"אם אתה לא יכול לשנות את המצב, שנה את הגישה שלך אליו" קל יותר לומר מאשר לעשות. חוקרי פסיכולוגיה חיובית זיהו עשר סיבות לכך שרבים מאיתנו לא מרגישים מאושרים כשאפשר.
1. ציפיות גבוהות
תקוות לא מבוססות וציפיות גבוהות עושות לנו שירות רע: אם משהו לא הולך לפי התוכנית, אנחנו מתעצבנים. למשל, אנחנו חולמים על חופשה כנה עם המשפחה, אבל אנחנו מקבלים, נניח, ערב שהוא רחוק מלהיות אידיאלי. אחד מקרובי משפחתו לא בסדר, והמצב נעשה מתוח.
2. להרגיש תכונות
ביטחון עצמי בריא זה טוב. עם זאת, מי שמחשיב את עצמו ליוצא דופן מתאכזב לרוב מאוחר יותר: אחרים אינם מכירים בייחודיות שלו ומתייחסים אליו כמו כולם.
3. ערכים כוזבים
הבעיה היא שאנחנו לוקחים אותם כנכונים, הנכונים היחידים. להיות אובססיבי לכסף ויום אחד להבין שכסף זה לא הכל זו מכה שלא כולם יכולים לסבול.
4. מרדף אחר עוד
אנחנו מתרגלים מהר למה שהשגנו ורוצים יותר. מצד אחד, היא מעודדת חתירה מתמדת קדימה והצבת יעדים חדשים. מצד שני, אנחנו שוכחים לשמוח על מה שהושג, מה שאומר שאנחנו מאבדים את הביטחון העצמי.
5. תקוות באחרים
אנו נוטים לחכות להיות "מאושרים", מעבירים את האחריות על האושר לבן זוג, משפחה או חברים. לפיכך, אנו לא רק הופכים את עצמנו לתלויים באחרים, אלא אנו גם מסתכנים באכזבה כאשר מתברר שלאחרים אלה יש סדרי עדיפויות שונים.
6. פחד מאכזבה
הפחד מנפילה מונע ממך להתקדם, הפחד מכישלון לא מאפשר לך לשאוף לאושר, בין אם מדובר בחיפוש אחר בן זוג מתאים או בעבודת חלומות. כמובן שמי שלא מסתכן בדבר אינו יכול להפסיד דבר, אך בכך אנו שוללים מראש כל סיכוי לזכות.
7. סביבה שגויה
רבים מאיתנו מתקשרים בעיקר עם פסימיים ועם הזמן מתחילים ליהנות פחות ופחות מהחדשות הטובות. כאשר הסביבה מסתכלת על העולם דרך משקפיים כהים ומשחררת הערות ביקורתיות בכל אירוע, הסתכלות חיובית על הדברים אינה קלה.
8. ציפיות שווא
יש אנשים שחושבים שאושר וסיפוק הם מצב טבעי שבו אתה יכול להישאר כמה זמן שאתה רוצה. זה לא נכון. האושר הוא חולף. אם לוקחים את זה כמובן מאליו, אנחנו מפסיקים להעריך את זה.
9. האמינו שהחיים עשויים מ"רצועות"
יש אנשים המאמינים שלטוב תמיד אחריו רע. מאחורי הלבן - שחור, מאחורי השמש - צל, מאחורי צחוק - דמעות. לאחר שקיבלו מתנת גורל בלתי צפויה, הם מתחילים לחכות בדאגה לסדרה של כישלונות, מה שאומר שהם לא יכולים ליהנות מאושרם. זה מפחית את איכות החיים.
10. הזנחת ההצלחה שלך
לעתים קרובות אנחנו לא מעריכים את ההישגים שלנו, אנחנו מבטלים אותם: "כן, כלום, רק מזל. זה צירוף מקרים טהור". מייחסים הצלחות לגורמים חיצוניים, ובכך אנו מפחיתים את היכולות שלנו.
אם אנחנו מעריכים את העבודה שלנו, זוכרים מה כבר השגנו ועם מה התמודדנו, זה עוזר לנו להתמודד עם אתגרים חדשים בצורה רגועה יותר. יהיו רבים מהם, אבל הם בכלל לא סיבה להיות לא מרוצה מעצמך.
למה רובנו מרגישים כל כך רע כשלפי כל הסימנים זה אמור להיות טוב?
אם היה קוסם טוב איפשהו, הייתי מבקש ממנו לגלות לאנשים את הסוד הגדול בעולם: למה רובנו מרגישים כל כך רע כשלפי כל הסימנים זה אמור להיות טוב? לרובנו יש עבודה או מקור אחר של הכנסה קבועה, איפה לגור, מה לאכול, מה לשתות, מה ללבוש, איפה להשתעשע. נראה, תחיה ותשמח, תהנה מההוויה הזו! לֹא! לאן שלא תסתכל, מחלוקת, עוינות, מחלוקת, פיצולים, בדידות מעיקה יש בכל מקום. אין כמעט אדם ברוסיה שלא יהיו לו צער, בעיות, דאגות לא נעימות בכלל.
המחלה קראה חיים רעים»
למה יש כל כך הרבה צער, כאב, סבל בעולם שלנו, עולם שנחשב ליפה? מישהו יענה לי: הבעיה היא בשליטים רעים, פוליטיקאים שחושבים רק על הכיס שלהם, בשחיתות כללית, בבוסים מזיקים שמוצצים "דם" מהכפופים להם, בשכנים ומכרים חסרי ערך שישנים ורואים איך לפגוע בנו. . הבעיה הגדולה היא האישה (הבעל), שלא רוצה להתאים את הרעיון שלי אישה מושלמת(לגבר), בילדים שאינם רוצים להקשיב לעצותי או לפקודות שלי, בהורים ש"מיושנים מבחינה מוסרית" ולא מבינים כלום ב"רגע הנוכחי של ההיסטוריה", מטפסים עם ההוראות שלהם.
לכן, אחד הגורמים העיקריים למחלה שנקראת "החיים רעים", לדעתי, הוא חוסר שביעות רצון כרונית מכל דבר ומכל. גם על רקע רווחה חיצונית, אנו מוצאים סיבות להיות לא מרוצים. קודם כל, כמובן, לא מרוצה מהאנשים הקרובים, היקרים שלהם. נדנודות, מריבות, קונפליקטים, ללכת לאמא ולבסוף, קטסטרופה של גירושין הם ההשלכות של תסמונת חוסר שביעות רצון כרונית. רבים הולכים לעבודה כמו עבודת פרך, כי הם כל הזמן חווים רגשות שלילייםבכל התחומים: תוכן העבודה, תנאיה וגובה התשלום, עמיתים, בוסים, כפיפים.
מה עומד מאחורי חוסר שביעות הרצון שדי מרעיל את חיינו? והאם אפשר להיות באמת מאושר, מלא חיים ותמיד שמח? האם אפשר להיות מרוצה מהכל? בואו נדבר על זה.
הטבע הרוחני של חוסר שביעות רצון
נראה שחוסר שביעות רצון ניזון מאנוכיות, דעה גבוהה על עצמך. אדם גאה שאוהב את עצמו עד קיצוניות, שחושב על עצמו מאוד, שם את עצמו כמדד לכל דבר ועניין. עצמי! הוא מרכז היקום, הוא אנין החיים, הוא השופט הבלתי ניתן לטעות. כמובן שטבע האדם הוא לאהוב את עצמו, טבעי להתייחס לעצמו כאל סמכות, טבעי לסלוח לעצמו על טעויות, חסרונות וחטאים. אבל הבעיה היא אחרת: אדם מחשיב את דעתו, השקפותיו, הערכותיו כנכונות היחידות. הוא סומך על עצמו במאה אחוז! הוא לא יכול לטעות! הוא תמיד צודק! זה אומר שהוא יודע איך כל דבר בעולם הזה צריך להיות, איך אחרים צריכים להתייחס אליו, איך החיים צריכים להיבנות.
בהתאם לכך, חוסר שביעות רצון מכל אדם ומכל מה שקורה לאדם כזה בכל פעם שמעשיהם של אנשים אחרים נוגדים את המודל האידיאלי של מבנה העולם שאדם המציא לעצמו.
למשל, אני רואה שזה נורמלי שכשאני חוזר הביתה בערב, אני יכול לסמוך על אשתי, שבאה לפניי הביתה, שתבשל ארוחת ערב. ואז מתברר שהיא נסחפה לתוכנית טלוויזיה מעניינת ולא בישלה ארוחת ערב. סיבה לגיטימית לחוסר שביעות רצון ורטן? ובכן איך! בכל זאת מה חוקי, בלי שום חלופות! למה? כי אני יודע בוודאות שהאישה חייבת לעשות את זה, ולא אחרת. ואם "טריקים" כאלה מצידה קורים באופן קבוע, אני אתחיל לחשוב - האם עלי להחליף את אשתי?
אשה יכולה גם "לעצבן" את בעלה בקטיף ויללות, כי הוא קטן, אין סיכויי קריירה, הם עדיין לא יכולים לקנות מכונית, והוא גם עוזר בית מסכן, מקדיש מעט זמן לילד וכו' . וכו ' למה ככה? כי בעולם האידיאלי שהמציאה האישה, הבעל צריך להתאים לשיר הידוע: "כדי שלא ישתה, לא יעשן ותמיד ייתן פרחים, כדי שיתן את משכורתו, יקרא לאמו- אמא חמות, היה אדיש לכדורגל, אבל לא היה משעמם בחברה, וחוץ מזה כך שהוא היה גם חתיך וגם חכם.
או בעבודה: בוס בררן שדורש ביצוע מדויק למדי בחומרה חובות פונקציונליות, צורח, מאיים, מטריד וכו'... הייתי עוזב אם הייתי יכול. אבל אתה חייב, להצמיד את עצמך לאגרוף, לסבול. לפחות הוא מקבל שכר עבור עבודתו.
אנחנו רוצים לשנות אחרים, וכשזה נכשל, אנחנו כועסים, ממורמרים, נסערים.
תמונות מוכרות? אני חושב שלרבים מאיתנו - כן, מכרים. אנחנו רוצים לשנות את העולם לטובה, אבל לפי המודל שאנחנו בעצמנו רואים בו הכי טוב. אנחנו רוצים לשנות אחרים, להתאים אותם לעצמנו, וכשזה נכשל, אנחנו כועסים, מתקוממים, מתרגזים. איזה סוג של אושר יש? איזו שמחה? חוסר שביעות רצון אחד.
מה לעשות? התשובה מציעה את עצמה: אתה לא צריך לשנות את העולם בשביל עצמך, אלא לשנות את עצמך בשביל העולם. אל תנסו להתאים אחרים כך שיתאימו לכם, אלא התאימו את עצמכם לאחרים – בעיקר לאנשים הקרובים והיקרים ביותר. עם זאת, זה אפשרי אם המדד ל"נכונות" של העולם הסובב אותנו ושל האנשים הוא לא אני, שאינו חף מפגמים, אלא מישהו אחר. אידיאלי מוחלט, בלי שמץ של כתם. ויש לנו אידיאל כזה. זהו אדוננו ומושיענו ישוע המשיח.
אתה חייב לשנות את החיים שלך
אדוננו ישוע המשיח לבש בשר אנושי, הפך להיות כמונו, אדם, מלבד החטא. לא היה בו חטא. עם כל חייו הארציים, הוראתו, ולבסוף, סבלותיו ו מוות על הצלב, שאליו יצא מתוך אהבה לנבראיו, הוא העיד על האמת הגדולה לכל העידנים הבאים: אפשר להידמות, להתקרב לאלוהים רק דרך התכחשות עצמית, באמצעות הקרבה, דרך אהבה. המשיח הוא דוגמה להמשך עבור כל מי שרוצה למצוא אושר הן בחיים הארציים קצרי הטווח והן בחיים שלאחר המוות, הנצחיים.
מדוע אדם שאוהב את המשיח מרוצה מחייו?
מדוע אדם מאמין באמת ואוהב ישו מרוצה מחייו? מכיוון שהוא רואה באנשים סביבו את צלם האל, הוא רואה את המשיח, שהוא אהבה, שלום, שמחה, אושר. המאמין רואה את המשיח בכל אדם, לא משנה עד כמה הוא רשע כלפי חוץ. המאמין מודד העולםלא בעצמו, אלא באלוהים, שציווה לאהוב את כולם, אפילו אויבים, לסלוח על כל עלבון, לא להחזיק רע באף אחד, אלא לחפש שלום, שלום ושמחה בכל מקום. ואם נוצרי לא אוהב משהו, הוא לא רוטן או מתעצבן, מפגין ענווה בלי רטינות ואי שביעות רצון.
למה אדם צריך את זה? כן, כי הוא רוצה להיות כמו מורתו ואביו שבשמים, שאמר: "בואו אלי, כל העמלים והעמוסים, ונתתי לכם מנוחה; קח עליך עולי ולמד ממני, כי עניו ושפל לבי, ותמצא מנוחה לנפשותיכם; כי קל עולי, ומשא קל" (מתי י"א:28-30).
כדי למצוא אושר אמיתי, עליך ללמוד ממשיח ענווה וענווה
הכל פשוט! כדי למצוא אושר אמיתי, שמחה - על פי דבר המשיח, "שלום", - אתה צריך ללמוד ממנו ענווה ו. אם נצליח, חוסר שביעות רצון מאחרים פשוט ייעלם מחיינו.
אמונה אמיתית הופכת הרבה דברים בחיינו ב-180 מעלות.
היינו חסרי סובלנות למעשיהם של אחרים וסלחנו לעצמנו על מחלותינו הרוחניות? האמונה הופכת אותנו ללא סובלנות לחטאינו ומעודדת אותנו לסלוח על חטאיהם של אחרים.
היינו באי שביעות רצון מתמדת - מאנשים אחרים, משכר, פוליטיקה, בוסים, מהגורל שלנו? אבל האם תמיד היינו מרוצים מעצמנו? האמונה מגלה לנו את האמת על עצמנו: מסתבר שאנחנו רחוקים מלהיות מושלמים. האמונה מלמדת אותנו להיות לא מרוצים מעצמנו, מהמילים, המעשים והמחשבות הרקובים שלנו – זו הדרך היחידה לפיוס עם כולם, הדרך אליה קורא לנו המשיח.
"יצא"?
אדם, שמוצא את המשיח, מוצא מקור לשמחה אינסופית. רק מי שנפל עם כל נפשו אל המושיע יכול להבין את המילים: "שמח תמיד. להתפלל מבלי להפסיק. בכל דבר הודו" (תס' א', ט"ז-יח). אי אפשר לשמוח, לחוות אי שביעות רצון, עוינות כלפי מישהו או משהו. יש צורך לכסות הכל - חסרונות, חולשות, חטאים של אנשים אחרים - באהבה. זו דרכו של המשיח. והדרך אל השמחה והאושר האמיתיים. למה? כן, כי באמצעות סליחה ואהבה לכל, מתבססים בנפשו של אדם שלום, שלווה ודממה. מקור העולם הזה הוא מצפון נקי.
אדם השואף לישועה הוא אוהב שלום ושוחר שלום
מאמין השואף לישועה הוא אוהב שלום ושוחר שלום. עליו לזרוע שלום ואהבה בכל מקום סביבו, לבזבז את חום ליבו על פיוס הלוחמים, איחוד המפולגים, ביסוס הבנה בין חסרי הפיוס. זה קשה בהתחלה, כי השטן מתנגד מאוד, אבל אז זה נהיה קל יותר ויותר, כי ה' עוזר.
האדון עצמו רוצה שנהיה בדיוק עד כדי כך מאושרים. אחרי הכל, הוא אבינו. איך יכול האבא לא לרצות טוב לילדיו? רק אנחנו, בהיותנו חופשיים, מחליטים בעצמנו אם אנחנו רוצים להיות מאושרים או מחפשים "אושר" בניסיון לשנות אחרים בהתאם ל"תבניות" שלנו. אבל הניסיונות האלה מלווים תמיד במתח מר, בחוסר נחת. קורה שאדם מבלה את כל חייו בצער של חוסר שביעות רצון כרונית, ברוטן ובעצבנות. בגלל זה יש לו חיים רעים. קורה שכשאישה נרגנת מתה, מכרים אומרים עליה: "הייתי מותשת". נראה שעכשיו שם, בגן עדן, היא בהחלט תחיה באושר ועושר עד עצם היום הזה. איך, עם הסבל שלה, היא הייתה ראויה למנוחה נצחית!
נראה שזו טעות גדולה להחשיב את הנצח המאושר שלאחר המוות כפרס על צער וסבל בחיים הארציים האלה. כמובן, אם כלפי חוץ חייו של אדם היו אבלים, אבל בפנים הוא מצא את המשיח, הפך להיות קשור אליו וסבל את כל האסונות שנשלחו בתקיפות, בתקווה לעזרת אלוהים, אז כמובן, שמחה נצחית יכולה לחכות לו באחר. עוֹלָם. אבל אם חייו האבלים של אדם הפכו לתוצאה ישירה של תוהו ובוהו בנפשו, דחייתו הבלתי ניתנת לפשרה מאלוהים, אמונתו בחוסר הטעות החריג שלו, אז גם שם לא סביר שהוא יירגע, כלומר ינוח בשלום. .
שמחה, אני בטוח, מתחילה להירכש אפילו כאן עלי אדמות. הדרך היחידה לשמחה זו היא דרך העלייה למשיח, שבאמצעותה נמדד כל העולם מסביב ובאמצעותה בלבד נרכש שלום, מלא אהבה, יחס לכל מי שנפגש בנתיב חיינו ...
"תגיד לי, למה זה קורה שבכל שנה אנשים רבים מתחילים להראות יותר ויותר חוסר שביעות רצון מעצמם ומהעולם?" למה הם מפסיקים ליהנות מכל יום ולהודות על כל מה שניתן להם בחיים? מדוע אנשים קרובים "מפוזרים", בין אם זה בעל או אישה, חברים או מכרים טובים? למה הם מוותרים באמצע מה שהם עוברים כבר שנים רבות ואומרים אחרי זה שהחיים התייחסו אליהם בצורה לא הוגנת? והם פשוט מפסיקים להעריך את מה שהם פעם חלמו עליו, אבל עכשיו יש להם את זה בחייהם?
מאיפה חוסר שביעות הרצון הזה מהעולם וחוסר היכולת להעריך את חייו של האדם?
- אני לא יודע. הרי אי אפשר לתת מתכון אחד לכל המצבים, שכן לכל אדם יש את החיים שלו, הגורל שלו, תנאי החיים שלו, הרמה שלו. כוח פנימיושלב ההתפתחות שלך. ומה שנכון לאחד יכול להיות שגוי לאחר. אפשר לומר ש"אדם הפסיק ליהנות מהחיים ולהודות להם", אבל למעשה ברגע זה עובר לו תקופת חיים קשה, וטוב שהוא לפחות איכשהו מנסה לפתור את הבעיות שלו, להשיג החוצה כדי לא להיחנק ממרירות וכאב. אחרי הכל, לעולם לא נוכל באמת להבין ולהרגיש מה בדיוק אנשים אחרים חווים. אז מסתבר שנראה לך שהאדם לא מרוצה ממשהו, אבל למעשה הוא פשוט הסתגר, נכנס לתוך עצמו, שואל את עצמו שאלות: "למה, למה זה קרה ומה אני יכול לעשות כדי לתקן את המצב. ” ונראה לך שהוא חדל לשמוח ולהעריך את החיים.
אולי, כמובן, הוא לא שמח עכשיו, מכיוון שהילדים שמחים. אבל אתה מבין, ילדים גרים עם ההורים שלהם, בעצם אין להם את אותן הבעיות שיש למבוגרים, הם לא חושבים איפה להרוויח כסף לאוכל, איך פותרים את נושא הדיור, איך פותרים בעיות עם קרובי משפחה, וכן הלאה. וככל שאדם מתבגר, ככל שהוא מתרחק מהוריו, יש לו יותר ויותר גם אם לא בעיות, אלא משימות חיים. ואם אדם לא מתחיל לפתור אותם בזמן, כל המשימות הללו מצטברות, דוחפות זו את זו, ובמוקדם או במאוחר, יכולות ליפול על אדם בבת אחת. ואז ברור שהוא לא עומד בשמחת החיים ולא בחיוב שאתה מקרין עכשיו רק בגלל הגיל שלך והעובדה שעדיין לא ממש נתקלת בחיים האמיתיים.
– ובכן, אני מסכים איתך, אכן, יכול להיות שקרה לאדם משהו חמור, ועכשיו אני מצפה ממנו לתגובה והתנהגות כמו לפני שנה, או אפילו אתמול. אוקיי, זה קורה, אבל מה עם אותם אנשים שרק משנה לשנה נשארים לנצח לא מרוצים מהכל ומקטרים כל הזמן על החיים וכל מה שקורה בהם?
- אתה יודע, תיזהר כאן יותר, כי לא כל האנשים מגלים חוסר שביעות רצון, עבור מישהו זה פשוט תגובה הגנתית, מישהו פשוט מפחד להרוס משהו בחייו ולכן הוא לא מאוד כנה עם אחרים שלמעשה הכל בסדר איתו. ובצדק, למה להתפאר כל כך בהצלחתך? למה, למשל, אתה עושה את זה? אולי חסר לך הערכה עצמית וביטחון עצמי, ואתה צריך כל הזמן אישור לצורך שלך בעולם הזה ולהצלחתך. אולי אתה כל הזמן מנסה להוכיח משהו למישהו וכן הלאה. אוקיי, נדבר על זה בפעם אחרת או שתוכלו לקרוא את הכתבות באתר Sunny Hands במדור על ביטחון עצמי.
אז אותם אנשים שכמו שאתה אומר כל הזמן "לא מרוצים מהכל ומכולם", הם לא מרוצים מהכל ומכולם, הם לא מרוצים בעיקר מעצמם.
תראה באיזו תדירות זה קורה. בילדות ובגיל ההתבגרות, לכולנו יש חלומות וציפיות גדולות מעצמנו ומהחיים. ויש לנו גם איזושהי אמונה בל יימחה שבהחלט נממש את כל הרצונות שלנו. מישהו חולם להיות מיליונר, מישהו חולם להיות ממציא מפורסם, מישהו חולם לגלות ארצות חדשות, ועכשיו כוכבי לכת, מישהו חולם להתפרסם על הבמה ובסרטים, מישהו רוצה לעבוד בחברות הכי אופנתיות ומפורסמות וכך הלאה וכן הלאה. בכלל, חלומות טובים ואדיבים, ובדרך כלל לאדם יש כישרון למה שהוא חולם עליו. אבל כאן מגיע הרגע המרכזי, כדי שחלומות לא יהפכו לציפיות מנופחות מעצמו ומהחיים.
הרי לא פעם קורה שבגיל שבו כל הרצונות הללו רוחשים בנו, אנחנו עדיין לא יודעים מה החיים האמיתיים. אנחנו לא יודעים את המציאות ואיך להשיג הצלחה ואיך לממש את התוכניות שלנו. לא פעם נדמה לאדם שהנה הוא - מוכשר ומבטיח, ויודע הכל, יודע הכל, אז על מה יש לחשוב, קח אותי לעבודה בקרוב, תן לי להמציא משהו כזה ולהפתיע את העולם, תן לי לשחק התפקיד הטוב ביותר, תציב אותי כבוס ואני אוביל את החברה שלך לרווחי על וכו'.
לעתים קרובות חלומות של אדם הופכים לציפיות למשהו מהחיים. זה כאילו הוא עושה תוכנית לחייו, מצד אחד זה טוב, אבל העיקר שהתוכנית הזו תהיה אמיתית ובר השגה. העיקר שאתה לא מעריך את עצמך ברגע זה.
חכה. מה ההבדל בין חלומות לציפיות? זה לא אותו דבר?
- לא, זה לא אותו הדבר. באתר שלנו "ידיים סולאריות" האתר נמצא במדור "כוחה של המחשבה. להגשמת רצונות "יש מאמרים טובים על מה זה חלומות ואיך לממש אותם. אבל לעתים קרובות חלומות של אדם, באופן בלתי מורגש עבורו, הופכים לציפיות למשהו ספציפי מעצמו, מהחיים, מאנשים סביבו, ממעסיקים, מחברים וקרובי משפחה, וכן הלאה. וכאן מתחילות לצוץ הבעיות הראשונות.
לדוגמה, אדם לא רק חולם "זה יהיה נהדר ללמוד לרקוד", ואז הוא מתחיל ללכת למועדון ריקודים, לומד לאט לאט ואחרי שנה-שנתיים הוא רוקד היטב. זה חלום, פלוס פעולה, פלוס חוסר ציפיות לכל דבר ספציפי. חלום כזה מתגשם, והאדם די מרוצה מעצמו ומהעובדה שהוא סוף סוף התחיל לרקוד. הוא מסתובב, רוקד וזוכה להנאה וסיפוק אמיתיים מהריקוד.
עכשיו בואו ניקח את אותה סיטואציה, אבל דמיינו שאדם התחיל לא רק לחלום ולעשות משהו, למשל, הוא הלך לריקודים והתחיל להגדיל בהדרגה פעילות גופנית, ללמוד תנועות חדשות וכן הלאה. לא, בנוסף לכך, הוא התחיל להגדיר את עצמו ספציפי, אבל באותו זמן העריך יתר על המידה משימות ולצפות מעצמו. והתחלתי לחשוב שהם בהחלט יתגשמו, ואם הם לא יתגשמו, אז אני "לא מתכוון לכלום, אני לא יכול לעשות כלום, וכל החיים שלי לא חשובים". הנה, הו. ובכן, אם הכל יתברר כפי שהוא מצפה. אז הוא יהיה מרוצה מעצמו ומהצלחותיו. ואם זה לא עובד? מה אם משהו משתבש? אז אדם מתחיל להרגיש חוסר שביעות רצון מעצמו ומהישגיו, אפילו הגדולים ביותר, כי הוא ציפה למשהו אחר.
או הנה עוד דוגמה. מומחה צעיר מגיע לעבודה. עד כה, הוא לא יכול לעשות כלום, הוא לא יודע כלום, אבל במחשבותיו הוא כבר רואה את עצמו לפחות כראש המחלקה, או אפילו המנהל. נדמה לו ש"כולם מסביב לא מבינים כלום, אבל עכשיו הוא יעשה דבר כזה, יצור את זה, ואז כולם יידעו עליו". אבל, ככלל, זה לוקח לפחות שנה, או אפילו שנתיים, כדי לשלוט במומחיות חדשה ברמה המתאימה. והאיש שלנו מצפה מעצמו שמחר הוא יבין הכל, ובעוד שבוע הוא ייתן תוצאות ברמה המקצועית. אבל כידוע, זה לא קורה בחיים האמיתיים. הכל לוקח זמן. וכדי שהילד יגדל. וכדי שהצמח ששתלת ינבט ויתחיל להניב פרי. ובכדי שתהפוך למשהו מעצמך בחיים. לכל דבר צריך לעבור מספר שלבים ושלבי התפתחות. ועכשיו, אם אדם מנסה לדלג על כמה שלבים, מתחיל "לפרוץ את החומה", ואחרי זמן מה הוא מבין שהוא לא מצליח, כאן עולות מחשבות על איך "החיים לא הוגנים, אבל אני כלום" את עצמי". ובכן, עם מחשבות כאלה, כפי שאתה מבין, מגיעה חוסר שביעות רצון.
- אז מסתבר שהכל פשוט! כדאי פשוט לחלום, לעשות משהו לקראת החלום, ליהנות מהתהליך, אבל במקביל להנמיך ציפיות, וחוסר הסיפוק יעבור.
- בעיקרון, כן. ואפילו לא להפחית, אלא בדרך כלל לנסות להיפטר מהציפיות. אחרי הכל, כנראה היו לך מצבים שבהם לא ציפית לשום אירוע, אבל פתאום קרה משהו, למשל, קיבלת בונוס בעבודה, ואז הלכת ושמחת במשך כמה ימים?
- אה בטח. זה קרה כמה פעמים. קורה שאתה חולם על משהו ומשחרר את החלום הזה, אתה בדרך כלל שוכח מזה, שלא לדבר על ציפיות. ואז החלום הזה מתגשם פתאום. זה כל כך מגניב, כל כך נחמד!
ובכן, על זה אתה מדבר עכשיו. ותארו לעצמכם אם כבר דמיינתם באופן קונקרטי איך ומה יקרה. וגם אם זה יקרה, אבל משהו השתבש, כמו בציפיות שלך, אתה תהיה נסער ונשאר לא מרוצה מהאירוע הזה.
- זה בטוח, כשאני מכוון למשהו ספציפי, ואז הוא נשבר, אני דואג הרבה זמן. למרות שאז תמיד, אתה יודע, תמיד, תמיד התברר שאפילו לטובה הכל התפרק. אבל אז הייתי מודאג וכועס ואפילו לא מרוצה מהחיים.
"טוב, אתה מבין, זה בדיוק מה שזה. בהיפטרות מהציפיות נפטרים מרוב חוסר הסיפוק.
- כן, יש על מה לחשוב, אחרת אני בתקופה האחרונהלא פעם התחלתי לגלות חוסר שביעות רצון מעצמי וממה שקורה בחיי. ועכשיו אני מבין שבעצם אני לא מסופק ממה שקורה, אבל מזה שזה קורה לא עונה על הציפיות שלי.
- זה בטוח. אז תחלמו, תעשו, תהנו ממה שקורה, אבל אל תבנו ציפיות ולא תתאכזבו. כל טוב לך.
אם יש לך שאלות, תוכל לקבל ייעוץ מחברת המאמר והספרים א.גיא. תנאים
בכבוד רב, אנסטסיה גיא.
שלום קוראים יקרים! שאלה מאריה: מה לעשות עם חוסר שביעות רצון מתמדת? שמתי לב שבמשפחה שלי איכשהו קרה שכולם והכל לא מרוצים. אם כי, לדעתי, זה חטא עבורנו להתלונן, ויש כסף ואיזה מזל. אבל בכל זאת, כל החיים כבר מחוץ להרגל במצב של חוסר שביעות רצון. ושמחת חיים, בכנות, בכלל לא! מאיפה כל חוסר הסיפוק הזה? והאם אפשר לעשות משהו בנידון?
אז זהו, חוסר שביעות רצון כרונית מעצמו ומהגורל גורמת לאדם להיות אומלל מאוד, יומרני, לא מסוגל לחוות שמחה ולראות משהו טוב בחיים האלה. ואם אדם לא רואה את הטוב, לא מעריך את מה שהגורל כבר נתן לו, אין לו מה לחוות. הוא פשוט מאבד את היכולת הזו.
חוסר שביעות רצון - מאיפה זה מגיע?
אִי שְׂבִיעוּת רָצוֹן - זו לא היכולת להעריך את מה שניתן לאדם על ידי הגורל, את מה שהכוחות העליונים נותנים על פי הגורל וכפירת תודה כרונית (חוטם של חזיר במקום אף).
לעתים קרובות חוסר שביעות רצון מתחיל לגדול דווקא בגלל מתי, בתת מודע או במודע, אדם נותן לעצמו את הזכות להעריך את פעילות הכוחות העליונים, אלוהים, גורל ביחס לעצמו, ומתחיל לשפוט את אלוהים ואת כל מה שסביבו מלמעלה: " אני לא מרוצה מהאופן שבו אלוהים עוזר לי, מה הוא נותן לי או לא נותן לי", "אני לא מרוצה מהדרך שבה אלוהים ברא אותי", "אני לא מרוצה מהדרך שבה אלוהים ארגן את החיים על פני כדור הארץ, מה הגורל שהוא נתן לי, איך הוא מלמד אותי וכו'.
כל זה הוא גאווה רגילה, עצלות רוחנית (ראה להלן) וחשיבה שלילית – תוכניות של חוסר תודה, שלא משנה כמה אלוהים נותן, זה עדיין לא יספיק, לכן הוא תמיד טועה ואין על מה להודות לו.
אתה צריך להבין שבעמדה כזו אדם פוגע רק בעצמו, ובכן, אחרים מקבלים את זה בגלל הרטינה שלו.
אי שביעות רצון מוגדרת גם כרגשית מחמירה, עם היווצרות מתמדת של טענות, טינה, האשמות ושאר תועבות שהורסות שמחה, הכרת תודה, רגשות זוהרים, וכתוצאה מכך, בריאות גופנית.
חוסר שביעות רצון כרוני הוא, ככלל, חוסר שביעות רצון מכל דבר ברצף: חוסר שביעות רצון מעצמו, מהחיים, מהגורל, מאלוהים, מהאנשים מסביב, מהבוסים, מהעולם הזה, מהכל.
כיצד להסיר אי שביעות רצון ובמה להחליף אותה?
אִי שְׂבִיעוּת רָצוֹן - מתחלפת בהכרת תודה וסיפוק, שיכולים להופיע רק כאשר אדם נעשה ישר עם עצמו ומקבל את הצדק האלוהי.
סיפוק ושמחה מתגלים מתוך הכרה וקבלה הוגנת של הערך של מה שה' נותן לפי הגורל, ומהיכולת ליהנות מיצירתיות ומתהליך יצירת משהו. לא כשהכל מוכן ניתן, אלא כשאדם יוצר ויוצר הרבה בעצמו (אלא בעזרת הכוחות העליונים), כאשר גם נשמתו וגם גופו פועלים באופן יצירתי.
חשוב גם לפתוח בלב הכרת תודה על מה שכבר יש לך, על מה שכבר ניתן לך: שאתה אדם, ולא תולעת או מקוק, שיש לך נשמה אלמותית עם פוטנציאל גדול, שאתה יכול ללמוד, להבין, לצייר ידע, ואתה יכול לשנות הרבה בחיים, להשיג, עבור רבים. אחרים
צור את התכונות והרגשות הדרושים לפי המאמרים הבאים:
מה לעשות כדי להסיר אי שביעות רצון פנימית ורטינות:
הרצון התת מודע שאלוהים יתן הכל סתם כך, לא בצדק. וכאשר אלוהים, הגורל פשוט לא נותן - אז חוסר שביעות רצון מהחיים, מהגורל, מאלוהים. יש צורך להסיר חוסר שביעות רצון מאלוהים ומהחיים: תוקפנות והטענה שהגורל אינו מממש את רצונותיך.
אלוהים לא דג זהבואין זה מטרתו למלא את כל הרצונות של אנשים, זה לא תפקידו. הוא יוצר את החוקים, והוא עוזר לאדם על פי החוק, כדי שאנשים יתפתחו, ילמדו, יתחזקו, חכמים יותר, מושלמים יותר, חביבים יותר וכו'. אדם אחראי על גורלו ועל הגשמת רצונותיו. האדם עצמו תמיד אחראי למצבו, בין אם זה שמחה או סבל. אלוהים מלמד ועוזר למי שרוצה ללמוד, ומחנך את העקשנים)))
אם לאדם יש חוסר שביעות רצון מבפנים, זה בעצם חוסר רצון להתקדם ברגליים שלו, אלא רצון שאלוהים ישא אותך בזרועותיו, כך שהגורל עצמו מכניס לפה הכל טעים ומונע צרות. זוהי עצלות רוחנית, ובתת מודע, לא רצון להתפתח, לשנות את עצמו לטובה, לפתור בעיות, להתחזק ולהתחכם.
חשוב להפסיק לנסות להשתמש באלוהים ובאנשים אחרים כדי להגשים את הרצונות שלך, אתה עדיין לא תצליח. ואם תנסה להשתמש באחרים, בסופו של דבר הם בהחלט ישתמשו בך, עד כדי כך שזה לא נראה מעט.
מבחינת תפקיד חייך, חשוב להבין את הדברים הבאים: ביחס לה' אינך מפקד ולא שופט, אלא תלמיד אסיר תודה, בן או בת ה', תלמיד, וכמה טוב תלמיד. של אלוהים וחיים שאתה יהיה תלוי אם אתה מאושר או לא.
לדוגמא כיצד לעבוד על עצמך, אני נותן משימות מעשיות בכתב:
1. כתבו תפילת הכרת תודה לה': הכרת תודה לה' על כך שהוא לא מחלק הכל בחינם, אלא על לימוד, עזרה, כדי שאדם ראוי להכל בהגינות, יתחזק, חכם וכו'. על העובדה שאלוהים נותן לא בכל מקרה, אלא בהגינות, על פי החוק... המשך בעצמך.
רק אז אדם מעריך את מה שהגורל נותן לו. אז הוא יכול לכבד את עצמו על הישגיו. רק זה נותן כבוד פנימי אמיתי.
2. כתבו תפילת תשובה על חוסר שביעות רצון מעצמכם, מהחיים, מהגורל: אבא שבשמים, סלח לי על חוסר שביעות רצון מתמיד, טענות, גאווה. אני מחליף את חוסר הסיפוק בהכרת תודה, בשמחה, ברצון להגיע לצדק, ליצור את עצמי עם שאלוהים יעזורבמקום לקבל את זה בחינם. אני לא צריך שום דבר לא ראוי וכו'... המשך בעצמך.
3. החיבור הישן והטוב "השמחה והכרת הטוב שלי גדלים כל הזמן!": אני צריך הרבה שמחה - מניצחונות, מהתפתחות, מתהליך שחרור נשמתי מבעיות, מתקשורת עם אנשים, מהצמיחה שלי, וכו ' רשום את כל מה שאתה מעריך, כל מה שאתה רוצה לחוות ממנו שמחה.
וכדי לפתור חוסר שביעות רצון מעצמך - ראה את הסעיף.
יהיו שאלות -! אתה יכול גם ליצור איתי קשר עבור עבודת יחידעל אלה ואחרים בעיות פסיכולוגיותושאלות גורל.
שלום חברים יקרים!
לעתים קרובות, אנשים חווים תחושת חוסר שביעות רצון. והדבר המעניין ביותר הוא שהם באמת ובתמים לא מבינים מה הסיבה לתופעה הזו?
זה עשוי להיות מצב רוח רע, שמתבטא בקבלה עצמית אפתית, יחס קנאה כלפי קרובי משפחה אחרים שהשיגו אינדיקטורים מוצלחים יותר בעניין הפיכתו.
אבל בכל אחת מהאפשרויות, קיימת סכנה גבוהה להפוך את הרגש השלילי לטקס שיטתי ואפילו לדרך חשיבה. אי שביעות רצון היא לא רק ביקורת עצמית יומיומית, חוסר אופטימיות ואמונה בעתיד מוצלח.
זוהי חוסר היכולת להעריך את מה שהיקום נתן לאדם. ובמקום לומר נפשית "תודה", הפרט מחפש בטירוף סיבות ליילל ולהביע את ה"פה" שלו.
לאנשים לא מרוצים באופן כרוני קשה מאוד לעזור. לא משנה מי יעשה מה בשבילו, זה עדיין יהיה לא בסדר:
- לא מצב כזה;
- צבע לא נכון ;
- לא מתייחסים שם;
- לא כל כך מאורגן;
- הם לא נראו נכון, אמרו את זה, חשבו את זה... ויש עוד הרבה אפשרויות! חברים, אם מצאתם בתיאור הזה עותק מוגזם של עצמכם או אנשים קרובים אליכם, אז המאמר של היום יהיה שימושי! נדבר על הסיבות החשובות ביותר לגירוש מחייך - הבעה לא מרוצה על פניך!
אני רוצה להסב את תשומת לבך לקיומם של כמה סוגים של "מחלה" ערמומית הנובעת מתפיסת עצמך דרך הפריזמה של "אני" ו"קולקטיב". אדם עלול להיות לא מרוצה מההיבטים הבאים:
חוסר סיפוק עצמי
דעה עצמית נפוצה לא רק בקרב בני נוער, אלא גם אצל מבוגרים. רבים מאמינים שזה יותר הרגל או רצון "לנפח את המחיר" ולא בעיה דוחקת.
ויחד עם זאת, עבור אותם אנשים שבאופן גלוי וללא בדיחות אינם מתאימים לעצמם, תחושת חוסר שביעות הרצון יכולה להפוך ליותר מ בעיה גלובליתשמונע ממך להתפתח, להתקדם ולשאת את הכישרונות שלך בכבוד.
פסיכולוגים מחלקים את רמת הדחייה האישית לשתי קטגוריות: זו שדוחפת אותנו לדינמיקת התפתחות חיובית וסיכוי לצמיחה, ולהפך, לסירוב מוחלט לנקוט בכל פעולה תחת איום של חשש עז לטעות.
אבל מהן הסיבות לביטוי כזה של דרישות מוגזמות לאדם? פרובוקטורים ניתן לחלק בבטחה לשלוש קבוצות:
- הערכה עצמית נמוכה (לעיתים קרובות האשם הוא טראומה שהתקבלה בילדות);
- תגובה לא מספקת לביקורת על אנשים אחרים;
- חוסר שביעות רצון שנולדים מגישות ואמונות פנימיות.
מדוע יש צורך להילחם בביטוי של חוסר הערכה של עצמך?
ראשית, סיבה זו חוסמת כל ניסיונות של הפרט לצאת מהמסגרת המבוססת על עצמה.
שנית, האשמה עצמית רק מובילה להיחלשות מערכת עצבים, שלילת האפשרות להעריך כראוי את המציאות ואת כוחו של האדם.
ושלישית, כל אדם יוצר באופן עצמאי יחס כלפי עצמו. האם באמת קשה למצוא יתרונות ותחומים לשיפור כשמסתכלים במראה? אני אשאיר את השאלה פתוחה.
"חוסר שביעות רצון מחוסר שביעות רצון"
בחלק זה הצלחתי לאסוף את הנושאים הפופולריים ביותר להבעת הקינות שלי. רטינה חברתית היא גורל אנשים חלשיםשאוהבים להצדיק את חוסר המעש שלהם בבעיות בחברה, בחברה או בעולם.
יתר על כן, חוסר שביעות רצון עם אנשים אחרים מוביל איכשהו הרגל מגונהלזלזל או האישי שלהם איכות מקצועית. והכל למה? כן, כי על הרקע שלהם, הכישלון שלהם עצמם כבר לא ייראה כמו סוג של משיכה יוצאת דופן.
הכל שוב נשען על נקודה מספר אחת ועל חוסר היכולת להעריך את מה שכבר התממש מתחת לאף. ואם תוסיף לקוקטייל הזה חוסר שביעות רצון מכל החיים שלך, אז האדם יפגין בבטחה צלילה תלולה היישר אל ספקטרום ההשפלה.
מהן הסיבות לתגובה כזו לזולת ולמציאות בכלל?
- הערכה עצמית מנופחת (רק אני יכול לעשות את זה בצורה מושלמת, לא אתם עבדים);
- הרצון לבסס את עצמו על חשבון אנשים אחרים וחוסר האמונה בסיכויים שמעבר לאופק (סביבה שחוזרת על עצמה " שום דבר לא יעבוד! סבא שלי חי רע, אני אחיה באותו אופן וזה ישפיע עליך!", חדשות וצפייה בטלוויזיה).
מה להחליף את ההרגשה הרעה?
1. הכרת תודה
ככל שתרגיש אסיר תודה על הברכות, תכפיל את המתנות שרכשת. וחוץ מזה, תגלו את הסיכוי להפוך לאדם רגוע ומאוזן.
צפו באנשים שאוהבים להביע את חוסר שביעות הרצון שלהם בצורה ויזואלית: לדבר על איך הכל מקומם אותם, מעצבן ומדאיג.
רשמו להם הערה מיוחדת בראשכם. מראה חיצוני. פנים מעוותות על ידי העוויה של כעס ומוצקה רגשות שליליים. האם אתה רוצה להיראות אותו הדבר על ידי משיכת אירועים רעים לתוך חייך?
2. סיפוק
אני ממליץ לך להנות תמיד מהעסק שנוגע למוח שלך, או לידיים שלך, או לכל דבר במתחם. רק במקרה זה, פשוט אין סיבה לדקור את עצמך, כמו גם זמן לפקח על אחרים.
הימנע מתגובות שליליות לפחות יום אחד! ותראה שהוא היה יפה, ורק המחשבות בראשו נותנות סימן עם מטען רגשי "מינוס".
3. שמחה
למד לראות את הנעים בדברים קטנים וחסרי משמעות. שמש, טבע, חיים עם המסה שלהם הפתעות נעימות, ב הזמן המתאיםובתוך מקום נכוןתמיד ייתן לך סיבה לשמוח.
קוראים יקרים, הביעו אהבה והכרה, הכרת תודה ונדיבות לעולם, האמינו לי, זה יגיב.
נתראה בבלוג, ביי ביי!