התכווצויות רגליים בלילה, הסיבה והטיפול במצב לא נעים כזה, נשקול בפירוט במאמר שלהלן. אל תתעלם מהתכווצויות שרירים של השוקיים. ראשית, הם גורמים לאי נוחות ומפריעים לשינה. ושנית, הם "קריאת השכמה" הראשונה של כמה פתולוגיות. רובנו, לפחות פעם אחת בחיינו, חווינו תחושה מאוד לא נעימה כאשר אנו מכווצים את הרגליים. סימפטום זה מלווה בכאב חד בשרירי הגפה. לא ניתן לשלוט בו בשום צורה ולרוב ההתקף מתרחש בלילה. בטרמינולוגיה רפואית, התהליך נקרא תסמונת crumpy syndrome. המדע והרפואה עדיין מחפשים את הגורמים המדויקים להתרחשות.
עווית (עווית כואבת) שכיחה למדי. הוא מלווה בכאב איסכמי מהתכווצות חדה של השרירים ואותה ירידה חדה בזרימת הדם בעורקים.
דחף עצבי - חיבור עם שרירים ועצביםסיומות . אם הדחף לא עובר עם הפקודה להירגע, השריר המכווץ נשאר לזמן מה דחוס, מאובן, עד להפעלת האות.
ברגליים נוצרות עוויתות מהסוג הקלוני ברקמה המפוספסת.
למה בלילה? שינה, מנוחה מפחיתה את זרימת הדם, שכן השרירים נחים ואינם משתתפים בתהליך זה, והדם בקשר סיבות שונות(עיבוי, דליות, פקקת) אינו יכול לנוע בחופשיות דרך הוורידים. יתר על כן, השריר אינו אלסטי, אינו נותן זרימת דם חופשית. וכל זה מושפע על ידי גורמים אחרים, להלן עליהם ביתר פירוט.
יש הרבה סיבות שמעוררות עווית לילית. ניתן לחלק אותם לפי אטיולוגיה.
- הֲפָרָה מטבוליזם של אלקטרוליטים(אשלגן, סידן, מגנזיום), זה הנפוץ ביותר.
- קשור למחלות כלליות וכרוניות.
- כשאתה מקבל תרופות.
- פִיסִיוֹלוֹגִי.
- נוירולוגי.
בנוסף, כדאי להבחין בין עוויתות המתרחשות עם פתולוגיות של מערכת העצבים לבין מיוגני ().
כדי להבין מדוע זה מכווץ את שרירי הרגל התחתונה בלילה, אתה צריך להתעכב על כל נקודה ביתר פירוט.
הפרה של חילוף החומרים של אלקטרוליטים
הגורם העיקרי להתכווצויות לילה הוא חוסר אשלגן, סידן, מגנזיום. האלמנטים האלה משחקים תפקיד חשובבהעברת דחף עצבי לשרירים, ואחראים ישירות להתכווצות, עם ירידה בריכוזם בדם, מתרחשת עווית.
מתכות מופרשות בקלות בשתן, זיעה ושלשולים ממושכים. לכן השליטה שלהם חשובה מאוד.
לעיתים רחוקות מוביל לעוויתות. רישום זה לעצמך ללא המלצת רופא יכול להוביל לתוצאות לא נעימות - הסתיידות. אבל זה יכול לפתור בעיה זו אם לא נמצאו פתולוגיות אחרות.
פרכוסים יכולים להוביל ו(שאינם מאפשרים ספיגה של סידן), כמו גם לקבוצה B (ממלאים תפקיד חשוב בוויסות תפקוד מערכת העצבים).
מחלות סומטיות
- בכמעט 90% מהמקרים נצפים התכווצויות לילה בחולים עם שחמת הכבד. בְּ המחלה הזויש חוסר איזון אלקטרוליט רציני, כמו גם ירידה בנפח הדם במחזור.
- עווית של שריר השוק של רגל אחת יכולה להיות מעוררת על ידי דליות. דליות מפחיתות באופן משמעותי את זרימת הדם, כך אפילו הלאה שלבים מוקדמיםמחלות לאחר הליכות ארוכות, נצפים התכווצויות עוויתות.
- פתולוגיות כליות משפיעות על תהליכים מטבוליים, הפרשת יתר של יסודות קורט בשתן. במיוחד מחלות של מערכת השתן משפיעות על התפתחות היפוקלמיה.
- סוכרת משפיעה על המיקרו-סירקולציה של הגפיים התחתונות, כמו גם הומאוסטזיס עקב הפרעות אנדוקריניות.
- חולים עם יתר לחץ דם שותים באופן קבוע תרופות משתנות כדי להפחית את לחץ הדם.
- תת פעילות בלוטת התריס. מחסור בסידן תלוי בתפקוד בלוטת התריס.
- אֲנֶמִיָה.
לוקח תרופות
התכווצויות יכולות להופיע על רקע שימוש ארוך טווח בתרופות המשפיעות על כמות האלקטרוליטים בדם והפרשתם המואצת. התכווצויות ברגליים יכולות להתרחש עם השימוש בקבוצות התרופות הבאות:
- סטטינים.
- סטֵרֵאוֹדִים.
- משתנים.
- חוסמי בטא.
- מדכאים חיסוניים.
- תכשירי ליתיום.
- מוֹרפִין.
- אמצעים לטיפול ב-HIV (טיפול אנטי-רטרו-ויראלי).
במיוחד לעתים קרובות תופעות לוואינצפים עקב שימוש ממושך, כאשר חריגה מהמינונים. אמצעי מניעה הורמונליים יכולים לעורר ירידה בספיגת הסידן, ולכן השימוש הבלתי מבוקר בתרופות אלו מוביל להיפוקלצמיה, המובילה להופעת התכווצויות.
סיבות פיזיולוגיות
התכווצויות שרירי הרגליים בלילה, שהטיפול בהן תלוי במידה רבה בגורמי ההתרחשות, קשורים ברוב המקרים לאורח חיים. יתר על כן, עווית נצפתה לא רק אצל אנשים עם מופחת פעילות מוטורית(התכווצויות מעוררות עלייה בעומס על רקע אדינמיה), אך גם אצל ספורטאים עקב עומס יתר.
- תנוחת ישיבה ארוכה.
- רגליים שטוחות.
- הרגלים רעים (אלכוהול, עישון).
- דיאטות נוקשות.
- עווית יכולה להיות מופעלת על ידי שימוש יתר מלח שולחן(איזון נתרן-אשלגן מופר).
- התייבשות (בגלל גורמים שונים - הזעה, הקאות, שלשולים).
גורמים להתכווצויות ברגליים בנשים בהריון
מדוע התכווצות שרירי השוק אצל נשים הרות מוסברת על ידי ירידה במגנזיום, בנוסף להתייבשות (התייבשות, רעילות) יש השפעה משמעותית. גופה של האם לעתיד זקוק לצריכה מוגברת של ויטמינים ומינרלים בצורת טבליות, כפי שנקבע על ידי רופא הנשים, בתקופה שבה אינך רוצה להסתכל על מזון. אי ציות למרשמים של הרופא, תזונה לקויה מובילה לרוב למחסור בחומרים מזינים חיוניים.
לעתים קרובות מתרחשת עווית על רקע הבכורה מחלת דליות, אשר מתפתחת לעתים קרובות במהלך ההריון עם עלייה במשקל, כמו גם לחץ על הרגליים.
מחלות נוירולוגיות
על פי הסטטיסטיקה, בחולים עם מחלת פרקינסון מתפתחים התקפים ב-97 אחוז מהמקרים. עבור מחלות רבות של מערכת העצבים, התכווצויות שרירים הן מוקדם ו הסימנים היחידיםהופעת המחלה, כאשר אין ביטויים קליניים ברורים.
הסיבות להתכווצויות שרירי הרגליים בלילה, שהטיפול בהן צריך להתאים לאטיולוגיה, טמון לעתים קרובות בריגוש הגבוה של מערכת העצבים. בגלל הפעילות המוגזמת של מערכת העצבים המרכזית בנוירופתיה מתרחשים התכווצויות עוויתות ספונטניות.
פתולוגיות שיכולות להוביל להתפתחות התכווצויות כוללות.
- מחלת פרקינסון.
- טָרֶשֶׁת.
- מיודיסטרופיה.
- רדיקולופתיה.
- נוירופתיה - במיוחד לעתים קרובות עווית מצטרפת עם תסמונות מנהרה.
- תסמונת הגבר הנוקשה - מלווה במתח שרירים והתכווצויות עוויתיות שלהם. המחלה מאופיינת לא רק בפגיעה בשוקי הרגליים, אלא גם בעווית של שרירי הגב, הבטן והפנים.
בנפרד, כדאי לשקול רדיקולופתיה כגורמים לעווית. שרירי השוקיים. לעתים קרובות במיוחד מתרחשים פרכוסים עם בקע. מוֹתָנִי. חיזוק ביטוי המחלה תורם לעומס יתר ממושך, חלוקת עומס לא רציונלית, מה שמוביל לבזבוז שרירים.
כיצד מתבטא עווית של שריר השוק?
תחושות לא נעימות מתרחשות לרוב בלילה, מה שמוביל להפרעת שינה. עם מנוחה בשעות היום, עוויתות כמעט לא מתרחשות. אגב, עווית יכולה להשפיע לא רק על שרירי השוקיים, אלא גם על השרירים הקטנים של הרגליים. לעתים קרובות לאחר התקף, הרגל נשארת במצב כפוף (כיפוף plantar). אשר, בכל זאת, עובר לאחר מתיחות או עיסוי.
בשרירים יכול הרבה זמןלחוות כאב, רגישות יתר. Crampy הוא נצפה חד צדדי, ללא כל מבשרי. כאשר בוחנים את הרגל, במהלך התקף, חוט שריר צפוף מובחן בבירור.
אבחון
הבסיס לזיהוי עווית חזקה של שריר השוק הוא הגדרת הסיבות. הבדיקה צריכה להיות יסודית, עם בירור מפורט של האנמנזה, פעילות גופנית, נוכחות מחלות.
- בדיקת דם לתכולה הכוללת של סידן, אשלגן, מגנזיום, זרחן (לאלקטרוליטים).
- ניתוח כללי של דם ושתן.
- ביוכימיה עם קביעת אנזימי כבד (ALT, AST), קריאטין פוספוקינאז (נקבע נזק לשרירים), גלוקוז, המוגלובין, אוריאה.
- דם לתוכן של ויטמינים D ו-B.
- ניתוח של תכולת ההורמונים של בלוטת התריס והפאראתירואיד.
- דופלרוגרפיה של כלי הגפה התחתונה (אם יש חשד לדליות).
כבדיקות נוספות, ניתן לקבוע MRI של הראש או עמוד שדרה, electroneurography (קביעת מוליכות של עירור).
איך לעזור - מה עושים עם עווית של שרירי השוק
התכווצות תמיד מלווה בכאב חד שנמשך די הרבה זמן. מקורות מסוימים ממליצים להשתמש במחט או בסיכה כדרך מהירה להעלמת התכווצויות - אתה צריך לדקור בשריר מתוח, במיוחד כשפוגעים בנקודת טריגר. אבל שיטה זו אינה בטוחה, ודי בעייתי לחפש חפץ חד בחושך בזמן כאבים עזים.
אבל השיטה עם מחט עובדת ביעילות עם התכווצות עוויתית במהלך השחייה, ועוזרת לחזור במהירות לתפקיד. מינוס אחד - דקירה במחט לא מחוטאת יכולה להוביל לזיהום, אבל שחיינים מצמידים סיכה לבגד השחייה שלהם כדי לעזור לעצמם בזמן.
בעל ניסיון תרופה עממיתלישון עם מפתח ברגים ברגליים במקום חתלתול. הגוף הקר של המתכת אינו מאפשר לפרכוסים להתבטא בלילה. עוזר מאוד.
הפתרון הטוב ביותר להקלה על התכווצויות הוא עיסוי ומתיחות, במיוחד לפני השינה. כדי להקל על המתח, עליך למתוח את השריר היטב, תוך ביצוע תנועות פסיביות.
כיצד להקל על עווית של שריר השוק
כאשר מופיעים פרכוסים, עליך לקחת את הרגל המיושרת בבוהן, למשוך אותה בעדינות אליך (שכיבה או ישיבה). התרגיל צריך להתבצע בצורה חלקה, ללא תנועות פתאומיות, תוך ניסיון לעקוב אחר כלל המתיחה - הגוף צריך לעקוב לאורך הרגל, נשען לכיוון כף הרגל.
לאחר הסרת קרמפי, אתה צריך לבצע תנועות עיסוי ליטוף, בכיוון מכף הרגל למעלה. זה יעזור להקל על נפיחות, לשחזר את זרימת הדם.
לאחר כְּאֵבנעלמת, רצוי לשים את הרגל על הגבהה (רולר, כרית).
התכווצויות רגליים בלילה - טיפול
הגורמים לעווית הם מגוונים מאוד, ולכן הטיפול ומניעת התכווצויות מופחתים עד לחיסול גורמי ההתרחשות. מומלץ לשנות את אורח החיים - לבצע באופן קבוע תרגילים גופניים, להיות פעיל יותר. יש לזכור כי יש להגדיל את כל העומסים בהדרגה כדי לא לעורר את המראה של עווית ממתח יתר.
- קביעת לוח שינה - צריך ללכת לישון כשיש רצון לישון. הקפידו לאוורר את החדר לפני השינה, וגם האווירה צריכה להיות נוחה ככל האפשר עבורכם. יש צורך להוציא את השימוש בחומרים מעוררי פסיכוזה בלילה (אלכוהול, קפה).
- תזונה רציונלית – רצוי להוסיף לתזונה מזונות עשירים בסידן ואשלגן. הזן דגים שומניים כדי לפצות על המחסור בזרחן, ויטמין D, תחליף מצוין בקפסולות.
- אמבטיות רגליים חמות מרגיעות בלילה עם עיסוי קל.
- כמו כן, מומלץ לבצע מדי יום עיסוי עצמי ותרגילי מתיחות.
הסרטון מציג תרגילים מגניבים, הרביעי הכי יעיל, אני עושה את זה כל יום.
מחקרים הראו ששימוש בטכניקות אלו מפחית באופן משמעותי את התקפי התכווצויות. נדרשות 3 דקות בלבד להשלמת המתחם הכולל חזרה על תרגילי מתיחה 3 פעמים עם הפסקות של 10 שניות. רצוי לערב לא רק את שרירי השוק, אלא גם את שרירי החלק האחורי של הירך.
כדי למנוע עווית של שרירי השוק במהלך השינה, יש להשתמש בתרגילי מתיחה 3 פעמים ביום (10 שניות כל אחת עם 4 חזרות ומנוחה של 5 שניות).
התכווצויות רגליים בלילה: סיבות, טיפול, כדורים - כל הגורמים הללו קשורים קשר הדוק. קודם כל בשביל טיפול תרופתילרשום תכשירי סידן, אשלגן, מגנזיום. בדרך כלל זה עוזר מספיק. אבל יש דעה שלא כדאי לשתות Ca בכלל בתוספי מזון, זה מספיק בגוף, הוא פשוט לא נספג, אלא מופקד בצורת מלחים בכל מקום. אישר את חשיבותו במחקרים ארוכי טווח על הטמעת Ca.
החל טיפול סימפטומטי מחלות נוירולוגיות, כמו גם תיקון מחלות סומטיות, הטיפול במקרה זה נקבע באופן אינדיבידואלי, בהתבסס על תוצאות הבדיקה שלהם.
עם התכווצויות של אטיולוגיה לא ידועה, במיוחד אלה המתרחשות לעתים קרובות, עם כאבים עזים, כינין, תכשירים מרגיעים שרירים (בקלופן), נוגדי פרכוסים, תרופות אנטי אפילפטיות משמשים בכאב וברפואה.
תרגילים להתכווצויות ברגליים בלילה
סיבות, טיפול הם ללא ספק נקודות חשובות להעלמת עווית. אבל עדיף לבצע מניעה בזמן, המסייעת לחסל גורם חשוב בהופעת התכווצויות - פעילות נמוכה.
טיפול מורכב בפעילות גופנית:
- בעמידה, התרוממו לאט על בהונות הרגליים, מתמתחים בשקידה למעלה. ואז לרדת למטה. חזור - 5 פעמים.
- התגלגל על העקב - זה דומה למשימות הקודמות, אבל לאחר העלייה אתה צריך להתגלגל על העקב.
- חיקוי של הליכה - אין להוריד את הרגליים מהרצפה, אלא רק להרים את העקבים כדי לבצע תנועה הדומה לצעדים במקום.
- מספריים ואופניים הן התעמלות ידועה עוד מימי בית הספר. חשוב לעשות אותם לאט, למתוח את הגרב.
אמנם העווית של שרירי השוק בלילה, את הסיבות והטיפול שלה בדקנו בפירוט במאמר שלנו, היא תופעה לא נעימה, אבל אין לה סיבוכים רציניים או פרוגנוזה לא חיובית.
התכווצויות יכולות להפחית משמעותית את איכות השינה, מה שמוביל לחוסר שינה כרוני. הקפד לבצע אבחון כדי לקבוע את הגורמים המעוררים את המראה של אי נוחות, כפי שהם יכולים להיות תסמינים מוקדמיםמחלה רצינית.
לסיכום הסיפור שלי
התייסרתי מהתכווצויות לילה בשרירי השוקיים בילדותי בגיל 14, אפילו לא סיפרתי להורים שלי, הסתדרתי בעצמי. היא כרכה בחוזקה את ידיה סביב השוק המתוח שלה ולחצה בחוזקה עד שזה חלף. משך הזמן לא היה ארוך, אולי 30 שניות. ואז במהלך ההריון הראשון וההנקה, הייתי בת 20, ההתכווצויות חזרו על עצמם כמה פעמים, אבל הן היו על רגל אחת.
עברו שנים רבות ואני כבר בן 50, ונזכרתי בתחושות של עווית במהלך היום, במהלך השינה ואפילו בשתי הרגליים לסירוגין. התעוררתי עם כאבים עזים בשריר השוק של רגל ימין. זה נמשך, כך נראה לי, לנצח, כ-3 דקות, לא הצלחתי ליישר את הרגל כדי למשוך את הגרב. התקשרתי לבעלי להביא כל מה שבא מהמקפיא (קיבלתי דומדמניות). שמתי אותו על השוק שלי ולאט לאט קמתי על רגלי והתמתחתי כדי להחזיר את זרימת הדם. משוחרר, נשמתי לרווחה ונרגעתי. היא נשכבה על המיטה, כשלפתע ההתקף השני ברגל השנייה חזר על כאב הגיהנום. כבר באותה שיטה עם דומדמניות קרח ומתיחה, השתחרר העווית. עברה שנה ואני לא יכול לשכוח את זה.
המצב עורר איבוד גדול של אשלגן, סידן, מגנזיום במהלך נסיעת עסקים ארוכה בחום. שתיתי מעט (כדי שאלך לשירותים בתדירות נמוכה יותר), הזעתי הרבה, בנוסף יש דליות. כעת למניעה, אני מותח את השוקיים באופן קבוע. ותהיה בטוח, אני שותה את זה פעמיים בשנה (בקיץ בחום ובאביב).
מאמר זה יסתיים, השאירו הערות, הירשם לעדכון מאמרים.
והכי חשוב, שמרו על עצמכם ועל יקיריכם!
התכווצויות שוק ליליות הן תופעה שכיחה בקרב אנשים מעל גיל העמידה המתבטאים בלילה במהלך השינה, ומונעות מנוחה נכונה.
עווית היא עווית שרירים ספונטנית, המלווה בכאבים עזים. מיקום נפוץ לביטוי הוא הרגליים (שוקיים ושוקיים). ההתכווצות העוויתית נמשכת מספר רגעים או דקות, וגורמת לשריר להתקשות ועיוות. התחלה פתאומית של התכווצות עוויתית מלווה ב כאב חדהוסר אך ורק על ידי משככי כאבים. הכאב נמשך עד יום, מגיע לשיא בלילה.
התקפים ליליים רגילים הם האות של הגוף לנוכחות של מחלה חמורה או חריגה.
מציאת הסיבה היא צעד בטוח בדרך להחלמה. התכווצויות לילה של שרירי השוק - מעין אינדיקטור מצב כלליאורגניזם, שביטויו הוא תירוץ רב משקל ללכת לרופא.
הגורמים העיקריים להתכווצויות ברגליים הם:
- אינטנסיבי לא שיטתי אימון גופני;
- קַר;
- שיבושים בחילוף החומרים;
- מחלות של מערכת העצבים;
- לחץ;
- כמות לא מספקת של מינרלים בגוף;
- שימוש לרעה במשקאות אלכוהוליים;
- ריגוש יתר של המערכת העצבית-שרירית;
- אֶפִּילֶפּסִיָה;
- דליות, thrombophlebitis;
- אורח חיים בישיבה, השמנת יתר, רגליים שטוחות;
- תופעת לוואי של נטילת תרופות (משתנים, סטטינים);
- חוסר אשלגן, מגנזיום וסידן בגוף;
- סוכרת, מחלת פרקינסון, שחמת כבד;
- הקאות או שלשולים ממושכים;
- הֵרָיוֹן;
- תזונה לא נכונה;
- הפרעות במערכת האנדוקרינית, הפרעות הורמונליות;
- מתח שרירים;
- שהייה ארוכה במצב לא נוח;
- פציעות נסתרות ברגליים.
לעתים קרובות התכווצויות עוויתיות של שרירי השוק מופיעות בלילה. במהלך השינה, חילוף החומרים מאט, רק הלב והמוח עובדים בקצב רגיל. השרירים רפויים בלילה, אספקת הדם לגפיים מואטת, מה שמוביל למחסור בחמצן, מה שגורם לעוויתות.
כדי להקל על המצב במהלך התכווצויות עוויתיות, פותחה תוכנית פעולה מיוחדת.
עזרה מיידית
- אם השוק ברגל נתפס בהתכווצות, כדאי ללחוץ אותו במאמץ, ללחוץ את האצבע למרכז למשך חצי דקה. השיטה עוזרת לשפר את זרימת הדם לשריר.
- כדי להקל על עווית, מומלץ ללחוץ בחוזקה על מרכז השפה התחתונה למשך שלושים שניות.
- זה יהיה שימושי ל עיסוי קלבאזור השוק - גירוי מחזור הדם.
- הרמת הרגל למעלה משפרת את זרימת הדם.
- חד חד כאב ספסטימסיר זריקה חדה לאזור הפגוע.
- כדי להקל על תסמיני עווית - תחושות משיכה, דקירה - מורחים לסירוגין קומפרסים חמים וקרים.
- אימונים על סימולטורים ספורט, מתאים הליכון. רכיבה על אופניים בשילוב עם תרגילי התעמלות לרגליים תהיה שימושית.
- מתיחת שרירים קבועה, עיסוי מרגיע.
- הפחת את כמות המזונות המשתנים בתזונה, משקאות אלכוהוליים וקפה.
- קח תוספי מגנזיום וויטמין B12 במידה.
- שתו הרבה מים כדי למנוע התייבשות אם צפויה פעילות גופנית מאומצת.
- אכלו מזונות עשירים באשלגן. אלה דגים, עגבניות, ענבים או בננות.
- שמור על הרגליים חמות כל הזמן.
- שמור על משקל תקין, השמנת יתר היא הסיבה.
- לשלוט במחלה הגורמת להתכווצויות שרירים ליליות (אפילפסיה, דליות).
- נעלו נעליים נוחות כדי שהרגליים לא יכאבו לאחר הלבוש.
במהלך תקופת הגדילה וההתפתחות האינטנסיבית של ילד, כמו אצל מבוגר, יכולות להופיע התכווצויות ליליות של שרירי השוק. התופעה מעוררת בתנאים הבאים: רגליים שטוחות בילד, היפותרמיה, מחסור במינרלים וויטמינים בדם, שהייה ארוכה במצב לא נוח. הגורם להתקפים נקבע על ידי הרופא. עם התקפי עווית רגילים, הגורמים הסבירים ביותר הם רגליים שטוחות ומחסור בויטמינים.
אבחון
אם התכווצויות רגליים הפכו לסדירות, מומלץ להתייעץ עם רופא. תופעות של עוויתות מטופלות על ידי מטפלים, במקרים מסוימים על ידי נוירופתולוגים.
כדי לקבוע את הסיבה להתקפים, מבוצעת בדיקת דם כדי לקבוע אם למטופל יש חוסר איזון של הורמונים או מינרלים. מצב זרימת הדם מאובחן על ידי מדידת דופק הרגל.
טיפול בהתכווצויות שרירי השוקיים
תופעת הפרכוסים נחקרת היטב על ידי הרפואה, המינוי ותהליך הטיפול אינם גורמים לקשיים.
אם הרופאים אינם מסוגלים לקבוע במדויק את הסיבה להתקפים, הסימפטום נובע מכמות לא מספקת של ויטמינים ומינרלים בדם של אדם. לאחר בדיקות, נקבעים Magne B6, Calcium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine Hydrochloride, Aralen, Dilantin, Quinine Sulfate. תרופות אלו מיועדות לשימוש תחת בקרה קפדניתהרופא המטפל ורק לאחר בירור הסיבות המסבירות את הסיבה להתכווצויות שרירים עוויתיות ברגליים. אף תרופה לא מבטיחה הסרה מלאה של התסמונת; יתר על כן, היא עלולה לגרום לסיבוכים בגוף, המשפיעים לרעה על תהליך הריפוי.
הרפואה מאפשרת באמצעות מפגשי פיזיותרפיה, רפלקסולוגיה, עיסוי מקצועי עמוק, המשפיע לטובה על זרימת הדם באזור הבעייתי.
אם העגלים מופחתים באופן קבוע במהלך השינה, בנוסף לטיפול התרופתי, מומלץ מאוד לשנות את התזונה על ידי הוספת מזונות עשירים בוויטמינים: בשר רזה, כבד, פירות ים, ברוקולי, דבש, קטניות, פירות יבשים, מוצרי חלב, אגוזים, עשבי תיבול, סובין. שימו לב שפשוט מזונות נטולי שומן לא יביאו את האפקט הרצוי, חסרים להם מספר ויטמינים המסייעים בטיפול בהתקפים.
נקראים רמה מופחתתהֵמוֹגלוֹבִּין. המצב מסוכן לאם ולילד; כדי לנרמל את המצב, תרופות מתאימות נקבעות רק על ידי רופא.
סיבה נוספת לפרכוסים בנשים הרות היא חוסר בסידן, מגנזיום ואשלגן, המופרשים מהגוף עקב רעילות, לעיתים כרוכה בהקאות תכופות. התכווצויות לא רצוניות נצפות בסוף ההריון, הקשורות במוזרויות של חילופי ויטמינים ויסודות קורט בין גוף נשיוגופו של הילד שטרם נולד.
הרחם, המוגדל מאוד בגודלו, לוחץ על הווריד הנבוב התחתון, יציאת הדם הוורידי מהרגליים מופרעת, מה שגורם להתקף כואב.
התעמלות מונעת נגד התקפים
כדי להיפטר מהתכווצויות לילה, נדרש אימון מתמיד וחיזוק שרירי השוק. לשם כך פותחו התרגילים הבאים:
- בישיבה על כיסא, הניחו את כפות הרגליים על הרצפה ונשענו עליהן במאמץ בְּתוֹך, שב כך במשך חצי דקה, ואז השהה לכמה שניות, חזור שוב. התרגיל מתבצע מספר פעמים ביום.
- כיפוף והרחבה של אצבעות הרגליים.
- הליכה לסירוגין על בהונות ועקבים.
התכווצויות לילה של שרירי השוק אינן מהוות סכנה לחיי אדם, אלא גורמות לכאב ואי נוחות אחרת. בשביל יחס תסמונת עוויתקודם כל, הגורמים להתרחשות מבוססים, ואז פנימה בלי להיכשלממלאים אחר הוראות הרופא.
טיפול יעיל בהתכווצויות שוק יכול להקל על אי נוחות בלילה או במהלך היום. אם עוויתות מתרחשות לעתים קרובות מאוד, אז אין סיבה לדחות את הביקור אצל הרופא. זה יעזור לקבוע את הסיבה. כְּאֵבבשרירי השוק ולקבוע את הטיפול הנכון.
הסיבות
ישנן סיבות רבות להופעת התכווצויות בשרירי השוק. קודם כל, מדובר במחלות שונות:
- ורידים בולטים;
- שחמת הכבד;
- אֶפִּילֶפּסִיָה;
- סוכרת;
- מחלת כליות כרונית;
- תפקוד לקוי של המוח;
- פגיעה מוחית טראומטית.
הרשימה ארוכה בהרבה, ורק טיפול שמטרתו להיפטר ממחלות יסייע בהעלמת התכווצויות בשרירי השוק. במקרה זה, פרכוסים הם רק סימפטום נלווה. ניתן גם להקל עליהם ולהפחית את תדירות הביטוי בעזרת טיפול ביתי או תרופתי.
קבוצת הסיבות השנייה עשויה להיות קשורה השפעות חיצוניותאו חוסר איזון של חומרים מזינים בגוף:
- טמפרטורת גוף מוגברת במחלות זיהומיות;
- כמות לא מספקתחמצן בדם;
- עווית ברגל התחתונה גם מעוררת חוסר יסודות כימיים- מגנזיום או סידן;
- איזון מופרע של מים-מלח יכול גם לגרום להתכווצויות בשרירי השוק;
- במהלך ההריון, רקמות נותרות לעתים קרובות ללא יסודות הקורט הדרושים, מכיוון שהן נשלחות בנפח גדול יותר לילד;
- לעתים קרובות ניתן להפחית את הרגליים בלילה בשל העומס היומי הגדול עליהן;
- סיבה נוספת להתכווצויות ליליות בשרירי השוק היא משקל עודףגוּף.
טיפול בתרופות עממיות
ישנם מספר מתכונים המשתמשים במרכיבים טבעיים, כולם נבדקו במהלך השנים ונותנים תוצאה חיוביתבעת ביצוע קורסי נהלים.3
התקפים במהלך ההריון
טיפול בלימון
חותכים את הלימון ל-2 חצאים, משפשפים את שריר השוק באחד מהם.
טיפול בשמן חרדל
ניתן להשלים את המתחם הקודם על ידי שפשוף כמות קטנה של שמן חרדל על הרגל התחתונה לפני השינה.
תמיסת לענה
דשא לטחון ולשפוך אלכוהול רפואי או וודקה. אתה צריך לקחת את הרכיבים בקצב של כף גדולה של דשא לכוס נוזל. הסר למשך 3 שבועות במקום חשוך. השתמש כקומפרס.
קפיר ודבש
על בטן ריקה, כל יום לפני הארוחה הראשונה, אכלו כף גדולה של דבש ושתו כוס קפיר.
מרתח פוטנטילה
דשא (1 כפית) יוצקים כוס מים חמים, משאירים במכסה למשך 20 דקות. להרטיב גזה במרתח ולמרוח על שרירי השוק.
טיפול בהתכווצויות לילה
שפשוף מלח
ממיסים כף גדולה של מלח בכוס מים חמימים. שפשפו את הנוזל שנוצר לתוך השוק. במקביל, ניתן לעשות אמבטיות - תוך התחשבות בחישוב המרכיבים המצוין, למלא את האמבטיה או אגן עמוק במים ולטבול בו את הרגליים כך ששרירי השוקיים מכוסים. התרחץ במשך 20 דקות, הסר את הרגליים מבלי לנגב אותן, שפשף את הנוזל לתוך העור.
אמבטיות עם טנזיה
צמח כמו טנזיה יכול גם לעזור להיפטר מהתקפים. את המרתח יש להכין מראש על ידי לקיחת כף גדולה מהמרכיב הצמחי ומזיגת אותו עם כוס מים חמים. השאירו למשך 10-15 דקות, מסננים. בינתיים, ממלאים את האמבטיה, יוצקים לתוכה את המרק שנוצר. ניתן לטבול את הרגליים עד לירך כדי לשפר את המצב הכללי של הכלים.
עוטף עם חומץ
גוזרים רצועות בד ברוחב 5-6 ס"מ, משרים אותן בחומץ תפוחים. עטפו את שרירי השוק. מרחו שכבה של חבישות יבשות על המטלית הלחה. חומץ תפוחים מומלץ לשימוש גם כאשר מתרחשים התכווצויות לילה - אין לשפשף בעווית הראשונה. מספר גדול שלבשוק.
חליטת שום
סוחטים 12-15 שיני שום לתוך כוס אלכוהול רפואי או וודקה. נקה במקום חשוך למשך שבועיים. לאחר שפג תוקפם, התאמץ ושפשף לאזורים בעייתיים מדי ערב במשך חודש.
טיפול מנטה
מנטה משמשת למתן דרך הפה ובעת מריחת קומפרסים. בשני המקרים, המתכון להכנתו זהה: כף גדולה של עלי צמחים נלקחת בכוס מים רותחים, משאירים 20 דקות ומסננים.
טיפול תרופתי במהלך ההריון
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לקבוע את האטיולוגיה של ההתקפים. אם המראה שלהם נגרם על ידי חוסר אלמנטים כימיים, אז יש לחדש אותם עם קומפלקסים ויטמינים, שבהם התוכן של סידן ומגנזיום שולט. ויטמין B6 וכמותו הבלתי מספקת יכולים גם הם לגרום להתכווצויות בשרירי השוק, כך שלא יהיה מיותר לשתות אותו.
אם עוויתות בנשים הרות קשורות לדליות או למחלות קשות אחרות, אז רשום תרופות רק רופא יכול, תוך התחשבות בכל התכונות של מהלך ההריון ומאפייני הגוף.
טיפול תרופתי להתכווצויות לילה
ביטול התכווצויות הלילה קשור גם ישירות לגורם להופעתם, ולכן הדרך הבטוחה היא לפנות לרופא.
צעדי מנע
כדי למנוע כאבים לא נעימים מהתכווצויות בשרירי השוק, עליך לנקוט באמצעי מניעה. הם פשוטים ונגישים לכולם:
- עקוב אחר התועלת של התזונה שלך - היא צריכה להכיל מזונות המכילים סידן ומגנזיום, ויטמינים שונים;
- לצרוך בנוסף קומפלקסים של ויטמינים, במיוחד בעונה הקרה;
- לעסות באופן קבוע את הגפיים התחתונות;
- לפקוח עין על כמות מספקת של נוזלים - לשתות לפחות 1.5 ליטר מים מדי יום;
- לעשות אמבטיות רגליים מרגיעות עם מרתחים של עשבי תיבול ו שמנים חיוניים;
- לבצע קומפלקס מתיחה במיוחד לאחר פעילות אירובית;
- תרגע מערכת עצבים- לשתות תה צמחים עם קמומיל או לבנדר.
אתה יכול לגלות מדוע מתרחשות התכווצויות בשרירי השוק על ידי מעבר בחינה מלאהאורגניזם. אל תשלול את האפשרות של פיתוח מחלות שונות- פרכוסים במקרה זה יכולים לשמש סוג של אות. אתה יכול להיפטר מכאבים לא נעימים דרכים שונות, אבל קחו בחשבון מאפיינים אישייםאורגניזם.
על פי הסטטיסטיקה, 75% מהאנשים בכל גיל חוו התכווצויות ברגליים. אם יש אנשים שיש להם את התופעה הזו מאוד מקרים נדירים, ואז אצל אחרים, פרכוסים הם סימן מחלה כרוניתוללוות אותך לאורך כל חייך.
שקול מה הסיבה להתכווצויות ברגליים ומדוע הן מתרחשות לעתים קרובות בלילה. נברר מהן התכווצויות שגורמות לעגלים אצל נשים בהריון וכיצד ניתן להקל על התקף.
ישנן סיבות רבות להתכווצויות ברגליים בלילה.
מה זה התכווצויות ברגליים ומה גורם להן?
התכווצות היא התכווצות בלתי רצונית ובלתי צפויה של שריר הרגל המלווה בכאבים עזים. לרוב, התכווצות מפחיתה את שריר השוק, לעתים רחוקות יותר - בהונות. ברגע ההתכווצות, השרירים מתוחים מאוד וקשים למגע. כאשר שריר מתכווץ, החולה אינו מסוגל לדרוך על כף הרגל ומנסה בכל כוחו להיפטר מהכאב הבלתי נסבל. הגורמים להתכווצויות ברגליים שונות - ממתיחה חמורה של שרירים אצל ספורטאים ועד למחלה קשה הגורמת להתכווצויות שרירים.
הגורמים העיקריים להתכווצויות ברגליים:
- phlebeurysm;
- עבודה בישיבה או אורח חיים בישיבה;
- חוסר במגנזיום, סידן ואשלגן בגוף;
- רגליים שטוחות;
- טראומה וגידולי מוח;
- הריון ארוך טווח;
- הַשׁמָנָה;
- סוכרת;
- חשיפה למים קרים מאוד;
- מתיחת שרירים חמורה ופתאומי;
- נטילת סטטינים ומשתנים;
- גיל מבוגר;
- נועל נעליים עם עקבים גבוהים.
גורמים מעוררים יכולים להיות צריכת אלכוהול ומתח. בגיל מבוגר, הסיבה להתכווצות עוויתית של שרירי השוק בלילה היא אובדן האלסטיות של גידי הרגליים.
מהם סוגי התכווצות שרירי הרגליים?
מבחינת משך, התכווצויות שרירים עוויתיות הן קצרות וארוכים.
על רקע אטיולוגי:
- התקפים אידיופתיים המופיעים אצל קשישים ואצל ספורטאים לאחר מאמץ אינטנסיבי.
- פרכוסים משניים, הגורמים להם הם מחלות או מצבים פיזיולוגיים.
לרוב יש התכווצויות ספסטיות משניות של השוקיים של הרגליים הנגרמות על ידי מחלות כרוניות.
התכווצויות עוויתיות של שרירי הרגליים עם מחסור במינרלים
ברוב המוחלט של המקרים של התכווצויות ברגליים, שהם 75%, הסיבה לעווית בשריר השוק היא מחסור במגנזיום, אשלגן וסידן וכן ויטמינים מקבוצת B. ידוע כי מינרלים אלו מעורבים בגוף. בהעברת דחפים מסיבי עצב ל רקמת שריר. עם מחסור במינרלים, העברת הדחפים מופרעת, וכתוצאה מכך מתרחשת התכווצות שרירים לא רצונית. ויטמיני B משפיעים ישירות על מצב סיבי העצב שדרכם מועברים דחפים לשרירים.
כדי לחסל את תסמונת העוויתות, יש צורך לפצות על המחסור במינרלים על ידי נטילת תרופות המכילות מגנזיום:
- Magne B6 Forte, ייצור צרפתי או רוסי. התרופה זמינה בטבליות או באמפולות למתן דרך הפה. מומלץ ליטול טבליה או אמפולה פעמיים ביום במהלך או אחרי הארוחות.
תרופה המחדשת מחסור במגנזיום בגוף
- מגוויטל 365 מ"ג, תרופה מתוצרת טורקיה היא אבקה ארוזה בשקיות של 365 מ"ג.
לפני נטילת תרופות יש לבצע בדיקת דם לרמת הסידן, האשלגן והמגנזיום.
בנוסף לשימוש בתרופות, יש צורך לשנות את התזונה: היא צריכה לכלול מזונות המכילים מגנזיום, סידן ואשלגן. מגנזיום ואשלגן נמצאים בכוסמת, בננות, אֱגוזי מלך, משמש מיובש מיובש, תאנים ושזיפים מיובשים. פירות טריים, גם קטניות ודגנים עשירים במגנזיום. סידן נמצא במוצרי חלב: גבינות קשות, גבינת קוטג', חלב. כרוב מכיל גם סידן.
התכווצויות עוויתיות של שרירי הרגליים עם דליות
הסיבה להתכווצויות השוקיים היא לרוב דליות. הסימנים הראשונים של דליות ברגליים מופיעים הרבה לפני ההתכווצויות. כוכבי כלי דםעל הרגליים - זהו סימן בולט אופייני של דליות. עם התפתחות המחלה מופיעים התסמינים הבאים: כבדות בגפיים התחתונות, עייפותונפיחות של הרגליים. אצל אנשים עם דליות, התכווצויות בשריר השוק או בהונות מופיעות לעתים קרובות בלילה במהלך השינה.
התכווצויות לילה בשרירי הרגליים יכולות להתרחש עם דליות
אם אתה מבחין בסימנים כאלה בעצמך, עליך לפנות למנתח כלי דם. אפילו בדיקה חיצונית של המטופל נותנת לרופא מידע לקביעת אבחנה. במידת הצורך, הרופא יערוך מחקר קרישת דם ויקבע את מדד הפרותרומבין. במקרים מסוימים, phlebologists רושמים דופלרוגרפיה של כלי הרגליים. אולטרסאונד דופלר מאפשר לך לאבחן עוויתות, היצרות או פקקת של כלי המוח, הגפיים התחתונות והעליון.
עם דליות, אתה לא יכול לעסות את שרירי הרגליים.
התכווצויות ברגליים והריון
מלווה תכוף להריון הם התכווצויות ברגליים. מדוע הם מתפתחים במהלך ההריון? הסיבות להתקפים מוסברות, מצד אחד, במחסור במינרלים סידן, מגנזיום ואשלגן, המושקעים על התפתחות העובר. נטילת תרופות משתנות עקב בצקת והקאות במהלך רעילות ההריון מפרות גם את הרכב המינרלים של הדם.
מהשליש השני והשלישי של ההריון, הרחם המוגדל נלחץ כלי שיט עיקרייםרגליים, מה שגורם לאי ספיקת מסתמים. הפרה של מחזור הגפיים התחתונות מתבטאת בעובדה שאישה בהריון מתכווצת ברגליים בלילה. במקרה זה, אתה צריך לחזק את התזונה עם מנות המכילות מגנזיום, אשלגן וסידן. מצד שני, כדי לשפר את זרימת הדם, צריך ללכת הרבה ולנסות לא לשבת הרבה זמן. גם בזמן ישיבה, אתה צריך להזיז את הרגליים במפרקי הברך והקרסול. בטיול ארוך בישיבה בטרנספורט, ניתן מעת לעת ללחוץ ולשחרר את שוקיים של הרגליים כדי להחזיר את זרימת הדם. אם שריר השוק התכווץ, אתה צריך לשבת ולהניח את הרגליים על הרצפה הקרה.
התכווצויות עוויתיות של שרירי הרגליים אצל קשישים
קשישים נוטים יותר לסבול מהתכווצויות לילה
מדוע אנשים מבוגרים מקבלים לעתים קרובות התכווצויות רגליים בלילה? עם הגיל מצטברים גורמים התורמים להתפתחות התכווצויות שרירי הרגליים. רוב נקודות חשובותבהופעת התקפים בלילה אצל קשישים:
- הפרה של מחזור הגפיים התחתונות עקב טרשת עורקים של הכלים.
- לעתים קרובות במקביל דליות ורידים של הרגליים.
- הפרה של ספיגת מינרלים וויטמינים על ידי הקרום הרירי של מערכת העיכול.
- אורח חיים בישיבה המשבש את זרימת השוקיים של הרגליים.
- הַשׁמָנָה.
בגיל מבוגר, הרגליים מתכווצות לעיתים קרובות בלילה עקב עייפות מצטברת במהלך היום. יש צורך לטפל בהתכווצויות ברגליים על סמך הגורם לה. בכל מקרה, העשרת התזונה במינרלים וויטמינים תפחית את התכווצויות הרגליים. אורח חיים פעיל יותר וירידה במשקל תנאים חשוביםלטיפול מוצלח. סיוע משמעותי יינתן על ידי קורס טיפול עם Magne B6 Forte. אם הרגל מתכווצת במשך זמן רב ובחלום, ההחלטה הנכונה היא לפנות למנתח כלי דם.
התכווצויות שרירי הרגליים לאחר טיפול תרופתי
מה גורם להתכווצויות ברגליים לאחר נטילת תרופות? תרופות מסוימות מפרות את איזון המינרלים בגוף. שימוש ממושך במשתנים מוביל למחסור באשלגן ומגנזיום. זה גורם להפרה של השידור העצבי-שרירי של דחפים, וכתוצאה מכך התכווצות של שרירי הרגליים.
תרופה נוספת שאחראית להתפתחות התכווצויות ברגליים היא הסטטינים. בְּ שימוש לטווח ארוךהם תורמים לשקיעת סידן על הדופן הפנימית של כלי הדם ולדחיסה שלו. חוסר האלסטיות של כלי הדם לאורך זמן מוביל ל אי ספיקת כלי דםהגפיים התחתונות, המתבטאת בהתכווצויות שרירי הרגליים. בהוראות השימוש ב-Atorvastatin מצוינות תופעות לוואי ממערכת השרירים והשלד - התכווצויות ברגליים.
אחד האפשריים תופעות לוואיסטטינים - התכווצויות ברגליים
עזרה ראשונה להתכווצויות ברגליים
במקרה של התקף בחלום, אדם מתעורר מכאב כזה, ולכן עליו לעזור לעצמו להקל על ההתקף. אתה רק צריך לדעת איך לעשות את זה. עם התכווצות, אמצעים פשוטים עוזרים:
- אם הרגל התכווצה בלילה, יש לשבת במיטה, להוריד את הרגליים ולהניח אותן על הרצפה הקרה. ואז קום ועמוד ישר. במצב זה, מחזור הדם משוחזר וההתכווצות נעלמת.
- יושבים במיטה, קחו נשימה עמוקה, תפסו את אצבעות הרגליים ביד ומשכו אותן אליכם, תוך התגברות על הכאב. במקביל, אתה יכול להניף את הרגל ימינה ושמאלה. הודות לשריר השוק המתוח, מחזור הדם של השוק משוחזר וההתכווצות נפסקת.
"ביטול חסימת" השריר
- עמוד מול הקיר במרחק של 40-50 ס"מ ממנו. הנח את הרגליים ברוחב הכתפיים. הישען את הידיים על הקיר, ובלי להרים את העקבים מהרצפה, הישען לאט קדימה ואחורה מספר פעמים. התרגיל הזה חזק מאוד.
התכווצויות רגליים קלות בלילה ניתן להקל על ידי שפשוף עם משחות מחממות או חומץ תפוחים. מתאים לשפשוף ודחיסה של וודקה.
לסיכום, נדגיש כי הגורמים להתכווצויות ברגליים הם רבים. לרוב, התקפים מתרחשים עקב מחסור במגנזיום, סידן ואשלגן. עוויתות המתרחשות בלילה ונמשכות תקופה ארוכה מחייבות התייעצות של מנתח כלי דם.
תוכן המאמר: classList.toggle()">להרחיב
מטופלים רבים בפגישה לרופא עלולים להתלונן על כך שיש להם התכווצויות בשריר השוק. יש לציין כי פרכוסים כאלה יכולים להתרחש בכל שעה ביום, כולל בלילה. מדוע שרירי השוק מצטמצמים מאוד בלילה במהלך השינה ומה צריך לעשות? על זה ועוד הרבה יותר תקרא במאמר שלנו.
מדוע התכווצות שרירי השוק בלילה במהלך השינה
התכווצויות של שרירי השוק המתרחשות בלילה גורמות לצרות רבות למטופל. זה לא רק כואב, אלא גם בלתי צפוי. אם זה מפחית את שרירי הרגל התחתונה בלילה במקרים בודדים, אז זה עשוי להיות גרסה של הנורמה. אבל אם עוויתות הן תכופות, אז אתה צריך לראות רופא שיעזור לזהות ולחסל את הסיבות שלהם.
ישנן לא מעט סיבות להתכווצויות שרירי השוקיים במהלך השינה בלילה, אלה כוללים תנאים שונים:
- פעילות גופנית מוגזמת לפני השינה. עווית מתרחשת בסיבי שריר עייפים ולחוצים יתר על המידה;
- צריכה לא מספקת של ויטמינים ומינרלים לתוך הגוף.זה קורה עם תת תזונה;
- הפרה של תהליכים מטבוליים בגוף;
- טמפרטורה נמוכה סביבה. אם אתה ישן בקור, אז עוויתות עלולות להתרחש עקב עווית חזקה של כלי הדם;
- משקל גדול. לאנשים שמנים יש מגוון של בעיות הגורמות לעווית שרירים;
- הריון, במיוחד השליש השלישי;
- התייבשות הגוף על הרקע הקאות תכופותושלשולים;
- מחלה של הלבלב, הכבד;
- הפרעות הורמונליות;
- מתח והתרגשות יתר עצבנית. זה קורה לעתים קרובות במיוחד אצל אנשים עם מערכת עצבים שניתן לעורר בקלות;
- צריכה תכופה של משקאות אלכוהוליים. במקרה זה, כמות גדולה של מינרלים מופרשת מהגוף;
- שינה בתנוחה לא נוחה;
- הפרעות במחזור הדם (פתולוגיות של הוורידים והעורקים של הגפיים התחתונות);
- גיל מבוגר. התקפים מלווים לרוב את תהליך ההזדקנות בגוף.
גורמים להתכווצויות ברגליים בנשים בהריון
נשים בהריון חוות לעתים קרובות התכווצויות ברגליים הן בלילה והן במהלך שְׁעוֹת הַיוֹם. לעתים קרובות זה קשור בדיוק למצבם (המיקום). הריון הוא בדיקה קשה לגוף.
לכן, כאשר יש תסמינים פתולוגייםיש צורך לברר את הסיבה שלהם. לרוב, התכווצויות בלילה מתרחשות במחצית השנייה של ההריון, אולם מצב לא נעים זה יכול להתרחש גם בתחילתו. אצל אישה בהריון זה מפחית את שריר השוק את הסיבות הבאות:
- תנודות רקע הורמונליהמתרחשים מתחילת ההריון;
- התייבשות, המתרחשת על רקע של רעילות מוקדמת חמורה. חלק מהנשים בשליש הראשון להריון חוות בחילות קשות, הקאות חוזרות ונשנות, חוסר תיאבון. במקרה זה, הנוזל מופרש מהגוף די מהר, וכאשר מנסים לשתות, עלול להתרחש התקף חדש של הקאות;
- עלייה במשקלנצפה לאורך כל ההריון. במקביל, העומס על הגפיים התחתונות עולה באופן משמעותי;
- הגדלת רחם.איבר זה מתחיל להידחס גדול כלי דםאגן, המונע זרימת דם תקינה. הכלים דחוסים במיוחד במצב שכיבה. לכן לעתים קרובות מתרחשים התכווצויות לילה;
- נפיחות של הגפיים התחתונותנצפה לעתים קרובות יותר בשליש השלישי. זהו אחד התסמינים של רעלת הריון (רעלת מאוחרת).
מאמרים דומים
מה לעשות אם זה מפחית מאוד את שריר השוק בלילה
אם התכווצויות של שרירי השוק מופרעות לעתים קרובות בלילה, יש צורך לברר את הגורם למצב זה. זה הכרחי על מנת לבצע את הטיפול. טיפול בהתקפים תלוי ישירות בגורם האטיולוגי שגרם להם. משמש לטיפול במצב זה:
- תרופות;
- לְעַסוֹת;
- הליכי פיזיותרפיה;
- טיפול בדיאטה.
הטיפול צריך להיות מקיף, אז אתה יכול להיפטר לחלוטין מהמצב הפתולוגי.
עזרה ראשונה
כאשר התכווצויות ברגליים מתרחשות בלילה, כאב חזקלהסרה. עזרה ראשונה במקרה זה מכוונת לשיקום זרימת הדם בשריר.
ישנן מספר דרכים להקל על התכווצויות ברגליים:
- שב במיטה עם רגליים ישרות ונסו ללפף את הידיים סביב כפות הרגליים. במקרה זה, אצבעות הרגליים חייבות להימשך אליך דרך הכאב;
- שפשפו את השוק באינטנסיביות. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש במשחות מחממות או וודקה;
- קום מהמיטה אל הרצפה הקרה והחשופה. יש לעשות זאת בזהירות ובהדרגה. לכן, תחילה עליך להניח את הרגליים על הרצפה, ולאחר מכן לעמוד בעדינות. עדיף להחזיק במשהו.
להתכווצויות קלות, צביטה ולישה של השריר בזמן ישיבה במיטה עשויות לעזור.מקלחת ניגודיות גם תעזור להקל על המצב. לכן, לאחר הסרת ההתקף, מומלץ לקחת מקלחת קרה וחמה(התחל וסיים את ההליך במים חמימים). זה עוזר לשפר את זרימת הדם בגוף.
טיפול תרופתי
תרופות נקבעות בהתאם לגורם שגרם להתכווצות:
- למחסור במינרליםוויטמינים, רושמים תרופות המשפרות את תזונת הרקמות: Asparkam, Panangin, Magne B6, Magnelis B6 ואחרים;
- עם פתולוגיה מערכת ורידים קבלה של venotonics (Venoruton), משחות עם הפרין (Troxevasin, Heparin משחת), תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות (Nise, Diclofenac) מסומנת:
- אם למטופל יש חוסר איזון הורמונליואז טיפול הורמונלי.
שיטות עממיות
יש להשתמש בשיטות עממיות בזהירות. תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך. בבית, אתה יכול להכין משחה, אשר, על פי מרפאים מסורתיים, יעזור להיפטר עווית שרירים.
כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 1 חלק של מיץ celandine וחלק של וזלין. מערבבים היטב את החומרים ומורחים על החלק האחורי של הרגל.
אמבטיות רגליים עם מלח יםושמנים אתריים עוזרים להרוות רקמות רכותמינרלים. יש לעשות אמבטיות באופן קבוע, רצוי לפני השינה.
כדי להפחית את הסיכון להתקפים, פעל לפי כמה הנחיות כלליות פשוטות:
- נעליים צריכות להיות נוחות. הימנע מלבישה תכופה של נעלי עקב;
- שפר את התזונה. זה צריך להיות מגוון ונכון. התזונה צריכה להכיל את כל קבוצות המזון הדרושות: בשר, מוצרי חלב, פירות, ירקות, דגנים, קטניות, שמנים צמחיים;
- לצפות משטר שתייה. זה חשוב במיוחד בעונה החמה;
- מסרב הרגלים רעים(עישון, שתיית אלכוהול);
- התעמלות מתונה;
- השימוש במתחמי ויטמינים ומינרלים לפי הנחיות רופא;
- לטפל בכל המחלות באופן מיידי.