התחושה המתמדת של עייפות, עייפות, נמנום אצל נשים יכולה להיחשב סוג של הפרעת שינה. התחושות הללו מלוות את כל היום, לא מאפשרות לעבוד במלואו, לחשוב, להפריע לקבל החלטות. אולי ככה אדם משלם על אורח החיים המודרני, ומאלץ אותנו להיות כל הזמן עם האצבע על הדופק. עם זאת, עייפות מתמשכת ונמנום אצל נשים היא לא רק תוצאה של עודף עבודה בעבודה או בבית, היא יכולה להיות גם תוצאה של בעיות בריאותיות.
הגורמים להגברת ישנוניות מנקודת מבט רפואית מגוונים.
בנוער אנחנו עליזים ומלאי אנרגיה, מצליחים לעשות הכל, פותרים בקלות כל בעיה ולא משאירים לעצמנו מספיק זמן לישון. עם הגיל, הרבה משתנה: עבודה, משפחה, ילדים, קשיי יומיום, חוסר מנוחה מופיעים. על הכתפיים אישה מודרניתמניח עוד בעיות ומשימות עמן עליו להתמודד בהצלחה. העייפות מצטברת, ואיתה מגיעה ישנוניות ועייפות מתמדת יומיומית אצל נשים, אך מהן הסיבות לה?
גורמים לישנוניות אצל נשים
יש הרבה סיבות שגורמות לתחושת עייפות, היפרסומניה. אולי כל פתולוגיה סומטית או נפשית של אישה היא הגורם לחולשה חמורה ולישנוניות. בואו נסתכל מקרוב על הנפוצים שבהם.
נטילת תרופות
לעתים קרובות מאוד, החוויות, הספקות, הפחדים והחרדה של נשים אינם נותנים שום הזדמנות להירגע ולהירדם, ולכן רבות מהנשים נאלצות לקחת תרופות הרגעה או היפנוטיות בלילה. תרופות הרגעה קלות (פרסן, מליסה) לא משאירות עקבות בבוקר ואינן משפיעות על ההתעוררות, כושר העבודה, טונוס שרירים. המצב שונה עם תרופות הרגעה, כדורי שינה חזקים (Phenazepam, Donormil). לרבים מהם יש תופעות לוואי בצורה של חולשה חמורה, נמנום, אדישות, עייפות, כאבי ראש, אובדן כוח שרודפים אישה כל היום וגורמים להיפרסומניה.
ישנן מספר קבוצות של תרופות שתופעת הלוואי שלהן היא נמנום מוגבר.
כמה תרופות הורמונליות, תרופות היפוגליקמיות (נגד סוכרת), מרפי שרירים (סירדלוד) גורמים גם ליתר לחץ דם בשרירים ורצון לישון. זו אחת הסיבות לחולשה ולישנוניות המתמדת אצל נשים.
חוסר אור יום
אין ספק שכולנו שמנו לב כמה קל לקום בבוקר כשהאביב או הקיץ מחוץ לחלון. השמש זורחת בעוצמה, הציפורים שרות, מצב הרוח מצוין, היעילות מתגלגלת. זה קשור ישירות ל רמה נמוכההורמון השינה מלטונין. המצב הפוך, כאשר בחורף ב-7 בבוקר עדיין די חשוך וקר. אף אחד לא רוצה לצאת מתחת לשמיכה, שלא לדבר על להתכונן לעבודה. המלטונין מוגבר, והגוף מבולבל מדוע הוא צריך להתעורר אם אין אור ברחוב. בבתי ספר, משרדים, ניתן לפתור בעיה זו באמצעות מנורות פלורסנט.
אֲנֶמִיָה
רוב סיבה נפוצהעייפות ונמנום אצל נשים יכולים להיחשב בצדק למחסור בברזל בגוף. יסוד קורט חשוב זה מעורב בסינתזה של המוגלובין, אשר, בתורו, נושא חמצן לרקמות. מחסור בברזל מוביל לירידה ברמת ההמוגלובין בדם וכתוצאה מכך, הפרה של תהליכי חמצון, היפוקסיה מתרחשת. התסמינים העיקריים של אנמיה מחוסר ברזל הם:
- ישנוניות, חולשה, עייפות;
אנמיה עשויה להיות אחד הגורמים לעייפות אצל נשים
- סחרחורת, הורדת לחץ דם;
- דופק לב;
- נשירת שיער, ציפורניים שבירות;
- עצירות, בחילות.
זה די קל לאבחן את הפתולוגיה הזו, זה מספיק רק לעבור ניתוח כללידָם. רמת המוגלובין מתחת ל-115 גרם/ליטר תצביע על אנמיה. יהיה הרבה יותר קשה לבסס את הסיבה שלה. במין הוגן, הגורמים המובילים להופעת אנמיה הם: וסת כבדה, טרום גיל המעבר, אנורקסיה, צמחונות, גסטריטיס או כיבי קיבה. מטפל או המטולוג עוסק בטיפול במחסור בברזל בגוף. הרופא ירשום את הבדיקות הנוספות הדרושות, ולאחר מכן קורס של תוספי ברזל.
הורדת לחץ דם
מהן הסיבות לבחילות, חולשה, סחרחורת, נמנום אצל נשים? יתר לחץ דם אינו נדיר אצל נערות צעירות רזות. זה נגרם לרוב על ידי טונוס כלי דם נמוך שנקבע גנטית, עקב כך הלחץ יורד מתחת לנורמה (פחות מ-110/70 מילימטר כספית). יתר לחץ דם בולט במיוחד עם עלייה חדה. המדינה הזו נקראת תת לחץ דם אורתוסטטיכאשר, כאשר עוברים ממצב ישיבה (או שכיבה) למצב אנכי, הלחץ יורד בחדות. ביטוי קיצוני של פתולוגיה זו הוא התעלפות (התמוטטות).
חולים עם יתר לחץ דם מתלוננים לעתים קרובות על חולשה ונמנום.
יתר לחץ דם בנשים עשוי בהחלט להיות תופעה זמנית הקשורה להריון, מחזור, עייפות פיזית או נפשית חמורה, מתח, נוירוזות. אתה יכול להגביר את טונוס כלי הדם על ידי תיקון אורח החיים שלך: עמידה במשטר העבודה והמנוחה, מקלחות ניגודיות, אדפטוגנים (אילוטרוקוקוס, ג'ינסנג, למון גראס), נטילת ויטמינים, אוויר צח, ספורט.
תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה
נחירות משפיעות לא רק על גברים, אלא גם על נשים. במהלך הסתיו דרכי הנשימהבחלום יכולה להתרחש הפסקה מוחלטת של נשימה לכמה שניות - דום נשימה. כדאי לומר שיכולים להיות עד 400 פרקים כאלה! אם נחירות, מלווה בהופעת דום נשימה, מדאיגות אישה בכל לילה, אז אין צורך לחפש את הגורם לעייפות ולישנוניות במשך זמן רב, זה ברור.
הגוף סובל מהיפוקסיה כרונית, כלומר הוא חווה מחסור קבוע בחמצן, המזיק ביותר ומסוכן לתאי המוח. כל זה מוביל לחולשה, עייפות ורצון לנוח במהלך היום.
מחלת בלוטת התריס
ירידה בתפקוד בלוטת התריס (היפותירואידיזם) מתבטאת בתסמינים הבאים:
- ישנוניות, חולשת שרירים חמורה, אדישות, עייפות פיזית ורגשית.
- עור יבש, נפיחות בפנים, גפיים.
- הפרת מחזור אצל נשים.
- קרירות, קרירות, נטייה לעצירות.
סוכרת
חולשה חמורה בסוכרת נצפית עם היפוגליקמיה
זוהי פתולוגיה אנדוקרינית נפוצה בנשים, המתבטאת בהפרה של ספיגת הגלוקוז על ידי תאים ורקמות כתוצאה ממחסור באינסולין (או ירידה ברגישות אליו). סוכרת מבוקרת אינה גורמת כשלעצמה לנמנום, אך כאשר רמות הסוכר בדם מתחילות לרדת, מתרחש מצב מסכן חיים של היפוגליקמיה.
ישנוניות מתגברת חמורה, בחילות בחולה עם סוכרת יכולה להיות סימן לסיבוך אדיר - תרדמת היפוגליקמית!
נטילת תרופות נוגדות סוכרת, אישה צריכה לעקוב בקפידה אחר רמת הגלוקוז בדם, לבקר באופן קבוע אנדוקרינולוג ולעבור בדיקות מומלצות בזמן.
נרקולפסיה
מצב נדיר של הירדמות פתאומית במקום חריג. זה יכול להתרחש על רקע עליזות, כמו גם רווחה מלאה. זה מאופיין בעובדה שאישה נופלת פתאום לשינה קצרה לכמה דקות, ואז מתעוררת באותה מהירות. זה יכול לקרות בכל מקום: במקום העבודה במשרד, בתחבורה, ברחוב. לפעמים קודמת לפתולוגיה זו קטלפסיה - שיתוק של הגפיים עם חולשה חמורה. המחלה מסוכנת מאוד מבחינת פציעות בלתי צפויות, אך ניתן לטפל בה בהצלחה בתרופות פסיכותרפיות.
נרקולפסיה מתבטאת בהתקפי שינה בלתי צפויים.
תסמונת קליין-לוין
אפילו יותר מחלה נדירהמאשר נרקולפסיה. זה נמצא בעיקר אצל בנים מתבגרים מתחת לגיל 19, אבל זה אפשרי גם אצל נשים. הוא מאופיין בנפילה לשינה עמוקה למשך עד מספר ימים ללא כל חומר מבשרי. לאחר ההתעוררות, אדם מרגיש עליז, רעב מאוד, נרגש. הגורם למחלה טרם נקבע, ולכן אין טיפול הולם.
פגיעת מוח
הם מתרחשים אצל נשים בכל גיל לאחר תאונות דרכים, נפילות, מהמורות, תאונות בבית. בהתאם לחומרת הפציעה, משך הזמן תקופה חריפהואפשרי טיפול קבוע ישנוניות בשעות היום, תחושת עייפות רבה לאחר עבודה קצרה, עייפות רגשית.
מחלת נפש
בפרקטיקה הפסיכיאטרית, יש ארסנל שלם של סטיות בריאות הקשורות תחום רגשינשים. אלה כוללים: דיכאון, פסיכוזה, הפרעות נוירוטיות, תסמונת מאנית, נוירסטניה, הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות ועוד. כמעט כולם מלווים בשינוי בהתנהגות, הפרעות שינה, חולשה, עייפות. הטיפול מטופל על ידי פסיכותרפיסט, יתכן אצל נוירולוג.
אבחון ישנוניות מוגברת אצל נשים
מציאת הגורם למצב שכיח כמו חולשה חמורה ונמנום היא די קשה. בדרך כלל הם מתחילים בפנייה למטפל או לנוירולוג. הרופא קובע בדיקות סטנדרטיות לאיתור פתולוגיה סומטית: בדיקת דם ושתן כללית, בדיקת דם ביוכימית, אלקטרוקרדיוגרמה. אם אתה חושד בנוכחות של פתולוגיה אנדוקרינית או נוירולוגית, יש צורך בהתייעצות עם מומחה צר.
במקרים נדירים מאוד מבוצעת פוליסומנוגרפיה - חקר מדדי שינה של אישה במרכז מתמחה. אם מבנה השינה משתנה, הטיפול מתבצע על ידי סומנולוג.
דרכים להתמודד עם ישנוניות
אם לא נמצאו חריגות במצב הבריאות, לאישה אין מחלות סומטיות או נפשיות, אז האמצעים הבאים לחסל את הגורמים לנמנום ולחולשה יכולים לבוא להצלה.
- יש לדבוק שגרה נכונהשל היום: ללכת לישון ולקום באותו זמן, לא להישאר ער עד מאוחר בלילה מול מחשב או טלוויזיה.
- הקפידו על משטר העבודה והמנוחה (קחו הפסקות במהלך העבודה כדי להימנע מעבודת יתר חמורה).
- ריצה בוקר או ערב (הליכה) באוויר הצח תורמת לתוספת כוח ואנרגיה.
ריצת בוקר מספקת לגוף מטען של חיוניות
- חלק מהנשים עשויות להסתדר עם משקאות המכילים קפאין בבוקר, אבל אל תיסחפו איתם יותר מדי.
- הסר אלכוהול, ניקוטין, פחמימות.
אתה צריך גם קורס של ויטמינים לנשים, שעוזרים היטב עם עייפות ונמנום. אדפטוגנים (סקיסנדרה, ג'ינסנג) עושים עבודה מצוינת עם טונוס כלי דם נמוך.
יש הרבה מצבים שמובילים לנמנום. הקשיבו לגוף שלכם, שימו לב יותר לאיך אתם מרגישים, אל תתעלמו מאותותים חשובים, התייעצו עם רופא בזמן, ואז חולשה, נמנום לא יהפכו לבני לוויכם הקבועים.
תחושה מתמדת של עייפות ונמנום יכולה להשפיע באופן משמעותי על אורח חייו וביצועיו של האדם. תסמינים כאלה יכולים להצביע הן על מחלות קשות, כתוצאה מהן תקלות בגוף והן על גורמים חיצוניים הקשורים בעקיפין לבעיה.
לכן, אם גם לאחר שינה ארוכה יש תחושת עייפות, ובמהלך היום אתה באמת רוצה לישון, אז אתה צריך לנתח את המצב ובמידת הצורך לפנות לעזרה מרופא מומחה.
הגורמים העיקריים לעייפות כרונית
| גורמים לעייפות ונמנום | איך להיפטר מהבעיה |
| מחסור בחמצן | צא החוצה לשאוף אוויר צח או פתח חלון כדי להגדיל את אספקת החמצן שלך. |
| מחסור בויטמינים | יש צורך לנרמל את התזונה על מנת להבטיח שהגוף יקבל כמות מספקת של חומרים מזינים עם האוכל. במידת הצורך, כדאי להתחיל ליטול מתחמי ויטמינים או תוספי תזונה. |
| תזונה לא נכונה | אתה צריך לשנות את הדיאטה, להסיר ממנה מזון מהיר, לאכול יותר ירקות ופירות. |
| דיסטוניה צמחונית | כדאי לתרגל תרגילי נשימה, יוגה, בשיטות התקשות. |
| מזג אוויר | אתה צריך לשתות כוס קפה או תה ירוק ולעשות עבודה שתעודד אותך. |
| אנמיה מחוסר ברזל | אתה צריך לאכול מזונות עשירים בברזל. במידת הצורך יש ליטול תכשירים המכילים ברזל: המופר, אקטיפרין, Ferrum-Lek. |
| הרגלים רעים | הפסק לשתות אלכוהול או הפחת את מספר הסיגריות שאתה מעשן. |
| תסמונת עייפות כרונית ודיכאון | על מנת להיפטר מהבעיה, עליך לשנות את אורח חייך ולקחת תרופות הרגעה שנקבעו על ידי הרופא שלך. |
| הפרעה אנדוקרינית | כדי להיפטר ממנו, אתה צריך לקחת תרופות הורמונליות. |
| סוכרת | נדרשות תרופות או זריקות אינסולין. |
גורמים חיצוניים ואורח חיים
לעתים קרובות הגורם לנמנום קבוע אצל נשים יכול להיות גורמים חיצוניים המשפיעים על הגוף. זה יכול להיות גם תופעות טבע וגם דרך חיים שגויה.
חַמצָן
לעתים קרובות מאוד, ישנוניות מתגברת בתוך הבית עם קהל גדול של אנשים. הסיבה לכך פשוטה מאוד - חוסר חמצן. ככל שנכנס פחות חמצן לגוף, הוא מועבר אליו פחות איברים פנימיים. רקמות המוח רגישות מאוד לגורם זה ומגיבות מיד בכאבי ראש, עייפות ופיהוק.
פיהוק הוא אות לכך שהגוף מנסה לקבל יותר חמצן.מהאוויר, אבל מכיוון שאין יותר מדי ממנו באוויר, האורגניזם עלול להיכשל. כדי להיפטר מהישנוניות כדאי לפתוח חלון, חלון או פשוט לצאת החוצה.
מזג אוויר
אנשים רבים שמים לב שלפני הגשם יש נמנום ותחושת עייפות. זה מוסבר די פשוט. לפני החמרה במזג האוויר יורד הלחץ האטמוספרי, אליו מגיב הגוף בהורדת לחץ הדם והאטת פעימות הלב, וכתוצאה מכך יורדת אספקת החמצן לגוף.
כמו כן, הגורם לעייפות ולנמנום במזג אוויר גרוע יכול להיות גורם פסיכולוגי. הצליל המונוטוני של הגשם, ההיעדר אוֹר שֶׁמֶשׁלפעול באופן מעיק. אבל לרוב הבעיה מדאיגה אנשים מטאורולוגיים.
סערות מגנטיות
עד לאחרונה, סופות מגנטיות נחשבו להמצאה של אסטרולוגים. אך לאחר הופעתו של ציוד מודרני, המדע יכול לצפות במצב השמש ולדווח כי התרחשה בה התפרצות חדשה.
התפרצויות אלו הן מקורות של אנרגיה עצומה החודרת לכוכב הלכת שלנו ומשפיעה על כל היצורים החיים. אנשים רגישים ברגעים כאלה חווים ישנוניות, תחושת עייפות וחולשה. עלייה או ירידה בלחץ הדם או עלייה בקצב הלב עשויה להתרחש גם כן.
על מנת להיפטר תסמינים לא נעימים, אתה צריך לבלות יותר זמן בחוץ ולקחת תרופות כדי לנרמל את לחץ הדם שנקבע על ידי הרופא שלך.
כאמצעי מניעה לרגישות יתר ל סערות מגנטיותהתקשות תעזור.
מקום מגורים
גוף האדם רגיש מאוד לשינויי אקלים. אם אדם מגיע לצפון, שם כמות החמצן קטנה מאשר באזור מגוריו הרגילים, אז הוא עלול לחוות תחושת עייפות ונמנום. לאחר שהגוף מסתגל, הבעיה תיעלם מעצמה.
זו בעיה גם לתושבי מגה ערים, שבהן אוויר מזוהם הוא תופעה נורמלית. כמות החמצן המופחתת במקרה זה גורמת לתופעות לוואי לא רצויות.
חוסר בויטמינים ומינרלים
עייפות מתמדת ונמנום אצל נשים עשויות לנבוע ממחסור בוויטמינים בגוף. ויטמינים אחראים על הובלה והשגת חמצן. כדי לחדש את רמתם, אתה צריך לאכול נכון או לקחת קומפלקסים ויטמינים נוספים.
ויטמינים ויסודות קורט, המחסור בהם גורם לתחושת עייפות ונמנום:
תזונה לקויה או לא נכונה
נשים היושבות על חד-דיאטות נוקשות מתלוננות לעתים קרובות על בריאות לקויה, עייפות ונמנום. זה נובע ממחסור בויטמינים ויסודות קורט שיש לספק לגוף בכמות מספקת.
את חלקם הגוף אינו מסוגל לייצר בעצמו ועליו לקבל מבחוץ. לכן אנשים שרוצים לרדת במשקל צריכים לקחת עובדה זו בחשבון ולתת עדיפות לדיאטות בהן התזונה מגוונת.
כמו כן, הסיבה לנמנום יכולה להיות תת תזונה, אכילת מזון מהיר או מזון שומני.
כדי לעבד מזון לא בריא, הגוף מוציא אנרגיה נוספת. זה יוצר עומס נוסף על מערכת עיכול, אשר משפיע לרעה על העבודה של כל האיברים ובעתיד יכול לגרום לתגובה שלילית בצורה של עייפות מתמדת ונמנום.
סיבה נוספת לעייפות ולישנוניות אצל נשים: אכילת יתר, בה הגוף מתקשה להתמודד עם כמות המזון העודפת שנכנסת לגוף.
הרגלים רעים
אחד ה הרגלים רעים, מה שעלול לגרום לבריאות לקויה ולישנוניות הוא עישון. כאשר הניקוטין והחומרים המזיקים הנלווים אליו חודרים לגוף, נוצרת התכווצות כלי דם, וכתוצאה מכך הדם למוח מתחיל לזרום לאט יותר. ומכיוון שהוא מעביר חמצן, המוח מתחיל לחוות היפוקסיה (חוסר חמצן).
בתורו, אלכוהול משפיע לרעה על הכבד, וכתוצאה מכך מצבו של אדם מחמיר, יש תחושה מתמדת של עייפות ורצון לשכב. תרופות נרקוטיות יכולות גם לשבש את תפקוד הכבד.
תרופות הגורמות לנמנום
במקרים מסוימים, ישנוניות מוגברת אצל נשים עלולה להופיע כתופעת לוואי לאחר נטילת תרופות מקבוצות פרמקולוגיות שונות:
מחלות ומצב הגוף
במקרים מסוימים, הגורם לנמנום ולעייפות מתמדת יכולה להיות הפרעות שונות בגוף.
הפרעות הורמונליות
נשים מאוד תלויות רקע הורמונלי. בנוסף לנמנום ולהרגשה לא טובה, עלולים להופיע תסמינים כמו תוקפנות חסרת מוטיבציה, דמעות ונדודי שינה. אצל נשים השינה מופרעת, משקל הגוף משתנה והעניין במין אובד. כמו כן, נשירת שיער מוגברת או כאבי ראש תכופים יכולים להעיד על הפרעות הורמונליות.
יש שונות גורמים לשינויים הורמונליים, שכולל:
- גיל ההתבגרות, בו נוצרת פונקציית הרבייה;
- גיל המעבר הקשור להכחדת תפקוד הרבייה;
- תקופה קדם וסתית (PMS);
- הֵרָיוֹן;
- תקופה שלאחר לידה;
- נטילת אמצעי מניעה הורמונליים;
- מצבי לחץ תכופים;
- הפרה של אורח חיים והרגלים רעים;
- תזונה נוקשה;
- הַשׁמָנָה;
- הפלות או מחלות גינקולוגיות;
- אימון גופני.
הטיפול בהפרעות הורמונליות תלוי בגורמים להופעתם. במקרים מסוימים, זה מספיק כדי לשנות את אורח החיים שלך או להיפטר מהרגלים רעים.
כפי ש טיפול תרופתיניתן לרשום תרופות הורמונליות. אבל אם הם עצמם גורמים לנמנום, אז יתכן שהתרופות נבחרות בצורה לא נכונה ומינון ההורמונים בהן עולה על הנדרש.
כמו כן, כדי להיפטר מבעיות הורמונליות, ייתכן שיהיה צורך בנורמליזציה של המשקל., שעבורם אישה צריכה להתחיל לאכול נכון ולוודא שהתזונה מכילה כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים.
תשישות עצבנית
לתשישות עצבית יש מספר עצום של תסמינים, כך שלא כל כך קל להכיר בכך. זה יכול להתבטא כהפרה של אינטליגנציה, דיכאון, כאבים בלב, טכיקרדיה, קפיצות בלחץ הדם, חוסר תחושה של הגפיים ושינוי חד במשקל הגוף.
תשישות עצבים מלווה כמעט תמיד בתחושת חולשה ונמנום מתמדת אצל נשים.. עם מחלה זו, נשים מפתחות בעיות זיכרון, הן אינן יכולות לקלוט את המידע הבסיסי ביותר, אשר משפיע לרעה על איכות החיים ועל תהליך העבודה.
הסיבה השכיחה ביותר לתשישות עצבים היא עבודה יתר. עם מחלה זו, הגוף צורך הרבה יותר אנרגיה ממה שהוא מסוגל לצבור. תשישות עצבית מתרחשת כתוצאה ממתח נפשי ורגשי, חוסר שינה ממושך ונוכחות של הרגלים רעים.
אל תתעלם מסימני המחלה, מכיוון שהטיפול החל בזמן בעתיד יעזור למנוע בעיות רבות.
על מנת להיפטר מתשישות עצבים, קודם כל, יש צורך להפחית הן את הלחץ הרגשי והן הפיזי על הגוף. יש צורך לנרמל את התזונה, לשנות את סוג הפעילות ו תשומת - לב מיוחדתלתת שינה.
מבין התרופות ניתן לרשום נוטרופיות: Nootropil, Pramistar ותרופות הרגעה: Gidazepam, Nozepam. גם שימושי יהיה תרופות הרגעהבצורה של ולריאן או פרזן.
דִכָּאוֹן
לעתים קרובות הגורם לנמנום הוא דיכאון, אשר מיוחס למספר הפרעות נפשיות. במקרה זה, אדם מפתח מצב מדוכא ומדוכא. הוא אינו חש שמחה ואינו מסוגל לתפוס רגשות חיוביים.
אדם עם דיכאון מרגיש עייף. לאנשים כאלה יש הערכה עצמית נמוכה, הם מאבדים עניין בחיים ובעבודה, וגם מגבילים את הפעילות הגופנית.
השילוב של כל הסימפטומים הללו מוביל לעובדה שבעתיד אנשים כאלה מתחילים להתעלל באלכוהול, בסמים, או אפילו להתאבד.
על מנת להיפטר מדיכאון יש צורך בעזרה של פסיכיאטר או פסיכותרפיסט.מי רשאי לרשום תרופות הרגעה או תרופות הרגעה. גם התמיכה של קרובי משפחה וחברים משחקת תפקיד חשוב במקרה זה.
דיסטוניה צמחית וכלי דם
דיסטוניה צמחונית היא אבחנה שכיחה למדי. יחד עם זאת, חלק מהרופאים רואים בכך לא מחלה עצמאית, אלא רק סימפטום של בעיות אחרות בגוף. במקרה זה מתרחשות הפרעות במערכת העצבים האוטונומית, הרצופת סחרחורת, תחושת עייפות מתמדת, נמנום, בריאות לקויה, תנודות בלחץ העורקי והתוך גולגולתי.
אנשים עם דיסטוניה צמחית וכלי דםיש צורך להבליג, לחזק את כלי הדם ולנהל את דרך החיים הנכונה.
במילים פשוטות, המוח, מסיבות מסוימות, לרוב לא מבוססות, אינו מסוגל לשלוט כראוי באיברים. זה כמעט בלתי אפשרי להיפטר מבעיה כזו בעזרת תרופות. אבל יחד עם זאת, יש מוצא. תן תוצאות טובות טכניקות נשימה, עיסויים, שחייה, מוגבל אימון גופני.
אנמיה מחוסר ברזל
המוגלובין הוא המרכיב של תאי הדם האדומים האחראים על הובלת חמצן. זהו חלבון מורכב המכיל ברזל שיכול להיקשר באופן הפיך לחמצן ולהעביר אותו לתאי רקמה.
עם מחסור בברזל, מחלה כגון אנמיה מחוסר ברזל.
יחד עם זאת, רמת ההמוגלובין מתחת לנורמה, האדם חווה תחושת עייפות מתמדת, נמנום, סחרחורת. מצב זה מתרחש לעתים קרובות אצל נשים בהריון.
בשביל זה כדי לחדש את רמת הברזל בגוף, אתה צריך לאכול נכון, לאכול בשר אדום, פסולת, דייסת כוסמת וירקות. כמו כן, יש צורך להקדיש תשומת לב מיוחדת לבישול, לא לבשל יתר על המידה את הכלים.
סוכרת
סוכרת היא מחלה אנדוקרינית, המתאפיין בעלייה ברמות הסוכר בדם הנובעת מייצור לא מספיק של אינסולין על ידי הלבלב.
סוכרת מלווה בתסמינים כמו נמנום, תחושת עייפות מתמדת, יובש בפה, תחושת רעב מתמדת, חולשת שרירים ו גירוד חמורכיסויי עור. יחד עם זאת, המחלה טומנת בחובה מסה של סיבוכים נוספים, שיבושים בעבודה של מערכת הלב וכלי הדםואיברי ראייה.
לְגַלוֹת רמה מוגבהתניתן לקבל סוכר באמצעות בדיקת דם.כדי לעשות זאת, אתה צריך לתרום דם מאצבע על בטן ריקה ולקבוע במהירות את כמות הסוכר באמצעות רצועת בדיקה וגלוקומטר.
הפרעות אנדוקריניות
תפקוד לקוי של בלוטת התריס הוא לעתים קרובות מאוד הגורם לתסמינים כאלה. על פי הסטטיסטיקה, 4% מאוכלוסיית הפלנטה שלנו סובלים מדלקת בלוטת התריס אוטואימונית. במקרה זה, המערכת החיסונית תוקפת בטעות את בלוטת התריס.
אם אתה מודאג מהתחושה המתמדת של עייפות ונמנום, אבל אין מחלות כרוניות, והשאר מספיק ארוך, אז תחילה עליך לפנות לאנדוקרינולוג.
יכולים להופיע גם גידולים שונים של בלוטת התריס, המפריעים לתפקוד התקין שלה. אם אתה חושד בתפקוד לקוי של בלוטת התריס, הרופא עשוי לרשום בדיקת אולטרסאונד וניתוח להורמונים.
בעתיד, העבודה של בלוטת התריס מתוקנת על ידי נטילת תרופות הורמונליות
כגון L-thyroxine. אם הסיבה לתחושה לא טובה היא תהליך דלקתי, אז ניתן לרשום קורטיקוסטרואידים בצורה של פרדניזולון.
תסמונת עייפות כרונית, תסמינים וטיפול
תסמונת העייפות הכרונית היא מחלה חדשה יחסית הפוגעת בעיקר בתושבי מגה ערים. זה יכול להיות מעורר על ידי מחלות כרוניות, גדול רגשי ו עומס נפשי, שבו כמעט ולא נשאר זמן לתרגילים פיזיים והליכות, מחלות ויראליות או דיכאון ממושך. כמו כן, מצבי לחץ קבועים יכולים להפוך לגורם להתפתחות תסמונת זו.
אדם עם תסמונת עייפות כרונית, בנוסף לנמנום מתמשך ותחושת עייפות, עלול לחוות התקפי תוקפנות המתרחשים ללא מניעים ספציפיים, הפרעות שינה ובעיות זיכרון. אדם מתעורר בבוקר לא נח ומיד מרגיש מוצף ועייף.
במקרה זה, עליך להתייעץ עם רופא ולברר את הגורמים לתסמונת עייפות כרונית. אם מחלות כרוניות הופכות לגורם, אז יש צורך להתחיל מיד בטיפול בהן.
במצבים אחרים, התמודדות עם תסמונת העייפות הכרונית תעזור:
- אורח חיים נכון. תפקיד מיוחד במקרה זה הוא שיחק על ידי נורמליזציה של שינה. שינה בריאה צריכה להימשך לפחות 7 שעות, בעוד שאתה צריך ללכת לישון לא יאוחר מ 22-00;
- אימון גופני. יש לזכור שאנשים שמבלים זמן רב ליד המחשב צריכים ללכת לחדר כושר או ללכת באוויר הצח במשך זמן רב. ובכן, למי שצריך לבלות זמן רב על הרגליים, עיסוי או שחייה יעזרו;
- נורמליזציה של תזונה. כדי שכמות מספקת של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים ייכנסו לגוף, יש צורך לאכול נכון, להכניס לתזונה סלטי ירקות ופירות, דגנים, מרקים. כדאי לוותר על מזון מהיר, אלכוהול, משקאות מוגזים.
איך להיפטר מנמנום
כדי להיפטר מנמנום ותחושת עייפות מתמדת, קודם כל צריך לנהל אורח חיים נכון, לעקוב אחר המשקל והתזונה. אנשים שהקדישו את כל חייהם לעבודה צריכים לשנות את המצב מעת לעת ולנסות לבלות את סוף השבוע בצורה פעילה ועליזה.
שימו לב במיוחד לבריאותכם אם מתגלים תסמינים של מחלה כלשהי, יש לפנות לרופא ולהתחיל בטיפולכדי למנוע את המעבר של המחלה ל צורה כרונית.
כדי להיפטר מנמנוםאתה יכול לשתות כמות קטנה של קפה טבעי או תה חזק. במקרה זה, תמיסת לימון או ג'ינסנג יכולה גם להיות שימושית. יש להם תכונה טוניק מעולה ועוזרים להתעודד במהירות. אבל יש לזכור שאנשים עם לחץ דם גבוה לא צריכים להשתמש בהם.
בתקופת החורף-אביב, כאשר המזון הופך דל בויטמינים, כדאי לחשוב על נטילת קומפלקסים ויטמינים שיעזרו לפצות על המחסור בחומרים אלו בגוף. קרנות אלו כוללות: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. רופא או רוקח יעזרו לך לבחור את התרופה הנכונה.
הפרעת שינה המאופיינת ברצון להירדם מכונה ישנוניות יתר. יתר על כן, הרצון לישון לרוב מתרחש מעת לעת, אך עשוי להיות נוכח כל הזמן. תסמונת כזו יכולה, כמובן, להצביע על כך שאדם רק צריך להירגע לחלוטין. אבל יש הרבה פתולוגיות שהגדילו את הנמנום ברשימת התסמינים.
אם אדם חווה ישנוניות מתמדת או לסירוגין, וניתן לשלול תסמונת עייפות כרונית, יש לפנות מיד לרופא - רק בחינה מלאההגוף יאפשר למומחים לברר סיבה אמיתיתהמדינה המדוברת. מכיוון שיש הרבה סיבות כאלה, יהיה צורך להבדיל בין מצבים פתולוגיים אפשריים - זה יעזור לבצע טיפול יעיל.
תוכן העניינים:לרוב, התסמונת המדוברת מלווה במחלות של המערכת האנדוקרינית והקרדיווסקולרית, אך היא יכולה להיות קיימת גם בנרקולפסיה, תסמונת קליין-לוין, תסמונת דום נשימה בשינה - אלו הן מחלות נוירו-פסיכיאטריות שתמיד מתקיימות קשה, משנות באופן קיצוני את אורח החיים של החולה.
לעתים קרובות, ישנוניות מוגברת מופיעה על ידי אלה שנאלצים לקחת תרופות מסוימות לתקופה ארוכה - זה משפיע על תופעות לוואיעל הגוף. ככלל, עם התפתחות כזו של אירועים, הרופא המטפל יתאים את מינון התרופה שנלקחה, או יחליף אותה לחלוטין.
ישנוניות קשורה כמעט תמיד לחוסר אור יום. שימו לב כיצד הרקע הפסיכו-רגשי משתנה במהלך מזג אוויר מעונן, גשמים ממושכים. באופן עקרוני, מצב כזה לא יכול להיחשב כפתולוגיה, אבל אפשר לעזור לגוף להיכנס לקצב החיים הרגיל. כדי להגדיל את שעות האור ולפצות על חוסר השמש, מותקנות במקום מנורות פלורסנט - זה עוזר להחזיר את כוח הגוף תוך מספר ימים בלבד.
וכמובן, אי אפשר להתעלם, ובו אדם פשוט "הולך" לישון - בדרך זו הוא "מתחבא" מבעיות וצרות. אם ישנוניות מוגברת התעוררה בדיוק על רקע הפרעה כזו של הרקע הפסיכו-רגשי ומערכת העצבים, אז אתה רק צריך לפתור את הבעיה או לבקש עזרה מפסיכולוג.
הערה:ניתן להתגבר על כל התנאים המפורטים שמובילים לנמנום מוגבר, באופן עקרוני, בכוחות עצמם (למעט חריגים נדירים), ונמנום במקרים המתוארים ייחשב כמעט לנורמה. אבל ישנן מספר מחלות קשות המלוות בנמנום מוגבר - במקרה זה, טיפול רפואי מקצועי הוא פשוט הכרחי.
אנו ממליצים לקרוא:הרופאים מבחינים במספר מחלות, שהמהלך שלהן מלווה בנמנום מוגבר:
- . עם מחלה כזו, רמת הברזל בגוף יורדת, ואם הפתולוגיה נשארת "ללא תשומת לב" והחולה לא עובר טיפול, אזי ניתן לזהות חוסר בהמוגלובין אפילו בתאי דם. בנוסף לנמנום מוגבר, אנמיה מחוסר ברזל מלווה בשבריריות של לוחות הציפורניים והשיער, חולשה כללית, שינויים בהעדפות הטעם וסחרחורת.
הערה:לנרמל ולייצב את רמת הברזל בגוף באופן בלעדי תרופות עממיותבלתי אפשרי. עם תסמינים אלו, חובה להתייעץ עם רופא אשר לאחר בדיקה יקבע טיפול יעיל בתכשירי ברזל.
ישנם מספר תסמינים אשר יחד עם נמנום מוגבר, עשויים להיות הבסיס לאבחנה מקדימה. כמובן שכל רופא יעשה זאת בדיקות הכרחיות, אבל כבר הונחו הנחות.
, ישנוניות וחולשה - דיסטוניה צמחונית וכלי דם
מנגנון ההתפתחות של נמנום מוגבר במחלה זו הוא פשוט מאוד:
- כל גורם משפיע על כלי הדם - למשל, מתח, עישון;
- על רקע השפעה כזו, מתרחשות שינויים נוירואנדוקריניים - מצב זה בדרך כלל עומד בבסיס דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
- בכלי המוח יש הפרה של זרימת הדם (דיסטוניה).
הטיפול בנמנום מוגבר בפתולוגיה הנבדקת הוא להילחם בגורמים המעוררים בפועל מחלה נפוצה. פסיכותרפיה, רפלקסולוגיה, דיקור סיני ופעילויות שמטרתן חיזוק כללי של האורגניזם כולו יעזרו למטופל.
אם המחלה חמורה, הרופאים ירשמו תרופות ספציפיות שיצילו את החולה מנמנום.
אנו ממליצים לקרוא:, כאב ראש ונמנום - שיכרון של מערכת העצבים
במצב זה, נזק רעיל לקליפת המוח מתרחש עקב השפעת גורמים פנימיים או חיצוניים. שיכרון אקסוגני יכול להתרחש על רקע השימוש בכמות גדולה של משקאות אלכוהוליים, חומרים כימיים, רעלים ממקור צמחי או חיידקי (הרעלת מזון). שיכרון אנדוגני יכול להתרחש על רקע פתולוגיות חמורות של הכבד (שחמת, הפטיטיס) והכליות.
שיכרון מערכת העצבים מלווה תמיד בנמנום מוגבר, בחילות וכאבי ראש - על פי סימנים אלו, הרופאים יוכלו לבצע אבחנה ולהעניק סיוע מקצועי בזמן.
הקאות, בחילות, סחרחורת ונמנום - פגיעה מוחית טראומטית
עם פציעה כזו, מספר גורמים מתחילים להשפיע על מערכת העצבים המרכזית בבת אחת:
- השפעה ישירה - חבורה, הרס של רקמת המוח;
- הפרעה במחזור הדם נוזל מוחי;
- הפרה של מחזור הדם המוחי;
- בצקת מוחית.
הערה:בשעות הראשונות לאחר פציעה מוחית טראומטית, החולה עשוי להרגיש בסדר, אין תסמינים. לכן גם במכות קלות בראש יש לבדוק אדם מוסד רפואי.
עצבנות, אובדן כוח ונמנום - הפרעות אנדוקריניות בנשים
לעתים קרובות מאוד, ישנוניות אצל נשים קשורה עם ו. בנוסף לתסמונת הנידונה, במקרים כאלה יהיו תסמינים בולטים אחרים:
עם הפרעות אנדוקריניות, אתה יכול להתמודד עם נמנום מוגבר עם רפואת צמחים או רפלקסולוגיה, אבל במקרים חמורים במיוחד, הרופאים עשויים לרשום תרופות הורמונליות.
כמובן שקודם כל תצטרכו להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה מונעת - צריך לוודא שאין פתולוגיות חמורות. אם ישנוניות מוגברת היא סימפטום של מחלות כרוניות או נגרמת מהפרעות פסיכו-רגשיות, אז אתה יכול לנסות להיפטר מהתסמונת המדוברת בעצמך.
נמנום מוגבר יכול להיות סימן לעייפות כרונית בנאלית, אבל זה יכול להיות סימפטום של מצבים פתולוגיים חמורים. אתה רק צריך לפקח בזהירות על בריאותך וממש "להקשיב" לרווחתך - בדיקה בזמן במוסד רפואי יעזור לך להתמודד ביעילות עם הבעיה.
ציגנקובה יאנה אלכסנדרובנה, תצפיתנית רפואית, מטפלת בקטגוריית ההסמכה הגבוהה ביותר.
ישנוניות במהלך היום עדיין תצטרך להתבסס - אלה לא החיים, שינה תוך כדי תנועה.למה זה שאישה נמשכת לישון במהלך היום, יש לה עייפות, חולשה, והכי חשוב. רצון לישון.
בוא ננתח קודם כל את הסיבות הבנאליות, פתאום לא שמת לב אליהן?
ישנוניות בשעות היום גורמות לנשים ולמחלות נפוצות:
תזונה לקויה ללא ויטמינים:
- יש הרבה נשים שממש לא שמים לב לנשים. זהו מזון חי עם ויטמינים ומינרלים - בלעדיו, ישנוניות תרדוף אותך. רק תזכור את האביב, כמה שכולנו עצלנים וחסרי חיים.
- אל תשכח על חלבונים ופחמימות מורכבות. תשכחו מסוכר, בשר מעושן, חמוצים. כמויות של מידע שנכתב. אי אפשר לזלזל בסיכון הזה.
- תאכלי יותר ירוקים, ירקות והכל יסתדר.
נדודי שינה:
- צריך להסיר את התופעה הזו מהחיים שלך. הכנס לישון בלי להיכשל. אם אישה לא ישנה מספיק, היא לא תהיה בריאה.
- נסו את כל האמצעים, במיוחד שימו לב לצורת החיים. לך לישון והתעורר באותו זמן, אפילו בסופי שבוע.
דום נשימה בשינה:
- מה שנקרא נחירות בחלום עם עצירות תכופות בנשימה. המצב מסוכן, במיוחד עבור הלב וכלי הדם.
- אישה לעולם לא תרגיש נחה והיא תמיד ישנונית במהלך היום.
אֲנֶמִיָה:
- חולשה, נמנום, תחושת קור מתמדת ו- אלה התסמינים העיקריים. אנשים אומרים - אנמיה.
- הדם ממלא בצורה גרועה את תאי הגוף בחמצן, כל האיברים והמערכות סובלים.
- יש לטפל בחוסר ברזל בדם באמצעות דיאטה או תרופות שנקבעו על ידי רופא.
סוכרת:
- בחולים, לעתים קרובות במהלך הטיפול, סוכר מופחת מאוד, ייסורי חולשה, נמנום חזק במיוחד.
- לאחר האכילה, שימו לב אם אתם נמשכים לישון, חולשה נוטה פנימה – בדקו את רמת הסוכר בדם.
תת פעילות בלוטת התריס:
- עוד אחד, שהגורם לו הוא היעדר הורמוני בלוטת התריס של עצמו. האישה עולה במשקל, למרות שהיא לא אוכלת יותר, מתקררת מאוד, ישנה תוך כדי תנועה, חלשה וכל הזמן במצב רוח רע.
- יש צורך בטיפול בהורמונים, בהכרח עם ביצוע בדיקות הורמונים ובדיקת אולטרסאונד של בלוטת התריס. המינון נבחר למשך זמן רב, בהתאם לדרגת המחלה.
לחץ נמוך:
- נשים רבות יודעות מה זה. נכון, עדיין קל יותר להתמודד איתו מאשר עם מוגבר. כדאי לשתות כוס קפה, והוא יעלה. חתיכת גבינה או הרינג מלוח עוזרים מאוד. שתו מספיק מים.
- היזהר עם קפה, הוא סורק סידן ומגנזיום מהגוף. אלו עצבים ועצמות בריאים. אל תתעללו.
- אם יש צורך בבדיקה רבה, המחלה עלולה להתפתח, תגלו בזמן.
הֵרָיוֹן:
- נשים רבות מתלוננות בשלב זה על נמנום - זה נורמלי, אלא אם כן אתה ישן במשך ימים. הקפידו לספר על כך לרופאה, היא תחליט אם זו הנורמה או סטייה.
- אימון יתר, עייפות, הרבה קפאין יובילו גם לנמנום. אחרי הכל, סימפטום זה מספר לנו על הגודש של מערכת העצבים.
דלקת כבד נגיפית:
- הביטוי של מחלה זו במשך זמן רב מאוד נשאר נמנום, עייפות. האישה אפילו לא יודעת מה חולה.
- צריך להבין שלא נמנם סתם אם נהיה בריאים. עם סטייה כזו כמו נמנום, במיוחד כאשר זה כבר מפריע לחיים נורמליים, יש צורך בבדיקה.
COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית):
- מחלה של מעשנים שבה זרימת החמצן דרך דרכי הנשימה מוגבלת מאוד.
- אדם לא מרגיש טוב - עייף כל הזמן, מנומנם, חסר אונים. פשוט אין מספיק חמצן בגוף - היפוקסיה.
תרופה:
- תראה אילו תרופות אתה לוקח, לעתים קרובות ישנוניות היא תופעת לוואי של תרופות.
- אלו תרופות לאלרגיות, דיכאון, פסיכוטרופיות, תרופות הרגעה.
דִכָּאוֹן:
- מחלה קשה שלא כל כך קל לצאת ממנה. כאן ישנוניות ואדישות, אובדן עניין בחיים, חולשה.
- אתה צריך להיות מטופל על ידי נוירולוג או נוירופתולוג. קשה לצאת לבד.
פגיעה מוחית או זיהום:
- כאשר ישנוניות מלווה בהקאות, כאבי ראש, ראייה מטושטשת, יש להזמין אמבולנס מיד.
- במיוחד מהר אם סבלת לאחרונה מפגיעת ראש או שאינך יודע מה הסיבה.
- יתכנו גם גידולי מוח שדוחסים איברים שכנים. התפתחות אפשרית של זיהום: דלקת המוח, דלקת קרום המוח.
תסמונת ריי או זיהומים:
- זוהי מחלה של המוח והכבד אצל מבוגרים וילדים מתחת לגיל 16. מתרחש כמה ימים לאחר מכן זיהום ויראלי, או ליתר דיוק טועה, אנאלפביתית את הטיפול שלה.
- רבים נותנים לילדים חומצה אצטילסליציליתמה שלא מתאים להם בכלל.
נרוקולפסיה:
- רצון כמעט בלתי נשלט לישון עם התקפי נמנום לאורך כל היום. במקביל, בולטת חולשת שרירים (הפיכה). הוכח כי נוירונים בגזע המוח נפגעים.
שינה באיכות ירודה:
- לעיתים קרובות שנת לילה שנקטעה תוביל לישנוניות בשעות היום - הגוף לא התאושש.
- לישון במיטה הרגילה שלך, בחושך, בשקט
- נסו לאוורר את החדר לפני השינה. אתה לא תישן טוב במחניק והראש שלך יכאב.
- אל תלכו לישון רעבים, אבל גם אל תאכלו יותר מדי. אכלו 3 שעות לפני השינה, אך לא פחמימות.
- אין לשבת ליד המחשב בערבים ומול הטלוויזיה - הקרינה מהם משפיעה לרעה על השינה. לעשות מטלות בית פשוטות במשך שעה, לגהץ, לבשל למחר, להתקלח.
- אם אתה מתוח, עצבני, לא תירדם.
- אל תשתה קפה, תה חזק לאחר ארוחת הערב. קפאין לא יאפשר לך לישון בשקט.
מניעת נמנום:
שקול מחדש את אורח החיים שלך:
- תְזוּנָה.
- תְנוּעָה.
- מצב שינה.
- טיפול בוויטמין.
- מנוחה.
- עבודה.
אם זה לא עובד, אתה צריך לחקור ולחפש עוד.
- אתה צריך לישון לא יותר מ-8 שעות, לפעמים שעה יותר.
- נשים בהריון ישנות יותר - זוהי תגובה לשינויים הורמונליים.
- עם הגיל, הצורך בשינה פוחת, אישה כבר לא זזה ככה ולא עושה הרבה עבודה. כן, ופצעים כרוניים וכמובן כאבים לא יתנו לך לישון כמו תינוק.
- קחו בחשבון סטיית שינה - ישנו יותר מ-10 שעות.
ישנוניות מוגזמת (היפרסומניה) במהלך יום הגורם היא סימן לתשישות של מערכת העצבים. הגוף רוצה לנוח, הוא עייף, עמוס מדי - המשימה שלך היא למצוא את הסיבה ולחסל אותה. מי, אם לא אתה, מכיר היטב את הגוף שלך ומבינה מה לא בסדר בו ותעזור לעצמך ולה
חלומות יפים לך בלילה, ואנרגיה במהלך היום!
תודה
האתר מספק מידע התייחסות למטרות מידע בלבד. אבחון וטיפול במחלות צריכים להתבצע תחת פיקוחו של מומחה. לכל התרופות יש התוויות נגד. דרוש ייעוץ מומחה!
ישנוניות מוגברת - מידע בסיסי
מוּגדָל נוּמָה- אולי הנפוץ ביותר סימפטום. מספר המחלות המתרחשות עם נמנום חמור הוא כל כך גדול שפשוט בלתי אפשרי להתאים אותן במאמר זה.וזה לא מפתיע, שכן ישנוניות היא הביטוי הראשון של דיכאון של מערכת העצבים המרכזית, ותאי קליפת המוח רגישים בצורה יוצאת דופן להשפעות של גורמים שליליים חיצוניים ופנימיים.
עם זאת, למרות חוסר הספציפיות, לסימפטום זה חשיבות רבה באבחון של מצבים פתולוגיים רבים.
קודם כל, זה חל על נזק מוחי מפוזר חמור, כאשר ישנוניות חמורה פתאומית היא הסימן המדאיג הראשון לאסון הממשמש ובא. אנחנו מדברים על פתולוגיות כמו:
- פגיעה מוחית טראומטית (המטומות תוך גולגולתיות, בצקת מוחית);
- הרעלה חריפה (בוטוליזם, הרעלת אופיאטים);
- שיכרון פנימי חמור (תרדמת כלייתית וכבדית);
- היפותרמיה (הקפאה);
- רעלת הריון של נשים בהריון עם רעלנות מאוחרת.
אז, נמנום הוא אחד הסימנים החשובים של תסמונת אסתנית (תשישות עצבית). במקרה זה, הוא משולב עם עייפות מוגברת, עצבנות, דמעות וירידה ביכולות האינטלקטואליות.
נמנום מוגבר בשילוב עם כאב ראש וסחרחורת הוא סימן להיפוקסיה מוחית. במקרים כאלה, המחסור בחמצן יכול להיגרם הן על ידי חיצוני (שהייה בחדר מאוורר גרוע) והן סיבות פנימיות(מחלות של מערכת הנשימה והלב וכלי הדם, מערכות דם, הרעלה ברעלים החוסמים את הובלת החמצן לתאים וכו').
תסמונת השיכרון מאופיינת בשילוב של נמנום עם התמוטטות, כאבי ראש, בחילות והקאות. תסמונת השיכרון אופיינית להרעלות חיצוניות ופנימיות (הרעלה עם רעלים או תוצרי פסולת של הגוף במקרה של אי ספיקת כליות וכבד), כמו גם למחלות זיהומיות (הרעלה עם רעלנים של מיקרואורגניזם).
מומחים רבים מבחינים בנפרד בין היפרסומניה - ירידה פתולוגית בערנות, המלווה בנמנום חמור. במקרים כאלה, זמן השינה יכול להגיע ל-12-14 שעות או יותר. תסמונת זו אופיינית ביותר לכמה מחלות נפש (סכיזופרניה, דיכאון אנדוגני), פתולוגיות אנדוקריניות (היפותירואידיזם, סוכרת, השמנת יתר), נגעים של מבני גזע המוח.
ולבסוף, ניתן להבחין בישנוניות מוגברת אצל אנשים בריאים לחלוטין עם חוסר שינה, מתח פיזי, נפשי ורגשי מוגבר, כמו גם בעת תנועה, הקשורים לחציית אזורי זמן.
המצב הפיזיולוגי הוא גם נמנום מוגבר אצל נשים הרות בשליש הראשון, כמו גם נמנום בעת נטילת הכנות רפואיות, שתופעת הלוואי שלו היא דיכאון מערכת העצבים (תרופות הרגעה, תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות להורדת לחץ דם, תרופות אנטי אלרגיות וכו').
עייפות מתמדת, חולשה ונמנום, כסימנים של עצבנות
תְשִׁישׁוּת
לרוב, נמנום, בשילוב עם עייפות וחולשה מתמדת, מתרחשת עם פתולוגיה שכיחה כמו תשישות עצבים (נוירסטניה, מוחית). במקרים כאלה, ישנוניות יכולה להיות קשורה הן להפרעות שינה והן לעייפות מוגברת הנגרמת מתשישות של מערכת העצבים.
הבסיס המורפולוגי של צרברוסטניה יכול להיות נזק אורגני ותפקודי למערכת העצבים המרכזית שנגרם מהמצבים הבאים:
- מחלות כרוניות קשות וארוכות טווח;
- רעב מזון ("דיאטות אופנתיות"; אנורקסיה נרבוזה);
- פעילות גופנית מוגברת מעל נורמה פיזיולוגיתעבור האדם הזה;
- מתח עצבי (תסמונת עייפות כרונית וכו').
התמונה הקלינית של תשישות עצבים מתווספת על ידי סימני המחלה שהובילו להתפתחות מחלות כלי דם במוח.
הטיפול בישנוניות בנוירסטניה מורכב, קודם כל, בביטול הפתולוגיה שגרמה לדלדול של מערכת העצבים, כמו גם באמצעי שיקום.
תרופות נפוץ שמשפרות מחזור הדם במוחוהגברת מאזן האנרגיה בתאי קליפת המוח (Cavinton, Nootropil וכו').
הפרוגנוזה לצרברוסטניה קשורה למחלה שגרמה לתשישות עצבים. במקרה של הפרעות תפקודיות, זה תמיד חיובי. עם זאת, ככלל, נדרש טיפול ארוך למדי.
סחרחורת, חולשה ונמנום, כתסמינים של צמח כלי דם
דיסטוניה
דיסטוניה צמחית וכלי דם (נוירוסירקולטורית) מתוארת על ידי רופאים כלליים כ ליקוי תפקודיפעילות מערכת הלב וכלי הדם, המבוססת על הפרעות מערכתיות מרובות של ויסות נוירואנדוקריני. כיום, דיסטוניה וגטוסקולרית היא המחלה השכיחה ביותר במערכת הלב וכלי הדם. נשים בגיל צעיר ובוגר חולות לעתים קרובות יותר.
במרפאה של דיסטוניה וגטוסקולרית, ככלל, תסמינים והפרעות "לבביות" של מערכת העצבים המרכזית באים לידי ביטוי:
- כאב באזור הלב;
- רגישות של לחץ דם עם נטייה ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם;
- סְחַרחוֹרֶת;
- נוּמָה;
- חוּלשָׁה;
- תַרְדֵמָה;
- נִרגָנוּת;
- הפרעות נשימה בצורה של תחושה של חוסר אוויר (מה שנקרא "אנחות משמימות");
- גפיים קרות ולחות.
לסחרחורת, חולשה ונמנום בדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית יש מנגנון התפתחות מרובה:
1.
ההשפעה של גורמים שעוררו התפתחות של דיסטוניה נוירו-סירקולטורית (עישון, מתח וכו').
2.
שינויים נוירואנדוקריניים העומדים בבסיס המחלה.
3.
הפרה של זרימת הדם (דיסטוניה בפועל) של כלי המוח.
טיפול בנמנום בדיסטוניה צמחונית הוא לחסל את הגורמים שגרמו לפתולוגיה. חשיבות רבה היא פסיכותרפיה, אמצעי שיקום, דיקור סיני.
במקרים חמורים נקבעות תרופות המתקנות את פעילות מערכת העצבים האוטונומית, ובכך מבטלות הפרעות כלי דם בולטות (מטופרולול, אטנלול).
ישנוניות מוגברת כסימפטום מדאיג בנגעים חריפים
מערכת העצבים המרכזית
נגעים דיפוזיים חמורים של המוח מובילים לעיכוב של פעילות עצבית גבוהה יותר, המתבטאת בנמנום מוגבר. יחד עם זאת, נבדלים מספר שלבים של התפתחות של דיכוי התודעה: מהמם של התודעה, קהות חושים ותרדמת.
נמנום במהלך הלם התודעה משולבת עם סימפטומים כמו עייפות, פגיעה בקשב פעיל, התרוששות של הבעות הפנים והדיבור, פגיעה בהתמצאות במקום, בזמן ובאישיות שלו.
המטופלים עונים על שאלות בחד-הברות, לעיתים נדרשת חזרה, בעוד שמבצעים רק את המשימות היסודיות ביותר. לעתים קרובות, החולים נמצאים בסוג של חצי שינה, ופוקחים את עיניהם רק כשפונים אליהם ישירות.
Sopor (תרדמת חורף) הוא מצב פתולוגי, שבו המטופל פוקח את עיניו רק בתגובה להשפעה סופר חזקה (כאב, דחיפה חזקה), בעוד שישנה תיאום תגובה הגנתית(דחייה) או נאנק. מגע דיבור בלתי אפשרי, איברי האגן אינם נשלטים, אך נשמרים רפלקסים בלתי מותנים ובליעה.
בעתיד, סופור עובר לתרדמת (שינה עמוקה) - מצב לא מודע בו אין תגובה אפילו לתופעות כאב חזקות.
סימפטום כזה כמו נמנום מוגבר יכול להיות בעל ערך במיוחד עם התפתחות הדרגתית של תרדמת. במקרים כאלה, עוד לפני התפתחות מצב של מהמם, חולים מתלוננים על ישנוניות חמורה, לרוב בשילוב עם כאבי ראש, בחילות וסחרחורת.
בחילות, חולשה, נמנום וכאב ראש כתסמינים
שיכרון של מערכת העצבים המרכזית
נמנום מוגבר עשוי להיות סימן להרעלה של מערכת העצבים המרכזית עם רעלים אקסוגניים (חיצוניים) או אנדוגניים (פנימיים). במקרים כאלה, זה בדרך כלל קשור לתסמינים כמו חולשה, בחילות ו כְּאֵב רֹאשׁ.מנגנון התרחשותם של תסמינים אלו הוא נזק רעיל ישיר לקליפת המוח, אשר יכול להשתנות בדרגה מהפרעות מטבוליות הפיכות ועד למוות מסיבי של תאים.
שיכרון אקסוגני חריף של מערכת העצבים המרכזית
ישנוניות מוגברת עם הרעלה חריפהמערכת העצבים המרכזית קשורה לדיכוי פעילות עצבית גבוהה יותר. יחד עם זאת, גם רעלים המעוררים את מערכת העצבים המרכזית (אלכוהול), בריכוז גבוה מספיק, גורמים לנמנום מוגבר, שהוא מאוד סימפטום מדאיג, שכן התפתחות נוספת של תרדמת עמוקה אפשרית.הרעלה אקסוגנית חריפה יכולה להיגרם על ידי רעלים כימיים וצמחיים, כמו גם רעלים ממקור חיידקי (מחלות זיהומיות חריפות, הרעלת מזון).
בנוסף לנמנום מוגבר, המרפאה של סוג זה של הרעלה מתווספת תסמינים שכיחיםשיכרון חושים, כגון כאבי ראש, בחילות, הקאות, חולשה, עייפות. לשיכורים רבים יש תסמינים אופייניים המסייעים לאבחנה: התכווצות חדה של האישונים עם הרעלת אופיאטים, קושי בבליעה וראייה כפולה עם בוטוליזם וכו'.
ישנוניות מוגברת כמבשרת תרדמת באנדוגני חריף
שיכרון חושים
ישנוניות מוגברת, כמבשרת תרדמת, היא בעלת חשיבות רבה בפתולוגיות כגון תרדמת אורמית (כלייתית) ותרדמת כבדית. הם מתפתחים בהדרגה, אז אבחון בזמןהוא בעל חשיבות מיוחדת. תרדמת כבד מתרחשת עם נזק חמור לכבד (שחמת, דלקת כבד), כאשר פונקציית ניקוי הרעלים של המעבדה העיקרית הזו של גוף האדם מופחתת בחדות. לעתים קרובות קודמת להופעת הנמנום התרגשות מוטורית ודיבור.
תרדמת אורמית מתפתחת על רקע אי ספיקת כליות חריפה או כרונית. המנגנון העיקרי להתפתחות תרדמת כלייתית הוא הרעלת הגוף על ידי התוצרים הסופיים של חילוף החומרים של חלבון על רקע הפרה של מאזן המים והאלקטרוליטים.
הגורמים לאי ספיקת כליות כרונית, ככלל, הם פתולוגיה חמורה של הכליות (גלומרולונפריטיס כרונית, עמילואידוזיס של הכליות, אנומליות מולדות וכו '). חַד אי ספיקת כליותיכול להיגרם הן מפגיעה בכליות והן מפתולוגיה חריפה חוץ-כליתית חריפה (מחלת כוויות, הרעלה, הלם, קריסה וכו').
נמנום מוגבר, כמבשר להתפתחות תרדמת כלייתית, משולבת לעתים קרובות עם כאבי ראש, בחילות, הקאות, ראייה מטושטשת וגרד, שהם תסמינים של אורמיה (תכולה מוגברת של מוצרים רעילים של מטבוליזם חנקן בפלסמת הדם).
בחילות, הקאות, סחרחורת ונמנום בגולגולת מוחית
פציעה
עם פגיעה מוחית טראומטית, מספר גורמים פועלים על מערכת העצבים המרכזית: נזק ישיר (זעזוע מוח, חבורות, הרס רקמת המוח עם פציעה פתוחה), הפרעה בזרימת הדם ובזרימת נוזל המוח, הפרעות משניות הקשורות לבצקת מוחית. יחד עם זאת, הסיבוך המוקדם המסוכן ביותר של פגיעה מוחית טראומטית הוא עלייה בלחץ תוך גולגולתי ובבצקת מוחית. איום החיים במקרה זה קשור לאפשרות של נזק משני למרכזי הנשימה והווזומוטוריים, המוביל לעצור נשימתי ולדופק.
יש לציין כי מצבו הכללי של המטופל בשעות הראשונות לאחר הפציעה עשוי שלא להתאים לחומרת הנזק המוחי. לכן, כל הקורבנות חייבים לעבור בדיקה יסודית לאיתור המטומות תוך גולגולתיות. בנוסף, יש צורך במעקב מצב כלליחוֹלֶה.
תסמינים כמו בחילות, הקאות, סחרחורת ונמנום מוגברת מצביעים על פתולוגיה רצינית, ולכן אם הם מופיעים, עליך לפנות בדחיפות לעזרה רפואית מיוחדת.
היפרסומניה
היפרסומניה היא מצב פתולוגי המאופיין בעלייה בזמן השינה (לילה ויום). היחס בין זמן לשינה וערנות, ההכרחי לרווחה תקינה, הוא אינדיבידואלי בלבד, ומשתנה בטווח רחב למדי. בנוסף, יחס זה תלוי בגיל, עונה, עיסוק וגורמים רבים נוספים.לכן, ניתן לדבר על עלייה פתולוגית בזמן השינה במקרים בהם שנת לילה ארוכה משולבת עם ישנוניות מוגברת בשעות היום.
מאידך, היפרסומניה נבדלת מנמנום מוגבר בתסמונות אסתניות, שלעיתים אינן מלוות בהארכה ממשית של זמן השינה, וכן מהפרעות שינה, כאשר ישנוניות בשעות היום משולבת עם נדודי שינה ליליים.
הגורמים השכיחים ביותר להיפרסומניה הם המצבים הפתולוגיים הבאים:
- כמה מחלות נפש (סכיזופרניה, דיכאון חמור);
- כָּבֵד פתולוגיות אנדוקריניות(סוכרת, אי ספיקת בלוטת התריס);
- אי ספיקת כליות, כבד ואיברים מרובים;
- נגעים מוקדיים של מבני גזע המוח.
בנוסף, היפרסומניה אופיינית לתסמונת פיקוויק. פתולוגיה זו מתרחשת לעתים קרובות יותר ממה שהיא מאובחנת. תסמונת פיקוויקיאנית מאופיינת בשלישייה של סימפטומים: השמנת יתר, הקשורה להפרעות אנדוקריניות, בולטת פחות או יותר כשל נשימתיוהיפרסומניה.
חולים (בעיקר גברים בני 30-50) מתלוננים על נמנום חמור, הפרעות נשימה ממקור מרכזי (נחירות בשינה, המובילות להתעוררות; הפרעות בקצב הנשימה), כאבי ראש לאחר שינה.
טיפול בנמנום עם היפרסומניה מורכב בטיפול במחלה הבסיסית.
חולשה, עייפות ונמנום עם ירידה בטמפרטורת הגוף
ישנוניות קיצונית כאשר הקפאה קשורה הפרות עמוקותחילוף חומרים בתאי קליפת המוח. ירידה בטמפרטורת הגוף מביאה לירידה בקצב כל התגובות הביוכימיות, פגיעה בספיגת החמצן והיפוקסיה תוך תאית. עצירת נשימה מתרחשת כאשר טמפרטורת הגוף יורדת ל-15-20 מעלות. יש לציין שבמצב זה מרווח הזמן בין הפסקת הנשימה למצב של מוות ביולוגי גדל מאוד, כך שנרשמו מקרים של הצלת מתים 20 דקות ומעלה לאחר תחילת המוות. מוות קליני(תשאר מי קרח). לכן, בזמן הַחיָאָהעם היפותרמיה, הם יכולים לחסוך במקרים שלכאורה חסרי תקווה.
לעתים קרובות, נמנום מוגבר בעת הקפאה מלווה באופוריה, כאשר הקורבן אינו יכול להעריך נכון את מצבו. אם אתה חושד קירור כללייש צורך לתת למטופל תה חם לשתות (אלכוהול הוא התווית נגד כי יש לו השפעה מדכאת על מערכת העצבים המרכזית) ולשלוח למתקן הרפואי הקרוב.
אובדן כוח, עצבנות, נמנום תכוף עם אנדוקרינית
כישלונות אצל נשים
ישנוניות תכופה - סימפטום מתמשךהפרעות אנדוקריניות נפוצות בנשים כמו תסמונת קדם וסתית ומנופאוזה פתולוגית. במקרים כאלה, ישנוניות מתמדת משולבת עם תסמינים אחרים של תשישות עצבים, כגון:
- הִשׁתַטְחוּת;
- נִרגָנוּת;
- נטייה לדיכאון;
- חולשה רגשית (דמעות);
- ירידה בביצועים הנפשיים והפיזיים;
- הידרדרות הפיכה ביכולות האינטלקטואליות (ירידה ביכולת הלמידה ובחשיבה יצירתית).
טיפול בנמנום במקרה של הפרעות אנדוקריניות מורכב באמצעי שיקום. במקרים רבים השפעה טובהלספק צמחי מרפא ורפלקסולוגיה. בפתולוגיה חמורה, מצוין תיקון הורמונלי.
ישנוניות קיצונית, עייפות מוגברת ואדישות בדיכאון
המילה "דיכאון" פירושה המילולי "דיכאון". זוהי פתולוגיה נפשית חמורה המאופיינת בשלישיית תסמינים:1. ירידה כללית ברקע הרגשי.
2. ירידה בפעילות המוטורית.
3. עיכוב תהליכי חשיבה.
ישנוניות חמורה בדיכאון, בהתאם לחומרת הפתולוגיה, משולבת עם הפרעות שינה אחרות. לכן, עם דרגה קלה של דיכאון מצבי, כלומר, פתולוגיה הנגרמת מסיבות חיצוניות (גירושים, אובדן עבודה וכו'), ישנוניות מוגברת בשעות היום נגרמת לרוב על ידי נדודי שינה ליליים.
עם דיכאון אנדוגני (פסיכוזה מאניה-דפרסיה, מלנכוליה אינבולוציונית וכו'), ישנוניות מוגברת היא סימפטום להיפרסומניה, ומשולבת עם ירידה חדה בפעילות המוטורית, הדיבור והנפשית, הנתפסות כלפי חוץ כאדישות.
יש לציין כי נמנום יכול להיות אחד התסמינים של דיכאון סמוי. במקרים כאלה, הפרעות שינה דומות למצב "ינשוף" - ערות ארוכה בערב ועלייה מאוחרת בבוקר. עם זאת, תשומת הלב מופנית לתלונות של מטופלים על כך שקשה להם ביותר לקום מהמיטה בבוקר, גם כשכבר ישנו מספיק. בנוסף, דיכאון סמוי מאופיין במיוחד במצב רוח רע של בוקר (עד הערב הרקע הרגשי תמיד משתפר במקצת). ישנוניות מוגברת במקרים אלו אופיינית גם למחצית הראשונה של היום.
הטיפול בנמנום בדיכאון הוא טיפול במחלה הבסיסית. במקרים קלים, פסיכותרפיה ואמצעי שיקום יעילים מאוד; בדיכאון חמור, יש לציין טיפול תרופתי.
ישנוניות מוגברת, עייפות, חולשה, אובדן כוח עם דיכאון סמוי נטועים לעתים קרובות כתסמינים. מחלה סומטית. בנוסף, לדיכאון יש תסמינים סומטיים כמו עלייה בקצב הלב, דפיקות לב, כאבים באזור הלב, נטייה לעצירות ועוד. לכן חולים כאלה מטופלים לעיתים ממושך ולא מוצלח במחלות שאינן קיימות.
יש לציין כי דיכאון כרוני הוא די קשה לטיפול, אז אם אתה חושד בפתולוגיה זו, עדיף לפנות למומחה (פסיכולוג או פסיכיאטר).
ישנוניות מוגברת בהיפוקסיה חריפה וכרונית של המוח
מוֹחַ
ישנוניות מוגברת אופיינית גם להיפוקסיה של מערכת העצבים המרכזית. בהתאם לחוזק ולאופי של הגורם הפועל, מידת ההיפוקסיה עשויה להיות שונה. בדרגה קלה של היפוקסיה יתכנו ביטויים כמו עייפות, חולשה, עייפות מוגברת ונמנום. תסמינים של היפוקסיה כרונית הם עייפות, עייפות, חולשה, עצבנות, הפרעות שינה (ישנוניות ביום ונדודי שינה בלילה), וירידה ביכולות האינטלקטואליות. יחד עם זאת, בהתאם למידת ומשך ההיפוקסיה, הנזק לתאי קליפת המוח יכול להיות הפיך או בלתי הפיך, עד להתפתחות פתולוגיה אורגנית חמורה (דמנציה טרשת עורקים).
תרופות הגורמות לנמנום
ישנן מספר קבוצות של תרופות שתופעת הלוואי שלהן היא נמנום מוגבר. קודם כל, חומרים בעלי השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית – לאנטי פסיכוטיות ולתרופות הרגעה יש תופעת לוואי כזו.
משככי כאבים נרקוטיים ולתרופה נוגדת שיעול הקשורה לקודאין יש השפעה דומה.
ישנוניות מוגברת נגרמת גם על ידי מספר תרופות המשמשות ליתר לחץ דם עורקי (קלופלין, קלונידין, אמלודיפין וכו')
בנוסף, ישנוניות חמורה היא תופעת לוואי של תרופות רבות המשמשות לטיפול ב מחלות אלרגיות(מה שנקרא אנטיהיסטמינים, במיוחד דיפנהידרמין).
חוסמי בטא (משמשים עבור מחלות שונותמערכת הלב וכלי הדם) יכולה לגרום הן לנמנום מוגבר והן לנדודי שינה.
ישנוניות חמורה היא תופעת לוואי של תרופות המורידות חומצת שתן (אלופורינול) ושומנים בפלזמה (אטורוסטטין).
בתדירות נמוכה משמעותית, ישנוניות נגרמת על ידי כמה תרופות מהקבוצה משככי כאבים לא נרקוטיים(Analgin, Amidopyrin) ומשמש עבור כיב פפטיחוסמי H2 בקיבה (Ranitidine, Cimetidine וכו').
ולבסוף, ישנוניות מוגברת יכולה להיות תופעת לוואי לא נעימה בעת שימוש באמצעי מניעה הורמונליים (גלולות, זריקות, מדבקות, ספירלות). תופעת לוואי כזו היא די נדירה, ומתבטאת בימים הראשונים של השימוש בתרופה.
איך להיפטר מנמנום?
כמובן, אם ישנוניות נגרמת על ידי פתולוגיה מסוימת, אז יש לטפל בה באופן מיידי ומתאים. עם זאת, ברוב המוחלט של המקרים, ישנוניות מוגברת בשעות היום קשורה לחוסר שינה.קצב השינה הממוצע הוא 7-8 שעות ביום. הסטטיסטיקה מראה שרוב אנשים מודרנייםבין הגילאים 20 ל-45 ישנים פחות משמעותית.
מחסור קבוע בשינה משפיע לרעה על מערכת העצבים, וגורם לתשישות שלה. לפיכך, עם הזמן, ישנוניות לובשת צורה כרונית, והופכת לתסמין של המחלה.
יש לציין כי למנוחה רגילה יש צורך בשינה ארוכה לא רק, אלא גם שינה טובה. לרוע המזל, סקרים הראו שאנשים רבים מחשיבים את עצמם כ"ינשופים" והולכים לישון הרבה אחרי חצות. בינתיים מחקר מדעיהוכיח שללא קשר לביוריתמוסים בודדים, השינה לפני חצות היא בעלת הערך הגדול ביותר.
בנוסף, עבור שינה טובהצריך אוויר קריר נקי ושקט. לא מומלץ לישון עם מוזיקה וטלוויזיה - זה משפיע לרעה על איכות השינה.
איך להיפטר מנמנום - וידאו
ישנוניות במהלך ההריון
ישנוניות מתמדת בשעות היום במהלך הריון בשליש הראשון
ישנוניות במהלך ההריון בשליש הראשון היא תופעה פיזיולוגית. זוהי תגובה אינדיבידואלית בולטת פחות או יותר לשינויים אנדוקריניים עמוקים בגוף.נשים עובדות מתקשות לעיתים מאוד להתמודד עם ישנוניות בעבודה. זה מאוד לא רצוי להשתמש בתה, קפה ובעיקר באנרגיה במהלך ההריון.
מומחים ממליצים לנסות לקחת הפסקות קצרות תכופות מהעבודה כדי להילחם בישנוניות. תרגילי נשימה עוזרים מאוד.
ישנוניות מוגברת בשליש השני והשלישי להריון
בשליש השני, הרווחה הכללית של נשים בהריון משתפרת. אם אישה ממשיכה להתלונן על נמנום מוגבר, עייפות וחולשה, הדבר עשוי להצביע על סיבוך כגון אנמיה בנשים הרות.נמנום מוגבר הוא סימפטום מדאיג אם הוא מתרחש על רקע של רעלת הריון מאוחרת - פתולוגיה המאופיינת בשלישית תסמינים:
1.
בַּצֶקֶת.
2.
לחץ דם מוגבר.
3.
נוכחות חלבון בשתן.
הופעת ישנוניות חמורה במהלך רעילות מאוחרת של נשים בהריון עשויה להצביע על התפתחות של סיבוך חמור - אקלמפסיה (התקפים עוויתיים הנגרמים מנזק מוחי). סימן מדאיג במיוחד הוא שילוב של נמנום מוגבר עם תסמינים אופייניים כמו בחילות, הקאות, כאבי ראש, הפרעות ראייה.
אם אתה חושד באיום של אקלמפסיה, עליך לפנות בדחיפות לעזרה ממומחים.
ישנוניות מוגברת אצל ילד
ישנוניות חמורה אצל ילדים שכיחה הרבה יותר מאשר אצל מבוגרים. זה נובע הן מרגישות גדולה יותר של מערכת העצבים המרכזית והן רגישות יתרלגורמים שליליים. לכן, אצל ילדים, ישנוניות ותרדמה כאשר מחלות מדבקותמופיעים מוקדם יותר ובהיר יותר מאשר אצל מבוגרים, ועשויים להיות הסימנים הראשונים של המחלה, אזהרה מפני סכנה.
בנוסף, עם התחלה פתאומית של עייפות ונמנום אצל ילד, יש לשלול פגיעה מוחית טראומטית והרעלה.
אם ישנוניות מוגברת אינה בולטת כל כך, אלא היא כרונית, יש לחשוד קודם כל בפתולוגיות הבאות:
- מחלות דם (אנמיה, לוקמיה);
- מחלות מערכת נשימה(ברונכיאקטזיס, שחפת);
- פתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם (מומי לב);
- מחלות עצבים (נוירסטניה, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית);
- מחלות מערכת עיכול(הדבקה בתולעים, דלקת כבד);
- פתולוגיה אנדוקרינית (סוכרת, ירידה בתפקוד בלוטת התריס).
תשובות לשאלות הפופולריות ביותר
האם יש תרופות הרגעה שאינן גורמות לנמנום?
ישנוניות מוגברת היא מה שנקרא תופעת הלוואי הצפויה כאשר רושמים תרופות בעלות השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. במילים אחרות, כמעט בלתי אפשרי לחסל לחלוטין תופעת לוואי כזו. כמובן, חומרת תופעת הלוואי תלויה בחוזק התרופה.לכן, הבטוחים ביותר בהקשר זה הם כדורי הרגעה "קלים", כמו אדפטול ואפובזול. שתי התרופות מיועדות לנוירוזות, המלוות בתחושת פחד, חרדה. הם מקלים על עצבנות, תוך התבוננות במינון, אין להם השפעה היפנוטית.
עם זאת, אם יש לך נטייה ליתר לחץ דם (לחץ דם נמוך), אתה צריך להיות זהיר במיוחד, כי אפילו תרופות נוגדות דיכאון קלות יכולות להפחית לחץ עורקיובכך לגרום לנמנום חמור.
תרופות הרגעה צמחיות (וולריאן, עשב) נחשבות בטוחות אם אינך קונה תרופות המכילות אלכוהול. אתנולעצמו מדכא את מערכת העצבים המרכזית, ועלול להיות לו השפעה היפנוטית.
עם זאת, כשזה מגיע לנהיגה רכב, עדיף לשקול את היתרונות והחסרונות, שכן כל תרופות ההרגעה יכולות להפחית את מהירות התגובה.
איך להתמודד עם ישנוניות בזמן נהיגה?
כמובן, כדי למנוע התקף של נמנום בזמן נהיגה, כדאי לישון טוב לפני נסיעה ארוכה בכביש. בנוסף, יש צורך לדאוג לטוהר האוויר בתא הנוסעים, שכן היפוקסיה גורמת לדיכאון של מערכת העצבים המרכזית. אם, למרות כל אמצעי הזהירות, אתה מרגיש פתאום התקף של נמנום בזמן נהיגה, עדיף לעקוב אחר העצות הבאות:
1.
בהזדמנות הראשונה, עצור את המכונית בשפת המדרכה וצא מתא הנוסעים. לפעמים זה מספיק רק ללכת ולנשום אוויר צח כדי לקבל מטען של חיוניות. התעמלות קלה עוזרת מאוד.
2.
שטפו את הפנים בנוזל קריר (סודה טובה במיוחד).
3.
שתו אם אפשר תה חםאו קפה.
4.
כשאתם חוזרים לסלון, שימו מוזיקה מרוממת.
5.
לאחר מכן, בצע עצירות קצרות כדי למנוע נמנום, שכן התקף יכול לחזור ולהפתיע אותך.
ישנוניות בשעות היום לאחר אכילה - האם זה נורמלי?
נמנום פתולוגי לאחר אכילה מתרחשת עם מה שנקרא תסמונת dumping - מחלה של הקיבה המנותחת. היא נגרמת מכניסה מואצת של מזון לתריסריון, ומלווה בתסמינים כמו הזעה מוגברת, חום, טינטון, ירידה בראייה, סחרחורת עד עילפון.ישנוניות מוגברת לאחר אכילה, שאינה מלווה בתחושות לא נעימות, היא תופעה פיזיולוגית. לאחר ארוחה כבדה, הדם זוהר לקיבה, כך שזרימת החמצן למוח מופחתת במקצת. היפוקסיה קלה יכולה לגרום למצב של ישנוניות נעימה.
אם ישנוניות חמורה הופיעה בפעם הראשונה, אז קודם כל, יש לשלול מחלה שכיחה כמו דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, שבה ישנוניות מוגברת לאחר אכילה עלולה להיות קשורה לפגיעה בטונוס כלי הדם.
מחלה זו מאופיינת גם בתסמינים נוספים של חוסר ויסות בטונוס כלי הדם המוחיים, כגון: סחרחורת במעבר ממצב אופקי למצב אנכי, רגישות מוגברת למטאו, רגישות של לחץ דם וקצב לב.
אם ישנוניות מוגברת לאחר אכילה משולבת עם תסמינים כמו עייפות, עצבנות, דמעות, אז אנחנו מדברים על אסתניה (תשישות של מערכת העצבים).
ישנוניות מוגברת לאחר אכילה אצל אנשים בריאים לחלוטין עשויה להיות קשורה לגורמים הבאים:
1.
מחסור בשינה.
2.
אכילה מופרזת .
3.
עייפות עצבנית ופיזית.
בכל מקרה, צריך לחשוב על שגרת היום, ולאכול לעתים קרובות יותר במנות קטנות.
נא לייעץ לתרופה לאלרגיה שאינה גורמת לנמנום
ישנוניות צפויה תופעות לוואיתרופות אנטי-אלרגיות אנטי-היסטמיניות. לכן, תרופות בטוחות לחלוטין אינן קיימות.תרופת הדור האחרון לוראטדין (קלריטין) היא בעלת השפעת ההרגעה הפחותה ביותר. עם זאת, מחקרים אחרונים הראו כי זה תרופהגורם לנמנום מוגבר ב-8% מהחולים.
האם ישנוניות קיצונית יכולה להיות סימן להריון?
כן אולי. ישנוניות מוגברת בשליש הראשון היא תוצאה של קומפלקס התאמה הורמונליתאורגניזם.באופן אופייני, נמנום עשוי להיות הראשון ו הסימן היחידהֵרָיוֹן. ביצית מופרית, הנעה דרך החצוצרות, משחררת חומרים מיוחדים המפעילים את מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח - מרכז הוויסות הנוירואנדוקרינית.
אז עלייה בסינתזה של גונדוטרופין כוריוני (מה שנקרא הורמון ההריון) מתרחשת כבר בשבוע הראשון לאחר ההתעברות. יחד עם זאת, כלומר עוד לפני עיכוב הווסת הבאה, נשים הרגישות לשינויים הורמונליים עלולות לפתח נמנום מוגבר.
למה אני כל הזמן מרגיש ישנוני כרוני בעבודה? האם יש
כדורי שינה?
אם אתה מרגיש נמנום אך ורק במקום העבודה, סביר להניח שזה קשור למאפיינים של אזור הייצור שלך, לכן, במקרה זה, אתה לא צריך כדורים לנמנום, אלא ביטול הגורמים המדכאים את מערכת העצבים המרכזית. גורמי נטייה לנמנום בעבודה:
- חוסר חמצן, הגורם להיפוקסיה במוח (חדר מאובק, מחניק, מאוורר גרוע);
- תערובת של חומרים רעילים באוויר החדר (כולל אלה המגיעים מחומרי גמר);
- רמת רעש מוגברת;
- עבודה מונוטונית.
קחו הפסקות קבועות מהעבודה, שכן מעורבות ארוכת טווח בסוג אחד של פעילות נתפסת כמונוטונית ותורמת להגברת הנמנום.
האם מצב של ישנוניות מתמדת בחורף יכול להיות סימן למחלה? האם יעזרו
ישנוניות ויטמינים?
ישנוניות מתמדת יכולה להיות סימפטום למחלות רבות. לכן, יש לשקול שילובים של תסמינים. אם ישנוניות קשורה לתסמינים של דיכאון כגון מצב רוח רע, ירידה בפעילות המוטורית והדיבור, במיוחד בבוקר - אז סביר להניח שאנחנו מדברים על דיכאון חורף שנגרם מחוסר עונתי של "הורמון האושר" - סרוטונין. בנוסף, יש לשלול מחלות המובילות לרגישות מוגברת למזג האוויר, בעיקר דיסטוניה נוירו-סירקולטורית ויתר לחץ דם (לחץ דם נמוך). במקרים כאלה, בנוסף לנמנום, ישנם סימנים כמו כאב ראש, עצבנות, סחרחורת עם שינוי חד בתנוחת הגוף.
ולבסוף, ישנוניות מוגברת בחורף יכולה להיות סימפטום של תשישות של מערכת העצבים. הסבירות לפתח פתולוגיה זו בחורף עולה עקב hypovitaminosis עונתית. Cerebrosthenia מאופיינת בעייפות מוגברת, עצבנות, דמעות, רקע רגשי מופחת.