בנימין דישראל
לכל מחלה יש רק שתי סיבות - בורות ועצלנות.
סוקרטס
מוות הוא שיכרון הגוף...
אנו יכולים להשפיע על הפיזיולוגיה באמצעות שלנו מערכת שרירים: שינוי יציבה, הבעת פנים, קצב נשימה וכל מה שקשור לתנועה.
בריאות היא גם תפקוד ביוכימי בריא של גוף האדם. זה אומר עד כמה אנחנו מזינים ומנקים את הגוף שלנו מעת לעת, ולא מרעילים אותו במזון לא מתאים ושומרים אותו במצב לא תברואתי, נכנעים לפיתוי של תענוגות קולינריים, בלי לשים לב לאיכות ולשימושיות של מזון כזה.
יש צורך להבין שאם התהליכים הביוכימיים של הגוף שלנו לא מאוזנים, אז המוח שלנו יוכל לייצר רק תמונות מעוותות.
גם אם בבעלותנו מכונית המירוצים הטובה בעולם, היא לא תזוז אם נמלא אותה בבירה. וגם אם הכל בסדר עם הדלק, זה לא יפתח מהירות אם נרות או משהו אחר זה זבל....
עלינו להעריך את הבריאות שלנו ולא לשכוח שאם נהיה אדישים אליה, אז עם השנים נרכוש לעצמנו שלל מחלות, מהן ננסה להיפטר מהן בכאב!
הגורם להשמנה ולכל עיוות של הגוף עם הגיל הוא הצטברות של חיידקים פתוגניים מזיקים, רעלים, רעלים ורעלים שאינם מופרשים מהגוף ומנוטרלים על ידי לימפוציטים. המערכת הלימפטיתעקב תקלה נאלץ להצטבר פנימה חלקים שוניםאיברי גוף בצורה של מוגלה דמוי ג'לי. תהליכי ריקבון בגוף הם הגורם לכל המחלות מהצטננות, מחלות לב ועד למוות.
אז הסיפור הזה נכתב על סמך החומרים של המחברים שהשיגו תוצאות מעשיות ובריאות מצוינת.
ניסיתי לבטא את כל מה שלמדתי מועיל לעצמי בכללים שאני מנסה לפעול לפיהם בצורה ממושמעת, אנחנו בעצמנו יכולים לשנות את הפיזיולוגיה שלנו ולשפר את התפקוד של כל מערכות הגוף שלנו.
הרבה ממה שתלמד יסתור את מה שתמיד האמנת. העיקר להבין איך הגוף שלנו עובד, לכבד את דרישותיו ולנסות לספק אותן, ואז הוא ישרת אותנו ללא דופי ומלא.
- הראשון מבין המפתחות לחיים בריאים הוא אומנות הנשימה.
הבסיס לבריאות הוא מערכת הדם, המספקת חמצן וחומרי הזנה לכל התאים ומעוררת תהליכי חייםרצים בכל תא בגופנו. הנשימה שולטת לא רק באספקת החמצן לתאים, היא גם שולטת בזרימת נוזל הלימפה אליהם, המכיל תאי דם לבנים המגנים על הגוף מפני חיידקים פתוגניים.
מערכת הלימפה היא "הביוב" של הגוף. הלימפה בגוף היא פי 4 יותר מדם. מערכת הלימפה פועלת באופן הבא. הלב מזרים דם לכל הגוף דרך העורקים לנימים דקים. בהם חמצן וחומרי מזון שמביא הדם מתערבבים עם הלימפה. תאים לוקחים לעצמם חמצן וחומרי הזנה ומפרישים חומרים רעילים לחלבון, אשר יחד עם תאים מתים מוסרים מהגוף על ידי מערכת הלימפה.
הפעילות החיונית של התאים תלויה במערכת הלימפה כדרך היחידה להיפטר מהנוזל הרעיל והמיותר שנאסף סביבם ומפריע לזרימת החמצן וחומרי ההזנה. נוזלים עוברים בלוטות הלימפהשבו תאים מתים וחומרים רעילים מנוטרלים ונהרסים.
כמה חשובה מערכת הלימפה? אם הוא כבוי לחלוטין למשך יממה, אדם ימות כתוצאה מכך שחומרי חלבון, מוצרי ריקבון תאים ו עודף נוזליםלחסום את עבודתם.
למערכת הדם יש משאבה משלה, הלב. מערכת הלימפה לא. הדרך היחידהלהפוך את תנועת הלימפה היא נשימה עמוקה ותנועת שרירים! לכן, על מנת לשמור על תקינות מערכת הדם, אנו צריכים לא רק שתהיה לנו מערכת לימפה וחסונית יעילה, אלא גם לעורר אותן בנשימה נכונה ובכמות מספקת של תנועת שרירים!
שום דבר לא מנקה את הגוף בצורה יעילה כמו נשימה.
ללא חמצן ובסביבה רעילה, תאים נחלשים עם השנים ומולידים את אותם תאים חלשים. הצטברות של תאים חלשים וחולים תורמת להתרחשות גידולים סרטניים!!!
- המפתח השני לאורח חיים בריא הוא מזון עשיר במים.
הגוף שלנו הוא 80% נוזלים - מים. מים נקייםאתה צריך לשתות כדי לפצות על הנוזל המושקע בתהליכים פיזיולוגיים יומיומיים להסרת רעלים, רעלים וחיידקים פתוגניים.
יש לשתות מים בצורה נכונה, כלומר לפחות 1.5-2 ליטר ביום ובשום מקרה לא במהלך הארוחות, כך שלא ניתן לדלל את ריכוז מיץ הקיבה במהלך העיכול, אחרת מזון לא מעוכל נכנס למעיים ומתחיל תהליך הריקבון וככל כתוצאה מכך, היווצרות סיגים ורעלים, כלומר. לכלוך, שעליו תוציא מערכת הלימפה (החסינות) אנרגיה חיונית על מנת להסיר את הלכלוך הזה מהגוף.
יש לעורר את עבודת מערכת הלימפה על ידי התכווצויות שרירים, כלומר. תרגילוספורט, כשהמחוך נדחף כלי לימפהרק דרך התכווצויות שרירים...
פירות אינם מתעכלים בקיבה, אלא נכנסים ישירות למעיים, שם מתבצעת ספיגה ולכן יש לאכול פירות רק על קיבה ריקה. אם תאכלו פירות "לקינוח" לאחר הארוחה, אז תהליך התסיסה והריקבון יתחיל בקיבה עם הרס של חומרים מזינים וחלק נוסף של לכלוך בצורת רעלים ורעלים ...
יש לאכול מזון המכיל מים באופן טבעי כמרכיב העיקרי. ישנם שלושה סוגים של מזון כזה: פירות, ירקות וירקות. הם יספקו לגוף שלנו מספיק מים יחד עם חומרים מזינים אורגניים שמנקים את הגוף.
אם מעט נוזלים חודרים לגוף, המשקל הסגולי של הדם עולה ותוצרי הפסולת הרעילים של חילוף חומרים ותאים מתים אינם מוסרים לחלוטין מהגוף. הגוף מורעל אפוא בהדרגה עם השנים על ידי חומרי הפסולת שלו עצמו, וזאת בעיקר משום שאינו מקבל מספיק נוזלים כדי להמיס ולהפריש את תוצרי הפסולת של תפקוד התאים החיים.
האוכל שלנו צריך לעזור כל הזמן לגוף בתהליך הטיהור שלו, ולא לסתום אותו בחומרים בלתי ניתנים לעיכול. הצטברותם בגוף מובילה למחלות.
דרך אחת לשמור על מערכת הדם והגוף נקיים מחומרים רעילים בדרך כלל היא הימנעות מצריכת מזונות המעמיסים יתר על המידה את מערכת הניקוי של הגוף, ודרך נוספת היא לספק לגוף מספיק מים כדי לעזור למערכת זו להתמוסס ולהסיר מזונות אלו. . אם חומרים אלו יורשו להצטבר בגוף, הדבר יוביל ל מחלות שונות!
זכרו שאיכות החיים תלויה באיכות התאים שלנו!
אם מערכת הדם סתומה במוצרי פסולת, זה לא יוצר תנאים לשניהם חיים בריאיםתאים, וגם לא לתהליכים ביוכימיים המסוגלים ליצור חיים רגשיים אנושיים מאוזנים!
אנשים הצורכים פחות מ-15% מזון המכיל מים הם מועמדים פוטנציאליים להתאבדות!
בעלי החיים החזקים ביותר על פני כדור הארץ הם צמחונים. פילים, גורילות, קרנפים וענקים אחרים אוכלים רק מזון מהצומח. צמחונים חיים יותר מאשר אוכלי בשר.
האמינות והיופי של בניין תלויים באמינות וביופי של החלקים המרכיבים אותו. ניתן לומר אותו דבר לגבי גוף האדם. תאים בריאים פירושם גוף בריא. אם אתם רוצים להיות בריאים, הקשיבו לטיעוני השכל הישר הללו ואכלו הרבה מזונות עשירים במים. כיצד נוכל להבטיח ש-70% מהמזון שאנו אוכלים הוא מים? זה פשוט. השתדלו לא לשבת ליד השולחן בלי סלט. כשמתחשק לנשנש, תן לידך להושיט פירות, לא לשוקולד.
- המפתח השלישי לאורח חיים בריא הוא העיקרון של שילוב מזון יעיל.
"תשמור על הבטן שלך בחמישים שנות החיים הראשונות והיא תשמור עליך בחמישים השנים הבאות"
הרברט שלטון, איבן פבלוב, סטיבן Steam, איבן נוימיוואקין ומדענים רבים שחוקרים את נושא שילוב המזון הגיעו למסקנה אחת מאוד פשוטה: אין לאכול סוגים מסוימים של מזון במקביל לאחרים. מזונות עשירים בעמילן
פחמימות, כמו אורז, לחם, תפוחי אדמה, דורשות סביבה בסיסית לעיכול שלהן, שנוצרת בפה על ידי אנזימי פטיאמין. מזונות עשירים בחלבון, כמו בשר, מזונות דיאטטיים, אגוזים, דורשים סביבה חומצית לעיכול שלהם - של חומצה הידרוכלוריתופפסין.
בהתאם לחוקים הכימיים, שתי סביבות הפוכות (אלקליות וחומציות) מנטרלות זו את זו. כך, אם יש גם חלבון וגם עמילן, העיכול מתדרדר ואף אינו פועל כלל. מזון לא מעוכל יוצר כר גידול לחיידקים הגורמים לתסיסה, מה שמוביל להפרעות עיכול וגזים וריקבון של תוכן המעי.
כל מזון מת מעובד תרמית גורם להיווצרות ריר בגוף, שהוא הגורם לכל המחלות ותוחלת חיים מופחתת.
שילובי מזון לא תואמים: בשר עם תפוחי אדמה, חלב עם קורנפלקס, כריכים עם גבינה, דגים עם אורז לוקחים מאיתנו אנרגיה וכל מה שמוביל לאובדן אנרגיה תורם בפוטנציה למחלות שונות. קודם כל, החומציות עולה, שממנה הדם הופך סמיך יותר ונע לאט יותר דרך הכלים, מונע מהגוף חמצן.
"בני אדמה"
אם אתה חושב שאתה לא יכול לחיות בלי מזון מוצק - כלומר. אוכל דל במים, אז לפחות אל תאכל חלבון עם פחמימות - תפוחי אדמה עם בשר. עדיף בשר עם סלט לארוחת צהריים, ותפוחי אדמה עם סלט לארוחת ערב. אי אפשר לשתות מזון צפוף עם נוזל, כלומר. לדלל את ריכוז מיץ הקיבה, ולאחר מכן לסבול משיהוקים וגיהוקים או הפרעות עיכול - המתן לפחות שעתיים עד שהמזון ימוסס את מיץ הקיבה. כאשר מזון משולב בצורה לא נכונה במערכת העיכול. זה לוקח שמונה, עשר או אפילו כל ארבע עשרה השעות לעכל את זה, מה שמקשה על השינה ואתה תרגיש מוצף ועייף.
- הרביעי מבין המפתחות יכול להיקרא חוק הצריכה המבוקרת.
איך להאריך חיים? על פי המסקנות של ניסויים רבים, כדי להאריך חיים, אתה צריך לאכול פחות. לְהַקְטִין דִיאֵטָההיא הדרך הבטוחה היחידה הידועה לעכב את תהליך ההזדקנות אצל יצורים בעלי דם חם, ובכך להאריך את חייהם.
עדיף לא לאכול ממש לפני השינה. נסו לפתח את ההרגל לאכול רק פירות אחרי 9 בערב.
אכילה היא בילוי נהדר ואחת ההנאות. רק תוודא שהתענוג הזה לא מביא אותך לקבר בטרם עת. אם אתה רוצה למלא את הבטן, אתה יכול לעשות את זה. רק וודא שהמזון שלך עשיר במים. סלט יכול להיות שבע הרבה יותר מאשר בשר מטוגן, תוך שמירה על מצב רוח טוב ובריאות הגוף.
- המפתח החמישי לחיים בריאים הוא העיקרון של צריכת פירות יעילה.
פירות יכולים להיקרא האוכל המושלם ביותר. הם דורשים כמות מינימלית של אנרגיה לעיכול ומעניקים לגופכם מקסימום אנרגיה בתמורה. המזון היחיד למוח הוא גלוקוז. פירות מכילים פרוקטוז, אשר הופך בקלות לגלוקוז, ועד 90-95% מכילים מים. פירות מזינים ומנקים את הגוף בו זמנית!
פירות יש לאכול על קיבה ריקה מכיוון שפירות מתעכלים בעיקר במעיים ולא בקיבה. אבל אם הקיבה מתמלאת בבשר, תפוחי אדמה או אוכל עמילני, אז הפרי נתקע בקיבה ומתחיל שם תהליך של תסיסה וריקבון, מסבך את העיכול וגורם לטעם לוואי לא נעים בפה וגיהוק.
פירות הם המזון הטוב ביותר מבחינת הבריאות הכללית. הם מכילים ביופלבינואידים - חומרים המונעים קרישת דם וחסימת כלי דם!
ככל שתעברו יותר זמן בלי שום דבר בבטן מלבד פירות, כך תגדל ההזדמנות לגוף שלכם להתנקות! אם תחליפו את הקפה ודברים מגעילים אחרים בפירות שאתם רגילים למלא את עצמכם מוקדם בבוקר, תרגישו מיד פרץ של מרץ ואנרגיה!...
- המפתח השישי לחיים בריאים הוא להפריך את המיתוס לגבי היתרונות של מזונות חלבונים.
אם תחזור על כל שקר פרוע מספיק זמן ובקול רם, במוקדם או במאוחר אנשים יאמינו לו.
אחת הבדיות היא האגדה שאדם זקוק למזון עשיר בחלבון כדי לשמור על בריאות מיטבית.
עודף חלבון בתזונה מוביל לירידה באנרגיה וסיבולת הגוף, המפרקים והעצמות נחלשים!
בלידה של ילד, חלב האם מכיל את כל הדרוש להתפתחות הילד ורק 2.38% חלבון, ותוך 6 חודשים תכולת החלבון יורדת ל-1.2-1.6%. וזה הכל! מאיפה הרעיון שאדם צריך כמות עצומה של חלבון?
קוֹמבִּינַצִיָה ירקות שוניםמספק את חומצות האמינו הדרושות, המומרות לאחר מכן לחלבונים שמפצים על כמות החלבון הזניחה שאנו מאבדים בהפרשות שונות ונשימות. אז למה פסאודו תזונאים שונים ממליצים לצרוך יותר מזונות חלבונים ממה שהגוף צריך מבחינה פיזיולוגית? כפי שמתברר, מסקנות אלו הושמעו בלחץ של מי שמרוויח ממכירת מזונות עשירים בחלבון. ורופאים צריכים אנשים חולים כדי שיהיה להם במי לטפל, ובכך להרוויח לעצמם!
מהו החלום היקר ביותר של כל המוכרים ברחבי העולם? שכנע אנשים שהם ימותו אם הם לא יקנו את האוכל שלהם! אותו סיפור קרה עם תעמולת חלבונים.
מאיפה נשיג את האנרגיה הדרושה לנו מבחינה פיזיולוגית? קודם כל, אנו משתמשים בפרוקטוז מפירות, ירקות וירקות שורש. לאחר מכן אנו משתמשים בעמילן. אחר כך שומנים. ואחרון חביב, אנו ממלאים אנרגיה באמצעות חלבון.
עודף חלבון מוביל להצטברות חנקן בגוף, הגורם לעייפות מוגברת.והכי הרבה שרירים חזקיםועצמות על הפלנטה אצל צמחונים.
אחד מתוצרי הלוואי של פירוק חלבון הוא אמוניה!
בשר עשיר בחלבון מכיל הרבה חומצת שתן, אחד מתוצרי הפסולת של הגוף, אחד מתוצרי ההפרשה, שהוא תוצאה של עבודתם של תאים חיים. הכליות מסירות חומצת שתן מהדם ושולחות אותה אל שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןלהפרשה לאחר מכן מהגוף עם שתן. עודף חומצת שתן בדם מוביל לשינויים ברקמות הגוף ולהיווצרות אבנים בכליות, שעלולות לשתק עוד יותר את פעולת הכליות. לאנשים עם לוקמיה יש רמות גבוהות של חומצת שתן בדם!
הבשר ממש שופע חיידקי ריקבון החיים בפי הטבעת של החיה, שמתפשטים בכל גוף החיה לאחר מותו והבשר מתרכך בפעולת חיידקי הריקבון הללו.
על ידי ויתור על מזון מת ועל בשר, תהפוך בריא ונמרץ יותר מעכשיו, ותבחר לא לאכול יצורים חיים אחרים!
האם אתה יודע מה משותף לפיתגורס, סוקרטס, אפלטון, אריסטו, ליאונרדו דה וינצ'י, אייזק ניוטון, וולטר, הנרי דיוויד ת'רו, ברנרד שו, בנג'מין פרנקלין, תומס אדיסון, אלברט שוויצר ומהטמה גנדי? העובדה שכל האנשים האלה היו צמחונים...
חלב לא יותר טוב מבשר. חלב פרה מכיל הורמוני גדילה חזקים המיועדים לעגל, לא לאדם. צריכה אנושית של חלב מהחי תורמת לאלרגיות, עצירות. חלב פרה מכיל קזאין, שאינו צריך גוף האדםורק פחות מ-50% מתעכלים בקושי. החלבון המעוכל בצורה גרועה, נכנס לזרם הדם, מגרה את דפנות כלי הדם וגורם לאלרגיות. מנסים להסיר אותו מהגוף, הכבד וכל מערכת ההפרשה מקבלים עומס יתר על תפקודם. אגב, למי ששותה שלוש עד חמש כוסות חלב ביום יש הכי הרבה רמה נמוכהסידן בדם. סידן קל יותר לעיכול נמצא הרבה יותר בירוקים, שמן קנבוסואגוזים. עם זאת, עלינו לזכור שעודף סידן מוביל להיווצרות אבנים בכליות. לכן הגוף שלנו דוחה עד 80% מהסידן הנצרך, תוך שמירה על התכולה הדרושה בדם! לחלב ולמוצרי חלב יש השפעה סתימת, יוצרת ריר, מעכבת על הגוף המונעת מהגוף שלנו לתפקד ברמה הגבוהה ביותר.
כל מה שכתוב לעיל נועד לספק לך מידע לרפלקציה, לתת לך את האפשרות להחליט בעצמך מה הכי טוב לך - להיות בריא או להתפתות לצבור בעיות בריאותיות.
זכרו שהתהליכים הפיזיולוגיים שלנו משפיעים על תפיסת החיים שלנו ועל ההתנהגות הכללית שלנו. תת תזונה במזנון, תוספים כימיים שונים במזון גורמים לעיכוב בגוף של מוצרי ריקבון, והם מפחיתים את אספקת החמצן והאנרגיה לגוף, ומעוררים הכל, כולל סרטן ופשע.
אז למה לא לפתח לעצמך אורח חיים שיעזור לך להיות הכי פרודוקטיבי רוב הזמן. מצב פיזיולוגי! כל פעולה ממושמעת זוכה לתגמול נאה.
לבסוף אזהרה קטנה. אם תבחרו בבריאות ותקפידו על כל הכללים הנ"ל, אז הגוף יתחזק ויתחיל לנקות את הגוף מרעלים ומכל הלכלוך שהצטבר בו במהלך השנים. אתה עלול פתאום להתחיל להתעטש ולירוק ליחה. שייגרש מהריאות. אתה עלול לחשוב שהתקררת. לא, פשוט יצרתם את ה"קור" הזה בגופכם במשך שנים של תת-תזונה, ועכשיו יש לו מספיק אנרגיה כדי להיפטר באופן אקטיבי ממוצרי הריקבון שהצטברו ברקמות ובכלי הדם. האם עלי להיכנס לפאניקה ולתפוס אספירין? (אגב, רעלים רפואיים רק מעמעמים באופן זמני את תסמיני המחלות, סותמים את גופך בכימיקלים ומהווים רעלים) מחלה קלה זו היא מחיר קטן לשלם עבור שנים של יחס לא נכון לבריאות שלך. אבל לרוב האנשים לא תהיה תגובה שלילית. הם פשוט ירגישו גל של אנרגיה ורווחה.
מבוסס על חומרי הספרים של אנתוני רובינס "כוח ללא גבולות", Ogulov A.T., Neumyvakin I.P. "מים - חיים ובריאות"
מרווה אוגניאן. גורמים למחלה: מה נסתר מאיתנו
מרווה אוגניאן. טיהור וטיפול ברעב מותנה.
טיהור בהרעבה מותנית לפי שיטת מרווה ו' אוגניאן (קטע מתוך הספר "מתכוני זהב של נטורופתיה", ללא הקדמה מיותרת).
"אנחנו מציגים כאן שוב את שיטת הטיפול הטבעי במחלות שונות.
קודם כל - מנקים הכל מערכת עיכול. לשם כך, בשעה 19:00, שתו חומר משלשל עם מלח (מגנזיום סולפט, מלח קרלובי וארי - 50 גרם לכוס מים), אם אין דלקת קיבה או כיב. תְרֵיסַריוֹן. אם הבטן חולה, שתו שלוש כפות טריות שמן קיקיוןאו חליטה של כף אחת של עשב סנה.
שתו כל אחד מהמשלשלים עם מרתח עשבי תיבול עם דבש ומיץ לימון, שכבו על צד ימין עם כרית חימום על אזור הכבד למשך שעה ללא כרית. בשכיבה, שתו מרתח עשבי תיבול עם דבש ומיץ לימון ושתו 5-6 כוסות מרתח (לפחות!) לפני השעה 21:00 לשטיפה טובה של כל תאי הגוף (בשילוב עם שתיית חומר משלשל).
בשעה 21:00 הולכים לישון (ההילה האנושית במהלך השינה רוויה במלואה באנרגיה קוסמית משעה 9 עד 12). לפני השינה, אל תצפו בתוכניות טלוויזיה, צאו לשאוף קצת אוויר למשך שעה.
בעתיד, תמיד ללכת לישון ב-9 בערב. במקרה זה, לאחר שינה מלאה, אדם ערני לחלוטין מתעורר בשעה 5 בבוקר - ובבקשה, אתה יכול לסיים הכל לא גמור בערב, כי היום הוא עגול (וגם חוגת השעון), ו היעילות בשעות הבוקר גבוהה בהרבה.
מתעוררים בבוקר, יש צורך לשטוף את המעי הגס 3 פעמים ברציפות בדרך זו: הוסף 2 כפיות ל-2 ליטר מים חמימים (38 מעלות צלזיוס) מלח שולחןו-1 כפית סודה לשתייה. בצע חוקן במצב ברכיים-מרפק, משמן את קצה צינור הגומי של הספל של Esmarch בשמן צמחי.
ספיגת המעי הגס גורמת למספר מחלות באיברים אחרים:
לאחר מכן, עשה מקלחת חמה או אמבטיה ואל תאכל כלום, אלא שתה רק מרתח של עשבי תיבול עם דבש ומיץ לימון. יש להמשיך בשטיפת המעי בבוקר ובשתיית חליטת צמחים ללא מזון מוצק במשך 7-14-21 ימים, בהתאם לחומרת המחלה.
בסכיאטיקה חריפה, במקום משככי כאבים, תרופות אנטי דלקתיות ואחרות, מספיקים שלושה ימים של ביצוע כל ההליכים הללו (נבדקו על עצמי).
איך מכינים מרתח? קח את עשבי התיבול הבאים בחלקים שווים: נענע, אורגנו, מליסה, פלנטיין, קולטספוט, yarrow, קמומיל, motherwort, מרווה, ולריאן, knotweed, bearberry, סרפד; שמים 8 כפות מתערובת עשבי תיבול במחבת עם אמייל, יוצקים שלושה ליטר מים רותחים, סוגרים ועוטפים ל-30 דקות, ולאחר מכן שתו כוס אחת כל שעה, הוסיפו 1-2 כפיות דבש ומיץ מ-1/4 לימון לכל אחד. זכוכית. לחלוט שלושה ליטר כל בוקר, לשתות עד הערב.
משקה משלשל ממש בתחילת הטיפול ולאחר מכן שבוע לאחר מכן. במקביל למרתח, ניתן לשתות 1-2 כוסות מיץ אשכוליות ביום. לאחר שתיית המרק יש לעבור לשתיית מיצי פירות וירקות סחוטים טריים או אכילת פירות וירקות מרוסקים (אם אין מסחטה).
אכלו לא יותר מ-100-150 גרם מזון בכל פעם, רק 3 פעמים ביום - ב-11, 15 ו-19 שעות, אכלו רק מזון צמחי נא (פירות, ירקות מחיתים). בין לבין, שתו מרתח או מיצים בתוספת של 1-2-3 חלמונים גולמיים ליום.
אז אתה צריך להמשיך עוד 4-6 שבועות ורק אז להכניס בהדרגה מזון מבושל לתזונה: דגנים על המים בתוספת שמן לאחר מוכנות, מרקים צמחוניים ובורשט בתוספת של מספר גדולירקות גולמיים: חומצה, סרפד, פטרוזיליה, שמיר, בצל, כוסברה, שום בר.
תזונה כזו, במיוחד בעונת הקיץ-סתיו, היא מקור בלתי נדלה למוצרים חיוניים ואנרגיה ביולוגית המשחזרים את הבריאות ומצעירים את הגוף".
מחבר המתודולוגיה והמאמר מרווה וגרשקובנה אוגניאן, רופא נטורופתי, מועמד למדעי הביולוגיה, ביוכימאי בעל ניסיון רב שנים ברפואה מעשית. מ' אוגניאן הוא מחברם של הרצאות וספרים רבים בנושא טיפול טבעיכל מחלות ללא תרופות (כלומר סינתטי, בית מרקחת), על תזונה נכונה, כמו גם על השימוש בשיטת הרעב "מותנה" בטיפול.
אם הם פוגשים אותם, אז הם נאכלים ומועברים לבלוטת הלימפה. בבלוטת הלימפה, כל זה מחולק, מעובד, ואת כל זה יש להסיר מהגוף בעתיד הקרוב. מהן אם כן דרכי ההפרשה של הלימפה? מכיוון שהלימפה זורמת מלמטה למעלה, נתיב ההפרשה הראשון הוא הנרתיק לנשים והשופכה לגברים. הפרשות מהנרתיק והשופכה מעידות על כך שנכנסו לגוף "אורחים" לא קרואים, אשר נהרגו על ידי לויקוציטים.
לדוגמה, קיכלי אצל נשים היא פטרייה מתה המופרשת על ידי הגוף, אבל אין טעם להילחם בפטרייה מתה, צריך להילחם במה שחי וחי ברקמות הגוף. נתיב ההפרשה השני של הלימפה הוא מערכת המעיים, המכילה עשרות אלפי בלוטות לימפה קטנות, דרכן משתחררת כמות עצומה של רעלים.
מסלול ההפרשה השלישי הוא בלוטות הזיעה, במיוחד אלו הממוקמות בבתי השחי. האדם חייב להזיע, אבל מה עושים? ימין! אנו משתמשים בדאודורנטים. ואיפה החומרים המזיקים? בבלוטת החלב הקרובה ביותר. כך מופיעה מסטופתיה, אגן הלימפה של בלוטת החלב סתום. לעולם אל תשתמש בדאודורנטים עם אפקט של 24 שעות.
מסלול ההפרשה הרביעי הוא האף. נזלת זורמת מהאף - תאי דם לבנים מתים, חיידקים. הפטרייה דרך האף לעולם לא תבלוט, היא תוסר על ידי מערכת הלימפה דרך העור.
נתיב הפלט החמישי הוא שקדים אנגינה. סטרפטוקוקוס תמיד יוצא דרך השקדים.
מערכת ההפרשה השישית היא הגרון. דלקת גרון כרונית או דלקת הלוע - לאנשים עם אבחנות אלו יש זיהום פטרייתי כרוני או סטרפטוקוקוס.
מערכת ההפרשה השביעית היא קנה הנשימה (tracheitis). אתה סובל משיעול.
שמונה. ברונכי - ברונכיטיס.
תשיעי - דלקת ריאות, אסטמה. מהי דלקת ריאות? גורם לחסימה של בלוטות הלימפה על ידי חיידקים ופטריות. אסטמה של הסימפונות- זו לא פתולוגיה אלרגית, היא נגרמת על ידי חסימה של בלוטות הלימפה העמוקות של הסימפונות על ידי פטריות וחיידקים. מהי נוירודרמטיטיס, פסוריאזיס? זוהי האטימות המוחלטת של בלוטות הלימפה הנגרמות על ידי הפטרייה. הוא ממש "הצמיד" אותם, כך שהעור פותח "יציאות חירום" מסביב למפרקים ובמקומות שבהם מרוכזים ביותר תעלות ההפרשה של כלי הלימפה.
המפרקים שלך נפוחים? זה נראה מוזר מה יכול להתנפח כאן. המפרק מורכב משתי עצמות עם משטח חלק, ומסביב לשקית המפרקית. ישנה בלוטת לימפה גדולה מאחורי המפרקים, ואם חיידקים, כגון סטרפטוקוקוס בטא המוליטי, חוסמים זאת, מופיעה דלקת פרקים ( דלקת מפרקים שגרונית), דלקת מפרקים אלרגית זיהומית - אם מפרקים רבים נפגעים. מה אנחנו עושים בדרך כלל? אנחנו מחממים, מורחים כל מיני משחות, משתמשים בהורמונים שונים. האם הם עוזרים? לא. כי הלימפה סתומה. לכן, יש צורך לנקות את הלימפה.
אם בלוטות הלימפה חסומות, מתחילה הסרת פטריות, חיידקים, רעלים דרך העור. פריחות שונות מופיעות על העור ורופא העור עושה לנו את האבחנות הבאות: אקזמה, נוירודרמטיטיס, פסוריאזיס, דרמטיטיס, דיאתזה. האופי שלהם תלוי במה שחי בבלוטות הלימפה. לרוב, פטריות נמצאות שם (הן חיות בלימפה, מופרשות דרך העור). טיפול בנזק שנגרם על ידי פטריות במשחות לא יעזור לכלום, כי תהליך התפתחותן מתרחש בגוף פנימה - ברקמות. רופאי עור מתייחסים אלינו מזווית אחרת לגמרי, בלי לגעת סיבה מרכזית- לימפה סתומה.
אם הלב עבד יתר על המידה ואינו יכול לשאוב דם, אז זה לא דם שנשמר ברגליים, אלא לימפה. הגידול של הידיים קשור לאטימות של הלימפה בבית השחי, העפעפיים היו נפוחים, מה שמעיד על כך שבלוטות הלימפה של הפנים והלסת חסומות, זה מעיד בעקיפין על הפרה של הכליות. ציפוי לשון, ריח רע מהפה, נפיחות, הצטננות תכופה, נזלת ושיעול, ריח חריף של זיעה, "ארומה" לא נעימה של הגוף - כל זה מעיד על זיהום הלימפה. מי הגה את הרעיון לנקות את מערכת הלימפה שלהם?????
אנחנו מצחצחים שיניים בבקרים ובערבים, אבל הריח מהפה הוא ונשאר. יש הסבורים שריח זה קשור לדיסביוזיס במערכת המעי, אך למעשה הוא קשור לזיהום הלימפה ומקור הריח הוא בית קברות של מיקרואורגניזמים מתים ליד בסיס הלשון, בו יש יציאות לימפה. .
אולגה בוטאקובה
שני קווי התפתחות משתקפים באדם: יצורים ביולוגיים וחברתיים. מחלות ובריאות הן ביטויי חיים ומאופיינים בחילוף חומרים וחיבור עם הסביבה. גם בחולים וגם בפנים גוף בריאישנן תגובות הגנה והסתגלות שקובעות את שימור החיים. אותו גורם יכול לגרום למחלות שונות. אותה מחלה היא תוצאה של סיבות שונות.
בריאות -רווחה נפשית, פיזית וחברתית, המאופיינת בהתאמה הטובה ביותר של הגוף לסביבה חיצונית ופנימית משתנה. המדד הפיזיולוגי לבריאות הוא הנורמה.
מַחֲלָה- מדובר בחיים המופרעים במהלכם על ידי פגיעה במבנה ובתפקוד של איבר בהשפעת גורמים מזיקים חיצוניים ופנימיים.
המחלה מאופיינת בירידה כללית או חלקית בכושר ההסתגלות של הגוף והגבלת חופש החיים, הפרה של המהלך הרגיל של כימי, פיזי, תהליכים פיזיולוגיים. הגוף זז ליותר רמה גבוההויסות עצמי ונדלק מנגנוני הגנהמחלות מנוגדות.
מחלה אנושית מאופיינת בהפרה של מערכת היחסים לא רק עם הסביבה הביולוגית, אלא גם עם הסביבה החברתית, המתבטאת בהגבלת פעילות העבודה.
מחלה היא תגובה של הגוף לנזק שלו, היא פגיעה בשלמות הגוף, בהסתגלותו לסביבה ובשינוי ברווחה.
נזק מקומי משפיע על האורגניזם כולו, והתגובה היא תוצאה של פעילות של מספר מערכות גוף. תגובת הגוף מתרחשת בעקיפין, כלומר אין תגובה ישירה לפעולת גורם חיצוני (פיזי, כימי, זיהום), אלא תגובה לנזק, לשינוי במבנה ותפקודי הגוף.
מחלה היא לא רק תופעה ביולוגית אלא גם תופעה חברתית. זה גורם לא רק פיזי, אלא גם סבל נפשי. זֶה תגובה כלליתאורגניזם, מווסת על ידי מערכת העצבים וההורמונים. בכל מחלה, הגוף כולו מעורב בתהליך המחלה.
לדוגמה, באוטם שריר הלב מתרחשים שינויים בלב, אך במקביל מערכת נשימה, תפקודי הכבד, הכליות, בלוטות האדרנל וכו'.
המחלה בהתפתחותה עוברת מספר תקופות:
סמוי (סמוי, דגירה) - אין ביטויים גלויים למחלה, הגוף מתגייס כוחות הגנה, ניתן להרוס את הגורם הפתוגני, המחלה אינה מתפתחת.
פרודרומל - ביניים בין הופעת התסמינים הראשונים של המחלה לבין התפתחות מלאה של המחלה; סימנים לא ספציפיים, חולשה כללית, חום, כְּאֵב רֹאשׁ, חולשה, אובדן תיאבון (הפרעות בוויסות מערכת העצבים המרכזית);
תקופת ההתפתחות המלאה של המחלה;
תקופת החלמה.
מטבעו של הקורס, המחלה יכולה להיות חריפה, תת-חריפה וכרונית.
מחלה קשה- התחלה מהירה, התפתחות מהירה ביטויים קלינייםומהלך קצר יחסית (שפעת, מחלת בוטקין, חצבת וכו'). מחלה חריפה יכולה להפוך לכרונית (לדוגמה, דלקת ריאות חריפההופך לכרוני).
מהלך תת אקוטי - תקופת מעבר בין צורה חריפה או כרונית.
במהלך המחלה יש להבחין בין הפוגה, הישנות, סיבוכים ותוצאה.
רמיסיה - שיפור במצב קורס כרונימחלות (לדוגמה, הפוגה במחלת כיב פפטי).
הישנות - הופעה חוזרתסימני המחלה לאחר תקופה ארוכה פחות או יותר של היעדרם (הישנות של סרטן הקיבה). כתוצאה ממחלה זו או אחרת, עלולים להתרחש סיבוכים (למשל, ניקוב של הקיבה עם כיב פפטי).
התוצאה של המחלה יכולה להיות החלמה, הפוגה ארוכת טווח (שיפור), מעבר ל צורה כרונית. בְּ מחלה רציניתמוות עלול להתרחש.
מהי מחלה, תגובה פתולוגית, תהליך ומצב, מחלה מוקדמת (הגדרות)?
* מחלה היא מצב חדש, בניגוד לבריאות, איכותי של הגוף המתרחש בתגובה עַלנזקי השפעה סביבה חיצוניתבתיווך באמצעות תנאים חברתיים, נמאופיין בשילוב של תופעות נזק ותגובות אדפטיביות, המגבילות את יכולת ההסתגלות של הגוף לתנאים סְבִיבָתִיסביבה ותפוקה מופחתת.
תהליך פתולוגי - שילוב של תגובות פתולוגיות ותגובות הגנה-מסתגלות ברקמות, איברים או אורגניזם פגועים. לדוגמה, בדלקת תוספתן חריפה, התהליך הפתולוגי המקומי הוא דלקת דליקה של התוספתן.
תגובה פתולוגית נקראת הצורה הפשוטה ביותרתהליך פתולוגי. לדוגמה, תגובה פתולוגית היא התרחבות מתמשכת של עורקים או פריקת ריר בתגובה להשפעה פתוגנית.
המצב הפתולוגי הוא תהליך פתולוגימתפתח לאט מאוד לאורך תקופה ארוכה. לדוגמה, כיב קיבה (תהליך פתולוגי) עלול לגרום להצטלקות והיצרות של הפילורוס ( מצב פתולוגי), שנותר כמעט ללא שינוי במשך זמן רב.
מחלה מוקדמת היא מצב ביניים בין בריאות למחלה, המתרחשת תחת פעולתם של כמה פתולוגיים בלבד גורמים פיזיולוגייםסביבה ( פעולה ארוכת טווחמינונים קטנים של כימיקלים מסוימים, אכילת יתר כללית, עודף מלח במזון וכו') ומאופיין ביכולת לא רק להתקדם, אלא גם לסגת, נוכחות של אלמנטים בודדים של פיצוי על תפקוד יתר ואינו מאובחן כיום על ידי אף אחד מהשיטות המוכרות. לדוגמה, טרום סוכרת או מצב טרום יתר לחץ דם, הנוכחות שלהם מזוהה בדיעבד (בהתאמה לאחר הביטוי סוכרתאו יתר לחץ דם).
IP Pavlov שם לב שהמחלה היא לא רק תוצאה של נזק, הפרה של פונקציות חיוניות, "מין". כל גורם הגורם למחלה, תוך שהוא מייצר נזק ובכך גורם לתחלואה, כולל בהכרח גם מנגנוני הסתגלות ("אמצעי פיזיולוגי" נגד מחלות). זוהי תגובת הגוף לכל השפעות פתוגניות של הסביבה החיצונית. אחרי הכל, הגוף הוא מערכת מורכבת ויסות עצמית המגיבה להשפעות המשתנות ללא הרף של הסביבה החיצונית על ידי שינוי פעילות המערכות התפקודיות שלה. ותגובות אלו של מערכות תפקודיות מתאימות את הגוף לתנאי הסביבה המשתנים. זה קורה ברציפות במצבים בריאותיים. מנגנוני הסתגלות נכללים גם לגורמים פתוגניים (פתוגניים) – אותם מנגנונים, אך במדד כמותי שונה, ולעיתים באיכות שונה.
7. מהו תוכנם של מושגי אטיולוגיה, סיבה ותנאים גמַחֲלָה?
"במובן המודרני, אטיולוגיה (יוונית - סיבה - Io^oz - דוקטרינה) - תורת הגורמים והתנאים להתרחשות והתפתחות של מחלות. הגורם למחלה הוא הגורם המשפיע על הגוף וגורם לנזק למבנים ולתפקודים שמהם ו. מחלה זו אינה יכולה להתקיים ללא סיבה. מחלה, לעולם אינה פועלת על הגוף בבידוד, רק מעצמם, אלא גם על ידי תנאים ספציפיים x, המופיעים כשילוב של מספר גורמים חיצוניים nipchrenpey; התוצאה של הפעולה של הגורם למחלה תלויה בהכרח בתנאים הנלווים לאינטראקציה שלה עם הגוף. רק עבור הסיבות החזקות (הקיצוניות), תפקידו של המצב זניח. ברוב המקרים חשיבות התנאים להופעת מחלות והתפתחותן גבוהה מאוד.
המשימה של הרפואה היא לטפל במחלות, ולכן רופאים בדרך כלל אינם עוסקים בבריאות ככזו. אבל אנשים לא רוצים לקבל טיפול, אלא רק להיות בריאים! האם ניתן להשיג זאת עם אורח החיים הנוכחי שלנו? מה לעשות, מה לשנות בעצמך כדי שתהיה לך בריאות טובה
כיום, לא מעט אנשים יכולים להתפאר בריאות טובה. אילו שיטות, מנקודת מבטו של פיזיולוג, מבטיח לבריאות הגוף?
—
— שום דבר חדש מהותי לא הופיע בתחום הזה.שינה תקינה, חסינות טובה, תזונה נכונה, אורח חיים פעיל היו התנאים העיקריים לשמירה וחיזוק הבריאות במשך מאות שנים . כל העמים, במידה זו או אחרת, שמרו על שיטות ושיטות בריאות מסורתיות - אתה רק צריך לדעת וליישם אותן.
—
— על זה אמרת שינה עמוקה. אבל אנשים רבים סובלים מנדודי שינה, וכאשר הם עדיין מצליחים להירדם, ואז אפילו שינה ארוכהלא מרענן, ואז אתה הולך כל היום, כמו זבוב ישן. איך ללמוד להירדם בקלות, לישון קצת ושקט?
—
— מצבי השינה והערות בגופנו מוסדרים על ידי שתי חטיבות של מערכת העצבים האוטונומית - סימפטית ופאראסימפטטית. הראשון מהם אחראי על העומס וגורם לגוף לעבוד, השני משמש למנוחה והתאוששות.על מנת לגרום לגוף לעבוד טוב ולנוח היטב, יש צורך "לסלע" את הצומח מערכת עצבים, כמו מטוטלת, כך שהטון של שתי המחלקות שלה עולה. אז אתה יכול להיות ער באופן פעיל, ואז להתאושש בעוצמה במהלך השינה.
—
— איך אתה יכול "לטלטל" את המערכת הווגטטיבית שלך?
—
— ישנו קומפלקס של תנוחות יוגה, או אסאנות, אשר מניף בצורה מושלמת את "המטוטלת הצמחית". הם חייבים להתבצע לפני השינה כדי להירדם בשקט ולישון לילה טוב בעוד כ-3-4 שעות. כשתתעוררי תרגישי רצון עז לפעול, והעצלות והישנוניות ייעלמו ללא זכר.
אבל לפני שמתחילים באסאנות, אני ממליץ לאכול משהו קל כדי שהרעב לא יפריע לשינה, ולאוורר נכון את החדר, אבל עדיף לישון עם חלון או חלון פתוח כדי להפחית את תכולת הפחמן הדו חמצני באוויר.
—
— איך אומרים, מה צריך לעשות כדי להגדיל את כמות הפחמן הדו חמצני בדם?
—
— כאשר יש הרבה פחמן דו חמצני בדם, יש התרחבות של פריפריאלי כלי דםבגוף, משפר את אספקת הדם למוח . כי, אגב, בחדרים מחניקים פעילות מוחית, למרבה הפלא, זה קורה בצורה יעילה יותר מאשר בעת שידור, במיוחד בטבע, שבו אדם מתחיל בקרוב מאוד לפהק מאוויר צח. לא פלא, כנראה, ביער כל המחשבות נעלמות איפשהו.
להיפך, ל ישן טוב, צריך להיות פחות פחמן דו חמצני ויותר חמצן. ואז כלי המוח נדחסים, אספקת הדם למוח מתדרדרת והאדם נרדם עמוק ושקט.
אז, לאחר ששידרנו את החדר, אנחנו מופיעיםסט תרגילים לשינה. הוא מורכב מרפיית גב, עמידת ראש, תנוחות קוברה וליבנה.
—
— איך לעשות אותם נכון?
—
— קודם כל, אתה שוכב על הגב, מנסה להרפות את כל השרירים. כדי לשחרר מתח מהגב התחתון, כופפו את הברכיים, הרם אותן והתנדנדו מעט על עמוד השדרה - העקומה המותנית שלו כמעט תתיישר. מתחו שוב את הרגליים ושאפו ונשפו בצורה חלקה, ודמיינו שהנשיפה עוברת לסירוגין בכל אחד מחלקי הגוף, מהבהונות ועד לחלק העליון של הראש. כל זה ביחד לוקח 0.5-1 דקה. לאחר מכן מבצעים עמידת ראש.
—
— רוב הקוראים שלנו בקושי יוכלו לעמוד על הראש...
—
תנוחת ליבנה
— אין בזה שום דבר רע, עמידת ראש מוחלפת לחלוטין בפוזה של פולחן מתפלל. הראש המושפל עוזר לשפר את זרימת הדם במוח ובכך מקל על פנייה מתפללת לאלוהים. עבור נוצרים אורתודוקסים זו השתטחות, עבור מוסלמים תפילה. עם זאת, הרבה לפני כן, תנוחה דומה כבר הייתה בשימוש על ידי יוגים, וכינו אותה "תנוחת חצי צב".
אסאנה זו מקדמת שיקום לאחר פגיעה מוחית טראומטית ולאחר שבץ מוחי, מחליפה בהצלחה תרופות לשיפור זרימת הדם המוחי. . אבל אם לאחר חצי התנוחה של הצב נעשה הרפיה, אז הדם מתנקז מהמוח וזה עוזר להירדם.
—
— האם כולם יכולים לעשות זאת?יְצִיבָה?
—
— כמעט הכל. זה יהיה אידיאלי לעשות את זה ככה. אנחנו יושבים על העקבים, רגליים ביחד, גב ישר. רכון לאט קדימה, הטה מעט את הראש לאחור ושומר על גב ישר. ראשית לשים על הירכיים החלק התחתוןהבטן, ואז העליונה, הסרעפת מונחת על הברכיים, והידיים מחליקות קדימה לאורך הרצפה. לבסוף, אנו נוגעים ברצפה עם המצח, האגן שוכב על העקבים. הגוף צריך להירגע לחלוטין, לצנוח. הזמן המושקע במצב זה הוא לא יותר מ 3-5 דקות.
אחרי זה, כמו שאמרתי, עבור שינה טובה יותרשוב אנחנו עושים הרפיה על הגב, שאיתה התחלנו - 0.5-1 דקה.
—
— ועכשיו - תנוחת קוברה?
—
תנוחת "קוברה"
כן, זו אחת האסאנות העיקריות שתורמות להתנדנדות "המטוטלת הצמחית" ". תנוחת הקוברה נעשית כך. נשכבים על הבטן, מותחים את הרגליים (גרביים מתוחות לאחור), את כפות הידיים והמצח על הרצפה, מקרבים את הישבן והשכמות. עכשיו, בלי לטלטל, אנחנו זורקים את הראש לאחור כמה שאפשר ולאט לאט קורעים את החזה מהרצפה. אין צורך להישען על הידיים: ההרמה כולה מתבצעת רק בגלל שרירי הגב. יחד עם זאת, זכור: אתה לא יכול להתכופף בגב התחתון, מה שאומר שהבטן לא יורדת מהטבור ומטה מהרצפה. אנחנו לוקחים את הראש לאחור עם עוד יותר מתח ומסתכלים על התקרה במשך 1-2 דקות.את התרגיל הזה מומלץ לעשות בערב: אז תנוחת הקוברה מקדמת התחדשות. זה מאפשר לך לשחזר במהירות כוח, מלבד זה יש עוצמה השפעה טיפוליתעם מחלות של בלוטת התריס, כליות, בלוטות יותרת הכליה, אזור איברי המין וכו'. מתנוחת הקוברה, ללא מנוחה וכל עיכובים, אתה צריך לעבור במהירות ל"עץ ליבנה".
—
האם יש מאפיינים של היישום שלו לפני השינה?
ל"ליבנה" יש שתי אפשרויות: אנכית לחלוטין, כאשר הסנטר מונח על החזה - שיטה זו משמשת לטיפול בלוטת התריס, והאופציה שנקראת "ילדים" להירדם. זה מספיק לשכב על הגב ולהרים את הרגליים למעלה, לתמוך באגן עם הידיים. אין צורך למתוח את הרגליים לתקרה. הישאר במצב זה במשך 1-2 דקות.
לאלו שמעולם לא תרגל יוגה ואינם חברים בחינוך גופני, עדיין ניתן להפחית את משך התרגילים על ידי הקשבה קפדנית לגוף. איכות השינה תשתפר בכל מקרה. אבל יש כל מיני מצבים - למשל אסונות טבע או עבודות חירום, כשאדם לא ישן יום או יותר, והוא צריך לעבוד שוב בלילה. תנומה מרעננת! 0 דקות תעזור כאן.
איך אפשר לישון תוך 20 דקות?
וכמו סטירליץ בסרט "שבעה עשר רגעים של אביב".כדי לרענן את המוח ולהחזיר את היעילות בזמן הקצר ביותר, ישנה טכניקה פשוטה. חשוב כאן לא להירדם עמוק, אחרת לא תרגישו נח. כדי לעשות זאת, אתה צריך לישון בישיבה - לדוגמה, במצב "קוגל על העזים" (ברכיים לרווחה, גב כפוף בעדינות, ראש תלוי קדימה), אבל ב יד ימיןקח משקולת, והניח יריעת ברזל על הרצפה מתחתיה. ברגע שאתה נרדם קצת יותר עמוק, המשקל ייפול החוצה, יפגע במתכת, ואתה תתעורר.אם אתה עושה את זה כמה פעמים, נרדם ומתעורר, אז אחרי די זמן קצראדם ירגיש עליז ויוכל לעבוד.
בואו נדבר על חסינות. האם אתה ממליץ להקשיח כדי לחזק אותו?
חסינות היא בעיקר היכולת שלנו להתנגד להתקפות של מיקרואורגניזמים עוינים. . ההתנגדות מתבצעת בעיקר בעזרת תאי חיסון שמוצאים ומשמידים את האויב. מטרת ההתקשות היא אמנם לחזק את המערכת החיסונית, אך התקשות שונה מהתקשות. קחו, למשל, את שחיית החורף. חלק מה"וולרוסים" מספר שנים לאחר תחילת שחיית החורף מתחילים משום מה לחלות לעתים קרובות, או אפילו להצטנן מכל טיוטה. הם לא מבינים מה העניין, אבל הכל מאוד פשוט. כאשר תאי החיסון המגנים שלנו נעים במהירות בגוף, הגוף עמיד בצורה מושלמת בפני חיידקים ווירוסים, כלומר מחלות. ואם התאים זזים לאט, אנחנו נהיה חולים.כשאדם נשאר בפנים מי קרחתאי החיסון שלו מהקור מאבדים את פעילותם, הופכים ללא יכולת . והמיקרואורגניזמים שבתוכנו מרגישים נהדר ומתרבים ללא הפרעה באותו קצב. הקור אינו מפריע להם, הם פשוט לא אוהבים חום.
מה, אתה צריך להיות מזג מחום?
באופן מוזר, כן.כדי להגביר את החסינות, עדיף לחמם את הגוף - זה יהפוך להתקשות אמיתית. ניתן להתחמם בעזרת חום חיצוני, למשל, באמבטיה. אבל אם אתה מטה על עצמך דלי מים קרים, אז הקירור לטווח הקצר מוחלף מיד בזרימה אינטנסיבית של חום אל פני הגוף, כלומר, קירור כזה הוא גם חימום.
הדרך היעילה ביותר להתקשות היא לסירוגין של קר וחם. אם אתה, לאחר שהתעלה בחדר אדים (זהו החימום הראשון), צולל לתוך אגם או נהר, הגוף שלך לא ירגיש אי נוחות - זה החימום השני. ואז אתה רץ מיד בחזרה לחדר האדים, והחימום השלישי יהיה חזק יותר מהראשוןשתיים. כמובן שאפשר לעשות את זה רק עם לב בריא, אבלכְּבָר מקלחת קרה וחמהמתאים לכולם . כתוצאה מחימום כזה, זרימת הדם, ואיתה תנועת תאי החיסון, מואצת מספר פעמים, ופתוגנים מתים בקבוצות. שהייה ארוכה בקור מפחיתה את החסינות.
בעיה חמורה נוספת שמערערת את בריאותנו כיום היא אלרגיות.. תרופות לא יכולות לעזור לה. מה היית מציע כאן בתור פיזיולוג?
אלרגיה היא תגובה מוגזמת, כואבת, אך עדיין טבעית של הגוף חלבונים זרים — מה שנקרא אנטיגנים. הם נכנסים לגוף הלא בריא עם מזון, עם אבקה, עם מגוון של אבק ובסופו של דבר נספגים בדם, שם הם מותקפים על ידי תאי הגנה שמייצרים גופנו. מערכת החיסון. כלפי חוץ, זה מתבטא בפריחה על העור, נזלת אלרגיתוכו '
אבל אני חושב,מה להחליש, או אפילו להפסיק לחלוטין אלרגיה למזוןניתן לעשות זאת על ידי הרחבה משמעותית של התזונה שלך . אם קראתם ספרי בישול ישנים, בוודאי שמתם לב עד כמה מגוון המוצרים היה רחב אז, והכל טבעי. והיום, גם בסופרמרקטים ענקיים, עם פריטים רבים, כמות המוצרים שאנו משתמשים בפועל ירדה מאוד, וכמעט ואין ביניהם מוצרים טבעיים לחלוטין.ככל שהתזונה שלך עשירה ורחבה יותר, כך התגובה למוצר מסוים חלשה יותר.
ומה עושים עם אלרגיה לצמחים פורחים?
השתמש בגישה דומה — יותר לִנְסוֹעַ . הצמחייה שונה באזורים ובמדינות שונות, וככל שתטיילו לעתים קרובות יותר למקומות שונים, כך תגיבו פחות לאבקנים של צמחים מסוימים. וגםטיולים - זהו אורח החיים הפעיל מאוד המשמש ערובה לבריאות.
כל מדע משתמש במושגים מסוימים. מושגים נקראים צורות השתקפות כאלה של העולם הסובב, בעזרתם ידועה מהות התופעות והתהליכים הנחקרים. המושגים בצורה כללית משקפים את המאפיינים והמאפיינים המהותיים והמאפיינים ביותר של הנלמד. אם בפיסיקה מושגים כאלה הם חומר, מסה, אנרגיה וכו', הרי שבביולוגיה וברפואה המושגים הנפוצים והחשובים ביותר הם חיים, חילוף חומרים, מינים, תורשה, שונות, מבנה, תגובתיות, פתוגניות וכו'.
בין המושגים הרפואיים, החשובים ביותר הם בריאות ומחלות. מושגים אלה משקפים את המצבים האופייניים, החשובים ביותר, הטמונים בחיי האורגניזם.
מה הנורמה מידה פיזיולוגיתבְּרִיאוּת? לפי הנורמה, נהוג להבין את התאמת המאפיינים המורפולוגיים והפיזיולוגיים של הגוף לתנאים משתנים. סביבה. מה מבינה הרפואה המודרנית בבריאות האדם? בריאות היא זרימה הרמונית של תהליכים מטבוליים שונים בין הגוף לסביבתו, שתוצאתם היא מטבוליזם מתואם בתוך הגוף עצמו. זה האחרון קובע את ההתפתחות התקינה של תהליכים מורפולוגיים, תפקודיים וביוכימיים.
כבר אמרנו שאחת התכונות של בריאות האדם היא היכולת שלה להשתמש במלוא הזדמנויות ביולוגיות לפעילות עבודה. המחלה מורידה, ולעתים קרובות מונעת מאדם את ההזדמנות הזו. לכן ק' מרקס ראה במחלה "חיים מוגבלים בחירותם" *.
לא רק פעילות העבודה תלויה בבריאות, אלא בריאות האדם נקבעת במידה רבה על ידי מאפייני העבודה, לסירוגין באופן סביר עם מנוחה; העבודה היא תנאי חיונישיפור בריאות האדם, פיתוח מקיף. בהקשר זה אמר פ' אנגלס כי "העבודה הייתה, היא ותהיה הבסיס לחיי החברה, תנאי הכרחי לקיום אנושי. פעילות עבודה, המשלב את העבודה של השרירים והמוח, הוא באותו זמן התרופה הטובה ביותרהתפתחות אנושית הרמונית ובריאה" **.
תוכנית CPSU קבעה את המשימה להפוך את העבודה לצורך אנושי טבעי. כדי לבצע משימה זו, יש צורך שהעבודה תתאים הן לאינטלקטואליות, הן לפסיכולוגיות והן מאפיינים פיזיולוגייםגוף האדם. מורים, מבוגרים צריכים להשפיע על בחירת המקצוע של צעירים.
העלייה ברמת הרווחה של האנשים, גידול ההכנסה הלאומית, מתן דירות מסודרות לכל העובדים, הפחתה משמעותית של יום העבודה, גידול כספי הצריכה הציבורית תורמים לחיזוק בריאותם של האנשים הסובייטים ואריכות החיים שלהם.
בריאות ומחלות הן תוצאה של תנאים חברתיים וטבעיים שונים. בניגוד לבריאות, מחלה היא תוצאה של הפרה של ההתאמה בין האורגניזם לסביבה, וזה מוביל להפרה של תהליכים מטבוליים הן בין האורגניזם לסביבה, והן בתוך האורגניזם עצמו. לפיכך, מחלה היא תהליך הנוצר מהשפעה על הגוף של גירויים קיצוניים (מכניים, פיזיים, כימיים, ביולוגיים, פסיכו-רגשיים), אשר בתורו גורם להפרה של הנורמה הפיזיולוגית, כמו גם להתפתחות תגובות הגנה. ירידה ולעיתים אובדן היכולת לעבודה מן המניין היא מאפיין אופייני למחלתו של אדם.
לכן, למרות העובדה שבריאות ומחלות שונות זו מזו מבחינה איכותית, יחד עם זאת, הן מבוססות על דפוסים ביולוגיים משותפים. אחרי הכל, תהליכים מגנים, מפצים במהלך מחלה מתרחשים על בסיס חוקים פיזיולוגיים כלליים.
* ק. מרקס ופ. אנגלס. עובד. ת 1. אד. 2. Gospolitizdat, עמ' 64.
** פ.אנגלס. אנטי-דוהרינג. Gospolitizdat, 1950, עמ' 278.