שיטות ארומתרפיה. איך להשתמש נכון בשמנים אתריים. ארומתרפיה בבית - היסודות והטיפים השימושיים מהן דרכי השימוש

לשמנים אתריים יש מדהים סגולות רפואיות. הם לא רק מרגיעים את מערכת העצבים, אלא גם בעלי השפעה טיפולית עמוקה על מצב הגוף. ארומתרפיה היא תחום לימוד ויישום של שמנים אתריים בפועל. כדי להפיק ניחוחות, לוקחים חלקים שונים של צמחים וסוחטים מהם מתווספים למנורות ארומה, שמפו, קרמים ומוצרי עיסוי.

התוויות נגד ארומתרפיה

שימוש עצמאי באתרים בגבולות סבירים מותר באופן מלא בלבד אדם בריא. התווית נגד חד משמעית היא אלרגיה. אלה שיש להם בעיות עם האנדוקרינית או מערכת לב וכלי דםאין להשתמש בשמנים אתריים ללא אישור הרופא שלך.

התוויות נגד לשימוש זמינות עבור המחלות הבאות:

• איסכמיה לבבית ומצב שלאחר אוטם (לא ניתן להשתמש באסטרים של אורן ואשוח בטיפול);
• יתר לחץ דם חמור (הימנע מכל חשיפה לנענע, בזיליקום וערער);
• יתר לחץ דם בכל שלב (אי אפשר לשאוף ניחוחות של מליסה, עץ התה וילאנג-ילאנג);
• אי ספיקת כליות (אורן, טימין וערער הם התווית נגד);
• אפילפסיה ונטייה לביטויים עוויתיים (לא כולל רוזמרין, מרווה, בזיליקום וטימין).

תשומת הלב!יש לקחת בחשבון גם כמה נקודות הקשורות לאי התאמה של שימוש בשמנים מסוימים עם תכשירים רפואיים מסוימים. לדוגמה, לבנדר אינו תואם יוד. ורבים תרופותאין לתת לילדים מתחת לגיל 14 בעת שימוש ביסמין, זעתר, ילנג-ילנג, קינמון, ברוש, ערער ולימון.

ארומתרפיה מרפאת

עם הצטננות

טיפול ומניעה של מחלות נשימה ויראליות מתבצע עם שמנים בעלי תכונות חיטוי וקוטלי חיידקים. לבנדר, לימון, עץ התה, פצ'ולי, אורגנו וטימין לא רק מחטאים את החדר, אלא גם מביאים את הלחות בדירה לערך האופטימלי. דרך יעילהההשפעה על הרווחה היא חיטוי החדר בעזרת מנורת ארומה. 4 - 7 טיפות של אתר כזה או אחר מתווספות למיכל, או הרכב עשוי מכמה שמנים.

איור 1 - שמנים רפואיים

בחיטוי ארומה, אתה צריך לבלות כל יום במשך 20 דקות. בחדר הילדים יש צורך לבצע ניקוי רטוב יומיומי בשמנים. לשם כך, קחו סבון נוזלי (כ-300 מ"ל) והוסיפו שם 10 מ"ל שמן אורגנו או לימון. עבור 5 ליטר מים, זה מספיק כדי להשתמש 1 כף של תערובת זו.

בתסמינים הראשונים של הצטננות, שאיפה עם אותם שמנים המשמשים בעת חיטוי דירה תעזור להקל על הרווחה. יש לשמור על טמפרטורת הקיטור בטווח של 45 - 50 מעלות. חשוב לבצע את ההליך מספר פעמים ביום, רצוי לפחות 3 פעמים. האפקט הטוב ביותרמושגת עם חשיפה לשאיפה לאחר ארוחה (לאחר 1 - 1.5 שעות). במקרה זה, אתה לא יכול להשתמש בכייח מיד לפני ההליך.

ארומתרפיה מסייעת באבחון דלקת גרון ודלקת שקדים. 3 - 4 טיפות אתר מדוללות בכוס מים ואת ההרכב המתקבל מוסיפים לקערה עם צוואר צר. קיטור נשאף רק דרך הפה, מכסה את הראש במגבת. עם ברונכיטיס, נוח להשתמש בכלים רחבים. במחלה זו, הניחוח נשאף דרך הפה והאף לסירוגין.

התייחסות!קומפרסים מקלים על צמרמורת ומקטינים חוֹם. על כף שמן בסיס מגדלים 2 טיפות שמן, לבנדר, אקליפטוס ונענע. הבסיס יכול להיות שמן משמש, שקדים או אורז. קומפרסים מוחלים על כפות הרגליים ו חלק קדמיפרצופים.

השתמש בכאבי ראש

שמני ארומה עבור וכאבי ראש משמשים בשילוב עם תרופותשנקבע על ידי רופא. תערובות ליצירת ארומה משמשות באמצעות תרסיס, ומניפולציות עיסוי מתבצעות באמצעות קומפרסים. אינהלציות יעילות גם לטיפול במיגרנה.

תערובת העיסוי נעשית באופן הבא:

• לוקחים בקבוק קטן וממלאים אותו בשליש שמן שקדים;
• שיקוי הריפוי מתווסף עם 6 טיפות לבנדר, קמומיל ומרווה;
• להיפטר מכאיבים תסמיני כאביוצקים גם 12 טיפות מנטה;
• לאחר מכן הוסף כמה טיפות שמן בסיס;
• פקק ונער את הבקבוקון היטב.

שפשוף לתוך האזור הטמפורלי נעשה בצורה הטובה ביותר עם גלגלת עיסוי מיוחדת. אם אין כלי כזה, אז הממוצע ו קמיצהשפשוף מתבצע הרכב רפואיבוויסקי. תנוכי האוזניים מוחלקות כאשר הצד האחורי של כפות הידיים מחומם היטב על ידי שפשוף השמן זו בזו.

אם עדיין לא חטפת מיגרנה, אבל יש תנאים מוקדמים לעובדה שהראש שלך עומד לכאוב (מופיעה חולשה, מצב הרוח שלך מתדרדר, זה הופך לא טוב מבפנים), אז קומפרס על בסיס כמה טיפות שמן ו מים קרים יעזרו למנוע זאת. במשך 10 דקות, הבסיס הזה נשמר על המצח, מעסה את האזור הטמפורלי בו-זמנית.

אורז. 2 - לפני השימוש בשמנים אתריים בילדים יש להתייעץ עם רופא

כיצד להשתמש במתח

מצב מלחיץ ויש צורך לדכא עם ניחוחות נעימים, לכן, שמן אינדיבידואלי נבחר עבור כל אדם בנפרד. החל אותם ביעילות על ידי שאיפת ריחות הפזורים בדירה. אמבטיה חמימה מרגיעה עם ניחוחות אסטרים האהובים עליך עוזרת מאוד. לשמנים הבאים יש אפקט אנטי סטרס טוב:

1. קמומיל;
2. ורד;
3. מוֹר;
4. מַנדָרִין;
5. אשכוליות;
6. לימון;
7. מָיוֹרָן;
8. יַסמִין;
9. פצ'ולי;
10. ריחן;
11. תפוז;
12. גרניום;
13. בְּרוֹשׁ;
14. קינמון.

השתמש עבור דיכאון

לפי הכי הרבה העוזרים הטובים ביותרבמאבק נגד דיכאון הם שמנים חיונייםקבוצת הדרים. חרדה ועצבנות על רקע דיכאון עוזרים להסיר אמבטיה חמה של 20 דקות בתוספת ניחוחות של רוזווד, ילנג-ילנג, בזיליקום, ערער, ​​נענע, גרניום, ברוש, ורד, לבנדר, פצ'ולי, מיורן.

הפרעות נפשיות ופחדים אובססיביים חולפים לאחר מספר מפגשים של ארומתרפיה, הבנויה על תוספת של עץ התה, סיגלית או ורד להרכב הבסיס. שמני אלגום, גרניום ולבנדר עוזרים להסיר היטב את החרדה.

חָשׁוּב!למטרות מניעה, עם התמוטטויות דיכאון תכופות, משתמשים במנורות ארומה מדי יום. כמו כן, מספר פעמים בשבוע, לפני השינה, הם עושים אמבטיה חמה ונוחה, בה מוסיפים תחילה 10 טיפות של כל אחד מהשמנים הנ"ל.

7 שמנים אתריים לארומתרפיה

שמנים ארומתרפיים יעילים ושלהם השפעה טיפוליתעל הגוף
שמן חיוני	איזו השפעה יש לזה על הגוף
אֲזוֹבִיוֹן	מרענן ונותן גל של אנרגיה, משפר מצב רוח, עוזר
שמן ערער	השפעה מגרה על כל הגוף. גל של מרץ, כוח וביצועים
תפוז	מנקה מחשבות ממחשבות רעות, נותן שלווה ושלווה. טוב לשימוש לפני השינה לשינה נינוחה וחלומות נעימים.
קמומיל	נותן הרמוניה לכל הגוף, מרגיע את הנפש. להצטננות ו הפרעות עצביםעוזר להיפטר ממחלות אלו באמצעות תכונות ריפוי
אַלְמוֹג	מרגיע את מערכת העצבים, מונע התקפי זעם ומפיג פחדים
רוזמרין	מחזק את דפנות כלי הדם, מאיץ את הדם, המעניק זרימה של חיוניות ומעניק אנרגיה בכל הגוף
יַסמִין	נותן חושניות ומקוריות. טוב להרגעה ולהסחת דעת מחשבות חודרניות. עוזר להתגבר על געגוע ולבסס רקע פסיכולוגי.

קרא גם: טיפול בטיפול מגנטי בבית, באיזה מכשיר לבחור?

איך בוחרים שמן?

לחדר השינה

ארומתרפיה לבית משמשת בצורה היעילה ביותר באזור השינה באופן הפעיל ביותר. השמנים המתאימים לחדר המנוחה כוללים ורד, אשוח, סיגלית ולבנדר. האתרים האלה עוזרים להתכוונן בצורה הנכונה ולהביא לאיזון רגשות. שינה היא קול, ותהליך ההירדמות מואץ.

ללילה חושני, ענבר הוא הריח המושלם. לאפרודיזיאק הזה יש ריח חריף ושרף שמגביר את המשיכה ומכניס אותך למצב רוח שובב. כדי לתת הרמוניה ואנרגיה, אתה יכול להשתמש בתווי וניל. וניל נותן תחושה של רגיעה, שלווה ומכין אותך לשינה רציפה.

למטבח

ניחוחות למטבח הם שמנים אתריים הדרים כגון לימון, אשכולית, תפוז, ברגמוט ולמון גראס. אתרים אלה לא רק מנטרלים ריחות ביעילות, אלא גם משפרים את מצב הרוח, מעניקים אנרגיה ויעילות.

טריקים במטבח להשגת ניחוחות נעימים באזור זה הם כדלקמן:

• 4 טיפות שמן ליים ו-5 טיפות ציפורן יעזרו לתת אווירה של בריזת ים;
• כדי למלא את החדר בתווי קפה, מטפטפים 4-6 טיפות שמן הדרים לקפה טחון;
• אם אתה משרים מפיות ומגבות במים עם ניחוחות של אסטרים שנבחרו לטעמך, אתה יכול לא רק ליהנות מהריחות, אלא גם להרוס חיידקים;
• אתה יכול להוסיף 2 - 3 טיפות של שמן רוזמרין לחומר ניקוי כלים, אשר בהחלט ייתן ארומה בלתי נשכחת בתהליך של שטיפת מיכלים משומשים.

לסלון

לסלון, קפה, ארז, לימון, אורן, עץ התה, ברגמוט, לבנדר ותפוז הם ריחות אידיאליים. לנטרול ריחות זרים מהכניסה משתמשים בניחוחות הדרים ומחטניים. שקיות לבנדר מונחות בארונות עם בגדים ונעליים, אשר לא רק מוסיפים אווירה בלתי נשכחת של ריחות, אלא גם הורסים עש. שמנים אתריים של סגול וכותנה עושים עבודה טובה כדי לגרום לסלון להרגיש מסביר פנים ומרגיע.

השתמש בחדר האמבטיה

בזמן הקבלה נהלי מיםאתה יכול להשתמש בריחות של ורדים ולבנדר. יחד עם זאת, טוב להביא את האווירה למצב מרגיע על ידי הדלקת נרות ארומטיים, הוספת עלי ורדים למים. אתה יכול להוסיף את האפקט עם מוזיקה רגועה.

על מנת להעניק ארומה בלתי נשכחת לדברים שלכם בהם אתם הולכים לישון, עליכם להשתמש במתכון למרכך כביסה שהכין בעצמכם. לליטר מים מוסיפים 150 מ"ל חומץ ו-0.5 כוסות סודה. מטפטפים כמה טיפות מהשמן האהוב עליך וכ-100 מ"ל מהמוצר הזה מתווספים למכונה בכל כביסה.

מהן שיטות היישום?

כיצד למרוח שמן ארומטי מסוג זה או אחר
צורת שימוש	אופן היישום
שַׂקִיק בּוֹשֵׂם	זהו רפידות מיוחדות הממולאות בעשבי תיבול ידידותיים לסביבה בעלי סגולות מרפא. את סשה שמים בארון עם כלים, דברים, נצמד לידית הדלת או אפילו מונח מתחת לכרית. בהתאם להשפעה שתסופק, הוסף כמה טיפות מהשמן הנבחר לרפידה.
שורף שמן	מכשיר חימום מיניאטורי מיוחד מעוצב כמו טאבלט-נר. בתחתית ישנו נוזל שמתחמם ומתאדה בהדרגה, מה שמאפשר לפזר את הקטורת באופן שווה בכל הדירה.
מֶרחָץ	כשהולכים לאמבטיה, קחו איתם ניחוחות של אלגום, גרניום, ורד או לבנדר. בחדר אדים, יעיל לבצע הליכי שאיפה עם טימין או ג'ינג'ר. שיפור הנשימה יעניק ניחוחות של ארז, אקליפטוס ואשוח.
אבני ארומה	נלקחות אבנים המיועדות לשימוש זה מידה קטנה. הם עשויים מחומרים טבעיים ידידותיים לסביבה כגון גבס, חימר או בצק. הם ממוקמים בארונות בגדים או מתחת לכרית, לאחר שספגו בעבר את הארומה הרצויה.

איך לשלב שמנים בצורה נכונה?

ישנם כללים מסוימים שיש להקפיד עליהם בעת שילוב שמנים אתריים זה עם זה בארומתרפיה ביתית:

1. שלבו ניחוחות זהים. אין לערבב מרגיע עם ממריץ. יחד עם זאת, לאסטרים לא צריכים להיות תכונות טוניק ומחממות.
2. אין לערבב יותר מ-6 סוגים של שמנים זהים בהרכב אחד. אם אינך מציית לנורמה זו, אתה יכול לקבל השלכות כגון הידרדרות ברווחה, כאב ראש מוגבר,.
3. ניתן לשלב כל אסטרים הדרים אחד עם השני ללא חשש להגזים. אלו שמנים רכים שיש להם רק השפעה חיוביתעל כל הגוף, אם הם לא מעורבבים עם ניחוחות של קבוצות אחרות.

התייחסות!שמן לבנדר נחשב למגוון, שכן ניתן להוסיף אותו לתכשירים בכל כמות ועם כל שילוב של שמנים אחרים. היוצא מן הכלל היחיד הוא תגובה אלרגיתלשידור הזה.

ארומתרפיה משתמשת בשילובים רבים של שמנים אתריים. חשוב לדעת כיצד להשתמש ואת תכונות ההרכב של כל ניחוח בודד. בכל מקרה של חריגה במצב הבריאותי, אין להשתמש בשמני ארומה ללא התייעצות עם רופא.

רשימה ספרדית סִפְרוּת:

1. טאטוצ'נקו V.K. רפואת ריאות מעשית יַלדוּת. מַדרִיך. מ', 2000.
2. Kotlukov V.K., Kazyukova T.V., Antipova N.V. פיטותרפיה של שיעול בזיהומים בדרכי הנשימה בילדים. רפואת ילדים (נספח לכתב העת Consilium Medicum). 2014; 1:50–4.
3. Tatochenko V.K., Rachinsky S.V., Sporov O.A. מחלות חריפותאיברי הנשימה M.: Medicine, 1981.

רוב האנשים כבר הצליחו להרגיש בעצמם ולהסכים שרוב המחלות והתגובות הלא מספקות נולדות מלחץ. הפסקנו לשים לב כמה "הכל נהדר!" שינינו את זה ל"כן, הכל בסדר".

ואם אצל גברים לחץ משפיע על תהליכים ותפקודים חשובים אך לא מורגשים, אז עבור אישה, לחץ הוא הזדקנות.

לכן, כדי להישאר צעירים, יפים ותמיד להיראות נח, אתה צריך לפנות דרכים שונות, נוח, יעיל ובמחיר סביר ככל האפשר. אחד היעילים ביותר הוא ארומתרפיה בבית.

עכשיו אני לא מדבר על שום שמאניזם או ערפול. אני לא קורא לטיפול במחלות כלשהן בעזרת ארומתרפיה ולא אומר שאפשר לחסום חוסר שינה של שבוע על ידי שעה של שאיפה של אדי שמן. יחד עם זאת, אם תארגן נכון את התהליך, תוכל להקל על מתח מצטבר, להירגע, או להיפך, לגוון את עצמך בצורה הרבה יותר בריאה מאשר עם קוקטייל של קפה ומשקאות אנרגיה. את זה כבר הבנו. עכשיו בואו נדבר על הטכניקה של השימוש בהם וכמה אמצעי זהירות.

ישנן שתי דרכים עיקריות להפיג מתחים עם שמנים אתריים - אמבטיה ופשוט להירגע ליד מנורת ארומה. עדיף להוסיף לאמבט שמנים מרגיעים - לבנדר, מנטה או ורד למשל. רבים מייעצים מיורן וגרניום, אבל במקרה הראשון נראה לך שלא באמבטיה מוקצפת, ליד התנור, אלא במקרה השני, הסבירות לכאב ראש גבוהה מאוד. אם אין זמן לאמבטיה, או שאתה מפחד להירדם בנירוונה מוקצפת, אז כמה טיפות של ילנג-ילנג, תפוז או אותו לבנדר במנורת ארומה יעזרו לך להירגע. אגב, אם המטרה הפוכה, ואתה צריך בדחיפות לעשות סדר, אז אשכוליות, לימון, רוזמרין עובדים מצוין. ניתן להריח אותם בתהליך העבודה ישירות מהצנצנת.

שמנים אתריים ליופי

הנושא כמעט בלתי נדלה. לכן, בואו מיד נחלק לסוגי יישומים:

1. אמבטיות ואמבטיות. היתרון בשיטה זו הוא כמעט אפס אלרגניות, בשל ריכוז הנמוך של שמן. אמבטיות טובות לידיים ולרגליים, למשל, שמן לבנדר מרכך בצורה מושלמת תאי עור מתים, עץ התה מרגיע היטב את העור במקרה של פריחה או דלקת. אם עשית ניקוי כללי ללא כפפות, אז תכין אמבט עץ תה ואמבט ורדים, הידיים שלך יודו לך. שמן אתרי של עץ ארז מקל על רגליים עייפות. אם יש לך בעיות עם ורידים, פשוט הפוך את המים לא חמים, אלא חמימים ושמור על הטמפרטורה. באופן כללי, כל השמנים המחטניים הולכים היטב עם מלח, כך שניתן להוסיף אותם בקלות לאמבטיה רגילה. עדיף לא להשתמש בשמנים טבעיים וב"כימיה" בו זמנית - כל מיני קצפי אמבטיה.
2. אינהלציות. מרווה, אקליפטוס, הדס, ערער הם מצילים הכרחיים במקרה של מחלות בדרכי הנשימה. מרווה טובה לשימוש בלילה, כי יש לה גם אפקט היפנוטי קל. אסור להציע ג'וניפר לילדים, יש לו טעם לוואי ספציפי מדי. הוסף כמה טיפות של עץ התה - שמן זה הוא חומר חיטוי מצוין. אם שתלת את הגרון שלך, אה מתכון קלאסימשום מה זה לא מתאים לך מחלב חם, דבש וקוניאק, מערבבים מרווה, הדס ושמן לשאיפה גרעיני משמש. חשוב - אם אתה משתמש במכשיר מיוחד שמפיק הרבה אדים - השתמש במינימום שמן. אם אתה רק נושם מעל פני המים, אז 2-3 טיפות מכל אחת.
3. מסכות. קמומיל וקלנדולה שנוספו למסכת הפנים יעזרו להפחית אדמומיות. זכור - יש למרוח כל מסכה רק על המקום שבו מסתיימת "העצם הזיגומטית", לא מתחת לעיניים. כלומר, אתה מורח רק על קשה, על חצי עיגול רך מתחת לעין - כלום. שם, העור מסיר שומנים, לא ניתן להזין אותו באופן אינטנסיבי. היא "תאכל" את כל מה שהיא צריכה דרך ערוצים פנימיים. אם יש לך עור שמנוני, השתמשו בשמנים מחטניים, אם יבשים - סיסם, פצ'ולי. אידיאלי - שמן זרעי אפרסק ומקדמיה. את האחרונים טובים לנהוג עם קצות האצבעות למעלה מזווית העיניים אל הרקות.

ארומתרפיה לשניים

ריחות מגבירים את החושניות. כמובן, אתה יכול לסמוך על איזו חנות סקס, ועל סכנה ובסיכון שלך, לרכוש סוג של אפרודיזיאק "פיתוי" ולמרוח איתה מקומות שקשה להגיע אליהם. אפשרות בטוחה הרבה יותר היא להכין את ה"פתוגן" בעצמך, תוך התחשבות בהעדפות שלך (והתוויות נגד) עם בן הזוג שלך. שימו לב קודם כל יַסמִין. מבין הריחות המוכרים לנו, הוא יעיל ביותר בעניינים אינטימיים.

כמובן שאתרים רבים ממליצים באופן אקטיבי על פצ'ולי וילנג-ילאנג, למשל, אבל נראה לי שאת רוצה לשמוע יותר "יקירי, העיניים שלך איכשהו זורחות בצורה מיוחדת היום", ולא "למה זה מסריח כל כך מוזר" "? גם אם זה מריח די טוב. . רבים מייעצים לקינמון, אבל אני לא יכול, יש חוויה מביכה כשגבר מתפרץ לבית ומהסף, לא מעריך את המאמצים שלי ליצור אווירה מרגשת, צעק "אוי! אתה אופה לחמניות! סוף כל סוף!". אם אתם חושבים שאתם יותר טובים לגבר רעב מאשר לחמניית קינמון ביתית חמה, אתם לא ביחד להרבה זמן 🙂

אז, כדי לנחם אותנו לעזור: יסמין, ג'ינג'ר, ברגמוט, סיסם. קצת לתוך מנורת הארומה וטיפה אחר טיפה על עצמך - פרקי כף היד, עצמות הירכיים, שקע בתחתית הגב, החלק הבולט ביותר של עצמות הבריח. עדיף לדלל לפני שמריחים על עצמך.

אני חייב לומר מיד שלגברים שמעשנים הרבה יש חוש ריח מאוד עמום. לכן, אל תתפלא, אל תכעס אם מה שאתה מחשיב כ"ארומה עדינה ומרגשת", הוא פשוט לא שם לב.

התוויות נגד ארומתרפיה

1. אלרגיות לריחות ספציפיים. למעשה, אין דבר כזה בדיקת אלרגיה לריחות. אבל, הוא האמין שאם אתה אלרגי, למשל, לתפוזים, אז אתה לא צריך להשתמש בשמן ארומה עם ריח כזה.
2. הֵרָיוֹן. אין התוויות נגד ישירות, אבל בפועל מראה שנשים בהריון אינן סובלות ריחות מרוכזים חדים של שמנים אתריים. איפה תְגוּבָה חֲרִיפָהעשוי להופיע זמן מה לאחר השימוש. חָשׁוּב!זו לא האמת האולטימטיבית, שכן חברי ניצל מבחילות במשך כל 40 השבועות עם בקבוק שמן אשכוליות, ולאחר מכן עשב לימון.
3. קבלה תרופות הורמונליות. לשמנים אתריים רבים יש השפעה חזקה על התפקוד בלוטת התריס(גרניום, מור, לבונה, ערער, ​​אלגום וכו') יכולים אפוא להשפיע על התהליך והתוצאה של הטיפול ההורמונלי.
4. אם יש לך בעיות לחץ חמורות, פשוט קרא בעיון את התיאור של שמן מסוים. זה אומר "מחזק", אבל יש לך יתר לחץ דם - אל תשתמש בו. אם זה "מרגיע אותך", ובגלל תת לחץ דם אתה כבר נראה כמו קיפוד בערפל, אל תקנו אותו. אנשים עם יתר לחץ דם, לחץ תוך גולגולתי מופרע, יכולים רק "להתעסק" עם שמנים אתריים. אין טיפול רציף ללא ייעוץ רפואי.

העיקר הוא התאמה ומתינות. זכור איך צבע שיער אומר - "בדוק רגישות אישית". אל תתעצלו, קדימה. ערבבו כמה טיפות שמן אתרי עם כמה טיפות חמניות ומרחו את פרק כף היד. אין לשטוף במשך 7 דקות. אם אין גירוי ולא מצאת את עצמך בהתוויות הנ"ל, אתה מוזמן להתחיל ארומתרפיה.

מעט דברים יכולים להשתוות לנרות דולקים, מוזיקה טובה וריח נעים שמרחף בדירה... הדרך המושלמת לבלות ערב רגוע בבית! אבל עדיף אפילו להשתמש בתכונות המועילות של שמנים אתריים כדי לפתור משימות ספציפיות: הרפיה, סילוק חיידקים, הפגת מתח, קבלת מטען של חיוניות וכו'. ארומתרפיה בבית זמינה לכולם - רק צריך לדעת לבחור ולשלב שמנים שונים למנורת ארומה. כמה רעיונות מ מתכונים מענייניםתערובות מחכות לך במאמר זה.

מנורות ארומה הן אחת הדרכים הקלות והיפות להכניס ריח נעים לבית. הם בדרך כלל לא יקרים, ובזכות הנרות הנוצצים בפנים, הם גורמים לחדר שלכם להיראות אפילו יותר חם ומזמין.

השימוש במבער שמנים אתריים הוא די פשוט: מלאו קערה במים, ואז הוסיפו כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליכם או תערובת של שניהם. הדליקו נר, שימו מתחת לקערה ותהנו מהארומה! המינון הנכון תלוי בגודל החדר וכמה חזק אתה רוצה שהריח יהיה. זה נחשב נוח להשתמש ב-5 עד 15 טיפות של שמן אתרי בכל פעם.

החיסרון היחיד של מנורת הארומה הוא הצורך להבטיח שלא ייגמרו לה המים. אם תקנו מבער עם קערה גדולה ועמוקה כאמצעי זהירות, לא תצטרכו להוסיף מים לעיתים קרובות, ותפחיתו משמעותית את הסיכון לשריפה.

עוברים לאוסף המתכונים המדהימים שלנו לתערובת שמנים אתריים למבער השמנים, שנאספו מחובבי ארומתרפיה ביתיים בכל רחבי האינטרנט!

TOP-4 תערובות של שמנים אתריים לארומטיזציה של דירה

ארומתרפיה זה נהדר, אבל תחילה הרשו לי להציג בפניכם שמנים אתריים לבית, שימלאו את ביתכם בניחוחות טבעיים טעימים, יעלו את מצב הרוח ופשוט יעשירו את חיי היומיום שלכם.

1. תערובת שמנים אתריים מחממת ברוח חג המולד

תערובת מתובלת זו מושלמת לטיול בערבי חורף קרים. מאוד נעים, ביתי ומרגיע, יש לו גם תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות. להלן רשימה של שמנים אתריים הדרושים:

• 4-6 טיפות פצ'ולי;
• 2-4 טיפות קינמון;
• 3-5 טיפות תפוז;
• 1-2 טיפות ציפורן.

לחלופין, אתה יכול גם להוסיף טיפה אחת של ילנג ילנג למתכון כדי להביא נימה פרחונית קלה לתערובת זו.

2. תערובת ריח פרחונית לאווירת אביב קלילה

תערובת מנורת ארומה זו של שמנים אתריים מריחה כמו שדה טרי של פרחים. אתה יכול להשתמש בו כדי להרגיע את העצבים שלך או להירגע בחדר השינה לפני השינה.

• 8-10 טיפות לבנדר;
• 2 עד 3 טיפות של palmarosa;
• 2 עד 3 טיפות גרניום.

3. מתכון מרענן לשימוש במנורת הארומה בקיץ

השימוש בשמנים אתריים אלה בבית כדי לשבש דירה יהיה המתאים ביותר בערבי הקיץ החמים. לתערובת ריח מרענן, עוזרת לנקות את הראש ובמקביל דואגת לסילוק וירוסים וחיידקים.

• 4-6 טיפות של נענע;
• 3-5 טיפות מנטה;
• 3-5 טיפות שמן פלמרוזה או ציטרונלה;
• אופציונלי: 1 טיפה עשב לימון

4. תערובת עשירה של שמנים אתריים שגברים יאהבו

עמוק ועשיר בגוונים, תערובת שמנים אתריים זו היא הטובה ביותר לערב שקט לאור נרות. שמור את המתכון שלך:

• 4 טיפות לבנדר;
• 2 טיפות ארז;
• 2 טיפות תפוז או פטיטגריין;
• 1 טיפה פלמרוזה או ילנג ילנג
• אופציונלי: טיפה אחת וטיבר

ארומתרפיה בבית: שמנים אתריים להעלאת מצב הרוח

האם אתה עצוב, חרד או סתם משועמם? השתמש בתכונות המועילות של שמנים אתריים כדי להעלות את הדחיפות שלך ולקבל מטען של חיוניות!

בעת טיפול בדיכאון וחרדה, שילובים קלים של ריחות הדרים ופרחים יעזרו לך. כדי להתחיל ארומתרפיה בבית, נסה לערבב 3 טיפות קלרי מרווה, טיפה אחת של לימון וטיפה אחת של לבנדר. אפשרות נוספת: 3 טיפות שמן אשכוליות, טיפה אחת שמן יסמין וטיפה אחת של ילנג ילנג. כמו כן, בפתרון בעיות רגשיות תזדקקו לתערובת מרפא, הכוללת 2 טיפות שמנים אתריים של תפוז, ברגמוט, ברוש ​​ולבונה.

כדי להרגיע כְּאֵב רֹאשׁ, השתמשו במיורן, טימין, מנטה, רוזמרין ולבנדר בחלקים שווים בערך.

תערובת של 3 טיפות תפוז ו-3 טיפות מנטה שימושית כאשר אתה צריך להרים במהירות את מצב הרוח ולטעון את המצברים שלך (לדוגמה, בשעות הבוקר המוקדמות). וכדי ליצור אווירה נפלאה למפגשים משפחתיים או ידידותיים, זרוק למנורת הארומה 3 טיפות שמן אתרי ברגמוט, 2 טיפות גרניום ו-3 טיפות לבנדר.

מתכון סופר מגרה למיקוד ואנרגיה: 8 טיפות אשכולית, 4 טיפות לבנדר, 4 טיפות לימון ו-2 טיפות בזיליקום.

אנו בוחרים שמנים אתריים לאפרוזודיאק לרומנטיקה

כדי ליצור את מצב הרוח הנכון לפגישה רומנטית בבית, תזדקקו לשמני מנורות ארומה הבאים: אלגום (7-10 טיפות), וניל (2 טיפות) וילנג-ילאנג (טיפה אחת). הניחוח של שמנים אתריים של פלפל שחור, אשכולית ויסמין (2 טיפות מכל אחד) יהיה גם מבטיח למדי עבור בן הזוג שלך.

השתמש בתכונות של שמנים אתריים כדי להקל על מתח

לרוב, ארומתרפיה בבית נדרשת כאשר אדם נאלץ לעתים קרובות להתמודד עם מצבים מלחיצים. כיצד להשתמש בשמנים אתריים במקרה זה?

תערובת מרגיעה של 4 טיפות קמומיל, 3 טיפות לבנדר, 2 טיפות קלרי מרווה, 2 טיפות גרניום וטיפה אחת של ילנג-ילנג תעזור לך להתאושש במהירות לאחר יום קשה.

כמו כן, להתגברות על מתחים, הרגעת הנפש והרגשות נהדרת תערובת מרגיעה לפי המתכון: 4 טיפות לבנדר + 2 טיפות ארז + 2 טיפות תפוז + 1 טיפה ילנג-ילנג.

אתה יכול לנסות ליצור תערובת משלך המכילה את הריח האהוב עליך בתוספת הכוח המרגיע של לבנדר, קלרי מרווה, וטיבר, קמומיל, פרחים ופירות הדר לפי בחירתך.

שילוב של ריחות של שמנים אתריים לחסינות ומלחמה נגד וירוסים

ארומתרפיה ביתית יכולה להתמודד בהצלחה לא רק עם בעיות פסיכולוגיותאבל גם עם מחלות של הגוף. לכן, בעונת השפעת והקור, מומלץ להשתמש בשמנים חריפים והדרים למנורת הארומה, כמו לימון, ליים, נענע, רוזמרין ואקליפטוס. מערבבים טיפה אחת מהם למניעה או כבר בתסמינים הראשונים של המחלה. מתכון מרפא נוסף: 4 טיפות נענע רגילה, 4 טיפות מנטה, 4 טיפות ציטרונלה וטיפה אחת של לימון.

תערובת של 2 טיפות לימון, 2 טיפות תפוז, 1 טיפת ציפורן, 1 טיפת אקליפטוס, 1 טיפה קינמון וטיפה אחת של עץ התה עוזרת להביס עד 99% מהחיידקים הנישאים באוויר. ואם אתה רוצה לעזור לגוף שלך להתגבר במהירות על זיהום, אז הכינו תערובת של 20 טיפות תפוז, 10 טיפות אקליפטוס, 10 טיפות ערער, ​​10 טיפות אורן, 6 טיפות בזיליקום, 6 טיפות סיסם ו-4 טיפות. של ג'ינג'ר מראש, אותו תוסיפו בהדרגה למנורת ארומה.

תערובת פשוטה של ​​"נשימה בריאה" המכילה 2-3 טיפות של שמנים אתריים לבנדר, לימון ונענע תעזור בצורה מושלמת להילחם בחיידקים ובאלרגיות באביב ובקיץ.

ניחוחות של שמנים אתריים להרפיה ושינה

השימוש בשמנים אתריים בבית לא מסתיים בכך. ניתן גם להשתמש בארומתרפיה שינה בריאה, הרפיה ומדיטציה. אנו מציעים לכם מספר מתכונים לתערובות מנורות ארומה שיעזרו ליצור אווירה מרגיעה בדירה.

• 4 טיפות עץ ארז + 3 טיפות לבנדר;
• 2 טיפות כל אחת של לבנדר, מיורן, תפוז וקמומיל;
• 3 טיפות כל אחת של אשכולית, ברגמוט וליים, 2 טיפות ג'ינג'ר וטיפה אחת של אלגום;
• 8-10 טיפות לבנדר + 2-3 טיפות פלמרוזה + 2-3 טיפות גרניום;
• 2 טיפות כל אחת של שמנים אתריים ברגמוט, לבנדר, פצ'ולי וילנג-ילנג.

לסיום: אילו שמנים אתריים דוחים חרקים?

איך להשתמש בשמנים אתריים כדי להריח דירה ולהדוף חרקים מזיקים בו זמנית? נסה אחת משתי תערובות דוחה פופולריות אלה:

• טיפה אחת של עשב לימון, עץ התה, טימין, אקליפטוס ורוזמרין;
• 4-6 טיפות נענע + 3-5 טיפות מנטה + 3-5 טיפות ציטרונלה + 1 טיפת לימון.

שמן אתרי הוא חומר נדיף ריחני המבודד מפרחים, זרעים, שורשים, עלים, פירות, עץ או שרף של צמחים.

שמנים נותנים לצמחים את הריח שלהם. תכונות השמנים תלויות בסוג הצמחים, תנאי הגידול שלהם, החלק המשמש, כמו גם שיטת הייצור. לעתים קרובות, מחלקים שונים של אותו צמח, מתקבלים שמנים בעלי הרכב וריח שונים. שמנים אתריים מתקבלים על ידי זיקוק (מירק וקליפה), מיצוי (מתפרחת, עלי כותרת ושורשים) וכבישה (מקליפה ופירות).

יש לשמנים אתריים טווח רחבפעילות ביולוגית. חלקם מחטאים, אחרים נוגדי עוויתות, אחרים מחדשים תאים, אחרים מרגיעים או להיפך, מעוררים את מערכת העצבים. יחד עם זאת, שמנים אתריים הם סוכנים חזקים שיכולים לא רק לעזור, אלא גם להזיק, אם לא פעלו לפי ההמלצות לשימוש.

הטבלה תעזור להבין את התכונות הפרמקולוגיות של שמנים אתריים.

השימוש בשמנים אתריים

אין למרוח שמנים אתריים על העור ללא בסיס. אתה צריך לטפל בעיניים שלך. הרחק שמנים מהישג ידם של ילדים. לא מומלץ להשתמש בשמנים אתריים לנשים בהריון, כמו גם לאנשים הנוטים לאלרגיות.

שמנים אתריים אינם מתערבבים עם מים ואינם משמשים בצורתם הטהורה. בקוסמטיקה וברפואה משתמשים בשמנים אתריים עם בסיס. זה יכול להיות שעווה, דבש, חלב, שמנת. אבל לרוב אלה הם מה שנקרא שמני הובלה.

שמני הובלה (בסיס).הם שמנים מקור צמחי, גם מוצק (לדוגמה, חמאת שיאה) וגם נוזלי (זית, אשחר ים, שקדים, חוחובה ואחרים). הם מקדמים את חדירת השמן האתרי לגוף ומספקים אפקט טיפולי מתון.

אמבטיה ואמבטיה

Yanik Chauvin/Shutterstock.com

אמבטיה ארומטית היא דרך מצוינת להירגע אחרי שיהיה לך יום קשה. מקל על מתחים ומרגיע אלגום, גרניום, לבנדר, שמן ורדים. מתח שרירים(לדוגמה, לאחר אימון) יעזור לחסל שמן ורבאן ושמן ערער. בְּמַהֲלָך הצטננותמומלץ להשתמש באמבטיות עם שמן אורן או לימון.

כללים

• לפני נטילת אמבט ארומה, אתה צריך לשטוף את עצמך.
• טמפרטורת המים - 36-38 ºС.
• כבסיס, אתה יכול להשתמש בדבש, קפיר, מי גבינה, חלב, מלח יםאו שמן נשא.
• אין להשתמש בג'ל, שמפו, קצף ואחרים כלים קוסמטייםבמהלך ההליך.
• תדירות וזמן - 5-25 דקות לא יותר משלוש פעמים בשבוע.
• לאחר נטילת אמבטיה ארומטית, אין לשטוף ולנגב יבש.

באמבטיה מוסיפים שמן אתרי למצקת מים כדי לתת אותו למחמם. שמנים מומלצים המשפרים את הנשימה: ארז, אקליפטוס, אשוח ואחרים. בנוסף, ניתן להרטיב מטאטאים בתערובת של שמני בסיס ושמנים אתריים.

Poznyakov/Shutterstock.com

שמנים אתריים משפרים את תכונות הריפוי של העיסוי, משפרים את מצב העור ומשפיעים על מערכת העצבים. לשמנים שונים יהיו השפעות פרמקולוגיות שונות. אז, ציפורן מאיץ את החימום וממריץ את זרימת הדם. אגוז מוסקט מקל על כאבים ראומטיים, פירות הדר תורמים לפירוק רקמת השומן ולורד, יסמין ואלגום יש אפקט הרמה.

כללים

• מתכון לתערובת עיסוי: 3-5 טיפות שמן אתרי + 10-15 מ"ל שמן בסיס (לגוף - אפרסק, זית, משמש, שקדים; לפנים - חוחובה, מקדמיה, אבוקדו).
• בחר שמן לא רק עבור תכונות פרמקולוגיותאלא גם הריח. זה צריך להיות נעים לאדם שעושה עיסוי.
• במהלך העיסוי, העדיפו תנועות סיבוביות רכות.
• לאחר הפגישה, אתה צריך לשכב במשך 10-20 דקות, אתה לא צריך לצאת החוצה במשך שעה.

אינהלציות

תמונה PointFr/Shutterstock.com

אינהלציות עם שמנים אתריים הם תרופה מצוינת לשפעת (טימין, ג'ינג'ר), ברונכיטיס (אקליפטוס, אורן, תוג'ה), סטומטיטיס (תפוז, קלנדולה), כמו גם לניקוי הפנים (אורגנו, עץ התה).

אנשים עם אסטמה ומחלות נשימה חמורות אחרות צריכים לקחת שאיפות באישור ובפיקוח הרופא.

שאיפה קרה

• מרחו כמה טיפות שמן על מטלית או נייר סופג.
• שאפו את הארומה דרך האף באופן שווה ועמוק למשך 5-10 דקות.

שאיפות חמות

• אם זמין, השתמש במשאף מיוחד.
• אם אין לך משאף, הוסף 2-4 טיפות שמן למיכל מים חמים. כסו את הראש במגבת ושאפו את האדים למשך 5-10 דקות. מומלץ לבצע את ההליך בעיניים עצומות.

Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com

קומפרסים ארומה עוזרים להקל על כאבים במפרקים, בגב וב רקמות רכות. שמנים אתריים חודרים לעור לאזור הבעייתי ויש להם השפעות אנטי דלקתיות, משככות כאבים ואנטי עוויתות.

למחלות כרוניות יש להתייעץ עם הרופא לגבי האפשרות להשתמש בקומפרסים ארומטיים.

קומפרסים קריםיעיל לגידולים, נקעים, חבורות.

כללים

• הרטיבו בד פלנל או בד כותנה אחר מים קריםולמרוח עליו 3-5 טיפות שמן אתרי.
• למרוח על אזור פגום. מאובטח עם תחבושת אלסטית.
• או להכין תערובת של שמנים בסיסיים ואתרים (30 מ"ל - 15 טיפות), להשרות איתה מטלית ולמרוח אותה על החלק החולה בגוף.

קומפרסים חמיםלטפל במחלות כרוניות, הם מקלים על כאבים ודלקות. שימושי לראומטיזם, אוסטאוכונדרוזיס וסיאטיקה. הכללים זהים, משתמשים רק במים חמים, והקומפרס עטוף.

Antonova Anna/Shutterstock.com

יפהפיות מזרחיות השתמשו באתרים מאז ימי קדם כאמצעי לטיפול אישי. שמנים מוסיפים לקוסמטיקה גם אפקט טיפולי.

יש להעשיר מוצרי קוסמטיקה עם הרכב ניטרלי. מוצרים המיועדים לתת מענה לבעיות ספציפיות (כגון מוצרי אנטי אייג'ינג) עדיף להשתמש ללא תוספות.

ישנם מתכונים רבים לקוסמטיקה ביתית עם שמנים אתריים. הנה כמה מהם.

• מסכה לפנים:עבור כף אחת של אבקת חימר, 2-3 טיפות שמן אתרי, אז אתה צריך להוסיף מים כדי להשיג עקביות להדביק. מרחו את המסכה על הפנים, הימנעו מאזור העיניים, השאירו לייבוש ושטפו במים חמימים.
• קרם פנים:קח כל קרם ניטרלי (לדוגמה, לילדים), הכן תערובת של שמנים בסיס ושמנים אתריים. הראשון צריך להתאים לסוג העור (יבש, רגיל, מעורב, שומני, בעייתי), והשני - מטרת השימוש (מלחמה בפריחה, לחות וכדומה). המינון המשוער הוא 10-15 טיפות מהתערובת לכל 150 גרם של הבסיס.
• קרם עור:יש לדלל את עירוי עשבי המרפא במים (בפרופורציות שוות), להמיס 2-3 טיפות שמן אתרי ב-1 כפית אלכוהול ולהוסיף לתמיסה המסוננת. מרחו קרם על הפנים והצוואר.
• ניחוח:מערבבים 1 כפית דבש עם 1-2 טיפות שמן אתרי, ממיסים את התערובת שהתקבלה במים, יוצקים לתבניות ומקפיאים. השתמש בקוביות קרח בטעמים כדי לשפשף את הפנים שלך כדי להקל על אדמומיות.
• שַׁמפּוֹ:להשתמש במוצר במקסימום הרכב טבעי, הוסף שמן לכף השמפו ישירות בעת הכביסה (1-2 טיפות) או בבקבוק (13 טיפות ל-100 מ"ל).

מנורות ארומה ואבני ארומה

BhubateT/Shutterstock.com

מנורות ארומה ואבני ארומה משמשות לארומטיזציה וארומתרפיה בתוך הבית.

(או מבער קטורת ארומה) ​​היא קערה שבה יוצקים מים ומוסיפים שמן אתרי ומתחתיה מניחים נר. כשהמים מתחממים, האוויר מתמלא באדי השמן האתרי.

ארומטיזציה עם מנורה

• אוורר את החדר.
• יוצקים מים חמימים (50-55 ºС) לתוך הקערה. נפח הקערה הוא לפחות 50 מ"ל, אחרת המים יתאדו מהר מדי.
• הוסף שמן אתרי: 2 טיפות לכל 5 מ"ר. מ' שטח.
• תדליק נר. המרחק המינימלי מהלהבה לקערה הוא 10 ס"מ.
• משך ההליך הוא בין 20 דקות לשעתיים. הוסף מים מעת לעת. אל תשאיר את המנורה ללא השגחה.

אבן ארומהבעל מבנה נקבובי ושומר על ריחות לאורך זמן. אתה יכול לקנות אותו או להכין אותו בעצמך מגבס. הייחודיות של אבן הארומה היא מקום הפעולה. אם הארומה מהמנורה מתפשטת בכל החדר, אז מהאבן - במרחק קצר בלבד. לכן, ניתן להשתמש באבן הארומה גם במקום העבודה.

ארומטיזציה עם אבן

• מרחו 2-4 טיפות שמן על האבן.
• הניחו את האבן על שולחן, בארון, בתיק או בכיס.
• מוסיפים שמן כשהריח מתפוגג.

הם גם מייצרים שקיות עם שמנים אתריים. שקית ארומטית עם שמן ורדים תעניק ארומה נעימה לפשתן ולבגדים, ושקיק עם לבנדר על השולחן ליד המיטה יעניק לך שינה טובה.

nito/Shutterstock.com

(או מדליוני ארומה) ​​הוא אביזר העשוי מחימר נקבובי הסופג בקלות ושומר ריחות לאורך זמן.

לבישתו חשובה במיוחד במהלך מגיפות שפעת. ג'ינג'ר, ארז, אקליפטוס, מנטה ושמנים נוספים מסייעים לגוף להילחם בנגיפים ולחזק את המערכת החיסונית.

איך משתמשים בארומה קולומבים?

• בחרו את השמן לפי תכונותיו וריחו.
• שים 2-3 טיפות לתוך התליון.
• מלאו מחדש את התליון לאחר שלושה ימים.

אלו הם העקרונות הבסיסיים לשימוש בשמנים אתריים.

איך משתמשים בשמנים אתריים?

בעידן המודרני של התיעוש והמחשוב בקנה מידה גדול, אנחנו מתרחקים יותר ויותר מהטבע, שוכחים מה מחסן כוחות ריפוימוטבע בו. צריך רק להושיט יד, והיא מוכנה לשתף אותנו בנדיבות במה שיש לה. אבל אנחנו שוכחים שאפשר להשתמש לא בחומרים מסונתזים באופן מלאכותי, אלא בחומרים טבעיים.

והכי פשוט לכאורה הוא לשימוש צמחים רפואיים. מתקשה תרכובת כימית, יכולות להיות להם מגוון השפעות על גוף האדם. ואחד המקורות הטבעיים המרפאים הללו הם שמנים אתריים, שהשימוש בהם היווה את הבסיס לכאלה שיטה לא שגרתיתכמו ארומתרפיה. ארומתרפיה זכתה לפופולריות מיוחדת בתחילת המאה ה-20, אם כי התכונות המועילות של שמנים אתריים היו ידועות בימי קדם. עם זאת, עם התפתחות הכימיה, חומרים טבעיים רבים החלו להיות מוחלפים בחומרים סינטטיים, אשר השפיעו גם על השימוש בשמנים אתריים טבעיים.

אני חייב לומר שאנחנו חייבים את תחייתם לחיים לצרפתים. ליתר דיוק, הכימאי והבושם הצרפתי רנה מארי גאטפוס, שסבל מכוויה חמורה בידיו בזמן מחקר במעבדה. כדי לתקן איכשהו את המצב, הוא טבל את ידיו במיכל שהכיל שמן לבנדר. ולהפתעתי, מצאתי ירידה מיידית בכאב והחלמה מהירה, כמעט חסרת עקבות, של כוויות.

התקרית הזו היא שגרמה לאנושות לזכור כמה ייחודי, רב תכונות שימושיותיש שמנים אתריים. ואני חייב לומר, מאוד בזמן. במהלך מלחמת העולם הראשונה החלו להשתמש בהם באופן פעיל במהלך המבצעים.

מהם שמנים אתריים?

רָאשִׁי אפקט מרפאריחות מתממשים עקב שמנים אתריים - חומרים ריחניים הכלולים ברוב הצמחים המוכרים. השימוש בהם בארומתרפיה נובע מהעובדה ששמנים אתריים הם נדיפים מאוד ויכולים להתאדות במהירות. יחד עם זאת, הם שמנוניים למגע.

שמנים אתריים הם חומרים מרוכזים מאוד המצויים בהם חלקים שוניםצמחים. יתרה מכך, לכל אחד מ-2000 הצמחים המוכרים כיום המכילים שמנים אתריים יש תכונות יוצאות דופן משלו. חלקם מריחים חזק, הארומה שלהם נמשכת זמן רב, בעוד שלאחרים, להיפך, למרות נוכחותם של שמנים אתריים, אין כמעט ריח.

יש לזכור ששמנים אתריים טבעיים נהרסים באור, ולכן יש לאחסן את השמנים המשמשים לארומתרפיה במיכלים כהים, סגורים היטב, במקום חשוך.

שמנים אתריים פועלים בשלוש רמות:

1. השפעות פרמקולוגיות- עקב השקה שינויים ביוכימייםבגוף בהשפעת שמנים אתריים.
2. פִיסִיוֹלוֹגִי- קשור ליכולות האישיות של שמנים אתריים להיות בעלי השפעות מסוימות על גוף האדם (לדוגמה, מרגש או מרגיע).
3. השפעה פסיכולוגית- הופעת אסוציאציות הקשורות לניחוחות מסוימים של שמנים אתריים במהלך פגישת ארומתרפיה.

ההשפעה של שמנים אתריים על אדם היא תהליך מורכב הקשור בהשקה של מפל של תגובות ביוכימיות כאשר אזורי המוח האחראים לריח מעוררים, מה שקובע את היתרונות של ארומתרפיה. בנוסף, זה יעיל יישום אקטואלישמנים אתריים בצורת שפשוף, עיסויים או כחלק מאמבטיות טיפוליות.

איזו השפעה יש לריחות על גוף האדם?

• רוב השמנים האתריים מספקים אנטי דלקתי, אנטי מיקרוביאליו אנטי ויראליפְּגִיעָה.
• רבים מהם תורמים להקל על מתח, מתח,יש השפעה מרגיעה, ובכך להשפיע לטובה על תפקוד מערכות הלב וכלי הדם והעצבים של הגוף, מה שהופך את הארומתרפיה הכרחית בתהליך הרפיה. בנוסף, הם מסוגלים לשפר את השינה, להגביר את היעילות, לנרמל את לחץ הדם ואת חילוף החומרים בשומן.
• שמנים אתריים משמשים כחומר יעיל הגנה מפני קרינהועבור הפחתת ההשפעות לאחר החשיפה. הם מסוגלים לחסום את ההשפעה השלילית של חומרים מסרטנים ולמנוע התרחשות והתפתחות של תהליכי גידול.
• יש לשים לב במיוחד תכונות נוגדות חמצון ואימונומודולטוריותשמנים אתריים, שכן החומרים הכלולים בהם הם טבעיים וטבעיים לחלוטין לבני אדם, מה שמאפשר להם לחזק את מערכת החיסון, להאט את תהליך ההזדקנות.
• כי שמנים אתריים להאיץ תהליכי התחדשות, השימוש בהם יעיל לריפוי פצעים, כוויות, כמו גם להפחתה תסמונת כאבלראומטיזם, דלקת פרקים ודלקת.

ניתן להשיג השפעה נרחבת יותר על ידי שימוש בהרכבים של שמנים אתריים בעלי תכונות שונות.

בְּלִי סָפֵק, טיפול רצינילא ניתן להחליף שמנים אתריים. עם זאת, אם אתה מרגיש חולה קלה או עבודה יתר, אתה לא צריך לפנות מיד לתרופות כימיות. שקול ארומתרפיה. זה לא רק יועיל לגוף שלך, אלא גם יביא הרבה הנאה.

היעילות של שמנים אתריים במצבים ומחלות שונות

היתרון של ארומתרפיה הוא שלכל שמן אתרי בשימוש יש תכונות ייחודיות משלו:

• כן, יעיל נגד דלקות ושפעתהם שמנים של עץ התה, לימון, ערער, ​​קמומיל, אקליפטוס וטימין, לבנדר, גרניום, בזיליקום, מליסה, נענע, רוזמרין.
• כפי ש תרופות נוגדות דיכאוןמומלץ להשתמש ביסמין, פצ'ולי, ילנג-ילנג וגרניום, ברגמוט, תפוז, ציפורן, ורד.
• הגן על עצמך מפני חרקים V שעון קיץאו מרווה, אקליפטוס ולבנדר, עץ התה יעזור מעש בבית.
• יפה משככי כאביםהמאפיינים הם רוזמרין, קמומיל, גרניום, מִנתָהועץ התה.
• ל לְהַקְטִין לחץ דם מתאימים לבנדר, ילנג-ילנג, יסמין, מליסה, גרניום, רוזמרין, מיורן, מנטה, ציפורן, נרולי, שומר. אלא בשביל הַעֲלָאָה- טימין, מרווה וטימין.
• מעורר אימונויש השפעה לשמנים אתריים של אניס, בזיליקום, לבנדר, לימון ותימין, ציפורן, אשוח, אורן וברגמוט.
• ל נורמליזציה של חילוף החומריםמומלץ פצ'ולי, שומר, ילנג-ילנג, מרווה, גרניום וקמומיל.
• השפעה נוגדת עוויתותיש רוזמרין, לימון, ערער.
• ל הורדת רמות הסוכר בדםאקליפטוס, גרניום, רוזמרין וערער משמשים, ועבור הורדת כולסטרול- תפוז, טימין, רוזמרין ולימון.
• ל גירוי עוצמהמראה פצ'ולי, ילנג-ילנג, גרניום ויסמין, תפוז וציפורן, אגוז מוסקט, אלגום, אורן, פטיטגריין.
• ל ביצורים מערכת עצבים מוצגים שמני הדרים, בזיליקום, לבנדר, מרווה ולימון; ל רוגע ושלווה- לבנדר, מליסה, פצ'ולי, ילנג-ילנג, בזיליקום, קמומיל, תפוז, גרניום, אניס, אורגנו, נרולי, אלגום.
• ל גירוי נפשי ו פעילות גופנית נענע, אשוח, תפוז, ברגמוט, לבנדר, ציפורן, לימון משמשים.

לפיכך, בהתאם להשפעה הרצויה, כדאי ללמוד היטב את תכונות השמנים האתריים שבהם אתם מתכננים להשתמש לארומתרפיה בבית.

עושה ארומתרפיה בבית

כדי למלא את הבית שלך בניחוחות ממכרים של שמנים אתריים, יש כמה דרכים פשוטותהיישומים שלהם:

1. עד היום, נפוץ מנורות ארומה(כמו גם מבערי קטורת), במיוחד כארומתרפיה למתחילים. הם מכשיר מיוחד המורכב משני חלקים. מים ו-2-8 טיפות שמן אתרי מוסיפים למיכל למעלה. נר (או תנור חימום חשמלי) ממוקם מתחת. כשהמים מתחממים, הם מתאדים יחד עם השמן האתרי, והחדר מתמלא בארומה מדהימה.
2. דרך נוספת היא להשתמש מרסס מכנילהתזת תמיסה של מים (50 מ"ג) ושמן אתרי (5 טיפות).
3. יכול לשמש שואב אבק! יש צורך להרטיב פיסת בד בשמן אתרי ולתת לשואב לשאוב אותה פנימה. בנוסף לסדר הדירה, תקבלו גם הזדמנות למלא אותה בניחוח נעים. שיטה פשוטה מאוד של ארומתרפיה בבית!
4. במקרים קיצוניים, שימוש מורטב במים ושמן אתרי חתיכת בדהשארת על ידך במקום לא בולט, אתה כבר יכול להשיג את האפקט הרצוי.
5. ואם אתה רוצה לקחת מֶרחָץעם שמן אתרי, תחילה עליך לדלל אותו בשמנת, חלב או דבש, מכיוון שהם אינם מתמוססים במים.
6. בנוסף, ניתן להשתמש בשמנים אתריים עבור לְעַסוֹתעל ידי הוספתו לקרמים טבעיים.

ארומתרפיה במהלך הריון ולידה

הריון הוא מאוד תקופה חשובהבחייה של כל אישה. ובנוסף לטיפול ותשומת לב מיוחדים, אמהות לעתיד זקוקות לרגשות נעימים. בנוסף, חשוב לשמור מצב כללינשים כדי למנוע התפתחות של מחלות זיהומיות.

בהקשר זה, ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות, קוטל החיידקים והפטריות של שמנים אתריים המשמשים לארומתרפיה, כמו גם יכולתם לחזק את המערכת החיסונית, בהחלט יהיו שימושיים.

בנוסף, השימוש בשמנים אתריים מסייע להעלאת מצב הרוח, נותן רגשות חיובייםוהרפיה, שהאם לעתיד צריכה כל כך.

יש לזכור שבתקופת ההריון חוש הריח מוגבר מאוד ולכן יש להפחית בחצי את מינון השמנים האתריים בזמן הארומתרפיה. כמו כן, לא מומלץ להשתמש בהם בצורתם הטהורה: עדיף לדלל ביחס של 1: 3.

לא מומלץבמהלך ההריון, השתמש בשמנים אתריים של פצ'ולי, רוזמרין, מליסה, שומר, אגוז מוסקט, עץ ארז, טימין, ציפורן, קינמון, ערער, ​​בזיליקום. מאז שהם יכולים בצורה שליליתלהשפיע על מצב העובר.

במהלך ההריון יכול לשמשקמומיל, לבנדר, אלגום, אקליפטוס, סיסם, לימון, עץ התה, פטיטגריין, תפוז, נרולי.

במהלך ההריון, נשים עלולות לחוות תופעה לא נעימה כמו רַעֶלֶת. שמנים של אקליפטוס, לימון, עץ התה, מליסה יעזרו להתמודד עם זה.

למנוע סימני מתיחהאתה יכול להשתמש בעיסוי עם שמני פצ'ולי, תפוז, לימון (עד 8 חודשי הריון).

מ כאבי משיכה V מוֹתָנִי קומפרסים עם לבנדר ונענע יעזרו (1-2 טיפות לכל 0.2 ליטר מים).

במהלך הלידה, שמנים ארומטיים תורמים לא רק להרגעה ולהרגעה, אלא גם לשיכוך כאבים בזמן צירים. כדי לעשות זאת, השתמש ביעילות בקטורת, לבנדר ויסמין. הפעל פעילות עבודהשפשוף שמנים של מרווה וקלארי מרווה, ורבנה, מיורן ומור לתוך העצה יעזור. עיסוי של הבטן עם שמן יסמין מקדם הפרדה מהירה יותר של השליה.

כמובן שבבתי היולדות שלנו השימוש בארומתרפיה בזמן לידה הוא קוריוז ולכן יש לברר מראש לגבי אפשרות השימוש בשמני ארומה.

התוויות נגד לשימוש בשמני ארומה

אנשים עם אסתמה קשה או בעיות בריאות אחרות דרכי הנשימה, לסובלים מאלרגיות ולנשים בהריון להשתמש בארומתרפיה בזהירות ולהשתמש בה רק בנוכחות מומחה ובהסכמת הרופא המטפל.

לפני השימוש בשמנים אתריים, בזהירות לראות את פעולתם. אז, אנשים עם יתר לחץ דם עורקיהשימוש בשמנים אתריים של לבנדר ורוזמרין, המגבירים את הלחץ, הוא התווית נגד.

כמה שמנים אתריים המכילים מספר גדול שלפנולים (למשל, קינמון), עלולים לגרום לגירוי מקומי בעור, ולכן היישום והשימוש שלהם ליד העיניים אסורים.

אין ליטול שמנים אתריים באופן פנימי! לחלקם יש תכונות רעילות, מה שעלול להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.

בנוסף, יש צורך להקפיד על אמצעי אבטחה מסוימים בשל העובדה כי שמנים אתריים דליקים מאוד. יש להרחיק מלהבות פתוחות ומתנורי חימום.

לשימוש חיצוני ניתן להשתמש רק בשמנים אתריים מדוללים, שכן הם עלולים לגרום לכוויות בצורה מרוכזת.

קרא בעיון את ההוראות לפני השימוש בשמני ארומה והשתמש בהם רק בכמויות שצוינו, גם במהלך ארומתרפיה.

לפני השימוש, עליך לוודא שאין לך אי סבילות אישית.

אל תשכח את מה שהטבע נותן לנו, כי לא יכול להיות דבר שימושי וטבעי יותר.

הירשמו לערוץ שלנו ב-קבוצות טלגרם ב