רופאים נשמעים באופן קבוע. אנשים מקטגוריות שונות לחלוטין מתמודדים עם אי נוחות כזו. התופעה משפיעה הן על אנשים צעירים והן בגילאים, ילדים ונשים בהריון. יחד עם זאת, כל המטופלים מציינים כי דווקא בלילה התחושות כה חזקות שהן גורמות להם להתעורר ולחוות את כל הרגעים הלא נעימים. מהו הטיפול בהתכווצויות שרירי השוקיים? בלילה, ביטויים אלה יכולים לשבש את המנוחה ברצינות.
מהי תופעה?
כולם יודעים שזה כאשר שריר אחד או יותר מתכווצים, כלומר הם מתכווצים מעצמם. במקרה זה, תופעה זו מלווה בכאב. לרוב מופיעות התכווצויות ברגליים, באזור השוק שלהן, בחלק האחורי של הרגל. עווית שתופסת לפתע את השריר גורמת לכף הרגל להתיישר לחלוטין, בדומה לזמן שאדם עומד על קצות האצבעות. תחושות כאב חזקות מספיק מלוות התכווצויות של שרירי השוק בלילה. טיפול בתופעה כזו, אפילו למטופל עצמו, נראה המוצא היחיד.
גורמים להתקפים
טיפול יעיל בכל מחלה אפשרי רק לאחר גילוי מקורותיה. לפיכך, יש לשקול בתחילה מהן הסיבות, אם אנחנו מדברים על התכווצויות בשרירי השוק. הטיפול אפשרי רק לאחר גילוי הגורמים המעוררים אי נוחות לא נעימה.
הגורמים העיקריים לפתולוגיה זו הם:
- פעילות גופנית חזקה לא מערכתית;
- חשיפה לקור;
- שינויים שונים בעבודת הגוף;
- חוסר מינרלים בדם;
- מחלות עצבים;
- מצבים מלחיצים;
- צריכת אלכוהול בכמויות גדולות;
- התרגשות עצבית שרירית מוגברת;
- תסמונת אפילפטית;
- גידולים ופציעות במוח;
- דלקות שונות;
- thrombophlebitis;
- ורידים בולטים;
- רגליים שטוחות;
- הַשׁמָנָה;
- אִי תְזוּזָה;
- טיפול תרופתי עם משתנים או סטטינים, נטילת ניאצין וכו'.
איך להעניק עזרה ראשונה?
השאלה של הצורך להתחיל טיפול בהתכווצויות של שרירי השוק בלילה מתעוררת די בדחיפות. אחרי הכל, זה הזמן שבו כוח הביטוי שלהם הוא מקסימלי. נשאיר את נושא הלחימה במחלה עד הבוקר ונחשוב כיצד להעניק לעצמך עזרה ראשונה.
- אם העגל התקמט על הרגל, יש ללחוץ אותו חזק ובו בזמן ללחוץ אצבע מורהעל אזור המרכז למשך עשרים שניות. זה יעזור לשפר את זרימת הדם בשריר. הנשימה במהלך כל ההליך צריכה להיות עמוקה.
- דרך נוספת להעלים התכווצויות כוללת דחיסה חזקה למשך חצי דקה של האזור המרכזי של השפה התחתונה.
- גם עיסוי קטן יעזור, שבזכותו השרירים ירפו עקב זרימת הדם לאזור בו התרחש העווית.
- תרגיל מיוחד ימתח את האזור הדחוס. זה יפעל כמשכך כאבים. האדם צריך לעמוד מול הקיר, מיקום הרגליים צריך להיות ברוחב הכתפיים. במקביל, הידיים נמצאות בגובה הראש, מונחות על הקיר. אתה צריך לנסות להתרחק מהקיר כדי שהם לא ירדו מהרצפה, והתנועות איטיות. התרגיל נמשך עד לרגע בו מתחילים להימתח שרירי השוק, ומסתיים כאשר מופיעים כאבים. כדי לחסל אותו, עליך לשפשף את המקום המכוסה בעווית. טיפול כזה בהתכווצויות של שרירי השוק בלילה ייפטר ביעילות מאי נוחות.
טיפול תרופתי
מספיק חשוב לזכור את ההבטחה שניתנה בלילה וללכת לרופא. עד שייבחר הטיפול המתאים להתכווצויות השוקיים, תרופות והליכים מסוימים יכולים לסייע בהקלה על אי הנוחות.
לכן, ישנן מספר דרכים לתקן את הבעיה:
- אתה יכול לעשות קצת פעילות גופנית על אופניים נייחים או הליכון.
- עשה קומפלקס מתיחות ואחריו עיסוי כמה דקות לפני השינה.
- אין ליטול משקאות ומזונות בעלי השפעה משתנת, וכן המכילים קפאין ואלכוהול (כדי למנוע התייבשות).
- קח מגנזיום במתינות.
- השימוש בויטמין B12 יעזור, אבל רק אם זה לא מספיק בגוף.
- אתה יכול לנסות לקחת תרופות שמפחיתות טונוס שריריםהתכווצויות נלוות של שרירי השוק. הטיפול (תרופות ונהלים) מומלץ לדון עם הרופא שלך בתחילה. תרופה יעילה למדי היא Mydocalm.
- תרופות שמבטלות את האופי עוזרות. לדוגמה, התרופה "Gabapentin".
- בזהירות לשתות תרופות החוסמות תעלות סידן. אלו תרופות המשמשות למיגרנות ויתר לחץ דם. עם זאת, הערמומיות של כספים אלה טמונה בסיכון ליתר לחץ דם.
- אם פעילות גופנית אינטנסיבית, אז זה הכרחי קבלה נוספתמלא מים. עם חוסר סידן, ניתן לכלול תרופות מתאימות בצריכת הכספים. לתומכים בכל שמן שומשום טבעי, כל מוצרי חלב מתאימים.
עם זאת, שמירה על כל הכללים הללו אינה מחליפה ייעוץ של מומחה.
התקפים אצל ילדים בלילה
במהלך התקופה שבה הילד גדל באופן אינטנסיבי במיוחד, הוא עלול לחוות את העוויתות הנ"ל בלילה. כמובן שהתינוק לא מבין מה עובר עליו, ובגלל זה קורים ההתכווצויות הבלתי רצוניות האלו בשרירים. לעתים קרובות הוא מתחיל להתנהג מאוד חסר מנוחה, מפחד ובוכה. מדוע מתרחשות תופעות אלו?
התכווצויות לילה אצל ילד נובעות מנוכחותם של הגורמים הבאים:
- רגלו של התינוק הייתה בתנוחה אחת לא נוחה במשך זמן רב;
- לילד קר;
- הגוף חסר אלמנטים חיוניים;
- התינוק סובל מכפות רגליים שטוחות.
אם פרכוסים מתרחשים באופן קבוע ודי הרבה זמן, אם כן, ככל הנראה, שני הגורמים האחרונים הפכו לגורמים שלהם.
צריכה נוספת של מאקרו-נוטריינטים
חשוב מאוד להבין מה מעורר התכווצויות בשרירי השוק בלילה. הטיפול, אם הגוף זקוק למקרונוטריינטים, עשוי להיות עם תזונה נכונה.
- אשלגן מתחדש בקלות על ידי הכללת יותר פירות בתזונה, כגון ענבים או שזיפים מיובשים, משמשים, בננות ודובדבנים. הם עשירים בקטניות, במיוחד שעועית ועדשים. כמו גם דגנים, כמו שיבולת שועל. מקורות אשלגן הם דגים, בשר ומוצרי חלב.
- כולם יודעים שסידן נמצא במידה רבה יותר בכל מיני מוצרי חלב מותססים כמו גבינה, קוטג' וקפיר. בנוסף, הוא מצוי בשפע מאוד באגוזים, כרוב, גרגיר נחלים, פולי סויה ושומשום.
- מקורות למגנזיום הם ירוקים שונים, דגני בוקר כגון שיבולת שועל, כוסמת, שעורה. יש הרבה ממנו בסובין ובקטניות, באצות ובכל מיני פירות יבשים.
קביעת אבחנה
אם עוויתות הפכו תכופות ונמשכות די הרבה זמן במשך זמן רב, עליך לפנות לטיפול רפואי.
המומחה הראשון צריך להיות מטפל או רופא ילדים אם הילד חולה. הרופא יעשה בדיקה מקדימה, במידת הצורך, ימנה בדיקה. במידת הצורך הוא יפנה אותך למומחה צר אחר, כמו נוירולוג.
זכור כי הסיבה לאי נוחות לא נעימה יכולה להיות מחלה קשה. לדוגמה, הטיפול בהתכווצויות בשרירי השוק עם דליות צריך להתבצע רק על ידי מומחה מנוסה. אף תרופות ביתיות או שנקבעו בעצמן לא ייפטרו ממקור המחלה. ולפיכך, ההקלה שתקבל לא תהיה לטווח ארוך.
אם המחלה נגרמת על ידי בעיות במערכת העצבים הסומטית, אז עם טיפול מתאים, הרגליים יפסיקו בקרוב.
אם, על פי תוצאות הבדיקה, יתברר שהגורם למחלה לא היה כל פתולוגיה רצינית, אז הרופא ייתן עצות שיסייעו לשפר את מצבו של החולה בעתיד הקרוב מאוד.
מזון
טיפול בהתכווצויות שרירי השוקיים בבית מתחיל בשינוי בתזונה.
הכללים הבסיסיים הם:
- אכלו ארוחות קטנות עד שש פעמים ביום.
- בלב התזונה היומית יש לתת עדיפות לפחמימות מורכבות כמו דגנים שונים, פסטה מדגנים מלאים וכן פירות וירקות.
- אתה לא יכול בלי שומנים, הם גם אחראים להתכווצויות שרירים. תעריף יומימכיל חתיכה קטנה של נקניק או דג אדום, כמו גם חמאה.
- התזונה היומית לא יכולה להסתדר בלעדיה שכבר פורטו לעיל. עדיף לשלב אותם עם אלה המכילים ויטמיני B.
איך למנוע התקפים?
יש אוסף של אמצעים ששמירה עליהם תמנע התפתחות של מחלה זו:
- יש צורך להציג הרגלים בריאים ולנטוש הרגלים רעים. לדוגמה, פעילות גופנית מתונה, לא כולל תרגילי רגליים אינטנסיביים מדי.
- אתה צריך לישון על מיטה נוחה, בעוד הגפיים צריכות להיות מורמות ביחס לכל הגוף.
- אמבטיות רגליים הן דרך יעילה נוספת להימנע מהתכווצויות. כמה כפות של מלח ים מומסות בחמישה ליטר מים חמימים.
- כפות הרגליים מעסים במשחות המשפרות את זרימת הדם ברקמות.
- גובה העקב בנעליים יומיומיות לא יעלה על 5 ס"מ. יש להוציא גם נעליים בהן המטופל חש אי נוחות.
- אם יש בעיות עם הוורידים ברגליים, אז לובש תחתוני דחיסה מיוחדים - גרביים או גרביונים מצוין.
- יש צורך לחסל רגליים שטוחות, אם יש.
- אתה צריך לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים.
אמצעים פשוטים כאלה יאפשרו להשלים ביעילות את הטיפול שרשם הרופא לעוויתות של שרירי השוק המופיעות בלילה.
תוכן המאמר: classList.toggle()">להרחיב
עווית וכאב חד בשריר השוק הוא אופייני בעיה דחופה, לפעמים מתרחשת גם אצל ספורטאים וגם אצל ספורטאים אנשים רגילים. מה גורם לעווית של שרירי השוק? מה לעשות עם עווית וכאב חד בשריר השוק של רגל אחת? כמה יעיל צעדי מנענגד הופעה חוזרתעוויתות? על זה ועוד הרבה יותר תקרא במאמר שלנו.
גורמים לעוויתות של שרירי השוק
ישנו מגוון רחב למדי של סיבות פוטנציאליות המובילות לעוויתות ולכאב חד בשרירי השוק של רגל אחת. המפורסם שבהם:
- מחסור ברכיבים תזונתיים.מחסור חריף של ויטמינים B6 ו-B12, מגנזיום, סידן, אשלגן ואבץ עלול להוביל לבריברי או אנמיה תואמים, אשר בטווח הארוך יוצרת את התנאים המוקדמים לתפקוד לא תקין של מבני השריר ולהיווצרות עוויתות באופן מתמשך;
- מחלות שונות. ספקטרום רחבפתולוגיות, תסמונות ותנאים שליליים יוצרים את התנאים המוקדמים להופעתו של מצב כזה. בפרט, זה יכול לגרום מחלות כרוניותמערכת השרירים והשלד, נוירופתיה, צורות מחיקות של אנדרטריטיס, גידולים, טרשת נפוצה, סוכרת, אוסטאוכונדרוזיס, מיאלופתיה וכן הלאה;
- פעילות גופנית חזקה.פעילות גופנית ממושכת ופעילה מספיק, במיוחד אצל אדם לא מוכן, שסובל גם מעודף משקל, עלולה לגרום להיפרטוניות, כמו גם להתכווצויות בשרירי הרגל התחתונה;
- פתולוגיות מערכת עצבים. הפרה של שורשי העצבים, מחלות דה-מיילינציה, בעיות אחרות בספקטרום דומה מהווים את התנאים המוקדמים לעוויתות ועוויתות תכופות ברקמות שרירים רכות;
- בעיות במערכת כלי הדם.אספקה לא מספקת של מבני שרירים עם חמצן, המתבצעת על ידי זרימת דם היקפית, מובילה לעוויתות והיפרטוניות באזור השוק. יחד עם זאת, המצב השלילי המתאים יכול להיגרם הן על ידי חיצוני והן סיבות פיזיולוגיות(שהייה ממושכת בתנוחה לא נוחה, הריון וכו'), ונסיבות פתולוגיות, למשל, חסימה חלקית או מלאה של כלי הדם על ידי קרישי דם;
- שינויי טמפרטורה פתאומייםסביבה חיצונית. לרוב, עוויתות בשרירי השוקיים של הרגליים קשורות לירידה חדה בטמפרטורה, למשל, לאחר טבילה במים קרים;
- נסיבות אחרות.ל סיבות פוטנציאליותכוללים גם מספר נסיבות שליליות משניות, מזקנה ונטייה גנטית לא חיובית לעומס יתר רגשי ושימוש במשקאות אלכוהוליים.
כאב חד בשריר השוק בלילה
די לא נעים ו תסמינים כואביםביחס לשרירי השוק הוא הופעת עוויתות קבועות וכאב חד בלילה, גם כאשר האדם ישן. ישנן מספר סיבות המובילות לעוויתות של שרירי השוק במהלך השינה בלילה:
- מידה קיצונית של עייפות פיזית ורגשית.זוהי נסיבות חיצוניות פיזיולוגיות שנוצרות לאחר יום עמוס במיוחד, עמוס הן בפעילות גופנית לאורך תקופה ארוכה והן הפרעות רגשיות, מתח, דיכאון. יחד עם זאת, לאחר מנוחה איכותית וארוכה, עוויתות וכאב חד בשרירים בלילה מפסיקים להפריע לאדם;
- חוסר באלמנטים שימושיים.חוסר קבוע של ויטמין B6 ו-B12, אבץ, מגנזיום, כמו גם אשלגן וסידן יוצר תנאים מוקדמים ליפרטוניות ועוויתות שרירים, כולל בלילה;
- התייבשות.גורם שכיח למדי להתכווצויות שרירים הוא התייבשות, במיוחד נכון במצבים שבהם אדם הלך לישון ולא התמלא מאזן מים ואלקטרוליטיםבתוך הגוף. אז, לעתים קרובות למדי, התייבשות לילית נוצרת אצל אנשים הסובלים סוכרתאו אלכוהוליזם כרוני;
מאמרים דומים
- גיל מבוגר.אצל אנשים מבוגרים מאובחנים לעיתים קרובות התכווצויות לילה בשרירי הרגל התחתונה, בעיקר עקב בעיות במחזור הדם או שימוש בתרופות מסוימות המייצבות את לחץ הדם;
- הֵרָיוֹן.נשים בהריון, במיוחד בשליש השני והשלישי, מתלוננות באופן קבוע על התכווצויות בלילה. לרוב, הסיבה שלהם היא עומס יתר של הגפיים התחתונות במהלך היום, נפיחות חמורה של רקמות רכות עקב עודף נוזלים, כמו גם שינויים הורמונליים בעלי אופי פיזיולוגי;
- נסיבות אחרות.התכווצויות לילה עשויות להיות תופעת לוואי של נטילת מספר תרופות, ביטויים משניים של מחלות אדיסון ופרקינסון, פתולוגיות כלים היקפייםועורקים, מצבים אחרים, תסמונות, מחלות ובעיות.
טיפול במצב שלילי
אין טיפול ספציפי לעווית ולכאב חד בשרירי השוק, שכן המצב אינו מחלה או תסמונת, אלא פועל רק כסימפטום כללי להשפעה של גורמים פתולוגיים, פיזיולוגיים או חיצוניים.
במקרה הכללי, עם הופעה לא סדירה של בעיה, די לבצע מניפולציות פרה-רפואיות חד פעמיות.
עם זאת, אם סימפטום מופיע על בסיס קבוע, מלווה בתסמינים פתולוגיים אחרים, אז יש צורך בלי להיכשללפנות למומחה. הוא ימליץ לעבור אבחון מקיף, לזהות את הגורם האמיתי למחלה, לתסמונת או לפתולוגיה, ולאחר מכן להתחיל בטיפול הדרוש.
עזרה ראשונה
כחלק מעזרה ראשונה, ההליכים הבאים אפשריים:
טיפול תרופתי
במקרה הכללי, ללא מרשם רופא, ניתן להשתמש רק בתרופות הפשוטות ביותר, בפרט, מדובר במשחות. פעולה מקומיתמבוסס על רכיבים אנטי דלקתיים שאינם סטרואידים, כמו גם ג'לים מחממים.
- B6 ו-B12;
- אָבָץ;
- מגנזיום;
- סִידָן.
כחלק מ טיפול ספציפישנקבעו על ידי מומחים מתמחים, ניתן להשתמש בקבוצה רחבה של תרופות, כולל כאלה המשפרות את זרימת הדם המקומית, מעכבות מערכתית תהליך דלקתי פעיל, מהוות את התנאים המוקדמים לשיפור הדינמיקה של מבנים רכים וכו'.
שיטות עממיות
שימוש בכל מתכונים עממייםהמוצגים להלן, יש להסכים עם הרופא המטפל ללא תקלות.
פעולות מניעה
הפחת את הסיכון להישנות עוויתות וכאב חד בשרירי הרגל התחתונה השלבים הבאים יעזרו:
- פעילות גופנית מתונה סדירה על הגפיים התחתונות;
- הפחתת תדר מצבים מלחיציםוחוויות שליליות חזקות ביותר;
- התאמת התזונה עם הכללת מזונות עשירים ב ויטמינים שימושייםומיקרו-אלמנטים;
- ביקורים תקופתיים אצל רופאים על מנת לבצע בדיקות רפואיות וגילוי בזמן של פתולוגיות פוטנציאליות.
בשרירי השוק, הכובד ברגליים מופרע לעתים קרובות יותר בלילה או בערב. רוב האנשים מקשרים את התופעות הללו לעייפות, לפעילות גופנית במהלך היום. התכווצויות, עוויתות של שרירים בודדים הם לעתים קרובות מבשרים למחלות קשות. תחושות לא נעימות עשויות להצביע על נטייה למחלות של הוורידים של הגפיים התחתונות. מניעה בזמן מסייעת למנוע את התפתחות המחלה.
כיצד להבחין בין עייפות לסימנים ראשוניים של דליות? על מה מעידה אי נוחות בשרירי השוק אצל נשים בהריון?
הֵרָיוֹן
התכווצויות בשרירי השוק מתרחשות עקב מחסור במינרלים. בהתחשב בצרכי העובר, הצורך בהם עולה באופן דרמטי.
סידן "נצרך" באופן פעיל על ידי העובר. במהלך ההריון אמורים להצטבר 25 גרם מהמינרל בגוף הילד.
חָשׁוּב! סידן משפיע על העברה עצבית-שרירית.
עם המחסור בו, נצפים פרכוסים של קבוצות שרירים בודדות, כולל השוק. עם זאת, אם מחסור בסידן מתחדש מבלי לקחת בחשבון את התוכן של מינרלים אחרים, טיפול יכול להחמיר את מצבה של אישה בהריון. יש צורך לשלוט בתכולת המגנזיום והאשלגן.
המגנזיום משפיע על רמת האצטילכולין, חומר שבזכותו הדחף העצבי מגיע לסיבי השריר. עם חוסר במגנזיום, אפילו פיזי קלעומס תורם להופעת התכווצויות עוויתיות של סיבי שריר.
חָשׁוּב! היעדר הכמות הנדרשת של מאקרונוטריינט משבש את ספיגת האשלגן מהמזון, אשר, בתורו, הכרחי לתפקוד תקין של רקמת השריר.
הסיבה לאובדן יסודות קורט במהלך ההיריון יכולה להיות הקאות הקשורות לרעילות, החדרת תרופות משתנות (תרופות משתנות) עם תסמינים של רעלת הריון, אקלמפסיה.
נוכחות של רחם מוגדל בחלל הבטן מובילה לגודש במערכת הוורידים של האגן הקטן והגפיים התחתונות. נוצרים תנאים להתפתחות דליות של הגפיים התחתונות.
חוסר במינרלים יכול להתרחש בגוף ולא במהלך ההריון. הסיבות הבאות אפשריות:
- הדומיננטיות של מזון מעודן ומשומר בתזונה;
- שימוש באלכוהול;
- תכולת מינרלים נמוכה או גבוהה באדמה ובמים;
- מתח פיזי או פסיכו-רגשי.
קליטה לא מבוקרת הכנות רפואיות, ביולוגית תוספים פעיליםיכול לגרום להפרשה של אלמנטים מיקרו ומקרו. כגון תופעות לוואיעלול להתפתח בעת נטילת משתנים, תרופות הורמונליות, משלשלים, תרופות אנטיבקטריאליות(פיתוח dysbacteriosis).
חָשׁוּב! הוראות היצרן מכילות תיאור מפורטסיבוכים אפשריים.
מחלות סומטיות
מספר מחלות סומטיות מתבטאות בכבדות, כאבים ברגליים, התכווצויות בשרירי הרגל התחתונה.
הרשימה של מדינות כאלה יכולה לכלול:
- מחלות של בלוטות הפאראתירואיד, המובילות לחוסר סידן;
- דפורמציה של המפרקים של עמוד השדרה, כמו גם עצם הירך, הברך, הקרסול;
- רגליים שטוחות;
- נָשִׁית;
- פגיעה בעצבים היקפיים - דלקת פולין;
- מחיקה של העורקים של הגפיים התחתונות (היצרות של לומן עם פגיעה באספקת הדם לרקמות);
- מחלות של הכבד והכליות;
- סוכרת;
- אי ספיקת לב כרונית;
- התייבשות עם שלשולים, הקאות;
- טמפרטורת גוף גבוהה במהלך זיהומים.
תסמונת רגליים חסרות מנוח עשויה להיות מלווה בתסמינים הבאים:
- זוחלת "עור אווז" על הרגליים, גירוד;
- המצב מוקל על ידי הזזת הרגליים;
- נצפה לעתים קרובות יותר בערב.
אבחנה מבדלת (אבחון) במקרה זה יכולה להיעשות רק על ידי רופא.
חָשׁוּב! טיפול עצמי יכול להיות מסובך על ידי ההשלכות, להקשות על ההתאוששות.
מחלת דליות
בנפרד, ברשימת המחלות של קבוצה זו הוא דליות. נשים סובלות ממחלה זו לעתים קרובות יותר מגברים.
מחלת דליות משפיעה על כלי הוורידים של הגפיים התחתונות: שטחית, עמוקה. לוורידים, בניגוד לעורקים, אין טונוס משלהם (שכבת השריר מתבטאת בצורה חלשה). יציאת הדם ללב מוקלת על ידי השרירים של הגפיים התחתונות, שסתומים ורידים. סטגנציה של דם מובילה להתפתחות של אי ספיקת ורידים כרונית, לאחר מכן לכיבים טרופיים. לעתים קרובות מתפתחים טחורים.
אנשים בסיכון לפתח דליות כוללים:
- עודף משקל;
- ניהול אורח חיים בישיבה;
- נקיטת עמדה מאולצת ארוכה בישיבה או בעמידה (נהגים רכב, מורים);
- בעל נטייה תורשתית;
- ללבוש נעליים לא נוחות.
השסתומים של כלי הוורידים מונעים זרימה הפוכה של הדם (דם בוורידים נע מהבהונות ללב). זה מוביל להצפה של ורידים, סטגנציה במערכת.
חָשׁוּב! קיפאון שיטתי פנימה רשת ורידיםמגביר את הלחץ על דופן כלי הדם, מעוות, מותח אותו. כתוצאה מכך נוצרות דליות.
לעתים קרובות דליות מלוות בזרימת דם לקויה. העקביות שלו נעשית עבה יותר, מה שעלול להוביל לדלקת בדופן ולהיווצרות קרישי דם (טרומבופלביטיס). בנסיבות שליליות, קרישי דם יכולים להתפרק ולהינשא על ידי זרם הדם בכל הגוף. זהו מנגנון ההתפתחות של תרומבואמבוליזם עורק ריאה, אוטם שריר הלב, שבץ איסכמי.
תסמינים של דליות
למחלה שלושה שלבים.
| שלב | תיאור |
|---|---|
| במה ראשונה | על שלב ראשוניככל שהמחלה מתקדמת, ייתכן שהחולים לא יבחינו בתסמינים מכיוון שהם קלים וניתן לראותם כתוצאה מעייפות. אלו כאבים בשוקיים, כבדות ברגליים בערב. בבדיקה, אפשר לשים לב לצמתים בודדים פנימה שליש עליוןשוקיים. |
| שלב שני | המחלה בשלב פיצוי המשנה גורמת לחולים להבחין בכאבים, נפיחות, המתגברים עם תנוחה אנכית ארוכה וירידה בשכיבה. בצפייה בשעות אחר הצהריים המאוחרות, ניתן להבחין בנפיחות באזור הקרסול. |
| שלב שלישי | בשלב הדקומפנסציה, הכאב קבוע ומשפיע פעילות גופנית. לסימפטומים מצטרפים עוויתות של שרירי השוק בשעות הערב. המראה של גירוד בעור מצביע על הפרעות טרופיות אפשריות. בבדיקה מתגלים דליות ובצקות בולטות. העור בהקרנה של הכלים נעשה חם. ורידים מתפתלים צפופים נקבעים. |
בְּ פיתוח עתידימחלה, העור הופך יבש, פיגמנט, הזעה מופרעת. השלב המובהק של הדקומפנסציה מאופיין בהיווצרות של כיב טרופי.
סוגי התקפים
התכווצויות הן התכווצויות שרירים לא רצוניות בעלות משך וטבע שונים.
פרכוסים קלוניים - מתח וכיווץ של קבוצת שרירים אחת או יותר. התקפים מיוקלוניים הם סוג של קלוני. הם נראים כמו עוויתות של שריר אחד או יותר בגוף.
דוגמה למיוקלונוס שפיר היא שיהוקים, עוויתות של קבוצות שרירים מסוימות במהלך שינה או במהלך הירדמות. מיוקלונוס פתולוגי שנצפה בשעות היום.
חָשׁוּב! פרובוקטורים יכולים להיות פעילות גופנית, מתח.
עוויתות טוניקות - התכווצות שרירים ללא חילופין עם הרפיה. נלווה תחושות כואבות. דוגמה לכך היא אופיסטוטונוס עם טטנוס, כאשר הגוף מתעקם.
- מחלות זיהומיות (טטנוס, דלקת קרום המוח, דלקת המוח);
- שיכרון חריף (תרופות נרקוטיות);
- פגיעה מוחית טראומטית.
חָשׁוּב! במהלך עוויתות, זרימת הדם של הרקמות מופרעת.
ניתן להחליף פרכוסים טוניים בקלוני. סוג זה נקרא התקפים טוניים-קלוניים.
עוויתות חום נצפים ביילודים, ילדים בגיל הרך.
הסיבה העיקרית היא העלייה בטמפרטורת הגוף מעל 38-38.5 מעלות צלזיוס. מערכת העצבים המרכזית של ילד אינה בשלה ומגיבה לכל הגירויים בגירוי בקליפת המוח. הגורם להיפרתרמיה יכול להיות שונה, ההשלכות זהות - התפתחות של תסמונת עווית.
חָשׁוּב! קבוצה זו אינה כוללת פרכוסים הקשורים לנגע זיהומיות של המוח (דלקת קרום המוח).
התכווצויות מתרחבות עד לשרירי הגפיים והן בעלות אופי טוניק או טוניק-קלוני.
התקפים יכולים להפריע לנשימה, לגרום לנזק מוחי היפוקסי (חוסר אספקת חמצן). תסמונת עוויתעשוי להיות ביטוי מחלות שונות. לקבוע אבחנה, לזהות את הגורם להתקפים ולקבוע טיפול יכול רק מומחה רפואי. עם תלונות על התכווצויות בשרירי השוק, המטופל יכול להיבדק על ידי מנתח כלי דם, נוירולוג, נוירוכירורג, טראומטולוג.
אבחון
סוג האבחנה תלוי במחלה הספציפית. עם דליות של הגפיים התחתונות, הרופא אוסף אנמנזה של המחלה, בוחן את הרגליים, אזור מפשעתי, מפרקים. מעריך גם את חומרת הצמתים הוורידים, הרגליים, הרגליים.
מחקר חומרה
אולטרסאונד של ורידי הגפיים התחתונות היא שיטת אבחון אולטרסאונד מיושנת במקצת.
סריקת דופלקס של כלי הרגליים (USDS) היא שיטה החוקרת את הפטנטיות של הכלים, מצב הדופן והשסתומים. המנגנון מבוסס על יכולתם של גלים קוליים לשנות את תדירותם כאשר הם משתקפים מתאי דם. הקריאות מומרות למחוונים על מסך המחשב.
חָשׁוּב! תוצאת הניתוח מראה את מהירות זרימת הדם, נוכחות של קרישי דם, מצב השסתומים.
אולטרסאונד עם מיפוי צבע (סריקת טריפלקס) מאפשר לך להעריך את מהירות זרימת הדם במצב צבע.
במהלך הבדיקה מתבצעות בדיקות על מצב מערכת השסתומים.
יַחַס
טיפול רפואי
הטיפול מתחיל עם טיפול שמרני, שיכול להיות ארוך (עד 6 חודשים). הם נוטלים תרופות משלוש קבוצות.
הקבוצה הראשונה - תרופות פלבוטרופיות (וונוטוניקות).הם משחזרים את הטון של הקיר הוורידי, משחזרים את תפקודיו, משפרים את הניקוז הלימפתי, יציאת הוורידים. זה מפחית אי נוחות, התכווצויות עוויתיות.
"Detralex" מכיל רכיבים טבעיים של פלבנואידים. יש להם השפעה מורכבת. לשחזר את הגמישות של דופן כלי הדם, את החדירות שלו, להפסיק דלקת. המאפיין האחרון נובע מהרכיב של Detralex - דיוסמין.
התרופה תומכת בעבודה של כלי ורידים במהלך מאמץ פיזי.
חָשׁוּב! "Detralex" משמש לטיפול, הכנה לניתוח, בתקופה שלאחר הניתוח.
התרופה עלולה לגרום להפרעות במערכת העיכול: דיספפסיה בצורה של בחילות, הקאות, שלשולים. פחות נפוץ כְּאֵב רֹאשׁ, סחרחורת. התווית נגד היא היסטוריה של רגישות יתרלתרופה.
Antistax היא תרופה המכילה פלבנואידים הנמצאים בעלי גפן אדומים. זמין בצורה של כמוסות, קרם, ג'ל וספריי. מפחית נפיחות באופן פעיל.
"Troxevasin" זמין בצורה של ג'ל וכמוסות. משלב פעולה אנטי דלקתית, אנטי בצקתית, משפר את ריאולוגיית הדם (נזילות).
החומר הפעיל הוא escin. זו תמצית ערמון סוס. זהו חלק אינטגרלי של aescin, אשר זמין בצורה של ג'ל, קרם. יש לו אנטי-בצקת, השפעות אנטי דלקתיות, מפחית קיפאון דם ורידי.
חָשׁוּב! תופעות לוואי של התרופה: תגובה אלרגיתבצורה של גירוד, פריחה, בחילות.
הקבוצה השנייה - תרופות נגד טסיות. הם מדללים את הדם, מפחיתים את הקיפאון של דם ורידי, משפרים את אספקת הדם לרקמות.
"ונולייף" - ג'ל המכיל הפרין, פועל באופן מקומי. השפעת התרופה קשורה באספקת דם משופרת לרקמות, פעולה אנטי דלקתית. זה מונע פקקת.
"Trental" (טבליות) מגביר את נזילות הדם, מפחית את צמיגותו. לתרופה יש התוויות נגד המתוארות בהוראות היצרן.
הקבוצה השלישית - תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיותכגון Diclofenac, Indomethacin. יש להם אפקט משכך כאבים, אנטי דלקתי, אנטי בצקת. יש טפסי שחרור עבור יישום מקומיבצורה של ג'לים. זה מפחית את תופעות הלוואי האופייניות לקבוצת תרופות זו.
טיפול דחיסה נועד להשתפר יציאת ורידים, הפחתת אי נוחות. זה השימוש בתחבושות, גרבי דחיסה, תחבושות אלסטיות.
אינדיקציות:
- אי נוחות ברגליים;
- תקופה שלאחר הניתוח;
- הכנה לניתוח;
- סימנים של גודש ורידי.
התוויות נגד:
- צורות חמורות של סוכרת עם paresthesias (רגישות לקויה);
- חסימה של העורקים של הגפיים התחתונות;
- פקקת ורידים;
- אִי סְפִיקַת הַלֵב.
חָשׁוּב! בחירת מוצרי הדחיסה מתבצעת על ידי מומחה על בסיס בדיקות גופניות.
כללים לשימוש בגרבי לחץ
יש ללבוש גרביים לאורך כל היום. מומלץ להוריד אותם בלילה. גרביים צריכות להתאים היטב סביב הרגל, אך לא לגרום לאי נוחות. לפני ההלבשה אפשר להשתמש בקרם לחות. יש לטפל בסריגים בהתאם להוראות היצרן.
סקלרותרפיה היא טיפול שמרני לדליות. חומר מוזרק לווריד באמצעות ניקור, אשר מוחק את הכלי עם ספיגתו לאחר מכן.
טיפול כירורגי
אינדיקציות עבור טיפול כירורגינקבע על ידי מנתח כלי הדם. בנוסף לכריתת venectomy קלאסית, נעשה שימוש בטכניקות זעיר פולשניות.
אנדובני קרישת לייזרמספק "חליטה" של הווריד הפגוע.
מיניפלבקטומיה היא הסרה של צמתים ורידים דרך דקירות בעור במקומות מסוימים באמצעות מכשירי כלי דם כירורגיים.
מניעת דליות
אורח החיים של האדם קובע את הרגלי האכילה שלו, משטר הפעילות הגופנית ובחירות הפנאי שלו. כדי לשמור על בריאות כלי הרגליים ולמנוע התכווצויות בשרירי השוק, יש להקפיד על כללים מסוימים.
חולים עם עודף משקל סובלים לעיתים קרובות מקיפאון ורידי בכלי הגפיים התחתונות. נפיחות של הרגליים תורמת להתעללות במזונות מלוחים. על ידי הקפדה על דיאטה, שליטה במשקל, ניתן למנוע סיבוכים רבים.
חָשׁוּב! חוסר האיזון של המינרלים מתוקן באמצעות התזונה. מוצרים צריכים להיות מאוזנים מבחינת אשלגן, מגנזיום, סידן, ויטמין D.
מגנזיום עשיר בסובין חיטה, גרעיני חמניות, כוסמת, צנוברים, בצל ירוק, שמיר, פטרוזיליה.
סידן פנימה במספרים גדוליםמכילים מוצרי חלב, יוגורט, סרדינים משומרים, סלמון.
ויטמין D נמצא בכבד דגים, חלמון ביצה. השילוב של שימוש במוצרים כאלה עם טיולים במזג אוויר שטוף שמש תורם לסינתזה של ויטמין זה.
אשלגן נמצא בתפוחי אדמה, ענבים, בננות, עגבניות, שום, תפוחים.
ויטמין P משפיע על האלסטיות של דופן הווריד. זה נמצא במיץ רואן, ורדים, אגוזים.
מנות צריכות להכיל שמן צמחי בכמות מספקת, למשל, זית, דלעת. ויטמין E מגן על דפנות הוורידים מפני הרס, דלקת.
בבחירת בגדים יש להימנע מסחיטת חפצים המעכבים את יציאת הדם הוורידי (גרביים, גרביים).
חָשׁוּב! יש צורך לבחור נעליים עם אחרון נוח, ללא נעלי עקב.
פעילות גופנית צריכה להתבצע לסירוגין עם מנוחה. כדי לשפר את הזרימה, יש צורך לתת לרגליים עמדה אופקית או מוגבהת.
חָשׁוּב! אורח חיים בישיבה, מקצועות הקשורים בעמידה ממושכת, ספורט היוצר עומס על הגפיים התחתונות - כל האמור לעיל תורמים להתפתחות דליות.
תרגילים
פעילות גופנית ממלאת תפקיד חשוב במניעת דליות.
ניתן להתחיל סט תרגילים ממש במיטה. הוא כולל תנועות כף הרגל חלקות:
- משוך את הגרביים לכיוונך, ואז הרחק ממך;
- תנועות רגליים מסתובבות.
חָשׁוּב! מדריך לתרפיה בפעילות גופנית יעזור לכם לבחור את התרגילים המתאימים, את עוצמת הפעילות הגופנית.
בשגרת היום ניתן לשלב ענפי ספורט שונים: הליכה, ריצה קלה, התעמלות על סימולטורים, שחייה.
מחלות של הוורידים של הגפיים התחתונות מגבילים חיים פעילים. כאב, כבדות, חוסר תחושה, התכווצויות ברגליים משבשים את השינה. גישה בטרם עת לרופא עלולה להוביל לסיבוכים חמורים. מניעת תסמיני דליות תשמור על הרגליים בריאות, ערניות ופעילות לאורך שנים רבות.
סרטון - על התכווצויות רגליים בלילה
ההתכווצות מפחיתה את השוקיים, הירכיים מבפנים מעל הברך, רגליים (רגליים), בהונות. התכווצות שרירים מלווה כאב חזק. עייפות שרירים, התייבשות, מחלות, מחסור בוויטמינים ומינרלים, הפרעות מטבוליות, עומס עצבי הם גורמים שכיחים להתכווצויות ברגליים בלילה. טיפול במחלות שבהן מפחית שרירים, מקל על עוויתות.
מחלה או מחסור הן סיבות נפוצות לכך שהשוקיים, הירכיים וכפות הרגליים מתכווצות בלילה. מה לעשות במקרה זה? אם השרירים לעיתים קרובות מתהדקים במשך זמן רב, במיוחד בגיל 50 ומעלה, פנה למומחה במחלה מסוימת.
עייפות ורגל קלועה
- סחרחורת או כאב ראש;
- עייפות, דיכאון, עייפות;
- עצבנות, חרדה;
- עצירות;
- צריבה או התכווצויות בשרירי השוק, ברגליים ובבהונות.
בגיל 50 ומעלה אתה רוצה לשתות פחות מים. הסיבה היא קהות תחושת הצמא, אם כי הצורך של הגוף בלחות זהה.
מחסור בנוזלים מייבש את התאים, הם מבצעים את תפקידיהם גרוע יותר. בלילה זה מפחית את השוקיים, הירכיים, מעל הברכיים, כפות הרגליים, בהונות.
יש רופאים שסבורים שצריכת מים לא מספקת במהלך היום מזיקה לא פחות מעישון.
תרופה פשוטה ובמחיר סביר לחיסול הסיבה, טיפול בהתכווצויות רגליים ליליות, במיוחד מעל גיל 50 שנים - צריכה מספקת מים נקייםבמהלך היום, עד שמונה כוסות (1.6 ליטר).
מים מגבירים את היעילות, מקלים על מתח, חרדה, מנרמל שינה, שומרים על עור חלק, מעודדים חילוף חומרים.
יש ספק רציני לגבי הקשר בין התייבשות לאחר אימון להתכווצויות ברגליים.
ירידה בייצור ATP
ירידה בייצור ATP בגוף (אדנוזין טריפוספט, חומצה אדנוזין טריפוספורית), נושאת האנרגיה העיקרית, פוגעת בתהליכים מטבוליים בתוך שרירי השוק, הירכיים והרגליים, משבשת את איזון האותות המעוררים והמעכבים, מגבירה את הרפלקס להתכווצות. , ומפחית את יכולת השרירים להירגע.
כדי להעלים גורם זה להתכווצויות בלילה ולטפל בשרירי הרגליים כך שלא יצטמצמו, משתמשים בחומצה סוקסינית.
התרופה מגרה תהליכים מטבוליים ואנרגטיים בגוף, מגייסת, משחזרת כוח במהירות, משחררת כאבים בשרירים מאומנים מדי או עייפים, מאיצה את התחדשות רקמת השריר.
תרופות - הגורם להתקפים
התכווצויות רגליים בלילה עם שימוש לרעה בחומרים משלשלים, תרופות הורמונליות, להורדת לחץ דם (להפחית לחץ).
אחד הגורמים להתכווצויות בשוקיים ובירכיים בלילה הוא טיפול במשתנים, הם נרשמים עבור לַחַץ יֶתֶר, אי ספיקת לב.
עם שתן, הגוף מאבד הרבה מגנזיום, נתרן, אשלגן, המעורבים בכיווץ והרפיית הרגל ושאר השרירים, העברת דחף עצבי.
מחסור במגנזיום
סימני מחסור: סחרחורת, ערפל מול העיניים, נשירת שיער, ציפורניים שבירות, חוסר תיאבון, בחילות, חרדות, אין מצב רוח. שינה מופרעת, חלומות חסרי מנוחה, קושי להתעורר, עצבנות ועצבנות, חוסר כוח במהלך היום. דופק מהיר (טכיקרדיה). עודף סידן מפחית את גמישות כלי הדם, מפתח טרשת עורקים ואנמיה (אנמיה). גמישות המפרקים מחמירה, תפקוד כיס המרה והלבלב מופרע. ספיגת יתר של סידן היא הגורם לאבנים בכליות.
אם מחסור במגנזיום הוא הגורם להתכווצויות בלילה, הטיפול בשרירי הרגליים, כדי שלא יתכווצו בלילה, מתבצע על ידי מתחמי ויטמין-מינרלים של בית מרקחת, הם עוזרים בעוד מספר ימים.
המזונות הבאים מסירים את המחסור במגנזיום בגוף: סובין חיטה, גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, זרעי פשתן, צנוברים ואגוזי מלך, שוקולד, אבקת קקאו, שעועית, עדשים, זרעי חיטה מונבטים.
המחקר מאשר את ההבטחה למגנזיום לטיפול בהתכווצויות רגליים ליליות.
מחסור בנתרן
מחסור בנתרן מוביל להזעת יתר תכופה, לצריכת נוזלים מופרזת, לחוסר מרכיב בתזונה, לשימוש במזון צמחי בלבד (raw food), מה שמוביל לעודף אשלגן בגוף - אנטגוניסט של נתרן.
עם מחסור בנתרן, עווית מפחיתה את שרירי השוק בלילה. משקל גוף מופחת, אין תיאבון, הגוף מיובש. דיכאון, טכיקרדיה, לחץ דם נמוך, חולשה, מערכת חיסונית מוחלשת.
לטיפול בהתכווצויות לילה של שוקיים, ירכיים, רגליים, בהונות, הגורם - מחסור בנתרן - מסולק על ידי הוספת מלח שולחן (אכיל) למזונות.
מה לעשות אם הרגליים מתכווצות בלילה, ולגוף חסר נתרן?
הדרך הקלה:
- הניחו מעט מלח שולחן (אכיל) על קצה הלשון והשאירו את הפה פתוח לזמן מה.
מחסור באשלגן
אשלגן שומר על איזון מים-מלח. מחסור גורם לעייפות מהירה, הפרעות מטבוליות, שינויים בלחץ הדם, האטת ריפוי פצעים. עָמוּם שיער חלש, עור יבש, לנשים יש קושי לשאת, לידה מוקדמתלפעמים אי פוריות.
מחסור באשלגן משבש את ההולכה העצבית-שרירית - הגורם להתכווצויות בשרירי השוק, הירכיים וכפות הרגליים בלילה. הטיפול מתבצע על ידי מוצרים פרמצבטייםכדי להעלים מחסור באשלגן.
כדאי לכלול בתזונה את המזונות הבאים העשירים באשלגן: שיבולת שועל, כוסמת, דוחן, אורז, סובין חיטה, בשר, דגים, פירות ים, עופות, קטניות, אגוזים, גרעיני חמניות, עגבניות, תפוחי אדמה, כרוב, פטרוזיליה, צימוקים , שזיפים מיובשים, דובדבנים, דומדמניות, מוצרי חלב.
מחקר שנערך בקרב חולים עם שחמת הכבד מאשר שהתכווצויות ברגליים אינן קשורות לשינויים ברמות הסידן, מגנזיום, נתרן, אשלגן, אבץ.
אֲנֶמִיָה
אנמיה (אנמיה) היא סימפטום לפתולוגיה בריאותית הנגרמת כתוצאה מירידה ברמת ההמוגלובין, היא מלווה בירידה במספר תאי הדם האדומים בדם.
תסמינים של אנמיה: הפרעות שינה, עייפות מהירה, לובן יתר של העור, "ציאנוזה" של השפתיים, סחרחורת, קוצר נשימה, דופק מהיר (טכיקרדיה).
אם רמה נמוכה של המוגלובין היא הגורם להתכווצויות ברגליים בלילה, הטיפול נקבע על ידי המטולוג.
עבור חלק מהאנשים מעל גיל 50 ומעלה, שרירי הרגליים מתכווצים בלילה עקב ההשפעה הרעילה של אלכוהול על הכבד - אחד הגורמים לאנמיה.
אנמיה קשורה למחסור בברזל, ויטמין B9 (חומצה פולית) או B12 (ציאנוקובלמין).
מחסור בברזל
עם אנמיה, בגלל מחסור בברזל, התיאבון מעוות - אתה רוצה לאכול חימר, גיר. זה נותן תענוג לשאוף ריחות לא נעימים. שיער נושר, העור יבש, הוא נסדק, הציפורניים קעורות ושבירות, הריריות דלקתיות, קר כל הזמן - הגפיים העליונות והתחתונות קופאות.
להעלמת מחסור בברזל ולהגביר רמה נמוכההמוגלובין - הגורמים להתכווצויות רגליים ליליות - בטיפול משתמשים בתרופות Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer.
הרבה ברזל בחזיר ו בשר כבד, כליות, עגל, פירות ים, פטל, קטניות, כוסמת, דגנים מלאים, פטרוזיליה, סרפד, שיבולת שועל, רימונים, שזיפים מיובשים, תפוחים, שזיפים, אפרסקים, משמשים מיובשים, ורדים, תפוחי אדמה אפויים בקליפתם, דומדמניות שחורות, חמוציות .
מחסור בחומצה פולית
אנמיה, שהסיבה לה היא מחסור בוויטמין B9 בגוף, מתבטאת בחולשה, עייפות מוגברת, עצבנות, קצב לב מוגבר, חוסר תיאבון, פגיעה בזיכרון, כאבי ראש.
הגורמים למחסור הם שימוש ארוך טווח בחלב עיזים הדל בויטמין B9, ניתוחי מעיים, שימוש ארוך טווח בתרופות להתקפים (פנוברביטל), שתיית אלכוהול.
לטיפול בהתכווצויות בשוקיים, בירכיים, ברגליים, בהונות בלילה, הגורם - מחסור ב-B9 - מסולק על ידי שימוש במתחמי ויטמין בית מרקחת.
המחסור בחומצה פולית בגוף מסולק על ידי מזונות: כבד, קטניות, פטרוזיליה, תרד, אגוזי מלך, כליות, פטריות פורצ'יני, חיטה, שיפון, כרוב, שיבולת שועל, תירס, דלעת, סלק, עגבניות, תפוחי אדמה, ביצים, תפוזים, ענבים.
מחסור בציאנוקובלמין
עם אנמיה הנגרמת על ידי מחסור בויטמין B12, הקואורדינציה נפגעת, התנועות מוגבלות, מגושמות וההליכה משתנה. נראה כי העור מעקצץ, הלשון אדומה בוהקת, "לכה".
אם מחסור בציאנוקובלמין הוא הגורם לעוויתות, הטיפול בשרירי הרגליים על מנת שלא יתכווצו בלילה מתבצע באמצעות תכשירים תרופתיים.
המחסור בוויטמין B12 בגוף מסולק על ידי מזונות: כבד, נקניק כבד, לב ולשון בקר, בשר ארנבת, כבש, בקר, עוף, ביצים, מוצרי חלב, הרינג, מקרל, סרדין, פורל, סלמון צמוד, מוסר ים .
המחקר טוען שאין עדות לקשר בין התכווצויות ברגליים ואנמיה, רמות סוכר בדם, תפקוד בלוטת התריס, מחלת כליות, למרות שהוא מצטט ראיות מוגבלות להצלחת הטיפול בהתכווצויות רגליים ליליות באמצעות פעילות גופנית, מתיחות, תוספי מגנזיום וויטמין B12.
מגנזיום, ויטמין B12 מועילים בהפחתת התכווצויות לילה אצל קשישים.
כוכביות כלי דם
הרחבת כלי דם מתמשכת בתוך העור נקראת טלנגיאקטזיה. צורת הכוכבים שונה: פשוטה, דמוית עץ, עכבישנית, מנומרת.
הם נפוצים יותר אצל נשים, אינם גורמים לאי נוחות. אבל פגם קוסמטימאותת על הופעת מחלות - הגורמים להתכווצויות ברגליים בלילה - שהטיפול בהן מתבצע לאחר ביצוע האבחנה על ידי רופא.
התכווצויות רגליים בלילה:
- תוך הפרה של אספקת הדם - ירידה באספקת החמצן לשרירים (היפוקסיה);
- עם שינוי בצמיגות הדם - האטה בתהליכים מטבוליים בתוך שרירי הרגל האיטיים.
ורידי עכביש מופיעים על העור, thrombophlebitis מתפתחת, טרשת עורקים היא הגורם להתכווצויות רגליים ליליות. הטיפול במחלות אלו מתבצע על ידי רופאים: פלבולוג, אנגיולוגי, נוירולוג, קרדיולוג.
מראה חיצוני ורידי עכבישיכול לאותת על הפרה במעיים של תהליכי סינתזה או ספיגה של ויטמינים ומינרלים. עם המחסור שלהם, זה גם מפחית את השוק ושאר שרירי הרגליים.
אצל נשים, גורם אפשרי לוורידי עכביש והתכווצות שרירים לילית הוא שימוש באמצעי מניעה, חוסר איזון של הורמוני המין, כולל במהלך ההריון, התורמים להרחבת כלי הרגליים, שינויים בכמות והרכב הדם. נכנס לירכיים, השוקיים וכפות הרגליים.
מחלת דליות
עם מחלה, הוורידים מתרחבים, הדם עומד, מותח את דפנותיהם. הסיבה היא נטייה תורשתית, אורח חיים בישיבה, הפרעות מטבוליות, עודף משקל, שינויים הורמונליים, עבודה קבועה לאורך זמן.
אם לא מתחילים בטיפול, לאחר זמן מה, בלוטות ורידים נראים מתחת לעור, הם מתנפחים, יש כבדות ועייפות מתמדת ברגליים, השוקיים וכפות הרגליים מתנפחות, הגפיים התחתונות והבהונות מתכווצות לעיתים קרובות, עווית מלווה בכאבים עזים.
אם דליות הן הגורם להתכווצויות ברגליים בלילה, הטיפול מבוצע על ידי פלבולוג. הוא רושם ג'ל מיוחד, קורס של ויטמינים לחיזוק דפנות כלי הדם.
במהלך ההריון, הורמונים מרככים את הוורידים, סחיטת מקלעת הוורידים על ידי הרחם משבשת את יציאת הדם. בשלבים המאוחרים יותר מרחיבים את כלי הירכיים והשוקיים. אי ספיקה ורידית היא הגורם להתכווצויות ברגליים בלילה, לפעמים מהחודש השישי להריון הכל חולף לאחר הלידה.
המאמר סיכם על הסיכון לעמידה ממושכת וההתפתחות ורידים בולטיםורידים, התכווצויות רגליים ליליות.
דַלֶקֶת הַכָּבֵד
הגורם למחלה הוא וירוס:
- זיהום בהפטיטיס A (מחלת בוטקין) מתרחש דרך המסלול הביתי, דרך מזון ומים;
- הפטיטיס B מועבר דרך הדם;
- הפטיטיס C היא המסוכנת ביותר, היא מתגלה לעיתים קרובות בשלבים מאוחרים יותר, עם נזק לרקמות מקסימלי.
דלקת ממושכת עלולה לגרום לניוון רקמות בלתי הפיך (שחמת כבד).
עם תהליך דלקתי בכבד, מרירות בפה, צרבת, גיהוקים, בחילות, חוסר תיאבון, התכהות שתן, צבע צהבהב של הסקלרה והעור. לִפְעָמִים גירוד, טמפרטורה של עד +37.5C, גפיים קרות, הזעה, אדמומיות בעור האגודלים או האצבעות הקטנות.
אם דלקת ברקמת הכבד היא הגורם להתכווצויות ליליות בשרירי השוק והבהונות, הטיפול נקבע על ידי מטפל, מומחה למחלות זיהומיות, רופא הפטולוג.
המחקר מאשר את הקשר בין מחלות של כלי הדם, כבד והתכווצויות רגליים ליליות.
היפופאראתירואידיזם
בלוטות הפרתירואיד (פארתירואיד) ממוקמות בצוואר. הורמון הפרתירואיד שהם מייצרים מסדיר את חילופי הסידן והזרחן בגוף. עם מחסור בדם, תכולת הסידן מופחתת, והזרחן גדל.
הפרה של האיזון והחדירות המינרלים של ממברנות התא מתבטאת בריגוש עצבי-שרירי מוגברת ועוויתות של שרירי הכופפים. הם מתעוררים באופן ספונטני או שהם מעוררים על ידי גירויים מכניים, אקוסטיים, תרמיים, אוורור משופר של הריאות.
בתחילה, השרירים נעשים קהים, נעשים נוקשים, מעל השפה העליונה ועל האצבעות - "עור אווז", עקצוץ ורגליים וידיים קרות. אחר כך זה מפחית קבוצות שרירים סימטריות - תחילה את הגפיים העליונות, ואז את הגפיים התחתונות. העור מחוויר, הלחץ קופץ, פעימות הלב הופכות תכופות יותר, בחילות, צואה רפויה, חלקם מאבדים את ההכרה.
בצורה קלה של המחלה, התכווצות שרירים מתרחשת 1-2 פעמים בשבוע, נמשכת דקות. במצב חמור - שוב ושוב במהלך היום במשך מספר שעות.
אם תת-פראתירואידיזם הוא הגורם להתכווצויות שרירים ברגליים, כאשר הוא מפחית ומגמיש את כף הרגל, הטיפול נקבע על ידי אנדוקרינולוג.
מחסור בסידן מתבטא בציפורניים שבירות, חסינות מוחלשת, פגיעה בזיכרון והפחתת קרישת הדם. האלמנט נחוץ במיוחד במהלך ההריון, בגיל ההתבגרות, הוא נכנס לגוף עם חלב, גבינה, אגוזים, כרוב, פטרוזיליה, שמנת, יוגורט, שעועית, גבינת קוטג '.
לספיגה טובה יותר של סידן יש צורך בוויטמין D, הוא עשיר בו שומן דגים, כבד בקלה, הרינג, טונה, גבינה, גבינת קוטג', חלמון ביצה.
לחולים עם רמות נמוכות של הורמון פארתירואיד שעוברים המודיאליזה יש שכיחות נמוכה מהצפוי של התכווצויות ברגליים.
כיצד להקל על התכווצויות באמצעות פעילות גופנית
דרך מהירה:
- אם הרגל התכווצה בלילה, יש לקום מיד ולהתחיל ללכת, במאמץ ללחוץ את הרגליים לרצפה.
העווית משתחררת במהירות.
למניעה, לפני השינה, בצע תרגילים למתיחה של שרירי השוק:
- לעמוד עם בהונות על ספר ישן, עקבים במשקל, רגליים ברוחב הכתפיים, לשמור על שיווי משקל, להחזיק בקיר, בשולחן או כיסא יציב;
- לחץ בו זמנית על העקבים לרצפה למשך 10-20 שניות;
- להפגיש גרביים, להפריד את העקבים, לחזור על התרגיל;
- הצמד את העקבים, גרביים נפרדים, חזור על התרגיל.
כאשר התכווצויות מתקרבות, משוך את הגרביים שלך לכיוונך כדי למתוח ולהרפות את שרירי השוק.
מה לעשות אם הקוויאר מתכווץ?
- קום, קח את הרגל המהודקת לאחור, הנח את האצבעות על הרצפה ולחץ בעדינות עם משקל הגוף כדי להרפות את השוק.
מה עושים עם התכווצויות רגליים בבית
מיץ לימון:
- יש לשמן את כפות הרגליים במיץ לימון טרי, לתת לו להיספג.
טפל 1-2 שבועות.
- מרחו דבש חם על השוקיים, עטפו.
לשטוף לאחר 30 דקות.
אבקת חרדל:
- שפשפו את שרירי הרגליים באבקת חרדל בלילה.
שמן דפנה:
- למרוח שמן דפנה על חלקים מהרגליים שמתכווצים בלילה.
סגברוש:
- יוצקים 2s.l. עשבי תיבול מיובשים קצוצים 100 מ"ל שמן צמחי, מערבבים כל הזמן, מביאים לרתיחה על אש נמוכה, מצננים, מסננים בזהירות.
לחמם מעט לפני המריחה ולאחסן במקרר. בקיץ יש למרוח עלים טריים כתושים בלילה.
המחקר מאשר את היעדר ראיות ליעילותם של טיפולים לא רפואיים לטיפול או הפחתת התכווצויות שרירים.
מה לעשות מהתכווצויות לילה ברגליים - דרכים עממיות
נעים:
- חום עוזר להעלים במהירות התכווצות שרירים - הכניסו את הרגל התכווצות למים חמים כדי שתוכל לסבול את זה, זה נעלם מיד.
- דרך נוספת: להניח כרית חימום חמה על השריר שהתכווץ, העווית משתחררת בהדרגה.
קַר:
- קרח עוזר להקל על המצב, מורחים אותו על השוקיים המופחתים, כפות הרגליים, האצבעות - קח שקית עם כל מוצר קפוא במקפיא.
מַגנֵט:
- מגנטים עוזרים להקל על הכאב, לעתים קרובות הם מעוטרים במקררים.
סַבּוֹן:
- הניחו חתיכת סבון קטנה על השריר התכווץ למשך הלילה.
מנובזין:
- במקרים מסוימים, שפשוף עם Menovazin עוזר להקלה במהירות על התכווצות שרירים.
No-shpa:
- חלקם מחסלים במהירות תסמונת כאבעם התכווצות, טבליה אחת של No-shpy עוזרת.
שלום קוראים יקרים! במאמר נדון בהתכווצויות בשרירי השוק – גורמים, טיפול, מניעה.
התכווצויות בשרירי השוק
רוב האנשים חוו לפחות פעם אחת את המצב של "הרגליים התכווצות", הם מכירים את הכאב מהתכווצות פתאומית. יש אנשים שחווים מצב זה לעתים קרובות יותר מאחרים. ברגעים כאלה, השרירים חווים כיווץ ממושך לא רצוני, המלווה בכאבים עזים.
זה קורה שבמצב בין התכווצויות, שריר השוק או שריר כף הרגל לא יכולים להירגע לחלוטין ו כאב שריריםלא נמשך מספר ימים.
התכווצות כזו יכולה להתרחש לא רק בזמן ערות, אלא גם בלילה בחלום.
על מנת למנוע מצבים כאלה או להעלים אותם במהירות, חשוב לדעת על עזרה ראשונה, סיבות, טיפול.
גורמים להתכווצויות בשרירי השוק
הטיפול בהתכווצויות בשרירי הרגליים מסתמך על הגורמים להופעתם, ולכן ראשית נדון מדוע השרירים מתכווצים. הגורמים העיקריים להתקפים הם:
לחץ מוגזם על שריר השוק
לעתים קרובות הגורם להתכווצויות שרירים ברגליים יכול להיות עומס חריג עבורם. שריר השוק מעורב בכל סוגי התנועה האנכית, ספורט ופעילויות חוץ - הליכה, שחייה, סקי, כפיפה, כדורעף, ריצה, קפיצה וכו'.
הליכה ארוכה או פרק של מאמץ גופני אינטנסיבי על רקע אורח חיים בישיבה רגיל יכול לעורר התכווצות.
התכווצויות במהלך פעילות גופנית יכולות להיות תוצאה של התייבשות. הזעת יתר מובילה לאיבוד של אשלגן וסידן יחד עם זיעה.
מתיחת שריר השוק
אם לאחר פעילות גופנית חריגה זה כאב עמוםלא עוברים מספר ימים בשריר, אז אפשר לדבר על מידה קלה של מתיחה של שריר השוק.
עם מתיחה חזקה של שריר השוק, מתרחשת מיד כאב חד, שעולה משמעותית לאחר החזרה על הפעולה שגרמה לה. במקרה זה, יש צורך לפנות לטראומטולוג אשר ירשום טיפול שמרנימְתִיחָה.
קרע בשריר השוק
קרע בשריר השוק, הגיד או הרצועות שלו תמיד מלווה בצליל אופייני, בדומה לסדק או נקישה. הקרע מלווה בכאבים חריפים ואובדן היכולת להביא את הרגל, לעמוד על הרגל. מצב זה דורש טיפול דחוף בטראומה כירורגית.
נעליים ובגדים לא נוחים
עקב גבוה או נעל לא נוחה, מאלצות את כף הרגל להיות במצב לא טבעי עבורה במשך זמן רב, עלולות לעורר התכווצויות.
אם הרגליים שלך מתכווצות לאחר שנועלת בדיוק זוג כזה של נעליים, תפסיק לנעול אותן - זה יבטל את הסיבה לעוויתות.
קורה שהרגליים מצטמצמות בגלל צביטה זמנית כלי דםלבוש לא נוח: אלסטי צמוד מדי על בהונות, ג'ינס צמוד וכו'. לבשו בגדים נוחים שאינם לוחצים את הגוף.
היפותרמיה של הרגליים
מזג אוויר קר, נעליים שנרטבות בגשם או שלג עלולים גם הם לגרום להתכווצות שרירים לא רצונית.
לעתים קרובות מקרב רגליים כאשר שוחים פנימה מים קריםבריכה או גוף מים אחר. קור מוביל לעווית של עורקים, ורידים ו כלי לימפה, אשר בתורו מסבך, מאט את כל התהליכים המטבוליים ברקמות.
הפרעה בזרימת הדם לשרירי הרגליים
הפרות כאלה נובעות משינויים במבנה השלד:
- פציעה,
- פריקת מפרקים,
- רגליים שטוחות,
- דיספלזיה מולדת,
- טראומת לידה וכו'.
במקרים אלו, מפרקי הרגליים אינם במצב הפיזיולוגי הנכון. המיקום המשתנה של העצמות גורם למיקום לא נכון של השרירים ושל הכלים והעצבים המזינים אותם, המחוברים לבסיס העצם.
בעוד מקרים קשיםהסיבה להפרה של הולכה של דחף עצבי יכולה להיות:
- פגיעה מוחית טראומטית;
- פגיעה בעמוד השדרה;
- מחלות של מערכת העצבים המרכזית;
- מומים מולדים.
מקרים כאלה נשקלים בנפרד בפגישה עם נוירופתולוג, שיבחר טיפול יעיל.
הגורמים לפגיעה בזרימת הדם יכולים להיות גם:
- מחלת דליות ברגליים;
- תסמונת הווריד הנבוב התחתון;
- הפרעות כרוניות ביציאת ורידים הנגרמות על ידי כוויות קור, פקקת, פולינוירופתיה, טרשת עורקים וכו'.
לַחַץ
לחיצה על שריר השוק יעילה אף היא. הרגישו את השריר התכווץ. זה ירגיש סמיך מאוד למגע. לחץ עליו בחוזקה עם האגודלים, מהדקים את הרגל עם הידיים בטבעת. לחץ מטה, החזק למשך מספר שניות, שחרר את הלחץ ולאחר מכן לחץ שוב. סדרה של תנועות כאלה תקל על העווית.
לִישָׁה
אתה יכול גם למתוח את השריר. זה צריך להיעשות במאמץ, ולא "ללטף". תפוס את השוק בשתי ידיים, כאילו אתה רוצה לצבוט את שריר השוק, מבחוץ או מבפנים. עסו את הרגל התחתונה למעלה ולמטה בלחץ עד שהעווית נרגעת.
כל אחת מהמניפולציות הללו מקלה ביעילות על התכווצויות בשריר השוק.
טיפול בהתקפים באמצעות תרופות עממיות
לעתים קרובות מומלץ לדקור את הרגל עם מחט לחזק תחושת כאב"להחליף" את מערכת העצבים. אתה יכול גם "להכות" את השריר התכווץ עם קצה כף היד, אבל עדיף לבצע לחץ נקודתי או ללוש את השריר.
עיסוי של שרירי השוק
לאחר שהעווית חלפה והכאב נרגע, עסו את כפות הרגליים. עיסוי ממריץ את זרימת הדם, מקדם את הסרת מוצרים מטבוליים מרקמות, ומרפה את השרירים.
זה שימושי לשכב זמן מה עם רגליים מורמות כדי לשפר את יציאת הוורידים או לתת לרגל קטן פעילות גופנית"לפזר את הדם".
חממו את הרגליים, התלבשו חם, עטפו את הרגליים בשמיכה, עשו אמבט חם לרגליים.
תרופה להתכווצויות ברגליים
בְּ טיפול תרופתיעבור פרכוסים חמורים תכופים, הרופאים משתמשים בתכשירי מגנזיום ואשלגן, ולפי אינדיקציות מיוחדות, נוגדי פרכוסים.
אין להשתמש בתרופות נגד התקפים אלא אם כן נקבע על ידי רופא.
עכשיו אתה יודע על הגורמים והטיפול בהתכווצויות שוק ויכול להתמודד איתם בקלות. בריאות והרבה בריאות לך. לחץ על כפתורי המדיה החברתית כדי לשתף מידע שימושיעם החברים שלך.