איך לחיות טוב יותר? מה אפשר לעשות כדי לחיות טוב? מה עוזר לאנשים לחיות טוב יותר

אני לא רוצה להתווכח עם אלה שטוענים שהחיים על פני כדור הארץ הם תופעה המונית. שמתחרים מופיעים בדרך להשיג אנרגיה כלשהי. ואם הקיבולת של משאב האנרגיה המוצע קטנה, או שהמשאב עצמו הוא היחיד, אז התנגשות איתם היא בלתי נמנעת.

אני מסכים עם הקביעה ש הדרך הכי טובהלעקוף מתחרה זה להשתמש בשיטות משלך למציאת אנרגיה. אני מסכים שגישה זו תקפה לכל מערכת חיה, בין אם זה אדם, חברה או סוג של וירוס.

אני מזדהה עם המסקנות שכל עימות עם מישהו מסתכם בהכרח במאבק עם עצמך. אני מבין שהאופציה המועדפת למאבק כזה היא לשנות את עצמך באמת. עדיף, שנה את עצמך במקום להילחם בעצמך.

אבל אין לי מושג מה לעשות עם כל זה! איך אני יכול לשנות כדי שאוכל לחיות טוב כאן ועכשיו?.. במיוחד ברוסיה.

אני שמח שאחרים יודעים את כל זה בוודאות והם פשוט חולקים איתי את סודות החיים הטובים שלהם. וכדי שאזכור כמו שצריך, מחייכים, הם מכופפים מולי את האצבעות:

ראשית, אני, כמו כל אורגניזם, חייב להתפתח.בדיוק, אני חייב ולא שום דבר אחר!.. אם זה לא יקרה, אז בהכרח אהפוך לאדם מוגבל עם כל ההשלכות הנובעות מכך. כלומר, אני אאלץ להשתמש בזרימות אנרגיה של מאפיינים מסוימים בלבד. במילים פשוטות, אני אוכל רק מה שהם "נותנים", ולא מה שאני רוצה.

יתרה מכך, התפריט של מה שאתה צריך לאכול יהיה דל יותר ויותר מדי יום. ואם אתה מאמין לביולוגים, אקולוגים וסוציולוגים, אז מערכת סגורה לא מותאמת תמות תחילה כשהתנאים החיצוניים ישתנו. שוב, בפשטות, העולם משתנה במהירות - אני, סגור ומוגבל, מסרב להתפתח, מסיים בטרם עת את קיומי האומלל.

אין כזה תרחיש חיים אדם מוגבלאני לא אוהב. באופן אישי, אני רוצה לחיות באושר ועושר עד עצם היום הזה. ארוך מאוד ומאושר מאוד!

לכן, כדי לחיות טוב, אני פשוט צריך לחיות בקצב עם הזמן – אני צריך להיות מודרני. כמובן, לפי מיטב יכולותיהם ויכולותיהם. ובהתחשב בהבנתך את המונח הזה, כמובן...כנראה, בהתחשב רצונות משלו... בקיצור, אני צריך לנסות להיות מודרני.

אבל, לצערי, די קשה לי לצאת מגבולות המגבלה הצרים, לשנות את אורח חיי, או לפחות לוותר על הרגלים – העולם בהתפתחות הרבה לפניי. אני בקושי יכול לעמוד בקצב שלו... או שאני מעמיד פנים שאני יכול... למען האמת, אין לי זמן בכלל.

שנית, מסתבר שאני לא צריך "להמציא את הגלגל מחדש" בחיפוש אחר כמה מתכונים מופלאיםחיים טובים - הכל הומצא מזמן. עבורי, כמו רבים אחרים, לחיים טובים, אני רק צריך לדעת מראש על העתיד, להיות מסוגל לחזות את העתיד, כלומר ליצור לעצמי עתודה זמנית לשינויים, ובדרך מודעת-רצונית, לעשות את דרכי לעתיד מאושר.

כמה פשוט! לא?.. כדי לחיות טוב כאן ועכשיו, אתה פשוט לא צריך כלום - להיות מסוגל לחשב אפשרויות לעתיד, להרגיש את השינויים הקרובים ולשנות את עצמך במהירות. אתה צריך להיות מסוגל לדאוג ל"קש" מראש ולא להתבייש לקחת את שלך. זה הכל!

אבל איך עושים את זה?.. איך מנווטים בין ייחודיות להתאמה מבלי ליפול לביצה של כפילות? איך לחיות טוב, להסתפק רק בשלו, להתעלם משל מישהו אחר?.. איך, סוף סוף, לזהות רק את שלו בגיוון הלאומי?

לא, אין לחכמים די מילים, אין עצות, אין "אצבעות" לנוחות השינון, כדי להסביר לכל אחד מאיתנו את הדרך המפותלת אל האושר. כל אחד צריך לדרוס את זה בעצמו...

וכמה טוב שלאדם יש איבר רגיש עדין המסוגל לדגמן העולםולעקוב אחר כל האפשרויות האבולוציוניות שלו. זה נקרא המוח. טוב שאדם יכול לחשוב. יודע לשאול שאלות, לחפש תשובות ולמצוא אותן... אדם יודע לחשוב בעצמו!

אגב, בקשר לרוסיה... אם מישהו בבית גידול כל כך מורכב מצליח לשנות באמת, רוצה להיות מודרני, ומתחיל ליצור את העתיד המאושר שלו בשיטה מודעת-רצונית, להישאר אדם עם אות גדולה, אז הוא אדם מאוד יוצא דופן.

למה אנחנו קיימים ולא חיים?

כן, בגלל שאנחנו לא עושים כלום, אנחנו חיים לפי אינרציה, כפי שמתברר. והכל יהיה בסדר אם הם לא יללו. הבעיה של רבים היא שהם לא מתמודדים עם קשיים שהם לא רוצים לשנות, אלא כל הזמן דואגים לכך. ואל תעשה. יש שניים עיקריים גורם ל, לפי שאדם קיים, ואינו חי:

1. הוא דואג לבעיות שלו.
2. אה, לא מוכן לשנות שום דבר.

באופן כללי, מה הבעיה? זה חומר כל כך מופשט שתמיד יושב בראש. כדי שתהיה בעיה, יש להכיר בה. כלומר, אם אתה לא מכיר בקיומם של מצבים קשים בעצמך, אז הם לא קיימים. אבל יחד עם זאת, אסור לברוח מהמציאות. כמה מורכבויות נפתרות הרבה יותר מאשר לחכות בענווה להיערם.

איך ללמוד לחיות ולא להתקיים?

התשובה בנאלית ופשוטה להדהים: תתחיל לחיות. אמנם אתה לא יודע איך עדיין, אבל זה בר תיקון. אבל אף מיומנות אחת לא תעבוד אם לא תנקוט בפעולות אמיתיות כדי לתקן את מצבך המצוקה. יש עוד דבר אחד: כולכם תמיד לפחות קצת, אבל אתם יודעים איך. כן, גם אם אתה חושב אחרת.

איך להוכיח את זה? פשוט מאוד: ישנן שתי פעילויות המשלימות זו את זו. הראשון הוא פעילות חיצונית זה גלוי לאנשים אחרים. אבל השני הרבה יותר חשוב פְּנִימִישזה רק בדמיון שלך. לפני שאנחנו עושים משהו, אנחנו תמיד מציירים תמונה מאוד מפורטת של איך זה יקרה.

כך, נקודות מפתחלהתחיל לחיות:

1. קו זה מובן היכן שאנשים חיים, אך אינם קיימים;
2. . כתבו תוכנית לחיים שהייתם רוצים לחיות;
3. התחילו לשחק, לפחות בקטן;
4. למד ליהנות מהחיים וליהנות מהחיים;
5. השווה את עצמך אתמול והיום. תסיק את המסקנות שלך. אולי לפני שנה לא היה לך את מה שיש לך היום. הרם את הרף והשווה את עצמך בעוד שנה מהיום.

רוב האנשים לא מעריכים את מה שיש להם. לפעמים אפשר לראות שנכים נהנים מהחיים יותר מאנשים מן המניין. הם יודעים לחיות ולהעריך כל יום באמת, הם לא מחפשים תירוצים, אלא חיים עם מה שניתן להם, מסתגלים למכות הגורל, מתגברים עליהם ולפעמים מקבלים יותר ממך ומני.

עכשיו תראה: יש לך מושג מה זה אומר "לחיות, לא להתקיים"? אל תגיד לא, אחרת לא היית שואל את השאלה הזו. יש לך דימוי של איך אתה רוצה לחיות, רק שהיא נוצרת רק ברמה התת מודע. לכן, אנו ממשיכים ישירות למודעות שלו, אבל בשביל זה אתה צריך לעשות כמה תרגילים.

תרגיל 1: ציור מטרות

בטח ציפית לשמוע הוראות מפורטותאיך להפסיק להתקיים ולהתחיל לחיות. אני אצטרך לאכזב אותך: אתה צריך לכתוב את זה בעצמך. למה? כי אם היית קורא את ההוראות שנכתבו על ידי מישהו אחר, היית מקבל את הערכים והעצות של אנשים אחרים. הם לא יתאימו לתמונת העולם שלך בכלל.

לכן, הדבר החשוב ביותר עבור הרגע הזה: צייר את מה שיש לו ערך במיוחד עבורך.

עבור חלק, אהבה, עבור אחרים, כסף חשוב יותר. והקטגוריה השלישית של אנשים מעריכה את שניהם. חפרו בעצמכם וכתבו מאמר של כ-10 אלף תווים (כן, זה הרבה, אבל הכל יתואר בפירוט), איך הייתם רוצים לחיות. התרגול מלמד שבמהלך כתיבת הטקסט כבר מתבהר הרבה ואפילו יש מוטיבציה לעשות את הצעד הראשון.

שימו לב שהאורך של 10 אלף תווים הוא רק מעיד, אבל עדיף לא לכתוב יותר או פחות. למה? הסיבה פשוטה: כתוב פחות, החזון לא יהיה ברור מספיק, יהיה קשה יותר להשיג את המטרה. אם אתה רוצה יותר, אז אולי יש יותר מדי מים ושום דבר קונקרטי. גם לא אופציה. התמקד ב-10 אלף תווים. אין צורך לכתוב מאמר ענק כזה ביום, זה עלול לקחת הרבה יותר זמן.

למה התרגיל הזה?ואז, שלרוב האנשים שקיימים, ואינם חיים, אין מושג ספציפי על מה שהם צריכים בדרך כלל מהחיים. למרות שרבים מהם אומרים שכן. וכשאתה מבקש מהם לדבר על זה, אז בתגובה אתה מקבל כמה דברים מופשטים, בלי פרטים. וכבר אמרנו קודם שבלי זה לא תיתכן פעילות חיצונית.

לעתים קרובות אנו מזלזלים בחשיבות הדמיון, בעוד ניקולה טסלה מעולם לא התחיל לבנות המצאה עד שצייר את כל הפרטים בראשו. כשהתחיל לעשות משהו, הוא כבר ידע איך לעשות את זה.

שאלה: מה אם אני יודע לאן ללכת, אבל אין מספיק מידע?

חוסר מידע על המטרות שלך הוא נורמלי לחלוטין. הבעיה היא איך אנשים מרגישים לגבי זה. מפסידים מצדיקים את עצמם בכך שהם לא יודעים. אנשים מצליחים עושים כמיטב יכולתם כדי לגלות. זכור: מי שמחזיק במידע, הוא הבעלים של העולם. או שפשוט יהיו חיים מוצלחים יותר. מֵידָע הם תנאים פנימיים למימוש המטרה, ו פעולות - חיצוני. אחד לא יכול להתקיים בלי השני.

זכור: כדי להשיג את המטרה, עליך ליצור קשר מתמיד עם מידע.

אדם נוטה לשכוח במה הוא לא משתמש, ולכן חייב להיות תמיד משהו בקופת החזיר של המוח. יש צורך בהזנת מידע הן בשלב גיבוש הראייה (ראה תרגיל מספר 1), והן כאשר מתחילים לעשות את הצעדים הראשונים, וכאשר כמעט הגעת למטרה. וכשהם הגיעו לקו הסיום, צריך גם לתדלק אותם בידע, ולו רק כדי לא לחזור לרמה הקודמת.

אתה לא צריך להפסיק כשאתה מתחיל להשיג את מה שאתה רוצה. זו רק ההתחלה, המשיכו לפעול, ללמוד דברים חדשים ולהתקדם. אין צורך להתקיים, כמו רוב אוכלוסיית ארצנו: "אז אני רוצה עבודה חדשהעם משכורת טובה לחסוך לבית, לשלוח את הילד לגן פרטי, לחגוג ימי הולדת במסעדה במקום בבית וכו'. זה טוב, קיבלתי את העבודה שרציתי. אני אעצור שם." ושנה לאחר מכן, שוב ההבנה ששום דבר לא השתנה בחיים, והעבודה כבר לא מתאימה (הבוס לא מעריך), והילד עדיין לא קשור גן ילדים. ושוב: אני לא חי, אבל אני קיים!

כדי לחיות, לא להתקיים, אתה צריך לעבוד על עצמך כל הזמן! גם על העולם הפנימי וגם מעל פעולות חיצוניות. אחרת, בגיל מבוגר אתה תצטער על שמעולם לא ניסית משהו, שיכולת להשיג יותר, שאתה יכול לחיות חיים אחרים... אבל, למרבה הצער, הזמן עבר...

מה אם אין זמן?

כל אלה תירוצים. הנה כמה דרכים להאכיל את עצמך כל הזמן במידע ולהתפתח:

1. לקרוא ספרים.
2. האזינו לספרי שמע.
3. שים מאמרים על קריינות בטלפון.
4. צפה במדריכי וידאו בנושאים קשורים.
5. צור קשר עם אנשים לגבי המטרה שלך ומה נדרש עבורה.
6. לך לאימון.
7. צפו כיצד אנשים עוסקים בהדרכות (גם ללא השתתפות ישירה).
8. האזינו לפודקאסטים.
9. צופה באנשים.
10. לַחשׁוֹב.

וכולי. אנחנו צריכים להמציא. אי אפשר שלא תהיה דקה פנויה שבה אפשר להקשיב למשהו. לדוגמה, אתה הולך לחנות - למה לא לשים איזו כתבה על משחק קול בטלפון הנייד שלך. סמארטפונים מודרניים קוראים לפעמים טקסטים טוב יותר מאנשים מסוימים. תוך 20 דקות מהלכת לחנות - וכבר יש לך יותר ידע.

לעמוד בפקק - אלוהים עצמו הורה לשים ספר שמע.

באופן אידיאלי, יש להזין מידע כל שנייה. אבל חשוב לא פחות להיות מסוגל לעבד אותו במהירות. אחרי הכל, מהירות השגת המטרה תלויה במידה רבה בכמות המידע שאתה מעבד. אז עכשיו בואו נעבור לחלק חשוב מאוד – התפתחות המוח.

למה חשוב לאמן את המוח?

כי כבר הוכח שמידת ההצלחה בחיים תלויה באימון תהליכים קוגניטיביים. במילים פשוטות, טיפשים לא מצליחים. וחכם - לא הכל. למה? כי הם לא משתמשים במה שיש להם. ומה אפשר לומר על האפשרות לאמן את המוח? לרוע המזל, רבים בעולמנו מאמינים שהאינטליגנציה ניתנת על ידי גנים ואי אפשר להשפיע עליה. הכל אפשרי, העיקר לעשות את זה. כעת ננתח מיומנויות ואיכויות חשובות מאוד שכדאי לפתח על מנת לעבד טוב יותר מידע נכנס.

רגשות

חשוב מאוד לפתח את הרגשות כדי שהטווח הרגשי לא יהיה כמו קיסם. אנחנו בני אדם, אחרי הכל. היכולת להבחין בדברים יפים בדברים קטנים ופשוטים היא גם מיומנות שימושיתליהנות מהחיים וליהנות מהם.

• בזמן שאתה שוטף את הפנים שלך בבוקר תחייך לעצמך במראה. מצב רוח טובכל היום מובטח.
• תהנה מהברוכים הבאים לכתוב!אין לבלוע אותו לחתיכות. הרגישו את כל תענוגות הטעם עם כל הקולטנים שלכם. לְנַסוֹת. קנה משהו חדש, לא את הכוסמת והפסטה הידועים לשמצה.
• תזכיר לעצמך את הטוב!הרחיק מחשבות שליליות. בחורף קר וחשוך, לפעמים כל כך נחמד להיזכר בימי הקיץ שבילו בים. אתם יכולים לתכנן את החופשה הבאה שלכם ומצב הרוח שלכם בהחלט יעלה.
• תעשה מה שרצית מזמן!לרקוד? זה הזמן להירשם לסלסה. רוצה ללמוד לאפות? קדימה, האינטרנט מלא במתכונים של מקרונים וקאפקייקס.
• שנה את הקצב הרגיל של היום!זה יעודד אותך. במקום הסדרה הבאה בערוץ הראשון או בלוספילם עדיף להוריד ספר חדשאו להתקשר לאמא או ללמוד חריזה חדשה עם ילדכם.
• היפטר מהפחד והשליליות בחייך. אם משהו מטריד אותך הרבה זמן, סוף סוף פתור את הבעיה הזו כדי שהיא לא ירדוף אותך, שתף את החרדה שלך עם יקיריכם. לפעמים, לאחר שהשמיעו את מחשבותיהם המטרידות, הם מפסיקים להיות כל כך מטרידים, ולאחר שמתייסרים את הבעיה במשך שנים, נעלמים איפשהו.
• אתה לא צריך להיות מה שאתה לא. אם אתה רוצה לצחוק מבדיחה טיפשית, אל תתאפק, תצחק. אם אתה רוצה לבכות, תבכה. אם אתה רוצה לצלם סלפי מטופש, עשה זאת. כל זה עוזר לנוע ולהתפתח, והכלה מובילה לדיכאון וחוסר שביעות רצון מהחיים.
• קבל הנאה מהחיים. למד ליהנות מהחיים. אפילו לעשות שגרה משעממת, אתה יכול להרוויח וליהנות מהחיים.

זיכרון ותשומת לב

לא נפריד בין התהליכים הללו, כי הם הולכים יד ביד. כמו גם חשיבה, דמיון וכדומה. זיכרון הוא הזנת מידע פנימי. שום תהליך נפשי לא יעבוד ללא זיכרון. החשיבה פועלת על פי המידע שכבר נמצא במוח. כך גם לגבי דמיון, רגשות וכן הלאה. התפתחות האינטלקט כרוכה בעיקר באימון הזיכרון.

תשומת הלב חשובה לא פחות מהזיכרון. זה השער לנפש שלנו. אין תשומת לב - אדם לא יזכור דבר. וואו, כמה רחוק הגענו. התחלנו על החשיבות של לעשות משהו ולספוג מידע, והמשכנו בתיאור עד כמה חשוב לאמן את הזיכרון והקשב.כן חברים. אי אפשר לעשות שום דבר בלעדיו. אחרי הכל, כמו הרבה אנשים: הם סבלו על איזה גורל מר יש להם, ואז הם הוסחו ממשהו, וזהו. ודרך אגב, השגת המטרה מרמזת על ריכוז מתמיד על תוצאה סופיתומה אתה בעצם עושה.

אתה יכול לאמן את הזיכרון שלך בעזרת אפליקציות מיוחדות לטלפונים. זה גם שימושי ללמוד שפה זרה. אין דבר מועיל יותר למוח מאשר לימוד מילים חדשות. הרי זה לא רק מידע בפני עצמו, אלא גם פרט בקנה מידה גדול יותר. זורמת מידע. כל מילה היא כבר ידע, אבל ידע נוצר ממילים. לכן, מומלץ מאוד להרחיב את שלך לֵקסִיקוֹןעל ידי תוכנית מלאה. יותר מילים, זיכרון טוב יותר.

ניתן לאמן תשומת לב באמצעות טבלאות שולטה. נדבר עליהם יותר כשנתאר קריאה מהירה, אבל הם שימושיים להפליא לפיתוח ריכוז. באופן כללי, טבלאות שולטה משמשות בפתופסיכולוגיה למדידת תהליך נפשי זה, אך כל כלי אבחון יכול להיות כלי אימון. אז התקן אותם בטלפון שלך והתאמן כמה שאתה רוצה.

מכיוון שזיכרון ותשומת לב קשורים, אם תאמן אחד, השני בהחלט יתפתח. לא תזהה את עצמך בעוד שנה!

קריאה מהירה

זוהי מיומנות המאפשרת לאדם לעבד מידע טקסט מהר יותר פי כמה. הרבה מאוד אנשים מצליחיםתקרא מהר. לדוגמה, רוזוולט אהב מאוד לקרוא וממש "בלע" ספרים. המאמן העסקי המודרני הידוע רדיסלב גנדפאס, שעליו אומרים שבכל שנה הוא נעשה חכם ומעניין יותר, שלט גם בטכניקות קריאה מהירה. הם מרשים:

1. עבד מידע במהירות.
2. לחסוך זמן.
3. הגן על הראייה שלך אדם ללא כישורי קריאה מהירה עומס יותר מדי עיניים).
4. עדיף לזכור קריאה מהירה בלתי אפשרית ללא זיכרון טוב).

בדרך כלל אדם קורא במהירות של כ-200-300 מילים בדקה, וזה נחשב טוב. תיאורטית, העין מסוגלת לקלוט 12,000 מילים בדקה, אך בפועל, מעטים האנשים שיכולים לקרוא מהר יותר מ-1,000 מילים בדקה. המספרים האלה עדיין לא אומרים לכם כלום, אז בוא נגיד את זה אחרת: בהחלט אפשרי לקרוא 3 עמודים בדקה עם עיכול טוב של החומר. לא בלי אימונים קשים, כמובן.

מה נדרש לפיתוח קריאה מהירה?

קודם כל, אתה צריך להרגיל את עצמך לקרוא בעיניים, ללא קול פנימי של מה שאתה רואה. בבית הספר לימדו אותנו לתפוס את הטקסט כך: קודם אנו משמיעים אותו בתוך הראש, אחר כך מקשיבים לדובר היושב בדמיוננו, ורק אחר כך מעבדים את המידע. בנוסף לעובדה שעצב השמיעה יכול להעביר פי 25 פחות מידע ליחידת זמן מזה החזותי, לוקח לו גם זמן לעבד אותו. כל זה מאוד לא הגיוני, אתה לא חושב? ומהירות הקול בטבע גם היא הרבה פחות מהאור.

כשאנחנו רואים עץ, אנחנו לא באמת חושבים על מה זה. אנחנו רק רואים אוסף של תמונות שהמוח קורא באופן מיידי. באופן מפתיע, מילה היא גם תמונה. אין צורך להשמיע אותו בפנים כדי להבין את משמעותו. זה ארוך מדי. אז למד לקרוא בעיניים.

זה מאוד שימושי לפתח ראייה היקפית, ל עוד מיליםנפל בשדה הראייה שלנו. זה יסיר את העייפות מהעיניים (ואיתן - מכל הגוף) ויזון ממידע הרבה יותר זמן. לשם כך, אנו משתמשים בטבלאות Schulte המוכרות כבר.

קריאה מהירה בלתי אפשרית ללא ריכוז טוב של תשומת לב וזיכרון. ככל שנזכור מהר יותר, כך נוכל לקרוא מהר יותר. לכן, לעתים קרובות ניתן להבחין שאנשים עם זיכרון טוב, ללא כל טכניקות קריאה מהירה, קולטים במהירות את הטקסט. הם לא למדו כלום, אבל הכל כבר כל כך טוב. באופן כללי, אפשר לומר הרבה על אימון תהליכים קוגניטיביים, אבל הגיע הזמן לדבר על תרגול. רק תזכור: לאמן את המוח שלך וקריאה מהירה פעילות פנימיתהיה יעיל יותר.

תרגיל 2: להתחיל בקטן

הכל מתחיל בקטן. אתה יכול, כמובן, לקחת צוואה אחת באגרוף ולומר: “זהו, נמאס לי לחיות ככה, אני אתחיל מחר חיים חדשים» . אבל לכמה זמן? נסה, בהיותך לא מאומן, לקחת משקולת של 100 ק"ג. גם אם אתה לוקח את זה, אז במשך כמה שבועות אתה תשחזר את הבריאות. כך גם בהשגת מטרות: אתה נוהג יותר בשקט, אתה תמשיך.

התחל לא עם מה שאתה לא יכול, אלא עם מה שאתה יכול אבל לא. אם זה יהפוך להרגל שלך, אז חייך ישתנו. ואז תבין שבעצם אתה מקבל משהו שלא הסתדר קודם.

מהות התרגיל היא כדלקמן.: רשום את הצעדים הראשונים שאתה יכול לעשות בדרך אל החזון. שוב, הם רק מדריך שיעזור לך להתחיל. בחיים אתה צריך לחשוב כל הזמן: מה שאתה עושה מקרב אותך או מרחיק אותך. זכרו: הכי הרבה אסטרטגיות טובותלהפסיד בגלל טקטיקה. לכן, כמו שאומרים: חשבו גלובלית, פעלו מקומית. רק להעריך את הפעולות הנוכחיות לצורך יעילות. וכדי לא לשכוח, אנחנו צריכים זכרון טובוריכוז. תראה איך הכל מצטלב. אבל רשום את הצעדים הראשונים לפחות כמדריך.

קשיים: איך להתמודד איתם

אתה יכול לחשוב כך כאן לאמן את המוח שלך, לקרוא הרבהוהכל יהיה בסדר. לא, זה לא כל כך פשוט. יהיו קשיים, ולפעמים קשים מאוד. כאן עלינו לזכור שכל מצב יכול להיתפס על ידי אדם הן כחוויה והן כטראומה פסיכולוגית. ואנחנו בעצמנו מחליטים איך לטפל. הניסיון מלמד, טראומה מלמדת.

יחד עם זאת, זכרו: לנפש הרבה יותר קל לתפוס קשיים כטראומה פסיכולוגית. למה? כי אין אחריות, אין צורך להתאמץ ולחשוב. ניסיון הוא תמיד גישה הגיונית לבעיה. לכן, היו מוכנים לכך שקשיים ייתפסו אוטומטית כטראומה פסיכולוגית. ובהתחשב בעובדה שבאת לקרוא את המאמר הזה בבקשה "לחיות, לא להתקיים", אז למעשה, תפיסת החיים כטראומה מתמשכת כבר הפכה להרגל.

מסקנות: חיים או קיימים?

אז, הבנו שכדי לחיות, ולא להתקיים, יש צורך במטרה ברורה ולהגיע להצלחה. זה לא תהליך של יום אחד. כדי ליהנות מהחיים, אתה צריך לגבש חזון של מה שאתה רוצה בדרך כלל ולהתחיל להתקדם לעבר העתיד שלך. אל תסתמך על עצות איך לחיות נכוןכי הם לא בשבילך. כל אחד בוחר את המסלול אליו יעבור, ואף אחד לא צריך להרחיק אותך ממנו.

אחרי שההצלחות הראשונות יעברו, לא תרצו עוד לחזור. אתה רק צריך להתגבר על עצלות. ולשם כך יש צורך להקפיד על העיקרון "שקט אתה הולך - אתה תמשיך". קח אותו כבעל ברית, והוא יעזור לך להשיג את מה שאתה רוצה במינימום סיכונים.

לפתח באופן פעיל את התחום הקוגניטיבי: אימון זיכרון, תשומת לב. ספוג מידע באופן פעיל, קרא ספרים וכל דבר אחר. וזה לא קל, אלא להשיג את מה שאתה רוצה. כלומר, לפני שאתם מתחילים לקרוא, הקפידו לבדוק היטב את עצמכם אם מדובר בספר ממש שימושי.

אבל הרצון להירגע וליהנות מהחיים הוא גם שימושי וגם מזיק בו זמנית. הסיבה פשוטה - אתה כבר רגוע. כדי לשנות את עולמך מבחינה איכותית, אתה צריך, להיפך, להתאמץ. אתה צריך להירגע כבר כשנמאס לך להתאמץ.

סרטון שימושי בנושא מפי פסיכולוג מנוסה.

» בטלגרם. שם אני כמו פנאטית אורח חיים בריאבחיים, שתף את התצפיות, ההשתקפויות, המחקר והניסיון שלי. בעיקרון, זה היומן שלי. זה יהיה מעניין. אני מבטיח. לְהִצְטַרֵף. ועכשיו לנושא המאמר.

לפעמים נדמה שהכל בחיים לא הולך כמו שצריך, מחשבות מתפזרות בראש באקראי, וספקות בנכונות מעשינו מייסרים אותנו יום אחרי יום ולא נותנים מנוח. משהו צריך להשתנות. אבל מה? איך להתחיל חיים חדשים כדי שקרובי משפחה יתגאו, אחרים יכבדו, והערכה עצמית, כמו ציפור עוף החול, נולדת מחדש מהאפר? כדי לעשות זאת, אתה צריך לעבוד קשה על עצמך. במאמר זה אתן לך 30 עצה טובהלהתחיל לחיות בדרך חדשה.

החיים נפלאים, לא? אנחנו כל הזמן נזכרים בזה על ידי הקול הפנימי שלנו, שאוהב לתת לנו רמזים. אם מבקר אותך רצון פתאומי להתחיל חיים חדשים מאפס, אל תסיע אותו. להיפך, קחו את זה כסימן שהגיע הזמן להרים את המפרש של הפריגטה שלכם בשם "חיים" ולהתחיל להתקדם רק במרץ מחודש.

אנשים מצליחים רבים (קראו על מאיפה הם מגיעים) התחילו בעבודה על הפיתוח שלהם. 1% כישרון ו-99% עבודה קשה זה הסוד הצלחה אמיתית. אל תפחד משינוי. יש צורך לפעול בנחישות ובאופן בלתי הפיך.

אחרי הכל, תתחיל להשתנות צד טוב יותר- זה כל כך מעניין ומרגש... זה אתגר רגשות חיובייםומוטיבציה לכבוש פסגות חדשות. הטיפים שאני מציע לכם במאמר זה, אני מקווה, יגרמו לכם לפחות לחשוב על סדרי העדיפויות וההרגלים שלכם.

ולפני שאתחיל, אני רוצה לתת לך עצה ידידותית. תתחיל ללמוד אנגלית לאט. בדיוק כשאדם מתחיל להתעמק בשפה זרה, הוא עובר ל שלב חדשבמחשבה, נפתחת רוח שנייה.

בשביל זה זה פשוט הירשם באתר Lingualeo. שם אימון שפה אנגליתזה הרבה יותר כיף ומעניין ממה שהיה בבית הספר. אני בעצמי לומד שם. נסה זאת!

• לבלות זמן עם "האנשים האלה".

אתה לא צריך לבזבז את החיים שלך על אלה שסוחטים ממך את כל המיץ עד הטיפה האחרונה. זה שאתה יקר לו, זה שרוצה שיהיה לך מקום בחייו, תמיד ידאג לך. והוא יעשה הכל כדי שתרגיש בנוח לידו.

כדאי לזכור זאת חברים טובים- אלה האנשים שנשארים איתך גם אם העניינים שלך מאוד מאוד גרועים, ולא אלה שמשוטים לתמוך בך כשהכל מגניב איתך. החיים קצרים מכדי לבזבז את זמנך על האנשים הלא נכונים.

• פתור את הבעיות שלך, אל תברח מהן.

למד לקבל מכה בכל כוח. המשך אחד על אחד עם הבעיה ותן לה חום, רסק אותה לרסיסים. החיים לא סובלים את החלש. אז היא מלמדת אותנו, מפילה אותנו עד שאנחנו מסתגלים.

כמובן, לא נוכל לפתור לחלוטין את כל הבעיות, אבל לנסות לעשות משהו הוא בכוחו של כולם. אולי נצטרך ליפול יותר מפעם אחת, אבל אנחנו נופלים רק כדי להתרומם.

• אל תפחד לעשות טעויות.

עדיף לנסות לטעות מאשר לא לעשות כלום. מי שמנסה להיות חכם ללמוד וללמוד מטעויות של מישהו אחר, זכור זאת אנחנו לומדים רק מהטעויות שלנו, לא מאחרים.

כל כישלון יכול להוביל אותך להצלחה, וכל הצלחה רצופה עקבות של כישלונות העבר.

• אל תנסה לחקות מישהו.

להיות עצמך זה הרבה יותר מגניב. העולם הזה דוחף את כולם לרקוד לפי אותה מנגינה, מנסה לוודא שאף אחד לא שונה זה מזה. אז רוב האנשים עובדים קשה כדי להיות כמו האלילים שלהם, מכרים או כל דבר אחר.

לכל אחד יש את החיים שלו. כן, מישהו תמיד יהיה יפה יותר ממך, מישהו צעיר יותר ומישהו חכם יותר, אבל כולם לעולם לא יהיו אתה. מישהו שמוקיר אותך תמיד יאהב אותך על מי שאתה. לכן, אל תנסה לשנות את עצמך כדי לרצות מישהו.

• עזוב את העבר לנצח.

אתה לא צריך להיאחז בזה. אי אפשר לשנות את מה שהיה. תהיתם איך להתחיל מחדש, זוכר? לכן, לעולם לא תוכל להתחיל בחדש בזמן שאתה נאחז בישן. פרק חדש בספר מתחיל רק כשהישן מסתיים...

• תהיה כנה עם עצמך.

אפשר להתחיל חיים חדשים ולשפר אותם פעמים רבות רק כשלוקחים סיכונים, והדבר הראשון והקשה ביותר עבורנו הוא לא לשקר לעצמנו.

• למד לשים את הצרכים האישיים שלך על השריפה האחורית.

זכור, אתה והחיים שלך יוצאי דופן. הייחודיות צריכה לקבל הזדמנות להתפתח. זה מה שבאמת מפחיד - לשכוח מהייחודיות שלך ולהשקיע את כל הכוח שלך בלאהוב מישהו אחר.

לא, אל תעזוב את אלה שאתה אוהב. רק אל תשכח את עצמך. למד למצוא זמן לעצמך ו... ליצור, לעשות את מה שבאמת חשוב לך, בלי לעצור בשום דבר.

• לעולם אל תרביץ לעצמך על הטעויות שלך.

החיים, שעורכים לנו עוד ועוד מבחנים, גורמים לנו לעשות טעויות. מישהו נוזף בעצמו על כך שהוא התאהב באדם הלא נכון, ובמישהו על שהוא עושה משהו טיפשי... תסתכל על זה מזווית אחרת וחיובית. אתה צריך להתחיל לחשוב אחרת.

אם לא היית עושה טעות פעם אחת, לא היית פוגש את בן/בת הזוג שלך, לא היית מקבל עבודה בזרם עבודה טובהאו אם אתה לא גר איפה שאתה גר עכשיו...

יש הרבה דוגמאות, אבל המהות זהה. אתה אתה, כאן וכרגע, לא טעויות העבר שלך. יש לך הזדמנות מצוינת להתחיל לבנות את העתיד שלך. אז תתחילו סוף סוף להרוס את הלבנים לאתר הבנייה!

• תפסיק לנסות לקנות לעצמך אושר.

זה בלתי אפשרי! חופשיים לחלוטין הם דברים פשוטים כמו אהבה, שמחה, צחוק, עבודה על הרגשות שלך...

• תפסיק לחפש מישהו שימצא אושר.

תתמודד קודם עם הג'וקים שלך בראש. אתה צריך להתחיל ליצור יציבות בחייך. אתה לא תהפוך למאושר יותר בזוגיות עד שתהיה מרוצה מעצמך, מהאישיות שלך.

• תפסיק לעשות שטויות.

זה לא יוביל אותך לשום מקום. החיים לא אוהבים אנשים עצלנים. התחל כבר עכשיו. כל חייך הם תנועה, והסברתי זאת בצורה ברורה ונגישה באחד המאמרים שלי. ולהסיק מסקנות.

תעשה משהו שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך...

אתה צריך להיכנס לחיים חדשים עם נכונות לעבוד ולחרוש. אל תהססו בקבלת החלטות. אל תחשוב יותר מדי זמן, אחרת פתאום תצייר לעצמך בעיה נוספת שאולי לא הייתה קורית. פעלו בנחישות וקחו סיכונים במידת האפשר.

• אל תענה את עצמך בספקות שאתה לא מוכן למשהו.

הרשו לי לגלות לכם סוד קטן: אף אחד לא מרגיש מוכן ב-100% לכלום. אנחנו מפסיקים להרגיש בנוח ברגע שאנחנו רואים הזדמנויות רציניות לפנינו. אנו חווים אי נוחות ברמת החשיבה. ככה הוא בן אדם.

• אתה לא צריך להסתבך בזוגיות סתם כך.

אני מדבר על אהבה. אל תמהרו לבחור אדם. שקלו, שקלו את כל היתרונות והחסרונות, העריכו את הרגשות והתחושות שלכם, ורק אז בחרו. מערכות יחסים נבנות בחוכמה, לא באקראי.

צלול לתוך מימי האהבה כשאתה מרגיש מוכן, לא בדחף הפנימי הראשון של בדידות. ניתן להילחם בדיכאון. אֵיך? לקרוא.

• אין צורך להלקות חום ולשלוח מערכות יחסים חדשות לעזאזל כשהישנות לא הסתדרו.

רק שעדיין לא פגשת מישהו שיאהב אותך על היותך "בדיוק כמו שאתה".

• אל תסתכל על כולם כעל מתחרים.

החיים כל כך מסודרים שמישהו תמיד יצליח יותר ממך. אתה צריך להתחיל לפתח אסטרטגיה חדשה, להתמקד בהישגים שלך. תלחם עם עצמך, לא עם מישהו אחר.

• לא צריך לקנא.

• תפסיק להתלונן על הכל ולרחם על עצמך.

החיים זורקים קוביותבשבילך. הודות לקוביות הללו, היא מדריכה אותך בדרך כזו או אחרת. כל הזמן מתלונן על משהו, אתה יכול לפספס הרבה דברים חשובים.

אתה צריך להבין ולפתוח על השפם את כל מה שקורה מסביב. ותתלונן כל הזמן, תאבד ריכוז ותצלול לעולם הבעיות הנצחיות. הראה לאנשים שאתה מצליח - חייך לעתים קרובות יותר.

• לגרש את השנאה.

להיעלב ממישהו ולשנוא אותו כל חייך זה רק לרעתך. אני ממליץ לך אפילו להסיר את המילה "שנאה" מאוצר המילים שלך. זה רק מושך אנרגיה שלילית. אל תסלחו על העבירה, אלא פשוט תשכחו ממנה, ותמצאו שלווה.

• אל תרד לרמה של אחרים.

תמיד כדאי לשמור על הרף ולעבוד על העלאתו.

• אל תתעסק בהסברים.

חבר לא צריך אותם, והאויב פשוט לא יאמין לך. אל תבזבז את זמנך ומרצך על זה.

• למד לעצור ולחשוב בזמן.

אתה לא צריך לרוץ במעגלים. עצרו, הבינו "מה מה ואיך", והחליטו כיצד לפעול במצב הזה. הגן על עצמך לזמן מה ממה שקורה ומחשבות אמיתיות יבקרו אותך.

• אל תזניח את הדברים הקטנים.

החיים מלאים בדברים קטנים ונעימים - תהנו מהם. בעתיד, תתייחס לזיכרונות האלה כאל נקודות חשובותשל החיים שלך.

• אל תנסה לעשות הכל מושלם.

אתה יכול לעשות יותר טוב, אבל לא מושלם. ואז תרצה שוב לשפר את מה שכבר שיפרת וכו'. בסופו של דבר אתה מבזבז הרבה זמן.

• אל תעקוף מכשולים.

היו יוצאי דופן ובחרו בדרך הקשה במקום בדרך הקלה אם המטרה שלכם היא להצליח. החיים אינם נותנים מתנות למי שהולך בדרך של ההתנגדות הקטנה ביותר.

• אל תעמיד פנים שהכל בסדר כשלא.

אף אחד לא יכול להיות חזק כל הזמן. תבכה אם אתה צריך. ככל שתעשה זאת מוקדם יותר, כך תחזור לחייך מוקדם יותר. תמיד נחמד להעניק חיוך "חדש" לאנשים.

• אל תאשים אחרים אם יש לך בעיות.

אתה אחראי על חייך ומעשיך. חלום לעולם לא יתגשם אם תאבד כל הזמן שליטה על תחושת האחריות שלך.

• אל תשרוף את עצמך מנסה להיות הכל לכולם.

תשמח רק אדם אחד ועולמו יכול להשתנות...

• אל תדאג יותר מדי.

התרגשות תכופה פוגעת בעצבים ו מערכת לב וכלי דם. הדאגות שלך לא ישנו דבר. הצילו את עצמכם ואת העצבים היקרים שלכם. .

• למד להתמקד רק במה שאתה באמת רוצה.

זרוק את כל המחשבות המיותרות הצידה והתמקד בחשיבה חיובית. זה יכול להזיז ערים. כל מי שמאמין שכל יום יכול להביא אושר, שם לב בסופו של דבר שכן.

• אל תהיה כפוי טובה.

גם אם העניינים שלך גרועים, אמור "תודה" לפחות על זה שאתה חי ויש לך קורת גג ולחם למחר.

החיים הם דבר מעניין. היא כל הזמן בוחנת אותנו לגבי כוח וסיבולת. החלשים נהיים חזקים, החזקים הופכים לחלשים, והרפיונים ממשיכים לדון בשניהם. העריכו את הרגעים והתפתחו רוחנית, חברים.

אז, כדי שהחנות המקוונת תמיד תחזיר לי חלק מהכסף (קאשבק), עברתי הרשמה באתר LetyShops, בחר חנות מהרשימה ובצע רכישה. לאחר מכן, חלק מהכסף זוכה בחשבון LetyShops שלי. אז את הכסף הזה ניתן למשוך אליכם כרטיס בנק. הירשם והרוויח כסף על הרכישות שלך

מנסבי

4.7

בזרם המהומה שכחנו מהעקרונות האנושיים העיקריים שמשמחים אותנו ואת האנשים שסביבנו. אם אתה רוצה לחיות בריא, עליז, מלא אהבההחיים בצע את השלבים האלה.

"אהבת את חייך ואת כל אשר בהם, אהב את רעך. אל תקשיב לאלה שאומרים דברים רעים. עזור לנזקקים בסביבתך, זה ישמח את נשמתך ונשמתך תהפוך לטובה כי אתה עושה סגולה. איך הפילוסופיה של סוקרטס מספרת לנו על החיים הטובים "אם תפנה לסגולה, נשמתך הטובה תחיה חיים טובים».

ישנן דרכים רבות ליישם את סגולת האהבה שלך בסביבה. לדוגמה, שמירה על ניקיון הסביבה, עידוד אחרים לעשות זאת, יצירת הרמוניה במשפחה על ידי איסוף יקיריהם יחד בכל אירוע משמח.

1. תהנה מחברת השכנים והסובבים אותך.היו קשובים לביקורת בונה. למד להיות סבלני וסובלני לאחרים, כבד את הרעיונות שלהם, גם אם אתה לא מסכים איתם. על ידי עזרה לסביבה שלך, אתה עצמך הופך למאושר יותר. תעריך את הדברים הקטנים. עזרו ליקירכם לשמור על הסביבה נקייה, ועודדו אחרים לעשות זאת. הרגישו בנוח עם חבריכם והם יעזרו לכם להרגיש בנוח בהיבטים שונים של חייכם. לספק נוחות, חברה ועזרה ליקיריכם, גם אם זה ביקור שבועי אצל קשישים, או עזרה בגינון, קצת אהבה דרך גדולה. ידע חייב להיות יעיל ביחס לכל דבר. כל פרט יכול להיות מונחה על ידי החלטות החברה; להיות מוכן לבקש עצה. אפשר גם להפגיש את כולם כדי לחגוג אירוע כלשהו - החגים יכולים להיות כיף גדול ולהכיר חברים חדשים. " חבר אמתהוא מישהו שאוהב אדם אחד למען אדם אחר. - אריסטו. חזקו את איכות החברות שתימשך כל החיים. כפי שכתב אפיקורוס ב"דוקטרינות היסוד", "מכל המושגים האפשריים שהחוכמה רוכשת כדי להבטיח אושר לכל החיים, המושג החשוב ביותר הוא זה של חברות."

2. השתמשו במלוא הפוטנציאל שלכם בחיים.תמיד רצית ללכת לטפס צוקים? קָדִימָה! ערכו רשימה של 50 דברים שהייתם רוצים לעשות. החיים מלאים בהרפתקאות. תנסה ואל תוותר לעולם. אם אתה רוצה לנסות משהו חדש - אתה מוזמן לנסות! אפיקורוס מלמד אותנו "הנאה היא היעדר כאב". הרעיון הזה חשוב מאוד. על ידי הזנחה של מה שאנו רוצים לעשות בלהט, אנו מכינים את עצמנו לחוסר איזון או כאב רוחני, רגשי ובסופו של דבר פיזי. לחיות חיים בריאים ומאושרים פירושו לדאוג לא רק לצרכים המיידיים שלנו, אלא גם לצרכים שלנו בכלל. אז, שימו בצד את החרטה וחשבו על הזדמנויות החיים שלכם. חי בלהט. זכרו שאנו חיים את היום שלנו כהכנה לרגעים של הנאה וללכוד את הרגעים הללו גם אם הם לא היו מתוכננים. אבל זכרו גם לתרגל מתינות. ספורט אתגרי יכול להוציא את חייך מאיזון. קבעו סדרי עדיפויות ואל תקריבו מידות טובות בשביל הנאות רגעיות – בטווח הארוך זה לא יוביל לשום דבר טוב.

3. שמרו על אורח חיים בריא ופעיל.הפילוסוף המפורסם מרקוס אורליוס מלמד אותנו שהרגשות שלנו הם תוצאה של התפיסה שלנו. כלומר, כדי לשלוט ברגשות שלנו, עלינו לעבוד על התפיסה שלנו. החיים עצמם יכולים להעיב על התפיסה שלנו. עם זאת, פעילות גופנית משפיעה לטובה לא רק על הפן הפיזי, אלא גם על ההיבט הנפשי של חיינו, ותעזור לנו לאזן את הרגשות שלנו. כשאתה בריא, אתה שמח. מצא תוכנית אימונים שמתאימה לאורח החיים שלך. מחקרים מראים שככל שאדם בריא יותר, כך הוא מאושר יותר. לאכול רק אוכל בריא. לְהִמָנַע ג'אנק פודעד כמה שאתה יכול. אריסטו אמר שאנשים צריכים למצוא את נקודת השלמות ולא לאכול יותר מדי ולא פחות מדי. הוא גם טען שעל ידי תרומה בשלמות ובמידות טובות, התוצאות יהיו נפלאות. להיות פעיל פיזית ולעשות ספורט. להיות בריא פיזית ורוחנית זה תענוג אמיתי.

4. הדרכה וכושר רוחני.הפוך למנטור למישהו. אם אתה צעיר, מצא ילד שיכול לחקות אותך, הפוך עבורו דוגמה טובה. כך תשנו גם את חייכם וגם את חיי הילד, שכן שניהם יקבלו חיובי וסיפוק. כפי שאומרים הפילוסופים הסטואים, שלבו זהירות עם חשיבה פילוסופית ותנו לזה להפוך לחלק מחייכם. אל תשפר רק את הגוף שלך, תחשוב על הבריאות שלך באופן כללי. הפוך את המחשבות שלך לשיקוף של חייך, זיהה את הרגשות שלך - איך מרקוס אורליוס ניהל את יומניו.

5. נסו לאהוב או לפחות להעריך כל דבר וכולם בחייכם, בעולם וביקום; הריח את הוורד, חבק את העץ, תן את אהבתך לכולם. הפוך את האויבים שלך לחברים שלך. ליהנות מהנאות קטנות. אנחנו תמיד טועים כשאיננו שמים לב לדברים ה"קטנים" הללו בחיינו, למרות שלמעשה הם האהובים ביותר. כל יום כולנו ממהרים לאנשהו, שוכחים להעריך את הדברים שנמצאים ממש מולנו. אם משהו לא מסתדר לך, נסה ללמוד לקח בעצמך. עשה כמיטב יכולתך להישאר חיובי בכל מצבים קשיםותהיה אופטימי, אחרים יראו את היתרון. התמקדו בטוב במקום להתעכב על הרע. מרקוס אורליוס אמר שהאדם חייב להתעלות מעל נקודות המבט שלו וללמוד מנקודות המבט של העולם. הבינו ששמחות פשוטות הן מתנה, תפסיקו לקחת הכל כמובן מאליו – מקלחת אחרי שיהיה לך יום קשה, מגע הרוח על העור שלך, הפנורמה של ההרים. אחרים נאבקים במגוון קשיים, אך עלינו לקבל את כל מה שיש לנו.

6. התייחס לאחרים בכבוד, תן לזה להיות המטרה שלך, לא אמצעי.הכירו את האנושיות שבאחרים ואל תשתמשו בה כאבני דרך כדי להגיע למטרה שלכם. הבינו שלכל אחד יש הערכה עצמית ומטרה בפני עצמה. על ידי כך, מערכת היחסים שלכם תהפוך חיובית יותר ותוביל אתכם חיים שמחים. בין המערכות הפילוסופיות הרבות, המערכת הסוקרטית היא נתיב פעיל לחיים כאלה. זה חל על כל אחד, ללא קשר למצבו או לאום שלו. הרעיון שהחיפוש אחר סגולה חייב להתחיל בנפשו הוא הגיוני מספיק. אם עוד אנשיםעם נשמות טובות יתחילו להשתמש בשיטה הסוקרטית למצוא את האמת על איך לחיות בריא ומאושר, אז, אני מאמין, השפעת המחשבות והפעולות שלנו תעזור נשמות רעותלהתחיל לחשוב על המעשים שלהם. כתוצאה מכך, הם ינסו לחפש את דרך המידות הטובות ויתחילו לעזור לאחרים להתנגד להרס רוחני.

7. הגשימו את רצונותיכם לתקשר עם אחריםבין אם זה חברים, משפחה, חיות מחמד, ארגונים או שותפך לחיים, חפש מישהו שיעזור לך להתגבר על תחושות הבדידות שלך. גם למצוא אדם שחולק איתך את המוסר שלך חשוב מאוד, בלי סגולות דומות אולי לא תבינו אחד את השני והיחסים שלכם יתדרדרו. הנשמה של אדם יכולה להפוך אותך לעשיר יותר מכל חשבון בנק. אל תהיה עם אדם שמספק לך עושר, מעמד או כל דבר אחר עוֹשֶׁר. שייך את עצמך לאדם שאתה נהנה משיתוף פעולה איתו כי הוא מספק את הרצון שלך לתקשורת, או, במילים אחרות, כפי שאמר קאנט, "היה אדם בעל רצון טוב". זה יהיה אדם שיתייחס אליך יפה מתוך רצון טוב, ללא מניעים נסתרים. אפיקורוס ראה בחברות ואהבה את הערכים החשובים ביותר, ושייך אותם לאושר והנאה. היו מוכנים לעובדה שחברות אמיתית היא די נדירה בחיים, וכדי לשמור על ידידות חזקה, אריסטו ממליץ לבלות כמה שיותר זמן עם האדם הזה - להשתתף בכל מיני פעילויות, לעסוק בהתנהגות שימושית מבחינה רוחנית. אפיקורוס אמר "מכל המושגים האפשריים שהחוכמה רוכשת על מנת להבטיח אושר לכל החיים, המושג החשוב ביותר הוא מושג הידידות". כשאתה חבר של אדם, העושר והמראה שלו לא חשובים, אתה פשוט נהנה מהנוכחות שלו. אבל מה אם אתה מופנם ולא נהנה מחברה? אולי אתה מעדיף להיות לבד ורחוק מאנשים, זה מה שעושה אותך מאושר? אנחנו לא מדברים על זה שעדיף שיהיו חברים או עדיף שלא יהיו להם, פשוט לכל אחד יש מה שהוא אוהב, זה תלוי באדם עצמו. זה מתיישב עם הטיעון של אריסטו "ישנן דעות רבות לגבי מה עדיף, וכדי להפיק תועלת מהשאלה האתית הזו, עלינו לפתור את המחלוקת הזו... המורכב והמורכב הזה נושא שנוי במחלוקתעולה כשאנחנו מתחילים לטעון שחלק מהדברים רצויים יותר מאחרים. החיפוש של אריסטו אחר הטוב הוא החיפוש אחר הטוב הגבוה ביותר, ומה שהוא, יש לו שלושה מאפיינים: רצוי, אינו רצוי על חשבון טובין אחרים, וכל שאר הטובין רצויים עבורו. זה אומר שאם אתה לא נהנה מלהיות חברתית עם אנשים, אולי הגיוני להתמקד בטיפים האחרים במאמר זה.

8. מצא לעצמך תחביב.הירשם לקורסי הכשרה: ריקוד, כדורגל, אומנות או מוזיקה. אתה תהנה יותר מהחיים אם אתה עושה דברים שאתה נהנה מהם. - אריסטו. אל תשב כל היום לאכול ולצפות בטלוויזיה בזמן שאתה צופה באחרים נהנים. שפר את הכישורים שלך. שלם את הכישורים שכבר יש לך. ככל שאתה עושה משהו טוב יותר, אתה מקבל יותר הנאה (אריסטו). צור חברים שחולקים איתך את התחביבים והתחומי עניין שלך. ידידות זו יכולה להפוך לידידות לכל החיים. למידע נוסף על חברים. בהתבסס על אפלטון, משמעות החיים באה עם האובדן של עצמך, כלומר, אם יש משהו שאתה אוהב ורוצה בלהט לעשות - קדימה, עשה זאת.

9. הפוך לאלטרואיסטביחס לתהליכים, טבע, אנושיות, בעלי חיים... למד הכל על תהליכים, למד אותם ועשה מאמצים לשנות אותם. עלינו לשקול את כל המטרות האפשריות ולטהר את כל הראיות שלדעתן אנו מתייחסים; כי אחרת הכל יהיה מלא בחוסר ודאות והסחת דעת (אפיקורוס). על ידי הקרבת הזמן, הכסף, הכישרונות שלנו, אנחנו מתחילים לחיות טוב. זה לא נטל לוותר?... נותנת את החיים שלי, אני נהנית... והולי התגברה על הדיכאון כשהיא הפכה לאלטרואיסטית ועכשיו היא אחת מהכי אנשים שמחים. (זינגר, פיטר "אלטרואיזם יעיל"). אנשים, חיות, סביבהכל זה זקוק לעזרתכם. קבל חיית מחמד, קחו חלק מדרך הניקוי של אמריקה, תהיו מעורבים בזה. כבדו את הטבע, נסו להרבות בצמחייה, לא לצמצם אותה. הצג אהבה לכוכב שלך על ידי שימור פעיל שלו. זכרו - אנחנו לא האדונים של כדור הארץ, אבל אנחנו חייבים לטפל בו. על ידי הפיכתך לחלק מהכוכב, אתה מראה שיש כאן הכל לחיים. דעו שיש עוד מעבר לכדור הארץ, ביקום, חפשו את האמת כדי להבין את המשמעות של דברים שקשה להבין. אל תפחדו מהמוות – גם זה חלק מהחיים וכולנו נקבל את החוויה הזו. שימו לב לכל רגע.

חזקו את איכות החברות שתימשך כל החיים. כפי שכתב אפיקורוס ב"דוקטרינות היסוד", "מכל המושגים האפשריים שהחוכמה רוכשת כדי להבטיח אושר לכל החיים, המושג החשוב ביותר הוא זה של חברות."

נקודת הצעד הרביעית: נסה לאהוב או לפחות להעריך כל דבר וכולם בחייך, בעולם וביקום; להריח את הוורד, לחקור חיות בר - זהו מרכיב חשוב, האפשרות לאחדות עם הטבע, ואיתו היקום, השגת הרמוניה בחיים. זוהי אחת מרמות השלמות בפילוסופיה של הסטואיות ובתורות האפיקוריסטיות.

למד להיות לבד ולהקשיב לעצמך.

אוהב הכל וכולם.

אל תתאכזב אם אינך יכול להבין את המשמעות של אהבה אמיתית, אפילו הפילוסוף הגדול סוקרטס לא הבין זאת, כפי שאמר לדיוטימה "ספר לי על התהליך הזה ועל תעלומות אהבה אחרות".

שמור על קשר עם הטבע, חשוב מאוד להאמין בכוח עליון, לא משנה לאיזו דת אתה שייך. אמונה מתעמתת עם פחד ומאפשרת לך לצמוח ולהמשיך הלאה. תאמיני בעצמך ובאדם שסביבך.

למד בעצמך ולמד אחרים, כפי שאמר אריסטו, יש להסיר מהשלטון את האחריות למתן חינוך יחידיםולהפוך לדאגה נפוצה.

מחשבה חשובה נוספת לגבי אהבה לכל דבר היא ללמוד להיות עדין ואדיב, לא משנה באיזו זמנים. כולנו חלק מהעולם הזה, ואנחנו חיים כאן לא בשביל עצמנו, אלא בשביל אחרים.

"אהבת את חייך ואת כל אשר בהם, אהב את רעך. אל תקשיב לאלה שאומרים דברים רעים. עזור לנזקקים בסביבתך, זה ישמח את נשמתך ונשמתך תהפוך לטובה כי אתה עושה סגולה. איך הפילוסופיה של סוקרטס מספרת לנו על החיים הטובים "אם תפנה לסגולה, נשמתך הטובה תחיה חיים טובים". ישנן דרכים רבות ליישם את סגולת האהבה שלך בסביבה. לדוגמה, שמירה על סביבה נקייה, עידוד אחרים לעשות זאת, יצירת הרמוניה במשפחה על ידי איסוף יקיריהם יחד בכל אירוע משמח. אז מרקוס אורליוס אמר בפילוסופיה שלו "עשה מעשים נעימים לאנושות ותן לנדיבות הזו להיות ההנאה שלך, בלי לשכוח להודות לאלוהים." בכך שאתה עוזר למישהו במצוקה סביבך, אתה לא רק עושה סגולה, אלא גם נהנה מעצם ההנאה שבעזרה, מודה לאלוהים על מתנת החיים".

אם אתה רוצה לחיות חיים בריאים, מהנים ואוהבים המבוססים על פילוסופיה אתית, בצע את השלבים הבאים.

שלבים

תהנה מחברת השכנים והסובבים אותך.היו קשובים לביקורת בונה. למד להיות סבלני וסובלני לאחרים, כבד את הרעיונות שלהם, גם אם אתה לא מסכים איתם. על ידי עזרה לסביבה שלך, אתה עצמך הופך למאושר יותר. תעריך את הדברים הקטנים. עזרו ליקירכם לשמור על הסביבה נקייה, ועודדו אחרים לעשות זאת. הרגישו בנוח עם חבריכם והם יעזרו לכם להרגיש בנוח בהיבטים שונים של חייכם. ספקו נוחות, חברה ועזרה ליקיריכם, בין אם זה ביקורים שבועיים אצל קשישים, או עזרה בגינון, קצת אהבה מגיעה רחוק. ידע חייב להיות יעיל ביחס לכל דבר. כל פרט יכול להיות מונחה על ידי החלטות החברה; להיות מוכן לבקש עצה. אפשר גם להפגיש את כולם כדי לחגוג אירוע כלשהו - החגים יכולים להיות כיף גדול ולהכיר חברים חדשים. "חבר אמיתי הוא מי שאוהב אדם אחד למען אדם אחר." - אריסטו. חזקו את איכות החברות שתימשך כל החיים. כפי שכתב אפיקורוס ב"דוקטרינות היסוד", "מכל המושגים האפשריים שהחוכמה רוכשת כדי להבטיח אושר לכל החיים, המושג החשוב ביותר הוא זה של חברות."

נצל את מלוא פוטנציאל החיים שלך.תמיד רצית ללכת לטפס צוקים? קָדִימָה! ערכו רשימה של 50 דברים שהייתם רוצים לעשות. החיים מלאים בהרפתקאות. תנסה ואל תוותר לעולם. אם אתה רוצה לנסות משהו חדש - אתה מוזמן לנסות! אפיקורוס מלמד אותנו "הנאה היא היעדר כאב". הרעיון הזה חשוב מאוד. על ידי הזנחה של מה שאנו רוצים לעשות בלהט, אנו מכינים את עצמנו לחוסר איזון או כאב רוחני, רגשי ובסופו של דבר פיזי. לחיות חיים בריאים ומאושרים פירושו לדאוג לא רק לצרכים המיידיים שלנו, אלא גם לצרכים שלנו בכלל. אז, שימו בצד את החרטה וחשבו על הזדמנויות החיים שלכם. חי בלהט. זכרו שאנו חיים את היום שלנו כהכנה לרגעים של הנאה וללכוד את הרגעים הללו גם אם הם לא היו מתוכננים. אבל זכרו גם לתרגל מתינות. ספורט אתגרי יכול להוציא את חייך מאיזון. קבעו סדרי עדיפויות ואל תקריבו מידות טובות בשביל הנאות רגעיות – בטווח הארוך זה לא יוביל לשום דבר טוב.

לשמור על אורח חיים בריא ופעיל.הפילוסוף המפורסם מרקוס אורליוס מלמד אותנו שהרגשות שלנו הם תוצאה של התפיסה שלנו. כלומר, כדי לשלוט ברגשות שלנו, עלינו לעבוד על התפיסה שלנו. החיים עצמם יכולים להעיב על התפיסה שלנו. עם זאת, פעילות גופנית משפיעה לטובה לא רק על הפן הפיזי, אלא גם על ההיבט הנפשי של חיינו, ותעזור לנו לאזן את הרגשות שלנו. כשאתה בריא, אתה שמח. מצא תוכנית אימונים שמתאימה לאורח החיים שלך. מחקרים מראים שככל שאדם בריא יותר, כך הוא מאושר יותר. לאכול רק אוכל בריא. הימנע מג'אנק פוד ככל שאתה יכול. אריסטו אמר שאנשים צריכים למצוא את נקודת השלמות ולא לאכול יותר מדי ולא פחות מדי. הוא גם טען שעל ידי תרומה בשלמות ובמידות טובות, התוצאות יהיו נפלאות. להיות פעיל פיזית ולעשות ספורט. להיות בריא פיזית ורוחנית זה תענוג אמיתי.

הדרכה וכושר רוחני.הפוך למנטור למישהו. אם אתה צעיר, מצא ילד שיכול לחקות אותך, הפוך דוגמה טובה עבורו. כך תשנו גם את חייכם וגם את חיי הילד, שכן שניהם יקבלו חיובי וסיפוק. כפי שאומרים הפילוסופים הסטואים, שלבו זהירות עם חשיבה פילוסופית ותנו לזה להפוך לחלק מחייכם. אל תשפר רק את הגוף שלך, תחשוב על הבריאות שלך באופן כללי. הפוך את המחשבות שלך לשיקוף של חייך, זיהה את הרגשות שלך - איך מרקוס אורליוס ניהל את יומניו.

נסו לאהוב או לפחות להעריך כל דבר וכולם בחייכם, בעולם וביקום; הריח את הוורד, חבק את העץ, תן את אהבתך לכולם. הפוך את האויבים שלך לחברים שלך. ליהנות מהנאות קטנות. אנחנו תמיד טועים כשאיננו שמים לב לדברים ה"קטנים" הללו בחיינו, למרות שלמעשה הם האהובים ביותר. כל יום כולנו ממהרים לאנשהו, שוכחים להעריך את הדברים שנמצאים ממש מולנו. אם משהו לא מסתדר לך, נסה ללמוד לקח בעצמך. עשה כמיטב יכולתך להישאר חיובי בכל המצבים הקשים ולהיות אופטימיים, אחרים יראו את היתרון. התמקדו בטוב במקום להתעכב על הרע. מרקוס אורליוס אמר שהאדם חייב להתעלות מעל נקודות המבט שלו וללמוד מנקודות המבט של העולם. הבינו ששמחות פשוטות הן מתנה, תפסיקו לקחת הכל כמובן מאליו - מקלחת אחרי יום קשה, מגע של רוח על העור, פנורמה של ההרים. אחרים נאבקים במגוון קשיים, אך עלינו לקבל את כל מה שיש לנו.

תתייחס לאחרים בכבוד, תן לזה להיות המטרה שלך, לא האמצעים שלך.הכירו את האנושיות שבאחרים ואל תשתמשו בה כאבני דרך כדי להגיע למטרה שלכם. הבינו שלכל אחד יש הערכה עצמית ומטרה בפני עצמה. על ידי כך, מערכות היחסים שלך יהפכו חיוביות יותר ויובילו אותך לחיים מאושרים. בין המערכות הפילוסופיות הרבות, המערכת הסוקרטית היא נתיב פעיל לחיים כאלה. זה חל על כל אחד, ללא קשר למצבו או לאום שלו. הרעיון שהחיפוש אחר סגולה חייב להתחיל בנפשו הוא הגיוני מספיק. אם יותר אנשים עם נשמות טובות יתחילו להשתמש בשיטה הסוקרטית למצוא את האמת על איך לחיות בריא ומאושר, אז אני מאמין שהשפעת המחשבות והפעולות שלנו תעזור לנשמות רעות להתחיל לחשוב על מעשיהן. כתוצאה מכך, הם ינסו לחפש את דרך המידות הטובות ויתחילו לעזור לאחרים להתנגד להרס רוחני.

הגשימו את הרצונות שלכם להתחבר לאחרים, בין אם זה חברים, משפחה, חיות מחמד, ארגונים או שותפכם לחיים - חפשו מישהו שיעזור לכם להיפטר מתחושת הבדידות. גם למצוא אדם שחולק איתך את המוסר שלך חשוב מאוד, בלי סגולות דומות אולי לא תבינו אחד את השני והיחסים שלכם יתדרדרו. הנשמה של אדם יכולה להפוך אותך לעשיר יותר מכל חשבון בנק. אל תהיה עם אדם שמספק לך עושר, מעמד או כל הטבות חומריות אחרות. שייך את עצמך לאדם שאתה נהנה משיתוף פעולה איתו כי הוא מספק את הרצון שלך לתקשורת, או, במילים אחרות, כפי שאמר קאנט, "היה אדם בעל רצון טוב". זה יהיה אדם שיתייחס אליך יפה מתוך רצון טוב, ללא מניעים נסתרים. אפיקורוס ראה בחברות ואהבה את הערכים החשובים ביותר, ושייך אותם לאושר והנאה. היו מוכנים לעובדה שחברות אמיתית היא די נדירה בחיים, וכדי לשמור על ידידות חזקה, אריסטו ממליץ לבלות כמה שיותר זמן עם האדם הזה - להשתתף בכל מיני פעילויות, לעסוק בהתנהגות שימושית מבחינה רוחנית. אפיקורוס אמר "מכל המושגים האפשריים שהחוכמה רוכשת על מנת להבטיח אושר לכל החיים, המושג החשוב ביותר הוא מושג הידידות". כשאתה חבר של אדם, העושר והמראה שלו לא חשובים, אתה פשוט נהנה מהנוכחות שלו. אבל מה אם אתה מופנם ולא נהנה מחברה? אולי אתה מעדיף להיות לבד ורחוק מאנשים, זה מה שעושה אותך מאושר? אנחנו לא מדברים על זה שעדיף שיהיו חברים או עדיף שלא יהיו להם, פשוט לכל אחד יש מה שהוא אוהב, זה תלוי באדם עצמו. זה מתיישב עם הטיעון של אריסטו "יש הרבה דעות לגבי מה הכי טוב, וכדי להפיק תועלת מהשאלה האתית הזו, עלינו לפתור את המחלוקת הזו... הנושא המורכב והשנוי במחלוקת הזה עולה כשאנחנו מתחילים לטעון שיש דברים שהם יותר רצוי מהשאר. החיפוש של אריסטו אחר הטוב הוא החיפוש אחר הטוב הגבוה ביותר, ומה שהוא, יש לו שלושה מאפיינים: רצוי, אינו רצוי על חשבון טובין אחרים, וכל שאר הטובין רצויים עבורו. זה אומר שאם אתה לא נהנה מלהיות חברתית עם אנשים, אולי הגיוני להתמקד בטיפים האחרים במאמר זה.

מצא לעצמך תחביב.הירשם לקורסי הכשרה: ריקוד, כדורגל, אומנות או מוזיקה. אתה תהנה יותר מהחיים אם אתה עושה דברים שאתה נהנה מהם. - אריסטו. אל תשב כל היום לאכול ולצפות בטלוויזיה בזמן שאתה צופה באחרים נהנים. שפר את הכישורים שלך. שלם את הכישורים שכבר יש לך. ככל שאתה עושה משהו טוב יותר, אתה מקבל יותר הנאה (אריסטו). צור חברים שחולקים איתך את התחביבים והתחומי עניין שלך. ידידות זו יכולה להפוך לידידות לכל החיים. למידע נוסף על חברים. בהתבסס על אפלטון, משמעות החיים באה עם האובדן של עצמך, כלומר, אם יש משהו שאתה אוהב ורוצה בלהט לעשות - קדימה, עשה זאת.

1. הפוך לאלטרואיסט כלפי תהליכים, טבע, אנושיות, בעלי חיים... למד הכל על תהליכים, למד אותם ועשה מאמץ לשנות אותם. עלינו לשקול את כל המטרות האפשריות ולטהר את כל הראיות שלדעתן אנו מתייחסים; כי אחרת הכל יהיה מלא בחוסר ודאות והסחת דעת (אפיקורוס). על ידי הקרבת הזמן, הכסף, הכישרונות שלנו, אנחנו מתחילים לחיות טוב. זה לא נטל לוותר?... נותנת את חיי, אני נהנית... והולי התגברה על הדיכאון כשהיא הפכה לאלטרואיסטית ועכשיו היא אחת האנשים המאושרים ביותר. (זינגר, פיטר "אלטרואיזם יעיל"). אנשים, בעלי חיים, הסביבה - כולם זקוקים לעזרתכם. קבל חיית מחמד, קחו חלק מדרך הניקוי של אמריקה, תהיו מעורבים בזה. כבדו את הטבע, נסו להרבות בצמחייה, לא לצמצם אותה. הצג אהבה לכוכב שלך על ידי שימור פעיל שלו. זכרו - אנחנו לא האדונים של כדור הארץ, אבל אנחנו חייבים לטפל בו. על ידי הפיכתך לחלק מהכוכב, אתה מראה שיש כאן הכל לחיים. דעו שיש עוד מעבר לכדור הארץ, ביקום, חפשו את האמת כדי להבין את המשמעות של דברים שקשה להבין. אל תפחדו מהמוות – גם זה חלק מהחיים וכולנו נקבל את החוויה הזו. שימו לב לכל רגע.

   • חזקו את איכות החברות שתימשך כל החיים. כפי שכתב אפיקורוס ב"דוקטרינות היסוד", "מכל המושגים האפשריים שהחוכמה רוכשת כדי להבטיח אושר לכל החיים, המושג החשוב ביותר הוא זה של חברות."
   • נקודת הצעד הרביעית: נסה לאהוב או לפחות להעריך כל דבר וכולם בחייך, בעולם וביקום; להריח את הוורד, לחקור חיות בר - זהו מרכיב חשוב, האפשרות לאחדות עם הטבע, ואיתו היקום, השגת הרמוניה בחיים. זוהי אחת מרמות השלמות בפילוסופיה של הסטואיות ובתורות האפיקוריסטיות.
   • למד להיות לבד ולהקשיב לעצמך.
   • אוהב הכל וכולם.
   • אל תתאכזב אם אינך יכול להבין את המשמעות של אהבה אמיתית, אפילו הפילוסוף הגדול סוקרטס לא הבין זאת, כפי שאמר לדיוטימה "ספר לי על התהליך הזה ועל תעלומות אהבה אחרות".
   • שמור על קשר עם הטבע, חשוב מאוד להאמין בכוח עליון, לא משנה לאיזו דת אתה שייך. אמונה מתעמתת עם פחד ומאפשרת לך לצמוח ולהמשיך הלאה. תאמיני בעצמך ובאדם שסביבך.
   • למדו את עצמכם ולמדו אחרים, כפי שאמר אריסטו, האחריות למתן חינוך חייבת לעבור מכוחם של יחידים ולהפוך לעניין נפוץ.
   • מחשבה חשובה נוספת לגבי אהבה לכל דבר היא ללמוד להיות עדין ואדיב, לא משנה באיזו זמנים. כולנו חלק מהעולם הזה, ואנחנו חיים כאן לא בשביל עצמנו, אלא בשביל אחרים.

   אזהרות

   • אל תדאג להיות משמח אנשים.
   • אל תדאג למוות, כפי שאמר תומס נגל, "תאמין בצורה כלשהי של אלמוות".
   • למדו את הלקח של הסטואים והפסיקו לדאוג לדברים שאתם לא יכולים לשלוט בהם.

   מה תצטרך

   • חשיבה פתוחה וכוח רצון לעובדה שאנו משתנים לטובה, עוזרים לא רק לעצמנו, אלא גם בשם טובת הכלל.