אושר הוא מושג סובייקטיבי למדי. לעתים קרובות אדם מרגיש אומלל בזמן שחסר לו משהו שהוא באמת צריך או שהוא רואה בו צורך לעצמו. בשנות ה-40 של המאה ה-20 הציע הפסיכולוג האמריקאי א' מאסלו לחברה תיאוריה שנקראה פירמידת הצרכים של מאסלו.
הפירמידה כוללת את שבע הרמות הבאות של צרכים אנושיים בסדר עולה:
פיזיולוגי (שינה, תזונה, בריאות, ביגוד, דיור, יחסי מין); - הצורך בביטחון (הגנה, יציבות ונוחות, תחושת ביטחון); - חברתי (תקשורת, השתייכות לכל קבוצה חברתית, עבודת צוות, משפחה, חברים, אהבה); - אישור עצמי והכרה של אחרים (הצלחה, קריירה, יוקרה, כבוד עצמי, כוח); - קוגניציה (חיפוש וקבלה מידע חדש, רכישת מיומנויות שונות); - אסתטי (יופי, הרמוניה, סדר); - מימוש עצמי (ביטוי עצמי ומימוש היכולות של האדם, התפתחות עצמית).
כפי שאמר מאסלו, אנשים בדרך כלל מקבלים מוטיבציה לעבור לשלב הבא כאשר הצרכים של הרמה הקודמת מסופקים לפחות חלקית. יחד עם זאת, אדם יכול לשאוף ולפעול להשגת מספר מטרות בבת אחת, אך הצורך הדחוף ביותר שלב בסיסיתמיד חשוב יותר מעניינים גבוהים יותר. אם נפעל לפי ההיגיון הזה, אדם צריך להיות מאושר יותר, ככל שהצרכים שלו בתחומים שונים יסופקו בצורה מלאה יותר.
גישה אינדיבידואלית
למרות הסבירות וההיגיון של כל מיני תיאוריות, תפקיד חשובמשחק אינדיבידואליות אנושית, אז אנשים שוניםהצרכים באים לידי ביטוי בדרכים שונות. כך, למשל, לאוהבי ספורט אתגרי יש מעט צורך באבטחה. עבור מדען, לפעמים קבלת מידע חדש יכולה להיות חשובה יותר. צרכים חברתייםונוחות. עבור חלקם, הרצון ליופי גובר על הרצון לאישור עצמי. מישהו יותר עצמאי, ומישהו צריך שהייה מתמדת בחברת אנשים. מישהו רואה את משמעות החיים בילדים, בעוד מישהו שקוע ברעיונות שלו. יש גם אנשים שחיים כמתבודדים ומסתפקים במינימום ההכרחי. כמו כן, לפי מאסלו עצמו, העדיפות של צרכים מסוימים תלויה גם בגיל האדם.
ברור שהמושגים של אושר ותשוקות שונים אצל כל אחד. אבל האם האושר תלוי בסיפוק הרצונות? נושא שנוי במחלוקת. הרי יש אנשים שרוב הזמן נמצאים במצב רוח מרומם, ויש כאלה שכמעט תמיד לא מרוצים, בלי קשר לנסיבות. לעתים קרובות אדם חושב שאחרי שקיבל משהו שהוא מצפה לו, הוא יהיה סוף סוף מאושר, אבל בפועל זה מתברר אחרת, כי הרצונות של אנשים הם אינסופיים, וכאשר מטרה אחת מושגת, מגיעה אחרת. מכאן נוכל להסיק שלצורך האושר חשוב לראות את הטוב במה שכבר בחיים, ולהעריך אותו, תוך שאיפה ליותר. אתה צריך להיות מסוגל ליהנות מהרגע הנוכחי. ואתה גם צריך לדעת מה אתה רוצה, כלומר. להבדיל בין הרצונות האמיתיים שלהם מאלה שנכפו מבחוץ.
גם ב תחושה סובייקטיביתלהיות אומלל או מאושר מושפע מהפיזיולוגיה. לאנשים עם דיכאון אנדוגני יש רמה מופחתתסרוטונין ואנדורפינים, הורמוני שמחה, ולכן הם מדוכאים כל הזמן מצב פסיכולוגי. בדרך זו, בריאות טובהוניתן לשקול גם את האיזון בגוף של הורמונים, ויטמינים ומינרלים תנאי חשובלשמחה.
כמה פעמים האושר נראה לנו כחלום הזוי, שלמענו אנו רודפים, למענו אנו נלחמים, ולאחר שהשגנו, מסיבה כלשהי איננו חשים סיפוק. למה האושר חומק מאדם ומה זה, אחרי הכל. זה מה שנחשוב עליו היום.
"האדם נוצר למען האושר, כמו ציפור לטיסה," - אתה בוודאי מכיר את הביטוי הזה (V.G. Korolenko, "פרדוקס"). עם זאת, עד כמה אנו מבינים את המשמעות של המילים העמוקות הללו? תחשוב על זה: כולנו נוצרנו להיות מאושרים. וכשהיית קטן, לא היית צריך שום סיבה לשמוח. היית צריך רק סיבות להיות לא מרוצה. הדבר הראשון שצריך להבין אחת ולתמיד: האדם נולד לאושר.
מה קורה כך שעם הזמן אנחנו מאבדים את היכולת להיות מאושרים סתם כך?
למה אנחנו נלחמים על האושר?
ובאמת, למה להילחם על מה שניתן לנו מלידה? האושר של אנשים אחרים נראה לנו לעתים קרובות משהו מאוד טבעי, בעוד שלשלנו אנו מחפשים סיבה. ואנחנו מנסים להרוויח אושר על ידי הבטחה לעצמנו, כמו ממתקים, עבור כמה הישגים. זה לא מפתיע שאושר הוא כמו ממתק - מתוק, אבל נמס במהירות.
עם זאת, זה קורה כי לימדו אותנו שאתה צריך סיבה להיות מאושר. גישה זו עוברת מדור לדור, והאושר הופך בהדרגה לסוד שאנו מנסים לפענח. אז מה צריך אדם כדי להיות מאושר?
סודות האושר
סוד ראשוןטמונה בעובדה ששמחת החיים מסתתרת לא ברגעים מאושרים, אלא בעצם תחושת האושר. אחרי הכל, כפי שאתה כבר יודע, האושר נמצא בחייו של כל אדם מלידה. זה לא אומר שאתה צריך לצחוק כשאתה עצוב. לא, אושר אמיתי נשמע כמו מוזיקה, והוא יכול להיות ברקע. לאדם מאושר יש צרות, אבל הן רק אירועים ברקע. חיים שמחים. ודמעות הן רק חרוזים שרוכים על חוט חזק - אושר.
כל אדם מכניס מושגים שונים לחלוטין במילה "אושר". אין דעה ספציפית ותשובה נכונה לשאלות הנוגעות לאושר. למרות מעורפלות כזו של המושג, עדיין ניתן לייחד קריטריונים שיכולים לשמח אדם, ללא קשר למעמדו.
מה אדם צריך?
ילדים הם הכי מאושרים. הם מקבלים שמחה על ידי דברים בנאליים ונגישים לחלוטין, למשל, נשיקה של אמא או צעצוע חדש. כל שנה, נראה שנסיבות החיים הופכות אדם למחוספס יותר, ופחות ופחות פעמים הוא חווה תחושה כזו כמו אושר.
אנו מציעים לשקול כמה צעדים המייצגים את רמות הרגשות האנושיים:
- הקטגוריה הראשונה כוללת אנשים שיש להם עולם פנימי פשוט, אבל החיים שלהם מורכבים. במקרה זה, צורך אחד של אדם יכול להשתלט ולהאפיל על כל שאר ההיבטים של החיים. דוגמאות כוללות מכורים לסמים ומכורים אחרים. כתוצאה מכך, הם מקבלים אושר רק כאשר הצורך שלהם מסופק;
- הקטגוריה השנייה כוללת אנשים רגיליםהמתמודדים עם אירועים שונים בחיים. האושר בחייו של אדם טמון בהתגברות על מכשולים פנימיים או חיצוניים, אך יחד עם זאת הם מוצאים לעצמם מיד בעיות חדשות;
- בשלב הבא יש אנשים שיש להם עולם פנימי מורכב, אך יחד עם זאת, עולם חיצוני פשוט. אדם משיג הצלחה ואושר רק במהלך כניעה לכמה חשובים ו אירועים משמעותיים, למשל, להיות יצירתי, לגדל ילדים וכו'.
זוהי כמובן חלוקה מותנית, אך באופן עקרוני, לפי מומחים, יש לה זכות קיום.
מה זה אושר?
אם תערכו סקר ברחוב בין אנשים ותשאלו במה טמון האושר שלהם, תשמעו מספר עצום של תשובות, ולעיתים רחוקות הן יתחפפו. העניין הוא שלכל אחד יש את הקריטריונים שלו לאושר, וכל אחד יכול להגדיר אותם לעצמו.
מה זה אושראדם רגיל:
- בְּרִיאוּת. אי אפשר למצוא אדם חולה שפשוט נהנה מהחיים. כפי שאתה יודע, אי אפשר לקנות בריאות, אז אתה תמיד צריך לעקוב אחר רווחתך, ואם יש צורך, מיד להתייעץ עם רופא;
- יחסים. מספר עצום של אנשים מרגישים מאושרים כאשר הם מוקפים בתשומת לב, טיפול ואהבה של יקיריהם. מומלץ להתחיל מסורות בבית, למשל ארוחת ערב משפחתית, טיולי ערב וכו'. עשה כל מה שאפשר כדי לגייס את יקיריהם;
- סביבה. חייו ומצבו של אדם מושפעים מיחסים עם אנשים אחרים, למשל, צוות בעבודה או שכנים. הרבה לא צריך בשביל האושר, העיקר שלא יהיו קונפליקטים ונוצר קשר. קשה לחוות שמחה בבדידות, אך יחד עם זאת כדאי להגן על עצמך מפני אישים לא נעימים;
- שְׁלִיחוּת. האנשים המאושרים ביותר הם אלה שעושים את מה שהם אוהבים ומקבלים לא רק הנאה מכך, אלא גם עושר חומרי. לכן פסיכולוגים ומומחים אחרים ממליצים למצוא עבודה שמוצאת חן בעיניך ולא לפחד לשנות את חייך, גם אם זו החלטה קרדינלית;
- יציבות החומר. כאן הביטוי מתאים למדי - "אין אושר בבקתה". האבטחה מאפשרת לאדם להרגיש בטוח בעתיד. אין צורך במיליונים, העיקר שיהיה מספיק כדי לענות על הצרכים שלך;
- צמיחה אישית. מומחים מבטיחים שהאושר טמון בלא לעמוד במקום ולהתקדם כל הזמן, להגיע לגבהים חדשים. לכן מומלץ לחנך את עצמך ולשפר את חייך.
אתה צריך הרבה?
שוב, אין תשובה חד משמעית לשאלה זו, אך יחד עם זאת, פסיכולוגים נותנים המלצות שיאפשרו לכם להרגיש שמחה. כל אחד יכול להשתמש בסודות כאלה, ללא קשר למעמד, גיל ומין.
מה צריך לשנות כדי להיות מאושר?:
- להיפטר מהפסימיות. כמעט לכל אדם יש בעיה דומה, רק שלמישהו זה בולט יותר, בעוד שאצל אחרים זה פחות. חשוב לזכור שמחשבות שליליות מושכות רק את הרעים. אם אתה אומר ששום דבר לא יסתדר, אז אתה לא צריך לסמוך על קבלת התוצאה הרצויה. מומחים ממליצים להסתכל בחיים היבטים חיובייםואז העולם ינצנץ בצבעים חדשים;
- אל תעשה לעצמך חיים קשים. האדם נוצר למען האושר, שאין לו לוח זמנים. העניין הוא שהרבה אנשים בטוחים שהם יכולים להרגיש מאושרים רק כשהם מרוויחים כסף, קונים רכב וכו'. אתה צריך להפסיק לחשוב איך להיות מאושר ופשוט ליהנות מהחיים. אל תרדוף אחרי האושר, אולי זה קיים כבר הרבה זמן.
- אל תשווה את עצמך לאחרים. מספר עצום של אנשים, המנתחים את חייהם, מציירים אנלוגיה להצלחות של אחרים. לפעולות כאלה יכולות להיות שני תרחישי התפתחות: עבור חלק זה תמריץ גדול, ועבור אחרים זה הצעד הראשון לקראת דיכאון. במצב זה, יש שתי דרכים לצאת: להפסיק להשוות או לדבר גם על היתרונות שלך;
- תפסיק להיעלב. אי אפשר לדמיין את האושר של אדם ללא הגשמה של פסקה זו. הטינה היא הרסנית ונראה שהיא אוכלת אדם מבפנים. נסו לשכוח ולסלוח על כל התלונות שהצטברו, ולשימוש עתידי כלל פשוט- אם אדם מתייחס אליך רע, פשוט הסיק את המסקנות המתאימות ותמשיך הלאה;
- קח אחריות על חייך. אנשים רבים מאשימים אחרים בכישלונותיהם כדי להצדיק את כישלונותיהם. תפסיק לעשות את זה ונתח טוב יותר היכן בדיוק מעדתם ומה עשית לא בסדר. רק על ידי לקיחת אחריות על חייך בידיך, תוכל לשנות אותם לטובה;
- תשכח מדאגות. רגשות לא מוצדקים מובילים רגשות שליליים. אמהות דואגות לילדיהן, לתלמידים לפני מבחנים וכו'. מומחים אומרים שאתה צריך להפסיק לדאוג לזוטות ועדיף לנצל את הזמן הזה לטובתך.
זכור שכדי להרגיש שמחה, אתה רק צריך להתעורר ולהסתכל סביבך. האושר טמון בדברים הקטנים שאדם לא חושד בהם. הכירו את עצמכם, פתחו את עצמכם לעולם, ואז בהחלט תוכלו להרגיש אושר.
כמה אנשים בעולם, כל כך הרבה דעות שונות, כולל בנושא מה אדם צריך לאושר. אולי יש הרבה יותר דעות בנושא הזה, אבל זה פשוט יותר קשה לענות: זה מגוון מדי, אבל בכל זאת ננסה.
מהו אושר עבור אדם?
כן, הכל, תלוי באופי שלו, במראה החיצוני שלו, בתנאי החיים ועוד הרבה יותר. שאלה אחת - הרבה תשובות:
פילוסופים מתייחסים למושג אושרלתחום המוסר, מצב של שביעות רצון מלאה של אדם מחייו הפיזיים והרוחנייםהתאמה למטרה המיועדת לה.
כמה כסף אתה צריך כדי להיות מאושר?
נראה שהתשובה נמצאת על פני השטח - הרבהעם זאת, גם כאן הכל לא כל כך פשוט אפילו מבחינת מספר השטרות, והגישות של כולם בחיים שונות:
- הפתגם הידוע, שאומר שהאושר אינו תלוי בזמינות הכסף, צודק כמובן במידת מה: לא הכל ולא כל אחד אפשר לקנות, ומה שאפשר לרוב לא מביא שמחה. מישהו מרוצה מהעמדה של "נאהב" בגלל יכולתו להרוויח הרבה, אבל עבור מישהו זה מכשול להרוויח נָכוֹןאושר;
- עם הרבה כספים, זה הרבה יותר קל לרפא מחלה רצינית, וגם אז לא תמיד, אבל לעתים קרובות קל יותר להיפרד לגמרי מהחיים כתוצאה מקנאה של מישהו;
- משרה בשכר טוב עוזרת לך להשיג את מה שאתה רוצה. עוֹשֶׁרבצורה של דירה, מכונית, בגדים, הנאות שונות, אבל לעתים קרובות אתה צריך "לשלם" על זה עם לחץ עצום בעבודה לא אהובה (בלשון המעטה) ופחד מתמיד לאבד אותה, להקריב שמחות עולמיות קטנות, ההזדמנות להירגע ברוגע במעגל המשפחה שלך;
- לאנשים עשירים יש הרבה חברים ומכרים, אבל האם הם כנים ברגשותיהם וביחסים איתך והאם זה חשוב לך? יש הרבה ניואנסים.
החוכמה העממית אינה מחשיבה את העוני כרע, אבל בהחלט קשה להיות מאושר בתפקיד הזה. חשוב להיות מסוגל לסבול את זה בכבוד, אם אין מוצא אחר, אבל חשוב לא פחות להיות בכניעה עבדית לכסף ולחיות רק לשם צבירתו. יש למצוא את "אמצע הזהב".
אישה מאושרת - אוהבת או אהובה?
כאן, כנראה, הביטוי הנפוץ כעת "שניים באחד" יתאים:
- כל אדם הוא ייחודי, וזה לא תלוי במגדר, משהו אחר חשוב: בדרך כלל אישה, כיצור רגשי, זקוקה ליותר תחושה מתמדתאושר כאורגניזם לתפקד - בנשימה. אז זה מסודר על ידי הטבע;
- אומרים שאנשים מתחלקים לאוהבים ואהובים, וקשה לתת עדיפות למשהו. אישה לא יכולה לחיות בלי אהבה בביטוי הפשוט והמורכב ביותר שלה - רגשות לגבר. לאהוב על ידי נתינה מעצמך הוא צורך באושר, לרוב די כבד. להרגיש את ה"אושר" שלך מקרבתו של הגבר "שלך" זה תענוג, אבל האם אפשר לקרוא לזה אושר? לכל אחד - אחרת;
- ככל הנראה, האפשרות האידיאלית תהיה שילוב של שני המקרים בגורל אחד, ואז זה באמת יכול להיקרא אושר, אבל החיים קשים, ולעתים קרובות יותר הם דורשים לא רגשות, אלא מוח מפוכח, כדי לא לעשות משהו בלתי הפיך טעות. שוב, הטבע עושה את שלו, וקשה מאוד לעמוד בפניו;
יש טוסט כל כך מוזר לנשים, כשהן רוצות לאהוב ולהיות נאהבות, ש"בתרגום" אומר דבר אחד: תהיה שמח.
מה יותר חשוב לגבר: להיות מאושר או מצליח?
הדבר הראשון שעולה על הדעת הוא תגובה "מוצלחת בהחלט". נשים רבות גם רוצות להגשים את עצמן בעבודתן, אבל עדיין, האיזון בצמד ה"אושר" - "הצלחה" עובר עבור המגדר הגברי לכיוון הצלחה, ואשה צריכה לעזור לו בכך, למען האושר שלה, כי חץ זז לשם:
- "הגישה" לתחושת האושר אצל גברים נעוצה בהישגי הקריירה, במשמעות שלה עבור המעסיק והקולגות, כבוד והערצה מצד האישה והילדים. היכולת לתקן ברז וחיווט חשמל, לבצע תיקונים בדירה, לבנות בית קיץ ולתקן תקלה ברכב - כל אלה הם מרכיבים חשובים שמעלים או מורידים את ההערכה העצמית שלו;
- להיות מאושר עבור גבר קשור קשר בל יינתק עם סמכותו כעובד, אב ובעל, עצמאות, הרצון להרוויח הצלחה ולא להיחשב לוזר. השגת מטרות מגבירה את ההערכה העצמית של הגבר מבחינה רגשית ועוזרת לו להיות טוב יותר, בטוח יותר. הגישה הנפשית שלו משתפרת, ומכאן גם "מזג האוויר" במשפחתו, משמח את כולם.
ליאו טולסטוי כתב על הדמיון משפחות מאושרותבינם לבין עצמם. אולי זה המצב, רק הדרך אל האושר עבור כל אחד מהם היא שלו, מיוחדת.
מה חושבים מדענים על אושר?
קשה מאוד לתת הגדרה מדויקת למושג הזה וזה כמעט בגדר רדיפה אחרי קרן שמש כדי לתפוס אותה, כפי שחשבה הדמות הראשית של סרט "בית ספר" מפורסם אחד.
עם זאת, פסיכולוגים וסוציולוגים עורכים מחקר בנושא זה:
- בחקר תופעת האושר נעשה שימוש בקריטריונים אובייקטיביים וסובייקטיביים כאחד, כלומר, מצד אחד, מצבו הכלכלי של האדם, שלו. שנות השכלה, קטגוריית גיל, ומצד שני, מאפיין של תפיסת העולם של אדם כאדם, מחשבותיו, הבנתו בדברים שונים;
- אם קודם פסיכולוגיה במשך זמן רבהיה קרוב לקטגוריה של מדעי הטבע, כעת היא החלה להסתמך במידה רבה במחקריה על קטגוריות פילוסופיות כמו מהות האדם, משמעות חייו, אֶתִי, מוסר השכלהתקנות;
- אושר כהרגשה פנימית, כמובן, קשה למסגר תיאוריה מדעית. בפסיכולוגיה, מושג זה מכונה לטווח קצר רגשות חיוביים, ודווקא מצבים ארוכי טווח, אבל באופן כללי המהות זהה - שביעות רצון מהחיים וממיקומו בהם, וכל אחד מאיתנו מבין זאת בדרכו שלו.
מדענים מצאו שמנקודת המבט של הפיזיולוגיה, הגוף של אדם מרוצה מייצר דברים מסוימים תרכובות כימיותהמכונים "הורמוני אושר" (אנדורפינים). אבל הוא גם הורג אותם בזמן צרות, תוך התאמת הסביבה הפנימית לעולם החיצון.
הגיבור של השחקן המפורסם ויאצ'סלב טיכונוב סטירליץ נחשב למאושר ביותר אנשים שלא אכפת להם מהזמן. בהחלט יתכן שזה יכול לכלול גם אדם שלא רק יודע בדיוק מה נחוץ לאושר ספציפית לעצמו, אלא גם יכול ליישם אותו.
סרטון על אנשים מאושרים עד אין קץ
בסרטון הזה, דן גילברט יספר לכם במלואו תוך 20 דקות מה המפתח לחיים מאושרים, מה כל אדם צריך בשביל זה: