המעבר מבריאות למחלה אינו פתאומי. בין מצבים אלו ישנם מספר שלבי מעבר שאינם גורמים לירידה בולטת בפעילות החברתית והעבודה ולצורך סובייקטיבי בטיפול רפואי באדם.
קלינאי מודרני, ככלל, מתקן את המחלה או היעדרה. עם זאת, גאלן כבר הצביע על קיומם של שלושה מצבים: בריאות, מצב מעבר ומחלה.
בריאות היא תהליך דינמי בחיי האדם. עם ירידה בכמותו, מתפתחת רמת הבריאות השלישית (מצב שלישי, תקופה טרום מחלה או טרום מחלה) - מצב שבו התפתחות אפשרית תהליך פתולוגימבלי לשנות את חוזק הגורם הפועל עקב ירידה ברזרבות ההסתגלות.
מחלה מוקדמת היא תקופה סמויה, סמויה של מחלה או שלב של מוכנות תפקודית של אורגניזם להתפתחות של מחלה מסוימת.
“הגוף בריא, אבל לא עד הקצה; הגוף לא בריא, אבל לא יותר, "אז אביסנה דיבר על התקופה הזו, כלומר, זו עדיין לא מחלה, אבל גם היא כבר לא בריאות. בשיקול הלוגי-דיאלקטי, המצב השלישי, למעשה, מכיל ומקיים את אחדות הניגודים של בריאות ומחלה.
אביסנה זיהה שישה מצבי מעבר כאלה. I.I. ברכמן הגדיר את המצב השלישי, מאפיין אותו כבריאות לא שלמה, שבו הגוף יכול להיות הרבה זמןוממנו הוא יכול לעבור גם לבריאות (המצב הראשון) וגם למחלה (השני). המצב השלישי אינו בהכרח איום של מעבר למחלה, אלא הזדמנות, זמן, הזדמנות שניתנת לאדם מטבעו בתהליך המיקרו-אבולוציה לשחזר את היכולות של המערכות התפקודיות שלו באמצעות מידה מסוימת של לחץ על עצמו -מנגנוני ויסות.
ישנם ארבעה מצבים של הגוף:
▪ בעל יכולת הסתגלות מספקת;
▪ פרנוזולוגי, כאשר ההסתגלות מתממשת עקב מתח גבוה מהרגיל של מערכות רגולטוריות;
▪ תחלואה מוקדמת עם ירידה ברזרבות תפקודיות;
▪ הפרעה בהסתגלות עם ירידה ביכולות התפקוד של הגוף - זה כבר מצב בו מתבצעת אבחנה קלינית. למרבה הצער, מצבים 2 ו-3, כאשר הגוף נלחם על המעבר למצב 1, לא מעניינים את הרופאים (סביר להניח בגלל עומס העבודה במצב 4 ואולי בגלל שלרופא אין מושג מה לעשות איתו אדם מלכתחילה). שלוש מדינות).
קיים סיווג ספציפי יותר של מצבי בריאות מעבר:
▪ בריאות מותנית;
▪ סטיות תפקודיות;
▪ מדינות גבול;
▪ נכות;
▪ אובדן מוחלט של פונקציות;
▪ מוות.
סימנים (אינדיקטורים) של טרום מחלה: חולשה כללית, אובדן תיאבון, אכילת יתר, צרבת, עצירות/שלשולים, גיהוקים, בחילות, מחזור חודשי, עוויתות, כאבי ראש, אי נוחות באזור הלב, התכווצויות שרירים, עילפון, הזעת יתר, קרציה עצבנית, עוויתות, דמעות בלי סיבה נראית לעין, כאבי גב, תחושת חולשה כללית, סחרחורת, חרדה, אי שקט, תחושת עייפות מתמדת, נדודי שינה, נמנום, עצבנות כרונית וכו'.
בתקופה זו של המצב השלישי, לאדם יש את כל המשאבים לצאת מהשלב הטרום-חולני על ידי שינוי אורח חייו. אם עוד יותר, בשל בורות אנושית, הלחץ על גבולות ההסתגלות הנורמטיביים ממשיך לגדול, אזי יכולות המילואים של מערכות המיגון מוצו. כאשר הרזרבות ההסתגלותיות של הבריאות מתרוקנות, מתרחש מעבר מהצטברויות כמותיות לשינוי איכותי, הנקרא מחלה.
מחלה היא חיים המופרעים במהלכם על ידי פגיעה במבנה ותפקודי הגוף בהשפעת גורמים חיצוניים ופנימיים. המחלה מאופיינת בירידה בהסתגלות לסביבה ובהגבלת חופש החיים של החולה.
על פי הגדרה אחרת, מחלה היא פעילות חיונית של אורגניזם, המתבטאת בשינוי בתפקוד, כמו גם בהפרה של מבנה האיברים והרקמות והנובעת בהשפעת חומרים מגרים של הסביבה החיצונית והפנימית. של הגוף שהם יוצאי דופן עבור אורגניזם נתון.
אם בריאותם ומחלותיהם של אורגניזמים בעולם החי הן בעלות אופי ביולוגי בלבד, הרי שבריאות האדם והמחלות כוללות גם היבט חברתי. היבט חברתיבריאות האדם והמחלות מתבטאות בהפרה של ויסות עצמי של התנהגות.
מחלה היא תהליך ביטוי בצורת ביטויים קליניים (פתולוגיים) במצב הגוף, המתבטאים במצבו הסוציו-אקונומי של האדם. לפיכך, לחלות זה לא רק לא בריא, אלא גם יקר מבחינה כלכלית. "מחלה היא חיים מוגבלים בחירותם" (ק. מרקס).
על פי משך מהלך המחלה, הם מחולקים לאקוטיים וכרוניים. הראשונות לא נמשכות זמן רב, והכרוניות לוקחות פרק זמן ארוך יותר ונגררות חודשים, שנים, עשורים רבים. לִפְעָמִים מחלה קשההופך לכרוני. זה מקל על ידי טיפול לא פעיל מספיק. זיהוי ומחקר של הגורמים למחלות הם הבסיס למניעה. כל המחלות מתחלקות גם למדבקות (מדבקות) ולא מדבקות (לא מדבקות).
לילדים עם בריאות מוחלשת והפרעות התפתחותיות.
ילדים רבים שיש להם מנוחה בקייטנה נכנסים לספורט משפר בריאות. חלקם מתאמנים בקטעים ואף נכנסים לנבחרות סוגים שוניםספורט. להלן תיאורים של משחקי חוץ, מרוצי שליחים, משימות משחק, כולל תרגילים מיוחדים עם ריצה, קפיצה, זריקה, אלמנטים של כדורסל, כדורעף, התמצאות. כל המשחקים הללו הם מעבר לספורט והם בעלי אופי תחרותי. עבור העוסקים בספורט, הם משמשים לחיזוק הטכניקה של תנועות ספורט שכבר למדו, אך גם מתחילים משחקים במשחקים אלה בעניין רב. יתרה מכך, ניתן לשלב ילדים בצוותים. גילאים שוניםגם בריאים וגם בעלי מוגבלויות התפתחותיות, כמובן, תוך התחשבות ביכולותיהם האישיות ובמגבלות הרלוונטיות. המשחקים המוצעים מפתחים את המהירות והדיוק של תנועות, כוח שרירים, סיבולת, קואורדינציה, היכולת להפיץ ולהחליף קשב, לשלוט ברגשות ובהתנהגות וכו'.
ככל שהמצב האקולוגי ומצב הגוף של ההורים עצמם גרועים יותר, כך נולדים לעתים קרובות יותר ילדים עם בריאות לקויה. מקובל שברוב המקרים משתמשים במונח זה כדי להתאחד לקבוצה אחת של ילדים אשר, מכל סיבה שהיא, אינם יכולים לעמוד בסטנדרטים הכלליים של התפתחות גופנית. היציאה ממעגל המחלות הזה היא קשה, אבל אפשרית.
לא תמיד בריאות מוחלשת צריכה להיגרם על ידי סטיות ב התפתחות פיזיתונוכחות של מחלות כרוניות. רַבִּים מחלות ויראליותלערער את הבריאות לא פחות. למרבה הצער, המושג "ילד חולה לעיתים קרובות" מוכר להורים רבים.
לכולם תקופת גילרופאי ילדים קבעו שיעורי תחלואה משלהם; עד גיל שלוש, ילד חולה לעתים קרובות נחשב לתינוק שחוטף 6 זיהומים חריפים בדרכי הנשימה או יותר בשנה. משלוש לחמש שנים, נתון זה יורד באחת, ועבור ילדים מעל חמש שנים, הנורמה היא 4 מחלות בשנה. אם התינוק חולה יותר, אז הגיוני שהורים יחשבו על חיזוק חסינותו, שבה תלוי במידה רבה מצב הבריאות.
אין תשובה אוניברסלית לשאלה מה לעשות אם ילד חולה לעתים קרובות. אבל על מנת לשפר את הבריאות, ישנן המלצות כלליות.
קוֹדֶם כֹּל, זוהי תזונה מאוזנת וצריכת ויטמינים, במיוחד בתקופת הסתיו-אביב. התזונה של הילד צריכה להכיל חלבונים צמחיים ובעלי חיים, מוצרי חלב, פירות טרייםוירקות, רק כך הגוף של הילד יקבל הכל חומרים נחוצים.
שנית, זה מתקשה. לעתים קרובות הורים מגינים יתר על המידה על ילדים חולניים, ואוסרים עליהם לא רק לשחק במים, אלא גם לטיולים רגילים במה שנראה כמזג אוויר פחות אידיאלי. עבור ילדים מוחלשים, יש תוכניות התקשות חוסכות מיוחדות, אבל בלעדיה יהיה קשה לצאת ממעגל הקסמים של המחלות.
שְׁלִישִׁית,זו פעילות גופנית. אצל ילדים מוסדות לגיל הרךלילדים עם בריאות לקויה, המוקצים לקבוצות הבריאות השלישית והרביעית, קיימות תוכניות נפרדות. עומסי המינון עבורם מתוכננים לצמצם, אך הילדים אינם מופרדים מחיי שאר הצוות. זה מאפשר לך להרגיש בטוח יותר ברמה הפסיכולוגית.
אדם נחשף כל הזמן לגורמים סביבתיים המשפיעים על הבריאות והרווחה. הֲפָרָה מצב כלליכרוך בהופעת תחושות לא נעימות: אובדן כוח, עייפות, אובדן תיאבון, נמנום. חולשה כללית בגוף מתישה את האדם, משבשת את השינה, מחלישה את מערכת החיסון ומרתיעה את הרצון לעבוד. עם הפרה ממושכת של המצב הכללי, הגוף מדולדל, מחלות ויראליות, נוירוזות מצטרפות לעתים קרובות, מבוגרים הופכים לעצבניים, עייפים.
עייפות
עייפות יכולה להיגרם מחלות שונות, פעילות גופניתוחוויות נפשיות. מומחים מצביעים על את הסיבות הבאותעייפות:
- עבודה פיזית כבדה;
- עבודה נפשית מתישה;
- מחלות ויראליות;
- אונקולוגיה;
- נוירוזות, דיכאון;
- שימוש בתרופות מסוימות: תרופות הרגעה, כדורי שינה או תרופות אנטי-אלרגיות;
- ספורט;
- מחלות כרוניות: יתר לחץ דם, סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס.
- תקופה לאחר הניתוח.
לעייפות כרונית יש השפעה שלילית על היכולות האינטלקטואליות, ביצוע העבודה הפיזית. חולים עם תחושת עייפות מציגים תלונות כאלה:
- חוסר רצון לעבוד;
- נמנום בבוקר ובצהריים;
- חוּלשָׁה;
- עייפות גם לאחר עבודה לא קשה;
- הפרעת שינה;
- ירידה בפעילות;
- הידרדרות של זיכרון, ריכוז.
לעתים קרובות הסימפטומים של עייפות נעלמים לאחר מנוחה נעימה, עיסויים, דיקור סיני. אחרת, כאשר התלונות נמשכות גם לאחר מנוחה ארוכה, הרופאים מדברים על התסמונת עייפות כרונית.
הִשׁתַטְחוּת
לפעמים מבוגרים מתלוננים על התמוטטות, לא מבינים את הסיבות למצב זה. סימפטום זה עשוי להופיע בפתאומיות או להיות כרוני.
החולה סובל מהתמוטטות במחלות כרוניות של מערכת העיכול, מערכת גניטורינארית. גם בעל חשיבות רבה מצב נפשי, נוכחות של עצבנות, דיכאון, ליקוי קוגניטיבי.
במהלך תקלה, אדם יכול להציג את התלונות הבאות:
- אובדן עניין בעבודה פעילויות פיזיות, לימוד;
- מבוכה כללית;
- חולשת שרירים;
- נמנום מוגבר;
- אי נוחות בבטן;
- משימות מתוזמנות מנופות באגים על הבער האחורי;
- כמה שעות לאחר סיום העבודה, חלה חולשה חדה.
ירידה חדה בכוח עלולה להתרחש עקב סוכרת, במיוחד היפוגליקמיה (גלוקוז בדם מתחת ל-3 mmol/l). במקרה זה, יש רעד בידיים, יובש בפה, עילפון, תחושת רעב. הסכנה נעוצה בעובדה שהתעלפויות עלולה להתרחש באופן פתאומי תוך דקות ספורות אם לא עוזרים למטופל בזמן.
תַרְדֵמָה
עייפות וחולשה בלתי מוסברים, אם הם נמשכים 2-3 שבועות, מצביעים על מחלה קשה. החובה הראשונה היא לא לכלול את האונקולוגיה, מכיוון שמחלה זו גוזלת במהירות חיוניות ואנרגיה. אל תהיו פזיזים לגבי הקשיים בעבודה, הקשים עבודה פיזית, לחץ. מצבים כאלה שומרים על מתח בגוף, מתישים, מגבירים מזג ועצבנות בבני אדם.
עייפות מלווה בתסמינים הבאים:
- ירידה בפעילות;
- מצב רוח רע;
- העניין בשיעורים פוחת בחדות;
- הרבה זמן שאדם מבלה במיטה;
- מודאג כל הזמן מהרצון להירדם במהלך יום העבודה;
- סְחַרחוֹרֶת;
- חולשת שרירים.
במצב זה, ראש האנשים מפסיק "לחשוב", אנרגיה חיונית נעלמת. פשוט אי אפשר להתרכז בכלום, נראה שאדם מותש, תשוש או חולה. בדרך כלל לאחר מנוחה קצרה, שינה תקינהכוחות משוחזרים, הגוף רווי באנרגיה חיונית.
חולשה כללית
מושג החולשה הכללית כולל מצבים שונים בהם קשה לאדם להסתגל סביבה חיצונית. החולשה בגוף נגרמת מהסיבות הבאות:
- מחלות כרוניות: הפטיטיס, דלקת הלבלב, פיאלונפריטיס;
- מחלות מערכתיות: שיגרון, דלקת מפרקים שגרונית;
- השימוש בתרופות כימותרפיות באונקולוגיה;
- אלרגיה בתקופת הפריחה של צמחים;
- נדודי שינה;
- עבודת לילה;
- חוֹםגוּף;
- תקופה מוקדמת שלאחר הניתוח.
מרגיש את החולשה הכללית של הגוף, אדם הופך פגיע, אפשר לצרף זיהום ויראלי. יש נמנום בולט, אפילו עומסים קלים הופכים לבלתי נסבלים. מטופלים מתלוננים לעתים קרובות על חולשה בשרירי הידיים והרגליים, סיבובים וכאבים בראש ובעמוד השדרה.
יום העבודה לא יעיל כרגיל, הכל נופל משליטה, כל הזמן רוצים לישון, להירגע. היעילות יורדת בחדות, הריכוז והשליטה העצמית מתדרדרים. קשה לאדם להכריח את עצמו לעבוד, המצב המוסרי מדוכא.
עייפות מהירה במהלך מאמץ גופני
בְּמַהֲלָך פעילות גופניתהגוף מבזבז את האנרגיה שלו, שזקוקה לחידוש מתמיד. יש עומס יתר בעבודה של השרירים, מערכת העצבים, הלב וכלי הדם והאנדוקרינית. אספקת הדם לסיבי השריר עולה, הלב מאיץ את התכווצויותיו, כמות גדולה של הורמונים נכנסת למחזור הדם. כל התגובות הללו סוחטות את "כל המיצים" מהגוף.
אדם מתעייף במהירות, חולשת שרירים, כאב מופיע. בתוך 2-3 ימים לאחר האימון, מתרחשת "התחזקות", שבה תנועות הגפיים והגו כבולות.
עייפות מהירה ניתן להתגבר, במקרה של אימון מתמיד, טוב ו תזונה מאוזנת. כך הם נפטרים מחולשה כללית, חולשה וכבדות בשרירים ותשישות מהירה. אתה יכול גם להגביר את הסיבולת על ידי הגדלת הדרגתיות של משך ועוצמת האימונים שלך.
חוסר תיאבון
תזונה מאוזנת מספקת לאדם יסודות קורט חיוניים, ויטמינים וסיבים. הגוף תלוי בצריכה של חומרים אלה עם מזון, צורך יומיומי להטמיע חלקיקים שאין להם תחליף.
תיאבון טוב הוא סימן לבריאות, עבודה מתואמת היטב של איברי מערכת העיכול. ברגע שאדם נהיה חולה, אז הוא מקבל בעיות באכילה. זה בולט במיוחד כאשר מחלות דלקתיותמערכת העיכול: גסטריטיס, דלקת מעיים, דלקת לבלב, תריסריון, קוליטיס ספסטי.
במקרה זה, המטופל לא יכול לצרוך את המוצרים הנדרשים, מרגיש כל הזמן רעב. חוסר תיאבון נחשב לאחד התסמינים העיקריים של האונקולופתולוגיה. תאים סרטניים מעוותים את הטעם, גורמים לסלידה מבשר, לחלק מהמוצרים. כך משפיעה רעילות על הגוף.
בנוסף לחוסר תיאבון, החולים עלולים להתלונן על בחילות, אי נוחות וכאבי בטן, לעיתים הקאות, שלשולים וחולשה כללית.
קרירות
תחושת קור יכולה להופיע בכל עת של השנה. קרירות נקראת תחושה לא נעימהקור בכל הגוף. יחד עם זאת, קשה מאוד להתחמם במהירות ולאורך זמן. לעתים קרובות במיוחד מצב זה מדאיג בחורף ובמזג אוויר סוער גשום.
כמו כן, קרירות מלווה בתחושות לא נעימות כאלה:
- רעד בידיים;
- אצבעות ואצבעות קרות;
- הופעת "עור אווז" על העור;
- רעד של כל הגוף;
- לחימום טוב יותר, אדם מתכרבל ל"כדור", לובש בגדים חמים;
- נזלת, שיעול, קור עלולים להופיע.
תסמינים אלה מתרחשים בדרך כלל אצל אנשים עם נמוך לחץ דם, מחלת ריינו, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית. הסיבה לכך היא פגיעה בטונוס כלי הדם, תפקוד לב לא מספיק ועווית מתמדת של דופן כלי הדם בתנאי קור.
לפעמים אדם מתלונן על אדמומיות או צבע כחלחל של העור בידיים, ירידה בטמפרטורת הגוף הכללית ונפיחות של עור הגפיים. במקרה זה, קשה מאוד לשלוט בתנועות האצבעות, אבל הכי חשוב, כוויות קור עשויות להופיע בחלקים לא מכוסים בגוף.
נוּמָה
הרצון של אדם להירדם, עיכוב מתון בפעולות וירידה בפעילות נקראים ישנוניות. הופעת סימנים כאלה מעידה על כך שהגוף צריך לנוח ולהירגע. במהלך מנוחה של 2-3 שעות, המוח משוחזר והופך מוכן לחלוטין לעבודה.
עייפות מתבטאת בסימנים כאלה:
- נוּמָה;
- לְפַהֵק;
- הקהה של התגובה;
- ירידה בקצב הלב;
- חולשה בגוף;
- חולשה בשרירים;
- לא כאב ראש חמור;
- אובדן כוח ואנרגיה.
עייפות יכולה להתרחש בגלל הסיבות הבאות:
- עבודה יתרה בעבודה.
- שהייה בחדר סגור יותר מ-5-6 שעות.
- נדודי שינה.
- פציעת ראש.
- תת פעילות בלוטת התריס;
- אִי סְפִיקַת הַלֵב;
- שבץ מוחי או התקפי לב דחויים.
- כאב כרונימאחורה.
- מִיגרֶנָה.
הופעת עייפות בגוף לאחר עבודה קשה - תהליך פיזיולוגי. כך מגיב הגוף לתשישות פיזית. לאחר מנוחה, סימני העייפות חולפים במהירות, והאדם מחזיר את כוחו במלואו.
צְמַרמוֹרֶת
עלייה בטמפרטורה היא תגובת הגוף לדלקת. יחד עם זאת, המטופלים חשים תחושה מאוד לא נעימה של צמרמורת – תחושת קור ורעדה בגוף, חולשה כללית. אדם עשוי להתלונן גם על:
- קרירות;
- פה יבש;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- תחושת לחץ על העיניים;
- שרירים וגפיים כואבים;
- מְבוּכָה.
צמרמורות מתרחשות עקב התכווצות חדה של כלי דם קטנים היקפיים, כך שאצבעותיו של אדם קרות, לפעמים עשויות להופיע עוויתות.
הסיבות לצמרמורות הן:
- מחלות ויראליות - שפעת, רוטה וירוס, אדנוווירוס בילדים, הרפס.
- דלקת אוזן תיכונה מוגלתית, דלקת שקדים, דלקת קרום המוח, נזלת, סינוסיטיס.
- אבצסים באיברים חלל הבטן, ריאות, רקמה תת עורית.
- מחלות מדבקות- מלריה, דיזנטריה, קדחת טיפוס, סלמונלוזיס, לפטוספירוזיס.
- דלקת ריאות, פיילונפריטיס, דלקת באיברי המין הנשיים, דלקת הערמונית.
צמרמורות מורגשות כאשר לאדם יש חום, במיוחד לאחר עלייה פתאומית בטמפרטורת הגוף. חשוב לזכור שעליית טמפרטורה ל-400C ומעלה גורמת לפירוק חלבון ולשינויים בלתי הפיכים בגוף.
איטיות, עייפות, עייפות
תשישות פיזית ומוסרית טומנת בחובה הידרדרות בריאותית של אדם. אחד הסימנים לבריאות לקויה הוא עייפות כללית, עייפות ואיטיות. תסמינים אלו מופיעים מהסיבות הבאות:
- עבודה יתר לאחר יום עבודה;
- עובד בלילה;
- חוסר מנוחה לאחר שבוע קשה של עבודה;
- אימון אינטנסיבי יומיומי;
- לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה;
- החמרות תכופות של מחלות כרוניות;
- אלרגיות עונתיות לצמחים;
- נטילת משככי כאבים, אנטיהיסטמינים, כדורי שינה;
- מצב לאחר ניתוח;
- דִכָּאוֹן;
- נדודי שינה.
האיטיות תלויה גם במאפייני האופי והמזג של האדם. אנשים כאלה מצטרפים לצוות במשך זמן רב, אינם פרודוקטיביים, אינם ממלאים את המשימות שלהם, "קשה לטפס". עייפות ועייפות מאופיינים במצב רוח רע, חולשה כללית, נמנום, אשר נעלמים במהירות לאחר מנוחה קצרה.
זיעת לילה
הזעת יתר, או הזעת יתר, נחשבת מצב פתולוגיכאשר בלוטות הזיעה מייצרות כמויות יתר של זיעה. העור כל הזמן לח, דביק ובעל ריח לא נעים.
הזעות לילה מופיעות מכמה סיבות:
- עם שחפת, אחד הסימנים העיקריים של שיכרון הוא הזעת יתר בלילה;
- חום;
- כְּאֵב שִׁנַיִם;
- מורסות מוגלתיות, furuncle, carbuncle;
- סיוטים, חלום רע;
- בקיעת שיניים אצל ילדים צעירים;
- מחסור בוויטמין D אצל תינוקות;
- נוירוזה, סכיזופרניה, מאניה רדיפה;
- ניאופלזמות ממאירות של כל לוקליזציה.
לפעמים בלילה מבוגרים מתעוררים בזיעה קרה מסיוטים, חוויות, כתוצאה מנוירוזה, דיכאון. יחד עם זאת, בתי השחי, הצוואר וכפות הידיים עם הרגליים מזיעים הכי הרבה.
אפילו אנשים בריאים סובלים הזעה מוגברת, הדבר בולט במיוחד לאחר מאמץ גופני כבד, אימונים מפרכים, עמידה מתמדת ופעילות גבוהה.
רעב
אצל בני אדם, מרכז מסוים במוח אחראי לתחושת הרעב. זה קרה בתהליך האבולוציה, מכיוון שהצורך במזון נחשב לאחד המרכזיים בבני אדם. ישנם גורמים שונים לרעב:
- תזונה לקויה;
- תְשִׁישׁוּת;
- תת תזונה;
- חום;
- סוכרת, במיוחד היפוגליקמיה (גלוקוז מתחת ל-3 mmol/l);
- בתום פעילות גופנית, אימון;
- עמדת כנסייה;
- הזנחת ארוחת הבוקר לפני העבודה;
- צִמחוֹנוּת;
- אונקולוגיה: סרטן הקיבה, המעיים, הוושט.
- נטילת ציטוסטטטיקה, תרופות הורמונליות;
- מנת יתר של אינסולין בסוכרת;
- תזונה לא סדירה.
רעבים, אחרים מצטרפים תסמינים לא נעימים. אדם מתחיל להתלונן על כאבים בבטן, בבטן, בחילות ולפעמים על דחף להקיא. אם לא אוכלים ארוחת בוקר או שותים תה מתוק, תתעלפו. יש רעד באצבעות הידיים, חולשה בשרירים, עייפות כללית, חולשה, יובש בפה. כדי לדכא את תחושת הרעב לזמן מה, אפשר פשוט להשתמש בממתק מתוק.
ירידה בביצועים המנטליים
הזמן הטוב והפרודוקטיבי ביותר לעבודה נחשב 8-11 בבוקר. בתקופה זו נצפה שיא שחרור הורמוני האדרנל לדם, בלוטת התריס, יותרת המוח. כתוצאה מכך מופעלת עבודת המוח, מצוין מעבר מואץ של דחפים לאורך העצבים ואספקת הדם לשרירים עולה.
עם זאת, יכולות מנטליות יכולות לרדת בחדות, והגורמים הבאים משמשים כסיבות לכך:
- חוסר מנוחה בעבודה;
- חוסר חמצן באוויר;
- עבודה ארוכה מול המחשב, במשרד;
- חיים בעיר מזוהמת;
- חוםגוּף;
- עומס יתר באימונים;
- הפרעות נפשיות;
- לחץ;
- מִיגרֶנָה;
- השלכות של פגיעות ראש, שבץ.
ביצועים נפשיים מופחתים קשורים קשר הדוק לתחושת עייפות בכל הגוף, כאבי ראש, עבודה יתר. במקרה זה, היעילות והאפקטיביות של העבודה שנעשתה אובדת, האדם אינו מסוגל להשלים את המשימה שהחלה.
תיאבון מופחת
תיאבון טוב הוא סימן בריאות טובה. שימוש במגוון מאכלים ללא תחושת אי נוחות בבטן, כאבים ובחילות מעידים על תיאום טוב עבודה נכונהמערכת עיכול. ירידה בתיאבון עשויה לנבוע מהגורמים הבאים:
- מחלות דלקתיות: גסטריטיס, תריסריון, דלקת מעיים, קוליטיס ספסטי;
- כיב קיבה או תְרֵיסַריוֹן;
- דלקת לבלב כרונית;
- דלקת כבד ויראלית;
- ניאופלזמות סרטניות של הקיבה, הלבלב, המעיים, הכבד;
- מתח, נוירוזה;
- ביצע פעולות על איברי הבטן והפה;
בגלל ירידה בתיאבון, אדם יורד במשקל באופן דרמטי, נראה כחוש. עצבנות, מצב רוח רע, נדודי שינה מצטרפים. כמו כן, אדם מודאג מכאבים בבטן, בחילות, חולשה כללית, עייפות שרירים ברגליים ובזרועות, עייפות.
תיאבון מוגבר
בולימיה, או עלייה חריגה בתיאבון, מתרחשת לעתים קרובות אצל נערות צעירות, אך יכולה להופיע גם אצל אנשים אחרים. מצב זה הינו בעל אופי עצבני, עקב הפרעות ברמת המוח.
אנשים עם מחלה זו מדווחים על התרחשות של התקפים פתאומיים. תיאבון מוגבר. לפעמים אוכל הוא פשוט חלום, מבוגרים לא יכולים להיפטר מהמחשבה על אוכל. בזמן זה, אדם מתחיל להעביר, לצרוך קמח, ממתקים, מזון חמוץ או מלוח ב במספרים גדולים.
סימן היכר של עלייה פתולוגית בתיאבון ל קרקע עצבניתהרופאים מאמינים בדברים הבאים:
- אדם לא יכול להתמודד עם הרצון לאכול משהו; אפילו מזונות שפג תוקפם כלולים בתזונה.
- תמיד נראה לאדם שהוא כחוש, לא מושך ורזה מדי.
- גרימת הקאות, שימוש בחומרים משלשלים, רעב, אדם נוגד את הרצון לאכול כל הזמן.
כמו כן, הגורמים לתיאבון מוגבר יכולים להיות יתר פעילות בלוטת התריס, סוכרת, מנת יתר של אינסולין, אינסולינומה, משלשלים, צום ממושך.
עייפות
כדי לפרנס את משפחותיהם, אנשים מקריבים זמן ובריאות. עיבוד פיזי ומנטלי מדלל את הגוף במהירות, "סוחטים את כל המיץ". במקרה זה, עבודת המוח מושעה, תהליכי עיכוב שולטים, והאדם אינו מסוגל לבצע את המשימות הדרושות. קיימת עייפות מוגברת, סיבות אחרות להן:
- שעות עבודה לא סדירות;
- הזנחה של הפסקות;
- עבודה על צג המחשב במשך יותר מ 5-6 שעות;
- אימונים תכופים;
- שינה גרועה;
- צריכה יומית של קפה בכמויות גדולות;
- זיהום ויראלי;
- מחלות כרוניות;
- מִיגרֶנָה;
- נוירסטניה.
מַרגִישׁ עייפות, אדם חושב על מנוחה, לא רוצה לעבוד. נמנום, אובדן כוח, חולשה, עייפות מצטרפים. השליטה העצמית אובדת, עצבנות מופיעה, צלילים חזקים, מוזיקה, אורות בהירים מפריעים לאדם. אם לאחר מנוחה התסמינים לא חולפים, אז אנחנו יכולים לדבר על תסמונת עייפות כרונית.
אובדן תיאבון
עם מזון, ויטמינים, כל מיני חומרים מזינים, מיקרו-אלמנטים, חומצות אמינו, פחמימות נכנסות לגוף האדם. כל זה נותן אנרגיה, מחזק את הגוף, מאיץ תהליכים ביוכימיים בתאים. עקב סיבות שונותאתה יכול לאבד את התיאבון ולהחליש באופן דרמטי את בריאותך. גורמים אלה כוללים:
- מחלות אונקולוגיות, בעיקר של מערכת העיכול.
- התמוטטות עצבים, מתח, דיכאון;
- צורך פתולוגי להפחית את משקל הגוף;
- מעמד חברתי- חוסר כספים לרכישת מזון איכותי;
- מחלות כרוניות של איברי הבטן, המלוות בכאב בבטן;
- שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה, תרופות לירידה במשקל.
כדאי לשים לב לתסמין יוצא דופן כמו אובדן תיאבון. קודם כל, תלונה על חוסר רצון לאכול מזון צריכה להתריע, בגלל התקדמות אפשרית של פתולוגיה אונקולוגית. במקרה זה, המטופלים יורדים במשקל מדי יום, הופכים כחושים, חיוורון ועור יבש, חולשת שרירים ותווי פנים מחמירים.
כאבים בכל הגוף
גוף האדם פועל כמו מנגנון מתואם היטב עם דיוק גבוה, תוך שימוש בשיטות שנחקרו מעט על ידי המדע. הפרעה באחת ממערכות הגוף מובילה להפרעות המחמירות באופן דרסטי את מצב הבריאות. יש כאב בכל הגוף וחולשה כללית. הסיבות למצב זה הן:
- מחלות כרוניות;
- GRVI, במיוחד בימים הראשונים לאחר הופעת השפעת, זיהום rhinovirus;
- דַלֶקֶת הַכָּבֵד;
- הרעלת מזון;
- אימונים קשים;
- מצבים לאחר ניתוחים בשרירים ובעצמות;
- חום;
- אוסטאוקונדריטיס של עמוד השדרה;
- שינוי מזג האוויר, ציקלון מתקרב;
- חוסר שינה, נדודי שינה.
כאבים בכל הגוף מאופיינים בתוספת של כאב וחולשה בשרירים, במיוחד גפיים תחתונותובחזרה. לפעמים יש טמפרטורת גוף גבוהה, צמרמורות, נמנום, רעד באצבעות. מבוגרים אומרים כי המפרקים על הרגליים והזרועות, כביכול, "מתפתלים", "כואבים". כל תנועה של הגוף מלווה בכאב בשרירים.
גירוד, צריבה, כבדות בחלקים שונים של הגוף
גירוד וצריבה של העור, נוכחות של קילוף באזורי המפרקים מעידה על פסוריאזיס. הגורם למחלה זו הוא מתח, מתח עצבי, תורשה. לפעמים החולה נקרע לעור לדם, חווה תחושה פתולוגית של גירוד מתמיד.
צריבה ואדמומיות של האפיתל חלקים שוניםהגוף מופיע עם אקזמה, דרמטיטיס, אלרגיות. במקרה זה, משחות הורמונליות הן העזרה היחידה.
כבדות, התפוצצות וכאבים במפרקים מתרחשים עם פציעות, שיגרון, דלקת מפרקים שגרונית, ארתרוזיס. יחד עם זאת, למטופלים קשה לנוע, העור סביב המפרקים הופך לאדום, העצם מעוותת.
צריבה באזור האופיגסטריה על הבטן, מתחת ל"כפית", כאב וכבדות מעידים על דלקת קיבה, כיב פפטיבֶּטֶן. במקרה זה החולה מאבד את התיאבון, כל ארוחה מלווה בכאבי בטן, בחילות ולעיתים גם הקאות.
גירוד וצריבה בפנים, באף ובעיניים יכולים להיגרם מאלרגיות, מחלות ויראליות. יש נזלת, פוטופוביה, התעטשות, גודש באף, כאבי עיניים.
תשישות והיחלשות של הגוף. מתכונים I. Prokhorov
ללא קשר לרצוננו, עלינו לדבוק בכללים מסוימים לאורך חיינו שעוזרים לשמור על בריאותנו. כל אדם צריך לחיות זמן רב כדי להשיג את כל מה שהוא חולם עליו, להשיג את המטרה שהוצבה לו, ולשם כך יש צורך להיות בריא. אדם חייב להיות בריא כדי לבצע עבודה יומיומית, כדי שהחיים יהיו תענוג, ולא נטל, כמו במקרה של מחלה מתמדת, כשאדם מרגיש נחיתות וכשהחיים על כל השמחות והקסמים חולפים. אותו על ידי.
ככלל, לפי מצב הגוף שלנו, אנו יכולים לקבוע את הסימפטומים של מחלה מתקרבת. מערכת האיתות של הגוף מזהירה אותנו, כמו שעון מעורר, כי קיימות הפרות בחלק מהחוליות בשרשרת מערכות הגוף ויש צורך בבדיקה יסודית של תנאי עבודתו.
עייפות כרונית וחולשה הן חלק מהאזעקות הללו. יום אחד פתאום אתה מתחיל להרגיש שאתה עייף במהירות. מנוחת לילהאינו מקל על תחושות עייפות, ובבוקר אתה המום. העבודה היומיומית שלך היא כבר לא ההנאה שלך. אתה מנסה להיפטר בהדרגה מכל עומס על הגוף. איבדת פעילות, צמא לפעילות, יש לך תקופות של דיכאון עמוק של הרוח. אתה מבין שאתה יודע לעשות את זה או את זה ויכול לעשות הכל הרבה יותר טוב אם היית יכול להיפטר מתחושת העייפות המתמדת הזו. לפעמים אתה מרגיש פתאום גל של אנרגיה, ומנצל את הרגע, מנסה לעשות כמה שיותר. אתה תוהה למה אתה לא תמיד יכול להרגיש כל כך טוב.
אם אתם סובלים מעייפות כרונית, הדבר הראשון שצריך לבדוק הוא כמה שעות שינה אתם ישנים בלילה, מתי אתם הולכים לישון ומתי אתם קמים בבוקר.
אל תשכח שתאורה חשמלית היא המצאה אנושית. המשטר המודרני של היום, שבו אנשים מרבים להשתמש בתאורה חשמלית, אינו תואם את משטר היום שנקבע על ידי הטבע, כאשר הפעילות היומיומית מתחילה עם הזריחה ונפסקת עם השקיעה. זה לא מקובל עלינו, מכיוון שאנו נאלצים לחיות עם הזמן. למרות זאת, עלינו, ככל שניתן, לאזן את אופן העבודה והמנוחה בהתאם לשגרת החיים הנבונה שקבע הטבע.
חשוב במיוחד לישון כמה שיותר לפני חצות. יש, כמובן, אנשים שזקוקים לכמה שעות שינה בלבד כדי להרגיש רעננים ופעילים בבוקר. אבל הם אינם שווים לאלה שיש להם עייפות כרונית ושאיבדו את המרץ הקודם שלהם.
סביר להניח שאתה מתקשה להירדם, ואחרי שנרדמת, השינה שלך לא שקולה. אם כן, אז אתה צריך להתעניין בדבש.
דבש הוא כדור השינה הטוב ביותר, יש לו השפעה מרגיעה על הגוף.
דבש הוא סוכר המעובד על ידי דבורים, אין צורך לעכל אותו והוא מוכן לספיגה בגוף. 20 דקות לאחר הצריכה, הדבש נכנס למחזור הדם. בכל הנוגע לעייפות כרונית, מדע אתנואוראל לא יודע טוב יותר תְרוּפָהמאשר כוס דבש בתוספת שלוש כפיות חומץ תפוחים. אתה יכול לשמור צנצנת של תערובת זו בחדר השינה, לקחת שתי כפיות מהתערובת לפני השינה. חצי שעה אחרי שאתה נכנס למיטה אתה תירדם. אם זה לא קורה, קח עוד שתי כפיות מהתערובת. אם אתה מתעורר בלילה ומרגיש שאתה לא יכול לחזור לישון, קח יותר.
תרופה כזו עדיפה בהרבה מכדורי שינה רגילים, במיוחד מכיוון שהדבש אינו מזיק.
קום מהמיטה בבוקר, בדוק את תגובת השתן שלך לנייר לקמוס. בדרך כלל, התגובה שלה חומצית (הנייר יהפוך לאדום). בדיקת שתן הבוקר שלך מאפשרת לך לקבוע אם הגוף שלך נחה מספיק. אם אתה נוטה לעייפות כרונית, אתה חייב ללמוד את הגוף שלך. אם, על פי אופי שתן הבוקר, אתה קובע שרמת האנרגיה של גופך נמוכה מאוד, רצוי לשפשף לסירוגין את הידיים, הכתפיים, החזה, הבטן, הגב, הירכיים, השוקיים והרגליים בחומץ תפוחים מדולל. (כפית אחת של חומץ תפוחים בחצי כוס מים חמימים).
מי שסובל מעייפות כרונית צריך להפסיק להשתמש בסבון. בדוק את התגובה של המשטח הרטוב של חפיסת סבון ללקמוס ותראה שהוא בסיסי (הנייר יהפוך לכחול). לכן, סבון אינו תורם להעלמת מצב העייפות הכרונית בגופך שאתה רוצה להיפטר ממנו.
מצד שני, צמחים רבים מכילים חומצות. כאשר חומצה משמשת כחומר ניקוי, העור מקבל מוצר טבעי העונה על צרכיו הטבעיים. החומצה מגרה את זרימת הדם לעור.
בעת שימוש במים וסבון (תמיסה בסיסית), העור מחוויר וכדי להעניק לו חיוניות יש צורך למרוח קוסמטיקה. עם אספקת דם תקינה, העור הופך ורוד. עור חיוור הוא סימן לרעב חומצה. יש להשתמש בסבון להסרת הלכלוך, אך מומלץ להשתמש בו בתדירות נמוכה ככל האפשר ולאחר מכן לשטוף את העור בחומץ תפוחים מדולל ליצירת תגובה חומצית בעור. יש להתייחס לשחייה באותו אופן. במקום סבון, הוסיפו למים כ-0.5 ליטר חומץ תפוחים וישבו באמבטיה 15 דקות לפחות כדי שהעור יוכל לספוג חלק מהמים החומצים. נסה להשתמש כמה שיותר פחות סבוןולשטוף את העור לאחר הרחצה תמיסה מימיתחומץ תפוחים. הדרך לקבוע את תגובת העור היא פשוטה ביותר. אם היא מגרדת, אז התגובה שלה היא בסיסית. אם יש לך גירוד בראש או בגוף, עליך להפסיק להשתמש בסבון ולהשתמש במקום זאת בתכשיר ניקוי, שעלול לגרום לעור להגיב לתגובה חומצית רגילה.
אם לגבר יש ראש מגרד, מומלץ להרטיב אותו בתמיסה מימית של חומץ תפוחים (1 כפית חומץ תפוחים לכוס מים) ולסרק את השיער. יש לחזור על הליך זה עד שהשיער רווי לחלוטין בתמיסה.
לנשים יותר קשה לעשות זאת. אם יש לך סלסול, אתה צריך לסרק את התמיסה לתוך השיער שלך, אבל באותו זמן השיער מחליק. כדי להציל את השיער שלך, עדיף לעשות את ההליך הזה לפני שטיפת השיער שלך.
אם כבר מדברים על מצב העור בקשר לעייפות כרונית, בואו ננתח בעיות תזונה.
יש להימנע ממזונות מסוימים. אתה יכול לשאול ניסיון מחיי בעלי חיים. למשל, ציפור לא רוצה לנקר חיטה. אם תוסיף חיטה למזון, הציפור תזרוק אותה ותאכל את השאר. חקלאי אחד אמר שאם מוסיפים חיטה למזון, התרנגולות לא ינקרו אותה כלל או, אם הן רעבות מאוד, הן ינקרו אותה אחרונה. אם יש יותר מדי חיטה בתזונה של הפרה, היא לא תאכל את המזון. בעלי חיים, מצייתים לאינסטינקט, קובעים במדויק לאיזה מזון הגוף שלהם צריך כדי להקל על תחושות העייפות והחולשה, ו"יודעות" שיהיו להם צאצאים חלשים אם יאכלו חיטה.
אדם הסובל מעייפות כרונית צריך להרגיל את עצמו לצריכת מוצרי אוקיינוס, שכן אחד הגורמים לעייפות הוא מחסור ביוד ומינרלים אחרים המצויים בכמויות גדולות בדגים ופירות ים.
שעועית אפויה מועילה גם לגוף של אנשים הסובלים מעייפות כרונית. ניתן לאכול אותם שלוש פעמים בשבוע.