הוראה
למרות משבר מצביםודופקים אדם ממסלול החיים הרגיל, אך מצד שני, הם מספקים לו את האפשרות להפריז בערכת חייו. הרי בזמן הזה הוא יכול להסתכל על חייו מזווית אחרת ולהעריך את הנסיבות.
כדי לצאת מהמשבר, השתמש באחד משלושת הכיוונים העיקריים. ראשית, לעולם אל תשלים עם בעיה. זה רק מצביע על כך שגישת החיים הרגילה מיצתה את עצמה, והבא שלב בחיים. הביאו את העניין עד הסוף, ערכו חשבון נפש ותעברו לשלב חדש בחייכם.
שנית, אם אתה לא רוצה לשנות שום דבר בחיים שלך, אז נסה לחשוב על הבעיות שהתעוררו. הסקו לעצמכם מסקנות שיעזרו לכם לקבל את המצב הנוכחי.
ולבסוף, אתה יכול להסתגל לנסיבות, ללכת עם הזרם, להסתמך על פעולות והחלטות של אנשים אחרים. במקרה זה, מצב המשבר יוביל אותך במוקדם או במאוחר לתנאי חיים שתאלץ לקבל.
לכל אחת מהאפשרויות הללו יש זכות קיום, וניתן להשתמש בכל אחת מהן בנפרד או בשילוב אחת עם השנייה. כל מצב ידרוש פתרון משלו, כי החיים מגוונים בגילוייהם, ואין מצב שיהיה דומה לאחר.
חשבו על הבעיה כעל משימה שצריך לפתור בהמשך, הידע הנרכש יעזור לכם לבנות את חייכם בדיוק כמו שאתם רוצים. אבל כל החידות האלה חייבות להיפתר כשהן הופכות לזמינות, כי ככל שיותר בעיות לא פתורות, כך הקיר שבנית גבוה יותר, ויהיה קשה יותר להרוס אותה.
אל תיכנסו לבעיה עם הראש שלכם, אלא נסו לממש את ההזדמנות לעשות סדר ברגשות ובמחשבות שלכם. תפילות, מדיטציות, עשיית מה שאתה אוהב, כמו גינון או עבודת רקמה, יעזרו לך בכך. לך לשחות, לטייל בפארק, לקרוא את הספר האהוב עליך או לצפות בסרט. הגשימי את החלום הישן שלך: למד שפה זרה, לכבוש את האוורסט או לזרוק אשפה מהבית. התוצאה לא תשאיר אתכם לחכות, ובקרוב תוכלו להרגיש זאת מצב רעפנה אליך לצד השני, יהיו שינויים לטובה והזדמנויות חדשות.
סרטונים קשורים
הערה
איך למצוא דרך לצאת ממצב חסר תקווה? החיים מציגים לכל אדם מגוון של מצבים, לפעמים בלתי נתפסים. אנחנו אפילו לא יכולים לדמיין מה צופן לנו המחר. לכן הורים צריכים ליצור מערכת יחסים אמון עם ילדיהם כדי להיות תמיד מודעים לבעיות שלהם ולצאת לעזרה בזמן, להראות דרכים לצאת ממצבים קשים.
מכירים את התחושה של מצב חסר תקווה? אני חושב שכמעט כולם יודעים. ונראה שכולם יודעים (לפחות העוסקים בסימורון) שתמיד יש מוצא - באופן מוחלט וללא יוצא מן הכלל. מצד שני, למצוא את המוצא הזה ממש לפעמים לא קל בכלל. עם זאת, כדאי לזכור את המשפט המצחיק של ניקולאי פומנקו בזמן: "גם אם נאכלת, תמיד יש לך שתי דרכים לצאת." ובכן, או ככה: "ממצב חסר סיכוי, היציאה נמצאת באותו מקום של הכניסה".
יש מקרים בחייו של כל אדם שנראה שלא. יְצִיאָה. במצב כזה, עדיף לא לבזבז זמן במחשבה על הסיבות למה שקרה, אלא לכוון את שלך חוזק נפשילפתור את הבעיה.
הוראה
מלכתחילה, קבל את המצב כעובדה ותבין שזה כבר קרה ואין דרך חזרה.
אם אתה חושב שזה אפשרי, אז פנה לעזרה של אנשים אחרים, בין אם זה משפחה, חברים או מכרים. אולי יהיה לך קל יותר לדבר עם זר או לפנות לדת.
יש אנשים שטובים יותר בהתמודדות עם בעיות לבד. אם אתה שייך לקטגוריה הזו, אל תכריח את עצמך ואל תכריח לתקשר אם אתה לא רוצה.
למד טכניקות הרפיה גופנית. יכול להיות שזה שונה טכניקות נשימהאו את היסודות של היוגה.
לצאת לטבע לעתים קרובות יותר. יהיה נחמד ללכת ליד המאגר. אנשים רבים מניחים זאת נהלי מיםהם עוזרים לנקות לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה, אז שחו יותר ואם תרצו, בקר בבית המרחץ.
לשים לב פעילות גופנית. זה לא חייב להיות ספורט. אם אתה נהנה לנקות את הבית, הגינון או המוסך שלך, אז זה יכול להיות גם פתרון.
בקר מחדש בתחביב הישן שלך או קנה אחד חדש. איסוף, ביקור במוזיאונים, עבודות רקמה, כל מה שיכול להסיח את דעתך ממחשבות עצובות.
דוגמה איך לצאת ממצב חסר תקווה! דרך לצאת ממצב חסר תקווה, איפה זה? האם יש דרך לצאת ממצב חסר תקווה? אנשים רבים, כולל אתה, מצאו את עצמם פעם במה שנראה לך כמצב חסר סיכוי, אבל אז הם מצאו פתרון והכל נפתר. הכי חשוב לא להיכנע לפאניקה, זה נמצא בתוכנו ולא מאפשר לנו להתרכז ולהירגע כדי להעריך בצורה מפוכחת את המצב. מאמר זה נוצר בהשראת שיחת הבוקר מאישה מנויה וקוראת הבלוג המשפטי, RAA Law. היא דיברה על מצבה הקשה וסיכמנו שהיא תשלח לי עותקים של כמה מסמכים.
הסיבה לשיחה הייתה הביטוי שלי, שבו השתמשתי בדף המידע בבלוג. ביטוי זה טלטל את האיש לפעולה ונתן תקווה למוצא ממצבה חסר התקווה.
מהו חוק?
החוק הוא המצב המתואר מנקודת מבטו של החוק עצמו. אם המצב הזה ישתנה לכיוון זה או אחר, הרי שהחוק יפנה לכיוון זה או אחר. זכרו: - במצב חסר סיכוי יש מוצא למצב אחר, והאם הוא יהיה נוח עבורכם תלוי באיך אתם מתכוננים אליו.
חשבתי הרבה זמן על כתיבת מאמר, כמו דף רמאות או הנחיות ליציאה ממצבים חסרי תקווה. אבל אז החלטתי שאני פשוט אספר לכם את הסיפור שלי (יש הרבה סיפורים, אבל אני אספר לכם רק אחד).
לפני מספר שנים, אשתי ואני אספנו את המסמכים הדרושים והגשנו אותם להשתתפות בתכנית המשפחה הצעירה. אז התוכנית הזו רק התחילה או שהיא הושקה כבר שנה, אבל זה לא העניין. ממש שנה או שנה וחצי אחר כך עברתי ליד המשרד הזה, שם העברנו מסמכים. החלטתי לקפוץ ולשאול מה התור שלי, כי לכל אחד מבטיחים תעודה על סכום כסף מסוים, תלוי במספר האנשים. במקרה שלי זה היה בערך ארבע מאות אלף. דמיינו סכום כזה בחינם מהמדינה. כמובן, כמובן שאין חינם ומעולם לא היה. בכל תכנית, וביתר שאת במדינה, יש תנאים ומועדים אכזריים מאוד. במקרה שלי הכל היה ככה. אני לא אדחה מילים, אבל אגיע לנקודה. בְּ תאריכים שצוינולא פגשתי ולא הגשתי מסמכים לדירה, שאותה הייתי אמור לרכוש. כתוצאה מכך, מי שלא השתמש בתעודה עבור משפחה צעירה ב מועדיםהיו מאבדים אותו. באופן טבעי, אני בפאניקה, כפי שאני חושב כך. מה אני צריך לעשות עכשיו, ואני לא רוצה להפסיד כסף בכלל.
הנה המצב חסר התקווה שאני נמצא בו. ואם אתה רוצה לדעת איך מצאתי דרך לצאת מהמצב חסר התקווה שלהם, המשך לקרוא...
בהתחלה התלבטתי לגבי פתרון הבעיה הזו, ואז כאב לי הראש. מאז אני בנדל"ן כבר יותר מ-6 שנים, ויש דבר אחד חיובי בתחום הזה: עדיף לנהל משא ומתן מאשר לסבול. מנצל את הכלל הזה, כביכול, חזרתי למשרד הזה. לאחר שהסברתי את מצבי, שפשוט פספסתי את המועד ועכשיו אני חוששת לאבד את התעודה למשפחה צעירה (ואתה רוצה לדעת איך אתה יכול לפדות את התעודה). יחד עם אישה אחת מצאנו פתרון, או יותר נכון, היא הציעה לי אותו.
איזו מוצא ממצב חסר תקווה הוצע לי?
כשהגעתי הביתה, לקחתי תעודה למשפחה צעירה ושמתי מתחת למים זורמים, השריתי אותו מעט, והנייר עבה, כך שהוא לא נרטב מיד. אחר כך שפשפתי את המקום הזה באצבע כדי שהטקסט והאיכות ייעלמו במקום אחד (כל מקום יכול להיות).
אחר כך הוא כתב הצהרה שכשחזר הביתה גילה נזילה מהתקרה. כתוצאה מכך עלו מים על השולחן, שם הייתה תעודה למשפחה צעירה. אחר כך לקח את הבקשה בכתב ואת האישור למשרד. שם קיבלו ממני הכל ולאחר זמן מה הוציאו תעודה חדשה עם תקופה ממושכת לתקופה נוספת. זה כאילו קיבלתי את תעודת המשפחה הצעירה שלי.
לאחר מכן השתמשתי בתעודה במסגרת התוכנית למשפחה צעירה.
אז גבירותיי ורבותיי המים, זה נראה כמו מצב חסר סיכוי, אבל מסתבר שיש מוצא והגעתי אליו במקום שבו נמצאת הכניסה בערך.
ובאילו מצבים חסרי תקווה נקלעת, ואיזו דרך מצאת מוצא ממצב חסר תקווה? יהיה מאוד מעניין לקרוא אותי, כמו גם לרבים אחרים שיגיעו לדף הזה, שבו יש מוצא ממצב חסר סיכוי.
איך למצוא דרך לצאת ממצב חסר תקווה?איך למצוא דרך לצאת ממצב חסר תקווה?
החיים מציגים לכל אדם מגוון של מצבים, לפעמים בלתי נתפסים. אנחנו אפילו לא יכולים לדמיין מה צופן לנו המחר.
בצרות ודאגות יומיומיות, לעתים רחוקות מישהו חושב על הביטחון שלו. ככלל, אנו מתחילים "להיטבל" ו"להניח קשיות" כאשר הרעם כבר היכה, כאשר אנו צריכים לסגת לא לתנוחות מוכנות מראש, אלא אל הלא נודע, לשום מקום.
לעתים קרובות זה מתחיל להיראות כי בתהום. בשיר מפורסם יש את המילים "... האהבה תבוא פתאום, וכל ערב יהפוך מיד לטוב בצורה מפתיעה". מה אם פתאום יתקפו צרות? השמש דועכת, כדור הארץ חומק מתחת לרגליך, ונראה שאיש ושום דבר לא יציל, יעזור, יבוא להציל.
באסון שלו, אדם הופך לפגיע, והצרות מתחילות ממש "לדבק" אליו. "הצרות לא באות לבד", אומרים במקרים כאלה. שתי שאלות רוסיות קדומות עולות בפני אדם מבולבל ומתחילות לייסר אותו: "מה לעשות?" ו"מי אשם?". או ליתר דיוק, להיפך: "מי אשם?" ורק אז - "מה לעשות?". רובנו עדיין מתחילים את ניתוח המצב בחיפוש אחר האשם באסון, ולא בהרהורים ובצעדים כלשהם.
אז, הכלל הראשון שהחיים לימדו אותי הוא אל תחפש את האשמים, תסלח לכל מי שאתה רוצה להאשים, ולעצמך קודם כל. כוחות יהיו שימושיים לחיפוש, ללחימה, ליציאה, להתאוששות.
כמובן שאפשר להאשים את המכלול אור לבן, להתחבא בפינה ולחכות שהמצב יפתר מעצמו. זה מה שכל הילדים עושים. הם אף פעם לא מנסים לפתור את הבעיות שעומדות בפניהם, אלא מנסים "לשכוח" אותן, לשים אותן בעורף בציפייה לתוצאה מוצלחת, קוסם במסוק כחול או נס. שום דבר טוב לא מגיע מתפקיד כזה. לכן הורים צריכים ליצור מערכת יחסים אמון עם ילדיהם כדי להיות תמיד מודעים לבעיות שלהם ולצאת לעזרה בזמן, להראות דרכים לצאת ממצבים קשים. ובכלל לא על נקיטת אמצעים בצורת עונשים וסנקציות אחרות.
אז, תשיג את עצמך. תתחבר. תעשה ניתוח של המצב. קבל עזרה מכל מי שאתה יכול. ואל תחשוב שהבעיות שלך אדישות לאנשים הקרובים אליך. הם אוהבים אותך ויעזרו לך בעצות ובמעשים קונקרטיים. חשוב מאוד שיהיה אדם בקרבת מקום שתוכלו לסמוך עליו. אבל זה לא תמיד קורה.
"בקשו וניתן לכם" – זוכרים? שאל לא רק קרובי משפחה, חברים, מכרים. קודם כל, בקשו והתפללו לעזרת ה' ופטרונכם הגבוהים ביותר. מצא את המקדש שלך אם עדיין אין לך כזה. הסתובב, אם אפשר, בכל מה שנמצא בקרבת מקום, ובמקום בו תרצה להישאר.
או אולי פשוט תמצא את מקומך ליד הסמל הקרוב ביותר לנשמה שלך בכנסייה היחידה ליד הבית שלך. המקום הזה בטוח קיים, והנשמה תבקש, תגיב אליו. העיקר ללכת לשאול. בקשו סליחה, עזרה, השתדלות, חסות. קרא תפילות (או הצהרות אם אתה אתאיסט) במקום להתעמק במחשבות קודרות או להתמכר לדיכאון. במילים אחרות, שלטו במחשבות שלכם. אתה לא יכול לחשוב על משהו פרודוקטיבי - אתה קורא תפילות, ובהדרגה התודעה שלך תתבהר וההחלטות, הרעיונות, ההנחות, התקוות הנחוצות יעלו לראש שלך.
למד להירגע הן רגשית והן פיזית. התחל במדיטציה. אתה יכול להשיג הרפיה דרכים שונות. יכול להתמקד
- ראשית, על הנשימה שלך;
- שנית - על הרפיית הגוף שלך (ראשית, מתח של כל השרירים מתבצע, ולאחר מכן הרפיה. זה נעשה בהדרגה, החל מכפות הרגליים וכלה בשרירי הצוואר והפנים.);
- שלישית, על תמונה חזותית או צליל כלשהו (זה עשוי להיות הדימוי של גלי ים שעוברים לחוף או שירה של צליל כלשהו "אוממ", "אהה". בספרו של רובין שארמה "הנזיר שמכר את הפרארי שלו" יש הוא תיאור של טכניקת "התפעלות מהורד").
אם תרצה, ואת היכולות הנוכחיות של האינטרנט, אתה יכול להרים כמה טכניקות כאלה - איזו מהן אתה אוהב יותר מאחרות, עצור באותה אחת. יוגה עוזרת מאוד, בין אם אתה מתאמן בבית או במועדון מיוחד. בחרו לעצמכם כמה תרגילים ובצעו אותם במוזיקה נעימה, ויש גם הקלטות להתרגעות עם צלילי הטבע: יער, ים.
וגם מים. מים רגילים. במקום זאת, נהלי מים. אמבטיות שונות - מרגיעות, מרגיעות, ים, מחטניות, עם שמנים ארומטייםוכו ' סאונה או חדר אדים. חגיגה אמיתית לגוף תביא הקלה לנשמתך. בריכת שחיה. אתה שוחה כמו דג, ועצבים ומחשבות נכנסים לסדר באמצעות עומס שרירים. מוזג. מִקלַחַת.
הולך. אם יש בן לוויה, הוא גם בן שיח - טוב. אם פתאום זה לא מתברר - זה בסדר, צאו לטייל לבד. רצוי רק לבחור בקצב תנועה בינוני או מהיר, בהתאם לכושר, ולחזור עם קטן עייפות פיזית. זה נהדר אם המסלול שלך עובר לאורך גדת הנהר, הפארק, הרחובות השקטים והבלתי מעניינים.
השפעה טובה מאוד על שלנו מצב נפשיטיפול בגינה, בצמחים: שתילה, השתלה, ניכוש עשבים ועוד כל מיני מטלות. פתחו את הספרים, הקטלוגים, האטלסים על גידול פרחים, הסתכלו דרכם, התפעלו מהיופי של הטבע.
דרך נוספת להסיט את המחשבות שלך ממצב קשה ולא נעים היא לצפות בסרטים האהובים עליך, לקרוא ספרים שפעם גרמו להנאה רבה.
אם יש לך בעיות בריאותיות במשך זמן רב, אך לא היה ניתן להתמודד איתן, זה הזמן. התחל את הקורס טיפול מונעאוסטאוכונדרוזיס, גסטריטיס, מיגרנה שלו. גם אם אין החמרה. וזה קורה לעתים קרובות ב מצבים מלחיציםבנוכחות מחלות כרוניות, ואז טיפול במיוחד לא ניתן לדחות.
יש עוד אחד דרך טובהאת המאבק במתח שמתלווה לנסיבות חיים קשות, הוא הוכיח את עצמו, במיוחד בקרב נשים, אבל גם גברים צריכים לעזור: קניות. במילים אחרות - צאו לקניות, מצאו את מה שאתם חולמים עליו כבר הרבה זמן (מסרגה ייחודית או דיג), או קנה לעצמך מתנה באופן ספונטני.
הנה משהו שאתה אוהב עכשיו - קנה ותהנה. עגילים עם יהלומים, טבעת כסף, שמלה יפה, עניבה, מכונית או ... צעצוע. בבקשה את עצמך. ואם אין רצונות בכלל, אז אהוב, ילד, כל אדם.
להגשים את החלום של תוכנית לא מוחשית. מזמן חלמנו לקפוץ עם מצנח, לנסוע באוטובוס נהר, ללכת יחפים על המים, לספר לשכנה מילה טובה, לשתול עץ, לזרוק שירות משעמם, לעמוד על הראש, ללמוד מנגינה לפסנתר ותזמורת, להשיג חתלתול או גור, לנסוע לפריז או לכפר? לפעול.
העיקר לא להיתלות בבעיה, לא להיכנס אליה בראש, אלא לממש את ההזדמנות לעשות סדר במחשבות וברגשות, להתחיל לנתח ולנקוט בצעדים סבירים כדי לפתור את המצב או להבין את הצורך להתקיים בנסיבות חדשות.
וכך, במהלך תפילות, מדיטציות, טיולים, שחייה, גינון, תוך כדי צפייה בסרטים, התודעה שלך תוביל אותך בהדרגה לדרך הנכונה. נסיבות שליליות בעבר יהפכו את הצד השני, אירועים משמחים והכרחיים עבורך יתחילו להתרחש. שינויים לטובה יתחילו בחייך, הזדמנויות חדשות וסיכויים להצלחה יופיעו.
מ שאלוהים יעזור, בשיתוף אנשים קרובים וגישה רגועה וחיובית משלך, תיפתח עבורך הדלת, שלפני זמן מה לא חשדת.
והדלת הזו תהיה לא רק היציאה ממצב חיים קשה, אלא גם הכניסה לחיים חדשים, יפים, ענקיים ומאושרים.
מדובר בטירוף שמפריע לכל התפתחות. אם אדם מבולבל בחיים, הוא מפסיק ליהנות ממה שיש לו. לא עבודה, לא משפחה ולא תחביבים מעוררים השראה. הרצון והרצון לעבור לגבהים חדשים נעלמים. הכל בשל העובדה כי קדימה, כפי שזה נראה, הוא מבוי סתום בחיים, ואין טעם ושמחה בכלום.
כשהחיים הגיעו למבוי סתום, חשוב למצוא מוצא מהם כמה שיותר מהר. אחרת, אתה מסתכן בדיכאון. והפתרון הוא תמיד על פני השטח. רק שהאפשרויות הזמינות לא תמיד מספקות אותנו ומניעות אותנו מספיק להתחיל מיד ליישם אותן. לפעמים אנחנו צריכים לעבור על ה"אני" שלנו, איפשהו אנחנו צריכים להוריד את הרף, ולפעמים אנחנו צריכים להודות שטעינו. והיציאה מהמבוי הסתום נראית כמו משימה לא פשוטה. אבל הכל לא יהיה כל כך נורא אם תסתכל על המצב מבחוץ. תאר לעצמך שזו לא הבעיה שלך והסתכל על זה כמו זָר. דבר אל עצמך כאילו חבר שלך מבקש ממך עזרה. בלי רגשות וחוויות, תמיד קל יותר למצוא פתרון רציונלי.
אם לא נשארתם עם התחושה שההגה נשלף מהידיים או שאתם נעולים, ואין מוצא מהמצב הזה, מתחילים ייסורים עצמיים. או שאתה נסוג אל עצמך ואל הבעיות שלך, או חושב איך לצאת מהמבוי הסתום. אולי אתה בעצמך נסעת לשם. מהי האפשרות הטובה ביותר כאן? התשובה ברורה - למצוא דרך לצאת מהמבוי הסתום כמה שיותר מהר.
היכן להתחיל לחפש דרך לצאת מהמבוי הסתום של החיים?
קח פסק זמן
כשאתה לא יודע מה לעשות עכשיו, אל תעשה כלום. עזוב את המחשבות והדאגות. תפסיק להתעמק בזיכרון שלך, לחפש את הסיבות לכל הכישלונות ולייסר את המוח שלך. פשוט תן לעצמך לנוח. לפעמים מספיקה הפסקה של דקה כדי שההחלטה תגיע מעצמה.
להיפטר מחרדה
לעולם אל תיבהל! יהירות מעיבה על התודעה שלנו ומוציאה אנרגיה. חסכו באנרגיה לחשיבה בונה. חשבו על המצב בצורה מפוכחת ומהצד של גורם חיצוני. אם הבעיה ניתנת לפתרון, בסופו של דבר תימצא הדרך הנכונה, ואל תדאג. אם המצב בלתי פתיר, אז על אחת כמה וכמה אין טעם לבזבז אנרגיה על חשבון נפש. כוון אותו למשימות חיים מקבילות.
מקור השראה
התחל להכניס כמה שיותר מחשבות בהירות לחיים שלך רעיונות מבטיחים. סרטוני מוטיבציה, ביוגרפיות והמלצות אנשים מצליחים, ציטוטים של פילוסופים, סרטי חיים. השתמש בכל מה שנותן לך השראה, מכוון לקרב, גורם לך לחפש פתרונות לא סטנדרטיים. היציאה מדרך ללא מוצא נמצאת בקרבת מקום. לפעמים אתה פשוט צריך להסתכל מסביב כדי למצוא אותו.
מה לעשות עם המבוי הסתום בחיים?
אז, בואו נסתכל על השלבים העיקריים לפתרון הבעיה:
שלב ראשון – האמינו שאתם יכולים לעשות את הצעד הראשון.
רק אמונה בכוחות עצמו תעזור להתגבר על פחדים. בהחלט תהיה דרך לצאת מהמבוי הסתום. אתה יכול לשבת ולחכות שהכל ישתנה מעצמו, אבל רק אם אתה בטוח לחלוטין שאתה עדיין מוכן לשינוי.
השלב השני הוא מוכנות לשינוי.
סיסמת החלוצים "תתכוננו. תמיד מוכן" רלוונטי בזמננו. תפסת מבוי סתום בחיים, מה לעשות - אתה לא יודע. לבסוף, נראה לך שקיבלת את ההחלטה הנכונה - להחליף מקום עבודה, לנתק קשרים מכבידים או לסגור עסק לא מבטיח. ואתה עושה את זה. אבל משום מה אתה לא מקבל שמחה ממה שקורה. הסיבה לכך היא חוסר המוכנות שלך לשינויים קרדינליים כאלה וכפי שזה נראה לך רציונליים. עבודה חדשהגם לא תענוג, פתאום אתה מבין שהקשר לא היה כל כך גרוע, והעסק לא היה צריך להיות סגור, אלא לכוון במסלול אחר.
שאלו את עצמכם את השאלה, איך לצאת מהמבוי הסתום ללא כאבים? אולי לפני שאתה מחליף עבודה אתה צריך ללמוד מיומנויות חדשות, לצבור הון, למצוא מטפלת לילד. הכן את הפלטפורמה. ואז לשנות את המצב באופן קיצוני. אחרי הכל, אם אתה רוצה לקפוץ עם מצנח, אז קודם כל אתה צריך לרכוש אותם. אז תהיו מוכנים לחופש בגובה של 9000 מטר מעל פני הקרקע.
שלב שלישי - הצטברות.
מבוי סתום בחיים צולל אותנו למצב קיפאון. על מנת "לטלטל" את עצמך, אתה צריך לזכור איך זה להיות אנרגטי, פזיז, גבוה ותכליתי. זכור את עצמך במצב זה, נסה לחוות את הרגשות הללו. זה יעזור להחזיר אותך לחיים. אם חלמתם כל חייכם לחזור על החוויה של טיול רגלי בן שבוע בהרים, או לצאת לגלישה, או לגור בסין, ללמוד את התרבות והמנהגים, החליטו לעשות זאת במבוי סתום של החיים.
שלב רביעי (והכי חשוב) הוא האתגר.
אתגר את עצמך. זה יאפשר לך לצאת מאזור הנוחות שלך ולהעריך מחדש את מה שקורה. הטלטלה הזו מגרה פעילות המוח, מגביר את ההערכה העצמית, נותן דחיפה של אנרגיה לקראת הצעדים הבאים. לא, אתה לא צריך להיות אלוף העולם בשחייה אם אתה מעז סוף סוף ללמוד לשחות. אבל מיומנות זו יכולה להשפיע על תחומים שונים מאוד בחייך. ההחלטות החשובות ביותר מגיעות אלינו ברגעים בלתי צפויים, וכלל לא כאשר אנו מייסרים את עצמנו יום אחר יום ומחפשים אותן.
על איזה אתגר אתה מדבר?
- הירשם לריקודים, גם אם אתה מחשיב את עצמך "עץ";
- לרוץ מרתון;
- לוותר על הטלפון והאינטרנט לשבוע;
- צאו לחופשה בהרים, לא לים;
- צף במורד נהר הרים;
- הגדר יעד ל-21 יום לקום ב-6 בבוקר ולצאת לריצה;
- למד 5 שירים;
- למד לנגן על כלי נגינה;
- להעביר את הליהוק בקולנוע;
- כתוב ספר;
- לך לתיאטרון הבובות;
- הירשם להתנדבות;
- תכיר שלושה אנשים חדשים ביום אחד וכו'.
חשבו פחות, נתחו פחות, פשוט אתגרו את עצמכם וקחו את הסיכון לעשות משהו שתמיד רציתם לעשות.
המבוי הסתום של החיים הוא הייצוג החזותי שלנו. למעשה, החיים יפים ומלאי הזדמנויות חדשות. הירגע, התכוונן לגל חיובי והמשיך בחייך. כל המצבים ניתנים לנו לחשיבה מחדש, התקשות ומעבר לרמה חדשה של התפתחות עצמית. תתכוננו לשינויים שמחכים לכם אחרי המבוי הסתום הזה בחיים. לאתגר את עצמך לא בהכרח ישנה את חייך כהרף עין (למרות שזה אפשרי), אבל זה יעזור לך לצאת מהקרקע, להרגיש עוצמתי ולמצוא דרך לצאת מהמצב הקשה ביותר בחיים.
הוראה
פסיכולוגים רבים טוענים כי ללא ניתוח מפורט מצב קשהאי אפשר למצוא דרך לצאת מזה. לכן, קודם כל, אתה צריך לנסח את מהות הבעיה. עם זאת, לא כדאי להתחיל ניתוח כזה בחיפוש מי אשם באסון שלכם, שכן זה יהיה בזבוז אנרגיה שתצטרכו כדי למצוא את הפתרונות הנעימים ביותר. אז שבו בשקט, קחו עט ונייר, ותארו את המצב, פנו זמן לכמה שיותר פרטים קטנים.
אחרי זה, נסה לחשוב על הכל אפשרויות אפשריות פיתוח עתידיאירועים. אז, למשל, אתה יכול לכתוב מה יקרה אם תעשה או תגיד בצורה כזו או אחרת, או אם לא תעשה כלום. לאחר מכן, תאר בפירוט את כל ההשלכות של החלטות פוטנציאליות. יחד עם זאת, ראוי לציין לא רק את האפשרויות האפשריות להשגה תוצאות חיוביות. תאר גם הכי הרבה השלכות חמורותשאתה יכול רק לחשוב עליו.
גם יקיריכם יכולים לעזור בפתרון בעיות, אז אם תרצו, פנו אליהם לייעוץ. אם אתה לא רוצה להעמיס עליהם את הצרות שלך, אתה יכול להשתמש באינטרנט ולבקש עזרה עם מוצא מהמצב הזה בפורום או. אולי זה מה שידחוף אותך להחלטות הנכונות. כמו כן, אל תשכחו שהאנושות הצליחה למצוא דרכים לפתור בעיות רבות, והיה נחמד אם תנצלו את הניסיון של מי שהצליחו למצוא מוצא ממצבים דומים. לכן, נסה ללמוד כמה שיותר מידע בנושא זה.
לאחר מכן, עליכם לבחור את המוצלח ביותר מבין כל האפשרויות ליציאה מהמצב. עם זאת, אל תתקעו בבעיה ואל תיכנסו אליה עם הראש. נסה להירגע ולתת לעצמך זמן לארגן את הרגשות והמחשבות שלך. לדוגמה, שהייה ארוכה באוויר הצח, תחביב מועדף, יוגה או ספורט יהיה שימושי מאוד. אתה יכול גם להאזין למוזיקה האהובה עליך או לצפות בסרטים. נהלי מים גם עוזרים להירגע, כך שתוכל לפנק את עצמך באמבטיה עם שמנים ארומטיים.
קל יותר להתמודד עם בעיה כשהיא לבד ויש זמן לפתור אותה. אבל אם קשיים נופלים על הראש בסדרה מתמשכת בזה אחר זה, ואין הזדמנות להעביר לפחות חלק מהם על כתפיהם של אחרים, אז אתה צריך לפעול אחרת.
הוראה
אל תסלים את המצב. הביטחון הפנימי "אני יכול לפתור הכל, אבל אני צריך זמן לזה" הרבה יותר טוב מהגישה "שום דבר לא עובד, אני לא יכול לתפוס הכל ברצף". לכן, הרבה תלוי איך אתה תופס את המצב ומתייחס אליו. אם אתה לא יכול לחשוב חיובי, אז לפחות יש מראה מפוכח ומציאותי.
להפיץ בעיות. לא משנה כמה מצבים קשים, תמיד יש בעיות חשובות ודחופות. העיקר לקבוע נכון את מקומו של כל קושי ולפעול בהתאם. אחרי הכל, אם תסיח את דעתך מהדחוף, החשוב יסבול. ואיך זה יקרה (או לא) תלוי באדם שקובע סדרי עדיפויות.
נתח את המצב. במקום לזרוק ולהסתובב פנימית, שב ורשום את התשובות לשאלות הבאות:
מהי מהות הבעיה ומה תרם להתרחשותה?
- מה הדבר הכי גרוע שזה יכול להפוך?
- מה אפשר לעשות במצב כזה?
- איך למנוע זאת על ידי בחירה בפתרונות חלופיים?
על ידי מענה ברור, רגוע וללא רגש על שאלות אלו, תבינו לאיזה כיוון להמשיך הלאה.
לְהִתְיַעֵץ. זה חשוב במיוחד כאשר המצב נוגע לא רק לך. זכור כי לאנשים הקשורים אליו יש זכות להשתתף בדיון בנושא יחד איתך. אבל גם אם יש לך קשיים באופן ישיר, אז מבט מבחוץ לא יהיה מיותר - אתה עלול לשמוע החלטה שלא יכולת להגיע אליה בעצמך בגלל דאגות יתר.