(!LANG: איך להשיג חלום צלול. איך ללמוד חלומות צלולים? מהי הטכניקה המהירה ביותר

למד לנהל אותם, כי בחלומות הנשמה שלנו משוחררת מדברים ארציים ויכולה לספר לנו הרבה על עצמנו.

העולם בחלומות דומה מאוד לעולם האמיתי, ולכן קשה להבין שמדובר בחלום. כשמשהו פנטסטי או נורא קורה בחלום, אז ההכרה הזו יכולה להגיע.

מצב תודעה שבו אפשר לשלוט על עלילת החלום במידה כזו או אחרת, להשתתף בו, במקביל, להבין שזה רק חלום, נקרא חלום צלול. תורגם מ של השפה האנגליתפירושו תודעה שונה, חלום צלול.

אנו חייבים את הופעת המונח הזה לפסיכיאטר והסופר ההולנדי פרדריק ואן אידן, שהקדיש 14 שנים לחקירתו.

לראשונה, חלומות צלולים מוזכרים במאה ה-8 בכתב היד "יוגה של מדינת השינה" של נזירים טיבטיים. קרלוס

קסטנדה, עם יצירותיו הספרותיות, תרם תרומה משמעותית לפופולריזציה של תופעה זו.

המנהיג הבלתי מעורער בחקר התופעה הזו הוא סטיבן לאברג'. הוא נתן לו קודם הסבר מדעיוהוכיח בניסוי את קיומם של חלומות צלולים: אדם בחלום נתן אותות מסוימים בעיניים של חלום. כמו כן, סטיבן לאברג' ערך התייחדות במציאות ובחלום צלול.

חלומות אלו יכולים להתרחש במהלך שינה רגילה, לעתים קרובות יותר בבוקר (ואז הישן יכול להבין שהוא ישן) או בערות, ללא אובדן מודעות.

טכניקות לכניסה לחלום צלול

המוח והגוף לפני הכניסה חלום צלולצריך לנוח מספיק, אז אתה צריך לישון טוב בלילה הקודם. אם אתמול בלילה כדאי לדחות את הניסוי.

מקל על הכניסה לשינה, שבה כל החלומות מתועדים מיד לאחר ההתעוררות. זה יעזור לך למצוא סיפור חוזר ולהשתמש בו כדי לגרום לך להיות מודע לעצמך בחלום כאשר הוא חוזר על עצמו.

במהלך היום לקראת החוויה, שאלו את עצמכם שוב ושוב: "האם זה אמיתי, או שאני חולם?"

נסה לתקוע את כף היד שלך עם האצבע או לעוף למעלה, זה יעזור לך להגשים את החלום כשתחזור על הפעולות האלה בו.

חשבו מראש על הפעולות שאתם רוצים לבצע. ברגע שיש לך תוכנית, רשום אותה. קרא מעת לעת את הרשומה, אתה יכול ללמוד בעל פה. בעודך חולם צלול, אולי אתה זוכר היטב את התוכנית ותוכל לבצע אותה.

חזור לאורך כל היום על המשפט: "היום יהיה לי חלום צלול." זה יעזור למוח שלך להתכוונן לגל הנכון.

הפרעה ושינה לאחר מכן:

הגדר את השעון המעורר שלך כך שיתעורר 5 שעות לאחר ההירדמות. שתו קפה כשאתם מתעוררים. זה צריך להיות כל כך חזק שיש נדודי שינה קלים. ואז נסה לישון שוב.

בהשפעת הקפה, המוח שלך יהיה ער לזמן מה. כשאתה מנסה להירדם, חזור על תוכנית החלום והתכוונן להיות מודע לעצמך בה. אתה צריך לנסות לישון, למרות שאתה לא רוצה לישון בכלל. במצב זה, התודעה צוללת בקלות לתוך חלום צלול וחושבת שם בחופשיות. קח כדי לעזור לך להירדם.

אם מחשבות מסיחות מתגברות ואינן עוצרות לרגע, נסה לחזור על המשפט: "עכשיו יהיה חלום צלול" או אחר.

בעזרת תרגול תבינו איזו משיטות הטבילה בשינה היא שלכם.

יישום מעשי של חלימה צלולה

סוג זה של חלום נותן מקום לידע עצמי והתבוננות פנימה: חווית מצבים בחלומות, ב חיים רגיליםבלתי אפשרי, אדם מוצא עבורם פתרונות לא סטנדרטיים, מעריך את תגובותיו ורגשותיו.

הכנה פשוטה והיחס המתאים מספקים:

על ידי שליטה במצבים הנתונים בחלום בכיוון הנכון, השפעה על העלילה שלו, אדם יכול לחוות את הרגשות שהוא צריך בהם החיים האמיתיים. לדוגמה, הוא סובל מפחדים ופוביות, או שהוא חסר ביטחון, לאחר ששיחק את העלילה המתאימה בחלום, החולם לומד ואז מעביר אותם לחיי היומיום שלו.

מתרגלים טוענים שבחלום אתה יכול:

הסתכל אל העתיד וקבל את המידע שאתה צריך. לדוגמה, עבור הגרלה, גלה שילוב מנצחמספרים.

לִלמוֹד שפה זרה, לשפר את הדמיון והזיכרון,

תן לגוף: המוח בשינה אחראי לאותם דחפים כמו בערות, זה מאפשר לך לאמן זיכרון מכני וחוזק שרירים.

ב אתה יכול לשלוט בטכניקות שונות, ללמוד, למשל, ללהטט.

אבל המטרה הנפוצה ביותר של שקיעה בחלום צלול היא להיפטר מסטריאוטיפים מבוססים של חשיבה המגבילים את העולם האנושי למסגרת מבוססת ומפריעים להתפתחות האישית, לגילוי יכולות והזדמנויות חדשות.

תופעת החלומות הצלולים עדיין לא נחקרה מספיק על ידי הפסיכולוגיה והרפואה המודרנית, אך כבר מצאה יישום למטרות פסיכותרפיה, ככלי נוסף לפסיכואנליזה של פרויד.

חלומות אלקטרוניים

המדענים מניו יורק, סטיב מקגוויגן ודנקן פרייז'ר, הביאו פתרון גאוני ואינו דורש תרגול רב.

הם המציאו מסכת עיניים לילית חדשנית: שש נוריות לד צבעוניות מובנות נדלקות ונכבות ברצף מסוים, ומשפיעות על עיניו של הישן. ברגע שהישן נכנס לשנת REM, בליווי תנועות עיניים וחלומות מהירות, הנוריות מתחילות להבהב והאדם נעשה מודע לכך שהוא ישן. זה מאפשר לך לשמור על שליטה על התודעה ולנהל את החלום שלך. ניתן לכוונן את התדירות והבהירות של נוריות הלד.

היוצרים של מסכת החלומות של Remee טוענים:

אתה יכול ללמוד לנהל שינה עם מסכה הרבה יותר מהר מאשר בלעדיה.

חלומות צלולים המתקבלים בעזרת מסכה יכולים לשמש לטיפול בהפרעות קשב שונות, כמו גם להעלמת קמטים סביב העיניים.

עלות המסכה בניו יורק מגיעה ל-95 דולר.

אני לא יודע מה איתכם, אבל הייתי רוצה לראות חלומות אלקטרוניים כאלה!

אבל... יש כזו מודעות לעצמו בחלום, סיפור עלאשר במאמר הבא.

חלום צלול (OS) הוא מצב תודעה שונה מיוחד, השונה מהותית משינה רגילה. בחלום צלול, המציאות ובהירות התפיסה של המרחב שמסביב אינן נחותות מהאובייקטיבי, ולפעמים אפילו נראות בהירות יותר מאשר בעולם הפיזי. במקביל, הישן נזכר שהוא ישן.

לזכור או להיכנס למערכת ההפעלה מחלום רגיל מרגישים כמו לעבור דרך צינור: כאילו משהו נשאב לתוך אחר, עולם מקביל. העולם הזה הוא א-רעי וניתן לשינוי, בניגוד לעולם הארצי, ולכן ניתן לשמור כאן מודעות רק בריכוז מלא של תשומת לב.

ניהול קשב ותרגול של חלימה צלולה

חוסר הריכוז הופך את מערכת ההפעלה לחלום רגיל, לכן טכניקות חלימה רבות מכוונות לפיתוח היכולת לשלוט בתשומת הלב של האדם: דרך התבוננות באובייקטים או עצירת הדיאלוג הפנימי. טכניקות אלו מפתחות את ההרגל להחזיר את עצמך למטרה, מה שמגביר את המודעות, גם ערה וגם בחלום. אחת השיטות לכניסה לחלום צלול היא לפתח את ההרגל לבדוק את האותנטיות של המציאות על ידי שאלת עצמך את השאלה "האם אני חולם?" או להחזיר את עצמו למצב של נוכחות - "אני". הרגל כזה מגדיל את הסיכוי לזכור את עצמך בחלום ולהיכנס למערכת ההפעלה.

ריכוז חלום צלול: תיקון המציאות

התמקדות בידיים היא אחת מהן שיטות יעילות, המשמש את המתרגלים כדי להחזיק את תשומת הלב שלהם בחלום צלול. אחרי הכל, כניסה למערכת ההפעלה היא רק השלב הראשון. וחשוב גם להיות מסוגל לא ליפול שוב לחלום מיד לאחר הכניסה. למטרות אלה, נגיעה באובייקטים של חלום או בדיקה מפורטת שלהם תעזור.

התרכזות באובייקטים של חלום צלול עוזרת לשמור על מציאות החלום יציבה יחסית, ומונעת ממנה לצוף ללא הרף. המרחב הסובב בחלום צלול מוחזק על ידי התודעה, אבל זה יכול להיות גם קרס שהתודעה נאחזת בו תוך שמירה על המודעות שלה. אם כי, במקרה השני, הידיים הן עדיין אובייקט רב תכליתי יותר לקיבוע, כי הן תמיד איתנו. עם זאת, זה יכול לקרות גם במערכת ההפעלה שאין אובייקטים לתיקון תשומת הלב, למרות שמדובר במקרים בודדים.

מניסיון אישי

יום אחד נראה היה שהייתי בחלום צלול מאוד יוצא דופן. הכל מסביב היה לבן לחלוטין. בהתחלה מוחי החליט שהחלל מסביב מוגבל על ידי קירות לבנים, אבל כשניסיתי להרגיש לפחות בסיס מוצק, התברר שאין כזה: אין קירות, אין רצפה, אפילו לא הגוף שלי.

אם נצייר הקבלות עם המערכות האזוטריות של ההיררכיה הקוסמית, נוכל להניח שהגעתי לנקודת האפס של אלווה, אותה כינו הקדמונים העומק האולטימטיבי של היקום. אין חלוקות וגילויים בעולם הזה. הקירות, שהתוו בתחילה על ידי התודעה שלי, היו כנראה תוצר של הנפש, שלא יכלה לקבל מיד מצב חריג שכזה. במציאות הזו, הדבר היחיד שיכולתי להיאחז בו כדי לשמור על המודעות היה רק ​​זיכרון אחד של הקיום שלי "אני", כי פשוט לא היו אובייקטים אחרים להתקבע שם. לאחר שליטתם במצב זה, התרגול של חלימה צלולה לא יצטרך עוד קיבוע על אובייקטים חזותיים, מה שמרחיב מאוד את אופקי החוויה האפשרית.

השקפה מדעית

תופעת החלומות הצלולים אושרה מדעית בניסוי. במהלך הניסוי, חולמים הצליחו להוכיח את צלילותם בחלום על ידי העברת אות בתנועת עין מסוימת. יחד עם זאת, התברר שהכניסה למערכת ההפעלה היא ככל הנראה בתקופת שנת ה-REM, שנמשכת בין 5 ל-15 דקות. שלב זה נמצא על סף הערות, ובתקופה זו אדם חולם.

השלב המהיר של השינה מתרחש כ-90 דקות לאחר ההירדמות, לאחר מעבר השלב הראשי והארוך ביותר. שינה איטית. השלב של שינה איטית או עמוקה קשור לתהליכי התאוששות. בשלב זה כל התהליכים בגוף מואטים, פעילות השרירים, קצב הנשימה והדופק יורדים.

ללילה גוף האדםעובר כמה מחזורי שינה כאלה - מאיטי למהיר. ועם כל חזרה חדשה, משך שלב השינה הלא-REM הולך וקצר יותר, ושלב שנת ה-REM, בהתאמה, ארוך יותר.

דלדול אנרגיה חמור יכול להוביל להדרה מוחלטת ממחזור שנת ה-REM, בגלל נקודת מפתחבתרגול של חלום צלול הוא לספק מנוחה טובה. חוסר שינה ו עייפות כרוניתלהפחית בחדות לא רק את האפשרות להיכנס למערכת ההפעלה, אלא גם את הסבירות לראות ולזכור אפילו חלומות לא מודעים.

טכניקות לחלום צלול

למעשה, חלומות מבקרים אותנו במצבי הסף של התודעה – תקופת ההירדמות או ההתעוררות. בהתבסס על זה, ישנן שתי אפשרויות לכניסה למערכת ההפעלה:

טכניקה לחלום צלול ישיר

אפשרות זו מתאימה ביותר לאימונים בשעות היום. שינה באמצע היום היא בדרך כלל קלילה וקלילה, ברמה של תנומה, ללא צלילה לשלב עמוק, מה שהופך את הסבירות ליציאה ישירה למערכת ההפעלה.

טכניקה זו של כניסה ישירה לחלום צלול מורכבת משמירה על הזיכרון של נוכחות התודעה של האדם יחד עם שמירה על שקט מוחלט של הגוף. בשיטה זו הבעיה העיקרית היא דווקא שימור חוסר התנועה, שכן המוח, שבודק את התודעה לכיבוי, יכול לספק דחפים שונים לגוף. אתה עלול להרגיש פתאום עקצוץ, גירוד או רצון לשנות תנוחה איפשהו. עם זאת, המוח, כפי שמתברר, יכול להיות שולל: הפסקת הדיאלוג הפנימי והתנועות הפיזיות מובילה להירדם לאחר כ-15 דקות.

כמו כן, שיטה זו משמשת בתרגול הבוקר, כאשר הגוף כבר הספיק להתאושש לחלוטין בן לילה, אך עדיין לא התעורר לחלוטין. בשיטה זו, צפצוף קצר המוגדר לזמן מסוים, מוקדם מזמן ההשכמה הרגיל, יעזור. הזמן הטוב ביותר נחשב משעה 5 בבוקר.

אות קול קצר לתודעה יספיק כדי להוציא אותו משינה מחוסרת הכרה, אבל לא מספיק כדי שייכנס לערות מלאה. לפיכך, תמצאו את עצמכם באותו מצב סף, שחלק מהמתרגלים מכנים אותו פאזה. יתרה מכך, המשימה שלך תישאר לשמור על המודעות לשהותך במערכת ההפעלה, שבה אעזור לנוהלי הריכוז המוצעים בתחילת המאמר.

טכניקה ליציאה ממערכת ההפעלה משינה רגילה

טכניקה זו של חלימה צלולה כוללת לזכור את עצמך ישירות בחלום. לשם כך, מומלץ לפני כן, בזמן ערות, מידי פעם לבצע בדיקת מציאות.

דוגמאות לבדיקת מציאות:

• בדיקת זמן. אם תסתכל על השעון בחלום, תפנה מבט, ושוב תסתכל, הזמן יהיה שונה. כך גם לגבי כתובות;
• נסה לעוף, ללכת דרך קיר או לצלול את היד שלך לתוך חפץ מוצק. נכון, לפעמים אפילו בחלום זה מתברר כבלתי אפשרי;
• תסתכל על הידיים שלך. בחלום, הקווים על הידיים יהיו שונים;
• מחשבות על העבר. תחשוב איפה היית לפני שהגעת לכאן, או נסה להיזכר אתמול;
• לספור את האצבעות. בחלום, מספרם עשוי להיות יותר או פחות מעשרה;
• נסה לנשום באף סגור;
• להגיע לתקרה;

יש שורה שלמה של אפשרויות לבדיקת מציאות לאובייקטיביות. אתה יכול להשתמש באביזרים: למשל, ללבוש בלי להסיר טבעת או צמיד, מדי פעם לבדוק את זה במישוש או ויזואלית. אתה יכול להגדיר לעצמך אותות קול לתקופת השינה והערות, לקשר את המודעות לעצמך כאן ועכשיו לפעולה כלשהי: למשל, מעבר בפתחים או בדיקה אימייל, או קריאת SMS. ל האפקט הטוב ביותרכדאי להשתמש בשיטות שונות, עדיף אפילו ליצור משלך.

טכניקה אלטרנטיבית לכניסה לחלום צלול

טכניקה חלופית נוספת לכניסה עקיפה למערכת ההפעלה היא הגדרת כוונה לפני השינה. באופן קונבנציונלי, אפשר לקשור את זה למשפט "הלילה הזה יהיה לי חלום צלול". אולם כאן המהות העיקרית אינה במילים, אלא במסר בעל הרצון העז שטבוע בהן. לאחר יצירת ההודעה, כדאי לכבות את הדיאלוג הפנימי ולהירדם. להיפטר מחשבות חודרניותלשחזר את היום לפני השינה ולהתמקד בצ'אקרת הלב, למשל, או בתמונה נעימה שתרצו לפגוש במהלך תרגול החלומות הקרוב, יעזור.

שלום חברים!

• מעולם לא הייתי במערכת ההפעלה, אבל אני באמת רוצה לנסות. אולי שמעת על זה מחברים או קראת באינטרנט, אבל לא ניסית לצאת בעצמך, כי אתה לא יודע איך לעשות את זה.
• מעולם לא הייתי במערכת ההפעלה, אבל כבר ניסיתי כמה דרכים לצאת, אבל הן לא עבדו
• נכנסתי בטעות למערכת ההפעלה בחלום, והייתי רוצה ללמוד איך לעשות זאת על ידי רצון עצמי, בכוונה.

כמו כן, מאמר זה עשוי להיות שימושי עבור אלה שכבר יודעים כיצד להיכנס לחלומות כאלה ורוצה להגדיל את מספר היציאות ולהפוך אותם לסדירים יותר.

מהם חלומות צלולים

למעשה, זהו מצב שבו אדם ישן, חולם חלום ובמקביל מבין שהוא חולם. מתעוררת שאלה טבעית: לשם מה חל חלום צלול? בהם אדם יכול לעשות במודע מה שהוא רוצה בחלום (למשל לעוף, לשנות סביבה וכו') ולקבל תובנות שונות.

אם מעולם לא שמעתם על מצב זה ורק התעניינתם בנושא זה, אני ממליץ לכם לקרוא את המאמר שלי. בו אני מספרת על התופעה המדהימה הזו ומשתפת בהתרשמותי מהחוויה הראשונה שלי במסע כזה, שקרה כשהייתי בת 17.

אז בואו נדבר על איך להיכנס לחלום צלול.

איך להיות בחלום צלול

יש הרבה אפשרויות להיכנס לזה, אבל בפוסט הזה אשתף אתכם רק באלה שאני משתמש בהן בעצמי לעתים קרובות יותר ונראות לי הכי פשוטות. במהלך השנים הרבות של התרגול שלי, הם נוצרו באופן אינטואיטיבי, ואתה יכול לנסות אותם בעצמך היום.

שיטות אלו נוחות בכך שניתן להשתמש בהן ללא הכנות מיוחדות, כגון שנים רבות של מדיטציה או יומן. הם מתאימים לכל אחד. אם אתה מתכנן ללכת לישון הלילה, אז הם יתאימו גם לך.

אתה יכול לבצע אותם במצב של חצי שינה. האם אתה זוכר את המצב הגבול הזה, חצי שינה, בין שינה לערות? בדרך כלל אדם רואה בו תמונות-תמונות מוזרות, או אולי יש לו מחשבות קצת "מוזרות", או שהוא יכול לשמוע כמה צלילים. במצב זה אתה יכול למצוא את עצמך הכי מהר בחלום צלול.

ואתה יכול "לתפוס" אותו בשלושה מקרים:

• רגע לפני ההירדמות.
• ברגע של התעוררות בשוגג בלילה.
• ולבסוף, ברגע ההתעוררות בבוקר, כשעוד לא התעוררתם לגמרי.

אם הצלחת, אז אתה יכול ליישם בבטחה את השיטות שאני אתן להלן. באופן אישי, לרוב יוצא לי ללכת למערכת ההפעלה בבוקר, בזמן יקיצה מוקדמת וגם בזמן יקיצה בלילה. כאשר נרדמים בערב, זה הרבה פחות נפוץ.

כל הטכניקות הבאות מבוצעות ללא פתיחת העיניים. אם, בהתעוררות בטעות, אתה פותח את העיניים שלך אוטומטית, אז אתה יכול להשתמש במסכה מיוחדת כדי להירדם.

זה מאפשר לא להתעורר לחלוטין ולא לקטוע את המצב הרצוי בהשפעת דימויים ויזואליים. לפיכך, אימון התפוקות יעבור מהר יותר.

נתתי לשיטות הללו שמות פיגורטיביים המשקפים את המהות, כדי שיהיה קל יותר לזכור אותן.

שיטה מספר 1 דמיינו את עצמכם הולכים

כשאתם מרגישים שאתם במצב של חצי שינה, דמיינו שאתם, למשל, הולכים למטבח. שימו לב שבשיטה הזו, אני לא מתמקד בתהליך היציאה מהמיטה – אנחנו משמיטים אותו, אנחנו רק מיד מדמיינים את עצמנו במקום מסוים.

הקפד לבחור מטרה מנטלית. למשל, ללכת לכיריים או למקרר. מנטלית, לאט, לך לאורך המסדרון. דמיינו את הדרך שלכם בפירוט רב ככל האפשר, הסתכלו על החפצים סביבכם, כמו מראה או שידת לילה.

אולי אפילו תוכל להריח כמה ריחות או שאתה יכול להאזין לצלילים. עצור, ואז בצע עוד כמה צעדים.

בדרך כלל, כתוצאה מהשמעה פנימית כזו, אפשר להחזיר את עצמו מתחילת ההתעוררות למצב של שינה, אבל כבר עם מודעות למעשיו. "למצוא" את עצמך, למשל, במטבח ליד הכיריים, תבין שהצלחת להיכנס לחלום צלול. אז אתה יכול להסתובב בדירה, לבצע כמה פעולות.

אכתוב פוסט נפרד על חקר עולם החלומות ומה לעשות בו ואיך לנצל את הזמן הזה בצורה יעילה יותר. המשימה שלנו כעת היא היציאה עצמה.

שיטה מס' 2: העמד פנים שאתה קם

זה שונה מהקודם בכך שכאן נתקן את תשומת הלב לרגע של "הפרדה מהגוף". כשאתה מוצא את עצמך חצי ישן, נסה להעמיד פנים שאתה מחוץ לגוף שלך. בצעו תנועה נפשית, למשל, דמיינו שאתם מרימים את הראש מהכר, מזיזים את היד ומתרוממים לאט.

אתה לא צריך לעלות באמת, אחרת אתה עלול להתעורר. אז, אתה משקר, אבל תאר לעצמך שאני קם ויושב על המיטה, ואז נוגע בשמיכה בידיים, זורק אותה לאחור ומוריד את הרגליים לרצפה...

יחד עם זאת, אתה צריך לא רק לדמיין את התמונה, בזמן שאתה עושה את זה, מסתכל על עצמך "מהצד", לא. בשיטה זו יש צורך להשתתף בתהליך, כאילו מתחילים מהגוף האמיתי שלך.

הָהֵן. אם אתה מרים את הראש, השרירים האמיתיים של הצוואר מעורבים בזה, הם נמתחים קצת, אבל אתה לא באמת צריך להזיז את הצוואר והראש שלך, אחרת אתה עלול "להישלף" משינה.

זה קצת כמו איך זה מרגיש כשאתה צורח "לעצמך" במצב שבו היית רוצה לצרוח, אבל אתה לא יכול. למרות העובדה שאין צעקה, שרירי הקול שלך מעורבים.

היה מקרה בחיי שסיפרתי לחברה על הטכניקה הזו, וכמה ימים אחר כך נסענו איתה לארץ. אחר הצהריים חברה שכבה לישון, וברגע ההתעוררות היא הצליחה לצאת כך מהגוף. עם זאת, היא כל כך התרשמה מהמצב הזה שקצת נבהלה ולא המשיכה ביציאה אלא "נכנסה" חזרה לגופה והתעוררה.

שיטה מספר 3 הדמיה של הנושא

טכניקה זו עובדת טוב במיוחד אם, במצב של חצי שינה, אתה רואה כמה תמונות, תמונות וכו'. כאשר תמונות מתחילות לצוף לנגד עיניך, בחר אובייקט אחד בתוכו ונסה לראות אותו ביתר פירוט.

כשהאובייקט מקבל קווי מתאר די ברור והופך לאמין מאוד, כמו במציאות, אפשר לנסות לגעת בו. אם זה יצליח, אתה כבר בחלום צלול.

אם אין תמונות, פשוט הציצו אל החושך ונסו לראות שם כל חפץ פשוט. למשל, עט, כוס או ספר. אם שום דבר לא מופיע שם, המשיכו לחפש.

המדינה באותו זמן לא צריכה להיות מתוחה, אלא מרוכזת. כאשר מופיעים קווי המתאר של האובייקט, נסו לגעת בו נפשית, דמיינו איך אתם עושים זאת. אם זה עובד, אז הגעת ליעד שלך.

שיטה מספר 4 רעש בראש

אני משתמש בו פחות, והוא שונה משלושת הקודמים בכך שכאן נתמקד רק בתחושות הגוף בראש ובעיניים. לא נדמיין או נציג שום דבר.

לאחר שתפסתי את המצב של חצי ישן מבלי לפקוח את העיניים, התמקדו בחלק העליון של הראש. נסו ליצור מתח בתוך הראש, כאילו משהו נלחץ שם. התחושה צריכה להיות דומה למה שאתה מרגיש כשאתה עוצם את העיניים בחוזקה. במקרה זה, אתה לא צריך לעצום את העיניים, רק ליצור מחדש את התחושה הזו.

חלקם עשויים להתקשות להבין כיצד לעשות זאת. באופן אישי, השיטה הזו קלה עבורי, כי לפני השימוש בה באופן מודע, התעוררתי מספר פעמים, תפסתי את עצמי בטעות בתחושות הללו, ולאחר מכן בוצעה יציאה לא רצונית למערכת ההפעלה.

עם זאת, אני מבין שעבור אנשים שמעולם לא הרגישו כך, אולי לא לגמרי ברור איך לשחזר את התחושות הללו. איך אתה יכול לשחזר את מה שמעולם לא הרגשת? ועדיין, שווה לנסות. כדי להתאמן מבעוד מועד, עצמו עיניים ונסו ליצור מתח בראש.

בדרך כלל, אם אתה מצליח לקרוא לזה במצב של חצי שינה, אז רעש קטן מופיע בראש לאחר כמה שניות. אתה יכול להגביר את הרעש בכוונה. התחושות הבאות שונות.

תיתכן תחושה שמושכים אותך למשפך, מתחילים להסתובב או נמשכים איפשהו למעלה. אתה עלול להרגיש כאילו אתה עוזב את הגוף דרך הכתר או עף לשמיים.

למעשה, עבור אדם לא מוכן, התחושות הללו עשויות להיות לא נעימות במיוחד, במיוחד מכיוון שהן אינטנסיביות ובהירות למדי. אם זה קורה בפעם הראשונה ובמקרה, אתה יכול לפחד. עם זאת, עכשיו אתה יודע עליהם, מה שאומר שאתה מוכן.

מה משפיע על התפוקה

יש אנשים שנכנסים למערכת ההפעלה בפעם הראשונה, אבל יש כאלה שמנסים להיכנס לחלום צלול כבר שנים, וללא הצלחה. נשאלת השאלה: אולי לחלק יש משהו שלאחרים אין? והאם משהו משפיע על הפלט למערכת ההפעלה?

לפי התצפיות האישיות שלי, סוג האדם משפיע על התפוקה. סוג אינו תווית, ואני חוזר, כל אחד יכול לחלום חלום צלול, עם זאת, לחלקם זה קצת יותר קל מאחרים.

טיפוס הוא רק דרך לתפוס את העולם על ידי אדם. הפסיכולוג קרל גוסטב יונג הבחין במה שנקרא אנשים אינטואיטיביים ומרגישים. אני אכתוב מאמר נפרד על סוגי האנשים במדור הפסיכולוגיה, אבל כאן רק אתן תיאור קצרמשני הסוגים הללו, כדי שיהיה ברור מה עומד על הפרק.

"אינטואיטיביים" תופסים ומבינים את העולם באמצעות רעיונות, דמיון, תובנות, תחושות מוקדמות אינטואיטיביות. אין להם הרבה קשר טובעם הגוף, והם לא מודעים מיד לצרכים הפיזיים שלהם. האנשים האלה קצת מפוזרים, ולעתים קרובות נראה כאילו הם נמצאים איפשהו רחוק במחשבותיהם.

אנשים "חוששים" עומדים על הרגליים בתקיפות, הם בדרך כלל בנויים חזק יותר. אומרים על אנשים כאלה: "ריאליסטים". הם מגיבים במהירות לגירויים פיזיים - ריחות, צבעים, טמפרטורה. האנשים האלה לא "מרחפים בעננים", הם חושבים בצורה קונקרטית ויודעים ליהנות מהרגע הנוכחי.

לאינטואיטיביים קל מעט יותר להיכנס לחלומות צלולים, אולם אין זה אומר שהחושים אינם מסוגלים לכך. הם רק צריכים עוד קצת זמן. זה נובע מהעובדה שבדרך כלל קשה יותר למי שמרגיש, כאנשים "ארציים" יותר, לאפשר את המחשבה על דברים כאלה למודעות, ולעיתים בתת מודע יש להם חסימה על עצם האפשרות של תופעה זו.

אבל אם המרגיש כבר נכנס למערכת ההפעלה, אז שם הוא יכול, כמו שאומרים, להסתובב עד הסוף) חלום צלול יספק לו את כל מכלול התחושות האפשריות והבלתי נתפסות. יתר על כן, התחושות הללו יהיו ברורות יותר, בהירות יותר מאלה של אינטואיטיביות.

אם נדבר על חלק תנאים מיוחדיםכניסה למצב זה, אם כן, אני מאמין שהם אינם קיימים. מניסיוני, לא שמתי לב שהתזונה, למשל, משפיעה איכשהו על התפוקות. כשהתחלתי לחלום צלול, אכלתי בשר. עכשיו אני כמעט ולא אוכל בשר, אבל זה לא השפיע על מספר התפוקות. כנראה שכדאי פשוט להימנע מעודפים בכל דבר - לא לאכול הרבה בלילה, למשל.

כמו כן, הכניסה שלי לא הושפעה מניהול יומן חלומות, או מהירדמות מוקדם או מאוחרת. הדבר היחיד הוא שאני תמיד "נזרק" במערכת ההפעלה כשאני ישן ביום הראשון במקום חדש, למשל, בארץ או במסיבה.

אגב, גם חלומות בטבע מעוררים את היציאות שלי. אחרת, לא חשפתי קשר ישיר.

סיכום

אם אתה שם לב שבתנאים מסוימים אתה יכול להיכנס למערכת ההפעלה לעתים קרובות יותר ומהיר יותר, שתף את החוויה שלך בתגובות - אני חושב שקוראי הבלוג יהיו מעוניינים ושימושיים כדי ללמוד עוד על זה.

אני מתכנן עוד אחד שבו אדבר על דרכים אחרות לצאת. או שאני משתמש בהם לעתים רחוקות מאוד, או שלא השתמשתי בהם בכלל, אבל, בכל זאת, אני אתן אותם לפי סדר היכרות - אולי זה יהיה שימושי למישהו.

ובכן, שם אסיים את הפוסט שלי. אני מקווה שזה היה מעניין ושימושי עבורך. שתפו את החוויה שלכם בתגובות, ואני לא נפרד מכם - נתראה בפוסט הבא!

עם חום אליך
נטלי

הציבו לעצמכם מטרה: עשו 5-10 ניסיונות לצאת מהגוף עם ההתעוררות. עם ביצוע נכון של האלגוריתם, זה יספיק ל-50-80% מהמתחילים כדי לקבל את התוצאה הראשונה. אם יש לך בעיות כלשהן, עיין בסעיף זה, שכן השגיאות שנמצאו ב-99% (!) מהניסיונות הלא מוצלחים כתובות כאן.

בשום מקרה אל תנסה את הטכנולוגיה הזו כל יום, אחרת היעילות של הניסיונות שלך תפחת פי כמה! הקדישו לה לא יותר מ-2-3 ימים בשבוע, רצוי רק בסופי שבוע. אם אי אפשר לישון הרבה זמן עם הפרעות שינה, אל תשכח שאפשר להשתמש במחזוריות של טכניקות עקיפות גם אחרי כל יקיצות אחרות, למשל באמצע הלילה, ואפילו טוב יותר, באמצע שֶׁל שינה בשעות היום. העיקר הוא להגדיר לעצמך כוונה ברורה לנסות אותם לפני ההירדמות.

למרות הפשטות של הטכנולוגיה, מתחילים חורגים בעקשנות מהוראות ברורות, עושים אותן בדרכם או רק חצי. זכרו את העיקר מראש: ככל שההוראות בספר זה יבוצעו בצורה פדנטית יותר, כך גדלים סיכויי ההצלחה. אם כולם היו עושים הכל מיד, אז 90% מהאנשים היו מקבלים את התוצאה ב-1-3 יקיצות.

עובדה מוזרה!

בסמינרים של בית הספר נסיעות חוץ גופיותרוב משימה עיקריתזה לא להסביר את האלגוריתם הרצוי, אלא בכל האמצעים רק לאלץ את המשתתפים לבצע אותו מילה במילה. הצלחה מובטחת גם אם מטרה זו מושגת רק למחצה.

טעויות אופייניות בעת ביצוע טכניקות עקיפות:

- אין ניסיון להיפרד;

שוכחים אפילו לנסות להיפרד מיד לאחר ההתעוררות לפני טכניקות רכיבה על אופניים, אם כי זה יכול להוות עד 50% מהחוויה הכוללת. יוצא מן הכלל: התעוררות תוך כדי תנועה, לאחריה אפשר ללכת ישר לטכניקות.

- אין תוקפנות;

הרצון בכל מחיר להשיג את ביטוי הטכנולוגיה, להתרגל אליה, הוא התנאי העיקרי להצלחת היישום של האלגוריתם של טכניקות עקיפות. יחד עם זאת, תוקפנות לא צריכה להיות חיצונית, אלא מכוונת לפעולות המתבצעות. היעדרותה מתבטא גם בהירדמות הבנאלית במהלך הניסיון.

- פחות מ-4 מחזורים;

לא משנה מה זה נראה, לא משנה מה אתה חושב, אתה צריך לבצע לפחות 4 מחזורי טכניקות, אם אף אחת מהן לא באה לידי ביטוי. כישלון לעשות זאת כלל פשוטנושא אובדן של יותר ממחצית הסיכוי ליפול לחלום צלול.

- שינוי לא מוצדק של טכניקות;

בניגוד להוראות ברורות, מתחילים משנים בעקשנות טכניקות לאחר 3-5 שניות, כאשר איכשהו הראו את עצמם. זו טעות גסה. אם הטכניקה התחילה לעבוד, כדי להראות את עצמה לפחות קצת, אתה צריך לעצור בה ולנסות לחזק אותה בכל דרך.

- המשך לא מוצדק של טכניקות;

אם הטכניקה לא הראתה את עצמה אפילו קצת תוך 3-5 שניות, עליך לשנות אותה לאחרת. המשמעות של רכיבה על אופניים היא למנות במהירות טכניקות עד שמתברר שאחת מהן עובדת.

- שוכחים להפריד;

עם ביטוי בהיר ובינוני של כל אחת מהטכניקות על רקע ההתעוררות, המתרגל כמעט תמיד כבר בחלום צלול ופשוט שוכב בגוף. לכן, יש לנסות תמיד להיפרד מיד כאשר יש סימנים יציבים לביטוי של טכניקות. אם זה לא מסתדר, צריך לחזור לחיזוק הטכניקה ולנסות להתפצל שוב וכו'. אם אתה לא משתמש בשניות הראשונות של ביטוי הטכניקות, ככלל, חלום צלול מסתיים מהר מאוד והמצב הרצוי נעלם. אל תשקר בחלום צלול!

- ניתוח מיותר;

אם במהלך הרכיבה על טכניקות התעוררות אתה מנתח מה קורה, אז אתה לא מרוכז בטכניקות עצמן ודעתך מוסחת, וזו הסיבה שכמעט כל הסיכויים לתוצאה אובדים. הרצון להרגיש את הטכניקה צריך לספוג לחלוטין, ולא להשאיר מקום בתודעה לניתוח והשתקפות.

- התעוררות בהירה מדי (ללא ניסיון או איטי);

עקב תחושת התעוררות בהירה מדי, שהיא שקרית ב-70-90% מהמקרים, המתרגל אפילו לא מנסה כלום, או מנסה בהיסוס רב, מה שדומה לאי ניסיון כלל. יש צורך לבצע באופן מכני את ההוראות ולא לשים לב לתחושות כאלה עם ההתעוררות.

- מנסה יותר מדקה;

אם לא מתקבלת תוצאה בדקה אחת של טכניקות רכיבה על התעוררות, אז יש הרבה פעמים יותר סיכוי לקבל תוצאה על ידי הירדמות מיידית ולתפוס את ההתעוררות הבאה בניסיון חדש מאשר ניסיון עיקש להמשיך לעשות טכניקות.

- תת-הפרדה;

כשמנסים להיפרד, לפעמים זה לא מסתדר לגמרי ובקלות. תיתכן כבדות, הידבקות של חלקי גוף, דואליות. בשום מקרה אסור לוותר ולהפסיק את הפרידה אם זה קורה. יש להתנגד לכך בכל הכוח, ותתרחש הפרדה מוחלטת.

- אי הכרה תיאורטית בחלום צלול;

לעתים קרובות, מתרגלים נופלים לתוך חלום צלול, אך חוזרים בחזרה לגוף, שכן נראה להם שלא היה להם את מה שציפו. לדוגמה, בעת התבוננות בתמונות, הוא שואב לעתים קרובות לתוך התמונה, ובמהלך הסיבוב עלולה להתרחש פליטה ספונטנית לכל חלל. מתרגלים, לעומת זאת, חושבים שיש צורך לחוות את עובדת הפרידה, מדוע הם חוזרים חזרה לגוף כדי לממש אותה. כך גם לגבי מצב של מודעות עצמית בחלום, כאשר המתרגל כבר בחלום צלול ונותר רק להעמיק וליישם תוכנית פעולה.

- התעוררות עם תנועה (ללא ניסיון או איטי);

התעוררות ללא תנועה היא רק רצויה, אך לא הכרחית. אל תבזבז את רוב המאמצים שלך על ידי המתנה עיקשת להתעוררות הנכונה. יש להשתמש בכל ההתעוררויות האפשריות.

- אובדן הרגעים הראשונים;

אתה צריך לנסות לפתח הרגל באופן מיידי, להתחיל לפעול באופן רפלקסיבי בהתעוררות, מבלי לבזבז רגעים. ככל שיעבור יותר זמן בין ההתעוררות לניסיון עצמו, הסיכוי להצליח פוחת. רצוי ללמוד איך לתפוס לא כל כך את רגע ההתעוררות כמו רגע החיץ של "ההוצאה" מהשינה עוד לפני עצם ההתעוררות. ברגעים אלו, כמעט תמיד קל להיפרד.

- הבחירה של אותו סוג של טכניקה;

אין לבחור לתרגל טכניקות הדומות זו לזו או להתמקד באותה תפיסה (כאשר משתמשים בטכניקות מחלקים אחרים בספר).

- השימוש בטכניקה אחת;

רכיבה על אופניים טכניקות עקיפות על התעוררות היא שיטה אוניברסלית, נגיש לכולם רק בגלל ספירת מספר טכניקות. בניסיונות שונים, טכניקות שונות לחלוטין יכולות לעבוד. לכן, שימוש בטכניקה אחת בלבד בהתעוררות, במקום לרכוב על שתיים לפחות, מקטין את הסיכוי ליפול לחלום צלול פי כמה.

- תנועה גופנית כוזבת;

לפעמים ההפרדה כל כך לא ניתנת להבדלה מתנועה פיזית רגילה עד שמתחילים לא יכולים להאמין שהם מצליחים. הם תופסים את הפרידה דווקא כתנועה פיזית, שלאחריה, מאוכזבים, הם נשכבים לאחור בגוף. יש להעריך את המצב בקפידה במקרים כאלה ואולי יש לעשות בדיקת מציאות.

ארבעה עקרונות של יעילות

לא משנה מה.בזמן שאתם עושים את טכניקות הכניסה וההפרדה של החלום הצלול, חיו אותם, התמקדו בהם כאילו היו המטרה והמטרה הסופית של חייכם. פשוט תנסה לצאת מהגוף.

תוֹקפָּנוּת.כוון את כל הרגש והכוונה שלך לטכניקות שאתה מבצע. הרצון להגיע לביטוי של טכניקות צריך לגבול בתוקפנות מוחלטת כדי להגיע לתוצאה זו.

אֵמוּן.במהלך הניסיון, היה בטוח ככל האפשר בתוצאה. ספק עצמי וכתוצאה מכך במהלך הניסיון מפחית את הסבירות להיכנס לחלום צלול בכמה פעמים. כמעט כל כניסות החלומות הצלולים מלווים בוודאות של "אני אעשה את זה עכשיו", ובניסיונות לא מוצלחים "טוב, אני אנסה, אם כי לא סביר שזה יצליח".

מֵכָנִי.אל תחשוב על שום דבר במהלך ביצוע האלגוריתם הטכני. כבר קיבלת הנחיות. פשוט תעשה את זה, לא משנה מה אתה חושב או חושב. מנגנון מרמז גם על דיוק. האלגוריתם של טכניקות עקיפות שוכלל על ידי אלפי מתרגלים ברחבי העולם, ואסור להזניח אף אחד מהפרטים שלו.

הצלחתי!

אם הגשת בקשה בהצלחה טכניקות עקיפותולפחות 3-5 פעמים כדי להיות בחלום צלול, אתה יכול לעבור בהדרגה לספר לימוד מתקדם, לשאוב ממנו את מה שחסר לך בפועל. עכשיו אתה אדם של העתיד, וכל מה שאתה צריך לעשות הוא ללטש את היכולת החדשה שלך!

חלום צלול - בדיה או מציאות? הפסיכולוגיה מקשרת את זה לדברים אמיתיים למדי, כלומר, לשליטה הגבוהה ביותר בשליטה בטכניקות.הצלחת כל הפעילויות הנוספות תלויה באיך אנחנו ישנים. כמובן, אני רוצה להיות מסוגל "להתקין דיסקים" עם חלומות מעניינים ונעימים, ועוד יותר טוב להיות מסוגל לצאת סיוטים, תעיר את עצמך. אבל זה רק צד אחד של סוגיית החלום הצלול.

חלומות הם השתקפות של הנפש (המודע והלא מודע) שלנו. הכל מאופיין בחלומות, וזו הסיבה שהם נראים לנו כל כך מוזרים. אחרי הכל, צרכים ובעיות הם לא תמיד חומריים באופיים.

חולם - מצב תפקודיאדם. יש שלב איטי ושלב מהיר של שינה. שינה שאינה REM מאופיינת בגלי דלתא, בעוד שנת REM מאופיינת בגלי אלפא. שנת REM קרובה יותר למצב של ערות. בשינה איטית מתרחשים בגוף תהליכים אנבוליים (התאוששות). זוהי הפיזיולוגיה של השינה, הצד הפסיכולוגי הוא כדלקמן:

• בשלב של שינה איטית, כמעט ואין חלומות, כל המידע המתקבל במהלך היום נעשה בשיטתיות ומעובד (החשוב נשאר, המיותר נשכח).
• שנת REM מקדמת הפעלת פעילות חיפוש, צפייה בחלומות והשתקפות. אדם מחפש ומוצא תשובות לשאלות הכי מיוסרות ובלתי ניתנות לניתוח במציאות.

מהו חלום צלול

סטיבן לאברג' נחשב למייסד תיאוריית החלום הצלול. עם זאת, הפסיכופיזיולוגי היה לא רק תיאורטיקן, אלא גם מטפל. הוא יישם וקידם את הרעיונות הללו בעצמו. המונח "חלום צלול" הוצג על ידי הפסיכיאטר ההולנדי פרדריק ואן אידן במאה ה-19-20. רעיונות אלה הגיעו לרוסיה הרבה יותר מאוחר. ועדיין אין נתונים מדויקים על מי יכול להיחשב לאבי התיאוריה הביתית על חלומות צלולים.

חלום צלול הוא צורה של תודעה שונה המשמשת לתיקון פסיכופיזיולוגי, פיזי, מצב פסיכולוגיאורגניזם. מחקר מדעיאישר שחלום צלול הוא מצב גבולי לא רק בין שינה וערות, אלא גם בין שלבי השינה. מבחינת שלבים, היא קרובה יותר לשנת REM, אך קרובה עוד יותר מבחינת תפקוד המוח (החלקים האחראים על השליטה, התכנון וההבנה פעילים) למצב הערנות.

בעזרת חלום צלול ניתן לשנות את אופי החלומות (שלב תחתון) ואת תוכן החלומות (שלב גבוה יותר). המקסימום הרצוי הוא להתעורר ולא לזכור על מה חלמת, אלא להרגיש גל של כוח וחיובי, להבין שמשהו מאוד נעים חולם.

חלומות צלולים גובלים במיסטיקה ואזוטריות, כל מה שמתואר נראה לא מציאותי. אבל בצומת של פסיכולוגיה וסמנולוגיה, תופעה זו נחקרה זה מכבר. אתה יכול לקרוא על זה, למשל, בעבודתו של V. I. Gromov. למרות שנושא זה עדיין מעט נחקר, בעיקר בשל היעדר ספרות רוסית. אבל זו לא הבעיה היחידה:

• קושי בפירוש הוא בעיה נוספת. חוקרים מודרניים מבררים את הצלחתו או כישלונו של הנושא בתיאום מראש: לאחר שהשיג חלום צלול, הוא יעשה תנועה מסוימת בעיניו. אבל תנועות עיניים אקטיביות תמיד נוכחות ברגע של שנת REM, כך שאי אפשר לומר ב-100% דיוק למה הן מתכוונות ברגע מסוים. אמנם, מצד שני, אם התהליך נשלט על ידי טכנולוגיה, אז האותות העצביים מהמוח לא יהיו דומים לשלב של שנת REM.
• סובייקטיביות של מידע. הנבדקים עצמם מספרים על "מסעותיהם", המדענים רק צריכים לרשום את המילים, הפרשנויות והחזון של המצב שלהם.
• קשה לחזור על הניסוי הראשון והבקרה באותם תנאים בדיוק.

עובדה מעניינת: חלומות צלולים הם קלים יותר, ולפעמים מתרחשים באופן ספונטני אצל ילדים. אבל ככל שאנו מתבגרים, היכולת הזו אובדת. עם זאת, גל נוסף של פעילות כזו נצפה בגיל 15-16 שנים.

האם חלום צלול מסוכן?

גם נושא זה נחקר מעט, אין נתונים מדויקים כלל. אבל אפשר להניח כמה הנחות.

1. שיטות כאלה הן התווית נגד לאנשים חלשים וחולי נפש.
2. הסכנה השנייה היא האפשרות לבלבול (אנלוגיה למשחקי וידאו). אדם יכול לטעות, להתבלבל ובחיים האמיתיים לעשות משהו לא רצוי, לחשוב שהוא ישן.
3. ועוד בעיה אחת: לאחר ששלט בחלומות צלולים, אדם צפוי למנוע מעצמו שינה טבעית. ואיך הנפש תגיב לזה לא ברור. אבל אם נזכור שחלומות משחררים את תת המודע שלנו, מאפשרים לנו לעבד, למצוא תשובות שאלות קשותותחשוב על עצם השם "חלום צלול", ואז נוכל להסיק: התת מודע יהיה נעול היטב, והתודעה, להיפך, תעבוד על הגבול. אבל, תאמין לי, התת מודע לא יוותר בלי מאבק. הוא ימצא דרך להתבטא בחיים האמיתיים, שכן השינה הלגיטימית שלו נלקחה ממנו.
4. מנסה למצוא את הזמן האופטימלי לעורר חלום צלול, להתעורר ולהירדם, אתה בהחלט תשבור את המשטר שנקבע. והעובדה ששום דבר לא משפר את הבריאות שלנו כמו שינה טובה, אין להכחיש.

אז לפני שמתחילים תרגולים כאלה, חשבו שוב על מהות התופעה - צורה של תודעה שונה. כמובן ששינוי תמיד יכול להיות חיובי או שלילי. אבל במקרה זה, אף אחד לא נותן ערבויות, והתוצאה עשויה להיות הבלתי צפויה ביותר.

פסיכולוגים חוקרים באופן פעיל את היישום של שיטת השינה הבהירה לתיקון, קומפלקסים ותסמונות, במיוחד אלה המלווים בסיוטים ובסיוטים. התקפי חרדהבחלומות. במקרה זה, פסיכופיזיולוגים מאפשרים פרקטיקות כאלה, אך רק בפיקוח רופא.

עם זאת, מומחים ממליצים בתוקף את השימוש בשיטה זו. אנשים בריאיםשרוצים לנסות, להתפנק, לשחק, לחוות תחושות חדשות. ולתלמידי בית ספר זה אסור לחלוטין, כיון שמוח הילדים עדיין לא נוצר ולא התחזק. בכל מקרה, חלום צלול הוא תפקוד לא תקין של המוח.

עולם הצריכה המודרני לא יכול היה לעמוד מנגד. אנשים מוצעים סוג אחרגאדג'טים, סרטי ראש, קסדות, משקפי מגן ואפליקציות בטלפונים שכביכול עוזרים לך להיכנס לחלום צלול ללא כל הכנה. כל זה הוא מיתוס. אלא אם כן אנחנו מקפידים על (היפנוזה עצמית של אנשים), אבל אחרת אנחנו צריכים רק לקוות להתפתחות של ויסות עצמי.

היתרונות של שינה צלולה

אם אתה עושה את זה נכון, בפיקוח של מומחה ועם מטרה מסויימת, למשל, לתקן את טעויות העבר (כדי לשרוד), אז זו שיטת טיפול טובה. כפי שאתה יודע, השדים שלנו (חוויות, חוסר ביטחון, בעיות בהסתגלות וכו') יכולים לקלקל את שניהם בריאות נפשית, וגשמי (), ואכן כל החיים. ואז הרעיון של פתרון בעיה בחלום נראה די טוב, למשל, משחק במצב שמייסר אותך, אבל עם תוצאה נעימה עבורך. זה נכון במיוחד אם בחיים האמיתיים אתה לא יכול לפגוש אדם ספציפי או למצוא את עצמך בנסיבות ספציפיות.

בחלום צלול, אתה יכול:

• לבקש סליחה מקרוב משפחה שנפטר או לשמוע ממנו מילים חשובות;
• להיפטר מפחדים על ידי הצבת עצמך בתנאים מפחידים, אבל להבין שזהו מודע שינה בטוחהשאתה מנהל.

אבל מיד צץ הצד האחורימדליות: נכנעים לפאניקה ושוכחים את חוסר המציאות של מה שקורה, הגוף שלך יחווה טלטלה אמיתית. למרבה הצער, איך הם יגיבו לזה באופן חיוני? מערכות חשובותגוף, אף אחד לא יגיד מראש:

• מצד אחד, ניתן לחזור על הניסיון שנצבר בחלום צלול.
• אך מצד שני, תחושת השליטה במצב בחלום יכולה להאפיל על תפיסה עצמית נאותה ולגרום למצב של תסכול חמור במקרה של כישלון.