היום בעולם יש אלפי ואלפים של כל מיני דיאטות. מיליוני נשים וגברים בכל יום מתחילים את דרכם לדמות חלום או פשוט רוצים לשפר את בריאותם על ידי הפחתת כמות הקלוריות שהם צורכים. יחד עם זאת, משקאות נותרים ללא תשומת לב ראויה. כל עוד הם לא מכילים סוכר או מקורות אחרים של קלוריות "ריקות", ואז זה לא משנה. גישה זו מוטעית והיא אחת הסיבות העיקריות לכך שלא ניתן לרדת במשקל.
מה שאנו שותים משפיע על חילוף החומרים שלנו, על קצב הפרשת הרעלים מהגוף ועל פירוק השומנים. תזונאים ברחבי העולם עומדים על כך שאתה צריך לשתות מים כדי לרדת במשקל. מים מפעילים תהליכים מטבוליים והכרחיים לטיהור מתוצרי לוואי מטבוליים.
דרכים קלות לרדת במשקל
חילוף חומרים איטי והפרה של מאזן מים-מלח הם הסיבה עודף משקל, צלוליט ובצקת, אז הקפידו לשתות כוס מים חמימים על בטן ריקה בבוקר. אם תוסיפו כמה טיפות מיץ לימון וחצי כפית דבש, אז בנוסף להאצת חילוף החומרים ולעזור לגוף להתעורר, תשפר גם את מצב הקיבה והמעיים, מה שישפיע לטובה על העור שלך.
שתו מיץ אשכוליות או תפוחים סחוט טרי לפני או מיד אחרי הארוחות. הוויטמינים והאנזימים הכלולים בו תורמים לפירוק השומנים, מקלים על העיכול, ממריצים סילוק רעלים ורעלים ומצעירים את הגוף.
אם שופכים מים רותחים על חתיכת ג'ינג'ר פרוסה דק, מקבלים תה ג'ינג'ר. ניתן לצרוך אותו גם חם וגם קר. כלול בו שמנים חיונייםלהאיץ את זרימת הדם, לעורר את עבודת המעיים, הכבד והכליות, להילחם במרבצי שומן.
מים לירידה במשקל
מי תפוחים עם קינמון או מי סאסי יהוו עבורכם תחליפים מצוינים לקפיר מסורתי, מקור לויטמינים ומינרלים. מים כאלה ממריצים את העבודה וניקוי המעיים, מגבירים את גוון הגוף, משפרים את מצב העור והשיער. להכנת מי קינמון תפוחים, קחו תפוח אחד עד שניים ומקל קינמון לשני ליטר מים. חותכים תפוחים לפרוסות, שמים קינמון וממלאים במים, משאירים במקרר לשעתיים-שלוש.
קיבל את שמו לכבוד היוצר - תזונאית אמריקאית. לבישול אתה צריך 1 לימון, 1 מלפפון, חתיכה קטנה של ג'ינג'ר, כמה עלי נענע ו-2 ליטר מים נקיים. שוטפים היטב את כל המרכיבים, מקלפים את המלפפון והג'ינג'ר, חותכים לפרוסות דקות, מכניסים לסיר או בכלי אחר וממלאים במים. יש להשרות את המשקה במקרר למשך הלילה, לכן הכינו אותו מראש.
כדי לרדת במשקל אתה צריך לשתות כמה שאתה רוצה, אבל לא פחות משמונה כוסות מים ביום. העיקר לשתות את רוב המים לפני ארבע אחר הצהריים, ובערב להשתדל לשתות כמה שפחות. זה נובע מהמוזרות של עבודת הכליות, שהיעילות המקסימלית שלה נופלת במחצית הראשונה של היום. גם אנשים עם מחלת כליות צריכים להיזהר, עדיף להם להתייעץ עם רופא.
אתה יכול לרדת במשקל על מים, העיקר הוא להרגיל את עצמך לשתות באופן קבוע ובכמויות קטנות בכל פעם. מעריצי מי סאסי טוענים שרק על ידי שתיית מים אלו מדי יום, אתה יכול לרדת 2-3 ק"ג בשבוע. תה ג'ינג'רוגם מיצים סחוטים טריים ממריצים את חילוף החומרים ונלחמים בסנטימטרים נוספים.
משקאות הם חלק חשוב מהתזונה היומית שלנו, ולכן אין להזניח אותם. אחרי הכל, לעתים קרובות הוספה או ביטול מהשימוש במשקה אחד בלבד יכולה להשפיע באופן משמעותי על תהליך הירידה במשקל. אם במקביל גם אתם אוכלים נכון ומתעמלים, אז ההשפעה החיובית לא תאחר לבוא.
יום טוב, קוראים יקרים שלי. עבור רבים, ירידה במשקל קשורה לשהות מסביב לשעון בחדר הכושר ושביתת רעב. כן, תרגילים גופנייםיש השפעה חיובית על טפסים. אבל הדבר החשוב ביותר הוא מה אתה אוכל ואיך אתה מבשל. לכן, החלטתי לדבר על מה צריך לאכול כדי לרדת במשקל. התזונה הנכונה תעזור לך להיפרד בקלות משקל עודףמבלי לפגוע בגוף.
אני אגלה לך סוד - כשנלחמים על גזרה רזהמספר גדול מותר של מוצרים. עם זאת, אתה צריך להיות מאוד רציני לגבי בחירת המזון שתצרוך. כשיורדים במשקל, מזונות שמזרזים את חילוף החומרים טובים מאוד. לפרטים על מה אתה יכול ליהנות, קרא את המאמר "". כאן אדבר בקצרה על כל קבוצת מזון.
דִגנֵי בּוֹקֶר
קבוצת מזון זו עשירה בסיבים צמחיים המועילים לנו מערכת עיכולו. בזכותם נכנסת במהירות תחושת מלאות והיא נמשכת זמן רב.
בנוסף, צריכת דגנים מועילה בכך שהגוף רווי ביסודות יקרי ערך. אלה כוללים זרחן, אבץ, מגנזיום, ניאצין, ברזל, סלניום וכו'. חומרים אלה משפיעים לטובה על הגוף. כולל, הם מאיצים את חילוף החומרים.
- כוסמת;
- אורז (חום, שחור ואדום טובים במיוחד);
- שיפון;
- שיבולת שועל;
- בקושי.
בשר ודגים
זהו חלבון בעל ערך, כל כך הכרחי לבנייה רקמת שריר. סירוב לבשר במהלך ירידה במשקל מוביל להצטברות של רקמת שומן ולאיבוד בו זמנית של שרירים. ועדיין, הגוף מוציא הרבה אנרגיה על עיכול בשר. ואחרי ארוחה כזו שוכחים מתחושת הרעב להרבה זמן.
תזונאים ממליצים לתת עדיפות לבשר רזה - להישאר בשר בקר, ארנב, עוף או הודו. הוסף גם ביצים לתזונה שלך.
כמה מומחי הרזיה מאמינים שהבשר הטוב ביותר הוא דגים ממים קרים. הוא עשיר לא רק בחלבונים, אלא גם ביוד ו. אלמנטים אלו חשובים לתפקוד תקין של בלוטת התריס, האחראית על מהירות התהליכים המטבוליים. בחר . למשל, פלנדר, טונה, בקלה, פולוק וכו'. ואל תשכח את פירות הים. כלול שרימפס ודיונון בתזונה שלך.
כשזה מגיע לחלבון, אל תדאג לעבור מעל 20-30 גרם בכל פעם. הוא יתרגל לזה אחר כך. לאחרונה קראתי מאמר, אז שם הם מציעים אפילו יותר לאכול. כלול כל חלבון בכל ארוחה.
ירקות
קבוצת מזון זו דלה בקלוריות. כמו כן, ירקות עשירים בסיבים, שעל עיכולם מוציא הגוף מספר גדול שלאֵנֶרְגִיָה. סיבים צמחיים משפרים את תפקוד מערכת העיכול ומנרמלים את חילוף החומרים. בנוסף, הסיבים אינם מאפשרים לספיגה מלאה של השומנים שמגיעים עם האוכל.
- כרוב (כרובית, כרוב לבן, ברוקולי);
- עגבניות;
- מלפפונים;
- פלפל;
- מח ירקות
- לפת;
- סלרי (שורש) וכו'.
פרי
רוב הפירות דלים בפחמימות. לכן, אין להם השפעה רבה על רמות הגלוקוז בדם. וגם פירות עשירים בסיבים, שאת היתרונות שלהם כבר אמרתי פעמיים למעלה 🙂
ירידה במשקל יכולה לאכול:
- אשכוליות,
- תפוחים,
- אבוקדו,
- רימון,
- אגס,
- קיווי,
- אפרסקים,
- פומלה ופירות אחרים.
ועכשיו החלטתי להכין רשימה של מאכלים שצריך לאכול כל יום כדי להיות תמיד יפה ובריא!
מסתבר שקיימים מוצרים כאלה! הרשימה שלהם נערכה זה מכבר על ידי מומחים ממכון ארקנסו לתזונה בריאה.
אז, בואו להבין מה אתם צריכים לאכול כל יום ולכלול בתזונה שלכם בעדיפות גבוהה יותר?
- עגבניות
זהו מקור לאשלגן, ברזל, זרחן ומגנזיום ואחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר.
וזה אומר שהשימוש בעגבניות מספק לנו הגנה אמינהממחלות אונקולוגיות.
בנוסף, הם עשירים בסרוטונין, כך שהם יכולים לשפר את מצב הרוח ולהילחם בדיכאון.
קצב הצריכה הוא 100.0 ליום או כוס מיץ עגבניות.
- סלט טרי
מקור הויטמינים החשובים ביותר.
שוער לגוף, מסיר רעלים ורעלים, מנקה את הדם וכלי הדם, שומר על פעילות תקינה מערכת עיכול.
נורמת הצריכה ליום היא 1 כוס (200.0)
- תפוח עץ
תפוחים הם מקור לויטמינים, ברזל, יוד ופקטין. זכור פתגם אנגלי"תפוח ליום ולא תצטרך רופא"?!
הנורמה של צריכה היא 1-2 תפוחים ליום, לאכול עם זרעים
- אֱגוֹזִים
(אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז, קשיו)
ההגנה שלנו מפני מחלות של מערכת הלב וכלי הדםוהזדקנות הגוף שלנו.
הנורמה היא 5-6 ליבות ליום, כי הן עשירות מאוד בקלוריות!
- יוגורט טבעי
כאן אנחנו מדברים על יוגורט חי טבעי, שאורך חיי המדף שלו אינו עולה על שבועיים.
הוא זה שמכיל תרביות ביפידוס התומכות במיקרופלורה הטבעית בגוף ומשפרות את עמידותו בפני מחלות שונותוגם לתרום לספיגה יעילה יותר של ויטמינים ויסודות קורט.
הנורמה היומית היא כוס אחת של יוגורט חי.
- חלבון מהחי
(עוף, גבינת קוטג', בשר רזה)
התעריף היומי הוא 200.0 ליום.
- שעועית ושעועית שחורה
באופן אידיאלי, אלה שעועית ושעועית שחורה. אלו לא רק נוגדי חמצון רבי עוצמה, אלא גם מזונות המכילים אנתוציאנינים, חומרים המשפרים את תפקוד המוח.
תעריף יומי של 50.0 שעועית או שעועית.
- לחם דגנים מלאים כוסמין או ספלטה ושיבולת שועל
מוצרים אלה איטיים פחמימות מורכבות, הממריצים במשך כל היום, מכילים הרבה חלבון וסיבים טבעיים, המנקים את הגוף מרעלים.
נורמת שימוש 50.0 ליום
בסדר הכל נגמר עכשיו.
נותר להדפיס רשימה זו ולתלות אותה במטבח שלך.
הערה!
ועדיין, אני רוצה לייעץ לכם לחברה הנפלאה הזו לגבי ייצור מזון אורגני.
ניתן לקנות פירות יבשים אורגניים שונים: צימוקים, אננס, משמש, תפוחים, המון, תמרים, תערובות פירות-אגוזים, איכות מדהימה ומחירים נמוכים.
בתור חטיף, פשוט דבר נפלא!
אני מקווה שהמוצרים האלה ייכללו בתזונה הרגילה שלך ושלי וישמרו על הבריאות והיופי שלנו.
כמובן, זה לא אומר שאתה צריך לאכול רק את המוצרים האלה, למעט כל שאר שימושי)))
עכשיו אתה יודע מה לאכול כל יום, אז תאכל נכון!
אלנה יסנבה הייתה איתך, ביי!
שלום חברים. איתך יורי אוקוניב.
היום בשבילכם כמה שיקולים בנושא הנוזלים שכדאי לצרוך לירידה במשקל. אז מה אתה צריך לשתות כדי לרדת במשקל.
גזרה דקה היא לא רק יפה. היעדר קילוגרמים עודפים מאפשר לך להגן על עצמך מפני מחלות ובעיות בריאות רבות. למשל, אפילו עודף משקל קל יוצר עומס נוסף על הלב, עמוד השדרה, המפרקים ואיברי העיכול, מה שמשפיע באופן מיידי על הרווחה והביצועים.
והשמנה בדרך כלל באה עם חבורה שלמה של פתולוגיות כרוניות: מתמשך יתר לחץ דם עורקי, גזים, עצירות, הפרעות קצב, קוצר נשימה, כבד שומני, צלוליטיס, דלקת הלבלב, דלקת בכיס המרה, סוכרת, דרכי מרה ו מחלת אורוליתיאזיסוכו ' בררר. אימה שקטה.
מגוון מהמם
יש הרבה שיטות שמטרתן לרדת במשקל - אלה כל מיני דיאטות, ו ימי צום, וצום טיפולי, ומשחק ספורט, ונטילה ביולוגית תוספים פעילים, וצמחי מרפא, וביקור בחדר האדים, ו מסותרפיהואחריו עטיפת גוף מתאר גוף, וארומתרפיה.
איזו גישה תאפשר לך להיפטר בבטחה מעודפי שומן ו"חבל הצלה" במותניים? לא נעמיק כעת בנבכי בחירת טכניקה מתאימה. תחשוב מה עובד בכל מקרה.
לא משנה מה תבחרו, ישנם מספר משקאות בריאות זמינים לכולם שעוזרים לגוף לעבור את תהליך המסת השומן מהר יותר.
הודות לפיטונוטריינטים פעילים ביולוגית בהרכב של תה ירוק, שורש ג'ינג'ר וקפיר (יוגורט), כולל נוגדי חמצון, ויטמינים ויסודות קורט, המעיים מתנקים מחסימות צואה ורעלים שהצטברו, כל סוגי חילוף החומרים מואצים, נפיחות מתבטלת.
תה ירוק
בנוסף לגירוי ביולוגי של תהליכים מטבוליים בגוף, תה ירוקיש לו את התכונות הטיפוליות הבאות: הוא מסיר רדיונוקלידים, מגביר משתן, גוון (המשקה הוא תחליף קפה מצוין), מנטרל רדיקלים חופשיים ומאט את תהליכי ההרס של ההזדקנות.
מומלץ לשתות 2 כוסות תה ריחני במחצית הראשונה של היום, שמכינים בדרך המסורתית: צורבים את הקומקום, שמים כפית חומרי גלם, יוצקים 200 מ"ל מים חמים (טמפרטורה לא גבוהה מ-90 מעלות). ג), להתעקש, עטוף, במשך רבע שעה, לשתות עם דבש.
תה ג'ינג'ר
עירוי מימי של שורש ג'ינג'ר טרי ממריץ את חילוף החומרים ומחמם את הגוף מבפנים, מה שמאיץ את תהליך שריפת השומנים. משקאות המבוססים על ג'ינג'ר לא רק מגבירים את החסינות, שהיא מניעה מצוינת הצטננות, אך גם תורמים לניקוי מערכת העיכול ממוצרי ריקבון.
מטעמי נוחות, השורש החריף החד מבושל בתרמוס, בשיעור של כף חומרי גלם טריים קצוצים דק ל-0.75 ליטר. המינון מחושב ליום.
כדאי להוסיף פרוסת לימון לחליטת הג'ינג'ר. עלי נענע מיובשים (2 כפיות) ואבקת קינמון (1 כפית) משמשים כתוספי ריפוי להכנת תה.
יוגורט טבעי (קפיר)
מותסס שלם עם חיידקי חומצת חלב חלב פרה, במיוחד בתוספת פרוביוטיקה, הוא כלי מוכח לירידה במשקל.
- ראשית, יוגורט, במיוחד שיכור לפני השינה, ממריץ את תנועתיות המעיים, מה שמשפר את פינוי המוצרים המטבוליים מהגוף.
- שנית, למשקה חומצי יש אפקט משתן, ועל ידי הוצאת עודפי נוזלים מהרקמות, הנפיחות ונפח הגוף מופחתים.
- שלישית, מוצרי חלב מותססים מעשירים את המיקרופלורה של המעי בחיידקים מועילים, המונעים דיסבקטריוזיס ומובילים לעלייה בעמידות הגוף לפתוגנים ווירוסים, שכן עד 78% מהתאים. מערכת החיסוןממוקם במעיים.
אני אעשה הסתייגות מיד שהאמור לעיל הוא בעיקר על יוגורט תוצרת בית. קפיר מהחנות מכיל בכמויות קטנות אתנולאז עדיף להחליף אותו במשהו.
סיכום
אם תחליט לקחת את עצמך ברצינות, אתה יכול לבלות בימי צום טיהור 2 פעמים בשבוע. מונו-דיאטה (1.5-1.8 ליטר יוגורט ליום + שתיית מים (המסה) + תה ירוק או חליטת ורדים) מגרה את הגוף להעצים את שריפת "מחסן השומן" ומאפשרת להיפטר מ-1 עד 3 ק"ג. במהלך תקופת הפריקה.
ותן לי להזכיר לך: המשקה הכי חשוב אדם בריא- מים טהורים. נדבר על האם אפשר לרדת במשקל אם אתה שותה הרבה מים בפעם הבאה.
הנה סקירה קטנה כזו של המשקאות הפופולריים ביותר לירידה במשקל. אני מקווה שמצאת בו משהו חדש ושימושי עבור עצמך. למי שרוצה לרדת במשקל במהירות ובנחישות, אני יכול להמליץ קורס SLIMIRמאנשי מקצוע עם ניסיון של שבע עשרה שנים.
וזה כל מה שיש לי להיום. נתראה שוב. שלך, יורי אוקוניב.
אם אתם רוצים לרדת במשקל, כמובן שאתם צריכים להתאמן, לנהל אורח חיים בריא, לאכול אוכל בריא ובריא וכמובן לשתות את המשקאות הנכונים. כדי לרדת במשקל במהירות, אתה צריך להרגיל את עצמך לשתות משקאות שורפי שומן. והקפידו לעקוב אחר כמות הנוזלים שאתם שותים ביום.
אז בשביל הפחתה יעילהיש לשתות משקל ליום נוזל בשיעור של 30-35 מ"ל לכל ק"ג משקל. במילים אחרות, אם המשקל שלך הוא 80 ק"ג, עליך לשתות כ-2.4-2.8 ליטר נוזלים ביום. הנוזל מסייע בסילוק רעלים, שומנים ורעלים מהגוף. ככל שאתה שותה יותר, הגוף שלך מתנקה ומתחדש ביעילות רבה יותר. השימוש בכמות לא מספקת של נוזל מוביל לכך שהגוף מנסה להצטייד במים וצובר אותם באיברים וברקמות. לכן, כדי לרדת במשקל במהירות, אתה צריך לצרוך מספיק נוזלים.
חשוב כמובן ומה לשתות כדי לרדת במשקל. תצטרך לחתוך תה חלב ממותק, קפה עם שמנת, משקאות מוגזים ומיצים משומרים. תשכחו מאלכוהול ומכל המשקאות המכילים סוכר וקפאין. חריג עשוי להיות כוס בוקר של תה טרי טרי (לא ארוז) או קפה טבעי (לא נמס) עבור אנשים עם לחץ דם נמוך. תאמן את עצמך לשתות כוס מים בטמפרטורת החדר בבוקר על בטן ריקה, מיד לאחר ההתעוררות. "מי החיים" האלה יכינו את מערכת העיכול לארוחת הבוקר ויספוף את הרעלים שנצטברו במשך הלילה.
30 דקות לפני הארוחה ולא מוקדם יותר משעה אחריה, תזונאים ממליצים גם לשתות כוס מים. 2-3 שעות לפני השינה, אתה יכול לשתות כוס מים חמים עם כף דבש. מים צריכים להיות בטמפרטורת החדר, כי. גַם מים קריםמאט את תהליכי העיכול וחילוף החומרים בגוף. נפח המים הנקיים צריך להיות מחצית מסך הנוזל ששותים ליום (אך לא פחות מ-0.75-1 ליטר).
היזהר עם תה, צפה בהשפעה שיש להם עליך. אם אתה מרגיש הידרדרות ברווחה, עדיף לסרב למשקה זה. אל תיסחף עם מיצים סחוטים טריים - צריכה מופרזת שלהם מובילה לבעיות עיכול. במאמר ננסה לספר לכם בקצרה מה אתם צריכים לשתות לירידה במשקל.
10 מובילים: מה לשתות כדי לרדת במשקל מהר
- מים שקטים טהורים. גוף האדם הוא 2/3 מים. המחסור במים נקיים משבש את התהליכים הביוכימיים בגוף ומוביל להידרדרות ברווחה. מים גורמים לך להרגיש טוב יותר המערכת הלימפטית, אשר מסלק חומרים מזיקים מהגוף, ממיס ומסלק רעלים ומוצרי פסולת מהגוף. כמו כן, מים עוזרים לשמור על מפרקים מפני בלאי מוקדם ומעורבים בחידוש רקמת העצם, מסייעים לחידוש תאי הדם שהם 80% מים. צריכת נוזלים מספקת משפרת את חילוף החומרים. כתוצאה מכך, אנשים שמשתמשים כמות לא מספקתנוזלים, לעיתים קרובות סובלים מעודף משקל. והכי חשוב - מים מפחיתים תיאבון! לִשְׁתוֹת מים נקייםהיא אחת הדרכים המהירות והזולות ביותר לרדת במשקל ולשפר את הרווחה שלך.
- תה ירוק. מכיל עמילאז, אנזים המעכל פחמימות. לכן, שתייה של 2-3 כוסות ביום, תוכל להאיץ משמעותית את תהליך הירידה במשקל. את החליטה הראשונה יש לרוקן ולשתות רק מהחליטה השנייה. בסך הכל, ניתן לחלוט תה ירוק עד 7 פעמים.
אם תוסיפו מיץ מחצי לימון לתה, תקבלו לא רק משקה טעים, אלא תשחררו את גופכם מרדיקלים מסוכנים. גַם מיץ לימוןגורם לגוף לקבל אנרגיה ממצבורי שומן. שתו תה ירוק עם לימון בבוקר. אפשר להוסיף כפית דבש. דבש הוא מאגר של ויטמינים ומינרלים. הוסף דבש רק לתה חם, ובשום מקרה לא חם. במים חמים נהרסים כל החומרים המועילים של הדבש, ובמקום זאת נוצרות תרכובות מסוכנות לגוף.
- קפה טבעי. שתיית קפה במתינות עוזרת להגביר את חילוף החומרים שלך. הקפאין הכלול בקפה מפעיל את פירוק השומנים, תורם לירידה במשקל. קפה מקהה את תחושת הרעב, מה שמונע אכילת יתר. כדי לרדת במשקל צריך לשתות רק קפה טבעי ולא קפה נמס שהוא משקה עתיר קלוריות. כדי לרדת במשקל, מומלץ לשתות 1-2 כוסות קפה ביום.
- עוֹלֶשׁ. עולש יכול להיות חלופה לקפה. האינולין הכלול בעולש מווסת את רמות הסוכר בדם ומזרז את שריפת השומנים. כדי לרדת במשקל, אתה צריך לקחת את השורש של צמח זה.
- חלב וקפיר. חלבון חלב משפר את הליפוליזה, מה שעוזר להפחית משקל עודף. שתיית כוס חלב יכולה להקהות את תחושת הרעב ולהפיג את התשוקה למתוק. אז מדענים אמריקאים הוכיחו שאוהבי חלב אינם סובלים מעודף משקל. מומלץ לשתות חלב לבד ולא להוסיף אותו לתה או לקפה.
מיצים שאתה צריך לשתות כדי לרדת במשקל מהר
- מיץ סלק. מומלץ להכניס לתזונה בהדרגה ובשילוב עם מיצים אחרים, כי. השיעור היומי המותר הוא לא יותר מ-60 גרם. מיץ סלק מנקה את כלי הדם, מסיר רעלים, מנרמל את תפקוד המעיים בלוטת התריס, משפר את צבע העור.
- מיץ כרוב. הוא מצעיר את הגוף, מסיר רעלים ורעלים, מאיץ את חילוף החומרים ומשפר את העיכול. החיסרון היחיד הוא היווצרות גזים מוגברת במעיים, כתוצאה מפירוק תוצרי ריקבון שהצטברו בגוף.
- מיץ מלפפון. תרופת פלא אמיתית, משפרת עיכול, מורידה לחץ דם, מפחיתה חומציות בקיבה, מקלה על צרבת, מגבירה חילוף חומרים, מסירה חומרים מזיקים, מרווה צמא, פועלת כמשלשל ומשתן. על מנת לרדת במשקל במהירות, יש לשתות משקה העשוי מלפפון, ליים, לימון, נענע וג'ינג'ר. פשוט הוסיפו את החומרים המרוסקים למים טהורים לא מוגזים והניחו אותם במקום קריר למשך הלילה, ותיהנו ממשקה מרענן ובריא להפליא במהלך היום.
- מיץ עגבניות. מיץ עגבניות מפחית את התיאבון, מסיר עודפי נוזלים ומשפר חסינות, מחזק את כלי הדם, מונע טרשת עורקים. העגבניות עשירות בויטמין C, אשלגן וליקופן, שעלולים להרוס תאים סרטניים, מה שאומר שניתן להשתמש בהם כדי למנוע סרטן. שתו מיץ עגבניות כל יום, וכבר לא תדאגו מה אתם צריכים לשתות כדי לרדת במשקל.
- מיץ אבטיח. יש לו אפקט משתן, מוריד לחץ דם, מנקה את הכליות והכבד, מוריד כולסטרול רע, יוצר תחושת מלאות ועוזר לוותר על ממתקים.
— מיץ דלעת. משקה נהדר לירידה במשקל. מכיל ויטמינים שימושיים, דל קלוריות, משפר את שחרור המרה ואת העבודה של מערכת העיכול, כי. פקטין דלעת ותאית עוזרים לנקות את המעיים ולהקל על עצירות. עוזר להילחם באבנים בכליות.
- מיץ חצילים. מסייע בהפחתת רעב ומהווה נוגד חמצון טבעי ייחודי.
כנסו לספורט, נהלו אורח חיים בריא, אכלו אוכל בריא, שתו משקאות בריאים. הכנס לתפריט היומי שלך 2-3 משקאות המוצעים על ידינו ומובטח לך לא רק ירידה מהירה, אלא גם טעימה!