נאום של דוגמאות תנחומים. תנחומים. תנחומים בעל פה לאבלים

ואיזה לא שווה את זה? האתר יגיד לך כיצד לספק תמיכה מוסרית לאדם במצב קשה.

אבל הוא תגובה אנושית המתרחשת כתוצאה מאובדן כלשהו, ​​למשל, לאחר המוות. אהוב.

4 שלבי אבל

אדם שחווה אבל עובר 4 שלבים:

• שלב הלם.נמשך בין מספר שניות למספר שבועות. זה מאופיין בחוסר אמון בכל מה שקורה, חוסר רגישות, ניידות נמוכה עם תקופות של היפראקטיביות, אובדן תיאבון, בעיות שינה.
• שלב הסבל.נמשך 6 עד 7 שבועות. זה מאופיין על ידי תשומת לב מוחלשת, חוסר יכולת להתרכז, פגיעה בזיכרון, שינה. האדם גם חווה חרדה מתמדת, רצון לפרוש, עייפות. ייתכנו כאבים בבטן ותחושה של גוש בגרון. אם אדם חווה את המוות של אדם אהוב, אז במהלך תקופה זו הוא יכול לעשות אידיאליזציה של הנפטר או, להיפך, לחוות כעס, זעם, גירוי או אשמה כלפיו.
• שלב הקבלהמסתיים שנה לאחר אובדן של אדם אהוב. הוא מאופיין בשיקום השינה והתיאבון, היכולת לתכנן את הפעילויות של האדם תוך התחשבות באובדן. לפעמים אדם עדיין ממשיך לסבול, אבל התקפות מתרחשות פחות ופחות.
• שלב ההתאוששותמתחיל לאחר שנה וחצי, אבל מוחלף בעצב ואדם מתחיל להתייחס לאובדן בצורה רגועה יותר.

האם צריך לנחם את האדם? ללא ספק כן. אם הקורבן לא נעזר, אז זה יכול להוביל לזיהומים, מחלות לב, אלכוהוליזם, תאונות, דיכאון. עזרה פסיכולוגית היא לא יסולא בפז, אז תמכו ביקירכם ככל שתוכל. לתקשר איתו, לתקשר. גם אם נראה לך שהאדם לא מקשיב לך או לא מראה תשומת לב, אל תדאג. יגיע הזמן שהוא יזכור אותך בהכרת תודה.

האם לנחם אנשים לא מוכרים? אם אתה מרגיש מספיק כוח מוסרי ורצון לעזור, עשה זאת. אם אדם לא דוחף אותך, לא בורח, לא צורח, אז אתה עושה הכל נכון. אם אתה לא בטוח שאתה יכול לנחם את הקורבן, מצא מישהו שיכול לעשות את זה.

האם יש הבדל בנחמת אנשים מוכרים ובלתי מוכרים? למעשה, לא. ההבדל היחיד הוא שאתה מכיר אדם אחד יותר מהשני. שוב, אם אתה מרגיש את הכוח בעצמך, אז תעזור. הישאר קרוב, דבר, מעורב בפעילויות משותפות. אל תהיה חמדן לעזרה, זה אף פעם לא מיותר.

אז בואו נסתכל על שיטות התמיכה הפסיכולוגית בשני השלבים הקשים ביותר של חווית אבל.

שלב הלם

ההתנהגות שלך:

• אל תשאיר את האדם לבד.
• גע בעדינות בקורבן. אתה יכול לקחת את היד, לשים את היד שלך על הכתף, קרובי משפחה אפשר ללטף על הראש, לחבק. צפו בתגובת הקורבן. האם הוא מקבל את המגע שלך, האם הוא דוחה אותך? אם דוחה - לא לכפות, אבל לא לעזוב.
• וודאו שהמתנחם נח יותר, לא ישכח מארוחות.
• להעסיק את הנפגע בפעילויות פשוטות, כגון סידורי הלוויה.
• הקשיבו באופן פעיל. אדם יכול לומר דברים מוזרים, לחזור על עצמו, לאבד את חוט הסיפור, ואז לחזור לחוויות רגשיות. סרב לעצות והמלצות. הקשיבו היטב, שאלו שאלות הבהרה, דברו על איך אתם מבינים זאת. עזרו לנפגע פשוט לבטא את רגשותיו וכאביו - הוא ירגיש מיד טוב יותר.

המילים שלך:

• דברו על העבר בזמן עבר.
• אם אתה מכיר את המנוח, ספר עליו משהו נחמד.

לא יכול להגיד:

• "אתה לא יכול להתאושש מאובדן כזה", "רק הזמן מרפא", "אתה חזק, תהיה חזק". ביטויים אלו עלולים לגרום לסבל נוסף לאדם ולהגביר את בדידותו.
• "רצון אלוהים לכל דבר" (עוזר רק לאנשים בעלי אמונה עמוקה), "היה מותש", "יהיה לו יותר טוב שם", "תשכח מזה". ביטויים כאלה יכולים לפגוע מאוד בקורבן, כי הם נשמעים כמו רמז להגיון עם רגשותיו, לא לחוות אותם, או אפילו לשכוח לחלוטין מהאבל שלהם.
• "אתה צעיר, יפה, אתה תתחתן / תלד תינוק." ביטויים כאלה עלולים לגרום לגירוי. אדם חווה אובדן בהווה, הוא עדיין לא התאושש ממנו. והוא מוזמן לחלום.
• "עכשיו, אם האמבולנס הגיע בזמן", "עכשיו, אם הרופאים ישימו לב אליה יותר", "עכשיו, אם לא אתן לו להיכנס." ביטויים אלה ריקים ואין בהם תועלת. ראשית, ההיסטוריה אינה סובלת את מצב הרוח המשנה, ושנית, ביטויים כאלה רק מגבירים את מרירות האובדן.

שלב של סבל

ההתנהגות שלך:

• בשלב זה כבר ניתן לתת לנפגע הזדמנות להיות לבד מדי פעם.
• תן לקורבן יותר מים. הוא צריך לשתות עד 2 ליטר ליום.
• לסדר לו פעילות גופנית. למשל, קחו אותו לטיול, עשו עבודה פיזית ברחבי הבית.
• אם הקורבן רוצה לבכות, אל תפריע לו לעשות זאת. עזרו לו לבכות. אל תעצרו את הרגשות שלכם - תבכו איתו.
• אם הוא מראה כעס, אל תתערב.

המילים שלך:

איך לנחם אדם: המילים הנכונות

• אם המחלקה שלך רוצה לדבר על הנפטר, הביאו את השיחה לתחום הרגשות: "אתה מאוד עצוב/בודד", "אתה מאוד מבולבל", "אתה לא יכול לתאר את הרגשות שלך". דברו על איך אתם מרגישים.
• אמור לי שהסבל הזה לא לנצח. ואובדן הוא לא עונש, אלא חלק מהחיים.
• אל תימנע מלדבר על הנפטר אם יש אנשים בחדר שמודאגים מאוד מאובדן זה. ההימנעות הטקטית מהנושאים הללו פוגעת יותר מהזכרת הטרגדיה.

לא יכול להגיד:

• "תפסיק לבכות, תמשוך את עצמך", "תפסיק לסבול, הכל נגמר" - זה חסר טאקט ומזיק לבריאות הפסיכולוגית.
• "ולמישהו המצב גרוע יותר ממך." נושאים כאלה יכולים לעזור במצב של גירושין, פרידה, אך לא מוות של אדם אהוב. אי אפשר להשוות בין צער של אדם אחד לצער של אחר. שיחות השוואתיות יכולות לתת לאדם את הרושם שלא אכפת לך מהרגשות שלו.

זה לא הגיוני להגיד לקורבן: "אם אתה צריך עזרה, פנה / התקשר אלי" או שאל אותו "איך אני יכול לעזור לך?" יכול להיות שלאדם שחווה אבל פשוט אין כוח להרים טלפון, להתקשר ולבקש עזרה. הוא גם עלול לשכוח מההצעה שלך.

כדי שזה לא יקרה, בוא לשבת איתו. ברגע שהצער שוכך מעט - קחו אותו לטיול, קחו אותו לחנות או לקולנוע איתו. לפעמים זה צריך להיעשות בכוח. אל תפחד להיות פולשני. הזמן יעבורוהוא יעריך את עזרתך.

איך לתמוך באדם אם אתה רחוק?

קורא לו. אם הוא לא עונה, השאירו הודעה במשיבון, כתבו sms או מייל. הביעו תנחומים, דווחו על רגשותיכם, שתפו זיכרונות המאפיינים את הנפטר מהצדדים הבהירים ביותר.

זכרו שיש צורך לעזור לאדם לשרוד את האבל, במיוחד אם מדובר באדם קרוב אליכם. בנוסף, זה יעזור לשרוד את האובדן לא רק לו. אם האובדן נגע גם בך, על ידי עזרה לאחר, אתה עצמך תוכל לחוות אבל יותר בקלות, עם פחות אובדן עבור עצמך. מצב נפשי. וזה גם יחסוך ממך רגשות אשמה - אתה לא תנזוף בעצמך על זה שיכולת לעזור, אבל לא עשית, לזרוק את הצרות והבעיות של אחרים.

החברה שלנו כמעט איבדה את תרבות התנחומים. עדכוני החדשות מלאים בחדשות על מוות, אבל לא נהוג לדבר על מוות כחלק מהחוויה האנושית היומיומית. עם זאת, ניתן ללמוד זאת ... ראש המרכז לפסיכולוגיית משברים במטוכיון הפטריארכלי - כנסיית התחייה בסמנובסקאיה, אמר לאורחים של יום השנה XXV קריאה חינוכית לחג המולד הבינלאומית על איך לדבר נכון עם אדם ב מצב של אובדן חמור.

שתפו את כאבו של האבל

קודם כל צריך להבין שאהדה היא לא טקס ולא מילים ריקות, אלא תחושה משותפת, ותנחומים היא "מחלת מפרקים". מביעים תנחומים, אנו מנסים לקחת על עצמנו חלק מהכאב של אחרים. תנחומים יכולים להיות גם בעל פה וגם בכתב. פשוט לא צריך לעשות זאת בצורה של הודעות SMS - עבור רבים, צורת הבעת הזדהות זו יכולה פשוט לפגוע.

חמלה זה לא קל. חמלה היא סיכון. מאחורי דברי האהדה צריכה להיות עבודת הנשמה, עלינו להיות מוכנים לאי נוחות, לעובדה שאדם מוצף באבל יכול להגיב בחריפות על דברינו ומעשינו. יש לזכור שצורות לא מוצלחות של הבעת אהדה, מילים פורמליות חסרות נשמה עלולות לגרום לו כאב נוסף ומשאב יקר מפז. כוחות פנימייםיושקע לא על התגברות על כאב האובדן, אלא על העובדה ש... "לא להרוג את המנחם" ...

האוהד לא צריך לרסן את עצמו בביטוי הרגשות. זה מאוד יעיל ברגע כזה פשוט לגעת באבל, לחבק, לבכות לידו, ללחוץ לו בחום את היד. עכשיו, למרבה הצער, לא נהוג לעשות זאת, אבל הניסיון מלמד שזה עובד הרבה יותר חזק ממילים. אבל יחד עם זאת, אתה צריך לשמור על שליטה על עצמך בהתנהגות עם האבל.

כדי למצוא את מילות הנחמה הכנות הדרושות, אתה צריך לחשוב על היחס שלך לנפטר, לזכור עיקרי הדבריםחייו, זכור מה הוא לימד, איך הוא עזר ואיזה שמחות הוא הכניס לחייך. אתה צריך לחשוב על מידת האובדן וההיסטוריה של התפתחות היחסים עם הנפטרים של אותם אנשים שאליהם אתה הולך להביע תנחומים, לנסות להרגיש אותם מצב פנימי, הרגשות שלהם.

מילה, מעשה, תפילה

יש לזכור כי תנחומים הם לא רק מילים, אלא גם מעשים שיכולים להקל על מצבו של שכן. מילים ללא מעשים מתות. עזרה אמיתית נותנת משקל וכנות למילים. המעשים מקלים על האבלים, ומאפשרים גם למנחם לעשות מעשה טוב. רק מילים, אפילו הטובות והנכונות ביותר, הן כמו מכונית עם הגה, אבל בלי גלגלים, אבל הדבר האמיתי עוזר לכולם להתמודד עם מצב קשה. אל תהססו להציע עזרה למתאבל, בררו כיצד תוכלו לתמוך בו ספציפית. אנחנו יכולים להציע סיוע כלכלי, מטלות בית, סידורי הלוויה... ובאמת נעזור למשפחה שבה קרה הצער, אם נטרח לטפל בילדים החיים במשפחה זו. ילדים ברגע כזה, שבו מבוגרים שקועים באובדן ובדאגות לקבורה, מוצאים את עצמם לעתים קרובות נטושים לחסדי הגורל. הילד מגיב למוות באיחור, ייתכן שהוא לא יביע את רגשותיו כלפי חוץ כלל, כך שייראה שהוא מסתדר מצוין בכוחות עצמו, אבל בינתיים הילדים במצב זה הם החוליה החלשה. האבל יכול להשתלט על ילד תוך חצי שנה, ואחרים אפילו לא יבינו למה הוא מתנהג בצורה כל כך מוזרה. זה חשוב ביותר: אין להשאיר ילדים במצב זה לנפשם.

לפעמים אבלים מסרבים לעזרה. אין צורך להתייחס לסירוב כזה כהתקפה אישית נגדך. אדם במצב זה לא תמיד יכול להעריך נכון את המצב.

ניתן לסייע במעשים, לא רק במתן סיוע חומרי וארגוני, אם כי גם זה הכרחי. תפילתנו יכולה וצריכה להפוך למעשה - הן עבור הנפטר והן עבור האבל. אתה יכול להתפלל לא רק בבית, אלא גם בבית המקדש, להגיש פתקים לזיכרון. אתה צריך להגיד לאבל שאתה תתפלל, ובכך אתה מראה שאתה לא מפסיק לתקשר עם הנפטר, שגם לאחר המוות אתה ממשיך לאהוב אותו.

השלימו עם הנפטר

לעיתים אנו נמנעים מלתנחם בכנות על ידי טינה כלפי הנפטר או קרוביו. במצב כזה אי אפשר להביע אהדה כמובן. יש צורך בפיוס, אחרת דברינו בתפקיד יגרמו לאבל טראומה רגשית נוספת. ואם נסלח על העבירה בכל ליבנו, אז המילים הנכונות יבואו מעצמן.

כאן ראוי לבקש בקצרה ובטקט סליחה על מה שאתה מחשיב את עצמך אשם בו לפני המנוח, להודות בטעותך בפני קרוביך ולומר שאתה מאוד עצוב שאינך יכול להתנצל בפניו באופן אישי.

אם שום דבר לא עולה בראש...

אם אתה צריך להגיד משהו, אבל המילים הנכונות פשוט לא עולות בראש, אתה יכול להגיד כמה משפטים סטנדרטיים, שבהם כמובן לא תהיה חום, אבל שלפחות לא יפגעו באבלים.

"הוא היה חשוב לי ולך, אני מתאבל איתך."

"תן לנו להיות נחמה שהוא נתן כל כך הרבה אהבה וחום. בואו נתפלל עבורו".

"אין מילים להביע את הצער שלך. היה לו הרבה חשיבות בחיים שלך ושלי. לעולם אל תשכח".

"קשה מאוד לאבד אדם יקר כל כך. אני משתתף בצערך. איך אני יכול לעזור לך? אתה תמיד יכול לסמוך עלי."

"אני מצטער, בבקשה קבל את תנחומי. אם אוכל לעשות משהו בשבילך, אני אשמח מאוד. אני רוצה להציע את עזרתי. אשמח לעזור לך..."

"למרבה הצער, בעולם הלא מושלם הזה, יש לחוות את זה. הוא היה איש מבריק שאהבנו. לא אעזוב אותך בצערך. אתה יכול לסמוך עליי בכל רגע".

"הטרגדיה הזו השפיעה על כל מי שהכיר אותה. אתה, כמובן, עכשיו הקשה מכולם. אני רוצה להבטיח לך שלעולם לא אעזוב אותך. ואני לעולם לא אשכח אותה. בבקשה, בואו נצעד יחד בדרך הזו."

"למרבה הצער, רק עכשיו הבנתי עד כמה הריב והמריבות שלי עם האדם הבהיר והיקר הזה לא ראויים. סלח לי! אני מתאבל איתך."

"זו אובדן עצום וטרגדיה איומה. אני מתפלל ותמיד אתפלל עבורך ועבורו”.

"קשה לתאר במילים כמה טוב הוא עשה לי. כל חילוקי הדעות שלנו הם אבק. ואת מה שהוא עשה בשבילי, אשא בכל חיי.

איך לא להזדהות

יש להימנע בכל דרך אפשרית בתנחומים פומפוזיות, פאתוס, תיאטרליות. ביטול קצר באמצעות SMS הוא קיצוני אחד. אבל יש עוד - לשלוח הודעה מקושטת ארוכה בפסוקית, שאפשר למצוא אותה באינטרנט תוך שתי דקות. שניהם חסרי טאקט באותה מידה, והבסיס לשתי השגיאות הללו הוא אותה בעיה – חוסר רצון לעבוד עם הנשמה. אנוכיות יסודית, פחד להפר את הנוחות הרוחנית של עצמנו, כמו גם חוסר הבנה שלקבלת האבל יש שלבים משלה מונעים מאיתנו לעתים קרובות להראות אהדה.

לגמרי לא מתאים לתנחומים נחמה לעתיד. "הזמן יעבור, תלד שוב", "את יפה, אז תתחתן"... הגבר עדיין לא ממש הבין את אובדנו, לא התאבל על המנוח. אולי בעוד שנה אפשר יהיה לומר לבחורה הזו: "תראי, את כל כך יפה, תתנחמי, עדיין יהיה אושר משפחתי בחייך." אבל עכשיו האבל לא מתעניין בעתיד, כאב האובדן בהווה חזק מדי.

נפוץ מאוד הוא איסור על ההר: "אל תבכה, הכל יעבור." או גרוע מכך: "אל תבכה, אתה תספוג את המתים", "אתה לא יכול לבכות, אתה כועס את אלוהים" ואפילו "אתה מנטרל עכשיו את התפילה בדמעות". אתה צריך להבין שבמצב הזה העיקרון "אל תבכה, זה ירפא לפני החתונה" לא עובד. האבל פשוט יסתיר את רגשותיו, ייסוג לתוך עצמו, מה שיכול להוביל להתמוטטויות פסיכולוגיות קשות מאוד בעתיד. בדרך כלל האיסור על אבל נובע רק בגלל "הסימפטיה", אשר נפגעים מרגשות וחוויות האבל.

לגמרי לא מקובל פחת ורציונליזציה של ההפסד: "עדיף לו, הוא היה חולה ומותש", "טוב שאמא שלו לא סבלה", "זה קשה, אבל עדיין יש לך ילדים", "הוא מת כי הוא היה הופך לשודד".

יש להימנע בכל מחיר השוואות הפסדים: "אחרים אפילו יותר גרועים", "אתה לא היחיד." אדם אבל לא יכול להשוות את כאבו לכאב של אחרים.

וכמובן, בשום אופן לא לגרום לאדם להרגיש אשם: "אה, אם היינו שולחים אותו לרופא...", "למה לא שמנו לב לתסמינים", "אם לא היית עוזב, אז אולי זה לא היה קורה".

בהאזנה לנאומו של מיכאיל חסמינסקי, נזכרתי באובדן. הידיעה על מות אבי תפסה אותי לפני שנתיים ברכבת, כשכבר התקרבתי ליעד. ידעתי שאבא חולה סופני, אבל בכל זאת קיוויתי... אלוהים, מה?! למה בכלל הלכתי? אני זוכר שבאותו רגע, משום מה, פחדתי לזעזע בדמעות את השכנים שלי במכונית המושב השמור. אבל הם התייחסו לצערי בהבנה. ולעולם לא אשכח איך ילדה אחת - אפילו לא זיהיתי את שמה - פשוט לחצה את ידי בחוזקה ואמרה בלחש רק מילה אחת: "אני מצטערת" ...

עיתון " אמונה אורתודוקסית» № 04 (576)

אנו מבינים באופן אינטואיטיבי ותת מודע כיצד להתנהג באור שמח מצבי חייםואירועי חגים. אבל יש אירועים בעלי אופי טרגי - מותו של אדם אהוב, למשל. רבים אבודים, מתמודדים עם חוסר המוכנות שלהם לאובדן, שכן רוב אירועים כאלה הם מעבר לקבלה ומודעות.

אנשים שחווים אובדן פגיעים בקלות, חשים חוסר כנות והעמדת פנים, רגשותיהם מוצפים בכאב, הם זקוקים לעזרה כדי להרגיע אותו, לקבל אותו, ליישב אותו, אבל בשום מקרה לא להוסיף כאב עם מילה חסרת טאקט שנזרקה בטעות, ביטוי שגוי .

אתה צריך להיות מסוגל להפגין טקט ונכונות מוגברת, רגישות והתנשאות. עדיף לשתוק, להפגין הבנה עדינה, מאשר לגרום לכאב נוסף, לפגוע ברגשות מופרעים, להתחבר לעצבים עמוסי חוויות.

ננסה לעזור לך להבין איך להתנהג במצב שבו אדם לידך סבל מצער - אובדן של אדם אהוב, איך לנחם ולמצוא מילים שגורמות לאדם לחוש את תמיכתך ואת אהדתך הכנה.

עלינו לקחת בחשבון את ההבדלים הקיימים בתנחומים.

צורת הבעת תנחומים על האובדן תשתנה:

• סבא וסבתא, קרוב משפחה;
• אמא או אבא;
• אח או אחות;
• בן או בת - ילד;
• בעל או אישה;
• חבר או חברה;
• עמיתים, עובד.

כי עומק החוויות משתנה.

כמו כן, הבעת תנחומים תלויה בחומרת רגשותיו של האדם האבל לגבי מה שקרה:

• מוות קרוב עקב זקנה;
• מוות בלתי נמנע עקב מחלה קשה;
• מוות בטרם עת, פתאומי;
• מוות טרגי, תאונה.

אבל העיקר הוא מצב כללי, ללא קשר לסיבת המוות שהגיעה - הכנות האמיתית של הבעת הצער שלך.

התנחומים עצמם צריכים להיות קצרים בצורתם, אך עמוקים בתוכן. לכן, אתה צריך למצוא את המילים הכי כנות שמעבירות במדויק את עומק האהדה שלך ואת הנכונות שלך לספק תמיכה.

במאמר זה נספק דוגמאות ודוגמאות צורות שונותביטויי תנחומים, נעזור לך למצוא מילים נוגות. תצטרך: כנות; סבלנות; תשומת לב לאדם; אַהֲדָה;
טיפ 1

טופס ושיטת הגשה

תנחומים יהיו תכונות ייחודיותלפי צורת ושיטת ההגשה, בהתאם למטרתו.

מַטָרָה:

1. תנחומים אישיים למשפחה ולחברים.
2. יחיד או קולקטיבי רשמי.
3. הספד בעיתון.
4. דברי פרידה של אבל בהלוויה.
5. מילות הלוויה בעקבות: למשך 9 ימים, לרגל יום השנה.

שיטת הגשה:

גורם הזמנים חשוב, אם כן, במובן מסוים משלוח דואריש להשתמש רק לשליחת מברק. כמובן, הדרך המהירה ביותר להביע את תנחומיכם היא להשתמש בכלי תקשורת מודרניים: אימייל, Skype, Viber ..., אבל הם מתאימים למשתמשי אינטרנט בטוחים, ואלה צריכים להיות לא רק שולחים, אלא גם נמענים.

שימוש ב-SMS כדי להראות אהדה ואמפתיה מקובל רק אם אין הזדמנויות אחרות ליצירת קשר עם אדם, או אם הסטטוס של מערכת היחסים שלכם הוא היכרות רחוקה או ידידות רשמית.

טופס הגשה:

בכתב:

• מִברָק;
• אימייל;
• גלויה אלקטרונית;
• הספד הוא פיסת אבל בעיתון.

בצורה בעל פה:

• בשיחת טלפון;
• באופן אישי.

בפרוזה: מתאים להבעת אבל בכתב ובעל פה.
הפוך: מתאים ל כְּתִיבָהביטויי אבל.
טיפ 2

דגשים חשובים

כל התנחומים בעל פה צריכים להיות קצרים בצורתם.

• תנחומים רשמיים מובעים בצורה עדינה יותר בכתב. לשם כך מתאים יותר פסוק מכל הלב, אליו ניתן להרים תמונה של הנפטר, תמונות וגלויות אלקטרוניות מקבילות.
• תנחומים אישיים חייבים להיות בלעדיים, ויכולים להתבטא הן בעל פה והן בכתב.
• עבור האנשים היקרים והקרובים ביותר, חשוב להביע או לכתוב תנחומים אבלים במילים הכנות שלך, לא פורמליות, לכן, לא סטריאוטיפיות.
• מכיוון שפסוקים נדירים הם בלעדיים, אך ורק שלך, אז הקשיבו ללבכם, והוא יעודד אתכם במילות נחמה ותמיכה.
• לא רק מילות תנחומים צריכות להיות כנות, אלא גם הצעה לכל עזרה שתוכל להרשות לעצמך: כלכלית, ארגונית.

הקפידו להזכיר את המעלות האישיות הייחודיות ואת תכונות האופי של הנפטר שהייתם רוצים לשמור בזכרונכם לנצח כמודל: חוכמה, טוב לב, היענות, אופטימיות, אהבת חיים, עבודה קשה, יושר...

זה יהיה חלק אינדיבידואלי של תנחומים, שאת חלקו העיקרי ניתן לנסח על פי המודל המשוער המוצע במאמר שלנו.
טיפ 3

טקסטים אבלים אוניברסליים

1. "תנו לאדמה לנוח בשלום" - זהו משפט פולחני מסורתי שנאמר לאחר קבורה שהושלמה, זה יכול להיות תנחומים בעקבות, מתאים אפילו לאתאיסטים.
2. "כולנו מתאבלים על האובדן הבלתי הפיך שלך."
3. "כאב בלתי נתפס מאובדן."
4. "בכנות תנחומים וסימפטיה על אבלך."
5. "בבקשה לקבל את תנחומיי על מותו של אדם אהוב."
6. "הבה נשמור בליבנו את הזיכרון הבהיר של האדם הנפלא שנפטר".

ניתן להציע עזרה בדרכים הבאות:

• "אנו מוכנים לחלוק את נטל האבל שלכם, להיות קרובים אליכם ולספק את כל הסיוע הדרוש לכם ולמשפחתכם."
• "בוודאי, תצטרך לפתור הרבה שאלות. אתה יכול לסמוך עלינו, קבל את עזרתנו".

טיפ 4

על מות אמא, סבתא

1. "מות האדם הקרוב ביותר - אמא - הוא צער שאין לו תקנה".
2. "הזיכרון הבהיר שלה יהיה לנצח בליבנו".
3. "כמה לא הספקנו לספר לה במהלך חייה!"
4. "אנו מתאבלים ומנחמים אתכם בכנות ברגע המר הזה".
5. "תחזיק מעמד! לזכרה. היא לא תרצה לראות אותך בייאוש."

טיפ 5

על מות בעל, אב, סבא

• "אני מביע את תנחומיי הכנים ומביע את אהדתי העמוקה על מותו של אדם אהוב שהיה תמיכה אמינה עבורך ועבור משפחתך".
• "לזכר זה גברתןעליך לגלות חוזק וחוכמה כדי לשרוד את האבל הזה ולהמשיך את מה שלא הספיק להשלים.
• "אנחנו נישא זיכרון בהיר ואדיב ממנו במהלך חיינו".

טיפ 6

על מות אחות, אח, חבר, אהוב

1. "כואב להבין אובדן של אדם אהוב, אבל קשה עוד יותר להשלים עם עזיבתם של צעירים שלא הכירו את החיים. זיכרון נצחי!"
2. "הרשו לי להביע את תנחומיי הכנים ביותר לרגל אובדן כבד ובלתי הפיך!"
3. "עכשיו אתה צריך להפוך לתמיכה עבור ההורים שלך! זכור את זה ותחזיק מעמד!"
4. "אלוהים יעזור לך לשרוד ולסבול את הכאב של האובדן הזה!"
5. "למען ילדיכם, שלומם ורווחתם, עליכם להתמודד עם האבל הזה, למצוא את הכוח לחיות וללמוד להסתכל אל העתיד".
6. "המוות לא מוריד אהבה, האהבה שלך היא אלמוות!"
7. "זיכרון מבורך של אדם נפלא!"
8. "הוא לנצח יישאר בליבנו!"

טיפ 7

על מותו של מאמין

טקסט התנחומים עשוי להכיל את אותן מילים נוגות כמו לאדם חילוני, אבל נוצרי אורתודוקסייש להוסיף:

• משפט פולחני:

"מלכות שמים ומנוחה נצחית!"
"אלוהים רחום!"

• ביטוי תפילה:

"אלוהים ינח את נפשו, יסלח על כל החטאים, מרצונם והלא מרצון, והעניק את מלכות השמים!" סיכום

סיכום

« חיי המתיםממשיך בזיכרון החיים" - המילים הללו שייכות חכם עתיקקיקרו. ובעודנו בחיים, אהובינו שנפטרו חיים בליבנו!

יש להבין כי בהלוויה נושאים נאום אבל, המופנה לכל מעגל האורחים. ההלוויה היא אירוע קשה למדי וקרובי משפחה בוחרים באדם בעל דיקציה טובה והכיר היטב את הנפטר.

אם אתה קורא נאום זיכרון, אז אתה לא צריך להסתמך על אלתור, זה בסדר אם אתה מקליט את הנאום. זמן דיבור אופטימלי עד 5 דקות. אסור לספר מחדש את כל הביוגרפיה של הנפטר. הרמקול חייב לבחור את הבהיר ביותר, החשוב ביותר, רגעים טוביםהמפגינים את כל התכונות הטובות ביותר של הנפטר.

מכיוון שהכרת באופן אישי את המנוח, אתה יכול לזכור מעשה טוב, מילים טובות, או רגעים, כמו גם להדגיש עד כמה האדם הזה היה חשוב לך. בסיום הנאום נוהגים לדבר על מה לימד אותנו המנוח, אילו יתרונות הוא עשה, שהוא חי את חייו לא בכדי.

אי אפשר בנאום אבל להיזכר בחסרונות ובמעשים הרעים של הנפטר, זכרו כי אדם רעאפשר לומר שהוא טוב. לדוגמא, אם אדם היה חמדן, אז אפשר לומר שלמרות שלא תמיד ידע לחלוק שמחה עם אחרים, הוא מהווה עבורנו דוגמה איך להיות מאושרים בעצמנו ולהשיג הכל בעבודה שלנו! כך, האורחים לומדים על המנוח, על שלו חיים עשירים, מעשים טובים.

מילים חמות מחממות את נשמותיהם של אורחים וקרובי משפחה, ולכן קל יותר לשאת את האובדן.

דוגמה לדיבור:

1. עִרעוּר:

אורחים יקרים של [שם]!
- קרובי משפחה וחברים יקרים!
-משפחה וחברים יקרים של [שם] האהוב שלנו

2. מי אתה:

אני הבעל של [שם] הנערץ שלנו.
-אני אחותו של [שם], הזכורה לנו היום.
- [שם] ואני עבדנו/שירתנו ביחד זמן רב / בשנים האחרונות.

3. על איך הכל קרה:

אמא הייתה חולה זמן רב; ידענו מה יקרה, אבל כשהתקשרנו מבית החולים...
-כשגיליתי ש[שם] מת, לא יכולתי לחשוב על שום דבר אחר באותו ערב.
-למרות שסבא חי חיים ארוכים, הבשורה על מותו הבהילה אותי.
-היום 9 ימים מאז שאמא שלי עזבה אותנו.
-לפני שנה נפרדנו מ[שם], אדם מכובד וראוי.

4. כמה מילים על התכונות הטובות ביותרנפטר:

סבתא הייתה האדם החביב ביותר, קיבלה לא פעם אורחים בביתה הנעים בכפר.
היא הייתה מאוד נדיבה והחיוך שלה גרם לכולם להרגיש טוב.
-הוא היה ידוע כאופטימי וכאדם שקל לעבור איתו את החיים.
-הוא היה תמיכה לכולנו, תמיד אפשר היה לסמוך עליו בזמנים קשים.

זכור כי נאום האבל בהלוויה חייב לבוא מהלב שלך, פשוט קח עט ותכתוב על מה שבנשמה שלך, תאר את הנפטר. תן לנאום שלך להיות טוב יותר באופן רשמי לא נכון, אבל כן, שייגע בלב האורחים.

דוגמה לנאום אבל מעט עובדות מהחיים מובאות כאן, אבל הנאום נאמר מהלב:

קרובי משפחה וחברים יקרים! אני הבעל של [שם] הנערץ שלנו לאחר שלמדתי על הטרגדיה, במשך זמן רב לא האמנתי מה קרה, כל הערב לא יכולתי לחשוב על כלום ועדיין נראה לי שזה רק חלום.
לא הרבה אנשים יודעים כמה האדם [שם] היה טהור ומבריק, כבר בגיל 18 היא עשתה את הטיול הראשון שלה, והתשוקה הזו לראות את החדש נשארה בלבה לנצח. נפגשנו באחד מהטיולים הללו, זה היה חודש בלתי נשכח בעיר בלתי נשכחת.
שנינו ראינו את עצמנו חופשיים כציפורים, ולא רצינו לקשור, אבל ההיכרות הזו הפכה הכל על פיה. היא הייתה אדם אדיב ונדיב להפליא. תמיד עזר זרים, תמיד לקח בחשבון את דעותיהם של אחרים ונמנע מעימותים. אני שמחה שלמרות כל כך מעט, הייתי איתה והצלחתי ליהנות מהטוהר, הרוך והרגשות שהעניק לי [שם] אני תמיד אזכור אותך [שם] החיוך החם שלך יישאר בליבנו לנצח!

מה אומרים בהלוויה?

בעקבות, כל אחד יכול להראות את כבודו למנוח. אם אתם רוצים לכבד את זכרו של אדם אהוב, התכוננו מראש, תגיעו עם טוסט או פסוק טוב לעמוד ליד שולחן הזיכרון ולכבד את זכרו של אדם אהוב.

לפני שאתם מתיישבים לשולחן, מכבדים את המנוח בדקת דומייה. האורתודוכסים מתחילים את ההנצחה בקריאת תהילים 90 ובתפילת "אבינו". בעל הבית מזמין אורחים לשולחן ואנשים מתיישבים, לא יושבים על כיסא ריק שהוקצה לנפטר.

מילה ראשונהניתן לבעל הבית: -היום בילינו במסע האחרון של יקירנו (קורא לו כפי שהיה נהוג במשפחה). שהאדמה תנוח לו/לה בשלום, והזיכרון נצחי. (משתחווה לדיוקן או למקום פנוי של הנפטר).

כולם שותים (לפי המסורת, ג'לי). לא מצלצל. ואז המילה מועברת למנהיג. המארח גם נושא את נאומו, ומסיים אותו במילים: - יהי אדמה (קוראת בשמו ומשפחתו של הנפטר) למטה, והזיכרון נצחי!

אחר כך נותן המנהיג דברי אבל לומר לכולם מזקנה ועד למיעוט: ככלל, אלו כוסות כוסית, שבסופן אומרים תהא הארץ למטה, וזיכרון נצחי!

במילות זיכרון, מותר שימוש באפוריזמים, ביטויים אהובים על הנפטר, סיפורים מהחיים. כל מילים שליליות, דיבורים על תכונות אופי רעות, עימותים אסורים.

דוגמא: חברים, היום הוא יום אבל. הייתה תקופה שבה נהנינו ושמחנו עם הנפטר (היא) מאיתנו. אבל היום אנחנו בעצמנו שותים את ספל הצער הזה, כשאנו רואים אדם קרוב אלינו במסע האחרון. לא כולם בעולם היו ראויים לדורמיציה, כמו אמא של אלוהים ואנשים קדושים אחרים. אבל נשמור בליבנו זיכרון טוב של חברנו, בעל תקווה לתחייה ולמפגש חדש במקום חדש. בואו נשתה את יין הצער עד הסוף בשביל זה!

דוגמא: אנחנו עצובים ועצובים ואין רגשות אחרים. בואו נזכור את כל ההורים, בואו נזכור את כל הקרובים! בואו נזכור את כל הנפטרים, בשיא חייהם, אחים, אחיות מתים, חברים וזרים! פעם הם חיו ועשו אותנו מאושרים, צחקו ואהבו, דאגו לנו. במשך זמן רב או לאחרונה הם כבר לא איתנו, ואנחנו מביאים ברעד זר לקבר!

או סתם מקרים מהחיים, מישהו יזכור כמה טוב הוא צייר, מישהו איך הם עבדו ביחד בצורה מושלמת, ומישהו יספר על המעשה הטוב שלו.

דוגמא: "סבא שלנו היה מאוד אדיב ו אדם טוב. דרכו הייתה ארוכה וקשה. את כל הקשיים שפקדו את המדינה, הוא תפס כשלו. הוא עבד וגידל ילדים מבלי להתלונן על היעדר הטבות, חוסר מזון או שירותים. הוא גידל ילדים, היה תמיכה לנכדים. כולנו נתגעגע לאיש הנפלא הזה. זכרון מבורך לו!

יש צורך לבטא מילות זיכרון בעמידה. לאחר דברי ההלוויה שלך, ראש המשפחה בהכרח מסיים את דבריך במשפט - יהי אדמה (קוראת בשמו ופטרונו של הנפטר) בשלום, והזיכרון נצחי! או למאמינים, מלכות השמים לו/לה ומנוחה נצחית.

כשכולם מדברים, ראש הבית מודה לכולם על המילים החמות, שוב מאחל לכולם להתחזק כדי לשרוד את מר האובדן, לשמור על תקיפות בכל עת. כולם קמים, שותים, משתחוים ושוב מתיישבים. לפי המסורת, הטוסט האחרון נעשה על ידי האישה הבכורה במשפחה, או הבכורה מבין קרובי המשפחה. היא גם מודה לכולם שהגיעו וכיבדו את זכר הנפטר ובמידת הצורך מזמינה את כולם להנצחה הבאה. לאחר הטוסט האחרון לא נפרדים, אלא משתחווים לדיוקן הנפטר (או למקום ריק ליד השולחן) וביציאה מביאים דברי תנחומים לקרובים.

איך להביע תנחומים על המוות?

מה אסור להגיד? לעתים קרובות בכזה ימים קשיםקשה לנו מאוד לנסח את מחשבותינו ולהביע נכון את תנחומינו. אנחנו מתחילים לדבר ביטויים כלליים, במקום רק לתמוך באנשים היקרים לנו ברגע קשה. שקול מה עדיף לא לומר כשאתה מביע את תנחומיך:

2. אלוהים שפט, רצון ה' לכל דבר, אלוהים לקח. אתה לא יכול להגיד ביטוי כזה לאמא שאיבדה ילד קטן תמים, ובכך נראה שאתה אומר שאלוהים עשה להם את זה. עדיף לומר שעכשיו אדם נמצא בעולם טוב יותר.

3. מה שלומך? אין צורך לשאול ביובש את קרובי המשפחה מה שלומם, אם יש צורך להמשיך בשיחה, עדיף לשאול מה מרגישים? על מה אתה חושב? עם זאת, אם אתה לא אדם קרוב, אז מספיק להתעניין בהלוויה עצמה, לשאול אם יש משהו שאני יכול לעשות עבורך.

4. הכל יהיה בסדר, אל תבכה! אל תנסה לעודד את קרובי הנפטר בביטויים כאלה, אחרי הכל, זה אבל, ובימים אלה קרובי משפחה רוצים לרוב לחשוב על היום, ולא על העתיד.

5. משאלות מכוונות עתיד אינן חלות על דברי תנחומים: "אני מאחל לך להחלים מהר יותר אחרי טרגדיה כזו"

6. זה נחשב צורה לא טובה למצוא רגעים חיוביים בטרגדיה ולפגוע בהפסד. כלום, תלדי! הוא סבל מאוד, ולבסוף התגבר על זה! זכרו שאנשים התאספו כאן כדי לכבד את זכרו של הנפטר.

7. אתה לא היחיד, זה קורה יותר גרוע, זה מה שקרה ל... .. אמירות כאלה הן חסרות טאקט ולא עוזרות להקל על כאב האובדן.

8. אתה לא יכול לחפש את מי להאשים. אנו מקווים שהנהג הזה ייכנס לכלא! אנחנו מקווים שהרוצח הזה ייענש. אמירות כאלה אינן חלות גם על דברי תנחומים.

9. "אתה יודע, הוא שתה הרבה והיה מכור לסמים, אנשים כאלה לא חיים הרבה זמן." אמירות כאלה הן גם חסרות טקט, על הנפטר, או טוב או כלום.

10. שאלות "איך ואיפה זה קרה?" ואחרים, גם לא ראוי לבקש תנחומים.

תנחומים מילוליים ליקיריו של המנוח

הדבר החשוב ביותר הוא שמילות התנחומים שלך יהיו כנות ומהלב. למשל, אם לא הכרת היטב את המנוח ואת קרוביו, אזי יספיקו לחיצת יד פשוטה או חיבוק עם מילות תנחומים על אובדנכם. אותו דבר חל על אנשים שפשוט אין להם מילים או רק שתי מילים, תנחומים אליך. אתה יכול פשוט לחבק, לאחוז ביד, לשים את היד על הכתף, ובכך להראות שאתה מזדהה בכנות ומשתתף בצערך עם קרובי המנוח.

זה נחשב צורה טובה להציע את עזרתך, שאל אם יש משהו שאני יכול לעשות עבורך? לרוב יענו לך בנימוס, לא תודה, לא שווה את זה. אבל אם באמת יש צורך בעזרה, אז זה יכול להיות עזרה בהכנת מאכלים להנצחה, בהגשת פתקים לכנסייה לקיום ליטורגיות כנסייתיות לנפטר, ואפילו סיוע חומרי.

איך למצוא מילות תנחומים על המוות?

כדי להקל על הבעת תנחומיכם, חשבו על המנוח, מי הוא היה עבורכם, זכרו מקרים טובים מהחיים, מעשיו ומעשיו המשותפים. חשבו גם על הרגשות של קרובי משפחה, כמה קשה להם מה שהם מרגישים. זה יעזור לך למצוא מילים לתנחומים.

אם אתה מרגיש אשמה על משהו לפני המנוח, ההתנצלויות הכנות שלך יהיו צורה טובה, כי תנחומים הם גם סליחה וגם פיוס. אתה לא צריך לסחוט מעצמך מילים, אם אין, אז פשוט בוא ותגיד בכנות איך אתה מנחם, בעיניך והכל יהיה גלוי. להלן דוגמאות למילות תנחומים:

הוא היה חשוב לי ולך, אני מתאבל איתך. שתהיה לנו נחמה שהוא נתן כל כך הרבה אהבה וחום.

בואו נתפלל עבורו. אין מילים להביע את הצער שלך.

היא הייתה חשובה מאוד בחיים שלך ושלי. לעולם אל תשכח…

קשה מאוד לאבד אדם יקר כל כך. אני משתתף בצערך. איך אני יכול לעזור לך? אתה תמיד יכול לסמוך עלי.

אני מצטער, קבל בבקשה את תנחומי. אם אוכל לעשות משהו בשבילך, אני אשמח מאוד.

אני רוצה להציע את עזרתי. אשמח לעזור לך...

למרבה הצער, בעולם הלא מושלם הזה, יש לחוות זאת. הוא היה איש מבריק שאהבנו. לא אעזוב אותך בצערך. אתה יכול לסמוך עליי בכל רגע.

הטרגדיה הזו השפיעה על כל מי שהכיר אותה. אתה, כמובן, עכשיו הקשה מכולם. אני רוצה להבטיח לך שלעולם לא אעזוב אותך. ואני לעולם לא אשכח אותה.

בבקשה, בואו נצעד יחד בדרך הזו, לצערי, רק עכשיו הבנתי עד כמה הריב והמריבות שלי עם האדם הבהיר והיקר הזה לא ראויים.

סלח לי! אני מתאבל איתך. מדובר בהפסד עצום. וטרגדיה נוראית. אני מתפלל ותמיד אתפלל עבורך ועבורו.

קשה לתאר במילים כמה טוב הוא עשה לי. כל חילוקי הדעות שלנו הם אבק. ואת מה שהוא עשה בשבילי, אשא בכל חיי. אני מתפלל בשבילו ומתאבל איתך. אשמח לעזור לך בכל עת.

כשאנחנו צעירים ומלאי תקווה לעתיד, קשה לקבל את העובדה שגם המוות הוא חלק מהחיים. בכניסה לבגרות, אנו בהכרח מתמודדים עם זה: למרבה הצער, הסבים והסבתות שלנו אינם נצחיים, וקרובי משפחה וחברים צעירים יותר אינם מובחנים בבריאות טובה, חלקם עלולים לעבור תאונה או למות. אי אפשר להשלים עם הרעיון שיום אחד מוות של מישהו בהחלט ייכנס לחיינו, אבל במוקדם או במאוחר זה יקרה. אולי אנחנו לא חושבים על המוות בכלל, אבל אם יקרה אסון למישהו קרוב או לחברים, אתה צריך לדעת איך להתנהג בימים קשים אלה של החיים ואיך להביע תנחומים על המוות כדי לא לפגוע ברגשותיהם של מי חווים את האובדן הגדול ביותר. באמצעות המילים והמעשים שלנו, עלינו לעזור לאנשים להתמודד בצורה נאותה עם האבל שנגע במשפחותיהם.

איך להביע תנחומים על מוות

ברגע שנודע על פטירתו של מישהו או על מותו בשוגג, מי שהכיר את המנוח מקרוב צריך להגיע למשפחה שסבלה באסון כדי להביע תנחומים לקרובים ולהציע את עזרתם בארגון ההלוויה וההנצחה.

גם מי שלא חווה כמה זה כואב לאבד אדם אהוב יכול לדמיין איזו מכה זו. ברגעים כאלה רוצים לתמוך במישהו שסבל מאובדן בלתי נסבל באמת, אבל קשה מאוד למצוא מילים שיוכלו לבטא את ההבנה והאהדה הזו. לכן, אנשים רבים מתקשים למסור תנחומים לרגל המוות. הטקסט לא צריך להכיל מילים כמו "מת", "נהרג" או "מוות". נסו להימנע מיובש ולמצוא כמה מילים מנחמות כנות. אבל אם אתה עדיין מתקשה להמציא משהו בעצמך, עיין בדוגמאות שלהלן.

איך לבטא במכתב

אם נודע לך על המוות במשפחה מאחד מחבריך הקרובים בזמן שהייתם רחוק מהם, שלח מכתב תנחומים. נהוג לכתוב מכתבים כאלה רק ביד בדיו שחורה על נייר לבן ולשלוח במעטפה לבנה פשוטה. וזכור כי אתה צריך לשלוח מכתב כזה תוך 2-3 ימים לאחר קבלת הידיעה על המוות. אם נשלח מאוחר יותר, במקום לנחם, זה יגרום לדמעות חדשות.

תנחומים על המוות, דוגמאות

"אנחנו מבינים כמה הוא היה חשוב לך. אדם נפלא כזה קשה מאוד לאבד. הוא הביא לנו כל כך הרבה חום ואהבה. לעולם לא נשכח אותו. אנחנו אבלים איתך".

"אני מאוד מצטער שהוא עזב אותנו. תנחומים כנים לך. אם אוכל לעזור לך במשהו, אשמח מאוד..."

"הטרגדיה הזו גורמת לכאב לכולנו. אבל כמובן, זה הכי השפיע עליך. תנחומיי. ואתה תמיד יכול לסמוך על העזרה שלי..."

"רק עכשיו, לצערי הרב, הבנתי עד כמה לא ראויים כל המריבות וחילוקי הדעות שלי עם האדם הנפלא הזה. אני מבקש ממך לסלוח לי ולקבל את חרטותיי ותנחומיי".

"קשה לתאר במילים כמה קשה לי כרגע. אבל אתה סובל הרבה יותר. תן לי לעזור לך בדרך כלשהי לחלוק את הצער שלך."

"פטירתו היא אובדן בלתי הפיך לכולנו. זו טרגדיה נוראית. אחרי הכל, הוא היה אדם כל כך אדיב, אוהב וסימפטי. הוא עשה כל כך הרבה דברים טובים בחייו עבור כולם. לעולם לא נשכח אותו".

אבל זכרו שאלו רק דוגמאות שיעזרו לכם אם אינכם יודעים כיצד להביע תנחומים על מוות.

מילות תנחומים אמיתיות צריכות להיות כנות, לבוא מלב טהור. שים את כל האהדה והאהבה שלך בהם. חבק קרובי משפחה, לחץ איתם יד. הקפד להציע להם עזרה ותמיכה במידת הצורך. עשה כל שביכולתך כדי לעזור להם להתעשת לאחר כל מה שהם עברו.