"זרימת הזמן

למה הזמן מואץ עם הגיל?

"מדוע הזמן רץ כל כך מהר?" אנשים בגיל העמידה שואלים לעתים קרובות. רבים מאיתנו מרגישים שהזמן מואץ ככל שאנו נכנסים לבגרות. לדברי הפסיכולוגית ובעלת הטור של ה-BBC קלאודיה גמונד, "תחושת הזמן המואצת בגיל העמידה היא אחת התעלומות הגדולות ביותר של פסיכולוגיית הזמן". הרצון לפתור את החידה הזו הוביל לכמה תגליות מעניינות.

בשנת 2005, הפסיכולוגים של אוניברסיטת לודוויג מקסימיליאן, מארק ויטמן וסנדרה לנגוף, סקרו 499 אנשים בגילאי 14 עד 94 לגבי איך הם מרגישים את חלוף הזמן, מ"איטי מאוד" ל"מהיר מאוד". במקרה של תקופות קצרות, כמו שבוע, חודש או אפילו שנה, תחושת הזמן של המשתתפים לא הייתה שונה בהרבה: רוב האנשים ענו שהשעון מתקתק "מהר". אבל במשך תקופות ארוכות, כמו עשרות שנים, נוצר דפוס: אנשים מבוגרים, בניגוד לאנשים צעירים יותר, נטו לקבל תחושת זמן מואצת. אנשים בשנות ה-40 לחייהם אמרו שהזמן חלף לאט יותר במהלך הילדות, ואז החל להאיץ במהלך שנות העשרה שלהם ועד לבגרות המוקדמת.יש הסברים טובים לאופן שבו אנשים מבוגרים תופסים את הזמן. ניתן להעריך את חלוף הזמן משני עמדות: פרוספקטיבי, כאשר האירוע עדיין מתמשך, ודיעבד, כאשר הוא כבר הסתיים. תפיסת הזמן תלויה במה שאנחנו עושים ובאיך אנחנו מרגישים לגבי זה. כשאנחנו נהנים ומעניינים, הזמן עובר הרבה יותר מהר. בנוסף, כשאנחנו לוקחים על עצמנו עסק חדש, אנחנו מרגישים גם את האצת הזמן. אבל אם נזכור את הפעילות הזו מאוחר יותר, אז, להיפך, נשקול שהזמן עבר לאט, הסיבה היא שהמוח שלנו מקודד רק חוויה חדשה לזיכרון, ולא את הרגילה. תחושת הזמן הרטרוספקטיבית שלנו תלויה בכמה זיכרונות הוא יוצר במהלך תקופה מסוימת. כלומר, ככל שטיול של סוף שבוע ישאיר לנו יותר זיכרונות, כך הוא ייראה ארוך יותר בדיעבד. תופעה זו, אשר קלאודיה המונד מכנה "פרדוקס סוף השבוע", משמשת מצביע מדוע, בדיעבד, נראה שהזמן מואץ עם הגיל . אחרי הכל, בילדות ובבגרות המוקדמת, יש לנו הרבה זיכרונות חדשים ולומדים מיומנויות רבות. אבל בבגרות, החיים הופכים לשגרה, מונוטוניים ופחות רווי ברגעים בהירים. כתוצאה מכך, בזיכרון האוטוביוגרפי שלנו, שנים צעירות משתקפות הרבה יותר מאשר מבוגרים. וכך, כשאנחנו מהרהרים בהם, נראה שהם זורמים יותר זמן. חשוב לציין, התובנות הללו מספקות גם רמזים כיצד ניתן "להאט" את הזמן כאדם בוגר. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשמור על המוח שלך פעיל, כל הזמן ללמוד משהו חדש, לנסוע ולחוות עוד רגעים בלתי נשכחים. אז חיינו ייראו לנו ארוכים יותר. ג'יימס מ. ברודווי,

במשך זמן רב, במשך מאות שנים, החלום של האנושות היה ליצור סם המעניק לנוער להארכה. חיי אדם. בטבע הכל קשור זה בזה, כשם שעונות השנה מתחלפות בו, כך גם בחיי האדם.

לאורך כל החיים עובר אדם אבני דרך שונות בגילו: הבריא הראשון, שמתכונן לבגרות פעילה הוא נוער חסר דאגות, מפנה עם השנים את מקומו לזקנה סבירה ולא נמהרת, במילים אחרות, זקנה אצילית.

כתבי השומרים, מונה כ-3-4 אלף שנים, הם המליצו על תרופות שונות המסייעות משיער אפור או מלקות ראייה. לפי מצרים קדומים, אנשים יוכלו לחיות עד 110 שנים וזה בדיוק הגיל שהוא הגבול, לפי השקפות מודרניות.

היפוקרטס, רופא יווני עתיק, המליץ ​​על דיאטה מתונה ופעילות גופנית פעילה תרגיל, כמו גם לעשות אמבטיות חמות למי שיש רצון לחיות בבריאות מושלמת, עד גיל מבוגר. אכן, ההזדקנות הוסברה בעבר על ידי דליפת חום טבעי אנושי והעובדה שהגוף מתייבש.

אפלטון, הפילוסוף היווני העתיק המפורסם הזכיר שאורח החיים שאדם מנהל משפיע על תהליך ההזדקנות. ואותם אנשים שיודעים ויכולים להסתגל לנסיבות החיים שמסביב, פעילים יותר במאבק נגד הזקנה וההזדקנות.

אריסטותמך בהיפוקראטס וגם האמין שהגורם להזדקנות הוא אובדן החום הטבעי האנושי. כדי להאט את תהליך ההזדקנות, קיקרוהמליץ ​​לא רק על תרגילים גופניים יחד עם תזונה מתונה, אלא גם בעיקר לפיתוח פעילות אינטלקטואלית. הקריאה שלו הייתה שאנשים ילמדו לא רק ב גיל צעיראלא גם בגיל מבוגר, שכן הלמידה תשמור על רעננות רוחנית.

סנקההוא הדגיש שדרך החיים שאדם מנהל חשובה הרבה יותר ממספר השנים שהוא חי.

פילוסוף יהודי, הרמב"ם, לדעתו, תוחלת החיים של כל אדם כבר מוגדרת מראש, אך גם האמין שניתן להגדיל את משך הזמן שלה אם יבוצעו תרגילי מניעה מתאימים.
לפי הפילוסוף האנגלי רוג'ר בייקון, גוף האדם מזדקן בגלל שהוא נשחק.

ואם ננסה להתחקות אחר ההיסטוריה כולה, נראה שאבותינו הקדמונים, על פי מדענים, חיו רק עד 19 או 20 שנה. ובמהלך האימפריה הרומית, תוחלת החיים, מספרה הממוצע לא עלה על גיל 25, אבל כבר בתקופת השיטה הפיאודלית, הגיל הגיע מ-30 ל-35 שנים. כיום, החיים, משך הזמן שלהם נע בין כ-63 ל-70 שנים, אך מדענים מאמינים שלאדם יש הזדמנות לחיות בין 100 ל-150 שנים.

ויש להתייחס לתקופת החיים של זקנה וגם לנעורים ולבגרות, בכל זאת. מאז ידע והכי חשוב ניסיון מגיעים לאדם עם הגיל.

כיצד ניתן להאריך את חייו של אדם כך שיישאר מן המניין, על כל שלביו, ויחד עם זאת לשמור על הבריאות, כך שהזיקנה תהיה שמחה גם בסוף החיים?

יתכן שעם הזמן, הזקנה תהפוך להזדמנות לרכוש מרץ, יכולות פיזיות ונפשיות, פעילויות פוריות ומעניינות יותר ולא תושווה עוד עם נבדל. זה יקבל משמעות חדשה. אחרי הכל, זקנה היא מצב פיזיולוגי, שהיא הנורמה לגוף ואינה איזשהו תהליך לא טבעי ופתולוגי.

הצרפתים מחשיבים את הזקנה כשלב השלישי, בטענה שזמן הזקנה הוא גיל חיים שווה, ומשווים אותו לבגרות ולנעורים. ורבים מקשרים את שלב החיים הזה לתקופה בשנה, זה כמו סתיו, אז אתה צריך לוודא שהזמן הזה יהפוך לזהוב, כי זו משימה אמיתית ודי ישימה.

ברנרד שואו, סופר אנגלי, אמר: "אין צורך לחשוב על כך שאם אתה מזדקן, הגיעה החכמה, שכן חוכמת האדם אינה תלויה בגיל, אלא מביאה ניסיון שאולי אין לצעירים. הזקנה מביאה איתה רבים ובעלי ערך תכונות חיוביות. מאחר ועם הזמן אדם הופך מנוסה והגיוני, וקשה להפריז בכך.

המסקנה של המדענים היא שמי שלא רוצה בכך מצליח לא להזדקן. אפשר להשוות את הזקנה ליחסים עם הסביבה החיצונית, כי לרוב זה לא חיים, אלא מה שנרכש. בגרות של מחשבות וניסיון תמיד הייתה ותישאר פונקציה עיקריתבזמן, הם, כמו קודם, יהיו הפריבילגיה של הקשישים. הזמן משאיר את חותמו על הכל, כל מה שחי כפוף לו.

לא פחות חשוב הוא גישה מסוימת, עם רגשות חיובייםוהסתכלות אופטימית על הסביבה, היכולת לנקוט בגישה פילוסופית לתופעות חיים ויחד עם זאת לא לאבד את הלב. אל תשכח שאפשר לא להזדקן למי שלא רוצה. ותזכרו שזקנה יצירתית ופעילה היא אמיתית מאוד. חשוב לא פחות עמדת חייםשאיתו אדם מתייחס לכל דבר. אחרי הכל, תהליך ההזדקנות משפיע תחום רגשיואופיו של אדם.

ישנם גם הבדלים אינדיבידואליים, שהם הרבה יותר בולטים מאשר הבדלי גיל. הרי אנחנו קובעים את הגיל לא לפי תאריך לידה, אלא לפי איך שאדם נראה, לפי שלו מראה חיצוני. ותשכח מ... שאתה בן 25, הו, זוועה. תישאר יפה, עליז וצעיר. נסו לנהל אורח חיים בריא ופעיל.

ופשוט להיות מאושר. חיה להיום. אל תעיר את העבר ותסתכל אל העתיד. הכל פשוט מעולה היום!

תחשוב על זה, זה באמת היה ככה בילדות - חופשת קיץנראה שאין סוף וחכו חגי השנה החדשהלקח לנצח. אז למה נראה שהזמן תופס קצב עם השנים: שבועות או אפילו חודשים חולפים בלי לשים לב, והעונות מתחלפות במהירות כל כך מסחררת?

האם האצת זמן כה ברורה אינה תוצאה של החובות והדאגות שנערמו עלינו בחיינו הבוגרים? עם זאת, למעשה, מחקרים מראים כי הזמן הנתפס אכן נע מהר יותר עבור מבוגרים, וממלא את חיינו במטלות ובמהומה.

ישנן מספר תיאוריות שמנסות להסביר מדוע תחושת הזמן שלנו מואצת ככל שאנו מתבגרים.

אחד מהם מצביע על שינוי הדרגתי בשעון הביולוגי הפנימי שלנו. ההאטה בחילוף החומרים שלנו ככל שאנו מתבגרים מתאימה להאטה בקצב הלב והנשימה שלנו. קוצבי לב ביולוגיים בילדים דופקים מהר יותר, מה שאומר שהאינדיקטורים הביולוגיים שלהם (דופק, נשימה) גבוהים יותר בפרק זמן מוגדר, כך שהזמן גם מרגיש ארוך יותר.

תיאוריה אחרת מציעה שזרימת הזמן שאנו חווים קשורה לכמות מידע חדששאנו קולטים. עם ההופעה מספר גדולגירויים חדשים למוח שלנו לוקח יותר זמן לעבד את המידע - לכן, פרק זמן זה מורגש יותר. זה יכול גם להסביר את "תפיסת המציאות האיטית" שלעתים קרובות מדווחים שהיא מתרחשת בשניות שלפני התאונה. להתמודד עם נסיבות חריגות פירושו לקבל מבול של מידע חדש שצריך לעבד.

למעשה, יכול להיות שכאשר מתמודדים עם מצבים חדשים, המוח שלנו לוכד זיכרונות מפורטים יותר, כך שהזיכרון שלנו מהאירוע מופיע לאט יותר מהאירוע עצמו. זה נכון הוכח בניסוי עם אנשים שחווים נפילה חופשית.

אבל איך כל זה מסביר את הקיצור המתמיד של הזמן הנתפס ככל שאנו מתבגרים? התיאוריה אומרת שככל שאנו מתבגרים, כך הסביבה שלנו הופכת מוכרת יותר. אנחנו לא שמים לב לפרטי הסביבה סביבנו בבית ובעבודה. עבור ילדים, העולם הוא לעתים קרובות מקום לא מוכר, שבו יש הרבה חוויות חדשות שניתן לקבל. משמעות הדבר היא שילדים חייבים להשתמש בכוח אינטלקטואלי משמעותי יותר כדי לשנות את הייצוגים המנטליים שלהם כלפי העולם החיצון. תיאוריה זו מציעה שבדרך זו הזמן עובר לאט יותר עבור ילדים מאשר עבור מבוגרים אשר תקועים בשגרת חיי היומיום.

לפיכך, ככל שהחיים היומיומיים שלנו הופכים מוכרים יותר, כך נראה לנו מהר יותר שהזמן עובר, וככלל, נוצר הרגל עם הגיל.

הוצע כי המנגנון הביוכימי העומד בבסיס התיאוריה הזו אינו אלא שחרור של הורמון נוירוטרנסמיטר על פי תפיסה של גירויים חדשים שעוזרים לנו ללמוד למדוד זמן. לאחר גיל 20 עד גיל מבוגר, רמת הורמון האושר הזה יורדת, ובגלל זה נראה לנו שהזמן עובר מהר יותר.

אבל עדיין, נראה שאף אחת מהתיאוריות הללו לא יכולה להסביר בצורה מדויקת מהיכן מגיע מקדם האצת הזמן, שגדל כמעט עם הקביעות המתמטית.

הקיצור לכאורה של תקופה מסוימת ככל שאנו מתבגרים מעיד על קיומו של "סולם לוגריתמי" ביחס לזמן. סולמות לוגריתמיים משמשים במקום הסולמות הליניאריים המסורתיים בעת מדידת עוצמת רעידת אדמה או עוצמת צליל. מכיוון שהכמויות שאנו מודדים יכולות להשתנות ולהגיע להספקים אדירים, אנו זקוקים לסקאלה עם מגוון רחב יותר של מדידות כדי להבין באמת מה קורה. אפשר לומר אותו דבר על הזמן.

בסולם ריכטר הלוגריתמי (למדידת עוצמת רעידות אדמה), עלייה בעוצמה מ-10 ל-11 שונה מעלייה של 10% בתנודת הקרקע, שסולם ליניארי לא יראה. כל נקודת תוספת בסולם ריכטר מתאימה לעלייה של פי עשרה ברטט.

יַנקוּת

אבל מדוע תפיסת הזמן שלנו צריכה להימדד גם בקנה מידה לוגריתמי? העובדה היא שאנו מתאמים כל פרק זמן עם חלק מהחיים שכבר חיינו. ל ילדים בני שנתייםשנה היא חצי מהחיים שלהם, וזו הסיבה שכשאתה קטן, נראה שימי הולדת צריכים לחכות כל כך הרבה זמן.

עבור ילדים בני 10 שנה היא רק 10% מהחיים שלהם (מה שהופך את ההמתנה לקצת יותר נסבלת), ולבני 20 זה רק 5%. בקנה מידה לוגריתמי, ילד בן 20 יצטרך לחכות עד גיל 30 כדי לחוות את אותה עלייה פרופורציונלית בזמן שחווה תינוק בן שנתיים בזמן ההמתנה ליום הולדתו הבא. לא פלא שהזמן נראה מואץ. ככל שאנו מתבגרים.

בדרך כלל אנו חושבים על חיינו במונחים של עשורים – שנות ה-20, ה-30, וכן הלאה – הם מוצגים כתקופות שוות. עם זאת, אם ניקח סולם לוגריתמי, מתברר שאנו קולטים בטעות תקופות שונותזמן כתקופות באורך שווה. בתוך תיאוריה זו, הדברים הבאים תקופות גילייתפס באותו אופן: מחמש עד עשר, מעשר עד 20, מ-20 עד 40 ומ-40 עד 80 שנים.

אני לא רוצה לסיים בנימה מדכאת, אבל מסתבר שחמש שנות נסיון שלך, המתפרשות בין הגילאים חמש עד עשר, נתפסות כשוות ערך לתקופת חיים שנמשכת בין הגילאים 40 עד 80.

ובכן, תתעסק בעניינים שלך. הזמן טס, בין אם אתה נהנה מהחיים או לא. וכל יום הוא טס מהר יותר ויותר.

הנה נושא מעט קשור מדוע איננו זוכרים שהיינו ילדים.

לפי פרויד

זיגמונד פרויד הפנה את תשומת הלב לשכחה של ילדים. בעבודתו "שלושה מאמרים על תורת המיניות" משנת 1905, הוא חשב במיוחד על אמנזיה, המכסה את חמש השנים הראשונות לחייו של ילד. פרויד היה בטוח שאמנזיה בילדות (אינפנטילית) אינה תוצאה של הפרעות זיכרון תפקודי, אלא נובעת מהרצון למנוע חוויות מוקדמות לחדור לתודעתו של הילד – טראומות הפוגעות ב"אני" של האדם. אבי הפסיכואנליזה ראה בטראומות כאלה חוויות הקשורות בהכרת הגוף שלו או המבוססות על רשמים חושיים ממה ששמע או ראה. שברי זיכרונות שעדיין ניתן לצפות במוחו של הילד, כינה פרויד מיסוך.

"הַפעָלָה"

תוצאות מחקר של המדעניות מאוניברסיטת אמורי פטרישיה באייר ומרינה לרקינה, שפורסמו בכתב העת Memory, תומכות בתיאוריה של זמן הלידה של אמנזיה בילדות. לדברי מדענים, "הפעלתו" מתרחשת בכל, ללא יוצא מן הכלל, תושבי כדור הארץ בגיל שבע. המדענים ערכו סדרה של ניסויים שבהם ילדים בני שלוש התבקשו לספר להוריהם על ההתרשמות הכי חיים. שנים לאחר מכן חזרו החוקרים לבדיקות: הם הזמינו שוב את אותם ילדים וביקשו מהם להיזכר במה שנאמר להם. המשתתפים בני חמש-שבע בניסוי הצליחו להיזכר ב-60% ממה שקורה להם בגיל שלוש, בעוד שבני שמונה-עשר - לא יותר מ-40%. לפיכך, מדענים הצליחו להעלות השערה כי אמנזיה בילדות מתרחשת בגיל 7 שנים.

בית גידול

פרופסור לפסיכולוגיה הקנדית קרול פיטרסון מאמינה שבין שאר הגורמים, היווצרות זיכרונות ילדות מושפעת מהסביבה. הוא הצליח לאשר את השערתו כתוצאה מניסוי רחב היקף, שבו ילדים קנדים וסינים הפכו למשתתפים. הם התבקשו להיזכר בזיכרונות החיים ביותר משנות החיים הראשונות בארבע דקות. פי שניים אירועים קמו לחיים בזכרם של ילדי קנדה מאשר בזכרם של ילדים סינים. מעניין גם שהקנדים נזכרו בעיקר בסיפורים אישיים, בעוד שהסינים חלקו זיכרונות שבהם משפחתם או קבוצת השווים שלהם היו שותפים.

אשם בלי אשמה?

מומחים מרכז רפואיתחת המדינה אוניברסיטת מחקרמדינות אוהיו מאמינות שילדים לא יכולים ליישב את הזיכרונות שלהם עם מקום וזמן ספציפיים, כך גם בעוד גיל מאוחרזה הופך להיות בלתי אפשרי לשחזר אפיזודות מהילדות של עצמך. מגלה את העולם בעצמו, הילד אינו מקשה לקשר את המתרחש לקריטריונים זמניים או מרחביים. לדברי אחד ממחברי המחקר, סיימון דניס, ילדים אינם מרגישים צורך לזכור אירועים יחד עם "נסיבות חופפות". ילד אולי זוכר ליצן עליז בקרקס, אבל לא סביר שיגיד שהמופע התחיל ב-17:30.

במשך זמן רב האמינו גם שהסיבה לשכוח את הזיכרונות משלוש השנים הראשונות לחיים נעוצה בחוסר היכולת לקשר אותם למילים ספציפיות. הילד לא יכול לתאר את מה שקרה בגלל היעדר כישורי דיבור, ולכן מוחו חוסם מידע "מיותר". בשנת 2002 פורסם בכתב העת Psychological Science מחקר על הקשר בין שפה וזיכרון ילדות. מחבריו גבריאל סימקוק והארלין היין ערכו סדרה של ניסויים שבהם ניסו להוכיח שילדים שעדיין לא למדו לדבר אינם מסוגלים "לקודד" את מה שקורה להם לזיכרונות.

תאים מוחקים זיכרון

המדען הקנדי פול פרנקלנד, שחוקר באופן פעיל את תופעת האמנזיה בילדות, לא מסכים עם עמיתיו. הוא מאמין שהיווצרות זיכרונות ילדות מתרחשת באזור הזיכרון לטווח קצר. הוא מתעקש שילדים צעירים יוכלו לזכור את ילדותם, לדבר צבעוני על אירועים מתמשכים, שבהם היו מעורבים לאחרונה. עם זאת, זיכרונות אלה מתפוגגים עם הזמן. קבוצת מדענים בראשות פרנקלנד הציעה שאובדן זיכרונות ילדות עשוי להיות קשור לתהליך פעיל של היווצרות תאים חדשים, הנקרא נוירוגנזה. לפי פול פרנקלנד, בעבר חשבו שהיווצרות נוירונים מובילה להיווצרות זיכרונות חדשים, אך מחקרים עדכניים הראו כי נוירוגנזה מסוגלת למחוק בו-זמנית מידע על העבר. מדוע, אם כן, אנשים לא זוכרים לרוב את שלוש השנים הראשונות לחייהם? הסיבה היא שהתקופה הפעילה ביותר של נוירוגנזה נופלת על הזמן הזה. לאחר מכן הנוירונים מתחילים להתרבות בקצב איטי יותר ומשאירים חלק מזיכרונות הילדות שלמים.

מְנוּסֶה

כדי לבדוק את ההנחות שלהם, מדענים קנדיים ערכו ניסוי על מכרסמים. עכברים הוכנסו לכלוב עם ריצוף, עליו הניחו לחלשים פריקות חשמליות. ביקור חוזר בכלוב הוביל עכברים בוגרים לפאניקה גם לאחר חודש. אבל מכרסמים צעירים ביקרו בכלוב ברצון למחרת. מדענים הצליחו גם להבין כיצד נוירוגנזה משפיעה על הזיכרון. לשם כך, הם גרמו באופן מלאכותי להאצת הנוירוגנזה אצל נבדקי הניסוי - העכברים שכחו מהר מהכאב שהתעורר בביקור בכלוב. לפי פול פרנקלנד, נוירוגנזה היא יותר ברכה מאשר דבר רע, מכיוון שהיא עוזרת להגן על המוח מפני שפע של מידע.

אנשים רבים תופסים את עצמם חושבים שפעם היום נמשך זמן בלתי נתפס, ועכשיו הזמן טס כאילו דקות בשעות התקצרו לנו. אבל שאלו את ילדיכם בעוד עשר שנים, או יותר טוב עשרים, על תחושת הזמן שלהם – והם יגידו לכם את אותו הדבר. למה זה קורה?

לפעמים זה עף. במצבים אחרים הוא נמשך לאט בלתי נסבל ולצערם של רבים הוא מואץ עם הגיל. לזמן - המשאב היקר ביותר מבין המשאבים הלא מתחדשים, יש לו את היכולת לחמוק.
מדוע אנו תופסים את חלוף הזמן בצורה שונה?

הנה 7 עובדות על הסיבה שהזמן בקושי זוחל או טס מהר מדי:

1. הערכות הזמן שלנו מושפעות באופן משמעותי מ גורמים פסיכולוגייםכולל רגשות. אם הרגשות שלך מוגברים, אתה מרגיש אחרת לגבי אותו אירוע מאשר אם אתה מרגיש דחוי.

2. גם לקשב ולזיכרון יש השפעה חזקה על תפיסת הזמן. לדוגמה, נראה כי חוויות חדשות הדורשות יותר עיבוד נפשי נמשכות זמן רב יותר ממצבים ידועים. זו הסיבה שהמסע למקום חדש נראה ארוך יותר מהמסע חזרה.

3. אנו תמיד מעריכים הן את הזמן הנוכחי והן את העבר. הזמן מתעוות כשיש אי התאמה. לדוגמה, הזמן יכול להתארך בזמן שפעת, בין השאר בגלל שהחום מעוות את התפיסה ונראה שהדקות נמתחות לשעות.

4. הגיל משפיע גם על תפיסת העבר. כאן נכנסת לתמונה המידתיות. שנה היא חמישית מהחיים שלך כשאתה בן 5 וזה נראה כמו הרבה זמן. בגיל 50 שנה היא חלק קטן בהרבה (חמישית) וגוזל פרק זמן מקביל.

5. אבל אפקט המידתיות אשם רק בחלקו. ככל שאדם מתבגר וצובר ניסיון, פחות פעילויות חדשות לו. ככל שהם הופכים קלים יותר ופחות בולטים, נראה שהזמן בעבר מואץ.

6. במוחם של רוב האנשים, העתיד הוא מקום רחב ידיים שיש בו הרבה זמן ואנחנו מנהלים אותו בחופשיות. לִשְׁאוֹל בן אדם עסוקתן לך 10 דקות היום ולא יהיה לו זמן. אבל אם תבקשי ממנו שעה מתישהו בשנה, הוא יבטיח בשמחה לפגוש אותך.

7. ולבסוף הסבר מדעי. מדענים החלו להתעניין בתופעת מהירות הזמן. שאלה זו רלוונטית, שכן היא מדאיגה אנשים רבים שחושבים שעם הגיל, חלוף הזמן מואץ. אנשים רבים חושבים כך. אנשים שמים לב שבנוער כל האירועים לוקחים הרבה זמן, הזמן כמעט מתארך. וקרוב יותר לזקנה מתחיל לעוף. מדענים הסבירו זאת על ידי ההבדל בתהליכים מטבוליים באורגניזמים של אנשים בגילאים שונים.

מדענים קבעו שבגיל צעיר, חילוף החומרים מהיר. זה משפיע על תחושת הזמן. נראה שזה מאוד איטי. אבל בגיל מבוגר, חילוף החומרים מאט, הוא כבר נהיה איטי יותר מהזמן שעובר מסביב. גם פעימות הלב הופכות רגועות יותר. כלומר, לפי מדענים, כלפי חוץ שום דבר לא משתנה, רק ה מצב פיזיאדם.

החוקרים ממליצים לאנשים לא להתעסק עם כמה מהר הזמן עובר. אחרי הכל, שום דבר לא באמת משתנה. לכן כדאי לחיות וליהנות מכל רגע.

ראוי לציין זאת מחקר זהיש לו גם מתנגדים בקרב מדענים. חלק מהחוקרים מאמינים שהסיבה לחלוף הזמן המהיר יותר בבגרות היא העלייה בכמות הצרות. וזה טבעי. אבל יש "אבל" אחד: קשישים שכבר לא עובדים, לא עושים בייביסיטר לנכדים קטנים, נשארים לעצמם ובהחלט יש להם פחות צרות מאנשים בגיל העמידה. זה אומר שהגרסה לא מאוד עקבית, ונראה הרבה יותר סביר שחילוף החומרים, כביטוי של תהליכים בגוף והקצב הפנימי שלו, הרבה יותר מעניין.

אבל כדי להאריך את הנעורים שלך, זה בכלל לא הכרחי לעצור את הזמן!

,
נוירולוג, הבלוגר העליון LJ

עכשיו שתי דעות קוטביות על זקנה פופולריות. הראשון שייך לדור של בני שלושים, מוקסמים מהפילוסופיה של ה"ביוהאקר" סרגיי פאגה. הם חושבים שזיקנה לא קיימת. זה מספיק לקחת מספר מוגדר בהחלט של כדורים כל יום, לעשות ספורט על פי מערכת ערמומית, לארגן שביתות רעב קבועות - וזה בתיק, אלמוות מובטחת. הם חושבים שזה בושה להיות זקן. אלה מעריצים של שימוש בלתי מתון בפילטרים באינסטגרם, וכל אחד מהם לפחות מדמיין את עצמו לפעמים כדוריאן גריי.

אחרים הם נציגי הדור המבוגר, אנשים שהיו להם מעט מדי אושר וסיפוק מעצמם ומהחיים. הם רואים עצמם זקנים משלושים וחמש ובטוחים שלא כדאי להתנגד לירידה המתמדת של כל תפקודי הגוף. הרבה יותר חשוב לחיות את החיים האלה בהנאות רגעיות כמו חפיסת עוגיות או ליטר בירה כל ערב. אופוריה ממאמץ גופני אינה ידועה להם. לפני זמן לא רב ניסיתי לשכנע מטופלת בגיל העמידה שפעילות גופנית חיונית עבורה. היא הסכימה. אבל כשהתברר שהיא תצטרך לקום עשר דקות מוקדם כדי ללכת שני רחובות בכל יום, היא כעסה מאוד. אף פעם לא הצלחתי לשכנע אותה שעשר דקות לשיפור איכות החיים זה מחיר מאוד נמוך.

מתי מתחילה הזקנה? האם זה נכון שהכל עניין של בני כמה אנחנו מרגישים, והגוף פשוט עוקב אחר סט פסיכולוגי?

היכן מסתתרת הזקנה בגוף?

יש הרבה תיאוריות של זקנה. מדענים עדיין לא הצליחו להוכיח באופן משכנע אף אחד מהם.

כך או אחרת, ההזדקנות מתרחשת ברמת הכרומוזומים והגנים. שרשראות ה-DNA הן הקוקיה עצמו שיודע בדיוק כמה זמן כתוב עד שאדם יחיה. גנטיקאים מתמקדים בקצוות של כרומוזומים, הנקראים טלומרים. טלומרים ארוכים הם סימן לתא צעיר. עם כל חלוקה, הטלומרים הולכים ומתקצרים. עד, שלבסוף, התא מגיע לחוסר האפשרות המוחלט לשכפל את עצמו. זה גורם לשינויים דרסטיים בחילוף החומרים, שיכולים להיחשב כתחילת ההזדקנות ברמה התאית, נקודת הספירה לאחור.

למרות שלא הכל מסתכם בתכנית הפשוטה הזו. בעוברים, הטלומרים מגדילים את עצמם, מה שאומר שהתאים שלהם הופכים, כביכול, לאלמוות לזמן מה. תאי גזע, המוכרים היטב לכולם מהכותרות ה"צהובות" בעיתונות ("אללה פוגצ'בה גידלה לעצמה ריאות חדשות, התחדשה ב-50 שנה ובמקביל יצרה שלושה ילדים ו מאהב צעירמתאי גזע!"), יש להם גם יכולת כמעט בלתי מוגבלת להתחלק. למרבה הצער, לתאי סרטן יש גם את היכולת העל לגדל טלומרים לעצמם, ולכן נשארים "צעירים לנצח" ב-80% מהמקרים.

2 בפברואר 2018 בשעה 06:38 PST

16 בפברואר 2018 בשעה 8:33 PST

עם זאת, אם מדובר בתאי גוף רגילים המרכיבים עור, עצמות, שרירים וכל השאר (חוץ מתאי נבט – אלו יודעים גם לגדל טלומרים), יכולת ההתחלקות שלהם מוגבלת בדרך כלל. וזה טוב, כי רקמות גדלות פנימה התקדמות גיאומטריתלא יוביל לשום דבר מנחם: היינו פשוט הופכים כל שנה לשקיות עור עצומות, מלאות בצורה מוזרה בעיוותים ענקיים איברים פנימיים. הטלומרים יורדים במהירות ככל שהגוף גדל. אז תהליך זה מושעה על מנת לחדש לאחר 60 שנה, כאשר מתחילה תקופה של הכחדה הדרגתית של כל הפונקציות. האם זה אומר שהכל נקבע מראש, ולכן אין טעם לנסות לדחות את תחילת הזקנה? ברור שלא.

כי בנוסף לתורשה - קליידוסקופ של גנים שירשנו מהורינו, יש השפעה סביבה חיצונית. מחקרים אנושיים עם לא הכי הרבה בצורה בריאהחיים שסבלו מעודף משקל, לחץ דם גבוהוהיה לו אהבה לא בריאה למתוקים בגלל חילוף חומרים לקוי של פחמימות, הראה תוצאות אופטימיות

בקבוצת המטופלים שהחלו לתת את עצמם באופן קבוע אימון גופני, וגם שינתה את תזונתה לטובת הפחתת שומנים וסוכר מהחי לטובת יותר סיבים, לא רק ירידה במשקל ושיפור במטבוליזם של פחמימות במהלך 4 שנות הצפייה, אלא גם עלייה באורך הטלומרים בכרומוזומים. מחקרים אחרים הראו עלייה בפעילות האנזים הטלומראז (זה שגורם לגדילת הטלומרים) על רקע פעילות אירובית קבועה, ירידה בצריכת הקלוריות (בתנאי שהיא הייתה גבוהה באופן בלתי סביר) וירידה בשיעור המוגבר בתחילה. משקל גוף.

ומשמעות הדבר היא שאנו יכולים להשפיע על עבודתו של "השעון הפנימי", אשר סופר ללא הרף את הזמן עד לזקנה.

כיצד להימנע מ"טירוף סנילי"

הזקנה של הנפש מתבטאת בצורה של האטה בחשיבה. אדם זקוק ליותר זמן כדי לחלץ את המידע הדרוש ממעמקי הזיכרון, ולכן ההפסקה לפני קבלת כל החלטה יכולה להתארך יותר ויותר עם הגיל. סימפטום אופייני נוסף הוא אובדן היכולת לעשות מספר דברים בו זמנית: מערכת הפעלהנראה שהמוח הופך ליחיד-משימה. ולעתים קרובות זה מעצבן את מי שרגיל למוח ה"רב-ערוצי".

הפתרון לבעיה טמון בניצול מירבי של יכולות המוח. זה דורש שילוב של אינטלקטואלי ו עבודה פיזית. זה עוזר ליצירת קשרים חדשים בין תאי עצב ואפילו, בתנאים מסוימים, ממריץ היווצרות של חדשים!

חשוב מאוד לאתר מחלות "קשורות לגיל" בזמן. זה יתר לחץ דם עורקי, סוכרתסוג 2 ומחלות אחרות. השליטה בלחץ הדם, הסוכר ושומני הדם ה"רעים", כמו גם תפקודי הקרישה שלו, מסייעים בשמירה על זרימת דם תקינה במוח ושמירה על צעירותו.

איך להישאר חזק

לאחר 30 שנה מתחילה הירידה מסת שרירוהחלפתו ברקמת שומן אם אין פעילות גופנית סדירה. פעילות גופניתעוזר לשמור על תקין לחץ עורקי, יש השפעה טובה על חילוף החומרים של פחמימות ואפילו על רקע הורמונלי. לכן, פעילות גופנית, שנבחרה בהתאם להעדפות וליכולות של אדם, תעזור לא רק להיראות, אלא גם להרגיש צעירה יותר.

אבל לא כדאי להיסחף עם דיאטות דלות קלוריות. מחקר מודרני מראה שעלייה במשקל, קבוצה של רקמת שומן לאחר 50 שנה אינה בהכרח תוצאה של עצלות, חוסר פעילות והפקרות כללית. עלייה של כמה קילוגרמים עם הגיל היא נורמלית: על פי מחקרים, רקמת השומן מגנה מפני מוות מוקדם. לכן, אדם ניזון היטב עשוי להיות אתלטי ואפילו בריא. כמובן, אנחנו לא מדברים על השמנת יתר חולנית, כאשר עודף של רקמת שומן מונע תנועה, נשימה וגורם שינויים גדוליםבחילוף החומרים.

איך להיות שמח

זקנה היא בלתי נמנעת. למרבה האירוניה, הבנת העובדה הזו תגרום לך להיות מאושר יותר.

איכשהו נתקלתי בקטלוג של חברה שוודית ידועה, אשת מקצוע מוכרת ביצירת חללי פנים נעימים ו"משפחתיים". על הכריכה היה תצלום של אישה מבוגרת, ידיה המקומטות בפוקוס. הניגוד הודגש על ידי כוס לבנה כשלג, שהזקנה החזיקה בה, שקועה בכמה מחשבות נעימות. סקנדינבים - מומחים מפורסמים באושר ושביעות רצון מהחיים - פרסמו תמונה של זקנה! כן, כזה שמיד מבינים: בגיל 80 אפשר גם להיות מרוצה במאה אחוז מהחיים וליהנות מהדברים הקטנים, להישאר שפויים ועדיין ליהנות מהאפשרויות של הגוף: לרקוד, ללכת, לשאת נכדים בידיים, לטייל, לשחק ספורט.