תמיד יהיו אנשים שבלי נקיפות מצפון יפגינו תוקפנות ואנטיפתיה ברורה כלפיך. בעצם, אנשים רעים ומקנאים מקיפים אותך במקום העבודה, כי שם כולם נלחמים על מקום בשמש ועל טובת הרשויות. עם זאת, עימות פתוח הוא פחות מסוכן ורצוף השלכות מאיום נסתר. בטח גם לך אולי יש עמיתים כאלה שמתעבים אותך, אבל יחד עם זאת נשארים עם הבעה דיפלומטית על הפנים.
למה להסתיר שנאה?
הסתרת רגשות אמיתיים במקום העבודה עוזרת לעובדים בתככים סתמיים. בתנאים של צוות גדול, אנשים לעולם לא יפגינו עוינות בגלוי כלפי מישהו. הם פשוט מפחדים להסתבך בצרות או לסכן את הקריירה שלהם. עם זאת, בערמומיות, אנשים כאלה הם דרכים להביא הרבה צרות למושא העוינות שלהם. הם אוהבים לעשות רשעות, תוך שהם נשארים עם מוניטין לא מזוהם, לתמרן אנשים אחרים ולדבר מאחורי הגב. 
"מיודע פירושו חמוש"
אם אינך רוצה להיות חלק מתככים תאגידיים, ישנם כמה סימנים לכך שאתה צריך להיות מודע לשנאתו הנסתרת של אדם כלפיך. עצה של פסיכולוגים: גם אם אתה מבין את הרע, הישארו נאמנים לו. אל תימנע מאדם זה וזכור את יתרון הספק. אם אתם בטוחים שאין אנשים קנאים במשרד, נסו להיות רגישים לצרכים של כל הקולגות שלכם, היו אופטימיים, מסבירי פנים וידידותיים.
קשרים אמינים חזקים עם עמיתים יהיו שימושיים בעתיד. ומערכות יחסים בריאות וחזקות במקום העבודה, אווירה ידידותית נינוחה עוזרת לכל חברי הצוות להיות יעילים ופרודוקטיביים יותר. 
יחסים בריאים בצוות נגד משחקים מאחורי הקלעים
דובר העסקים מייקל קר אומר את זה: כאשר כל העמיתים לעבודה מתייחסים זה לזה באותה מידה, הדברים הופכים להרבה יותר קלים. כל אחד מחברי הצוות מרגיש שיש בקרבת מקום כתף, שבמקרה כזה אפשר להישען עליה. בכל מקרה, בצוות מערכות יחסים בריאותקל יותר לבקש טובות מעמיתים או לקבל טובות הנאה. לא רק זה, אנשים עצמם יתנו לך יד לעזרה. כעת תיארנו את המודל האידיאלי של מערכות יחסים בצוות. מה לעשות אם שלך מקום עבודהרחוק מלהיות אידיאלי, או שאתה חושד שמשהו לא בסדר? הנה 19 סימנים ברורים לכך שהקולגה שלך שונא אותך בסתר. 
1. האינטואיציה שלך אומרת כך
אולי זו סתם אובססיה. עם זאת, לא פעם, האינטואיציה שלנו מכשילה אותנו. אם אתה חושב שמישהו לא אוהב אותך, יכול מאוד להיות שזה נכון. בכל מקרה, אדם עלול להתייחס אליך אחרת לגמרי ממה שהוא מתייחס לחברי הצוות האחרים. וזה גורם לך לחשוב הרבה.
2. הוא לא מחייך מולך.
עכשיו אנחנו לא מדברים על יום רע או שינוי פתאומי במצב הרוח. אם הקולגה שלך באופן שיטתי או מכוון לא מחייך בנוכחותך, אז משהו משתבש. 
3. הוא לא יכול ליצור איתך קשר עין.
פסיכולוגים אומרים שקשה להסתכל למישהו בעיניים אם לא מרגישים רגשות חמים כלפי האדם, או לפחות מכבדים. האם שמת לב שאחד מעמיתיך נמנע מקשר עין איתך במהלך שיחה? הם פשוט מפחדים לתת איבה כלפיך בעיניהם. אנשים כאלה לוקחים את הנתיב של ההתנגדות הקטנה ביותר: פנו או הימנעו מכם. 
4. עמית מתחמק ממך.
לפעמים קורים דברים מוזרים. אתה נכנס למעלית ומבחין בעמית שהולך מאחוריך. אתה מחכה לו, אבל הוא מעדיף לעלות במדרגות. הוא מתחמק ממך.
5. הוא מפיץ שמועות
התנהגות לא מקצועית זו למרבה הצער אינה נדירה במקום העבודה. אדם אוהב להפיץ שמועות רק על מי שהוא באמת לא אוהב. 
6. הוא לא שם לב לנוכחות שלך.
כשאתה מגיע למשרד, האדם הזה לעולם לא יגיד לך "בוקר טוב". הוא אפילו לא יתכופף אל החובה, ביטויים חסרי משמעות. התעלמות זו עשויה להוות גם עדות לסלידה שלו.
7. האדם יבש מדי בתשובה לשאלות.
כמובן, הוא לא יוכל להתעלם מהשאלות שלך. זה אסור לפי האתיקה הארגונית. שאל אדם כזה "מה שלומך", ובתגובה תשמע "נורמלי" קצר. אם אתם מקבלים תכתובת עסקית מאדם כזה, ודאו שהיא לא מתחילה בברכה. 
8. הוא שולח אותות שליליים לא מילוליים.
אדם כזה, למראהך, עלול להסיט את מבטו בעל כורחו או להעוות פניו בחיוך ולגלגל את עיניו. הוא כל הזמן סגור בפניך: ידיו שלובות זו בזו ורגליו שלובות. כמו כן, עמיתך עשוי לפקוח בכוונה את עיניו על המוניטור ברגע שאתה נכנס למשרד. 
9. הוא אף פעם לא מזמין אותך לאירועים חברתיים.
לעולם לא תחכו להזמנה לארוחת צהריים עסקית או לפגישת חברה מאדם כזה.
10. לעמית יש הרגל לתקשר באמצעות דואר אלקטרוני.
גם אם אתם באותו חדר, זה יהיה מותרות לא משתלם עבורו לפנות אליכם בבקשה. הוא פשוט ישלח לך מייל אל אימייל. שמתם לב לשינוי בתקשורת לכיוון הפורמט הדיגיטלי? זה סימן בטוח. 
11. הוא כל הזמן לא מסכים איתך.
כל הרעיונות שלך נתפסים בעוינות. לעתים קרובות מאוד, אדם כזה עלול לא לתת לך לסיים את המשפטים. הוא מפריע לך ויש לו נקודת מבט משלו על הכל. גם אם הוא יבין שהצעת רעיון נהדר, הוא לעולם לא יחרוג מהעקרונות שלו. הסלידה שלו חזקה מדי. 
12. אדם כזה לא מתעניין בחייך האישיים.
הקולגה שלך יכול לשוחח כבדרך אגב במהלך הפסקה עם עמיתים אחרים בנושא חיים אישיים, משפחות וילדים. רק בשיחות איתך, הוא אף פעם לא מעלה את הנושאים האלה. פשוט לא אכפת לו מהחיים האישיים שלך.
13. אתה לא אחד מהמלווים לתקשורת קלה ובדיחות.
אדם זה יכול לשעשע עמיתים אחרים במשך שעות עם בדיחות מזדמנות ואנקדוטות. רק צחוק ידידותי תמיד נשמע מאחורי גבך. אתה לא שייך למעגל האליטה. הוא פשוט לא מרגיש בנוח לידך. 
14. הוא גונב את הרעיונות שלך.
כשהוא רואה אותך כמתחרה, אדם כזה ינסה למשוך תשומת לב לאדם שלו. לכן, בכל הזדמנות, הוא ישתמש ברעיונות שלך ויעביר אותם כשלו.
15. הוא לוקח על עצמו כוח לא מורשה
עובד כזה יכול לתת לעצמו סמכות שאינה קיימת. משום מה הוא החליט שהוא יכול לתת לך פקודות. 
16. הוא יוצר קליקות
אתה עשוי להרגיש כאילו נכנסת לאחת מסצנות ה-Mean Girls. לעולם לא תהיה חלק מאחד מקבוצות המשרדים.
17. אתה לא יכול לסמוך עליו
אתה משתף מידע עם עמיתיך לבדיקה, אבל אדם זה תמיד יכול להשתמש במידע שהתקבל נגדך. 
18. שיטת האינטראקציה האהובה עליו היא הגנה חירשת.
אתה מרגיש שחומה עמוקה של חוסר אמון צומחת בינך לבין האדם הזה. או שהקולגה שלך עוסק רק בבניית מחסומים הגנתיים סביב עצמו. זה לא שהוא מוכן למלחמה הקרה.
19. העבודה שלך אינה בראש סדר העדיפויות עבורו.
עוד סימן גדול המעיד ברהיטות שהקולגה שלך לא אוהב אותך. הדאגות והבעיות שלך לעולם לא יהיו בראש סדר העדיפויות שלו. הוא לעולם לא יתייחס לעבודה שלך באותה רמת דחיפות כמו שעושים עמיתים אחרים.
בקצב התזזיתי של המודרניות, אדם מבלה את רוב זמנו בעבודה, כך שאין שום דבר מפתיע בעובדה שאחוז ה"רומנים במשרד" גדל במהירות. במסגרת המשרד אנשים מבלים זמן רב ביחד: הם מתקשרים, חולקים את ההתרשמות שלהם מהסרטים האחרונים שבהם הם צופים, ספרים שהם קוראים, הולכים לארוחת ערב, ולפעמים אפילו נוסעים באותו מסלול הביתה. אבל איך להבין שעמית באמת אוהב אותך, והוא מרגיש אהדה כנה, או שהקשר הוא רק ידידותי?
איך להבין שאישה לא אדישה אלייך?
נימוסי עבודה אינם מרמזים על הפגנת רגשות אלימה ופומבית, אך עדיין הנשים מצביעות בצורה ברורה יותר על העניין שלהן, אם כי מבחוץ זה נראה עדין ועדין.
אם הקולגה שלך רציני, בקרוב תבחין בשינויים בגישה שלה - יופיעו תשומת לב וטיפול, הילדה תתחיל להתעניין בהצלחות ובתוכניות שלך, במיוחד לעתיד, כאילו רומזת כלאחר יד שלא אכפת לה להפוך חלק מהם.
עניין גברי - איך לא לטעות בהנחות?
למרבה הצער, נציגי המין החזק כמעט ולא הולכים אליו פעולהללא עידוד מהגברות. ולעתים קרובות אתה יכול רק לנחש לגבי הכוונות שלהם, אבל אם אתה מסתכל קצת יותר מקרוב, הכל סודי יותר ברור.
- אתה יכול להבין שעמית מחבב אותך לפי ההתנהגות שלו. גבר ישאף להיכנס למעגל החברים ובני השיח הקרובים, תוך העלאת מספר הפגישות או השיחות ה"אקראיות" "אקראיות" בשולחן משותף במהלך ארוחת הצהריים או לפני פגישת תכנון.
- הוא שם לב בבירור למה שאחרים לא שמו לב: תסרוקת חדשה, חולצה שמדגישה את כבוד הדמות וצבע העיניים, עגילים יפים, בושם חדש - שום דבר לא יסתיר ממבטו. והערצה תבוא לידי ביטוי לגברת באמצעות מחמאה.
- צפו היטב, גבר נלהב יזכור את הפרטים הקטנים ביותר עליך ועל התחביבים שלך שציינת על עצמך, גם אם זה היה כבר מזמן.
- גבר נלהב מבקש, כאילו במקרה, לגעת בגברת, נותן לה לעבור ביציאה מהחדר, לעזור להתיישב ליד השולחן, או אפילו להושיט את ידו ברחוב. במשרד, התנהגות כזו לא תיעלם מעיניהם, במיוחד אם הג'נטלמן מעולם לא עשה זאת בעבר. היוצא מן הכלל היחיד יהיה המשרד Casanova, אבל כולם יודעים על אנשים כאלה בחברות.
- כדי להיפטר מהספקות, דבר עם עמית על נושאים אישיים - אם הוא מעוניין בך, הוא ישמח לספר לך לא רק על התחביבים שלו, אלא גם על התוכניות המיידיות שלו - משפחה, ילדים. אדם לא רציני לא יעשה את זה.
אין ספק לגבי טוהר הכוונות אם גבר מוכן להכיר לך את יקיריו, מזמין אותך לחגיגה משפחתית כבן לוויה שלו. הנכונות שלו להכיר אותך להוריו פירושה שבלב שלו הוא כבר מזמן הפסיק לתפוס אותך כקולגה ומוכן לקחת את הקשר לרמה אחרת. כמובן שמערכות יחסים שהתחילו בין כותלי החברה יסבכו מעט את היחסים בצוות, אבל כאן צריך לבחור מה יותר חשוב: הישגים בקריירה ומקצועיות פשוטים יותר, או אושר משפחתי רגיל, שלפעמים כל כך קשה למצוא.
עבור אנשים רבים, העבודה היא לא רק מקור לחידוש התקציב המשפחתי ועוגן של יציבות, אלא גם תחביב מועדף, שהיא דרך לביטוי עצמי ומביאה לשמחת חיים מסוימת. למרבה הצער, עבודה רחוקה מלהיות קשורה תמיד רק לרגשות בהירים ונעימים: יחסים עם עמיתים יכולים לאלץ אפילו אדם רגוע לטרוק את הדלת.
איך להציב עמיתים יהירים?
5 תגובות לעמית אם הוא כל הזמן מוצא תקלות בעבודה
האם ה"חבר" שלך לעבודה צופה בדריכות בכל צעד שלך, מוצא פגם בכל דבר קטן, מתיש אותך בהתקפות, תוכחות ובדיחות? אל תמהרו להתיז לימונדה בפניו של החצוף או לשלוח אותו למסע ארוך לכתובת ידועה – תחילה יש לוודא שמוצו כל שיטות התרבות.
- "אתה רוצה כוס קפה?" ושוחחו מלב אל לב. תתפלאו, אבל הרצון הטוב לפעמים לא רק מייאש את החצוף ומונע ממנו "קוצים", אלא גם פותר במהירות את הבעיה. בסופו של דבר, אנשים מבוגרים מספיקים תמיד מסוגלים למצוא שפה משותפת.
- היו גמישים ומחפשים פשרה. גם אם לא יקרה כלום, המצפון שלך יהיה נקי - לפחות ניסית.
- "נתקעת לך פטרוזיליה בשיניים." צמצם את כל ההתקפות לבדיחה. עם חיוך, אבל באופן קטגורי "לזוז" מכל תוכחה. ופשוט תמשיך לעשות את שלך. על העיקרון של "חיוך ונופף". בפעם ה-10, לעמית יימאס מהבדיחות ההדדיות ומה"אי-אקשן" שלכם (התשובה הטובה ביותר לבורים היא בדיוק אי-אקשן!) וימצא לעצמו קורבן אחר.
- "ההצעות שלך?". ובאמת - תנו להראות ולספר. תנו לאדם את האפשרות להביע את עצמו, ותנו לעצמכם הזדמנות לעבור לדיאלוג רגיל עם עמית. הקשיבו בשלווה להתנגדויות ולהצעות שלו. הסכים גם בשלווה או, במקרה של אי הסכמה, בוויכוח ושוב, הבע בשלווה את נקודת המבט שלך.
- "ואכן. ואיך לא הבנתי? תודה ששמת לב! אנחנו נתקן את זה". אתה לא צריך להיכנס לבקבוק. האפשרות הכי חסרת דם היא להסכים, לחייך, לעשות מה שמתבקשים. במיוחד אם אתה טועה, וקולגה הוא אדם מנוסה יותר בעבודה שלך.
5 צעדים נכונים אם עמית לעבודה עוקב אחריך ומדווח לרשויות
האם יש בצוות שלך "קוזאק שלא נעשה בו שימוש לא נכון"? ועוד ועוד לנשמה שלך? אם אתה עובד למופתושיהיה לך הרגל איתן לסתום את הפה שלך, אתה לא צריך לדאוג. עם זאת, הידיעה על כללי ההתנהגות עם "סניחים" אינה מזיקה.
- אנו מעמידים עמית בוואקום מידע. אנו דנים בכל הנושאים החשובים והאישיים רק מחוץ לעבודה. תן לחבר לגווע ברעב בלי אוכל להוקעות. וכמובן, אנו ניגשים לעבודתנו באחריות. אם תגיעו אחרי הצהריים, תברח הרבה לפני תום יום העבודה, ותבלה את רוב זמן העבודה ב"חדר העישון", אז הבוס יגדיר אותך כחופשה ללא הגבלת זמן ללא השמצות.
- אנחנו פועלים הפוך. אנו משיקים בשלווה ובביטחון את "המידע השגוי", ונותנים לרמאי לחמם את אוזניו הארוכות ולהפיץ את המידע השגוי הזה ברחבי החברה. המינימום שמחכה לו הוא נזיפה מהממונים עליו. השיטה היא רדיקלית, ויתכן מאוד שהיא תתברר כחרב פיפיות, אז בחרו בקפידה רבה את החומר ל"אינפורמציה שגויה".
- "מי שם?". אנו מתעלמים מהקולגה עצמו ומניסיונותיו להרוס את חייך. לגבי הרשויות, כאן אין צורך לדאוג: אף אחד לא אוהב מלשינים. לכן, אל תנסה לרוץ אחרי מלשין עמית לראש ולהכניס את 5 הקופיקות שלך. פשוט "שב ליד הנהר וחכה שגופת האויב שלך תרחף על פניך."
- "נו, נדבר?" שיחה מלב אל לב אפשרות אמיתיתפתרון בעיות. אך ללא ממונים ובנוכחות עדים - עמיתים אחרים. ורצוי, אותם קולגות שנמצאים לצדך. בתהליך של שיחה אינטימית אפשר להסביר לעמית שכולם יודעים על מעשיו, שאף אחד לא תומך בפעולות האלה, ושכל הזמן גורלם של המלשינים לא היה מעורר קנאה (כולם בוחרים את טון השיחה והכינויים ל- מיטב האינטליגנציה שלהם). ראוי לציין שכתוצאה משיחות כאלה, מלשינים מבינים לעתים קרובות מאוד את טעויותיהם ולוקחים את דרך התיקון. העיקר הוא לשדר לאדם שבצוות הידידותי והחזק שלך עם "עקרונות" חיים כאלה הם לא מתעכבים זמן רב.
- לעזאזל עם העדינות, אנחנו סופרים את הסניץ'! זה התרחיש הגרוע ביותר. הוא לא יגדיל את ה"קארמה" שלכם באופן חד משמעי. לכן, הרגשות בצד, חשיבה מפוכחת ורוגע הם מעל הכל. ואפילו יותר טוב, הומור יכול לעזור להפיג מתח. זה הומור, לא סרקזם ו"סיכות שיער" מוכנסות במיומנות.
בעניין ההכפשות, תמיד קשה יותר מאשר בגסות רגילה. ניתן, אם רוצים, למשוך את חם לצדו, להרגיע, להביא לשיחה, להפוך לחבר מאויב. אבל ככלל, הגאווה לא מאפשרת לאף אחד להיות חבר של סניץ'. לכן, אם אצלך צוות ידידותינחש הפציע, תמנע ממנו רעל מיד.
עמית למען האמת גס רוח - 5 דרכים למצור על אדם חצוף
אנו פוגשים בורנים בכל מקום - בבית, בעבודה, בתחבורה וכו'. אבל אם ניתן להתעלם ולשכוח מתחנת אוטובוס מיד כשירדת בתחנה שלך, אז עמית לבור הוא לפעמים בעיה אמיתית. אחרי הכל, אתה לא תחליף עבודה בגללו.
איך מצור על חצוף?
- אנחנו מגיבים בבדיחה לכל תקיפה בוטנית. אז העצבים יהיו שלמים יותר, והסמכות שלך בקרב עמיתים תהיה גבוהה יותר. העיקר לא לחצות את הגבול בבדיחות שלך. "מתחת לחגורה" והומור שחור הם לא אופציה. אל תרד לרמה של עמית.
- אנחנו מפעילים את מקליט הקול. ברגע שהבור פותח את פיו, אנחנו מוציאים מכיסנו מקליט קול (או מדליקים אותו בטלפון) ובמילים "חכו רגע, אני מקליט", לוחצים על כפתור ההקלטה. אין צורך להפחיד את הבור שתיקח את אוסף האודיו הזה לבוס, תקליט "להיסטוריה!" בהתרסה ובלי להיכשל עם חיוך.
- אם בור טוען את עצמו כך על חשבונך, שלל ממנו הזדמנות כזו. האם הוא מציק לך בהפסקת הצהריים שלך? לאכול בזמנים אחרים. האם זה מפריע לזרימת העבודה שלך? העברה למחלקה אחרת או ללוח עבודה אחר. האם אין אפשרות כזו? התעלם מהתקפות וראה סעיף 1.
- "האם אתה רוצה לדבר על זה?" בכל פעם שהם מנסים לעצבן אותך, "תדליק" את הפסיכיאטר הפנימי שלך. ותסתכל על היריב שלך בעיניים סלחניות של פסיכיאטר. מומחים לעולם אינם סותרים את המטופלים האלימים שלהם. הם מלטפים את ראשם, מחייכים בחיבה ומסכימים עם כל מה שהמטופלים אומרים. לאלימים במיוחד - חולצת צר (המצלמה של הטלפון תעזור לך, וכל סדרת הסרטונים ביוטיוב).
- אנחנו גדלים באופן אישי. שמרו על עצמכם - העבודה, התחביבים, הצמיחה שלכם. בְּ צמיחה אישיתכל הבורות, הרמאים והרכלנים נשארים איפשהו מחוץ לטיסה שלך. כמו נמלים מתחת לרגליים.
5 תשובות כיצד להתמודד עם עמית לרכילות
כמובן, כולם יוצאים מאיזון על ידי שמועות שווא המופצות מאחורי גבם. ברגע זה אתה מרגיש "עירום" ונבגד. במיוחד אם המידע עליך המופץ במהירות האור נכון.
איך להתנהג?
- העמידו פנים שאתם לא מודעים למצב, והמשיכו לעבוד ברוגע. הם מתווכחים ומפסיקים. כידוע, "הכל עובר", וגם זה.
- הצטרף לשיחה על עצמך. עם הומור ובדיחות. קחו חלק ברכילות והוסיפו באומץ כמה פרטים מזעזעים. גם אם הרכילות לא מפסיקה, לפחות תוריד את הלחץ. עבודה נוספת תהיה הרבה יותר קלה.
- ציין לעמית מאמרים ספציפיים בחוק הפלילי בנושא לשון הרע שהוא מפר ברכילותיו. לא מבין טוב? להגיש תביעה להגנת הכבוד והכבוד.
- כל יום, בכוונה ובהתרסה לזרוק עמית נושא חדשלרכילות. יתרה מכך, הנושאים צריכים להיות כאלה שבעוד שבוע לצוות נמאס מהם לחלוטין.
- דבר עם הבוס. אם כל השאר נכשל, זו האפשרות היחידה שנותרה. רק אל תמהרו להיכנס למשרד של הבוס שלכם ותעשו את אותו הדבר שעמיתכם עושה. פנה בשלווה אל הממונים עליך לעזרה, בלי לנקוב בשמות - תן להם לייעץ לך איך לצאת מהמצב הזה בכבוד מבלי לפגוע במיקרו אקלים הכללי בצוות.
סבטלנה זכרובה, מטפלת באמנות, חברה בליגה המקצועית לפסיכותרפיה ובאיגוד מחנכי האמנות והעובדים היצירתיים, מספרת על מה לעשות אם אחד מהקולגות שלך כל הזמן עולה לך על העצבים.
בעיה שיש לה פתרון
צוות עבודה הוא לא תמיד צוות של אנשים בעלי דעות דומות. לעתים קרובות מאוד בקרב עמיתים יש אנשים כאלה שגורמים לגירוי ברור אצל אחרים. הסיבות לגירוי הזה יכולות להיות גם אמיתיות וגם מופרכות, אבל עבודה היא עבודה. עובדים נאלצים לעתים קרובות לתקשר גם עם אנשים שמתקשרים כל הזמן רגשות שליליים. אם אתה שם לב שאחד מהקולגות שלך מעצבן אותך או ממש מעצבן אותך, חשוב לדעת שאפשר לפתור את הבעיה הזו.
לרוב, הגירוי של עמיתים נגרם על ידי תכונות מסוימות של עובד: חוסר יכולת מקצועית, סקרנות מוגזמת, דרכי תקשורת (קול רם, מזדהה עם הממונים, חוסר רצון ליצור קשר). גורמים אחרים, נדירים לא פחות לגירוי, הם כמה הרגלים (שיחות טלפון תכופות בעניינים אישיים, חוסר זהירות בבגדים, הרצון לרכל או לדחוף את האף לעסקים של אחרים, הרגל לשרוק או לזמזם משהו), ריח רע(טבק, שום, בושם, אפטר שייב או בגדים מיושנים). אבל אלו לא הסיבות היחידות – גירוי חזק יכול להיגרם גם מהעובדה שעמיתך דומה במידה מסוימת לקרוב משפחה לא אהוב או לאדם אחר שאינו נעים לך, ועצם הנוכחות שלו לידך עלולה לגרום לרגשות שליליים.
אם אחד מהקולגות שלך מעצבן אותך, קח פיסת נייר וכתוב עליו קודם כל. תכונות חיוביותהעובד הזה, ואז שלו תכונות שליליות. לאחר מכן, רשום את הפעולות או הפעולות של האדם הזה שהכי מעצבנות אותך. ניתוח כזה יעזור לך להבין טוב יותר את הגורם לגירוי שלך - ואז יהיה קל יותר להתמודד עם רגשות שליליים.
לכל אחד מאיתנו יש ערכים משלו בחיים, כך שבהחלט תפגשו אנשים עם השקפות שונות על החיים והתנהגות שונה משלכם. ואם נימוסיו של איזה עמית מעצבנים אותך, זה לא אומר שהאדם הזה רע. זו לא אשמתו שהוא מעצבן אותך, זה פשוט שאתה איתו אנשים שוניםוערכי החיים שלך לא תואמים. אולי גם אתה מעצבן מישהו. נסו לזכור שכל אחד שונה, זה יעזור לכם להישאר רגועים. זכרו שאתם לא חייבים לאהוב את כולם, וללמוד לקבל את הקולגות שלכם כפי שהם – הם לא ישתנו!
גם אם אחד מהקולגות שלך מעצבן אותך, אתה לא צריך לאפשר לעצבנות שלך להיות מורגש: בהחלט ייתכן שהאדם הזה אפילו לא מבין שהוא מעצבן אותך. הפגינו איפוק וקור רוח, הגבילו את התקשורת עמו למינימום הנדרש על פי הנימוס העסקי ותקשרו איתו רק בעניינים עסקיים. זכור שבעיניו אתה חייב להיראות מקצועי וחיובי, כדי שלא תהיה לו אנטיפתיה כלפיך.
לעתים קרובות אנו מתרגזים באחרים ממה שאנו לא מבינים או לא יכולים לקבל. למד לעקוב אחר התגובה הרגשית שלך ואל תיכנע לפרובוקציות. אם אתה שם לב שהקולגה שלך מנסה בכוונה להוציא אותך מהאיזון, התכונן להישאר רגוע: אולי הוא עושה את זה מתוך שעמום, או אולי הוא סתם רוצה להרוס את מצב הרוח שלך ומחכה לתגובה. במקרה זה עדיף להתעלם מכל ההתקפות ולהתנהג ברוגע, בחיוך. זה יאפשר לך להציל את העצבים שלך ולהימנע מעימותים.
תקשורת חיובית ודיון רגוע על המצב יסייעו לפתור את הבעיה ללא עימות. בשיחה כזו יש להימנע מנימה מאשימה ולא לכפות את נקודת המבט שלך על בן השיח. לדוגמה, אם הקולגה שלך מרסס את עצמו בנדיבות בקלן או דן בקול רם בענייניו האישיים בטלפון, סביר להניח שהוא עושה זאת בלי כוונה ואולי אפילו לא יבין שההתנהגות שלו מעצבנת מישהו. במקרה זה, שיחה טקטית ורגועה ללא עדים תסייע בבירור המצב ובפתרון הבעיה.
טיפ מס' 6: למד לנהל את הכעס שלך
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המטרד שגורם עמית לא נעים היא להתמקד בתפקידים המקצועיים המיידיים שלך. התמקדו בעבודה, כי אחרי הכל, זו המטרה העיקרית שלכם להיות בצוות עובדים. ודווקא בגלל העבודה אתה לא יכול לעזוב, לטרוק את הדלת, לא לראות שוב את האדם הזה שמעצבן אותך כל כך!
הטכניקות הבאות יעזרו גם להיפטר מגירוי.
אל תדחיק את הגירוי בעצמך - אמור לעצמך נפשית: "אני מאוד כועס, וה-A.A הזה פשוט מעצבן אותי!" כאשר אתה מכיר ברגש השלילי שלך, יהיה לך קל יותר להתמודד איתו.
בסימן הראשון לגירוי, התחל לנשום עמוק - זה יעזור להרגע.
עברו מהשלילי למשהו חיובי - חשבו על תוכניות לסוף השבוע או על הפגישה הקרובה עם חברים, חלמו על חופשה עתידית, תכננו מסע קניות או התקשרו לאדם אהוב בטלפון.
נסו להיפטר מנוכחותו של האדם המעצבן למשך 5-10 דקות לפחות - עזבו את מקום עבודתכם וצעדו לאורך המסדרון, ואם אפשר, פרשו לפחות לזמן מה במשרדכם.
בסוף יום העבודה כנסו לספורט – לכו לבריכה או לחדר כושר והשליכו החוצה את כל הרגשות השליליים שלכם שהצטברו במהלך היום. אם זה לא אפשרי, אתה יכול ללכת ברחוב בקצב מהיר, זה גם יעזור להקל על הגירוי.
תִמצוּת
לרוב אנחנו לא מצליחים "להיפטר" מעמית שמעצבן אותנו, אבל חשוב לדעת שבעיות בזוגיות נגרמות לרוב מחוסר יכולת לתקשר נכון. עם גישה חיובית לכל הקולגות, תוכל לראות אותם כמקורבים שלך, ולא אויבים, ואז גם הקולגות הכי לא נעימים יעצבנו אותך הרבה פחות.
כשבחור מחבב אותך, זה הופך להיות ברור גם עבורך וגם עבור כל הסביבה.
עם זאת, אם עמית לעבודה מחבב אותך, אז זה לא יהיה כל כך קל לזהות אם הוא באמת מאוהב בך.
זכרו: גבר מאוהב ממחלקה שכנה יתנהג כמו גבר מאוהב סטנדרטי, למעט יוצא מן הכלל אחד - הוא ינסה בכל דרך אפשרית להדחיק את גילויי רגשותיו ואהדתו.
עכשיו בואו נגיע להכרה:
1. הוא מסתכל עליך לעתים קרובות
מקור: iStock
התנהגות קלאסית של גבר מאוהב. הוא לא יכול להסיר את עיניו ממך, המבט שלו יעקוב אחרי כל תנועה שלך, ומשך קשר העין יגדל משמעותית.
2. הוא מדבר איתך יותר מכל אחד אחר.
הוא יכול להגיע למקום העבודה שלך אינספור פעמים ביום, להתקשר לעבודה ולנייד האישי שלך, לשלוח אינסוף הודעות.
כל זה מראה סימנים של תשומת לב ברורה "לא עובדת".
3. אתה תמיד נתקל בו
מקור: iStock
לאן שלא תלך, הוא בכל מקום? האם בפגישות, הפסקות קפה וארוחות צהריים הוא נוטה להתיישב לידך?
גבר מאוהב חווה משיכה מגנטית למושא הרגשות שלו, אז הוא מוכן לעשות הכל כדי לבלות לפחות כמה דקות לידך.
4. הוא מנסה לברר אם יש לך חבר.
אם בחור אוהב בחורה, הדבר הראשון שהוא רוצה לדעת זה אם היא רווקה.
הוא עשוי להשתמש ברמזים עדינים כמו "אוי, אכפת לחבר שלך שאתה עובד עד מאוחר?" כדי לוודא ששום דבר לא יעמוד בדרכו.
5. הוא שואל אותך על דברים לא חשובים.
אם אתה שם לב שבחור שואל אותך שאלות טיפשיות, שואל אותך על משהו שאינו בתחום המומחיות שלך - דע שהוא רק מחפש סיבה לעורר אותך במגע.
6. הוא מנסה לעזור
מקור: iStock
בחור מאוהב יעזור הרבה יותר מעמית רגיל: הוא ידפיס עבורך מסמכים, יכסה את האיחורים שלך, יביא קפה וישלם עבורך בצהריים אם שכחת את הארנק.
7. הוא מציע לקחת אותך אחרי העבודה.
מושלם באיפוק שלו, אבל עדיין תירוץ די ברור לבלות זמן לא רשמי ביחד מחוץ למשרד.
8. הוא חולק איתך מידע אישי.
אם נושאי השיחות שלו זורמים בצורה חלקה מהעבודה לפרטי חייו האישיים, זה סימן שהבחור מעוניין במערכת יחסים קרובה יותר.
זכור: כשאדם חושף את חלומותיו ושאיפותיו, אז הוא מגלה את התעניינותו.
9. לפלרטט!
מקור: iStock
כאשר עמית מחבב אותך ואתה איתו בעבודה, פלירטוט יכול להיות מרומז. עם זאת, כל הבדיחות והאנרגיה של הבחור יהיו מכוונות להצחיק אותך במיוחד.
10. הוא נותן לך את כל תשומת הלב שלו.
איך להבין שעמית גבר מחבב אותך? בשבילך, הוא מניח את הטלפון שלו בצד, מניח את העבודה שלו - עושה הכל כדי להתמקד במלואו בתקשורת.
11. הוא זוכר כל פרט עליך.
אם בחור זוכר אפילו את הפרטים הכי לא משמעותיים של השיחות שלך, כמו מספר כפות הסוכר שהכנסת לקפה שלך, אז... אין ספק - הוא מאוהב בך.
12. הוא מדבר איתך מחוץ לעבודה.
