גורמים לעלייה פתאומית במשקל. עלייה חדה במשקל בנשים: גורמים, כיצד לטפל

פסיכולוגים ברחבי העולם אומרים שאושרו של אדם אינו תלוי במשקל, גובה או פרמטרים פיזיים אחרים. אבל אנחנו ממשיכים בעקשנות לשאוף לסטנדרטים של יופי, וכשהתהליך הזה איכשהו נעצר, אנחנו נבהלים. ברוב המקרים, עלייה במשקל מופעלת על ידי אכילת יתר וחוסר פעילות גופנית. אבל תנודות חדות חסרות מוטיבציה במשקל, שכמובן מרגיזות כל אישה, מעידות על בעיות שונות בגוף.

הסיבות עשויות להיות שונות: שינוי בהתנהגות האכילה, הופעת מחלה, נטילה תרופות, סטיות שונות בעבודה של מערכות הגוף. במקרים כאלה, הדרך היחידה להימנע מהבעיה היא לחסל את הסיבה. שקול את הסיבות לעלייה חדה במשקל אצל נשים ודרכים לחסל אותה.

הפרעות הורמונליות

לדברי מומחים, המספר הגדול ביותר של מקרים של עלייה פתאומית במשקל מתרחש כתוצאה מכשל הורמונלי, הנגרם על ידי כל מחלה. תמונה כזו יכולה, למשל, להיראות עם שחלות פוליציסטיות. קפיצה חדה ברמת ההורמון הגברי טסטוסטרון, שמעוררת המחלה, היא הסיבה לעלייה החדה במשקל אצל נשים. לאיזה רופא עלי לפנות? שאלה זו מעניינת רבים, כי טיפול עצמי הוא בלתי אפשרי. כדי להתחיל, קבע תור לרופא נשים. עם ביטול הפוליציסטוזיס, ניתן להחזיר את המשקל לקדמותו, אך לא מיד.

הסיבות לעלייה חדה במשקל אצל נשים בגיל 25 יידונו להלן.

כמו כן, יש לזכור את האבחנה המוקדמת של מחלות מסוג זה. מבחינים בכמה תסמינים (נשירת שיער ושבירות, הופעת צמחייה במקומות לא טיפוסיים, אקנה, אי סדירות מחזור חודשי, חוסר אפשרות להיכנס להריון), יש צורך להתייעץ עם רופא. במקרה זה, יש סיכוי להימנע מהתפתחות המחלה ולרפא אותה בשלב מוקדםלפני שמתעוררות בעיות משקל. תוך הקפדה על משטר הטיפול שנקבע על ידי הרופא, בעוד כשנה מבנה רגילהשחלה משוחזרת. כמובן, זה לא יוביל לירידה במשקל, אבל זה יעצור את העלייה הנוספת שלה. היפטרות מקילוגרמים מיותרים, כמו בכל שאר המקרים, אפשרית רק עם דיאטה ופעילות גופנית יומיומית. לירידה במשקל יש גם השפעה חיובית על ההתאוששות. רקע הורמונליעם עלייה חדה במשקל אצל נשים. הסיבות תמיד קשורות.

תת פעילות בלוטת התריס

מחלה כמו תת פעילות בלוטת התריס יכולה גם היא לגרום לעלייה במשקל. מחלה זו מתרחשת כתוצאה מהפרות בעבודה בלוטת התריס, או יותר נכון בגלל פעילותו הנמוכה וסינתזה לא מספקת של הורמוני בלוטת התריס, שהם הרגולטורים העיקריים של תהליכים מטבוליים בגוף. מחסור בהורמונים אלה מוביל להאטה בחילוף החומרים, וזה, בתורו, מעורר עלייה במשקל הגוף.

הסיבה העיקרית במקרה זה היא בדרך כלל חוסר ביוד. זה הכרחי לסינתזה של הורמוני בלוטת התריס. סימפטום אופיינימחלה היא לא רק עלייה במשקל, אלא גם סימנים אחרים. הם יכולים להתבטא בתחושה מתמדת של קור, שיער שביר וציפורניים, יובש יתר של העור. אם אתה מבחין במשהו כזה, אתה צריך להתייעץ עם אנדוקרינולוג לייעוץ. לאחר טיפול מתאים, הורמוני בלוטת התריס חוזרים לקדמותם, ומשקל עודף מתחיל בהדרגה להיעלם. עם זאת, יש לקחת בחשבון את העובדה שאם משקל הגוף עלה ביותר מ-10 ק"ג, אז רק בלוטת התריס בקושי אשמה. יש לחפש את הבעיה במקום אחר.

מה עוד יכול להיות הגורם לעלייה חדה במשקל אצל נשים?

עודף נוזלים בגוף

עודף של נוזלים בגוף יכול ליזום עלייה בקילוגרמים מיותרים. מים מצטברים בתאים וביניהם, מה שמעורר הופעת בצקות, צלוליט, הצטברות עודף משקל. אתה יכול לקבוע נוכחות של בצקת על ידי שימוש בהליך הפשוט ביותר: לחץ על העור עם האצבע ושחרר. אם נשארת גומה לאחר הלחיצה, זה אומר שקיימת בצקת. כל אישה מכירה את הבעיה הזו. לפני תחילת הווסת, לכל המין הבהיר יש נפיחות שנעלמת ללא טיפול עם תחילת הווסת.

עם זאת, אם נפיחות מטרידה אותך כל הזמן, אז זה מצביע על פתולוגיות רציניות למדי. הסיבה עשויה להיות מחלות לב וכלי דם או פגיעה בתפקוד הכליות. טיפול בטרם עת בפתולוגיות אלו עלול להוביל לנכות, ולעיתים תוצאה קטלנית. בהתאם לכך, אם אתה עובר קורס של טיפול ולהעלים נפיחות, אז המשקל יחזור במהירות לקדמותו. הסיבות לעלייה דרמטית במשקל אצל נשים בשנות ה-25 לחייהן עשויות להיות שונות מאלה של נשים בשנות ה-40 וה-50 לחייהן. לאנשים מתחת לגיל 25 יש חילוף חומרים טוב מאוד, אבל עם הגיל, על רקע שינויים הורמונליים בגוף, כל התהליכים, כולל מטבוליים, מואטים. לכן, לאישה בגילאי 35-40 יכול להיות קשה יותר לרדת במשקל.

ניאופלזמה

לפעמים מתרחשת עקב הופעת ניאופלזמות ב חלל הבטן. מחלות כאלה לא קורות כל כך הרבה, אבל אתה לא צריך לאבד את התרחיש הזה. התפתחות הגידול במקרה זה מעוררת על ידי מה שנקרא dermoids, המורכב סוגים שוניםבדים. הם גדלים מהר מאוד ומתרבים באופן פעיל בחלל הבטן. במקרים מסוימים, ניאופלזמה נתנה עלייה במשקל של יותר מ-30 ק"ג. עלייה לא פרופורציונלית הקלה ביותר ברקמה בבטן אמורה להתריע ולשמש סיבה לפנות לרופא.

פעולה של תרופות נוגדות דיכאון

תנודות במשקל יכולות להתרחש גם כתוצאה מחשיפה לחלקים מסוימים תרופותכמו תרופות נוגדות דיכאון. טיפוסי ביותר תְרוּפָה, שיש לו השפעה כזו, הוא Paroxetine. השימוש בו גורר ברוב המקרים עלייה חדה במשקל. תרופה נוספת בקבוצה זו היא פרוזאק. זה גורם להשמנה רק בשימוש ממושך. אותו הדבר ניתן לומר על Setralin. מומחים אומרים כי נטילת תרופות נוגדות דיכאון מעוררת השמנת יתר רק במקרה של שימוש ארוך טווח (יותר מ-12 חודשים).

תרופות לסוכרת

תרופות המשמשות לטיפול סוכרתהסוג השני, המתפתח בדרך כלל כתוצאה מעלייה חזקה במשקל הגוף, יכול גם לעורר עלייה גדולה עוד יותר במשקל. נוצר מעין מעגל קסמים, שלא כל כך קל לצאת ממנו. אמצעים מודרנייםמסוכרת, על פי הנתונים הרפואיים העדכניים ביותר, יכולה למנוע גורם זה לעליה פתאומית במשקל אצל נשים. לאיזה רופא עלי לפנות? בוא נבין את זה.

אם קרה חוסר איזון הורמונליבגוף, אז אתה צריך ליצור קשר עם אנדוקרינולוג, אבל זה לא יהיה מיותר לבקר גינקולוג ומומחים אחרים. כמו כן, תצטרך להתייעץ עם תזונאי.

הדור החדש של התרופות כולל את התרופה "Siofor", בעלת השפעה כפולה. זה עוזר להפחית את רמות הסוכר בדם ולנרמל את התהליכים המטבוליים בגוף, מה שמונע הצטברות של קילוגרמים עודפים. אבל אל תתעלם מהדרכים הקלאסיות לעזור באיפוס דיאטה ופעילות גופנית. בהקשר זה, יש לזכור כי תזונאים מתנגדים בתוקף לשימוש בתרופות המקדמות ירידה במשקל על ידי מניעת ספיגת שומן. תרופות כאלה נלקחות רק במקרה חירום ורק בהמלצת רופא.

סטֵרֵאוֹדִים

הורמונים סטרואידים יכולים גם לגרום לעלייה דרמטית במשקל אצל נשים. איך לטפל במקרה זה בלעדיהם אסטמה הסימפונות, שחפת העור, דלקת של כמה איברים פנימיים? אחרי הכל, השימוש בהורמונים סטרואידים נובע לרוב מצורך חיוני. מומחים אומרים ששימוש קצר טווח בסטרואידים אינו מעלה בהרבה משקל, אך גם במקרה של עלייה חזקה במשקל, כאשר התרופה מופסקת, היא חוזרת במהירות לשגרה. שימוש ארוך טווח בתרופות בקבוצה זו אינו מומלץ, כדאי לחשוב על אמצעים חלופיים.

מה לעשות

לא משנה מה הסיבה לעלייה חדה במשקל אצל נשים לאחר 35 שנים, יש להילחם בה באופן פעיל, מכיוון שנוכחותה מובילה להתפתחות פתולוגיות חמורות. אצל אנשים שמנים, ברוב המקרים, הכולסטרול מוגבר, מה שמעורר את ההתפתחות מחלות לב וכלי דם. השמנת יתר משפיעה לטובה על התפתחות סוכרת. בנוסף, העומס על הכבד גובר, שכן היא זו שאחראית על תהליך עיבוד וניצול השומן. הסיכון לפתח פתולוגיות שונות עולה גם עבור הכליות, הלבלב ואיברי העיכול. בפרט, השומן הממוקם על איברים פנימיים, קשה מאוד לחסל. מצב זה מעורר הצטברות של רעלים, רעלים והופעת מוקדים עומדים. בְּ אנשים שמניםסיכון גבוה משמעותית לפתח גידולים ממאירים מסוגים מסוימים, כולל סרטן המעי הגס, אנדומטריוזיס ופתולוגיות של בלוטות החלב. עלייה בעומס על השלד והמפרקים גוררת פגיעה במערכת השרירים והשלד (דלקת פרקים, ארתרוזיס).

סיכום

במאמר בדקנו את הגורמים העיקריים לעלייה חדה במשקל אצל נשים. כדי להימנע מכל אלה השלכות שליליות, אתה צריך לפקח על המשקל שלך, ועם שינוי קבוע במשקל הגוף, אתה צריך להתייעץ עם רופא ולמלא בקפדנות את המלצותיו.

מאחורי כל גרם שומן שנאגר עומדת מערכת מטבולית שלמה של הגוף. בדרך כלל, זה משמש כדי להבטיח שאדם בריא, חזק ונמרץ. אם המשקל מתחיל לגדול, אז התהליכים המטבוליים מופרעים.

במקום שריר - שומן

גברים הם המועמדים העיקריים לשובע עוד לפני שהגיעו לגיל 30. חילוף החומרים שלהם מהיר יותר, מכיוון שהוא "נועד" עבור גדול מסת שרירוחיים פעילים יותר. אבל רבים מזכרי אלפא מודרניים מבלים את ימיהם ליד שולחנותיהם ואת הערבים שלהם מול הטלוויזיה. מסתבר שאין איפה לבנות שריר. היחס בין שומן ומסת שריר משתנה - והנה, בבקשה, הבטן והצדדים של המאצ'ו גדלו.

כדי להשתפר, גבר אפילו לא צריך לאכול הרבה, רק לזוז קצת. אבל לא תזונה נכונה- זרז לתהליך העלאת קילוגרמים מיותרים. ככל שפחות שימושי באוכל, כך גרוע יותר עבור הדמות. אז גברים בישיבה אינם מומלצים מוצרי מאפה, מוצרים חצי מוגמרים, מזון מהיר. עדיף להישען על חלבון ו פחמימות מורכבות(דגנים, ירקות).

בעיה "גברית" נוספת היא הצטברות רעלים בכלי הדם. נשים עד גיל מסוים (לפני תחילת גיל המעבר) מוגנות מכך - אסטרוגן חוסך. רובדי כולסטרול יכולים להפוך לקרישי דם ולגרום להתקף לב מוקדם או שבץ מוחי אצל גבר. מניעה: אותה תזונה נכונה ופעילות גופנית.

אכילת יתר מסוכנת הן לדמות והן ללב, גם אם האוכל בריא. תזונאים ממליצים להפחית את המנה פי 2-3 אם אתה צריך לעבוד רק עם הראש. גברים - עובדי משרד צריכים לאכול לפחות 500 קק"ל פחות ביום (להפחית 2500-3000 קק"ל מהנורמה).

נשים מתחת לגיל 30 עולות במשקל מאותה סיבה - חוסר פעילות גופנית. כמובן שאנשים רבים עולים במשקל עודף במהלך ההריון ואז לא יכולים להיפטר ממנו. הסיבה למלאות היא שינויים הורמונלייםאורגניזם של האם לעתיד ושימוש בלתי מבוקר ג'אנק פוד. בְּדֶרֶך כְּלַל חיים פעיליםבחודשים הראשונים לאחר לידת התינוק (תנסו לטפל בו ב"פאסיביות"!) מוביל לירידה במשקל. יש האומרים שהם ירדו במשקל לאחר שהפסיקו להניק - הסיבה היא כולה באותו שינוי הורמונלי.

אבל אם לא לוקחים בחשבון את העלייה במשקל הקשורה ללדת ילדים וללדת ילדים, אז נשים צעירות משמינות מאותן סיבות כמו גברים - הן זזות מעט ואוכלות מה שלא יהיה. כתוצאה מכך, היחס בין רקמות השומן והשרירים אינו לטובת האחרונים.

גיל או עצלות?

התשובה היא גיל. עם כל עשור שעובר, קצב חילוף החומרים האנושי יורד בכ-5%. אפילו נשים רזות מציינות שאחרי 30 הן החלו להתאושש מעט. מה לעשות?

התחל את חילוף החומרים, האצה אותו באופן מלאכותי. כדי לעשות זאת, עבור אל תזונה חלקית- מנות של 200-250 גרם 5-6 פעמים ביום. עד 15 שעות - פירות, ירקות, חלבון (בשר או דגים). בצהריים, פחמימות (למשל דייסה). לאחר מכן סלטי ירקות. אין לאכול דגים ובשר מאוחר מ-4 שעות לפני השינה. אפשר גם לאכול ארוחת ערב 1.5 שעות לפני השינה, אבל רצוי שתהיה משהו קליל. סלט או מוצר חלב מותסס, - ממליץ על התזונאי בוריס סקצ'קו.

ספורט גם שומר על הרמוניה ויופי. בנוסף, עם הגיל, רק ספורט שומר אותנו בכושר (אלא אם כן, כמובן, המקצוע שלך אינו צניחה חופשית). העומס המומלץ הוא חצי שעה ביום. יש לבצע פעילות גופנית באופן אינטנסיבי כדי להזיע. אם אתה משתעמם מלחזור על אותו דבר בחדר כושר, ריקוד יעזור, למשל. הם גורמים כמעט לכל השרירים לעבוד, בעוד שהם מתחילים בחימום ונותנים תענוג שאין דומה לו של יצירתיות.

מורשת מסוכנת

הנטייה לעודף משקל מועברת דרך הדם. או יותר נכון, תאים. כפי שגילו מדענים מאוניברסיטת קיימברידג', מספר גנים אחראים להשמנה. אחד מהם, הגן KSR2 שעבר מוטציה, אחראי לפירוק הסוכר והשומנים. לפעמים זה בא לידי ביטוי אפילו בילדות. ילדים שמנים יכולים להשתרע פנימה גיל ההתבגרותאבל מתחילים לעלות במשקל אחרי 25.

גן המלאות השני - FTO - גורם לרצון לאכול מתוק ושומני. ברור שקשור לשליטה מצב נפשיאדם. כידוע, גם ממתקים וגם מזון שומני מביאים לתחושת אושר, שכן הם משפיעים על הסינתזה של הורמונים חיוביים. אבוי, התחושה חולפת, ואז קשה מאוד "להסיע" את הקילוגרמים העודפים.

עניין של אופי

סט חדמשקל לא קשור להריון - מאוד סימן סכנה. לעתים קרובות מעיד הפרעה הורמונלית. קודם כל, אתה צריך לפנות לאנדוקרינולוג, לעשות אולטרסאונד של בלוטת התריס ולעבור את הפאנל ההורמונלי. תצטרך גם לבדוק את הורמוני המין ואת עבודת בלוטות יותרת הכליה. שינויים בהתנהגות מדברים גם על כשל הורמונלי - קפריזיות, עייפות, תוקפנות ועצבנות.

כישלון יכול להיגרם על ידי מתח חמור, אבל לפעמים מדבר על הפרעות מערכתיות, כמו התפתחות סוכרת. אי אפשר להתעלם מהפעמון המדאיג הזה לא רק בשביל להחזיר דמות טובה, אלא גם בשביל לשמור על הבריאות בכלל.

אגב, בירה עלולה לגרום גם לכשל הורמונלי אצל גברים. רופאים רבים מאמינים כי בירה משפיעה על ייצור האסטרוגן. אצל גברים (כמו גם אצל נשים), שני הורמוני המין העיקריים נמצאים בגוף - גם טסטוסטרון וגם אסטרוגן, רק בפרופורציות שונות. אם המידתיות מופרת, יתחילו תופעות לא נעימות שונות. לדוגמה, לגבר יש עלייה במשקל במותניים, בישבן, בירכיים, בצדדים. כמובן, אתה לא תהפוך לאישה מזה, אבל זה יהיה מאוד קשה לחזור לצורה. אגב, יש רופאים שסבורים ששתייה מוגזמת של משקה משכר משפיעה גם על העוצמה...

אצל נשים, ה"הטיה" לכיוון הטסטוסטרון מובילה בדרך כלל לסוג בטני של מלאות.

נשים כאלה יכולות להיות מאוד סקסיות ומושכות, אבל הן נבדלות בנחישות רבה יותר, כוח רצון ואופי. מלאות הבטן היא כאשר הבטן גדלה, לא הירכיים. כלומר, הקילוגרמים הנוספים מתיישבים על הבטן והמותניים, אומר בוריס סקצ'קו. - כדי לרדת במשקל, אתה צריך לעשות תרגילים לעיתונות, להפעיל עומסי אוויר בקצב משתנה, לשחק משחקי ספורטושוב, אכלו ארוחות קטנות יותר.

עוֹנָתִי

ככלל, כל אדם משמין קצת יותר קרוב לחורף. זה נובע מתהליך טבעי: הגוף צובר עתודות לעתיד. אחרי הכל, החורף יכול להיות רעב...

בנוסף, מזונות שומניים ומתוקים נותנים במהירות אנרגיה, כלומר, הם מחממים בצורה מושלמת במזג אוויר קר. לשם כך, אנו נמשכים לטעים עם הצמדת הקור הראשונה ...

פְּגָם אוֹר שֶׁמֶשׁבתקופת הסתיו-חורף מוביל למחסור בהורמונים חיוביים ומה שנקרא בלוז. במהלכו גם אתם מאוד רוצים לפנק את עצמכם בממתקים (או שומנים), שכן מוצרים מהסוג הזה נותנים תחושת אופוריה לטווח קצר.

מה לעשות אם אתה משתפר לקראת החורף? קודם כל, לשלוט בגודל המנה. זמן חורף קר ורעב נמצא בזיכרון הגנטי שלנו. אבל עבור אדם עירוני, החורף בדרך כלל עובר בתנאים מקובלים למדי. כמובן שמאמצי הגוף מושקעים בחימום, אך לשם כך לא כדאי לאכול קילוגרמים של ממתקים. אחרי הכל, אנחנו עדיין מבלים את רוב היום בחדרים מחוממים, ולעתים קרובות יותר בישיבה ליד השולחן שלנו. אז אל תגזימו, ולחימום מהיר במקרה חירום, קחו אתכם כמה פירות ובקבוק מים. פירות מספקים אנרגיה כמו גם ממתקים, ומים יעזרו לאזן את תהליך ויסות החום.

עד האביב (אפריל, מרץ לא קר), בדרך כלל מתחילה תקופה של ירידה במשקל - 1-3 קילו יורדים בקלות. זה מקל במיוחד על ידי המעבר לאוכל "גן" - ירקות וירקות.

נשים תמיד מוטרדות מעלייה חדה במשקל. הסיבות לכך עשויות להיות מחלות נסתרות, תרופות, סטיות בתפקוד של איברים ומערכות. ניתן לעצור את העלייה במשקל רק לאחר ביטול הגורם המעורר.

הגורמים העיקריים לעודף משקל הם אכילת יתר וחוסר תנועה. אבל לעתים קרובות יש מצבים שבהם, למרות שמירה על כללי התזונה ופעילות גופנית שיטתית, מתרחשת עלייה במשקל.

מה יכול לעורר הצטברות של קילוגרמים עודפים?

לרוב, הסיבה נעוצה בחוסר האיזון ההורמונלי, שעלול להתרחש כתוצאה ממחלות שונות - למשל שחלות פוליציסטיות. עם תסמונת זו, השחלות מייצרות כמות גדולה של ההורמון הגברי טסטוסטרון, שהופך לפרובוקטור של קבוצה של קילוגרמים עודפים. אישה לא יכולה לקבוע באופן עצמאי אם יש לה המחלה הזו, כשהגוף שלה מתחיל לצבור שכבת שומן בהדרגה, החל מגיל ההתבגרות. ניתן לרפא תסמונת פוליציסטית.

בחשיבות נהדרת אבחון מוקדם. התסמינים הראשונים הם שיער דליל ושביר, שעירות מוגברת, הופעת אקנהלא חולף לאחר גיל ההתבגרות, מחזור לא סדיר ואי פוריות. ככלל, המין החלש מתחיל לדאוג רק כאשר אי אפשר להיכנס להריון. סימן מדאיג צריך להיות העדר מחזור לפני גיל 16. באופן כללי, גינקולוגים ממליצים לעבור מניעה שנתית בדיקה רפואיתהחל מגיל 18. מחלה פוליציסטית, כמו מחלות רבות אחרות, ניתנת לאבחון בקלות באמצעות אולטרסאונד ובדיקות הורמונליות מיוחדות. לנשים בגיל בוגר רושמים תרופות מיוחדות לוויסות רמות ההורמונים - מה שנקרא אנטי הורמונים.

לנערות צעירות מומלץ ליטול ויטמינים ופיזיותרפיה. כ-50% מהחולים משחזרים את המבנה התקין של השחלות תוך שנה. אבל, למרבה הצער, זה לא מוביל לירידה במשקל. כדי להילחם בקילוגרמים עודפים, אתה צריך לעקוב אחר דיאטה ולבצע סט של תרגילים מיוחדים מדי יום. ירידה במשקל, בתורה, הופכת לגורם חיובי נוסף לוויסות הורמונלי.

תת פעילות בלוטת התריס יכולה גם להוביל לעודף משקל והשמנה. מחלה זו של בלוטת התריס מאופיינת בפעילות נמוכה שלה ובסינתזה לא מספקת של הורמוני בלוטת התריס, המעורבים ישירות בוויסות התהליכים המטבוליים. המחסור שלהם מוביל להאטה בחילוף החומרים, וכתוצאה מכך לעלייה מהירה במשקל. הגורם למחלה יכול להיות חוסר ביוד, הנחוץ לסינתזה של טרייודוטירוקסין, תירוקסין וקלציטונין. הסימפטומים שלו, בנוסף לעלייה במשקל, הם תחושה מתמדתשיער קר, שביר, ציפורניים, יובש מוגזם של העור. אם הם קיימים, עליך להתייעץ עם רופא כדי לקבוע מהלך טיפול. לאחר תיקון העבודה של בלוטה חשובה זו, חילוף החומרים חוזר לקדמותו, ו עודף שומןמשאיר. עם זאת, אם המשקל חורג מהנורמה ב-10 ק"ג או יותר, אזי הסבירות שרק תת-תפקוד של בלוטת התריס אשם היא נמוכה מאוד, ויש לחפש אותה במשהו אחר.

סיבה אפשרית לעלייה במשקל היא גם תכולת מים עודפת בגוף. הוא מצטבר בתאים, בחלל הבין-תאי ומוביל לבצקות, צלוליט, הצטברות של קילוגרמים מיותרים. כדי לקבוע נוכחות של עודף לחות, אתה יכול להשתמש בבדיקה הפשוטה ביותר: אתה צריך ללחוץ על האצבע על העור ולשחרר. אם יש מים מתחתיו, אז גומה תישאר במקום הזה. במידה מסוימת, בעיה זו מוכרת לכל נציג של המין ההוגן: אפילו עם בריאות מוחלטת, לכל הנשים יש נפיחות לפני הווסת, אשר נעלמת ללא אמצעים נוספים עם תחילת הווסת. במקרה של היווצרות מתמדת של בצקת, הם מצביעים על נוכחות של מחלות, לפעמים די מסוכנות. הם יכולים להיגרם על ידי לב פתולוגיות כליותשאם לא מטופל, עלול להוביל לנכות ואף למוות. במקרה של מחלות כלשהן, יש צורך לעבור קורס של טיפול, וניתן להילחם בנפיחות בעזרת חליטות ומרתחים של עשבי מרפא.

מה עוד יכול לגרום לעלייה פתאומית במשקל? הסיבות לפעמים נעוצות בהתרחשות של ניאופלזמות בחלל הבטן. תופעה זו נדירה למדי, אך אין להתעלם ממנה גם. זה יכול להוביל את מה שנקרא dermoids, אשר מורכבים ביותר סוגים שוניםרקמות ונוטים לגדול ולשגשג בחלל הבטן. מקרים בודדים צוינו כאשר, כתוצאה מנאופלזמות כאלה, חולים עלו 40 ק"ג של משקל עודף. עם עלייה לא פרופורציונלית הקלה ביותר באזור הבטן, עליך להתייעץ מיד עם רופא, מכיוון שדרמואידים מובילים לא רק לחוסר אסתטי מראה חיצוני, אלא גם ל בעיות רציניותעם בריאות. המשקל יכול לעלות גם כתוצאה מנטילת תרופות מסוימות.

תופעת לוואי של נטילת תרופות נוגדות דיכאון היא לעיתים עלייה במשקל. במובן זה, הדוגמה הבולטת ביותר היא פרוקסטין. השימוש בו מעורר עלייה חדה במשקל. תרופה נוספת בקטגוריה זו, פרוזאק (פלואוקסיטין), גורמת להשמנה רק כאשר שימוש לטווח ארוך. כך גם לגבי סטרלין. הרופאים אומרים ששימוש קצר טווח בתרופות נוגדות דיכאון אינו גורם לעודף משקל. אבל עם שימוש ממושך (יותר משנה), הם כמעט תמיד מעוררים את המראה של קילוגרמים עודפים.

זה אולי נראה מוזר, אבל תרופות לטיפול בסוכרת מסוג 2, שמתפתחת לרוב כתוצאה מהשמנה, מובילות לעלייה במשקל. לא קל מאוד לצאת ממעגל הקסמים המוזר הזה. כרגע מפותח מכשירים רפואייםדור חדש כדי למנוע בעיה חמורה זו. אחד מ התרופות הטובות ביותרהוא siofor, בעל השפעה כפולה: הוא מוריד את רמת הגלוקוז בדם ומווסת את קצב התהליכים המטבוליים, ובכך מונע הצטברות של קילוגרמים. עם זאת, אל תשכח דרכים קלאסיותירידה במשקל: הגבלות תזונתיות ו תרגיל. רופאים מתנגדים באופן מוחלט לתרופות המקדמות ירידה במשקל על ידי חסימת ספיגת השומן. הם ממונים רק במקרה חירום.

מקדם אחסון שומן ו הורמוני סטרואידים. בנוסף, תרופות בקטגוריה זו מובילות לעלייה בתיאבון ומעוררות אכילת יתר. אבל במקרים מסוימים, הקבלה שלהם היא חיונית - למשל, מתי אסטמה של הסימפונות, שחפת של העור, דלקת של כמה איברים פנימיים, וכו ' בשימוש קצר טווח בסטרואידים, המשקל לא עולה הרבה, אבל גם עם סט משמעותי לאחר הפסקת התרופות, אתה יכול להיפטר במהירות קילוגרמים. עם שימוש לטווח ארוך, אתה צריך לחשוב על תרופות אלטרנטיביות.

יהיו הסיבות לעליה במשקל אשר יהיו, יש להתמודד עם קילוגרמים עודפים, שכן הם עלולים להוביל להתפתחות מחלות קשות.

לאנשים שמנים יש לרוב רמות גבוהות של כולסטרול בדם, וזה מסוכן ביותר כי זה יכול להוביל להתפתחות של מחלות לב וכלי דם. השמנת יתר הופכת לאחד הגורמים החיוביים להופעת סוכרת. גם הכבד סובל, שכן הוא האיבר העיקרי האחראי על עיבוד וניצול השומן. הכליות, הלבלב, איברי עיכול. מסוכן במיוחד הוא שומן באיברים הפנימיים, שקשה מאוד להתמודד איתו. זה מוביל להופעת מוקדי סטגנציה, הצטברות של חומרים רעילים, רעלים, פסולת, הגורמים להתפתחות פתולוגיות. כתוצאה מעודף משקל, הוא גם יכול להתפתח גידולים ממאיריםסוגים מסוימים, כולל סרטן המעי הגס, רירית הרחם וסרטן השד. עומס מוגברעל השלד והמפרקים מוביל להופעת פתולוגיות שונות ופגיעה במערכת השרירים והשלד: דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית.

כדי למנוע את ההשלכות של שובע, עם העלייה הקלה ביותר במשקל הגוף, עליך להתייעץ עם מומחה כדי לקבוע את הגורם לתופעה זו, ובמידת הצורך, לעבור קורס של טיפול במחלה הבסיסית.

להלן הגורמים הנפוצים לעליה מהירה במשקל. הם יעזרו לך לענות על השאלה מדוע עליתי במשקל בצורה דרמטית. חלקם עשויים להיות בלתי צפויים.

סיבות לעלייה מהירה במשקל: 10 המובילים

1) הפסקת לעשות דיאטה

אם הפסקת לשבת על דיאטה קפדנית, לאחר שהשגת את מטרתך לרדת במשקל, אז מאוחר יותר, חוזרת לדיאטה נורמלית, בהכרח תעלה במשקל.

הגוף יתחיל לצבור רזרבות, למקרה שיחזרו "זמני רעב". ככה זה עובד מנגנון הגנה, שבמשך מאות שנים אפשרו לאדם להתקיים בתנאים שבהם היה הרבה מזון בעונה, ובחורף הם נאלצו לגווע ברעב.

מסיבה זו, על מנת לרדת במשקל צריך להשתמש בתזונה מאוזנת שמבטיחה שהגוף יקבל את כל אבות המזון החשובים.

2) הפסקת להתאמן

אולי לא אכלת יותר, אבל נהגת להתאמן. ולאחר שהפסיקו לעשות זאת, הם לא שינו את הרגלי האכילה שלהם. ברור שבפעילות גופנית פעילה הגוף שורף יותר קלוריות. לכן, אין זה מפתיע שעלית במשקל.

זה יעזור לשחק שוב בספורט אם אתה נהנה מהתהליך. אם אינכם חובבי עומסים כבדים, צעדו לפחות חצי שעה ביום. ואל תשכח לשנות את צריכת התזונה שלך כך שתתאים לשגרת האימונים החדשה שלך!

3) את בהריון

סט של קילוגרם אחד או שניים יכול להיגרם כתוצאה מהריון. אם עצבנות בלתי צפויה, בחילות בוקר מתווספת לכמה קילוגרמים, אז אתה צריך ללכת לבית המרקחת לבדיקת הריון.

4) אתה לא ישן טוב בלילה, או שכמות השינה לא מספיקה

מחקר מדעי מוכיח שאיכות שינה ירודה יכולה להוביל לעלייה במשקל.

אלה שנשארים ערים עד מאוחר לעתים קרובות אוכלים בלילה או לועסים משהו כל הזמן עד שהם הולכים לישון. הרצון לאכול במקרה זה מוסבר על ידי העובדה כי חוסר שינה מוביל שינויים ביוכימייםבגוף שמעוררים את תחושת הרעב, בזמן שאתה כבר צריך לישון.

נסה ללכת לישון מוקדם, ואם אתה רוצה לאכול משהו אחרי ארוחת הערב, זה צריך להיות מוצר קל ודל שומן - קפיר, פירות.

5) יש שומנים חבויים באוכל שלך

אם אתה הולך למסעדות לעתים קרובות מאוד בגלל שלך מעמד חברתיאו עבודה, זה הכי הרבה סיבה סבירההופעת קילוגרמים עודפים. תוספות, בשרים, סלטים, כל מיני קינוחים... אי אפשר בלי שמן בשביל טעם טוב, גם אם במבט ראשון הוא לא שם. ממוצרים שנרכשו בחנות, שומנים חבויים נמצאים, למשל, בנקניק, ביסקוויטים, גבינה ושוקולד.

אם אתה אוכל משהו קל בין הארוחות, אבל בפנים במספרים גדולים, מבלי לשנות את התזונה בארוחה העיקרית, אז יותר קלוריות נאכלות במהלך היום ממה שאתה חושב, וזה יכול להוביל לעלייה במשקל.

בהתבסס על האמור לעיל, נסו ללכת למסעדות בתדירות נמוכה יותר. וכשאתם קונים מוצרים בחנות, אל תשכחו להסתכל על האריזה כמה שומן הם מכילים. וזכרו, אם אכלתם טוב ועדיין רעבים, יכול להיות שסתם חסר לכם כמה ויטמינים או מינרלים.

6) אתה אוכל מאוחר מדי

אוכלים ארוחת בוקר אחרי 10 בבוקר עם שוקו חם וכריך עם חמאה ומרמלדה? איזו טעות! שאר היום לא מספיק כדי להשתמש בהכל!

האם אתם אוכלים ארוחת צהריים אחרי 15:00 וארוחת ערב אחרי 20:30? להשתתף באפרטיף (עם אלכוהול וקרקרים מלוח) עד 23:00 בכל שישי ושבת? בלילה, חילוף החומרים מאט ומה שהגוף שלך לא הספיק לעבד במהלך היום מופקד בצורה של קילוגרמים מיותרים. לכן, רוצה לקבל גזרה רזה, כדאי לאכול ארוחת בוקר בשעה 7-8 בבוקר, וארוחת ערב לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה.

7) את לפני מחזור

אין סיבה להיכנס לפאניקה אם עלית קילוגרם אחד או שניים באמצע המחזור. אתה צריך לדעת כי תנודת משקל במקרה זה היא נורמלית. זה די נפוץ שאחרי הביוץ אישה שוקלת כמה קילוגרמים יותר מבעבר.

זה נובע מאגירת מים בגוף, הבטן עלולה להתנפח מעט, והחזה עלול להתכבד. אבל אחרי המחזור הכל יחזור לקדמותו.

8) אתה מאוד עצבני

מתח מוביל לעלייה בתיאבון ורצון ללעוס, ולכן עלול להוביל לעודף משקל.

במקום לאכול ארוחה רגילה, האם אתה לועס משהו ליד המחשב? דרך אכילה זו מונעת מכם לקבל תחושת שובע, וכתוצאה מכך אתם ממשיכים ללעוס.

בנוסף, ארוחות מבושלות מאוזנות יותר, וחטיפים לרוב עשירים בסוכר, מלח ושומן. זה אולי טוב להרגעת העצבים, אבל לא לדמות.

לכן, אם ב מצב מלחיץאם אינכם יכולים לעצור את עצמכם מללעוס, שימו משהו דל קלוריות מתחת לזרוע, כמו חתיכות פרי או ירקות קצוצים. בדק: מה שנמצא ליד המחשב נאכל באופן בלתי מורגש במהלך הפעולה, מה שלא יהיה!

9) לאחרונה הפסקת לעשן

אם הפסקתם לעשן, יתכן מאוד שאתם לועסים משהו שלא ביודעין בין הארוחות כדי להסיח את דעתכם מלחשוב על עישון. במקום סיגריה, אתה מכניס אוכל לפה.

זה מאוד סיבה נפוצהמדוע אנשים עולים במשקל כשהם מפסיקים לעשן? במקרה זה, תעזור גם דרך להחליף פריכים מזיקים בפירות וירקות. זה לא רק יסיח את דעתך, אלא גם יעזור לנקות את הגוף מרעלים שהצטברו.

10) יש לך בעיות בריאותיות

ידוע שתרופות מסוימות גורמות לעלייה במשקל. אחד מהם, למשל, הוא קורטיזון.

ייתכן גם שיש לך תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס). בעיה הורמונלית כזו יכולה להיות הגורם לשובע.

10 אלה סיבות אפשריותעלייה מהירה במשקל בוודאי תיתן לך מידע חדשלחיפוש. בכל מקרה, אם המשקל לא מפסיק לעלות, יש לפנות לרופא.

לפעמים אנשים לא מבינים למה הם עולים במשקל. עודף קלוריות אינן הסיבה היחידה לעודף משקל.

כולם יודעים שמנות ענק של קינוח מטוגן ושומני, נשטף עם אלכוהול או משקה מוגז, כל זה בוודאי יוביל אותך לעלייה במשקל. במקרה זה, ברור מדוע אדם עולה קילוגרמים מיותרים.

כאשר אדם לא משתמש בכל הקלוריות שהוא צורך, הוא עולה במשקל בגלל הקלוריות העודפות. אבל לפעמים אדם העוסק בחינוך גופני, לפי העקרונות תזונה רציונליתוסופרת קלוריות שנצרכו, ובכל זאת עולה במשקל, ואינה מבינה את הסיבות לעלייה במשקל.

אם אתה מתאמן, והתזונה שלך מאוזנת, אבל במקביל אתה ממשיך לעלות במשקל, אז אתה צריך לחשוב על הסיבות. יכולות להיות מספר סיבות כאלה. שקול את הסיבות לעלייה חדה במשקל:

חוסר השינה.

זרימת כל התהליכים בגופו תלויה בכמה נח האדם. אם אתה לא ישנה מספיק, הגוף שלך נמצא בלחץ. כתוצאה מכך מתרחשים תהליכים ביוכימיים התורמים לשקיעת שומן.

יש אנשים שמאמינים שקל יותר להירדם על בטן מלאה, אבל זה בכלל לא כך. התוצאה של חטיף מאוחר היא תוספת קלוריות ותו לא. עייפות, עצבנות, ישנוניות וחוסר אנרגיה הם כולם סימנים לחוסר שינה.

אתה צריך לישון לפחות שמונה שעות ביום. נסה להוסיף 15 דקות שינה בכל יום ותוכל לקבוע כמה שינה אתה צריך על סמך ההרגשה שלך.

לחץ.

יש אנשים שמנסים להפיג מתחים עם אוכל, כלומר, הם תופסים מתח. מזון אינו משפיע על המקור האמיתי למתח, ולכן מספק הקלה זמנית. בעיקרון, אנשים אוכלים מתח עם מזונות פחמימות, מכיוון שהוא מקדם את ייצור הסרוטונין. סרוטונין הוא חומר כימישיש לו השפעה מרגיעה.

תרופות שנלקחו.

כמה תרופות שאתה לוקח להתמוטטות עצבים, דיכאון, עוויתות, מוגברות לחץ דם, מיגרנה, סוכרת וכו' בגלל תרופות כאלה, אדם יכול לעלות כ-5 ק"ג לחודש. תרופות הורמונליות, סוגים מסוימים של סטרואידים, וכמה אמצעי מניעה יכולים להוביל בהדרגה להשמנה.

אם, מבלי לשנות את אורח חייך, העלית 2-3 ק"ג בחודש, ייתכן שהתרופות שאתה נוטל אשמים.

תרופות נוגדות דיכאון יכולות גם לתרום לעלייה במשקל, שכן הרגשה טובה יותר יכולה להוביל לשיפור התיאבון. חלק מהתרופות שומרות נוזלים בגוף. המשקל יראה לכם את העלייה במשקל, אבל למעשה זה לא שומן, אלא מים.

מומחים זיהו את סוגי התרופות הבאים שעלולים להוביל להשמנה: תרופות נוגדות דיכאון, סטרואידים, תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות לסוכרת, תרופות להתקפים, תרופות נגד צרבת ותרופות ללחץ דם גבוה.

אם אתה בטוח שתרופות הן הגורם לעלייה במשקל, דבר עם הרופא שלך, אולי הוא יחליף עבורך את התרופות הללו. אבל בלי להתייעץ עם מומחה, אל תפסיק לקחת תרופות אלה, שכן זה יכול לגרום לתוצאות חמורות מאוד.

בעיות בריאות.

ברפואה, הסיבה השכיחה ביותר להשמנה היא תת פעילות של בלוטת התריס, כלומר, רמה נמוכההורמוני בלוטת התריס, המורידים את קצב חילוף החומרים. חוסר בהורמוני בלוטת התריס יכול גם להוביל לאובדן תיאבון ולעלייה במשקל.

אם אתם מרגישים עייפים, מנומנמים, אתם נוטים לסבול מעודף משקל, או שהקול שלכם מתחיל להיות מחוספס, אתם מתקשים לסבול הצטננות, אתם ישנים הרבה או שאתם סובלים מכאבי ראש, פנו לרופא ועשו בדיקה פשוטה לאיתור בלוטת התריס .

הפרעה הנובעת מעודף של הורמון הקורטיזול יכולה להוביל לעלייה במשקל, אבל זה הרבה פחות שכיח.

הגעתו של גיל המעבר.

אצל נשים ב גילאים שוניםגיל המעבר מתרחש, בממוצע, הוא מתרחש בגיל 45-50 שנים. עם השנים, קצב חילוף החומרים מואט. מתרחשים בגוף שינויים הורמונלייםמה שעלול לגרום להפרעות שינה ודיכאון. במהלך גיל המעבר ב גוף נשישינויים רבים מתרחשים.

נשים מאבדות אסטרוגן (הורמון המין הנשי). זה מוביל לעובדה שמבנה הגוף משתנה, מכיוון שמסת השריר על הירכיים אובדת. בנוסף, החלק האמצעי של הגוף של אישה מתחיל לעלות במשקל. מאז אסטרוגן תורם למה שמופקד בפלג הגוף התחתון. כאשר ייצור ההורמון הזה יורד, אז שומן מתחיל להיות מושקע בעיקר בחלק האמצעי של הגוף (בדומה לגברים).

אם אתה מגדיל ושומר על מסת השריר של הגוף, אז אתה יכול למנוע את המראה של שומן על החגורה. זה גם יעזור להגביר את קצב חילוף החומרים שלך ולשרוף קלוריות.

פעילות גופנית יכולה לסייע במניעת אובדן עצם כתוצאה מגיל המעבר. לכן, ניתן להתנגד לעלייה במשקל הקשורה להופעת גיל המעבר. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבצע סט של תרגילים ולשלב אותו עם תזונה בריאה. אכלו מזונות עשירים בוויטמין D סידן, וקחו בחשבון גם את כמות הקלוריות הנצרכת.