מדי שנה גדל מספר האנשים הסובלים מהתקפי פאניקה ותסמינים אחרים של הפרעה צמחונית. כיום, אישים מפורסמים רבים החלו להודות שהם מתייסרים בהתקפי פאניקה בלתי מוסברים. כמובן, החיים של הכוכבים מלאים בהתרגשות מתמדת, אבל הם לא תמיד יודעים לאן לפנות ואיך להתגבר על התקפי פאניקה. אדם שחווה פעם התקף פאניקה מנסה מיד למצוא את התשובה לשאלה: מה עלי לעשות בזמן התקף פאניקה אם זה קורה לי שוב? ואחרי חזרה של התקף פאניקה, הוא חושב ברצינות איפה ואיך מטפלים בו.
אנפיסה צ'כובה, אלנה פוגרביז'סקיה, בריטני ספירס, ניקול קידמן ועוד רבות אחרות מכירות היטב את הסימפטומים של התקף פאניקה. אין ממש מה להתבייש כאן. השכיחות של הפרעת פאניקה אצל סלבריטאים ו אנשים רגילים, עבור אנשי עסקים ועקרות בית, עבור אנשים צעירים ובוגרים זה בדיוק אותו הדבר. כולנו, בעצם, חווים מידה שווה של התרגשות במהלך אירועים המכריעים עבורנו, ובכך אנו משתמשים במערכת העצבים, המסודרת באופן זהה לכולם. אבל כמה בזהירות אנחנו משתמשים בו תלוי כמה מהר הוא "השתחרר" עם הזמן, והאם הוא יתרופף בכלל.
התקף של פאניקה. תסמינים.
מלכתחילה כדאי לחלק התקף פאניקה בודד כתוצאה מהתרגשות רגשית והתקפים קבועים של התקפי פאניקה כתוצאה מתפקוד לקוי של מערכת העצבים. התקפי פאניקה, מסיבות רציונליות לחלוטין, יכולים לקרות לכל אחד מאיתנו. עם זאת, לא לכולם יש התקף פאניקה. הופעת סימני הפרעת פאניקה מושפעת מהאינדיבידואליות של האדם: אופיו, הדרך הרגילה שלו להגיב ללחץ ומהאסטרטגיה הכללית של התנהגות בחיים.
אין צורך בטיפול בהתקפי פאניקה נדירים ומובנים. התרגשות לפני אירוע חשוב, בחינה או נאום, עקב מצב חירום או אירוע לא מתוכנן - זה טבעי לכל אדם. יש אנשים שדואגים יותר, אחרים פחות. כמובן שהרגשנות המוגזמת שלנו באה לידי ביטוי במערכת העצבים שלנו – זו עובדה. אבל אדם בריא תמיד "ישרוד" התקף של "בהלה", או התרגשות מוגזמת: הוא ינוח, ישנה מספיק, יצבור כוח וימשיך לחיות כאילו כלום לא קרה. הדבר אפשרי בשל העובדה שמערכת העצבים שלנו פועלת בצורה חלקה והרמונית, מה שתורם לייצור הורמונים שמסדרים בהדרגה את הרגשות והמחשבות שלנו.
אבל איך אני יכול לדעת אם יש לי התקף פאניקה? כיצד להבחין בין התקף פאניקה פתולוגי לבין חרדה רגילה?
מי שיודע ממקור ראשון מהו התקף פאניקה ומכיר את הסימפטומים שלו לעולם לא יבלבל בין התחושות הללו לבין תחושת הפחד או ההתרגשות הרגילה המשותפת לכולם. התחושות שמתארים חולים במחלה זו דומות יותר ל"פחד ממוות רגעי", "בחילות בלתי נסבלות", "טירוף" או "התקף לב". ממש כל תא בגוף האדם חווה את הפחד הזה של בעלי חיים במהלך התקף פאניקה.
התקפי פאניקה חוזרים על עצמם באופן קבוע ומתרחשים, ככלל, באותו מצב (במכונית, ביציאה לעבודה, בלילה במיטה וכו'). עם הזמן, התדירות והשונות של מצבים "מטרידים" רק גדלים. בהפרעת פאניקה, חלק מהמטופלים חווים התקפי פאניקה פתאומיים לחלוטין, בעוד שאחרים סובלים מהתקפי פאניקה שמתחילים בחרדה קלה שמחמירה בהדרגה.
אדם שחווה התקף פאניקה שואל קודם כל את השאלה: מה לעשות בזמן התקף פאניקה? כיצד להסיר את המתקפה כאן ועכשיו? אבל זה כמעט בלתי אפשרי לשלוט בהתקף פאניקה, אתה יכול רק לחכות ולהסיח את המחשבות שלך. כשהראש מסתובב, הרגליים מוותרות, והידיים רועדות - קשה מאוד להתאגד ולהבין איך לעצור התקף פאניקה ותסמיניו. לפיכך, התקף פאניקה קשה לבלבל עם התרגשות רגילה.
כיצד להבדיל בין התקף פאניקה להתקף לב ומחלות סומטיות ונפשיות קשות אחרות?
לעתים קרובות הרבה יותר, התקף פאניקה מבולבל עם סימפטומים של התקף לב, התקף של אי שפיות, עם ביטויים של פוביה, אוסטאוכונדרוזיס או בעיות לב. בלבול כזה מתעורר מכיוון שלצד מרכיבי ה"לב" של ההתקף, כגון טכיקרדיה, כאב בלב, עקצוץ או חוסר תחושה של חלקים מסוימים בגוף, התקף פאניקה מלווה במרכיבים נפשיים בולטים: פחד נואש ממוות , אנשים, הרחוב, מחשבות אובססיביות וכו'.
המצב מחמיר על ידי העובדה שמלווה תכופות של הפרעת פאניקה היא היפוכונדריה - חשדנות לגבי מצב הבריאות של האדם עצמו: אדם רואה בכל דבר הזדמנות לחלות או חושב שהוא כבר סובל ממחלה חמורה אחת או יותר.
סימן חשוב להתקף פאניקה הוא שהתקף הלב "המיוחל" לעולם אינו מתרחש, ולאחר מספר דקות (מקסימום לאחר שעה), כל התסמינים שוככים. התקף פאניקה אינו משפיע ישירות על הלב, וקרדיוגרמות מאשרות זאת.
במסיבת העיתונאים האחרונה שהוקדשה ליום הלב העולמי, העלו רופאים רוסים מובילים שוב את סוגיית הקשר בין התקף פאניקה למחלות לב וכלי דם. מומחים הדגישו שוב כי התקף פאניקה אינו מעיד על נוכחות של מחלה איסכמית או כל מחלה אחרת של הלב או כלי הדם ( פורטל רפואיסיבמד).
כמובן, בנוכחות כאב בלב, האופייני גם להתקפי פאניקה, יש צורך לשלול נוכחות של פתולוגיות פיזיולוגיות חמורות - לבדוק את מערכת הלב וכלי הדם והאנדוקרינית, לעבור את כל הבדיקות ולעבור בחינה מלאה(אלקטרוקרדיוגרפיה, אקו לב, הדמיית תהודה מגנטית, ניטור הולטר). אם הבדיקות מראות שאתה "בריא לחלוטין", אז התקפי "הלב" שלך הם התקפי פאניקה, ואתה צריך להעביר את תשומת הלב שלך לאבחון וטיפול במערכת העצבים האוטונומית של הגוף.
קושי נוסף באבחון הפרעת פאניקה הוא שחלק מהרופאים רואים בהתקפי פאניקה חוזרים כתסמינים של הפרעה נפשית, וטוענים כי היא חשוכת מרפא, אך ניתן "לנהל" את המחלה באמצעות תרופות הרגעה ואנטי פסיכוטיות.
חשוב להבין כאן שהפרעה במערכת העצבים האוטונומית, המעוררת התקפי פאניקה, מתפתחת על רקע עומס יתר פסיכו-רגשי (ולעיתים פיזי) מתמשך. הימצאות מתמדת במצב של מתח משפיעה על עבודת מערכת העצבים. אך לאחר שכבר החלו מנגנוני ההרס של מערכת העצבים, יש צורך להתמקד בו ולטפל בחלק האוטונומי של מערכת העצבים. למה? כי הפרעות נפשיות כמו הפרעות שינה, מחשבות אובססיביות ותחושת פחד הן כבר תוצאות של תפקוד לא תקין של הגוף וייצור מוגזם של אדרנלין ונוראפינפרין. אז זה יעזור רק במקרה הזה. טיפול מורכב, השפעה נקודתית על הגורם לכל התסמינים והקלה על התקף פאניקה.
התקפי חרדה. טיפול "בבית".
אנשים רבים הסובלים מהתקפי פאניקה מעדיפים לנהל את התקפי הפאניקה שלהם בעצמם ולנהל את חייהם הרגילים מבלי להניח שמשהו לא בסדר.
מבחינה פסיכולוגית, אדם כזה מרגיש לא מוגן ופגום, הופך ל"נזיר", מכיוון שככלל, אפילו אנשים קרובים אינם מבינים את התחושות שהמטופל חווה במהלך התקפי פאניקה. תסמינים של נוירוזה פאניקה, כגון חולשה כללית, נמנום, חרדה רגשית, עצבנות וכו', נתפסים לרוב על ידי אחרים כעצלות, דחיינות, סוציופתיה." מצב רוח רע" או אפילו "אופי רע". והאדם עצמו אינו סומך מיד על חוויותיו ובתחילה מנסה "להתגבר" ו"לשבור" את עצמו.
בנוסף, התרגול מראה שהתקף פאניקה מתרחש לרוב אצל אנשים מסוג A, "תלמידים מצוינים", אחראים יתר ופגיעים להערכת אנשים סביבם, המוכנים להקריב את בריאותם ומנוחה שלהם, רק כדי להשלים המשימה ב"חמש". אבל זה הם שאינם נוהגים להתלונן על ה"חולשה" של עצמם ולא תמיד יודעים איך לבקש עזרה.
לכן, אם תחליט שאתה בעצמך יודע להתגבר על התקפי פאניקה ורוצה להתמודד עם התקפי פאניקה "בכוחות עצמך", אז קודם כל אתה צריך להבין שהטיפול העצמי לא יהיה שלם, והתוצאה תהיה קצרה- חי ללא אבחנה רפואית מלאה של התקפי פאניקה וטיפול בהתקף פאניקה קליני. כי בהתקפי פאניקה תכופים, העניין, ככלל, הוא לא רק "בראש", אלא גם בתהליכים המתרחשים בתוך הגוף שלנו, וכמעט בלתי אפשרי לראות אותם בעין בלתי מזוינת.
עם זאת, האמת היא שלפני שהולכים לרופא, לפעמים המטופל צריך ממש "לחיות" עד לרגע בו הוא מגיע למרפאה. לוקח זמן לבחור את המתאים מרכז רפואי, למצוא רופא טוב, לגייס כסף לטיפול ובאופן כללי לאסוף את המחשבות ולהבין שאתה לא יכול לחיות ככה יותר. בשלב זה, כמובן, נשאלת השאלה: איך שורדים התקף פאניקה? ומה לעשות בזמן התקף פאניקה?
עזרה ראשונה בהתקפי פאניקה.
אם תחושת חרדה עזה או התקפי פאניקה מבקרת אותך לעתים רחוקות למדי ובנסיבות מוצדקות לחלוטין, אך היא בכל זאת מפריעה לך בחייך, ואינך יודע כיצד להתמודד עם התקף פאניקה, אז יתכן בהחלט שקורס טיפול קצר יתאים למטרות מניעה פסיכותרפיסט וקורס של תרופות נוגדות דיכאון חלשות או צמחי מרפא מרגיעים (מנטה, קמומיל, ולריאן, סנט ג'ון wort, אורגנו, לענה וכו').
שיטה רפואית להקלה על התקפי פאניקה וחרדה יכולה להירשם רק על ידי רופא: מטפל מוסמך, נוירולוג או פסיכיאטר. תרופות יסייעו להרגיע את מערכת העצבים ולמנוע התרחשות של הפרעות חמורות יותר בעבודתה, כלומר למנוע התפתחות נוספת של התקפי פאניקה שיטתיים, פחדים, פוביות, תסמינים של התקף פאניקה.
טיפול אצל פסיכותרפיסט לא יחסוך אותך מהתקפי פאניקה, גם אם חווית פעם סימפטומים של התקף בלתי מוסבר של פחד עם דופק מהיר, כאבי ראש, בחילות וכו'. פסיכותרפיסט יכול לתקן את היחס שלך להתקפי פאניקה רק אם הם נגרמים מסיבות פיזיולוגיות, כלומר, הפרעה במערכת העצבים. פסיכותרפיסט יעזור לך למצוא את הדרך הטובה ביותר להפיג מתחים עבור הפסיכוטיפ שלך ויציע אפשרויות כיצד להתנהג ברגעים של התקף פאניקה. הטיפול עשוי לכלול טיפול בפחדים הלא מודעים של ילדותך. כדי לעבוד עם חרדה ופחד, הפסיכולוגיה המודרנית יכולה להציע כיום מספר רב של שיטות פסיכותרפיה חדשניות ובדוקות זמן לכל טעם: פסיכואנליזה, טיפול באמנות, נרטיב, גשטלט או טיפול תהליכי, קונסטלציות מערכתוכו '
אבל חשוב להבין שהשיטה הפסיכותרפויטית תעבוד רק אם יש לך מספיק משאבים עצמייםלתפקוד תקין של מערכת העצבים ושל האורגניזם כולו. עם זאת, אם מערכת העצבים כבר נפגעה באופן משמעותי (במשך השנים, בתקופה קצרה מלחיץ או עקב אירוע ספציפי ש"טלטל" מאוד את הנפש שלך), אז אולי פשוט אין לך מספיק כוח "לעכל" אחר אפילו לחץ קל.
אז מתרחשים הסימנים הראשונים להתקף פאניקה, שתסמיניו שונים באופן משמעותי מהתקף הרגיל של פאניקה, פחד או התרגשות ואינם ניתנים להסבר ולשליטה. ואז פסיכותרפיה וכדורים אינם מספיק טיפול!
מה לעשות בזמן פיגוע? איך להרגיע את עצמך בזמן התקף פאניקה? - על עזרה ראשונה בהתקפי פאניקה, ניתן להתייעץ עם נוירולוגים מוסמכים של המרפאה שלנו. אנו מתארים בפירוט את שיטות העזרה הראשונה להתקפי פאניקה במאמר זה: התקפי טיפול rhinestone פאניקה - ראה התקף של פחד פאניקה. מה לעשות?
הרופאים של המרפאה שלנו תמיד תומכים במטופליהם ונמצאים בקשר 24 שעות ביממה. כל עוד תקופת השיקום נמשכת, הם תמיד ייעצו לך ברגע קשה ויגידו לך איך לצאת מהתקף פאניקה, מה לעשות בזמן ואחרי התקף פאניקה.
בנוסף, לא כל כך מזמן, מדענים רוסים פיתחו אפליקציה חדשה למכשירים ניידים "אנטיפאניקה" עבור אנשים הסובלים מהתקפי פאניקה והתקפי פאניקה תכופים. במצב קריטי התוכנית מסבירה כיצד להרגיע ומה לעשות במקרה של התקף פאניקה.
טכניקות והמצאות כאלה חשובות מאוד עבור תרופה מודרניתוהתקדמות בטיפול בחולים עם התקפי פאניקה. ברגע הקשה ביותר, הם עוזרים לאנשים לשרוד התקף פאניקה. עם זאת, אתה צריך להבין שבעצמך אתה יכול רק לעצור באופן זמני את החרדה, אבל לא להיפטר לחלוטין מהתקפי פאניקה. מה לעשות לאחר התקף פאניקה? אם יש לך התקפי פאניקה על בסיס יומיומי, איפה הטיפול היעיל? ואיך להתגבר על התקפי פאניקה אחת ולתמיד?
התקפי חרדה. יַחַס.
הרפואה המודרנית כבר יכולה להציע שיטות להיפטר מוחלט מהתקפי פאניקה. טיפול שעוצר לחלוטין התקפי פאניקה הוא השפעה נקודתית על הצומת האוטונומי הפגוע של מערכת העצבים. זה מייצג גישה מורכבת, המורכב מטיפול פיזיותרפי וטיפול עצבי ומטרתו לחסל את הגורמים והתסמינים להתקפי פאניקה.
אחד מ האמצעים היעילים ביותרמהמתחם הזה הוא טיפול בלייזר. הוא מספק השפעה עמוקה יותר (מעיסוי או מחטים בדיקור סיני) על אזורי הקולטנים של הצמתים הצמחיים, שהוא גם ללא כאבים לחלוטין. כתוצאה מהשפעה כזו, מנגנוני הריפוי העצמי של הגוף מופעלים, כלומר, תגובת התאוששות בתאי עצב. המצב הנרגש של בלוטות העצבים שוכך בהדרגה, ייצור ההורמונים אדרנלין, נוראפינפרין ואצטילכולין מתנרמל, וכתוצאה מכך נעלמים ההתרגשות של מערכת העצבים כולה והתקפי פאניקה מתמידים.
במקביל, נעשה שימוש בטיפול עצבי. זוהי שיטה מודרנית להשפיע על צומת וגטטיבי נסער בעזרת זריקות תוך שריריות. זה נקרא גם "חסימה רפואית". בתקופת השיקום (בזמן שעבודת ההתאוששות בתאי העצב בעיצומה), הם מפחיתים משמעותית את התדירות והעוצמה של התקפי הפאניקה. יעילותה של שיטה זו נבדקה במשך שנים, והתוצאה ניכרת כמעט מיד לאחר ההליך הראשון.
מדענים סובייטים, שטיפלו בבעיות של מערכת העצבים האוטונומית ובהתקפי פאניקה עוד במאה ה-20, גילו שכאשר מטפלים בשיטות טיפול עצבי, הן התרופה (חומר הרדמה בריכוז נמוך) והן הזרקת מחט לגוף מסוים. לנקודה של הגוף יש השפעה משקמת.
שיטה זו עשויה להידמות לדיקור מזרחי (דיקור). ואכן, חלק מהמטופלים עם התקפי פאניקה אומרים שדיקור סיני הקל במידת מה את מצבם לזמן קצר. ההשפעה לטווח הקצר מוסברת בכך שהנקודות המושפעות מהרפואה המזרחית נמצאו ממש במגע במשך מאות שנים. לכן, הלוקליזציה של נקודות אלה היא מותנית ואוניברסלית למדי, ולכן אינה מדויקת עבור כל אדם בודד.
עם זאת, הרפואה האירופית כבר פיתחה מכשיר הקובע במדויק את הלוקליזציה של נקודות אלו. והם בדיוק עולים בקנה אחד עם המיקום של צמתים העצבים האוטונומיים בגופנו. מכשיר זה הוא מצלם תרמי.
שיטת הפיזיותרפיה המורכבת, הכוללת חסימות טיפוליות, טיפול בלייזר, מגנטותרפיה וטיפול בצבע, נמצאת בשימוש יעיל על ידי רופאי המרכז הקליני לנוירולוגיה אוטונומית כבר למעלה מ-20 שנה. אנו נעזור לך לשחזר את התפקוד התקין של מערכת העצבים שלך ולהיפטר לחלוטין מהתקפי פאניקה ותסמינים של הפרעת עצבים אוטונומית.
התקף פאניקה הוא התקף אינטנסיבי ובלתי נשלט של פאניקה, חרדה קשה, המלווה בסימפטומים גופניים ונפשיים, ומשפיע גם על הרמה הקוגניטיבית וההתנהגותית. ברפואה ובפסיכיאטריה משתמשים במונחים כמו משבר וגטטיבי או סימפטי-אדרנלין או דיסטוניה וגטוסקולרית עם מהלך משבר כדי להתייחס להתקף פאניקה. אם באותו זמן הלחץ עולה חזק, אז הרופאים יכולים לומר שכן משבר יתר לחץ דם. האבחנה הרשמית רשומה ב-ICD-10 תחת הקוד F41.0 ונשמעת כמו "הפרעת פאניקה". אבחנה זו שייכת למחלקת הנוירוזות, לפיכך התקפי פאניקה הם בעיה פסיכולוגית גרידא - סוג של נוירוזה.
תסמיני התקף פאניקה
התסמינים תמיד חזקים מאוד הן ברמה הנפשית והן ברמה הסומטית. כל הסימפטומים הם תגובה גופנית טבעית לחלוטין של אדם בזמן פאניקה ויופיעו בכל אדם אם הוא נמצא במצב מלחיץ חמור.
להלן רשימה מלאה, אבל הביטוי של התסמינים עבור כל אדם הוא אינדיבידואלי, אז אתה לא צריך לחפש את כל הסימפטומים מרשימה זו:
- קצב לב מוגבר, הפרעות קצב;
- לחץ דם גבוה;
- הזעה מוגברת;
- צְמַרמוֹרֶת;
- רַעַד;
- חנק, קוצר נשימה, קוצר נשימה;
- כאבים בחזה, נוירלגיה בין צלעית;
- גוש בגרון;
- מהדקי שרירים, תחושה של רגלי כותנה;
- אובדן התמצאות, תקלות במנגנון הוסטיבולרי;
- אובדן שמיעה וראייה;
- סְחַרחוֹרֶת.
כמו כן, התקף מתבטא בסימפטומים נרחבים ברמה פסיכולוגית, קוגניטיבית והתנהגותית, אך כל זה אינדיבידואלי, אז שוב, אין לחפש את כל התסמינים מהרשימה:
- דה-ריאליזציה של מה שקורה, התחושה שהכל לא קורה במציאות.
- דה-פרסונליזציה היא התחושה שלא הכל קורה לי.
- פחד מאובדן היגיון והפרעת אישיות חמורה.
- פחד מאיבוד שליטה על המוח וההתנהגות שלך.
- חוסר התמצאות - היעדר מוח, תודעה לא ברורה, הלך מחשבה מבולבל.
- פחד למות
- הפרעות שינה - ישנוניות, נדודי שינה, סיוטים.
- הפחד לקבל שוב התקף פאניקה, ולהימנע ממקומות שבהם הוא עלול להופיע שוב הוא אגורפוביה.
התסמינים הסומטיים הם נרחבים ומגוונים, יכולים להיות בעוצמה משתנה: מחרדה וחרדה קלה ועד למצב של ייאוש, פאניקה בלתי נשלטת. ככלל, תסמינים אלה מפחידים מאוד, אבל אל תפחד, התקפי פאניקה הם חמורים, אבל בטוחים לבריאות ולנפש.
מה לעשות בזמן תקיפה
התקף פאניקה יכול להיות בעל משך שונה ותלוי במאפיינים האישיים של כל אדם. התקפים מאופיינים במספר רב של ביטויים חוזרים. לאחר שחווה מצב זה בפעם הראשונה, הפרט מתחיל לחוות פחד תת מודע מהתקף פאניקה, אשר מעורר התקף חדש. לפיכך, ההפרעה הופכת לצורה כרונית: כאשר כל התקף חדש מעורר על ידי הפחד לחזור על הקודם ומתחזק בנוסף על ידי כמה גורמים חיצוניים. לאורך זמן, החזרות הקבועות הללו של התקפי פאניקה יוצרות תגובות התנהגותיות. התת מודע מייצר אותם במאמץ להגן איכשהו על הנפש של התקפה מתקרבת. למשל, קיימת נטייה להימנע ממצבים מסוכנים או גורמים המעוררים הפרעת פאניקה. התוצאה של התקפי פאניקה מתמידים היא התפתחות של פוביות, נוירוזה, דיכאון עמוק וממושך.
בזמן ההתקף, הסימפטומים הגופניים של פאניקה מפחידים מאוד את האדם, מה שמוביל לעלייה בפחד ובכך להתגברות ההתקף.
לכן, בזמן הפיגוע, אתה צריך לנסות לא להיגמל ולהבין ששום דבר לא מאיים עליך, אתה פשוט מאוד מפחד, והתסמינים הם תגובות גופניות נורמליות כאשר אתה מאוד מפחד. ישנן מספר דרכים לעזור במהירות.
גורמים להתקפי פאניקה
בצורה ישירה התקף חרדהמופעל על ידי פנטזיה - שמשהו לא בסדר איתי או שסכנה כלשהי מאיימת עליי. שאלה עמוקה יותר היא מאיפה מגיעות פנטזיות איומות כאלה. זה עלול לקרות לפי סיבות שונות, הנפוצים שבהם הם:
- מתח מתמשך חמור. בדרך כלל מדובר בסוג של מתחים ארוכי טווח, שמהם אדם אינו רואה לעצמו מוצא מקובל. למשל, משום מה קשה מאוד להיות בעבודה, אבל משום מה אי אפשר להפסיק. או אם אדם נמצא במערכת יחסים קשה שמשום מה הוא לא יכול לצאת ממנה. באופן כללי, לחץ חמור לטווח ארוך שלא ניתן לפתור. במשך זמן מה אדם סובל את זה, ואז מערכת העצבים לא יכולה לסבול את זה ומתחילים התקפי פאניקה. ברוב המקרים, לחץ זה אינו מזוהה.
- טראומה פסיכולוגית.בדרך כלל מדובר במצב מסכן חיים כלשהו, או מצב שנחשב לסכנת חיים. ברגע המצב הזה מתרחש התקף פאניקה חזק, שמתקבע בנפש ולאחר מכן מוחזר מעת לעת בצורה של התקפי פאניקה. למשל, זה יכול להיות תאונת דרכים, מוות בלתי צפוי של אדם אהוב, הרעלה קשה, ניסיון רע עם סמים וכו'.
- טבע חרדתי. טבע חרד נוצר לרוב על ידי הורים חרדים. כשאמא כל הזמן דואגת לילד שלה, היא משדרת לו באופן לא מודע את המיצב - שהוא בסכנה, שהוא כל הזמן מאוים ממשהו. הילד מאמץ את הגישה הזו בעל כורחו ונהיה חרד. כמו כן, אופי חרדתי יכול להיווצר במשפחה לא מתפקדת, במשפחה שבה הילד אינו מרגיש בטוח. למשל, זה יכול לקרות בהתנהגות רודנית של אחד ההורים. או כשילד מרגיש שההורים שלו לא צריכים אותו הרבה, למשל כשהורים עסוקים רק בבעיות שלהם או שהורים אלכוהוליסטים וכו'.
כפי שאתה יכול לראות, הגורמים להתקפי פאניקה הם פסיכולוגיים, אז כדי להיפטר מהם, אתה צריך פסיכותרפיה - עבודה עם פסיכולוג. במהלך העבודה הזו, ניתן לזהות ולבטל בדיוק את הסיבה הפסיכולוגית שלך. מכיוון שהסיבות הן אינדיבידואליות עבור כולם, גישה קבוצתית בטיפול בהפרעה תהיה הרבה פחות יעילה מאשר גישה פרטנית.
טיפול בהתקפי פאניקה
הטיפול הרשמי בהתקפי פאניקה, הן ברוסיה והן במערב, הוא פסיכותרפיה בתוספת פרמקולוגיה. המרכיב העיקרי בטיפול הוא פסיכותרפיה. פסיכותרפיה היא עבודה עם פסיכולוג, שמטרתה להבין ולהעלים את הפחדים הגורמים לפאניקה. חשוב מאוד להתחיל טיפול מוקדם ככל האפשר לפני שהבעיה הופכת לכרונית. ככל שתקדימו להתחיל לעבוד עם פסיכולוג, כך יהיה קל יותר להבין את הגורמים לבעיה ולהיפטר מהתקפי פאניקה.
אם הבעיה מורכבת, הפאניקה תכופה וחזקה, אז בנוסף לפסיכותרפיה, יש לטפל בפרמקולוגיה. מינוי תרופות מתבצע על ידי פסיכיאטר או פסיכותרפיסט. ככלל, תרופות נוגדות דיכאון מקבוצת SSRI נקבעות. פעולתם של תרופות נוגדות דיכאון מפחיתה חרדה והתקפי פאניקה נעצרים. אבל אם אתה לא מתמודד עם הגורמים לבעיה עם פסיכולוג, אז לאחר ביטול הקורס של תרופות נוגדות דיכאון, התקפי פאניקה חוזרים שוב.
פסיכותרפיה בהתקפי פאניקה
עבודה עם פסיכולוג יכולה להתבצע באמצעות סקייפ. זה בהחלט יעיל כמו קבלה פנים אל פנים, אבל יש מספר יתרונות רציניים.
- אתה יכול לבחור כל פסיכולוג שלא מוגבל לעיר שלך. זה מאוד חשוב אם יש לך עיר קטנהואין פסיכולוגים עם ניסיון בהתקפי פאניקה.
- אין צורך ללכת לשום מקום, אתה נמצא בסביבה מוגנת נעימה, זה נכון במיוחד עבור אנשים עם אגורפוביה
- עבודה בסקייפ זולה יותר מפגישה פנים אל פנים, כי לא מבזבזים כסף על השכרת משרד.
- במידת הצורך, ניתן לבצע מפגשים בשעות הבוקר המוקדמות או הערב המאוחרות.
תמיכה רפואית
כדי להתמודד עם התקפי פאניקה, עבודה אחת עם פסיכולוג לא תמיד מספיקה. לעתים קרובות יש צורך בגישה הוליסטית. במקרים מתקדמים, השימוש בתרופות פשוט הכרחי כדי להקל על תסמינים חמורים.
על הרגע הזה, התרופות העיקריות לטיפול בהתקפי פאניקה הן תרופות הרגעה מקבוצת הבנזודיאזפינים. תרופות הרגעה משמשות להקלה מהירה על התקף פאניקה ובתחילת תרופה נוגדת דיכאון, לפיזור תופעות הלוואי. מהלך של נטילת תרופות הרגעה של קבוצה זו במשך יותר מחודש אינו מומלץ בגלל הסיכון להתמכרות.
התרופה העיקרית היא נוגדת דיכאון. תרופה נוגדת דיכאון מעלה את רמת הסרוטונין במוח ובכך מוריד את החרדה ומשפר את מצב הרוח. חומר פעילמצטבר בהדרגה, כך שלוקח זמן להגיע למינון העבודה, בדרך כלל מספיקים לכך שבועיים. בהתחלה ייתכנו תופעות לוואי מהנטילה - בחילות, נדודי שינה, שלשולים, סחרחורת, יובש בפה ואפילו חרדה מוגברת. ככלל, כל זה עובר לאחר שבוע של קבלה, והשבוע תוכלו לשתות כדורי הרגעה לשיפור הרווחה.
מהלך נטילת תרופה נוגדת דיכאון נקבע בדרך כלל למשך שישה חודשים, כך שההרגל לחיות ללא התקפי פאניקה קבוע. פסיכיאטר או פסיכותרפיסט רושמים תרופות. לפעמים ניתן לרשום תרופות על ידי נוירולוג. החיסרון העיקרי של תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI הוא ירידה בחשק המיני במהלך הקורס.
אם הטיפול מוגבל רק לנטילת תרופה נוגדת דיכאון, אז לאחר הפסקת הקורס, ברוב המקרים הבעיה חוזרת. לכן, חשוב לעבור טיפול פסיכולוגי במהלך הקורס על מנת להעלים את הגורמים הפסיכולוגיים להתקפי פאניקה.
האם אתה יכול להיפטר מהתקפי פאניקה בעצמך?
התקפי פאניקה עצמם הם ביטוי של פחדים לא מודעים. בהתאם לכך, על מנת להסיר אותם, תחילה עליך לממש את הפחדים הללו, ולאחר מכן למצוא מבט על המצב שאינו גורם לפחד. קשה מאוד למלא את שני התנאים הללו לבד. אדם נמצא בתוך הבעיה ואינו רואה מוצא ממנה, אם אדם ראה מוצא, אז לא היו התקפי פאניקה. לכן, כדי לפתור את הבעיה יש צורך בעזרה מבחוץ, כלומר. צריך טיפול פסיכולוגי.
כעבודה עצמאית, אתה יכול ללמוד את המידע על התקפי פאניקה המופיע באתר שלנו. חשוב להבין שהתקף פאניקה נגרם מפנטזיה של סכנה כלשהי ואינו מזיק לבריאות או לנפש. כאשר אתה מבין זאת, מצבך ישתפר באופן ניכר.
כמו כן, מומלץ ללמוד טכניקות לעזרה עצמית בזמן התקף פאניקה. כך, אתה יכול לעצור במהירות את ההתקפות.
לאחר שליטת בחומרים אלה, אתה יכול להיפטר לחלוטין מהתקפי פאניקה, אך רמת החרדה הגבוהה הכללית תישאר. חרדת רקע גבוהה היא כמו החלק התת-ימי של הקרחון, והתקפי פאניקה ותסמינים אחרים הם קצהו. כדי להסיר את הרקע המטריד הזה, אין עוד עצות אוניברסליות, כי לכל אחד יש את הסיבות שלו להתרחשותו וכדי לפתור בעיה זו, אתה צריך עבודת יחידעם פסיכולוג.
אם אדם הסובל מהתקפי פאניקה לא יבקש עזרה בזמן, ההפרעה שלו עלולה להפוך לכרונית, ואז ייקח יותר זמן לפתור את הבעיה. עם פנייה בזמן למומחה מנוסה, אתה יכול להיפטר מהתקפי פאניקה במהירות רבה וללא שימוש בפרמקולוגיה.
זמן קריאה: 2 דקות
התקפי פאניקה הם התקפי חרדה קשים בלתי מוסברים וכואבים לאדם, המלווים בפחד בשילוב עם תסמינים סומטיים (וגטטיביים) שונים. נכון לעכשיו, רופאים עדיין משתמשים במונחים הבאים כדי להתייחס להתקפי פאניקה - משבר וגטטיבי, קרדיונורוזיס, משבר סימפטו-אדרנל, IRR עם מהלך משבר, NCD - נוירוסירקולטורי דיסטוניה.
ביטויי פאניקה מוכרים כמעט לכל אדם, אולם בסימנים הראשונים של התקף פאניקה, אנשים לא תמיד מבינים לאיזה מומחה יש לפנות לקבלת עזרה מוסמכת. אֲנָשִׁים הרבה זמןטופלו ללא הצלחה על ידי מטפלים, קרדיולוגים, שנבדקו על ידי אנדוקרינולוגים, כמו גם מומחים אחרים. בדיקה ארוכה יותר וחרדה מובילים להתקפי פאניקה מוגברים. במקרים מסוימים, התקפי פאניקה יכולים להתעורר משום מקום, וגם ללא סיבה ספציפית לכך. הם נוטים להתרחש כאשר אדם רגוע או אפילו ישן. במקרים כאלה, הטיפול פשוט הכרחי.
התקפי פאניקה גורמים
הסיבות למחלה זו לא נקבעו באופן ספציפי עד כה. התקפי פאניקה יכולים להתפתח אצל אנשים שהיו במצב טראומטי במשך זמן רב או סבלו ממתח קשה. עם זאת, לא כל אדם שנקלע לצרות חיים קשות מפתח התקפי פאניקה. כמובן, כאן יש צורך לקחת בחשבון נטייה תורשתית, במיוחד הרקע ההורמונלי, הטמפרמנט.
ישנן עדויות לנטייה להתקפי פאניקה אצל אנשים שאינם יכולים לסבול פעילות גופנית. מטופלים רבים מדברים על הספונטניות של מצב זה, אך לעתים קרובות תשאול אקטיבי מסוגל לזהות נוכחות של התקפים ספונטניים כמו גם התקפים מצביים המתרחשים במצבים מאיימים. אלו הם המצבים הבאים: הימצאות בהמון, שימוש בתחבורה, חלל מצומצם, צורך לפנות את הבית, נסיעות מתמידות במעלית, צורך מאולץ לדבר מול קהל רב.
למרות העובדה שהגורמים המדויקים להתקפי פאניקה לא זוהו, כמה מומחים מייחסים את המחלות הבאות למעורבות של עורר מצב זה: אוטם שריר הלב, נוכחות של אגורפוביה, שימוש בסמים, סמים, יתר לחץ דם עורקי, pheochromocytoma, hyperthyroidism, חוסר תפקוד אוטונומי סומטופורמי של מערכת הלב וכלי הדם, פוביה חברתית, היפוכונדריה, עם אדם אהוב או אדם קרוב.
לעתים קרובות, התקפי פאניקה מעוררים ממצבים בהם אדם חווה התקף פאניקה ולא הצליח להתגבר עליו בכוחות עצמו. יש גם הצד האחורי: התקפי פאניקה צוינו באנשים על רקע מחלות אחרות (דיכאון, פוביה חברתית). התקפי פאניקה יכולים להתרחש לאחר נטילת תרופות מסוימות. סולם הפרעת הפאניקה משמש לקביעת חומרת התקפי הפאניקה. סולם זה משמש בצורה של שאלון להערכה עצמית כמבחן.
תסמיני התקף פאניקה
התקפי פאניקה הם תסמינים של הפרעות בתפקוד סומטופורמי, פוביות, מחלת פיאוכרומוציטומה, מחלות אנדוקרינולוגיות, הפרעות דיכאון, מיטוכונדריה ומחלות לב.
מצב זה מאופיין בהתקפי פחד, חרדה, פאניקה, תחושות של מתח פנימי בשילוב עם הביטויים הבאים: דפיקות לב, הזעה, דופק מהיר, רעד, צמרמורת, תחושת רעד פנימי, חוסר אוויר, קוצר נשימה, קוצר נשימה. של נשימה, חנק, אי נוחות או כאב בחלקים השמאליים של החזה, אי נוחות בבטן, בחילה, חוסר יציבות, תחושת סחרחורת, סחרחורת, תחושת דה-פרסונליזציה, דה-ריאליזציה, פחד להשתגע, פחד לעשות מעשה בלתי נשלט, תחושת עקצוץ או חוסר תחושה בגפיים, פחד ממוות, נדודי שינה, נוכחות של בלבול מחשבות (ירידה בחשיבה רצונית), כאבים תקופתיים בבטן, תחושת גוש בגרון, הטלת שתן תכופה, הפרעת צואה, ליקוי ראייה, הליכה, שמיעה, התכווצויות ברגליים ובידיים, אי סדר פונקציות מוטוריות.
הסימפטומים של התקפי פאניקה אינם מוגבלים להתקף אחד, עם זאת, האפיזודות הראשונות מסומנות בסימן בל יימחה בזיכרון של אדם, מה שמוביל להתפתחות תסמונת החרדה "ההמתנה" ומחזק את הישנות ההתקפים.
החזרה על התקפי פאניקה במצבים טיפוסיים הקשורים לתחבורה, הימצאות בקהל משפיעה על היווצרות התנהגות מגבילה, כלומר הימנעות ממצבים ומקומות שעלולים להיות מסוכנים בעתיד.
חרדה המתרחשת עם התפתחות התקף פאניקה במצב מסוים או במקום מסוים נקראת המונח.
העלייה בסימפטומים של אגורפוביה מעוררת חוסר הסתגלות חברתי של המטופל. הפחד אינו מאפשר לחולה לצאת מהבית או להיות לבד, הפחד גוזר על אנשים מעין מעצר בית, בעוד שהחולים הופכים לנטל עבור יקיריהם.
נוכחות אגורפוביה בהתקף פאניקה מעידה על מהלך חמור יותר של המחלה, מה שמוביל לפרוגנוזה גרועה יותר ודורש טקטיקות טיפול מיוחדות. ניתן להצטרף למצב זה, אשר מחמיר את מהלך המחלה.
התקף חרדה
תחת המונח עצמו "התקף פאניקה" מתכוונים מומחים להתרחשות ספונטנית, כמו גם להתקף שחוזר על עצמו מעת לעת של פחד גובר. התקפי פאניקה מלווים בתחושות של חרדה ושינויים גופניים: הזעה, עור חיוור, קצב לב מהיר ונשימה, הרמה לחץ דם, רעד, רעד של הגפיים.
התקף פאניקה יכול לנוע ממצב בולט של פאניקה ועד לתחושת מתח פנימי. במקרה האחרון, עם מרכיב וגטטיבי (סומטי), מדברים על "בהלה ללא פאניקה".
התקפי פאניקה עם רמה מופחתתביטויים רגשיים מצוינים לעתים קרובות בפרקטיקה נוירולוגית או טיפולית.
התקף פאניקה יכול לנוע בין מספר דקות למספר שעות ואורך בממוצע 15 עד 30 דקות. תדירות התקפי הפאניקה נעה בין כמה ביום ל-2 פעמים בחודש.
אדם שנתקל במצב זה בפעם הראשונה נבהל מאוד, חושב על מחלה קשה של הלב, מערכת העצבים או האנדוקרינית ומערכת העיכול. המטופל מתחיל לבקר רופאים על מנת להבין ולזהות את הגורמים להתקפים. חולים מבקרים רופאים לעתים קרובות כל כך שזה מוביל והדבר רק מחמיר את מהלך המחלה. רופאים, ככלל, אינם רואים פתולוגיה אורגנית וממליצים לבקר פסיכותרפיסט.
התקפי פאניקה איך להתמודד?
בתחילה, יש צורך לקבוע באופן עצמאי את האבחנה של התקף פאניקה בעצמך או באהובים על סמך הסימפטומים. זכור כי מצב זה מתרחש גם עם פתולוגיות שונות (מחלות של הלבלב, בלוטות התריס, אסטמה של הסימפונות, קרדיומיופתיות - מחלות לב, יתר לחץ דם). חשוב לזכור שמצבים דומים מאוד נצפים באפילפסיה, נוירוזות וגם כמה מחלות נפש. במקרים אלה, אתה צריך את עזרתו של מומחה שיקבע את מצבו של המטופל, כמו גם לרשום טיפול הולם.
התקפי פאניקה איך להתמודד? יהיה צורך לעבור הליכים רפואיים סטנדרטיים: בדיקת דם, בדיקת שתן, בדיקת מטפל, א.ק.ג. במקרים מסוימים, הם ירשמו אלקטרואנצפלוגרפיה - מחקר של המוח. במידת הצורך הם יישלחו לבדיקה נוספת על מנת לברר את האבחנה.
יש צורך להילחם בהתקפי פאניקה בשיתוף רופא - זה יהיה המפתח לטיפול מוצלח. למטופל יבחר הרופא תרופות מקבוצת תרופות ההרגעה, בהתאם לאורח חייו של המטופל, אשר יפיגו חרדה יתרה. במהלך תקופת הטיפול, זה לא מקובל לקחת אלכוהול, סמים. לקבלת טיפול בטוח, עליך להקפיד על מינוני התרופות שנקבעו על ידי הרופאים ולהקפיד לדווח על כל שינוי במצבך הבריאותי.
איך מתמודדים עם התקפי פאניקה? ישנן תרופות שאין להן תכונות חזקות ונמכרות ללא מרשם, אך יחד עם זאת הן מקלות משמעותית על המצב בזמן התקפי פאניקה. אלה הם עשבי מרפא: ולריאן, אורגנו, תלתן מתוק מצוי, עשבוני, מליסה לימון, עלי ליבנה, קמומיל. ישנן תרופות הדומות בפעולתן לתרופות הרגעה והן משתחררות ללא מרשם. אלה כוללים Normoxan, Grandaxin, Afobazol, Persen.
השיטה היעילה ביותר במאבק בהתקפי פאניקה היא טיפול תרופתי, שיש לו משוב חיובי מהמטופלים. בכל מקרה, מוחל קורס טיפול אינדיבידואלי. הטיפול משתמש לעתים קרובות בתרופות נוגדות דיכאון, נוירולפטיות, תרופות הרגעה, שכן טיפול זה משפר מאוד את מצב המטופלים.
התקף פאניקה נקרא התקף פתאומי של פחד עז, שאין לו סיבות אובייקטיביותושטחים. ההתקף מתחיל בביטוי של קשת מגוונת של מחלות פיזיולוגיות, נמשך בממוצע כשלושים דקות (אך יכול להימשך יותר משעתיים) ושוכך מעצמו ומותיר אחריו תחושת חרדה ופחד מחזרות.
פתולוגיות פסיכולוגיות נחשבות לגורם השכיח ביותר להתקף פאניקה: מצבי דיכאון, הפרעות סכיזוטיפליות, פוביות, הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות. עם זאת, זה יכול להתרחש כתוצאה מהשפעה על אדם משלוש קבוצות של גורמים מעוררים:
פסיכוגני
זה כולל כל מצב שמחזיק אדם במתח לאורך זמן: סכסוכים חריפים - גירושין, פיטורים, עימות. זה יכול להיות גם אירועים שיכולים לגרום לטראומה נפשית – מחלה קשה או מוות של מישהו קרוב, קטסטרופה, תאונה. בנוסף לאמור לעיל, גם גורמים מופשטים בעלי אופי פסיכוגני - ספרים, סרטים, תוכניות טלוויזיה או מידע המתקבל דרך האינטרנט - יכולים לפעול כפרובוקטור להתקף פאניקה.
בִּיוֹלוֹגִי
קבוצה זו כוללת מגוון שינויים ברקע ההורמונלי בגוף: הריון, הפסקתו, לידה, תחילת חיי המין, נטילת תרופות הורמונליות, תכונות של מחזור הווסת (אלגומנוריאה ודיסמנוריאה). זה כולל גם מחלות גופניות שונות שעלולות לעורר התקפי פאניקה: אוטם שריר הלב, מחלת לב כלילית, צניחת מסתם מיטרלי, גידולי יותרת הכליה, היפראקטיביות של המערכת האנדוקרינית, רמת סוכר נמוכה בדם.
פיזיוגני
קבוצת גורמים זו כוללת שימוש בכמה מהם חומרים רפואיים(אנטי אסטמה, סטרואידים אנבוליים), שימוש בסמים, שימוש לרעה באלכוהול, תסמיני גמילה, ואפילו צריכה מופרזת של קפאין. במקרים מסוימים, שינויים מטאורולוגיים פתאומיים, שינויי אקלים, עומס יתר פיזי יכולים להפוך לפרובוקטורים של התקף חרדה.
ידוע שאנשים בעלי תכונות אופי מסוימות נוטים יותר ללקות בהתקפי פאניקה: נטייה לדרמטיזציה, הגזמת בעיות, פרסום - אצל נשים; וחרדה מוגזמת, פחד מוגבר לבריאותם - אצל גברים.
עובדה מעניינת! אנשים שנוטים לדאוג לאחרים מאשר לעצמם, חווים לעתים רחוקות התקפי פאניקה והפרעות נוירוטיות אחרות. לכן, תכונה נפוצה של אנשים הנוטים להפרעה זו היא אגוצנטריות.
ישנם גם מספר גורמים שאינם גורמים ישירים להתקפי פאניקה, אך נמצאים בסיכון:
- חוסר פעילות גופנית. אורח חיים בישיבה מוביל להצטברות של מתח, שמומלץ להקל עליו באמצעות פעילות גופנית סדירה.
- הרגלים רעים. צריכה מופרזת של קפה כבר לא מגרה את מערכת העצבים, אלא עלולה להוביל להתפתחות של מצב חרדה, וסיגריות כשלעצמן הן מדכאות.
- קונפליקטים מדוכאים. מחלוקות לא פתורות מובילות להצטברות של רגשות שליליים, המתפתחים למתח עצבי מתמיד. רגשות לא פתורים יכולים להופיע עם מגוון של תסמינים פיזיים, כולל התקף פאניקה.
- חוסר השינה. הוכח מדעית שלמחסור קבוע בשינה יש השפעה רעה על תפקוד המוח והגוף, וחוסר שינה מוביל לעלייה בהורמוני הלחץ בדם, הממלאים תפקיד מרכזי בהתפתחות התקף פאניקה.
הגורמים לעיל יכולים להפחית באופן משמעותי את התנגדות הגוף ללחץ, מה שהופך את התרחשות התקף חרדה באדם לסביר יותר. אם אתם חווים מתח חמור על רקע גורמים אלו, אשר מפחיתים משמעותית את איכות החיים, פנו מיד למומחה, למשל, היפנולוג. בטורין ניקיטה ולרייביץ'.
בסיס המשבר הווגטטיבי
ישנן מספר גרסאות המסבירות את התהליכים המתרחשים בגוף האדם בתקופות של התקפי פאניקה. הם נחשבים לגורם לתסמינים האופייניים להתקף פאניקה.
גרסה קוגניטיבית
על פי השערה זו, מאמינים כי התקף פאניקה מעורר על ידי פרשנות שגויה של אדם את התחושות שחווה. לדוגמה, הוא עשוי לתפוס קצב לב מוגבר שנגרם על ידי פחד או מתח מוגבר כאיום על חייו שלו. בעתיד, אנשים כאלה (בדרך כלל הם מאופיינים ברגישות מוגברת ובנטייה להגזים) מתקנים תחושה זו כמבשר על מוות ופאניקה. כאן, ייתכן שהדבר הבולט ביותר אינו התקף הפאניקה עצמו, אלא הציפייה המתמדת להתרחשותו.
גרסה גנטית
תיאוריה זו מבוססת על הדעה לגבי הבסיס הגנטי להתפתחות התקפי פאניקה. מאמינים שהמחלה מקודדת בגנים ותתפתח בתנאים נוחים. אז, כעשרים אחוז מהסובלים ממשבר וגטטיבי יש קרוב משפחהעם הפרעה דומה. במקרים של תאומים זהים, אם אחד מהם חולה, האפשרות שהשני יפתח תסמונת התקף פאניקה היא 1:1.
גרסת קטכולמין
ההשערה מבוססת על הקשר של מצבי חרדה עם תכולה מוגברת של קטכולאמינים בדם. קטכולאמינים הם הורמונים המיוצרים על ידי קליפת יותרת הכליה. במהלך תפקודם התקין של האיברים, הם מיוצרים רק במצבים של מתח, סכנה, גירוי הגוף להילחם: הגברת קצב הלב לאספקת דם טובה יותר, הגברת הלחץ, האצת נשימה, גירוי פעילות המוח. אם, בזמן הרגיל, הייצור של חומרים אלה בגוף האדם גדל, אז יש לו נטייה גדולה יותר לפתח התקפי פאניקה.
תיאוריה זו נתמכת על ידי ניסויים במתן תוך ורידי של אדרנלין, וכתוצאה מכך הראה הנבדק גורמים סיבתיים פיזיים ורגשיים של התקף פאניקה.
גרסה פסיכואנליטית
לפי התיאוריה של זיגמונד פרויד, הבסיס להתפתחות החרדה הוא קונפליקט מודחק בתוך האישיות. חוסר פריקה רגשית (במיוחד שחרור אנרגיה מינית), מתח בגוף מצטבר, הופך לחרדה ברמת הנפש.
מאוחר יותר, תלמידיו של פרויד סברו שהגורם להתקף פאניקה אינו התשוקות המיניות עצמן, אלא הסכנה שלהן עקב איסורים חברתיים מסוימים.
גרסה התנהגותית
בסיס ההשערה נחשב לפחדים של אדם המופיעים במצבים מסוימים, כלומר, הסימפטומים של התקף פאניקה מעוררים מבחוץ. לדוגמא, אדם עלול לתפוס נסיעה ברכב כסכנת חיים בשל הסבירות לתאונת דרכים, ולכן הוא עלול לפתח התקף חרדה גם מבלי לפתח מצב מסוכן. אותו הדבר ניתן לראות במחלות לב.
הגיוני לחפש את הגורמים להתקפי פאניקה, החל מהמחלה הבסיסית, אם בכלל. לרוב, התקפי פאניקה מופיעים רק כסימפטום של מחלה מסוימת, לרוב פתולוגיה נפשית.
מנגנוני פיתוח תקיפה
התקפי פאניקה נוטים להתחיל בפתאומיות ולהסתיים במהירות; בתוך הגוף, תקופה זו מאופיינת במפל שלם של תגובות.
המנגנון השלבי של זרימת התקף פאניקה הוא כדלקמן:
- בהשפעת מתח משתחררים אדרנלין וקטכולאמינים אחרים.
- אדרנלין ממריץ את כל המערכות: מחזור הדם, הנשימה ואחרות לעבוד במצב סכנה (מכווץ כלי דם, מגביר את המהירות קצב לב, נשימה).
- עקב התכווצות כלי הדם, לחץ הדם עולה.
- עלייה בקצב הלב מובילה לטכיקרדיה, הגורמת לקוצר נשימה ולתחושת פאניקה של חוסר אוויר.
- עקב העלייה בקצב הנשימה, אחוז הפחמן הדו-חמצני בפלסמת הדם יורד, מה שמוביל להגברת תחושות החרדה.
- ירידה ברמות הפחמן הדו חמצני מביאה לשינויים במאזן החומצה בדם, המתבטאים בסימפטומים של התקף פאניקה, כמו סחרחורת ותחושת נימול בזרועות וברגליים.
- מאחר ווסוספאזם מתרחש רק ברקמות בפריפריה ( רקמות שריר, עור, תאי שומן), מחלישים את אספקת הדם שלהם, חומצת חלב מצטברת כאן. הוא נספג בדם ומגביר את הריכוז שלו, משפר את הסימפטומים של התקף פאניקה.
כתוצאה מכך, מנגנון ההתפתחות של משבר וגטטיבי הוא מעגל קסמים: ככל שתחושת החרדה חזקה יותר, התסמינים מתבטאים יותר פעילים, מה שלמעשה מגביר עוד יותר את החרדה.
תסמינים
הסימפטום המרכזי של התקף פאניקה הוא עלייה ברגשות, מתח עצבי, חרדה, מתפתח לפאניקה.
תסמינים אחרים של התקף פאניקה עשויים להופיע באופן סלקטיבי כמו:
- עלייה בקצב הלב;
- עלייה חדה בלחץ הדם;
- חוסר אוויר, התקף של חנק;
- בחילה;
- כאב בצד שמאל של החזה;
- הזעה מוגברת או צמרמורת;
- חוסר תחושה או עקצוץ בגפיים;
- סחרחורת, מצב קרוב להתעלפות;
- הופעת הפחד מאובדן שליטה, אי שפיות, מוות;
- תחושה של חוסר מציאות של אירועים, אובדן חלקי של זיכרון.
כשמנסים להירדם ברגע כזה, עלולות להופיע תמונות מפחידות בראש, תחושת פנטום של נפילה, צלילים גבוהים.
כמו כן, בזמן התקף פאניקה, אדם עלול לחוות מגוון רחב של פוביות: החל מפחד לבלוע מזון ועד לקלסטרופוביה או להיפך, פחד מלהיות בשטחים פתוחים.
בנוסף לסימנים לעיל, כתוצאה מהתקף פאניקה, מטופל עלול לחוות תסמינים לא טיפוסיים המעידים על התפתחות התקף פאניקה לא טיפוסי:
- ליקוי שמיעה וראייה;
- התרחשות של התכווצויות שרירים;
- אי ודאות בתנועות, הליכה;
- התרחשות של הקאות;
- נוכחות של לחץ בגרון;
- אובדן ההכרה;
- הטלת שתן מרובה.
אחת הבעיות העיקריות של הישנות התקפי פאניקה היא נוכחות מתמדת של המטופל במצב של מתח. אדם לא יכול להפסיק לדאוג ולחשוב על המצב שהפחיד אותו, וכתוצאה מכך הגוף יכול שוב להיכשל. לפיכך, המטופל הוא העוזר העיקרי שלו להיפטר מהתקפי פאניקה: אם לא תתמקדו בהתקפים ותתפסו אותם כהפרה זמנית, אז הם יתרחשו פחות ופחות ויבואו לידי ביטוי בצורה לא בהירה כמו בהתחלה.
אבחון המחלה
לפני ביצוע אבחנה של התקף פאניקה, יש צורך לבצע מחקר על מנת למנוע מחלות עם תסמינים דומים:
- הפרעת קצב לב - נטילת אלקטרוקרדיוגרמה, הקלטת קצב לב עד 48 שעות;
- מחלת לב כלילית - א.ק.גגם במנוחה וגם ברגע פעילות גופנית, אבחון אולטרסאונד של הלב;
- שבץ, תצורות גידול של המוח - הסרת מחשב או טומוגרמה תהודה מגנטית;
- אסתמה הסימפונות - בדיקות נשימה ובדיקות אלרגיה בעור;
- דימום פנימי - ביצוע אבחון אולטרסאונד של אברי האגן וחלל הבטן;
- מחלת נפש - בדיקה אצל פסיכיאטר.
לאבחון של תסמונת התקף פאניקה, יש לעמוד בתנאים מסוימים:
- התקף חוזר - עם התפתחות חד פעמית של מצב של התקף פאניקה, זה לא נחשב עדות למחלה;
- ספונטניות - ללא היעדר אובייקטיבי של איום, אי אפשר לדבר על חוסר היסוד של התקף פאניקה;
- היעדר מצב ברור של חרדה בתקופות שבין התפרצויות של פאניקה;
- נוכחות של אחד או יותר תסמינים ידועיםהתקפי חרדה.
במקרים בהם המטפל לא זיהה מחלות שעלולות לעורר התקפי פאניקה, מופנה האדם לפסיכולוג או פסיכיאטר, אשר בעקבות השיחה ירשום תכנית הכרחיתיַחַס.
יַחַס
בטיפול בהתקפי פאניקה, העבודה עם המטופל מתבצעת בשני כיוונים:
- נטילת תרופות;
- עזרה פסיכולוגית.
בהתאם ל תכונות בודדותמחלה, ניתן להשתמש רק בכיוון אחד, במידת הצורך, בשניהם.
טיפול רפואי
הוא כולל שימוש בתרופות התורמות לטיפול במחלה הבסיסית (אם בכלל), תרופות להעלמת והקלה על תסמיני התקפי פאניקה. אמצעי עיקרי טיפול תרופתינחשבים נוגדי דיכאון. מכיוון שיש להם השפעה מצטברת, אין לצפות לתוצאה מיידית, כמו שאין להפסיק את הטכניקה בהיעדרה.
חָשׁוּב! תחילת נטילת תרופות מסוימות עשויה להיות מלווה בתחושות חרדה מוגברות. זה בדרך כלל זמני. עם זאת, אם לאחר מספר ימים לאחר תחילת מהלך הטיפול אין שיפור, יש לדווח על כך מיד לרופא המטפל.
בהתבסס על תוצאות הבדיקה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות פרכוסים או אפילפסיה. כמו כן, במהלך הטיפול, מומלץ לבצע בדיקות חוזרות במרווחי זמן מסוימים על מנת לזהות את יעילות הטיפול בהתקף פאניקה.
פסיכותרפיה
הטכניקה הפסיכותרפויטית היעילה ביותר היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בנוסף, לפי שיקול דעתו של הפסיכותרפיסט, הוא יכול לטפל בהתקפי פאניקה עם:
- טכניקות פסיכואנליטיות;
- פסיכותרפיה מכוונת גוף;
- שיטות של היפנוטיזציה קלאסית ואריקסונית;
- טיפול בגשטלט;
- תכנות נוירלינגוויסטי;
- חוסר רגישות ועיבוד על ידי תנועות עיניים.
המטרה הבסיסית של פסיכותרפיה היא לבסס את המטופל שהתקפי פאניקה אינם מחלה חמורה, הם אינם נושאים איום אנושי ונתונים לשליטתם. ייתכן גם שחשוב שהריפוי ישנה את האופן שבו הלקוח רואה את המצבים הרבים המתרחשים.
כמו כן, מומחים מלמדים את המטופל טכניקות נשימה המסייעות לו לשרוד התקף פאניקה ולהקל על מהלכו.
איך להתמודד עם תקיפה בעצמך
על ידי ידיעה כיצד מתבטאים התקפי פאניקה, אדם יכול למזער את מהלך והשפעתם. בשביל זה אתה צריך:
- זכור כי התקפי פאניקה אינם טומנים בחובם סכנת חיים, כי הם רק תגובה שגויה של הגוף.
- התמקדו בנשימה ככל האפשר - שאפו עמוק, עצרו את הנשימה, ואז נשפו בצורה חלקה, הרפיית השרירים. אתה יכול להקל על הפאניקה על ידי נשיפה לתוך שקית נייר או כפות ידיים חצופות.
- התקלח, החלף מים חמים לקרים כל עשרים עד שלושים שניות.
- בצע עיסוי עצמאי של האוזניים, האצבעות הקטנות, האגודלים, תוך התמקדות ברגשות שלך. גם שפשוף של קרם או שמן לבנדר לידיים יעזור.
- מנסים להסיח את דעתך - ספור את החפצים ברחוב או דמיינו התקף פאניקה ולהיכנס איתו למאבק נפשי.
- ממיסים עשר טיפות חליטה של עשבי מרפא בכוס מים, אם יש: ולריאן, עשב, אדמונית, valocordin.
תרופות אחרות במקרה של התקף פאניקה צריכות להילקח רק באישור של מומחה ובהקפדה במינון המצוין.
עזרה לאדם עם פיגוע
עקב שכיחות המחלה ב עולם מודרני, לדעת מהו התקף פאניקה ואיזה סימנים להתקף פאניקה יכולים להתרחש אצל מבוגר, שימושי לכולם. במקרה זה, ניתן להעניק סיוע יעיל לאדם קרוב אם יש לו התקף פאניקה.
דרכי תמיכה המקלים על ההתקפה ותורמות להקלה המהירה בה:
עידוד רגשי
חשוב לא להיכנס לפאניקה ליד המטופל, להפגין רוגע במראה ובטון הדיבור שלך. אתה יכול לקחת אדם ביד ולהבהיר שמה שקורה לו אינו מסוכן, ותעזור לו לשרוד את הרגע הזה. עם זאת, יש להיזהר מביטויי תבנית, שכן יש להם השפעה הפוכה - אדם חושב שלא ניתן להבין אותם וזה מגביר את הסימפטומים של התקף פאניקה.
טכניקת פיזיותרפיה
אתה יכול לעזור בנורמליזציה של הנשימה - לנשום נכון עם המטופל; להפחית את המתח בשרירים באמצעות עיסוי של הצוואר, הכתפיים, האוזניים, האצבעות; לעזור להשיג הרפיה בעזרת טכניקה מיוחדת - הרפיה באמצעות מתח - אם אתה מכיר אותה; לעזור למטופל לעשות מקלחת ניגודיות.
הַסָחַת הַדַעַת
כדי להפחית את חומרת הביטוי של התקף פאניקה, כדאי לנסות להעביר את מיקוד תשומת הלב של המטופל מהתחושות שהוא חווה לגורמים רגילים: דוגמאות מתמטיות, עקצוצים, מטלות בית, שירים שירה, משחקים והדמיה של התקף. .
חליטות צמחים
מערבבים ומציעים לשתות חליטה מצמחי המרפא המתאימים.
עזרה לאדם אהוב הסובל מהתקפי פאניקה מסתכמת בהכנה, שאמורה, אם לא למנוע התקף נוסף, אז לפחות להתמודד איתו כמה שיותר מהר. ניתן לעשות זאת על ידי לימוד טכניקות הרפיה ונשימה, כמו גם הכנת דברים שיכולים לעזור למטופל לשרוד מצב אקוטי אם הוא לבד בזמן ההתקף.
ניתן ללמוד את השיטות באמצעות ספרות מיוחדת, וכן בקבוצות נושאיות, בדפים