מדינות אלה מבוטאות פוביות, פחדים וחרדות בשילוב עם תסמינים סומטיים (גופניים).(הזעת יתר, דפיקות לב, הפרעות עיכול וכו').
בפסיכיאטריה, התקפי פאניקה הם הפרעות נוירוטיות בעלות מהלך גלי.
הפרות מתרחשות בצורה של התקפות בלתי צפויות ( התקפות), ביניהם, המטופלים מרגישים טוב, שום דבר לא מפריע להם והם מנהלים חיים נורמליים. השכיחות של תופעה זו כיום מגיעה 10% מהאוכלוסייה.
לתסמינים ולטיפול בנוירוזה של פאניקה יש מאפיינים משלהם, הנמצאים בסמכותם של פסיכיאטרים, פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים. לאחר בדיקה מקיפה, מומחים מפתחים אסטרטגיית טיפול, ו שיטות יעילותכיצד להסיר התקפה. ישנה חשיבות רבה לעבודת ההסבר של רופאים עם מטופלים, תוך זיהוי חובה של שורש בריאותם הלקויה, החבוי במעמקי הנפש, ולא בחולשה פיזית (זה תוצאה של בעיות פסיכו-רגשיות). ). נוצרת העבודה עם חוויות המטופלים, מצב הרוח הפנימי, השקפת העולם והסטריאוטיפים שלהם אמצעים רפואייםועוזר לך להבין איך להיפטר התקפי חרדהבאופן עצמאי, לשכוח לנצח מנוירוזה ולשמור על הרמוניה בנשמה.
סרטון התקף פאניקה צורה קלה):
עצם המושג "התקף נפשי" הופיע בתחילת שנות ה-80 באמריקה והשתרש במהירות ברפואה העולמית, כיום הוא משמש ב סיווג בינלאומימחלות (ICD-10).
התקף פאניקה נמצא בחלק על הפרעות נפשיות והתנהגותיות (V, F00-F99). תת חלוקה: הפרעות נוירוטיות, הקשורות למתח והפרעות סומטופורמיות (F40-F48): אחרות הפרעת חרדה(F41): הפרעת פאניקה [חרדה התקפית אפיזודית] (F41.0).
סיבות
חרדה ופאניקה עלולות להופיע אצל אנשים באופן פתאומי ובלתי צפוי לחלוטין.
גורמים מעוררים לעתים קרובות הם:
- לחץ, טראומה נפשית;
- מחלות כרוניות קשות או התערבויות כירורגיות דחופות;
- שינוי באורח החיים הרגיל או במקום המגורים;
- אחריות גבוהה חיים אישייםאוֹ פעילות מקצועית;
- שימוש לרעה בסמים, אלכוהול;
- תכונות של מחסן טמפרמנט ואופי;
- רגישות לתרופה מסוימת או מנת יתר תרופה פרמקולוגית;
- דחיית ביקורת מאנשים אחרים;
- תורשה;
- מצב הרקע ההורמונלי;
- יכולות הסתגלות נמוכות וקשיים בהתפתחות במקום חדש (איך להירדם? לבסס את קצב החיים הרגיל? להרגיע את ההתרגשות?);
- עייפות פיזית או נפשית, מתח מוגזם על הגוף;
- היעדרות מנוחה טובה(הפרעות שינה, עבודה ללא חגים וכו').
תסמינים וסימנים
למצב של חרדה ופחד בזמן התקפי פאניקה יש אופי דמוי גל. שֶׁלוֹ סימני היכרהם:
- עלייה הולכת וגוברת בתפיסה השלילית של המציאות, פחד מייסר ופאניקה, הגעה לסף מסוים, לאחר מכן יש ירידה ברגשות ובתחושות לא נעימות;
- שילוב של עוצמה רגשית עם בריאות גופנית לקויה, תסמינים כואביםבאיברים ומערכות רבות;
- תחושת "ריקנות", "שבירה" ובלבול לאחר סיום ההתקף.
התקפי פאניקה, שהתסמינים (סימניהם) כוללים תלונות אוטונומיות, בדומה לביטויים של הפרעות בתפקוד כלי הדם (VSD, יתר לחץ דם עורקי) ומחלות נפש. עם זאת, למדינות אלה יש מגבלת זמן ברורה, הם לוקחים בין 5 דקות לשעה. לאחר סיום הפיגוע, הבריאות והחולים משוקמים במלואם. בנוסף, לא אורגני או בולט הפרעות תפקודיותעם בדיקה אובייקטיבית (רנטגן, אולטרסאונד, בדיקות הורמונליות, בדיקות מעבדה) לא נמצא.
סוגי התקפי פאניקה
1. התקף דומה למשבר קרדיווסקולרי. במקרים אלו חולים מתלוננים על דפיקות לב, הפרעות בקצב הלב, תחושת לחץ דם מוגבר (תחושת התכווצות בראש, בחילות קלות, כבדות בחזה, חוסר יכולת לנשום). 
2. כמו התקף הפרעה נפשית. כאן יש: אובדן התמצאות במרחב, חוסר קואורדינציה, רעד פנימי, דיבור כאוטי, תחושת "תרדמת בגרון" או הִתעַלְפוּת, פחדים או פוביות שונות. 
3. התקף הדומה להפרעה דיספפטית. זה מתרחש עם עלייה או ירידה בפריסטלטיקה בקיבה, ירידה בתיאבון, נפיחות, גיהוקים אובססיביים או שיהוקים. 
בכל צורה של הפרעות אלו, בשיא הפאניקה והפחד, אנשים מאבדים את ריכוז הקשב הרגיל שלהם, לא יודעים מה לעשות בזמן התקף, מסתובבים בחדר או להיפך, קופאים במצב אחד. , מחכה לסוף ההפרעה.
לרוב, עם התקף פאניקה, יש שילוב של תסמינים סומטיים שונים: נוירוטי, כלי דם, נשימה ועיכול.
הנפוץ ביותר סימפטומיםמצבי פאניקה הם:
— הזעה כבדהתחושת קור או חם בגוף;
- חרדה עזה או פחד מוחלט (מוות, מחלה, אובדן אישיות);
- רעד ורעד בכל חלק בגוף;
- בחילות, דחף להקיא (צואה, מתן שתן), כאב וכבדות בבטן או במעיים;
- תחושת יובש בגרון, מעברי האף, על פני העור;
- פרסטזיה.
מִבְחָן
אבחון של התקפי פאניקה מתבצע עם מחקר של אינדיקטורים של פיזי ו בריאות נפשיתחולים.
בשל העובדה שהסימנים הסומטיים של מצב זה נצפים גם בפתולוגיות לב, בדרכי הנשימה, בקיבה או במעיים, ומתרחשים גם בחזה ו אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, מתבצעת איתם אבחון דיפרנציאלי (אולטרסאונד, MRI, ECG, גסטרוסקופיה, בדיקות דם ושתן וכו').
תשאול מטופלים בעזרת שאלונים ומבחנים פסיכודיאגנוסטיים מאפשר לנו להניח את נוכחותה של נוירוזה ולזהות אותה. מאפיינים. הם בוחנים את נוכחותן של תלונות מטופלים על התקפים פתאומיים של פחד, התרגשות, אימה, תדירותן ועוצמתן, כמו גם נוכחות של תחושות של נשימה מהירה ודופק, הפרעות עיכול, שינויים בבהירות התפיסה, הפרעות בריכוז, ירידה ברקע מצב הרוח, אי נוחות גופנית ונפשית.
מבחניםלהתקפי פאניקה עוזרים לזהות את מידת השליטה של אנשים במצב בזמן התקפים, רמת המודעות לבעיה, דרכים המסייעות לחולים עִסקָהעם פחדים וחרדות פתאומיים.
כתוצאה מניתוח נתונים אישיים של מטופלים, פסיכותרפיסטים ופסיכיאטרים ממליצים לתקן מצבים אלו, נותנים עצות כיצד להרגיע במהלך התקף בלתי צפוי ולהחזיר את האיזון הנפשי לאחריו.
איך להילחם?
הרבה שיטות נוצרו בפסיכיאטריה להקלה מהירה על התקף:
1. נורמליזציה של הנשימה. לאנשים הסובלים מהתקפי פאניקה פתאומיים פותחו תרגילים מיוחדים להאטת הנשימה (נשיפות ושאיפות חלקות, נשימה בריבוע וכו'). קומפלקסים כאלה מאפשרים לך להתמקד בנורמליזציה של הנשימה ולהסיח את הדעת מההידוק הפנימי, פחד וחרדה.
2. אימון אוטומטי, בדגש על הרפיית כל הגוף וריכוז תחושות נעימות בו. 
3. קינזיו טייפ להתקפי פאניקה מבוסס על שימוש (הדבקה) בסרטים מיוחדים (טייפ), המסייעים בפיזור אחיד של העומס על העור, הרפייתם והפחתת המתח העודף בגוף.
4. מפגשי אימון (תרפיה באומנות, סמל-דרמה, טיפול בדולפינים וסוגים אחרים של פסיכותרפיה) עוזרים לנרמל את הרקע הרגשי של מצב הרוח, להקל על הלחץ הנפשי ולהפחית את ההשפעות של מתח וטראומה.
5. תרופות נוגדות דיכאון וחרדה, לטבליות אלו יש יכולת לנרמל את פעילות מערכת העצבים ולשפר תהליכים נפשיים. אלה כוללים תרופות כגון:, Sonopax, Afobozol ואחרות.
השימוש בשיטות מודרניות לטיפול בהתקפי פאניקה מאפשר להתמודד איתם ביעילות בעזרת טכניקות פסיכותרפיות, טכניקות חדשניות וחומרים פרמקולוגיים.
זיהוים בזמן והפנייה לפסיכיאטר עוזרים לאנשים רבים להיפטר ממצוקות, לחזור לפעילות ולפעילות. חיים מלאים.
וִידֵאוֹ:
התקפי פאניקה יכולים להופיע באופן פתאומי ולעיתים קרובות דומים ל התקף לבאו אובדן שליטה עצמית. רוב המבוגרים יסבלו מהתקף פאניקה אחד או שניים במהלך חייהם, אך התקפים רגילים מעידים על מחלת נפש הנקראת הפרעת פאניקה. סימפטום של התקף פאניקה הוא פחד עז שנחווה ללא סיבות גלויותומלווה בקצב לב מהיר, הזעה מוגברתונשימה מהירה. מאמר זה מתאר שיטות להקלה מיידית בהתקף פאניקה וצעדים למניעת התקפים כאלה בעתיד.
שלבים
חלק 1
עזרה מיידית- כאב או אי נוחות באזור חזה;
- סחרחורת או אובדן הכרה;
- פחד למות;
- תחושת אבדון או אובדן שליטה;
- חֶנֶק;
- תְלִישׁוּת;
- תחושה של חוסר מציאות של מה שקורה מסביב;
- בחילה או קלקול קיבה;
- חוסר תחושה או עקצוץ בזרועות, ברגליים, בפנים;
- קרדיופלמוס;
- הזעה או צמרמורת;
- רועד או מתנודד.
-
לשלוט בנשימה שלך.במהלך התקף פאניקה, הנשימה נעשית מהירה ורדודה יותר, מה שמוביל לתסמינים ממושכים. על ידי שליטה בנשימה שלך, אתה מנרמל את קצב הלב שלך, מפחית לחץ דם, האטו את ההזעה והתעשתו.
קח את התרופה שנקבעה על ידי הרופא שלך.רוב דרך יעילהלהתגבר על התקף פאניקה - לקחת תרופה מרגיעה (בדרך כלל מקבוצת הבנזודיאזפינים).
בצע את העסקים היומיומיים שלך.המשיכו בחייכם כרגיל כדי להפחית את הסיכוי לחטוף שוב התקף פאניקה.
אל תברח.אם התקף פאניקה תפס אותך בחדר, למשל, בסופרמרקט, אז יהיה לך רצון עז לצאת (לברוח) מהחדר הזה כמה שיותר מהר.
תתמקד במשהו אחר.פסיכולוג יעזור לך ללמוד להתרכז בדברים אחרים ובכך לשלוט במחשבות הפאניקה.
- לדוגמה, אתה יכול לשתות משהו קר או חם, לטייל, לשיר את המנגינה האהובה עליך, לדבר עם חברים, לצפות בטלוויזיה.
- או שאתה יכול לעשות כמה תרגילי מתיחה, לפתור חידה, להעלות או להוריד את הטמפרטורה בחדר, להפשיל את חלון המכונית, לצאת החוצה, לקרוא משהו מעניין.
-
למד להבחין בין מתח לבין התקף פאניקה.למרות שהתסמינים של מתח והתקף פאניקה דומים מאוד (לחץ דם גבוה, הזעת יתר ודפיקות לב), אלו שתי תגובות גופניות שונות לחלוטין.
- כל אחד יכול להגיע למצב מלחיץ. במקרה זה, הגוף מגויס להתנגדות או מעוף (כמו בהתקף פאניקה), אך בניגוד להתקף פאניקה, תגובה כזו היא תגובה לגירוי, אירוע או חוויה כלשהי.
- התקפי פאניקה אינם קשורים לגירוי או אירוע כלשהו; הם בלתי צפויים, ולכן הרבה יותר קשים ומפחידים.
-
למד להירגע.בעזרת כמה שיטות, אתה יכול להירגע במהירות, אשר יאפשר לך לשלוט במחשבות פאניקה.
- אם יש לך התקפי פאניקה קבועים, פנה לפסיכולוג העוסק בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. הוא ילמד אותך להירגע ולשלוט בהתקף במהלך תחילתו.
-
השתמש ברגשות שלך כדי לדכא התקף פאניקה.אם אתם סובלים מהתקף פאניקה או נמצאים במצב מלחיץ, התמקדו ברגשותיכם (ולו רק לרגע) כדי להפחית את הסימפטומים של התקף פאניקה או מתח.
קח תרופות שנקבעו.ככלל, התרופות המומלצות הן אלו מקבוצת הבנזודיאזפינים (הן מהירות והן מהירות).
- בנזודיאזפינים הם ממכרים, אז קח את התרופה שלך בדיוק לפי הנחיות הרופא שלך. זכור כי מינונים גבוהים של התרופה יכולים להוביל לרצינות השלכות שליליותואפילו עד מוות.
-
קח תרופות מהירות במקרים חריגים.כגון תרופותלהפחית את הסימפטומים של התקף פאניקה, ולכן יש לקחת אותם כאשר אתה חושב שאתה סובל מהתקף פאניקה. רופאים ממליצים להחזיק תרופות מהירות זמינות וליטול אותן עם תחילת התקף פאניקה.
- קח תרופות מהירות כמוצא אחרון כדי שהגוף שלך לא "יתרגל" למינון שנקבע.
- ממש בתחילתו של התקף פאניקה, מומלץ ליטול לוראזפאם, אלפרזולם או דיאזפאם.
-
קח תרופות בשחרור איטי באופן קבוע, או קח אותה לפי הנחיות הרופא שלך.תרופות אלו לא מתחילות לפעול כל כך מהר, אך הן יעילות לטווח הארוך.
קח מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI).תרופות כאלה נרשמות עבור התקפי פאניקה והפרעת פאניקה.
פנה לפסיכולוג המשתמש בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.טיפול כזה הוא נקודת מפתחבהכנת המוח והגוף שלך לסתור התקפי פאניקה ולהיפטר לחלוטין מהתקפי פאניקה.
-
קבע אם אתה באמת סובל מהתקף פאניקה.התקף פאניקה מתרחש כאשר קיימים לפחות ארבעה מהתסמינים לעיל.
- על ידי התחלת טיפול בהתקפי פאניקה מוקדם ככל האפשר, תוכל להשיג התוצאות הטובות ביותרולהימנע סיבוכים אפשרייםנגרם מהתקפי פאניקה חוזרים ונשנים.
תסמינים פיזיים של התקף פאניקה.גופו של אדם שחווה התקף פאניקה מתגייס לקרב או בריחה באופן דומה למצב בו אדם נמצא ממש בסכנה (אך במקרה של התקף פאניקה, האדם בטוח). התסמינים של התקף פאניקה הם:
- תסמינים הקשורים למחלות לב או בעיות עם בלוטת התריסדומים לתסמינים של התקפי פאניקה.
- פנה לרופא שלך כדי לזהות את המצב הרפואי שהוא הגורם הבסיסי להתקפי פאניקה.
- לטפל בהתקפי פאניקה מוקדם ככל האפשר.
- ספר לקרוב משפחה או חבר קרוב על מחלתך על מנת לגייס את תמיכתו, הנחוצה במיוחד בתקופות של התקפי פאניקה.
- שמור על הגוף והנפש שלך. אכלו מזון בריא, תנוחו הרבה, הימנעו ממשקאות עתירי קפאין, התעמלו והקדישו זמן קבוע לתחביבים שלכם.
- לַחקוֹר שיטה חדשההרפיה מהירה, כגון יוגה או מדיטציה.
- חשוב להתמקד בנשימה ולא באי הנוחות הקשורה לפאניקה. זה יכול להיות קשה לפעמים, במיוחד כשזה מרגיש שאתה עומד להתעלף, אבל נשימות עמוקות ואיטיות יאפשרו לך להירגע.
- חשבו על משהו מרגיע או צפו בטלוויזיה כדי להסיח את דעתכם.
זמן קריאה: 2 דקות
התקפי פאניקה הם התקפי חרדה קשים בלתי מוסברים וכואבים לאדם, המלווים בפחד בשילוב עם תסמינים סומטיים (וגטטיביים) שונים. נכון לעכשיו, רופאים עדיין משתמשים במונחים הבאים כדי להתייחס להתקפי פאניקה - משבר וגטטיבי, קרדיונורוזיס, משבר סימפטואדרנל, IRR עם מהלך משבר, NCD - נוירוסירקולטורית דיסטוניה.
ביטויי פאניקה מוכרים כמעט לכל אדם, אולם בסימנים הראשונים של התקף פאניקה, אנשים לא תמיד מבינים לאיזה מומחה יש לפנות לקבלת עזרה מוסמכת. אֲנָשִׁים הרבה זמןטופלו ללא הצלחה על ידי מטפלים, קרדיולוגים, שנבדקו על ידי אנדוקרינולוגים, כמו גם מומחים אחרים. בדיקה ארוכה יותר וחרדה מובילים להתקפי פאניקה מוגברים. במקרים מסוימים, התקפי פאניקה יכולים להתעורר משום מקום, וגם ללא סיבה ספציפית לכך. הם נוטים להתרחש כאשר אדם רגוע או אפילו ישן. במקרים כאלה, הטיפול פשוט הכרחי.
התקפי פאניקה גורמים
סיבות המחלה הזולא הוקמו במיוחד עד היום. התקפי פאניקה יכולים להתפתח אצל אנשים שהיו במצב טראומטי במשך זמן רב או סבלו ממתח קשה. עם זאת, לא כל אדם שנקלע לצרות חיים קשות מפתח התקפי פאניקה. כמובן, כאן יש צורך לקחת בחשבון נטייה תורשתית, במיוחד הרקע ההורמונלי, הטמפרמנט.
ישנן עדויות לנטייה להתקפי פאניקה אצל אנשים שאינם יכולים לסבול אימון גופני. מטופלים רבים מדברים על הספונטניות של מצב זה, אך לעתים קרובות תשאול אקטיבי מסוגל לזהות נוכחות של התקפים ספונטניים כמו גם התקפים מצביים המתרחשים במצבים מאיימים. אלו הם המצבים הבאים: הימצאות בהמון, שימוש בתחבורה, חלל מצומצם, צורך לפנות את הבית, נסיעות מתמידות במעלית, צורך מאולץ לדבר מול קהל רב.
למרות העובדה שהגורמים המדויקים להתקפי פאניקה לא זוהו, כמה מומחים מייחסים את המחלות הבאות למעורבות של עורר מצב זה: אוטם שריר הלב, נוכחות של אגורפוביה, שימוש בסמים, סמים, יתר לחץ דם עורקי, pheochromocytoma, hyperthyroidism, somatoform חוסר תפקוד אוטונומי של מערכת הלב וכלי הדםולבבות, פוביה חברתית, היפוכונדריה, עם אדם אהוב או אדם קרוב.
לעתים קרובות, התקפי פאניקה מעוררים על ידי מצבים שבהם אדם חווה התקף חרדהולא יכול היה להתגבר על זה בעצמו. יש גם הצד האחורי: התקפי פאניקה צוינו באנשים על רקע מחלות אחרות (דיכאון, פוביה חברתית). התקפי פאניקה יכולים להתרחש לאחר נטילת חלק הכנות רפואיות. סולם הפרעת הפאניקה משמש לקביעת חומרת התקפי הפאניקה. סולם זה משמש בצורה של שאלון להערכה עצמית כמבחן.
תסמיני התקף פאניקה
התקפי פאניקה הם תסמינים של הפרעות בתפקוד סומטופורמי, פוביות, מחלת פיאוכרומוציטומה, מחלות אנדוקרינולוגיות, הפרעות דיכאון, מיטוכונדריה ומחלות לב.
מצב זה מאופיין בהתקפי פחד, חרדה, פאניקה, תחושות של מתח פנימי בשילוב עם הביטויים הבאים: דפיקות לב, הזעה, דופק מהיר, רעד, צמרמורת, תחושת רעד פנימי, חוסר אוויר, קוצר נשימה, קוצר נשימה. של נשימה, חנק, אי נוחות או כאב בחלקים השמאליים של החזה, אי נוחות בבטן, בחילה, חוסר יציבות, תחושת סחרחורת, סחרחורת, תחושת דה-פרסונליזציה, דה-ריאליזציה, פחד להשתגע, פחד לעשות מעשה בלתי נשלט, תחושת עקצוץ או חוסר תחושה בגפיים, פחד ממוות, נדודי שינה, נוכחות של בלבול מחשבות (ירידה בחשיבה רצונית), כאבים תקופתיים בבטן, תחושת גוש בגרון, הטלת שתן תכופה, הפרעת צואה, ליקוי ראייה, הליכה, שמיעה, התכווצויות רגליים וזרועות, הפרעה בתפקוד מוטורי.
הסימפטומים של התקפי פאניקה אינם מוגבלים להתקף אחד, עם זאת, האפיזודות הראשונות מסומנות בסימן בל יימחה בזיכרון של אדם, מה שמוביל להתפתחות תסמונת החרדה "ההמתנה" ומחזק את הישנות ההתקפים.
החזרה של התקפי פאניקה במצבים טיפוסיים הקשורים לתחבורה, הימצאות בקהל משפיעה על היווצרות התנהגות מגבילה, כלומר הימנעות בעתיד שעלולה להיות פוטנציאלית מצבים מסוכניםומקומות.
חרדה המתרחשת עם התפתחות התקף פאניקה במצב מסוים או במקום מסוים נקראת המונח.
העלייה בסימפטומים של אגורפוביה מעוררת חוסר הסתגלות חברתי של המטופל. הפחד אינו מאפשר לחולה לצאת מהבית או להיות לבד, הפחד גוזר על אנשים מעין מעצר בית, בעוד שהחולים הופכים לנטל עבור יקיריהם.
נוכחות אגורפוביה בהתקף פאניקה מעידה על מהלך חמור יותר של המחלה, מה שמוביל לפרוגנוזה גרועה יותר ודורש טקטיקות טיפול מיוחדות. ניתן להצטרף למצב זה, אשר מחמיר את מהלך המחלה.
התקף חרדה
תחת המונח עצמו "התקף פאניקה" מתכוונים מומחים להתרחשות באופן ספונטני, כמו גם להתקף שחוזר על עצמו מעת לעת של פחד גובר. התקפי פאניקה מלווים בתחושות של חרדה ושינויים גופניים: הזעה, חיוורון עור, קצב לב מוגבר ונשימה, העלאה לחץ דם, רעד, רעד של הגפיים.
התקף פאניקה יכול לנוע ממצב בולט של פאניקה ועד לתחושת מתח פנימי. במקרה האחרון, עם מרכיב וגטטיבי (סומטי), מדברים על "בהלה ללא פאניקה".
התקפי פאניקה עם רמה מופחתתביטויים רגשיים מצוינים לעתים קרובות בפרקטיקה נוירולוגית או טיפולית.
התקף פאניקה יכול לנוע בין מספר דקות למספר שעות ואורך בממוצע 15 עד 30 דקות. תדירות התקפי הפאניקה נעה בין כמה ביום ל-2 פעמים בחודש.
אדם שנתקל במצב זה בפעם הראשונה הוא מאוד מפוחד, חושב על מחלה רציניתלב, מערכת העצבים או האנדוקרינית, מערכת העיכול. המטופל מתחיל לבקר רופאים על מנת להבין ולזהות את הגורמים להתקפים. חולים מבקרים רופאים לעתים קרובות כל כך שזה מוביל והדבר רק מחמיר את מהלך המחלה. רופאים, ככלל, אינם רואים פתולוגיה אורגנית וממליצים לבקר פסיכותרפיסט.
התקפי פאניקה איך להתמודד?
בתחילה, יש צורך לקבוע באופן עצמאי את האבחנה של התקף פאניקה בעצמך או באהובים על סמך הסימפטומים. זכור כי מצב זה מתרחש גם עם פתולוגיות שונות (מחלות של הלבלב, בלוטות התריס, אסטמה של הסימפונות, קרדיומיופתיות - מחלות לב, יתר לחץ דם). חשוב לקחת בחשבון שמצבים דומים מאוד נצפים באפילפסיה, נוירוזות וגם בחלקם מחלת נפש. במקרים אלה, אתה צריך את עזרתו של מומחה שיקבע את מצבו של המטופל, כמו גם לרשום טיפול הולם.
התקפי פאניקה איך להתמודד? יהיה צורך לעבור הליכים רפואיים סטנדרטיים: בדיקת דם, בדיקת שתן, בדיקת מטפל, א.ק.ג. במקרים מסוימים, הם ירשמו אלקטרואנצפלוגרפיה - מחקר של המוח. במידת הצורך הם יישלחו לבדיקה נוספת על מנת לברר את האבחנה.
יש צורך להילחם בהתקפי פאניקה בשיתוף רופא - זה יהיה המפתח לטיפול מוצלח. למטופל יבחר הרופא תרופות מקבוצת תרופות ההרגעה, בהתאם לאורח חייו של המטופל, אשר יפיגו חרדה יתרה. במהלך תקופת הטיפול, זה לא מקובל לקחת אלכוהול, סמים. ל טיפול בטוחעליך להקפיד על המינונים של התרופות שנקבעו שהומלצו על ידי הרופאים ולהקפיד לדווח על כל שינוי במצב הבריאותי שלך.
איך מתמודדים עם התקפי פאניקה? ישנן תרופות שאין להן תכונות חזקות ונמכרות ללא מרשם, אך יחד עם זאת הן מקלות משמעותית על המצב בזמן התקפי פאניקה. זה צמחי מרפא: ולריאן, אורגנו, תלתן מתוק מצוי, תולעת, מליסה לימון, עלי ליבנה, קמומיל. ישנן תרופות הדומות בפעולתן לתרופות הרגעה והן משתחררות ללא מרשם. אלה כוללים Normoxan, Grandaxin, Afobazol, Persen.
לפי הכי הרבה שיטה יעילהבמאבק נגד התקפי פאניקה, נעשה שימוש בטיפול תרופתי, שיש לו משוב חיובי מהמטופלים. בכל מקרה, מוחל קורס טיפול אינדיבידואלי. הטיפול משתמש לעתים קרובות בתרופות נוגדות דיכאון, נוירולפטיות, תרופות הרגעה, שכן טיפול זה משפר מאוד את מצב המטופלים.
התקף פאניקה הוא התקף פתאומי של חרדה קשה הנמשך פרק זמן קצר ומלווה בביטויים וגטטיביים. התקף פאניקה הוא הפרעה נוירוטית הנגרמת על ידי פסיכוטראומה. מאפיין אופייני הוא חוסר הניבוי של ההתרחשות והבדל עצום בין החומרה רגשות סובייקטיבייםומעמד אובייקטיבי של המטופל. מדינות דומותעל פי הסטטיסטיקה, 4-5% מאוכלוסיית העולם מתפתחת, אך יש עדויות לכך שכל תושב 10 בכוכב הלכת שלנו חווה התקף פאניקה לפחות פעם אחת בחייו. נדבר על הגורמים, הסימפטומים והשיטות לטיפול בהתקפי פאניקה במאמר זה.
הסיבות
חוויות רגשיות מובעות ומצבי קונפליקט שונים יכולים להוביל להתפתחות התקפי פאניקה אצל אנשים בעלי נטייה. התקף הפאניקה הראשון מתפתח תמיד בהשפעת מצב מלחיץ (קונפליקטים במשפחה, בעיות בעבודה, מידע על המחלה אהוב, מבחן, דיבור בפני קהלוכו.). הָהֵן. הגורם העיקרי למצב זה הוא מאמץ יתר של הגוף. להתקפות הבאות אין עוד קשר ישיר עם השפעות חיצוניות ולעתים קרובות מתפתחות ללא גורם מעורר. אבל אחרי הכל, כולנו חיים בתנאים של לחץ כמעט תמידי, אבל התקפי פאניקה לא מתפתחים אצל רוב האנשים. מה הסיבה?
העובדה היא שלפיתוח התקף פאניקה, יש צורך ב"רקע" מיוחד מערכת עצבים. ה"רקע" הזה יכול להיות:
- נטייה תורשתית;
- הפרעות ביוכימיות בחילוף החומרים במערכת העצבים, בפרט, חוסר איזון של מתווכים סרוטונין ונוראפינפרין;
- טראומה נפשית שסבלה בילדות (התעללות פיזית, פחד מבית הספר, אלכוהוליזם הורי, מריבות בנוכחות ילדים וכו');
- שימוש לרעה בקפה ובממריצים אחרים (כולל משקאות אנרגיה);
- מאפיינים פסיכולוגיים של האישיות - חרדה, חשדנות, סוגסטיות, צורך בתשומת לב מוגברת, קיבעון מוגזם על רגשותיו.
- יצוין כי התקפי פאניקה מתרחשים פי 2 יותר בנשים. עבור שני המינים, הסיכון גבוה יותר גיל ההתבגרותובגיל ההתבגרות.
- צריכה מופרזת של אלכוהול, חוסר שינה, עומס פיזי עלולים לעורר התפתחות של התקף פאניקה.
כיצד מתפתח התקף פאניקה?
במצבי לחץ, המוח נותן פקודה ל"גיוס" כללי. בגוף, בלוטות יותרת הכליה מפרישות הורמונים המגבירים את הנשימה ואת קצב הלב, מגבירים את לחץ הדם, מאיצים את חילוף החומרים, מגבירים את טונוס השרירים ומגבירים את ההזעה. אלה אמצעים פיזיולוגייםלעזור לגוף להתמודד עם מצב מלחיץ. זה קורה בנורמה, כשבאמת "סכנה מאיימת". במהלך התקף פאניקה, הורמוני יותרת הכליה משתחררים ללא איום אמיתיעבור הגוף. בתת מודע יש תחושה שתגובת הגוף בחומרתה אינה תואמת את עוצמתו של הגורם הסיבתי (כלומר, הגוף "הולך רחוק מדי"). החיפוש אחר הגורם למצב שנוצר מתחיל, בדרך כלל הוא לא נמצא, וכתוצאה מכך פחד וחרדה, תגובות וגטטיביות. פחד מקדם שחרור חוזר של הורמונים, וכך נוצר "מעגל קסמים". כל זה קורה תוך שניות. כאשר מאגרי ההורמונים מתרוקנים, "מעגל הקסמים" נקטע, והאדם נרגע.
תסמינים
בהתקף פאניקה קיים פחד (פוביה) בולט – פחד מאיבוד הכרה, פחד "להשתגע", פחד מוות. אובדן שליטה על המצב, הבנת המקום והזמן של ההוויה, לעיתים – מודעות לאישיות של עצמו (דה-ריאליזציה ודה-פרסונליזציה). כמובן, חומרתן של הפרעות כאלה היא אינדיבידואלית, אך ישנה נטייה להתקדם ככל משך קיומם של התקפי פאניקה.
בהקשר לבהלה שנוצרה, אדם נוטה לעזוב את מקום הפיגוע - תחבורה ציבורית, מטרו, דוכן וכו'. מאחר שהתקף הפאניקה המועבר מותיר חותם בל יימחה בזיכרון של החולים, מופיע חשש משני מפני חזרה על מצב דומה. ישנה מה שנקרא אגורפוביה, המחמירה את המחלה. בגלל זה, חולים נמנעים ממקומות שבהם יש להם התקף, מפסיקים להשתמש תחבורה ציבורית, במקרים חמורים, אל תצאו כלל מהבית. הפחדים גדלים כמו כדור שלג, וההתנהגות המגבילה כביכול נוצרת (כשהמטופל עצמו מגביל בחדות את מרחב המחיה שלו). עם זאת, למרות אמצעים אלה, התקפי פאניקה חוזרים על עצמם. קיים סיכון לפתח דיכאון.
בדרך כלל התקף פאניקה מתפתח תוך מספר דקות, הנמשך בממוצע 10-30 דקות, לעיתים מספר שעות. התדירות משתנה בין פעם בחודש למספר פעמים ביום. ככל שהמחלה מתקדמת, משך ההתקפים ותדירותם עולים.
מבין ההפרעות האוטונומיות, התקף פאניקה עשוי להיות מלווה ב:
- דפיקות לב או קצב לב מוגבר, הפרעות בפעילות הלב, לחץ דם מוגבר;
- מְיוֹזָע;
- רעד של הגפיים (רעד), תחושה של רעד פנימי;
- פה יבש;
- קוצר נשימה (קוצר נשימה), תחושת מחנק;
- כאבים בחזה, אי נוחות בנשימה;
- בחילות, הקאות, פריסטלטיקה מוגברת, גזים, שלשולים;
- סְחַרחוֹרֶת, כְּאֵב רֹאשׁ, קדם סינקופה, חוסר יציבות בעמידה והליכה;
- מרגיש חם או קר (צמרמורת);
- חוסר תחושה, תחושת עקצוץ, חוסר תחושה חלקים שוניםגוּף.
בקשר להתרחשות של תחושות כאלה ברגע הפחד, יכול להיות לחולה רעיון שהוא יפתח מחלה איומה: שבץ מוחי, התקף לב, סרטן וכו'. לכן חולים בהתקף פאניקה מופנים קודם כל למטפלים, קרדיולוגים, אונקולוגים, גסטרואנטרולוגים, שכמובן לא מוצאים מחלות כאלה. אך מכיוון שהמצבים חוזרים על עצמם, המטופלים הולכים למומחים אחרים בחיפוש אחר "מוכשרים" יותר, בתקווה שאחד מהם עדיין "ימצא מחלה נוראית". וזה יכול להימשך זמן רב עד לביצוע האבחנה הנכונה.
לפעמים אנשים מנסים להתמודד עם בעיה "מביכה" כזו בכוחות עצמם על ידי שימוש בתרופות הרגעה או מנות גדולות של אלכוהול. זו הדרך הלא נכונה. גם ניסיון "להרים את עצמו", התעלמות מהתקפי פאניקה אינו מוביל לפתרון הנושא. התקף פאניקה הוא מצב פתולוגידורש טיפול אצל פסיכותרפיסט.
כיצד לעזור במהלך התפתחות התקף פאניקה?
אם השליטה העצמית נשמרת, והשליטה העצמית לא אובדת, אזי, בהרגשה של התקף מתקרב, על המטופל לנסות "להסיח את דעתו". ישנן דרכים רבות לעשות זאת:
- ספירה - ניתן להתחיל לספור את מספר הכיסאות באולם או המושבים באוטובוס, מספר האנשים ללא כובע בקרון הרכבת התחתית וכו';
- לשיר או לקרוא שירה - נסו להיזכר בשיר האהוב עליכם ולזמזם אותו "לעצמכם", לשאת פסוק כתוב על פיסת נייר בכיס, וכאשר מתחילה התקפה, להתחיל לקרוא אותו;
- טקסים של מניעה - למשל, הידוק כפתור או שרוך נעליים, החלפת טבעת מאצבע אחת לאחרת;
- גירוי כאב - צביטה מתחת לברך, דקירת מחט וכו';
- "לחשוב על משהו אחר" - במקרים מסוימים, זה עוזר לדמיין את עצמך בסביבה נעימה בחופשה (כלומר אתה צריך לנסות "להעביר" למקום דמיוני), לתכנן תפריט, לזכור את הטעם של האוכל האהוב עליך ו מדמיין את קליטתו וכו';
- שינוי פעילות - למשל ללכת להתרחץ, להתחיל לטאטא, לעשות עבודת רקמה. העיקר שסוג הפעילות יהיה רגיל, מוכר ורגוע;
- שיטת הנשימה היא דרך נפוצה לעצור התקף שהחל. זה מורכב מנשימה איטית בשקית או בכפות הידיים מקופלות יחד ולחוצות בחוזקה לפנים, אתה יכול לנסות לנשום ב"בטן" או בספירה (ב-1,2,3 - שאיפה, ב-4,5,6 - לִנְשׁוֹף).
הדרכים הפשוטות, האבסורדיות לכאורה הללו, במבט ראשון, יכולות למנוע או להקל על התקף פאניקה. אין להתקשר לקרובי משפחה כאשר מתחיל התקף (ובכך מגביר את הפאניקה), לנסות לספור את הדופק או פעימות הלב, או למדוד את הטמפרטורה. זֶה. יש להימנע מ"תיקון" על המדינה עצמה.
יַחַס
טיפול בחולים כאלה צריך להתחיל בשיחה עם פסיכותרפיסט. לפי הכי הרבה שיטה יעילההטיפול נחשב לשילוב של טכניקות פסיכותרפיות עם הקבלה תרופות.
בין שיטות הפסיכותרפיה, נעשה שימוש בהצלחה בפסיכותרפיה התנהגותית וקוגניטיבית-התנהגותית, תכנות נוירו-לשוני, שיטות הצעה, אימון הרפיה (הרפיה), אימון אוטוגני.
מבין התרופות בשימוש כיום:
- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים - פלווקסטין (פרוזק) 10-40 מ"ג ליום, פרוקסטין (פקסיל) 5-10-20 מ"ג בבוקר, סרטרלין (זולופט, סרליפט) 50 מ"ג בבוקר או בערב, פלובוקמין (פברין) 50- 100 מ"ג ליום ביום. כדאי להתחיל ליטול תרופות בחצי מינון (לעומת מינונים לטיפול בדיכאון);
- בנזודיאזפינים - אלפרזולם 0.25 מ"ג 3 פעמים ביום, מינון תחזוקה 1.5-4 מ"ג ביום; clonazepam - 0.5 מ"ג 2 פעמים ביום, מינון תחזוקה 1-4 מ"ג ליום;
- מעכבי מונואמין אוקסידאז - מוקלובמיד (Aurorix) מינון ראשוני של 75 מ"ג 3 פעמים ביום, מינון תחזוקה של 300-600 מ"ג ליום.
משך השימוש ברוב התרופות הללו הוא 6-8-12 חודשים.
ניתן להשתמש בתרופות כגון חוסמי β (אנאפרילין, אטנולול וכו') כדי לעצור התקף פאניקה שכבר מתפתח. זאת בשל יכולתם לחסום את פעולת האדרנלין על הגוף. אבל הם לא מסוגלים למנוע התפתחות של התקפות עוקבות.
התקף פאניקה הוא מצב חמור, אך לא מסכן חיים. גישה זהירה, טיפול מורכב, סבלנות והבנה מצד קרובי משפחה (כולל מודעות לבעיה כמחלה) מביאות בסופו של דבר להחלמה ולחזרה לחיים מלאים של כל החולים הסובלים ממחלה זו.
העולם המודרני פשוט מלא בלחץ, אין אנשים שלא יחוו זאת מדי פעם. הלחץ עצמו אינו מסוכן, אבל לפעמים חוויות מוגזמות מובילות לתוצאות לא טובות במיוחד, למשל, כיום מספר עצום של אנשים סובלים מהתקפי פאניקה, או כפי שהם נקראים גם, התקפי נפש, שלא כל כך קל להתמודד איתם , כפי שזה עשוי להיראות מבחוץ.
הסטטיסטיקה מראה שהתקפי פאניקה מתרחשים בחמישה אחוזים מהאוכלוסייה, שזה די הרבה בכל מקרה, ובכל שנה יש יותר אנשים שסובלים מהמחלה הזו, גם זו עובדה מוכחת.
התקף חרדה- זהו התקף פתאומי של פחד פנימי חזק שתופס אדם, חודר לתודעתו, יוצר מתח, פאניקה, אימה, מחשבות חודרניותומחלות נפש, די קשה להתמודד עם התחושה הזו, אדם מרגיש חרדה קשה. חרדה זו מלווה ב נשימה כבדהודופק חזק.
האם התקף פאניקה שונה מ פחד רגילהעובדה שעם זה אדם לא יכול לשלוט בעצמו כלל. הגוף שלו לא מציית, הוא רועד, מתעוות, לא יכול להירגע בכוחות עצמו ולהתכנס, מאבד שליטה על המתרחש. חשיפה ממושכת להתקפות כאלה עלולה להוביל לתהליך של הרס הדרגתי של הנפש והגוף בכללותו.
שלטים
ניתן לזהות התקף נפשי על ידי המאפיינים הבאים:
- פחד מכל - הוא חוסם את כל התודעה ואת גוף האדם לחלוטין, ומשפיע על הרווחה הפיזית.
- הפרות הרצון: אדם אינו מסוגל לחשוב בצורה רציונלית ולעשות פעולות נאותות, שכן רצונו ושכלו מתעממים עקב תקיפה.
- האנרגיה הפנימית של האדם יוצאת החוצה, הביטחון העצמי, כישוריו ויכולותיו, הידע והיכולות שלו, השליטה העצמית חסומה.
- לעתים קרובות אפילו מראה חיצונימשתנה והאדם נראה משוגע.
התקף פאניקה וסיבותיו
התקפי פאניקה מתרחשים אצל אנשים אשר במשך זמן רבנמצאים בנסיבות חיים קשות, חווים מתח מתמיד. על מנת להבין היטב כיצד התקף פאניקה מתעורר ומתבטא, יש צורך להכיר לא רק את עקרונות תפקוד התודעה, אלא גם את עקרונות ההשפעה של רגשות אנושיים.
סיבות אפשריות:
- יַלדוּת . לעתים קרובות מאוד, הסיבה להתרחשות התקף פאניקה נעוצה בילדות, כאשר אדם חווה פחד פראי, למשל: איומים מילוליים שעורר אדם אחר. או תחושת טינה שנגרמה בילדות יכולה ליצור אמונות שגויות באדם. כתוצאה מכך, אדם לוקח על עצמו לפעמים אשמתו של מישהו אחר ואף עלול ללכת אל מותו, מבלי להבין מדוע עשה זאת.
- סיבה קארמית . קורה גם שהסיבה נעוצה לא בחיים האלה, אלא בגלגולי העבר של אדם. מהי קארמה, אתה יכול לקרוא כאן: במקרה זה, רצוי לפנות למומחה מוסמך - מרפא רוחני, שכן "זנבות" קארמתיים יכולים להיות בעלי מבנה מורכב למדי. מרפא רוחני יעזור לזהות סיבות קרמתיות עמוקות יותר ולחסל אותן.
- חשיפה ללא הסכמה . סיבה נפוצה נוספת להתקף פאניקה היא קוסמים ומדומים, אלו שללא הסכמה מרצון פולשים למוח האנושי, מבלי להבין באיזו רמה בסיסית הם פוגעים בעצמם ובמי לחייו הם פולשים.
איך להתמודד עם התקף נפשי בעצמך
אל תנסה לרמות את עצמך שאתה יכול לפתור את הבעיה על ידי שימוש בתרופות, או אפילו גרוע מכך - אלכוהול, זו הונאה עצמית טהורה. במצב כזה, אתה רק מדכא את הרגשות שלך לזמן מה (ב פשוטו כמשמעוהמילה הזו), מקהה זמן קצרכאב רגשי (נפשי). בעתיד, הבעיה רק יכולה להחמיר.
1. גורם. על מנת שהתקף פאניקה ימוגר, יש צורך קודם כל לקבוע מה גרם להופעתו, כלומר. למצוא את שורש הבעיה. יש להבין שזו מחלה זמנית, אבל אם אדם לא ילמד להתמודד איתה, אז הכל יהפוך להרבה יותר קשה, לעתים קרובות מאוד אנשים עם הפרעות כאלה מסרבים בדרך כלל לעזוב את הבית, מתבודדים.
ברגע שהגורם לפחד מבוסס, יש לבטל אותו. כדי להשיג מטרה זו, אתה צריך להיות מודע.
צריך לזכור שלרוב פחד הוא רק אשליה, ובמציאות אין ממה לפחד. עם זאת, לכל פחד תמיד יש סיבה משלו. אם אתה יודע את זה, אז לכבוש פחד זה לא קשה. בסוף מאמר זה תראה תרגיל קטן שיעזור לך להתמודד עם בעיה זו.
2.שליטה עצמית. רכישת היכולת לנהל את עצמו, רגשותיו ורגשותיו בכל מצב. אישיות חזקהמסוגלים לשמור על הכל בשליטה ולא לתת לפחד להשתחרר. לא סביר שאדם כזה יחטוף התקף פאניקה. אבל אדם חלשמי שלא יכול לשלוט במצבו תמיד יהיה שבוי בפחדים וברגשות שליליים אחרים.
3.מֶדִיטָצִיָה- להשיג שלום מוחלט ו שקט נפשי. לאחר שהגיעה למצב כזה, נשמת האדם תשרוף אוטומטית את כל השליליות המצטברת, שהיא היוזמת של כל פחד, וכתוצאה מכך, התקפי פאניקה. מהי נשמת האדם, קרא
עם מדיטציה נכונה, אדם הופך להיות מוגן לחלוטין מכל סוג של השפעה של מידע שלילי, הן ברמה הפנימית ה"עדינה" והן ברמה הפיזית.
4.אמונה בכוח עליון. ליצור ולחזק את האמונה באלוהים. אם יש אמונה אמיתית, שלב זה יעזור לפתור את הבעיה ב-70% לפחות.
פעילות גופנית מנטלית להעלמת התקפות נפשיות
1. הדליקו נר של הכנסייה.
2. קחו תנוחת ישיבה או שכיבה כדי שיהיה לכם כמה שיותר נוח והניחו נר לפניכם.
3. מסתכלים על הנר, נסו להירגע ככל האפשר.
4. תארו לעצמכם איך נר שואב (ושורף בו זמנית) מסת אנרגיה שחורה (רגשות ומחשבות שליליות) מכם.
ממשיכים עד שתהיה תחושה של קלילות וחופש בפנים. תרגיל זה שימושי גם עבור אלו הסובלים מנדודי שינה.
5. לאחר מכן דמיינו נפשית כיצד זרם של אנרגיית אור נכנס לגוף שלכם, שמביא להרמוניה ושלווה.
בצע את התרגיל הזה עד שההתקף הנפשי ישכך. זה לא יום עבודה אחד, לחלק זה יכול לקחת עד שישה חודשים, למישהו מספיק שבועיים. עשה את התרגיל בחושניות (אתה צריך להרגיש אותו) והיה כנה כלפי עצמך.
ראוי לציין שכל סוג של פחד הוא תוצאה של חשיפה רגשות שלילייםלעולמו הפנימי של האדם. רגשות אלו כוללים: טינה, אשמה, נקמה, קנאה, שנאה, קנאה...
רגשות ומחשבות הם אנרגיה אמיתית, שהיא ראשונית הן בעולמו הפנימי של האדם והן ביחס למבנה הפיזי, כל המבנים הללו של רמות החיים (רגשות, מחשבות, פיזיות) קשורים זה בזה.