הדבר החשוב ביותר בחייו של אדם או מערכת ערכים אינדיבידואלית. למה אתה צריך לדעת את הערכים העיקריים שלך בחיים

האם אי פעם שאלת את עצמך מה חשוב בחייו של אדם? כנראה שאלו. אבל את התשובה לשאלה הזו, שהועלתה לא פעם על ידי פילוסופים, סופרים, משוררים, לא הצלחת למצוא. אבל העובדה היא שלכל אדם יש דברים חשובים משלו בחיים, שקשה לקרוא להם אפילו דברים.

עושר, הכרה, סמכות מפוקפקת - כל זה, רבים מאיתנו, רואים את הדבר העיקרי בחיים. אבל אם אתה חושב על זה, הכל נעלם. מסכים, אתה לא תרוויח את כל הכסף, והאם תהיה מאושר, לאחר שבילה את כל חייך על להרוויח כסף, אבל לא יכולת לבזבז את הכסף הזה בדיוק? לשכב במיטה עם מחלה מתישה, אבל עם הרבה כסף, זה יעזור? והכרה – זה לא תמיד קורה. יש אנשים שבזכות חלק מהתכונות שלהם יכולים לעקוף אותך בפנייה תלולה בחיים, וההכרה שלך תגיע אליהם מהר מאוד. סמכות מפוקפקת? מה השימוש בו אם יש ספק, והאם זה כל כך חשוב לכולם?! יותר מדי אנשים מאמינים שבחיים של אדם, הדברים האלה שבאים והולכים מבלי להשאיר שום דבר מועיל חשובים. אבל האם הם באמת כל כך חשובים?

למרבה הצער, אנשים לא מחשיבים את מה שהופך אותם לאנושיים, את התכונות האנושיות שלהם. אחרי הכל, מה הופך אותנו לאנושיים? אדיבות, היענות, כנות ... משום מה, התכונות הללו אישיות אנושית, מייחסים פחות חשיבות מכסף או הצלחה. ולשווא מאוד! הרי גם אנשים עשירים שלא עשו שום דבר טוב בחייהם לא זוכים לסיפוק רב מקיומם כמו אנשים שגם אם הם לא עשירים, נשארים אנשים. הדברים העיקריים בחיים אינם דברים כלל, אלא התכונות הרוחניות של כל אחד מאיתנו, שעליהן יש להגן ולפתח.

רבים יגידו שזה שטויות, ולמה יש את התכונות האלה אם אתה חי בעוני? אבל האם אי פעם תהיתם איך החיים של אנשים עשירים ואיך הם קיבלו את מה שיש להם? ברוב המקרים, עושר והכרה לא באים סתם כך, אלא קשורים לאובדן, דמעות וכאב. לעתים קרובות קורה שאדם מאבד את עצמו למען פרוטה נוספת. מפסיק לדבוק בעקרונותיו, האידיאלים שלו, עוטה מסכה אדם מצליח, ומאחורי המסכה יש ריקנות. אדם, במרדף אחר ערכים חומריים, מאבד לעתים קרובות מאוד ערכים רוחניים, מאבד את מה שהופך אותו לאדם, לאדם עם נשמה.

לחיות בעוני, אבל להישאר אנושי - האם זה נכון? גם לא! כל אחד מאיתנו, אם ברצוננו להישאר אנושי, במלוא מובן המילה, צריך למצוא קו סביר בין עושר רוחני לגשמי. זמן הסגפנות והנתינה העצמית לחיפוש אחר יתרונות רוחניים כבר חלף, ואנשים פשוט צריכים עושר חומרי. העיקר, במרדף אחר עושר חומרי, הוא לא לאבד את הנשמה שלך. אדם, בכל הנסיבות, חייב להישאר אדם, ולא למכור את הרוחני שיש בו, את החסד, הכנות, הרצון להועיל, תמורת כמה פרוטות שאתה מוציא ושוכח. ובנשמה, המשקעים יישארו...

למה כל הדיבורים האלה על ערכים גבוהים, על הקרבה עצמית, טוב לב, יושר? הכל מאוד פשוט. היום, בזמנים קשים, יותר ויותר עוד אנשיםלאבד את ה"אני" שלהם או למכור אותו עבור חלק עוֹשֶׁר. אבל, תשפטו בעצמכם, כל דבר חומרי, במוקדם או במאוחר, מאבד את כוחו. אבל מה שרוחני, מה שהופך אותנו לאנושיים, נשאר ועובר לצאצאינו. בכל נסיבות, אפילו הקשות ביותר, נסו להישאר אנושיים. כדי שאחרי שנים או אפילו מאות שנים, צאצאיך יוכלו להתגאות בך ולבטא את שמך בכבוד... תהיו אנשים, וכל העושר יהיה לרגלכם. הדברים הכי חשובים בחיים הם לא דברים בכלל...

הערכים העיקריים בחייו של כל אדם

מהי תחושת חיים? איך לחיות באופן מלא ו חיים שמחים? מה באמת בעל ערך בחיים? האם אני חי נכון? אלו השאלות העיקריות שכולנו מנסים למצוא להן את התשובה... במאמר זה אני (כותב המאמר) מציע לכם הזדמנות חדשהשקול מחדש את סדרי העדיפויות שלך בחיים ומצא תשובות לשאלות ה"נצחיות" הללו.

כשהתעניינתי ברצינות בנושא זה והתחלתי לחפש, גיליתי שהתשובות הטובות ביותר לשאלות אלו ניתנות לנו על ידי אנשים שבחייהם עמדו פנים אל פנים עם מותם.

למדתי ספרים רבי מכר על אנשים שגילו שהם הולכים למות בקרוב מאוד ושינו את סדרי העדיפויות שלהם בחיים; אסף מחקרים שונים בנושא "על מה מתחרטים לפני המוות"; הוסיף קצת פילוסופיה מזרחית וכתוצאה מכך הושגה רשימה זו של חמשת הערכים האמיתיים בחייו של כל אדם.

***

אלמלא המחלה שלי, לעולם לא הייתי חושב על כמה החיים נפלאים.

***

מְקוֹרִיוּת

לכל דבר בחיים יש את המטרה שלו. לכל יצור חי על הפלנטה יש משימה משלו. ולכל אחד מאיתנו יש תפקיד. מימוש הכישרונות והיכולות הייחודיים שלנו, אנו זוכים לאושר ועושר. הדרך לייחודיות ולשליחות שלנו עוברת דרך הרצונות והחלומות שלנו מילדות,

אינדיבידואליות היא הערך הגבוה ביותר בעולם.
אושו.

אישה אחת (ברוני ווי) עבדה שנים רבות בהוספיס, שם משימתה הייתה להקל על מצבם הנפשי של חולים גוססים. מהתצפיות שלה היא חשפה שהחרטה השכיחה ביותר שיש לאנשים לפני המוות היא החרטה על כך שלא היה להם את האומץ לחיות את החיים שנכונים להם, ולא את החיים שאחרים ציפו מהם. המטופלים שלה הצטערו על כך שמעולם לא הגשימו רבים מחלומותיהם. ורק בסוף המסע הם הבינו שזו רק תוצאה של הבחירה שלהם, שעשו.

ערכו רשימה של הכישרונות והיכולות שלכם, וכן רשימה של דברים אהובים בהם הם באים לידי ביטוי. כך תמצא את הכישרונות הייחודיים שלך. השתמש בהם כדי לשרת אחרים. כדי לעשות זאת, שאל את עצמך לעתים קרובות ככל האפשר: "איך אני יכול להיות שימושי (לעולם, לאנשים שאני בא איתם במגע)? איך אני יכול לשרת?

עזוב את העבודה שאתה שונא! אל תפחדו מעוני, כישלונות וטעויות! סמוך על עצמך ואל תדאג לגבי דעותיהם של אחרים. תאמין תמיד שאלוהים ידאג לך. עדיף לקחת סיכון פעם אחת מאשר להצטער אחר כך על כך שחיית חיים אפורים ובינוניים, "הורגת את עצמך" בעבודה לא אהובה לרעת עצמך ויקירייך.

זכור תמיד שאתה ייחודי והמשימתך היא לתת את מיטב הייחודיות שלך לעולם. רק אז תמצא אושר אמיתי. לזה התכוון אלוהים.

גלה את האלוהות שלך, מצא את הכישרון הייחודי שלך, ותוכל ליצור כל עושר שתרצה.

דיפאק צ'ופרה

גילוי עצמי וצמיחה רוחנית

תפסיקו להיות חיה!.. כמובן שצריך לספק צרכים פיזיולוגיים, אבל רק כדי להתפתח רוחנית. אנשים רודפים בעיקר אחרי רווחה חומרית ועוסקים קודם כל בדברים, ולא בנשמה. לאחר מכן, כמשמעות ותכלית ראשונית חיי אדםהם להבין שהוא יצור רוחני, ולמעשה, הוא אינו זקוק לשום דבר גשמי.

***

אנחנו לא בני אדם שמקבלים מעת לעת חוויה רוחנית. אנו יצורים רוחניים בעלי חוויה אנושית מעת לעת.
דיפאק צ'ופרה

להבין את אלוהים בתוכך. האדם הוא ישות מעבר מהחי לרוחני. ולכל אחד מאיתנו יש את המשאבים לעשות את המעבר הזה. תרגל את מצב ה"הוויה" לעתים קרובות יותר, כאשר אין לך מחשבות ואינך זקוק לשום דבר, כאשר אתה פשוט מרגיש את החיים ונהנה ממלאותם. המצב של "כאן ועכשיו" הוא כבר חוויה רוחנית.

יש בינינו אנשים, לא רבים, אבל יש כאלה שמבינים שצריך להתחיל לחסוך כסף לזיקנה גם בתקופה שהיא רחוקה, כדי שלסכום מסוים יהיה זמן להצטבר... אז למה אל תטפל במה שחשוב יותר מכסף, הו נשמה?
יוג'ין אוקלי, רודף אחר האור החמקמק

ואין צורך לשפר את עצמך, אתה כבר מושלם כי אתה יצורים רוחניים. עסוק בגילוי עצמי.

להכיר את עצמו הכי טוב שאפשר כדי להיות גדול ככל האפשר לעולם זו המשימה החשובה ביותר של האדם.
רובין שארמה

גם כשאתה מגיע ליעדים שלך, הצלחה אמיתיתאינו קשור להישגים, אלא לאותם שינויים בתודעה שהתרחשו כתוצאה בלתי נמנעת של ההתקדמות שלך לעבר מטרות אלו. זה לא על השגת מטרות, אלא על מה שקורה לך בתהליך של השגתה.

פְּתִיחוּת

כמה פעמים, לנוכח המוות, אנשים מתחרטים על כך שמעולם לא היה להם האומץ להביע אהבה לקרובים ויקרים להם! הם מתחרטים על כך שלעתים קרובות הם דיכאו את רגשותיהם ורגשותיהם מכיוון שהם פחדו מתגובתם של אחרים. הם מתחרטים שלא הרשו לעצמם להיות מאושרים יותר. רק בסוף המסע הם הבינו שלהיות מאושר או לא זה עניין של בחירה.

בכל רגע אנו בוחרים תגובה למצב זה או אחר, ובכל פעם אנו מפרשים אירועים בדרך שלנו. היזהר! צפו בבחירה שלכם בכל רגע.

חוזר כמו בומרנג.
חוכמה עממית

מה צריך לעשות כדי להיות פתוח יותר?

תן דרור לרגשות ולרגשות שלך. סעו על האטרקציה הכי מגניבה וצרחו מההנאה שלכם; שתף את הרגשות שלך עם אנשים אחרים; להיות אופטימי - לשמוח, לצחוק, ליהנות, לא משנה מה.

קבל את עצמך ואת החיים כפי שהם. הרשה לעצמך להיות מי שאתה ותן לדברים לקרות. המשימה שלך היא לחלום, לנוע ולצפות באילו ניסים החיים מביאים לך. ואם משהו לא יצא כמו שרצית, אז זה יהיה אפילו יותר טוב. פשוט תירגע ותהנה.

אני מת ושמחה. ואני הולך ליהנות כל יום שיש לי.
רנדי פאוש "ההרצאה האחרונה"

אהבה

למרבה הצער, אנשים רבים רק מול המוות מבינים כמה מעט הייתה האהבה בחייהם, כמה מעט הם שמחו ונהנו משמחות החיים הפשוטות. העולם נתן לנו כל כך הרבה ניסים! אבל אנחנו עסוקים מדי. איננו יכולים להסיר את עינינו מהתוכניות ומהדאגות הנוכחיות שלנו כדי להסתכל על המתנות הללו וליהנות מהן.

אהבה היא מזון לנשמה. אהבה היא לנפש מה שאוכל לגוף. בלי אוכל, הגוף חלש; בלי אהבה, הנשמה חלשה.
אושו

רוב הדרך הכי טובהלהעלות גל של אהבה בגופך זו הכרת תודה. התחל להודות לאלוהים על כל מה שהוא נותן לך בכל רגע: על האוכל הזה ועל קורת גג; לחברותא זו; מעבר לאותם שמיים בהירים; על כל מה שאתה רואה ומקבל. וכשאתה תופס את עצמך מתעצבן, שאל את עצמך מיד, "למה אני צריך להיות אסיר תודה עכשיו?" התשובה תגיע מהלב, ותאמין לי, היא תעניק לך השראה.

אהבה היא האנרגיה שממנה ארוג העולם. הפוך למיסיונר של אהבה! תן לאנשים מחמאות; להטעין את כל מה שאתה נוגע באהבה; לתת יותר ממה שאתה מקבל... ולעבור את החיים מהלב, לא מהראש. זה ינחה אותך בדרך הנכונה.

שביל ללא לב לעולם אינו משמח. אתה צריך לעבוד קשה רק כדי להגיע לשם. להיפך, הדרך שיש לה לב היא תמיד קלה; לא צריך הרבה מאמץ כדי להתאהב בו.
קרלוס קסטנדה

מערכת יחסים

כשהחיים חולפים ובדאגות היומיומיות אנחנו מאבדים את עינינו לא פעם של קרובי משפחה וחברים, בסוף המסע נרגיש חורבן, עצב עמוק וגעגוע...

הקדישו כמה שיותר זמן עם אלה שאתם אוהבים ומעריכים. הם הדבר הכי יקר שיש לך. תמיד תהיה פתוח לתקשורת ולהכרות חדשה, זה מעשיר. לעתים קרובות ככל האפשר, תן לאנשים את תשומת הלב וההערצה שלך אליהם - כל זה יחזור אליך. בשמחה ובחוסר עניין עזרו, העניקו, וקבלו בשמחה מתנות מאחרים באותה מידה.

אושר הוא גם מדבק, כמו כל מחלה. אם אתה עוזר לאחרים להיות מאושר, בגדול אתה עוזר לעצמך להיות מאושר.
אושו

מקסים דודקין

מה הדבר הכי חשוב בחייו של אדם? כל אדם מגדיר את מערכת הערכים שלו. חלקם מתמוססים במשפחה, אחרים אינם יכולים לדמיין חיים ללא נסיעות, ואחרים עדיין כובשים שיאי קריירה בהתמדה מעוררת קנאה. רק על סמך מידע זה, אי אפשר לומר על רמת הפיתוח. אנשים רבים מצליחים ביותר מתחום אחד. לפיכך, הם שומרים הרמוניה פנימיתולא שואפים לתת את כוחם לחלוטין להשגת מטרה משותפת. במאמר זה, נדבר בפירוט על ההיבטים החשובים של החיים ועל היתרונות של התפתחות עצמית, וכן נכין אלגוריתם של פעולות במקרה של אובדן הרצון לחיות.

מערכת ערכים - מה זה?

אתה יכול להגדיר את המושג "מערכת ערכים" ללא היסוס. אלו היבטים חשובים של הקיום האנושי, המסודרים בסדר יורד או עולה.

הגורמים הבאים יכולים להשפיע על היווצרות המערכת:

תורשה וחינוך

אדם חדש נולד. קרובי משפחה דנים למי הוא דומה יותר. וככל שהם מתבגרים, דעותיהם משתנות להיפך. כך למשל, בגיל שש, ונצ'קה היה חסר מנוחה כמו אביו, ועד גיל 12 הוא נעשה רגוע ומאוזן, ממש כמו סבא בקווי אמו. מה הסיבה? רובם יענו על השאלה הזו בערך כך: "גדלתי, התחכמתי, למדתי את הדבר החשוב ביותר". זה חלקית נימוק נכון, אבל לא הכל כל כך פשוט.

הוכח מדעית שאדם יכול לרשת לא רק תכונות פיזיות, אלא מוסריות. באופן מפתיע, זה לא נדיר שלילד יש את אותם הרגלים כמו אביו, גם אם הם לא התראו מאז לידתו. לכן, אם אחד ההורים היה קרייריסט מכוון, והשני, להיפך, היה גוף בית פסיבי בדור השלישי, ההסתברות לתכונות מוסריות כאלה בילדים תהיה שווה ערך. אם גם אמא וגם אבא ניהלו אורח חיים פעיל, תוך חשיבה על צמיחה אישית, אז אותן תכונות ישלטו במערכת הערכים של יורשיהם.

בואו נסתכל על גורם זה מנקודת מבט של חינוך. אם האווירה במשפחה הייתה חיובית והתפקידים של כל אחד מחבריה היו מחולקים נכון (האב הוא המפרנס, האם היא שומרת האח, ללא קשר אם היא עובדת או לא), אז הילד הבוגר ינסה להעביר את היחס הזה למשפחתו. לא פלא שמאמינים שילדים חוזרים על התוכנית של הוריהם. וזו בכלל לא מיסטיקה, אלא השלכה בנאלית של המערכת, העוברת מדור לדור.

כמובן שלא ניתן לטעון שהכלל הזה עובד עם אחריות של 100%. אנשים רבים שוברים בהצלחה את כל הדפוסים. יתר על כן, ב חברה מודרניתזה הרבה יותר קל לעשות מאשר לפני כמה מאות שנים.

מסתבר שתורשה וחינוך משפיעים באותה מידה על היווצרות סולם ערכים.

מקום מגורים

גם המדינה, האזור, העיר ואפילו אזור המגורים משפיעים על תפיסת העולם של האדם. אם באזור מסוים ערך רבניתן לתמיכה של מסורות ואנשים מכבדים את זכר אבותיהם, מראים כבוד אמיתי לזקניהם ומעמידים את המשפחה מעל כל שאר הגורמים, אז ההסתברות להתנגדות שם קרובה לאפס. דוגמה זו רלוונטית במיוחד לקטנים הסדריםהיכן מתרחשת הפצת שבט.

מעגל חברתי והתפתחות אישית

עד לנקודה מסוימת, למשפחה יש מידה רבה של השפעה על גיבוש אישיותו של האדם. לאחר הכניסה לחברה יורדת בהדרגה משמעות ההשפעה של קרובי משפחה, אך מתחילים לפעול כללי החיקוי וההכחשה, שבהשפעתם מתרחשת היווצרות האמונות וגיבוש האישיות.

בשלב הראשוני של האינטראקציה של הילד עם אנשים אחרים שאינם משפחה, ההורים הם שצריכים לתמוך בו ולכוון אותו לכיוון הנכון, אך יחד עם זאת לא למנוע ממנו את האפשרות לבחור ולקבל החלטות. טעות ענקית של הורים היא אפוטרופסות מוגזמת על ילדם והגנה ארוכת טווח מכל מיני קונפליקטים ומצבים קשים. ככל שילדים מקבלים את חווית התקשורת מהר יותר, כך נוצר סולם הערכים שלהם בצורה הוליסטית יותר.

רגעי מעבר או קריטיים

כמעט לכולם יש עליות ומורדות. ולמרות העובדה שחלקם מתייאשים מיידית, בעוד שאחרים מעדיפים להילחם, כל אירוע כוח עליון משאיר את חותמו על העתיד.

אירועים חיוביים ושליליים יכולים להשפיע על סידור הערכים מחדש במערכת. כך, לידת ילד יכולה להפוך קרייריסטית קנאית שלא יכולה לדמיין את עצמה בלי עבודה לאמא אכפתית שמקדישה את כל זמנה לילדה האהובה. או להיפך, אכזבה מתחום האהבה יכולה להרתיע לחלוטין את הרצון ליצור משפחה למען עסקים, נסיעות והנאות אחרות.

ידוע שמוחצנים ניתנים להשפעה יותר מאשר מופנמים (קראו:). לכן, סולם הערכים של האחרון יציב יותר, אך פחות משמעותי. לכן, אם מופנם צריך להגיע להצלחה בשלושה או ארבעה תחומים כדי להרגיש מאושר או, כפי שאומרים לעתים קרובות בחברה המודרנית, להיות בהרמוניה עם עצמו, אז הרשימה של מוחצן בקושי תהיה מוגבלת לתריסר מטרות וכיווני התפתחות.

אתה יכול לדמיין את המערכת בשתי דרכים:

1. בצורת פירמידה.
2. בצורה של תרשים.

להמחשה ברורה של כל אפשרות, ניתן דוגמה ספציפית ונגדיר את המרכיבים העיקריים של המערכת.

דוגמא:

מריה איבנובה היא עקרת בית מנוסה. יתרה מכך, אמה גם טיפלה במשק הבית, ולא השתתפה בשירות במשך יום אחד. בעלה של מריה איבנובנה עובד ללא לאות. ובכן, בכל זאת, כי הוא צריך לספק לא רק את אשתו, שני בניו, אלא גם את חמותו, פנסיונרית שגרה איתם. לכן, סרגיי פטרוביץ' נעלם בעבודה מהבוקר עד הערב. הוא גם משתתף בקורסים על מספרים זוגיים. סִינִית, ובאופן מוזר - הולך לחדר כושר. בסופי שבוע יוצא פטרוביץ' הוורקוהוליק לבדו לארץ על מנת לקחת פסק זמן מהרעש של העיר ולעשות את הדבר האהוב עליו - גידול גידולי פירות. התשוקה של מריה איבנובנה היא בישול, אבל גם היא לא תסרב לקניות.

בואו נדמיין את הדבר החשוב ביותר עבור מריה איבנובנה בצורה של פירמידה:

אנו מציגים את תחומי החיים של סרגיי פטרוביץ' בצורה של דיאגרמה:

הדבר החשוב ביותר עבורו הוא עבודה, יש צורך לפרנס את משפחתו ו.

בהשוואה בין מרכיבי מערכות החיים של שני המשתתפים, אפשר לחשוב שקיומה של מריה איבנובנה משעמם ולא מעניין, והאישה עצמה אומללה ביותר. זה יכול להיות נכון, או שזה עשוי להצביע על ההפך. ובכל זאת, סולם הערכים הוא מושג מאוד אינדיבידואלי.

למה אנחנו צריכים משמעות בחיים?

כולם שאלו את השאלה הזו לפחות פעם אחת בחייו. המודעות לערכו של המושג הזה נכנסת גיל צעיר. אז אנשים מציבים במודע יעדים ומפתחים תוכנית להשגתן.

לפי סקר שנערך בפורום גדול יותר ממחצית מהנשאלות ענו שהמשמעות טמונה במשפחה ובילדים, התפתחות עצמית נמצאת במקום השני. דעותיהם של גברים נחלקו לשני מחנות. הראשון שם את הקריירה בראש, השני ענה: "החיים הם המשמעות".

למה אנחנו צריכים משמעות והאם אפשר לחיות בלעדיה? בטוח. כאן השאלה היא רק איכות החיים. גם אם לאדם אין מטרה גלובלית (להתפתח עניינים אישיים, ללמוד איטלקית, לטייל ברחבי העולם וכו'), קיומו עדיין נתון לפתרון של משימות מיקרו המכוונות לעתיד הקרוב.

כדי לחיות, אדם צריך את הדרוש ביותר: שתייה, מזון, מחסה, ביגוד, תרופות. בכל יום הוא עושה מאמץ לענות על הצרכים הללו, כלומר להרוויח כסף. זוהי משמעות החיים.

איך לשרוד את אובדן המשמעות ולהחזיר את ההרמוניה

לעתים קרובות יש לאדם תקופה שבה נראה שהכל לשווא ואין טעם לקיום נוסף. הגורם למצב זה יכול להיות גם טרגדיה שהתרחשה וגם עייפות בנאלית. למרבה ההפתעה, קל יותר לצאת ממצב קשה שהתרחש בהשפעת גורמים חיצוניים מאשר במקרה של הרס פנימי.

אתה יכול לחלץ אדם מה"חור המוסרי" שנוצר כתוצאה מאובדן על ידי מילוי החיים במשמעות אחרת. דוגמה פשוטההצהרה זו יכולה לשמש כמצב הבא:

ילדה היחיד של האישה מת. נראה לה שהכל איבד את המשמעות שלו. תוציא את האישה הזאת מצב דומהאולי או את עצמה, או מישהו אחר שזקוק לעזרתה ולתמיכה שלה. לעתים קרובות, אמהות שאיבדו ילדים מחליטות מהר מאוד להביא תינוק לעולם. זוגות רבים לאחר טרגדיה במשפחה יולדים או מאמצים ילדים בגילאי 45-55.

קשה יותר לצאת מהדיכאון, שכן אדם מסיע את עצמו לפינה במו ידיו ומתחבא ביתר שאת בקונכייתו על הצעות עזרה. הדבר החשוב ביותר הוא שלעולם אל תעזוב אדם כזה לבד. אנשים רבים ב מצבים קשיםלהשתגע או לקחת את חייהם.

אם תכריחו אדם לחייך כל בוקר לפחות לכמה שניות, לאחר זמן מה יתחילו שרירי הפנים "לחייך" מעצמם ברגע שהוא יפקח את עיניו.

לכן, כדי להתמודד במהירות עם דכדוך, אתה צריך לבצע בצורה ממושמעת סדרה של פעילויות יומיומיות. המינימום הנדרש עשוי להיראות כך:

1. לְטַפֵּס.
2. חיוך.
3. מַטעֵן.
4. מקלחת בוקר.
5. ארוחת בוקר קלה.

ביצוע המניפולציות הללו יומיומי, הגוף יתכוונן לא רק כדי לחסוך באנרגיה, אלא גם כדי להגדיל אותה.

על היתרונות של התפתחות עצמית

התפתחות עצמית היא מערך של מאמצים שנעשה על ידי אדם לממש את רצונותיו ולשפר תכונות אישיות. זה בלתי נפרד ממשמעת עצמית. אי אפשר להכריח אדם להתפתח אם הוא לא רוצה בכך.

התפתחות עצמית בלתי אפשרית ללא הפעולות הבאות:

1. יכולת להגדיר יעדים ספציפיים.
2. שואפים להשיג אותם.
3. אוריינטציה תוצאה.

פיתוח עצמי ו צמיחה אישית- מושגים זהים. אנשים שרוצים להגיע להצלחה בתחום פעילות מסוים שואפים למטרה באמצעות יישום ממושמע של מערך פעולות מסוימות.

דרכים להתפתחות עצמית:

1. פעילויות ספורט.
2. ספרי קריאה.
3. השתתפות בהדרכות וסדנאות.
4. לומדים חדש.
5. התגברות על פחדים.
6. ניהול יומן או בלוג.

למעשה, יש הרבה אפשרויות לפיתוח עצמי. הכי חשוב שכל אחד יבחר לעצמו את מה שמתאים לו.

אגב, אנשים שעוסקים באופן פעיל במשמעת עצמית נוטים פחות לדיכאון.

רוב תנאי חשוב, התבוננות איזו התפתחות עצמית תתחיל לעבוד עבורך, היא סדירות. במילים פשוטות, אם אדם עושה תרגילים פעם בשבוע או לומד משהו חדש דרך השרוולים, מעשיו לא יביאו שום תועלת מעשית.

כפועל יוצא, אני רוצה להוסיף לכל האמור לעיל שכל אדם קובע באופן עצמאי את ההיבטים החשובים בחייו ונושא באחריות מוחלטת לכל מה שקורה לו.

האם ידעת של-99 מתוך 100 הרוסים העשירים ביותר לפי המגזין "פורבס" יש ילדים?? אני אספר לך יותר על זה להלן.

האם אתה מרוצה מהעבודה שלך, מהיחסים המשפחתיים, מהבריאות, מצב פנימי ? קורה בחייו של כל אדם בעיות שונות, אך ניתן למנוע קשיים רבים אם תפעלו בהתאם לערכי החיים הנכונים.

כעת אדבר על 8 ערכי חיים וכיצד שביעות הרצון שלהם משפיעה על רמת האושר.

8 ערכי חיים

1. התפתחות רוחנית.זהו מצבך ומעשיך המוסריים, הבנת ערכי החיים.

2. משפחה, אהובים.מערכת היחסים שלך עם הנפש התאומה שלך, קרובי משפחה, חברים.

3. בריאות, ספורט.הרווחה שלך. לסעיף זה ניתן לייחס סדירות בבדיקות כלליות, שכן מחלות רבות יכולות להיות אסימפטומטיות עד לשלב האחרון ממש.

4. מצב פיננסי.שביעות רצון מהמצב הפיננסי.

5. קריירה.קריירה וכספים מופרדים כי עבור רבים, מימוש עצמי בקריירה חשוב יותר מהכנסה, עבור חלק זה הפוך.

6. מנוחה, רגשות.

7. התפתחות עצמית.

8. איכות הסביבה.אנשים שאתה מתקשר איתם לעתים קרובות, בעבודה ובמקומות ציבוריים אחרים.

אם תרצה, תוכל להשלים עם ערכי החיים האחרים שלך.

סדרי עדיפויות בערכי חיים

היעילות המקסימלית ורמת האושר המנוסה מושגת ב-2 תנאים:

הערכים שלך בחיים נכונים;

אתה הכי קרוב שאפשר לסיפוק האחיד של כל ערכי החיים.

כעת בואו ננתח מעט את 2 התנאים הללו ונתחיל מהראשון: נכונים ערכי חיים. לכל ערך חיים יש עדיפות משלו.

ערך החיים העיקרי הוא התפתחות רוחנית, כלומר המצב המוסרי שלך. החשיבות היא שלפעולות שליליות יש השפעה רעה על כולם תחומי החיים: בריאות, פנאי, כספים וכו' הסיבה היא מעשים רעים יוצרים עימות עם עצמך, או יותר נכון, עם המצפון שלך. תחשוב אחורה איך הרגשת אחרי הקרב. נִרגָנוּת, כְּאֵב רֹאשׁ, מתח וכו' - תוצאה של כל רגשות שליליים.

כל המעשים הרעים עומדים בסתירה למצפון שלך, כתוצאה מכך נוצרים הורמוני לחץ., אשר מורידים את החסינות, מחמירים את מצב הרוח שלך וכו'. אם מבחינה מוסרית אתה עושה מעשים טובים, אז נוצרים הורמוני אושר המחזקים את כוחו של הגוף ומשפרים את מצב הרוח, אשר בתורו משפיע על כל שאר תחומי החיים .

בואו לייעד את הערך החיוני העיקרי מלמעלה.

הערך השני בחשיבותו הוא המשפחה. בעיות במשפחה, כמו גם בערך של "התפתחות רוחנית" משפיעות מאוד על כל תחומי החיים, העיקרון בערך זהה.

ערך שלישי בחשיבותו: בריאות, שמשפיעה גם על כל השאר. סדרי עדיפויות לערכים אחרים עשויים להשתנות בהתאם לסוג האישיות שלך.

עובדות תומכות מפורבס על הצלחה

לרבים עשויים להיות ספקות לגבי סדר העדיפויות הנ"ל, אז אני אתן את העובדות. כולם מכירים את מגזין פורבס, שמפרסם מדי שנה רשימות של האנשים העשירים בעולם. באחד היומנים מצאתי את הדברים הבאים עובדה מעניינת: ברשימת 100 הרוסים העשירים ביותר לפי פורבס, ספרתי רק 9 גברים גרושים, 1 לא נשוי, השאר כולם נשואים. אבל הדבר המעניין ביותר הוא של-99 מתוך 100 יש ילדים, גם כאלה שהם גרושים, מאומצים או משלהם. יחד עם זאת, הנתונים הממוצעים עבור כל הגברים הנשואים ברוסיה נמוך בהרבה, אתה בעצמך מבין זאת.

מסתבר שהגברים המצליחים ביותר נשואים ויש להם ילדים. זו עובדה של סטטיסטיקה.

איך אתה אוהב את הסידור הזה?נראה שזה הפוך, לפי ההיגיון של אדם מודרני, ככל שאתה עובד יותר כדי להשיג הצלחה, יש לך פחות זמן לכל השאר. למה כל כך קשה לרווקים ורווקות להצליח? למה הם צריכים לעבוד קשה יותר ולהשיג פחות?

אז על פי הסטטיסטיקה בנישואים, יש סיכוי גבוה יותר שתממש את הרצונות שלך. אבל בואו ננסה להבין למה זה קורה, כי משפחה וילדים דורשים זמן, טיפול ומאמץ!

אנחנו כל כך מסודרים כאשר מעשים טובים משתחררים לדם הורמוני שמחה (דופמין, סרוטונין וכו'). זכור איך הרגשת כשסיפקת עזרה שלא יסולא בפז לאדם אחר. אפשר להסתכל על פניהם של אנשים שעובדים בקרנות צדקה, אפילו מצילומים מתברר מיד שהם מרגישים הרבה יותר מאושרים מאחרים.

טיפול באחרים, בפרט, במשפחה, בילדים, מפחית מאוד את הרגישות ללחץ, מכיוון שהמוח שלנו לא יכול לחשוב על כמה מצבים בו זמנית, הוא פועל ברצף. מה זה אומר? ואז, כשאנחנו רוצים לעזור למישהו, מחשבות חיוביות על עזרה לא מאפשרות לרגשות שליליים להתפתח. אם לא היו מחשבות על איך לעזור לשכן שלך, אז חוויות ורגשות שליליים היו ממלאים את החלל.

זו הסיבה שלאחר גירושין, לעתים קרובות כל כך אנשים מתחילים לשתות ונופלים למחלות מזיקות אחרות, הם פשוט נעשים יותר רגישים לשליליות. ואנשי משפחה, להיפך, פחות גאים, נעלבים, חולים, זה קורה כי כשאדם מטפל במישהו, המורל שלו משתפר.

זו הסיבה שהמשפחה יכולה לעזור לא רק בשחרור הורמוני שמח: אנדורפינים, אלא גם להפחית את ייצור הורמוני הלחץ, תוך החלפת מחשבות שליליות במחשבות חיוביות.

הצלחה ומורל

הבסיס להצלחה הוא המורל שלך. כולם מבינים שאנשים נמנעים משיתוף פעולה עם אנשים גאים, יהירים, מרושעים, ולהפך, נמשכים לאינטראקציה עם אנשים רגועים, מנומסים ואדיבים. לכן, הערך החשוב ביותר הוא התפתחות רוחנית, המשפרת את המורל שלך ומפחיתה פעולות שליליות. כתוצאה מכך, יש פחות התנגשות עם המצפון ופחות מחשבות שליליות המשפיעות לרעה באמצעות שחרור הורמוני לחץ.

אני אחלוק את החוויה שלי, אני הולך מקדש אורתודוקסיאני הולך לווידוי והתייחדות באופן קבוע. זה עוזר לשפר את המורל, להסיר מחשבות שליליות ולהרגיש מאושר יותר.

המשפחה נותנת לאדם את ההזדמנות מהר יותר התפתחות רוחנית, כי דאגה לרעך עושה את האדם טוב יותר, המורל שלו משתפר, מעשיו נעשים נכונים. לכן, משפחה ומערכות יחסים עם יקיריהם הם ערך החיים השני בחשיבותו.

סדרי עדיפויות מאפשרים לך לעשות יותר ניתוח מדויקולעזור לך להבין טוב יותר מה צריך לעשות כדי לשנות את חייך לטובה. לדוגמה, שביעות רצון מהמצב הכלכלי לא צריכה להיות גבוהה יותר מאשר שביעות רצון מהתפתחות רוחנית. או שביעות הרצון מהקריירה לא צריכה להיות גבוהה מסיפוק יחסי משפחה. כלומר, על גלגל החיים, אתה צריך לא רק להדק את הצרכים הנפולים שלך, אלא גם להבטיח שערכי החיים בעדיפות נמוכה יותר לא יתעלו מעל אלה שבעדיפות גבוהה יותר.

לעתים קרובות אנשים עובדים במקום שהם לא אוהבים. וכל יום עבודה לא אהובה מביאה עוד ועוד אכזבות ומצב רוח מקולקל. לעתים קרובות הסיבה היא לא עבודה גרועה או אפילו עובד גרוע, אלא שהם לא מתאימים זה לזה. אם תיגשו לבחירת העבודה ואורח החיים בהתאם לערכי החיים שלכם, אז תצליחו יותר בכל תחום.

כיצד להעריך ערכי חיים

הקריטריון להצלחה בחיים הוא רמת האושר שנחווה. אולי כולם רוצים להיות מאושרים. ככל שתספק את ערכי החיים שלך, כך תרגיש יותר מאושר.. אבל כדי להבין מאיפה להתחיל, אתה צריך לדעת באיזה שלב של שביעות רצון הם ערכי החיים הנוכחיים שלך.

עכשיו זה הזמן להעריך את ערכי החיים שלך. ראשית, קח פיסת נייר וצייר עיגול, ואז חלק אותו ל-8 חלקים על ידי ציור של 4 קווים דרך המרכז. שימו אפס במרכז המעגל - זו נקודת ההתחלה שלכם. חלקו כל אחד מ-8 הצירים ל-10 חלקים, דירוג עם סיכונים. יהיה אפס במרכז המעגל, ו-10 לאורך הקצוות בהצטלבות הקווים עם המעגל.

סמן כל צומת של הקו עם המעגל המתואר לעיל עם 8 ערכי חיים.

שאל את עצמך: האם אתה מרוצה מהאופן שבו פעלת לשיפור בריאותך, מערכות היחסים עם משפחתך וכו'. עבור כל פריט, דרג את מידת שביעות הרצון שלך בסולם של 10 נקודות וסמן על כל ציר.

חשוב להוסיף שהשאלה לא צריכה להישאל הקשורה לשביעות רצון באופן כללי, אלא לאופן שבו עבדת על כל תחום. מה שחשוב הוא לא המטרה הסופית, אלא הרצון והתנועה שלך אליה.

אני אסביר למה: החיים מגבילים אותנו כל הזמן בצורה כלשהי ויש מצבים בהם לא ניתן להשיג את הרצוי, אך ניתן להגיע לסיפוק מהעבודה המושקעת. למשל, לאדם אין רגל, כמובן, כולם היו רוצים שיהיו לו גפיים מן המניין, אבל עד כה זה לא אפשרי, אז אם אדם כזה תמיד מצביע על תוצאה נמוכה על ציר הבריאות, זה יפחית את המוטיבציה אותו, כי הוא רוצה, אבל לא יכול.

ואם אתה שם את התנועה שלך לעבר מטרה על גלגל החיים, למשל, אדם ללא רגל מתאמן כל יום להרגיש טבעי ככל האפשר על רגל מלאכותית ומצביע על מספרים גבוהים על ציר הבריאות, אז זה יניע אותו. להכשרה נוספת. לכן, 10 נקודות על כל ציר הן הערך של התוצאה המקסימלית שאתה יכול להשיג, ולא מישהו אחר במצב חיים זה.

כתוצאה מכך, אתה אמור לקבל דמות הדומה למעגל. אם זה לא הסתדר, אז תסתכל על כל תחומי החיים הנפולים. קודם כל, יש צורך לספק את הערכים החיוניים ביותר בפיגור, כי. לְהַשְׂבִיעַ רמה בסיסית שלתמיד פשוט יותר מזה שלמעלה, כלומר לקבל עיגול אחיד. בנוסף, איזון בחיים חשוב ביותר לאדם. רק חיים מאוזנים יביאו אושר.

עכשיו אתה יודע עד כמה ערכי החיים שלך תואמים למצב העניינים האמיתי ומה צריך לשנות מלכתחילה.

אתה צריך לקבוע ערכי חיים באופן קבוע, לצייר מעגל חיים לפחות פעם בחודש, זמנים טובים יותרבשבוע.

הדמות שיש לשאוף אליה היא מעגל.כאשר אתה קובע את ערכי החיים שלך ואת מידת מימושם, יהיה הרבה יותר קל לתעדף דברים, החיים שלך יהפכו מאוזנים יותר, תרגישי מאושרים יותר.

נ.ב.אם יש לכם קשיים או שאלות על המאמר שקראתם וכן על הנושאים: פסיכולוגיה (הרגלים רעים, חוויות וכו'), מכירות, עסקים, ניהול זמן וכדומה, שאל אותי, אני אנסה לעזור. ניתן גם להתייעץ בסקייפ.

P.P.S.אתה יכול גם לקחת הדרכה מקוונת "כיצד לקבל שעה נוספת בזמן". כתוב תגובות, תוספות שלך ;)

הירשמו במייל הוסף את עצמך

עצה להורים

"משפחה היא הדבר החשוב ביותר בחייו של כל אדם"

משפחה מאושרת היא ארץ מאושרת. האושר מעולם לא העמיד אדם על גובה כזה שהוא אינו זקוק לאהובים. סנקה: "משפחה היא הדבר החשוב ביותר בחייו של כל אדם". היא משפיעה עליך מההתחלה. גיל מוקדםלכן, חשוב מאוד שהאווירה במשפחה תהיה הרמונית ושמחה. ילדים מאושרים נולדים במשפחה מאושרת, כאשר אהבה, תמיכה והבנה שולטות סביבם. לאנשים שגדלו במשפחה מאושרת מילדות יש רעיון של אושר, מה שאומר שבעתיד הם גם ישאפו לזה. וזהו תהליך בלתי נמנע של החיים.

כפי שאמר ליאו טולסטוי: "כל המשפחות המאושרות דומות, כל משפחה אומללה היא אומללה בדרכה שלה." לכל המשפחות המאושרות יש אושר אחד, והאושר הזה הוא האהבה שהם חולקים זה עם זה. האהבה השולטת במשפחה היא אנרגיה מיוחדת, דקה ושברירית מאוד, שיש להעריך ולהגן עליה כל הזמן. נוכחות האהבה במשפחה מספקת לא רק רווחה רוחנית, אלא גם חומרית. מאז ומתמיד אישה הייתה שומרת האח, רק היא יכלה ליצור אווירה מיוחדת בבית, שאפשר לקרוא לה מרחב של אהבה, והיא זו שאחראית על כך. אנרגיה נשית, שכל ילדה ניחנת בו מלידה, הוא מפל חסד. מצב הרוח של אישה משתקף באושר של המשפחה הרבה יותר ויותר חזק ממה שזה נראה במבט ראשון. לכן, אחת המשימות החשובות ביותר של אישה היא לשמור על עולמה הפנימי במצב הרמוני ומאושר. ודא שבעולמה הפנימי אין מקום לפחדים, חוסר ביטחון וספקות. עם זאת, לא ניתן לבנות אושר על ידי העברת כל האחריות על כתפיה השבריריות של אישה. כל אחד מבני המשפחה, בין אם זה בעל או ילד, צריך לעשות כל מאמץ לשמור על אושר משפחתי.

גבר במשפחה הוא עורף אמין לאישה, שבו היא חייבת להיות בטוחה. הוא מפרנס אותה כלכלית, חומרית ופסיכולוגית. עבור אישה זו, קודם כל, תמיכה מקיפה. ילדים הם מה שקושר בעל ואישה עם חוטים בלתי נראים של אחריות. לכן, חשוב מאוד לפני החתונה לחשוב ברצינות האם אתם מוכנים לקחת אחריות על משפחתכם וילדיכם העתידיים.

ילדים הם המרכיב העיקרי במשפחה, המאחד אותה. על סמך זה יש לומר שילד שרוצה להיות אושר במשפחתו צריך לנסות לעזור ולתמוך בהוריו. לעתים קרובות ילדים לוקחים אהבה במשפחה כמובן מאליו, לא נותנים להוריהם בתמורה. לפיכך, הם מפרים את ההרמוניה של מרחב האהבה, כי אהבה היא אנרגיה המבוססת על חילופי הדדיים. במשפחות מאושרות, הם לא מתעכבים על בעיות, אלא מנסים לפתור אותן. עזרה הדדית היא חלק בלתי נפרד מכל משפחה מאושרת. במשפחות מאושרות, סליחה על הטעויות של האחר היא הנורמה. הם מנסים לא לזכור טעויות, דיבורים הם רגעים משמחים לאורך חייהם המשותפים. כל משפחה צריכה לנסות להיות מאושרת מתחילת הקשר ועד סוף החיים. המשפחה היא התמיכה של כל אדם, היא עורף חזק, שבו הוא יכול למצוא מקלט, עייף מהמירוץ ומהקצב התזזיתי של חיינו. המשפחה היא קולקטיב, והאקלים במשפחה חייב להיווצר על ידי כל חבריה. עזרה הדדית, דאגה אחד לשני, טוב לב יוצרים חום, נוחות ורווחה במשפחה. לכל משפחה צריכה להיות מסורת משלה, משלה חופשות משפחתיות. חופשת בית טובה, בה לוקחים חלק גם מבוגרים וגם ילדים. ערב כזה של ילדים עם הורים הוא גשר שמאחד את המשפחה.

משפחה זה הדבר הכי חשוב שיש לכל אחד מאיתנו. זה נשען על הבנה הדדית, אמון, דאגה אחד לשני, שמחה מ פעולה משותפת. כאן נוכל לשמוע על עצמנו מה שאנשים מבחוץ לעולם לא יעזו לספר לנו, אבל כאן לא נפסיק לאהוב. ולא משנה מה יקרה, אנחנו תמיד יכולים לסמוך על ההבנה והתמיכה של קרובינו. אדם לא יכול לחיות בלי משפחה. המשפחה היא עמוד השדרה. המשפחה היא מבצר. הרעיונות הראשונים שלנו על העולם, אהבה, טיפול קשורים לתפיסה של בית ומשפחה. הבית הוא המרכיב העיקרי בחיי האדם. בית הוא, קודם כל, משפחה, זוהי מולדת קטנה שממנה מתחילה האהבה לארץ הולדתו, לארץ המולדת. אחרי הכל, לא לשווא אמרו אבותינו: "אהבה למולדת מתחילה במשפחה." המשפחה היא היחידה הקטנה ביותר בחברה. וככל שיותר משפחות מאושרות בארצנו, כך השלום והרווחה של מדינתנו אמינים יותר.

לסיכום, אני רוצה לומר שכל אדם צריך לנסות ליצור משפחה מאושרת, כך שהוא לא רק מבטיח לעצמו חיים מאושרים, אלא גם ממלא את אחד החובות למולדתו. הרי ככל שמשפחות מאושרות יותר, כך המדינה שלנו מאושרת וחזקה יותר. אני מסיים בשיר:

משפחה היא אושר, אהבה ומזל,

משפחה היא טיולי קיץ לארץ.

משפחה היא חג, דייטים משפחתיים,

מתנות, רכישות, בילוי נעים.

לידת ילדים, הצעד הראשון, הקשקוש הראשון,

חולם על טוב, התרגשות ויראה.

משפחה היא עבודה, דאגה אחד לשני,

משפחה פירושה הרבה עבודות בית.

משפחה זה חשוב! משפחה זה קשה!

אבל אי אפשר לחיות באושר לבד!

תמיד תהיו ביחד, תדאגו לאהבה,

אני רוצה שחברים ידברו עלינו:

איזו משפחה נחמדה!

הוכן על ידי המורה איבנובה O.L.