(!LANG: שיטות לא סטנדרטיות לטיפול בעקמת. איך לרפא עקמת בבית. שיטות טיפול אלטרנטיביות

עקמומיות פתולוגית של עמוד השדרה יכולה לשנות באופן קיצוני את חייו של המטופל, עד להביאו לנכות. יש לטפל בעקמת - לרפואה אין ספקות בעניין זה. אבל איך בדיוק - זה נושא לדיון. שקול את האפשרויות שמציעות הרפואה הקונבנציונלית והמזרחית.

לעמוד השדרה האנושי 4 כפיפות פיזיולוגיות: חלקי העצה והחזה כפופים לאחור (קיפוזיס טבעי), המותני והצוואר - קדימה (לורדוזיס טבעית). מבחינה אבולוציונית, הם התעוררו כתגובה אדפטיבית של הגוף למצב אנכי, והופכת את עמוד השדרה לבולם זעזועים חזק המסוגל לעמוד בעומסים סטטיים (במצב נייח) ודינאמיים (בתנועה). נורמה פיזיולוגיתעיקולים של קיפוזיס טבעי ולורדוזיס אינם עולים על 20-40 מעלות. לכל חוליה יש כמעט נכון צורה מלבניתובאותו גובה, ומורכב מ גוּף, הנושא את העומס העיקרי, מקדשיםשיוצרת את תעלת עמוד השדרה, ו תהליכים(אפופיזות ואפופיסות) המחברים את החוליות לעמוד אחד. סטייה קלה מהנורמה מתפרשת כ ליקוי תפקודי, סטייה משמעותית מהמיקום הפיזיולוגי ו/או הצורה האנטומית של החוליות - עיוות פתולוגי של עמוד השדרה, אשר נקרא עקמת, קיפוזיס, לורדוזיס.

לפיכך, לא כל הסטיות מהנורמה הן פתולוגיות - מצבים רבים של עמוד השדרה יכולים להיות מוגדרים כהפרת יציבה, שאינה מחלה. עם זאת, אין להתעלם מהפרה כזו ודורשת תיקון בזמן.

ככלל, עקמת מתקדמת רק בתהליך של צמיחת עמוד השדרה, כלומר, עד 18 שנים, הרבה פחות לעתים קרובות - עד 25 שנים. אך יחד עם זאת, צריך להבין שהתנאים הלא נכונים של השכלה, עבודה וחיים דוחפים את התקדמות המחלה. בהקשר זה, התקדמות מחלת העקמת אפשרית בכל גיל.

תכונות של טיפול בעקמת אצל ילדים ומבוגרים

עקמת יכולה להיות גם מולדת וגם נרכשת. בגיל 5 עד 15 שנים, הגוף של הילד נמצא בשלב צמיחה פעילה. בתקופת חיים זו נופלת ההתפתחות החינוכית. התלמיד מתיישב ליד ספרים ומחברות, מבלה שעות רבות ליד המחשב, לעיתים קרובות מזניח את הפעילות הגופנית. הנער לא שם לב שהוא נוטה נמוך מדי, כל הזמן שם כתף אחת גבוה מהשנייה. ואם ישים לב, אין הוא מייחס לכך חשיבות. בינתיים, יציבה לא נכונה היא הגורם לעקמת רק בחלק מהמקרים, ובשאר זה הסימפטום שלה. העקמומיות של עמוד השדרה מופיעה כתוצאה מתהליכים פתולוגיים רבים בגוף, כאשר החוליות לא רק זזות, אלא משנות את המבנה. ראשית ו המטרה העיקריתהטיפול בעקמת אצל מתבגרים וילדים הוא החזרת החוליות למצב פיזיולוגי. לאורגניזם צעיר יש סיכוי גבוה להחלמה עצמית. מתי תהליך פתולוגיכבר הושק, למטופל רושמים מתקנים אורטופדיים מיוחדים, ובמקרים חמורים במיוחד - פעולה כירורגית. עמוד השדרה מיוצב על ידי מבני פלסטיק ומתכת. חשוב להבין שטיפול כירורגי אינו מסיר עקמת, אלא עוצר את ההתפתחות ומפחית את ההשפעות המזיקות על מערכות הגוף האחרות.

סיפור אחר לגמרי הוא עקמת "מבוגרים". זה הופך לתוצאה של "זר" שלם או אחת הבעיות: אוסטאופורוזיס, שחפת, אוסטאוכונדרוזיס, בקע חוליות, פגיעה בעמוד השדרה, אונקולוגיה ועקמומיות שלא נרפאו בילדות. לאחר היווצרות עמוד השדרה, הפרעות מתחילות להתבטא בכאב, חוסר תחושה או עקצוץ בגב, בידיים וברגליים. לאחר מכן יש הפרעות במערכות גוף אחרות: מחזור הדם, הנשימה, מערכת העיכול. בן לוויה תכוף הוא נוירלגיה בין צלעית, המוכרת לרוב. במהלך השנים תסמונת כאברק עולה, ולכן עקמת דורשת טיפול.

שימו לב שבשלב הפרה-קליני, אין להבחין בין התסמינים החיצוניים של עקמת לא רק לחולים, אלא לפעמים לאורטופדים רבים. לכן, במקרים מסוימים, לאחר התייעצות עם מומחים, זה הגיוני להיעזר בכלים המוצגים ב אבחון מוקדם .

אבחון מוקדם- בפרה-קליני, תת-קליני ו שלבים קליניים- כולל:

1. בדיקה ויזואלית.
2. טופוגרפיה אופטית ממוחשבת (COT).
3. אלקטרומיוגרפיה (EMG).
4. שליטה בפרופיל ההורמונלי האוסטאוטרופי (OSP).
5. קביעת נוירופפטידים "R-FPA" ו-"L-FPA".

כמובן, אבחון מוקדםצריך להתבסס על ידע והבנה של האטיולוגיה ופתוגנזה עקמת אידיופטית, מה שאומר שהמאבק במחלה חייב להילחם בארבע חזיתות:

1. עמוד השדרה של העצם ("מקרה") - מגנטותרפיה, טיפול פוטודינמי, תיקון פרופיל הורמונלי.
2. עמוד שדרה - קיטוב עמוד שדרהטיפול תרופתי אפשרי.
3. מוֹחַ - קיטוב של המוח, טיפול תרופתי אפשרי.
4. מחוך שרירי - גירוי חשמלי ומגנטי סלקטיבי של השרירים הפרה-חולייתיים, אפשרי פיצוי של נוירופפטידים.

קבוצה ראשונהאמצעים טיפוליים מכוונים לשליטה וניהול של תהליך הגדילה, כלומר לתיקון של:

• מצב הורמונלי;
• תפקודים של המוח וחוט השדרה;
• פונקציות של מערכת העצבים האוטונומית (אוטונומית);
• אזורי גדילת חוליות;
• טונוס שרירים.

קבוצה שניהאמצעים טיפוליים נועדו לספק רקע חיובי להצלחת הקבוצה הראשונה. זה כולל:

• תרגילי פיזיותרפיה (LFK);
• מסותרפיה(סוגיו השונים);
• שחייה;
• לובש מחוך.

עם עקמת מתקדמת, תהליך ההתגברות על מנגנונים פתולוגיים לא יכול להיות מהיר, ולפעמים הוא נמתח במשך 5-6 שנים.

אפשרויות טיפול בעקמת

טיפול שמרני

הסיכוי להיפטר מעקמת תלוי בעומק הבעיה. עקמומיות בשלב מוקדם ניתנת לתיקון בקלות יחסית. טיפול בעקמת במבוגרים הוא בדרך כלל תהליך ממושך. במקרה זה, החל:

• אורתוטיקה(מחוכים, חגורות, מדרסים). הבסיס לטיפול בעקמת ברפואה הקלאסית. בטיפול בעמוד השדרה משתמשים במחוכים "פעילים", אשר לא רק מקבעים את הגוף, אלא גם משפיעים על קימורי העקמומיות (מחוכים של צ'נות). לא פעם ניתן לשמוע על טיפול בעקמת באמצעות מדרסים אורטופדיים. שיטה זו היא מונעת למדי. ידוע שכפות רגליים שטוחות מונעות מכף הרגל תכונות של בלימת זעזועים, לכן, מיקרו-השפעות מבחוץ עוברות לחלוטין למפרקים ולעמוד השדרה. מדרסים מחליקים את ההשפעה השלילית. תומך בתא המטען ובתחבושת מיוחדת, המקבעת את הדיסקים הבין חולייתיים ואת ציר עמוד השדרה. לפיכך, לכל מתח של השרירים אין השפעה מזיקה על הגב. בין החסרונות ניתן למנות תקופה ארוכה של לבישה, מתיחות במשך שנים, ו מספר גדול שלהתוויות נגד: ניוון רקמות, בעיות באספקת דם לאזור המותני, אוסטאופורוזיס, הריון וכו'.
• תרופות. אלו ויטמינים ותרופות משקמות שהרופא רושם כתוספת לטיפול העיקרי. בעזרת משככי כאבים ניתן להקל על הכאב בצורות קשות של עקמת. ניתן להשתמש בטיפול הורמונלי קל.
• שינוי אורח חיים. סירוב לישיבה נצחית עם גב מוטה, בחירת שולחן בית ספר בהתאם לגדילת הילד. עקמומיות היא הרצון של הגוף לתפוס עמדה יציבה. והקשת המופיעה בגב התחתון עם עקמת בצורת S היא ניסיון למצוא איזון לעקומה שכבר נוצרה מלמעלה. אמצעים אלה הם תוספת חובה לשאר, למרבה הצער, לעתים קרובות הם כבר לא ישימים ללא מחוך.
• טיפול בדיאטה. דיאטה לא תפטר מהעקמת, אבל תתרום טיפול מורכב. יהיה צורך להוציא מנות חריפות ומלוחות, בשרים מעושנים ואלכוהול מהתפריט ולהתמקד בירקות, מוצרי חלב, דגנים, בשר רזה, ביצים. מרכיבי המפתח הם מלחי אשלגן ומגנזיום. ויטמין D צריך להיות במעקב.
• טיפול בפעילות גופנית. קבוצה של תרגילים נקבעת בכל השלבים, כולל לא רק טיפול, אלא גם מניעת עקמת. חיזוק שרירי הגב יוצר מחוך שרירי חזק המייצב את עמוד השדרה ומונע או מתקן עיוות. התווית נגד פעילות גופניתרק למטופלים שחווים כאבי גב מוחשים, יש בעיות בנשימה ובזרימת הדם.

תרגילים בסיסיים לטיפול בעקמת:

1. שכב על הגב, שים את הידיים מאחורי הראש. לְמַלֵא תנועות מעגליותרגליים, המדמה רכיבה על אופניים, 30-40 שניות ב-2-3 סטים.
2. מבלי לקום, בצעו את התרגיל "מספריים" אנכית ואופקית את אותו מספר פעמים.
3. קום, פרוש את הידיים לצדדים, הצמיד את האצבעות לכתפיים. בצע סיבובים מעגליים של המרפקים קדימה ואחורה - 2-3 סטים של 30 שניות.
4. פרשו את הידיים, הפנו את כפות הידיים כלפי מעלה. סקוואט, קום על בהונותיך, 10 פעמים.

• שחייה. פורק את עמוד השדרה, מחזק שרירים, יוצר את היציבה הנכונה, מאמן נשימה. משמש כתוספת לטיפול מורכב לילדים ומבוגרים.
  

  בתקופה הסובייטית, אורטופדים יעצו באופן פעיל למי שחוו בעיות גב לישון על הרצפה או על מזרון קשה מאוד. תרופה מודרניתערכו התאמות להמלצות אלו. כיום מומלץ לישון על לוחות רק ב גיל ההתבגרותואם העקמומיות ממשיכה לגדול. במקרים אחרים מותר מזרן בינוני-קשה ולאחר 20 שנה יש להחליפו לרך יותר.

• לְעַסוֹת. טיפול בעקמת עם עיסוי נקבע למבוגרים וילדים. זה מפחית קשתות עקמומיות, מקל על מתח שרירים, מותח שרירים מקוצרים ומגביר שרירים מתוחים יתר על המידה. בין התוויות נגד תסמונת כאב ומחלות של מערכת השרירים והשלד.
• טיפול ידני. זהו מכלול של הליכים, אשר נקרא אחרת "טיפול בידיים". מאפשר לך להקל על כאב, להחזיר את זרימת הדם, להחזיר את הניידות המפרק. הוא טוען שהוא הטבעי ביותר, ולכן בטוח, אך הוא אסור בגידולים ותהליכים דלקתיים פנימיים. טיפול ידני המשמש במנותק ממכלול האמצעים האורטופדיים אינו הגיוני במיוחד. כחלק מטיפול מורכב, ניתן ליישם אותו באופנים אגרסיביים וחסכוניים. טיפול אגרסיבי משמש ב מקרים קשיםויכול להיות די כואב, זה התווית נגד לחולים מעל גיל 60.
  טעויות בביצוע עלולות להוביל לתוצאות חמורות. לכן, לשימוש מוצלח בטיפול ידני בטיפול בעקמומיות בעמוד השדרה, זה חשוב במיוחד הסמכה גבוההמוּמחֶה.
• רפלקסולוגיה. הליך שבמהלכו מבחינה ביולוגית נקודות פעילותחשוף לחום או למחטים רפואיות מיוחדות. ההשפעה העיקרית היא על השרירים. הסיבים הופכים אלסטיים יותר, דלקת רקמות נעלמת. כתוצאה מכך, הכאב נעלם. אין כמעט התוויות נגד.
• גישות הרפואה המזרחית. רופאים טיבטים עוסקים ברפואת צמחים, לבצע עמוק אקופרסורה, מפגשים של רפלקסולוגיה, קינסיותרפיה, טיפול ידני חסכוני, הפעלת אנרגיה חיונית ואילץ את הגוף להחזיר את הכוח בכוחות עצמו. בין שאר השיטות - מוקסותרפיה והירודותרפיה. התוצאה היא שיפור מוחשי ברווחה, האטה בהתפתחות העקמת עד לעצירה מוחלטת.

אלו הם, אולי, המרכיבים העיקריים של הרקע והטיפול העיקרי ב טיפול שמרני. הם נמצאים בשימוש נרחב בשלבים הראשונים של התפתחות המחלה.

טיפול כירורגיעַקמֶמֶת

כמובן, לא לכולם יש מזל אבחון מוקדם, ולעתים קרובות יש להילחם במחלה בשלב הסופי של התפתחות המחלה, כאשר אי אפשר להסתדר ללא התערבות כירורגית.

עַכשָׁוִי מדורגכִּירוּרגִיָה עם צמיחה לא מלאהעמוד השדרה נועד לספק:

• שימור הצמיחה של עמוד השדרה;
• epiphyseodesis (יישור, ארטיקולציה) של עמוד השדרה לאורך הצד הקמור של העקמומיות הראשית;
• שימור ושיקום של עקומות פיזיולוגיות של הפרופילים הקדמיים והסאגיטליים של עמוד השדרה ואיזון הגוף;
• מזעור אובדן התיקון הניתוחי במהלך תקופת הגדילה של המטופל (מניעת התקדמות נוספת של העיוות);
• תיקון עקמומיות בכל 3 המישורים וקיבוע פוליסגמנטלי של עמוד השדרה באמצעות מבני מתכת (מכשירים מיוחדים).

עֵד לתיקון כירורגי מבויםלשקול:

• זווית העקמומיות של עמוד השדרה מעל 50 מעלות;
• פוטנציאל צמיחה משמעותי של עמוד השדרה;
• גיל עד 12 שנים;
• חוסר השפעה מטיפול שמרני.

חשוב לציין כי שאלת הצורך בתיקון כירורגי של העיוות העקמתי אינה חד משמעית. במדריך לרופאים של המוסד התקציבי של המדינה הפדרלית "מכון המחקר נובוסיבירסק לטראומה ואורתופדיה על שם N.N. יא.ל. ציביאן" ביחס לפרוגרסיבי עקמת עצבית שריריתאומרים שההתוויה לתיקון כירורגי צריכה להיחשב לעיוות של 20-25 מעלות, כלומר, הגבול של דרגות חומרה II ו-III.

התווית נגד מוחלטתעבור ניתוח עמוד השדרה נחשב מצב רציניחולה הנגרמת על ידי הפרעות תפקודיות באיברים ובמערכות החשובות ביותר של הגוף: היכולת החיונית המאולצת (FVC) מופחתת ל-60% מנורמת הגיל או יותר, יש אי ספיקת מחזור הדם ופירוק של מערכת הלב וכלי הדם. רשימה של התוויות נגד יחסיות (זמניות).גם "קשור" לפתולוגיות באיברים ומערכות חיוניות: הפרעות הורמונליות, מחלות כליות, כבד, לב, מחלות דם, אונקולוגיה, החמרה של מחלות כרוניות של מערכת הנשימה.

טיפול בעקמת בשלבי התפתחות שונים

אורטופדים מבחינים ב-4 שלבים של התפתחות עקמת.

• שלב 1: זווית העקמומיות אינה עולה על 10 מעלות. הכי קשה לאבחן. המטופל אינו חש בכאב ואינו שם לב לשינויים ביציבה. זיהוי העקמומיות מוקדם כל כך יכול להיחשב למכת מזל גדולה. הטיפול בעקמת מדרגה 1 הוא עיסוי ותרגילי פיזיותרפיה.
• שלב 2: זווית קשת - 10 עד 25 מעלות. הקשת השנייה רק ​​מתחילה להיווצר, ואסימטריה של הלהבים מופיעה כשהם מוטים. למטופל רושמים עיסוי, סט של תרגילים גופניים ומספר שעות של לבישת מחוך ביום (בדרך כלל בלילה). אין כאב, ולכן לא רושמים תרופות.
• שלב 3: זווית בין 25 ל-50 מעלות. צורה חמורה. האסימטריה של השכמות מתווספת על ידי גיבנת החוף, הנראית היטב מהצד. דפורמציה מתחילה להשפיע על הביצועים חזה, איברי נשימה, מערכת לב וכלי דם. למטופל נקבע ללבוש מחוך לפחות 16 שעות ביום. טיפול בעקמת מדרגה 3 כרוך בטיפול מורכב: שחייה, טיפול בפעילות גופנית, נהלים ידניים, עיסוי. לפעמים יש צורך בטיפול תרופתי. במקרים חמורים, הרופא עשוי להחליט על ניתוח.
• שלב 4: החמור ביותר, זווית העקמומיות היא מעל 50 מעלות. העיוות של הגוף נראה בבירור, כמעט תמיד זה מוביל לנכות. הדרך היחידההטיפול בעקמת דרגה 4 הוא ניתוח.

טיפול בעקמת הוא אחת הבעיות הקשות ביותר באורטופדיה. המשימה העיקרית של לא רק הרופא, אלא גם המטופל היא להעריך את הסיכון בזמן ולחסל גורמים "מסוכנים", כדי להבטיח משטר תקין של מנוחה ופעילות גופנית.

משמעות המילה עקמת בתרגום מיוונית היא "עקומה". מחלה זו שכיחה למדי, היא נקראת גם מחלת המאה ה-21.

עקמת היא עיוות של עמוד השדרה יחסית לו ציר אנכי. המחלה מתחילה להתבטא באופן אינטנסיבי במהלך תקופת הצמיחה המוגברת של הגוף. ככלל, זה מתעורר ומתקדם בגיל צעיר. מדוע מתרחשת עקמומיות של עמוד השדרה? אין סיבה ברורה לשאלה הזו, ולא יכולה להיות.

עובדה מעניינת:עקמומיות של עמוד השדרה אצל בנות צעירות שכיחה הרבה יותר מאשר אצל בנים.

עַקמֶמֶת מחולקים למספר סוגיםוהם נבדלים בהבדל בזמן התרחשותם:

• אינפנטילי - הוא מרגיש את עצמו בשנה הראשונה והשנייה לחייו של תינוק.
• נוער - מתבטא בין ארבע לשש שנים מחייו של ילד.
• מתבגר - מופיע בין גיל 10 ל-14 שנים.

זה נדיר ביותר, אבל פתולוגיה זו יכולה להיות מולדת.זה יכול להתבטא בכל גיל, אבל לרוב בילדים בגילאי 8-13. בתקופה זו עמוד השדרה גדל מהר מאוד, ובכך יוצר עומס עצום על חוליות חולות.

עבור אותם חולים שיש להם פתולוגיה זו, חשוב מאוד לפנות מוקדם טיפול כירורגי. זה עשוי להיות הטיפול היעיל היחיד.

בהתאם לריכוז העקמומיות, עקמת היא:

• בית חזה- זה כאשר תהליכי העקמומיות מתרחשים ב אזור בית החזהעַמוּד הַשִׁדרָה.
• מוֹתָנִי- תהליכים חריגים מתרחשים ב מוֹתָנִירֶכֶס.
• Thoracolumbar- עיוות נצפה באזור צומת thoracolumbar.
• עקמת משולבת- הוא מאובחן במקרה כאשר יש כיפוף S כפול.

עקמת יכולה להיות בצורת C וצורת S.

אם עמוד השדרה תקין, אז צריך להיות לו עקומות טבעיות, חלק תחתוןהגב צריך להיות מעוקל פנימה. עם עקמת, עמוד השדרה והחזה מעוותים, בעוד האיברים הפנימיים סובלים.

תוכן המאמר:

סיבות אפשריות

גורמים לעקמת "מבוגרת":

• נוכחות והתפתחות מהירה של סוג העקמת של ילדים.
• עקמת היא ניוונית. מצב זה מתפתח בדרך כלל אצל אנשים מעל גיל 50. במקרה הזה חטיבות נמוכות יותרעמוד השדרה סובל מניוון דיסק. עבור אנשים מבוגרים רבים, אוסטאופורוזיס נחשבת לבעיה רצינית, אך היא אינה מהווה גורם סיכון להתפתחות עקמת חדשה. אוסטאופורוזיס יכול לסבך את המצב עם עקמת שכבר קיימת.
• עקמת יכולה להיגרם על ידי רככת.
• כוויות גדולות וצלקות.

במקרים רבים, הרופאים אינם יכולים לתת תשובה מובנת מדוע חולים בוגרים עלולים לפתח פתולוגיה זו.

עקמת יכולה לנבוע ממגוון מצבים שיש להם השפעה שלילית על מערכת שריריםועצמות. מהם התנאים האלה:

• שינויים כאלה בעמוד השדרה כמו גידולים ממקורות שונים ופציעות בדרגות חומרה שונות.
• שברים.
• מתח שמוביל ל הפרעות הורמונליות. וזה משפיע לרעה על צמיחת העצמות אצל מתבגרים ואצל אותם אנשים שעוסקים באופן פעיל בספורט על בסיס מקצועי.
• המחלה הגנטית שפוגעת במחצית היפה של האנושות היא תסמונת טרנר, היא משפיעה התפתחות פיזיתנשים.
• עקמת נגרמת על ידי מחלות כמו תסמונת מרפן, תסמונת איקרדי, תסמונת קושינג, דלקת מפרקים שגרונית ועוד כמה.
• פתולוגיה מולדת - ספינה ביפידה. אם המקרה חמור, זה יכול לגרום לפציעה בחוט השדרה.

בנפרד, אני רוצה לומר על שני גורמי סיכון:

• רְפוּאִי. קטגוריה זו כוללת אנשים שאובחנו על ידי רופאים עם מחלות המשפיעות על מצב המפרקים והשרירים. רשימת המחלות הללו: דלקת פרקים, ניוון שרירים, שיתוק, פוליו.
• מקצועי. ספורטאים מקצוענים צעירים הם הרגישים ביותר לגורם סיכון זה, כלומר: רקדנים, שחיינים ומתעמלים, מחליקים אמנותיים, שחקני טניס, גולשים. לקבוצת אנשים זו יש עומס לא אחיד על עמוד השדרה במהלך אימונים או הדגמות.

בהיותם עוסקים בפיזיותרפיה, צעירים ומבוגרים כאחד יכולים להתמודד במהירות עם הבעיה הקיימת בעמוד השדרה.

תסמינים אופייניים

למרבה הצער, עקמת מתרחשת לעתים קרובות ללא תסמינים בולטים. לפעמים אפילו ההורים הקשובים והקשובים ביותר אינם יכולים להבחין בעקמומיות קלה של עמוד השדרה.

אבל, בכל זאת, מבוגרים צריכים לשים לב לתנוחות הלא טבעיות של הדור הצעיר שלהם, כלומר:

• עוֹבֵד רַשׁלָן;
• כתף אחת גבוהה בהרבה מהשנייה;
• רמת הירכיים מעוקלת;
• הטיית הראש אינה תואמת את רמת הירכיים;
• נראים להבי כתפיים בולטות בצורה אסימטרית;
• חזה מעוות;
• אצל בנות, בגיל ההתבגרות, גדלי חזה שונים;
• כאשר מתכופפים וברכיים לחוצות זו לזו, החלקים העליונים של הגב גבוהים מהשני;
• לאחר עמידה ארוכה או הליכה קצרה - כאבים בגב.

אם אתה שם לב שלילד יש כתף אחת גבוהה מהשנייה, זה אומר שעקמת מתפתחת באותו חלק של עמוד השדרה שנמצא בגובה האגן. פתולוגיה זו מטופלת על ידי התערבות כירורגית או על ידי החדרת סיכות מיוחדות.

אם עקמת היא בצורה מתקדמת, אז אדם עלול להרגיש עייף מאוד אפילו בישיבה או עמידה במקום אחד לזמן קצר.

עקמת היא מחלה של מערכת השרירים והשלד, היא קשורה לשינויים שליליים ביציבה. מחלה זו מטופלת על ידי אורטופד. כמו כן, אנשי מקצוע אלה צריכים להמליץ ​​על מיוחד לאחר אמצעים רפואייםכמו עיסוי, תרגילים גופניים, שחייה בבריכה, טיפול ידני, לבישת מחוך.

שנת לילה צריכה להיות על מיטה עם בסיס קשיח, ועל מנת לישון לא היה קשה, אתה צריך להשתמש במזרני כותנה, אבל בשום אופן לא קפיץ.

עקמת מטופלת הן בניתוח והן באופן שמרני.

הדבר העיקרי בטיפול בעקמת הוא פעילות גופנית.יציאה לספורט, יש צורך לקחת בחשבון את המוזרויות של המחלה, אחרת, אתה יכול לגרום אפילו יותר נזק לבריאות שלך.

כיצד לטפל בתרופות עממיות?

• קומפרסים לעקמת. תמיסת אלכוהול של פרחי שן הארי תעזור להרגיע את הכאב. לבישול תְרוּפָהאתה צריך לקחת צנצנת של 2 ליטר, למלא אותה 1/3 בפרחי שן הארי ולשפוך לתוכה 400 גרם של וודקה איכותית. אנחנו מתעקשים על מקום חמים למשך 10 ימים, לנער כל יום. לפני ביצוע קומפרס, יש לדלל מעט את התמיסה במים חמים. לאחר מכן אנו מרטיבים מטלית טבעית רכה בתמיסה ומורחים אותה על המקום הכואב במשך כל הלילה.
• מקל על כאבים בעקמת עוגת קמח שיפון עם טרפנטין.
• בְּ כאב חמורעוזר קומפרס תפוחי אדמה. אנחנו מעבירים את שורש החזרת ופקעות תפוחי האדמה דרך מטחנת בשר ומערבבים היטב. ראשית, אנו מורחים סמרטוט נקי על המקום הכואב, ומעליו - מכינים את התערובת. אנחנו עוטפים את הקומפרס עם צעיף או צעיף חם ומחכים עד שהוא מתחיל לאפות חזק.
• מתכון לקומפרס נוסף:אנחנו לוקחים עלי אלוורה, 100 גרם דבש ו-125 גרם וודקה. אנו משרים סמרטוט כותנה עם תמיסת זו ומניחים אותו על נקודה כואבת.
• ניתן להשיג השפעה טובה בטיפול בעקמת על ידי יישום אמבטיות מחטניות. כדי להכין חליטה של ​​מחטי אורן, אתה צריך לקחת ענפי אורן, לטחון אותם ולהניח אותם בקערה עם עשרה ליטר מים. שים את המיכל על האש ומרתיח במשך 10 - 15 דקות. התעקש 4 - 5 שעות. לפני שפיכת המוצר לאמבטיה, יש לסנן אותו. במהלך ההליך, אזור הלב חייב להיות פתוח. בזמן הישיבה באמבטיה, כסו את פלג הגוף העליון במגבת.

טיפול בעקמת צריך לכלול: משחקי ספורטכמו שחייה, סקי, משחקי כדור.

מה אסור?

חל איסור מוחלט על חולים שאובחנו עם עקמת לקפוץ, לעשות תרגילי גמישות בגוף, לעשות אקרובטיקה והתעמלות.

אתה לא יכול לשחות אם יש חוסר יציבות בולט של הרכס.

צעדי מנע

• אין להכריח או לעודד ילדים צעירים לשבת או ללכת בהקדם האפשרי.
• בהליכה עם ילדים, אתה צריך לשנות לסירוגין את היד שהתינוק מחזיק.
• אל תשכח לתת לילדים ויטמין D, במיוחד בשנים הראשונות לחיים.
• שימו עין על היציבה של ילדכם.
• יש לבחור את הרהיטים בחדר הילדים שלכם בהתאם לגילם.
• ילקוט לבית הספר צריך להיות נוח, עם שתי רצועות.
• אתה צריך לישון על מזרון אורטופדי מיוחד.
• אתה לא יכול לשבת במצב אחד במשך זמן רב, כל 20-30 דקות אתה צריך לקום ולהתחמם.
• ילדים צריכים לנהל אורח חיים פעיל וללכת הרבה. טיולים מומלצים לבריכה ו סוגי משחקיםספורט.
• התזונה חייבת להיות מאוזנת.

אם המחלה מאובחנת בשלב מוקדם והחולה ממלא אחר כל המלצות הרופא, המחלה לא תתקדם.

צפו בסרטון כיצד לטפל בעקמת בבית:

עבור אנשים רבים, בריאות קשורה לתנועה, בילוי פעיל וחיוניות טובה. מחלות של מערכת השרירים והשלד הן שגורמות לנזק הגדול ביותר, ומאלצות אותן להסתגל ליכולות מוגבלות.

למרות תפקיד כה חשוב שמערכת השרירים והשלד מבצעת, חולים רבים אינם ממהרים לפנות למומחים. כידוע, סחירות מאוחרת היא הבעיה העיקרית של הרפואה המודרנית.

החולים אינם ממהרים לפנות לרופא ולאפשר את התפתחות המחלה

מגמה זו נראית היטב במחלה כמו עקמת. במקרה זה, נטל האחריות נופל יותר על ההורים, שאינם מודעים מספיק לנושא זה. במאמר זה, נדבר על שיטות מודרניותטיפול בעקמת אצל מתבגרים ומבוגרים, כמו גם לשקול את היעילות של אמצעים שמרניים מסוימים.

הניסיון מלמד שחולים רבים עדיין מזלזלים במחלות כמו עקמת. אבחון כזה לא מפריע כלל להורים, שפשוט מעלימים עין מהבעיה הזו. אנחנו לא מתמקדים רק בהורים, כי הם החוליה העיקרית באבחון.

נזכיר כי לרוב המחלה מתחילה ב יַלדוּתויכול להתקדם לאורך זמן.

ואם על שלבים מוקדמיםאתה עדיין יכול לנקוט באמצעים שמרניים, אז אתה צריך לנקוט.

כיום, בעידן הטכנולוגיות המתקדמות ואורח חיים בישיבה, עקמת היא מחלה שכיחה עד כדי כך שכמעט לכל מתבגר שני יש את האבחנה הזו בתיק הרפואי שלו. המילה "עקמת" בתרגום מיוונית נשמעת כמו "עקומה", "עקומה". אבל למעשה, זהו מונח תיאורי לסוגים שונים.על האופן שבו מחלה זו מתרחשת, כמו גם שיטות לטיפול בה, יידונו במאמר שלנו.

מידע כללי על המחלה

עקמת היא ערמומית מאוד, היא יכולה לפגוע בכל אחת מהמערכות. גוף האדם. התפתחות מחלה זו נגרמת מגורמים רבים, למשל, מחסור בסידן בגוף, תנוחת ישיבה לא נכונה, עודף משקל או ירוד. אימון פיזי. לאחר שהתבטאה בילדות, עקמת יכולה להתקדם לצורות הקשות ביותר המייסרות אדם במשך זמן רב מאוד.

לאבחנה של "עקמת" יש 4 מעלות. עקמת שכיחה צוואר הרחם, שהוא אחד הגורמים העיקריים לכפיפה, גורם גם למומים ניכרים בגוף. עמוד השדרה יכול לא רק להתכופף, אלא גם להתחיל להסתובב סביב הציר שלו. צורת המחלה נפוצה גם היא, כאשר עמוד השדרה מתעקל בכיוון אחד (ימין או שמאל) - זו כבר עקמת צד ימין או שמאל.

כיצד לחסל את המחלה: מידע בסיסי

יש מידע רב על אופן הטיפול, אבל בכל מקרה, חובה להגיע לפגישה עם מומחים ולא לעשות תרופות עצמיות לפני אישור האבחנה.

השיטות העיקריות לטיפול בעקמת המשמשות רופאים במוסדות רפואיים הן סוגים שוניםעיסוי, מתיחת עמוד השדרה, פרוצדורות טיפוליות רפלקסיות וסוגי טיפול בפעילות גופנית (תרגילי פיזיותרפיה, לרבות תרגילים טיפוליים). כל זה חל אם המחלה אינה מתקדמת ואינה מצריכה התערבות כירורגית. התעמלות טיפולית היא המוכרת כשיטת טיפול יעילה ביותר. רופאים רבים, כאשר עונים על השאלה כיצד לטפל בעקמת ללא עלות מיוחדת, רושמים זאת.

טיפולים אלטרנטיביים

לא פחות מ השפעה טובהתן שיטות אחרות לטיפול במחלה זו, למשל:

בנוסף לטכניקות אלו, הליכי פיזיותרפיה שהוכיחו את עצמם בחו"ל יעילים לא פחות. כיצד מטפלים בעקמת במדינות אחרות? למעשה, אותו הדבר כמו ברוסיה, עם זאת, עם שימוש בטכנולוגיות מתקדמות. אלה כוללים, למשל, גירוי חשמלי של שרירי הגב. עם זאת, עבור קשישים, שיטה זו אינה הפתרון הטוב ביותר, שכן גירוי של שרירי הגב עלול לגרום להפרעות קצב. ולכל שאר קטגוריות הגיל (אלו שבדרך כלל סובלים גירוי חשמלי), הקורס המומלץ מורכב מ-10-12 מפגשים. הוא מתקיים 1-2 פעמים בשנה.

לגבי עקמת מדרגה ראשונה

טיפול בעקמת מדרגה 1 בדרך כלל לא לוקח הרבה זמן ומאמץ, אלא אם כן, כמובן, מתחילים את מהלך המחלה כבר בהתחלה. הגורם העיקרי הקובע את שיטת הטיפול הוא גילוי הגורמים למחלה. בנוסף, יש לקחת בחשבון את גילו ומצבו הגופני של המטופל, ורק לאחר מכן יש לערוך קורס של נהלים שונים.

איך הם מטפלים מאחר שמהות הטיפול מכוונת לחיזוק המחוך השרירי (הוא תומך בעמוד השדרה), פיזיותרפיה, התעמלות ושחייה מתאימים ביותר. עם זאת, אל לנו לשכוח שלא כל ענפי הספורט יהיו שימושיים ויהיה להם אפקט מרפא. חל איסור מוחלט לשחק טניס, בדמינטון וכדומה, על מנת למנוע עומסים לא אחידים על עמוד השדרה. לפעול בטוב ולשמש כתוספת לטיפול בעיסוי. זה מוסבר בקלות על ידי העובדה שבמהלך הפגישות, שרירים רפויים יגורו, ומתוחים, להיפך, יירגעו. כמו כן, במהלך העיסוי, חילוף החומרים משתפר, במיוחד באזור העקמומיות, עקב זרימת הדם לשרירים המגורים, מה שגורם להם לשמור על הטונוס.

מהי עקמת מדרגה שנייה?

עקמת מדרגה שנייה היא תוצאה של התקדמות המחלה. המחלה ברורה ונראית לעין סימנים חיצונייםעיוותים בעמוד השדרה או בחזה, שניתן לראות בקלות בעין בלתי מזוינת. הסיבה להתקדמות העקמת וזרימתה לדרגה השנייה נחשבת ברוב המקרים לעודף משקל. הטיפול בעקמת מדרגה 2 ממשיך רחוק מלהיות מהיר וקל כמו בשלב הראשוני. רוב שיטות יעילותטיפול בעקמת דרגה 2 נחשב לתרגילי נשימה (רבים מעדיפים שיעורים לפי השיטה של ​​קתרינה שרוט) ולבישת מחוכים מתקינים מיוחדים.

טיפולים אחרים לעקמת מדרגה שנייה

בנוסף לשתי השיטות שתוארו לעיל, קיימות מספר שיטות טיפול נוספות. ביניהם ניתן למנות את הדברים הבאים:

• שימוש בתרופות המכילות סידן;
• לבישת מדרסים אורטופדיים מיוחדים;
• גירוי חשמלי;
• שחייה;
• לְעַסוֹת.

בדרך כלל שילוב של טכניקות נקבע על ידי רופא, בהתבסס על מצב עמוד השדרה של המטופל כרגע.

דוגמאות לתרגילים

ניתן לבצע מניעה ואף לתקן חלקית צורה לא חמורה של עקמת בבית. הנה סט פשוט של תרגילים:

• התחילו בחימום - ישרו את הגב, מטעמי נוחות ניתן לעשות זאת כנגד קיר או סורגים בקיר. בצע מספר תנועות כתף (מעגליות), כמו גם הנפת הידיים לצדדים והטיית פלג גוף עליון.
• התרגיל הראשון יהיה ה"אופניים" המפורסם - שכבו על הגב ועשו תנועות מעגליות אופייניות עם הרגליים. נסו לשמור את הגפיים קרוב ככל האפשר לרצפה בשלב הירידה.
• אחרי זה באות ה"מספריים": הרימו את הרגליים למעלה ובצעו תנועות צולבות, הן במישור האנכי (גבוה) והן במישור האופקי (קרוב לרצפה).
• התרגיל השלישי - בשכיבה על הגב, מצמידים את הרגליים זו לזו. הרימו אותם למעלה ופזרו אותם. החזיקו בתנוחה זו למשך מספר שניות ולאחר מכן חזרו על הפעולה.
• שכבו על הגב ונסו למתוח את הגוף כמה שיותר. אנחנו מכוונים למטה עם הרגליים ולמעלה עם הראש.

את התרגיל הפשוט הזה, אם אפשר, יש לבצע כל יום, תוך ביצוע 1-2 סטים בכל תרגיל.

אודות והשפעתו על הטיפול בעקמת

כל מי שהתעניין אי פעם במידע על אופן הטיפול בעקמת בטוח ימצא מאמרים על היתרונות בנוסף לטיפול אסטמה של הסימפונותומחלות דרכי הנשימהסוגים שונים של תרגילים יעילים בטיפול בעקמת, במיוחד אם למטופל יש עקמת בחזה. בעזרת ביצוע יומיומי של תרגילים פשוטים, אתה יכול להשיג ביטול פגמים גלויים והתאוששות.

התעמלות "שרות" נקראה על שם קתרינה שרות, פיזיותרפיסטית מפורסמת. היא, במהלך בדיקת הטכניקה על עצמה, הצליחה להיפטר מהמחלה ממנה סבלה במשך שנים רבות. בליבה של שיטה לא מסורתית זו לטיפול בעקמת עומדת ההשוואה בין עמוד השדרה של האדם לכדור, בו הכיפופים בכדור מופיעים כשקעים בעמוד השדרה. על פי ההיגיון וחוקי הפיזיקה, על מנת לתת לכדור צורה מעוגלת, יש לכוון את זרימת האוויר למקומות העיוות. אותו דבר עם עמוד השדרה. שיטה זו נמצאת בשימוש נרחב במוסדות רפואיים באירופה, היא מפורסמת ביעילותה.

ההתעמלות מתבצעת רק בפיקוח של מדריך מומחה, שמראה באילו מקומות בגוף יש להשתמש בשאיפה (זה נקרא אסימטרי). בנוסף להתעמלות, גב' שרוט פיתחה שיטת נשימה מתקנת שמטרתה לפתח את הצד הנגדי, השוקע, של בית החזה. הוא משמש בדרך כלל בשילוב עם תרגילים אחרים שלה.

ממצאים ומסקנות

ישנם מספר מיתוסים לגבי הגורמים לעקמת. ההצהרות הבאות חלות עליהם במיוחד. אז אתה צריך לדעת:

• עקמת אינה נוצרת ממזרון רך;
• עם אורח חיים בישיבה ו שימוש לטווח ארוךעקמת ג'אנק פוד אינה מתרחשת;
• לשאת תיק כבד לבית הספר או לשאת תיקים כבדים אין השפעה על עקמומיות עמוד השדרה.

במאמר שלנו, דיברנו על איך מטפלים בעקמת. שימו לב שטיפול עצמי המחלה הזויכול רק להחמיר את המצב! לכן, אם אתה חושד שצריך לתקן את עמוד השדרה שלך, פנה לרופא. הרוב המכריע של המקרים עדיין מכונה עקמת מדרגה ראשונה, אשר די קל לטפל ואינו דורש זמן רב לתיקון.

ישנם קומפלקסים רבים של תרגילים טיפוליים ושיטות אחרות שנוצרו לתיקון מחלות של עמוד השדרה. רובם מכוונים לחיזוק שרירי עמוד השדרה ויצירת מיקום יציב של עמוד השדרה. קיימים שיטות חלופיותטיפול בעקמת, אשר פותרים בפשטות וביעילות את בעיות ההתחדשות של האיזון המופרע של מערכת השרירים והשלד.

פטר פופוב הוא כירופרקט, טראומטולוג שיצר את ההתעמלות שלו על בסיס תנועות מיקרו של שרירים קטנים עמוקים. הוא מאמין כי מיאלופתיה היא תוצאה של עיוותים של עמוד השדרה, כאשר השרירים נמתחים כדי להתנגד לעקירה של הדיסקים החולייתיים. התכווצות שרירים חוסמת את החוליה, אך החוליות הסמוכות נעשות ניידות מדי. כדי להסיר חסימה פתולוגית, לדברי ד"ר פופוב, יש צורך למתוח את עמוד השדרה בכיוון אנכי, ולאחר מכן לבצע תנועות חלקות בקשת.

הוא משרטט אנלוגיה לחוט שנשבר כשהוא מכופף, אך מקבל צורה של קשת אם לפני העיקול מתיחה. לדעתו, גם עמוד השדרה לאחר מתיחה צריך לחזור לקימורים הטבעיים שלו.

עקרונות בסיסיים של התעמלות פ. פופוב:

חשוב לעשות תרגילים בהנאה, כאילו חוזרים לילדות. אין צורך לבצע תנועות שגורמות לכאב, חשוב לשמור על גישה חיובית.

משרעת התנועה לאורך הקשת כוללת מתיחה אנכית, פניות והטיות לכיוונים שונים.

אחרי כל מתיחה ספירה איטית עד 10. המתיחה משולבת בתנועות משיכה ושחרור. בכל מתיחה טווח התנועה גדל בזהירות, אך אסור לחצות את קו האפשרי.

ד"ר פופוב ממליץ לחזור לילדות לפני ביצוע התסביך, לזכור את המצב שבו עמוד השדרה היה בריא לחלוטין, או הרגעים הטובים ביותרבחיים. כל התרגילים מבוצעים ללא חשש, אך באחריות מלאה.

מטה קדימה, מפנה את הראש לצדדים, מטה הצידה, לגימה למעלה, מגלגל את הראש על הכתפיים בכיוון השעון ונגד כיוון השעון - כל התנועות צריכות להיעשות בהנאה. הרופא מאמין שהם, קודם כל, מבוצעים לא על ידי השרירים, אלא על ידי התודעה המייצרת אנדורפינים, הורמוני השמחה. הוא מבטיח כי לאחר שהחל לבצע את התרגילים הללו, המטופל לא יוכל עוד לסרב להם.

סרטון על התעמלות אלטרנטיבית כפי שהוצג על ידי מחבר השיטה:

שיטת הטיפול בעקמת בתנועות נשימה מכוונות במדויק נקראת תרפיית שרוט, על שם מייסדתה קתרינה שרות'. הוא הומצא בגרמניה בסוף המאה הקודמת. נכון לעכשיו, עסקיה של האם מקודם על ידי בתה של קתרינה שרוט במרפאה משלה.

מייסדת השיטה, פיזיותרפיסטית בהכשרתה, סבלה בעצמה מעקמת, עם גיבנת צלעות על הגב ושקע בחזה בהקרנת הגיבנת. כשהתבוננה בגופה שלה, קתרינה ציירה אנלוגיה לכדור מנופח שניתן ליישר אותו על ידי נשימה של מספיק אוויר לתוכו. אז היא העלתה את הרעיון ליישר עקמת עם נשימה אסימטרית.

היא התחמשה בכמה מראות והחלה להתנסות בעצמה, תוך שאיפת אוויר בעיקר בצד השקע בחזה. לשביעות רצונה, השקע החל להתיישר, והגבנון, להיפך, ירד באופן ניכר. פיתוח מערכת של תרגילים איזומטריים המבוססים על נשימה אסימטרית הביא לה תהילה עולמית ואפשר לה לפתוח מרפאה משלה.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָהתיקון העקמומיות של עמוד השדרה במישור האופקי, הסגיטלי והחזיתי נודע כאורתופדיה נשימתית לפי שיטת קתרינה שרות'. ממציאת השיטה עצמה כינתה אותה "תיקון תלת מימדי של עקמת". מאחר והמטופל נושם עמוק יותר בצד הקמור עקב עקמומיות עמוד השדרה, המשימה העיקרית של האורטופד היא הערכה איזומטרית של הפגם ובחירת התרגילים לתיקון.

שלבים עיקריים של השיטה:

לאחר הערכת מורכבות הפגם ולמד את תכונותיו, הרופא נותן למטופל עמדה נכונה מבחינה פיזיולוגית בעזרת אמצעים מאולתרים - כדור, רולר, מוטות, סולם התעמלות. במקרה זה, המטופל יכול לעמוד, לשבת, לשכב על הצד או על הגב.

במהלך התרגיל, המטופל נושם נשימה ממוקדת ובכך ממקסם את המרחק בין הצלעות, ומביא אותן למצב הנכון היחיד.

לנשיפה הנעשית דרך שפתיים דחוסות רופפות יש חשיבות רבה - היא נועדה לצמצם את המרחק בין הצלעות בקטע הקמור של עמוד השדרה.

לאחר חזרות מרובות, המיקום הנכון מתבצע אוטומטית ומבוצע ללא השגחת רופא וללא שימוש במערכת מראות.

התעמלות מאת קתרינה שרוט משמשת בשלושת השלבים הראשונים של עקמת, מה שמוביל באופן עקבי את המטופל למצב פחות חמור. בשלב הרביעי, קשה לחזות שיפור, שכן לא תמיד ניתן לרפא לחלוטין. טיפול בעקמת בעזרת טיפול בשרוט מצריך הדרכה של מטפל מוסמך ביותר.

יש התוויות נגד לשימוש תרגילי נשימהקתרינה שרוט:

החמרות של המחלה הבסיסית ופתולוגיות אחרות של עמוד השדרה;

הפרות מחזור הדם במוח;

אי ספיקת לב וכלי דם;

• הפרות לעזאזל;

  סטיות נפשיות;

  הפרעות בקצב הלב.

עם שברים שלא נרפאו, יתכן אוסטאופורוזיס הקשור לגיל, שיתוק, המלווה באובדן תחושה, נזק ספונטני למפרקים ולעצמות.

טיפול בעקמת בעזרת תרופות עממיות

דפורמציה פיזית של החוליות לא ניתנת לריפוי על ידי יישום עשבי תיבול מרפאושיטות נוספות רפואה מסורתית. במקרה זה, רק טיפול סימפטומטי אפשרי - הסרה מתח עצבני, שיכוך כאבים. יש להשתמש בשיטות לא מסורתיות, תוך התמקדות בטיפול בסימפטום ספציפי.

עקמת בשלבים המוקדמים מתאימה באופן מושלם לתיקון, במיוחד אם אבחנה כזו נעשית לילדים. כדי למנוע סיבוכים ו פיתוח עתידימחלות, מספיק ללמד כיצד לשמור על היציבה הנכונה בעת הליכה, שכיבה, ישיבה, עמידה.

היציבה האופטימלית של הגוף בכל התנוחות תהיה המפתח למניעת עקמת ונוחות לעמוד השדרה.

אדם מודרנימבלה זמן רב ליד השולחן, בישיבה. לכן חשוב לשלוט ביציבה הנכונה בישיבה מלכתחילה. ורטרולוגים ואורתופדים טוענים שמבחינת הפיזיולוגיה של האדם, הכי נכון לשבת עם גב ישר, תוך שמירה על הקימורים הטבעיים של עמוד השדרה.

מיקום חלקים אחרים בגוף בישיבה:

הישבן ממוקם קרוב ככל האפשר לחלק האחורי של מושב קשיח עם משטח ישר;

בטן אסופה;

כתפיים מיושרות, מונמכות מעט ונינוחות;

החלציים נלחצים על גב הכיסא;

הראש במצב טבעי, אין צורך להטות אותו קדימה;

הרגליים על הרצפה, לא תלויות באוויר.

גם תוך שמירה על יציבה אופטימלית בכיסא נוח, להסיר עומס סטטימשרירי הגב, אתה צריך לקום מעת לעת ולהסתובב בחדר.

דרישות היגיינת שינה:

המזרן על המיטה צריך להיות קפיצי מעט מתחת לגופו של אדם שוכב; הוא לא יכול להיות רך או קשה;

לתמיכה 3-4 חוליה צוואריתנבחר רולר כרית, שהפרמטרים שלו מאפשרים לשמור על מיקום ישר של עמוד השדרה, למלא את החלל בין השכמות לחלק האחורי של הראש;

התנוחה הטובה ביותרלשינה - "תנוחת עובר" (בצד ימין או שמאל, רגליים כפופות מעט).

שינה על הגב או על הבטן מאיצה את שחיקת החוליות, מעוררת עקמת עקב המתח של שרירי עמוד השדרה.

דרישות ליציבה בעמידה:

כתפיים במצב אופקי;

השכמות נלחצות לאחור;

העקומות הפיזיולוגיות של עמוד השדרה אינן בולטות מדי;

הבטן בולטת במידה בינונית;

נשמרת הסימטריה של החלק הימני והשמאלי של הגוף.

כדי לרפא עקמת, אתה צריך לבחור את הטכניקה המתאימה בהנחיית רופא, לעקוב אחריה באופן קבוע ולהיות בטוח בהחלמה.

חינוך:דיפלומה בהתמחות "רפואה כללית" קיבלה בשנת 2009 ב האקדמיה לרפואהאוֹתָם. I. M. Sechenov. בשנת 2012 סיימה לימודי תואר שני בהתמחות "טראומטולוגיה ואורתופדיה" בעיר. בית חולים קליניאוֹתָם. בוטקין במחלקה לטראומה, אורטופדיה וכירורגיה אסונות.