בכל השלבים ההיסטוריים של התפתחות הרפואה ניתן למצוא בה שני קווים: הראשון הוא שיקום בריאות לקויה בעזרת תרופות, והשני הוא השגת אותה מטרה על ידי גיוס "ההגנות הטבעיות של הרפואה". גוּף." כמובן שתמיד היו רופאים חכמים שהשתמשו בשתי הגישות, אבל, ככלל, אחת מהן ניצחה בפועל. מדובר על מחלות. אבל יש גם בריאות כמושג עצמאי.
מהי באמת בריאות? מצב הגוף כשאין מחלה? מרווח זמן בין מחלה? שֶׁלָנוּ פרקטיקה רפואית, אולי, הוא מחשיב את זה כך. "אם אין מחלה, אז זה בריא."
נראה שברור לכולם: בריאות היא ההיפך ממחלה. הרבה בריאות, פחות סיכוי לפתח מחלה. מעט בריאות - מחלה. זה מה שאנשים חושבים. הם אומרים: " בריאות לקויה", "בריאות לקויה". אבל זה לא כתוב בתיאורי המקרים.
ניתן להגדיר את כמות הבריאות כסכום "יכולות הרזרבה" של המערכות הפונקציונליות העיקריות. בתורו, יכולות רזרבה אלו צריכות לבוא לידי ביטוי באמצעות "גורם רזרבה" ככמות המקסימלית של הפונקציה, בקורלציה לרמתה הרגילה. הגדרה זו נראית מעורפלת למדי, אבל הדוגמאות מבהירות הכל.
בואו ניקח לב. זהו איבר שרירי המבצע עבודה מכנית, וניתן לחשב את הספק שלו ביחידות מקובלות (קילוגרם מטר לשנייה, וואט, כוח סוס, בכל יחידה הניתנת בספר לימוד פיזיקה). נעשה את זה יותר קל. יש נפחים דקים של הלב: כמות הדם בליטרים שנפלטת בדקה אחת. נניח שבמנוחה זה נותן 4 ליטר לדקה. עם העבודה הפיזית הכי אנרגטית - 20 ליטר. מכאן ש"יחס המילואים" שווה ל-20/4=5.
הלב נותן 4 ליטר לדקה, וזה די מספיק כדי לספק חמצן לגוף במנוחה, כלומר ליצור ריווי חמצן תקין של דם עורקי ורידי. אבל יותר מזה: הוא יכול לתת 20 ליטר לדקה ומסוגל לספק אספקת חמצן לשרירים המבצעים עבודה פיזית כבדה, לכן, גם בתנאים אלו, ישמר מצב בריאותי איכותי - ביצועים רגיליםריווי חמצן בדם.
כדי להוכיח את החשיבות קְבִיעַת כָּמוּתבריאות, דמיינו לב מרוקן. במנוחה הוא גם נותן 4 ליטר לדקה. אבל הקיבולת המרבית שלו היא רק 6 ליטר. ואם אדם עם לב כזה נאלץ על ידי הנסיבות לבצע עומס כבד, הדורש, למשל, 20 ליטר, אז בעוד כמה דקות הרקמות יהיו במצב של רעב חמצן חמור, שכן השרירים ייקחו כמעט את כל החמצן מ הדם. כל האינדיקטורים יציינו את "המצב הפתולוגי". זו עדיין לא מחלה, אבל זה מספיק כדי לגרום לתעוקת חזה, סחרחורת ועוד כל מיני תסמינים. התנאי של "בריאות סטטית" (רמות חמצן תקינות בדם במנוחה) התקיים, אך הנבדק לוקה בחסר בבירור.
"קיבולת מילואים כוללת" היא לא רק המאפיין החשוב ביותר של מצב הבריאות ככזה, הם חשובים לא פחות לקביעת יחסו של האורגניזם למחלה. דמיינו את האדם הראשון עם 20 ליטר לדקה של דופק מרבי. תארו לעצמכם שהוא חלה בטיפוס, הטמפרטורה היא 40 מעלות, צריכת החמצן של הרקמות מזה הוכפלה. אבל לגוף לא אכפת, הלב יכול לעמוד בעומס פי חמישה. ומה יקרה לאדם מרוחק שיש לו מקסימום 6 ליטר בלבד? הרקמות שלו יתחילו להיחנק: הלב אינו מסוגל לספק פי שניים מנפח הדם. המחלה תהיה הרבה יותר חמורה, יופיעו סיבוכים מאיברים אחרים, שכן אספקת אנרגיה היא תנאי הכרחי לתפקודם הרגיל.
כאשר המחלה מפחיתה את הקיבולת המרבית של האיבר, אז עם עתודות טובות יש עדיין מספיק כדי להבטיח מצב של מנוחה. למשל, אצל הספורטאי שלנו, רעלני טיפוס הבטן הציפו את הגוף והחלישו את פעילות כל התאים, נניח, בחצי. נותרו לו עדיין 10 ליטר של כוח לב מרבי. זה די והותר כדי לספק לגוף אפילו צריכה כפולה של חמצן עקב טמפרטורה גבוהה. ומה צריך אדם שהורחק לעשות בתנאים האלה? אז הוא מת מ"סיבוכים מהלב"...
משהו על אושר
החיים האופטימליים הם חיים ארוכים ועם רמה גבוהה של נוחות נפשית (MCD). הוא מורכב ממרכיבים נעימים ולא נעימים של כל הרגשות – ביולוגיים וחברתיים כאחד. בשביל תמריץ, אתה צריך לקבל את המקסימום של נעים עם מינימום לא נעים. עם זאת, עדיין יש הסתגלות. נעים הופך במהירות לאדיש. לשמור רמה גבוההאתה צריך מגוון. הסתגלות לא נעים הרבה פחות בולטת. אפשר להתרגל לדבר קטן ולא נעים, אבל לא, אי אפשר להתרגל לדבר גדול. האושר שונה עבור כל אדם, בהתאם ל"משמעות" השונה של צרכיו – רגשות.
אדם בריא הוא אומלל, אבל אדם חולה לא יכול להיות מאושר. בריאות היא נעימה, אבל אם היא קבועה, אז חוק ההסתגלות עובד: אנשים מפסיקים לשים לב לזה, זה לא נותן מרכיב של אושר. בבריאות מושלמת, עבודה גרועה ומשפחה רעה מספיקים לאומללות. קשה להתרגל אליהם. מיקום הפוך: מחלות עם משפחה טובה ו עבודה מעניינת. ראשית, לא קל לשמור על קשר טוב עם בן משפחה חולה. לא כל כך הירואי אנשים טוביםמסוגל להקרבה עצמית מתמדת. שנית, אדם חולה רק לעתים רחוקות מסוגל לעבוד היטב ולשמור על כבודם של עמיתים, ממונים וכפופים. ללא כבוד כזה, עבודה לא יכולה להיות מהנה. אם נוסיף כאן סבל גופני שאינו ניתן להסתגלות, היכן נוכל לחלום על אושר?
גבולות הבריאות הם בלתי מוגבלים. למרות שהמדע בעניין זה עדיין לא הביא הכל לבהירות מלאה, כבר ניתן לשרטט את קווי המתאר של אדם בריא ביחס לחיים בעידן טכנולוגי וחברתי חדש.
משטר ההגבלות והעומסים - לזה אני קורא אורח חיים המבטיח בריאות.
אומרים שזה מצחיק! איזו תוספת של נחמה רוחנית כאן, אם הכל מוגבל ומתאמץ כל הזמן. ההגבלה חלה על מזון וביגוד, פעילות גופנית - פעילות גופנית. המשמעות היא שההנאה מאוכל טעים ושופע, הנעימות של הרפיה חסרת דאגות תפחת. אבל אני לא מסכים שהמשטר מוריד את ה-UDC. איפוק סביר באוכל אינו מפחית, אלא מגביר את ההנאה מהאוכל. מתח מדגיש את הנעימות שבהרפיה. יחד עם זאת, יש יתרון ישיר נוסף: הצרות ממחלות והפחד מהן מצטמצמות. ועוד תענוג נוסף: להרגיש כבוד לעצמו: "יכולתי!".
הו, אם לא העיבוד הזה! כל כך קל להתרגל לבריאות שזה כבר לא מוסיף הנאה. אבל קל באותה מידה להתרגל להירגע. בלי עייפות, הוא גם מאבד את חדות ההנאה. קל באותה מידה להתרגל לרוויה יתר באוכל ונעשה יותר ויותר קשה ליהנות ממנו.
אתה צריך להיות סביר, לזכור את ההסתגלות ולהיות מסוגל לפחות לחשב בערך את הנוחות הרוחנית שלך.
בואו ננסה לדמיין את האיזון של האדם המודרני הנעים והלא נעים ונמצא בו מקום לדאגות בריאותיות.
המרכיבים הגדולים ביותר של ההנאה נמצאים בתחום העבודה והמשפחה. נראה שלבריאות אין שום קשר אליהם. אבל זה לא. שליטה עצמית, כוח רצון, היכולת להתאמץ פיזית - כל זה מוגבר על ידי פעילות גופנית וללא ספק תורם להצלחה בעבודה. הבריאות עצמה לא עושה אושר משפחתי, אבל מחלות בהחלט מפחיתות אותו. הם אפילו משתעממים מהמחלות של עצמם, ואפילו מחלות של נשים, בעלים, אם ילכו בזה אחר זה, כמה הם יהיו חולים! לא, הם לא תורמים לשימור האהבה, אבל היא כל כך שברירית – אהבה.
אתה מבין: להיות בריא מועיל מכל הבחינות.
אבל זה לא הכל. החישוב הוא מהי מידת הבריאות המינימלית הדרושה כדי לקצור את היתרונות שהעליתי זה עתה. והכי חשוב באיזה מחיר? ועוד משהו: איך האיזון הזה משתנה עם הגיל?
כמובן שלא ניתן לענות על שאלות אלו באופן חד משמעי: אושר שונה עבור כל אדם. זה תלוי בהרכב האישיות שלו: איך מתפזרת המשמעות של רגשות ואמונות ביולוגיות באדם, איזה אינטליגנציה ונתונים פיזיים יש לו מהטבע.
ראשית, המקסימום UDC נמצא בתחום הספורט, והוא זקוק לכושר גבוה, אבל עבור אינטלקטואל מספיק מינימום מסוים. משורר, למשל, אינו זקוק לבריאות כלל. המשורר חייב לסבול, אז הוא יכתוב משהו שווה, ואם יש סוג של אופטימיסט בריא, אז למה אנחנו יכולים לצפות ממנו?
העניין הוא שהמחיר לבריאות שונה שונה. הכל עולה ככל שהפיתויים שהקדמה הטכנית, הכלכלית והאינטלקטואלית מציגה לנו גדלים.
תזונה - צורך ואיום
ההנאה שבאכילה היא ביטוי לצורך באוכל. הצורך במזון הוא פיזיולוגי. מאמינים שתחושת הרעב מופיעה כאשר יש מחסור בחומרים מזינים בדם, או קיבה ריקה, או שניהם. כל זה נכון, אבל כל השאלה היא ביחס הכמותי בין הרגשה וצורך. זה מוזר, אבל אדם שמן רוצה לאכול, כלומר, הוא רוצה לקבל אנרגיה מבחוץ, כשיש לו מספיק מהאנרגיה הזו מתחת לעור. הטבע קבע מערכת יחסים כה מוגזמת בין רעב לצורך במזון על מנת להגן על הגוף מפני רעב. היא היא שהגדילה את שיעור ההישרדות של המין הביולוגי.
תחושת ההנאה מאוכל ניתנת לאימון, כלומר המשמעות שלו בין שאר התחושות עולה אם יש עליה משמעותית ברמת הנוחות הרוחנית ממנו - UDC. עם הסיפוק המתמיד של החושים, מתרחשת הסתגלות והטענות מתגברות, הרצון לקבל אוכל טעים עוד יותר. אם הסביבה מספקת שפע של מזון, אז הכשרת התיאבון והעלייה בהכנסה על פני צריכה היא בלתי נמנעת. רק תחושה מתחרה חזקה יכולה לעצור את התהליך הזה – למשל אהבה או האמונה ש"להשמין זה לא טוב ומזיק".
כדי לנסות לקבוע ממה מורכבת תזונה אופטימלית, אתה צריך לדמיין איזה סוג מזון ואיזה מצב נוצרה כל מערכת ה"תזונה" שלנו. על פי כל הנתונים, מדובר במערכת עתיקה, היא רחוקה מלהיות באותו גיל כמו קליפת המוח האינטלקטואלית שלנו, אבל עברה בירושה מאב קדמון מאוד רחוק. אין ספק שהוא לא היה טורף מלידה. קרובינו הרחוקים של הקוף די משכנעים. זה מדהים שהם התפתחו מטורפים לאוכלי עשב. להיפך, הדוגמה של קופים מראה כי לאחר שנולדו צמחונים, הם לומדים לחגוג על בשר. התצפיות על שימפנזים משכנעות מאוד מבחינה זו. הם תופסים חיות קטנות, הורגים ואוכלים אותן בהנאה רבה. הקופים התחתונים לא מגיעים כל כך רחוק.
אז, אבותינו הרחוקים אכלו מזון צמחי. מחקר על תזונתם של קופים הראה שהם אוכלים עד מאה סוגים שונים של צמחים. מדענים סובייטים התאקלמו קופים בצפון הקווקז ואף החזיקו אותם שעון קיץבאזור פסקוב. כלום, הם מצאו את האוכל שלהם.
יש דעה נחרצת, למרבה הצער, גם בקרב הרופאים, שמערכת העיכול האנושית היא מבנה עדין. זה מותאם רק למזון מעודן, ולתת לו משהו גס יותר, אז מיד - דלקת קיבה, דלקת מעיים, קוליטיס, כמעט וולוולוס של המעיים.
זה מיתוס!
הקיבה והמעיים שלנו מסוגלים לעכל כל מזון מחוספס, למעט אולי מחטים. אני חושב שהוא שומר על היכולת הזו עד גיל מבוגר מהסיבה הפשוטה שהטבע הגנטי של התאים המרכיבים אותו לא משתנה. הם אפילו לא צוברים "הפרעות" עם הגיל, שכן הקרום הרירי של הקיבה והמעיים מורכב מאפיתל בלוטות, המחדש כל הזמן את התאים שלו. הישנים מתים, החדשים נולדים.
למערכת העיכול שני אויבים עיקריים: מזון מעובד יתר על המידה ומערכת הסטרס. דייסה רכה ומרוסקת מרתיעה את שרירי דופן המעי, ואולי גם את שחרור האנזימים. מתח נפשי ממושך עם רגשות לא נעימים מסוגל לעוות את הוויסות העצבי של הקיבה והמעי הגס, שתי המחלקות המקושרות ביותר למערכת העצבים המרכזית. גורם זה בולט במיוחד עם עודף תזונה של מזון מעובד מאוד.
אתה יכול להתווכח על הצורך בארוחות קבועות, הקפדה על זמן ארוחת בוקר, צהריים, ערב. כאן כולם תמימי דעים: "איזה מחלוקות! כמובן, אתה צריך לאכול באופן קבוע!" יתר על כן, הם יספקו נתונים על מיץ ה"הצתה", על הסטריאוטיפ ועוד. אבל כאן שוב נשארת השאלה: האם סדירות טבעית?
התשובה מתצפיות חיות בר היא פשוטה: לא! זה לא טיעון, כמובן. אתה אף פעם לא יודע מה נכפה במדינה הפרועה, אבל זה לא אומר שזה טוב.
אני לא מתכוון לעמוד על בלגן מוחלט באוכל, אני רק מביע ספקות לגבי הדיוק הדוגמטי של לוח הזמנים והארוחות המונעות, גם כשלא מתחשק, אם הגיע הזמן להפסקת הצהריים. כמובן, אם אתה אוכל כל הזמן בכמות מוגזמת, אז אתה צריך סדירות: הבטן שלך פשוט לא תתמודד כשאתה אוכל את כל הדיאטה בכל פעם. ובכן, אם יש מוגבל, אז אין מה לדאוג רפלקסים מותניםהפרשת מיץ קיבה במהלך ארוחת הצהריים. כשיש רעב טוב, תמיד יהיה מספיק מיץ. זה לא מספיק לשובעים, ויש צורך בגירוי.
אבל בואו נחזור לטבע. יש קופים שמנים? האם יש טורפים שמנים? לא, הם לא. אם תשוטט בין העצים כל היום כדי לאכול פירות ועשבי תיבול בקושי, אז לא תשמיני. גם אתה לא תשמין אם אתה חי בציד. גביעים לא נופלים לפה מעצמם, צריך לתפוס אותם. לכן, אבותינו הרחוקים בכל שלבי התפתחותם מהתקופה שבה קפצו בין העצים, ולפני שהחלו לצוד, בקושי היו שמנים. בגנים, זה לא מסופק גם בבני אדם.
לא צריך הרבה פדנטיות כדי לשמור על המשקל למינימום. במקרה הרע, גם הנוסחה: משקל = גובה-100 מתאימה למדי. למרות שגובה-105 עדיף. במיוחד לאנשים עם שרירים לא מפותחים וגבוהים. ובשום מקרה לא להוסיף על גיל! זה באמת מסוכן, ולו רק בגלל שאנשים מעל חמישים מאוימים מיתר לחץ דם, טרשת, והם קשורים מאוד לשומן עודף. אבל הטבע הניח בנו הזדמנויות ושמורות כאלה, שאם משתמשים בהם בחוכמה, אתה יכול לחיות הרבה מאוד זמן. מכיוון שאיננו בסכנת רעב, יש לטפל בק"ג בזהירות רבה. לא להיות פדנט דיאטה ששוקל כל גזר והורס את החיים של אהוביו, אבל זהיר. שקלו את עצמכם כל יומיים. הלכתי לבקר, הוספתי, מיד ותחזיק מעמד, אל תדחי למחר.
תרופה להצטננות
שיטות ההקשחה הן פשוטות: אל תתעטפו וסבלו את הקור. רוץ מהר. התעטש, אל תפחד. אם אתה מוותר לאחר הנזלת הראשונה, אתה לא צריך להתחיל להתקשות. נראה לי שההתקשות הסבירה ביותר היא קלה ללבוש. כמובן שאתה יכול לקחת מקלחת קרהאו אמבטיה, שפשף במים קרים - אלו טכניקות ידועות. הרופאים ממליצים להם "לחזק את מערכת העצבים". נכון, תאמן את "מערכת המתח".
חשוב במיוחד לעצבן ילדים צעירים. המערכת עבורם פותחה לפני זמן רב: יש טבלאות באיזה קצב להוריד את טמפרטורת המים ברחצה. אבל הכי חשוב - לא לעטוף! רק תראו את ילדי הגן שלנו, איך הם לבושים?! זה... פשוט אין מילה הגונה לזה. יש +5 מעלות בחוץ, והוא כבר לובש מעיל פרווה, הצווארון הפוך, צעיף קשור על הצוואר, הכובע שלו חם, האוזניים שלו למטה, וצעיף עדיין מציץ החוצה. זה, הילד המסכן, בקושי נושם. לאן אני יכול לרוץ! כך נכבים הדחפים לנוע, הכל כך טבעיים לכל הגורים.
לא, אתה לא צריך לפחד מהקור. נגדו תמיד יש הגנה - תנועה. אנשים הולכים לאט מדי, ולכן הם מתקררים.
עומס נפשי
אי אפשר לשמור על בריאות עם תרופות, כדורים, הם מיועדים לטיפול במחלות. זה תקף גם לנושא שלנו – "מערכת המתחים". להחזיק אותו בידיים זה אולי יותר קשה מאשר לא לאכול יותר מדי או לעשות חינוך גופני. אני לא יכול להגיד על עצמי ששלטתי ב"מערכת הלחץ" שלי, אבל הגעתי לאיזו פשרה עם עצמי ואני חוסך את עצמי מ"התחממות יתר".
תנאי מוקדם אחד: התבוננות עצמית. צפו בפעולות שלכם - זוהי רמת התודעה השנייה. מעקב אחר מחשבות הוא השלישי. מעקב הוא תנאי לכל בקרה. עלינו להתבונן בעצמנו, לשנן ולנסות להעריך. לפחות תנסה. רוב האנשים אפילו לא חושבים על כך שזרימת המחשבות אינה תהליך בלתי מבוקר. לא, אני לא הולך להיכנס לעומק הנושא הזה, אלא איך לשלוט בעצמך אם אתה לא רואה איך אתה הולך מעבר.
הבעיה העיקרית היא שינה. אם אדם מצליח לשרוד בלי כדורי שינה חלום טובבעומק ובמשך, העצבים שלו בסדר.
עצה ראשונה: אל תחסוך זמן על זה. הצרכים למנוחה הם אינדיבידואליים, אך בממוצע - יש צורך בשמונה שעות. יש תאבי עבודה שהם מנסים ללמוד איך לישון פחות. זה רעיון גרוע. היא לא יוצאת מזה. "תאי עצב אינם מתחדשים." חשיבה יכולה לאמן את הליבה, יתכן שתהיו חכמים יותר, אבל עזבו את תת-הקורטקס העמוק, ששולט בשאר, בשקט.
העצה השנייה: אל תפחד מנדודי שינה. אל תתעסקו כשהשינה לא מגיעה והמחשבות התגברו. שכב בשקט וחכה, אתה תירדם מאוחר. אם בבוקר הראש כבד, כלום, סבלנות. אי אפשר לומר שזו פגיעה גדולה. עד הערב, העייפות תצטבר בעוד יומיים, ופולי הסויה יגיעו. עם זאת, לאחר לילה ללא שינה, אתה לא יכול להתאמץ יתר על המידה ואת הערב יש לפנות למנוחה.
כאשר אתה לא יכול לישון, עדיף לחבר את המחשבות שלך לנשימה שלך. ראשית עליך להפסיק לשלוט בו, להירגע ולתת לו לנשום אוטומטית. בדרך כלל הנשימה מואטת והופכת עמוקה יותר. אז צריך רק לעקוב אחריו, כאילו מסתכלים מהצד: הנה נשימה, הנה הפסקה, הנשיפה החלה... היות והנשימה לא נפסקת, היא נותנת דחפים למשוך תודעה לעצמה. אחרי זה תבוא השינה. לפעמים אתה מקבל מצב מוזר של חצי שינה, כשאתה עוקב אחר המחשבות המנומנמות שלך, אפילו חלומות, ואתה יודע שאתה עדיין לא ישן.
"התחממות יתר של מערכת המתח" במהלך היום מביאה לשינה לקויה, אך אם זה נמשך שבועות וחודשים, עלולים להופיע תסמינים אחרים. הם מוכרים לכולם, אבל לא פונים אליהם שם. הראש כואב, מדברים על הראש, הבטן - על הבטן, עצירות ושלשולים - על המעיים, הלב - על הלב. אני לא מזכיר את העלייה בלחץ הדם, אומרים - יתר לחץ דם. במציאות, לפחות בהתחלה, הכל זה אימון יתר של "מערכת המתחים". זה אות לכבות, וערב אחד ויום חופש לא ירדו, צריך יותר.
אֵיך? באופן שונה. לדוגמה, הבטן שלי מתחילה לכאוב בהתחלה רק אחרי ניתוח גדול, אחר כך אחרי כל ניתוח ואז בלילה. זה נמשך כבר שלושים שנה, והכל נחקר. עכשיו אני יודע: אתה צריך להירגע, והכל יעבור, אם בזמן, אז יומיים זה מספיק, אם אתה מתחיל את זה, שבוע או שבועיים. כל אחד צריך להתבונן בעצמו, והוא יגלה משהו שימושי.
בגוף שלנו יש 12 מערכות. כל אחד מהם הוא נשימתי, עיכול, אנדוקריני וכו'. - בעל מחוון מפתח משלו. שאל ספוטניק מומחה לרפואה מונעת יקטרינה סטפנובהלדבר על הפרמטרים החשובים ביותר של הגוף, שחשוב לשמור עליהם תמיד בשליטה.
1. לחץ דם (BP).עבור שישה מיליארד מאוכלוסיית העולם, הוא נע בין 120/80. למה - אף אחד לא יודע, אבל המספרים האלה הם שמאפשרים לנו להיות בריאים ולהרגיש טוב. מה זה הלחץ הזה? חמצן מהאוויר מתמוסס במים ונכנס לדם בלחץ זה. זהו האינדיקטור החשוב הראשון לבריאותנו! שינוי בלחץ הדם הוא אות של מערכת העצבים המרכזית. זה ה-SOS שלה!
2. מספר הנשימות.זה שווה ל-16 בדקה אחת. זוהי הנורמה לכל המבוגרים הבריאים במנוחה. ברור שפעילות, כמו גם רגשות, עושים את ההתאמות שלהם. כל שינוי במדד זה מעיד לנו על בעיות במערכת הנשימה.
© Pixabay
3. קצב הלב (HR).הנורמה היא 78 בדקה אחת. מה זה המספר הזה? זהו קצב התנועה האופטימלי של חמצן דרך הדם, יחד עם דם מהריאות לאיבר.
זו אינדיקציה לעבודה שלנו של מערכת הלב וכלי הדם, שאחראי בין היתר על ויסות מהירות המים בגוף.
שלושת האינדיקטורים הללו, כשהם בנורמה הפיזיולוגית, מאפשרים לנו להרגיש טוב. אתה לא צריך רופא כדי לשלוט בהם. כדאי להפעיל אזעקה אם:
- הלחץ חורג מהנורמה 120/80 - אנחנו יכולים להתחיל לחלות ובוודאי להרגיש רע. קריטיים יכולים להיחשב למספרים הקרובים ל-220 או להיפך, ל-40-35. זו סיבה להזעיק מיד אמבולנס!
- לרוץ, לעבוד, עומס מוגבר, מספר פעימות הלב (HR) עבר את הגבול המותר, ואז במנוחה תוך 2 דקות הוא אמור לחזור לקדמותו. כך הלב עובד: הוא עובד 0.5 שניות - הוא נח 0.5 שניות בנשימה נכונה. זה לא קורה אחרת, או שזה קורה, אבל לא לאורך זמן...
4. המוגלובין.הנורמה לנשים היא 120-140 לגברים - 140-160 מילימול לליטר. מה זה המספר הזה? זוהי כמות החמצן בגופנו, שנמצאת בו זמנית ובאופן קבוע. כמות החמצן שיש לנו מספיק לכל צרכינו. ואפילו עם שוליים - במקרה זה להפעיל משאבים נוספים של הגוף. הנתון הזה צריך להיות קבוע, הכמות הזו היא שמספקת לנו את איכות החיים.
המוגלובין הוא אינדיקטור מערכת המטופואטית, כולל צפיפות החמצן בדם. אם כמות ההמוגלובין בדם יורדת, מספר תנועות הנשימה עולה. קוצר נשימה מופיע, כתוצאה מכך, מספר התכווצויות הלב עולה, לחץ הדם מופרע ו...אנחנו מחכים לאמבולנס!
© Pixabay
5. בילירובין.זהו אינדיקטור לרעילות הדם במונחים של מספר תאי הדם האדומים המתים המעובדים, שכן בכל יום נולדים ומתים תאים בגוף. הנורמה היא 21 מיקרומול לליטר. זה מאפשר לך לנתח את העבודה של מערכת העיכול (כבד, מעיים) ומערכות ההפרשה. מאפשר לך להבין את יכולת הגוף לטיהור עצמי.
אם המחוון עולה על 24 יחידות, זה מצביע על כך שהגוף מתחיל למות בשקט. כל המערכות סובלות - אין חיים בסביבה מלוכלכת.
6. שתן.גם הכמות וגם האיכות חשובות כאן. שתן הוא מאפיין איכותי של מים בגוף. הנורמה הפיזיולוגית של שתן מופרש ליום היא 1.5 ליטר. באדם בריא, צבעו קש בהיר, משקל סגולי 1020 גרם לליטר, חומציות 5.5. שום דבר אחר לא צריך להיות בשתן. אם מופיעים חלבון או לויקוציטים בשתן, זה הזמן לדאוג, מערכת ההפרשה לא מתפקדת.
7. משקל.מלאי מים נקיים ואנרגיה בגוף מוסדרים, כולל על ידי הורמונים. בטבע, דוגמה מצוינת היא הגמל. הוא סובל היטב טיולים של מספר ימים, כמו קודם לכן הוא אוכל גבנון. והגבנון שמנה. במהלך פעילות גופנית, השומן מתפרק למים ואנרגיה, ולכן השומן הוא מאגר האנרגיה האסטרטגי של הגוף.
© Pixabay
כמו כל האינדיקטורים העיקריים, למשקל יש מגבלות בריאותיות. למבוגר נהוג להתייחס לקצב גדילתו (-) 100 (+) (-) 5-10 ק"ג כנורמה. לדוגמה - אם הגובה שלך הוא 170 סנטימטרים, נורמות המשקל המקסימליות הן בין 60 ל-80 ק"ג. מלידה ועד מוות, המשקל צריך להיות קבוע לפי סולם הגילאים, למעט מצבים מוסברים. מאחר וכל המערכות (האיברים) מתאימות ומשרתות את נורמת המשקל, שנקבעה על ידי הטבע, ולא "מנופחת" על ידינו. כל משקל עודף הוא עבודה בשעות נוספותלאיברים, מה שמוביל לשחיקה מהירה יותר שלהם. ככלל, כל מי ששותה מעט ולא אוכל מספיק מאכלים שמעלים את הגוף סובל מעודף משקל.
במקרה של הריון, הגוף הנשי נמצא במתח, ולכן תנודות במשקל לאחר הלידה אפשריות, אך כל הנשים יודעות על כך ועוזרות לגופן לחזור לשגרה.
מאחר מטבעם גבר ואישה ממלאים תפקידים שונים, גם היחס שלהם עם שומן שונה. אצל נשים, מאגר השומן הוא מחסן של הורמונים המווסתים את מהלך ההריון; הוא מבצע פונקציה תרמוגולטורית (מגן על העובר מפני הקור); מהווה עתודה אסטרטגית לאם ולעובר.
אצל גברים הדברים שונים. שומן עודף לרוב מתחיל להיות מופקד באזור המותניים. קשה להסיר אותו מהגוף, שכן יש לו מאפיינים משלו. שומן זה, בהתאם לכמות, יכול להיות סימן לכשל אנדוקריני או למחלה מתחילה. שומן בטני (מושקע באזור המותניים - ספוטניק) צובר אסטרוגנים - הורמונים הנוגדים את הטסטוסטרון הגברי. זה מחליש את הכוח הגברי. בדרך כלל, המותניים של הגברים צריכים להיות 87-92 ס"מ.
אסור לשכוח שמתי משקל עודףאיברים פנימיים סובלים. הם גם נוטים להשמנה. עודף שומן על האיברים הפנימיים הוא אחד הרעילים ביותר! מערכת הרבייה אחראית על קביעות המשקל.
8. סוכר בדם. הנורמה היא 3.5-5.5 מילימול לליטר (על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי). אינדיקטור זה קובע את אספקת האנרגיה התפעולית בגוף. זה לכל יום. גליקוגן מיוצר מסוכר כל יום. הוא נחוץ לאנרגיה של תאים על מנת שיתרחשו בגוף התגובות הכימיות הנחוצות. אם הגוף מורעב במשך מספר ימים, הגליקוגן מסתיים ומתחילה צריכה של רזרבה אסטרטגית. המערכת האנדוקרינית, כולל הלבלב, אחראית לקביעות של אינדיקטור זה.
9. איזון pH-חומצה-בסיס בדם.זה נקרא גם הריכוז של גורם החמצן-מימן (אלקלי וחומצה). מכשירי החייאה וקרדיולוגים קוראים לזה אינדיקטור לחיים של הכל! נורמה 7.43. בערך של 7.11 מגיעה נקודת האל-חזור - מוות! במקרה זה, לא ניתן עוד להציל אדם. במספרים 7.41 מתחילה התפתחות של אי ספיקת לב חריפה.
למרבה הצער, במדינה שלנו לא ניתנת לאינדיקטור הזה את החשיבות הראויה. במדינות רבות, שיחה בין רופא למטופל מתחילה במדד זה - כדי להבין את התנאים שבהם אדם חי, מה הוא אוכל, שותה, כמה הוא פעיל, הרופא חייב לברר את מה שנקרא פיזיולוגיה של חיים.
איזון pH הוא אותם מספרים אסטרטגיים שהגוף ישמור בכל דרך. אם מוצרים אלקליין אורגניים (ידידותיים לסביבה) לא מגיעים אלינו מבחוץ, אז הגוף ייקח מעצמו את האהוב (שיניים, ציפורניים, עצמות, כלי דם, עיניים וכו') את המתכות האלקליות העיקריות Ca, MG, Na , K , ומתחילה התפתחות לא נעימה נוספת של אירועים.
אנחנו מסודרים בצורה כזו שנוכל להתקיים בריאים רק בסביבה פנימית מעט בסיסית. כל הגוף, כל המערכות, אך במידה רבה יותר השרירים והשלד (מפרקים, רצועות, עצמות) אחראים לקביעות של אינדיקטור זה.
10. לויקוציטים.הנורמה היא 4.5 אלף × 10⁹. תאי הדם הלבנים שלנו הם ההגנה האישית שלנו. כל מה שנכנס לגופנו (וירוסים, חיידקים) ייהרס. אם יש עלייה בכל קבוצות הלויקוציטים (מונוציטים, אאונופילים, דקירה) - זה מעיד שהביטחון שלנו הופר ואנו במלחמה. וככל שהמספר גבוה יותר, המצב חמור יותר. אלו המגנים שלנו! ביקורת הגבולות שלנו! מערכת החיסון אחראית על קביעות ההגנה שלנו.
בטמפרטורת גוף של 42 מעלות צלזיוס, החיים בלתי אפשריים, אבל אפילו 35.4 מעלות צלזיוס לא הטמפרטורה הטובה ביותר, מכיוון שגביש מים בערכים כאלה אינו יציב, כמו תגובות כימיות. 36.6 מעלות צלזיוס היא הטמפרטורה של הקביעות של התהליכים הכימיים שלנו, הקביעות של חיינו בטבע! הטמפרטורה בחוץ היא 40 מעלות צלזיוס, ויש לנו 36.6 מעלות צלזיוס, בחוץ 50 מעלות צלזיוס, יש לנו 36.6 מעלות צלזיוס, כי אנחנו בריאים!
מערכת החיסון שלנו אחראית על קביעות הטמפרטורה שלנו. אגב, אם אתה מצטננת ונגמר לך מהאף - זה בסדר. ההפרשה מהאף היא לימפה ותאי דם לבנים מתים. צריך לתת להם מוצא, אל תארגן בית קברות של לויקוציטים בתוך עצמך, במשך 2-3 הימים הראשונים אין צורך בטיפות כלי דם - תן למיותר לזרום החוצה. כמובן שזה יגרום לאי נוחות מסוימת, אבל זה יפחית את השכרות ויוביל להחלמה מהירה יותר.
12. כולסטרול (כללי).הנורמה היא 6.0 מילימול לליטר. אינדיקטור זה קובע את תכולת השומן במים כבסיס לכל הנוזלים בגוף. הוא אחראי על תפקוד מערכת העצבים, שכן מעטפת הנוירונים (מוליכים) שלאורכה עובר הדחף (אות) מורכבת מכולסטרול, ותאי המנתח הראשי - המוח מורכב חלקית מכולסטרול, הוא מאגר אנרגיה שעליו פועל המוח.
לסיכום, אני רוצה לומר: לחץ עורקי, קצב הלב ותנועות הנשימה של הגוף, רצוי לשמור על שליטה מדי יום. פעם בחצי שנה צריך להתעניין איך הגוף שלנו מרגיש, האם הוא מתמודד עם החיים בסביבה. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לעבור בדיקות ולבצע את המדידות הדרושות. אם משהו לא בסדר, זה איתות שהמכונה הביולוגית שלנו קרובה להתקלקל וזקוקה לשירות!
תוצאות חיפוש
תוצאות נמצאו: 229669 (0.57 שניות)
גישה חופשית
גישה מוגבלת
חידוש הרישיון מצויין
1
שְׁמִירָה בריאות נפשיתמורים ויכולתם לשימור עצמי מקצועי הם תנאים חשובים לפעילות פדגוגית מוצלחת, אינטראקציה יעילה עם התלמידים. בהבעת שיפוט זה, אנו מסתמכים על תיאוריית המימוש העצמי של א. מאסלו ועל תיאורו של אדם המממש את עצמו כמודל לבריאות נפשית מיטבית, וכן על תיאוריית האישיות של ק.רוג'רס והרעיון שלו על א. אדם "מתפקד במלואו", על אותם מבטאים שנחשבים ב פסיכולוגיה הומניסטיתלגבי בריאותו הפסיכולוגית של אדם
המשימה של בית הספר שלנו היא ליצור את התנאים הנוחים ביותר לפיתוח בריא<...>מורים” הגנה על בריאותו הפסיכולוגית של המורה ויכולתו לשימור עצמי מקצועי<...>בתוכנית שלנו לבריאות הנפש, הסתמכנו על הרעיון של בריאות תעסוקתית<...>ואריכות ימים מאת ל"מ מיטינה, שם היא מוגדרת כ"מדד ליכולת של מורה לפעול כפעיל ואוטונומי<...>, מודעות עצמית מופחתת של המורה לגבי ערכו, מודעות למרכיבי הבריאות והאמצעים,
2
ביוזמת האקדמיה של האקדמיה הרוסית למדעים A.V. רשתניקוב 29-30 באוקטובר 2015 על בסיס מכון המחקר לסוציולוגיה של רפואה, כלכלת בריאות ו ביטוח בריאות GBOU VPO First Moscow State University (MSMU) על שם V.I. אוֹתָם. Sechenov ממשרד הבריאות של רוסיה, התקיים הכנס המדעי והמעשי הכל-רוסי הבא בהשתתפות בינלאומית "סוציולוגיה של הרפואה: וקטורים של חיפוש מדעי". הוא שימש יורש לכנסים 2012-2013, שהיוו את הבסיס המדעי הבסיסי ל טווח רחבשאלות, ומותר בגבוה רמה מדעיתלדון בבעיות הדחופות ביותר של הסוציולוגיה של הרפואה. הכנס אורגן על ידי האוניברסיטה הממלכתית לרפואה של מוסקבה הראשונה. אוֹתָם. סצ'נוב ממשרד הבריאות של רוסיה, מכון המחקר לסוציולוגיה של הרפואה, כלכלת בריאות וביטוח רפואי, האוניברסיטה הרפואית הממלכתית הראשונה של מוסקבה. אוֹתָם. סצ'נוב ממשרד הבריאות של רוסיה, המחלקה לסוציולוגיה של רפואה, כלכלת בריאות וביטוח רפואי, האוניברסיטה הראשונה לרפואה של מוסקבה. אוֹתָם. סצ'נוב ממשרד הבריאות של רוסיה, ועדת המחקר החברה הרוסיתסוציולוגים "סוציולוגיה של הרפואה".
הוא הפנה את תשומת הלב לרלוונטיות של האירוע ולמשמעות המדעית הגבוהה שלו עבור סוציולוגים ומומחים.<...>ברג "בעייתיות של סיכונים בתחום הסוציולוגיה של הבריאות" (פרם), E.V.<...>סוקול "מחלות ובריאות רופאים: היבטים סוציולוגיים" (St.<...>Dartau "מהות ביו-חברתית של אדם, היווצרות אורח חיים בריא וניהול בריאות"<...>לבדבה-נסברי "בעיות סיכונים בתחום הסוציולוגיה של הבריאות" (St.
3
בתנאי הפרויקט הלאומי פריוריטי "חינוך", בית הספר הפך למבוקש במיוחד כשותף חברתי מן המניין, "נכלל" ברשתות החברתיות המקומיות, יוזם שיתוף פעולה והפעלת כל מוסדות חברתייםעל פתרון סוגיות דחופות בחיי הקהילה המקומית, משתתף בתהליכי פיתוח טריטוריאלי. בתנאים אלה, בית הספר שלנו, מאז 2008, הפך למרכז חברתי-תרבותי של המיקרו-מחוז של העיר והאזור, הממלא תפקיד מוביל בתחום לא רק חינוכי, אלא גם יוזמות חברתיות עממיות. כיוון זה של התפתחות חדשנית נובע מצד אחד מצרכי החברה, ומצד שני הצורך בשיפור יעילות התהליך החינוכי.
פעילות יוצרת בריאות מוסד חינוכיצריך להבין את מערכת ההשפעות והמדדים הפדגוגיים<...>הבעיה של יצירת תרבות בריאות בקרב תלמידים כרוכה בהתייחסות לבריאות כאישית<...>בבית הספר - עדיפות הבריאות, כלומר. שירותי בריאות מוכשרים.<...>בית הספר - מרכז חברתי-תרבותי מספק לילדים הגנה סוציאלית וסיוע נפשי באופן מלא<...>ואריכות ימים מאת ל"מ מיטינה, שם היא מוגדרת כ"מדד ליכולת של מורה לפעול כפעיל ואוטונומי
4
זוהו הגורמים העיקריים המשפיעים לרעה על מצבם הבריאותי של מורים באוניברסיטה (" הרגלים רעים"," אחריות אישית נמוכה למצב הבריאות של האדם עצמו", "עומס עבודה גבוה", "נמוך פעילות גופנית", "רמה גבוהה מצבים מלחיצים"), הניתנת לניהול באמצעות משאבים פנימיים (אישיים) וחיצוניים (מנהליים). הנחיות להגנה על בריאות המורים ("גיבוש אורח חיים בריא", "שיפור מניעת מחלות", "שיפור ארגון הסיוע הפסיכולוגי". "), וכן פעילויות התורמות לשיפור בריאותם של מורי האוניברסיטה ("מעקב אחר בריאותו האישית של עובד", "בדיקה מעמיקה יותר במהלך בדיקות מקצועיות" ו"הצטיידות בציוד אבחון חדיש"). טיפול מניעתיוארגון שירות פסיכולוגי באוניברסיטה, מתן גיבוש אחריות אישית לבריאותו וסיוע בהתגברות בעיות פסיכולוגיותהקשורים לפעילויות מקצועיות.
קבוצות בריאות שהוצעו על ידי Yu.P.<...>ליסיצין: רמה גבוהה (ללא מחלות, בריאות מצוינת - אני קבוצת בריאות, בריא<...>יחד עם זאת, על פי מומחים, שיעור האנשים עם רמת בריאות נמוכה (קבוצת בריאות IV) נע בין<...>רק 12.9 ± 2.4% מהמורים ראו את בריאותם מצוינת וטובה מאוד (קבוצת בריאות I), טובה<...>בריאות" ו"קידום אורח חיים בריא על ידי הנהלת האוניברסיטה").
5
מס' 1 [סוציולוגיה של הרפואה, 2016]
<...>באזור כפרי, פנייה לעזרה רפואית היא מוצא אחרון, בשל הריחוק<...> <...>הדעה החיובית לגבי ההשפעה של תרופות אלו על יעילות הטיפול עולה עם העלייה<...>נתוני הסקר מצביעים על כך שהשכיחות של תופעות לוואייורד כמו
תצוגה מקדימה: סוציולוגיה של הרפואה №1 2016.pdf (0.7 Mb)6
יצירת סביבת מגורים נגישה לאנשים עם מוגבלויות היא אחת המשימות העדיפות של פיתוח סוציו-אקונומי הפדרציה הרוסיתואזור מוסקבה. לפי הנתונים המפורטים בדרכון תוכנית המדינהאזור מוסקבה "הגנה חברתית על אוכלוסיית אזור מוסקבה", נכון ל-1 בינואר 2013, מספר הנכים באזור מוסקבה הסתכם ב-499.488 איש (7%), מתוכם 18.7 אלף ילדים. רבים מהחלק הבוגר בקטגוריה זו של אזרחים שואפים לחיים פעילים חברתית ועצמאיים באופן מקסימלי, תעסוקה מקצועית. אך עד כה לא כולם הצליחו לממש את השאיפות הללו.
54 חינוך לאנשים עם מוגבלות, לתיקון הפרעות התפתחותיות וחברתיות<...>אנשים, לרבות באמצעות ארגון חינוך כולל לאנשים עם מוגבלות<...>"על מנת להבטיח את מימוש הזכות לחינוך של תלמידים עם מוגבלות<...>רמת השכלה נמוכה של אנשים עם מוגבלות בהשוואה לאוכלוסייה ללא מוגבלות<...>הדברים הבאים: - זמינות ציבורית וללא תשלום חינוך מקצועיללא קשר למצב הבריאותי
7
שימוש בפוטנציאל העבודה בחקלאות MSSR ABSTRACT DIS. ... מועמד למדעי הכלכלה
מוסקבה: מכון המחקר הכל-רוסי לכלכלה, עבודה וניהול בחקלאות
יַעַד מחקר זההיא לפתח הצעות לשיפור ניצול פוטנציאל העבודה וארגון שוק העבודה בחקלאות.
ההבדל שלו מההגדרה המתודולוגית של "מדד כושר עבודה" ברור.<...>במקרה זה, הפילוסופיה, שאינה ניתנת למבנה ברור, קטגוריית המידה, מוחלפת ב"<...>"פירושו מיד סינתזה כלשהי שנוצרה על ידי השכלה, כישורים, מין, גיל, ניסיון, בריאות<...>מחושב על ידי הכללת מגוון נכסים חברתיים, שכן קורא לפוטנציאל העבודה מדד<...>רבייה של כוח העבודה וייצוב האוכלוסייה הכפרית, יש צורך להתחיל בפיתוח אמצעים
תצוגה מקדימה: שימוש בפוטנציאל העבודה בחקלאות MSSR.pdf (0.0 Mb)8
גישה אקולוגית ואלולוגית לחיסכון בבריאות של ילדים בגיל הרך ספר לימוד: חלק 1
מדינת אוראל האוניברסיטה הפדגוגית
בספר לימוד זה, החינוך האקולוגי והוואליאולוגי של ילדים גיל הגןמוצג על דוגמה של עבודת MBDOU - גן ילדים מסוג משולב מס' 351 "קרפש" ביקטרינבורג. האמצעים והשיטות להגנת הסביבה פותחו והוצגו על מנת לשמר ולחזק את העושר הלאומי העיקרי של כל מדינה - בריאות האוכלוסייה, ובמיוחד ילדים, שכן בריאות הילדים היא עתידה של המדינה. חומרים לחינוך סביבתי וליאולוגי מפותחים על פי עקרונות מבוססי מדעית ליצירת תוכניות בריאות וסביבתיות, תוך התחשבות בתקן החינוכי של המדינה הפדרלית לחינוך לגיל הרך
זיהוי שינויים בתהליך החינוכי, פיתוח אמצעי תיקון נחוצים<...>מתבצע על ידי המורה לפי הצורך למשך 3-5 דקות, תלוי בסוג ובתוכן<...>אם לא תנקוט באמצעים כלשהם, עמוד השדרה עלול להתכופף, להתכופף או להתרחש כיפוף לרוחב שלו<...>"סוכנות ספר-שירות" 188 מפסיקים להיות מושא לבילוי; הם דורשים אמצעים ממושכים של גידול טבע<...>ככל שהילד גדל, עירבו אותו בהליך.
תצוגה מקדימה: גישה אקולוגית ואלולוגית לבריאותם של ילדים בגיל הרך.pdf (0.6 Mb)9
מאמר-הרהור על סיבות המוות של א.י. הרזן
מידת הידידות, המסירות וחובות אחרות ביחס לחבר כזה נקבעת אך ורק<...>"מידת התועלת ממוות במקרה זה הייתה בלתי ניתנת להשוואה לכלום: כמעט בכל המאמרים בקוד נצ'ייב<...>ג): איזו מידה זו ב"כמה שתרצה" ולכן אחכה להזמנה ממך במספרים.<...>אפילו לב בריא לא ישרוד כאן. בזיכרונות ת>פ.<...>א.י. הרזן חווה במלואו את הצדק העצוב של אפיון זה.
10
מיקום ייצור ויישוב מחדש בתכנון שטחים חקלאיים של האזור המושקה של דרום קזחסטן אבסטרקט DIS. ... מועמד למדעי הכלכלה
מ.: צו מוסקבה של לנין ומסדר העבודה האקדמיה החקלאית האדום באנר על שם ק.א. טימירייזב
בעת ביצוע עבודה זו, המשימה הייתה ללמוד את הנושאים של מיקום הייצור והיישוב מחדש בתכנון אזורים חקלאיים של אזור השלחין של דרום קזחסטן בתנאים של היווצרות של אגודות חקלאיות תעשייתיות מסוג סלק סוכר.
"במשך 10 השנים האחרונות", בקשר עם פריסת אמצעים להמשך פיתוח החקלאות<...>"טחנת הזנה היא תחנת הזנת בעלי חיים בינונית. . , ,; / מפעלים שקובעים את גודלם של" אמצעי<...>9.28 9.93 [עד בן ברית * 47.45 46.60 44.99 . 44.91 , 44.14 43.67 13.27 12.72 12.76 אינץ' מידה<...>תוצאות התאמת הגדלים האופטימליים של מפעלי סוכר וחוות סלק סוכר<...>רווחה וכל המכלול הפסיכולוגי המרכיב את "עולמו הפנימי של האדם, בריאותו".
תצוגה מקדימה: מיקום הייצור וההתיישבות בתכנון השטחים החקלאיים של האזור המושקה של דרום קזחסטן.pdf (0.1 Mb)11
בהתבסס על ניתוח ספרות סוציולוגית זרה, מתבררות גישות למושג "גורמי סיכון" לבריאות ולפירושו בעבודותיהם של סוציולוגים שונים. ישנן שתי מגמות עיקריות בהתייחסות לבעיה זו: העדיפות של צורות התנהגות לא בריאות ותנאים סביבתיים שליליים. הערכה ביקורתית של תחומים אלו ניתנת בהקשר של אופיים הסובייקטיבי-אובייקטיבי.
מילות מפתח: גורמי סיכון; בריאות ; סובייקטיבי; מַטָרָה.<...>האמצעים המוצעים כללו גם מיוחדים תוכניות חינוכיותעל פרט וקבוצה<...>במטרה להפוך את "בחירות בריאות לבחירה הקלה".<...>ברמת מיומנויות התנהגות חיוביות לבריאות.<...>בריאות ומניעת מחלות.
12
מאמר על עבודתו של בוריס זייצב
אבל לאחר שפרצו את המשבר כמו מאה מעגלי גיהנום, הם שרדו. "לתיקוני בריאות<...>אני חוזר עליהם כמו תפילה: "... מי שגורל גורלו לעשות משהו משלו, כן, הוא עושה, מי שיודע איך, במתינות<...>מודדים את השקט בצעדים, אתה, כמו בעתיד, אתה תיכנס.
13
שיפור בריאות השיניים של האוכלוסייה כתוצאה מהעדיפות של מניעה, ריחוק רפואי וחינוך לאורח חיים בריא [משאב אלקטרוני] / Avraamova [וחב'] // בריאות וחינוך במאה ה-21. כתב עת למאמרים מדעיים.- 2017 .- מס' 3 .- עמ' 9-12 .- מצב גישה: https://site/efd/589041
ניסיון בינלאומי וביתי ברפואת שיניים מצביע על כך שניתן להשיג שיפור בריאות השיניים של האוכלוסייה באמצעות הכנסת תוכניות מניעה ממלכתיות. המאמר מנתח את האפשרויות להפחתת התחלואה הדנטלית של האוכלוסייה. הכללה ברשימת הפעילויות העיקריות של תוכנית המדינה של הפדרציה הרוסית "פיתוח בריאות", תת-תוכנית " מניעה עיקריתמחלות שיניים בקרב אוכלוסיית הפדרציה הרוסית", שיש לה התמקדות מונעת במתן טיפול שינייםישפר את בריאות השיניים של האוכלוסייה.
של האוכלוסייה כתוצאה מהעדיפות של מניעה, טיפול רפואי וחינוך לאורח חיים בריא<...>מילות מפתח. מניעה, בריאות שיניים, תוכנית מניעה.<...>זמן, בהתבסס על הישגים מדעיים וניסיון, יש הזדמנות אמיתית לפעולה יעילה<...>עם זאת, למעשה אין ילדים בריאים לחלוטין, וילדים מחוטאים אינם בריאים, יש להם<...>"מרכזי בריאות" יכולים למלא תפקיד משמעותי בקידום אורח חיים בריא.
14
בריאות הנפש בהקשר של תרבות
מ.: PROMEDIA
בריאות הנפש ו בריאות נפשית ". <...>עם זאת, תוך הדגשת תפקידם של גורמים חברתיים-תרבותיים, אנו יכולים לומר שתרבות, במידה מסוימת,<...>למרות שהורני ציין את השפעתם של גורמים חומריים וחברתיים על בריאות הנפש, במידה רבה<...>ניתן לפתור סתירה זו על ידי בחינת לא אחד, אלא לפחות שני מודלים של בריאות נפשית.<...>אדם שתופס את הנטיות הללו במידה שהן משפיעות על הווייתו, רוכש בכך
תצוגה מקדימה: בריאות הנפש בהקשר של culture.pdf (0.2 Mb)15
המאמר מנתח את הנטייה של האתיקה הרפואית הזרה המודרנית להקדיש תשומת לב מיוחדת ליחסי הרופא עם החברה. הוא גם בוחן את המגמה הנוכחית להטיל אחריות ראשית לבקרת עלויות וטיפול רפואי רזה על הרופאים. זה מבוסס על פרסומי האיגוד הרפואי העולמי והקודים של אתיקה רפואית של ארצות הברית וקנדה.
מגמות באתיקה רפואית מודרנית מכון המחקר הלאומי לבריאות הציבור<...>להיות מיוצג הולם בכל מוסדות המדינההקשורים לבעיות בריאות<...>החזקת הקרן נחשבה רק מנקודת המבט של המשק, יעילותה הרפואית והשפעתה על הבריאות<...>חלוקת חובותיהם לחברה, הכוללת אחריות מקצועית לבריאות הציבור<...>ניתן להעריך באופן אובייקטיבי את מידת האפקטיביות האמיתית שלו על בסיס תוצאות ספציפיות רק ב
16
נושאים של האפקטיביות של ניהול בריאות האדם בתנאים של פיתוח חדשני של החברה נשקלים. מטרת הלימוד היא ללמוד מצב תפקודיבריאות התלמידים בדינמיקה בהשוואה למדדי הבריאות של קבוצות אחרות באוכלוסייה, פיתוח אידיאולוגיה של שיפור בריאות והנעה להחדרת תרבות של בריאות וחיסכון בבריאות. 880 מתנדבים בריאים מאזורים שונים ברוסיה בגילאי 17-60 שנים (50% גברים, 50% נשים) השתתפו על בסיס מדגם אקראי, שניהלו אורח חיים חברתי פעיל, ללא פתולוגיות כרוניות. הם נבדקו באמצעות מבחן מרטינט-קושלבסקי.
בריאות ושירותי בריאות.<...>ועדות הגנה הוקמו ופועלות, וננקטים צעדים לקידום בריאות ופיתוח<...>מצב תפקודי בתקופה 2006-2013, מה שעשוי להצביע על יעילות לא מספקת של אמצעים<...>ויוונית לוגו - הוראה"), זה יכול מאוד לעזור לפתור בעיות חינוכיות וחינוכיות.<...>חוסר התוחלת של הצעדים שנוקטת המדינה בתחום שיפור בריאות האוכלוסייה יהיה ברור עוד יותר,
17
פורסמו מכתבים מהגנרל א.י. דניקין לקולונל פ.ו. קולטישב. מכתבים העוסקים בנושאי דיור ושאר נושאים ודאגות מתוארכים למלחמת העולם השנייה ומספקים מידע על חייו של הגנרל דניקין בגלות.
ולפיכך יש צורך לנקוט באמצעים מבלי לפגוע בו, כדי להיות בטוח שהתרגום הוא באמת<...>אני מאוד מאחל שה"שומאז' המצער לא יערער את בריאותך ומרץך.<...>"אמצעי הזהירות" נגד המהגרים הרוסים כמובן לא היה כללי, אלא הופעל על פי שיקול דעת.<...>אנו מקווים שכולכם בריאים ושלמים.<...>אנו מאחלים לכם בשנה החדשה רווחה אפשרית, בריאות ומרץ רוחני.
18
המאמר מתאר גישה ליצירת היגיון סביר ("היגיון בריא") במערכות של תמיכה אינטלקטואלית לקבלת החלטות בקרה. ניתנות ההגדרות של מושגי התקדים, תורת התקדימים (Case-Based Reasoning - CBR), מתוארת שיטת ההנמקה המבוססת על תקדימים. הוכח ש-CBR היא דרך לפתור בעיות שצצו חדשות על ידי התאמת פתרונות שהיו בשימוש בעבר במצבים דומים. מתואר מחזור ה-CBR לפתרון בעיות של תמיכה אינטלקטואלית במפעיל אנושי. מושג הבסיס התקדימי מוגדר והמבנה שלו נתון. מתוארים עקרונות ההסקה (חיפוש החלטות שליטה) המבוססות על תקדימים. מנוסחים עקרונות בניית אמצעי תמיכה אינטלקטואלית לקבלת החלטות מסוג תקדימי. נשקלת דוגמה ליישום תורת התקדימים במערכות בקרה של אדם-מכונה.
בְּ החיים האמיתייםבמקום זאת, נעשה שימוש ב"מדד קרבה".<...>סוגי מדדים שניתן להשתמש בהם בבעיות של מציאת תקדימים קרובים: מדד אוקלידי, מידה<...>דמיון להאמינג, מדד הסתברות דמיון, מדד דמיון רוג'רס Tanimoto, מדד מנהטן
19
ארגון ותשלום עבודה בגידול ירקות של TKZH המתמחה בייצור של עגבניות קדומות בשטח הפתוח (לדוגמה של מחוז TKZH PLOVDIV, הרפובליקה העממית של בולגריה). ... מועמד למדעי הכלכלה
מ.: מסדר מוסקבה של האקדמיה החקלאית לנין על שם ק.א. טימירייזב
ארגון ותשלום עבודה בגידול ירקות של TKZH המתמחה בייצור של עגבניות קדומות בשטח הפתוח (לדוגמה של מחוז TKZH PLOVDIV, הרפובליקה העממית של בולגריה)
.^ .הדומיננטיות של "עבודת כפיים מחייבת, בעת קביעת הזמנים" "חטיבות מדידה, להקים את הדרוש<...>הניקוי מתבצע באופן ידני; "באופן סלקטיבי; פריון עבודה." של מרכיבים תלוי במידה רבה יותר<...>העבודה שהוצאה על ידי כל עובד, בתקצ"ח,. כיצד, במפעלים שיתופיים, "יום עבודה משמש כמדד
תצוגה מקדימה: ארגון ותשלום של עבודה בגידול ירקות TKZH המתמחה בייצור של עגבניות קדומות בשטח פתוח (לדוגמה של מחוז TKZH PLOVDIV, הרפובליקה העממית של בולגריה.0d).20
מטלות הוראה בדיסציפלינה "שפה זרה שנייה" לתלמידי 2-3 קורסים של הכיוון "תיירות"
בית ההוצאה לאור של האוניברסיטה הטכנית הממלכתית ליפטסק
מטרת משימות הלמידה הללו היא להציג את הידע הבסיסי של הדקדוק הגרמני לתלמידים שמתחילים ללמוד גרמנית מרמת אפס. בצורה נגישה וברצף הגיוני קפדני, מוצג כאן המידע הדקדוק הדרוש לשליטה בקורס "שפה שנייה". שפה זרה».
אחות), בירק (ליבנה), שול (בית ספר), כצה (חתול) יחידות בלבד. מספר: Glück (אושר), Gesundheit (בריאות<...>הוא אוכל פירות טריים מדי יום. 2 בשילוב "מידה + חומר" ein Kilo Zucker, zwei Liter Wasser, drei
תצוגה מקדימה: שפה זרה שנייה לתלמידי 2-3 קורסים בכיוון "תיירות". pdf (0.1 Mb)21
הקשר בין מצבים נפשיים וסומאטיים של תלמידים בתהליך פעילויות למידה
מ.: PROMEDIA
נפשי ו בריאות גופניתאדם בשלבי האכילה של חייו תלוי במידה רבה<...>כמה זה "לא כואב" למצב הבריאות ועד כמה התגברו הקשיים במלואם, במאה<...>-אני הייתי שמצבים נפשיים וסומאטיים _ משקפים במידה רבה את תהליך ההסתגלות<...>גורם "מצב בריאות" כולל סימנים המאפיינים את מצב הבריאות, לפי<...>הגורמים הבלתי משתנים הבאים של מבנה זה נחשפו: "מצב בריאותי", "רמת מתח
תצוגה מקדימה: הקשר בין מצבים נפשיים וסומאטיים של תלמידים בתהליך של פעילויות חינוכיות.pdf (0.2 Mb)22
בניתוח הפרקטיקה של יישוב מחלוקות על פיצויים בגין נזק לא חוזי, הכותב מראה שכאשר נשקלים אותן, מזוהות בעיות אכיפת החוק הדורשות התייחסות מסוימת. קטגוריה "בעייתית" במיוחד הן מחלוקות שנוצרו כתוצאה מפגיעה שנגרמה ממקור של סכנה מוגברת.
הפדרציה של 28 באפריל 1994 N 3 "על פרקטיקה שיפוטית במקרים של פיצוי על נזק שנגרם על ידי נזק לבריאות<...>אין ספק שאובייקטים בודדים של העולם החומרי אינם ניתנים לשליטה מלאה.<...>לא בכל המקרים ניתן לשלוט על ידי אדם, והאיום שהם מהווים לחיים ולבריאות<...>הגשת תביעה מרצון על ידי נושה (נפגע) כרוכה בהפעלת אמצעים על ידי בית המשפט<...>לפיכך, לפחות אין זה ראוי להעביר לערכאות השיפוט הכלליות את השיקול של מקרים בהם
23
המאמר מנתח נתונים מהמחקר הגלובלי להזדקנות ובריאות מבוגרים 2007-2010. (SAGE) על הערכות סובייקטיביות של בריאות, שכיחות מחלת עורקים כליליים ברמות שונות של לחץ דם בקבוצות גיל הומוגניות. נעשה ניסיון להעריך את הספקטרום תרופותמשמש לטיפול בחולים עם יתר לחץ דם בטיפול אשפוז ברמה בית חולים אזורי. שכיחות המחלות המאופיינות בלחץ דם מוגבר, לפי הסטטיסטיקה הרשמית של משרד הבריאות של רוסיה, הייתה 10.5% באוכלוסייה הבוגרת בשנת 2012, ו-22.3% בקרב האוכלוסייה מעל גיל העבודה. יחד עם זאת, לפי SAGE, השכיחות של צורות שונות של יתר לחץ דם בקרב האוכלוסייה מעל גיל 50 הייתה 52.8%, כלומר ברשת רפואית המונית, פתולוגיה זו לרוב אינה מאובחנת, ובהתאם, חולים אלו אינם מקבלים את הטיפול התרופתי הדרוש. כמעט 94% מהנשאלים אשר מחלה היפרטוניתאובחן על ידי רופא, קיבל סוג של טיפול. יחד עם זאת, בקרב המקבלים טיפול, רמות תקינות, הן הסיסטולי והן הלחץ הדיאסטולי, היו פחות מ-20% מהחולים עם יתר לחץ דם. לפיכך, נשאלת השאלה לגבי יעילות השיטות המשמשות לתיקון ע"ה. טיפול הולם ביתר לחץ דם הוא דרך להפחית סיבוכים וכתוצאה מכך תמותה ממחלות של מערכת הדם.
של יתר לחץ דם עורקי בבית החולים 1FGBU "מכון המחקר הלאומי לבריאות הציבור<...>Burdenko, 394040 Voronezh, רוסיה המאמר מנתח נתונים מהזדקנות והבריאות העולמית<...>(SAGE) על הערכות סובייקטיביות של בריאות, השכיחות של מחלת עורקים כליליים ברמות שונות של לחץ דם בהומוגניות<...>מכון המחקר הלאומי לבריאות הציבור של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה בהנהגת ארגון הבריאות העולמי.<...>ברמות שונות של לחץ דם סיסטולי (שיעור האנשים שמעריכים את בריאותם כירודה וירודה מאוד)
24
המאמר מוקדש לניתוח ספרותי-ביקורתי של יומניו של המשורר אלכסנדר טווארדובסקי, המשקף את הרהוריו בשאלות אוניברסליות נצחיות.
טווארדובסקי כתב על החוק הזה: "המידה אכזרית, גסה, עקובת מדם *" (11. IX 1969).
25
ניתן ניתוח של רעיונות מודרניים על ערכה של בריאות מנקודת מבט של הון אנושי ומנקודת מבט של תחרותיות. מצוין כי בירת הבריאות פועלת פרויקט השקעהעבור ההון האנושי, והרב-ממדיות של מצב הבריאות, הדינמיקה של השינויים במצב זה תלויה במידה רבה במניעים הפנימיים של הפרט, תנאי החיים, הפרטים הספציפיים של הסביבה החברתית ומצב החיים. בריאות מנקודת מבט זו היא תופעה מותנית חברתית הממלאת תפקיד דיאלקטי ביחסים של אדם עם החברה, עם אחרים ועם עצמו.
מילות מפתח: בריאות; הון אנושי; הון בריאות; השקעות; הערכת יתר של ערכים<...>רשתניקוב, מפרש בריאות כתופעה מוסרית וחברתית, שכן סוג זה של בריאות "<...>בריאות בערכים לעיל מושפעת מיחסי שוק, שכן הם נובעים מבריאות<...>בריאות כמקצוע לימוד בסוציולוגיה של הרפואה: הדרכה. <...>סוציולוגיה של הבריאות. פרם: הוצאה לאור של PGNIU, 2011. 8. Ilyinsky I.V.
26
המאמר מציג ניתוח של המאפיינים האיכותיים של מקורות מידע על גישות מתודולוגיות לחקר בריאות המשפחה, תוך התחשבות ביישום הפונקציות שלו, בהתבסס על סקירה של 562 מקורות ספרות רוסית וזר במשאבי אינטרנט: רפואי - 78 אתרים ; סוציולוגי - 12 אתרים; כלכלי - 3 אתרים. מצוין כי ב-96.5-100% מהפרסומים המדעיים, גישות מתודולוגיות מתמקדות בחקר בעיות סוציו-פילוסופיות, סוציו-כלכליות, רפואיות, חברתיות והיגייניות במדינות האיחוד האירופי ורוסיה, אתניות, פיננסיות, ביטוחיות. , סוגיות משפטיות, אשר, ראשית, הן מרכיבות את בריאות הציבור והפרט, ושנית, הן מדברות על היעילות של איכות שירותי הבריאות הראשוניים, אך אינן פותרות שאלות על חקר היווצרות בריאות המשפחה יישום הפונקציות העדיפות שלו.
משפחות באמצעות יישום פונקציות עדיפות המבוססות על מצב הבריאות של חבריה.<...>לבריאותם ולשימורו משתמש באורח חיים בריא; "נואספירה-ביוספירית<...>דורות; 3) התלות ההדדית של בריאות האוכלוסייה ומצב בריאות האדם האישי<...>איכות חיים הקשורה לבריאות כנושא לימוד של הסוציולוגיה של הרפואה.<...>דרכים לפתרון בעיית השמירה על הבריאות וגיבוש אורח חיים בריא לצעירים.
27
אספקת תרופות לאוכלוסייה הכפרית הייתה אחת המשימות של ארגוני זמסטבו להשיג נגישות טיפול רפואי. במשך חצי מאה של רפואת zemstvo, נוצרה רשת ענפה של בתי מרקחת zemstvo.
ארגונים אזוריים בתחום אספקת הסמים של האוכלוסייה המוסד הפדרלי לתקציב המדינה "מכון המחקר הלאומי לבריאות הציבור<...>עלון של מכון המחקר הלאומי לבריאות הציבור של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה. 2012; (2: הליכים של הוועידה המדעית והמעשית הבינלאומית<...>"תפקידה של בריאות הציבור בבריאות הציבור" 11-12 באפריל): 145-8. 3.
28
נשקלות המאפיינים של מידע שדות נפט וגישות אפשריות לסיווג מקורות חוסר השלמות הקיימים בהפקת נפט וגז. עקרונות המודלים של נתוני שדה באמצעות מספרים מעורפלים מתוארים, מה שמוביל לניסוח של מגוון רחב של בעיות זיהוי פרמטריות בצורה של בעיות אופטימיזציה רב קריטריונים. תיאור פורמלי של עקרון הסבירות המקסימלית המטושטשת באמצעות אופרטור צבירה ממוצע ניתן לבעיית רגרסיה f. התנאים לקבלת אומדנים של פרמטרים של מודל הקרובים לערכים האמיתיים מפורטים. דוגמה מספרית מדגימה את נכונותן של מסקנות ותכונות מבוססות תיאורטית של הערכות f.
הבה נציג מדד מפתח לאפשרות - מדד לדמיון (מידת דמיון; המונח<...>מדד דמיון М(а) = 0.5 ונקודה x*, שם מגיעים אליו בהקשר של דיון במדד האפשרות, שקול<...>מדד נחיצות שהנקודה Q שייכת למודל.<...>ההשלכה המטושטשת A → B היא מדד לאמיתות האמירה "B היא נכונה לפחות כמו<...>מידת ההכרח N A על תת-קבוצה ברורה כלשהי A מוגדרת כשלילה של מידת האפשרות
29
מס' 2 [סוציולוגיה של הרפואה, 2016]
נוסדה בשנת 2002 העורך הראשי של כתב העת - Reshetnikov Andrey Veniaminovich - אקדמאי של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, דוקטור למדעי הרפואה, דוקטור למדעי הסוציולוגיה, פרופסור, מנהל מכון המחקר לסוציולוגיה של רפואה, כלכלת בריאות ו ביטוח רפואי ראשון מוסקבה אוניברסיטת המדינהאוֹתָם. אוֹתָם. סצ'נוב. כתב העת המדעי והמעשי "סוציולוגיה של הרפואה" מעורר עניין בקרב חוקרים, רופאים וסוציולוגים, עובדי רשויות בריאות ומוסדות מכל הדרגות, מנהלי כל הדרגים, מורים, וכן סטודנטים לתארים מתקדמים, תושבים וסטודנטים באוניברסיטאות הומניטריות. כתב העת מציג חומרים המכסים מגוון רחב של סוגיות מדעיות ומעשיות: היבטים תיאורטיים של הסוציולוגיה של הרפואה, תוצאות מחקר רפואי וסוציולוגי הקשור לחקר תהליכים דמוגרפיים ומבנה התחלואה, דפוסי היווצרות ושימור בריאות האדם. , בהתחשב בתנאי עבודתו וחייו, תוך תנאי ניתוח וגורמים המשפיעים על בריאותן של קבוצות סוציו-דמוגרפיות ומקצועיות שונות באוכלוסייה, וכן פעילויות להגנה על בריאות האוכלוסייה. במסגרת כתב העת, הכותרות "תיאוריה ומתודולוגיה", "סוציולוגיה מקצוע רפואי", "סוציולוגיה של המטופל", "היבטים סוציולוגיים של שירותי בריאות", "מחקר רפואי-סוציולוגי" ואחרים. בהיותו, במהותו, הפרסום המתמחה הראשון והיחיד בהתמחות המדעית 14.02.05 - סוציולוגיה של הרפואה (רפואה ומדעים סוציולוגיים), כתב העת מפרסם חומרים ותוצאות מדעיות של עבודת גמר לתואר דוקטור ומועמד למדעים במומחיות שצוינה. החומרים המתפרסמים בכתב העת כפופים לסקירה פנימית חובה.
וארגון טיפול רפואי על מנת לפתח אמצעים סוציו-פסיכולוגיים נוספים למניעה<...>במידה רבה עוד יותר זה חל על רגשות.<...>על ההחלטות שהתקבלו, ובמקרה של חוסר שביעות רצון מהטיפול או מתוצאות הניתוח, נוקטת אמצעים<...>- זיהוי גורמי סיכון להתפתחות מחלות ויישום מערך אמצעים המכוונים להיווצרות<...>הקשר בין הרופא למטופל נבנה בהתאם לסוג האפוטרופסות, כאשר הגורם הקובע בבחירת האמצעים
תצוגה מקדימה: סוציולוגיה של הרפואה №2 2016.pdf (1.6 Mb)30
גיבוש אורח חיים בריא לסטודנטים במוסד להשכלה גבוהה (בדוגמה של האקדמיה החקלאית של מוסקבה על שם ק.א. טימירייזב) תקציר DIS. ... מועמד למדעים פדגוגיים
מוסקבה: האוניברסיטה הפדגוגית של העיר מוסקבה
מטרת המחקר היא לקבוע את התנאים הארגוניים והפדגוגיים העיקריים להיווצרות צורך באורח חיים בריא בקרב סטודנטים של מכונים חקלאיים, פיתוח יסודות שנקבעו מבחינה וליאולוגית לחינוך ידידותי לטבע באוניברסיטה, כאחד אינטגרלי ומאוחד. מבנה העונה על דרישות החברה, ההזדמנויות והצרכים של התלמידים בתנאים של מודרניזציה מודרנית של החינוך הביתי.
בארצנו, נושאי ההגנה על בריאותם של ילדים ונוער, היווצרות הצורך שלהם בבריאות<...>בית ספר לבריאות. מ', 1994. 1.<...>אורח חיים", "אורח חיים בריא של המשפחה" וכו'.<...>במחקר של בעיה זו, גישות שונות למושג "בריאות", - "בריא<...>תוכנם של המושגים "בריאות" ו"אורח חיים בריא" הובהר לתלמידים-סטודנטים; רָאשִׁי
תצוגה מקדימה: יצירת אורח חיים בריא לסטודנטים באוניברסיטה (לפי דוגמה של האקדמיה החקלאית של מוסקבה על שם K.A. TIMIRYAZEV).pdf (0.0 Mb)31
חינוך גופני בבית הספר היסודי. חיבורים מתודיים.מדריך למדריכי קבוצות
תרבות פיזית ותיירות
הספר הוא מדריך מתודולוגיבחינוך גופני ב בית ספר יסודי, מיועד למנהלי קבוצות המשלבים אלמנטים של חינוך גופני בעבודתם החינוכית עם ילדים.
כמו, למשל, 1 מדדים, המשחק "סלקי מהאדמה" (לא כדאי להמלח!<...>שלך, על בריאותם של חבריך אינו מטרה בפני עצמה (כאן הגעת לשיעור חינוך גופני בנעליים<...>הורים צריכים לעזור לבית הספר להעלות משמרת בריאה וחזקה פיזית.<...>הנושא "הגנה על הבריאות" יכול לבוא לידי ביטוי גם במפגשי החינוך הגופני ובתרגילי המשחק.<...>קומיסריאט החינוך העממי - "ב ° בוא נישן בריא MOAOJ dezh" .
תצוגה מקדימה: חינוך גופני בבית הספר היסודי..pdf (0.5 Mb)32
מ.: PROMEDIA
<...>
33
תנאים סוציו-פדגוגיים להסתגלות של אנשי שירות לשעבר ובני משפחותיהם
מ.: PROMEDIA
החומר האמפירי שהצטבר במהלך המחקר, חושף את הדינמיקה והתחזוקה של " בריאות חברתית <...>התאמה של אנשי צבא שהשתתפו בסכסוכים אזוריים. // בתוך: מניעת הפרעות בריאות
תצוגה מקדימה: תנאים סוציו-פדגוגיים להסתגלות של אנשי צבא לשעבר ובני משפחותיהם.pdf (0.0 Mb)34
מס' 4 [בריאות הפדרציה הרוסית, 2015]
נוסדה בשנת 1957. העורך הראשי אונישצ'נקו גנאדי גריגורייביץ' - דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור, אקדמאי של האקדמיה הרוסית למדעים, דוקטור מכובד של רוסיה וקירגיזסטן, עוזר ליו"ר ממשלת הפדרציה הרוסית. המטרות העיקריות של כתב העת: הסברה על הביסוס התיאורטי והמדעי של צעדים שמטרתם לשפר את בריאות האוכלוסייה, המצב הדמוגרפי, הגנת הסביבה, פעילות מערכת הבריאות, פרסום חומרים בנושאי חקיקה ו תַקָנוֹןלגבי שיפור עבודתם של רשויות ומוסדות בריאות, פרסום מידע על הניסיון החיובי בעבודה של גופים טריטוריאליים ומוסדות בריאות, דרכים חדשות לעבודה זו, הצגת נתונים ספציפיים על מצב הבריאות של קטגוריות מסוימות של האוכלוסייה, המצב התברואתי והאפידמיולוגי באזורים שונים של רוסיה. בהתאם למשימות אלו מודפסים חומרים על תוצאות יישום הפרויקטים הלאומיים "בריאות" ו"דמוגרפיה", על שיפור האסטרטגיה בתחום הכלכלה והניהול הבריאותי, על פיתוח ויישום צורות ארגון חדשות. של שירותי בריאות, טכנולוגיות רפואיות, על הערכה ודינמיקה של בריאות המדינה של האוכלוסייה באזורים שונים של הפדרציה הרוסית, על הכשרת צוות רפואי ושיפור הכישורים שלהם.
אמצעי אחד כזה הוא סיוע במזון מקומי.<...>"מדידות לכדי מנגנון יעיל להגדלת הביקוש המקומי, הכרחי לפיתוח הכלכלה.<...>במקביל, צעד זה יגדיל את הביקוש לידע מקומי של מוצרים עתירי מדע.<...>ככל שהאוכלוסייה מזדקנת, מספר האנשים עם הפרעות אלו עשוי לעלות.<...>עלות הטיפול באסתמה עולה ככל שהמחלה מתקדמת.
תצוגה מקדימה: שירותי בריאות של הפדרציה הרוסית מס' 4 2015.pdf (4.7 מגה)35
שיווק חברתי: הנחיות הנחיות
ההנחיות מנתחות את השיווק במגזר השירותים. ניתנים נושאי ההרצאות, שאלות לחזרה, משימות ספציפיות וכן ספרות מומלצת. הנספח מכיל חומרים שניתן להשתמש בהם בסמינרים (מבחנים, משימות, מצבים עסקיים). מיועד למחלקות (פקולטות) עבודה סוציאליתאוניברסיטאות ומערכת השתלמות לעובדי שירות.
לשירותי הרווחה תכנון אסטרטגיכרוך בפיתוח, אימוץ ויישום של אמצעים<...>ארגוני צדקה וכו'); זכויות יוצרים JSC "Central Design Bureau "BIBCOM" & LLC "Agency Book-Service" מערכת אמצעים<...>לדוגמה, מוציא לאור של מגזין בריאות פותח "מועדון בריאות" בתקווה<...>ביקור לקוחות בבית כדי להכיר את איכות השירות ולפעול אמיתי<...>עובדים שקונים בכמויות גדולות מחברה לא מוכרת צריכים לנקוט במספר אמצעי זהירות
תצוגה מקדימה: שיווק חברתי Guidelines.pdf (0.5 Mb)36
יסודות מדעיים ומתודולוגיים של התפתחות הקשורה לגיל ושיפור מכוון של התכונות הפיזיות של תלמידי בית ספר בגילאי 7-19. תקציר של עבודת גמר ... דוקטור למדעי הפדגוגיה
נושא המחקר היה דפוסי הגיל של ההתפתחות תכונות פיזיותתלמידי בית ספר בהשפעת גורמים סוציו-ביולוגיים שונים.
הנושא של עבודה זו משולב עם תוכנית הבריאות הלאומית 1996-2005. והחלטות<...>מאמינים שתהליך האצה נקבע על ידי לפחות שלושה גורמים: השפעות חיצוניות <...>נראה שאפשר להסיק שבתהליך היווצרותו של אורגניזם יש לפחות<...>כיצד ליישם את "תוכנית בריאות העם לתקופה 1996-2005"<...>כמו כן, נקבע כי דפוסי הגיל של ההתפתחות הגופנית, במידה מסוימת, נקבעים על ידי
תצוגה מקדימה: יסודות מדעיים ומתודולוגיים של התפתחות הקשורה לגיל ושיפור מכוון של התכונות הפיזיות של תלמידי בית ספר בגילאי 7-19..pdf (0.2 Mb)37
הנחיות להכנה והגנה על עבודת ההסמכה הסופית לכיוון אימון 49.03.02 תרבות גופנית לאנשים עם בעיות בריאות (תרבות גופנית אדפטיבית)
הוצאה לאור של סניף שויסקי של IvSU
הנחיותלהכנה והגנה על סיום הלימודים עבודה מסמיכה(WRC) לכיוון אימון 49.03.02 תרבות גופנית לאנשים עם מוגבלות (תרבות גופנית אדפטיבית) מכוונות לפיתוח דרישות לתוכן, נפח, מבנה של WRC ומכילות תיאור כללי, מנגנון מתודולוגי, דרישות למבנה ותוכן העבודה, הליך ההכנה, כללי הרישום, הליך ההגנה וקריטריונים להערכה במסגרת גישה מבוססת כשירות. פותחו המלצות מתודולוגיות לכל המשתתפים בתהליך הסמכה ממלכתית לבוגרי תואר ראשון לכיוון הכשרה 49.03.02 תרבות גופנית לאנשים עם מוגבלות במצב בריאותי (תרבות גופנית אדפטיבית) בדמות הגנה על המזכה הסופי עֲבוֹדָה.
GEF VO תחומי הכשרה 49.03.02 חינוך גופני לאנשים עם מוגבלות במצב בריאותי<...>GPC-9: היכולת ליצור צרכים חברתיים משמעותיים אצל אנשים עם בעיות בריאות,<...>, שיקום פיזי של אנשים עם בעיות בריאות .<...>יסודות הידע הרפואי ואורח חיים בריא: ספר לימוד / T.V.<...>יסודות הידע הרפואי ואורח חיים בריא: ספר לימוד / V.B. רובנוביץ', ר.י.
תצוגה מקדימה: הנחיות להכנה והגנה על עבודת ההסמכה הסופית לכיוון אימון 49.03.02 תרבות גופנית לאנשים עם בעיות בריאות (תרבות גופנית אדפטיבית).pdf (0.4 Mb)38
מס' 27-28 [סלסקאיה נוב (עיתון מידע חברתי של מחוז אקשינסקי בטריטוריה טרנס-בייקל), 2012]
עיתון מידע לציבור של מחוז אקשינסקי
בריאות, רוח טובה לשנים רבות!<...>קורנאקוב, נעשה את מירב המאמצים להצלחת חופשת הילדים.<...>מהם אמצעים כלליים?<...>לא ניתן עוד לנקוט באמצעים דרסטיים כאלה.<...>לפחות עד שהמדד הזה יהיה רציונלי.
תצוגה מקדימה: Selskaya Nov (עיתון מידע חברתי של מחוז אקשינסקי בטריטוריה טרנס-בייקל) מס' 27-28 2012.pdf (0.3 Mb)39
מס' 2 [בעיות של היגיינה חברתית, בריאות והיסטוריה של הרפואה, 2014]
למצב הבריאות של הפרט והחברה יש, או לפחות צריכה להיות, ההשפעה הדומיננטית<...>בסיס משפטי מתאים ליישום אמצעים אחרים.<...>אובמה, הצעדים הפוליטיים המתוכננים לאימוץ באירלנד ברמת הממשלה קרובים.<...>בריאות בריאה.<...>הם דרשו שמירה על אמצעים סניטריים קפדניים לשמירה על הבריאות, ובעצם, ארגון בריא
תצוגה מקדימה: בעיות של היגיינה חברתית, בריאות וההיסטוריה של הרפואה מס' 2 2014.pdf (0.7 Mb)40
מס' 3 [היגיינה ותברואה, 2013]
נוסדה בשנת 1922. העורך הראשי של כתב העת - רחמנין יורי אנטולייביץ' - דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור, אקדמאי של האקדמיה הרוסית למדעים, מנהל מכון המחקר לאקולוגיה אנושית והיגיינת סביבה על שמו. א.נ. סיסין של משרד הבריאות של רוסיה, מוסקבה. כתב עת היגייני של פרופיל כללי. מדפיס מאמרים על כל הסעיפים של מדע היגייני ותרגול סניטרי. עיקר תשומת הלב ניתנת לנושאי היגיינת הסביבה והאזורים המיושבים, אקולוגיה אנושית, היגיינת ילדים ובני נוער והיגיינת קרינה, בריאות תעסוקתית, תזונה והיגיינה חברתית. מפרסם מאמרים בעלי אופי סקירה, המדגישים הוראות מדעיות מודרניות ונושאים חשובים מעשית. כתב העת מפרסם חומרים בנושאים מדעיים ומעשיים חשובים המעניינים את עובדי המרכז הסניטרי והאפידמיולוגי הממלכתי, מציג לקוראים שיטות חדשות למחקר היגייני. הוא מפרסם חומרים על ארגון ותכנון ענייני סניטריים, היסודות המדעיים של חקיקה סניטרית, הכשרת רופאים סניטריים, סטטיסטיקה סניטרית, על חינוך סניטרי ותולדות הענינים הסניטריים בארצנו, מצב מדע ההיגיינה והפרקטיקה הסניטרית בחו"ל . מקדם שיטות עבודה מומלצות של מרכזי הפיקוח הסניטרי והאפידמיולוגי של המדינה. הוא מפרסם דיווחים על עבודתם של קונגרסים, כנסים וישיבות בנושאים סניטריים והיגייניים, על פעילות האגודה הרפואית המדעית של היגיינים, סקירות של מונוגרפיות שפורסמו וספרי לימוד בנושא היגיינה ותברואה.
אנשים וחיות הבר שמסביב, מקדימים באופן משמעותי את הרציונל לאמצעים הדרושים והיעילים<...>הערכת אבטחה היגיינית מי שתייהאוכלוסיית הפדרציה הרוסית ואמצעים לשיפורה<...>ככל שהסורבנט רווי, ריכוז הגזים המזיקים ביציאת המסנן עולה בהדרגה.<...>מְנִיעָה); - יש צורך לשפר את האמצעים להבטחת בטיחות העובדים הרפואיים עם<...>יכולות ההסתגלות של הגוף הן הקובעות את המדד לבריאות הפרט ואת מאפייניו.
תצוגה מקדימה: היגיינה ותברואה מס' 3 2013.pdf (10.0 Mb)41
מס' 4 [בעיות של היגיינה חברתית, בריאות והיסטוריה של הרפואה, 2012]
נוסדה בשנת 1994. העורך הראשי של כתב העת הוא Schepin Oleg Prokopyevich - אקדמאי של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור, מנהל מדעי של מכון המחקר הלאומי לבריאות הציבור של האקדמיה הרוסית לרפואה מדעים. כתב העת מכסה נושאים תיאורטיים של היגיינה חברתית, הכיוונים העיקריים של היווצרות בריאות הציבור וסיוע רפואי וחברתי, סוגיות של כלכלה, ארגון מדעי של עבודה, סטטיסטיקה סניטרית, היסטוריה של רפואה ושירותי בריאות. מפרסם מאמרים על צורות ושיטות עבודה חדשות של מוסדות בריאות רפואיים ונגד מגיפות בארגון שירותים רפואיים ותברואתיים לאוכלוסייה העירונית והכפרית. כתב העת מפרסם חומרים על שיטות ותוצאות המחקר תנאים חברתייםהחיים והבריאות של האוכלוסייה. זה משקף את מצב הבריאות, סוגיות של ארגון ופעילויות מוסדות רפואייםבמדינות זרות, מאמרים מוצבים על עיצוב וציוד של מוסדות רפואיים. הפיתוח של מדע הרפואה ושירותי הבריאות מכוסה בהרחבה, חשוב תאריכים היסטוריים, מתפרסם פעילויות של אגודות מדעיות, מידע על כנסים ומפגשים שונים.
בְּרִיאוּת.<...>המתודולוגיה ללימוד שותפויות ציבוריות-פרטיות היא פיתוח אמצעים אסטרטגיים<...>"על צעדים לשיפור ארגון הפעילות של מוסדות רפואיים של הרפובליקה". - טשקנט,<...>אמצעי חירום מינהליים הופעלו בתוך אזורי ההסגר.<...>זה קבע במידה רבה את גישתו של P. F. Brosse לבחירת הספרות המדעית והחינוכית.
תצוגה מקדימה: בעיות של היגיינה חברתית, בריאות וההיסטוריה של הרפואה מס' 4 2012.pdf (0.5 Mb)42
מס' 2 [סוציולוגיה של הרפואה, 2013]
נוסדה בשנת 2002. העורך הראשי של כתב העת הוא רשתניקוב אנדריי וניאמינוביץ' - אקדמאי של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, דוקטור למדעי הרפואה, דוקטור לסוציולוגיה, פרופסור, מנהל מכון המחקר לסוציולוגיה של הרפואה, כלכלת בריאות וביטוח רפואי First Moscow State University. אוֹתָם. סצ'נוב. כתב העת המדעי והמעשי "סוציולוגיה של הרפואה" מעורר עניין בקרב חוקרים, רופאים וסוציולוגים, עובדי רשויות בריאות ומוסדות מכל הדרגות, מנהלי כל הדרגים, מורים, וכן סטודנטים לתארים מתקדמים, תושבים וסטודנטים באוניברסיטאות הומניטריות. כתב העת מציג חומרים המכסים מגוון רחב של סוגיות מדעיות ומעשיות: היבטים תיאורטיים של הסוציולוגיה של הרפואה, תוצאות מחקר רפואי וסוציולוגי הקשור לחקר תהליכים דמוגרפיים ומבנה התחלואה, דפוסי היווצרות ושימור בריאות האדם. , בהתחשב בתנאי עבודתו וחייו, תוך תנאי ניתוח וגורמים המשפיעים על בריאותן של קבוצות סוציו-דמוגרפיות ומקצועיות שונות באוכלוסייה, וכן פעילויות להגנה על בריאות האוכלוסייה. במסגרת כתב העת פותחו הכותרות "תיאוריה ומתודולוגיה", "סוציולוגיה של המקצוע הרפואי", "סוציולוגיה של המטופל", "היבטים סוציולוגיים של טיפולי בריאות", "מחקר רפואי-סוציולוגי" ואחרות. בהיותו, למעשה, הפרסום המתמחה הראשון והיחיד בהתמחות המדעית 14.02.05 - סוציולוגיה של הרפואה (מדעי הרפואה והסוציולוגיה), כתב העת מפרסם חומרים ותוצאות מדעיות של עבודת גמר לתואר דוקטור ומועמד למדעים בהתמחות זו. . חומרים המתפרסמים בכתב העת כפופים לסקירה פנימית חובה.
מ.: PROMEDIA
<...> <...> <...> <...>הנחנו שדרישות אלו תלויות במידה רבה בגיל ההורים ומבוססות עליהן
תצוגה מקדימה: דפוסים ותנאים להתפתחות של תלמיד צעיר יותר בתהליך חינוכי ממוקד תלמיד.pdf (0.0 Mb)45
דפוסים ותנאים להתפתחותו של תלמיד צעיר יותר בתהליך חינוכי מכוון תלמיד
מ.: PROMEDIA
גישה אקמולוגית משולבת לפיתוח פרודוקטיבי של אישיותו של תלמיד צעיר יותר במידה משמעותית<...>התפתחות אישית של הילד, אנו מבינים נסיבות אובייקטיביות משמעותיות, אשר במידה רבה<...>במידה מסוימת, צמיחה כזו היא אובייקטיבית, שכן היא קשורה לשינוי מצב חברתיהתפתחות<...>סוכנות קניגה-שירות» בתהליך חינוכי מכוון אישיות, במידה רבה<...>הנחנו שהדרישות הללו הן במידה רבה<...>אמצעים אלה יהיו יעילים בטיפול המספר הגדול ביותרמשימות אקולוגיות של האזור, כולל הבעיות<...>להשתמש בפוטנציאל המשאבים הטבעיים של האזור, לפקח ולנקוט באמצעים קונסטרוקטיביים בזמן
תצוגה מקדימה: תיירות רפואית ברוסיה, מגמות נוכחיות וצפי פיתוח.pdf (0.4 Mb)47
שיפור תהליך ארגון הפעילויות של מועדוני ספורט ובריאות בוולגוגרד מונוגרפיה
מאמר זה דן בבסיס המדעי ליצירה וניהול של מועדון ספורט. תשומת - לב מיוחדתניתן למועדון הספורט כצורת הארגון העיקרית של תרבות גופנית ועבודת בריאות. הניסיון המתקדם בפיתוח ארגוני ספורט מנותח. הצורך בפיתוח תנועת מועדוני הספורט אושר על ידי מקומי ו ניסיון זר, כמו גם הביקוש הרב של האוכלוסייה לשירותי ספורט ובריאות הניתנים על ידי מועדוני ספורט. השפעת המדיניות החברתית של המדינה על ההתפתחות חינוך גופניוספורט. לפיתוח אפקטיבי של תנועת מועדוני הספורט נדרשת תמיכת מדינה בצורת מדיניות פיננסית, אשראי, מס, השקעות ומדיניות מועדפת.
אם לא יינקטו צעדים כדי לשנות את המצב, עלולות להיות לכך השלכות קשות על המדינה.<...>בהחלטה "על אמצעים להמשך פיתוח התרבות הגופנית והספורט" (11.08.66)<...>נושא נוסף היה בעיות בריאות, אורח חיים בריא, כידוע, נלמדים על ידי וליאולוגיה<...>המדע של חיים בריאים.<...>"חדרי בריאות" מאובזרים וננקטים צעדים נוספים לעצירת מקרי התחלואה של ילדים
תצוגה מקדימה: שיפור תהליך ארגון פעילויות תרבות גופנית.pdf (0.2 Mb)48
גיבוש אישיותו של ילד בגיל הגן באמצעות תרבות גופנית. תַקצִיר דיס. … ד"ר פד. מדעים
BGU אותם. מ' טנקה
מטרת המחקר היא ביסוס תיאורטי, פיתוח ויישום ב תהליך פדגוגימוסד לגיל הרך של הרעיון של גיבוש אישיות של ילד בגיל הגן באמצעות תרבות פיזית.
הם מכוונים לגדל ילדים בריאים, קשוחים עם מבנה גוף הרמוני, טוב<...>עם התפתחותן של מערכות החינוך והחינוך, היא הפכה לגורם הבסיסי בהיווצרות המוטוריקה<...>שימוש עצמאי ב<...>, היו מודעים לתרומתה של כל מערכת גוף להישרדות ולבריאות
מ-1921 עד 1925 ננקטו שורה של צעדי ליברליזציה פעילות כלכלית. <...>חרושצ'וב, קודם כל, נקט צעדים לשיפור חיי המפלגה והמדינה.<...>צ'רננקו, שבריאותו לא הייתה טובה מזו של קודמיו.<...>בראש ההתנגדות לצעדי ועדת החירום הממלכתית עמד ב.נ. ילצין והנהגת רוסיה.<...>ילצין מתפקידי הנשיא בשל "חוסר יכולת מסיבות בריאותיות" למלא אותן.
תצוגה מקדימה: הבעיות האמיתיות של מדריך לימודי היסטוריה לאומי.pdf (0.4 Mb)בתהליך החיים כל אדם נמצא בקשר מתמיד עם הסביבה. במהלך העבודה קיים מגע עם סביבת העבודה ורמת החשיפה לגורמיה תלויה בסוג פעילות העבודה ובסוג העבודה המבוצעת. על פי סוג הפעילות מבחינים בעבודה פיזית ונפשית.
אדם נחשב כאחדות של מבנים מורפופיסיים (אורגניזם), פסיכו-רגשיים (אינדיבידואליות) וחברתיים (אישיות).
באנתרופוגנזה, מבנה בית הגידול שלו רכש גם מבנה בן שלוש קומות: הטבע עצמו, הסביבה המלאכותית (טכנוספרה), יחסי ציבור(חֶברָה). הדברים הבאים חלים על אדם גורמים סביבתיים:
1) פיזי (רעש, אוויר, קרינה מיוננתוכו.);
2) כימי;
3) ביולוגי;
4) סוציו-אקונומי.
לגורמים סביבתיים יכולה להיות השפעה חיובית (החלמה, עלייה בכוחות ההגנה, חיזוק הגוף), וגם השפעה שלילית (שלילית, מחלה).
במהלך העבודה, אדם מושפע מ גורמים מקצועיים, חשיפה מוגזמת אליה מובילה למחלות מקצוע. נבדלים בין הגורמים המקצועיים הבאים (נזק):
1) פיזית (רעש, רטט משפיע על מערכת העצבים, רעידות אולטרסאונד - על הראייה, קרינה מייננת -
על תפקוד מיני);
2) כימי (גזי, נוזלי - להיכנס לגוף);
3) השפעה על המרכז מערכת עצבים- CNS (ביצוע עבודה במשך זמן רב מדי ללא מנוחה).
כל עבודה יכולה להוביל לשונה תגובות פיזיולוגיות של הגוף אדם. אלו כוללים:
1) עייפות, או לחץ בעבודה. הוא מאופיין בירידה בקשב, דיוק בביצוע פעולות מסוימות וכתוצאה מכך, ירידה בתפוקה (פרודוקטיביות) של העבודה;
2) עייפות. עולה כמו השלב הבאאם העבודה נמשכת. זה מאופיין בהפרה של ביוריתמים, דה-סינכרונוזה של הפונקציות העיקריות של אדם עלולה להתרחש. הגורמים העיקריים לעייפות הם צריכת משאבי אנרגיה וסיכום יתר של עירור, הגורם להתפתחות של מה שנקרא בלימת הגנה.הדומיננטיות הזמנית של תהליכי העיכוב על פני עירור, הוויה תגובה הגנתיתגוף, גורם לירידה ביעילות המתבטאת בתחושת עייפות ומהווה איתות להפסקת הפעילות והפעילות. דפוס כזה בתגובות אינו פתולוגי עבור בני אדם. ויסות רציונלי של עבודה ומנוחה תורם לשיקום תפקוד מערכות הגוף, מונע מעבר של עייפות פיזיולוגית לעבודת יתר;
3) עבודה יתר. זה מתבטא במקרה של המשך עבודה כתגובה פרה-פתולוגית. זהו השלב האחרון של חלוקה לא הגיונית של העבודה, מנוחה לא מספקת או עבודה קשה, מתפתח עם עייפות ממושכת, לא חולפת. תפקודן של כל מערכות הגוף מתדרדר, בעיקר מערכת העצבים המרכזית, איברי הנשימה ומחזור הדם. שינויים אלו מתבטאים בהפרה של הפעילות הרגולטורית והתפקודית שלהם, ירידה בעמידות הגוף להשפעות של סביבה מזיקה. סביבת ייצור, רגישות מוגברת
ל מחלות מדבקות. נכון לעכשיו, עבודת יתר ארוכת טווח מוגדרת כקבוצה נפרדת של מחלות כתסמונת עייפות כרונית.
שני קווי התפתחות משתקפים באדם: יצורים ביולוגיים וחברתיים. מחלות ובריאות הן ביטויי חיים ומאופיינים בחילוף חומרים וחיבור עם הסביבה. גם בחולים וגם בפנים גוף בריאישנן תגובות הגנה והסתגלות שקובעות את שימור החיים. אותו גורם יכול להיות הגורם למחלות שונות, כשם שאותה מחלה יכולה להיות תוצאה של סיבות שונות.
בְּרִיאוּת- רווחה נפשית, פיזית וחברתית, המאופיינת בהתאמה הטובה ביותר של הגוף לסביבה חיצונית ופנימית משתנה. מידה פיזיולוגיתבריאות היא הנורמה.
מַחֲלָה- הפרה של מהלך החיים עקב פגיעה במבנה ובתפקוד של האיבר בהשפעת גורמים שליליים חיצוניים ופנימיים.
המחלה מאופיינת בירידה כללית או חלקית בכושר ההסתגלות של הגוף והגבלת חופש החיים, הפרה של המהלך התקין של תהליכים כימיים, פיזיים, פיזיולוגיים. הגוף עובר לרמה גבוהה יותר של ויסות עצמי, מנגנוני הגנהמחלות מנוגדות.
מחלה אנושית מאופיינת בהפרה של מערכת היחסים לא רק עם הסביבה הביולוגית, אלא גם עם הסביבה החברתית, המתבטאת בהגבלת פעילות העבודה.
מחלה היא תגובה של הגוף לנזק שלו, המתבטאת בפגיעה בשלמות הגוף, בהסתגלותו לסביבה ובשינוי ברווחה.
נזק מקומי משפיע על האורגניזם כולו, והתגובה היא תוצאה של פעילות של מספר מערכות גוף. התגובה של הגוף מתרחשת בעקיפין, כלומר. אין תגובה ישירה לפעולת גורם חיצוני (פיזי, כימי, זיהום), אלא תגובה לנזק, לשינוי במבנה ותפקודי הגוף.
המחלה היא לא רק תופעה ביולוגית, אלא גם תופעה חברתית, ולכן, גורמת לא רק סבל פיזי, אלא גם נפשי. זה תגובה כלליתאורגניזם, מווסת על ידי מערכת העצבים וההורמונים. בכל מחלה, הגוף כולו מעורב בתהליך המחלה.
לדוגמה, באוטם שריר הלב, שינויים מתרחשים בלב באותו זמן, התפקודים נפגעים. מערכת נשימה, כבד, כליות, בלוטות יותרת הכליה וכו'.
לְהַבחִין ארבע תקופות של התפתחות המחלה:
1) סמוי (סמוי, דגירה), כאשר אין ביטויים גלויים של המחלה, הגוף מגייס הגנות, ניתן להרוס את הגורם הפתוגני, המחלה אינה מתפתחת;
2) prodromal - ביניים בין הופעת התסמינים הראשונים של המחלה לבין התפתחות מלאה של המחלה. מאופיין בסימנים לא ספציפיים, חולשה כללית, חום, כְּאֵב רֹאשׁ, חולשה, אובדן תיאבון (הפרעות בוויסות מערכת העצבים המרכזית);
3) תקופת ההתפתחות המלאה של המחלה;
4) תקופת החלמה.
על פי אופי הקורס, המחלה יכולה להיות:
■ חד. אופייניים התחלה מהירה, התפתחות מהירה של ביטויים קליניים ומהלך קצר יחסית (שפעת, מחלת בוטקין, חצבת ועוד). עלול להפוך לכרוני (לדוגמה, דלקת ריאות חריפה הופכת לכרונית);
■ תחת חריפה (תקופת מעבר בין צורה חריפה או כרונית);
■ כרוני.
במהלך המחלה יש להבחין:
■ הפוגה - שיפור במהלך הכרוני של המחלה (לדוגמה, הפוגה במקרה של כיב פפטי);
■ הישנות - הופעה חוזרת של סימני המחלה לאחר תקופה ארוכה פחות או יותר של היעדרותם (לדוגמה, חזרה של סרטן הקיבה);
■ סיבוך (לדוגמה, ניקוב של הקיבה עם כיב פפטי);
■ תוצאה. תוצאת המחלה יכולה להיות החלמה, הפוגה (שיפור) ארוכת טווח, מעבר לצורה כרונית. בְּ מחלה רציניתמוות עלול להתרחש.
בנימין דישראל
לכל מחלה יש רק שתי סיבות - בורות ועצלנות.
סוקרטס
מוות הוא שיכרון הגוף...
אנו יכולים להשפיע על הפיזיולוגיה באמצעות שלנו מערכת השרירים: שינוי יציבה, הבעת פנים, קצב נשימה וכל מה שקשור לתנועה.
בריאות היא גם תפקוד ביוכימי בריא של גוף האדם. זה אומר עד כמה אנחנו מזינים ומנקים את הגוף שלנו מעת לעת, ולא מרעילים אותו במזון לא מתאים ושומרים אותו במצב לא תברואתי, נכנעים לפיתוי של תענוגות קולינריים, בלי לשים לב לאיכות ולשימושיות של מזון כזה.
יש צורך להבין שאם התהליכים הביוכימיים של הגוף שלנו לא מאוזנים, אז המוח שלנו יוכל לייצר רק תמונות מעוותות.
גם אם בבעלותנו מכונית המירוצים הטובה בעולם, היא לא תזוז אם נמלא אותה בבירה. וגם אם הכל בסדר עם הדלק, זה לא יפתח מהירות אם נרות או משהו אחר זה זבל....
עלינו להעריך את הבריאות שלנו ולא לשכוח שאם נהיה אדישים אליה, אז עם השנים נרכוש לעצמנו שלל מחלות, מהן ננסה להיפטר מהן בכאב!
הגורם להשמנה ולכל עיוות של הגוף עם הגיל הוא הצטברות של חיידקים פתוגניים מזיקים, סיגים, רעלים ורעלים שאינם מופרשים מהגוף מנוטרלים על ידי לימפוציטים, אותם מערכת הלימפה נאלצת לצבור בגוף עקב פגיעה בגוף. תִפקוּד. חלקים שוניםאיברי גוף בצורה של מוגלה דמוי ג'לי. תהליכי ריקבון בגוף הם הגורם לכל המחלות מהצטננות, מחלות לב ועד למוות.
אז הסיפור הזה נכתב על סמך החומרים של המחברים שהשיגו תוצאות מעשיות ובריאות מצוינת.
ניסיתי לבטא את כל מה שלמדתי מועיל לעצמי בכללים שאני מנסה לפעול לפיהם בצורה ממושמעת, אנחנו בעצמנו יכולים לשנות את הפיזיולוגיה שלנו ולשפר את התפקוד של כל מערכות הגוף שלנו.
הרבה ממה שתלמד יסתור את מה שתמיד האמנת. העיקר להבין איך הגוף שלנו עובד, לכבד את דרישותיו ולנסות לספק אותן, ואז הוא ישרת אותנו ללא דופי ומלא.
- הראשון מבין המפתחות לחיים בריאים הוא אומנות הנשימה.
הבסיס לבריאות הוא מערכת הדם, המספקת חמצן וחומרי הזנה לכל התאים ומעוררת תהליכי חייםרצים בכל תא בגופנו. הנשימה שולטת לא רק באספקת החמצן לתאים, היא גם שולטת בזרימת נוזל הלימפה אליהם, המכיל תאי דם לבנים המגנים על הגוף מפני חיידקים פתוגניים.
מערכת הלימפה היא "הביוב" של הגוף. הלימפה בגוף היא פי 4 יותר מדם. מערכת הלימפה פועלת באופן הבא. הלב מזרים דם לכל הגוף דרך העורקים לנימים דקים. בהם חמצן וחומרי מזון שמביא הדם מתערבבים עם הלימפה. תאים לוקחים לעצמם חמצן וחומרי הזנה ומפרישים חומרים רעילים לחלבון, אשר יחד עם תאים מתים מוסרים מהגוף על ידי מערכת הלימפה.
הפעילות החיונית של התאים תלויה במערכת הלימפה כדרך היחידה להיפטר מהנוזל הרעיל והמיותר שנאסף סביבם ומפריע לזרימת החמצן וחומרי ההזנה. נוזלים עוברים בלוטות הלימפהשבו תאים מתים וחומרים רעילים מנוטרלים ונהרסים.
כמה חשובה מערכת הלימפה? אם הוא כבוי לחלוטין ליום אחד, אדם ימות כתוצאה מכך שחומרי חלבון, מוצרי ריקבון תאים ועודפי נוזלים יחסמו את עבודתם.
למערכת הדם יש משאבה משלה, הלב. מערכת הלימפה לא. הדרך היחידה להניע את הלימפה היא נשימה עמוקה ותנועת שרירים! לכן, כדי לשמור על תקינות מערכת הדם, אנחנו צריכים לא רק להיות לימפטי יעיל מערכת החיסון, אבל גם כדי לעורר את עבודתם עם נשימה נכונה ומספר מספיק של תנועות שרירים!
שום דבר לא מנקה את הגוף בצורה יעילה כמו נשימה.
ללא חמצן ובסביבה רעילה, תאים נחלשים עם השנים ומולידים את אותם תאים חלשים. הצטברות של תאים חלשים וחולים תורמת להתרחשות גידולים סרטניים!!!
- המפתח השני לאורח חיים בריא הוא מזון עשיר במים.
הגוף שלנו הוא 80% נוזלים - מים. מים נקייםאתה צריך לשתות כדי לפצות על הנוזל המושקע בתהליכים פיזיולוגיים יומיומיים להסרת רעלים, רעלים וחיידקים פתוגניים.
יש לשתות מים בצורה נכונה, כלומר לפחות 1.5-2 ליטר ביום ובשום מקרה לא במהלך הארוחות, כך שלא ניתן לדלל את ריכוז מיץ הקיבה במהלך העיכול, אחרת מזון לא מעוכל נכנס למעיים ומתחיל תהליך הריקבון וככל כתוצאה מכך, היווצרות סיגים ורעלים, כלומר. לכלוך, שעליו תוציא מערכת הלימפה (החסינות) אנרגיה חיונית על מנת להסיר את הלכלוך הזה מהגוף.
יש לעורר את עבודת מערכת הלימפה על ידי התכווצויות שרירים, כלומר תרגילים גופניים וספורט, כאשר המחוך נדחף לאורך כלי לימפהרק דרך התכווצויות שרירים...
פירות אינם מתעכלים בקיבה, אלא נכנסים ישירות למעיים, שם מתבצעת ספיגה ולכן יש לאכול פירות רק על קיבה ריקה. אם תאכלו פירות "לקינוח" לאחר הארוחה, אז תהליך התסיסה והריקבון יתחיל בקיבה עם הרס של חומרים מזינים וחלק נוסף של לכלוך בצורת רעלים ורעלים ...
יש לאכול מזון המכיל מים באופן טבעי כמרכיב העיקרי. ישנם שלושה סוגים של מזון כזה: פירות, ירקות וירקות. הם יספקו לגוף שלנו מספיק מים יחד עם חומרים מזינים אורגניים שמנקים את הגוף.
אם מעט נוזלים חודרים לגוף, המשקל הסגולי של הדם עולה ותוצרי הפסולת הרעילים של חילוף חומרים ותאים מתים אינם מוסרים לחלוטין מהגוף. הגוף מורעל אפוא בהדרגה עם השנים על ידי חומרי הפסולת שלו עצמו, וזאת בעיקר משום שאינו מקבל מספיק נוזלים כדי להמיס ולהפריש את תוצרי הפסולת של תפקוד התאים החיים.
האוכל שלנו צריך לעזור כל הזמן לגוף בתהליך הטיהור שלו, ולא לסתום אותו בחומרים בלתי ניתנים לעיכול. הצטברותם בגוף מובילה למחלות.
דרך אחת לשמור על מערכת הדם והגוף נקיים מחומרים רעילים בדרך כלל היא הימנעות מצריכת מזונות המעמיסים יתר על המידה את מערכת הניקוי של הגוף, ודרך נוספת היא לספק לגוף מספיק מים כדי לעזור למערכת זו להתמוסס ולהסיר מזונות אלו. . אם חומרים אלו יורשו להצטבר בגוף, הדבר יוביל ל מחלות שונות!
זכרו שאיכות החיים תלויה באיכות התאים שלנו!
אם מערכת הדם סתומה במוצרי פסולת, זה לא יוצר תנאים לשניהם חיים בריאיםתאים, וגם לא לתהליכים ביוכימיים המסוגלים ליצור חיים רגשיים אנושיים מאוזנים!
אנשים הצורכים פחות מ-15% מזון המכיל מים הם מועמדים פוטנציאליים להתאבדות!
בעלי החיים החזקים ביותר על פני כדור הארץ הם צמחונים. פילים, גורילות, קרנפים וענקים אחרים אוכלים רק מזון מהצומח. צמחונים חיים יותר מאשר אוכלי בשר.
האמינות והיופי של בניין תלויים באמינות וביופי של החלקים המרכיבים אותו. אותו הדבר ניתן לומר על גוף האדם. תאים בריאים פירושם גוף בריא. אם אתם רוצים להיות בריאים, הקשיבו לטיעוני השכל הישר הללו ואכלו הרבה מזונות עשירים במים. כיצד נוכל להבטיח ש-70% מהמזון שאנו אוכלים הוא מים? זה פשוט. השתדלו לא לשבת ליד השולחן בלי סלט. כשמתחשק לנשנש, תן לידך להושיט פירות, לא לשוקולד.
- המפתח השלישי לאורח חיים בריא הוא העיקרון של שילוב מזון יעיל.
"תשמור על הבטן שלך בחמישים שנות החיים הראשונות והיא תשמור עליך בחמישים השנים הבאות"
הרברט שלטון, איבן פבלוב, סטיבן Steam, איבן נוימיוואקין ומדענים רבים שחוקרים את נושא שילוב המזון הגיעו למסקנה אחת מאוד פשוטה: אין לאכול סוגים מסוימים של מזון במקביל לאחרים. מזונות עשירים בעמילן
פחמימות, כמו אורז, לחם, תפוחי אדמה, דורשות סביבה בסיסית לעיכול שלהן, שנוצרת בפה על ידי אנזימי פטיאמין. מזונות עשירים בחלבון, כמו בשר, מזונות דיאטטיים, אגוזים, דורשים סביבה חומצית לעיכול שלהם - חומצה הידרוכלורית ופפסין.
בהתאם לחוקים הכימיים, שתי סביבות הפוכות (אלקליות וחומציות) מנטרלות זו את זו. כך, אם יש גם חלבון וגם עמילן, העיכול מתדרדר ואף אינו פועל כלל. מזון לא מעוכל יוצר כר גידול לחיידקים הגורמים לתסיסה, מה שמוביל להפרעות עיכול וגזים וריקבון של תוכן המעי.
כל מזון מת מעובד תרמית גורם להיווצרות ריר בגוף, שהוא הגורם לכל המחלות ותוחלת חיים מופחתת.
שילובי מזון לא תואמים: בשר עם תפוחי אדמה, חלב עם קורנפלקס, כריכים עם גבינה, דגים עם אורז לוקחים מאיתנו אנרגיה וכל מה שמוביל לאובדן אנרגיה תורם בפוטנציה למחלות שונות. קודם כל, החומציות עולה, שממנה הדם הופך סמיך יותר ונע לאט יותר דרך הכלים, מונע מהגוף חמצן.
"בני אדמה"
אם אתה חושב שאתה לא יכול לחיות בלי מזון מוצק - כלומר. אוכל דל במים, אז לפחות אל תאכל חלבון עם פחמימות - תפוחי אדמה עם בשר. עדיף בשר עם סלט לארוחת צהריים, ותפוחי אדמה עם סלט לארוחת ערב. אי אפשר לשתות מזון צפוף עם נוזל, כלומר. לדלל את ריכוז מיץ הקיבה, ולאחר מכן לסבול משיהוקים וגיהוקים או הפרעות עיכול - המתן לפחות שעתיים עד שהמזון ימוסס את מיץ הקיבה. כאשר מזון משולב בצורה לא נכונה במערכת העיכול. זה לוקח שמונה, עשר או אפילו כל ארבע עשרה השעות לעכל את זה, מה שמקשה על השינה ואתה תרגיש מוצף ועייף.
- הרביעי מבין המפתחות יכול להיקרא חוק הצריכה המבוקרת.
איך להאריך חיים? על פי המסקנות של ניסויים רבים, כדי להאריך חיים, אתה צריך לאכול פחות. הפחתת התזונה היא הדרך הבטוחה היחידה הידועה לעכב את תהליך ההזדקנות אצל יצורים בעלי דם חם, ובכך להאריך את חייהם.
עדיף לא לאכול ממש לפני השינה. נסו לפתח את ההרגל לאכול רק פירות אחרי 9 בערב.
אכילה היא בילוי נהדר ואחת ההנאות. רק תוודא שהתענוג הזה לא מביא אותך לקבר בטרם עת. אם אתה רוצה למלא את הבטן, אתה יכול לעשות את זה. רק וודא שהמזון שלך עשיר במים. סלט יכול להיות שבע הרבה יותר מאשר בשר מטוגן, תוך שמירה על מצב רוח טוב ובריאות הגוף.
- המפתח החמישי לחיים בריאים הוא העיקרון של צריכת פירות יעילה.
פירות יכולים להיקרא האוכל המושלם ביותר. הם דורשים כמות מינימלית של אנרגיה לעיכול ומעניקים לגופכם מקסימום אנרגיה בתמורה. המזון היחיד למוח הוא גלוקוז. פירות מכילים פרוקטוז, אשר הופך בקלות לגלוקוז, ועד 90-95% מכילים מים. פירות מזינים ומנקים את הגוף בו זמנית!
פירות יש לאכול על קיבה ריקה מכיוון שפירות מתעכלים בעיקר במעיים ולא בקיבה. אבל אם הקיבה מתמלאת בבשר, תפוחי אדמה או אוכל עמילני, אז הפרי נתקע בקיבה ומתחיל שם תהליך של תסיסה וריקבון, מסבך את העיכול וגורם לטעם לוואי לא נעים בפה וגיהוק.
פירות הם המזון הטוב ביותר מבחינת הבריאות הכללית. הם מכילים ביופלבינואידים - חומרים המונעים קרישת דם וחסימת כלי דם!
ככל שתעברו יותר זמן בלי שום דבר בבטן מלבד פירות, כך תגדל ההזדמנות לגוף שלכם להתנקות! אם תחליפו את הקפה ודברים מגעילים אחרים בפירות שאתם רגילים למלא את עצמכם מוקדם בבוקר, תרגישו מיד פרץ של מרץ ואנרגיה!.....
- המפתח השישי לחיים בריאים הוא להפריך את המיתוס לגבי היתרונות של מזונות חלבונים.
אם תחזור על כל שקר פרוע מספיק זמן ובקול רם, במוקדם או במאוחר אנשים יאמינו לו.
אחת הבדיות היא האגדה שאדם זקוק למזון עשיר בחלבון כדי לשמור על בריאות מיטבית.
עודף חלבון בתזונה מוביל לירידה באנרגיה וסיבולת הגוף, המפרקים והעצמות נחלשים!
בלידה של ילד, חלב האם מכיל את כל הדרוש להתפתחות הילד ורק 2.38% חלבון, ותוך 6 חודשים תכולת החלבון יורדת ל-1.2-1.6%. וזה הכל! מאיפה הרעיון שאדם צריך כמות עצומה של חלבון?
קוֹמבִּינַצִיָה ירקות שוניםמספק את חומצות האמינו הדרושות, המומרות לאחר מכן לחלבונים שמפצים על כמות החלבון הזניחה שאנו מאבדים בהפרשות שונות ונשימות. אז למה פסאודו תזונאים שונים ממליצים לצרוך יותר מזונות חלבונים ממה שהגוף צריך מבחינה פיזיולוגית? כפי שמתברר, מסקנות אלו הושמעו בלחץ של מי שמרוויח ממכירת מזונות עשירים בחלבון. ורופאים צריכים אנשים חולים כדי שיהיה להם במי לטפל, ובכך להרוויח לעצמם!
מהו החלום היקר ביותר של כל המוכרים ברחבי העולם? שכנע אנשים שהם ימותו אם הם לא יקנו את האוכל שלהם! אותו סיפור קרה עם תעמולת חלבונים.
מאיפה נשיג את האנרגיה הדרושה לנו מבחינה פיזיולוגית? קודם כל, אנו משתמשים בפרוקטוז מפירות, ירקות וירקות שורש. לאחר מכן אנו משתמשים בעמילן. אחר כך שומנים. ואחרון חביב, אנו ממלאים אנרגיה באמצעות חלבון.
עודף חלבון מוביל להצטברות חנקן בגוף, הגורם לעייפות מוגברת.והכי הרבה שרירים חזקיםועצמות על הפלנטה אצל צמחונים.
אחד מתוצרי הלוואי של פירוק חלבון הוא אמוניה!
בשר עשיר בחלבון מכיל הרבה חומצת שתן, אחד מתוצרי הפסולת של הגוף, אחד מתוצרי ההפרשה, שהוא תוצאה של עבודתם של תאים חיים. הכליות מסירות חומצת שתן מהדם ושולחות אותה אל שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןלהפרשה לאחר מכן מהגוף עם שתן. עודף חומצת שתן בדם מוביל לשינויים ברקמות הגוף ולהיווצרות אבנים בכליות, שעלולות לשתק עוד יותר את פעולת הכליות. לאנשים עם לוקמיה יש רמות גבוהות של חומצת שתן בדם!
הבשר ממש שופע חיידקי ריקבון החיים בפי הטבעת של החיה, שמתפשטים בכל גוף החיה לאחר מותו והבשר מתרכך בפעולת חיידקי הריקבון הללו.
על ידי ויתור על מזון מת ועל בשר, תהפוך בריא ונמרץ יותר מעכשיו, ותבחר לא לאכול יצורים חיים אחרים!
האם אתה יודע מה משותף לפיתגורס, סוקרטס, אפלטון, אריסטו, ליאונרדו דה וינצ'י, אייזק ניוטון, וולטר, הנרי דיוויד ת'רו, ברנרד שו, בנג'מין פרנקלין, תומס אדיסון, אלברט שוויצר ומהטמה גנדי? העובדה שכל האנשים האלה היו צמחונים...
חלב לא יותר טוב מבשר. חלב פרה מכיל הורמוני גדילה חזקים המיועדים לעגל, לא לאדם. צריכה אנושית של חלב מהחי תורמת לאלרגיות, עצירות. חלב פרה מכיל קזאין, שאינו נחוץ לגוף האדם ורק פחות מ-50% מתעכל בקושי. החלבון המעוכל בצורה גרועה, נכנס לזרם הדם, מגרה את דפנות כלי הדם וגורם לאלרגיות. מנסים להסיר אותו מהגוף, הכבד וכל מערכת ההפרשה מקבלים עומס יתר על תפקודם. אגב, למי ששותה שלוש עד חמש כוסות חלב ביום יש את הרמות הנמוכות ביותר של סידן בדם. סידן קל יותר לעיכול נמצא הרבה יותר בירוקים, בשמן המפ ובאגוזים. עם זאת, עלינו לזכור שעודף סידן מוביל להיווצרות אבנים בכליות. לכן הגוף שלנו דוחה עד 80% מהסידן הנצרך, תוך שמירה על התכולה הדרושה בדם! לחלב ולמוצרי חלב יש השפעה סתימת, יוצרת ריר, מעכבת על הגוף המונעת מהגוף שלנו לתפקד ברמה הגבוהה ביותר.
כל מה שכתוב לעיל נועד לספק לך מידע לרפלקציה, לתת לך את האפשרות להחליט בעצמך מה הכי טוב לך - להיות בריא או להתפתות לצבור בעיות בריאותיות.
זכרו שהתהליכים הפיזיולוגיים שלנו משפיעים על תפיסת החיים שלנו ועל ההתנהגות הכללית שלנו. תת תזונה במזנון, תוספים כימיים שונים במזון גורמים לעיכוב בגוף של מוצרי ריקבון, והם מפחיתים את אספקת החמצן והאנרגיה לגוף, ומעוררים הכל, כולל סרטן ופשע.
אז למה לא לפתח לעצמך אורח חיים שיעזור לך להיות הכי פרודוקטיבי רוב הזמן. מצב פיזיולוגי! כל פעולה ממושמעת זוכה לתגמול נאה.
לבסוף אזהרה קטנה. אם תבחרו בבריאות ותקפידו על כל הכללים הנ"ל, אז הגוף יתחזק ויתחיל לנקות את הגוף מרעלים ומכל הלכלוך שהצטבר בו במהלך השנים. אתה עלול פתאום להתחיל להתעטש ולירוק ליחה. שייגרש מהריאות. אתה עלול לחשוב שהתקררת. לא, הרגע יצרת את ה"קור" הזה בגופך במשך שנים של תת תזונה, ועכשיו יש לו מספיק אנרגיה כדי להיפטר באופן אקטיבי ממוצרי הריקבון שהצטברו ברקמות כלי דם. האם עלי להיכנס לפאניקה ולתפוס אספירין? (אגב, רעלים רפואיים רק מעמעמים באופן זמני את תסמיני המחלות, סותמים את גופך בכימיקלים ומהווים רעלים) מחלה קלה זו היא מחיר קטן לשלם עבור שנים של יחס לא נכון לבריאות שלך. אבל לרוב האנשים לא תהיה תגובה שלילית. הם פשוט ירגישו גל של אנרגיה ורווחה.
מבוסס על חומרי הספרים של אנתוני רובינס "כוח ללא גבולות", Ogulov A.T., Neumyvakin I.P. "מים - חיים ובריאות"
מרווה אוגניאן. גורמים למחלה: מה נסתר מאיתנו
מרווה אוגניאן. טיהור וטיפול ברעב מותנה.
טיהור בהרעבה מותנית לפי שיטת מרווה ו' אוגניאן (קטע מתוך הספר "מתכוני זהב של נטורופתיה", ללא הקדמה מיותרת).
"אנחנו מציגים כאן שוב את שיטת הטיפול הטבעי במחלות שונות.
קודם כל - מנקים הכל מערכת עיכול. לשם כך, בשעה 19:00, שתו חומר משלשל עם מלח (מגנזיום סולפט, מלח קרלובי וארי - 50 גרם לכוס מים), אם אין דלקת קיבה או כיב תריסריון. אם הבטן חולה, שתו שלוש כפות שמן קיק טרי או חליטה של כף אחת של עשב סנה.
שתו כל אחד מהמשלשלים עם מרתח עשבי תיבול עם דבש ומיץ לימון, שכבו על צד ימין עם כרית חימום על אזור הכבד למשך שעה ללא כרית. בשכיבה, שתו מרתח עשבי תיבול עם דבש ומיץ לימון ושתו 5-6 כוסות מרתח (לפחות!) לפני השעה 21:00 לשטיפה טובה של כל תאי הגוף (בשילוב עם שתיית חומר משלשל).
בשעה 21:00 הולכים לישון (ההילה האנושית במהלך השינה רוויה במלואה באנרגיה קוסמית משעה 9 עד 12). לפני השינה, אל תצפו בתוכניות טלוויזיה, צאו לשאוף קצת אוויר למשך שעה.
בעתיד, תמיד ללכת לישון ב-9 בערב. במקרה זה, לאחר שינה מלאה, אדם ערני לחלוטין מתעורר בשעה 5 בבוקר - ובבקשה, אתה יכול לסיים הכל לא גמור בערב, כי היום הוא עגול (וגם חוגת השעון), ו היעילות בשעות הבוקר גבוהה בהרבה.
מתעוררים בבוקר, יש צורך לשטוף את המעי הגס 3 פעמים ברציפות בדרך זו: הוסף 2 כפיות ל-2 ליטר מים חמימים (38 מעלות צלזיוס) מלח שולחןו-1 כפית סודה לשתייה. בצע חוקן במצב ברכיים-מרפק, משמן את קצה צינור הגומי של הספל של Esmarch בשמן צמחי.
ספיגת המעי הגס גורמת למספר מחלות באיברים אחרים:
לאחר מכן, עשה מקלחת חמה או אמבטיה ואל תאכל כלום, אלא שתה רק מרתח של עשבי תיבול עם דבש ומיץ לימון. יש להמשיך בשטיפת המעי בבוקר ובשתיית חליטת צמחים ללא מזון מוצק במשך 7-14-21 ימים, בהתאם לחומרת המחלה.
בסכיאטיקה חריפה, במקום משככי כאבים, תרופות אנטי דלקתיות ואחרות, מספיקים שלושה ימים של ביצוע כל ההליכים הללו (נבדקו על עצמי).
איך מכינים מרתח? קח את עשבי התיבול הבאים בחלקים שווים: נענע, אורגנו, מליסה, פלנטיין, קולטספוט, yarrow, קמומיל, motherwort, מרווה, ולריאן, knotweed, bearberry, סרפד; שמים 8 כפות מתערובת עשבי תיבול במחבת עם אמייל, יוצקים שלושה ליטר מים רותחים, סוגרים ועוטפים ל-30 דקות, ולאחר מכן שתו כוס אחת כל שעה, הוסיפו 1-2 כפיות דבש ומיץ מ-1/4 לימון לכל אחד. זכוכית. לחלוט שלושה ליטר כל בוקר, לשתות עד הערב.
משקה משלשל ממש בתחילת הטיפול ולאחר מכן שבוע לאחר מכן. במקביל למרתח, ניתן לשתות 1-2 כוסות מיץ אשכוליות ביום. לאחר שתיית המרק יש לעבור לשתיית מיצי פירות וירקות סחוטים טריים או אכילת פירות וירקות מרוסקים (אם אין מסחטה).
אכלו לא יותר מ-100-150 גרם מזון בכל פעם, רק 3 פעמים ביום - ב-11, 15 ו-19 שעות, אכלו רק מזון צמחי נא (פירות, ירקות מחיתים). בין לבין, שתו מרתח או מיצים בתוספת של 1-2-3 חלמונים גולמיים ליום.
אז אתה צריך להמשיך עוד 4-6 שבועות ורק אז להכניס בהדרגה מזון מבושל לתזונה: דגנים על המים בתוספת שמן לאחר מוכנות, מרקים צמחוניים ובורשט בתוספת של מספר גדולירקות גולמיים: חומצה, סרפד, פטרוזיליה, שמיר, בצל, כוסברה, שום בר.
תזונה כזו, במיוחד בעונת הקיץ-סתיו, היא מקור בלתי נדלה למוצרים חיוניים ואנרגיה ביולוגית המשחזרים את הבריאות ומצעירים את הגוף".
מחבר המתודולוגיה והמאמר מרווה וגרשקובנה אוגניאן, רופא נטורופתי, מועמד למדעי הביולוגיה, ביוכימאי בעל ניסיון רב שנים ברפואה מעשית. מ' אוגניאן הוא מחברם של הרצאות וספרים רבים בנושא טיפול טבעיכל מחלות ללא תרופות (כלומר סינתטי, בית מרקחת), על תזונה נכונה, כמו גם על השימוש בשיטת הרעב "מותנה" בטיפול.
אם הם פוגשים אותם, אז הם נאכלים ומועברים לבלוטת הלימפה. בבלוטת הלימפה, כל זה מחולק, מעובד, ואת כל זה יש להסיר מהגוף בעתיד הקרוב. מהן אם כן דרכי ההפרשה של הלימפה? מכיוון שהלימפה זורמת מלמטה למעלה, נתיב ההפרשה הראשון הוא הנרתיק לנשים והשופכה לגברים. הפרשות מהנרתיק והשופכה מעידות על כך שנכנסו לגוף "אורחים" לא קרואים, אשר נהרגו על ידי לויקוציטים.
לדוגמה, קיכלי אצל נשים היא פטרייה מתה המופרשת על ידי הגוף, אבל אין טעם להילחם בפטרייה מתה, צריך להילחם במה שחי וחי ברקמות הגוף. נתיב ההפרשה השני של הלימפה הוא מערכת המעיים, המכילה עשרות אלפי בלוטות לימפה קטנות, דרכן משתחררת כמות עצומה של רעלים.
מסלול ההפרשה השלישי הוא בלוטות הזיעה, במיוחד אלו הממוקמות בבתי השחי. האדם חייב להזיע, אבל מה עושים? נכונה! אנו משתמשים בדאודורנטים. ואיפה החומרים המזיקים? בבלוטת החלב הקרובה ביותר. כך מופיעה מסטופתיה, אגן הלימפה של בלוטת החלב סתום. לעולם אל תשתמש בדאודורנטים עם אפקט של 24 שעות.
מסלול ההפרשה הרביעי הוא האף. נזלת זורמת מהאף - תאי דם לבנים מתים, חיידקים. הפטרייה דרך האף לעולם לא תבלוט, היא תוסר על ידי מערכת הלימפה דרך העור.
נתיב הפלט החמישי הוא שקדים אנגינה. סטרפטוקוקוס תמיד יוצא דרך השקדים.
מערכת ההפרשה השישית היא הגרון. דלקת גרון כרונית או דלקת הלוע - לאנשים עם אבחנות אלו יש זיהום פטרייתי כרוני או סטרפטוקוקוס.
מערכת ההפרשה השביעית היא קנה הנשימה (tracheitis). אתה סובל משיעול.
שמונה. ברונכי - ברונכיטיס.
תשיעי - דלקת ריאות, אסטמה. מהי דלקת ריאות? גורם לחסימה של בלוטות הלימפה על ידי חיידקים ופטריות. אסטמה של הסימפונות- זו לא פתולוגיה אלרגית, היא נגרמת על ידי חסימה של בלוטות הלימפה העמוקות של הסימפונות על ידי פטריות וחיידקים. מהי נוירודרמטיטיס, פסוריאזיס? זוהי האטימות המוחלטת של בלוטות הלימפה הנגרמות על ידי הפטרייה. הוא ממש "הצמיד" אותם, כך שהעור פותח "יציאות חירום" מסביב למפרקים ובמקומות שבהם מרוכזים ביותר תעלות ההפרשה של כלי הלימפה.
המפרקים שלך נפוחים? זה נראה מוזר מה יכול להתנפח כאן. המפרק מורכב משתי עצמות עם משטח חלק, ומסביב לשקית המפרקית. ישנה בלוטת לימפה גדולה מאחורי המפרקים, ואם חיידקים, כגון סטרפטוקוקוס בטא המוליטי, חוסמים זאת, מופיעה דלקת פרקים ( דלקת מפרקים שגרונית), דלקת מפרקים אלרגית זיהומית - אם מפרקים רבים נפגעים. מה אנחנו עושים בדרך כלל? אנחנו מחממים, מורחים כל מיני משחות, משתמשים בהורמונים שונים. האם הם עוזרים? לא. כי הלימפה סתומה. לכן, יש צורך לנקות את הלימפה.
אם בלוטות הלימפה חסומות, מתחילה הסרת פטריות, חיידקים, רעלים דרך העור. פריחות שונות מופיעות על העור ורופא העור עושה לנו את האבחנות הבאות: אקזמה, נוירודרמטיטיס, פסוריאזיס, דרמטיטיס, דיאתזה. האופי שלהם תלוי במה שחי בבלוטות הלימפה. לרוב, פטריות נמצאות שם (הן חיות בלימפה, מופרשות דרך העור). טיפול בנזק שנגרם על ידי פטריות במשחות לא יעזור לכלום, כי תהליך התפתחותן מתרחש בגוף פנימה - ברקמות. רופאי עור מטפלים בנו בצורה שונה לחלוטין, מבלי לגעת בגורם העיקרי – לימפה סתומה.
אם הלב עבד יתר על המידה ואינו יכול לשאוב דם, אז זה לא דם שנשמר ברגליים, אלא לימפה. הגידול של הידיים קשור לאטימות של הלימפה בבית השחי, העפעפיים היו נפוחים, מה שמעיד על כך שבלוטות הלימפה של הפנים והלסת חסומות, זה מעיד בעקיפין על הפרה של הכליות. ציפוי לשון, ריח רע מהפה, נפיחות, הצטננות תכופה, נזלת ושיעול, ריח חריף של זיעה, "ארומה" לא נעימה של הגוף - כל זה מעיד על זיהום הלימפה. מי הגה את הרעיון לנקות את מערכת הלימפה שלהם?????
אנחנו מצחצחים שיניים בבקרים ובערבים, אבל הריח מהפה הוא ונשאר. יש הסבורים שריח זה קשור לדיסביוזיס במערכת המעי, אך למעשה הוא קשור לזיהום הלימפה ומקור הריח הוא בית קברות של מיקרואורגניזמים מתים ליד בסיס הלשון, בו יש יציאות לימפה. .
אולגה בוטאקובה
