(!LANG: גורמים, תסמינים וטיפול בגיל המעבר אצל נשים. גיל המעבר. תזונה נכונה לנשים בגיל המעבר (תזונה בריאה וטיפולית) תנו עצות בנושא היגיינה בגיל המעבר

בגיל המעבר, גוף האישה דורש ארגון נכוןעבודה, מנוחה ואוכל. נשים שעסוקות בעבודה סובלות בקלות רבה יותר מתופעות שיא מאשר שאינן עובדות. לעבודה פיזית יש השפעה חיובית במיוחד על מהלך גיל המעבר. זה רק הכרחי, תוך התחשבות במוזרויות של תקופת השיא, להסדיר את העבודה ביחס למשך ולמידת העומס שלה, הימנעות מעבודת יתר. בגיל המעבר, עבודה בלילה מעייפת במיוחד. נשים רבות העוסקות בעבודה פיזית ובעיקר נפשית מתלוננות על עליה משמעותית ועלייה בגלי חום וכאבי ראש במהלך עבודת לילה; שחרור מהאחרון מקל לעתים קרובות על תסמונת גיל המעבר חמורה. לכן, רצוי, ולעתים גם הכרחי, לשחרר נשים מעבודת לילה בתקופה זו.

אישה צריכה להחליף עבודה נפשית עם פיזית, לזכור שלשילוב כזה יש השפעה מועילה על גופה. יש להימנע מעומס יתר בעבודה. זה נכון במיוחד עבור נשים העוסקות בעבודה נפשית. לעתים קרובות יותר, נשים כאלה צריכות לנהל אורח חיים בישיבה, מה שמוביל להפרעה בזרימת הדם התקינה באגן ולאספקת חמצן לא מספקת לגוף. מחסור בחמצן מחמיר מאוד בחדרים בהם יש עישון רב. תנוחה ארוכה כפויה (ישיבה) בעת ביצוע עבודה פיזית יכולה גם היא להזיק; במצב זה, זרימת הדם ברגליים, בזרועות ובאיברי האגן מופרעת, מה שעלול להוביל לעצירות ולדליות. להילחם בכל התופעות הללו, חינוך גופני או התעמלות תעשייתית, במהלך העבודה, המוצגים בענפים רבים, יעיל מאוד. מחקרים רלוונטיים הראו שפעילות גופנית קלה למשך מספר דקות מעלה משמעותית את הביצועים של האדם; הם מגבירים את הרגישות לאור, מגבירים את השמיעה ואת תפקודם של איברים אחרים ב-30%, לתקופה של שעה עד 1.5 שעות.

אישה בגיל המעבר לא צריכה להיות עמוסה בעבודה חדשה, לא מוכרת, מאז מאסטר עבודה חדשהדורש תשומת לב מיוחדת ומתח, אשר עבור נשים רבות בתקופה זו הוא בלתי נסבל.

יש לשמור על אוויר פנימי (בעבודה ובבית) נקי וללא עשן טבק. חשיפה ממושכת לחדר בו יש עישון רב מזיקה לא פחות מהעישון עצמו, ועשן הטבק מזיק במיוחד למי שאינו מעשן.

כל אישה צריכה לשאוף להבטיח שהעבודה היא עבורה לא רק מילוי חובות, אלא גם עסק מעניין, מרגש, ממלא חיים. ללא קשר לאופי (נפשי או פיזי), עבודה זו צריכה להיות יצירתית, תכליתית. ככל שהעבודה מעניינת יותר, כך היא קלה יותר לביצוע ופחות מעייפת.

במאבק נגד תופעות גיל המעבר, במיוחד יש להקדיש תשומת לב רבה לשינה. שינה בריאה ועמוקה היא אחד התנאים ההכרחיים לשמירה על בריאות, חיוניות וביצועים. שינה טובה מעניקה מנוחה לכל האיברים והמערכות של הגוף הנשי, במיוחד למערכת העצבים. משך השינה של אישה בגיל המעבר צריך להיות לפחות 7-8 שעות ביום. כדאי ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם יותר. לאישה בתקופה זו נחוץ במיוחד קצב חיים מדוד - עליה ללכת לישון ולקום בשעה מסוימת. אכילה לפני השינה מזיקה: בטן מלאה גורמת לגודש באזור האגן ופוגעת במחזור הדם והלימפה, וכתוצאה מכך עומס יתר על הלב. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר מ-2-3 שעות לפני השינה, ויש להוציא את כל החומרים המעוררים מהתפריט. מערכת עצבים(תה חזק, קפה, יין וכו'). לפני השינה, החדר, במיוחד בנוכחות מעשנים, צריך להיות מאוורר היטב; הטמפרטורה בחדר צריכה להישמר על 15-16 מעלות. לפני השינה רצוי לצאת להליכה של 30-40 דקות באוויר הצח. אז הקפד לשטוף את הפנים, הידיים, הגוף שלך, לפחות עד המותניים, והרגליים, לעשות שירותים של איברי המין החיצוניים. התנאים הדרושים לשינה רגועה וארוכה הם מיטה נוחה, אוויר נקי ושקט מוחלט.

במתחם אמצעי היגיינהנשים שנמצאות בגיל המעבר, אחד המקומות הראשונים הוא תפוס על ידי מזון. זה צריך להיות פחות שופע מאשר במהלך ההתבגרות, אבל מלא; תזונה כזו תעזור לאזן את חילוף החומרים, לעתים קרובות מופרע בתקופה זו, וויסות טוב יותר את תפקוד המעיים. מזון מלא הוא כזה שמכיל את כל החומרים הדרושים לגוף - שומנים, חלבונים, פחמימות, מלחים מינרלים וויטמינים. שומנים, במיוחד בעלי חיים (חמאה, שומן חזיר, בשר כבש, בקר וכו') בתקופה זו יש לצרוך בכמויות מוגבלות, שכן הם מתעכלים גרועים יותר ומושקעים בגוף, וגורמים להשמנה. בנוסף, הם מכילים כולסטרול, התורם להתפתחות טרשת עורקים. שומן מזיק במיוחד במקרה של חילוף חומרים לא תקין, למשל, לאנשים המועדים להשמנה, כמו גם לאלה המנהלים אורח חיים ברובו בישיבה, שמומלץ להם לצרוך יותר שומנים צמחיים (חמניות, זיתים וכו'). לחיי הגוף ערך רביש חלבונים, במיוחד בעלי חיים. בגיל המעבר מומלץ להשתמש בבשרים רזים, דגים, גבינת קוטג'. אסור לאכול יותר מביצה אחת ביום. שימושיים במיוחד הם מוצרי חלב חמוצים - קפיר ליום אחד, יוגורט, חלב אסידופילי וכו', המשפרים את תפקוד מערכת העיכול. מבין המוצרים המכילים פחמימות עדיף להשתמש בכאלה המעניקים במהירות תחושת מלאות, מגבירים את פעולת המעיים ותורמים להתרוקנותו השוטפת וקשים לעיכול - לחם שעשוי משיפון מלא או קמח חיטה, דגנים (כוסמת, חיטה ו. גריסי פנינה), עשבי תיבול וירקות (למעט תפוחי אדמה). לחם לבן, מוצרי קמח, תפוחי אדמה, סוכר ובעיקר ממתקים שונים (אחד המקורות העיקריים להיווצרות שומן) יש לצרוך בכמויות מוגבלות. מלחים מינרליים הנחוצים לגוף, הכלולים במוצרים רבים (שעועית, אפונה, מלפפונים, עגבניות וכו'), והכי חשוב במוצרים מלח שולחן, בגיל המעבר מומלץ להגביל, שכן הם תורמים לאגירת נוזלים ברקמות. במהלך הבישול, כמעט אין להוסיף מלח, מפזרים מלח כבר בצורה מוגמרת. לוויטמינים חשיבות רבה בחילוף החומרים ובחיי הגוף; אפילו בכמויות קטנות, הם משפרים את תהליכי הטמעת המזון. בנוסף, ויטמינים מגבירים את עמידות הגוף למחלות, ומונעים התפתחות מוקדמת של טרשת. אישה בגיל המעבר זקוקה לוויטמינים במיוחד, הם צריכים להילקח ללא קשר לתקופת השנה, אך במיוחד באביב. רצוי לרשום שילוב של ויטמינים C, B, PP, B2 ו-E.

בגיל המעבר מזיק לעשן ולשתות משקאות אלכוהוליים. בשלב זה, הדיאטה חשובה במיוחד. בדרך כלל מומלץ לאכול תמיד באותה שעה (ובסביבה המתאימה), לפחות שלוש, ואפילו עדיף ארבע פעמים ביום. בארבע ארוחות ביום יש לצרוך 25% מצריכת המזון היומית במהלך ארוחת הבוקר, 15% בארוחת הבוקר השנייה (בעבודה - בהפסקת הצהריים), 40% בארוחת הצהריים ו-20% בארוחת הערב. במקביל, מומלץ לצרוך מזונות עשירים בחלבון במהלך ארוחות הבוקר והצהריים, ומוצרי ירקות, דגנים ומוצרי חלב - במהלך ארוחת הערב. האוכל צריך להיות מגוון, טעים, לא בשפע, הוא חייב בהכרח להתאים לאורח החיים של אישה: לאנשים המנהלים אורח חיים בישיבה, יש צורך במזון אחד, למי שמנהל אורח חיים נייד - אחר; אנשים ואנשים פיזיים עבודת נפשצריך גם לאכול אחרת - עבור אנשים שעמלים בנפש הצורך בחלבונים הוא קצת יותר גדול, עבור אנשים של עבודה פיזית - לפחמימות וכו', מייחסים חשיבות רבה לתזונת האדם, כתב: "אם תשוקה מוגזמת ובלעדית למאכל אחד היא חיות , אז יהיר יש חוצפה באוכל, והאמת כאן, כמו תמיד, נמצאת באמצע: אל תיסחף, אלא שים לב ראויה "(I.P. Pavlov. Selected Works. Academy of Sciences of the USSR. M., 1949, עמ' 257).

במכלול אמצעי ההיגיינה לנשים בגיל המעבר, יש להקדיש תשומת לב רבה ארגון פנאי. מנוחה צריכה תמיד למנוע עייפות. הגוף של אישה בגיל המעבר צריך במיוחד מספיק, בזמן ובטוב בילוי מאורגן. אישה צריכה להשתמש בכל סוגי המנוחה: יומית, שבועית (ראשון) ושנתית (חג). בהתאם למקצוע האישה, המנוחה צריכה לכלול: הליכה, עבודה פיזית קלה, ספורט וכו', קריאת ספרים, במיוחד ספרות בדיונית(אך לא מיוחד), ביקור בסרטים, בתי קולנוע, קונצרטים וכדומה. בימים פנויים מהעבודה, מומלץ לישון בשעות היום. נשים בגיל המעבר צריכות להשתמש באופן רציונלי בגורמי ריפוי כאלה כמו בכל עת של השנה.

שמש. חשיפה לשמש, במינון נכון, מקלה על עוררות כללית, מרגיעה את מערכת העצבים ומשפרת את השינה. עם זאת, בעת שימוש בשמש, אסור לאפשר לגוף להתחמם יתר על המידה. מומלץ לקחת "שיזוף לסירוגין" - החלפת קרינת השמש עם אמבטיות אוויר בצל. אמבטיות כאלה יש לקחת תחילה 2 פעמים ביום, ולהגדיל בהדרגה את מספרן. הזמן הכי טובלשיזוף - המחצית הראשונה של היום (עד 12 שעות). כמובן, שיזוף צריך להיות בפיקוח רופא.

אוויר. ניתן להשתמש באוויר הן למטרת ריפוי הגוף (הסרת תופעות גיל המעבר), והן להקשחתו, למטרת מניעה. אמבטיות אוויר מומלץ להתחיל בטמפרטורה לא נמוכה מ-20 מעלות ועם רוח מתונה, בעתיד - בטמפרטורה נמוכה יותר. אתה יכול להתחיל אמבטיות בין 10-15 דקות, ולהגדיל את משך האמבטיה מדי יום ב-10-15 דקות. ניתן לעשות אמבטיות אוויר בשכיבה, בישיבה, בתנועה, בביצוע תרגילי התעמלות קלים. במזג אוויר קריר, טיפול באוויר מורכב משכיבה בבגדים חמים באוויר, בטיולים ומשחקים באוויר הצח.

מים. שפשוף, שטיפה, מקלחת, רחצה ורחצה בבריכה, נהר, ים וכו' יכולים לשמש הן כאמצעי היגייני והן כאמצעי להקשחת הגוף (בגיל המעבר הגוף רגיש במיוחד לקירור). יש להתחיל את ההתקשות עם מים בטמפרטורה חמה יחסית (36-37 מעלות), לעבור בהדרגה למים קרים יותר, ולהגדיל את משך ההליך. נשים בגיל המעבר מוצגות בעיקר מקלחות ואמבטיות היגייניות חמות. הליך ההתקשות העדין ביותר הוא ניגוב הגוף במגבת או סדין ספוגים במים בטמפרטורת החדר. ספוג צריך להתחיל בקיץ ולהמשיך לאורך כל השנה. בעונה הקרה, מומלץ לנגב את עצמך במגבת יבשה ונימוחה, לאחר אמבטיית אוויר קצרה בחדר. חשיבות לא קטנה במניעה וטיפול בהפרעות בגיל המעבר יש כיום לרחצה בבריכות (סגורות ופתוחות במיוחד).

כדי להילחם בגלי חום, במיוחד בלילה, אמבטיות רגליים חמות (טמפרטורה 40-45 מעלות) שימושיות, או אותן אמבטיות בטמפרטורה משתנה (ניגודיות). עבור הליך זה, אתה צריך לקחת שני דליים (או אגנים), לשפוך מים חמים (40-45 °) לתוך אחד מהם, ומים קרים (8-12 °) לתוך השני. ראשית, עליך להוריד את הרגליים למשך 1-2 דקות במים חמים, ולאחר מכן למשך 20-30 שניות במים קרים. אז חזור 5-6 פעמים, מסיים את ההליך עם מים קרים. אמבטיות רגליים מהוות הסחת דעת טובה לשטיפת הראש ולנדודי שינה.

לחינוך הגופני חשיבות רבה במיוחד במכלול האמצעים ההיגייניים. ביצוע רגיל תרגילתוך 5-10 דקות, בכפוף לנשימה נכונה ועמוקה, משפר את פעילות הלב, מאיץ את תהליך ספיגת החמצן ברקמות, משפר את חילוף החומרים, מחזק את תפקוד מערכת העצבים המרכזית. חינוך גופני יכול להיות טיפולי. משימותיו בגיל המעבר: 1) לשפר את חילוף החומרים בשומן (להפחית או אפילו להעלים מצבורי שומן בירכיים, בבטן, בחזה ובמקומות אחרים); 2) להפחית את ההפרה של חילוף החומרים של מלח, הגורם לנוקשות והגבלה כואבת של תנועות במפרקי הידיים, הרגליים ועמוד השדרה, בעיקר באזור הלומבו-סקרל; 3) לשפר את זרימת הדם באזור האגן; 4) לחזק את שרירי הבטן והאגן (מניעת צניחת אברי האגן ושיפור תפקוד שלפוחית ​​השתן והמעיים).

לנשים בגיל המעבר, מומלצות צורות הפיזיותרפיה הבאות: א) תרגילי בוקר, ב) תרגילים גופניים במהלך יום העבודה, ג) הליכות לפני השינה וד) תרגילים גופניים מיוחדים שנקבעו על ידי רופא.

אתה יכול גם להשתמש בתרגילים גופניים מיוחדים, כמו גם ספורט, אך בפיקוח רופא שחייב לקחת בחשבון את הגיל ו מאפיינים אישייםנשים.

ספורט כמו כדורעף, טניס, חתירה, החלקה, סקי ועוד מומלצים על בסיס אישי, לפני ובמהלך השיעורים כל הנשים גיל גיל המעברחייב לעבור בדיקה קליניתאצל הרופא - המטפל, רופא הנשים והרופא לתרגילי פיזיותרפיה.

תרגיל בוקראישה יכולה לעשות זאת בכל גיל ובכל זמן של השנה לאחר התייעצות מוקדמת עם רופא מומחה והיכרות עם יסודות השליטה העצמית (ספירת דופק ונשימה). הטעינה צריכה להיעשות ללא מאמץ ואיט. בקיץ יש לעשות זאת באוויר, בסתיו ובאביב - עם חלון פתוח, בחורף - עם חלון פתוח. לאחר הטעינה, אישה צריכה להרגיש עליזות ורווחה כללית טובה. בתום הטעינה, מומלץ לבצע נהלי מים - שפשוף, שטיפה וכו'. בנוסף, לאישה בגיל המעבר מומלץ לעשות הליכות קבועות של 30-40 דקות מדי יום.

הקפדה על התסביך ההיגייני, מקלה על מהלך גיל המעבר וגיל המעבר, היא מניעת הפרעות קשות בגיל המעבר.

מתבצע טיפול מקיף המכוון לכל הגורמים המגוונים להתפתחות גיל המעבר.

שגרה יומית עם גיל המעבר

יש צורך לספק לנשים תנאי עבודה נוחים, תוך התחשבות בהפרעות הנוירו-פסיכיות המובהקות שלהן.

יש צורך ליצור בעבודה מיוחדת אקלים פסיכולוגי,לחסל מצבים שליליים. רצוי לא לכלול עבודה משמרת לילה. העבודה צריכה לעורר רגשות חיוביים ונעימים. מנוחה בחולים כאלה צריכה להיות מלאה. כדאי להקדיש אותו לפעילויות והתחביבים האהובים והנעימים שלך (טיולים מעניינים, קריאת הספרים האהובים עליך, ללכת לתיאטרון, הליכה במי, נשים הסובלות מנוירוזה אקליימקטרית יש להתייחס בתשומת לב מיוחדת, בזהירות, בכבוד.

נסו להגן עליהם מפני דאגות מיותרות ו רגשות שליליים. חשוב מאוד לספק לנשים כאלה שינה טובה.

תזונה בזמן גיל המעבר

לחולים בגיל המעבר יש להמליץ ​​על דיאטה דלת קלוריות, שכן בתקופה זו מתפתחות לעיתים קרובות השמנה וטרשת עורקים.

יש צורך להגביל פחמימות קלות לעיכול, כגון סוכר, ריבה, דבש, ממתקים, גלידה, ממתקים, סולת ודייסת אורז.

זֶה דִיאֵטָההכרחי במיוחד עבור הפרות של חילוף החומרים השומנים. אז יש צורך להגביל את צריכת המזונות העשירים בכולסטרול, להגביל שומנים מן החי (שמנת חמוצה, שומן חזיר, בשר שומני, חמאה), אשר יש להחליף בשמנים צמחיים (תירס, חמניות). אכלו מזונות עשירים בסיבים, המצויים בירקות ופירות, סובין.

יש לצרוך מוצריםמֵכִיל מספר גדול שלחלבונים (דגים, גבינת קוטג', בשר, מוצרי חלב). זה חשוב במיוחד לנשים שיש להן מרפאה לאוסטאופורוזיס. רצוי לאכול במנות קטנות 3-4 פעמים ביום. ניתן לעשות 1-2 פעמים בשבוע ימי צום(קפיר - 2 ליטר קפיר ליום; תפוח - 1 ק"ג תפוחים ליום).

פסיכותרפיה רציונלית.

בגיל המעבר, נשים עדיין בשיא הכושר שלהן. כוחות יצירתיים, יש חוויה נהדרתפעילויות הפקה וביצוע כל מיני עבודות במשפחה. והביטויים של גיל המעבר מחמירים משמעותית את מצבן הכללי של נשים, מובילים לדיכאון מתמיד ולנכות מוקדמת. לכן יש צורך בפסיכותרפיה רציונלית. זה עוזר להפחית את הביטויים הלא נעימים של תסמונת גיל המעבר, להוריד את לחץ הדם על ידי בשלבים הראשונים, לחסל כאבים בלב, להחזיר שינה רגילה.

טיפול בגיל המעבר באמצעות תרופות הרגעה.

תרופות הרגעה יכולות לחסל את הסימפטומים של הפרה של מערכת כלי הדם והעצבים.

להשפיע לטובה על מערכת העצבים האוטונומית ולהפחית תרופות ריגוש רגשי המכילות אלקלואידים ארגוט.

עם עוד הפרעות קשותמשתמשים בכדורי הרגעה.
הטיפול בתרופות אלו מתחיל במינונים קטנים ולאחר מכן מותאם בהדרגה מנה יומית. משך מהלך הטיפול הוא 1-2 חודשים עם ירידה הדרגתית במינון.

במקרה של הפרות חמורות מערכת עצביםבתסמונת climacteric להחיל תרופות אנטי פסיכוטיות. יש להם אפקט מרגיע, מפחיתים עירור מוטורי, מדכאים את תחושת הפחד. הטיפול מתחיל במינון מינימלי למשך 2-4 שבועות עד לקבלת ההשפעה, לאחר מכן המינון מצטמצם בהדרגה ומשתמשים במינון התחזוקה של התרופות למשך 2-3 שבועות.

מתי דִכָּאוֹןבתסמונת גיל המעבר, תרופות נוגדות דיכאון נקבעות.

פיזיותרפיה וטיפול בפעילות גופנית.

לטיפול פיזיותרפיה יש השפעה מיטיבה על מערכת העצבים המרכזית. נהלי מים, כגון כביסה, מקלחת, שטיפה, אמבטיות ניגודיות, ראדון, מרווה, אמבטיות מחטניות, מינרליות, עוזרות היטב.

שיטה יעילה היא electroanalgesia, שעוזר להקל על כאבים בלב, לנרמל את לחץ הדם, להפחית ביטויים וגטטיביים-וסקולריים. מטופלים רבים מיישמים בהצלחה דיקור.

חוֹלֶה עם נוירוזה שיאיש צורך לבצע תרגילי פיזיותרפיה, המשפר את זרימת הדם, תורם לנורמליזציה של תפקוד מערכת העצבים, משפיע לטובה על חילוף החומרים. לתרגול יש השפעה טובה תרגילי בוקרתוך 15-20 דקות. פִיסִיוֹתֶרָפִּיָהמוצג 2-3 פעמים בשבוע. מומלץ לבקר בבריכת השחייה, משחקי ספורט שונים.

מדד יעיל לטיפול בתסמונת גיל המעבר הוא עיסוי בריאות כללי או, במקרים מסוימים, אקופרסורהלפי אינדיקציות.

טיפול מטבולי בגיל המעבר

לטיפול מטבולי ולטיפול בוויטמין יש השפעה טרופית מועילה, משפרים את חילוף החומרים בלב ובמוח, ותורמים לעבודתם היעילה. מומלץ להשתמש ב-Cocarboxylase, pyridoxal phosphate, riboxin, Essentiale, קומפלקסים מולטי ויטמין (undevit, dekamevit, duovit).

ל נורמליזציה של חילוף החומרים השומניםנוגד חמצון ויטמין E הוא מרשם 1 כמוסה 3 פעמים ביום במשך חודש.

טיפול הורמונלי לגיל המעבר

טיפול בתסמונת גיל המעבר עם סוכנים הורמונליים מתבצע על פי אינדיקציות קפדניות, לאחר זהירות בדיקה גינקולוגיתוהבהרת אופי התפקוד ההורמונלי של השחלות.

אינדיקציות עיקריותלמינוי של טיפול הורמונלי לנוירוזה בגיל המעבר הם:

1) אוסטאופורוזיס;
2) מהלך חמור של תסמונת climacteric עם הפרעות חמורות של מערכת העצבים, גלי חום מתישים תכופים.

אם מתגלה היפרסטרוגנמיה במחקר של תפקוד השחלות, בחולים צעירים, בהיעדר התוויות נגד לשיקום תפקוד הווסת, מתבצע טיפול בגסטגנים. בחולים קשישים מבוצע ריפוי של הרחם.

לאחר 4-6 חודשי טיפול וסת gestagensמשוחזר ו תסמיני גיל המעברלְהֵעָלֵם. אינדיקציות לטיפול חוזר בגסטגנים הן עיכוב במחזור ואינדיקציות אחרות.

בשלבים הראשונים של גיל המעבר, עם דומיננטיות יחסית של אסטרוגנים, נקבעים תכשירי אסטרוגן-גסטגן משולבים במינונים של 1/4-1/6 טבליות מהיום החמישי של דימום הווסת על פי תכנית של 21 יום עם הפסקה של 7 ימים. מומלץ ליטול טבליות בערב.

תכשירי אסטרוגן-פרוגסטוגן משולביםיעיל בקרדיופתיה בגיל המעבר.

בדרך כלל ההשפעה מתרחשת לאחר 3 קורסים של טיפול כזה למשך 21 ימים עם הפסקות למשך 1-2 חודשים.

חלק מהחולים צריכים להיות מטופלים במשך זמן רב במשך 10-14 חודשים בקורסים של 21 ימים.

תרופות משולבותמחקה פעילות הורמונליתמאפיין מחזור רגיל. זה מוביל להופעת דימום וסת תוך שבוע לאחר המנה האחרונה של התרופה.

על רקע טיפול כזה הוא נדיר, אך עלול להתרחש תופעות לוואי: כאבי ראש, הפרה של סדירות הדימום, דחיסה של בלוטות החלב.

ישנה טכניקה לשימוש טרנסדרמלי באסטרוגנים, כלומר בצורת מדבקות. זה מבטל את המעבר של אסטרוגנים דרך הכבד, והמינון הנדרש עשוי להיות נמוך פי 3 מאשר בנטילה דרך הפה.

התוויות נגד לרישוםתרופות אסטרוגניות הן: סרטן השד וסרטן הרחם בהיסטוריה, מחלת כבד חריפה, מסטופתיה פיברוציסטית, תרומבואמבוליזם חוזר, דימום נרתיקי של אטיולוגיה לא ידועה, אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם.

אם גיל החולים מבוגר יותר 50 שנה,הם לא צריכים לשאוף לשחזר את תפקוד הווסת. המטרה העיקרית היא להיפטר מהמטופל מהתסמינים הקליניים הלא נעימים של גיל המעבר. במקרה זה, זה חל טיפול משולבאסטרוגנים ואנדרוגנים.

הזרקות נעשות פעם בשבוע למשך 5-7 שבועות עד להעלמת התסמינים הקליניים, ולאחר מכן אחת לחודש למשך 4-6 חודשים.

התוויות נגד לטיפול משולבהם שרירנים ברחם ו נגעים ממאיריםאיברי המין הנשיים. טיפול כזה עם אסטרוגנים ואנדרוגנים מבטל תגובות נוירוווגטטיביות ופסיכונוירוטיות בולטות, כאבים מתמשכים במפרקים, התכווצויות וכאבים בזמן מתן שתן.

עם הפיתוח שינויים אטרופיים ניתן להשתמש ברירית הנרתיק, קרמים המכילים אסטרוגן וטבליות תוך נרתיק.

טיפול באוסטיאופורוזיס

למטופל רושמים תזונה עשירה בסידן. הרבה סידן נמצא במוצרי חלב (חלב, גבינת קוטג', גבינה). מומלצים גם תכשירי סידן. צריכה יומיתסידן בנשים לאחר גיל המעבר צריך להיות 1500 מ"ג.

מדד חשוב בטיפול באוסטיאופורוזיס הוא טיפול תחליפי באסטרוגן, המאט את ספיגת העצם עד גיל 70.

טיפול בסנטוריום-נופש לגיל המעבר

לטיפול בסנטוריום וספא יש השפעה חיובית מאוד על חולים עם נוירוזה שיא.

במקביל, משתמשים בגורמים טבעיים כמו אקלים, אווירו, הידרותרפיה. שיטות טיפול פיזיותרפיות, balneotherapy מוצגות.

טיפול ספאצריך להתבצע באזורים המוכרים לנשים כאלה, כמו גם בחוף הדרומי של קרים בעונה הלא חמה.

כל החולים עם תסמונת climacteric כפופים תצפית מרפאהאצל המטפל והגינקולוג.

עדיין

אישה לאחר 45-50 שנים היא גיל מעבר! מישהו תופס את התקופה הזו כתקופה של דעיכה והתפרצות בלתי נמנעת של זקנה, עבור מישהו החיים רק מתחילים. איך להגיב לשינויים בגוף, באילו דיאטות יש לבצע כדי לשמור על משקל יציב - שאלות אלו ואחרות מעסיקות מיליוני נשים לאחר גיל המעבר, שאלות שרק רופאים מקצועיים יכולים לענות עליהן.

כ-10% מכלל אוכלוסיית הנשים כיום הן נשים בגיל שלאחר גיל המעבר. מדי שנה מתווספים למספרם 25 מיליון, ועד שנת 2020 צפוי נתון זה לגדול ל-47 מיליון. לפי מומחי ארגון הבריאות העולמי, עד שנת 2030 יהיו בעולם 1.2 מיליארד נשים בנות 50 ומעלה.

בְּ השנים האחרונותהייתה נטייה להגדיל את תוחלת החיים של נשים עד 73-75 שנים. בִּדְבַר אישה מודרניתנמצא כמעט שליש מחייו במצב של מחסור באסטרוגן, או גיל המעבר. עלייה בתוחלת החיים גוררת גם עלייה במספר המחלות והמצבים (השמנה, יתר לחץ דם עורקי, סוכרת, דלקת כיס המרה וכו'), סיבה נפוצהשהוא הרקע ההורמונלי שהשתנה במהלך תקופת חיים זו.

גישה רציונלית

אף אחד לא יכול לברוח מתקופת המעבר. עם זאת, זה תלוי בכל אישה לבחור את הדרך ללכת בה. ככלל, הפתרונות יכולים להיות הבאים:

• אל תעשה כלום, חכה שההשלכות הלא נעימות של גיל המעבר יחלפו עם הזמן;
• ללכת לרופא, להתחיל לקחת תרופות;
• לעסוק בתרופות עצמיות, להשתמש בשיטות של הרפואה המסורתית.

הגישה הרציונלית ביותר היא לצפות את תחילתה של תקופה זו, להכיר את ביטוייה ולהתחיל פעולות מניעה. להיות מוכן להחלטה בעיות אפשריות, יש צורך בידע על גיל המעבר.

גיל המעבר הוא תקופה בחייה של האישה, הנמשכת כ-25-30 שנה, המהווה שלב מעבר מתקופת הרבייה לזקנה.

תקופת המעבר, או גיל המעבר, מתחילה לאחר 40-45 שנים, נמשכת באופן שונה עבור כל אישה וכוללת את השלבים הבאים:

• טרום גיל המעבר - מגיל 45 ועד גיל המעבר.
• פרימנופאוזה - טרום גיל המעבר ושנתיים לאחר גיל המעבר.
• גיל המעבר - נקבע שנה לאחר הווסת האחרונה.
• לאחר גיל המעבר מוקדם (משך 5 שנים) ומאוחר (יותר מ-5 שנים).

מה קורה בזמן גיל המעבר

כל אחת מהנשים, המתקרבת לתקופת חיים זו, מתמודדת גם עם שינויים הקשורים לגיל המתרחשים באיברים האנדוקריניים.

היפותלמוס

• ירידה דופמינרגית וטונוס נוראדרנרגי מוגבר.
• ירידה בפעילות של בטא-אנדורפינים ומערכות סרוטונרגיות.

• עלייה בריכוז של הורמון מגרה זקיקים (FSH) (רמת FSH מעל 30 mIU/l היא סימן לגיל המעבר הממשמש ובא).
• רמות מוגברות של הורמון luteinizing (LH) (במידה פחותה מ-FSH).

• הפחתה במספר הזקיקים (הדומיננטיות של אטרזיה פוליקולרית ואפופטוזיס מוגברת) וירידה ברמת האסטרדיול.
• ירידה בקולטני אסטרוגן בתאי גרנולוזה פוליקולריים.
• ירידה ברגישות לגירוי גונדוטרופי.

פיזיולוגיה של גיל המעבר

ירידה ברמות ההורמונים

הפסקת המחזור קשורה למחסור באסטרוגן. בגיל המעבר ובמנופאוזה מוקדמת, הריכוז של האסטרוגן הפעיל ביותר - אסטרדיול - יורד ל-15-25 ננוגרם/מ"ל (לעומת 60-1000 ננוגרם/מ"ל ב תקופות שונותמחזור וסת תקין). אסטרון פחות פעיל מבחינה ביולוגית, הנוצר בכבד וברקמת השומן מאנדרוסטנדיון של בלוטות יותרת הכליה, הופך לאסטרוגן הראשי במחזור הדם.

ירידה בסינתזת פרוגסטרון מתחילה עם תחילת גיל קדם-מנופאוזה (בגיל 40-45). כתוצאה מאנובולציה, המקור העיקרי לביו-סינתזה של פרוגסטרון אובד - קורפוס צהוב. עם מחסור בפרוגסטרון, פעילות האלדוסטרון עולה. הדבר מוביל לעלייה בשומן הקרביים, לעלייה בספיגה מחדש של יוני נתרן בכליות, לעלייה בריכוז של אנטיתרומבין III ופקטור VIII, כמו גם לטריגליצרידים ורמות כולסטרול בצפיפות נמוכה מאוד של ליפופרוטאין (VLDL).

רמת הטסטוסטרון בנשים עד גיל 50-55 יורדת בשליש בלבד. בכבד מופחת ייצור הגלובולין הקושר את הורמוני המין (SHBG). זה גם עוזר להגביר את ריכוז הטסטוסטרון החופשי ולשפר את ההשפעה האנדרוגנית על חילוף החומרים. בשנים האחרונות נוצר קשר בין עמידות לאינסולין להיפראנדרוגניזם. על פי מחקרים רבים, לרוב הנשים לאחר גיל המעבר, יחד עם עמידות לאינסולין, יש יותר רמה נמוכה SHBG וטסטוסטרון מוגבר בסרום.

גיל המעבר והשמנת יתר

חילוף חומרים של פחמימות

חילוף חומרים של שומן

הפרעות קרדיווסקולריות

תסמונת מטבולית

תמונה גדולה

שולחן 1.סיווג הפרעות בגיל המעבר

עקרונות תזונה

אמצעי מניעה

שולחן 2.דרישות בסיסיות לטיפול בדיאטה

דרישות תזונתיות

דיאטה בזמן גיל המעבר

גרסה בסיסית של דיאטה סטנדרטית (DSD)

בניית דיאטה

דיאטה להפרעות מטבוליות

אפשרות דיאטה מופחתת קלוריות (NCD)

תפריט לדוגמא של יום אחד לנשים בגיל המעבר

גישה אינדיבידואלית

מחסור ברכיבים תזונתיים

מה לעשות?

תנאים לירידה מוצלחת במשקל

עלייה במשקל ריקושט

ימי צום

לפרוק, לא להזיק

שלח את העבודה הטובה שלך במאגר הידע הוא פשוט. השתמש בטופס למטה

סטודנטים, סטודנטים לתארים מתקדמים, מדענים צעירים המשתמשים בבסיס הידע בלימודיהם ובעבודתם יהיו אסירי תודה לכם מאוד.

פורסם ב http://www.allbest.ru/

האוניברסיטה הרפואית הצפונית

המחלקה לחינוך מקצועי תיכוני

בקורס: גיל בוגר

נושא: גיל המעבר אצל גברים ונשים

תוצרת Lashina V.P.

תלמיד שנה א' של קבוצה ב' של ל"ד

ארכנגלסק 2014

מבוא

1. מהו גיל המעבר?

סיכום

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

מבוא

תקופת השיא בכללותה יכולה להיחשב כתקופה של מבנה מחדש מורכב הקשור לגיל, בעיקר של ויסות נוירו-הומורלי הקשור להכחדת תפקוד הרבייה. גיל המעבר מתרחש אצל נשים וגברים כאחד, אבל אצל גברים זה מגיע מאוחר יותר, מתפתח לאט יותר. אצל נשים, תקופת השיא נמשכת מוקדם יותר בצורה חריפה יותר, והיא הרבה יותר בולטת, מה שהופך את זה לנוח ללמוד אותה.

התרחשות גיל המעבר והתפתחות תהליכים פתולוגיים הקשורים לגיל קשורים לסיבה ותלויים גורמים משותפים, כלומר מאוחד במנגנון אחד - מנגנון ההזדקנות. למרות ההתקדמות המשמעותית בחקר בעיית ההזדקנות, בשל המורכבות הרבה של הבעיה, נותרו שאלות רבות לא ברורות ועדיין אין רעיונות מקובלים לגבי דפוסי השינויים הקשורים לגיל. בשל מנגנוני ההתפתחות הנפוצים ובהירות הביטויים, גיל המעבר הוא מודל נוח לחקר דפוסים אלו, ניתוח התהליכים המתרחשים במהלך תקופת ההסתגלות הקשורה לגיל מאפשר לנו לקבוע מדוע הגוף משתנה עם הגיל.

עם הגיל, גברים ונשים כאחד חווים את גיל המעבר, אספר על הסיבות, התסמינים והטיפול בחיבור שלי.

1. מהו גיל המעבר?

שיא, גיל המעבר, גיל המעבר (מהיוונית klimakter - מדרגה בסולם, נקודת מפנה הקשורה לגיל) - תקופה בחייו של אדם ביולוגי, המאופיינת באינבולוציה, הכחדה של תפקוד מערכת הרבייה, המתרחשת בקשר עם שינויים הקשורים לגיל.

גיל המעבר אצל גברים ונשים מתרחש באופן שונה: נשים: 40 - 50 שנים, גברים - 50 - 60.

מבחינת חומרה, גיל המעבר מתרחש בשני המינים בדרכים שונות, לנשים הוא כואב יותר. נשים מאבדות את תפקוד הרבייה שלהן.

2. גיל המעבר אצל גברים ונשים

2.1 גיל המעבר אצל גברים

לדברי אנדרולוג, גיל המעבר הוא שלב טבעי בחייו של כל אדם. עקב הירידה ברמת ההורמון הגברי העיקרי - טסטוסטרון, חל מעבר הדרגתי מגיל ההתבגרות להכחדת התפקוד המיני. הרופאים קוראים לזה אנדרופאוזה, או גיל המעבר הגברי. זה מתחיל בסביבות גיל 50-60.

עם הגיל, בגופו של גבר, מתרחשים שינויים טבעיים באחד מהחלקים החשובים ביותר של המוח - ההיפותלמוס. הוא זה שמסדיר את פעילותו של הראשי בלוטה אנדוקרינית- יותרת המוח. כתוצאה מכך, מופרע ייצור ההורמונים על ידי בלוטת יותרת המוח הממריצים את פעילות הגונדות הגבריות – כלומר האשכים. הם גם מזדקנים כאשר הרקמה מוחלפת בהדרגה ברקמת חיבור ושומן.

2.1.1 גורמים למנופאוזה אצל גברים

כתוצאה משינויים בעבודת בלוטות המין בגוף הגברי יורד תפקוד ייצור הורמון האנדרוגן. ככלל, גיל המעבר אצל גברים מתבטא בגיל 40 - 60 שנים. זה יכול להיות מוכר או לא, אבל אתה לא יכול להתווכח עם הטבע - שינויים בלתי הפיכים מתרחשים באשכים.

גיל המעבר הגברי יכול להיקרא בפשטות תהליך פיזיולוגיהזדקנות הגוף. זה תהליך טבעי. עליך להפעיל אזעקה כאשר גיל המעבר הגברי מלווה בהידרדרות חמורה בבריאות, אם היא מתרחשת לפני גיל 45 (מוקדם) או לאחר 60 שנה (מאוחר).

עם זאת, גיל המעבר המאוחר אינו מפחיד, גבר אפילו שמח שהוא נשאר צעיר במשך זמן רב יותר במלוא מובן המילה. מדאיג במיוחד צריך להיות גיל המעבר פתולוגי, המלווה בשינויים בעבודה של מערכות גניטורינאריות וקרדיווסקולריות של הגוף. מצב זה יכול להיות מעורב גם עם הפרעות נוירוטיות.

כמו כן, להורמון הגברי טסטוסטרון יש משימה חשובה: הוא מווסת את פעילות האשכים, נספיהם, שלפוחית ​​הזרע ובלוטת הערמונית. ממריץ את ייצור הזרע ואף קובע את החשק המיני, הגירוי המיני ועוצמת האורגזמה.

מחלות שונות מאיצות ומסבכות את האנרופוזה. בְּ לַחַץ יֶתֶר, טרשת עורקים, חיוב סוכר ואלכוהוליזם, הזיקנה תופסת אדם באופן בלתי צפוי ומרגישה את עצמה במלואה.

2.1.2 תסמיני גיל המעבר אצל גברים

תסמיני גיל המעבר אצל גברים ונשים דומים מאוד. העיקריים שבהם הם: דפיקות לב; סְחַרחוֹרֶת; "גאות ושפל", שבהם עור הפנים והידיים הופך לאדום; ירידות לחץ דם אפשריות, מה שמאיים על התפתחות יתר לחץ דם.

יש לציין כי ב פעילות גופניתותנודות פסיכו-רגשיות, כל התסמינים הללו נראים בהירים יותר, ההשלכות שלהם יכולות להיות חמורות יותר.

אבל הדבר החשוב ביותר הוא שרוב הגברים (עד כ-90%) מציינים ירידה בחשק המיני. אצל חלק מהגברים, העוצמה נעלמת בהדרגה, יחסי מין מתקצרים, שפיכה מתרחשת מהר יותר, נפח הזרע יורד. נציגי המחצית החזקה של האנושות סובלים את כל זה בכאב רב. וכידוע, חוויות רגשיות חזקות רק מחמירות את המצב - לפחות, התרגשות מוגזמת לא עשתה שום מגע מיני טוב יותר.

הביטויים של גיל המעבר יכולים לכלול גם שינוי במראה של גבר – המראה עור רפויושרירים, מצבורי שומן על הירכיים והישבן, לפעמים אפילו הגדלה של בלוטות החלב. אבל, כמובן, אצל כל הגברים, הסימפטומים של גיל המעבר מופיעים באופן מאוד אינדיבידואלי.

2.1.3 טיפול בגיל המעבר אצל גברים

הופעת תסמינים המאותתים על נוכחות גיל המעבר צריכה לעורר גבר לחשוב על אורח חיים בריא. זה אולי נשמע נדוש, אבל מנוחה מספקת, אורח חיים פעיל, תנועה, פעילויות בחוץ, תזונה נכונה ושליטה במשקל כולם תורמים לבריאות טובה.

בנוסף, אתה צריך להיבדק על ידי רופא. אחרי הכל, הנוכחות תסמינים לא נעימיםיכול לאותת רק על בעיות בתחום המיני. מחלות של מערכת הלב וכלי הדםגם אי אפשר להשאיר ליד המקרה.

בנוסף, הרופא עשוי לרשום בדיקה מיוחדת, בפרט, אולטרסאונד של הערמונית, וכן בדיקת דם המגלה אנטיגן ספציפי לערמונית. על פי תוצאות הבדיקה, בנוסף להמלצות על אורח חיים נכון, ניתן לרשום לגבר טיפול תרופתי, כולל תרופות נוגדות דיכאון או תרופות הרגעה, אדפטוגנים ביוגנים ותכשירים הורמונליים.

2.2 גיל המעבר אצל נשים

במהלך גיל המעבר, הגוף הנשי מתארגן מחדש באופן תפקודי דרך חדשה: כעת התעברות והולדת ילד אינם כלולים עוד ב"חובותיו", לכן מערכת רבייהנשים מתפוגגות בהדרגה. השחלות מתכוננות להניח את כוחותיהן, מה שמקל על ידי שינויים הורמונליים בגוף - פחות ופחות אסטרוגן מיוצר. לאחר סיום גיל המעבר, סיכויי ההיריון יהיו נחלת העבר. לכן, נשים רבות סובלות את זה קשה מאוד.

גיל המעבר נחשב לתחילת ההזדקנות והקמלה של אישה, מה שבמציאות לא לגמרי נכון. עם גישה ויחס נכונים לנושא, כמו גם הכנה מוקדמת לשינויים הקרובים, אישה מסוגלת להרגיש בזמן הזה את כל קסם החיים. הגישה הנפשית משחקת תפקיד גדול.

כתהליך ביולוגי טבעי, גיל המעבר הוא בלתי נמנע: כל אישה ששרדה עד גיל זה "נדונה" לשרוד הפעם. אבל איך לשרוד היא שאלה שתלויה במידה רבה בכל אחד מאיתנו. ויש צורך להתחיל להתכונן לבלתי נמנע מגיל צעיר.

גיל המעבר אינו מגיע בפתאומיות, אם כי נדמה לרבים שכן. הוא מתפתח וצובר תאוצה בהדרגה, עובר מאחד מביטוייו לאחר.

מומחים מדברים על 3 תקופות של גיל המעבר:

קדם-מנופאוזה - כאשר מתחילות להופיע הפרעות והפרעות אינדיבידואליות, שאחת המעידות עליהן היא כשל בסדירות המחזור החודשי; תפקוד הפוריות נמוג בהדרגה, אך הריון עדיין אפשרי, כך שלא ניתן להפסיק להשתמש בהגנה;

גיל המעבר - מסומן בהופעת הווסת האחרונה בחייה של אישה. הם אומרים על גיל המעבר אם לא נצפתה הפרשות דמויות מחזור במשך 12 חודשים רצופים;

פוסט-מנופאוזה - בעקבות גיל המעבר, כלומר לאחר שנה מהמחזור האחרון, ונמשך עד שהשחלות מפסיקות לתפקד לחלוטין.

גיל המעבר כולו נמשך כ 10-15 שנים.

כל הנשים חוות גיל המעבר בשעה גילאים שוניםועשויים להיות הבדלים אינדיבידואליים בביטויים ובמשך. עם זאת, במשך מאות שנים, מדענים רפואיים ציינו כי, בממוצע, נקודת מפנה זו מתרחשת בין הגילאים 45 ו-55 שנים.

יש גם סוג מיוחד של גיל המעבר - מלאכותי או כירורגי, עקב הסרה מהירהשחלות ו/או רחם בגיל רבייה צעיר.

2.2.1 גורמים למנופאוזה בנשים

מרגע ההתבגרות ועד לרגע הכניסה לגיל המעבר, הגוף הנשי עובר שינויים מרובים מדי חודש. זקיק מבשיל בקביעות בשחלות הנקבות, שממנו "נולדת ביצית מוכנה להפריה", המשתחררת לתוך חלל הבטןמחכה לזרע. עד לנקודה זו, כל כוחות הגוף הנשי מכוונים ליצירת תנאים נוחים להבשלת הביצית: שמירה אופטימלית משטר טמפרטורהרמת הלחות הנדרשת וכו'.

במקביל לביוץ, הגוף מתארגן מחדש כדי להגן עוד יותר על הביצית, מופרית תיאורטית לאחר שחרורה. כעת נוצרים תנאים לקיים חיים שק הריוןונותן לו את ההזדמנות נחיתה טובהלתוך חלל הרחם. אם ההתעברות לא התרחשה, הגוף הנשי מקבל את פקודת ה"ניתוק" ומתחיל להתכונן למחזור הבא: מתחיל דימום וסת, שלאחריו חוזר הניסיון להתממש כאם.

כל התהליכים המתוארים מתרחשים בהנחיה ערנית של הורמונים ובשליטה קפדנית שלהם.

זה פשוט מדהים, אבל הטבע מספק גם את ההשלמה הטבעית של החזרה המחזורית המתמשכת הזו: לידת ילד בגיל בוגר ומתקדם היא לא רק לא טבעית, אלא גם לא בטוחה - גם לאישה וגם לצאצאים. לכן היכולת להרות וללדת ילדים (תפקוד רבייה) דועכת עם השנים, מה שנקרא גיל המעבר.

הסיבה העיקרית להופעת גיל המעבר היא, אולי, ירידה בייצור הורמוני המין והשינוי הנובע מכך. רקע הורמונלינשים. תהליך זה מתחיל מהמחלקות של מערכת העצבים המרכזית, שם כל התהליכים הטבעיים מתוכנתים.

תחילת גיל המעבר נקבעת גנטית, אך מהלך התקופה הזו תלוי מאוד באופן בו טיפלה האישה לבריאותה לאורך חייה ובאיזה מצב היא הייתה כשנכנסה לגיל המעבר.

2.2.2 תסמיני גיל המעבר אצל נשים

הכי בולט ו תסמינים אופיינייםמופיעים בשלב הראשון של גיל המעבר - טרום גיל המעבר. שינויים אלו אינם רק במישור הפיזיולוגי, אלא גם במישור המנטלי.

הכל יכול להתחיל בחולשה כללית, שחוזרת על עצמה בקביעות משתנה ומתבטאת במערך תסמינים שונה. נראים כאבי ראש, מורגשים חולשה וסחרחורת, כושר העבודה פוחת, נדודי שינה מופיעים, נצפים קפיצות בלחץ הדם, בדרך כלל כלפי מעלה.

התסמין הבולט ביותר המלווה את גיל המעבר הוא מה שנקרא גלי חום, כאשר העור של פלג הגוף העליון - הפנים, הצוואר, החזה, הצוואר של האישה - הופך פתאום לאדום עקב התפרצות חדה של חום. גלי חום מלווים בעלייה מהירה בטמפרטורת הגוף (ואחר כך ירידה), צמרמורות, הזעה מרובה, מיגרנות, קוצר נשימה, עלייה בקצב הלב, ואפילו התקפי פאניקה ופחד - מצב זה נמשך מספר דקות ובדיוק כמו נעלם פתאום. יותר מכל, הגאות המתגלגלת בלילה מפחידה ומתישה. באופן כללי, הם יכולים להתרחש כמה עשרות פעמים ביום, בצורה אמיתית, להחליש אישה.

בין הנלוות השכיחות ביותר לגיל המעבר, ישנן גם מספר הפרעות, מחלות ותסמונות הקשורות לתפקוד הגפיים. ראומטיזם, התעוררות ארתרוזיס, חוסר תחושה, עקצוץ, רעד או כאבים בזרועות וברגליים. בטווח הארוך יותר, אוסטאופורוזיס ממתינה לנשים רבות אם הן לא דאגו לחידוש שוטף של מאגרי הסידן לאורך חייהן.

במקביל, גם מערכת העצבים סובלת, ולא רק הגברת, אלא גם כל סביבתה. לסטריאוטיפ המבוסס כי אישה בגיל המעבר מאופיינת בעצבנות מוגברת, חרדה, ולעתים קרובות סתם עצבנות וחשדנות בלתי נסבלים ונתונה לשינויים חדים ובלתי סבירים במצב הרוח, יש רקע מבוסס.

גם שינויים בחיי המין לא חולפים כמובן. קודם כל, נצפות טרנספורמציות של איברי המין הנשיים: השפתיים (כמו כל הקרום הרירי) הופכות דקיקות ומתייבשות יותר, הנרתיק מצטמצם ומגרד, יחסי מין הופכים לכאובים ולעתים קרובות אינם מביאים סיפוק, למרות העובדה שהתשוקה המינית במהלך תקופה זו יכול לעלות באופן ניכר. עם זאת, לעתים קרובות יותר, החשק המיני של אישה יורד ולא גדל.

ישנן גם הפרעות גניטורינאריות: אי נוחות וכאב ב שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן(במיוחד בזמן מתן שתן), דליפה ובריחת שתן, צניחת איברי האגן ואחרים.

נוסף על כך, אישה מתחילה לסבול משינויים דרמטיים בה מראה חיצוני. נראה שהעור קמל והתקמט ביום אחד בלבד, וגלגל ההצלה באותה מותן צמח ביום אחר. לחלק מהנשים יש גם שפם מעל שפה עליונהאוֹ אקנהעל הפנים.

כל עוד הורמוני המין הנשיים מיוצרים בכמות מספקת, הם תומכים בשימור הגזרה ומבטיחים את חלוקת השומן לפי הסוג הנשי - בדגש על החזה והירכיים. למרבה האירוניה, נשים אינן מעריכות תכונה זו עד שהמצב מתהפך: כאשר הורמוני המין הגבריים מקבלים את הפריבילגיה, רקמת השומן מתחילה להתפזר מחדש לאורך הדפוס הגברי, ללכת לצדדים ולבטן. במהלך תהליך זה, לא רק הדמות נעלמת, אלא יחד איתה החזה: רקמת הבלוטה שבה מוחלפת ברקמת חיבור ושומנית, עקב כך החזה מאבד מגמישותו ונופל באופן ניכר.

לגבי משקל עודף, בגיל המעבר הוא מופיע גם עקב שינוי תגובה כימיתבתוך הגוף. עקב אי ספיקה של הורמוני המין הנשיים (אסטרוגנים), יש "לחלץ" אותם מזכר (אנדרוגנים), וזה קורה. תהליך קשהיכול להיות רק ברקמת שומן, ולכן "שדה הפעילות" בצורת שומן הגוף מתכונן כל כך בחריצות.

2.2.3 טיפול בגיל המעבר בנשים

הכי נכון, כמובן, יהיה למנוע את המהלך החמור של גיל המעבר. ניתן לעשות זאת, בין היתר, בעזרת תכשירים פיטו-הורמונליים טבעיים או תוספי תזונה המכילים הורמונים צמחיים נשיים. אבל אם זה עדיין הגיע למהלך חמור של גיל המעבר, אז לא סביר שאישה תסתדר בלי עזרה של רופאים. טיפול בגיל המעבר לא רק יפחית את הביטוי המהיר של התסמינים, אלא גם יעזור לגוף להאריך את תקופת הנעורים.

הרופאים תמיד מדגישים שגיל המעבר אינו מחלה, אלא רק שלב טבעי באבולוציה של הגוף הנשי, בלתי נמנע כמו, למשל, שלב מעברי. גיל ההתבגרות. ועדיין, הטיפול בגיל המעבר הוא הכרח, כי מה שנקרא תסמונת climacteric (מערכת של סימנים האופייניים לתקופה זו) מחמירה משמעותית את איכות חייה של האישה.

טיפול בגיל המעבר יכול וצריך להתבצע רק על ידי מומחים, שכן הוא מאוד ספציפי ודורש גישה מיוחדת. אישה בהחלט צריכה לפנות לגינקולוג-אנדוקרינולוג, העוסק בנושאים כאלה, וכן לממולוג. יש לעשות זאת כבר בגיל 40-45 לבדיקות מונעות: ככל שאישה תתחיל לטפל בעצמה מוקדם יותר, כך היא תיכנס לגיל המעבר בקלות רבה יותר ותשרוד אותו עם מינימום נזק לבריאות.

המטרה העיקרית שנועד לטיפול בגיל המעבר היא למנוע ירידה חדה ברמת הורמוני המין בגוף האישה, אחרת לא ניתן למנוע תקלה בעבודה של האיברים והמערכות העיקריות. ניתן להשיגו רק בעזרת טיפול הורמונלי חלופי (HRT), המוכר כסטנדרט הזהב בעולם הגניקולוגיה האנדוקרינית.

יחד עם זאת, ניתן להשתמש באמצעי עזר כדי לחסל מבוטא תסמינים כואבים: כאבי ראש, עצבנות, דיכאון, נדודי שינה, דימום רחם, כאבים ברגליים ואחרים.

בְּ טיפול מורכב השפעה טובהמדגים פיזיותרפיה.

סיכום

שיא הוא לא משפט. כולם עוברים את התקופה הזו בחיים. בסוף תקופת השיא, חיים חדשים. נשים יכולות להקדיש יותר זמן לעצמן, כי הילדים כבר גדלו, ניסיון העבודה כבר עובד", בית"לא יוצא, אותו דבר לגברים, יש יותר זמן לתחביבים שלהם.

לגיל המעבר מתון יותר בנוער, אתה צריך לדאוג לבריאות שלך: לעשות ספורט, לאכול את האוכל הנכון, לוותר על הרגלים רעים.

גיל התפתחות מינית של גיל המעבר

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

1. פיזיולוגיה ופתולוגיה של גיל המעבר של נשים, ל', 1965

2. Vikhlyaeva E.M., תסמונת גיל המעבר והטיפול בה, M., 1966

מתארח ב- Allbest.ru

...

מסמכים דומים

הרעיון והגורמים לבריחת שתן בנשים וגברים. טיפול בחולים עם בריחת שתן. תרגילים גופניים מיוחדים לבריחת שתן בנשים. רשימה של תרגילים מיוחדים המחזקים את שרירי הבטן ורצפת האגן (על פי Vasilyeva V.E.).

עבודת לימוד, התווספה 17/12/2013


עם גיל המעבר, לעיתים קרובות מופיעים שינויים המשפיעים על המבנה והתפקוד של איברים רבים, כמו גם משפיעים על פעילות עצבית גבוהה יותר. פסיכותרפיה. טיפול בדיאטה. טיפול הרגעה והורמונלי. הארכת תפקוד הווסת אצל נשים.

תקציר, נוסף 02/10/2009


מושג ותסמינים תסמונת קדם וסתית, הסיבות והטיפול בה. מאפיינים כלליים של תסמונת climacteric, גורמים וצורות הביטוי שלה. דימום רחם וגידולים כסיבוכים של תקופה זו. היבטי טיפול ברפואה מסורתית.

תקציר, נוסף 16/01/2011


גורמים לתסמונת קלינפלטר. גורמי סיכון מחלה גנטית. מנגנון מקורו והתפתחותו, תסמינים קליניים. אבחון של נשים בגיל הפוריות המאוחר. חריגות רקמת עצם. טיפול באי פוריות אצל גברים.

מצגת, נוספה 04/07/2016


הסיבות לזיהום אנושי בקנדידאזיס וביטוייה העיקריים על הקרום הרירי של הפה, המעיים והנרתיק. תסמינים, שיטות אבחון ותכונות של טיפול במחלה אצל גברים ונשים. מניעת קנדידה נרתיקית חוזרת.

תקציר, נוסף 24/02/2011


גיל ממוצעהַפסָקַת וֶסֶת. סקירה כללית של שלבי גיל המעבר. וגטטיבי-וסקולרי, מטבולי-אנדוקריני ו תסמינים נפשייםתסמונת climacteric. חומרתה. טיפול הורמונלי ותרופתי: עקרונות ואינדיקציות לרישום.

מצגת, נוספה 06/02/2016


הפונקציות העיקריות של המנגנון המוטורי. מבנה המוח. תפקידה של מערכת העצבים ההיקפית והאוטונומית. סיווג החושים האנושיים. הגורמים העיקריים להיפוקסיה. תכונות של מבנה השופכה אצל גברים ונשים.

עבודת קודש, התווספה 21/05/2010


תסמינים של זיבה אצל גברים. דרך ההדבקה השכיחה ביותר. תקופת דגירה, סיווג, אזורים מושפעים. שיטות אבחון ביולוגי מולקולרי. דלקת לוע גונוקוקלית ודלקת גונוקוקלית. סיבוכים, טיפול, מניעה.

מצגת, נוספה 02/07/2015


כלמידיה: פתוגנזה, מחזור התפתחות. גוף יסודי ורטיקולרי. זיהום בכלמידיה, תסמינים אצל גברים. דלקת שופכה כלמידיאלית כרונית. אוליגוספרמיה, אסתנוספרמיה, טרטוספרמיה. מחלת רייטר: תקופת דגירה, אבחון, טיפול.

מצגת, נוספה 20/05/2013


תיאורים של ureaplasmosis, מחלה זיהומית המאופיינת בנגעים איברי שתן. גורמי סיכון להתפתחות זיהום אופיאפלסמי. תסמינים של ureaplasmosis אצל נשים וגברים. השיטות העיקריות לאבחון, טיפול ומניעה של המחלה.

גיל המעבר בחייה של כל אישה הוא תהליך פיזיולוגי בלתי נמנע.

כידוע, גוף האישה עובר שורה של שלבים, הנתחמים זה מזה בצורה לא ברורה: תקופת הילוד, הילדות, ההתבגרות, ההתבגרות. לאחר מכן, תקופה של הכחדה ורגרסיה מוחלטת של התכונות התפקודיות והמורפולוגיות של מנגנון הרבייה. זה מתרחש בדרך כלל אצל נשים בגילאי 43 - 52 שנים. אם המחזור מפסיק בגיל 35 - 40, הם מדברים על גיל המעבר המוקדם, אם מאוחר מגיל 52 - 55 שנים - על גיל המעבר המאוחר.

גיל המעבר מאופיין בהתפתחות הפוכה של מערכת הרבייה על רקע שינויים בכל האורגניזם. תקופה זו נמשכת מתחילת אי הסדירות המחזוריות הראשונות, לרבות הפסקת הווסת לצמיתות למשך כשנתיים. בתקופה זו חל מבנה מחדש של החלקים הגבוהים יותר של מערכת העצבים המרכזית, שינוי בתפקוד הבלוטות האנדוקריניות, איברים ומערכות אחרות בגוף. שינויים מתרחשים גם במערכת הרבייה הנשית: השחלות מתכווצות ומתכווצות, אספקת הדם שלהן מחמירה. כתוצאה מכך, תפקוד השחלות נחלש. בנוסף, הרחם יורד בהדרגה, הנרתיק מצטמצם, הקרום הרירי שלו הופך דק יותר.

כמות השומן התת עורי על הערווה והשפתיים פוחתת; שיער על הערווה ואיברי המין החיצוניים מתחילים להאפיר ודקים. גם חילוף החומרים משתנה: אצל חלק מהנשים, שקיעת השומן עולה, בעוד שאחרות, להיפך, יורדות במשקל, העור שלהן מאבד גמישות, קמטים מופיעים על פניהן. כל השינויים הללו אצל חלק מהנשים מופיעים מוקדם יותר, אצל אחרות מאוחר יותר.

גורם גיל המעבר מוקדםעשויות לעבור הפלות תכופות. לפעמים זה קשור לתנאי עבודה לא נוחים, חיים, תת תזונה, מחלות מדבקות, פיזי ו טראומה נפשית, חריגות התפתחותיות ותהליכים דלקתיים של איברי פנינה.

גיל המעבר המוקדם, ככלל, מצויין אצל נשים שיש להן מחזור מאוחר. להיפך, גיל המעבר המאוחר נצפה בדרך כלל אצל נשים עם מחזור מוקדם.

מעניין לציין שאצל חלק מהנשים הווסת נפסקת מיד, ברגע שתפקוד השחלות דעך, אצל אחרות - בהדרגה במשך 2-3 שנים. במקרים אלו הווסת הופכת, ככלל, פחות או יותר ממושכת ובשפע. בנוכחות וסת כבדהעם מרווחים לא נכונים, אישה צריכה לפנות לייעוץ מרופא מיילד-גינקולוג.

אצל חלק מהנשים הווסת נעצרת למשך 3-6 חודשים, ואז חוזרת ומגיעה באופן קבוע למשך זמן מה, כלומר. נוֹרמָלִי מחזור חודשילסירוגין עם אמנוריאה. תופעה דומה יכולה להימשך 1-2 שנים או יותר.

לבסוף, אצל חלק מהנשים קודמת להפסקת הווסת חוסר יציבות דימום ברחם. במקרים כאלה, יש להמליץ ​​למטופל לפנות בדחיפות למרפאה לפני לידה או לתחנת פלדשר-מיילדות, שכן הפרעות מחזור כאלה בנשים בגיל מסוים עשויות להיות קשורות מחלות אונקולוגיותאֵיבְרֵי הַמִין. צריך להודיע ​​על כך לנשים אבחון מוקדםגידולים הם קריטיים לחייהם ולבריאותם.

במהלכו, גיל המעבר הוא לעתים קרובות יותר פיזיולוגי, כאשר הגוף מסתגל בהדרגה לשינויים הקשורים לגיל. יחד עם זאת, אין הפרעות נוירו-פסיכיות, כלי דם ומטבוליות מיוחדות: נשים אינן מבחינות בשינויים בגופן, נשארות בעלות כושר גופני, אנרגטיות, פעילות, מצב הרוח שלהן אינו משתנה. זה מצביע על כך שהירידה בכל הפונקציות של איברים ומערכות מתרחשת בצורה הרמונית.

עם זאת, אצל חלק מהנשים, גיל המעבר מסובך על ידי תופעות כואבות שעלולות לשבש את כושר העבודה. הסבל השכיח והלא נעים ביותר הוא "גלי חום" (תחושת חום בפנים, בראש, בפלג הגוף העליון), ואחריו צמרמורות ולעיתים זיעה קרה מרובה. בנוסף, ישנן תלונות על דפיקות לב, כאבים בלב, חולשה, עצבנות מוגברת, סחרחורת, כאבי ראש, עייפות, הפרעות שינה וכושר עבודה. שינויים בטעם, היחלשות הזיכרון, לחץ דם מוגבר, התפתחות צורות אופייניות של דלקת פרקים, החמרה של סוכרתומחלות אחרות. יש גם בחילות, צרבת, גיהוקים, גזים (הצטברות גזים במעיים), עצירות מתמשכת, הטלת שתן תכופה, בריחת שתן במהלך פעילות גופנית.

יש נשים שמתלוננות על הופעת לבנים מהנרתיק, המגרים את הקרום הרירי של איברי המין החיצוניים, את עור הירכיים הפנימיות וכו'. הגורם ללואקורריאה עשוי להיות ירידה ברוויה ההורמונלית של הגוף, ובעניין זה, שינוי בכימיה של הפרשת הנרתיק, התרחשות של תהליך דלקתי. כל זה מצריך התייעצות מיידית עם גינקולוג או מיילדת. נשים צריכות להיות משוכנעות שהתסמינים האלה לכאורה לא מזיקים יכולים להוביל לסיבוכים רציניים.

בהתבסס על הערכה של הכיוונים העיקריים שבהם מתרחשים שינויים בתפקוד הגוף הנשי בגיל המעבר (כלומר שינויים בתפקודי מערכת העצבים, חוסר איזון הורמונלי, תהליכים מטבוליים, הפרעות רפלקס-וסקולריות, כמו גם אנטומי ו שינויים פיזיולוגיים באיברי המין), ויש לנקוט באמצעי היגיינה. הם יאפשרו לשמור על איזון יציב יותר של גוף האישה, כדי למנוע התפתחות של מספר מחלות אצלה.

מכלול האמצעים ההיגייניים של תקופה זו כולל שמירה על היגיינה אישית על ידי אישה, משטר (עבודה, מנוחה, תזונה), חינוך גופני, ניטור רפואי מתמיד של מצב איברי המין, הלב וכלי הדם, מערכת העצבים וכו '.

בשיחות עם נשים יש להדגיש את חשיבות ההיגיינה האישית המורכבת משיטות אלמנטריות של טיפוח העור, שמירה על ניקיונו, בעיקר סביב איברי המין. מקלחות היגייניות יומיומיות ושטיפה במים וסבון היא הרגל הכרחי ומחייב לאישה. האסלה של איברי המין החיצוניים יכולה להציל אישה ממגוון מחלות גינקולוגיות, כמו גם מתפרחת חיתולים וגירודים בפות ובפנים הירכיים. עדיף לשטוף עם סבון תינוקות, שאינו מכיל חומרים ארומטיים ומגרים, ורק במים רתוחים, אם הם נלקחים מבאר או נהר, או מי ברז מחוממים. כביסה מלפנים לאחור, מלמעלה למטה. לא מומלץ לפנות לשטיפה (ללא מרשם רופא), שכן הליך זה אינו בטוח ואינו מזיק.

באשר לחיי המין, אין צורך להגביל אותם לנורמות כלשהן בתקופה זו. אם תופעות השיא בולטות מאוד, שאלת תדירות המגע המיני מווסתת בדרך כלל על ידי האישה עצמה. במקרה זה, חשוב במיוחד להקפיד על דרישות היגיינה אלמנטריות (כביסה לפני ואחרי קיום יחסי מין).

יש לציין כי במהלך גיל המעבר, הריון אפשרי. לכן יש לתת לאישה המלצות מתאימות לגבי אמצעי המניעה המתאימים לה ביותר, תוך התחשבות בגיל ובמצב של איברי המין.

יש חשיבות רבה במהלך גיל המעבר דיאטה מאוזנת. זה צריך להיות פחות בשפע מאשר במהלך ההתבגרות, מלא, לתרום לתפקוד תקין של המעיים.

עדיף לנשים עם נטייה לעודף משקל בגיל המעבר לצרוך שומנים צמחיים (חמניות, זית ושמנים אחרים), שכן שומנים מהחי בגיל זה מתעכלים גרוע יותר ומצטברים בגוף וגורמים להשמנה. בנוסף, הכולסטרול הכלול בהם תורם להתפתחות טרשת. שומנים מהחי הם התווית נגד במיוחד לנשים המנהלות אורח חיים בישיבה, כמו גם לאלו הסובלות מחילוף חומרים לא תקין.

לחלבונים מן החי יש חשיבות רבה לחיי הגוף, לכן בשר בקר רזה, דגים, גבינת קוטג', קפיר ליום אחד, אסידופילוס, ביצים שימושיים.

מפחמימות, לחם שחור (עד 150-200 גרם), כוסמת, גריסי פנינה, שיבולת שועל עדיפים; שעועית פחות רצויה, אפונה, דוחן.

ויטמינים A, C, D, E, K, קבוצה B, המצויים בירקות, ירקות ופירות, ממלאים תפקיד חשוב בשיפור חילוף החומרים והגברת עמידות הגוף. בחורף ובאביב, אם יש חוסר בויטמינים אלו, ניתן ליטול תכשירי ויטמינים בהמלצת עובד רפואי.

נשים מעל גיל 50 צריכות להימנע מתה חזק, קקאו, קפה, משקאות חריפים, תבלינים ובשרים מעושנים. כדאי להגביל את השימוש בקונדיטוריה (שוקולד, ממתקים), גלידה, מאפינס, עוגות, כמו גם מלח שולחני (עד 5-7 גרם ליום להוסיף לארוחות מוכנות). לא פחות חשובה לאישה היא הדיאטה: כדאי לאכול לפחות 4 פעמים ביום במקביל.

כאשר מרכיבים דיאטה יומית, יש צורך לקחת בחשבון לא רק את הזמן, אלא גם את הפצת המוצרים. לכן, עם ארבע ארוחות ביום, ארוחת הבוקר (בערך בשעה 8 בבוקר) צריכה להיות 25% מהתזונה היומית, ארוחת בוקר שנייה (12:00) - 15%, ארוחת צהריים (15 - 16:00). ) - 40% וארוחת ערב (בשעה 20:00) - 20%. בלילה מומלץ לשתות כוס קפיר יומית, התורם רבות לתפקוד תקין של המעיים.

בהתחשב בכמה מאפיינים של פעילות עצבית גבוהה יותר בנשים בגיל המעבר ודומיננטיות ניכרת של תהליכים עצבניים אצלן, המובילים לדלדול מהיר יותר של מערכת העצבים, יש להסביר את חשיבות השינה כגורם המפצה על הוצאת האנרגיה העצבית. אתה צריך ללכת לישון ולקום בבוקר באותו זמן. משך השינה צריך להיות לפחות 7 - 8 שעות.

עישון מזיק במיוחד לנשים בגיל המעבר. כדי לחסל הפרעות שונות של המערכת הנוירווסקולרית, יש להשתמש בגורמים טבעיים לעתים קרובות יותר ויותר: ככל האפשר להיות באוויר, לטייל, לעסוק באור עבודה פיזיתבארץ וכו'. שחייה שימושית מאוד בעונת הקיץ. עם זאת, לנשים רבות הנכנסות לגיל המעבר, רחצה ממושכת בים וחשיפה לשמש עלולה להזיק.

הם אסורים במיוחד בנשים הסובלות מהשמנת יתר, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, בלוטות החלב, רחם ונספחים (שרירנים, גידולים, ציסטות וניאופלזמות אחרות).

חשיבות רבה היא פעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה במשך 10-15 דקות משפרת את תהליכי החיזור בגוף, חילוף החומרים, מפעילה את פעילות הבלוטות האנדוקריניות, מנרמלת את היחס בין ההורמונים השונים, משפרת את זרימת הדם באגן, מבטלת גודש ורידי וכו'.

עם זאת, לקצב הפעילות הגופנית חשיבות רבה, במיוחד בנוכחות הפרעות ומחלות תפקודיות. גופים שוניםומערכות. לדוגמה, במקרה של יתר לחץ דם בגיל המעבר, חשוב לבצע תרגילים בצורה חלקה, פלסטית, ללא טלטולים, לסירוגין תרגילי נשימהוהרפיה, שתמנע התפתחות של היפוקסיה. יש לבחור את סוג התרגילים הגופניים, כמות העומס המוטורי תוך התחשבות מצב כללינשים, חומרה ואופי הפרעות תפקודיות(הפרעות במערכת העצבים, יתר לחץ דם, מחלות מפרקים, כאבי ראש, סחרחורת ועוד).

מכלול אמצעי התרבות הגופניים המצוינים להפרעות בגיל המעבר צריך לכלול עיסוי עצמי, בעל השפעה מכנית על העור, הרקמות הבסיסיות, הדם וכלי הלימפה וקצות העצבים.

רצוי להחליף עיסוי עצמי עם תרגילי התעמלות.

טכניקות עיסוי יכולות להשיג אפקט מרגיע ומשכך כאבים (ליטוף, שפשוף). טפיחות והקשה גורמים לאפקט מרגש וטוניק. כל ההמלצות הללו צריכות להינתן לנשים המנהלות אורח חיים בישיבה ובעלות עבודה בישיבה. יש להמליץ ​​לנשים שלהפך, בפעילות גופנית מוגברת, לנוח בשקט. יחד עם זאת, תנוחת המנוחה משחקת תפקיד חשוב: הרפיה במצב אופקי, ידיים לאורך הגוף ורגליים מורמות מעט.

בגיל המעבר, אתה לא יכול לצפות בתוכניות טלוויזיה שיכולות להשפיע על מערכת העצבים, מה שעלול להוביל לאחר מכן להפרעות שינה. לפני השינה מומלץ ללכת 30 - 40 דקות הליכה.

לפעמים, למרות יישום כל אמצעי ההיגיינה המפורטים, נשים עדיין מרגישות לא טוב, יעילות מופחתת; במקרים אלו עדיף להתייעץ עם רופא או מיילדת שיקבעו את הטיפול המתאים. ככלל, לנשים "מעל ארבעים" יש להסביר כי עליהן לפנות לרופא או מיילדת לפחות 2 פעמים בשנה. בדיקות מניעה מאורגנות של נשים תורמות לאיתור מחלות שונות של איברי המין הנשיים, בעיקר ניאופלזמות ממאירות.