קראו: 1 572
אנו לומדים את המילה "הכרחי" מוקדם מאוד. אפילו בילדות. אמא אומרת להניח את הצעצועים. אז אתה צריך ללכת לגן. ללמוד. לנקות. תהיה חכם, תהיה נחמד וכו'. כשגדלנו, אנו מוצאים את עצמנו נתונים לחסדי אותה דרישה. ואנחנו מתחילים באופן לא רצוני לתהות איך לעשות את מה שאנחנו צריכים, ולא מה שאנחנו רוצים, בלי דחייה מוסרית של הרעיון הזה. מסתבר שהמתכונים די פשוטים.
תן לי להגיד לך עכשיו: אין גלולת קסם. לא מאוחסן. אבל יש עצות עבודה שיעזרו להקל על החיים. למעשה, אלו צעדים קטנים שכל אישה יכולה לעשות - מנהיגה, עקרת בית, אמא, סבתא. לא משנה.
אלו מתכונים להפחתת השליליות היומיומית, כמו גם שדברי ה"חובה" יהפכו לדברים "רוצות" מעצמם. עם קצת עזרה ממך.
בוא נלך, איך לעשות מה שאתה צריך, ולא מה שאתה רוצה!
עשה זאת מהר ואל תתמהמה
למעשה, זה מותאם עבור מטלות הבית ובעיות עבודה.
צריכים לנגב את רצפת המטבח? אנחנו לוקחים ומנגבים.
לשטוף את הצלחת? דקה אחת!
להתקשר? עוד רגע!
אין צורך להתאבד בגלל איכות ולגשת לדאגות היומיומיות בלהט של פרפקציוניסט. אתה רק צריך לעשות את זה. ומכאן הכלל השני!
תעשה מה שאתה צריך, לא מה שאתה רוצה, "ללא שרוולים"
לא מילולית, כמובן.
אבל רק "להצגה". לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו בהרס מוחלט רק בגלל שאנחנו לא עושים דברים "איכשהו". כתוצאה מכך, הם מצטברים, מצטברים, מצטברים. והם הופכים לערימה ענקית של תיקים, שאפילו לא ריאלי לפרוק על הנייר. ואנחנו? אנחנו שוקעים לתהום של לחץ, לחץ זמן ואין לנו זמן לכלום.
כדי שזה לא יקרה, ודברים לא יגרמו לדחייה, אנחנו מרשים לעצמנו לעשות אותם "בכל מקרה". העיקר לעשות את זה.
גישה כזו מפחיתה משמעותית את רמת החרדה ומאפשרת לך להבין שלעשות מה שאתה צריך, ולא מה שאתה רוצה, זה די פשוט. 
בוא עם פרס
בונוס נחמד שמחכה בסוף עסק לא נעים יעודד אותך ויעזור לך להשלים עם התהליך.
אתה לא צריך רק לתכנן משהו גלובלי. בחר פרס הדומה ל"חייב". זה יכול להיות:
- חתיכת שוקולד;
- כוס קפה;
- להתקשר לחבר
- גישה לרשתות חברתיות;
- משחק עם ילדים;
- לְהִתְהַלֵך;
- סדרת סרטים אהובה.
אתה יכול לחשוב על אפשרויות רבות. העיקר שהם גורמים לחיוב ולא ייקח זמן.
וזה יהיה מוזר אם סרט של שעתיים יהפוך לפרס על צלחת שטופה אחת!
אין מועדים
כן, גורם הזמן חשוב לכל משימה. אבל כדי למלא "צרכים" לא אהובים לחלוטין, אתה יכול לבטל את הפריט הזה.
אפילו להיפך!
שימו לעצמכם למטרה לעשות הכל בקצב שהכי נוח.
תן לעבודה להתבצע בצורה שטחית וב-90% יותר טוב ממה שאתה מכניס את עצמך לעצבים וללחץ. 
בזמני…
אם יש הזדמנות לבחור את הזמן לבצע את ה"חובה", אז עדיף להשתמש בו. לעתים קרובות מבקרים אותנו דחפים במהלך דברים אחרים - להיות מוסחת על ידי משהו אחר.
קח הפסקה פנימה עבודה יצירתיתותחשוב...
תן לעיניים שלך הפסקה מספר או סרט...
הרגיע את המוח שלך עם פעילות גופנית...
פשוט לעבור מאחד לשני...
בשלבים כאלה, כאשר יש צורך בשינוי פעילות, נוח מאוד לזכור על מעשים נחוצים. ולהגשים אותם. זה עוזר לשנות את המיקוד, להירגע ולעודד את עצמך.
איפה משיגים דברים? לאחר יש לאסוף אותם במקום אחד וזמינים לצפייה.
איזה עוד מתכון אתה יכול לתת? עשה מה שאתה צריך, לא מה שאתה רוצה, על הצד החיובי!
יותר רגשות חיובייםאנו חווים, ככל שהכל קל יותר מסובך, לא אהוב, מייגע וחשוב.
ובכן, במקרים מוזנחים לחלוטין, אתה יכול לזכור את זה ולקחת אותו באומץ לשירות!
אני סנפיר הרגע הזהאם אתה עושה מה שאתה לא אוהב, אם אתה נמצא בצומת דרכים, רוצה להחליף עבודה, או סתם מחפש עיסוק, אז העצות האלה יעזרו לך להסתכל על המצב בצורה לא ממוקדת יותר.
1. ראשית אתה צריך לחשוב על זה היטב. וכשאתה מנסה לקבל החלטה, נסה לזוז. לדוגמא: להרביץ לאגס, לרוץ או סתם להסתובב בחדר. במהלך התנועה משתנה מצב הרוח הפסיכופיזי. השאלה, בהתאם, הופכת קלה יותר לשקול מזוויות שונות.
2. הסתכלו על המצב מבחוץ, לא כמשתתף. אפשרות נוספת: דמיינו איך האליל או האדם הסמכותי שלכם היו פועלים במקומכם.
3. דמיינו את החלום שלכם. תארו לעצמכם איזה צליל, ארומה, תחושות זה משמיע. השתמש בכל 5 החושים כדי לצלול לתוך המטרה.
מקור: depositphotos.com
4. קבל את כל המידע שאתה יכול למצוא בנושא שלך. בקשו עצות, התייעצו באינטרנט, תכירו את אלו שכבר יש להם את מה שאתם רק חולמים עליו.
5. החליטו מה המשמעות של המושגים "הצלחה", "תהילה", "כבוד" עבורכם. באיזה מחיר אתה מוכן להגשים את החלומות שלך.
6. הרהרו כיצד אתם מתחילים לעשות מה שאתם רוצים. תאר לעצמך שכבר הגעת ליעד שלך. איך ההתנהגות שלך תשתנה? כך אתה מתנהג בחיי היומיום.
7. תפסיקו להסתכל על העולם קודר ואכזרי. לשמוח יותר, לקרוא בדיחות, לצפות בתוכניות מצחיקות או סרטונים מצחיקים:
8. נסו לתאר את כל הרגשות והמצבים שלכם במילים פשוטות. לדוגמה: דמיינו איך ילד בן 5 ידבר על החלום שלו?
9. רשמו את כל התוכניות שלכם בצורה יפה על כרזה ותלו אותה על דלת הכניסה. תזכורת מתמדת כזו תעזור לא להיות מוסחת ממה שתוכנן.
10. על דף נייר רשמו בשתי עמודות מה תקבלו כשתגיעו ליעד. כתוב גם על מה תפסיד אם לא תעשה מה שאתה אוהב.
11. למד תכסיסים (תוכנית ערמומית, דרך מקורית להשגת המטרה). בהתבסס על הידע הזה, פתח את עצמך. זה יעזור לך להשיג באופן יצירתי את מה שאתה חולם עליו.
12. עכשיו דמיינו שאתם צופים בעצמכם מהצד, אבל כבר הגעתם למטרה. מה היית מייעץ לאדם הזה? תצוגה זו תעזור לך למצוא הזדמנויות נוספות להפוך למה שאתה רוצה.
13. בהמשך לעצה הקודמת, בצע את הפעולות הבאות. דמיינו לעצמכם שאתם כותבים מייל לעצמכם, רק בשם עצמכם, שחיים כבר שנה. איזו עצה היית נותן לעצמך האמיתי? זה יעזור לך לקבל החלטות מבלי להסתמך על המטען של ניסיון העבר.
14. רשום תמיד את כל הרעיונות שעולים לך בראש. פעם בשבוע, סיעור מוחות לעצמך, כאשר במשך 45 דקות אתה רושם את כל המחשבות שקשורות איכשהו לחלום שלך.
מקור: depositphotos.com
15. שאלו את עצמכם, מה הצעד הבא שצריך לעשות? לאחר מכן, הקדישו 45 דקות לאימון (מכה באגס, קפיצה בחבל, ריצה). כשתסיים, רשום את התשובה הראשונה שעולה לך בראש על פיסת נייר. תרגילים גופנייםלעורר את תהליך החשיבה.
16. שחקו משחק יצירתי. קח מילון של השפה הרוסית או האנגלית, פתח אותו בדף אקראי, קרא את המילה הראשונה שתפסה את עינך ואת ההגדרה שלה. תאר לעצמך איך המידע הזה יכול לעזור לך לעשות מה שאתה רוצה. זה נראה כמו שטויות, אבל זה ממש שימושי.
17. רשמו על פיסת נייר מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לכם אם תחליטו לשנות את חייכם.
18. פעל תמיד עם מושגים: "אני אעשה", "אני אחליט", "אני מתכוון". ולא "אני אנסה", "אולי", "אני מקווה" וכדומה.
במאמר יוצע לכם פתרון אחד פשוט ויפה, איך להימנע מסבל ובמקביל לפתור בעיות רבות.
מאמר זה פונה לאותם אנשים שממשיכים לחוות סבל. בסוף המאמר תינתן דרך מעשית כיצד לחסל את כל הסבל בחייך היום.
סבל הוא איתות שהגיע הזמן לשנות משהו
אם אינכם שותים או מעשנים, אך עדיין יש לכם סבל פנימי, זהו אות בטוח שהגיע הזמן לשנות משהו.
בפיכחון, כבר אי אפשר לברוח לעולם האלכוהולי ולהשתמש בהתמכרויות אחרות. לכן אתה מתחיל להרגיש בצורה ברורה וחד יותר מה לא מתאים לך בחיים, לכן אתה חווה סבל.
הבנת מקור הסבל.
- הדבר הראשון שכדאי להתחיל איתו הוא להבין: אילו אירועים והיבטים בחיים גורמים לאי נוחות וסבל פנימיים.
- שנית, אתה צריך להבין איך להימנע מהדברים האלה בחייך שגורמים לסבל. זה להמציא ולגבש תוכנית ספציפית כיצד ניתן לעשות זאת.
- השלישית היא להתחיל לפעול בהדרגה כדי לשנות את חייך.
אם אתה לא אוהב את העבודה, אתה צריך להבין איך להחליף עבודה או איך לא לעבוד בכלל.
אם אתה לא אוהב את המקום שבו אתה גר, אתה צריך להבין איך לגור איפה שאתה רוצה.
תפסיק לעשות מה שאתה לא רוצה לעשות.
המטרה העיקרית היא לא למצוא את מה שאתה רוצה. זה על להפסיק בהדרגה לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות. אתה יכול להתחיל בדברים חסרי משמעות לכאורה:
להפסיק לעמוד בציפיות של יקיריהם,
להפסיק להיות טוב
תפסיק לעשות מה שאתה לא אוהב.
זה יאפשר לך למזער את הסבל בחייך.
אם אתה לא אוהב משהו, אתה צריך לנסות לא לעשות את זה. אני לא יודע איך, אבל צריך להכניס את זה לחיים שלך כדי להפוך לאמיתי.
הסבל שאתה חווה עכשיו הוא בגלל שאתה צריך לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות - וזה גורם לך לחוסר רגישות.
אתה אפילו לא יכול להרגיש מה אתה באמת רוצה.
לכן, זה הכרחי להיפטר מהסבלותפסיק בהדרגה לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות.
כאשר אתה " סובל", לסבול את התנאים האלה שמגעילים אותך, הרגישות שלך ברמה נמוכה, ואת כל ההזדמנויות הטובות שמגיעות אליך (והן מגיעות אליך, בטוח), אתה מפספס בהצלחה.
תקשיב לנשמתך
נסה להקשיב לנשמה שלך בצורה ברורה יותר. היא זו שיודעת מה אתה באמת רוצה.
אם פשוט תתעלמו מהדחפים של הנשמה, הפיכחון שלכם לא יהיה איכותי והסבל לא ילך לשום מקום.
דרך הפיכחון היא דרך הנשמה.
על ידי הקשבה לנשמה שלך, אתה משפר את חייך.
הפחד מפריע לכאב
יהיה לך פחד משינוי, כי אתה לא רגיל לשנות משהו. אתה רגיל לעשות הכל: לברוח, להתעלם, אבל לא לשנות את חייך. שינוי תמיד מפחיד, אבל הוא הכרחי. שינוי הוא צמיחה.
מישהו יחשוב, ממה אני אחיה? האם אני יכול לגווע ברעב?
שום דבר כזה.
לאדם שמנהל אורח חיים מפוכח לחלוטין אין התמכרויות אחרות, יש לו האף הולךאך ורק עם הרוח, ולעולם לא יהפוך לעני, כי יחוש וינצל כל הזדמנות, שכן בכל פעם הוא מתייעץ עם נפשו.
ערכים הזויים
יש צורך לוותר על ערכים חיצוניים כגון:
כֶּסֶף,
מריצות,
בגדים,
סמארטפונים,
שוויצר.
במרדף אחר ערכים הזויים, אתה תאבד את עצמך ואת האושר שלך. והסבל לא ייעלם.
אני ממליץ לשים ערכים אמיתיים במרכז חייך:
הבנה עצמית,
חוֹפֶשׁ,
אהבה,
אושר,
מערכות יחסים בריאות(עם אדם אהוב, חברה, עם עצמך).
שום ערך חומרי לא יעניק לך סיפוק רוחני וגאולה מסבל. אין הישגים בקריירה, הצלחה בעבודה, סכומי כסף גדולים, סטטוס יסגור את הכאב הפנימי שלך. בנוסף, הנשמה שלך, בת מיליוני שנים, ממש לא מעוניינת בחפצי החוץ האלה.
עבודה כמקור לסבל
לדוגמה, אתה עובד ואולי אפילו מרוויח כסף טוב.
אם במקביל העבודה מביאה לך שמחה וסיפוק, אתה יכול להיות די איש שמח.
אבל אם אתה מרגיש סבל יומיומי, והעבודה לא מתאימה לך במיוחד, צריך לעשות משהו בנידון.
כמובן, לא כדאי לזרוק מחר את הבקשה על שולחנו של הבוס. אבל צריך לתכנן שינוי.
שדרוג אוטומטי של אזורים אחרים
אם תפסיק לעשות בהדרגה את מה שאתה לא רוצה, זה יפתור הרבה מהבעיות שלך.
בשל העובדה שהרגישות שלך תגבר, אתה תשמע את הנשמה שלך טוב יותר. ולקבל את ההחלטות הטובות ביותר, הן בחייך והן בתחום הפיננסי, הצבת יעדים והחלטות בחירה.
ערך מהותי
אם אתה לא עושה מה שאתה לא אוהב, זה מגביר את ההערכה העצמית שלך.
והערכה עצמית בריאה היא הבסיס לזוגיות.
כדי לבנות מערכות יחסים טובות, אתה צריך לכבד ולהעריך את עצמך.
ויתור על סבל מוביל לעובדה ש:
1. אתה מתחיל בהדרגה לאהוב את עצמך, כי לא תשפיל את עצמך באופן שרירותי;
2. אתה תאהב את עצמך, תאהב אוטומטית אנשים אחרים;
3. ואז אחרים יוכלו לאהוב אותך;
4. אם אתה מעריך את עצמך, אתה יכול בקלות למצוא נפש תאומה ולבנות מערכת יחסים בריאה.
התשוקה שלך
בנוסף, הוויתור על הסבל הוא בסיסי אם אתה רוצה לתרגל ולפתח את מה שאתה אוהב. תוכל לפתח את התחביבים והתחביבים שלך, אשר כברירת מחדל דורשים רגישות גבוהה.
איפה להתחיל כדי להיפטר מהסבל
תתחיל בקטן:
לא רוצה לשטוף את הכלים - לא לשטוף,
אם אתה לא רוצה לצאת, אל תצא!
אם אתה רוצה לישון קצת יותר בסוף השבוע - לישון לפחות עד הערב!
אל תחשוב שאתה יכול להפוך לאדם עצלן. זה רק נראה. כאשר אתה מרוצה מרצונות ראשוניים, אתה תעשה, תיצור, תיצור, תוסיף, אבל ברמה הרבה יותר יעילה מאשר אם היית עושה זאת על רקע הסבל.
זוהי הדרך הקצרה והישירה ביותר אל האושר.
אנשים שהצליחו לצאת מהסבל הצליחו לממש את עצמם באמת בחיים. אלה כוללים מדענים ומשוררים גדולים, אמנים וממציאים.
אנשים ששמעו בבירור את נשמתם.
אתה יכול לשכוח את כל מה שנכתב במאמר זה, אבל לפחות זכור את 2 הדברים האלה:
כדי להיפטר מהסבל ולהשיג מצב נוח, עליך לבצע את הפעולות הבאות:
- להיפטר מכל ההתמכרויות (אלכוהול, עישון, אכילת יתר, התמכרות להימורים),
- אל תעשה מה שאתה לא רוצה לעשות.
נוסחה פשוטה מאוד.
למה כל כך הרבה אנשים סובלים ולא נהנים מהחיים? כי מעט אנשים עושים את 2 אלה צעדים פשוטים.
אז נהלו אורח חיים מפוכח והקשיבו לנשמה שלכם. ואתה תהיה מאושר!
מקובל בדרך כלל שהחיפוש אחר יעדי חיים וציוני דרך מתייחס לנושאים פילוסופיים וטבוע באנשים אינטליגנטיים ביותר. בעצם זה לא. אנשים שחיים בהרמוניה עם עצמם ונהנים מהחיים לא חושבים על נושאים כאלה. זהו גורלם של אלה שחדלו לקבל סיפוק ממנו פעולות משלו. כאשר לאדם יש כאב ביד או ברגל, הוא מתחיל לשים לב אליו יותר, להקשיב לתחושות. כך גם עם משמעות החיים: ברגע שאדם חולה, הוא מיד מאבד אותה, ובשל חוסר היכולת למצוא שלווה, מתחיל "לעבוד עם המוח שלו" ולחפש את עצמו.
הנחיות לחיים, או מדוע אנו פועלים בדרך זו או אחרת
זה המקום שבו ההורות משחקת תפקיד עצום. על ידי התבוננות בהתנהגות ההורים שלנו, העתקנו את המודלים שלהם באופן לא מודע חיים משלו. ולא אלה שניסו ללמד אותנו בשום צורה, אלא אלה שהוצגו עליהם דוגמה משלו. זה יכול להיות אבא שעבד מסביב לשעון, או אמא שאין לה עבודה, אבל עוסקת כל הזמן בעבודות הבית ובגידול ילדים. כבוד, נאמנות, פתיחות, יושר - כל המושגים הללו, במידה זו או אחרת, הונחו בנו בילדות. גישות חיים קשורות להבנת ההורים, מה נכון ומה לא. הם קובעים את העדיפות. במשפחה שלי, למשל, ייחסו חשיבות רבה לחינוך ותרבות, למרות שבעצם לא למדתי בבית הספר - לא אהבתי את זה. עבור משפחות רבות, יש להם ערך רב. השכלה גבוהה, מדע, אמנות.
כיצד מטרות קשורות לרציונליזציה של החיים ולמה אין להגדיר אותן
יש אנשים שחיים בהרמוניה: הם יודעים לשלב עבודה ופנאי ונהנים ממה שהם עושים. אבל לא כולם מסוגלים לזה. אם אדם לא מצליח, הוא מתחיל למהר ומנסה למצוא לעצמו עיסוק מתאים. כדי לחיות איכשהו, הוא עובד בעבודה לא אהובה - מרוויח כסף. כשהבין שזה לא מספיק, הוא מתחיל להציב לעצמו יעדים. לדוגמה, למד אנגלית בשנה אחת או לרדת 20 ק"ג בתשעה חודשים. כלומר, הוא לא נהנה מהחיים ומנסה לתרץ אותם. הרוזן טולסטוי, אחד האנשים הגדולים ביותר ובו בזמן הלא מספקים, הציב לעצמו יעדים לשנה הקרובה: מה לקרוא, ללמוד. הוא לא חי בשלום. אם אדם אוהב ללמוד אנגלית, הוא עושה את זה, כשהוא משתעמם, הוא מפסיק. זה בסדר. אנשים רבים רצים אחר משמעות כל חייהם, ולפני שהם מתים, הם מבינים שזה לא קיים ושכל המטרות וההנחיות היו שקריות.
כשאדם מרגיש טוב, הוא לא חושב על מטרות, משמעויות או קווים מנחים. הוא פשוט חי. הוא מציב מטרות, אבל הוא עושה את זה למען מימוש עצמי, כי הוא אוהב את זה. כשאדם מרגיש רע, הוא מתחיל להיאחז בכל מה שאפשר. לעתים קרובות אנשים כאלה מוצאים עזרה בדת, הפועלת כ"קביים" לנשמות אבודות: היא נותנת להם את מה שהם צריכים, שכן היא מורכבת כולה מהנחיות, משמעויות ומטרות. פרויד, בעצמו אדם אדוק, קרא לדת נוירוזה קולקטיבית, משום שהיא נותנת את מה שהאדם עצמו אינו יכול להבין.
שאלות אורחים:
כיצד להפסיק להגיב לגירויים המשפיעים מבחוץ (שינויים המתרחשים בעולם החיצוני ובפנים חיים אישיים)? הם מקשים על התמקדות במשימה מסוימת.
הפסיכולוג הדגול ויקטור פרנקל היה אסיר במחנה ריכוז, אבל זה לא השפיע עליו בשום צורה. הוא חי את חייו הפנימיים, מלבד סביבה חיצונית. והוא יצא משם כאילו בא מארץ אחרת.
אתה צריך להבין שככל שאתה יותר עצמאי ועצמך, כך אתה חווה פחות השפעה ואי נוחות. העולם משתנה כל הזמן. אם המצב מפריע לך, יש לך שתי אפשרויות: לקחת את זה כמובן מאליו או לשנות (לשנות מדינה או עיר). הגירוי תמיד יהיה קיים. אתה צריך להיות עצמאי ועצמך בעצמך - אז אתה תשים לב פחות סביבה, או לקבל החלטה - לקבל את המצב או לשנות אותו.
מילדותי חונכתי כך שאישה נועדה ללדת ילדים, ליצירת נוחות ורווחה משפחתית. היה לי בעל, אבל התגרשנו, בלי ילדים. עכשיו אני שואל את עצמי את השאלה: מהי משמעות חיי?
משמעות החיים של כל אדם היא בחיים עצמם. ילדים או בעל אינם הבסיס, אלא מרכיביו. סטניסלבסקי אמר שיש משימת על, אבל יש עוד משימות מלבדה. משמעויות רבות נוכחות בנו באופן לא מודע. למשל, מכיוון שאנחנו יצורים חברתיים, יש לנו רצון ביולוגי לחיות בקבוצה (משפחה), להמשיך את המירוץ. יש לנו גם כמיהה להכרה, שקיימת כצורך פסיכולוגי. משמעות החיים עבור כל האנשים היא לחיות וליהנות מהם. אם את רוצה ילדים, תמצאי מיליון דרכים להביא אותם לעולם גם בלי הריון.
לכל אדם מוטבעים דפוסים מסוימים מילדות. למשל, בנות צריכות להתחתן. זה נמשך מאז 1945, כשאחרי 20 שנה כבר לא ניתן היה להתחתן. דרך הדור המבוגר עדיין מגיעים אלינו הדי שנות המלחמה. אין צורך להתחתן עכשיו. אם אתה אוהב אדם, אתה רוצה לחיות איתו ואז להביא ילדים לעולם. זהו מצב בריא. הדחף להתחתן בהקדם האפשרי הוא מאוד מופשט, וכך גם הרצון הנפוץ של גברים שיהיה להם הרבה כסף ומכונית גדולה. אם תרצה, תתחתן. אבל זה לא יכול להפוך למשמעות שלך. כמו גם הרצון להביא ילדים לעולם, שאגב, נוטים להתבגר ולצאת מהבית.
אתה לא יכול להשתמש באנשים אחרים כדי למצוא את המשמעות שלך. ילדים לא יכולים להיות בני ערובה של אמם, ש"אין לה שום דבר אחר מלבדם" ושהיא "נתנה לה את כל חייה". אתה לא יכול ללדת ילד להבנתך. זה צריך להיעשות רק אם אתה נהנה להתעסק עם זה. אם אתה מבולבל לגבי מטרת קיומך, אז זה לא מוסרי להאמין שילדים יתנו משמעות לחייך. במקרה הזה, הם בני הערובה שלך.
כשגדלתי במשפחה צבאית, תמיד הייתי מחויב לעשות מה שאמור להיעשות. עכשיו התבגרתי ויש לי משפחה משלי. אבל ההרגל נשאר, והוא לא מאפשר לי להבין מה אני באמת אוהב ומה לא. איך ללמוד להבין את הרצונות שלך?
רבים מאיתנו לא באמת מבינים מה אנחנו רוצים. הסיבה לכך היא שהם לא ניסו להקשיב לעצמם ולא יודעים איך להרגיש את הרצונות שלהם. אתה צריך לשנות את הגישה שלך וללמוד שלעשות מה שאתה רוצה היא הדרך היחידה לחיות את החיים נכון. ואם תעשה הכל "לפי הכללים", "ברציונליות" ו"יעילות", אז לא תמצא אושר.
בילדותם לא התחשבו באדם: לא התעניינו במה שהוא אוהב ומה לא. הוא גדל, אבל מעולם לא למד להבין זאת. והוא ממשיך לחיות, פותר בעיות נפוצות: ללדת ולגדל ילדים, להרוויח כסף כדי לפרנס את משפחתו.
אתה צריך ללמוד איך לדמיין את החיים העתידיים שלך: איך אתה רוצה שהם יתפתחו. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתחיל עם מה שלא עשית בילדותך. מדברים מאוד פשוטים. בבוקר, אל תשב לארוחת בוקר עד שתבין שאתה רעב. תאכל רק מה שאתה אוהב (זה לא חל על קטינים, אתה אחראי עליהם). זכור: אין שימוש ו ג'אנק פוד(יוצאים מן הכלל הם מוצרים האסורים על ידי הרופא). מבוגר יכול להרשות לעצמו לאכול מה שהוא רוצה. כשאתם בוחרים את הבגדים שבהם תלכו היום, עצרו בבגד שאתם אוהבים. תשכחו מ"ימי חול אפורים" ו"סופי שבוע חכמים". אם אתה אוהב את הבגדים האלה, אתה יכול לקנות אותם וללבוש אותם מתי שאתה רוצה. לא יהיו חיים אחרים.
התחל עם חפצי בית. ברגע שתסרב לעשות דברים שלא מסבים לך הנאה, תלמד בהדרגה להרגיש את הרצונות שלך. עם הזמן תתחילו להבין מה אתם רוצים לעשות ואיך לחיות את השנים הבאות. כשאדם תמיד מנקה את הדירה ושוטף כלים, הוא לא מסוגל להבין זאת. הייתה בדיחה על יהודי. כשהוא גוסס, נשאל על הצוואה האחרונה. הוא ביקש תה עם שני גושי סוכר, והסביר זאת כך: "בבית אני שותה עם אחד, ובמסיבה עם שלושה, אבל אני אוהב עם שניים". אל תביא את המצב לכדי אבסורד.
יש לי רשימה של מה שאני באמת רוצה לעשות. מזה אני מגבש מטרות. איפה הגבול שמגדיר את הנוירוטיות, ואיך אנשים בריאים מציבים מטרות?
נוירוטיות טמונה בחוסר המשמעות של הצבת מטרות. אם אתה רוצה ללמוד שפה זרהבמשך שנה, חייבת להיות לזה מטרה כלשהי. לדוגמה, ייתכן שיש לך רצון לטייל בעולם, בשביל זה אתה צריך להיות בעלים שפה אנגלית(זה קל יותר). אתה קובע מגבלת זמן של שנה אחת כי אתה רוצה לצאת לטיול מהר יותר. אם המטרה היא פשוט "ללמוד", אז, מלכתחילה, תקבל מאוד רמה נמוכהשפה, ושנית, אין היגיון בפעולה הזו: לא ברור מדוע.
הכל צריך להיות מטרה מסויימת. אם הפעולה נטולת מטרה ורקע מוטיבציוני, אז האדם מתחיל להכריח את עצמו לעשות מה שהוא לא רוצה, דעתו מוסחת כל הזמן.
כשאדם פשוט אוהב לעשות ספורט, אין לו מושג למשוך את עצמו מאה פעמים, אלא אם כן, כמובן, הוא מנסה להוכיח לעצמו משהו. הוא פשוט נהנה מזה. והוא ימשיך להתאמן, שלא יסיחו את דעתו מדברים זרים ולא יתעצל, כי הוא רוצה.
כנראה שאי אפשר לעבור את החיים בלי להתאמץ או לעשות משהו בניגוד לרצונך, אבל אתה צריך לשאוף לזה. אתה צריך לעשות משהו מתוך צורך, ולא להכריח את עצמך ולשכנע אותך שאתה אוהב את זה. זה אמור לבוא מעצמו.
אם אדם כבר סירב לעשות מה שהוא לא רוצה, אבל עדיין לא הבין מה הוא אוהב, זה בסדר לא לעשות כלום?
בהחלט. חושב אדם מודרניזה מסודר באופן הבא: ראשית יש ניתוח של המצב, ואז סינתזה. ניתוח הוא כאשר אתה מסתכל על חפץ ומנתח אותו נפשית. העין שמה לב רק לחלקים בודדים. ואז מסנתז - מכליל. היכולת להכליל על כמות מסוימת של מידע היא אחד מסימני האינטליגנציה. לאבותינו היה תהליך נוסף שחסר לנו: הם יכלו לזהות את עצמם עם חפץ. למשל, כשרצו להבין עץ, הם התמזגו איתו, לא חילקו אותו למרכיבים נפרדים במוחם, אלא ניסו להרגיש אותו כמכלול. בְּ עולם מודרניזה בלתי אפשרי, כי לאבותינו היה קצב חיים שונה ובאמת ידעו איך להירגע. היו תקופות בחייהם שלא עשו כלום במשך ימים רבים, וזה היה לפי סדר הדברים.
האם אתה יכול למצוא משמעות לחיים על ידי קריאת ספרים?
אין היגיון בספרות. זה לא יכול ללמד חיים ולא לעשות אדם עמוק יותר או אינטליגנטי יותר. סופר הוא אדם שיכול לספר סיפורים מרתקים בשפה מבריקה. אין שום דבר אחר בספרים. בבתי הכלא לא נוגעים באנשים שיודעים לספר דברים מעניינים, כי הם נחשבים לבעלי מתנת ה'. אבל דוסטויבסקי וטולסטוי לא הסבירו שום משמעות לאיש והיו רחוקים בעצמם מלהבין אותה. תכני יצירותיו של דוסטויבסקי מכילים סיפורי בלשים כתובים היטב, שאי אפשר להיקרע מהם. לא יותר.
איך למצוא את מפעל חייך, לבחור כיוון להמשך התפתחות?
אתה לא יכול להבין מיד מה אתה רוצה לעשות כל חייך. זו מדינה, לא מחשבה רציונלית. אתה לא יכול להגיד, "אני רוצה לעשות את זה." זה צריך להיות צורך פסיכולוגי לא מודע במשהו שמביא לך הנאה. אמנים או סופרים הרגישו שהם רוצים לכתוב תמונות או שירים, במקום לצרוח על כך. קמים בבוקר, אתה צריך להרגיש את השמחה על כך שיום העבודה לפנינו. כדי להגיע למצב הזה, אתה צריך להתייחס לכל דבר בחיים בצורה דומה: ללמוד לעשות רק מה שאתה רוצה, ולא להכריח את עצמך. ואל תעשה מה שאתה לא רוצה לעשות. תבין מה אתה אוהב ומה לא.
על ידי שינוי התנהגותך, תוכל לשנות את עמדות ההורים שנקבעו בך כילד. אדם נוצר עד חמש או שמונה שנים, ואז המוח מתחיל להפיק אוטומטית תגובות נפשיות שנוצרו קודם לכן. בקריאת המצב, המוח מוצא אנלוגים מילדות ומתמסר במשך זמן רב הַחְלָטָה. הפרופסור טוען שזה נלקח 20 שניות מוקדם מהנוסח הסופי של השאלה נשמע.
מתחילים להקשיב לעצמכם, להבין מה אתם באמת רוצים, אתם מכריחים את הנפש לשנות את התגובות שלכם. יש שינוי בקשת הרפלקס - קשרים עצביים קיימים קורסים וקשרים חדשים. עם הזמן תבינו בקלות מה אתם באמת רוצים.
ההרצאה-התייעצות הבאה של מיכאיל לבקובסקי בלופט השוקולד תוקדש למשבר אמצע החיים ותתקיים ב-24 באוגוסט. כרטיסים זמינים.
כן, כולכם הולכים ל***! ביטוי נפלא, קצר ויחד עם זאת מרווח שבכל פעם שאתה אומר את זה, אפילו לעצמך, עושה אותך קצת יותר חופשי ומאושר.
חופש הוא כשאתה עושה מה שאתה רוצה לעשות ולא עושה מה שאתה לא רוצה לעשות.
וכמה מאלה שלא יודעים להגיד "לא", אותם חביבים, טובים וחרוצים שתמיד יעשו מה שאתה מבקש מהם וספק אם יסרבו אי פעם.
חלק מהאנשים מטילים על עצמם אחריות מיותרת, בונים סוג של מכשולים נפשיים ומכניסים את עצמם למצב חסר תקווה כביכול. למרות שבמציאות הם פשוט חוששים לקבל החלטה עצמאית, לוקחים אחריות על דבריהם, מעשיהם וההשלכות השליליות האפשריות.
הרבה בחורים אפילו מתחתנים רצון עצמי, לא מהחלטתם האישית והבוגרת שהם באמת צריכים את זה, אלא רק בגלל שהנסיבות כביכול התבררו כך. הילדה עפה פנימה, אתה לא יכול לעשות הפלה, ההורים שלך הפעילו עליך לחץ - הייתי חייבת! ובכן, מה זאת אומרת היית חייב? למה אתה צריך לעשות מה שאתה לא רוצה? הרי אם תסרב לא תיכלא על זה, לא יהרגו אותך, לא יאנוס, מקסימום תביא כעס על עצמך ממנה ומאהוביך.
וכאן אנחנו אפילו לא מדברים על סוג של מוסר, על איך לפעול נכון במצב כזה. לרוב, המכשול היחיד הוא דעת ההורים. הבחור מקלקל את עתידו, רק בגלל שהוא נבוך והוא מפחד להגיד לא! אבל החלטה זו תשפיע מאוד על החיים, אישה מיותרת וילד לא רצוי לא סביר שיביאו שמחה ואושר.
והכל מתחיל בדברים קטנים. מבקשים ממך לעשות משהו, לעזור קצת למישהו, להשתתף באיזשהו מקום, ללכת למקום כלשהו. אתה מבין היטב שהם רק רוצים להשתמש בך, כאילו כוח העבודהכמו יצור חסר עמוד שדרה. אתה יודע שהם עצמם יכולים לעשות מה שהם מבקשים ולא צריכים עזרה בכלל. כל הפנימיות שלך נגד בשתי הידיים, אבל אתה עדיין מסכים, כי אתה פשוט מפחד להגיד לא. אתה נבוך, אתה מפחד, אתה מפחד להעליב, להיראות רע וכו'.
אתה עומד בפני הבחירה לומר לא או לבצע את המשימה. יותר קל לך לעשות את מה שמתבקש מאשר לסרב. לעשות הרבה פעולות ותנועות גוף, כמו עבד צייתן, נתפס הרבה יותר רווחי ומושך עבורך מאשר לומר רק מילה אחת - "לא". האם זה נורמלי?
האם זה מפחיד לסרב, רק בגלל שאתה לא יודע איזו תגובה תבוא בעקבותיו? ומה הוא יגיד בתגובה ל"לא" שלי, ומה יחשוב, ומה יעשה? הדרך הבטוחה להיפטר מהפחד היא להתמודד איתו. אתה לא יכול לברוח מהפחד, הוא תמיד יעקוב אחריך, על עקביך. לא צריך לרוץ, רק צריך להסתובב וללכת אליו, תיפגשו ואחרי כל אחד ילך לדרכו.
צריך רק להגיד "לא" פעם אחת לאותו אדם שכל הזמן מבקש ממך משהו ואתה תראה כמה קל וחופשי אתה תהיה.
אמור "לא" לעתים קרובות ככל האפשר, עשה מה שאתה רוצה לעשות, לא מה שאתה כביכול צריך לעשות. ועזור רק לאותם אנשים שבאמת צריכים את זה וראויים לעזרתך. אחרת תחיה ככה עד זקנה, ורק בגיל אידיוט תבין שלא חיית את החיים שלך, חלקת את החיים עם האישה הלא נכונה, עבדת בעבודה הלא נכונה, ולא עשית מה שרצית. בכלל ...