נורמות שינה לילד עד גיל שנה, מגיל שנה עד שלוש. כמה זמן תינוק שזה עתה נולד ישן במהלך היום? כמה שעות ביום צריך ילד לישון, בהתאם לגיל

לודמילה סרגייבנה סוקולובה

זמן קריאה: 4 דקות

א

המאמר עודכן לאחרונה: 06/02/2019

ברגע שילד שזה עתה נולד מופיע במשפחה, החיים של ההורים הצעירים משתנים באופן דרמטי. עבור חלק מהאימהות, הימים שלאחר הלידה הופכים לגן עדן מוחלט, כאשר התינוק ישן כמעט כל היום, אך עבור אחרות, להיפך, התינוק מתקשה להירדם במהלך היום ולעיתים קרובות מתעורר בלילה. וקורה שאמא אחת דואגת שהילד שלה ישן יותר מדי, בעוד אחרת, להיפך, דואגת שהילד שלה ישן מעט מדי. אז בואו נבין כמה שעות ישנים תינוקות ביום? מהן תקני השינה לילדים מיד לאחר הלידה?

למה יילוד ישן כל כך הרבה שעות?

כל הילדים שונים, אפילו מלידה כל התינוקות שונים זה מזה, גם אצל קטנטנים כאלה אפשר לראות את ההתחלה של דמות עתידית. כך גם לגבי שינה יש תינוקות שצריכים לישון יותר מ-20 שעות ביממה, בעוד שחלקם, להיפך, ערים הרבה וישנים מעט. למה זה קורה? העניין הוא שלכל ילד יש מבנה מוח שונה, ולכן שונה מאפיינים פיזיולוגייםוהרגלים. לכן, כמה תינוק צריך לישון תלוי רק בתינוק עצמו. לעתים קרובות לאחר הלידה, התינוק ישן 8 שעות בלילה, אפילו מבלי להתעורר כדי להאכיל. עם זאת, חלק מהמומחים מאמינים כי מדובר בסטייה שהילוד חייב להתעורר בלילה כדי לאכול. ואם הוא לא אוכל בזמן, הוא יכול להזיק לבריאותו.

מאמינים שתינוק יונק צריך להתעורר כל 3-4 שעות כדי לאכול, ולכן הוא ישן לא יותר מ-20 שעות ביממה. כאשר תינוקך ער לעיתים רחוקות, אוכל מעט ומבלה זמן רב בשינה, הוא עלול להיות בסיכון להתייבשות, אשר עם הזמן עלולה להתקדם להיפוגליקמיה ולצהבת. כדי למנוע תופעה זו, יש למרוח את התינוק על השד כל 3-4 שעות.

ישנן מספר סיבות לכך שיילוד עשוי לישון הרבה מאוד זמן:

• לידה קשה. תמיד במהלך הלידה עם סיבוכים, הם מוכנסים לגוף האם. תרופות שונותשיש להם השפעה מרגיעה על התינוק, ולאחר לידה תינוקות כאלה יכולים לישון בשקט כמה ימים ואפילו שבועות;
• אישה מניחה את תינוקה אל החזה שלה בצורה לא נכונה. אם תינוק לא נצמד לשד בצורה נכונה, הוא מתעייף מהר, כי... הוא מוציא הרבה אנרגיה בניסיון עקר לינוק את החלב. תינוק עייף נרדם במהירות מתחת לשד ואז ישן מרוצה. במשך זמן רב;
• מבנה הפטמה קורה שקשה לתינוק להיצמד לפטמת האם כל הניסיונות מעייפים אותו מאוד, והוא נרדם מעייפות.

נורמת שינה לילודים

כמה זמן תינוק צריך לישון מיד לאחר הלידה? בממוצע, לאחר הלידה, תינוק צריך לבלות עד 18-20 שעות ביום בשינה. במהלך השינה, התינוק מעכל מזון וצובר כוח לקראת ההאכלה הבאה, המתרחשת כל 3-4 שעות. פגישות תכופותהאוכל נובע מהעובדה שלתינוק יש בטן קטנה מדי, ו חלב אםמתעכל במהירות.

באופן טבעי, הורים לא עוקבים אחר הזמן ואינם יושבים ליד התינוק שלהם, סופרים כמה הוא ישן. עם זאת, יש להקפיד על נורמת השינה, היוצא מן הכלל היחיד הוא תקופות בהן היילוד מתייסר על ידי קוליק מעיים, לחץ תוך גולגולתיאו טמפרטורה בזמן הצטננות וכו'. תופעות אלו מפחיתות משמעותית את משך השינה ומשפיעות על נפש התינוק. לכן, ההורים צריכים לעקוב בקפידה כמה שעות הילד שלהם ישן, אחרת חוסר תשומת לב יכול להוביל לפתולוגיות שונות.

כמה זמן צריכה להימשך שנת לילה?

בממוצע, תינוק צריך לישון עד 8 שעות בלילה, להתעורר כדי להאכיל. בדרך כלל ילדים מתעוררים בעצמם כדי לאכול חלב אם. לעתים קרובות אתה אפילו לא יכול לקרוא לזה התעוררות, האם נמצאת בקרבת מקום, וברגע שהתינוק נותן את האות, היא מיד מאכילה אותו, התינוק לרוב אוכל כשהוא חצי ישן.

כמה מומחים מאמינים שיילוד צריך לישון ליד אמו בלילה, להרגיש את החום של גופה של אמו, את החיבה והטיפול שלה, הוא יישן הרבה יותר טוב, ויהיה קל יותר לאישה להאכיל את התינוק.

כמו כן, רופאי ילדים רבים מאמינים שאם ילד לא מתעורר כל 3-5 שעות בלילה, אז צריך להעיר אותו או להתייעץ עם רופא אם תופעה זו הפכה קבועה. כל הורה חייב לדעת מה התינוק שלו צריך לאכול בלילה כדי למנוע התייבשות.

נורמות שינה לילדים עד גיל חצי שנה

ככל שהילדים גדלים יותר, כך הם ערים יותר וישנים פחות. כמה זמן צריכים תינוקות לישון עד 6 חודשים לאחר הלידה?

בממוצע, תינוקות ישנים ביום:

• חודש חיים: משך היומי הוא 16-20 שעות;
• 2 חודשי חיים: 14-17 שעות;
• 3 חודשי חיים: 13-15 שעות;
• 4 חודשי חיים: 12-14 שעות;
• 5 חודשי חיים: 12-13 שעות;
• שישה חודשי חיים: 10-11 שעות.

עם זאת, אלו נורמות ממוצעות, כל יילוד הוא אינדיבידואלי, ויכול לישון יותר מהרגיל, או להיפך, פחות.

גילינו כמה תינוק צריך לישון בחודש הראשון לאחר הלידה, ועכשיו נשקול את השאלה: איך תינוק בן יומו צריך לישון? אילו תנאים הכי נוחים לתינוק?

1. האם יש צורך בשתיקה? יש אמהות שמנסות להשכיב את התינוק שלהן בשקט מוחלט, אך אל תשכחו שברחם האם הילד כמעט מעולם לא היה ללא קולות. לכן, אין ליצור ואקום קולי שלם עבור תינוקך כדי שיירדם.
2. חושך במהלך היום. לפעמים אמהות, כדי שהתינוק שלהן יירדם מהר יותר במהלך היום, סוגרות את הווילונות בחוזקה עדיף לא לעשות זאת. השעון הביולוגי הפנימי של הילד חייב לעבוד, כלומר. זה צריך להיות בהיר ביום וחשוך בלילה. אחרת, התינוק עלול לבלבל יום ולילה.
3. במיטה רכה ועל כרית. כדי להימנע מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות, המזרון של התינוק צריך להיות קשיח, והכרית אמורה להופיע רק לאחר שנתיים.
4. החדר צריך להיות חם. לשינה נוחה בחדר התינוק, הטמפרטורה מוגדרת על 22 מעלות צלזיוס והלחות עד 70%.

למה התינוק שלי בן החודש לא ישן?

יש פעמים שהתינוק לא רוצה לישון, מה שמאוד מתיש את ההורים. ישנן מספר סיבות מדוע תינוקך עשוי להיות מודאג בזמן שינה:

• חם מדי, לא מספיק אוויר לח. בדוק אם החדר מחניק מאוד מתאפשרת שינה רגועה ובריאה לילד בטמפרטורה של 20-22 מעלות ולחות אוויר של 50-70%;
• אולי החיתול דלף, או שהתינוק לא מרגיש בנוח בבגדים שהוא ישן בהם;
• תנוחת שינה לא נוחה. לפעמים תינוקות בוחרים לעצמם את התנוחה הנוחה ביותר בזמן השינה, אם האם העמידה אותו במצב אחר, התינוק לא אהב את זה, והוא מסרב לישון.

כיום ידוע כי כמה יילוד ישן תלוי בגורמים רבים: מאפיינים אישייםילד, טמפרטורה ולחות נוחה, ביגוד, קרבה לאמא. עם זאת, ההורים עדיין צריכים לדבוק בנורמת השינה הממוצעת כדי להימנע השלכות שליליותלבריאות התינוק.

ילד זקוק לשינה איכותית לגדילה והתפתחות תקינה. ככל שהתינוק מתבגר, הוא צריך פחות זמן תְנוּמָה. הורים רבים מתעניינים בכמה שינה ילד צריך לישון בגיל שנה, ומהי השגרה היומית האופטימלית עבור התינוק. בואו נדון בבעיות אלו ונחלוק המלצות שימושיות.

המשמעות של שינה עבור תינוק

כדי להבין כמה לישון אתה צריך לישון ילד בן שנהליום, אתה צריך לקבל מידע על החשיבות של מנוחת לילה ויום עבור אדם קטן.

הודות לשינה איכותית, התינוק לא רק נח, אלא גם צובר כוח. במהלך מנוחה, הגוף של הילד אינו מפסיק לעבוד, והתהליכים הבאים מתרחשים:

• תהליכים מטבוליים מנורמלים;
• שיקום רקמות מתרחש;
• בזמן מנוחה, הגוף מתנקה חלקית מרעלים;
• כאשר התינוק ישן, המידע שמקבל המוח במהלך היום נספג.

החלום מתנגן תפקיד חשובבמהלך גדילת הילד, חיזוק מערכת החיסון ומערכת העצבים.

עם חוסר שינה כרוני הנגרם מנסיבות שונות, התינוק עלול לפתח מצב מלחיץ. עקב לחץ, סיבוכים כגון מחלות אפשריים בעלי אופי שונה.

נורמות של מנוחת יום ולילה

כמה ילד ישן בגיל שנה קובע את הרווחה וההתפתחות הכללית שלו. מערכת עצבים. ישנן נורמות מסוימות עבור משך השינה עבור ילדים בני שנה. אז, התינוק צריך להיות ער במשך 4 עד 5 שעות ביום. התנהגות יזומה צריכה לכלול את הדברים הבאים:

1. על הילד ללמוד תנועות ומיומנויות חדשות, לבקש עזרה ממבוגרים במידת הצורך;
2. התינוק לומד להקשיב להוריו ולמלא את בקשותיהם;
3. סקרנות פעילה;
4. ילדים בני שנה יכולים לבלות רגעים נדירים בשלווה. הם כל הזמן בתנועה, אם לא נחים.

למרות שילד בן שנה חייב לישון במהלך היום, זה לא אומר שצריך להיות יותר משני חלומות כאלה. התבוננות במצב הרוח וההתנהגות של התינוק תעזור לקבוע את כמות המנוחה היומית.

רצוי לתכנן פעילויות אקטיביות, בשילובן עם משחקים חינוכיים במחצית הראשונה של הזמן בו התינוק ער.

לישון במהלך היום

אם תשאלו הורים צעירים כמה פעמים ביום ילדם בן השנה ישן, אז לכל אחד תהיה תשובה משלו. אבל, בכל מקרה, בקירוב זמן כוללשנת הלילה והיום תהיה כ-12 שעות (פלוס מינוס שעה). שנת לילה תופסת את רוב פרק ​​הזמן הזה. מנוחה בשעות היום נמשכת בין שעתיים ל-3 שעות.

אם הילד נח קצת פחות, אז אין צורך להיכנס לפאניקה. עדיף להתבונן בהתנהגות שלו, ואז תבין כמה ילדך בן השנה צריך לישון במהלך היום. אין צורך לדאוג לגבי ההתנהגות הבאה של תינוקך:

• תיאבון בריא;
• נרדם במהירות, וכאשר מתעורר אתה יכול לראות שהתינוק נח;
• משחק באופן פעיל;
• מרגיש עליז;
• התנהגות רגועה, ללא גחמות, במהלך היום;
• מצב רוח עליז.

כדי להבין נכון את השאלה כמה פעמים ילד בן שנה צריך לישון במהלך היום, אתה צריך להתבונן בהתנהגות שלו. יתכן שישנן נסיבות המפריעות למנוחה (צלילים זרים, פיג'מה לא נוחה, תאורה בשעות היום או השינה בלילה). במקרה הזה, גורמים מעצבניםצריך להחריג. אתה יכול ליצור שגרה יומית, עליה נדבר בהמשך.

ילד נח היטב יכול להתרכז במשימות ללא בעיות. משחקים פעילים, מקשיב היטב למה שמבוגרים אומרים לו.

אם ילדכם ישן הרבה במהלך היום

ייתכן שתצטרך לפנות לייעוץ רפואי אם תינוקך בן השנה ישן הרבה במהלך היום (יותר מ-16 שעות ביום) כדי לברר את הסיבות להתנהגות זו. מנוחה של יום ארוך עשויה להיות האות הראשון המצביע על התפתחות של כל פתולוגיה.

כשילד ישן כל היום, אז סיבות אפשריותהנסיבות הבאות עשויות להתרחש:

• עבודה יתר, כתוצאה מכך מערכת העצבים מתרגשת;
• ההשפעה של כמה נסיבות מעצבנות המדכאות את נפשו של הילד.

הנסיבות המפורטות הופכות לא רק לסיבה לשינה ממושכת. בגללם ילד בן שנה הולך לישון מאוחר ומתקשה להירגע. בזמן מנוחה בשעות היום התינוק מסתפק בשינה שטחית בלבד ובשל כך אינו מקבל את כמות השינה הנדרשת.

בגיל שנה, ילד צריך רק שתי תנומות במהלך היום כדי להחזיר את הכוח להתעוררות פעילה. אבל, כדאי לקחת בחשבון גם רגע כזה כמו כמות שנת הלילה. ברור שאם התינוק ישן מעט בלילה, אז הוא יקבל את השעון שלו בשעות היום.

מה גורם לחוסר שינה?

אתה צריך גם לדאוג אם ילד בן שנה לא ישן במהלך היום. הסיבות להתנהגות זו עשויות להיות הבאות:

• שיני חלב גדלות;
• כאבים בבטן (גזים, התכווצויות).

יתכן שלאחר ביטול הסיבות המפורטות, התינוק יירדם בשלווה וינוח למשך הזמן הנדרש.

שגרת שעות היום

לוח השינה של ילד בן שנה צריך להשתלב בצורה מיטבית בשגרת היומיום הכללית. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתבונן בהתנהגות של האיש הקטן כדי לגלות מתי הוא באמת רוצה לישון. חשוב להשכיב את תינוקך לישון בצורה כזו שיהיו לו רק אסוציאציות חיוביות עם הזמן המוקצב למנוחה.

על מנת להבחין בשלבים מסוימים בהתנהגות התינוק, ולהקפיד על לוח שינה מחושב לילד בשנה, כדאי לשים לב לנקודות הבאות המעידות על עייפות אמיתית של התינוק:

1. מתחיל פיהוק לא רצוני;
2. העיניים הופכות לאדומות ומגרדות;
3. התינוק מתעסק באוזניו;
4. מופיעה דמעות;
5. מפסיק להתעניין בצעצועים אהובים;
6. לא מגיב להורים;
7. לא רוצה לאכול, עלול לזרוק את הצלחת או לפזר את האוכל;
8. מיילל, נצמד לאמא, מחפש תשומת לב מתמדת;
9. מפגין פעילות מוגברת, שבדרך כלל מסתיימת בבכי;
10. מתחיל למעוד, ממש נופל מהרגליים;
11. נראה עייף.

אתה צריך להשכיב את תינוקך לישון עם סימני העייפות הראשונים, ולא לחכות עד שתתחיל עבודה יתרה. אם אתה מתגעגע לרגע, אז יתחילו דמעות וגחמות, וכתוצאה מכך לא תהיה מנוחה איכותית.

לגבי דפוסי שינה ילד בן שנה, אז זה יכול להיות משהו כזה:

1. אם התינוק מתעורר ב-6 או 6:30 בבוקר, המנוחה הראשונה ביום צריכה להיות בסביבות השעה 10:30, ולהימשך עד 12 שעות;
2. השלב השני של שנת היום מתרחש אחר הצהריים, ומתחיל בשעה 15:30. משך המנוחה תלוי באורגניזם הספציפי, אך ברוב המקרים תינוקות ישנים עד 17:00;
3. משעה 22:00 מתחילות פעולות הכנה למנוחת הלילה;
4. ההירדמות מתרחשת עד 22:30 ונמשכת עד 6 או 6:30 בבוקר.

הגרסה הנתונה של לוח השינה בשעות היום לילד בן שנה נחשבת לפתרון האופטימלי. לוח תנומות זה מתאים לילדים הזקוקים לשתי תנומות במהלך היום. אבל יש ילדים שמנוחה של יום אחד מספיקה להם. עבורם, השגרה היומית תיראה קצת אחרת:

• ילדים מתעוררים ב-7 או 8 בבוקר;
• זמן המנוחה בשעות היום מתחיל בסביבות השעה 13:00 ונמשך 2-3 שעות;
• עם משטר זה, התינוק יאכל 4 פעמים ביום.

האפשרות השנייה ללוח השינה היומי נחשבת לנוחה יותר להורים, כי כבר בשעה 9 בערב הילד בן השנה ישן. להורים יש קצת יותר זמן לעצמם.

ניתן לעבור למנוחה חד פעמית ביום בנסיבות הבאות:

• כשמגיע הזמן לנמנום השני, התינוק עדיין ערני ופעיל;
• הילד אינו מראה את סימני הנמנום שתוארו לעיל והוא מוכן להישאר ער;
• אם תנסה לשים גבר קטן בעריסה, ההורים יצפו למחאה זועמת;
• כאשר, למרות כל המחאות בזמן השינה, האם ממשיכה להתעקש לישון, אז פעולות כאלה מובילות לשינוי אחרון בשגרת היומיום כולה.

כדאי להקשיב לצרכים הביולוגיים של הילד ולנסות להתאים לו את שגרת היום יום. סביר להניח שמנוחה בודדת אך ארוכה יותר תספיק לתינוק. בשום פנים ואופן אסור להשתמש בכוח בזמן ההירדמות.

לאחר שנה, לוח השינה של הילד הופך פחות אינטנסיבי. בלילה הם צריכים עד 11 שעות מנוחה טובה. השינה בשעות היום מופחתת והיא כשעתיים. ילדים גדולים יותר בדרך כלל נחים לאחר ארוחת הצהריים.

איך להרדים ילד בן שנה?

כשההורים החליטו כמה פעמים ילד ישן בגיל שנה, אז הבעיה היחידהשְׂרִידִים הכנה נכונהלנוח. כדאי לקחת בחשבון שהתינוק מתחיל לגדול, והגישה אליו כבר לא זהה בינקות.

לפני שמכניסים את תינוקכם בן השנה למיטה, שימו לב לפרטים הבאים:

1. בחר את הזמן האופטימלי כך שחלפו לפחות 5 שעות מאז ההתעוררות בבוקר;
2. אתה לא יכול פתאום להניח את התינוק שלך אם הוא שיחק פעיל לפני כמה דקות;
3. להכין תנאים טובים להרפיה;
4. ודא שלתינוק שלך יש רק אסוציאציות חיוביות הקשורות להירדמות;
5. מעבר חד לנמנום יום חד פעמי ממנוחה של פעמיים אינו מתקבל על הדעת.

על ידי שמירה על הכללים האלה, אתה יכול לעבור להמלצות לגבי איך להרדים ילד בן שנה:

1. יש צורך לדבוק בלוח הזמנים היומי שנקבע;
2. אתה לא יכול לשנות פתאום את שעות המנוחה שלך, אפילו ב-20 דקות;
3. למנוע מהתינוק לנמנם במהלך היום;
4. שימו לב לסימני עייפות, הימנעות מעבודת יתר;
5. להמציא כללים מיוחדים שיש לחזור עליהם לפני שמכניסים את הילד למיטה בגיל שנה. אתה יכול ללמד את התינוק שלך משהו נעים עיסוי קל, מלטף את הגב. לפני כל שעת שינה, שר שירים מרגיעים ועדינים, ספר המשך אגדות;
6. צור אווירה נעימה ומרגיעה בחדר הילדים שתגרום לך להרגיש מנומנם. בערב מעמעמים את התאורה וביום מכסים את החלונות בווילונות עבים. לפני כל שעת שינה, הקפד לאוורר את החדר של ילדך;
7. אל תאפשר חוסר יציבות רגשית ברגעים שלפני ההירדמות;
8. נסה להוציא את התינוק שלך החוצה כמה שעות לפני מנוחה.

הורים צריכים להבין שחוסר שינה מתמיד עבור בן משפחה קטן עלול להוביל לבעיות בריאותיות שונות. לכן, כדאי להקדיש לכך תשומת לב מיוחדת תקופה חשובהבחייו של ילד, כמו שינה יומית, והתאימו אותו בחוכמה לשגרת היומיום שלכם.

רק ההורים יכולים להחליט על משך הזמן הדרוש למנוחה איכותית. והתוצאה תלויה במידה רבה במאפיינים האישיים ובאופיו של האדם הקטן.

למעשה, כדאי תמיד לזכור את העובדה שילד, בשל האינדיבידואליות שלו, אינו יכול לעמוד בסטנדרטים הסטטיסטיים הממוצעים המקובלים ברפואת ילדים. כמה שינה ביום, איך לעלות במשקל ובאיזו תדירות לאכול הם דברים אינדיבידואליים ותלויים לחלוטין בעצמך. הילד יישן בדיוק כמה שהוא צריך. אם למרות חריגות קטנות מהנורמות הממוצעות הילד מתנהג ברוגע, הוא שבע ומרוצה, אז אין להכריח אותו לישון כדי להגיע לנורמה המיתולוגית. אך במקרה בו התינוק חסר מנוחה, בוכה בכעס ומשפשף את עיניו, אך אינו יכול להירדם, וזה נמשך יום אחר יום - מצבים אלו דורשים התייחסות מיוחדת.

כמה זמן יילוד ישן?

על פי הסיווג שאומץ על ידי ארגון הבריאות העולמי, יילוד נחשב לתינוק מתחת לגיל חודש. בתקופת הילוד, בן משפחה קטן מבלה את רוב חייו במצב שינה - כ-17-18 שעות ביממה. זה כמובן לא אומר שזמן השינה יימשך ברציפות. התינוק יתעורר בערך כל 2-3 שעות כדי לאכול. ילדים שנמצאים במיטה מתעוררים לעתים קרובות יותר הנקה, אבל תינוקות, אשר, ככלל, יכולים לישון ברציפות עד 3-4 שעות. בגיל הזה, דפוס השינה-ערות עדיין לא התבסס, אז פשוט עזרו לתינוק שלכם להירדם: חטפו אותו, החזיקו אותו בזרועותיכם עוד קצת לאחר האכלה, שרו בשקט שיר ערש.

תקני שינה לתינוק עד שלושה חודשים

בגיל זה, זמן השינה של הילד עשוי להצטמצם בשעתיים ויסתכם ב-15-16 שעות במהלך היום. עם זאת, בגיל זה לרוב איש קטןסובל מקוליק, שימנע ממנו לישון בשקט. אם הגורם לקוליק ובריאות לקויה של הילד מסולק, אז בלילה הוא יכול לישון ברציפות במשך 5-6 שעות, ובמהלך היום זמן השינה הכולל יהיה כ -10 שעות. תקופות הערנות של התינוק מתגברות, כי הוא לומד את העולם סביבו בעניין.

זמן שינה לתינוקות מתחת לגיל שישה חודשים

האיש הקטן גדל, הוא נעשה יותר פעיל ומתעניין מאוד בכל מה שקורה סביבו. בהתאם, תקופות של ערות מתארכות יותר ויותר. בגיל זה התינוק יכול לישון במשך היום 3-4 שעות ברציפות ולאחר מכן הוא בהחלט ירצה לאכול ולשחק. צריכים להיות שלושה שלבים של שינה בשעות היום. שנת לילה אצל ילד מתחת לגיל שישה חודשים, ככלל, נמשכת 10-11 שעות. התקופה שבין 4 ל-6 חודשים היא שנחשבת לטובה ביותר לעבודה על שגרת יומו של הילד. בשלב זה, אמא כבר למדה את המאפיינים של התינוק שלה ומבינה מתי הוא רוצה לישון, ומה בדיוק עוזר לו להירדם.

שנת התינוק בין 6 ל-9 חודשים

לאחר שישה חודשי חיים, הילד מסוגל לישון בשקט לאורך כל הלילה מבלי להתעורר להאכלות לילה. משך שנת הלילה יכול להיות עד 12 שעות אם הילד בריא ואינו מוטרד מבעיות שיניים או בעיות אחרות. בבוקר, התינוק מסוגל לבדר את עצמו במשך 2.5-3 שעות ברציפות, ואז הוא יישן בדיוק אותו פרק זמן. עד החודש התשיעי לחייו, ייתכנו שני שלבים של שנת היום, כאשר התינוק יישן 2-3 שעות, לא יותר. בשאר הזמן הילד לומד להכיר את המרחב שמסביב - הוא מתחיל לזחול, לומד לעמוד בתמיכה, ומתרגש יותר. לכן, בזמן הזה חשוב מאוד לפתח שגרת שינה - שחקו רק משחקים רגועים, החזיקו את היד בזמן ההירדמות, ספרו סיפור אגדה. פעולות רגילות יעזרו לילדכם להתכונן לשינה, ותהליך ההליכה למיטה יהיה הרבה יותר קל.

כמה זמן תינוק ישן מתחת לשנה?

לאחר 9 חודשי חיים, הילד זקוק לפחות ופחות לשנת יום, ואילו בלילה הילד ישן בשלווה, מבלי להתעורר, כבעבר, לפחות 11-12 שעות. ילדים רבים, כשהם מתקרבים לגיל שנה, עוברים לשנת צהריים חד פעמית הנמשכת 3-4 שעות, ומעבירים את שאר הזמן בפעילות נמרצת. עם זאת, זה עדיין נדיר. רוב הילדים ממשיכים לישון במהלך היום בשני שלבים, שכל אחד מהם נמשך 1.5-2 שעות. חשוב מאוד להקפיד על שגרה ולנסות להשכיב את התינוק באותה שעה בכל יום. רצף הפעולות הזה יעזור לתינוק שלך להירדם בעצמו, ולא תצטרך לשבת ליד העריסה שלו זמן רב או להרדים אותו.

ובכל זאת, למרות כל הנורמות הקיימות, אפשרו לילדכם לחרוג מהן במידה מסוימת, במיוחד אם אתם רואים שהילד ישן מספיק, מרגיש פעיל ועליז. התבוננו בילדכם, ותוכלו לקבוע בעצמכם איזו חלוקה של תקופות שינה וערנות נדרשת כדי שיתפתח במלואו.

ובכן, הילד שלך גדל, הוא בן שנה! התינוק כבר למד לעמוד, לבטא צלילים במודע, לאכול מזון מוצק ועוד. במקביל, הביו-קצב הטבעי שלו השתנה. עכשיו הוא נשאר ער יותר זמן: הוא נע באופן פעיל, חוקר חפצים חדשים, מנסה להגיע לכל מה שמעניין אותו. כמובן, עם אורח חיים פעיל כזה, הקשקוש שלך צריך מנוחה טובה. כמה ילד בן שנה צריך לישון כדי שהוא תמיד ירגיש עליז ועליז?

חשיבות השינה - למה לישון?

שינה היא מרכיב חשוב בחיי האדם. בחלום, הילד נח וצובר כוח. שינה היא לא רק תקופה של חיסכון ואגירת אנרגיה. בזמן שהילד ישן, מתבצעת עבודה אקטיבית בגופו:

1. רקמות משוחזרות;
2. תפקודם של איברים פנימיים מוסדר;
3. יש ניקוי של פסולת.

בשלב זה מתרחשים תהליכים אינטנסיביים במוחו של הילד שמטרתם לזכור ולהטמיע את כל המידע שהתינוק קיבל במהלך היום. כך נוצרים קשרים עצביים ומתפתח המוח.

בטח שמעתם את המשפט "ילד גדל בשנתו". כמובן, אין לקחת את האמירה הזו מילולית. המהות שלו היא שבמהלך מנוחת הלילה הגוף מייצר הורמון גדילה.

בנוסף, בזמן שהתינוק ישן, בלוטותיו מייצרות מלטונין, שהמחסור בו עלול להוביל לבעיות בריאותיות.

ערך רב חופשה טובהצריך לנרמל מצב נפשייֶלֶד.

חָשׁוּב!תינוק נח היטב הוא רגוע ומאוזן. זה לא דורש תשומת לב מיוחדת וניתן לשחק לבד במשך זמן רב.

חוסר מתמיד בשינה או חלום רעאצל ילד בן שנה זה גורם לתגובת מתח בגוף, והופך את הילד למורד קטן. אם עדיין לא צפית במדריכי הווידאו החינמיים שלי... שינה בריאהילד, אז הקפד להירשם אליהם ולקבל אותם בדוא"ל על ידי לחיצה על הקישור.

תקני שינה

עבור פיזי ו התפתחות נפשיתילד בן שנה זה חשוב שינה טובה, גם ביום וגם בלילה. אתה לא יכול לבטל את תנומות היום, שכן זה יוביל לעייפות יתר של הילד ולערער ברצינות את רמת הבריאות שלו.

אז בואו נסתכל על תקני שינה לאחר שנה.

זמן ערות לילד בן שנה = 4-5 שעות;

• בשלב זה, הילד זז הרבה, מסוגל למלא בקשות שונות ממבוגרים ויכול להביע את רצונותיו במשחק, שולט במיומנויות הראשונות של טיפול עצמי ומגלה סקרנות;
• הילד לא יושב בשקט לדקה, ולפעמים מתנגד ועקשן איך להגיב נכון לאי ציות של ילד גדול יותר, ראה קורס ציות ללא צרחות ואיומים >>>
• תכנן את כל המשחקים, ההליכות, הפעילויות החינוכיות וההתפתחותיות במחצית הראשונה של זמן הערות שלך.

כמה לישון צריך לישון תינוק בן שנה?

דרישת השינה היומית לילד היא 12-13 שעות.

במקביל, על שנת לילהמשאיר: 10-11 שעות

שנת צהריים: 2-3 שעות

אין שום דבר רע אם השגרה היומית של ילדכם משתנה ב-+- שעה לכל כיוון. התבוננו בהתנהגותו וברווחתו של הילד. אנו יכולים לומר שאין סיבה לדאוג אם הילד:

1. רגוע ומאוזן;
2. עליז ועליז;
3. מסוגל להתרכז במעשיו;
4. יש תיאבון טוב;
5. הולך לישון ומתעורר בקלות וללא בעיות.

במקרה זה, התינוק ישן פחות או יותר מהצפוי פשוט כי הוא רוצה.

עם זאת, אם הילד ישן די הרבה, בערך 16 - 17 שעות ביום, אז זה אמור להתריע. ייתכן שהילד חווה מחלה, שתתבטא בקרוב בתסמינים אחרים.

ראה גם את שיעור הווידאו שלי על תקני שינה בגיל 12 חודשים:

כמה פעמים ילד בן שנה ישן במהלך היום?

• שנה זה הכי הרבה גיל מוקדםכאשר ילד יכול להפחית את מספר תנומות היום מ-2 ל-1;
• עד לנקודה זו, ילדים ישנים בדרך כלל פעמיים ביום במשך 1 - 1.5 שעות בכל פעם. כעת התינוק מתחיל לעבור לתנומה אחת במהלך היום. במקרה זה, זמן השינה יכול לעלות ל-2-3 שעות;
• המעבר לשנת צהריים אחת תלוי מאוד בשגרת היומיום של הילד, כלומר, בזמן ההתעוררות בבוקר:

אם הוא קם בשעה 6, סביר להניח שהוא לא יוכל להישאר ער עד שעת הצהריים (קרא את המאמר כיצד להאכיל נכון את ילדך >>>). במקרה זה, הילד הולך לישון בשעה 10-11 אחר הצהריים ובאופן טבעי ירצה לישון שוב (בערך בשעה 16 בערב).

עם לוח הזמנים הזה, אינך צריך לתת לילדך לישון יותר משעה, אחרת שעת השינה תהיה מאוחרת מאוד בלילה.

לילדים עם ביוריתם של ינשוף לילה, יתכן לוח זמנים שונה. הם מתעוררים בסביבות השעה 8 והתנומות שלהם מתחילות בסביבות השעה 1 בצהריים. במקרה זה, תינוקות ישנים כמעט 2-3 שעות. הזמן הזה מספיק כדי שיחזיקו מעמד עד שיירדמו בלילה. המשטר הזה יותר הרמוני, פשוט וקל לאמא. אבל אתה יכול לצפות לזה רק עד שנה 3 חודשים.

אם שאלתם אותי: כמה שינה צריך לישון ילד בן 1.3, אז המיטב ביותר יהיה משטר עם שנת צהריים אחת, שנמשכת 1.5-3 שעות ואז הולך לישון בלילה בסביבות 19-21 שעות.

כמה זמן הוא ישן בלילה?

1. ילד בגיל שנה צריך לישון בלילה 10-11 שעות;
2. באופן אידיאלי, שעת השינה תהיה לפני 21-00. זה יספק יותר שינה עמוקהומנוחת לילה טובה;
3. עם שתי מנוחה יומית, לוח הזמנים עשוי להשתנות וזמן השינה הופך מאוחר יותר. בכל מקרה, בשעה 22-00 הילד כבר צריך לישון;

הורים רבים מנסים לגדל את ילדם בשוויון, וקורה שהשעה 23, 24 או אפילו אחת בלילה - והילד מתרוצץ, משחק ונהנה. זה קורה עם השכנים שלי מלמעלה, ובכל פעם אני מרחם מאוד על הילד, כי השינה השלמה והמשקמת ביותר מתרחשת בין השעות 21-00 עד 1 בלילה.

אם הילד נרדם לבד, אז בלילה יש 1-2 יקיצות (ייתכן שיהיו לילות ללא התעוררויות, אבל מנסיוני בעבודה אני יכול לומר שזה נדיר מאוד)

להתעורר בלילה תמיד יש סיבות משלה:

• סיוטים בלילה;
• התינוק חורק שיניים, אם זו בעיה עבור תינוקכם, הקפידו לקרוא את המאמר מדוע ילד חורק שיניים בשנתו?>>>
• תנאי שינה לא מתאימים (מחניק, חם, רועש וכו');
• רצון ללכת לשירותים;
• רעב;
• חוסר יכולת להירדם בכוחות עצמך.

בשום פנים ואופן אסור לנזוף בילדך על כך שהוא לא ישן! יש צורך להבין את הסיבות להתעוררויות תכופות בלילה וזו המשימה של האם.

אם ילד נרדם רק עם השד או עם נדנוד, אז בלילה עשויות להיות הרבה התעוררויות בלילה: מ-3 עד 15. זהו מצב הדורש תיקון ו ניתוח מפורט, אותו תוכלו לערוך במסגרת קורס גדול על שנת ילדים: איך ללמד ילד להירדם ולישון בלי הנקה >>>

ילד גדל: האם סטנדרטי השינה משתנים משנה לשנה ל-1.5 שנים?

לאחר שהתינוק מגיע לגיל שנה, הוא מראה יותר ויותר עצמאות במעשים, אך יחד עם זאת מבין בבירור את התלות שלו בהוריו. במהלך תקופה של 1.3 - 1.5 שנים, שנתו של התינוק עלולה להחמיר. זה יתבטא באופן הבא:

1. לוקח הרבה זמן ללכת לישון;
2. מתקשה להירדם;
3. מתעורר בלילה, גלה מדוע ילדים לא ישנים טוב?>>>;
4. קם מוקדם מאוד;
5. מסרב לישון במהלך היום.

הנורמות לכמה שינה צריך לישון ילד בן 1.5 אינן שונות במיוחד מהקודמים. הוא לוקח תנומה חד פעמית במהלך היום, שנמשכת קצת פחות - 1-2 שעות. שנת לילה נמשכת כ-11 שעות.

מה אם ילד מסרב לישון במהלך היום?

לא ניתן לפצות על שינה בשעות היום על ידי הגדלת משך מנוחת הלילה. אם הילד לא ישן במהלך היום, זה יכול להוביל לבעיות עם השינה בערב: הילד יתרגש יתר על המידה, יתחיל להיות קפריזי ולבכות. לסירוב לישון במהלך היום בגיל זה עשויות להיות מספר סיבות:

• זמן לא נכון;
• מעבר חד מ משחק כיפיללכת לישון;
• תנאים לא מתאימים לבילוי;
• אסוציאציות שליליות עם שינה בשעות היום;
• העברה מוקדמת של התינוק משתי תנומות ביום לתנומה אחת.

אתה לא צריך ללכת בעקבות תינוקך ולבטל תנומות יום, שכן עבור ילד בן שנה זהו צורך פיזיולוגי. כיצד להכין את התינוק כראוי לקראת השינה במהלך היום נדון היטב במאמר טקסים לפני השינה >>>

המלצות לשיפור השינה

לגרום לתינוק לישון כמו שצריך זה לא כל כך קשה.

1. קודם כל, אתה צריך ליצור כראוי את לוח השינה של ילד בגיל שנה. מומלץ לעקוב אחרי כמה ומתי הקטן שלכם ישן, ולאחר מכן לבצע את השינויים הנדרשים בלוח הזמנים שלו. אתה צריך להזיז את שעת השינה ואת זמן ההשכמה שלך בהדרגה, 15 עד 30 דקות בכל פעם. אתה לא צריך לשנות באופן קיצוני את שגרת היומיום של התינוק שלך זה רצוי כי זה עולה בקנה אחד ככל האפשר עם הביוקצב הטבעי של הגוף שלו;
2. אתה לא צריך לתת לתינוק שלך את ההזדמנות לנמנם בזמן שהוא ער;
3. יש לשים לב לסימני העייפות אצל התינוק ובהתאם לשנות את סוג הפעילות לרגועה יותר;
4. אתה יכול ליצור טקס מיוחד לפני השינה.

• לאוורר את החדר כל יום ולבצע באופן קבוע ניקוי רטוב;
• כמה שעות לפני שמכניסים את התינוק למיטה, שחקו במשחקי חוץ פעילים, צאו לטיול באוויר הצח;
• לפני השינה, להיפך, אתה צריך ליצור סביבה רגועה, ללא לחץ רגשי מיותר.

זכרו שלמחסור קבוע בשינה יש השפעה רעה על רווחתו והתפתחותו של התינוק. לכן, שימו לב במיוחד ליצירה תנאים טוביםלשינה רגועה ונינוחה.

אמהות רבות מתמודדות עם השאלה כמה שינה ילד מתחת לשנה צריך לישון - לפי חודש. האם יש הנחיות שינה שתלויות בגיל הילד? כן, נקבעו סטנדרטים, אבל צריך לקחת בחשבון שכל הילדים שונים, ולכל אחד מהם מאפיינים משלו. יש ישנוניות שמוכנות לישון במתיקות, בשקט והרבה, ויש תינוקות חסרי מנוחה שישנים פחות מהרגיל. קחו בחשבון את הילד הממוצע ששנתו נופלת בטווח הנורמלי.

חייו של תינוק שזה עתה נולד מורכבים מ-2 תהליכים: אכילה ושינה. תהליכים אלו קשורים זה בזה. משך השינה תלוי ישירות בתזונה שלך. IN השנים האחרונותרופאי ילדים אינם מייעצים לעקוב אחר לוח הזמנים של האכלה קפדנית. זה חל על הנקה. אם אתה מאכיל את ילדך בפורמולה, אז צריך להיות לוח זמנים ברור. כמה זמן ילד מתחת לשנה צריך לישון?

שנת התינוק בחודש הראשון לחייו

תינוק שזה עתה נולד מבלה חלק ניכר מזמנו בשינה - מ-19 עד 21 שעות ביממה. זה די תהליך טבעי, כי כשילד נולד, הוא מתמודד עם הרבה רשמים חדשים, והוא צריך זמן "להבין" אותם. בחודש הראשון לחייו, השינה של הילד נקטעת רק לצורך אוכל, ואין הבדלים בולטים בין שעות היום לשעות הלילה. מורכב מהתעוררות, אכילה ושינה. כשהתינוק מתעורר, האם שוטפת אותו, עושה לו אמבט אויר, לשם כך היא מפשיטה אותו ומשכיבה אותו על הבטן, ומחליפה את הבגדים של התינוק. כל ההליכים הללו נמשכים בין 15 ל-20 דקות. האכלה בממוצע אורכת בין 20 ל-40 דקות, ולאחר מכן יש להחזיק את התינוק במצב זקוף בזרועותיו למשך 15 דקות, במיוחד אם יש לו נטייה לירוק. לאחר כל הפעילויות, התינוק מרגיש עייף וצריך להשכיב אותו לישון. לאחר האכלה, משך השינה הוא בדרך כלל בין 2 ל 2.5 שעות.

שנתו של התינוק לאחר 1-2 חודשים לחיים

ילד בגילאי חודש עד חודשיים צריך לישון 18 שעות ביממה. זמן הערות עולה מעט, וזמן השינה פוחת. בעודו ער, הילד מגלה יותר עניין בעולם הסובב אותו: הוא מתחיל לבחון בקפידה את פניה של אמו, את הרעשנים שלו, שמבוגרים מראים לו, ואת העריסה שלו. אבל מכיוון שהתינוק מתעייף מהר, שינה של ילד בגיל 1-2 חודשים עדיין לוקחת די הרבה זמן. בגיל זה התינוק נצמד לרצף של ערות – אכילה – שינה. אם אתה עוקב אחר משטר זה, אתה יכול להגדיר האכלה בזמן מסוים. אם התינוק הוא תינוק, אז האכלה נחשבת חובה לאחר 3-3.5 שעות. קצת יותר קשה לקבוע משטר מסוים בהנקה, אבל בדרך כלל עד חודשיים-חודשיים, האם והתינוק מפתחים שגרת האכלה משלהם, שיש לעקוב אחריה בעתיד. בגיל זה, ככלל, ילדים מתחילים לישון יותר בלילה. תינוק יכול לשרוד מקסימום 5-6 שעות ללא אוכל בלילה.

בחודש השני לחייו של התינוק מתחיל להתפתח קואורדינציה, התינוק יכול לבחון אנשים וחפצים. השינה יכולה להיות מושפעת מקוליק, שלעתים קרובות חולף לקראת סוף החודש הזה, וכתוצאה מכך התינוק ישן יותר בשלווה.

שנת התינוק בגיל 3-4 חודשים

תינוק בן 3-4 חודשים ישן בין 17 ל-18 שעות ביממה. בגיל 3-4 חודשים, השינה של הילד קצרה במקצת בגלל העובדה שהתינוק מתעניין בחקר צעצועים, הוא מתחיל לפלרטט וחוקר את העולם בצורה פעילה יותר.

שנת התינוק בגיל 5-6 חודשי חיים

עבור תינוק בן 5-6 חודשים, משך השינה מעט פחות והוא 16 שעות. התינוק הופך לפעיל יותר, לומד את כל מה שתופס את עיניו, וכתוצאה מכך ההורים נאלצים להתמודד פעמים רבות עם גירוי יתר, שעלול להשפיע על השינה. ילד בגיל 5-6 חודשים יכול לישון 10 שעות בלילה, והתינוק יכול להתעורר מוקדם בבוקר. בשלב זה, ההורים כבר יכולים להחליט על מאפייני התינוק, לאיזה מצב להעדיף, מה שיכול להשפיע לרעה על שנתו.

שנת התינוק ב-7-9 חודשים לחיים

ילד בגילאי 7 עד 9 חודשים ישן 15 שעות ביום. שנתו של ילד בגיל 7-9 חודשים עלולה להיות חסרת מנוחה לעיתים עקב בקיעת שיניים ומחלות גופניות. בהתאם לפעילות הילד, עד החודש השמיני לחייו, זמן השינה עשוי להיות מופחת.

שנת התינוק בגיל 10-12 חודשי חייו

תינוק בגיל 10 עד 12 חודשים ישן כ-13 שעות ביממה. עד גיל שנה משתנה דפוס השינה - מופיעה שנת יום חובה, המתרחשת במקביל. בהתאם לפעילות התינוק, משך השינה של ילד במהלך היום בגיל 10-12 חודשים עשוי להשתנות. אם יש 2 תנומות במהלך היום, אז בממוצע שנת לילה היא עד 11 שעות, שינה ביום לפני ארוחת הצהריים היא עד 2.5 שעות, ואחרי ארוחת הצהריים עד 1.5 שעות. במהלך תקופה זו, תינוקות עשויים להיות בררנים יותר, כולל סירוב לנמנם במהלך היום. אבל אם זה גורם לגירוי ולשינויים במצב הרוח אצל הילד, אז ההורים צריכים להיות מתמידים, והילד צריך לנסות להרדים את הילד לפי לוח זמנים. אם ילד עד גיל שנה צריך רק שנת צהריים אחת, אזי משך הזמן שלה יכול להיות עד 3 שעות.