עקמומיות בצורת X של הרגליים היא לא רק מטרד אסתטי, אלא גם הפרה של בריאות הרגליים (בעיקר הרגליים והמפרקים), כמו גם יציבה והליכה. יש בעיות בשיווי משקל, יציבות בהליכה, רגליים מתעייפות, מפרקים וכפות רגליים כואבות, יש התכווצויות, יש סבירות גבוהה לרגליים שטוחות. הליכה פיזיולוגית "מהמותן" היא כמעט בלתי אפשרית, מכיוון שאדם עם רגליים בצורת X צריך להזיז את רגליו לא בקו ישר, אלא במעגל, כאילו עוקף את הרגל השנייה בגלל מכשול באזור מפרקי ברכיים. נוצרת הליכה מדשדשת. בנוסף, ב רגליים בצורת Xאה, מכנסיים נשחקים בגלל חיכוך של הירכיים הפנימיות והנעליים נרמסות פנימה. הליכה עם נעליים בלויות בפנים נראית מכוערת, במיוחד אם אישה נועלת נעליים עם עקבים. פגם זה, כמובן, צריך להיות מתוקן לא רק כדי להחזיר את הבריאות והיופי של הרגליים, אלא גם כדי בריאות כלליתאורגניזם. הוא שיטה חובהיַחַס.
תנאי חיוניטיפול מוצלח הוא בדיקה על ידי אורטופד או מנתח, מכיוון שהעקמומיות של הרגליים אינה מתרחשת בבידוד, יש צורך לברר אילו בעיות נוספות במערכת השרירים והשלד קיימות. זה יקבע גישה אינדיבידואלית הן בתרפיה בפעילות גופנית והן בעיסוי טיפולי ופעילויות אחרות (מדרסים אורטופדיים, מתקן יציבה). לדוגמה, יכול להיות שרגל אחת כפופה יותר מהשנייה, ונוצר עקמת, ברור שבמקרה זה הטיפול נבחר באופן אינדיבידואלי.

הסיבות העיקריות להיווצרות עקמומיות בצורת X של הרגליים.

1. התחלה מוקדמת של הליכת הילד.
2. רככת (חוסר ויטמין D).
3. הפרה של חילוף החומרים של סידן.
4. חולשת שרירים.
5. רגליים שטוחות אורכיות או מעורבות.
6. תורשה.
7. עיוות ואלגוס של מפרק הברך.
8. פציעות ומחלות של מפרקי הרגליים.
9. עודף משקל.

תרגיל טיפולי לעקמומיות בצורת X של הרגליים.

עם עקמומיות בצורת X של הרגליים, המשטחים הפנימיים של הירכיים מחוברים זה לזה, הברכיים במגע, והשוקיים נפרדות, כפות הרגליים מרוחקות לפחות 5 ס"מ אחת מהשנייה, יש הגדרה לא נכונה של הרגליים: אדם הולך על הקשת הפנימית של הרגליים, שנמצאות גם במצב של חטיפה בצדדים, רגליים שטוחות מתרחשות; לורדוזיס מותני מגביר מפצה עקב כאבים ברגליים ובגב, היציבה מופרעת לעתים קרובות יותר על ידי סוג של גב עגול-קעור.

שרירים מוחלשים המבצעים את הפונקציות הבאות:
1. סופינציה של כף הרגל (הצבת כף הרגל על ​​הקשת החיצונית) - שוקה קדמית ואחורית ואקסטנסור ארוך אֲגוּדָל,
2. כיפוף כף הרגל - שרירים הממוקמים על המשטח האחורי והצדדי של הרגל התחתונה (תלת ראשי השוקה, מכופף ארוך של האצבעות, שרירי שוקה אחוריים, שרירי פרונל ארוכים וקצרים).
3. אדוקציה של כף הרגל (לכיוון האגודל) - אלו הם שרירים הממוקמים על המשטח הקדמי-פנימי של הרגל התחתונה, שניהם פרונאליים.
4. פרונציה של הרגל התחתונה - מכופפים בחלק הפנימי: חצי קרומי, סרטוריאלי, רגיש, גסטרוקנמיוס,
5. שרירי העכוז.
6. חטיפה ואדוקציה של הירך (יש צורך לחזק את כל שרירי הירכיים).

שרירים מתוחים ( טון מוגבר) מבצעים
1. פרונציה של כף הרגל (התמקמות על הקשת הפנימית) - הן פרונאליות, הממוקמות על פני השטח לרוחב של הרגל התחתונה,
2. חטיפת כף הרגל (לכיוון האצבע הקטנה) - הן פרונאליות,
3. סופינציה של הרגל התחתונה (ירך דו-ראשי, gastrocnemius),
4. שרירי הגב התחתון.

בעת תיקון העקמומיות בצורת x של הרגליים, יש לקחת בחשבון שגם מפרק הברך מעוות. כאשר מיישרים את הרגליים בצורת x, רצועות הברכיים נמתחות בחלק הצדדי של מפרקי הברך. פעילות גופנית לא מדויקת עלולה לפגוע ברצועות של מפרקי הברך. בגלל זה תרגילים לעקמומיות בצורת X של הרגלייםצריך להתבצע בצורה חלקה, עם אלמנטים של קפיציות עדינה.
חייב להיכלל ב סט תרגילים לעקמומיות בצורת X של הרגלייםתרגילים לחיזוק שרירי הבטן, הגב, הירכיים, הישבן. יש צורך לאמן שיווי משקל ויציבה. מומלץ מאוד להתאמן על אופני כושר יחפים (בגרביים), שחייה פנאי, הליכה על חלוקי נחל או משטח מצולע לחיזוק שרירי הרגליים והרגליים. יחד עם זאת יש צורך בשליטה עצמית מתמדת: השתדלו ללכת על הצדדים החיצוניים של כפות הרגליים, סובבו מעט את אצבעות הרגליים פנימה וקחו את הברכיים לצדדים.
אני ממליץ להגביל את העומס האנכי על מפרקי הברך עד לחיזוק כל שרירי הרגליים, מאחר והשרירים המוחלשים אינם מסוגלים להחזיק את העצמות והמפרקים במצב הנכון. אין לקפוץ או לרוץ. הסר תרגילי עמידה עם רגליים מרווחות.
בואו נגדיר משימות טיפול בפעילות גופנית לעקמומיות בצורת X של הרגליים.
1. חיזוק כוח שרירי הכיפוף, אדדוקציה וסופינציה של כפות הרגליים, כיפוף של אצבעות הרגליים, שרירי הירכיים, שרירי העכוז, גב, מחוך שרירי המותני.
2. למתוח ולהרפות שרירים מתוחים ברגליים ובגב התחתון.
3. צרו את היציבה הנכונה.

תרגילים טיפוליים לעקמומיות בצורת X של הרגליים.

1). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, ידיים לאורך הגוף, רגליים ישרות.
1 - ידיים דרך הצדדים נעות לאורך הרצפה עד לראש, הרגליים מתכופפות (לכיוון עצמן), מותחים את העקבים כלפי מטה, שאפו.
2, 3, 4, 5, 6, 7 - למתוח לסירוגין כל עקב כלפי מטה, מתיחת המשטחים האחוריים של הרגליים, גיד אכילס והגב התחתון, התמקדות בצדדים החיצוניים של כפות הרגליים ובמשטחים החיצוניים של מפרקי הברך.
8 - חזרה לעמדת ההתחלה.
3 פעמים.

2). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, הרמת ראש ופלג גוף עליון, הישענות על המרפקים, רגליים ישרות ומעט פשוקות, הסתכלו בכפות הרגליים.
1 - לחץ על כף רגל שמאל עם החלק הצמחי ממש מעל מפרק הברך לירך ימין, הזזת ברך רגל שמאל הצידה, רצוי לרצפה.
2 - סובב את כף הרגל הימנית פנימה, מנסה להגיע לרצפה עם האגודל, כף הרגל מעוגלת, מקבל מראה של כף רגל.
3 - שמירה על מנח זה של הרגליים, מתיחה עם החלק החיצוני של כף הרגל והעקב כלפי מטה.
המתיחה צריכה להיעשות לאט מאוד, בצורה חלקה, מכיוון שעלולות להופיע התכווצויות ברגל התחתונה ובכף הרגל.

עשה את אותו הדבר עם הרגל השנייה.
5 פעמים עם כל רגל.

3). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, ידיים לאורך הגוף, רגליים ישרות.
1 - לחץ את רגל ימין עם החלק הצמחי לקרסול.
2, 3 - בתנועת החלקה, הזיזו את כף הרגל לאורך המשטח הפנימי של רגל שמאל למעלה, תוך ניסיון ללחוץ את כף הרגל חזק יותר אל הרגל ולהזיז את הברך הצידה ככל האפשר. כף הרגל הימנית רוכשת בו זמנית את המיקום של כף הרגל.
4 - חזרה לעמדת ההתחלה.
עשה את אותו הדבר בצד השני.
8 - 10 פעמים.

4). עמדת מוצא - ישיבה על הרצפה, כופפו את הרגליים ככל האפשר במפרקי הברכיים, העבירו את הברכיים לצדדים לרצפה, חברו את כפות הרגליים, נסו לשים את הרגליים על המשטח החיצוני של כפות הרגליים. ככל האפשר. כפות הרגליים לוחצות בחוזקה זו כנגד זו עם הצדדים החיצוניים והבהונות. הניחו את המברשות על הרצפה מול הרגליים.
1 - הזיזו לאט את הידיים קדימה, יישרו ומתיחת הידיים קדימה, הורידו את הראש למטה והניחו את המצח על הרצפה מול כפות הרגליים (לא חובה). שכבו בתנוחה זו למשך מספר שניות, תוך הרפיית שרירי הגוף והרגליים, מלבד כפות הרגליים, הנלחצות זו בזו עם הצדדים החיצוניים של כפות הרגליים.

3 פעמים.

5). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, רגליים כפופות בברכיים בזווית של 90 מעלות ונשענות עם כפות הרגליים על הקיר כשהבהונות פנימה (בהונות אחת לשנייה), הברכיים מונחות לצדדים ככל האפשר, הידיים שלך מיושרות למעלה ושוכבות על הרצפה ליד ראשך.
1, 2, 3 - הרם את הידיים ומותח אותן עד הרגליים בתנועות קפיציות, הרם את הראש והחלק העליון חגורת כתפייםגבוה ככל האפשר.
4 - חזרה לעמדת ההתחלה.
עד לעייפות של שרירי הבטן והרגליים.
* ייתכנו התכווצויות ברגליים, יש לבצע את התרגיל בעדינות, בצורה חלקה.

6). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, רגליים ישרות ומורחבות יותר מהכתפיים, בין הירכיים קרוב יותר לברכיים לשים רולר צפוף בקוטר של 10 - 15 ס"מ,
עַל החלק התחתוןשוקיים (קרוב יותר לרגליים) ללבוש רצועות אלסטיות רחבות,
מחובר, למשל, לרגלי שולחן.
1 - מחברים את הרגליים, משיכת הרצועות האלסטיות, כאשר הרולר הממוקם בין הירכיים יוצר תנאי ליישור הקימור בצורת x של הרגליים.
2 - חזרה לעמדת ההתחלה.
עד ששרירי הרגליים עייפים.
* התעמלות לביצוע זהיר, עדין וחלק, על מנת למנוע פגיעה במפרקי הברך, התמקדו בהם.
*כדי למנוע את התרופפות רגלי השולחן, ניתן להכניס ביניהן גוש עץ כמרווח.

7). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, רגליים ישרות ברוחב הכתפיים, ידיים כפופות במפרקי המרפק, ידיים מופנות למעלה (לכיוון התקרה).
סובב את הידיים והרגליים במשרעת מלאה למטה, ואז למעלה במשך 10 מעגלים.
חזור שוב.

8). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, רגליים ישרות, לשים גומייה רחבה על הירכיים ממש מעל הברכיים.
1 - פרש את הרגליים לצדדים, מותח את הרצועה האלסטית, שאף.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, נשפו.
עד עייפות השרירים.

9). שוכב על הגב, ידיים מתחת לראש.
כופפו את הרגליים במפרקי הברך, הרימו אותם, סובבו את כפות הרגליים עם משטחי הצמח אחד כלפי השני ובצעו מחיאות כפיים עם הרגליים (ממש כמו מחיאות כפיים).
לעייפות קלה של השרירים.

10). עמדת מוצא - כריעה, לשבת על כפות הרגליים, ששוכבות עם הגב לרצפה.
1 - ביד שמאל תפוס את ברך שמאל והרם בזהירות את הרגל במצב כזה שכף הרגל נוגעת ברצפה, והברך מורמת למעלה, בזמן זה גב כף הרגל נמתח.

3, 4 - עשה את אותו הדבר עם רגל ימין.
3 פעמים.
* ניתן לשים את כפות הרגליים מעט במצב של "קלאב פוט" כדי לתקן את קביעת כפות הרגליים, האופיינית לקימור הרגליים בצורת X.

אחד עשר). "לְזַגזֵג".
עמדת מוצא - ישיבה על קצה כיסא, רגליים צמודות, ידיים אוחזות במושב מאחור.
אנחנו מסדרים מחדש את כפות הרגליים או לצדדים, או ביחד בצורה מיוחדת.
1 - עקבים בנפרד, (גרביים יחד).
2 - הזיזו את הגרביים כך שכפות הרגליים יהיו מקבילות זו לזו ("רגליים ישרות").
3 - אנחנו ממשיכים לסדר מחדש את הרגליים לצדדים: עקבים זה מזה.
4 - רגליים ישרות.
* אז אנחנו ממשיכים עד הקצה, עד כמה שאפשר לקחת את הרגליים לצדדים.
נחזור למצב ההתחלה בסדר הזה:
1 - סובב את הגרביים פנימה,
2 - רגליים בדיוק (מקבילות זו לזו).
3 - גרביים בפנים.
4 - רגליים ישרות.
עד שהרגליים סגורות.
4 פעמים.
* השתדלו לא לחבר את הברכיים, אלא לפזר אותן.

12). "תוֹלַעִים".
עמדת מוצא - ישיבה על קצה כיסא, ידיים אוחזות בגב המושב, רגליים צמודות.
1 - הושיטו יד קדימה עם אצבעות הרגליים, הצמידו את אצבעות הרגליים לרצפה.
2 - הרם את העקבים והקרב אותם כמה שיותר לאצבעות, לחץ את העקבים לרצפה.
3 - מתחו את אצבעות הרגליים קדימה שוב, הדגשה עם האצבעות.
4 - הזיזו את העקבים לכיוון האצבעות. וכן הלאה, כפות הרגליים כמו "תולעים" נעות קדימה, או מותחות את האצבעות, או מזיזות את העקבים לעברן.
אותו דבר בסדר הפוך.
4 פעמים.

13). "סִירָה". עמדת מוצא - שכיבה על הבטן, ישר את הידיים קדימה, הרגליים סגורות היטב, הישבן דחוס.
1 - הרם ידיים ורגליים מיושרות מעל הרצפה, ידיים צמודות לראש בגובה האוזן.
מתחו את עמוד השדרה. החזק את העמדה למשך דקה.
2 - חזרה לעמדת ההתחלה.
זמן 1.

14). "אופניים". עמדת מוצא - שכיבה על הגב, ידיים לאורך הגוף או מתחת לראש, רגליים כפופות בברכיים. הדמיית רכיבה על אופניים עם משרעת מקסימלית, הורדת הרגל המיושרת לרצפה, עד ששרירי הבטן עייפים.
* נסו לזכור את מפרקי כפות הרגליים והמפרקים כל הזמן, עליכם לפתח הרגל לתת לרגליים באופן מודע את תנוחת "כף רגל" ולשאוף לתקן את צורת ה-x של הרגליים.

15). "שחיית חזה".
עמדת מוצא - שכיבה על הבטן, רגליים ישרות צמודות זו לזו.
1 - יישר את הידיים קדימה, הראש יורד, נשוף.
2 - קח את הידיים לצדדים, הרם את הראש ואת חגורת הכתפיים העליונה, התחל לשאוף.
3 - הביאו את הידיים לאורך הגוף, המשיכו בשאיפה.
4 - כופפו את הידיים, המברשות קרובות מפרקי כתפיים, לנשוף.
המשך ללא עצירה חלקה, עם מגוון רחב של תנועות זרועות.
10 פעמים.

16). עמדת מוצא - שכיבה על הגב, רגליים ישרות, ידיים ב"טירה" בחלק האחורי של הראש, מרפקים מונחים לצדדים.
1 - מחברים בו זמנית מרפק ימין וברך שמאל, נשוף.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו.
3 - חברו את המרפק השמאלי והברך הימנית, נשפו.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו.
* כאשר מכופפים את הרגל במפרק הברך, נסה להפוך את כף הרגל לקלתית ולהפוך את הבוהן פנימה.

17). עמדת מוצא - שכיבה על צד שמאל, רגליים ישרות.
הרם והורד את רגל ימין 20-30 פעמים.
פנה לצד ימין וחזור על התנועות עם רגל שמאל.
*ניתן להשתמש במשקלי רגליים.
גיוון תרגיל זה על ידי ציור עיגולים עם רגל מיושרת בכיוון אחד ובכיוון השני.
18). שוכב על צד שמאל, רגליים ישרות.
1, 2 - עם רגל ימין (משטח plantar) החלק למעלה ולמטה את השוק השמאלי, מנסה ללחוץ אותו חזק ככל האפשר אל השוק; יש להרים את הברך של רגל ימין למעלה (לכיוון התקרה).
3, 4 - חזרה לעמדת ההתחלה.
10-20 פעמים.
עשה את אותו הדבר בשכיבה על צד ימין.

19). עמדת מוצא - שכיבה על הבטן, ידיים כפופות במרפקים, שוכבים לפניך, הראש שוכב על הידיים, הרגליים מיושרות ונלחצות בחוזקה זו לזו.
1 - הרימו רגליים סגורות מעל הרצפה והדפו אותן, שאפו.
2 - הרחיקו את הרגליים, הירגעו, נשפו.
3 - הרימו את הרגליים הפושקות וסגרו אותן, שאפו.
4 - הורידו רגליים סגורות, הירגעו, נשפו.
10 פעמים.

20). עמדת מוצא - ישיבה על קצה הכסא, רגליים פשוקות ברוחב הכתפיים, ידיים מונחות על גב המושב.
1 - לכופף את אצבעות הרגליים.
2 - הניחו את כפות הרגליים עם אצבעות כפופות בצדדים החיצוניים של כפות הרגליים.
3 - סובב את אצבעות הרגליים פנימה.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, הרפי את הרגליים.
10 - 12 פעמים.

21). "מעגלים גדולים עם רגליים."
יושבים על קצה כיסא, השעינו את הידיים מאחוריכם, חברו את כפות הרגליים עם הצדדים הצמחיים, קח את הברכיים לצדדים. הרם את הרגליים במצב זה, צייר עיגולים עם הרגליים קדימה (הרחק ממך) ובכיוון ההפוך (לכיוון עצמך) עם משרעת גדולה. 10 הקפות לכל כיוון.

22). עמדת מוצא - עמידה, רגליים צמודות, התמקדות בצדדים החיצוניים של כפות הרגליים.
מתגלגל מהעקבים לאצבעות ובחזרה. 10 פעמים.

23). עמדת מוצא - עמידה, ידיים על החגורה, רגליים מבחוץ.
הליכה על הצדדים החיצוניים של כפות הרגליים במקום. 30 פעמים.
*התרכזו במפרקי הברך, השתדלו לתקן באופן מודע את צורת ה-x של הרגליים.

24). "שב טורקי" עמדת מוצא - בישיבה על הרצפה, אתה יכול לשים כרית שטוחה צפופה, לחצות את הרגליים בטורקית.
1 - שים את רגל ימין על שמאל, הפוך את רגל ימין עם החלק הפלנטר למעלה. שים את יד ימין על ברך ימין, ואת יד שמאל על רגל ימין.
2 - יישר את הגב, ומותח את החלק העליון של הראש למעלה, מותח את עמוד השדרה. שב כך זמן מה (כמה שניות), נהנה מהתחושות הנעימות בעמוד השדרה.
3, 4 - עשה את אותו הדבר עם רגל שמאל למעלה.
* כך שתוכלו לשבת, למשל, תוך כדי צפייה בטלוויזיה.
קום ממצב זה, ברגליים משוכלות ונשען על הצדדים החיצוניים של כפות הרגליים.

עיגולי רגליים גדולים.

קוראים לעתים קרובות שואלים על התרגילים הבסיסיים על מנת לשמור על סט התרגילים קצר ככל האפשר.
אדגיש תרגילים מס' 6, 21 ו-23. אי אפשר לקצר את ההתעמלות המתקנת אם רוצים להגיע לתוצאה טובה. לכל תרגיל תפקיד משלו. זה יהיה קל יותר אם תשנן קבוצה של תרגילים עם רגליים בצורת X בעל פה, אז הזמן להשלים אותו יקטן מעט.

ישנן דעות שונות לגבי לבישת מדרסים אורטופדיים לרגליים שטוחות ורגליים בצורת X. אני ממליץ לך לסמוך רק על הרופא שלך - אורטופדשבדק אותך ויש לו תמונה מלאה של הגוף שלך, יודע את הגורם לעקמומיות הרגליים, מאפיינים אישיים, תורשה וכו'. ספר לרופא שלך את כל הספקות שלך. הטיפול בפגמים ברגליים צריך להיות אינדיבידואלי לחלוטין עבור כל מטופל. זה חל על עיסוי, ועל תרגילים טיפוליים, ועל בחירת מכשירים אורטופדיים. עיסוי תעשה בקורסים, ו תרגילים טיפוליים לעקמומיות בצורת X של הרגלייםשאתה צריך כל יום. יתרה מכך, אתה צריך להרגיל את עצמך לשלוט על היציבה, ההליכה והמיקום של הרגליים והרגליים ברמת האוטומטיזם כל הזמן; תרגילים לעקמומיות בצורת X של הרגליים. בהדרגה יופיעו ניסיון ותוצאה חיובית.
ונשאר לי לאחל לך נחישות, אופטימיות ובריאות טובה.

עקמומיות של הרגליים, במיוחד אצל נשים, הופכת להיות סיבה רצינית לביקור במרפאות ניתוח פלסטי. רגליים בצורת X הן לא תמיד רק פגם אסתטי. במידה מסוימת של עיוות, עקמומיות הרגליים מהווה אינדיקציה רפואית לתיקון רגליים בצורת X, שכן ישנה חלוקה לא נכונה של העומס על עמוד השדרה, על מפרקי הברכיים וכף הרגל מעוותת. כל ההשלכות הללו של עקמומיות הרגליים עלולות לגרום להתפתחות מחלות של מערכת השרירים והשלד, ולכן, במקרים מסוימים, רגליים בצורת X כפופות לתיקון.

למה ומי מפתחים רגליים בצורת X

רגליים בצורת X (עיוות וולגוס) נחשבות כאלו שהן כפופות לתיקון אם למטופל, בעמידה חופשית ונוגע בברכיים, יש סטייה חיצונית של השוקיים - לגברים ב-7 מעלות או יותר, לנשים ב-10 מעלות. או יותר מעלות. נשים סובלות מפגם זה לעתים קרובות יותר מגברים. אולי זה תלוי במאפיינים המיניים של מבנה עצמות האגן ובתכונות רקמת שריר.

עקמומיות הרגליים יכולה להיות פגם מולד או נרכש. כאשר מראיינים מטופל, ניתן לגלות שלרגליים בצורת X היו קרובי משפחה מזה מספר דורות. חולשה תורשתית אפשרית של מערכת השרירים והשלד. רגליים בצורת X קורות אם לילד היו חריגות מולדות ברגליים, דיספלזיה בירך, אם הוא התחיל ללכת מוקדם מאוד או סבל מעודף משקל. כאשר מראיינים מטופל, הרופא צריך לזכור את הסבירות לסבול ברככת בילדות.

רגליים בצורת X יכולות להתפתח בחלק מהמחלות הגורמות להפרה של חילוף החומרים של סידן בגוף (למשל, מחלת כליות) וכתוצאה מכך להיחלשות העצמות.

אילו השלכות לא נעימות הן רגליים מסוכנות בצורת X

עקמומיות הרגליים מסוכנת מכיוון שלאורך זמן היא מביאה לעיוותים אנטומיים בכפות הרגליים, במפרקי הברכיים, ולעיתים עמוד השדרה סובל גם מרגליים בצורת X. רגליים בצורת X גורמות למתח מתמיד של השרירים והמפרקים, שלהם עייפותעקב חלוקה לא נכונה של העומס על המפרקים והעצמות. כתוצאה מכך, רגליים שטוחות ומחלות מפרקים מתפתחות. עקב סטייה של הגוף מ ציר אנכיעקמת מתפתחת.

שיטות טיפול לרגליים בצורת X - כיצד לתקן עקמומיות

עם עקמומיות וולגוס בולטת של הרגליים, התיקון מתבצע באופן שמרני - בעזרת תרגילים מיוחדים ממכלול תרגילי הפיזיותרפיה המחזקים את השרירים והרצועות של הרגליים והירכיים. עיסוי מומלץ, נעילת נעליים אורטופדיות, המונעת סטייה של הרגל התחתונה ועיוות כף הרגל.

קיומן ארוך הטווח של רגליים בצורת X הופך לאינדיקציה לתיקון הניתוח שלהן, טקטיקות ההתערבות והשיטות לתיקון עיוותים ברגליים נבחרות על ידי המנתח על פי אינדיקציות למטופל מסוים ובהתחשב במידת העקמומיות של הרגליים. רגליים.

במקרים בהם עקמומיות הרגליים אינה נובעת מעיוות עצם, אלא מחלוקה לא נכונה של רקמות רכות, ניתן לבצע תיקון של רגליים בצורת X באמצעות ליפופילינג, פלסטיק קונטור.

תיקון של עקמומיות מולד או נרכש של הרגליים הוא תנאי מוקדם לשמירה על בריאות מפרקי הברך והקרסול. הרפואה המודרנית מציעה מספר שיטות של התערבות כירורגית וסטים מיוחדים של תרגילים המאפשרים לך להתמודד בהצלחה עם בעיה זו.

רגליים בעלות צורות מעוקלות במידה זו או אחרת הן לא רק בעיה אסתטית, אלא גם פיזיולוגית, שניתן לפתור לחלוטין בעזרת אמצעים שוניםיִשׁוּר. בהתאם למקרה הספציפי, מיושמים תרגילים בבית, מבוצע קורס עיסוי או ניתוח נקבע. כל שיטת תיקון נידונה בפירוט במאמר.

עקמומיות של הרגליים: סיבות וסוגים

לעתים קרובות גורמים מולדים או מחלות עצם שסבלו בילדות או גיל ההתבגרות. פחות שכיח, פתולוגיה זו נצפית בבגרות. לרוב, עקמומיות הרגליים נגרמת מהסיבות הבאות:

• נטייה תורשתית וטראומה בלידה;
• מחלות עצם בילדות (רככת, תת-סובלקס בירך);
• מחלת בלאנט - התקדמות של אוסטאוכונדרוזיס שׁוּקָה, המשמש כתמיכה לרגל;
• מחלת פאג'ט שכיחה ביותר בקרב מבוגרים.

סטיות טופס גפיים תחתונותעשויה להיות בעלת דרגה שונה, אשר באה לידי ביטוי במהלך הטיפול. הסיווג הנפוץ ביותר של סוגי העקמומיות (בהשוואה לנורמה)

1. הרגליים סטנדרטיות (אידיאלי) - כל הפרופורציות נשמרות, כפות הרגליים, השוקיים והברכיים במגע מלא, ויש רק 3 רווחים לכל אורך הגפיים - זה קל לבדוק אם אתה עומד זקוף ולוחץ הרגליים הכי קרובות אחת לשנייה.
2. עקמומיות בצורת O - במקרה זה, הברכיים אינן נוגעות זו לזו, אם הסטופות מוזזות בחוזקה, ואליפסה מוארכת נראית חזותית לאורך כל קו המתאר הפנימי של הגפיים התחתונות.
3. עקמומיות מזויפת שונה הפרה חיצוניתצורת הרגליים הנגרמת מפיזור לא אחיד של חומר הרקמות על הרגליים התחתונות - עודף שומן או שריר. כפות הרגליים והברכיים נוגעות בחופשיות, אך השוקיים לא נסגרות. מצב זה אינו מצריך טיפול, ולכן יש לבצע הליכים קוסמטיים.
4. עקמומיות בצורת X 0 במקרה זה, הברכיים נוגעות בחופשיות, אך כפות הרגליים אינן יכולות להיסגר זו לזו.

סיווג סוגי עקמומיות הרגליים בהשוואה למצב הרגיל

אם הטיפול לתיקון עצם לא מתחיל בזמן, זה לא רק יכול לשפר את האפקט החזותי, אלא גם לתרום להתפתחות של ארתרוזיס, תזוזה של כפות הרגליים ומחלות מוקדמות של מפרקי הברך עקב חלוקה לא אחידה של העומס.

תיקון עקמומיות בניתוח

ניתן לחלק את כל השיטות לתיקון עקמומיות הרגליים ל-2 קבוצות גדולות:

1. ללא ניתוח - כלומר. על ידי שימוש ב מתחם מיוחדתרגילים שניתן לבצע גם בקליניקה וגם בבית.
2. בעזרת ניתוח זה יותר מקרים קשיםכאשר לא ניתן לתקן את הסטייה בדרך אחרת. עלות הפעולה נקבעת תמיד על פי מקרה ספציפי, אך באופן כללי היא מתחילה מ-120,000 רובל (בהתחשב במכלול השירותים מייעוץ ועד שיקום).

הערה! הבחירה בשיטת טיפול ספציפית היא החלטה אחראית שאמורה להיעשות רק לאחר התייעצות עם רופא. תרופות עצמיות עשויות שלא לתת תוצאות או להחמיר את המצב, שכן המטופל אינו יכול לקחת בחשבון את כל הניואנסים לבחירת סוג טיפול מסוים.

הסטטיסטיקה מראה כי מטופלים עם סטייה בצורת O משתמשים בשירותים אורטופדיים ונעזרים בניתוח לעתים קרובות יותר (18-20 פעמים) מאשר אלו עם עקמומיות בצורת X. ישנם מספר סוגי ניתוחים, וכל אחד מהם נועד להשפיע ישירות על השוקה כדי לתקן את צורתה.

תיקון זווית

לעתים קרובות הפעולה מכוונת לשינוי הזווית - לדוגמה, במהלך הליך של תיקון זוויתי, עצם השוקה מיושרת, כפי שמוצג בתרשים.

כתוצאה ממדד כזה, בפועל, מושגות תוצאות משביעות רצון בטיפול גם במקרים מתקדמים - דוגמאות מוצגות בתמונה.

תיקון זוויתי בשני מטופלים: ילדה בת 19 (משמאל) וצעיר בן 26 (מימין)

מדיאליזציה

זֶה מונח רפואינקראת פעולה שבה לא כל השוקה נעקרת בכוח לכיוון הפרינאום, אלא רק השבר התחתון שלה, כפי שמוצג בתרשים.

לעתים קרובות פעולה זו משולבת עם תיקון זוויתי. המטרה העיקרית של התערבות כזו היא להשיג את הערעור האסתטי של הרגליים, ולכן היא מבוצעת לרוב אצל בנות. צילומי רנטגן ותמונות של רגליו של אחד המטופלים מוצגות באיור.

ילדה (בת 19) לפני ואחרי ניתוח מדיליזציה של השוקה

ניתוח סיבוב עצם

סיבוב של עצם מובן כסיבוב שלה סביב הציר ללא תזוזה ימינה או שמאלה. התערבות מסוג זה פחות נפוצה, אך דווקא זו משמשת במקרים בהם מספיקה סיבוב פשוט של השוקה פנימה לתיקון. המהות מוצגת גם בתרשים.
התמונות המתאימות של רגלי המטופלים מוצגות באיור.

ניתוח סיבוב שוקה בילדה (בת 19)

מנגנון איליזארוב

ללא קשר לסוג הספציפי של התערבות כירורגית, המהות שלה זהה בערך:

1. חתכים קטנים נעשים על העור (עמוק עד לשוקה)
2. העצם מובאת החוצה בכיוון הנכון - היא מוזזת לאורך הציר לזווית הנדרשת.
3. לאחר מכן, יש צורך לעצם להתרגל למצב החדש - כלומר. תוקן. באופן סכמטי, התהליך מוצג באיור.

במהלך הניתוח מתבצעת תזוזה מאולצת של ציר השוקה, שבגללה הרגליים רוכשות את הצורה הנכונה עם הזמן

לשם כך משתמשים במכשירים מיוחדים ליישור. הפופולרי ביותר הוא מה שנקרא מנגנון Ilizarov, אשר שימש בהצלחה ברפואה ביתית במשך כמה עשורים.

מכשיר זה הוא עיצוב מיוחד העשוי מסגסוגת נירוסטה. הוא מושתל ישירות לתוך גוף העצם בעזרת סיכות, אשר מקובעות בצורה נוקשה לתוך רקמת העצם. הודות לטבעות המיוחדות אליהן מחוברים החישורים, המכשיר משמש למתיחה או להיפך להידוק העצם, מה שמאפשר להתאים אותו לכל מקרה בודד.

פעולת השתלת המכשיר מתבצעת בהרדמה כללית או אזורית, כך שהמטופל לא יחוש בכאב.

מנגנון איליזארוב על רגלו של המטופל לאחר הניתוח

הערה! מאז המחטים חודרות ישירות לתוך הרכים ו רקמות קשותהגפיים התחתונות, הכרחי לבצע טיפול מתמיד בכל האלמנטים המבניים: יש צורך לטפל בהם מדי יום עם כל חומר חיטוי - למשל, אלכוהול רפואי או וודקה רגילה. המלצות ספציפיות לטיפול במכשיר וברגל במהלך השיקום ניתנות על ידי הרופא המטפל.

בשל העובדה שבעזרת עיצוב זה ניתן לשמור על כף הרגל באותו מצב, ניתן לפתור מספר בעיות בבת אחת:

• הארכה או קיצור של הגפה, במידת הצורך;
• מניעת תזוזות סיבוביות של השוקה - כלומר. שינויים במיקומו עקב תנועות סיבוביות;
• הסרת ראש הפיבולה הבולט מעבר למצב הרגיל ובכך מחמיר את עקמומיות הרגליים.

המכשיר נלבש עד להחלמה מלאה, המתרחשת בדרך כלל לאחר 1.5-2 חודשים. כל מקרה הוא אינדיבידואלי, אבל באופן כללי, החריגה מתקופה זו, כמו ב Oאו כלפי מעלה או כלפי מטה נצפה אצל לא יותר מ-10% מהחולים. המכשיר מאפשר לבצע הליכה רגילה - הוא נלבש מתחת לבגדים, ועם הזמן המטופל מצליח להתרגל אליו: משקל המוצר אינו עולה על 1 ק"ג.

לעתים קרובות חולים מתעניינים אם אפשר לתקן את הגפיים התחתונות ללא מנגנון Ilizarov. כאן יש לומר ששיטה זו היא הנפוצה ביותר - היא משמשת לרוב במהלך שיקום לאחר ניתוח, שכן ללא קיבוע ארוך טווח של העצם במנח חדש, היא צפויה לחזור למקומה המקורי, השגוי. לכן, תמיד נעשה שימוש במכשיר או באמצעי שיקום אחרים כדי לגבש את התוצאה הניתוחית.

לעתים קרובות, נשאלות גם שאלות כמה עולה מכשיר איליזארוב, והיכן ניתן לרכוש אותו. מכשיר כזה מוזמן בחנויות מיוחדות של ציוד רפואי, לרבות מהן יש אתרי אינטרנט משלהם. העלות תלויה במידה רבה במספר גורמים:

• מידות: מכשירי ילדים זולים יותר ממבוגרים;
• מטרה: לירך, לרגל התחתונה (יש גם לידיים);
• יצרן (המחיר של מוצרים של מותגים שונים יכול להשתנות מאוד).

מחירים משוערים שבהם אתה יכול לרכוש את מכשיר Ilizarov מוצגים בטבלה.

נמכרים מכשירים שלמים וחלקים בודדים - מסרגות, חצאי טבעות, מוטות ואחרים. ברוב המקרים, העיצוב נוצר על בסיס אלמנטים שונים הנרכשים בנפרד.

תיקון עקמומיות רגל ללא ניתוח

לא תמיד נדרש ניתוח לתיקון פגם זה. ישנם מקרים רבים בהם ניתוח אינו מומלץ מכיוון שניתן לתקן את העקמומיות באמצעות תרגילים, מכשירים מיוחדיםאו פרוצדורות קוסמטיות.

תרגילי תיקון O-Curvature

סטיית טיפול על שלבים מוקדמיםזה בהחלט אפשרי בעזרת תרגילים פשוטים, שאת רובם ניתן לבצע ללא מכשירים מיוחדים. לדוגמה, במקרה של עקמומיות O, על בסיס יומי, יש לבצע את מחזור המשימות הבא:

1. הליכה עם תמיכה רק בחלק הפנימי של כף הרגל.
2. הליכה עם תמיכה רק על העקבים (גרביים נמתחות כלפי חוץ).
3. כפיפות בטן במצב עם עקבים משולבים ואצבעות מרוחקות מאוד (כפות הרגליים ממוקמות כמעט על אותו קו).
4. חטיפת רגל הצידה במצב חופשי ובעזרת מתיחת חוט גומי (חטיפת כוח).
5. הרמת הרגליים לכיוונים שונים וביצוע תנועות סיבוביות עם תמיכה בצד (נשען על הקיר).
6. מרים ו תנועות מעגליותרגליים במצב שכיבה (בכל צד לסירוגין).
7. נדנדות רגל עם "מספריים" (מצטלבות) במצב שכיבה.

כל תרגיל מבוצע במספר מחזורים שמספרם ומשכו נקבעים עם הרופא המטפל. בנוסף, יש לדון באפשרות לעסוק בספורט המתאים ביותר לסטייה כזו: שחייה, ריקוד (בלט), החלקה מהירה.

תרגילי X-Curvature Correction

במקרה זה, קבוצת המחלקות הבאה חלה:

1. הליכה עם תמיכה רק בצדדים החיצוניים של כף הרגל.
2. ביצוע סקוואט תוך צביטה של ​​הכדור בין הברכיים.
3. שיעורי יוגה - ישיבה ארוכה בתנוחת לוטוס.

ענפי ספורט מסוימים (רכיבה על סוסים, רכיבה על אופניים וחזה) מתאימים היטב גם לטיפול בסטייה כזו. תשומת - לב מיוחדתיש לתת יוגה - כדאי לדון באפשרות זו עם הרופא שלך.

תרגילים על הסימולטור

כמה תרגילים בסימולטור רגליים מיוחד עוזרים ביעילות להתמודד עם פתולוגיה בשלבים המוקדמים של ההתפתחות. האפשרות הפשוטה ביותר היא לבצע לולאה כזו:

1. הצב את עצמך על הסימולטור כך שכאשר הרגליים מורחבות, הוא בגובה של לא יותר משליש מהרגל התחתונה. הניחו את הרגליים ברוחב הכתפיים.
2. לאחר מכן, עליך ללחוץ על הגב על פני השטח וליישר בהדרגה את הרגליים בברכיים.
3. לאחר מכן גם להחזיר בצורה חלקה את הרגליים למקומן המקורי.

במחזור התרגיל, עליך להעלות בהדרגה את משקל העומס, תוך התמקדות ברגשות שלך. המיקום הנכון בסימולטור במהלך השיעורים מוצג בתמונה.

מטרת התרגילים בסימולטור היא לתקן את ההקלה והצורה של שריר הארבע ראשי.

יישום עיסוי

במקרים מסוימים, קורס עיסוי מיוחד מאפשר לך לפתור את בעיית הצורה המעוקלת של הרגליים ללא ניתוח. רק מומחה יכול לבצע את זה. בדרך כלל, ההליך כולל לא רק עיסוי של הגפיים התחתונות, אלא גם את הישבן, הגב - זה מאפשר לך לגוון את כל הגוף ולהשיג את האפקט הטוב ביותר.

קורס העיסוי מתבצע בעיקר לילדים ומתבצע מספר פעמים בשנה (3-4 מחזורים) עם מפגשים ארוכים. עיסוי משולב בדרך כלל עם טיפולים אחרים להחלמה מהירה של המטופל.

יישום תחבושת

כלי זה נקבע לרוב על ידי אורטופדים לתיקון עקמומיות. זה קל לשימוש בבית - עם זאת, הליכה בזמן זה לא יעבוד, כי אפקט מרפאמושגת על ידי כיווץ הגפיים יחד.

המכשיר משמש מדי יום במשך מספר שעות, ותוך כדי לבישתו יש לבצע מספר תרגילים:

יש עוד הרבה תרגילים עם תחבושת - הו קורס מלאואת אופן היישום שלהם, כדאי ללמוד בפירוט מהאורטופד ולפעול לפי הוראותיו.

תיקון עקמומיות כוזב

עקמומיות מזויפת קשורה לתכונות של הרקמות הרכות, ולא למבנה הרגליים עצמן, ולכן שיטות התיקון במקרה זה שונות לחלוטין. למעשה, אלו הליכים קוסמטיים המאפשרים להביא את הרגליים לצורה הנכונה. במקרים מסוימים, יש צורך בניתוח:

1. ליפופילינג הוא ניתוח להשתלת שומן משלך (לעתים קרובות מהירכיים או הבטן) הנלקח מחלקים אחרים של הגוף לתוך אזורים מסוימים של הרגליים התחתונות. כתוצאה מכך, הרגליים רוכשות את הצורה הנכונה ונראות הרבה יותר אטרקטיביות.
2. טיפול באמצעות שתלים הממוקמים על גב או פנים הרגליים, בהתאם למקרה הספציפי.
3. Cruroplasty (תיקון צורת השוקיים) על בסיס כריות סיליקון הם מוצרים מיוחדים הממולאים בג'ל, שבגללם הם הופכים דומים מאוד בתכונותיהם לרקמת השריר. הם מושתלים ברגל התחתונה, כמו שתלים רגילים.

הערה! כאשר בוחרים שיטת ניתוח פלסטי ספציפי, חשוב להבין שהצלחת הניתוח תלויה במידה רבה ברופא. משוב טובחוזרים על ד"ר טטרין אולג גנדייביץ', שעובד באחת המרפאות בוולגוגרד.

עקמומיות של הרגליים היא לא משפט, והטכנולוגיה הרפואית המודרנית אפשרה להגיע לתוצאות מוצלחות גם במקרים שבהם זווית הסטייה הייתה גדולה מדי. חשוב להתייעץ עם אורטופד ולהתחיל מיד בטיפול.

לעתים קרובות, תינוקות שבקושי הגיעו לגיל שנתיים מאובחנים עם רגליים בצורת X. גם לפני 25-35 שנה בעיה כזו לא הייתה חריפה כל כך, בין אם בשל היעדרה ככזו, ובין אם בשל העובדה שתינוקות לא נשלחו לבדיקה שיטתית אצל אורטופד. לעתים קרובות, אמהות רבות מגלות פתאום שלילד שלהן יש עיוות כזה או אחר בגפיים התחתונות. מה ניתן לעשות בנידון וכיצד לתקן רגליים בצורת X לילד?

נורמלי היא צורת הגפיים התחתונות, שבהן ניתן לצייר קו ישר דמיוני העובר מראש עצם הירך של מפרק הירך דרך אמצע פיקת הברך והרווח בין האצבעות הראשונה והשנייה של כף הרגל. סטייה בכיוון זה או אחר נחשבת לאנומלית. זה יכול להיות:

1. עיוות Valgus מרמז כי לרגליים, המובאות יחד בברכיים, באזור הרגליים יש מרחק של יותר מ-5 ס"מ, כלומר, מדובר בצורת X. אם ניקח בחשבון את הרגליים לחלוטין, הצללית שלהם דומה שָׁעוֹן חוֹלאו האות X.
2. מוורוס הוא עקמומיות בצורת Oשוקיים. במקרה זה, הפתולוגיה משפיעה על החלק האמצעי של הרגל התחתונה, הסוטה החוצה, ולא ניתן לחבר את מפרקי הברך זה לזה. כתוצאה מכך, הברכיים מתפתחות בצורה לא אחידה. יש דחיסה של המניסקוס והרחבה של חלל המפרק מבפנים ומבחוץ.

פתולוגיות אלה יכולות להיות:

• מִלֵדָה;
• נרכש;
• פִיסִיוֹלוֹגִי.

מיד לאחר הלידה, לרוב יש לילדים עיוות בצורת O ברגליים. יתר על כן, כשהן גדלות, הרגליים מתיישרות בהדרגה. עם זאת, במהלך תחילת ההליכה, משקל עודף, חוסר בשרירים מפותחים וגורמים נוספים יכולים להוביל להופעת צורה כזו או אחרת של עקמומיות הרגליים. הגיל השכיח ביותר להתפתחות המחלה בילד הוא 2-4 שנים.

אם הבעיה לא תוקנה בזמן, בבגרות, ההתפלגות השגויה המתמדת של העומס על הברכיים והקרסול מעוררת את העקמומיות של המפרקים הללו והתפתחות של גונתרוזיס בברך, שהיא ארתרוזיס לא דלקתי מעוות. כל זה מחמיר משמעותית את איכות חיי האדם. יתרה מכך, נשים נוטות יותר למחלות אלו.

שינויים ראשוניים בהלוקס ולגוס מתחילים במפרקי הברך - הקונדילים הפנימיים גדלים מהר יותר מהחיצוניים, ומרווח המפרק צר מבחוץ ורחב מבפנים. כתוצאה מכך, הרצועות המספקות יציבות בברך נמתחות יתר על המידה מבפנים. עיוות כזה של הרגליים בפרופיל מורגש על ידי כיפוף בברכיים.

התפתחות התהליך לא מסתיימת בכך, כבר בגיל שנה הפירורים יכולים לחוות שינוי שטוח וולגוס בכפות הרגליים, כלומר רגליים שטוחות כשהעקבים סוטים החוצה. ואז מתפתחת הליכה לא יציבה, התינוק לעתים קרובות מועד ונופל, וגם מתלונן על רגליים עייפות. ללא טיפול, עקמומיות של עמוד השדרה מתפתחת בהדרגה.

גורמים לפתולוגיה

הסיבות כוללות את הדברים הבאים:

1. התחלה מוקדמת של הליכה. התינוק, שרק מתחיל לעמוד על רגליו, מאמן את שריריו בהדרגה. גם לזחילה יש כאן תפקיד חשוב, המסייע להיווצרותן ולחיזוקן של הרצועות. אם התינוק החמיץ את שלב ההתפתחות הזה, העומס עלול להיות מוגזם, ולכן הרגליים החלשות כפופות. אורטופדים מדגישים את התפקיד השלילי של קופצים והליכונים לילדים, שנועדו להקל על העומס מרגלי התינוקות. עם זאת, אין עומס - אין הכשרה.
2. משקל גדול. לתינוקות יונקים יש לרוב משקל גוף גבוה מהממוצע. עם זאת, מניעת מזון מהם לא יעבוד, האפשרות היחידה היא להפחית את תכולת השומן בתזונה של האישה עצמה. אתה יכול להתאים את התזונה של ילדים על האכלה מלאכותיתאו לאוכל. לירידה במשקל, מומלצים מחית ירקות, ולא דגני בוקר.
3. חולשה מולדת של מערכת השרירים והשלד. במידה מסוימת, תורשה עשויה לשחק תפקיד. אם לילדים יש מבנה גוף אסתני, הם מאופיינים ברזון ושרירים לא מפותחים. בעיה נוספת היא כל מחלה שגורמת לפתולוגיה זו.
4. מחלות הקשורות להפרעות בחילוף החומרים של סידן, המעוררות ירידה בחוזק העצם. זה יכול להיות מחלת כליות או רככת.
5. נטייה תורשתית. אם לאחד ההורים יש רגלי X, סביר להניח שלתינוק לאחר הלידה תהיה סטייה דומה. עם זאת, לרובם המכריע של הילודים יש עקמומיות בצורת O.
6. מומים מולדים - דיספלזיה של אחד או שניהם מפרקי ירך, נקע של הירך, תת התפתחות של מפרקי הברך ואחרים. בהמשך עלול להתפתח כאן גם עיוות חד צדדי של הרגל התחתונה.
7. שברים ופציעות תוך מפרקיות.
8. גידולים שפירים וממאירים של רקמת עצם וסחוס של הגפיים התחתונות.

לפי הסטטיסטיקה, לבנות יש כוח מבנה אנטומיעצמות האגן נוטות יותר לרגליים X, ואצל בנים - בצורת O.

אגב, הרופא יכול לאבחן עיוות מזויף בצורת X של הרגליים. בניגוד לזה האמיתי, נצפה פגם חיצוני עקב מיקום השרירים ושומן הגוף, ואין צורך בטיפול.

אם תינוק בגיל שנתיים מתעייף במהירות תוך כדי הליכה, לא רוצה ללכת עם רגליים, יש לו הליכה לא יציבה ולעיתים קרובות נופל ישר, כדאי לפנות לאורטופד ולעבור טיפול מתאים. באופן עקרוני, ההורים עצמם יכולים לראות שכאשר הברכיים נוגעות, הקרסוליים של הילד אינם נסגרים. ניתן למדוד את המרחק בין כפות הרגליים של 4-5 ס"מ באמצעות סרגל.

לא כדאי לדחות את הביקור אצל הרופא ולחשוב שהכל יעבור מעצמו, שכן התפתחות התהליך יכולה להשפיע לא רק על רצועות הברכיים, אלא גם על מפרקי הקרסול ואפילו על עמוד השדרה. לאחר בדיקה חיצונית ומדידות, האורטופד יבקש מהתינוק ללכת יחף על הרצפה. במקרה זה, יתברר האם יש התקנת וולגוס שטוחה של הרגליים. נוכחות של שינויים שטוחים וולגוסים בכפות הרגליים נראית בבירור בפלנטוגרפיה. זה עשוי להיות מודל חזותי, דיו או מחשב של המחקר. באופציה האחרונה, החלק הצמחי של כפות הרגליים נסרק במנוחה ובתנאי עומס תפקודי. המחשב יחשב את הפרמטרים המורפולוגיים וייתן דיווח על איזה סוג של רגליים שטוחות נצפה - אורכי, רוחבי או מעורב.

לאבחון, נעשה שימוש ברדיוגרפיה של מפרקי הברך. ניתן להשתמש בתמונה כדי לשפוט את חוסר האחידות של החלל המשותף. בנוסף, לרגליים בצורת X בילדים יש קונדילים פנימיים מפותחים יותר, ולחוץ יש שיפוע. אם עקמומיות וולגוס עוברת בתורשה, צילום הרנטגן יראה קצוות מטושטשים של החלקים המאובנים של הקונדילים החיצוניים.

לאחר ביצוע האבחנה, תיקון הפתולוגיה בא לידי ביטוי. יַלדוּתעד 3-4 שנים מתאים היטב לתרגילי עיסוי, פיזיותרפיה ופיזיותרפיה. אֵיך ילד גדול יותר, ככל שההשלכות בולטות יותר - הליכה לא אחידה, עייפות הרגליים, כאבים בכפות הרגליים, פגיעה ביציבה ועקמומיות של עמוד השדרה. בעתיד, מבוגר עשוי לחוות שינויים בעצמות חזהואגן, כמו גם תפקוד לקוי של כמה איברים.

הרגליים של X בילד עד גיל שנה וחצי הן נורמה פיזיולוגית. הדבר מצריך התבוננות שיטתית של אורטופד. כדי לא לפספס את השלב הראשוני של המחלה. לפי הכי הרבה בצורה פשוטהתיקון נחשב מסותרפיה. תן עדיפות רק לעיסויים מנוסים, אחרת ההליך לא יכול להיות מועיל, אבל מזיק. בדרך כלל מתבצע קורס של 12-15 מפגשים, ולאחריו הפסקה של חודשיים וחזרה. במהלך השנה, עיסוי בשילוב עם פיזיותרפיה מתבצע בממוצע 4 פעמים. סוג זה של עיסוי כולל חיזוק השרירים בחלק הפנימי של הרגל התחתונה והרפיית הרצועות החיצוניות לחוצות יתר על המידה. ההליך משפיע על הישבן, הגב, הרגליים, הקדמי והאחורי של הגפיים התחתונות. חשוב שהתנועות של המעסה יביאו שמחה לתינוק, לא כאב, אחרת הוא לא יירגע.

כפי שנקבע על ידי הרופא, ניתן להפנות את הילד להליכי חימום באמצעות פרפין ואלקטרופורזה עם סידן כלורי. חשוב מאוד לנעול נעליים אורטופדיות בהזמנה מיוחדת עם גב קשיח גבוה ומדרסים קשים הנלחמים בכפות רגליים שטוחות. נעליים או מגפיים כאלה עוזרים להיווצר הגדרה נכונהרגליים ונטיית גוף רגילה. בדרך כלל, הרופאים מייעצים לנעול נעליים כאלה בבית וברחוב עם הפסקה לשינה והתעמלות.

אם שיטות שמרניות נכשלות, מומלצים יציקות גבס, אורתוסים מפרקים או סדים נשלפים. תקופת היישום שלהם נעה בין 3 שבועות למספר חודשים. ילדים היפראקטיבייםותינוקות עם הפרעות נוירולוגיות, סוג זה של טיפול אינו מתאים.

במקרים חמורים מומלץ לבצע ניתוח. אם רק רגל אחת מושפעת, ניתן להשתמש במנגנון Ilizarov לתיקון עם אוסטאוטומיה של עצם השוק בו-זמנית. זה נכון במיוחד לאחר סבל מפציעות ושברים ברגליים. תקופת התיקון יכולה להימשך בין חודשיים לשנה. שלב ההחלמה לאחר הניתוח מורכב מעיסוי, טיפול בפעילות גופנית ופיזיותרפיה. בעתיד, התעמלות מתבצעת לחיזוק מנגנון השרירים-ליגמנטיים ו החלמה מלאהנפח תנועות.

טיפול בהלוקס ולגוס הוא תהליך ארוך מאוד, לעיתים הוא דורש שנים של מאמץ והתמדה מהילדים וההורים. בין היתר, הוא אמור לתקן את אורח החיים של התינוק:

1. יש להקפיד שהילד לא יעמוד עם רגליו מרווחות, שכן תנוחה זו מגבירה את הסטייה של מפרקי הברך פנימה. מיקום יתרון יותר הוא עם רגליים סגורות היטב.
2. ילדים עם רגליים בצורת X זקוקים למנוחה תכופה במהלך משחקים פעילים או לטיול. לא בכדי שמים ילדים בגן פעמים רבות על ספסל "כעונש על אי ציות".
3. רצוי להשתתף במועדוני ספורט מיוחדים, בריקודים, ללכת לשחות או לרשום ילד למוסד אורטופדי לגיל הרך, בו יערכו קורסי פיזיותרפיה ועיסוי יומיים.

בבית, רצוי לעשות סדרה פשוטה של ​​תרגילים כל יום:

1. כדי לתקן את עקמומיות הוולגוס של הרגליים בילדים, הליכה על הקרש ברוח "השור מתנדנד..." היא מצוינת. בפעם אחרת, אתה יכול לשחק קרקס וללכת על חבל מונח על הרצפה, כמו מהלך חבל דק אמיתי.
2. סקוואט עם ברכיים פשוקות ורכיבה על אופניים עוזרים לפתח את קבוצות השרירים הנכונות.
3. שחקו את המשחק "הליכות מגושמות של דוב ביער." פרשו צעצועים על השטיח, ואז לכו על החלק החיצוני של כף הרגל ואספו פריטים.
4. ניתן לגוון ישיבה טורקית עם משחקים נוספים שונים. גלגלו כדור אחד לשני, יושבים בעמדה זו, או הציגו פקיר מזרחי שמעלה באוב נחשים.
5. זה שימושי אם בבית יש הזדמנות לבנות קיר שוודי, סולם, טרפז ולתלות חבל. בנוסף לצמצום עודף משקל, להתאמן במתחמחזק את השרירים והרצועות של הרגליים, הברכיים וכפות הרגליים.
6. תנו לילד ללכת יחף על חול, דשא וחלוקי נחל במהלך חופשת הקיץ. תרגילים אלו עוזרים לטפל ברגליים שטוחות.

תינוק בן 1.5-2 שנים פתוח יותר לטיפול ברגליים בצורת X, בכפוף לגישה מתמשכת וסבלנית לפרוצדורות. ברוב המוחלט, להיפטר מהפתולוגיה לוקח בין שנתיים ל-7 שנים, אבל עדיין אסור לוותר. עיוות Valgus של הגפיים התחתונות הוא לא פגם קוסמטי. לאחר מכן, זה יכול לעורר מגוון שלם של הפרעות שלד, כולל התפתחות של ארתרוזיס של הברכיים והרגליים. תרגילים נכונים, איזון משחק פעילומנוחה, נעילת נעליים אורטופדיות ומעקב שיטתי של אורטופד יגנו על הילד מפני השלכות לא נעימות בגיל מבוגר.

מאז 2001, הסיווג הפופולרי כיום של צורת הרגליים שהשתנתה נכנס לשימוש על ידי אורטופדים. הוא פותח על ידי אלכסנדר ארטמייב, מנתח אורטופד ידוע. בעזרתו, שיטות תיקון נבחרות, ונקבעת האפשרות להשתמש בתרגילים ליישור הרגליים.

בואו להבין מהי העקמומיות הכוזבת והאמיתית של הגפיים התחתונות, אילו זנים יש להם וכיצד ניתן לתקן פגם מכוער.

קבע את סוג העקמומיות

אלכסנדר ארטמייב בפעם הראשונה "חישב" את הפרופורציות של רגליים אידיאליות באמצעות מספרים יבשים של מתמטיקה. להגדרה זו, לתפיסה האסתטית יש תפקיד משני. ראשי - פרופורציות נכונותונקודות חיבור.

לצורה האידיאלית של הרגליים יש את הפרמטרים הבאים:

1. אורך הגפיים התחתונות הוא 55% מהגובה.
2. היחס הפרופורציונלי הנכון של גובה ונפח של הירכיים, הקרסוליים
3. ציות לכלל של קו ישר. זה מורכב מהערכה ויזואלית של מיקום הרגליים כשהן מחוברות. במצב זה, 3 פערים צריכים להיות גלויים בבירור: ליד הפרינאום, מעל הברכיים, מתחת לברכיים.

לא לכל האנשים יש רגליים כל כך מושלמות. במקרה זה, העקמומיות של הגפיים התחתונות מחולקת ל-2 סוגים ו-2 סוגים. זה יכול להיות שקר ואמיתי, זה יכול להיות בצורת X או O. בואו נבין איך לזהות ולסווג אותם.

עקמומיות כוזבת

עקמומיות הרגליים, הנקראת שקר, נגרמת על ידי הפרות ברקמה הרכה, הפצה לא נכונה שלה בירכיים וברגליים התחתונות. המאפיין העיקרי המבחין של עקמומיות מזויפת מהאמת הוא שימור המבנה הנכון של רקמת העצם. כלומר, במקרה הזה אנחנו מדברים על שינויים "חיצוניים" שניתנים לתיקון. מתרחשת עקמומיות אמיתית או, נטייה גנטית. במקרה זה, אנו מדברים על שינויים ברקמת העצם.

לעתים קרובות להבחין עקמומיות כוזבתמן האמת על ידי בדיקה ויזואלית קשה אפילו לאורטופד. לכן, כדי להבהיר את האבחנה, מבוצעת תמיד בדיקת רנטגן.

עקמומיות X

עקמומיות זו של רקמת העצם נקראת גם עקמומיות valgus. כדי לזהות אותו, עמוד מול מראה, מנסה לחבר את הרגליים. בנוכחות "נקודת החיבור" האחרונה יהיו הברכיים. אחריהם, זה לא יעבוד לחבר את הגפיים זה לזה.

יש עוד מבחן אחד. לעמוד ליד מראה. כופפו רגל אחת בברך. התבונן בזהירות באיבר השני, המודגש. אם הוא נעקר פנימה, אזי אובחן עיוות X.

דרך נוספת לחשוד בעקמומיות ולגוס. שים את הידיים על החגורה שלך, עשה סקוואט איטי. במהלך התנועה, הברכיים "יטו" להתחבר. אם הרגליים קרובות לצורה האידיאלית, אז במהלך הסקוואט, הברכיים יתכופפו במקביל לכפות הרגליים.

לגבי עקמומיות

עקמומיות Varus הוא השם השני לשינוי ברקמת העצם מסוג O. בניגוד לצורה הקודמת, עקב דפורמציה של עצמות הרגליים, הן לובשות צורה של האות O או גלגל. "התבדלות" בכיוונים שונים יכולה להתחיל מכל חלק של הגפיים התחתונות (מהירך או הרגל התחתונה). במהלך הסקוואט, פיקות הברכיים "נוטות" כלפי חוץ, פושטות את הרגליים לכיוונים שונים.

למרות הפשטות לכאורה של האבחון, עדיף להפקיד את האבחנה הסופית בידי אורטופד. בהתבסס על צילום הרנטגן, הוא יסיק מסקנות לגבי שקר או אמיתות הבעיה. שיטת הטיפול תלויה גם בגורם חשוב זה. היעדר שיטה שנבחרה כהלכה לתיקון פגם יוביל להידרדרות מראה חיצוניובעיות בריאות.

מתי יש צורך בפיזיותרפיה?

התעמלות טיפולית היא שיטה מצוינת לטיפול בעיוות שווא. עיקול "גלוי" כזה אינו פתולוגיה, כי רק ה"עליון" רקמות רכות. זה לא משפיע בריאות גופניתאנושי, מספק רק בעיות בעלות אופי אסתטי.

אם העיוות היה תוצאה של נטייה גנטית או מחלה, אז זה יכול להיות מתוקן רק על ידי שיטות כירורגיות או שימוש במכשירי "משיכה" מיוחדים.

ביצועים מ התעמלות טיפוליתניתן לראות תוך 6-12 חודשים. תקופת ההחלמה תלויה במידת הפתולוגיה: ככל שהיא קטנה יותר, כך התרגילים יבואו לידי ביטוי במהירות וביעילות רבה יותר.

הערה!

התוצאות הטובות ביותר מוצגות על ידי תרגילי פיזיותרפיה עם דפורמציה של הרגליים אצל תינוקות. בילדים צעירים, רקמת העצם עדיין רכה ואלסטית, כך שקל יותר להסתגל.

לאחר הקורס פיזיותרפיהיש להשיג את המטרות הבאות:

• רקמת שריר מוחלשת משוחזרת של הגפיים התחתונות;
• הפונקציונליות של מנגנון הרצועה תוקנה;
• פרוסים בעמדה הנכונה.

כדי להשיג את התוצאה האופטימלית, אימון מתבצע באופן קבוע, תוך ביצוע בחריצות של כל התרגילים מדי יום. עדיף להפקיד את בחירתם בידי רופא, שכן יש מגבלות גיל ו מאפיינים אישייםהגוף של המטופל. ולחלקם מחלות נלוותתרגילי פיזיותרפיה הם התווית נגד.

תרגילים לתיקון עקמומיות בצורת O

כל האימונים מתחילים ב"חימום" של רקמת השריר. הנה דוגמה למספר תרגילי חימום.

1. התרגיל מתבצע בעמידה. הרם את אצבעות הרגליים מהרצפה, תוך התמקדות בעקבים. חזור על התנועה 10-15 פעמים.
2. שבו על כיסא עם הרגליים מרווחות. הרם את רגליך מהרצפה והזיז אותן מצד לצד תוך כדי הרמה. חזור על התנועה 10-15 פעמים
3. תשכב על הרצפה. "לדווש" באינטנסיביות אופניים דמיוניים במשך 3-4 דקות.

המתחם העיקרי לחיסול פגם O נועד לחיזוק רקמת השריר של הירכיים והרגל התחתונה.

שקול כיצד לתקן פגם "מעוגל" בעזרת תרגילים.

1. ללכת, תוך התמקדות בקשת הפנימית של הרגליים.
2. תלך קודם על העקבים, ואז על בהונות.
3. טפס במעלה המדרגות על בהונותיך.
4. סגור את הרגליים חזק ככל האפשר. שָׁפוּף. יש לוודא שבמהלך הסקוואט הברכיים אינן "מתפצלות".
5. החזיקו בכל תמיכה, בצעו תנודות רצופות לצד, תחילה עם ימין ואז עם איבר שמאל.
6. שב על הרצפה. התמקדו בידיים שלכם. הרם את רגליך הישרות מהרצפה והניף אותן בחדות מצד לצד, תוך חיקוי תנועות המספריים.
7. שכב על צד ימין. הרם את רגלך השמאלית המיושלת מהרצפה ככל האפשר. שנה את תנוחת הגוף שלך.
8. עמוד עם הרגליים מרווחות. מבלי להרים את הרגליים מהרצפה, חבר ונתק את הברכיים.
9. למד לשבת על החוט הרוחבי.

האימון מתבצע לפחות 3 פעמים ב-7 ימים. כל תרגיל משמש ב-3 סטים של 15 חזרות.

תוספת מצוינת לאימונים הרגילים תהיה בלט, שחייה והחלקה על הקרח.

סרטון שימושי - ד"ר א. ארטמייב על הסכנות וההשלכות של רגליים בצורת X. חלק 1

תרגילים לתיקון העקמומיות בצורת X

כדי לתקן את צורת הרגליים בצורת X, יידרשו גם תרגילים קבועים. חינוך גופני. לפני האימון "לחמם" רקמת שריר.

1. ללכת במעגלים על בהונות.
2. עמידה במקום, כופף את אצבעות הרגליים כאילו אתה רוצה להסתיר אותן מתחת לכף הרגל.

המשימה של התעמלות לחסל את ה"X" על הרגליים היא לפתח ולחזק את שרירי החוטף של משטח הירך החיצוני.

1. רד על הברכיים והסתובב בחדר במעגל.
2. תעלה על ארבע. התמקד בברכיים ובמרפקים שלך, בצע תנודות עוקבות עם ימין ולאחר מכן רגל שמאל.
3. תפסו כדור בין הברכיים ובצעו סקוואט עמוק. אם התנועה קשה בהתחלה, סקוואט בלי הכדור.
4. עמוד עם רגל אחת כפופה בברך. אוחז בברך שלך ביד, משוך אותה למעלה ככל שאתה יכול. לאחר מכן השתמש ביד שלך כדי להפוך אותו הצידה. משוך את השרירים במצב זה למשך 30-40 שניות. החלף רגליים וחזור על התנועה.
5. שבו על הרצפה עם הרגליים במצב טורקי. לחץ לאט את הידיים על הברכיים, מנסה לקרב אותן ככל האפשר לרצפה.
6. שכב על הבטן. חבר את כפות הרגליים, פזר את הברכיים ככל האפשר. נסה להישאר במצב זה במשך 2-3 דקות. עם כל שיעור, זמן השהייה במצב סטטי גדל בדקה אחת. בסופו של דבר, זה צריך להיות 10-15 דקות.

בצע את המתחם הזה שלוש פעמים בשבוע. תרגילים דורשים 3 סטים של 15 חזרות כל אחד.

תוספת מצוינת לאימונים הרגילים יהיו חוגים, שחיית חזה ורכיבה על סוסים ורכיבה על אופניים.

סרטון שימושי - ד"ר א. ארטמייב. באיזה גיל לעשות את הניתוח. חלק 2

עיוות של הרגליים הוא פגם לא נעים. הוא גורם למספר רב של מתחמים בבעליו. בהתחשב בכך שההשפעה של כל שיטות הטיפול היעילות אינה מתרחשת מיד, אלא לאחר מכן הרבה זמן, אתה יכול להשתמש בכמה טריקים. הם יעזרו להסתיר חזותית או להפחית באופן משמעותי את ביטויי העקמומיות.

• שכבות-על.

זהו שמם של מתקנים מיוחדים לצבע בשר המופעלים ישירות על השטח שריר התאומיםמבפנים. הם מאפשרים לך להגדיל את נפח הראייה של השוקיים על ידי "יישור" הרגליים. גרביונים צמודים או מכנסיים צמודים ישלימו את התיקון.

• בגדים שנבחרו היטב.

קימור הרגליים יסתיר את הבגדים של הגזרה ה"נכונה":

• מכנסיים או ג'ינס קלאסיים;
• קפרי ישר;
• חצאיות ושמלות מתרחבות.

אם את באמת רוצה להשתמש בחצאיות קצרות בארון הבגדים שלך, שלבי אותן עם מגפיים מעל הברך. בכל שאר המקרים, יש לתת עדיפות למגפיים עם חלק עליון רחב.

כדי להפוך את השפעת הטיפול למהירה עוד יותר, השתמש בהמלצות הפשוטות שלנו:

1. אל תישן על הבטן! מיקום זה של הגוף אינו מאפשר לעמוד השדרה "לנוח" במהלך שנת הלילה, מה שגורם לנוקשות של רקמת השריר.
2. אל תשתמש כל הזמן בנעליים שיש עקב גבוה. רגיל מתח שריריםמוביל לסטגנציה של דם ולימפה ברגליים. הפרעות כאלה גורמות לכאב ונפיחות, תורמות להתפתחות צלוליט ו.

מתחילים בתהליך הארוך של "יישור" הרגליים, צריך סבלנות והתמדה. פעילות גופנית סדירה, עיסוי, תרגול ספורט "נכון" בהחלט יובילו להשגת המטרה היקרה.