איך לעורר חלום צלול? איך להיכנס לחלום צלול איך להיכנס לחלום צלול לפני השינה

מה נדרש כדי להיות בחלום חי, נשלט במודע? מֶדִיטָצִיָה? חיזוק האנרגיה האישית? אולי דיאטה? אם הגדרת לעצמך מטרה להיכנס למערכת ההפעלה (חלום צלול) - אין צורך לעשות דברים כאלה! כמובן, גם מדיטציה וגם דיאטה הם כולם נהדרים. אבל ללכת בדרך זו לכיבוש מרחב השינה זה כמו לנסוע מסנט פטרבורג למוסקבה דרך ולדיווסטוק. אתה יכול להגיע לשם, אבל למה, כשיש דרך ישירה וקלה?

ראוי היה להזכיר זאת, מכיוון שיש "שיטות" שבהן, עוד לפני הכניסה לחלום צלול, אתה צריך הרבה זמןללכת על דיאטה צמחונית, לא ברור למה וממה לנקות את הגוף. או לשקוע בתרגול מדיטציה. וכל זה, שימו לב, הוא רק הכנה!

כמובן, אם אתה עושה יוגה, מתרגל מדיטציה או משהו כזה, אף אחד לא ירתיע אותך מהדברים השימושיים האלה, כמובן. יתר על כן, הם יעשו זאת עזרה טובה. אבל בואו נעזור! כדי להיכנס לחלום צלול, הם אינם נחוצים, ולכן לא כדאי לבזבז זמן על פרקטיקות מופשטות רק למען מערכת ההפעלה.

שיטה מורכבת שלוקחת יותר מדי זמן היא שיטה גרועה ביותר.

ליישם שיטות אלו עשויות להימשך חודשים ואף שנים. יש לך את השנים האלה? האם אתה מוכן לקחת כמה שנים כדי למצוא את עצמך בחלום צלול? האם לא יהיה קל יותר ללכת ישר למטרה?

איך להיכנס במהירות לחלום צלול?

להצלחתך, עשה לך הרגל לכתוב את החלומות שלך. כל מה שאתה יכול לזכור. אם התנאים מאפשרים, עדיף לרשום הערות בבוקר, כשקל יותר לזכור חלומות.

זה לא בזבוז זמן, כפי שזה עשוי להיראות במבט ראשון. נסה לרשום את כל מה שאתה זוכר. קבל מחברת נפרדת עבור זה. אם תרגילו את עצמכם לרשום חלומות, תהיו מוכנים במידת מה לזכור את החלום גם במצב שינה, מה כשלעצמו מגביר את רמת המודעות, ומכאן את סיכויי ההצלחה. פעולה זו מפנה את תשומת הלב לכיוון הנכון, כלומר, תשומת לב אינה מספיקה לרוב האנשים על מנת שחלום רגיל יהפוך צלול.

עוד אחד הרגל טוב, שיכול כשלעצמו להחליף כל שיטה. שאל את עצמך מדי פעם: "אני ישן?". בשלב מסוים, תשאלו את עצמכם את השאלה הזו לאחר שתירדם. זה לבד יכול להפוך חלום פשוט לחלום צלול.

אולי אתה ישן עכשיו? אתה חולם על כל זה?

עכשיו בואו נתאר את השיטה עצמה. זה פשוט מאוד. במובן זה שזה לא דורש הרבה מאמץ, אבל התוצאה טובה. אתה יכול להתחיל היום, למה לחכות?

1. לך לישון מוקדם ככל האפשר. אל תנסה להיכנס לחלום צלול בערב.יש צורך שהגוף יקבל כוח ומנוחה. אין מדיטציות ללילה, קונדליני, "הגדרות נפשיות" ודברים נוספים. רק לך לישון.
2. לאחר 5-6 שעות, התעוררו, לשם כך עדיף להגדיר אזעקה מראש. לך קצת לשירותים. הקפד לשטוף אותו, זה ירענן אותך מעט.
3. תחזור למיטה, אל תבזבז זמן. שכבו על צד ימין, תנו תנוחה נוחה ונשמו. זה החלק הקשה ביותר בכל הטכנולוגיה. קח נשימות תכופות ללא הפסקות למשך 1-2 דקות. לא יותר. יש צורך לוודא שהמוח רווי בחמצן, אך יחד עם זאת אין סחרחורת. שאיפה-נשיפה, ללא הפסקה, עמוקה מספיק, אך לא מתאמצת, קלה. עם הזמן, "תתפסו" את הקצב הנכון.
4. להרדם. הגוף רגוע, הגוף יירדם מהר, כי הייתם ערים רק 2-3 דקות.
5. השינה מתחילה, אבל המוח לא יכבה לגמרי - הוא כבר הספיק לנוח כמה שעות, ואז נתת לו אנרגיה - רוויתי אותו בחמצן. כתוצאה מכך, במידה רבה של סבירות תמצא את עצמך בחלום צלול. כאן הטכניקה באה שימושית "אני ישן?"או דומה. העיקר להבין מה אתה כְּבָראתה במערכת ההפעלה, לא כדי לאבד את המודעות, אלא להיפך - כדי לחזק אותה.

כבר בפעם הראשונה, קרוב לוודאי, זה לא יצליח - התרגשות פנימית תפריע. אולי המזל יחייך בפעם השלישית או החמישית, אבל עבור חולם מתחיל זו תוצאה טובה מאוד. המשיכו לנסות ואל תשכחו לרשום את החלומות שלכם - זה חלק חשוב מהטכניקה!

שלום חברים!

• מעולם לא הייתי במערכת ההפעלה, אבל אני באמת רוצה לנסות. אולי שמעת על זה מחברים או קראת באינטרנט, אבל לא ניסית לצאת בעצמך, כי אתה לא יודע איך לעשות את זה.
• מעולם לא הייתי במערכת ההפעלה, אבל כבר ניסיתי כמה דרכים לצאת, אבל הן לא עבדו
• נכנסתי בטעות למערכת ההפעלה בחלום, והייתי רוצה ללמוד איך לעשות זאת על ידי רצון עצמי, בכוונה.

כמו כן, מאמר זה עשוי להיות שימושי עבור אלה שכבר יודעים כיצד להיכנס לחלומות כאלה ורוצה להגדיל את מספר היציאות ולהפוך אותם לסדירים יותר.

מהם חלומות צלולים

למעשה, זהו מצב שבו אדם ישן, חולם חלום ובמקביל מבין שהוא חולם. מתעוררת שאלה טבעית: לשם מה חל חלום צלול? בהם אדם יכול לעשות במודע מה שהוא רוצה בחלום (למשל לעוף, לשנות סביבה וכו') ולקבל תובנות שונות.

אם מעולם לא שמעתם על מצב זה ורק התעניינתם בנושא זה, אני ממליץ לכם לקרוא את המאמר שלי. בו אני מספרת על התופעה המדהימה הזו ומשתפת בהתרשמותי מהחוויה הראשונה שלי במסע כזה, שקרה כשהייתי בת 17.

אז בואו נדבר על איך להיכנס לחלום צלול.

איך להיות בחלום צלול

יש הרבה אפשרויות להיכנס לזה, אבל בפוסט הזה אשתף אתכם רק באלה שאני משתמש בהן בעצמי לעתים קרובות יותר ונראות לי הכי פשוטות. במהלך השנים הרבות של התרגול שלי, הם נוצרו באופן אינטואיטיבי, ואתה יכול לנסות אותם בעצמך היום.

שיטות אלו נוחות בכך שניתן להשתמש בהן ללא הכנות מיוחדות, כגון שנים רבות של מדיטציה או יומן. הם מתאימים לכל אחד. אם אתה מתכנן ללכת לישון הלילה, אז הם יתאימו גם לך.

אתה יכול לבצע אותם במצב של חצי שינה. האם אתה זוכר את זה מדינת גבולחצי ישן, בין שינה לערות? בדרך כלל אדם רואה בו תמונות-תמונות מוזרות, או אולי יש לו מחשבות קצת "מוזרות", או שהוא יכול לשמוע כמה צלילים. במצב זה אתה יכול למצוא את עצמך הכי מהר בחלום צלול.

ואתה יכול "לתפוס" אותו בשלושה מקרים:

• רגע לפני ההירדמות.
• ברגע של התעוררות בשוגג בלילה.
• ולבסוף, ברגע ההתעוררות בבוקר, כשעוד לא התעוררתם לגמרי.

אם הצלחת, אז אתה יכול ליישם בבטחה את השיטות שאני אתן להלן. באופן אישי, לרוב יוצא לי ללכת למערכת ההפעלה בבוקר, בזמן יקיצה מוקדמת וגם בזמן יקיצה בלילה. כאשר נרדמים בערב, זה הרבה פחות נפוץ.

כל הטכניקות הבאות מבוצעות ללא פתיחת העיניים. אם, בהתעוררות בטעות, אתה פותח את העיניים שלך אוטומטית, אז אתה יכול להשתמש במסכה מיוחדת כדי להירדם.

זה מאפשר לא להתעורר לחלוטין ולא לקטוע את המצב הרצוי בהשפעת דימויים ויזואליים. לפיכך, אימון התפוקות יעבור מהר יותר.

נתתי לשיטות הללו שמות פיגורטיביים המשקפים את המהות, כדי שיהיה קל יותר לזכור אותן.

שיטה מספר 1 דמיינו את עצמכם הולכים

כשאתם מרגישים שאתם במצב של חצי שינה, דמיינו שאתם, למשל, הולכים למטבח. שימו לב שבשיטה הזו, אני לא מתמקד בתהליך היציאה מהמיטה – אנחנו משמיטים אותו, אנחנו רק מיד מדמיינים את עצמנו במקום מסוים.

הקפד לבחור מטרה מנטלית. למשל, ללכת לכיריים או למקרר. מנטלית, לאט, לך לאורך המסדרון. דמיינו את הדרך שלכם בפירוט רב ככל האפשר, הסתכלו על החפצים סביבכם, כמו מראה או שידת לילה.

אולי אפילו תוכל להריח כמה ריחות או שאתה יכול להאזין לצלילים. עצור, ואז בצע עוד כמה צעדים.

בדרך כלל, כתוצאה מהשמעה פנימית כזו, אפשר להחזיר את עצמו מתחילת ההתעוררות למצב של שינה, אבל כבר עם מודעות למעשיו. לאחר ש"גילית" את עצמך, למשל, במטבח ליד הכיריים, תבין שהצלחת לצאת לתוך חלום צלול. אז אתה יכול להסתובב בדירה, לבצע כמה פעולות.

אכתוב פוסט נפרד על חקר עולם החלומות ומה לעשות בו ואיך לנצל את הזמן הזה בצורה יעילה יותר. המשימה שלנו כעת היא היציאה עצמה.

שיטה מס' 2: העמד פנים שאתה קם

זה שונה מהקודם בכך שכאן נתקן את תשומת הלב לרגע של "הפרדה מהגוף". כשאתה מוצא את עצמך חצי ישן, נסה להעמיד פנים שאתה מחוץ לגוף שלך. בצעו תנועה נפשית, למשל, דמיינו שאתם מרימים את הראש מהכר, מזיזים את היד ומתרוממים לאט.

אתה לא צריך לעלות באמת, אחרת אתה עלול להתעורר. אז, אתה משקר, אבל תאר לעצמך שאני קם ויושב על המיטה, ואז נוגע בשמיכה בידיים, זורק אותה לאחור ומוריד את הרגליים לרצפה...

יחד עם זאת, אתה צריך לא רק לדמיין את התמונה, בזמן שאתה עושה את זה, מסתכל על עצמך "מהצד", לא. בשיטה זו יש צורך להשתתף בתהליך, כאילו מתחילים מהגוף האמיתי שלך.

הָהֵן. אם אתה מרים את הראש, השרירים האמיתיים של הצוואר מעורבים בזה, הם נמתחים קצת, אבל אתה לא באמת צריך להזיז את הצוואר והראש שלך, אחרת אתה עלול "להישלף" משינה.

זה קצת כמו איך זה מרגיש כשאתה צורח "לעצמך" במצב שבו היית רוצה לצרוח, אבל אתה לא יכול. למרות העובדה שאין צעקה, שרירי הקול שלך מעורבים.

היה מקרה בחיי שסיפרתי לחברה על הטכניקה הזו, וכמה ימים אחר כך נסענו איתה לארץ. אחר הצהריים חברה שכבה לישון, וברגע ההתעוררות היא הצליחה לצאת כך מהגוף. עם זאת, היא כל כך התרשמה מהמצב הזה שקצת נבהלה ולא המשיכה ביציאה אלא "נכנסה" חזרה לגופה והתעוררה.

שיטה מספר 3 הדמיה של הנושא

טכניקה זו עובדת טוב במיוחד אם, במצב של חצי שינה, אתה רואה כמה תמונות, תמונות וכו'. כאשר תמונות מתחילות לצוף לנגד עיניך, בחר אובייקט אחד בתוכו ונסה לראות אותו ביתר פירוט.

כשהאובייקט מקבל קווי מתאר די ברור והופך לאמין מאוד, כמו במציאות, אפשר לנסות לגעת בו. אם זה יצליח, אתה כבר בחלום צלול.

אם אין תמונות, פשוט הציצו אל החושך ונסו לראות שם כל חפץ פשוט. למשל עט, כוס או ספר. אם שום דבר לא מופיע שם, המשיכו לחפש.

המדינה באותו זמן לא צריכה להיות מתוחה, אלא מרוכזת. כאשר מופיעים קווי המתאר של האובייקט, נסו לגעת בו נפשית, דמיינו איך אתם עושים זאת. אם זה עובד, אז הגעת ליעד שלך.

שיטה מספר 4 רעש בראש

אני משתמש בו פחות, והוא שונה משלושת הקודמים בכך שכאן נתמקד רק בתחושות הגוף בראש ובעיניים. לא נדמיין או נציג שום דבר.

לאחר שתפסתי את המצב של חצי ישן מבלי לפקוח את העיניים, התמקדו בחלק העליון של הראש. נסו ליצור מתח בתוך הראש, כאילו משהו נלחץ שם. התחושה צריכה להיות דומה למה שאתה מרגיש כשאתה עוצם את העיניים בחוזקה. במקרה זה, אתה לא צריך לעצום את העיניים, רק ליצור מחדש את התחושה הזו.

חלקם עשויים להתקשות להבין כיצד לעשות זאת. באופן אישי, השיטה הזו קלה עבורי, כי לפני השימוש בה באופן מודע, התעוררתי מספר פעמים, תפסתי את עצמי בטעות בתחושות הללו, ולאחר מכן בוצעה יציאה לא רצונית למערכת ההפעלה.

עם זאת, אני מבין שעבור אנשים שמעולם לא הרגישו כך, אולי לא לגמרי ברור איך לשחזר את התחושות הללו. איך אתה יכול לשחזר את מה שמעולם לא הרגשת? ועדיין, שווה לנסות. כדי להתאמן מבעוד מועד, עצמו עיניים ונסו ליצור מתח בראש.

בדרך כלל, אם אתה מצליח לקרוא לזה במצב של חצי שינה, אז רעש קטן מופיע בראש לאחר כמה שניות. אתה יכול להגביר את הרעש בכוונה. התחושות הבאות שונות.

תיתכן תחושה שמושכים אותך למשפך, מתחילים להסתובב או נמשכים איפשהו למעלה. אתה עלול להרגיש כאילו אתה עוזב את הגוף דרך הכתר או עף לשמיים.

למעשה, עבור אדם לא מוכן, התחושות הללו עשויות להיות לא נעימות במיוחד, במיוחד מכיוון שהן אינטנסיביות ובהירות למדי. אם זה קורה בפעם הראשונה ובמקרה, אתה יכול לפחד. עם זאת, עכשיו אתה יודע עליהם, מה שאומר שאתה מוכן.

מה משפיע על התפוקה

יש אנשים שנכנסים למערכת ההפעלה בפעם הראשונה, אבל יש כאלה שמנסים להיכנס לחלום צלול כבר שנים, וללא הצלחה. נשאלת השאלה: אולי לחלק יש משהו שלאחרים אין? והאם משהו משפיע על הפלט למערכת ההפעלה?

לפי התצפיות האישיות שלי, סוג האדם משפיע על התפוקה. סוג אינו תווית, ואני חוזר, כל אחד יכול לחלום חלום צלול, עם זאת, לחלקם זה קצת יותר קל מאחרים.

טיפוס הוא רק דרך לתפוס את העולם על ידי אדם. הפסיכולוג קרל גוסטב יונג הבחין במה שנקרא אנשים אינטואיטיביים ומרגישים. אני אכתוב מאמר נפרד על סוגי האנשים במדור הפסיכולוגיה, אבל כאן רק אתן תיאור קצרמשני הסוגים הללו, כדי שיהיה ברור מה עומד על הפרק.

"אינטואיטיביים" תופסים ומבינים את העולם באמצעות רעיונות, דמיון, תובנות, תחושות מוקדמות אינטואיטיביות. אין להם הרבה קשר טובעם הגוף, והם לא מודעים מיד לצרכים הפיזיים שלהם. האנשים האלה קצת מפוזרים, ולעתים קרובות נראה כאילו הם נמצאים איפשהו רחוק במחשבותיהם.

אנשים "חוששים" עומדים על הרגליים בתקיפות, הם בדרך כלל בנויים חזק יותר. על אנשים כאלה אומרים: "ריאליסטים". הם מגיבים במהירות לגירויים פיזיים - ריחות, צבעים, טמפרטורה. האנשים האלה לא "מרחפים בעננים", הם חושבים בצורה קונקרטית ויודעים ליהנות מהרגע הנוכחי.

לאינטואיטיביים קל מעט יותר להיכנס לחלומות צלולים, אולם אין זה אומר שהחושים אינם מסוגלים לכך. הם רק צריכים עוד קצת זמן. זה נובע מהעובדה שבדרך כלל קשה יותר למי שמרגיש, כאנשים "ארציים" יותר, לאפשר את המחשבה על דברים כאלה למודעות, ולעיתים בתת מודע יש להם חסימה על עצם האפשרות של תופעה זו.

אבל אם המרגיש כבר נכנס למערכת ההפעלה, אז שם הוא יכול, כמו שאומרים, להסתובב עד הסוף) חלום צלול יספק לו את כל מכלול התחושות האפשריות והבלתי נתפסות. יתר על כן, התחושות הללו יהיו ברורות יותר, בהירות יותר מאלה של אינטואיטיביות.

אם נדבר על חלק תנאים מיוחדיםכניסה למצב זה, אם כן, אני מאמין שהם אינם קיימים. מניסיוני, לא שמתי לב שהתזונה, למשל, משפיעה איכשהו על התפוקות. כשהתחלתי לחלום צלול, אכלתי בשר. עכשיו אני כמעט ולא אוכל בשר, אבל זה לא השפיע על מספר התפוקות. כנראה שכדאי פשוט להימנע מעודפים בכל דבר - לא לאכול הרבה בלילה, למשל.

כמו כן, הכניסה שלי לא הושפעה מניהול יומן חלומות, או מהירדמות מוקדם או מאוחרת. הדבר היחיד הוא שאני תמיד "נזרק" במערכת ההפעלה כשאני ישן ביום הראשון במקום חדש, למשל, בארץ או במסיבה.

אגב, גם חלומות בטבע מעוררים את היציאות שלי. אחרת, לא חשפתי קשר ישיר.

סיכום

אם אתה שם לב שבתנאים מסוימים אתה יכול להיכנס למערכת ההפעלה לעתים קרובות יותר ומהיר יותר, שתף את החוויה שלך בתגובות - אני חושב שקוראי הבלוג יהיו מעוניינים ושימושיים כדי ללמוד עוד על זה.

אני מתכנן עוד אחד שבו אדבר על דרכים אחרות לצאת. או שאני משתמש בהם לעתים רחוקות מאוד, או שלא השתמשתי בהם בכלל, אבל, בכל זאת, אני אתן אותם לפי סדר היכרות - אולי זה יהיה שימושי למישהו.

ובכן, שם אסיים את הפוסט שלי. אני מקווה שזה היה מעניין ושימושי עבורך. שתפו את החוויה שלכם בתגובות, ואני לא נפרד מכם - נתראה בפוסט הבא!

עם חום אליך
נטלי

חלימה צלולה היא תרגול חשוב מאוד לכל מי שמתעניין בשליטה נפשית ובחוויות חוץ-גופיות. איך להיכנס לחלום צלול בפעם הראשונה? זה אחד היסודות שכל אחד יכול ללמוד. עם זאת, נדרשים ניסיונות מתמידים כדי לחזק מיומנות זו ולנצל אותה במלוא הפוטנציאל שלה.

הדבר הראשון שיש לקחת כבסיס הוא יומן חלומות. הוא זה שיהיה העזרה העיקרית במסעותיך ובכניסותיך לחלומות צלולים. מומלץ להתחיל לרשום את החלומות 2-3 ימים לפני התרגול הראשון. כל חלום צריך ליפול תחת התיעוד: גם לא מודע וגם מודע.

כלי עזר יכולים להיות גם:

• האזנה למנטרות;
• מֶדִיטָצִיָה;
• תוספת של ויטמינים מקבוצת B לתזונה.

מדיטציות ומנטרות מאפשרות לך להתרכז טוב יותר ולהיות מודע לעצמך על סף ערות-שינה. ויטמינים יהפכו את החלומות לעשירים ובהירים יותר, ואתה תהיה נרגש יותר מבחינה רגשית. זה חשוב לניהול השינה שלך ולהיות מודע היכן נמצא החלום ואיפה המציאות. באופן כללי, חשוב מאוד לפתח את היכולת להבין מהי מציאות ומהו חלום. לשם כך, ישנם מספר תרגילים המאפשרים לך ללמוד כיצד לסרוק את החלל באופן אוטומטי ולתקן את המצב שלך.

תיקון המציאות

חשוב לעשות את התרגילים האלה לעתים קרובות ככל האפשר. יש לעבד אותם לאוטומטיזם. כלומר, התודעה לא צריכה "להתאמץ" כלל כדי להסיק מסקנה בחלום, אתה או במציאות. בְּדֶרֶך כְּלַל העוזר הטוב ביותר- מסננים חזותיים.

1. נסו להסתכל על אותם דברים לעתים קרובות ככל האפשר: שעונים, דפי ספרים, כפות ידיים. הסוד הוא שאובייקטים כאלה תמיד נראים אחרת בחלום מאשר במציאות: השעון לעולם לא יראה את אותו הזמן או שינוי זמן "מתאים", לעולם לא תוכל לקרוא עמוד של ספר, כפות הידיים ישנו צורה, גודל ואפילו מספר האצבעות;
2. ניתן לבדוק תהליכים טבעייםאורגניזם. נניח, צבוט את האף או פשוט תפסיק לנשום. אם אתה מרגיש חוסר אוויר - זו מציאות. נסו לעוף - אבוי, אבל במציאות זה לא יעבוד. גם הטריקים הרגילים יעבדו, כמו לצבוט את עצמך או לתקוע;
3. שאל את עצמך לעתים קרובות ככל האפשר: "האם זה חלום או מציאות?". זוטת כזו עוזרת מאוד;
4. רשום את הפעולות שלך. רוב האופציה הטובה ביותרלבטא לעצמך את 5-6 הפעולות האחרונות שלך. נניח: "אני, שמי, נכנסתי למטבח דרך המסדרון. נכנסתי למסדרון מחדר השינה. בחדר השינה ישבתי על כורסה. הכיסא נמצא ליד השולחן. זה שימושי במיוחד לעשות זאת כאשר אתה הולך או רק חזרת הביתה. כך תוכלו לזכור את המסלול שלכם בפירוט.

חשוב מאוד לא לתת לגל של רגשות אלימים "להעיף" אותך מחלום. ברגע שאתם מבינים שהגעתם למטרה, המשיכו ברוגע במסע. זו ה"טעות" הנפוצה ביותר של כל החולמים:

גם יומן השינה היקר ביותר שלך יכול לעזור. רשום בו את כל הפרטים הקטנים ביותר: צבעים, תמונות, צלילים, תחושות. דרכם אתה יכול להבין היכן אתה נמצא. לכל אחד יש משהו משותף בכל חלום. משהו קטן או משהו גדול, אבל חוזר על עצמו באופן קבוע. מצא אותו וזכור - הוא זה שיכול להפוך ל"מגדלור" שלך.

איך ללמוד לחלום חלומות צלולים ולנהל אותם כרצוננו

לפני כניסה למצב חלום צלול, הקפד להכין בו תוכנית פעולה. ועדיף לעשות זאת בכתב. כשאנחנו רושמים מידע, קל יותר לזכור אותו הרגע הנכון. יש לעשות תוכנית כדי לא להתבלבל כאשר מגיעה ההבנה שאתה ישן:

אם כבר יש לך מטרות ספציפיות- זה נפלא. עם זאת, יש דברים שכל מתחיל בהחלט צריך לעשות כאשר הוא שולט בחלום צלול. זה מספיק כדי לבצע כמה נקודות בכל פעם:

1. לך למקום האהוב עליך או לאטרקציה האהובה עליך;
2. הכירו את יקירכם
3. עוברים דרך החומה;
4. לנשום מתחת למים;
5. לטוס, זבוב;
6. לבקר בשטח פתוח;
7. נסה משהו טעים
8. פגוש את המת;
9. לבקר קרובי משפחה או חברים;
10. הכירו את הסלבריטי האהוב עליכם;
11. להפוך לחיה;
12. נסיעה לצירי זמן שונים.

לעתים קרובות "תמונת" השינה עצמה מטושטשת במקצת ואין בה קווים וגבולות ברורים. אז חשוב מאוד להרגיש את עולם השינה במישוש: לגעת בכל משטח ודברים, לטעום משהו, לנסות להרגיש את ההקלה של חפצים ככל האפשר. אותן פעולות יעזרו לך להישאר זמן רב יותר בחלום צלול.

הפשוט והמהיר ביותר הוא להירדם ולהתעורר בשלבים מסוימים של השינה. נסה לאחר ההתעוררות לרשום כמה רישומים ביומן חלומות, ואז לחזור לישון. כלומר, התעוררת בשלב שינה בשלב התנועת העיניים המהירהאבל נרדם שוב אחרי כמה דקות.

בעייתית כאן היא רק ההגדרה של שלב השינה העמוקה. אתה בעצמך לא יכול להבין את זה. אם אתה מוכן לניסויים, בקש מהעוזר לראות איך אתה ישן. בשלב של שנת REM, העיניים מתחת לעפעפיים הסגורות עושות תנועות פעילות, וקצב הנשימה מואץ:

ברגע שהשלב הזה נקבע, אתה צריך להתעורר. אתה בעצמך יכול "לגשש" אחר שנת REM על ידי הגדרת האזעקה ל-3, 4, 5, 6 וכן הלאה, כל לילה בזמנים שונים. לפעמים פעולה חיובית נותנת אזעקה קלה. זה לא משפיע על קול, אלא על תהליך ההתעוררות בשלב המהיר. זה הוביל לעתים קרובות האפקט הרצוי. כשאתם מתעוררים, הביאו את הגוף שלכם לעירנות ואכלו משהו.

כמה דקות אתה צריך להיות ער - אתה צריך לבחור בנפרד באמצעות ניסויים. אז אתה נרדם שוב. אם לפני זה היה לך חלום, אז דמיינו המשך שלו. אולי תמשיך לצפות בו שוב.

יציאה מעולם השינה

ייתכן שיהיה צורך גם בתרגול זה. לעתים קרובות, השליטה על המציאות אובדת, והרפתקה מרגשת מסתיימת בסיוט. כדאי גם להבין שעולם החלומות הוא די ערמומי והתעוררות יכולה להתרחש בתוך חלום. כלומר, תחלמו שהתעוררת, והסיוט שוב ​​יחכה איפשהו בקרבת מקום.

הרגשות אחראים ליציאה האמיתית מהשינה. ליתר דיוק, רגשות חזקים. עבור רבים, זה מספיק כדי לחוות פחד עז, ​​הלם, או אפילו הנאה. ככל שהמדינה חזקה יותר, כך ייטב. ריכוז בנקודה מסוימת גם עוזר לצאת אל המציאות – אז העולם"יטשטש" ואתה תתעורר. חשובה גם הרצון של החולם עצמו להתעורר - ככל שהרצון הזה חזק יותר, כך הוא יחזור מהר יותר לעולם האמיתי.

אי שם למטה, בין שדות ירוקים אינסופיים, התפתל נהר כמו סרט כחול. נראה היה שהיא משחקת איתו. מי יגיע ראשון לגבעה שעליה ניצבת העיר? הוא נסק בשקט מתחת לעננים, נהנה מכל רגע. קשה לתאר. רק רצון מתעורר בלב, וכל תא בגוף נענה לקריאה הנפלאה הזו. ועכשיו זה היה קורא קדימה. לעיר שלו. עם ארמון מפואר במרכזו וגן יפהפה מאחוריו. בין העצים היה ביתן נפלא, שבו הוא אהב לשבת לבד, ליהנות משירת הציפורים.

היה רשרוש רך בקרבת מקום. כשהביט סביבו, הוא ראה זוג דרקונים צעירים. הלב פרפר. אבל לא מתוך פחד, אלא מתוך שמחה. זה היה כמו לפגוש חברים ותיקים. הם הפליגו בצורה מלכותית על פני השמים כמו שתי ספינות ענק. קשקשים זהובים נצצו בשמש עם כל צבעי הקשת. למראה מראה כזה הוא רצה לצרוח בכל כוחו, אך הדרקונים התעלו עליו. הם פלטו קריאת שמחה ארוכה, זינקו ונעלמו בעננים.

ויעף וחשב איך יפתחו לפניו דלתות עירו, איך יפגשו אותו חבריו. ציפורים ישבו על הידיים וישירו לו את שיריהם. אחרי הכל, זו העיר שלו. זה העולם שלו...

אתה חושב שזה אגדה? ספרות בדיונית? לא ניחש. העולם שתואר לעיל הוא אמיתי למדי. זהו עולם החלומות הצלול, וכולם מסוגלים אותו דבר או טוב יותר. כמובן שאפשר לומר שהכל בדיוני, לא מציאותי וכו'. העובדה היא שגם עם המציאות הכל לא כל כך פשוט. למוח שלנו לא אכפת אם הוא מצלם תמונה מהארכיון המאובק של הזיכרון (אולי אפילו מסרט ישן) או מקבל אותה ממקור חיצוני. אפילו לא תשים לב לשינוי. לשאלה פשוטה: "האם אתה בטוח שאתה לא ישן עכשיו?" רוב האנשים אפילו לא יוכלו לענות. איך לחלום חלומות צלולים? זה מה שנלמד היום.

מהם חלומות צלולים?

איך להיכנס לחלום צלול? לפני שתקבלו תשובה לשאלה הזו, עליכם לברר במה מדובר? למעשה, התשובה נובעת מהשם. אדם רואה חלום, מבין שהוא ישן. זהו הצעד הראשון, העיקרי והקשה ביותר בדרך לבניית עולם משלך בחלומותיך. הבעיה היא שרוב האנשים על הפלנטה לא רק שאינם מסוגלים לשלוט בחלומותיהם, אלא שהם אפילו לא מסוגלים להבין שהם נמצאים בחלום. ויחד עם זאת, אנחנו עדיין מנסים לדבר על מה אמיתי בעולם הזה ומה לא!

קיימים סוגים שוניםשל אנשים. יש אנשים שיש להם חלומות יפים (או מפחידים) בהירים ובלתי נשכחים. אחרים כלל לא זוכרים מה ראו בחלומותיהם לאחר שהתעוררו. ישנם גם אנשים שהמתנה של מודעות עצמית בחלומות ניתנת להם מלידה, ללא כל הכשרה ותרגילים.

לא צריך לחשוב שמדובר בסוג של המצאה מודרנית. האזכורים הראשונים מתוארכים למאה ה-8 הרחוקה לספירה. כבר אז אנשים חשבו על טיול בחלום. רְצִינִי מחקר מדעיהחלו להתבצע הרבה יותר מאוחר, במאה ה-20 על ידי ס. לאברג', ומאוחר יותר על ידי מדענים אחרים.

למה זה נחוץ?

לפני שנתחיל לדבר על איך להיכנס לחלום צלול, עלינו לברר מדוע זה נחוץ בכלל? בואו נשכח לזמן מה מדברים כמו הרזרבות הנסתרות של הגוף שלנו, מקורות בלתי נדלים של ידע חדש, מקורות נוספיםאנרגיה וכן הלאה. נפנה למתמטיקה יבשה ובנאלית. במשך מאות אלפי שנים חיפש האדם דרך להאריך את חייו הקצרים יחסית אפילו לכמה ימים. מה שנעשה בשביל זה: ממציאים תרופות חדשות, ממציאים דיאטות, תרגילים. לא משנה לאן אנשים הולכים, כדי להתעכב לפחות לזמן מה בעולם הזה. אבל מעט מאוד אנשים חושבים על העובדה שבכל יום אנחנו מוחקים מחיינו אפילו 8 שעות לשינה (מישהו פחות או יותר). זה נראה לא כל כך, שליש מהיום. בסדר, אנחנו מפסידים 10 ימים בחודש. יותר מעניין, נכון? במשך 30 שנות חיים, זמן אבוד נצבר ב-10 שנים! אבל אנחנו לא יכולים להישאר ערים, אתה אומר. זה נכון, אנחנו לא יכולים. אבל בכוחנו למלא את החלל הזה במשמעות! תאר לעצמך שיש לך הזדמנות להגדיל את חייך במשך שנים, זו לא בדיחה! הזמן בחלום צלול מלא בהפתעות. נראה שהוא ישן מספר שעות, והיד זזה רק חמש עשרה דקות. יתר על כן, ישנם מקרים בהם אדם חי בחלום במשך מספר ימים, שבועות ואפילו חודשים. ובעולם האמיתי, כאילו כלום לא קרה, הוא התעורר בבוקר אחרי 8 שעות. האם כדאי להזניח את ההזדמנות להגדיל את תוחלת החיים בסדר גודל?

יש הרבה אפשרויות "על טבעיות" שנפתחות בפנינו בחלומות כאלה. אלה הם ידע וכישרונות בלתי צפויים, אשר איש מוקדם יותרלא שם לב לעצמי. יש "גילויים" מעניינים יותר, אבל עדיף להשאיר אותם מאחורי המסך, שכן כל מטייל בעולם החלומות חייב לגלות אותם בעצמו.

מבחינה פסיכולוגית, זה דרך מצוינתלהירגע ולשחרר את הרגשות שלך. אחרי הכל, זה העולם שלך! הכל כאן חי על פי חוקיך, אם כי לא ניתן יהיה לממש זאת באופן מלא מיד. אם אתה רוצה לטוס - לטוס, לשחות מתחת למים - בבקשה. אם אתה רוצה להירגע על החוף בקרים כל יום - לבריאות שלך! המוח שלך יכול ליצור נופים ופנורמות מדהימות אם תפעיל אותו בשבילך. איך לעשות זאת, נדבר עוד.

האם זה אפשרי?

איך להיכנס לחלום צלול? האם זה אפשרי? אנשים רבים, לאחר מספר ניסיונות לא מוצלחים, מתאכזבים ומגיעים למסקנה שאו שרימו אותם וכל זה אגדה, או שאין להם את היכולת לעשות זאת. שני אלה שגויים מיסודם. ראשית כל מה שכתוב כאן נכון! שנית, אין אנשים שאינם מסוגלים לממש את עצמם בחלום. חלקם מקבלים את זה מיד, אחרים לוקחים שבועות או אפילו חודשים, אבל בסופו של דבר הם עדיין יצליחו. אולי אי אפשר לבנות טירות יפות ולגדל דרקונים זהובים מיד, זה די קשה. הכל יבוא עם הזמן, אם לא תפסיק ותלך עד הסוף! ראשית עליך לעבור את המחסום העיקרי - מודעות. מה נעשה עכשיו. האם אתה מוכן לרדת לחור הארנב? מוּכָן? אז תעשה את זה! שליטה בכניסה לחלום צלול (OS).

הכנה

איך להיכנס לחלום צלול? אל תנסה להתקשר למערכת ההפעלה כשאתה עייף. אם יש לך עבודה קשה, לך לישון מוקדם, הגדר שעון מעורר ואחרי שאתה מתעורר, נסה להיכנס למערכת ההפעלה.

אל תשתה לפני השינה, הדחף ללכת לשירותים יהרוס כל

הכן מחברת ועט לרישום ביומן.

יְוֹמָן

שמור תמיד עט עם מחברת ליד המיטה. לאחר ההתעוררות, חלומות נמחקים מהר מאוד, אתה צריך להספיק לכתוב הכל. הקלט את כל מה שאתה יכול לזכור: האזור, אנשים, בעלי חיים, טעמים, תחושות. נסה לצייר מפה של התנועות שלך. עם הזמן, תבחין בכמה דפוסים. משהו כמו מיקומים יצויר, כמו ב משחקי מחשב. מעברים יופיעו. אתה בטח זוכר איך בחלום אתה מועבר פתאום ממקום אחד למשנהו. כשתתחילו לנהל יומן, תבינו שגם מקומות כאלה הם טבעיים. זכור אותם. קרא שוב ושוב את היומן שלך, נתח ותתכנן החלום הבא. גם אם אתה עדיין לא יכול לשלוט בעצמך, תעשה תוכנית שוב ושוב: לך לשם, חקור מקום כזה ואחר, תנסה להמריא... יום אחד הכל יסתדר.

אנחנו משנים תודעה

כל אחד מכנה את התרגיל הזה אחרת - "חשיבה ביקורתית" או "בדיקת מציאות" - אבל המהות נשארת זהה: גרמו לעצמכם לפקפק במציאות העולם שסביבכם. נשמע די פנטסטי, אבל אין בזה שום דבר רע. שאל כל הזמן את השאלה: "האם אני חולם?" - ולמצוא ראיות משכנעות. לדוגמה, התבונן פעמיים באותה כתובת או חפץ. בחלום הם ישתנו. או לנסות לעוף. עם זאת, הכי הרבה שיטה יעילההיא האפשרות הראשונה. עם הזמן, הרגל זה יתוקן ויתבטא אפילו בחלום.

כוונון עצמי

זה יהיה נחמד אם במהלך היום אתה עצמך תתכוונן כל הזמן תוצאה חיובית. חזור לעצמך: "היום אני אצליח" או "היום בחלום אמריא." זה לא צריך להישמע כמו זעקת ייאוש. עליך להאמין ללא תנאי בהצלחתך. אם לא הצלחת ופשוט נרדמת, כשתתעורר, אמור לעצמך: "זה בסדר, אני אנסה שוב." במוקדם או במאוחר, המבצר הזה יתמוטט, והניצחון יהיה שלך. רק אל תוותר!

רוֹגַע

אחד הקריטריונים העיקריים להצלחה באירוע שלנו. עוררות מוגברת היא אסון גם כשאתה מנסה להיכנס לחלום, וגם כשאתה כבר שם (עזיבה מיידית). מדיטציה יכולה להיות עזרה טובה במקרה זה. אם תלמד לשלוט במחשבות וברגשות שלך, זה יהיה צעד גדול לקראת הצלחה.

מקבע תשומת לב

די מסובך, אבל טכניקה יעילהחלום צלול ממצב הערות. כפי שצוין לעיל, אתה לא צריך לנסות להיכנס לחלום צלול כשאתה עייף, אחרת אתה פשוט תתעלף. או להיכנס לחלום צלול במהלך היום, או להגדיר אזעקה, להתעורר ולעשות זאת בלילה.

כך. נשכב על הגב (עדיף לבחור כרית קשה יותר), עוצמים את העיניים. תירגע והרגע את הנשימה שלך. ללכת נפשית בגוף, כל השרירים צריכים להיות רגועים. עכשיו חשוב להשתחרר ממחשבות. זה די קשה (אז תרגול מדיטציה יעזור), אבל הכרחי. אתה תרגיש איך אתה נופל לתוך סוג של חומר צמיג (כמו שרף). אל תפחד, הרגע הזה חשוב מאוד. זה נמשך רק כמה שניות. העיקר לא לתת לתודעה להיכבות ברגע זה. כמה שניות - ואתם בצד השני! אתה בחלום צלול! שיטה זו מורכבת ופשוטה בו זמנית. קשה, כי קשה להירגע, להתרכז ולא לתת לתודעה לכבות במהלך המעבר של שכבת ה"שרף". פשוט, כי זו הדרך הקצרה ביותר לעולם החלומות הצלולים. לטכניקה זו יש מספר יתרונות ללא ספק. אם משהו משתבש, אתה יכול לעצור, להירגע ולהמשיך, במקום לחכות ליום המחרת. אין צורך בתרגילים, הגדרות, מכשירים או חומרים נוספים. אם מבוצעים נכון, מעבר לחלום צלול מובטח. רבים ממליצים להשתמש בתרגילים כאלה שְׁעוֹת הַיוֹם. היתרונות של בחירה כזו ברורים, במיוחד בתחילת הדרך. פחות סביר שפשוט "תכבה". כשהכל יתחיל להסתדר, תהיו פחות תלויים בעייפות, במצב הגוף ובשעה ביום.

בְּרִיאוּת

אולי יבואו ביטויים בנאליים, אבל עדיין כדאי לזכור זאת לטובת הכלל. טכניקת שינה מודעת לא צריכה להיות שולטת על ידי גוף לא בריא. לכן, אם אתה סובל מחום או כְּאֵב רֹאשׁלשנות את מועד השיעורים. כמו כן, אל תעשה זאת עם בטן מלאה, שיכור או הנגאובר. האמן לי, התודעה שלנו היא כלי שביר ויקר. טפל בו בזהירות!

מה הלאה?

נניח שהצלחת, וזה בהחלט יקרה אם יש לך רצון והתמדה. מה יקרה אחר כך? איך יתחיל מסע החלומות הצלול הראשון שלך? קודם כל, אתה רוצה להסתכל על הידיים שלך. אף אחד לא יודע בדיוק למה, אבל לרוב זה מתחיל בזה. מאוחר יותר, אם אתה מרגיש שהחלום מתחיל לדעוך (מתעורר), הסתכל במיוחד על הידיים שלך. זה יעמיק מעט את המצב. תחושה מדהימה היא הפעולה השנייה הכי פופולרית שמתבצעת בחלומות צלולים. בתחילת המאמר מתוארת טיסה כזו, קשה לתאר את התחושות הגופניות שחוו במהלכה. אחרי חלומות כאלה, התחושה שחוקי היקום שלנו אינם כל כך בלתי מעורערים, כפי שאמרו לנו עליהם מילדות, לא עוזבת.

רָצוֹן

אפילו בחלום צלול, לעתים קרובות אתה צריך להזכיר לעצמך מי הבוס כאן. אפשר להשוות את התודעה שלנו למזבלה גדולה. מה ומי לא כאן! אתה יכול לפגוש גם יצורים יפים וגם נוראים. עד שלמדת לשלוט וליצור משהו בחלומות שלך, אתה נשאר רק צופה. העיקר לא לפחד! חשוב לזכור שזה העולם שלך ואתה האדון כאן. מי שלא תפגשו, תוכלו להזמין אותו או להעלים אותו. לשם כך יש צורך בתנאי אחד - ביטחון עצמי! אנשים, חיות, דברים, מבנים יופיעו לפניכם. אתה יכול להסיר או לתקן אותם, אבל תמיד הזכיר לעצמך שהכל כאן כפוף רק לך.

יצירה

אין צורך לחשוב שהטכניקה של חלימה צלולה מחייבת אותך לצייר כל ענף או עלה. המוח שלך זוכר היטב מה זה יער, נהר או כלב, אבל אם אתה רוצה לתקן משהו, העניין מוגבל רק על ידי הדמיון שלך. רשום את כל מה שאתה עושה בחלום, סמן את זה על מפה. כתוב מה אתה הולך לעשות. יש סיכוי טוב שיום אחד תחזרו לבית או לטירה שבניתם אמש. או השג לעצמך דרקון זהב שיפגוש אותך ויגן עליך בכל חלום שלך. אתה יכול ליצור מיקומים מרובים ולעבור ביניהם באמצעות המעברים שתוארו לעיל.

יֶדַע

אנשים רבים משתמשים במצב של חלימה צלולה כדי לקבל תשובות לשאלותיהם. כישרונות והזדמנויות נסתרות מתגלים. אולי זה נובע מהעובדה שבחלום אין לתודעה שלנו את המגבלות הרגילות. לעתים קרובות אנשים יוצרים חדר סודי, כדור קסמים או קופסת קסמים בחלומותיהם, שבהם הם משתמשים כדי לקבל תשובות לשאלותיהם. ובאופן מוזר, זה עובד, אדם מקבל לעתים קרובות מידע שאינו נגיש עבורו בעולם האמיתי.

סיכום

עכשיו אתה יודע מהי טכניקת החלום הצלול. ביקורות על זה הן השנויות ביותר במחלוקת. יש אנשים שאומרים את זה שהות ארוכהבמערכת ההפעלה מחמיר את הקשר של אדם עם העולם האמיתי. מישהו אומר שאדם יכול להיכנס לחלום צלול ולא לחזור לעולם. יש אנשים שחושבים שאפשר להשתגע שם. ככלל, אלה אנשים שמעולם לא היו בחלומות כאלה, או שעשו כמה ניסיונות לא מוצלחים ועזבו את העיסוק הזה.

יש אחרים. אלה שנעזרו בתרגול של שינה צלולה להיפטר מתסביכים שונים. חלקם למדו לכתוב שירה, מוזיקה, גילו תגליות, למדו שפה זרה. ומישהו פשוט מצא מקום למנוחה ובדידות. התרגול של חלימה צלולה הוא תחום עצום ולא נחקר שמכיל כל כך הרבה פלאים ואפשרויות שאנחנו לא יכולים לדמיין. אבל כל מה שאתה צריך זה קצת רצון, סבלנות ואמונה בעצמך!

האנושות תמיד רצתה לרסן את זה , למד כיצד לנהל אותם, כי בחלומות הנשמה שלנו משוחררת מהארצי ויכולה לספר לנו הרבה על עצמנו.

העולם בחלומות דומה מאוד לעולם האמיתי, ולכן קשה להבין שמדובר בחלום. כשמשהו פנטסטי או נורא קורה בחלום, אז ההכרה הזו יכולה להגיע.

מצב תודעה שבו אפשר לשלוט על עלילת החלום במידה כזו או אחרת, להשתתף בו, במקביל, להבין שזה רק חלום, נקרא חלום צלול.

תורגם מ באנגליתפירושו תודעה שונה, חלום צלול.

אנו חייבים את הופעת המונח הזה לפסיכיאטר והסופר ההולנדי פרדריק ואן אידן, שהקדיש 14 שנים לחקירתו.

לראשונה, חלומות צלולים מוזכרים במאה ה-8 בכתב היד "יוגה של מדינת השינה" של נזירים טיבטיים. קרלוס

קסטנדה, עם יצירותיו הספרותיות, תרם תרומה משמעותית לפופולריזציה של תופעה זו.

המנהיג הבלתי מעורער בחקר התופעה הזו הוא סטיבן לאברג'.

קודם כל נתן לו הסבר מדעיוהוכיח בניסוי את קיומם של חלומות צלולים: אדם בחלום נתן אותות מסוימים בעיניים של חלום.

כמו כן, סטיבן לאברג' ערך התייחדות במציאות ובחלום צלול.

חלומות אלו יכולים להתרחש במהלך שינה רגילה, לעתים קרובות יותר בבוקר (ואז הישן יכול להבין שהוא ישן) או בערות, ללא אובדן מודעות.

טכניקות לכניסה לחלום צלול

המוח והגוף צריכים לנוח מספיק לפני שנכנסים לחלום צלול, אז כדאי לישון טוב בלילה הקודם. אם אתמול בלילה כדאי לדחות את הניסוי.

מקל על הכניסה לשינה, שבה כל החלומות מתועדים מיד לאחר ההתעוררות. זה יעזור לך למצוא סיפור חוזר ולהשתמש בו כדי לגרום לך להיות מודע לעצמך בחלום כאשר הוא חוזר על עצמו.

במהלך היום לקראת החוויה, שאלו את עצמכם שוב ושוב: "האם זה אמיתי, או שאני חולם?"

נסה לתקוע את כף היד שלך עם האצבע או לעוף למעלה, זה יעזור לך להגשים את החלום כשתחזור על הפעולות האלה בו.

חשבו מראש על הפעולות שאתם רוצים לבצע. ברגע שיש לך תוכנית, רשום אותה. קרא מעת לעת את הרשומה, אתה יכול ללמוד בעל פה. בעודך חולם צלול, אולי אתה זוכר היטב את התוכנית ותוכל לבצע אותה.

חזור לאורך כל היום על המשפט: "היום יהיה לי חלום צלול." זה יעזור למוח שלך להתכוונן לגל הנכון.

הפרעה ושינה לאחר מכן:

הגדר את השעון המעורר שלך כך שיתעורר 5 שעות לאחר ההירדמות. שתו קפה כשאתם מתעוררים. זה צריך להיות כל כך חזק שיש נדודי שינה קלים. ואז נסה לישון שוב.

בהשפעת הקפה, המוח שלך יהיה ער לזמן מה. כשאתה מנסה להירדם, חזור על תוכנית החלום והתכוונן להיות מודע לעצמך בה. אתה צריך לנסות לישון, למרות שאתה לא רוצה לישון בכלל. במצב זה, התודעה צוללת בקלות לתוך חלום צלול וחושבת שם בחופשיות. קח כדי לעזור לך להירדם.

אם מחשבות מסיחות מתגברות ואינן עוצרות לרגע, נסה לחזור על המשפט: "עכשיו יהיה חלום צלול" או אחר.

בעזרת תרגול תבינו איזו משיטות הטבילה בשינה היא שלכם.

יישום מעשי של חלימה צלולה

סוג זה של חלום נותן מקום לידע עצמי והתבוננות פנימה: חווית מצבים בחלומות, ב חיים רגיליםבלתי אפשרי, אדם מוצא עבורם פתרונות לא סטנדרטיים, מעריך את תגובותיו ורגשותיו.

הכנה פשוטה והיחס המתאים מספקים:

על ידי שליטה במצבים הנתונים בחלום בכיוון הנכון, תוך השפעה על העלילה שלו, אדם יכול לחוות את הרגשות שהוא צריך בחיים האמיתיים.

לְמָשָׁל,

הוא סובל מפחדים ופוביות או שהוא חסר ביטחון, לאחר ששיחק את העלילה המתאימה בחלום, החולם לומד ואז מעביר אותם לחיי היומיום שלו.

מתרגלים טוענים שבחלום אתה יכול:

הסתכל אל העתיד וקבל את המידע שאתה צריך. לדוגמה, עבור הגרלה, גלה שילוב מנצחמספרים.

למד שפה זרה, שפר את הדמיון והזיכרון,

תן לגוף: המוח בשינה אחראי על אותם דחפים כמו בערות, זה מאפשר לך לאמן זיכרון מכני וחוזק שרירים.

ב אתה יכול לשלוט בטכניקות שונות, ללמוד, למשל, ללהטט.

אבל המטרה הנפוצה ביותר של שקיעה בחלום צלול היא להיפטר מסטריאוטיפים מבוססים של חשיבה המגבילים את העולם האנושי למסגרת מבוססת ומפריעים להתפתחות האישית, לגילוי יכולות והזדמנויות חדשות.

תופעת החלומות הצלולים עדיין לא נחקרה מספיק על ידי הפסיכולוגיה והרפואה המודרנית, אך כבר מצאה יישום למטרות פסיכותרפיה, ככלי נוסף לפסיכואנליזה של פרויד.

חלומות אלקטרוניים

המדענים מניו יורק, סטיב מקגוויגן ודנקן פרייז'ר, הביאו פתרון גאוני ואינו דורש תרגול רב.

הם המציאו מסכת עיניים לילית חדשנית: שש נוריות לד צבעוניות מובנות נדלקות ונכבות ברצף מסוים, ומשפיעות על עיניו של הישן.

ברגע שהישן נכנס לשנת REM, בליווי תנועות עיניים וחלומות מהירות, הנוריות מתחילות להבהב והאדם נעשה מודע לכך שהוא ישן. זה מאפשר לך לשמור על שליטה על התודעה ולנהל את החלום שלך. ניתן לכוונן את התדירות והבהירות של נוריות הלד.

היוצרים של מסכת החלומות של Remee טוענים:

אתה יכול ללמוד לנהל שינה עם מסכה הרבה יותר מהר מאשר בלעדיה.

חלומות צלולים המתקבלים בעזרת מסכה יכולים לשמש לטיפול בהפרעות קשב שונות, כמו גם להעלמת קמטים סביב העיניים.

עלות המסכה בניו יורק מגיעה ל-95 דולר.

אני לא יודע מה איתכם, אבל הייתי רוצה לראות חלומות אלקטרוניים כאלה!

אבל... יש כזו מודעות לעצמו בחלום, סיפור עלאשר במאמר הבא.