השפעה של מצב רגשי על מחלה. השפעת הרגשות על תפקוד הגוף

המחשבות והרגשות שלנו משפיעים ישירות על חיינו. בנוסף לאורח החיים, הנטייה הגנטית והחשיפה לגורמים חיצוניים, מצבנו הרגשי משפיע גם על מצב בריאותנו. רגשות משפיעים על רווחתו של האדם, על כישורי התקשורת שלו ואפילו על מיקומו בחברה, לכן חשוב מאוד ללמוד כיצד לבטא את רגשותיך בצורה נכונה - אם לא תיתן פורקן לשליליות ורגשות שליליים אחרים, זה יכול בסופו של דבר. להשפיע על הבריאות שלך..

כיצד רגשות משפיעים על בריאות האדם

מצב רגשי טוב הוא דבר נדיר בימינו. רגשות שליליים יכולים להשפיע באופן משמעותי על מצב הבריאות. למרבה הצער, אי אפשר להגן על עצמך מפני רגשות שליליים: פיטורים מהעבודה, קשיים כלכליים, בעיות בפנים חיים אישייםובעיות אחרות משפיעות בהכרח על מצב הרוח ולפעמים על רווחתו של אדם.

לכן, האתר יספר לכם כיצד הרגשות השליליים הבאים משפיעים על בריאותו של אדם:

• כַּעַס;
• התרגשות;
• עֶצֶב;
• לחץ;
• בְּדִידוּת;
• פַּחַד;
• שנאה וחוסר סבלנות;
• קנאה וקנאה;
• חֲרָדָה.

איך כעס משפיע על הבריאות

ב"מינונים מבוקרים קטנים" כעס הוא טוב, אבל אם אתה חווה את הרגש הזה לעתים קרובות מדי וגם לא יודע איך לנהל אותו, הכעס משפיע לרעה על יכולת ההיגיון בהיגיון, כמו גם על בריאות מערכת הלב וכלי הדם.

כעס מעורר את תגובת הילחם או ברח, מה שמוביל לשחרור של אדרנלין, נוראדרנלין וקורטיזול. כתוצאה מכך, האמיגדלה (אזור המוח האחראי על הרגשות) מופעלת ומעודדת את זרימת הדם לאונה הקדמית (אזור המוח האחראי על חשיבה לוגית). לכן, הכעס מונע מאיתנו לחשוב בצורה מפוכחת, וכאשר אנו כועסים, אנו יכולים לבצע פעולות אימפולסיביות.

הכעס מאט את ריפוי הפצעים, מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם ופוגע בחשיבה הגיונית.

יתרה מכך, כאשר אנו כועסים, כלי הדם מתכווצים, לחץ הדם עולה, וכך גם קצב הנשימה. מחקרים הראו כי נטיות כעס מגדילות את הסיכון למחלת לב כלילית בקרב אנשים בגיל העמידה. בנוסף, הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים שליליים גדל באופן משמעותי שעתיים לאחר התפרצות כעס.

הכעס גם מאט את ריפוי הפצעים ב-40% בגלל פעילות הקורטיזול, וגם מגביר את רמת הציטוקינים (מולקולות המעוררות תהליכים דלקתיים), וכתוצאה מכך סיכון מוגבר לדלקת פרקים, סוכרת וסרטן.

עד כמה חרדה תכופה משפיעה על בריאות האדם

התרגשות תכופה משפיעה על מצב הטחול, מחלישה את הקיבה ופוגעת בתפקודם של נוירוטרנסמיטורים, בעיקר סרוטונין. לכן, התרגשות מתמדת עלולה להוביל לבחילות, שלשולים, בעיות קיבה ועוד. מחלות כרוניות. חרדה קשורה גם ל:

• כאב בחזה;
• לחץ דם גבוה;
• הגנה חיסונית מוחלשת;
• הזדקנות מוקדמת.

פסיכולוגים גם טוענים שדאגה מתמדת מפריעה ליחסים החברתיים של האדם ומובילה להפרעות שינה, שבתורן משפיעות לרעה על הבריאות.

כמה תדירות עצב משפיע על הבריאות

עצב הוא אולי אחד הרגשות הממושכים ביותר שמשפיעים על בריאותו של האדם, מחלישים את תפקוד הריאות, גורמים לעייפות ולקשיי נשימה.

כשאנחנו מאוד עצובים, הסימפונות מתכווצים, מה שמקשה על האוויר להיכנס ולצאת מהריאות. לכן, אנשים הנוטים לעצב נוטים יותר לסבול מבעיות בסמפונות ובנשימה.

דיכאון ומלנכוליה משפיעים לרעה גם על מצב העור והמשקל, וגם מגבירים את ההתמכרות לסמים.

אם אתה עצוב, עדיף לבכות - זה יעזור להפחית את רמת הורמוני הלחץ והנוירוטרנסמיטורים.

ההשפעה של מתח כרוני על בריאות האדם

אנו מגיבים ללחץ בדרכים שונות. לחץ לטווח קצר מסייע לגוף להסתגל ולתפקד טוב יותר, אך במצבי לחץ כרוני ישנה עלייה בלחץ הדם, עלייה בסיכון לפתח אסטמה, כיבים ותסמונת המעי הרגיז.

בעיות במערכת הלב וכלי הדם הן תוצאה שכיחה של מתח מתמיד עקב עלייה בלחץ הדם, רמות כולסטרול, וכן נטייה להרגלים רעים ואכילת יתר.

מתח כרוני קשור גם למספר בעיות:

• מִיגרֶנָה;
• ברוקסיזם;
• סְחַרחוֹרֶת;
• נדודי שינה;
• בחילה;
• איבוד שיער;
• נִרגָנוּת;
• כאב ב חלקים שוניםגוּף;
• אקנה
• אֶקזֵמָה;
• סַפַּחַת;
• הפרעות במערכת הרבייה;
• מחלות מערכת העיכול

איך הבדידות משפיעה על הבריאות שלנו

רגש זה משפיע על אדם חזק מאוד, מכריח מלנכוליה. הדבר מפריע לתפקוד הריאות, למחזור הדם, ועלול להוביל גם להתפרצויות זעם אלימות.

אם אדם מרגיש בודד, הגוף מייצר יותר קורטיזול, מה שיכול להגביר את לחץ הדם ולהפחית את איכות השינה.

עבור אנשים מבוגרים, בדידות מגבירה את הסיכון למחלות נפש, ירידה קוגניטיבית, מחלות לב ושבץ מוחי ומערכת חיסונית מוחלשת.

כיצד פחד משפיע על גוף האדם

רגש זה משפיע על ההערכה העצמית, גורם לחרדה, וכתוצאה מכך סובלים הכליות, בלוטות האדרנל ומערכת הרבייה.

יותר מכל, הפחד משפיע על מצב הכליות ומחמיר את תפקודן. לעיתים, בין היתר, כתוצאה מתחושת פחד, נצפית הטלת שתן תכופה.

באשר לבלוטות יותרת הכליה, בזמן פחד הן מייצרות יותר הורמוני סטרס, שמשפיעים לרעה עוד יותר על תפקוד הגוף.

כמו כן, פחד תכוף עלול לגרום לכאבים בגב התחתון.

אילו שינויים בגוף מובילים למצב של הלם

מצב של הלם עלול להתרחש בתגובה לטראומה הנגרמת ממצב בלתי צפוי שאדם אינו מסוגל להתמודד איתו.

ההלם פוגע במערכת העצבים, בכליות ובלב. תגובה זו מובילה לשחרור אדרנלין, וכתוצאה מכך קצב לב מוגבר, נדודי שינה אפשריים וחרדה.

מצב ההלם יכול אפילו לשנות את מבנה המוח על ידי השפעה על הקורטקס הקדמי.

ברמה הפיזית, הלם יכול לגרום:

• חוסר אנרגיה;
• עור חיוור;
• בעיות נשימה;
• קרדיופלמוס;
• נדודי שינה;
• ירידה בחשק המיני;

השפעת חוסר הסבלנות והשנאה על הבריאות

לאדם הנוטה לשנאה ו/או לחוסר סבלנות יש לרוב בעיות מעיים ולב.

רגשות כאלה משפיעים גם על הגוף, שכן הם מפעילים את הייצור של הורמוני לחץ, אשר בתורם מגבירים את לחץ הדם וקצב הלב, כמו גם:

• להאיץ את ההזדקנות ברמת התא;
• לפגוע בכבד ובשלפוחית ​​השתן.

קנאה וקנאה: כיצד רגשות אלו משפיעים על הגוף

הקנאה פוגעת בתשומת הלב, מקשה על הריכוז בדברים חשובים. בנוסף, תחושת הקנאה מביאה להופעת תסמינים של מתח, חרדה ודיכאון, הכרוכים בייצור מוגבר של אדרנלין ונוראפינפרין בגוף.

קנאה, קנאה ותסכול הם אויבי המוח, שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןוכבד.

קנאה, עקב ייצור מוגבר של הורמונים מסוימים, מובילה לסטגנציה של דם בכבד, אשר משבשת את ייצור המרה בכבד. כיס המרה. כתוצאה מכך, הגוף לא יכול להתמודד עם סילוק רעלים ונצפה:

• היחלשות של מערכת החיסון;
• נדודי שינה;
• לחץ דם מוגבר;
• קרדיופלמוס;
• רמה מוגברת של אדרנלין;
• כולסטרול גבוה;
• בעיות עיכול.

כיצד תכופות חרדה משפיעה על הבריאות

חרדה היא חלק מהחיים של כולם. כאשר אנו חווים את התחושה הזו, לחץ הדם וקצב הלב עולים, הדם זוהר למוח - זה די נורמלי.

עם זאת, חרדה מתמדת, כמו רגשות שליליים אחרים, משפיעה על הפיזיות והן בריאות נפשיתאדם באופן שלילי.

מבחינה פיזית, חרדה יכולה להוביל ל:

• הופעת כאב;
• בחילה;
• נשימה קשה;
• חולשה וסחרחורת;
• קִלקוּל קֵבָה;
• בעיות בטחול ובלבלב;
• קִלקוּל קֵבָה.

באופן כללי, לעתים קרובות חוו רגשות שליליים, על פי מחקר שפורסם בכתב העת למחקר פסיכוסומטי ("Journal of Psychosomatic Research") בשנת 2000, משבשים את תפקוד האורגניזם כולו. יחד עם זאת, חרדה היא הגורם השכיח ביותר הקשור למחלות לב. בהקשר זה, האתר מייעץ לך ללמוד כיצד לשלוט ברגשות שליליים על מנת לנטרל את ההשפעה השלילית של גורם זה על בריאותך ורווחתך.

רגשות הם חלק חשוב חיי אדם. אנשים נתונים לרגשות חיוביים ושליליים כאחד. מי מהם השולט במידה רבה יותר תלוי באורח החיים של האדם, בסביבתו וביחס לחיים.

רבים מאיתנו שמעו שרגשות שליליים יכולים לערער את הבריאות, רגשות חיוביים יכולים "לרפא" מחלות. אם לדבר על מצב נפשישל אדם, אז רגשות משאירים חותם מסוים. אבל איך הם משפיעים על הבריאות, לא הרבה אנשים יודעים.

אנשים אומרים: "כל המחלות נובעות מעצבים." כן, ורופאים משתמשים לעתים קרובות בביטוי הזה, בניסיון להסביר את הסיבה למחלה אחרת. מחקרים רבים מראים שרגשות אינדיבידואליים משפיעים על בריאות האדם בדרכים שונות. אבל לפני שאתה מבין איך זה קורה, אתה צריך להבין מה הם רגשות אופי חיובי, ואילו מהן שליליות.

רגשות חיוביים ושליליים

בהגדרה, רגשות אינם יכולים להיות חיוביים או שליליים. רק תלוי במה אנחנו מרגישים הרגע הזהבזמן, רווחתנו ובריאותנו עשויים להשתפר או להידרדר. עם זאת, הסיווג הסטריאוטיפי של הרגשות מושרש היטב בחברה: חיובי ושלילי.

רגשות חיובייםנחשב ל:
• צחוק ושמחה;
• אהדה ועניין;
• סקרנות והשראה;
• עונג והערצה.

ל רגשות שלילייםמתייחסים לתחושות הפוכות לחלוטין:
• עצב ועצב;
• חוסר ביטחון ובושה;
• גירוי וקנאה;
• חרדה ושנאה;
• רגשות אשמה ואדישות;
• כעס והתרגשות.

זוהי הרשימה העיקרית של רגשות אנושיים, אשר, אם תרצה, ניתן להשלים ולגוון. אבל דבר אחד ברור: כשאנחנו חווים רגשות חיוביים, מצב הרוח שלנו עולה, הרווחה משתפרת, יש עניין בחיים ורצון לפעול. כאשר משתלטים עלינו רגשות שליליים- אנו נופלים לדכדוך, לאדישות, להיות ממורמרים העולם, אנחנו מפסיקים להתעניין בחיים עצמם ובאנשים סביבנו.

כיצד רגשות שליליים משפיעים על בריאות האדם?

מרפאים עתיקים טענו שכל מחלה קשורה לחוויה מסוימת. תוקפנות יכולה לשבש את התפקוד מערכת עיכול, מעוררים כאבי ראש, יתר לחץ דם ובעיות שיניים. הקנאה גורמת להפרעות עיכול, נדודי שינה וכאבי ראש. פחד קשור למחלות לב, הפרעות בדרכי הנשימה, ליקויי שמיעה, חדות ראייה ומחלות כליות. חרדה גורמת לבעיות במחזור הדם ולמחלות של מערכת העצבים המרכזית. השנאה תורמת להתפתחות סרטן, מחלות כבד וכיבי קיבה.

כיצד רגשות חיוביים משפיעים על בריאות האדם?

כל רגש חיובי מגביר את יעילות מערכת העצבים, משפר את השינה, מייצב את המצב הרגשי, מקדם ייצור הורמוני שמחה (אנדורפינים) ומשפיע לטובה על רקע הורמונליאורגניזם. ככל שאדם חש יותר רגשות חיוביים, כך הוא פחות נוטה ללחץ ומחלות שונות.

איך לנהל רגשות?

הדרך הטובה ביותר להיפטר מרגשות שליליים היא "לשחרר" אותם. אי אפשר לשמור רגשות כאלה בעצמו, אבל האנשים שמסביב לא צריכים לסבול מהם. עוזר להתמודד עם נוירוזה פעילות גופנית. תחביב או תחביב אהובים עוזרים להסיח את דעתם מטינה ודאגות. טיפול באמנות (שכתוב בעיות על נייר) מאפשר לחסום רגשות שליליים עם חיוביים. טיפול תרופתי - תכשירי פיטופ הרגעה, המכילים צמחי מרפא מרגיעים.

רגשות ואינטראקציה רוחנית בין אנשים
שמתם לב שאנחנו מרגישים ומתנהגים אחרת סביב אנשים אחרים? "מצב הרוח השתנה", אנחנו אומרים. למעשה, לא רק הגישה הנפשית משתנה, אלא גם הפיזיולוגיה של הגוף שלנו, שמגיב מיידית למה שקורה מסביב.
אנו קולטים את "שפת" הגוף ואת הבעות הפנים, את מצב הרוח של אחרים בכל החושים. אמפתיה, חיקוי, העתקה טבועים בנו ברמה הגנטית, ואיננו יכולים לשלוט בתהליכים אלו.אנו, כמו כלי תקשורת, מעבירים את מצבי הרוח, החוויות, החיבורים העצבים שלנו זה לזה, "מדביקים" אותם ו"מדביקים" אחרים. מסכים שרגשות כמו כעס, פחד, זעם הם מאוד מדבקים? ממש כמו לצחוק ולחייך!

השפעת הרגשות על הבריאות
רגשות (מ-lat. emoveo - לנער, לרגש) הם התגובות הסובייקטיביות של בני אדם וחיות גבוהות יותר לכל גירויים חיצוניים ופנימיים. רגשות הם יחס אישי, תגובת אדם לאירועים שקורים לו; הם מלווים את כל תהליכי חיי האדם ונגרמים, בין היתר, ממצבים הקיימים רק בדמיון.
IN לָאַחֲרוֹנָהמדענים החלו לחקור בקפידה את ההשפעה של סוגים שונים של רגשות על בריאות האדם. בכמויות קטנות, לחץ אפילו שימושי, שכן הוא עוזר לגוף להישאר בכושר טוב, לא לצנוח ולדחוף לפעולה. עם זאת, חשיפה ממושכת לרגשות חזקים טומנת בחובה בעיות בריאותיות.

האנושות יודעת זה מכבר שלרגשות יש השפעה ישירה על הבריאות. עדות לכך היא אמירות נפוצות: "כל המחלות נובעות מעצבים", "אי אפשר לקנות בריאות: המוח שלך נותן לך", "שמחה עושה אותך צעיר, צער מזדקן", "חלודה אוכלת ברזל, והעצב אוכל את לב", וכו'... גם בימי קדם, הרופאים קבעו את הקשר של הנשמה (המרכיב הרגשי) עם המרכיב הפיזי - גוף האדם. הקדמונים ידעו שכל מה שמשפיע על המוח משפיע באותה מידה על הגוף.

אבל בתקופתו של דקארט, במאה ה-17, הנחה זו נשכחה, ​​ואדם "חולק" לשני מרכיבים: נפש וגוף, מחלות חלוקות כגופניות או נפשיות בלבד, שהוכח כי טופלו בצורה שונה לחלוטין דרכים.

רק לאחרונה התחלנו להתבונן שוב בטבע האדם, כפי שעשה פעם היפוקרטס, בשלמותו, והבין שבמחקר מחלות אי אפשר להפריד בין הנשמה לגוף. רופאים מודרניים מכירים בכך שטבען של כמעט כל המחלות הוא פסיכוסומטי, כלומר, שבריאות הגוף והרוח קשורים זה בזה ותלויים זה בזה. לימוד השפעת רגשות על בריאות האדם, מדענים מדינות שונותהגיעו לכמה מסקנות מעניינות. כן, זוכה פרס נובלהנוירופיסיולוג צ'ארלס שרינגטון קבע את הדפוס הבא בהופעת מחלות שונות: ראשית, מתרחשת חוויה רגשית, ולאחריה שינויים וגטטיביים וסומאטיים בגוף.

מדענים גרמנים הלכו רחוק יותר, וביססו את הקשר של כל איבר עם חלק מסוים במוח דרך מסלולים עצביים. כיום, מדענים מפתחים את התיאוריה של אבחון מחלות על פי מצב הרוח של האדם ומבטאים את האפשרות למנוע מחלה לפני התפתחותה. זה מקל על ידי טיפול מונע לשיפור מצב הרוח והצטברות של רגשות חיוביים.
חשוב מאוד להבין כאן כי עצבים חוזרים ונשנים מעוררים מחלות סומטיות, וחוויות שליליות ממושכות גוררות מתח. החוויות הללו הן שמחלישות את מערכת החיסון והופכות אותנו לחסרי הגנה. הרגשה כרונית חרדה חסרת סיבה, מצבי דיכאון ומצב רוח מדוכא הם הבסיס להתפתחות מחלות רבות. רגשות שליליים לא רצויים כוללים: כעס, קנאה, פחד, דכדוך, פאניקה, כעס, עצבנות. האורתודוקסיה מסווגת כעס, קנאה, דכדוך כחטאי מוות שלא במקרה, שכן כל אחד מהרגשות הללו מוביל למחלות קשות מאוד עם תוצאה עצובה.

משמעות הרגשות ברפואה המזרחית
גם הרפואה המזרחית מדגישה שמצב רוח ורגשות מסוימים עלולים לגרום למחלות של איברים מסוימים. לדוגמה, בעיות בכליות יכולות להיגרם מפחד, רצון חלש וספק עצמי. בגלל ה הכליות אחראיות לצמיחה ולהתפתחות, שלהם עבודה נכונהחשוב במיוחד ב יַלדוּת. לכן ילדים צריכים לגדול באווירה של אהבה וביטחון. רפואה סיניתמעודד ילדים לפתח אומץ וביטחון עצמי. ילד כזה התפתחות פיזיתתמיד יתאים לגיל.

איבר הנשימה העיקרי הוא הריאות. אי סדרים בתפקוד הריאות עלולים להיגרם על ידי עצב ועצב. תפקוד לקוי של מערכת הנשימה, בתורו, יכול לגרום לרבים מחלות נלוות. יַחַס אטופיק דרמטיטיסבמבוגרים, מנקודת המבט של הרפואה המזרחית, יש להתחיל בבדיקה של כל האיברים, כולל הריאות.

חוסר חיוניות והתלהבות יכול להשפיע לרעה על עבודת הלב. עבודתו הבריאה מעוכבת על ידי: חלום רע, דיכאון וייאוש. הלב מווסת את התפקוד כלי דם, כך שניתן לזהות בקלות את מצבו לפי הגוון והלשון. הפרעות קצב ודפיקות לב הם התסמינים העיקריים של אי ספיקת לב. וזה, בתורו, יכול להוביל הפרעות נפשיותוהפרעות זיכרון לטווח ארוך.

גירוי, כעס וטינה משפיעים על תפקוד הכבד. בהקשר זה אנשים שנפגעו ממישהו אומרים: "הוא יושב לי בכבד!". ההשלכות של חוסר איזון בכבד יכולות להיות קשות מאוד. זהו סרטן שד אצל נשים, כאבי ראש וסחרחורות.

בהקשר לאמור לעיל, הרפואה דורשת לחוות רק רגשות חיוביים: זו הדרך היחידה לחסוך בריאות טובהלשנים הבאות! כמובן, להיפטר מרגשות שליליים באופן מיידי, כאילו בקסם, לא סביר שתצליח. אבל הנה כמה עצות מועילות שיעזרו לך:

• קודם כל, יש צורך להבין שאנו זקוקים לרגשות, שכן הסביבה הפנימית של הגוף חייבת להחליף אנרגיה עם סביבה חיצונית. והחלפת אנרגיה כזו לא תזיק אם מעורבות בו תוכניות רגשיות טבעיות הטבועות בטבע: עצב או שמחה, הפתעה או גועל, תחושת בושה או כעס, עניין, צחוק, בכי, כעס וכו'. העיקר שרגשות יהיו תגובה למה שקורה, ולא תוצאה של "התפתלות", כך שהם יבואו לידי ביטוי באופן טבעי, ללא כפייה של אף אחד, ולא יגזים.
• אין לרסן תגובות רגשיות טבעיות, חשוב רק ללמוד כיצד לבטא אותן בצורה נכונה. יתרה מכך: יש ללמוד לכבד את ביטוי הרגשות על ידי אנשים אחרים ולתפוס אותם בצורה נאותה. ובשום מקרה אסור לדכא רגשות, לא משנה באיזה צבע הם עשויים להיות.

על הסכנות של דיכוי רגשות:
רגשות מדוכאים אינם מתמוססים בגוף ללא עקבות, אלא יוצרים בו רעלים, המצטברים ברקמות ומרעילים את הגוף. מהם הרגשות הללו, ומהי השפעתם על גוף האדם? בואו נשקול ביתר פירוט.

כעס מדוכא - משנה לחלוטין את הפלורה בכיס המרה, צינור מרה, מעי דק, מחמיר פיטה דושה, גורם לדלקת של פני השטח של הקרום הרירי של הקיבה והמעי הדק.

פחד וחרדה מודחקים - לשנות את הפלורה במעי הגס. כתוצאה מכך, הקיבה מתנפחת מהגז המצטבר בקפלי המעי הגס וגורם לכאב. לעתים קרובות כאב זה מיוחס בטעות לבעיות לב או כבד.

רגשות מדוכאים הם הגורם לחוסר איזון בטרידושה, אשר בתורו משפיע על אלמנט האש - agni, האחראי על חסינות בגוף. התגובה להפרה כזו עשויה להיות התרחשות של אלרגיה לתופעות בלתי מזיקות לחלוטין כמו: אבקה, אבק וריח פרחים.

פחד מדוכא יגרום להפרעות בזרמי האוויר האנרגטיים - ואטה דושה.

דיכוי רגשות האש, הכעס והשנאה עלול לגרום לרגישויות למזון המחמירות את הפיטה אצל אנשים עם מבנה פיטה מלידה. אדם כזה יהיה רגיש למאכלים חמים ומתובלים.

לאנשים עם חוקת קאפה (נוטה למלאות) המדכאים את הרגשות של קאפה דושה (התקשרות, חמדנות) תהיה תגובה אלרגית למזון קאפה, כלומר. יהיה רגיש למזונות המחמירים קאפה (מוצרי חלב). זה יכול לגרום לעצירות וצפצופים בריאות.

לפעמים חוסר איזון המוליד תהליך כואב עלול להיווצר תחילה בגוף, ולאחר מכן להתבטא בנפש ובתודעה – וכתוצאה מכך להוביל לרקע רגשי מסוים. כך המעגל נסגר. חוסר האיזון, שהתבטא לראשונה ברמה הפיזית, משפיע בהמשך על הנפש באמצעות הפרעות בשלוש הדושות. כפי שהראינו לעיל, הפרעת ואטה מעוררת פחד, דיכאון ועצבנות. עודף פיטה בגוף יגרום לכעס, שנאה וקנאה. הידרדרות הקאפה תיצור תחושה מוגזמת של רכושנות, גאווה וחיבה. לפיכך, יש קשר ישיר בין תזונה, הרגלים, סביבה ו הפרעות רגשיות. ניתן לשפוט הפרעות אלו גם לפי סימנים עקיפים המופיעים בגוף בצורה של בלוקים שרירים, מהדקים.

איך למצוא את הבעיה
הביטוי הפיזי של מתח רגשי ורעלים רגשיים המצטברים בגוף הם מהדקים בשרירים, הגורמים להם יכולים להיות גם תחושות חזקות וגם הקפדה יתרה של חינוך, עוינות של עובדים, ספק עצמי, נוכחות של תסביכים וכו'. אם אדם לא למד להיפטר מרגשות שליליים ומתייסר כל הזמן על ידי כמה חוויות קשות, אז במוקדם או במאוחר הם מתבטאים ב מהדקי שריריםבאזור הפנים (המצח, העיניים, הפה, האחורי של הראש), הצוואר, אזור החזה (כתפיים וזרועות), באזור המותני, כמו גם באגן ובגפיים התחתונות.

אם כל התנאים הללו זמניים, ואתם מצליחים להיפטר מהרגשות השליליים שמעוררים אותם, אז אין סיבה לדאגה. עם זאת, נוקשות שרירים כרונית, בתורה, יכולה להוביל להתפתחות של מחלות סומטיות שונות.

שקול כמה מצבים רגשיים, אשר, להיות ב צורה כרוניתעלול לגרום למחלות מסוימות.

דִכָּאוֹן - מצב רוח איטי, לא תלוי בנסיבות, במשך זמן רב. הרגש הזה יכול לגרום מספיק בעיות רציניותעם גרון, כלומר כאבי גרון תכופים ואפילו אובדן קול.

סמוידיזם- תחושת אשמה על כל מה שאתה עושה. התוצאה יכולה להיות כאב ראש כרוני.

הַקפָּדָה - התחושה כשממש הכל מעצבן אותך. במקרה זה, אל תופתעו מהתקפי בחילה תכופים, שמהם תרופות אינן חוסכות.

טינה- מרגיש מושפל ועלבון. התכונן לבעיות במערכת העיכול דלקת קיבה כרונית, כיבים, עצירות ושלשולים.

כַּעַס- גורם לנחשול של אנרגיה, שגדל במהירות ולפתע מתיז החוצה. אדם כועס מתעצבן בקלות מכישלונות ואינו מסוגל לרסן את רגשותיו. ההתנהגות שלו שגויה ואימפולסיבית. כתוצאה מכך, הכבד סובל.

שִׂמְחָה- מפזר אנרגיה, הוא מרוסס והולך לאיבוד. כאשר העיקר בחייו של אדם הוא לקבל הנאה, הוא אינו מסוגל לשמור על אנרגיה, הוא תמיד מחפש סיפוק וגירוי חזק מתמיד. כתוצאה מכך, אדם כזה נוטה לחרדה בלתי נשלטת, נדודי שינה וייאוש. במקרה זה, הלב מושפע לעתים קרובות.

עֶצֶב- עוצר את פעולת האנרגיה. אדם שנכנס לחוויה של עצב מתנתק מהעולם, רגשותיו מתייבשים והמוטיבציה שלו דועכת. כשהוא מגן על עצמו מהנאות ההתקשרות ומכאב האובדן, הוא מסדר את חייו באופן שימנע את הסיכון והגחמות של התשוקה, הופך לבלתי נגיש לאינטימיות אמיתית. לאנשים כאלה יש אסתמה, עצירות וקרירות.

פַּחַד- מתגלה כאשר הישרדות בסימן שאלה. מפחד, אנרגיה נופלת, אדם הופך לאבן ומאבד שליטה על עצמו. בחייו של אדם שנתפס בפחד, שוררת הציפייה לסכנה, הוא הופך לחשוד, נסוג מהעולם ומעדיף בדידות. הוא ביקורתי, ציני, בטוח בעוינות העולם.
בידוד יכול לנתק אותו מהחיים, להפוך אותו לקר, קשה וחסר נשמה. בגוף הדבר מתבטא בדלקת פרקים, חירשות ודמנציה סנילי.

לפיכך, לצד תיקון התזונה ואורח החיים, שנבחר על ידי רופא איורוודי בהתאם לסוג החוקתי שלך, חשוב מאוד ללמוד כיצד לנהל את הרגשות שלך, להשתלט עליהם.

איך לעבוד עם רגשות?
לשאלה זו, האיורוודה נותנת עצות: יש להתבונן ברגשות ממרחק, תוך מודעות מלאה לאופן שבו הם מתפתחים, להבין את טבעם, ואז לאפשר להם להתפוגג. כאשר רגשות מדוכאים, זה יכול לגרום להפרעות בנפש ובסופו של דבר בתפקודי הגוף.

הנה כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בהתמדה כדי לשפר את המצב הרגשי שלכם.

שיטה מנוסה ונכונה שדורשת ממך מאמץ מתמיד היא להיות אדיב לזולת. נסו לחשוב חיובי, היו אדיבים לזולת, כדי שגישה רגשית חיובית תתרום לקידום הבריאות.

תרגל את מה שנקרא התעמלות רוחנית. IN חיים רגיליםאנחנו עושים את זה כל יום, משחזרים מחשבות רגילות בראש שלנו, מזדהים עם כל מה שסביבנו - הצלילים מהטלוויזיה, רשמקול, רדיו, נופים יפים של הטבע וכו'. עם זאת, עליכם לעשות זאת בכוונה, להבין אילו רשמים פוגעים בבריאותכם הרגשית, ואילו תורמים לשמירה על הרקע הרגשי הרצוי. התעמלות רוחנית נכונה גורמת לשינויים פיזיולוגיים תואמים בגוף. נזכור אירוע זה או אחר של חיינו, אנו מעוררים ומתקנים בגוף את הפיזיולוגיה והקשרים העצבים המתאימים לאותו אירוע. אם האירוע הזכור היה משמח ומלווה בתחושות נעימות, זה מועיל. ואם נפנה ל זיכרונות רעיםושוב אנו חווים רגשות שליליים, ואז בגוף יש קיבעון של תגובת הלחץ במישור הפיזי והרוחני. לכן, חשוב מאוד ללמוד לזהות ולתרגל תגובות חיוביות.

דרך יעילה "להסיר" מתח מהגוף היא פעילות גופנית נכונה (לא מוגזמת) הדורשת עלויות אנרגיה גבוהות למדי, למשל שחייה, חדר כושר, ריצה וכו'. יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה עוזרים לחזור לשגרה בצורה טובה מאוד.

אמצעי להיפטר מחרדה נפשית כתוצאה מלחץ הוא שיחה סודית עם אדם אהוב ( חבר טוב, קרוב משפחה).

צור את צורות המחשבה הנכונות. קודם כל, לך למראה ותסתכל על עצמך. שימו לב לפינות השפתיים. לאן הם מכוונים: למטה או למעלה? אם לדפוס השפתיים יש שיפוע כלפי מטה, זה אומר שמשהו כל הזמן מדאיג אותך, מעציב אותך. יש לך תחושה מאוד מפותחת לכפות את המצב. ברגע שקרה אירוע לא נעים, כבר ציירת לעצמך תמונה נוראית. זה שגוי ואפילו מסוכן לבריאות. אתה רק צריך להסתדר כאן ועכשיו, להסתכל במראה. תגיד לעצמך שזה נגמר! מעכשיו - רק רגשות חיוביים. כל מצב הוא מבחן הגורל לסבולת, לבריאות, להארכת חיים. מצבים נואשיםזה לא קורה - אתה תמיד צריך לזכור את זה. לא פלא שאנשים אומרים שהזמן הוא המרפא הכי טוב שלנו, שהבוקר חכם יותר מהערב. אל תקבלו החלטות נמהרות, שחררו את המצב לזמן מה, וההחלטה תגיע, ואיתה מצב רוח טוב ורגשות חיוביים.

להתעורר כל יום עם חיוך, להאזין למוזיקה טובה ונעימה לעתים קרובות יותר, לתקשר רק עם אנשים עליזים שמוסיפים מצב רוח טוב, ולא לוקחים ממך את האנרגיה.

לפיכך, כל אדם בעצמו אחראי למחלות מהן הוא סובל, ולהחלמה מהן. זכרו שהבריאות שלנו, כמו רגשות ומחשבות, בידיים שלנו!

אני חושב שלא רק מדענים, אבל כולנו יודעים את זה רגשות ובריאות האדם, בלתי נפרדים זה מזה. לרגשות שלנו יש השפעה על מצב הבריאות, הרווחה, בהתאם לרגשות, אנחנו צוחקים, או בוכים, שמחים או מתאבלים – וכל התחושות הללו באות לידי ביטוי במצב האיברים והמערכות שלנו.

רגשות ובריאות האדם

בעצם, יש להם השפעה שונה על מצב הבריאות של כל אדם - שונה, מבחינת עוצמת ההשפעה, אבל יש כאלה שמשפיעים לרעה באותה מידה על כולם - למשל, תחושת פחד.

אבל הבריאות מושפעת רק לטובה - אנו מבינים זאת באופן אינטואיטיבי, למרות שזו כבר מזמן עובדה מוכחת מדעית! רגשות חיוביים נוטים לגוון את גוף האדם ולקדם בריאות מצוינת. אנשים שחווים סערה מתמדת של רגשות, מצב חרדה, נוטה לדיכאון, נמצאים בסיכון למחלות שונות.

השפעת הרגשות על גוף האדם

האם למישהו הייתה שאלה, מדוע רגשות כמו פחד, למשל, מסוגלים להגדיל את המשאבים הפנימיים של אדם?! מפחד אדם מסוגל לרוץ הרבה יותר מהר ממה שהוא חושב - והוא רץ! במצב של התרגשות, פעימות הלב שלנו מואצות - בהמתנה לפסק הדין של הוועדה הרפואית, או להערכת הבוחן, תוך כדי הופעה מול קהל עצום של ציבור - התחושות חזקות, לא - רגשות ובריאות האדם…

וכולם, כך או אחרת, באים לידי ביטוי בעבודה של מערכות ואיברים אנושיים. השפעת הרגשות על עבודת הגוף שלנו מכינה אותו לתגובה מסוימת לאירוע הקרוב. הפחד מגייס את גופנו להימנע מסכנה בכל הכוח – כלומר, הוא מתכונן לסכנה מהירה. תחושת הכעס מכינה את גופנו לתקוף על מנת להגן על עצמו... במילים אחרות, השינויים הראויים מתרחשים בגופנו, המכינים אותנו לפעולות מסוימות בנסיבות מסוימות מותנות. למשל, תחושת סכנה מסוגלת לייצר יותר פרוטרומבין על מנת לחסל דימום במקרה של פציעה פתאומית.

וזו לא בדיה, אלו עובדות מוכחות מדעית! כמו גם העובדה שתחושת שמחה יכולה לשחרר קטכולאמינים, חומרים המיוצרים בקליפת האדרנל, הנוטים להפריע לתהליכים דלקתיים. במקביל לקטכולאמינים, אנדורפינים חודרים למחזור הדם. הורמון נוסף, רק מבלוטת יותרת המוח, שמפחית תחושות כואבות - וכל זה מתוך תחושת שמחה - רגשות ובריאות האדם... חזקה יותר מכל המערכות, מערכת הלב וכלי הדם האנושית מגיבה לרגשות. תחושה מתמדת וחזקה של כעס, עצבנות ממושכת, פשוט משפיעה הרסנית על כלי הדם ... התוצאה של רגשות כאלה, לרוב, היא יתר לחץ דם. רגשות משפיעים גם על זרימת הדם - הדופק משתנה, לחץ הדם קופץ, וגם טונוס כלי הדם משתנה.

השפעת הרגשות על אדם ק.איזרד

רגשות משפיעים על הגוף והנפש של האדם, הם משפיעים כמעט על כל ההיבטים של קיומו. בפרקים הבאים, נבחן בפירוט כיצד רגשות ספציפיים משפיעים על היבטים שונים של תפקוד הביולוגי, הפיזיולוגי והחברתי של האדם. כאן אנחנו רק בהכי הרבה במונחים כללייםבואו נתאר את ההשפעה העצומה שיש לרגשות על חיינו.

רגשות וגוף

אדם שחווה רגש יכול לתקן שינוי פעילות חשמליתשרירי הפנים (רוסאלובה, איזארד, סימונוב, 1975; שוורץ, פייר, גרינברג, פרידמן, קלרמן, 1974). כמה שינויים נצפים גם בפעילות החשמלית של המוח, בתפקוד של מחזור הדם ו מערכות נשימה(סימונוב, 1975). הדופק של אדם כועס או מפוחד יכול להיות גבוה ב-40-60 פעימות לדקה מהרגיל (Rusalova et al., 1975). שינויים דרסטיים כאלה באינדיקטורים סומטיים כאשר אדם חווה רגש חזק מעידים על כך שכמעט כל המערכות הנוירופיזיולוגיות והסומטיות של הגוף מעורבות בתהליך זה. שינויים אלו משפיעים בהכרח על התפיסה, החשיבה וההתנהגות של הפרט, ובמקרים קיצוניים עלולים להוביל להפרעות גופניות ונפשיות. הרגש מפעיל את האוטונומי מערכת עצבים, אשר בתורו משפיע על המערכת האנדוקרינית והנוירוהומורלית. הנפש והגוף דורשים פעולה. אם, מסיבה זו או אחרת, התנהגות המתאימה לרגש בלתי אפשרית עבור אדם, הוא מאוים בהפרעות פסיכוסומטיות (דנבר, 1954). אבל אין בכלל צורך לחוות משבר פסיכוסומטי כדי להרגיש כמה עוצמתית השפעת הרגשות על כמעט כל סומטי ו פונקציות פיזיולוגיותאורגניזם. השפעת הרגשות על הפיזיולוגיה האנושית נדונה בפירוט בעבודתו האחרונה של תומפסון (Thompson, 1988).

אם תתעמקו בזיכרון שלכם, בוודאי תזכרו את הרגעים שבהם נאלצתם לחוות פחד – ולבכם הלם בפראות, נשימתכם נקטעה, ידיכם רעדו ורגליכם הפכו לצמר גפן. אולי תוכל לזכור איך הכעס הכעס עליך. ברגעים כאלה הרגשת כל פעימה של לב רועם, דם רץ לפנים וכל השרירים מתוחים ומוכנים לפעולה. רצית למהר לעבר העבריין באגרופים כדי לשחרר את המתח הזה. זכור את רגעי האבל או העצב - בוודאי שאז הרגשת כבדות בלתי מובנת, בלתי מוסברת בכל החברים, והשרירים שלך היו עצלים וחסרי חיים. הרגשת מטומטמת כאב כואבבחזה שלך, דמעות זולגות על פניך, או שאתה, שניסית לעצור אותן, רעדתי בבכי ללא קול.

או דמיינו שאתם כאילו טעונים בחשמל, שכל הגוף שלכם רוטט מהאנרגיה שיוצאת החוצה ושהדם פועם ברקותיכם, בקצות האצבעות, בכל תא בגופכם. אתה רוצה לרקוד, לקפוץ, לצרוח - לזרוק את השמחה שמציפה אותך. או זכור איך משהו זעזע אותך או מישהו שימח אותך עד כדי כך ששכחת מעצמך ומאוהבים, עם כל המחשבות והגוף שלך, מיהר אל מושא התאווה והסקרנות. צופה מבחוץ, אם הוא קשוב, יכול לקבוע לפי יציבה אחת, לפי מספר תנועות אופייניות של אדם, איזה רגש הוא חווה ברגע זה (Sogon, Matsutani, 1989).

לא משנה מה הרגש שחווה אדם – עוצמתי או בקושי מתבטא – הוא תמיד גורם לשינויים פיזיולוגיים בגופו, ולעיתים שינויים אלו חמורים עד כדי כך שלא ניתן להתעלם מהם. כמובן, עם רגשות מוחלקים, לא ברורים, שינויים סומטיים אינם כל כך בולטים - לפני שמגיעים לסף המודעות, הם לרוב נעלמים מעיניהם. אבל אין לזלזל בחשיבותם של תהליכים לא מודעים כאלה, תת סף, עבור הגוף. תגובות סומטיות לרגש קל אינן אינטנסיביות כמו תגובה אלימה לחוויה רגשית חזקה, אך משך החשיפה לרגש תת-הכרתי יכול להיות ארוך מאוד. מה שאנו מכנים "מצב רוח" נוצר בדרך כלל בהשפעת רגשות כאלה. רגש שלילי ממושך, אפילו בעוצמה בינונית, עלול להיות מסוכן ביותר ובסופו של דבר טומן בחובו גם הפרעות פיזיות או נפשיות. ממצאים אחרונים בנוירופיזיולוגיה מצביעים על כך שרגשות ומצב רוח אפילו משפיעים מערכת החיסון, להפחית עמידות למחלות (Marx, 1985). אם אתה חווה כעס, חרדה או דיכאון במשך זמן רב - גם אם הרגשות הללו קלים - אז יש לך סיכוי גבוה יותר להצטנן, לשפעת או להידבק זיהום במעיים. כולם יודעים שזה מחלות ויראליות, אבל הגורמים הגורמים למחלות אלה תמיד נמצאים בגוף בכמות כזו או אחרת. ואם מתח כרוני, ניסיון ממושך רגש שלילילהחליש את המערכת החיסונית, הגוף מספק להם קרקע פורייה לרבייה ולהשפעה פתוגנית.

אינטראקציה של רגשות, תהליכי התפתחות אישיות ויחסים חברתיים

לרגשות שחווה אדם יש השפעה ישירה על איכות הפעילויות שמבצעים אותו - עבודתו, לימודיו, משחקיו. לדוגמה, תלמיד אחד נלהב בנושא ומלא רצון נלהב ללמוד אותו ביסודיות, להבין עד הדקויות. השני נגעל מהנושא הנלמד ומחפש, מטבע הדברים, תירוץ לא ללמוד אותו. קל לדמיין אילו רגשות תהליך הלמידה יעורר בכל אחד משני התלמידים הללו: עבור הראשון הוא יביא את השמחה והאושר שבלמידה, עבור השני - הפחד הנצחי להיכשל בבחינה.

רגשות ופיתוח אישיות. כאשר בוחנים את האינטראקציה של רגשות והתפתחות האישיות, יש לקחת בחשבון שני גורמים. הראשון שבהם הוא השפעת התורשה על האיפור הרגשי של אדם. מתקבל הרושם שתנאים מוקדמים גנטיים משחקים תפקיד חשובבהיווצרות רגשיות או, ליתר דיוק, בקביעת ערכם של הספים להתנסות ברגש מסוים. הגורם השני של אינטראקציה הוא התנסות אישית והדרכה בחלק המתייחס תחום רגשי. זה מתייחס לכישורי הבעת רגשות ודפוסי התנהגות הקשורים לרגשות. תצפיות על ילדים רוסים בגילאי 6 חודשים עד שנתיים, שהיו באותם תנאים סוציאליים (הילדים גודלו במוסד לגיל הרך, שם הם היו מוקפים באווירה של אהבה, תשומת לב וטיפול, והוטמעו כישורי חיים בסיסיים) , חשפו הבדלים אינדיבידואליים משמעותיים בביטויים רגשיים וברמת הספים הרגשיים (Izard, 1977). אלה המפקפקים במשמעות התנאים הגנטיים הגנטיים לאמוציונליות, המוכנים לאתגר את תפקידו של גורם התורשה בתהליך היווצרותם של מאפיינים אינדיבידואליים של חוויות רגשיות, ביטוי רגשי ו התנהגות רגשית, אני ממליץ לך לצפות בתינוקות זהים כאלה, במבט ראשון, במשך מספר שעות.

אם לילד יש סף נמוך לחוות רגש כלשהו, ​​אם הוא חווה ולעתים קרובות מראה אותו, הדבר גורם בהכרח לסוג מיוחד של תגובה ולסוג מיוחד של יחס כלפיו מצד ילדים ומבוגרים אחרים. סוג זה של אינטראקציה של גורמים גנטיים וחיצוניים מוביל בהכרח להיווצרות של מאפיינים אישיים מובהקים.

ניתן לומר כי התכונות הרגשיות של הפרט נקבעות במידה רבה על פי מאפייני החוויה החברתית שלו, במיוחד החוויה הנרכשת בינקות ובילדות המוקדמת. ילד שנוטה לעצבנות, ילד ביישן או ילד חייכן נפגש באופן טבעי עם קבלת פנים שונה בעולם של בני גילם והמבוגרים. הצלחת האינטראקציה שלו עם האנשים הסובבים אותו, ומכאן הצלחת ההתפתחות החברתית והסוציאליזציה שלו, תלויה ברגשות שהילד חווה ומפגין לרוב. רגשיות משפיעה לא רק על היווצרות תכונות אישיותו התפתחות חברתיתילד, זה משפיע אפילו על שלו התפתחות שכלית. אם ילד התרגל למצב של דכדוך, אם הוא כל הזמן מוטרד או מדוכא, הוא לא יהיה באותה מידה כמו בן גילו העליז, נוטה לסקרנות פעילה, למחקר. סביבה. טומקינס (Tomkins, 1962) רואה בסקרנות רגש הממלא את אותו תפקיד בהתפתחות האינטלקטואלית של האדם כפי שפעילות גופנית משחקת בהתפתחותו הגופנית.

רגשות וסקס. עוד ב-1935 ביץ' (ביץ', 1935) קבע שפחד והזדווגות אינם עולים בקנה אחד. הוא הגיע למסקנה זו על ידי עריכת ניסויים בחולדות, אך ניתן ליישם את הדפוס שגילה על מערכות יחסים בין אנשים, אשר נתמכת לא רק על ידי השכל הישר, אלא גם על ידי תצפיות קליניות. משיכה מינית כמעט תמיד מלווה ברגש כזה או אחר. בשילוב עם כעס ובוז, זה מידרדר לסדיזם או התעללות מינית. השילוב של תשוקה מינית עם אשמה עלול להוביל למזוכיזם או לאימפוטנציה. באהבה ובנישואים, משיכה מינית גורמת להתרגשות משמחת אצל בני הזוג, חוויה חריפה של עונג חושני ומשאירה את הרשמים העזים ביותר.

רגשות, נישואים והורות. תכונות האיפור הרגשי של האדם, ההיענות הרגשית שלו קובעים במידה רבה הן את דרך החיזור והן את בחירת בן הזוג לחיים משותפים. למרבה הצער, פסיכולוגים לא הקדישו מספיק תשומת לב לתפקיד שרגשות ממלאים בחיי הזוגיות, אך עדויות ממחקרים בתחומים קשורים מצביעות על קיומן של שתי מגמות. מצד אחד, בבחירת בן/בת זוג, אדם שואף לכך שהחוויות הרגשיות והביטוי של בן זוג פוטנציאלי לחיים לא יעמדו בסתירה לחוויותיו ולדרכי הבעת רגשותיו. מאידך, לרוב ניתנת העדפה לאדם בעל פרופיל רגשי דומה – עם אותם ספי חוויה ועם אותם דרכי ביטוי רגשי.

רגשות משפיעים לא רק על משיכה מינית ויחסים בין בני זוג, הם קובעים במידה רבה את הרגשות והעמדות של ההורים. סקרנותו של הילד, השמחה, הגועל או הפחד שלו מעוררים תגובה רגשית אצל ההורים בהתאם לסף האישי שלהם לרגשות אלו.

רגשות ותהליכים תפיסתיים-קוגניטיביים

העיקרון הכללי והיסודי ביותר של התנהגות אנושית הוא שרגשות ממריצים ומארגנים מחשבה ופעולה. רגש עז גורם לזינוק של אנרגיה באדם ו. אבל זו תהיה טעות עמוקה לעצור שם ולחשוב שרגשות פשוט גורמים להתרגשות כללית או לתחושה של גל של אנרגיה ואנרגיה. רגש ספציפי מדרבן אדם לפעילות מסוימת – וזהו הסימן הראשון לכך שהרגש מארגן חשיבה ופעילות. רגשות משפיעים ישירות על התפיסה שלנו, מה ואיך אנחנו רואים ושומעים. אז, למשל, חווה שמחה, אדם תופס הכל באור ורוד. הפחד מצמצם את התפיסה שלנו, מאלץ אותנו לראות רק את האובייקט המפחיד, או אולי רק את הדרך להימלט ממנו. זה הדבר היחיד שאדם יכול לקלוט, הדבר היחיד שהמוח שלו עסוק בו כשהוא מפחד. בכעס, אדם כועס על כל העולם ורואה אותו בצבעים שחורים, ומדורבן מעניין בחפץ, תופעה או אדם, הוא משתוקק לחקור ולהבין אותו.

לפני שנים רבות ערכנו ניסוי (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) שבו חקרנו את השפעת הרגשות על הספירה התפיסתית-קוגניטיבית. הנבדקים חולקו לשתי קבוצות. עם קבוצה אחת, הנסיין התייחס באדיבות ובאדיבות, ביחס לשנייה גילה עוינות. כל הנבדקים קיבלו סטריאוסקופים שדרכם התבקשו לצפות בתצלומים של אנשים במצבי הבעה רגשית שונים. (סטריאוסקופ הוא מכשיר המאפשר לנבדק להציג בו-זמנית שתי תמונות, את אחת מהן הוא קולט בעין שמאל והשנייה בימנית; במקביל, הוא קולט תמונה תלת מימדית אחת התואמת את תמונה שמאלית או ימנית, או שהיא שילוב שלהם.) הנסיין הכניס באופן אקראי זוגות תצלומים עם תמונות של אנשים עליזים וכועסים לתוך המנגנון, והנבדקים העריכו את מצבו של האדם המתואר עליהם. יחד עם זאת, נבדקים נרגזים מהקבוצה שטופלה בחוסר נימוס על ידי הנסיין ראו לעתים קרובות יותר פרצופים זועמים וכועסים בסטריאוסקופ, בעוד שנבדקים מקבוצת הביקורת, להיפך, העריכו לעתים קרובות יותר את מצבם של האנשים המתוארים בתמונות. שמחה ומרוצה. ניסוי זה הוכיח בבירור כיצד רגשות יכולים להשפיע על הספירות התפיסתיות והקוגניטיביות של אדם. מספר ניסויים אחרים מוקדשים אף הם לחקר השפעה זו.