בעולמנו המורכב והמגוון, אין דבר שברגע שהתעורר, יישאר לנצח במצבו המקורי. כל מה שמקיף אותנו משתנה כל הזמן, אנחנו עצמנו משתנים, כל תא בגופנו. המצב הגנטי של אדם אתמול, כשהתיישב מאוחר ליד המחשב, ולפני שבוע, עם חזרתו מסיור, יהיה שונה. בין אם אתה צופה בטלוויזיה, שותה קפה, משחק שח, פותר בעיות ייצור או הולך בפארק, כל אחד מכ-40,000 הגנים באחד מ-46 הכרומוזומים של כל תא סומטי בגוף ישנה מצב.
מידע המקודד לחלבונים ומתועד כרצף DNA נשמר בדרך כלל. אבל אם מתרחשים תהליכים כאלה, כמו למשל, מוטציה נקודתית הגורמת לשינוי בקוד הגנטי, וכתוצאה מכך, לתכונות האורגניזם, או שינוי במבנה הכרומוזום, אז הוא משתנה והופך הבסיס לאבולוציה של הגנים ולמחלות גנים רבות.
ללא ספק, התהליכים הבסיסיים מתוכנתים אחת ולתמיד במהלך התפתחות עוברית. נניח שכל תא מייצר קבוצה של חלבונים וחלבונים שנקבעו מראש רק עבורו; נוירון לא יבטא בשום פנים ואופן אנזימי לבלב (יש לו את הגנים האלה, אבל הם חסומים), ותאי הלבלב הם מקרומולקולות של נוירונים. אבל לסביבה ולאורח החיים של אדם יש את ההשפעה הישירה ביותר על כל החלבונים המסונתזים, מה שמעורר בהם שינויים. איכות מזון, תזונה, פעילות גופנית, רמת העמידות ללחץ, הרגלים, אקולוגיה, בנוסף לגנטיקה כהלכה, אחראים לבריאות, ובהשפעתם, המצב הגנטי משתנה כל הזמן - אם לטובת הגוף ואם לרעת.
כאן, למשל, תאומים זהים: בלידה יש להם אותה מערכת גנים, אבל לא נובע בכלל שהם כמו שתי אפונה בתרמיל. תשפוט בעצמך. יש להם נטייה שונה למחלות (בעיקר לדוגמת סכיזופרניה, דיכאון, הפרעה רגשית), מזג שונה, ועם הזמן יווצרו טעמים, העדפות, הרגלים שונים ולעיתים הפוכים לחלוטין. יתרה מכך, "השוני" יהפוך למשמעותי יותר ויבוא לידי ביטוי ככל שיהיה בהיר יותר, ככל שהתנאים ואורח החיים של כל אחד מהם יהיו שונים. עצם העובדה שאם אחד מהתאומים יחלה בסרטן, הסיכוי שהשני יחלה הוא רק 20% מדברת על חשיבות השפעת הסביבה והחוויה האישית גדולה!
עוד דוגמה אחת. ידוע כי תדירות התרחשותן של מחלות מסוימות באזורים שונים של הגלובוס אינה זהה. לדוגמה, גידול ממאירריאות, פי הטבעת, הערמונית, השד מאובחנים לעתים קרובות יותר במדינות מערביות, סרטן המוח והרחם - בהודו, סרטן הקיבה - ביפן. אז, תצפיות בחמישים השנים האחרונות מצביעות על כך שהמהגרים הופכים להיות רגישים למחלות באזור שאליו הגיעו.
כיום, מומחים אומרים שהתפתחות מחלות כרוניות תלויה ב-85% באורח החיים שלנו, ורק 15% נובעת מהשפעת הגנים העוברים בתורשה. לכן, הופיע מונח חדש: מחלות אורח חיים - "מחלות אורח חיים", הכוללות סוכרת, השמנת יתר, הרבה מחלות לב וכלי דם, אסטמה, טרשת עורקים, שבץ מוחי, יתר לחץ דם, הורמונלי, עיכול ו מערכות חיסון, מחלת אלצהיימר, דיכאון, פוביות ואפילו סרטן. אז ה"תמונה" הגנטית המולקולרית שלנו נקבעת במידה רבה על ידי הסביבה, ההתנהגות, ההרגלים, התזונה.
לאכול כדי לחיות
אדם צריך מספיק מזון כדי להבטיח את הפעילות החיונית של הגוף. במילים אחרות, צריך לאכול כדי לחיות, ולא להיפך. כיום בעיית הרעב אינה רלוונטית (למעט מדינות לא מפותחות בעלות רמת חיים נמוכה במיוחד), ואנחנו יכולים לבחור מה לאכול, מתי וכמה. אבל החופש הזה הוליד בעיות בריאות רבות אחרות. עוד קצת, והאנושות שוב תעמוד על סף הישרדות – אולם הסיבה לכך כבר לא תהיה רעב או מחסור, אלא שפע, צריכה מוגזמת ובלתי הגיונית ביותר של מזון.
למה זה קשור לתזונה? כן, כי אוכל הוא הדרך הקצרה ביותר לגנים. צריך רק לדמיין את המראה, הריח, הטעם של המנה האהובה עליך, שכן הגוף מופעל באופן מיידי: המוח מתחיל לייצר מתווכים (חומרים להעברת דחפים מקצות העצבים), ההיפותלמוס - הורמונים, מערכת עיכול- אנזימים.
הקשר בין תזונה אופטימלית לאדם לבין מאפייני הגנום שלו נחקר על ידי תת סעיף חדש רפואה מולקולרית- נוטריגנומיקה. היא מתחלקת בדרך כלל לשני ענפים: נוטריגנטיקה למעשה, הבוחנת את השפעות חומרי הזנה והקשר שלהם למאפייני הגנום, ונוטריגנטיקה, הבוחנת את השפעות השונות הגנטית, וכן את הקשר בין תזונה לבריאות, על סמך נתונים על האוכלוסייה. קבוצות משולבות לפי חלק מכנה משותף(לדוגמה, אנשים הסובלים מסוכרת, צליאק, פנילקטונוריה וכו'). המטרה היא לגלות אילו מזונות מגבירים ואיזה מפחיתים את הסיכון לפתח מחלה, אילו מזונות מתאימים לפרופיל גנטי ספציפי – במילים אחרות, איזה מזון יתאים לגנים.
בְּ בתקופה האחרונהמדענים התעניינו במיוחד במספר מזונות: תה ירוק, שום, מיץ רימונים. בואו נסתכל מה מיוחד בהם מבחינת גנטיקה.
כולם יודעים שלתה ירוק יש תכונות ייחודיות רבות. תכונות ריפוי. הוא מכיל למעלה משלוש מאות חומרים שונים- פחמימות, חלבונים, יסודות קורט, ויטמינים C1, B1, B2, B3, B5, K, P, סידן, מגנזיום, ברזל, מנגן, נתרן, סיליקון, זרחן ותרכובותיו. ויטמין P מחזק כלי דם, תורם להפחתה לחץ דם, רמות כולסטרול וסוכר בדם. ויטמיני B מספקים אנרגיה לתאי הגוף, מעורבים בחילוף החומרים, ויש להם השפעה מחזקת כללית. לקטצ'ינים יש השפעות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-ויראליות. נוגדי חמצון, מונעים חמצון תאים, מאטים את תהליך ההזדקנות. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שהתה הירוק עוזר להגדיל את תוחלת החיים, ומחדש את הגוף כולו.
בסוף המאה הקודמת ערכו מדענים אמריקאים ויפנים מחקרים שבהם הוכח שצריכה יומית של עשר כוסות תה ירוק יפניות קטנות מפחיתה משמעותית את הסיכון להתפתחות מחלות אונקולוגיות(בפרט, סרטן השד ב-50%). תה חייב את ההשפעה הזו בעיקר לאחד מנוגדי החמצון שלו - אפיגאלוקטכין גלאט, בעל יכולת לחסום את חלוקת התאים הסרטניים. חודר לכל תאי הגוף, נוגד חמצון זה נקשר לא רק לחלבונים וחלבונים, אלא גם ישירות ל-DNA ול-RNA, מה שאומר שהוא יכול להשפיע ישירות על גנים, להגביר או להחליש את הייצור של חלבונים מסוימים.
עוד מוצר ייחודי באמת הוא שום. במשך יותר מששת אלפים שנה, הוא שימש כחומר אנטיספטי, קוטל חיידקים, משכך כאבים, אנטי דלקתי, טוניק, מטהר דם ומרחיב כלי דם. אבל לאחרונה התברר שהוא פועל ברמה הגנטית המולקולרית, ומשפיע על הגנום האנושי. התגלה ונבדק על תאי פי הטבעת האנושיים הגרורתיים בצ'ונגבוק האוניברסיטה הלאומית (דרום קוריאה) שום סולפיד thiacremonone חוסם גנים שקשה להגיע אליהם ש"מכוונים" להישרדות וצמיחה של תאים סרטניים, תוך הפעלת גנים שיכולים להרוס את הגידול ולהסיר תאים סרטניים מהגוף. כאשר חקרו את הגנים השולטים בתהליך ההזדקנות של הגוף, נותח דם של שלושה עשר קשישים בני כ-70 שנה, שצרכו שתיים עד שלוש שיני שום מדי יום במשך חודש. התברר שהשום ממריץ את עבודתם של גנים המקודדים למולקולות האנזים של מערכת נוגדי החמצון האנושית.
ומיץ רימונים מכיל טאנין מיוחד - ellagitanine, נוגד חמצון חזק מאוד שיכול להרוג תאים סרטניים ולעצור את התפשטותם - ובצורה פעילה יותר מאשר בתה ירוק או ביין אדום. מחקרים שנערכו באוניברסיטת קליפורניה הראו ששתיית כוס אחת מהמיץ הזה מדי יום מאטה את הגרורות של סרטן הערמונית פי ארבעה. .
כל מזון משפיע איכשהו על הגנים – דבר נוסף הוא שלא כל כך קל לזהות אותו. עם זאת, המוצרים שהכי "שימושיים" לגנים כבר מוכרים: ענבים, יין אדום, כוסברה, פולי סויה, בזיליקום, שזיפים מיובשים, הרדוף, פלפל צ'ילי אדום, פירות הדר, ג'ינג'ר, עגבניות, גזר, אלוורה, כרובית, פרופוליס, ארטישוק. החיפוש נמשך.
רעב פירושו בריא
ידוע כי היתרונות של צום לגוף ו בריאות רוחניתאבותינו הרחוקים הכירו אדם, אז זה כבר מזמן לא רק בשימוש ברפואה, אלא גם באורח החיים הרגיל במדינות רבות (ככלל, זה קשור למסורת דתית, כגון צום בקרב נוצרים, רמדאן בין מוסלמים, יוגה בקרב הינדים). נכון להיום, יש רק שיטה אחת מוכחת מדעית להגדלת תוחלת החיים של בעלי חיים וגם של בני אדם - הפחתת צריכת הקלוריות ב-25-50% תוך שמירה על שאר הנורמות של כל הדרושות לבריאות חיים מלאיםחומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים. "צום חסוך" זה מונע או חוסם לחלוטין שונות שינויים פתולוגייםקשור להזדקנות ומגדיל את תוחלת החיים ב-30 עד 50% בבעלי חיים רבים.
מדענים מאוניברסיטת ויסקונסין (ארה"ב), שמשתמשים במיקרו-מערכי DNA וסריקת 6347 גנים בקליפת המוח ובמוח הקטן של עכברי מעבדה, מצאו שלעכברים ישנים יש הערכת יתר של פרמטרי ביטוי של יותר מ-120 גנים לתגובה דלקתית וללחץ חמצוני (נזק לתאים). עקב חמצון). זה מצביע על כך שתהליכים מיקרו-דלקתיים מתרחשים כל הזמן במוח "הישן". אבל היה שווה להפחית את תכולת הקלוריות של המזון ב-25%, מכיוון שכל הגנים הללו נורמלו.
בשנת 2007, מדענים ממרכז פנינגטון למחקר ביו-רפואי, ארה"ב, בדקו שלוש קבוצות של צעירים - בריאים, אך עם משקל עודף. נבדקי הקבוצה הראשונה קיבלו 100% מהקלוריות הנדרשות, השנייה - פחות מהנורמה ב-25%, השלישית - ב-12.5%, בשילוב דיאטה עם תרגיל. אם לשפוט לפי תוצאות הניתוח הגנטי רקמת שריר, אצל משתתפי הקבוצה השנייה והשלישית, כמות ה-DNA שניזוק מרדיקלים חופשיים בתאים ירדה משמעותית והופעל ביטוי הגנים המקודדים לחלבונים פונקציונליים חשובים, המיטוכונדריה, אבל הכי חשוב, הדיאטה הפעילה גן מיוחד שמוביל לעלייה בתוחלת החיים.
מחקרים רבים הראו כי הגורמים התורמים לבריאות הם:
- ביולוגי (תורשה, סוג של פעילות עצבית גבוהה יותר, מבנה, טמפרמנט וכו');
- טבעי (אקלים, נוף, צמחייה, חי וכו');
- מצב הסביבה;
- סוציו אקונומי;
- רמת פיתוח שירותי הבריאות.
גורמים אלו משפיעים על אורח החיים של אנשים. עוד נקבע כי אורח חיים בכ-50%, מצב הסביבה ב-15-20%, תורשה ב-15-20% וטיפול בריאות (פעילות איבריו ומוסדותיו) ב-10% קובעים את הבריאות (הפרט והציבור). ).
רעיון הבריאות קשור קשר הדוק למושג הבריאות.
גורמים בריאותיים
מומחי WHO בשנות ה-80 של המאה העשרים קבעו את היחס המשוער של גורמים שונים כדי להבטיח בריאות אדם מודרני, תוך הדגשת ארבע נגזרות כעיקריות. לאחר מכן, מסקנות אלו אושרו באופן יסודי ביחס לארצנו כדלקמן (נתוני WHO בסוגריים):
- גורמים גנטיים - 15-20% (20%)
- תנאי סביבה - 20 - 25% (20%)
- תמיכה רפואית - 10-15% (7 - 8%,)
- תנאים ואורח חיים של אנשים - 50 - 55% (53 - 52%).
|
תחום השפעה של גורמים |
גורמים |
|
|
שיפור הבריאות |
פגיעה בבריאות |
|
|
גנטי (15-20%) |
תורשה בריאה. היעדר תנאים מוקדמים מורפולוגיים ותפקודיים להתרחשות מחלות |
מחלות והפרעות תורשתיות. נטייה תורשתית למחלה |
|
מצב סביבתי (20-25%) |
משק בית טוב ו תנאי עבודה, תנאי אקלים וטבע נוחים, בית גידול נוח מבחינה אקולוגית |
תנאים מזיקים של חיים וייצור, תנאי אקלים וטבע שליליים, הפרה של המצב האקולוגי |
|
תמיכה רפואית (10-15%) |
חוסר שליטה רפואית מתמדת על הדינמיקה של הבריאות, רמה נמוכה מניעה עיקריתטיפול רפואי באיכות ירודה |
|
|
מצבים ואורח חיים (50-55%) |
ארגון חיים רציונלי, אורח חיים בישיבה, פעילות גופנית נאותה, נוחות חברתית ופסיכולוגית. להשלים ו דיאטה מאוזנת, היעדרות הרגלים רעים, חינוך וליאולוגי וכו'. |
חוסר אורח חיים רציונלי, תהליכי הגירה, היפו- או היפרדינמיה, אי נוחות חברתית ופסיכולוגית. תת תזונה, הרגלים רעים, רמה לא מספקת של ידע וליאולוגי |
מושגי יסוד של בריאות הציבור; גורמי בריאות
אינדיקטור אובייקטיבימצב בריאותו של אדם התפתחות פיזית,אשר מובן כמכלול של מאפיינים מורפולוגיים ותפקודיים של הגוף: גודל, צורה, איכויות מבניות ומכניות והתפתחות הרמונית גוף האדם, כמו גם מלאי כוחו הפיזי.
יסודות התפתחות פיזיתמונחים בתקופה של התפתחות תוך רחמית, עם זאת, טבעי-אקלימי, סוציו-אקונומי, גורמים סביבתיים, סטריאוטיפים של חיים המתרחשים בתקופות החיים הבאות קובעים את ההבדלים בהתפתחות הפיזית של אנשים בני לאומים שונים החיים באזורים כלכליים וגיאוגרפיים שונים.
האינדיקטורים העיקריים לבריאות האדם:
הרמוניה של התפתחות גופנית ונוירו-נפשית;
נוכחות או היעדר מחלה כרונית;
רמת התפקוד ויכולות המילואים של איברים ומערכות הגוף;
רמת ההגנה החיסונית וההתנגדות הלא ספציפית של האורגניזם.
המרכיבים הבאים של בריאות מובחניםאדם.
1. המרכיב הפיזי של הבריאות- מצב האיברים והמערכות המבטיחים את הפעילות החיונית של הגוף (לב וכלי דם, נשימה, שרירים ושלד, עצבים, עיכול, גניטורינארית ועוד), וכן מצב הביו-אנרגטי של הגוף.
2. בריאות פסיכו-רגשית- היכולת להעריך ולתפוס כראוי את רגשותיו ותחושותיו, לנהל באופן מודע את עצמו מצב נפשי, שבזכותו אדם מסוגל לעמוד ביעילות בעומסים מלחיצים, למצוא שקעים בטוחים לרגשות שליליים.
3. התפתחות שכליתשל אדם קובע את רמת הפעילות היצירתית ב תחומים שוניםפעילות מדעית ויצירתית.
4. המרכיב החברתי בבריאות אישיתנקבע על פי מקומו של אדם בחברה, אופי האינטראקציה שלו עם החברה, קרובי משפחה וחברים.
5. מרכיב מקצועי בבריאותנחושה בדעתה פעילות עבודה. ככל שרמת המקצועיות של אדם גבוהה יותר, כך הדרישות לעבודה גבוהות יותר.
6. התפתחות רוחניתשל אדם קובע את ערכיו של אדם.
עם זאת, בריאות אופטימלית חיונית לבריאות טובה. מערכת היחסים בין האדם לסביבה.בפרט, חשוב לאדם לדעת באילו תנאים הוא חי, עובד ונח ( קרינה אלקטרומגנטית, רמת זיהום האוויר ו מי שתייה, נוכחות של אזורים גיאואנומליים), יוכלו להפחית את השפעתם השלילית. לכן מובן מאליו שראוי לקבוע את האקולוגיה של כל דירה, מקום עבודה, אזור מגורים וסמנים של צרות סביבתיות לפי נתוני הערכת המדינה.
בריאות נוצרת בהשפעת הגורמים הבאים:
אנדוגני (תורשה, חשיפה טרום לידתית, פגים, מומים מולדים);
טבעי ואקלימי (אקלים, שטח, נהרות, ימים, יערות);
סוציו-אקונומי (רמת הפיתוח הכלכלי של החברה, תנאי עבודה, חיים, תזונה, פנאי, רמה תרבותית וחינוכית, כישורי היגיינה, חינוך).
יחד עם זאת, משקלם של גורמים שונים במבנה הכולל של אורח חיים אינדיבידואלי אינו שווה (איור 2.1).
אורז. 2.1.חלק מהגורמים המשפיעים על הבריאות
בריאותו של כל אדם נקבעת במידה רבה על פי שלו דרך חיים.
בהשפעת גורמים שליליים לטווח ארוך, רמת ההתפתחות הגופנית יורדת, ולהפך, שיפור התנאים, נורמליזציה של אורח החיים תורמת לעלייה ברמת ההתפתחות הגופנית.
ערך רבבעל התנהגות אנושית משמרת עצמית - יחס של אנשים לבריאותם ולבריאות יקיריהם, הכרוך בשמירה על עקרונות אורח חיים בריא.
מוּשָׂג « אורח חיים בריאחַיִים"מכסה את הצורות העיקריות של פעילות אנושית. כן. ליסיצין, בהתבסס על הסיווגים של I.V. Bestuzhev-Lada, מבחין בארבע קטגוריות בדרך החיים (איור 2.2).
מוּשָׂג "איכות החיים"קשור ישירות להערכה עצמית של רמת הבריאות של האדם עצמו. בְּ תרופה מודרניתהמונח "איכות חיים הקשורה לבריאות" נמצא בשימוש נרחב. נכון לעכשיו, ארגון הבריאות העולמי פיתח את הקריטריונים הבאים להערכת איכות החיים הודות לבריאות:
פיזי (כוח, אנרגיה, עייפות, כאב, אי נוחות, שינה, מנוחה);
פסיכולוגי (רגשות, רמת תפקודים קוגניטיביים, הערכה עצמית);
רמת העצמאות (פעילות יומיומית, כושר עבודה);
חיי חברה (יחסים אישיים, ערך חברתי);
סביבה(בטיחות, אקולוגיה, ביטחון, זמינות ואיכות טיפול רפואי, מידע, הזדמנויות למידה, חיי היומיום).
| קטגוריה רמת חיים | הגדרה מידת סיפוק הצרכים החומריים והרוחניים של האדם | מאפיין תלוי בהכנסה של אדם (משפחה), בכמות ובאיכות הנצרכת עוֹשֶׁרושירותים, תנאי דיור, נגישות ואיכות החינוך, בריאות ותרבות, רמת הטבות סוציאליותוהטבות |
| סגנון חיים | מכלול דפוסי ההתנהגות של אדם | נקבע על ידי מסורות לאומיות ודתיות מבוססות היסטורית, צרכים מקצועיים, כמו גם יסודות משפחתיים והרגלים אישיים |
| דרך חיים | הסדר הקבוע, ארגון חיי החברה, החיים, התרבות | זה מרמז על סיפוק הצרכים החומריים והרוחניים של אדם בתקשורת, בילוי, בידור; תלוי ישירות ברמת התרבות, התנאים האקלימיים והגיאוגרפיים |
| איכות החיים | תפיסת האדם את מיקומו בחיים בהתאם למטרות, ציפיות, נורמות וחששות | היא נקבעת על פי הגורמים הפיזיים, החברתיים והרגשיים בחייו של אדם החיוניים לו ומשפיעים עליו (רמת נוחות, עבודה, חומר משלו ו עמדה חברתית, רמת הופעה) |
אורח חיים בריא הוא פעילות אנושית בעלת מוטיבציה מודעת שמטרתה למנוע כישלון הסתגלות על ידי ביטול או צמצום ההשפעה של גורמים סביבתיים מזיקים והגברת ההתנגדות הספציפית והלא ספציפית של הגוף, הגדלת הרזרבות של הגוף באמצעות אימון.
כיום, אורח חיים בריא הופך ליותר ויותר דרך ממשיתשימור וחיזוק בריאות הפרט וצאצאיו, וכתוצאה מכך, כלל האוכלוסייה.
אלמנטים של אורח חיים בריא.
1. פעילות גופנית וגופנית קבועה.
2. הדרה של הרגלים רעים (עישון, שתיית אלכוהול, שימוש בסמים).
3. נוחות פסיכולוגית ויחסים משפחתיים מוצלחים.
4. עצמאות כלכלית וחומרית.
5. פעילות רפואית גבוהה.
6. תזונה מלאה, מאוזנת, רציונלית, הקפדה על תזונה.
7. סיפוק בעבודה, נוחות פיזית ונפשית.
8. פעיל עמדת חיים, אופטימיות חברתית.
9. אופן עבודה ומנוחה אופטימלי.
10. מנוחה טובה (שילוב של מנוחה אקטיבית ופסיבית, עמידה בדרישות היגייניות לשינה).
11. התנהגות סביבתית מוכשרת.
12. התנהגות היגיינית מוכשרת.
13. התקשות.
שאלות לשליטה עצמית
1. רשום את קבוצות הגורמים המשפיעים על היווצרות הבריאות.
2. ניסוח הגדרה למושג "אורח חיים בריא" תוך התחשבות בטרמינולוגיה החדשה.
3. תאר את המושג "דרך חיים".
4. תאר את המושג "רמת חיים".
5. תאר את המושג "אורח חיים".
6. תאר את המושג "איכות חיים".
רמת הבריאות של הפרט נקבעת על פי ההשפעה של הכי הרבה גורמים שוניםביניהם החשובים ביותר הם תזונה, פעילות גופנית, מנוחה טובה, היכולת לעמוד בלחץ, היעדר הרגלים רעים, אופן עבודה סביר ומנוחה פעילה, תזונה רציונלית, שינה מספקת, שימוש בגורמים טבעיים לריפוי.
לא מצליחים לפתור את המבחן באינטרנט?
תן לנו לעזור לך לעבור את המבחן. מכיר את המוזרויות של ביצוע מבחנים מקוונים במערכות למידה מרחוק(LMS) יותר מ-50 אוניברסיטאות.
הזמינו פתרון עבור 470 רובל והמבחן המקוון יעבור בהצלחה.
1. האינדיקטור של מספר הילודים ששרדו עד שנה מאופיין ב...
מספר שנים לפני החיים
מספר שנות ניסיון בעבודה
שיעור תמותת תינוקות
2. סוג התהליכים האתניים, שהוא אינטראקציה של שתי קבוצות אתניות, שכתוצאה מכך אחת מהן נקלטת באחרת ומאבדת זהות אתנית, נקראת ...
שילוב
הַטמָעָה
עִרבּוּב
רלטיביזם גזעי
הִסתַגְלוּת
3. התכתבות מדדי בריאות והפרמטרים שלהם
תוחלת חיים ממוצעת - מספר שנים לפני החיים
משך תקופת העבודה מספר שנות ניסיון בעבודה
מספר הילודים ששרדו עד שנה שיעור תמותת תינוקות
רמת ההתפתחות הגופנית - נתונים על גובה, משקל, גיל בגרות
שיעור ההיארעות של האוכלוסייה - לפי סוגים, תדירות וחומרת המחלות, לפי גיל ומין
4. עמידה בגיל הקלנדרי ובתקופה הדמוגרפית של חייו של אדם (עד 12 שנים)
17 ימים - יילודים
7 ימים - שנה - תינוקות
13 שנים - ילדות מוקדמת
4 - 7 שנים - ילדות ראשונה
8 - 11 (12) שנים - ילדות שניה
5. לראשונה המונח " משאבי עבודה» הוחל על ידי S.G. סטרומילין במאמר "כוח העבודה והסיכויים שלנו" ב... שנה
1918
1920
1922
1925
1928
6. בהתאם לזמינות במשפחה זוג נשוימשפחות הן...
פשוט ומורכב
גדול וקטן
ילד אחד ורב ילדים
יסודי ותיכון
שלם ולא שלם
7. המדד לשכיחות האוכלוסייה מאופיין ב...
מספר שנים לפני החיים
מספר שנות ניסיון בעבודה
נתונים על גובה, משקל, גיל בגרות
סוגים, תדירות וחומרת מחלות בקבוצות גיל ומין שונות
8. תהליך הכניסה של אדם לתרבות, שליטה בחוויה אתנו-תרבותית - ...
הַטמָעָה
תרבות
הִתאַזרְחוּת
הַפרָדָה
הזדהות אתנית
9. תהליך הטמעה על ידי אדם של ערכי התרבות של הקבוצה האתנית אליה הוא משתייך
הַטמָעָה
הִתאַזרְחוּת
הַפרָדָה
הזדהות אתנית
אתניזציה
10. התכתבות בין תחומי הפעילות המשפחתית והתפקודים המשפחתיים
רבייה ביולוגית של החברה - שֶׁל הַרְבִיָה
סוציאליזציה של הדור הצעיר חינוכית
תמיכה כלכלית לקטינים ולבעלי מוגבלויות בחברה - כַּלְכָּלִי
התפתחות אישית של בני משפחה - רוחני
ייצוב רגשי של אנשים - רִגשִׁי
11. התכתבות של צורות דיכוי של אנשים בזכויותיהם, בהתאם לגזע, לאום, מגדר וכו'. אמצעים של הטרדה
— אפרטהייד
—רֶצַח עַם
הגבלה או שלילת זכויות של קטגוריה מסוימת של אזרחים על בסיס גזע או לאום, על בסיס מגדר, על דת ו דעות פוליטיותוכו ' — אַפלָיָה
— לְאוּמִיוּת
– גזענות
12. גזענות מוגדרת כ...
שלילת זכויות פוליטיות, סוציו-כלכליות ואזרח מקבוצות מסוימות באוכלוסייה, בהתאם לגזע שלהן, עד לבידוד טריטוריאלי
השמדת קבוצות מסוימות באוכלוסייה מסיבות גזעיות, לאומיות או דתיות
אידיאולוגיה, פסיכולוגיה חברתית, פוליטיקה ופרקטיקה חברתית, שעיקרם הרעיונות של בלעדיות לאומית, בידוד, הזנחה וחוסר אמון של אומות ולאומים אחרים
אידיאולוגיה ופסיכולוגיה חברתית, שעיקרן רעיונות לגבי עליונות ביולוגית או להיפך, נחיתות של קבוצות גזעיות מסוימות
13. רצח עם מוגדר כ...
שלילת זכויות פוליטיות, סוציו-כלכליות ואזרח מקבוצות מסוימות באוכלוסייה, בהתאם לגזע שלהן, עד לבידוד טריטוריאלי
השמדת קבוצות מסוימות באוכלוסייה מסיבות גזעיות, לאומיות או דתיות
הגבלה או שלילת זכויות של קטגוריה מסוימת של אזרחים על בסיס גזע או לאום, על בסיס מגדר, על בסיס אמונות דתיות ופוליטיות וכו'.
אידיאולוגיה, פסיכולוגיה חברתית, פוליטיקה ופרקטיקה חברתית, שעיקרם הרעיונות של בלעדיות לאומית, בידוד, הזנחה וחוסר אמון של אומות ולאומים אחרים
אידיאולוגיה ופסיכולוגיה חברתית, שעיקרן רעיונות לגבי עליונות ביולוגית או להיפך, נחיתות של קבוצות גזעיות מסוימות
14. גיל האנשים בפירמידה הדמוגרפית נדחה ...
מ-0 עד 110 שנים
מ-0 עד 100 שנים
מ-0 עד 80 שנים
מ-0 עד 60 שנים
מגיל 16 עד 60
15. אפליה מוגדרת כ...
שלילת זכויות פוליטיות, סוציו-כלכליות ואזרח מקבוצות מסוימות באוכלוסייה, בהתאם לגזע שלהן, עד לבידוד טריטוריאלי
השמדת קבוצות מסוימות באוכלוסייה מסיבות גזעיות, לאומיות או דתיות
הגבלה או שלילת זכויות של קטגוריה מסוימת של אזרחים על בסיס גזע או לאום, על בסיס מגדר, על בסיס אמונות דתיות ופוליטיות וכו'.
אידיאולוגיה, פסיכולוגיה חברתית, פוליטיקה ופרקטיקה חברתית, שעיקרם הרעיונות של בלעדיות לאומית, בידוד, הזנחה וחוסר אמון של אומות ולאומים אחרים
אידיאולוגיה ופסיכולוגיה חברתית, שעיקרן רעיונות לגבי עליונות ביולוגית או להיפך, נחיתות של קבוצות גזעיות מסוימות
16. השטח שהוקצה במיוחד למגורים בכפייה של כל קבוצה אתנית, עמים, שבטים - ...
גֶטוֹ
הזמנה
המושבה
מובלעת
אקומין
17. רצף קבוצות האוכלוסייה לפי יחס האנשים הבריאים והחולים בהן
1) אנשים בריאים, כמעט לא חולים
2) כמעט בריא, חולה לעיתים רחוקות צורה קלהאֲנָשִׁים
3) אנשים עם חריגות קלות מהנורמה מבחינה בריאותית ועם איטיות מחלות כרוניותמה שמאפשר להם לשמור על כושר העבודה שלהם תוך עמידה בתקנים חיים בריאיםותמיכה קטנה בסמים
4) חולים עם מחלות קשות הדורשות טיפול בבית חולים, תמיכה מתמדת בסמים ומשטר עבודה קל יותר
5) חולים קשים ושיטתיים, מוגבלים בכושר העבודה, כולל. אנשים עם מוגבלות, ואנשים הזקוקים לטיפול וטיפול תומך מתמשך
18. הגיל החציוני של כל החיים על פני כדור הארץ הוא ...
בן 23
25 שנים
30 שנה
33 שנים
35 שנים
19. על פי נתונים סטטיסטיים של האו"ם, האוכלוסייה הבוגרת בגיל העבודה כוללת אנשים בגילאי ... עד ... שנים
15-65
16-55
16-60
17-60
18-65
20. נישואים קבוצתיים לפי בחירת מקום מגורים היו ...
מטרילוקאלי
פטרילוקאלי
ניאו-לוקאלי
דיסלוקאלי
מְקוֹמִי
21. אפרטהייד מוגדר כ...
שלילת זכויות פוליטיות, סוציו-כלכליות ואזרח מקבוצות מסוימות באוכלוסייה, בהתאם לגזע שלהן, עד לבידוד טריטוריאלי
השמדת קבוצות מסוימות באוכלוסייה מסיבות גזעיות, לאומיות או דתיות
הגבלה או שלילת זכויות של קטגוריה מסוימת של אזרחים על בסיס גזע או לאום, על בסיס מגדר, על בסיס אמונות דתיות ופוליטיות וכו'.
אידיאולוגיה, פסיכולוגיה חברתית, פוליטיקה ופרקטיקה חברתית, שעיקרם הרעיונות של בלעדיות לאומית, בידוד, הזנחה וחוסר אמון של אומות ולאומים אחרים
אידיאולוגיה ופסיכולוגיה חברתית, שעיקרן רעיונות לגבי עליונות ביולוגית או להיפך, נחיתות של קבוצות גזעיות מסוימות
22. היכולת של האוכלוסייה לשכפל את עצמה במערכת היחסים החברתיים, להשתתף באופן פעיל בחיי החברה המודרנית - ...
איכות החיים של האוכלוסייה
איכות האוכלוסייה
כושר העבודה של האוכלוסייה
פעילות העבודה של האוכלוסייה
בריאות ציבור
23. גיל הפוריות נקבע לפי גיל ... שנים
14-45
15-49
16-50
16-55
18-55
24. המדד לרמת ההתפתחות הגופנית מאופיין ב...
מספר שנים לפני החיים
מספר שנות ניסיון בעבודה
שיעור תמותת תינוקות
נתונים על גובה, משקל, גיל בגרות
סוגים, תדירות וחומרת מחלות בקבוצות גיל ומין שונות
25. מדינות מתפתחות הן ביתם של …% מכלל אוכלוסיית כדור הארץ
55
60
65
70
80
26. העיקר בפירמידה הדמוגרפית הוא ...
גוֹבַה
רוֹחַב
כרך
הצורה
שם צירים
27. אורח החיים קובע בערך ...% מכלל המחלות
42
47
50
63
68
28. על פי מבנה המשפחה, ישנם:
פשוט ומורכב
גדול וקטן
ילד אחד ורב ילדים
יסודי ותיכון
שלם ולא שלם
29. גורמים שאינם קובעים את מצב הבריאות של האוכלוסייה כוללים
אורח חיים של אנשים
גנטי ו תכונות ביולוגיותאורגניזם
סביבה חיצונית
רמת הפיתוח של הרפואה וארגון שירותי הבריאות
רמת הפיתוח של החינוך
30. המושג "הון אנושי" החל להתפתח ב... שנה
סוף שנות ה-50
תחילת שנות ה-60
אמצע שנות ה-60
סוף שנות ה-60
תחילת שנות ה-70
31. גיל ממוצעמכל החיים על פני כדור הארץ הוא...
בן 23
25 שנים
30 שנה
33 שנים
35 שנים
32. סוג המשפחה הפטריארכלי נחשב למקובל ב...
רוּסִיָה
ארה"ב
יפן
גֶרמָנִיָה
קנדה
33. המדד של משך תקופת העבודה מאופיין ב...
מספר שנים לפני החיים
מספר שנות ניסיון בעבודה
שיעור תמותת תינוקות
נתונים על גובה, משקל, גיל בגרות
סוגים, תדירות וחומרת מחלות בקבוצות גיל ומין שונות
34. בגיל 70 ומעלה, ישנם ... גברים לכל 100 נשים
30-40
40-50
50-60
60-70
70-80
35. התכתבות המושגים המאפיינים את סוג הנישואין, תנאי כריתתם
האישה פועלת כסחורה נרכש
נישואין מלווים בתשלום כופר להורים עבור הכלה - kalymny
אישה פועלת כמתנה לקרובים של גבר - החלפת מתנות
נישואי בנות עם האלים - קָדוֹשׁ
חטיפת חתן או כלה דורסני
36. התכתבות המושגים המאפיינים את הפרמטרים של תנאי נישואין ומצב משפחתי, מאפייניהם המהותיים.
איחוד משפחה של גבר ואישה, המוליד את זכויותיהם וחובותיהם ביחס זה לזה ולילדים - נישואים
תהליך היווצרות זוגות נישואין באוכלוסייה, הכולל כניסה לנישואים ראשונים ושניים - נישואים
ייעוד קונבנציונלי של מערכת היחסים של הגדלים של קבוצות שונות של אוכלוסיית הנישואין - "שוק נישואין"
קבוצה של שותפים אפשריים לנישואין מעגל נישואין
בחירת בן זוג לנישואין בתוך מעגל נישואין נתון - בחירת נישואין
37. לאומיות מוגדרת כ...
שלילת זכויות פוליטיות, סוציו-כלכליות ואזרח מקבוצות מסוימות באוכלוסייה, בהתאם לגזע שלהן, עד לבידוד טריטוריאלי
השמדת קבוצות מסוימות באוכלוסייה מסיבות גזעיות, לאומיות או דתיות
הגבלה או שלילת זכויות של קטגוריה מסוימת של אזרחים על בסיס גזע או לאום, על בסיס מגדר, על בסיס אמונות דתיות ופוליטיות וכו'.
אידיאולוגיה, פסיכולוגיה חברתית, פוליטיקה ופרקטיקה חברתית, שעיקרם הרעיונות של בלעדיות לאומית, בידוד, הזנחה וחוסר אמון של אומות ולאומים אחרים
אידיאולוגיה ופסיכולוגיה חברתית, שעיקרן רעיונות לגבי עליונות ביולוגית או להיפך, נחיתות של קבוצות גזעיות מסוימות
38. מאפיינים כמותיים של תהליך הנישואין אינם ...
שיעור האנשים בכל דור שנישאו אי פעם או לא נישאו מעולם
גיל נישואים ראשונים
גיל נישואים מחדש
שיעור האנשים שנישאו בשנית לאחר גירושין ולאחר התאלמנות
מרווח בין גירושין (אלמנות) לנישואים מחדש
39. ברוסיה, האוכלוסייה הבוגרת בגיל העבודה כוללת אנשים בגילאי ... עד ... שנים
15-65
16-55
16-60
17-60
18-65
40. תחושת אהבה לתרבות הרוסית, לשפה, למנהגים ו הנכסים הטובים ביותראנשים רוסים...
רוסופיליה
רוסופוביה
רשעות
שנאת זרים
דה-אתניזציה
41. התפלגות האנשים לפי מין, גיל, מצב משפחתי, התנהגות זוגית ורבייה ומאפיינים נוספים המשפיעים על רבייתו מאפיינת ...
הרכב הדמוגרפי של האוכלוסייה
המבנה הדמוגרפי של האוכלוסייה
מבנה מין וגיל של האוכלוסייה
אינדיקטור של פעילות העבודה של האוכלוסייה
מחוון כושר העבודה של האוכלוסייה
42. בריאות הציבור היא ... תופעה
חֶברָתִי
בִּיוֹלוֹגִי
סוציו-ביולוגי
טִבעִי
פִיסִיוֹלוֹגִי
ארגון הבריאות העולמי, ואיתו רופאי העולם כולו, מאמינים בצדק שהגורם לרוב הצרות הוא אורח חיים לא בריא, המוביל להידרדרות בבריאות האדם ולמוות בטרם עת.
מחלות הקשורות לאורח חיים לא בריא
המקום הראשון במספר מקרי המוות של תושבי הפלנטה שלנו בעשורים האחרונים הוחזק בחוזקה על ידי מחלות לב וכלי דם, מה שמותיר הרבה מאחור סיבות מוות כמו אונקולוגיה ומחלות זיהומיות.
המערכת הנפוצה ביותר מחלות הקשורות לאורח חיים לא בריא:
- הַשׁמָנָה;
- תסמונת מטבולית ו סוכרתסוגים 1 ו-2;
- אלכוהוליזם וסוגים אחרים של התמכרויות לסמים;
- שַׁחֶפֶת;
- שחמת הכבד ועוד רבים אחרים.
רק תחשוב על המספרים האלה:
- ברוסיה, הסיכון למוות בטרם עת בגבר מתחת לגיל 60 הוא 42%, בעוד שבני גילו בשוויץ, המנהל אורח חיים בריא בעיקרו, יש רק 9%;
- ברוסיה, על פי נתונים רשמיים בלבד, מתים מדי שנה 700,000 אזרחים עקב אלכוהול;
- 400,000 עקב עישון;
- 70,000 בגלל סמים.
בעיות ומחלות מתזונה לא בריאה
אורח החיים הלא נכון הוא לא רק מי שמתעלל באלכוהול ובעשן. אם אתה לא פעיל ומתת תזונה - זו אותה התאבדות איטית.
הבעיות והמחלות הנפוצות ביותר כתוצאה מאכילה לא בריאה:
- מחלות של מערכת הדם;
- השמנת יתר בכל הדרגות;
- מחלות אונקולוגיות;
- תסמונת מטבולית;
- מחלות של מערכת העיכול והכליות;
- אלרגיות ועוד רבות אחרות.
מחלות של מתבגרים שאוכלים לא בריאה
ברוסיה, בשנת 1981, החל מחקר מוזר: תלמידי כיתה ט' רואיינו בנושא התנהגות אכילה. ואחרי 27 שנים הם נבדקו שוב, אבל במטרה לזהות את התסמונת המטבולית. וזה נמצא ב-68% מאלה שבפנים גיל ההתבגרותדילג על ארוחת הבוקר.
ככה מחלות אכילה לא בריאה של מתבגריםלהופיע לאחר שנים רבות. וזו לא רק הפרה של חילוף החומרים של פחמימות, אלא גם שומן, חלבון. הם מובילים למחלות כרוניות ומשפיעות על כולם איברים פנימייםורקמות, אבל המטרה העיקרית, כמובן, נשארת הלב.