טיפול בפעילות גופנית ועיסוי באמפיזמה, אסטמה של הסימפונות, שחפת ריאתית. טיפול באמפיזמה בבית התעמלות עם משקולות לאמפיזמה

בין מחלות הריאה הלא ספציפיות הקיימות, סוג נפוץ למדי של מחלה הוא אמפיזמה. המחלה מתרחשת כתוצאה ממתיחה חזקה של alveoli הריאתי ואובדן יכולת ההתכווצות שלהם. כתוצאה מההעדרות טיפול הכרחיאי ספיקת לב עלולה להתפתח.

הצורך בתרגילי נשימה עם אמפיזמה

מכיוון שרקמת הריאה מאבדת את גמישותה במהלך הנשימה, נוצרות בעיות באיכות הנשיפה: נפח משמעותי של אוויר נשאר במככיות המתוחות, כדי להסירו החזה נדחס באופן מלאכותי וניידותו גדלה. מורכב תרגילי נשימהעם אמפיזמה, זה מאפשר לך לשפר באופן איכותי את שלב הנשיפה. כמו כן, אסור לשכוח דרכים עממיותטיפולים שכתבנו עליהם.

העקרונות של תרגילים טיפוליים לאמפיזמה

על מנת לשפר את חילופי הגזים, נשימה עם אוויר רגיל מתחלפת בשאיפה של אוויר המכיל כמות קטנה יחסית של חמצן. ההליך נמשך 5 דקות, מספר הגישות בפגישה אחת הוא לא יותר משבע. משך תרגילים טיפוליים כאלה לאמפיזמה הוא 3 שבועות.

סט תרגילים

כדי להקל על רווחתו של המטופל, נעשה שימוש בתרגילים הבאים:

הנשימה מתבצעת בשכיבה. הנשיפה מתארכת בצורה מקסימלית על ידי לחיצת הידיים על החזה והבטן. מספר הגישות - 8 - 10 פעמים.
אתה צריך לשכב, לשים את הידיים מתחת לגב. ממצב ההתחלה, אתה צריך לשבת, להישען קדימה עם הידיים. במקביל, הנשיפה מעמיקה באופן פעיל עקב נטיות קפיציות חוזרות ונשנות.
התרגיל נעשה בישיבה. לנשום עמוק, שאיפה רגילה לסירוגין עם הנשיפה העמוקה ביותר האפשרית. חזור 6-7 פעמים.
השיעור מתקיים בעמידה, ידיים מורמות. בנשיפה עמוקה, אתה צריך למשוך את הברכיים לסירוגין חזה(כל רגל 5 פעמים).
בנשיפה, צלילי התנועה "o", "a", "i", "u" מבוטאים בקול רם מאוד ובצורה מושכת.
בעמידה (ידיים על ירכיים) מתבצעות הטיות קפיציות לצדדים (5 פעמים כל אחת). תנועות מלוות בנשיפות עמוקות.
השיעור מתבצע בעמידה, רגליים פשוקות. הנשימה רגועה, אפילו. יש צורך להתרומם על בהונות, במקביל למתוח את הזרועות כפופות במרפקים.
ידיים מורמות למעלה, רגליים משולבות. בוצע בעמידה. יש צורך להתכופף ולשבת, כאילו מתכוננים לקפוץ. הידיים נמשכות לאחור ככל האפשר, הנשיפה חדה ועמוקה. זה מבוצע 5 - 6 פעמים.
יש צורך ללכת בקצב מדוד במשך 2 - 4 דקות. במקרה זה, עליך לנשום באופן שווה ועמוק.
התרגיל מתבצע בישיבה. אתה צריך להירגע לחלוטין ולנשום בשלווה, תוך התמקדות בנשיפה.

סוגים אחרים של תרגילי נשימה ניתן לקחת מ ו.

ביצוע קבוע כזה של תרגילי נשימה יעזור לא רק להקל על מהלך האמפיזמה, אלא גם לשפר משמעותית את הבריאות הכללית של אדם חולה.

אמפיזמה היא פתולוגיה לא נעימה למדי שמפריעה לנשימה מלאה. עם הזמן, האיבר, ללא עזרה מתאימה, עלול להתפתח בגודל ו-pneumosclerosis של חלקים בודדים, כמו גם השלכות לא נעימות רבות אחרות. לכן, עם אמפיזמה ריאתית, הרופאים תמיד רושמים תרגילי נשימה לא רק כדי להגביר את אוורור הריאות, להפחית קוצר נשימה, אלא גם כדי לשפר את רווחתו של המטופל באופן כללי.

עם אמפיזמה, תאי הריאה משתנים ונוצרים חללים באיבר, שלעתים קרובות מפחיתים את הנפח השמיש הדרוש לנשימה. בחללים אלו, חילופי גזים מתרחשים הרבה יותר לאט מאשר בריאות בריאות, ולכן החולים חווים קוצר נשימה ואי ספיקת נשימה. אחת המשימות של התעמלות נשימתית היא לאמן אדם עם נכהריאות לנשימה נכונה.

עם פעילות גופנית סדירה, ישנן השפעות מועילות כמו:

הגדלת אורך הנשימה;
שליטה בנשימה במהלך פעילות גופנית;
שיפור פסיכו מצב נפשי;
היעילות של איברים בריאים של מערכת הנשימה עולה;
השרירים המעורבים בתהליך הנשימה מתחזקים;
שאיפה ונשיפה הופכות למודעות יותר, מה שעוזר להחליק את ההשפעות כשל נשימתי.

עבור אנשים עם אמפיזמה, תרגילי נשימה הם חלק בלתי נפרד מהטיפול במחלה זו.

אינדיקציות לשימוש

בין האינדיקציות לסט של תרגילי נשימה הם מחלות שונותדרכי נשימה עליונות, כגון:

אַסְתְמָה;
נזלת תכופה וממושכת;
פּוֹלִיפִּים;
מחלות במערכת העיכול;
בעיות עודף משקל;
הצטננות שיטתית;
אַלֶרגִיָה;
מחלות עור.

זה רחוק מלהיות רשימה מלאה. כלומר, תרגילי נשימה עוזרים לא רק עם אמפיזמה, אלא גם משפיעים לטובה על מצב הגוף בכללותו. כמובן, זה לא תרופת פלא, אבל זה יכול להקל על תסמינים חמורים ולהפחית את הסיכון לסיבוכים מסוכנים.

עקרונות וכללים לביצוע תרגילים

תרגילי נשימה לאמפיזמה כוללים תרגילים כאלה שעוזרים לנשום נשימה מלאה, לחזק את שרירי הצפק ותא המטען, כמו גם אחרים המעורבים בתהליך הנשימה, לשחזר את הניידות של עצם החזה. חצי מיטה ואפילו מנוחה במיטה אינם מכשול לפעילות גופנית. אופטימלי, כמובן, לעשות התעמלות בעמידה, אבל אם זה לא אפשרי, אז גם האפשרויות בשכיבה או בישיבה על כיסא מתאימות.

שאפו באיטיות דרך שפתיים קפוצות ונשפו דרך האף. זה יגרום לדאפרגמה לעבוד. אי אפשר לשאוף במהירות, שכן הדבר ימתח את המכתשים ועלול להזיק למטופל. תרגילי נשימה מתבצעים ארבע פעמים ביום למשך 15 דקות, כל תרגיל מתבצע גם שלוש פעמים. אם תרצה, ניתן להגדיל את מספר הפעמים, אך לא כדאי להפחית, אחרת ההשפעה לא תופיע. לפני הפגישה, יש צורך לאוורר את החדר, שכן האוויר חייב להיות רענן.

במהלך התרגיל חשוב להקפיד על הנשימה קצבית. יש להאריך את הנשיפה בהדרגה, כמו במקרה של אמפיזמה, לעתים קרובות האוויר אינו נשוף במלואו. אתה לא יכול לנשום מהר מדי, כמו גם לעצור את הנשימה, כל התרגילים מבוצעים בקצב ממוצע, שאינו משתנה במהלך היום. כדאי להתחיל התעמלות בתרגילים סטטיים, הכרוכים בפחות עומס, ולאחר מכן לעבור לתרגילים דינמיים.

סט תרגילי נשימה

יש מגוון שלם של תרגילים עבור חולים עם אמפיזמה. עם הביצועים הקבועים שלהם, רווחתם של המטופלים משתפרת בהרבה.

תרגילים סטטיים

בישיבה בנשיפה במשך 2-3 דקות, יש לקרוא לעיצורים. אם התרגיל מבוצע נכון, הרטט של בית החזה יורגש, והנשיפה תתארך אוטומטית.

הניחו את הידיים בתחתית החזה. בזמן השאיפה, התרוממו על בהונות הרגליים, תוך כדי הנשיפה, גע ברצפה עם העקבים. כדי לחזק את הנשיפה של החזה, בנוסף דחסו עם הידיים.

שב, פרוש את הידיים לצדדים וסובב את הגוף ימינה, שמאלה. כדי להגדיל את משרעת הסיבוב, אתה יכול לבקש ממישהו לעזור.

שב על כיסא, נשען על הגב, קפל את הידיים על הבטן. לוקחים נשימה עמוקה, שואבים פנימה את הבטן וסוחטים אותה עם הידיים.

שב על כיסא, נשען על הגב, הידיים מונחות על הבטן. בשאיפה המרפקים נסוגים, בזמן הנשיפה הם מצטמצמים מלפנים. במקרה זה, מתברר שהאצבעות לוחצות על הבטן.

שכבו על הגב ונשמו עמוק דרך הסרעפת.

דִינָמִי

אחד ה תרגילים פשוטים- הליכה. תוך כדי הליכה, אתה צריך לשאוף במשך שתי ספירות, ולנשוף במשך חמש.

לתרגיל הבא תזדקק לקיר התעמלות או תמיכה נוחה ואמינה אחרת. אתה צריך לאחוז בתמיכה עם הידיים בגובה החזה ולכרע, כך שכאשר אתה מצביע למטה, נשוף, וכאשר אתה מצביע למעלה, שאפו.

ממצב שכיבה, בנשיפה, הרם את הברכיים אל החזה, תוך כדי שאיפה, החזר אותן למקומן המקורי.

שוכבים על הגב, הרימו את הגוף והישענו קדימה, מנסים להגיע עם הידיים לאצבעות הרגליים בזמן הנשיפה, תוך כדי השאיפה, חוזרים לעמדת ההתחלה.

בשכיבה על הבטן, תוך כדי שאיפה, להתכופף בגב התחתון, לנסות להגיע לראש באצבעות הרגליים, תוך כדי נשיפה לחזור למצב הקודם.

סימולטורי נשימה בטיפול בפתולוגיה

סימולטורי נשימה באים לעזרתם של מי שלא מסוגל לבצע את התרגילים בעצמו, למשל, לא הכל יתאפשר לקשיש. בנוסף, סימולטורי נשימה מפחיתים את משך הזמן שאתה צריך להשקיע בתרגילים, וגם עוזרים לך לפזר כראוי את הכוח שלך. עם השימוש בסימולטורים, זמן ההתעמלות מצטמצם ל-3-30 דקות ביום, והיעילות נשארת זהה.

ישנן טכניקות מיוחדות שפותחו לאימון על סימולטורים, הכרוכות בעלייה הדרגתית בעומס. השפעה ניכרת מתרחשת לאחר 3-4 חודשים של פעילות גופנית סדירה.

תכונות של טכניקות תרגילי נשימה לאמפיזמה

למי שלא יכול או רוצה להשתמש בסימולטור נשימה, יש גם לא מעט טכניקות. הנפוצים שבהם הם ההתעמלות של Strelnikova ונשימת Buteyko.

טכניקה זו מורכבת ממספר קטן של תרגילים. כדאי להתחיל עם שלושת הראשונים, ולאחר מכן להוסיף בהדרגה עוד אחד בכל פעם. רצוי לעשות התעמלות כזו פעמיים ביום. בשלב הראשוני מותרת מנוחה של 10 שניות בין תנועות, מאוחר יותר היא אמורה להימשך רק כמה שניות. נשמו דרך האף, קצר, חד ועמוק. ואז נשוף באופן פסיבי דרך הפה.

קום, הרם את הידיים לגובה הכתפיים, שאף בחדות, חיבק את עצמך בכתפיים כדי שהזרועות לא ישתלבו. זה אופטימלי לעשות 8 - 12 תנועות, אבל אם זה קשה, אז מותר לבצע לפחות 4.
עמוד זקוף, פרש את הרגליים ברוחב הכתפיים. ממצב זה נלקחת נשימה חדה בסקוואט קל ופנייה ימינה. לאחר מכן חוזרים לעמדת ההתחלה ופנייה דומה ימינה. יחד עם זאת, הגב ישר, הגוף מסתובב במותניים, הברכיים כפופות מעט, נראה שהידיים מנסות לתפוס משהו. אתה גם צריך לעשות 8 - 12 תנועות.
עמדת מוצא, כמו בתרגיל הקודם, אך הידיים מונמכות לאורך הגוף. לאחר מכן מתבצעת כפיפה קלה קדימה תוך כדי שאיפה, ידיים מגיעות לרצפה, אך מיותר להוציא אותה. בנשיפה האדם מזדקף, אך לא לגמרי. הקצב האופטימלי הוא 100 נטיות קטנות בדקה. כדאי גם לחזור על התרגיל 8-12 פעמים.

לאחר שליטה בבסיס, אתה יכול להוסיף תרגילים חדשים אחד אחד. אלו כוללים:

ראש מסתובב, שאפו ימינה, חזרו לעמדת ההתחלה - נשפו, ואז שמאלה - שאפו. אתה צריך להתחיל את התרגיל עם נשימה. עמדת מוצא - ישרה, רגליים כבר כתפיים;
ראש נוטה. עמדת ההתחלה זהה. הטה את הראש ימינה - שאיפה, חזרה - נשיפה, שמאלה - שאיפה, תוך כדי ניסיון לגעת בכתף עם האוזן;
ראש נוטה. שאיפה קדימה, חזרה - נשיפה, חזרה - שאיפה;
עמדת מוצא: ישרה, רגל ימין מונחת לאחור. משקל הגוף הוא על רגל שמאל, רגל ימין כפופה ומונחת על הבוהן. אז אתה צריך לשבת על רגל שמאל, לקחת נשימה חזקה. החלף רגליים וחזור על התרגיל;
צעד קדימה. הפוך רגליים ישרות כבר כתפיים. הרם את רגל שמאל כפופה בברך עד לגובה הבטן, בעוד הבוהן נמתחת מטה. סקוואט על רגל ימין בנשימה רועשת. חזרו לעמדת ההתחלה, החליפו רגליים וחזרו על התרגיל. צעד אחורה. רגל שמאל כפופה בברך כך שהעקב מגיע לישבן. סקוואט על רגל ימין בזמן שאיפה. חזור, החלף רגליים, חזור. זה אופטימלי לעשות 8 פעמים במשך 8 נשימות.

נשימה לפי מערכת Buteyko

טכניקה זו מורכבת מירידה הדרגתית בעומק הנשימה, עד שהיא הופכת לשטחית לחלוטין. סדרה של תרגילים דורשת מעט הכנה. ראשית אתה צריך לשבת על קצה של כל משטח קשה, לשמור על גב ישר. ידיים מונחות על הברכיים, המבט מכוון מעט מעל גובה העיניים. לאחר מכן הרפה לחלוטין את הסרעפת.

עכשיו אתה יכול להתחיל לנשום. זה צריך להיות שטחי ושקט. אם מבצעים אותו נכון, בקרוב יורגש חוסר בחמצן. משך הזמן המומלץ לתרגיל זה הוא 10-15 דקות. אם אתה צריך לעשות יותר נשימה עמוקה- זה גם מבוצע רק על ידי החלק העליון של עצם החזה. אתה לא יכול להעמיק את הנשימה שלך. זה משלים את ההכנה ומגיע תור התרגילים.

תחילה עושים את הדברים הבאים: שאיפה, נשיפה, הפסקה, 5 שניות לכל אחת מהפעולות. חזור 10 פעמים. בעת הביצוע יש צורך להשתמש רק בחלקים העליונים של הריאות.
בתרגיל הבא, אתה צריך לקחת נשימה מלאה עם כל בית החזה והסרעפת. נשימה נלקחת למשך 7.5 שניות כך שהיא עולה בהדרגה מהסרעפת לעצם החזה. לאחר מכן נשוף - גם 7.5 שניות. השהה למשך 5 שניות, חזור על התרגיל 10 פעמים.
עצור את הנשימה ועס את הנקודות על האף. תרגיל זה נעשה פעם אחת בלבד, ללא חזרות.
חזור על תרגיל 2, צביטה את הנחיר הימני ולאחר מכן את הנחיר השמאלי, אוכף 10 חזרות לכל נחיר.
חזור על תרגיל 2 כשהבטן נמשכת פנימה לאורך כל התרגיל.
אוורור מלא של הריאות. לשם כך נלקחות 12 נשימות עמוקות לכל היותר, לכל אחת ניתנות לא יותר מ-2.5 שניות. התרגיל נמשך דקה אחת, ולאחר מכן בנשיפה מתבצעת ההפסקה המקסימלית האפשרית.
נשימה פי ארבעה. ראשית, תרגיל 1 נעשה למשך 60 שניות. לאחר מכן שאפו, הפסקה, נשיפה, הפסקה, כל שלב הוא גם ל-5 שניות. זה לוקח 2 דקות. לאחר מכן, כל אחד מהשלבים מורחב ל-7.5 שניות. משך 3 דקות. ואז שאפו, השהו, נשפו, השהו נמשך 10 שניות. יש 1.5 תרגילים בדקה. זמן הביצוע הכולל הוא 4 דקות. בהדרגה להגדיל את הזמן, רצוי לשאוף לתוצאה של נשימה אחת לדקה.
שאפו, עצרו את הנשימה כמה שיותר זמן, נשפו, שוב כמה שאפשר עיכוב ארוךנְשִׁימָה. תרגיל זה נעשה פעם אחת בלבד.

לסיכום, חזור על תרגיל ההכנה. חשוב לבצע את התרגילים המתוארים על בטן ריקה, מתוך מחשבה וריכוז, מבלי להיות מוסחת על ידי שום דבר בתהליך.

התוויות נגד

למרות כל היתרונות של תרגילי נשימה, יש התוויות נגד להם. אלו כוללים:

סוכרת תלוית אינסולין;
סטיות נפשיות ומחלות נפש, שבגללן אדם אינו מבין מה בדיוק הוא עושה;
מחלות של השיניים;
דלקת שקדים כרונית;
דימום כבד;
שלב חריף של מחלות זיהומיות;
מפרצת;
תקופת שיקום לאחר ניתוח לב.

יש לדון עם הרופא על השימוש בתרגילי נשימה במהלך ההריון, המומחה יגיד לך את התרגילים הדרושים לאם לעתיד.

זוהי מחלה כרונית, המובילה לברונכיטיס חסימתית כרונית. רקמת החיבור האלסטית של הריאות מוחלפת ברקמה סיבית, מתפתחת פנאומוסקלרוזיס, הריאות מתרחבות, נפח השיורי של הריאות גדל, נשימה רדודה, נוקשות וחוסר פעילות של בית החזה מתפתחים.

משימות של טיפול בפעילות גופנית ועיסוי

חיזוק אוורור מקומי של הריאות, הפחתת היפוקסמיה וקוצר נשימה, הגברת חילוף החומרים בכל הרקמות, בעיקר בשריר הלב ובמערכת העצבים, שיפור תפקוד שרירי הנשימה.

תכונות של טכניקת הטיפול בפעילות גופנית

הם משתמשים בהתעמלות נשיפה, כלומר בתרגילים המקדמים נשיפה מלאה, מחזקים את שרירי הגזע והבטן, המעורבים בנשימה ושומרים על תנועתיות בית החזה ועמוד השדרה - תרגילי נשימה סטטיים ודינמיים בשילוב עם משקמים. IP עם מיטה ורצפה מנוחה במיטה- שכיבה וישיבה עם תמיכה על גב כיסא, ובאופן כללי - עמידה, כדי לא להפריע לתפקוד הסרעפת. נשפו באיטיות דרך שפתיים קפוצות, ושאפו דרך האף. זה תורם לתנועתיות טובה יותר של הסרעפת ולהעמקת הנשימה. אל תאפשרו נשיפה מהירה וחזקה, מכיוון שהדבר מותח את המכתשים עוד יותר. בצע תרגילים בקצב איטי ובינוני (עקב נוכחות היפוקסמיה), 2-4 פעמים. לאחר פעילות גופנית נדרשות הפסקות למנוחה. מומלץ לבצע באופן עצמאי תרגילי נשימה 2-3 פעמים ביום, הליכה במינון, שחייה.

הליכה בקצב הנשימה במשך 2 ספירות, שאיפה, במשך 4-6 - נשיפה;
בעמידה, ידיים על החלק התחתון של החזה. לעלות על אצבעות הרגליים - שאפו, הורידו על כף רגל מלאה, לחיצה על החזה בידיים - נשפו;
עומד מול קיר ההתעמלות, מחזיק ידיים על המעקה בגובה החזה. בצע סקוואט מלא - נשוף; חזרה לעמדת ההתחלה - שאיפה;
יושבים על ספסל התעמלות, ידיים לצדדים. סיבובים של הגוף לסירוגין בשני הכיוונים באופן עצמאי או בעזרת;
יושב, נשען על גב הכיסא, ידיים על הבטן. נשיפה עמוקה עם נסיגה של הבטן ולחץ עליה עם הידיים;
יושבים, ידיים על הבטן. הובלת המרפקים לאחור - שאיפה; התכנסות המרפקים עם לחץ אצבע על דופן הבטן - נשיפה עמוקה;
שוכב על הגב. נשימה דיאפרגמטית עמוקה עם עלייה במשך הנשיפה;
IP זהה. כופפו את הרגליים, צמידו אותן בידיים, הצמידו אותן לחזה - נשפו; חזרה לעמדת ההתחלה - שאיפה;
IP זהה. שב, התכופף קדימה, מנסה לגעת בהונות שלך עם הידיים - נשוף; חזרה לעמדת ההתחלה - שאיפה;
שוכב על הבטן. התכופפו בגב התחתון תוך הרמת הרגליים והראש למעלה - שאיפה; לחזור לעמדת ההתחלה, להרפות את השרירים - לנשוף.

תכונות של טכניקת העיסוי

עיסוי זהה לעיסוי אסטמה של הסימפונות(ראה עיסוי לאסטמה של הסימפונות).

אסטמה של הסימפונות

אסטמה של הסימפונות- זוהי מחלה של אטיולוגיה זיהומית-אלרגית, המתבטאת בהתקפים של קוצר נשימה בנשיפה (בנשיפה). בלב קוצר הנשימה יש עווית של סימפונות קטנים ובינוניים ונפיחות של הקרום הרירי שלהם. המחלה מובילה לעלייה בנפח השיורי של הריאות, להתפתחות אמפיזמה, דלקת ריאות ואי ספיקת לב ריאתית.

משימות של טיפול בפעילות גופנית ועיסוי

הסרת רפלקסים קורטיקו-ויסצרליים פתולוגיים והחזרת ויסות הנשימה התקין (הקלה על עווית הסימפונות) על ידי ויסות תהליכים עצביים בקליפת המוח. לחזק את שרירי הנשימה, להקל על שיעול

תכונות של טכניקת הטיפול בפעילות גופנית

טיפול בפעילות גופנית מתבצע בתקופה האינטריקלית בצורה של תרגילים טיפוליים, התעמלות היגיינית, הליכה במינון, משחקים, תרגילי ספורט, ריצה.

תרגילי נשימה מיוחדים: עם הארכת הנשיפה והגיית צלילים (y, a, o, f, s, sh) בנשיפה למשך 5-7 שניות עד 15-20 שניות, תרגילים להאטת נשימה, חיזוק שרירי הנשימה. תשומת - לב מיוחדתלתת נשימה דיאפרגמטית ולחזק את שרירי הבטן לשיפור הנשיפה. השאיפה מתבצעת דרך האף, והנשיפה דרך הפה (רפלקס האף-ריאה מפחית את העווית של הסימפונות). מוצגים תרגילי הרפיית שרירים, עיסוי חזה בתחילת המפגש ובסיומו. השרירים רפויים היטב על ידי לחץ רוטט עם הידיים מהגב מתחת לשכמות על החזה לכיוון עצם החזה במצב שכיבה של המטופל (מעסה מול המטופל) 5-6 פעמים.

ה-PIs הטובים ביותר יושבים ועומדים. מאמצים שרירים משמעותיים הם התווית נגד. הקצב איטי, ולשרירים קטנים ובינוניים - בינוני או מהיר

סט תרגילים משוער לאסטמה הסימפונות (מצב מחלקה)

יושבת IP, ידיים על הברכיים. נשימה סטטית עם התכווצות שרירותית שלה. 30-40 שניות.
IP זהה. ידיים לכתפיים, לוחץ את הידיים לאגרוף - שאיפה, IP - נשיפה. הקצב איטי. 8-10 פעמים.
IP זהה. כופפו רגל אחת קדימה, צמידו אותה בידיים ומושכים אותה עד הבטן - נשיפה, IP - שאיפה. 5-6 פעמים עם כל רגל.
IP זהה. הסתובבו הצידה עם חטיפת אותה יד עם כף היד למעלה - שאיפה, IP - נשיפה. 3-4 פעמים לכל כיוון.
תרגילי נשימה עם הארכת הנשיפה והגייה של הצלילים "ש" ו"ג" בנשיפה. 5-6 פעמים.
IP זהה. הטה הצידה, היד בעלת אותו השם מחליקה במורד רגל הכיסא - נשיפה, IP - שאיפה. 3-4 פעמים לכל כיוון.
IP - עמידה, רגליים פשוקות, ידיים על הצלעות התחתונות בצד. קחו את המרפקים אחורה, לוחצים את החזה עם הידיים – שאפו, הביאו את המרפקים קדימה – נשפו. 4-5 פעמים.
IP - עומד, אוחז בגב כיסא. סקוואט - נשיפה, IP - שאיפה. 4-5 פעמים.
IP - עמידה, רגליים פשוקות, ידיים על החגורה. תרגילי נשימה עם הארכת הנשיפה והגייה של הצלילים "a" ו-"o" בנשיפה, מתיחת השפתיים עם צינור. 5-6 פעמים.
הליכה איטית בשילוב נשימה: 2 צעדים - שאיפה, 3-4 צעדים - נשיפה. דקה 1.
IP - עמידה, רגליים פשוקות, ידיים על החגורה. הטה קדימה, מושיט יד למושב הכיסא - נשוף. IP - שאיפה. 4-5 פעמים.
IP - שוכב על הגב. הרימו את היד - שאפו, הרפי את שרירי היד ו"הפיל" אותה על המיטה - נשפו. 3-4 פעמים בכל יד.
IP זהה. הרם את הרגל - נשיפה, IP - שאיפה. 5-6 פעמים עם כל רגל.
IP זהה. נשימה דיאפרגמטית עם ירידה שרירותית בתדירות שלה. 30-40 שניות.
הליכה איטית עם נשימה: 2 צעדים - שאיפה, 3-4 צעדים - נשיפה. דקה 1.
IP - ישיבה, ידיים על הברכיים. הטה קדימה, ידיים מחליקות במורד הרגליים - נשיפה, IP - שאיפה. 6-7 פעמים.
IP - ישיבה, ידיים על הברכיים. כיפוף והרחבה של הרגליים במפרקי הקרסול תוך כיווץ ושחרור האצבעות בו זמנית לאגרוף. הנשימה היא שרירותית. 12-16 פעמים.

לְעַסוֹתמבוצע לפני ביצוע מאמץ גופני עם רגל מורמת של הספה. הם מעסים את אזור הצווארון, בחוזקה את הגב (במיוחד את האזורים הפרה-חולייתיים), את שרירי הנשימה (שרירי sternocleidomastoid, שרירי intercostal, שרירי בטן). משך העיסוי הוא 10-15 דקות. קורס - 15-20 נהלים.

שחפת ריאתית

שחפת ריאתית היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי Mycobacterium tuberculosis. הריאות מושפעות לרוב. במוקדי הדלקת, פקעות קטנות או מוקדים גדולים יותר, אשר בהשפעת רעלנים חיידקיים עלולים לעבור נמק ואיחוי כבד. עם חסינות טובה, הם נפתרים, ולרוב מסתיידים עם היווצרות של כמוסה צפופה, או כתוצאה מנמק נוצר חלל - חלל. יש אי ספיקה ריאתית. שיכרון הגוף מוביל לשינויים דיסטרופיים בשריר הלב, עירור של מערכת העצבים המרכזית בהתחלה, ולאחר מכן להתקדמות העיכוב, שינויים לא תפקודיים במערכת האוטונומית. מערכת עצביםומנגנון הורמונלי.

משימות של טיפול בפעילות גופנית

אפקט חיזוק כללי, שיפור תפקוד מערכת הלב וכלי הדם והנשימה, ניקוי רעלים מהגוף.

תכונות של טכניקת הטיפול בפעילות גופנית

מיושם עבור כל צורות השחפת לאחר שקיעה תהליך אקוטי(טמפרטורה תת-חום ו ESR מוגבראינם התווית נגד). על מנוחה במיטהלרשום תרגילי התפתחות ונשימה כלליים ללא מאמץ שרירים משמעותי והעמקת הנשימה (אין להגביר את הלחץ התוך-חזה) 3-4 פעמים ביום למשך 5-8 דקות. במצב מחלקהכולל תרגילים לתא המטען עם משרעת קטנה והליכה (8-12 דקות שוב ושוב במהלך היום). במצב חופשיו בבתי הבראהלהגביר את העומס, לכלול תרגילים עם חפצים, משחקים, ריצה, סקי.

בכל צורות השחפת, עומסים מקסימליים, התחממות יתר, היפותרמיה והיפר-התחממות אינם נכללים.

מדוע מתרחשת אמפיזמה? האם ניתן לטפל במחלה בעזרת התעמלות מיוחדת. אילו תרגילים יכולים לעזור בטיפול באמפיזמה?

מהי אמפיזמה?

זוהי התרחבות של בועות האוויר. יחד עם זאת, במהלך הנשיפה, שלפוחיות הריאה אינן שוככות, ובמהלך השאיפה, בהתאמה, הן כמעט אינן מתגברות: אחרי הכל, הן כבר מוגדלות. חילופי הגזים מופרעים, הגוף מקבל פחות חמצן. לא רק הריאות מושפעות, אלא גם איברים ורקמות אחרות. קודם כל - כלים ולב. המחסור בחמצן תורם לעובדה שרקמת חיבור מתחילה להתפתח באופן אינטנסיבי בריאות ובסמפונות. במקביל, לומן הסמפונות מצטמצם, מבנה הריאות מופרע. אפילו פחות חמצן חודר לגוף; כפי שאומרים הרופאים, מתפתח "מעגל קסמים".

למה זה מתעורר?

גורם לאמפיזמה- לא נרפא בזמן ברונכיטיס, אסטמה של הסימפונות, דלקת ריאות. כל המחלות הללו מתבטאות בשיעול, שהמטופלים לא תמיד שמים לב אליו. הם מגיעים לרופא כבר כשהחזה גדל, הופך לצורת חבית, ולמטופל ממש אין מה לנשום: הרי כל שלפוחיות הריאה מתמלאות באוויר ואינן מספקות את הצורך של הגוף בחמצן.

כיצד מתבטאת אמפיזמה?

בנוסף לשינוי צורת החזה, אמפיזמה מתבטאת בשיעול, קוצר נשימה, חולשה ועייפות. בגלל המחסור בחמצן, קשה לאדם לבצע אפילו פעילות גופנית רגילה. בעת הנשימה, המטופל נושף לעתים קרובות את לחייו. ייתכנו שפתיים כחולות, אף, קצות אצבעות.

מהו הטיפול באמפיזמה?

בטיפול, חשוב להשפיע על הגורמים שגרמו למחלה זו. אם זה ברונכיטיס, אסטמה, דלקת ריאות או סיליקוזיס, אז אתה צריך לנקוט באמצעים כדי להיפטר מהם או לפחות להפחית את מספר החמרות. אם אמפיזמה היא מצב מולד, זה עוזר לעתים קרובות כִּירוּרגִיָה: מושפע חלק מריאההוסר, והאדם מתחיל להרגיש בריא שוב.

אבל כל האמצעים יהיו חסרי תועלת אם החולה מעשן: אחרי הכל, עישון גורם לדלקת בעץ הסימפונות.

עם החמרה של דלקת בסימפונות ובריאות, הרופא רושם אנטיביוטיקה. אתה לא צריך להשתמש בהם לבד, אתה יכול להזיק לעצמך. אם אדם סובל מהתקפי אסטמה, אזי נרשמות תרופות המקלות עליהם (אטרוונט, ברודואל, תיאופילין וכו'). תרופות מכחיחות (ברומהקסין, אמברובן, לזולבן) תורמות לעובדה שהליחה מתחילה לזרום טוב יותר, הסמפונות והריאות מתנקות. כל האמצעים הללו יעזרו לשפר את המצב, אבל לא יותר מזה. אמפיזמה של הריאות - מחלה שלא ניתן לרפא. לפחות אם כל הריאות מושפעות.

תרגילי נשימה

מכיוון שמבנה שלפוחית הריאה מופרע באמפיזמה, שרירי הנשימה מתעייפים בחולים. ואכן, על מנת לספק לגוף חמצן איכשהו, הם צריכים להתגבר על התנגדות מוגברת. לכן, חשוב לערוך אימונים התורמים לתפקוד תקין של השרירים.

קודם כל, אתה צריך לאמן את הסרעפת, שמפרידה בין החזה לבין חלל הבטן. הדיאפרגמה מאומנת במצב שכיבה ועמידה.

המטופל עומד ברגליים פשוקות; לוקח את ידיו לצדדים, הוא לוקח נשימה, ואז, מזיז את ידיו קדימה ורוכן מטה, הוא עושה נשיפה איטית, שבמהלכה יש למשוך את שרירי הבטן פנימה.

אם החולה שוכב על גבו, אז הוא מניח את ידיו על בטנו ועושה נשיפה ארוכה, נושף את האוויר עם פיו; עם ידיו בזמן זה, הוא לוחץ על דופן הבטן הקדמית, ומעצים את הנשיפה.

חשוב לכוון נכון את הנשימה. בנוסף לחולים הסובלים ממחלות ריאה, זמרי אופרה עושים את התרגילים הללו. בימוי נכוןנשימה מאפשרת להם לצייר הערות במשך זמן רב.

לוקח נשימה אטית מלאה, אתה צריך להחזיק את האוויר לזמן קצר ולנשוף אותו בדחיפות קצרות חזקות דרך השפתיים, מקופלות בצינור, מבלי לנפח את הלחיים. נשימה כזו תתרום להפרשת ליחה.
לוקח נשימה מלאה, אתה יכול להחזיק אותו, ואז במאמץ חד אחד "לדחוף אותו החוצה" דרך הפה הפעור שלך, לסגור את השפתיים שלך בסוף הנשיפה. חזור פעמיים או שלוש פעמים.
קח נשימה מלאהלהחזיק את האוויר לכמה שניות. מתחו מיד את זרועותיכם הרגועות קדימה, ואז צמצמו את האצבעות לאגרופים. הגברת המתח עד לקצה גבול היכולת, משוך את האגרופים אל הכתפיים, ואז לאט ובכוח, כאילו דוחפים את הקירות, פורשים את הידיים לצדדים ומחזירים את הידיים במהירות לכתפיים. חזור על התנועות האחרונות 2-3 פעמים, ולאחר מכן, מרגיע, נשוף בכוח דרך הפה. לאחר מכן בצע את התרגיל הראשון
עִסקָה עם אי ספיקת נשימהעֶזרָה תרגילי יוגה: יש צורך לשאוף למשך 12 שניות, ואז לעצור את הנשימה למשך 48 שניות ולנשוף את האוויר תוך 24 שניות. עדיף לעשות את התרגיל הזה לא פעם אחת, אלא פעמיים או שלוש ברציפות.
נחשב גם שימושי נושם דרך הבריאהמה שנקרא חיובי סוף ללחץ ההשראה. זה לא כל כך קשה ליישום: זה דורש צינורות באורכים שונים (דרכם המטופל ינשום) והתקנה של אטם מים (צנצנת מלאה במים). לאחר נשימה עמוקה מספיק, עליך לנשוף לאט ככל האפשר דרך הצינור לתוך צנצנת מלאה במים. כל זה מאפשר לך לאמן את שרירי הנשימה.

סוג הטיפול המוצג ישפיע לטובה לא רק על ריאות המטופל, אלא גם על הגוף כולו. עם זאת, על מנת שהתרגילים יתנו את התוצאה הצפויה, יש צורך לברר את הפרטים שלהם ואת הכללים לביצועם.

סט תרגילים

להתעמלות טיפולית לאמפיזמה יש אפשרויות רבות לביצוע. רופאים – מטפלים ושיקומיים – הבאים בולטים כיעילים ביותר.

משיכות מתוך הדגשה שקרנית:

עמדת מוצא: שכיבה על הבטן, ידיים כפופות.
בזמן השאיפה, הרם את הידיים, מותח את הגוף למעלה ככל האפשר, הרם את הראש.
בזמן שאתה נושף, חזור לעמדת ההתחלה.

מתיחות בשכיבה על הגב:

עמדת מוצא: שכיבה על הגב, הגב התחתון נלחץ בחוזקה לרצפה, הרגליים והידיים מורחבות לאורך הגוף.
בזמן השאיפה, משוך את הרגליים אל החזה ככל האפשר, מהדק אותן בידיים.
בזמן שאתה נושף, נפח את הבטן כמה שיותר, יישר את הרגליים.

מספר חזרות: 7 פעמים. הפסקה בין סטים: 5 שניות.

עמדת מוצא: ישיבה על כיסא, ברכיים פשוקות, מרפקים פשוקים עד לגובה החזה, ידיים מקופלות מתחת לסנטר.
בשאיפה, סובב את הגו צד שמאל.
בזמן שאתה נושף, חזור לעמדת ההתחלה.
עשה פנייה ימינה.

מספר חזרות: 10 פעמים בכל צד. הפסקה בין הסטים: 5-7 שניות.

עמדת מוצא: הגב ישר, הידיים מופנות מעט לאחור ומורחבות בצורה מקסימלית כלפי מעלה, כפות הרגליים נלחצות בחוזקה לרצפה.
בזמן שאתה שואף, הסתכל על זרועותיך המושטות. מותחים את עמוד השדרה ככל האפשר, עולים על בהונות.
בזמן הנשיפה, חזור לעמדת ההתחלה.
כופפו את רגל ימין בברך, והקרבו אותה ככל האפשר לחזה.
חזור על התרגיל עבור רגל שמאל.

מספר חזרות: 10 פעמים לכל רגל. הפסקה בין הסטים: 5-7 שניות.

כדי להבהיר את הפרטים של התרגילים, אתה יכול לפנות לייעוץ מרופא שיקום או להשתמש בשיעורי וידאו מיוחדים.

חשוב לזכור שבמקרה של אי נוחות כלשהי באזור החזה, יש צורך להפסיק ביצוע סט תרגילים לאמפיזמה ריאתית עד לשיפור המצב.

תרגילי נשימה

במהלך טיפול ריאות, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת טכניקות נשימה. אימון סטטי יעזור לא רק להרוות את הגוף בחמצן, אלא גם להגביר את הגמישות של השרירים החלקים של האיבר הפגוע. תרגילי נשימה לאמפיזמה כוללים סדרה של תרגילים פשוטים אך יחד עם זאת יעילים המסייעים להגיע לתקופת הפוגה בהקדם האפשרי.

המתחם המוצג נראה כדלקמן.

הגיית תנועות:

עמדת מוצא: ישיבה על כיסא, גב ישר, ידיים על הברכיים.
קח נשימה עמוקה.
בזמן שאתה נושף, התחל לבטא את אחד מהקולות, למתוח אותו ככל האפשר.

תרגיל זה מומלץ למשך 2 עד 3 דקות ביום. אפשרות זו מעוררת הוצאת ליחה מהריאות, וכן מפתחת אצל המטופל את מיומנות השליטה בעוצמת ומשך השאיפות והנשיפות. ניתן לחזור על התרגיל המוצג בעת הגיית עיצורים.

עמדת מוצא: ישיבה על כיסא, גב ישר, ידיים מושטות לאורך הגוף.
קח נשימה עמוקה במיוחד. להישג השפעה מקסימליתלחץ קלות על החזה. החזק במצב המוצג למשך 10 שניות.
לאחר שחלף הזמן הנדרש, נשפו את כל האוויר שנאסף מהריאות.

מספר חזרות: 6 פעמים. הפסקה בין הסטים: 5-7 שניות.

התרגיל המוצג עוזר להגדיל את נפח הריאות ולספק לגוף את החמצן הדרוש.

עמדת מוצא: עמידה, גב ישר ככל האפשר, ידיים מושטות לאורך הגוף.
בספירה של 3, קח נשימה עמוקה, מושך את הבטן כמה שיותר.
בספירה הרביעית, נשפו החוצה, נשפו את הבטן כמה שיותר.

מספר חזרות: 6 פעמים. הפסקה בין סטים: 5 שניות.

הודות לתרגיל זה, הגמישות והקיבולת של הסרעפת גדלים.

על מנת שהתרגילים יביאו את השיפור הצפוי במצב המטופל, יש צורך לבצע אותם מדי יום.

דילוג על תרגילי נשימה ושיעורי טיפול בפעילות גופנית יכולה לבטל את התוצאה שהושגה קודם לכן.

ביצוע סט של תרגילי תרפיה בפעילות גופנית ו תרגילי נשימהיעזור להשיג דינמיקה חיובית ב בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִיולתקן את התוצאה במשך זמן רב. להיות בריא!

תרגילי נשימה לאימון נשימה באמפיזמה

התעמלות נשימתית היא קבוצה של תרגילים שמטרתם לאמן את שרירי הנשימה. הוא כולל גם טכניקות נשימה באופן בלעדי וגם תרגילים המחזקים את שרירי הבטן, הגב, השרירים הבין צלעיים ושאר השרירים המעורבים בנשימה. התעמלות משפרת את קואורדינציה השרירים, מגבירה את השליטה של האדם על נשימתו ותורמת לרווחה טובה יותר.

למה אני צריך התעמלות בשביל אמפיזמה

התעמלות לאמפיזמה נועדה להקל על מצבו של המטופל על ידי פיצוי על תפקוד ריאות מופחת עם התכווצויות שרירים קצביות.

תכונה ייחודית של אמפיזמה היא נוכחות של אוויר שיורי במהלך הנשיפה. שארית האוויר עצמה היא גורם הפוגע משמעותית בחילופי הגזים.

מטרות תרגילי נשימה:

אימון בשאיפה ונשיפה מרוכזת;
אימון נשיפה מורחב;
פיתוח מנגנוני פיצוי המגבירים את חילופי הגזים בריאות;
פיתוח נשימה סרעפתית מפצה;
חיזוק השרירים המעורבים בנשימה;
לימוד המיומנות של בקרת נשימה במהלך מאמצים פיזיים ביתיים;
שיפור המצב הפסיכו-רגשי של המטופל.

עקרונות התעמלות טיפולית

בעת ביצוע תרגילי נשימה, הקפד על הכללים הבאים:

תרגילים נעשים במשך 15 דקות 4 פעמים ביום - לעתים קרובות יותר, אך לא לעתים קרובות יותר.
בזמן האימון, התמקד בקצב הנשימה שלך.
השווה את משך השאיפה והנשיפה, מאריך את האחרון.
אסור להתאמץ.
אתה לא יכול לעצור את הנשימה.
נסו לדבוק בקצב הממוצע, אל תמהרו.
התעמלות כוללת תרגילים סטטיים ודינמיים.
אתה צריך להתחיל התעמלות עם תרגילים סטטיים.
תרגילים סטטיים ודינמיים לסירוגין.

סט תרגילים

הגיית צלילי עיצור בנשיפה (2-3 דקות).

ביצע ישיבה. ישנה התארכות אוטומטית של הנשיפה, בית החזה רוטט, מעורר שיעול והוצאת כיח. הודות לתרגיל זה, המטופלים לומדים לשלוט על משך השאיפה והנשיפה.

נשימה בנשיפה עמוקה (6 חזרות).

ביצע ישיבה. נשמו החוצה כמה שיותר עמוק לתוך הספירה, נסה לספור למספר גדול יותר. מותר לעזור לעצמך עם הידיים, ללחוץ על החזה בזמן הנשיפה (או לעשות את התרגיל עם עוזר).

הגיית צלילי תנועות בנשיפה (2-3 דקות).

בוצע בעמידה. הצלילים חזקים. נסו להאריך את שלב הנשיפה.

נשימה עמוקה נלקחת על חשבון: בית החזה מורחב, הבטן נסוגה. על חשבון 4, מתבצעת נשיפה: החזה שוכך, הבטן בולטת.

תרגילים דינמיים (כל אחד - 6 חזרות):

החלק העליון של הגוף עולה ונוטה קדימה (נשיפה). ברגע הנטייה מחזירים את הזרועות.

כופפו את הרגליים ותפוס את הברכיים עם הידיים. קח נשימה עמוקה. נשפו בעזרת הסרעפת (מוציאים את הבטן החוצה). בזמן הנשיפה ישרו את הרגליים.

פרש את הברכיים לצדדים. הרם את הידיים לגובה החזה, פרש את המרפקים, ידיים מתחת לסנטר. בשאיפה, פנה שמאלה. בנשיפה הם חוזרים למקומם המקורי. לאחר מכן, בשאיפה, פנו ימינה. נשיפה - עמדת התחלה.

הרם את הידיים למעלה ומתמתח בחוזקה, מנסה להחזיר את הידיים מעט לאחור. תסתכל על הזרועות המושטות. ברגע המתיחה לוקחים נשימה. בנשיפה: הידיים נמוכות יותר, אחת הרגליים מתכופפת בברך, נתפסת בשתי הידיים ועולה גבוה ככל האפשר אל החזה.

חשוב לעקוב אחר עומק הנשימה והקצב. הנשיפה צריכה לקחת פי 2 יותר צעדים מאשר שאיפה. בעתיד, עם שליטה טובה בנשימה, ניתן להשלים את התרגיל על ידי הרמה (בהשראה) והורדה (בנשיפה) של הידיים.

אפשרות אחת להליכה, אם המצב הגופני מאפשר זאת, היא לעלות במדרגות. בשאיפה מתגברים על 2 שלבים, בנשיפה - 4.

סטרלניקובה

הטכניקה שפיתחה א.נ. סטרלניקובה נוצרה על ידה לטיפול בחולי אסתמה. היעילות הקלינית הגבוהה שלו אושרה ב טיפול מורכבשחפת, ברונכיטיס, דלקת ריאות, אסטמה, נזלת, כמו גם שיטה התעמלות במהלך שיקום לאחר ניתוח.

יש לך שאלה או ניסיון בנושא זה? שאל שאלה או ספר לנו עליה בתגובות.

נשימה סרעפתית - שאיפה - בטן בולטת.. ובנשיפה - נסוג.

מיוחד תרגילים טיפולייםעם אמפיזמה ישפר את מצב המטופל!

אמפיזמה ריאתית היא מחלה כרונית המאופיינת בעלייה במככיות הריאות, מביאה להיחלשות של מחיצות המכתשית, ובכך להפחית את האלסטיות. רקמת הריאות.

מחלות עבר כגון פנאומוסקלרוזיס, ברונכיטיס מובילות לאמפיזמה. כמו כן, מועדים לאמפיזמה אנשים העוסקים באופן מקצועי במוזיקה ובמקצועות אחרים שבהם הם משתמשים בהתנגדות בנשיפה.

תסמינים של אמפיזמה, שיעול וקוצר נשימה (קוצר נשימה).

מהן ההשלכות אם לא מטפלים באמפיזמה?

המחלה, אמפיזמה, פתולוגיה רצינית מאוד, מובילה תחילה אי ספיקת ריאותואחר כך לבעיות לב.

אם לא מטפלים באמפיזמה, ההשלכות עלולות להיות מצערות ביותר: הידרדרות באוורור של רקמת הריאה - בעיות נשימה - אי ספיקה של מערכת הלב וכלי הדם- פנאומוטורקס.

חשוב מאוד להתחיל טיפול באמפיזמה מרגע גילוי המחלה, בהקדם יחס הולםו צעדי מנעישפר את מצבו של המטופל.

מטרות ויעדים של טיפול בפעילות גופנית עבור אמפיזמה:

לשפר את המצב הרגשי של המטופל,
לשפר את גמישות הדיאפרגמה
חיזוק השרירים הבין צלעיים ושרירי דופן הבטן,
אימון נשימה ארוכה
להגביר את אוורור הריאות
ללמד נשימה נכונה בכל מאמץ.

ב (תרפיה בפעילות גופנית) נכללים תרגילים טיפוליים לאמפיזמה ריאתית, נשימה סרעפתית ממצב שכיבה על הגב, לימוד נשימה נכונה בעת ביצוע עומסים מסוימים ממצב שכיבה, ישיבה על כיסא, אימון לנשיפה ארוכה.

תרגילים טיפוליים לאמפיזמה

בואו נעשה כמה תרגילים בשכיבה על הגב:

שכבו על הגב, הידיים מקבילות לגוף. נשימה סרעפתית, תוך כדי שאיפה, אנו מנפחים את הקיבה ככל האפשר, תוך כדי נשיפה, אנו מפוצצים אותה - 5-6 פעמים.
כעת התרגיל לכיפוף והרחבה של כפות הרגליים והידיים, תנועה אחת - שאיפה, 4-5 תנועות - נשיפה 6-8 פעמים.
אנחנו מניחים את ידינו על הכתפיים. אנו מבצעים הרמה וגידול לצידי המרפקים - שאפו, לאחר מכן מצמידים את הידיים אל החזה - ונשוף ארוך 4-6 פעמים.
עבור תרגיל זה, הנשימה היא שרירותית, כיפוף והרחבה של הרגליים לסירוגין במפרקי הברך והירכיים - 6-8 פעמים.
כפות הידיים מונחות על החלקים הצדדיים התחתונים של החזה. שאיפה קצרה ונשיפה ארוכה, מלווה בלחץ בכפות החזה. תרגיל זה מתבצע באופן קצבי - 4-6 פעמים.
תרגיל זה מתבצע גם בשכיבה, אך הזרועות מונחות במקביל לגוף. רגוע ו אפילו נשימה, ובכך להרפות את שרירי החזה 6-7 פעמים בעת הנשיפה.

התרגילים הבאים יבוצעו על כיסא עם גב:

יש צורך לשבת על כיסא נשען על הגב, ידיים מורמות. הידיים הונחו על החגורה - בשאיפה, ואז סובבו את פלג הגוף העליון ימינה - בנשיפה, באופן דומה אנו מבצעים בכיוון ההפוך - אנו חוזרים 5-6 פעמים.
ידיים מונחות גם על החגורה - אנחנו לוקחים נשימה, מטים את הגו הצידה - נושפים, ואז לצד השני - אנחנו שותים 4-6 פעמים.
ידיים שוב על החגורה - בשאיפה, עכשיו אנחנו מטים את הגוף קדימה, אבל אין צורך להוריד את הראש, אנחנו תופסים את החזה עם הידיים - נשיפה ארוכה - חוזרים 4-6 פעמים.
תרגיל "תנוחת העגלון", בשביל זה אתה צריך לשבת על הברכיים ולעצום את העיניים. התעמלות כדי להרפות את כל שרירי תא המטען והגפיים, אפילו נשימה רגועה - בואו נשתה 1-2 דקות.
כעת הם התיישבו שוב על כיסא, ידיים מושפלות. אנחנו מתחילים את התרגיל בהרמת הידיים לצדדים, יישור הרגל - שאפנו, מכופפים את הידיים לכתפיים, והרגל נמצאת גם בירך וגם מפרקי ברכיים- בנשיפה - חזור 6-8 פעמים בכל רגל.
התעמלות גם באמצעות כיסא, אנו פורשים את הידיים לצדדים. אנחנו מטים את הגו לרגל, נוגעים בבוהן - נשיפה ארוכה - עושים 4-6 פעמים.
פעילות גופנית, עמידה, רגליים פשוקות ברוחב הכתפיים, ידיים על הכתפיים, הנשימה היא שרירותית. אנחנו מתחילים לסובב לסירוגין של הגו ימינה, ואז שמאלה - אנחנו מסובבים אותו 6-8 פעמים.
הרגל חייבת להיות מונחת על כיסא, ידיים על הברכיים. אנחנו מטים את הגו לברכיים - נשיפה ארוכה, ואז מתיישרים - בשאיפה - אנחנו עושים 4-6 פעמים.
אנו מבצעים את התרגיל בעמידה, פלג הגוף העליון צריך להיות בזווית של 40 מעלות, רגליים בנפרד ברוחב הכתפיים, ידיים מקובעות על החגורה. נשימה רגועה - נוציא את דופן הבטן החוצה ונשיפה ארוכה - בנסיגה דופן הבטן- לשתות 6-8 פעמים.
אנחנו מתיישבים על כיסא, נשענים על הגב, מניחים את ידינו על החגורה. נשימה רגועה ואחידה במידה מספקת בנשיפה ממושכת למדי - ניסיון להגיע להרפיית שרירי החזה בזמן השאיפה - 8-10 פעמים.
התאמן בישיבה על כיסא הרפיה מוחלטתשרירים בכל הגוף שלנו. על חשבון 1-2 - אנו שואפים, ב-8 - אנו נושפים - אנו מבצעים עיניים עצומות 4-6 פעמים. תרגיל זה לא אמור לעורר עייפות שרירים, יש להגביר את הנשימה בזהירות.

חשוב מאוד לבצע תרגילים באופן קבוע, שכן הדבר יקל על מהלך האמפיזמה, וכן על מנת לשפר את מצבו של המטופל.

עוד מהאתר שלי

הוסף תגובה בטל תגובה

תרגילי נשימה לאמפיזמה

למידע נוסף על אמפיזמה כאן.

מדוע יש צורך בתרפיה בפעילות גופנית עבור אמפיזמה

אמפיזמה היא מחלה של מערכת הנשימה האנושית, המתאפיינת בהפרה של התכווצות המכתשים, כתוצאה מכך הן נמתחות יתר על המידה ואינן יכולות להתכווץ כרגיל. בגלל זה תהליך פתולוגיחמצן אינו חודר לדם בכמויות רגילות, ופחמן דו חמצני מופרש בצורה גרועה. מצב זה טומן בחובו הופעת כשל נשימתי.

טיפול בפעילות גופנית נשימתית למחלות ריאה נועד בעיקר להקל על מצבו של החולה - מאבק בקוצר נשימה, באי ספיקת נשימה. תרגילים מכוונים להשגת גורמים כאלה:

לימוד שאיפה ונשיפה נכונה
נשיפה ממושכת
שיפור חילופי גזים בריאות
התפתחות של נשימה סרעפתית (סוג זה עדיף לחולים עם אמפיזמה, מכיוון שהוא יעיל יותר להחלפת גזים)
חיזוק שרירי הליבה המעורבים בתהליך הנשימה
אימון בקרת נשימה בבית
נורמליזציה של המצב הנפשי והרגשי של המטופל.

במהלך טיפול בפעילות גופנית, יש להקפיד על הכללים הכלליים הבאים:

כדי לבצע תרגילים, אתה צריך להקצות דקות ביום לפחות 3-4 פעמים
קצב הנשימה צריך להיות תמיד זהה
נשיפה תמיד ארוכה יותר משאיפה
אתה לא יכול לעצור את הנשימה, למהר ולהתאמץ יתר על המידה
התרגילים צריכים להיות מורכבים מאלמנטים דינמיים וסטטיים, תרגילי נשימה צריכים להתחיל תמיד בסטטי, שמתחלף באלמנטים דינמיים.

תרגילים לאמפיזמה

יש הרבה אפשרויות פעילות גופנית. כמה מהם יופיעו ברשימה.

התרגיל הראשון הוא מתיחות במצב שכיבה. אתה צריך לשכב על הבטן ובו זמנית לכופף את הידיים. בהשראה, הזרועות מתרוממות יחד עם הגוף ממצב שכיבה, כאשר ניתן להרים גם את הראש. בזמן הנשיפה, עליך לשכב שוב בעמדת ההתחלה. אז חזור 5 פעמים, והפסקה בין סטים של 5-10 שניות.

השני הוא מתיחה בשכיבה. יש צורך לשכב על הגב, בזמן שהוא צריך להתאים היטב לרצפה, הזרועות מיושרות לאורך הגוף, הרגליים שוכבות שטוחות. תוך כדי שאיפה, כופף את הרגליים קרוב ככל האפשר לעצמך והצמיד אותן עם הידיים. בנשיפה יש לנפח את הבטן כמה שניתן וליישר את הרגליים, לשכב שוב בעמדת ההתחלה. חזור על זה 6 פעמים, נח בין הסטים לא יותר מחמש שניות.

דוגמה לתרגיל לפיתוח נשימה היא חזרה על צלילי תנועות. כדאי לשבת זקוף בכיסא ולהירגע. הגב צריך להיות ישר ככל האפשר, והידיים צריכות להיות מונחות על הברכיים. יש צורך בשאיפה עמוקה ואטית, ובזמן הנשיפה יש לחזור על כל צליל תנועות באיטיות ובמתיחה.

תרגילי נשימה לאמפיזמה

אמפיזמה ריאתית היא מחלת ריאות כרונית המאופיינת בהתרחבות של ברונכיולים קטנים (הענפים הסופיים של הסמפונות) ובהרס של המחיצות בין המכתשיות. שמה של המחלה בא מהיוונית אמפיזאו - לנפח.

איך להתייחס

אין טיפול ספציפי לאמפיזמה. עיקרי הוא סילוק גורמים הנוטים לאמפיזמה (עישון, שאיפת גזים, חומרים רעילים, טיפול במחלות נשימה כרוניות).

טיפול תרופתי באמפיזמה הוא סימפטומטי. מוצג שימוש לכל החיים במרחיבי סימפונות בשאיפה ובטבליות (salbutamol, berotek, teopek וכו') וגלוקוקורטיקואידים (budesonidoma, prednisolone). במקרה של אי ספיקת לב ונשימה, מתבצע טיפול בחמצן, תרופות משתנות נקבעות. מכלול הטיפול באמפיזמה ריאתית כולל תרגילי נשימה.

טיפול כירורגי באמפיזמה מורכב מניתוח להפחתת נפח הריאות (כריית חזה תוראקוסקופית). מהות השיטה מצטמצמת לכריתה של החלקים ההיקפיים של רקמת הריאה, מה שגורם ל"דקומפרסיה" של שאר הריאה. תצפיות על חולים לאחר כריתת בולקטומי מראות שיפור בפרמטרים תפקודיים של הריאות. השתלת ריאות מיועדת לחולים עם אמפיזמה.

תרופות עממיות

השתמש במיץ של צמרות ירוקות של תפוחי אדמה עם עלייה יומית במינון עד שנפח המיץ מגיע לחצי כוס;
שאיפת אדי תפוחי אדמה "במדים";
החלת חתיכות של תפוחי אדמה מבושלים מראש על החזה.

חליטות צמחים:

ב-500 מ"ל מים רותחים, הוסף שלוש כפות של פרחי כוסמת. להחדיר את התערובת בתרמוס למשך שעתיים. קח חצי כוס 3-4 פעמים ביום;
קח חלק אחד של פרי ערער ושורש שן הארי, הוסיפו להם שני חלקים של עלה ליבנה ויוצקים מים רותחים על התערובת שהתקבלה. את המרק מחדירים לשלוש שעות ולאחר מכן מסננים אותו ויוצקים לכלי מתאים. יש ליטול את העירוי 2-3 פעמים ביום. המינון הסטנדרטי הוא 1/3 כוס;
כפית תפוחי אדמה מוזגים בכוס מים רותחים, מחדירים לשעה ומסננים. קח חצי כוס עירוי 40 דקות לפני הארוחות למשך חודש.

תרגילי נשימה

כדי להקל על רווחתו של המטופל, נעשה שימוש בתרגילים הבאים:

הנשימה מתבצעת בשכיבה. הנשיפה מתארכת בצורה מקסימלית על ידי לחיצת הידיים על החזה והבטן. מספר הגישות - 8 - 10 פעמים.
אתה צריך לשכב, לשים את הידיים מתחת לגב. ממצב ההתחלה, אתה צריך לשבת, להישען קדימה עם הידיים. במקביל, הנשיפה מעמיקה באופן פעיל עקב נטיות קפיציות חוזרות ונשנות.
התרגיל נעשה בישיבה. לנשום עמוק, שאיפה רגילה לסירוגין עם הנשיפה העמוקה ביותר האפשרית. חזור 6-7 פעמים.
השיעור מתקיים בעמידה, ידיים מורמות. בנשיפה עמוקה, עליך למשוך לסירוגין את הברכיים אל החזה (כל רגל 5 פעמים).
בנשיפה, צלילי התנועה "o", "a", "i", "u" מבוטאים בקול רם מאוד ובצורה מושכת.
בעמידה (ידיים על ירכיים) מתבצעות הטיות קפיציות לצדדים (5 פעמים כל אחת). תנועות מלוות בנשיפות עמוקות.
השיעור מתבצע בעמידה, רגליים פשוקות. הנשימה רגועה, אפילו. יש צורך להתרומם על בהונות, במקביל למתוח את הזרועות כפופות במרפקים.
ידיים מורמות למעלה, רגליים משולבות. בוצע בעמידה. יש צורך להתכופף ולשבת, כאילו מתכוננים לקפוץ. הידיים נמשכות לאחור ככל האפשר, הנשיפה חדה ועמוקה. זה מבוצע 5 - 6 פעמים.
יש צורך ללכת בקצב מדוד במשך 2 - 4 דקות. במקרה זה, עליך לנשום באופן שווה ועמוק.
התרגיל מתבצע בישיבה. אתה צריך להירגע לחלוטין ולנשום בשלווה, תוך התמקדות בנשיפה.

ניתן לקחת סוגים אחרים של תרגילי נשימה מהמאמר הזה ומהמאמר הזה.

קצת מידע על supraks עבור ברונכיטיס בילדים קישור כאן

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

עם אמפיזמה, רקמת הריאה מאבדת מגמישותה ונמתחת. אמפיזמה של הריאות מופיעה כסיבוך בברונכיטיס כרונית ובאסטמה של הסימפונות, או ללא אסטמה של הסימפונות בהשפעת סיבות אחרות.כאשר אמפיזמה ריאתית מלווה באסטמה של הסימפונות, אז ניתן לשלב את קומפלקס התרגילים הטיפוליים לכדי אחד כללי , שכן שלב הנשיפה סובל בשתי המחלות.

עם אמפיזמה, עקב אובדן הגמישות של רקמת הריאה, הנשיפה קשה. לאחר נשיפה רגילה נשארת כמות משמעותית של אוויר בריאות המתוחות, ועל מנת להסירו יש ללחוץ באופן מלאכותי את בית החזה במתח ולהגביר את הניידות שלו בשלב הנשיפה. לפיכך, כל המכלול של תרגילים גופניים מיוחדים לאמפיזמה ריאתית בנוי על העמקת שלב הנשיפה.

לשם כך, ניתן להשתמש בנשיפה עם הגייה ממושכת של תנועות, כמו באסטמה של הסימפונות, ובנשיפה לסירוגין, בספירה בקול, עד שהצליל נפסק לחלוטין. במהלך הנשיפה, יש צורך לדחוס את החזה עם הידיים ולהוריד אותו למטה. נשימה עם הגיית עיצורים עם רטט אינה משמשת לטיפול באמפיזמה ללא אסתמה של הסימפונות, שכן אמפיזמה אינה גורמת לברונכוספזם.

ניתן להציג קבוצה משוערת של תרגילים של התעמלות טיפולית בצורה הבאה.

הכנות

יש צורך לטפל באמפיזמה, כמו בתרופות, במקרים חירום, מומלץ לבצע טיפול כירורגי, וכדאי גם להשתמש שיטות שונות רפואה מסורתיתשתורמים לשיפור תפקוד נשימתיאורגניזם.

זכור: לפני נטילת האמור לעיל תרופות, מומלץ להתייעץ עם רופא כללי על מנת למנוע התפתחות של סיבוכים לא רצויים.

מרחיבי סימפונות (ניאופילין, סלבוטמול, תיאופילין, ברודואל), התורמים להתרחבות משמעותית ומהירה למדי של הלומן הפנימי של הסמפונות והאלוואולי, מומלץ ליטול 1 tr ביום. ביום;
נוגדי שיעול (אמברוקסול, עשב, flavamed, bromhexine, libexin), יש ליטול ב-1 tr. ליום. לתרופות יש השפעה טובה נגד שיעול ומכייח;
אנטיביוטיקה (אמוקסיל, ceftriaxone, amoxiclav, ofloxacin, sumamed) נקבעות לפיתוח סיבוכים זיהומיים חמורים של אמפיזמה, כמו גם במקרים של התקדמות נוספת של התהליך הדלקתי;
גלוקוקורטיקוסטרואידים (פרדניזולון, דקסמתזון) עוזרים להפחית תהליך דלקתיבאזור הריאות. מומלץ לקחת 1 t. 2 r. ביום;
משככי כאבים (קטאלונג, analgin, pentalgin, sedalgin) מומלץ לקחת 1 tr. ליום במהלך הפיתוח כאב חמורבאזור החזה;
ויטמינים (decamevit, multivitamins, undevit) מומלץ לקחת 1 k.r. ביום. לתרום לחיזוק משמעותי של חסינות הגוף.

תזונה ודיאטה

תזונה טיפולית לאמפיזמה ריאתית מכוונת להילחם בשכרות, חיזוק חסינות וחידוש עלויות האנרגיה הגבוהות של המטופל. תזונה מומלצת מספר 11 ומספר 15.

הנחיות תזונתיות בסיסיות לאמפיזמה

הגדלת קלוריות עד 3500 קק"ל. ארוחות 4-6 פעמים ביום במנות קטנות.
חלבונים עד 120 גרם ליום. יותר ממחציתם חייבים להיות ממקור בעלי חיים: בשר בעלי חיים ועופות, כבד, נקניקיות, דגים מכל הסוגים ופירות ים, ביצים, מוצרי חלב. בשר בכל טיפול קולינרי, לא כולל טיגון יתר.
ז'יריג, בעיקר בעלי חיים, ירק 1/3. חמאה, מוצרי חלב שומניים (שמנת חמוצה, שמנת), שמן צמחי לרוטב לסלט.
פַּחמֵימָה דגנים, פסטה, לחם ומאפים, דבש, ריבה.
ויטמינים. במיוחד A, B ו-C. פירות טרייםוירקות בכמויות גדולות (בעין, בסלטים ובקינוחים), סובין חיטה.
כל משקאות. מיצים, מרק שושנים, קומיס מומלצים במיוחד.
כמות המלח מוגבלת ל-6 גרם זוהי מניעת אגירת נוזלים בגוף והתפתחות סיבוכים מהלב.

בשרים ועופות שומניים מאוד
שמני בישול
קונדיטוריה עם הרבה שמנת
כּוֹהֶל

לְעַסוֹת

יש לבצע את התרגיל פעם אחת בקצב איטי: כ-8 נשימות ונשיפות בדקה. השאיפה נעשית דרך האף, והנשיפה דרך השפתיים המורחבות לתוך צינור. משך הנשיפה במהלך הפגישה אמור לעלות (מ-2-3 שניות ל-10-12).

העיסוי מתחיל עם החלק האחורי, הקדמי והצד של החזה, האחורי של הצוואר באמצעות ליטוף ושפשוף קל.
לאחר מכן מבוצע עיסוי סלקטיבי של שרירי הצוואר, החלל הבין-צלעי, האזור העל-קפלולי, הגב.
העיסוי מסתיים בתרגיל נשימה: המטופל עומד, יושב או שוכב, נושם נשימה מלאה, שואב את הבטן עד הקצה, ובנשיפה היא גם מוציאה אותה עד הקצה.

תרגילי נשימה לאמפיזמה. הדרכה וידאו עם תרגילים לטיפול

צורה נפוצה של מחלה לא ספציפית של דרכי הנשימה התחתונות היא אמפיזמה. לעתים קרובות המחלה מתפתחת לאחר ברונכיטיס חסימתית כרונית. רקמת חיבור, מרפד את איברי הנשימה מבפנים, מאבד את הגמישות שלו, הופך בהדרגה לסיבי. הריאות מפסיקות להתכווץ לחלוטין, גודלן מתחיל לגדול, מצב זה מוביל לדלקת ריאות.

בית החזה כמעט ללא תנועה, הנשימה הופכת רדודה. מסוכן במיוחד הוא אספקה לא מספקת של דם עם חמצן נכנס, פחמן דו חמצני כמעט ולא מופרש מהגוף. פתולוגיה זו גורמת לאי ספיקת לב חריפה.

התעמלות נשימתית היא שילוב של תרגילי התעמלות, טכניקות נשימה המסייעות בחיזוק שרירי העיתונות, הגב והאזור הבין-צלעי. עוזר לשפר את קואורדינציה השרירים, התבוננות מודעת בנשימה שלו, משפר את הרווחה הכללית.

תרגילי התעמלות יהיו שימושיים ו אדם בריא, יעזור לשפר את החיוניות, למזער את הסימפטומים של רעב חמצן.

למה צריך תרגילי נשימה?

אי ספיקת נשימה באמפיזמה מתפתחת עקב צריכה לא מספקת של חמצן והסרה של פחמן דו חמצני. תרגילי התעמלות מכוונים בעיקר למניעת התרחשות של מצב זה. עם ביצוע נכון של משימות, שרירי הריאות מתחילים להתכווץ באופן קצבי. החולה קוצר נשימה.

המאפיין העיקרי של המחלה הוא שאריות אוויר נשארות לאחר הנשיפה, מה שמוביל להידרדרות בחילופי הגזים. התעמלות מכוונת להשגת המטרות הבאות:

ללמד איך לשאוף נכון, נשיפה ממוקדת;
אימון נשיפה ארוכה;
לשפר את תהליך חילופי הגזים בריאות;
כדי ללמד נשימה עם הסרעפת, זה תורם לחילופי גזים יעילים;
לנרמל את המצב הפסיכו-רגשי של המטופל עם אמפיזמה;
לחזק את השרירים המעורבים בתהליך הנשימה;
ללמד לשלוט בנשימה בבית במהלך העבודה הפיזית.

עובדים רפואיים ממליצים על תרגילים לסירוגין עם הפסקות מנוחה במהלך תרגילי נשימה. האורגניזם של אדם חולה בקושי קולט אימון גופני, קוצר נשימה מתחיל, משימות התעמלות מבוצעות במינונים קטנים.

תרגילי נשימה באיכות גבוהה תלויים במידה רבה בעמדה ההתחלתית של המטופל עם אמפיזמה ריאתית. האפקטיביות וההצלחה של המשימות המבוצעות תלויות בכך. הרופאים קבעו זאת התוצאות הטובות ביותרמושגות כאשר מטופלים עושים תרגילים תוך שימוש במצבי "שכיבה", "עמידה". אז הפעילות של איברי הנשימה נוחה ביותר.

תרגילי נשימה נכונים מובילים ל:

עלייה בנפח הריאות;
ללמד את המטופל כיצד לנשום נכון;
טיפול במחלות שונות;
שיפור איכות החיים;
היווצרות חסינות יציבה;
התחדשות פונקציות הגנהאורגניזם;
עלייה בחיוניות.

סט תרגילי נשימה מיוחדים

הגיית עיצורים בזמן נשיפה (3-4 דקות). שבו בנוחות על כיסא עם גב. מיקום זה תורם אוטומטית להארכת הנשיפה, עצם החזה מתחיל לרטוט, זה מוביל להופעת שיעול, הסרת ליחה מהריאות. תרגיל זה עוזר לאמן את זמן השאיפה, הנשיפה.
נשימה בנשיפה ארוכה. חזור עד 6 פעמים. המשימה מתבצעת בישיבה. יש צורך לבצע נשיפה חזקה מאוד, במקביל לנסות לספור מספרים רבים ככל האפשר. משימה זו כוללת לחיצה על עצם החזה עם הידיים במהלך הנשיפה.
הגייה של תנועות מוצקות נשמעות "o", "a", "i", "y" ברגע הנשיפה (3-4 דקות). המשימה מתבצעת באמצעות עמדת עמידה. צלילי תנועות מבוטאים בקול רם מאוד, מושך. בשלב זה, הנשיפה נוטה להתארך.
נשימה דיאפרגמטית. חזור עד 7 פעמים. ספרו "אחת, שתיים, שלוש" וקחו נשימה עמוקה. בית החזה מתרחב, הבטן נדחסת עמוק יותר לתוך עצמה. ב"ארבע", נשוף, החזה יירד, הבטן תתנפח.

כל תרגיל דינמי המפורט להלן מומלץ לחזור 6 פעמים:

תנוחת ה"שכיבה", כיפוף הגו קדימה. שכבו על משטח קשה, שאפו אוויר, הרם את פלג הגוף העליון, התכופף קדימה ככל האפשר, גפיים עליונותלהתכופף, לנשוף.
שכיבות סמיכה באמצעות תנוחת שכיבה. כופפו את הגפיים התחתונות בברכיים, חברו אותן בידיים. קח נשימה חזקה. נשוף באמצעות הסרעפת, בו זמנית בולטת הבטן והתיישרות גפיים תחתונות.
סיבוב באמצעות תנוחת "ישיבה על שרפרף". נסו לפזר את הברכיים ככל האפשר לצדדים. הרם את הידיים לגובה החזה, מרפקים בנפרד, הנח את הידיים בגובה הסנטר. שאפו, סובבו שמאלה, נשפו – חזרו לעמדת ההתחלה. לאחר מכן שאפו, פנו ימינה, נשפו, חזרו לעמדת ההתחלה.
מתיחה באמצעות עמידה. מורחים את הידיים למעלה, מנסים ברגע זה להחזיר אותן מעט אחורה, קחו נשימה. סובב את הראש, תסתכל על הידיים שלך. הורד את הגפיים העליונות בו-זמנית עם הנשיפה, כופף את רגל ימין בברך, הצמד אותה בידיים ומשוך אותה ככל האפשר עד לחזה.
הליכה. זה לוקח לפחות 3 דקות. אם המצב הגופני של המטופל מאפשר לך להשלים את המשימה, הרי שהעלייה במדרגות תורמת לשיפור מהיר ברווחה הכללית. לאחר השאיפה המטופל עולה 2 מדרגות למעלה, נשיפה - מתגבר על עוד 4 מדרגות למעלה.

אם לא ניתן לעלות במדרגות, אז המשימה מתבצעת באופן הבא: שאיפה, עברו 4 שלבים, נשיפה - 8 שלבים, כלומר. פי שתיים. לאחר שבוע של ביצוע שיטתי של משימה זו, היא מתווספת על ידי שאיפה על ידי הרמת הידיים למעלה, נשיפה על ידי הורדת הידיים למטה.

הליכה, נשימה קצבית: שאיפה - 2 צעדים, נשיפה - 4 צעדים.
שכב על הבטן. התכופף פנימה מוֹתָנִיעמוד השדרה, במקביל להרמת הגפיים התחתונות, הראש ושאיפה. נשיפה, חזרה לעמדת ההתחלה, הרפה את כל השרירים.
קח עמידה, הנח את הגפיים העליונות החלק התחתוןסטרנום. שאפו ועלו על האצבעות, נשפו – הורידו את עצמכם על כל כף הרגל, סחטו את עצם החזה בידיים.
שב על ספסל נמוך, פרש את הגפיים העליונות לצדדים. סובב את פלג הגוף העליון לסירוגין בכיוונים מנוגדים: צד אחד מרמז על שאיפה חזקה, השני - נשיפה.
קחו תנוחת "ישיבה על כיסא", הישענו על הגב, קחו נשימה. הניחו את הידיים על הבטן. ברגע של נשיפה עמוקה, משוך את הבטן לתוך עצמך, לחץ עליה עם הידיים.
קח את עמדת "ישיבה על כיסא", הישען על הגב, קפל את הידיים על הבטן. בשאיפה קחו את המרפקים כמה שיותר אחורה, בנשיפה עמוקה - חברו את המרפקים, לחצו את קצות האצבעות על דפנות הבטן.
אמצו תנוחת שכיבה. לנשום עם הסרעפת, להגדיל בהדרגה את משך הנשיפה.
אמצו תנוחת שכיבה. בנשיפה, לכופף את הברכיים, להצמיד אותן בידיים, להצמיד אותן לחזה ככל האפשר; שאיפה - חזרה למצב המקורי.
אמצו תנוחת שכיבה. נשיפה, שב, התכופף קדימה ככל האפשר, תגיע לאצבעות הרגליים בקצות האצבעות; שאיפה - חזרה למצב המקורי.

תרגילי נשימה: וידאו

עקרונות התעמלות טיפולית

ניתן לבצע תרגילי התעמלות לאמפיזמה ריאתית גם כאשר הרופא המטפל ממליץ על מנוחה במיטה, מנוחה למחצה. במקרה זה, המטופל שוכב על המיטה או נוקט בתנוחת ישיבה על המיטה, הכיסא, נשען תמיד על המרפקים. באופן אידיאלי, אם התרגילים מבוצעים בעמידה.

עובדים רפואיים מייעצים במהלך קבוצה מיוחדת של תרגילי נשימה לדבוק בעקרונות הבאים:

המשימות מתבצעות מדי יום, 4.5 פעמים בדקה. ראשית יש לאוורר את החדר.
בעת ביצוע משימות, שימו לב לקצב הנשימה, זה צריך להיות כל הזמן זהה.
תרגילים בודדים מבוצעים לפחות 3 פעמים.
משך הנשיפה צריך להיות ארוך יותר מהשאיפה.
למהר במשימות יכול להזיק, כמו גם יותר מדי מתח.
בעת ביצוע משימות נשימה, הקצב צריך להיות ממוצע.
אסור לעצור את הנשימה.
ל עבודה טובה יותרהסרעפת צריכה לשאוף אוויר דרך שפתיים מכווצות, לנשוף דרך חלל האף.
אסור לנשום נשימות מהירות, מכיוון שהמככיות של הריאות במקרה זה נמתחות במהירות.
המתחם מורכב מ-2 סוגי תרגילים: סטטי, דינמי.
עם אמפיזמה ריאתית, תרגילי נשימה מתחילים תמיד במשימות סטטיות, אשר במהלך הביצוע תמיד מתחלפות עם אלמנטים של תרגילים דינמיים, הפסקות למנוחה.
לאנשים עם אבחנה זו מומלץ לעקוב אורח חיים בריאחיים: הליכה ארוכה, לשחות, לוותר מוצרים מזיקיםמזון, עישון, משקאות אלכוהוליים.
שהייה שנתית חובה באביב או בסתיו על חוף הים, למשל, בחצי האי קרים. בקיץ, בתקופה החמה, לא רצוי להירגע על הים.

התנהלות יומיומית של תרגילי נשימה מיוחדים עוזרת לחולה עם אמפיזמה להקל על המהלך החמור של המחלה, משפרת את הרווחה הכללית. ביצוע שיטתי של משימות עוזר להשיג תוצאה חיובית בפרק זמן מינימלי, עוזר לתקן את התוצאה לאורך זמן.