$(document).ready(function())( //דוגמאות כיצד להקצות את האירוע Colorbox לאלמנטים $(".group1").colorbox((rel:"group1")); ));

תרגילים לשרירי העיניים

הוא האמין שאם העין רואה בצורה מושלמת, אז יש לה צורה עגולה לחלוטין. התמונה העוברת דרך האישון והעדשה צריכה להיות ממוקדת במקולה או בַּהֶרֶת, אשר ממוקם על פני הרשתית. אבל, למשל, אם מסיבה כלשהי (מתח, מתח ממושך, פחד) השרירים האלכסוניים נמצאים בעווית, אז צורת העיניים מתארכת. במקרה זה, קרני האור ממוקדות מול הרשתית, ולא עליה. בגלל זה, התמונה הופכת מטושטשת ולא ברורה. לאמצעי הטיפול והמניעה הפופולריים ביותר מחלות עינייםניתן לשלב התעמלות מיוחדת או תרגילים גופניים לעיניים, בעזרתם ניתן לחזק ולהרפות את שרירי העין. עדיף לשלב את זה עם חיזוק כללי אימון גופניוכמובן, אורח חיים בריא.

מבנה ותפקוד שרירי העין

שרירי העין הם השרירים הנחוצים לתנועת גלגלי העין. לכן, אנו יכולים לומר שהם מספקים תמונות תלת מימדיות באיכות גבוהה. ישנם שישה שרירים חזותיים בסך הכל: שניים אלכסוניים וארבעה רקטוסים. הם קיבלו את שמם בשל כיוון התנועה במסלול, כמו גם המוזרויות של ההתקשרות לעין. שרירים אלו ועבודתם תלויים בשלושה עצבים גולגולתיים: אבדוקנס, טרכלאר ו-oculomotor. הם עשירים בקצות עצבים, וזה בתורו מבטיח את הבהירות והדיוק המרבית של תנועותיהם. ביצוע תרגילים מיוחדים והתעמלות יעזרו לך להשיג ראייה טובה ולשמור על בריאות העיניים.

תרגילים לשרירי העין החיצוניים

1. התכופף והשאר את הראש בשקט. הזיזו את העיניים בצורה חלקה מהרצפה לתקרה, ואז אחורה, ואז סובבו אותן מימין לשמאל ובחזרה. חזור על תרגיל זה עבור שרירי העיניים 10-12 פעמים.
2. כמו כן, להרפיית שרירי הראייה, מומלץ לבצע תרגיל הכולל מצמוץ מהיר למשך 20 שניות.
3. לחלופין, אתה יכול קודם כל לעשות תנועות מעגליותעיניים משמאל לימין, ואז לכיוון השני. חזור על תרגיל זה 4-6 פעמים.

תרגילים לשרירי העיניים הפנימיים

1. הצמד לחלון סימון עגול בקוטר של כ-4 מ"מ. זה צריך להיות בגובה העיניים במרחק של 30-35 ס"מ. מצא כל חפץ מרוחק מחוץ לחלון והביט בו לסירוגין ולאחר מכן בסימון. בצע את התרגיל הזה פעמיים ביום. ביומיים הראשונים, הקדישו לזה 3 דקות, ואז הכפילו את הזמן הזה. ביום החמישי ובימים הבאים, הקדישו 10 דקות לתרגיל דומה.
2. מניחים על קו האמצע הדמיוני של הפנים אֲגוּדָל יד ימין. זה צריך להיות ממוקם במרחק של 20-30 ס"מ מהעיניים. תסתכל על זה 3-5 שניות. כסה את עין שמאל בכף היד השנייה. לאחר מכן הסר את כף היד שלך. הסתכל על קצה האצבע בשתי העיניים למשך 3-5 שניות. בצע את אותו תרגיל, החלף ידיים.

תרגילים לחיזוק שרירי הליבה של העיניים

יש לבצע את התרגילים הבאים לחיזוק שרירי העיניים בעמידה. ראשית כדאי להירגע. בזמן האימון, הסתכל קדימה בכיוון אחד.

1. מבלי להזיז את הראש והגוף, הסתכל תחילה על התקרה ולאחר מכן על הרצפה. בצע את התרגיל באיטיות, ואפשר לשרירי העיניים לעשות זאת בצורה מדויקת ויעילה ככל האפשר.
2. קבע את הראש והגוף במצב אחד ואל תזיז אותם. הזיזו את העיניים מימין לשמאל ואחורה, הזיזו אותן הכי רחוק שאפשר לכל כיוון. חזור על התרגיל 10 פעמים.
3. הזיזו את העיניים באלכסון מהפינה הימנית העליונה של החדר לפינה השמאלית התחתונה. חזור על התרגיל 10 פעמים. לאחר מכן שנה את כיוון תנועות העיניים שלך. חזור על השלבים 10 פעמים.
4. דמיינו מה עומד מולכם מעגל גדול. העבירו את עיניכם לאורך הקצה שלו. במקרה זה, המבט צריך לעבור אל צד ימין. עשה את אותו הדבר, אבל הפנה את העיניים שמאלה. חזור על התרגיל 10 פעמים לכל כיוון. הראש צריך להישאר ללא תנועה.

כדי לחזק את שרירי העיניים בבית, אתה יכול לעקוב אחר ההמלצות התזונתיות הבאות: כלול בתזונה שלך פירות הדר, דגי ים, ירקות, גזר ואוכמניות. שימושי עיסוי עצמי של אזור הצוואר ותרגילים להרפיה ונשימה נכונה. לחיזוק השרירים הפנימיים של העין מומלץ אימון עם כדור. זה יכול להיות תרגילים עם זריקות לבן זוג או לעבר קיר או מטרה, או משחקי בדמינטון, טניס או כדורעף. התעמלות לשרירי העיניים תסייע גם בשמירה על הראייה כך שתוכלו ליהנות מהחיים ללא משקפיים או עדשות מגע.

כפי שמוצג באיור 4,

אורז. 4שרירי העין

העליון, התחתון והצדדים גַלגַל הָעַיִןמה שנקרא שרירי הישר של העין נמתחים, המבטיחים את סיבובה לכיוונים שונים. באיור ניתן לראות שני שרירים נוספים של העין, הנקראים שרירים אלכסוניים ומקיפים את גלגל העין במעגל.

ההתאמה הנחוצה של העין לראייה ברורה בטווח קרוב מתבצעת על ידי לחיצה על גלגל העין עם שרירי העין האלכסוניים, וכתוצאה מכך הוא משנה את צורתו, מתארך בציר האנטירופוסטריורי. במקביל, העדשה מתרחקת מרשתית העין, ושומרת על צורתה ללא שינוי. כאשר אנו מביטים למרחק, השרירים האלכסוניים של העין נרגעים והעין מקבלת את צורתה הכדורית הרגילה, המותאמת לקליטת עצמים מרוחקים כאשר העין במנוחה.

מה גורם לעין לראות?

העין מורכבת מהקרנית, נוזל החדר הקדמי, שריר הריסי, העדשה, זְגוּגִי, דָמִית הָעַיִן, עצב הראייה, שרירים חוץ עיניים (איור 4). והמצב של כל אחד מהאלמנטים האלה קובע איך המנגנון החזותי שלנו יבצע את עבודתו.

שמירה על כושר טוב של העיניים דורשת מיומנויות והרגלים מסוימים. עדשה קמורה נקראת עדשה מתכנסת ומשמשת לתיקון רוחק ראייה. עדשה קעורה נקראת עדשה מתפצלת ומשמשת לתיקון קוצר ראייה.

וויליאם בייטס והטכניקה שלו לשיקום הראייה

האם ניתן להחזיר את הראייה ללא משקפיים?

IN לָאַחֲרוֹנָהעניין ב שיטות טיפול שאינן תרופתיות, לרוב קשור לרפואה אלטרנטיבית. יש מעט יחסית שיטות כאלה בתחום רפואת העיניים, ואלו הידועות, למרבה הצער, לא תמיד נותנות את האפקט הרצוי. לכן כל מידע חדשבאזור הנדון נתפס תמיד בתקווה גדולה.

במספר מדינות בחו"ל ישנם מרכזים מיוחדים שבהם כל אחד יכול ללמוד איך לשפר את הראייה שלו. מרכז ההדרכה הגדול ביותר הוא אקדמיית בייטס ביוהנסבורג (דרום אפריקה).

עדות להכרה בשיטת בייטס הייתה גם העובדה שההיכרות איתה הפכה לחובה בעת הכשרת רופאי עיניים במספר מדינות זרות בקורסים מיוחדים לתארים מתקדמים בעת סיום תכנית מורחבת לרופאי עיניים.

מי זה וויליאם בייטס?

ויליאם הורציו בייטס נולד ב-23 בדצמבר 1860 בניו יורק, ניו ג'רזי. השכלה רפואיתקיבל את תואר שני מקורנל ב-1881 ואת תואר שני מהקולג' האמריקאי לרופאים ומנתחים ב-1885. מ-1886 עד 1896 שימש בייטס גם כרופא צוות בבית החולים לעיניים בניו יורק. בשנים 1886-1891 החל ללמד רפואת עיניים בבית החולים בניו יורק, מכון מחקר לסטודנטים לתארים מתקדמים.

בשנת 1896, בייטס מחליט לעזוב את עבודתו בבית החולים למספר שנים בשל הצורך לנהל עבודה ניסיונית, ובשנת 1910 הוא קיבל את תפקיד הרופא המטפל בחולים עם לקות ראייה בבית החולים הארלם בניו יורק ועבד שם עד 1922.

W. G. Bates מת ב-10 ביולי 1931. הספד על מותו פורסם ב"ניו יורק טיימס" ב-11 ביולי 1931.

איך שיטה זו עובדת?

עקרונות תיאורטיים בסיסיים של שיטת בייטסניתן לצמצם להגדרה זו.

העין מבצעת את תהליך ההסתגלות לעבודה רחוקה או קרובהלא כל כך על ידי שינוי העקמומיות של העדשה, אלא על ידי השפעה על צורת גלגל העין על ידי השרירים החיצוניים המקיפים אותו.

כדי להבין על מה אנחנו מדברים, נביא כמה הסברים פשוטים.

ברפואת עיניים כבר הפך למסורתי להשוות את מבנה העין למבנה של מצלמה. אם נצייר אנלוגיה בין מבנה העין למבנה של מצלמה, אז בעין תפקיד העדשה ממלא צורה אלסטית שקופה בצורת עדשה דו קמורה - גָבִישׁ.

קרני אור, המוחזרות מעצם, נכנסות לעין, ועוברות דרך העדשה, ממוקדות ברשתית. רִשׁתִית- אנלוגי של סרט רגיש לאור במצלמה. זהו קרום דק המצפה את פני השטח הפנימיים של העין. תפקידה העיקרי של הרשתית הוא להמיר גירוי אור לדחף עצבי, אשר מועבר לאחר מכן למוח לפירוש מאוחר יותר.

בהגיעם לגיל 40 - 50 שנים, אנשים רבים חווים רוחק ראייה כביכול סנילי. במקרה זה, לעין עשויה להיות צורה כדורית נורמלית, אבל העדשה משתטחת מעט. זה נקרא בגלל הרבה סיבות: עיבוי של רקמת העדשה, היחלשות של שריר הריסי וכו'. בשל השטחת העדשה, אנשים מבוגרים אוהבים יותר אנשים רוחקי ראייה בגיל צעיר, לא יכול לראות בבירור עצמים קרובים.

תיאורטית, האפשרות שהעין פועלת, בצורה שתיאר בייטס, באה לידי ביטוי עוד לפני הופעת יצירותיו: על ידי סטום (1696), ליסטינג (1851) ומחברים רבים אחרים.

גורמים לליקוי ראייה

לפי תיאוריית בייטס, הסיבה ללקות הראייה היאמתח נפשי, מתח, תזונה לא הגיונית ולא סדירה, טרשת עורקים (כיווץ כלי דם), הרגלים המשפיעים לרעה על בריאותנו, חומרים ממריצים, אלכוהול.

ברור שמטרת הטיפול צריכה להיות הפגת מתחים וסילוק הגורמים המובילים להידרדרות הבריאות.

כיצד פועלים שרירי העיניים?

לכל עין יש שישה שרירים חוץ עיניים: אורכי עליון, אשר, מתכווץ, מעלה את העין כלפי מעלה; אורכי תחתון, המוריד את העין למטה; צדדי אורכי פנימי, המוביל את העין אל האף; פנימי אורכי חיצוני, שלוקח את העין לכיוון הרקה, רוחבי עליון ורוחבי תחתון, המתאימים לעין מלמעלה ומלמטה. (איור 4).

איך העין תראה תלוי בעבודה ובמצב השרירים החוץ-עיניים. עין בריאה היא כדורית בצורתה. אם השרירים האורכיים חלשים ולא מאומנים, והשרירים הרוחביים חזקים, אז העין תימשך קדימה. (איור 5)

אורז. 5.עין קוצרנית

אם השרירים הרוחביים חלשים ושרירי האורך חזקים, אז העין תהיה שטוחה במישור האנכי. (איור 6).

מדוע השרירים החוץ-עיניים יכולים להיות מפותחים בצורה לא שווה?

על מנת לראות מקרוב, השרירים הרוחביים נמתחים והעין משתרעת קדימה (איור 5). אם אתה צריך להסתכל למרחק, השרירים האורכיים נמתחים, והעין נראית פחוסה. (איור 6).

אורז. 6.עין רוחק ראייה

מדוע מאבדים שרירי העיניים את יכולת התפקוד, מכוונים את העין לעבודה קרוב ורחוק?

אלו הסיבות המובילות למתח מתמיד בשרירים האורכיים או הרוחביים. כתוצאה מכך, הם מובילים להתפתחות קוצר ראייה. זֶה משרה מלאהליד המחשב, קריאה ארוכה, עבודה עם תיעוד מודפס, לחץ, הפרת לוחות זמנים של עבודה ומנוחה, הרגלים רעים.

חוסר עומס על שרירי העיניים לעבודה עם חפצים סמוכים והסיבות הנ"ל, כאשר העיניים כמעט כל הזמן מסתכלות למרחק, מביאות להתפתחות רוחק ראייה. שרירים שאינם בשימוש ניוון, מאבדים מסה וגמישות.

השיטה המובאת בפניכם במדריך זה מאפשרת לכם להחזיר את העיניים לתנועתיות ולהחזיר את הראייה.

מה יקרה לעיניים בזמן פעילות גופנית?

בעזרת תרגילים מיוחדים אנחנו יכולים לאמן שרירים חלשים ולהרפות שרירים חזקים. כדי לוודא את האמינות של שיטה זו, אני מציע להשתמש בטבלת הבדיקות, הממוקמת בחלק הפנימי של הספר. תלו את השולחן במרחק של 2 מטרים בגובה העיניים בחדר מואר היטב ותוך כדי הסתכלות על השולחן הפעילו לחץ קל על העיניים. אצבעות מורהדרך העפעפיים. הזיזו בהדרגה את האצבעות לאורך הקצה החיצוני של ארובת העין, מצאו תנוחה ועצבו את העיניים בצורה כזו שיראו טוב יותר, וגם נסו להדק את העור באזור הרקות. אתה בהחלט תוכל לעשות זאת. אם מישהו לא יצליח, אל תתעצבן, תעשה את התרגילים, תעשה עיסוי, התוצאות בהחלט יגיעו.

מי יכול להשתמש בשיטה זו?

כולם חוץ מאלה שעברו ניתוח עינייםבששת החודשים הבאים, ואלה שחווים היפרדות רשתית. אבל, באמצעות עקרונות כללייםתחזוקת בריאות ומניעה הרגלים רעים, שעליו נדבר להלן, אתה יכול לשפר משמעותית את הרווחה שלך. ייחודה של השיטה טמון בפשטות, נגישות והיעדרה כמות גדולההתוויות נגד. בתהליך השיעורים שלנו לשיקום הראייה, תוך יישום העצות שלהלן, ישתפר התפקוד של כל האיברים והמערכות בגוף: לב וכלי דם, עצבים, מערכת עיכול, המערכת האנדוקרינית שבה תלויה הראייה שלנו.

העין חשובה איבר חישה, מה שנותן לנו את ההזדמנות לראות וליהנות מהצבעים של העולם שסביבנו, כך שכאשר מתרחשות מחלות עיניים, זה גורם בעיות רציניותבחיינו, תפקידם של שרירי גלגל העין הוא לסובב בתיאום את שתי העיניים, להבטיח את עבודתם המתואמת כך שהתמונה תוקרן על אותם אזורים ברשתית (אזורי המקולה) של שני איברי הראייה, מה שמבטיח ראיה טובהותחושת תלת מימד של התמונה.

העין והאיברים המוטוריים שלה

הוא מורכב מהחלקים העיקריים הבאים:

שרירי העיניים הם איברי העין., אחראי על היכולת של גלגל העין להסתובב לכיוון האובייקט המדובר. הם ממוקמים בארובת העין ומחוברים לסקלרה (השכבה החיצונית של גלגל העין).

קבלת אותות מהמוח בשלוש דרכים עצבים אוקולומוטוריים, שרירי העין מתכווצים, ומבטיחים את סיבובה בכיוון הרצוי.

לְהַבחִין שישה שרירים חוץ עיניים:

• ארבעה ישרים;
• שני אלכסוניים.

שרירי רקטוסנקראים כי הם מזיזים את גלגל העין בכיוון ישר, למעלה ולמטה, שמאלה וימינה. אֲלַכסוֹנִי לספק סיבובתפוח סביב צירו. יחד הם מאפשרים לאיבר הראייה שלנו לבצע תנועות סיבוביות מורכבות.

בתורו, שרירי rectus oculi מחולקים ל:

• עֶלִיוֹן;
• נמוך יותר;
• פְּנִימִי;
• חיצוני.

אלכסונים מחולקים ל:

• אלכסוני מעולה;
• אלכסון תחתון.

תכונות של מבנה מערכת איברי התנועה של העין

כל השרירים החוץ עיניים(למעט האלכסון התחתון) מחוברים לטבעת הסחוס המחברת בחלק העליון של התעלה האופטית במעמקי החלק התחתון של העין, ויוצרים מבנה מיוחד - משפך שריר, שבתוכו הם עוברים עצב אופטיו כלי דם, מזין את גלגל העין.

מתרחקים מהמשפך, הם מתקרבים לסקלרה של העין ומתחברים אליה. האלכסון העליון עובר לתוך הגיד, אשר נזרק דרך לולאת בלוק העיןוהוא מחובר לגלגל העין מתחת לקו הישר התחתון. חיבור שרירי גלגל העיןעם מערכת העצבים המרכזית מתבצע באמצעות מספר עצבים:

• oculomotor;
• הסטה;
• צְדָדִי.

עצב אוקולומוטורישולט על השרירים החוץ-עיניים של rectus superior, inferior ופנימיים, כמו גם על rectus inferior ו-inferior oblique. עצב האבדוקס אחראי על עבודתו של העצב החיצוני הישיר, והעצב הצדי אחראי לכיווץ האלכסון העליון. חלוקה זו של תפקידי ניהול מבטיח תיאום מדויקתנועות עיניים.

תכונה של התקשרות לסקלרההשרירים החיצוניים והפנימיים נותנים להם את היכולת להפנות את העין לכיוון אופקי: כיווץ הישר הפנימי גורם לסיבוב בכיוון האף, החיצוני - לכיוון העצם הטמפורלית.

תנועות עיניים אנכיותמסופקים על ידי התכווצות של השרירים rectus inferior ו-superior, אך בשל העובדה שנקודות ההתקשרות שלהם ממוקמות בזווית לציר האופקי של העין, במקביל לתנועה האנכית, מתרחשת תנועה פנימה.

השרירים האלכסוניים מספקיםתנועות מורכבות למדי של העין: בעזרת האלכסון התחתון - הורדה והפניה פנימה, עם האלכסון העליון - הרמה והפניה החוצה. עבודת צוות מתואמת היטבהשרירים הרוחביים והאלכסונים מאפשרים לך לסובב את העיניים עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.

מחלות הנגרמות כתוצאה מתפקוד לא תקין של שרירי העיניים

הֲפָרָה פעולה תקינהאלמנטים מוטוריים של איברי הראייה יכולים להוביל למחלות הבאות:

• פזילה - סידור אסימטרי של העיניים;
• paresis - חוסר יכולת של השרירים oculomotor;
• ניסטגמוס - תנודות עיניים לא רצוניות;
• מיאסטניה גרביס - חולשת שרירים;
• ליקוי ראייה (קוצר ראייה, רוחק ראייה, אסטיגמציה).

אימון שרירי עיניים

אחד האמצעים למניעת מחלות הוא אימון שרירי העיניים. תרגילי אימון שרירים צריכים להתבצע בשילוב עם תרגילים גופניים בשילוב עם תרגילי נשימהותרגילי הרפיה.

כדי לשפר את הראייה ולמנוע מחלות עיניים, רופאי עיניים מפורסמים רבים פיתחו קבוצות שונות של תרגילים לחיזוק השרירים. ביניהם אנו יכולים לציין את המערכת של רופא העיניים האמריקאי ויליאם הורציו בייטס.

כתוצאה ממחקריו, ד"ר בייטס הגיע למסקנה שהבסיס של מחלות עיניים ובפרט, ראייה ירודהטמון במתח יתר כרוני של שרירי העיניים, ולכן השיטה שלו מבוססת על תרגילים להרפייתם. בייטס האמין בכך הרפיה מוחלטתניתן להשיג באמצעות הרפיה נפשית.

השיטה של ​​ד"ר בייטס מבוססת על התרגילים הבאים:

• כף יד;
• ייצוג מנטלי;
• זיכרון;
• רְאִיָה;
• סולריזציה.
• רְאִיָה;
• סולריזציה.

Palming היא הרפיה של העיניים המכוסות בכפות הידיים.

שב בנוחות על כיסא, תירגע, יישר את הגב, שמור על ראש ישר, נשום בצורה שווה ורגועה. כוון את מבטך אל חפץ כלשהו מולך, מסתכל עליו. לאחר מכן עצמו בעדינות את עיניכם והניחו את כפות הידיים המוצלבות על עיניכם כך שהן ישכבו כמו רקות המשקפיים על גשר האף, והניחו את המרפקים על השולחן. לטבול את עצמך ברוגע ובזיכרונות נעימים. ואז דמיינו מסך שחור מול הגזים. ככל שהצבע תוכל לדמיין שחור יותר, כך תשיג יותר רגיעה.

תמונה מנטלית.

תוך כדי דפדוף, דמיינו מולכם מסך צבעוני, המחליף צבעים לסירוגין: אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, אינדיגו, סגול. משך הצגת הפרחים הוא לא יותר משנייה. משך התרגיל צריך להיות 5-10 דקות.

זיכרונות.

בייטי האמינה שבזמן זיכרונות נעימים מערכת העצבים נרגעת, ויחד איתה איברי הראייה שלנו. שבו בנוחות, הירגעו, נשמו בצורה שווה, עצום עיניים כמו כף יד ושקע בזיכרונות נעימים מחייכם.

רְאִיָה.

בעת ביצוע פאלמינג, תוך כדי הרפיה, דמיינו את טבלת בדיקת הראייה כאילו ניתן לראות בבירור את כל הקווים.

סולריזציה.

בייטי האמין שהשמש היא מקור אנרגיה לעיניים, וכדי שלא יפחדו שמש בהירה, הם צריכים להיות חשופים לאור השמש לעתים קרובות יותר. עם זריחה או שקיעה, הסתכלו על השמש, ואז עצמו את עיניכם עם כפות הידיים, כאילו ידפו, כדי שיספגו את אנרגיית השמש.

את התרגילים המתוארים יש לעשות מעט מדי יום, אך לעתים קרובות ככל האפשר. בספריו כותב ד"ר בייטי כי טכניקה זו סייעה לשפר את הראייה עבור רבים ממטופליו עם קוצר ראייה, רוחק ראייה, אסטיגמציה ופזילה; על ידי ביצוע התרגילים שלו מדי יום, ניתן להיפטר ממחלות עיניים.

הרצאה מאת פרופסור ולדימיר ג'ורג'יביץ' ז'דנוב
שחזור טבעי של הראייה מאת W. Bates METHOD"

התמונה בעין האנושית נבנית כמו במצלמה פשוטה, על ידי שינוי אורך גלגל העין. העבודה העיקרית בתהליך האקומודציה (כלומר, מיקוד העין) מתבצעת על ידי שישה שרירים חוץ עיניים.


כאשר כל ששת שרירי העיניים רפויים, עקב עודף לחץ פנימי העין מקבלת צורה של כדור, הפוקוס נמצא ברשתית, ועין כזו רואה בצורה מושלמת למרחקים.כדי לראות מקרוב, צריך לשנות את הפרמטרים של המערכת האופטית של העין. שרירי האורך של העין נרגעים והשרירים הרוחביים העליונים והתחתונים נמתחים, העין מתכווצת ונמתחת קדימה, הפוקוס נכנס לתוך העין, ועין כזו מתוחה קדימה רואה קרובה לחלוטין.

קוצר ראייה על פי בייטס
שרירים רוחביים מתוחים דוחסים את העין, העין נמשכת קדימה, אך שרירים אלו אינם נרגעים לאחור. אנשים עם עיניים מתוחות קדימה נקראים קוצר ראייה. ברגע שאדם קוצר ראייה שם משקפיים על עיניו, השרירים הרוחביים לעולם לא יירגעו.

מה BATES מציע לקוצר ראייה?
תוכנית פשוטה ומובנת - לוותר ככל האפשר על משקפיים או להחליף אותם באופן זמני בחלשים יותר ובעזרת תרגילים מיוחדים פשוטים להרפות את השרירים הרוחביים ובעזרת שרירים דומים אחרים. תרגילים פשוטיםהרכבת אורכיים מוחלשים, אשר אצל כל אנשים קוצר ראייה נחלשים מאוד.

נזק שנגרם על ידי משקפיים

1. משקפיים לא מאפשרים לשרירי האורך והרוחב של העיניים לעבוד, המשקפיים פועלות במקומם.
2. משקפיים משתקים את עיניו של אדם ובמקום שרירי העיניים, שרירי הצוואר מתחילים לעבוד, מסובבים את הראש יחד עם העיניים והמשקפיים. במקרה זה, השרירים מפסיקים לעבוד ובסופו של דבר להתנוון לחלוטין.

רוחק ראייה לפי בייטס
עם הזמן והגיל, השרירים הרוחביים של העיניים נחלשים, שרירי האורך של העין הופכים מתוחים ומתחים, כתוצאה מכך לעין יש צורה של כדור, הפוקוס נמצא ברשתית והעין הרחוקה הרחוקה רואה. בצורה מושלמת למרחקים.

כדי לראות מקרוב, לשרירים רוחביים רפויים אין מספיק כוח לדחוף את העין, ושרירי אורך מתוחים אינם מאפשרים לעשות זאת על הצד שלהם, כך שהעין נמתחת קדימה.

אבל אם אדם רוחק ראייה שם משקפיים על עיניו, השרירים הרוחביים יפסיקו לפעול לחלוטין; במקום זאת, המשקפיים יעשו את העבודה הזו במאה אחוז.

מה מציע בייטס לטווח ארוך?
תכנית פשוטה ומובנת: לוותר על משקפיים ככל האפשר או להחליף אותם באופן זמני בחלשים יותר ובעזרת תרגילים מיוחדים פשוטים להרפות את שרירי האורך, ובעזרת תרגילים אחרים פשוטים לא פחות, לאמן את הרוחביים המוחלשים. , שנחלשים מאוד אצל כל רוחק הראייה.

בייטס סטרביזם
בפזילה השריר הפנימי האורכי לרוחב נמתח ושריר האורך החיצוני נמתח, וכתוצאה מכך העין פוזלת לכיוון האף, במקרה אחר, השריר האורך החיצוני מתוח והשריר הפנימי רפוי, וכתוצאה מכך העין פוזלת החוצה.

מה מציע בייטס לסטרביזם?
בעזרת תרגילים מיוחדים פשוטים צריך לאמן שריר רגוע ולהרפות שריר מתוח.

בייטס אסטיגמטיזם
הבעיה של אסטיגמציה היא תפקוד לא תקין של שישה שרירים מוטוריים. שרירי העין מתוחים בדרכים שונות, מצדדים שונים, כאשר כוחות שונים מפעילים לחץ על העין. עקב לחץ שונההעין הנוזלית מאבדת את צורתה הסימטרית, הנתיב הסימטרי של קרניים אופטיות בעין מופרע.

כתוצאה מכך, התמונה הופכת מטושטשת, מטושטשת, מכפילה, משולשת, מופיעה בוהק ולפעמים תמונה אחת מונחת על גבי אחרת - זוהי תופעה שנקראת בפשטות "אסטיגמציה".

מה מציע בייטס לאסטיגמטיזם?
בעזרת תרגילים פשוטים ומיוחדים יש צורך להרפות שרירים מתוחים ולאמן שרירים מוחלשים.

עקב עודף לחץ פנימי, העין תקבל את צורתה הסימטרית, וכתוצאה מכך ישוחזר הנתיב הסימטרי של קרניים אופטיות, והאסטיגמציה של האדם תיעלם.

שְׁלוֹשָׁה סיבות טובותשאינם מאפשרים לשיטת הביטים לעזור לאנשים עם בעיות ראייה:
1. בעיה פיננסית: הרווח הנקי ממכירת משקפיים, עדשות מגע וניתוחים עומד על 50 מיליארד דולר בשנה. 50 מיליארד דולר אלו אינם מאפשרים לאמת מדעית להגיע לצרכנים במשך יותר מ-100 שנה, שבסופו של דבר פשוט יתעוורו מבורות.

2. שמרנות של הרפואה הרוסית: כבר יותר מ-100 שנה ידועה התיאוריה המדויקת ביותר של אופן פעולת העין - בייטס, לפיה אנשים מורידים את המשקפיים ומשחזרים את הראייה. עד היום, בכל המכונים הרוסיים בארצנו, לומדים התלמידים את תורת הראייה של ג'גנהולץ, לפיה, עם לקות הראייה הראשונה, מרכיבים משקפיים לעיניים.

3. הסיבה השלישית היא גם פשוטה מבחינה בנאלית. כדי להחזיר את הראייה, אדם צריך לעבוד על עצמו. אנחנו צריכים להתפכח ו תמונה בריאהחיים, ניקוי הגוף, העיניים והמוח מרעלים, פעילות גופנית, אבל עבור רבים זה פשוט לא מקובל. קל יותר ללכת לרופאים ולבקש מהם לרשום משקפיים, רק כדי לא לעשות כלום בעצמך.

שלוש הסיבות הללו מעכבות את הכנסת השיטה של ​​W. Bates לחיינו.

גלאוקומה וקטרקט על פי בייטס
הגורמים לגלאוקומה וקטרקט הם גודש בעיניים. עיניו של אדם מוזנות בדם, כולל דרך השרירים החוץ-עיניים, ואם השרירים מפותחים היטב, הם מאכילים את העין בדם ומעסים אותה כל הזמן. מטבוליזם טוב מתרחש בעיניים ובמקרה זה העיניים של האדם בריאות.

כאשר עבודת השרירים האוקולומוטוריים מופרעת, בעיקר ממשקפיים, אספקת הדם מתדרדרת בחדות, חילוף החומרים מופרע ומתחיל גודש. תעלות היציאה נסתמות, הלחץ עולה, ומכאן היווצרות גלאוקומה.

רעלים מתחילים להתיישב על העדשה בתוך גוף הזגוגית, ומכאן היווצרות קטרקט.

90% מהאנשים עם השלבים הראשוניים של גלאוקומה וקטרקט נעזרים בהתעמלות של פרופסור ו. בייטס.

אדם מתחיל לעשות תרגילים, משחזר את ביצועי השרירים האוקולומוטוריים, משפר את אספקת הדם, משחזר את חילוף החומרים בעיניים, ותופעות הגודש הללו מתחילות להיפתר מעצמן

תרגילים מעשיים לשיקום ראייה טבעית על פי שיטת W. BATES אימון שרירי עיניים חלשות

כסה את עיניך כך שאמצע כף יד ימין תהיה מול העין הימנית, אותו הדבר עם יד שמאל. כפות הידיים צריכות לשכב ברכות, אין צורך ללחוץ אותן בכוח לפנים. האצבעות מצטלבות על המצח. חשוב שלא יהיו "חריצים" שמכניסים אור.

תוך 5 דקות. לפני תחילת התרגיל, טיפה אחת לתוך העיניים.

בצע את התרגילים שלוש פעמים ביום למשך 30 דקות. לפני ארוחת בוקר, צהריים וערב. תנועות צריכות להיעשות "מתחנה לעצירה", תוך מקסימום טווח התנועות.

1. למצמץ קלות כ-10 פעמים כמו כנפיים של פרפר.
2. הרימו את העיניים למעלה, ואז הורידו אותן למטה - 2 פעמים.
3. מצמוץ.
4. סובב את העיניים שמאלה, סובב את העיניים ימינה - 2 פעמים.
5. מצמוץ.
6. אלכסון (למעלה מימין, למטה משמאל) – 2 פעמים.
7. מצמוץ.
8. אלכסון הפוך - 2 פעמים.
9. מצמוץ.
10. מלבן (מימין למעלה, למטה, למטה משמאל, למעלה) - 2 פעמים.
11. מצמוץ.
12. מלבן אחורה (למעלה משמאל, למטה, ימין למטה, למעלה) - 2 פעמים. 13. מצמוץ.
14. חייגו (צייר עיגול בכיוון השעון: 12:00, 3:00, 6:00, 9:00, 12:00) - 2 פעמים. 15. מצמוץ.
16. חיוג אחורה (נגד כיוון השעון) – 2 פעמים.
17. מצמוץ. צא מ-palming:

18. בעיניים עצומות, עצום והרגע את העיניים 3 פעמים.

שפשפי את העיניים, קחו נשימה עמוקה, נשפו ופתחו את העיניים ותמצמץ במהירות.

סולאריזציה של העיניים על נר

1. להדליק נר, לכבות את האור, להסתכל מסביב, להסתכל על הנר, למצמץ.
2. סובב את הראש והעיניים ימינה ושמאלה 10 פעמים.
3. בצע "דבול", ראה למעלה.
4. הם פקחו את עיניהם מתחת לכפות הידיים ומיצמצו.
5. תחת "דפדוף", עשו התעמלות לחיזוק שרירי העיניים, ראו למעלה. 3 פעמים כל תרגיל.
6. בסיום התרגילים עוצמים עיניים וחשבו על משהו חביב, נחמד ונעים למשך 3-5 דקות.

כדי להדליק את האור.

שפשפי את כפות הידיים. בצע "כף רגל" על ידי הרפיית שרירי העיניים למשך 3 - 5 דקות. במהלך התרגיל, דמיינו משהו שחור, חשבו על משהו טוב, טוב ונעים.

למוצא מ-palming, ראה לעיל.

הסתכל בטבלה לקביעת הראייה, השווה איזה קו אתה רואה.

סט תרגילים זה נעשה שלוש פעמים ביום לפני הארוחות על בסיס צום.

סוף כל סוף.
קל לגרום לילדים להתעניין בהתבוננות בתמונות צבעוניות ובנופים טבעיים, לפתח את כישורי הסקרנות וההתבוננות שלהם. כתוצאה מכך תהיה להם ראייה טובה. אל תכריח את ילדך להרכיב משקפיים אם העיניים שלו עייפות מעט. יש להחזיר את הראייה אם נותנים לו מספיק אור טבעי ונותנים לו להרגיש את ההנאה שהרצון לראות מביא. אל תהיו אדישים ליופי העולם שמסביב, שימו לב לפרטים, אל תאמצו את תשומת הלב שלכם במידע מיותר בטלוויזיה ותרגישו את הדופק שנותן החיים - ותיהנו מראייה טובה.

מתח יתר, שרוב הצעירים והילדים בגיל בית הספר חווים, גורם להידרדרות הראייה והנפש כאחד, ויכול להיות קשה מאוד להתאושש.

תיקון ראייה
המהות של שיטה זו היא ריפוי טבעי של איברי הראייה בתנאי פעולה רגילים העונים על דרישות הטבע.

תיקון הראייה מבוסס על העיקרון הבא: אם תספקו לעיניכם תזונה טבעית רגילה, תנקו אותן מרעלים ומשקעים מזיקים אחרים, תנו להן מתח טבעי ותתאמנו אותן קלות במצב בריא, הראייה שלכם בהחלט תהפוך לתקינה. והעיקר שכל אחד יכול לעשות את זה בבית.

אז, תיקון הראייה מתחיל בהבטחת תזונה תקינה של העין. הוויטמינים והכימיקלים הבאים חיוניים בכמות מספקת:

ויטמין C (לפחות 100 - 300 מ"ג ליום) נמצא בכרוב, פלפל אדום ומתוק, פירות הדר, ורדים, פירות יער, עלי ירק, בצל, אפונה, אננס, עגבניות...

ויטמין B1 (20 -25 מ"ג) מקדם התאוששות מערכות עצבים. מכיל בוטנים, דגנים, תירס, דבש, אורז כהה.

ויטמין B2 (10 - 15 מ"ג) ממריץ את חילוף החומרים בחמצן. מכיל ירקות עלים ירוקים, תפוחים וחיטה מונבטת.

ויטמין B6 (2 - 3 מ"ג) הוא מרגיע טבעי יותר. מכיל כרוב, חיטה מונבטת ודגנים.

ויטמין B12 (10 מ"ג) מנרמל את זרימת הדם. מכיל ענבים ומיץ ענבים, פטרוזיליה, שזיפים מיובשים, משמשים, דומדמניות שחורות ומיץ שלהם.

אֶשׁלָגָן. מצבה של מערכת הדם תלוי בה. זה נמצא בתפוחים ו חומץ תפוחים, בדבש. האוכמניות והגבעולים והעלים שלהן (תה עשוי מהם) הם העשירים ביותר באשלגן.

*אלכוהול, קפה, תה, סוכר לבן מזוקק הם מזונות "מתים" הפוגעים בראייה. מזון לבעלי חיים, גלידה, ממתקים, עוגות וקוקה קולה אינם מועילים. העובדה היא שהם דורשים ויטמינים מקבוצת B לעיכול, מה שאומר שהוויטמינים הללו לעולם אינם מגיעים לעיניים.

כעת, לאחר שהעיניים שלך מסופקות בכמות מספקת של חומרים מזינים וויטמינים, בואו ניצור תנאים נורמליים לתפקודן. ראשית אתה צריך את העיניים כדי להסתכל העולם"בעין בלתי מזוינת", אתה לא יכול להרכיב משקפיים, אפילו משקפי שמש. הרי משקפיים משחררים את העיניים מהצורך לעבוד, משנים את צורת העדשה ומשנים איתה פוקוס. מחוסר פעילות, ניוון שרירים ואדם מאבד את היכולת לראות בבירור חפצים הממוקמים במרחקים שונים מהעיניים.

כעת תוכל להתחיל בסט של פעולות שיעזרו לך להחזיר את הראייה לתקינה.

כל בוקר, תוך כדי שטיפת פנים, תנו לעיניים שלכם אמבטיה מיוחדת. קח 2 קערות, יוצקים מים חמים מאוד לאחת ומים קרים מאוד לשניה. מניחים בד טרי בכל קערה. הצמידו מטלית חמה לעיניים למשך 2 דקות. לאחר מכן הפעילו לחץ עם המטלית הקרה למשך דקה אחת. חזור על הליך זה 3 פעמים.

לשינויי טמפרטורה יש השפעה מועילה באופן מפתיע על מבנה העדשה, מה שהופך אותה לרכה ואלסטית ומסיר עכירות.