(!LANG: שגרת היום בצבא ביום חופש. שגרת היום בצבא. שינוי תקופת השירות בצבא הרוסי. מאפייני שגרת היום בימים שונים בשבוע

עולים חדשים שמתכננים להצטרף לשורות החיילים רוצים להכיר את שגרת היום המפורטת בצבא. כל יום בכוחות המזוינים הוא אינטנסיבי, פעיל ומתוכנן היטב. לכן הצבא מעלה מגיני המולדת חזקים, אמיצים ואמיצים.

היתרונות העיקריים של השירות הצבאי

1. לצבא יש משטר יומי ברור, שהוא שימושי לגוף צומח.
2. השירות הצבאי הוא ממריץ מצוין לחיזוק הגוף והגדלת המסה הפיזית שלו.
3. הצבא מלמד חיילים לקבל החלטות בעצמם גם במצבים הקריטיים ביותר.
4. בין המתגייסים ניתן למצוא חברים ומכרים חדשים.
5. חיילים הגדילו את רמות המשמעת העצמית האישיות, הם רוכשים הרגלים טובים ומחזקים את בריאותם הגופנית.
6. שגרת היומיום הקפדנית בצבא מלמדת צעירים כיצד לחלק נכון את זמנם ולהיות מאורגנים.
7. בהיותם רחוקים מהבית, צעירים מתחילים להעריך את שמחת החיים הפשוטה ואת הנוחות המשפחתית.

לוח זמנים

בשירות חייל תמיד יודע מה הוא יעשה במהלך היום. הסדר בכוחות המזוינים הוא קפדני. המסמך מפרט בבירור אילו פעולות על החיילים לבצע, ובאיזה שעה:

5.50 - עליית מפקדי המחלקות וסגניהן;

06.00 - עלייה כללית;

06.10 - תרגילי בוקר;

06.40 - שירותים בבוקר, הכנת מיטות;

07.10 - בדיקת החיילים;

07.30 - ארוחת בוקר;

07.50 - הכנה לשיעורים;

08.00 - האזנה לתוכניות רדיו;

08.15 - יידוע כוח האדם, הדרכה;

08.45 - שליחה לכיתות אינפורמטיביות של כוח אדם;

09.00 - שיעורים (5 שיעורים למשך שעה עם הפסקות של 10 דקות);

13.50 - נטילת ידיים, ניקוי נעליים;

14.00 - שעת צהריים;

14.30 - זמן אישי;

15.00 - שיעורי אימון עצמי;

16.00 - אחזקת נשק וציוד צבאי;

17.00 - נטילת ידיים, החלפת בגדים, ניקוי נעליים;

17.25 - לסיכום;

18.00 - זמן לפעילות ספורטיבית וחינוכית;

19.00 - היגיינה;

21.00 - צפייה בתוכנית הטלוויזיה "זמן";

21.40 - צ'ק ערב;

22.00 - כיבוי האורות.

איך מעריכים את המתגייסים

רוב בני הנוער בימינו מחפשים דרכים "להתדרדר" מהשירות הצבאי. שגרת היום בצבא, שמועות על ערפול מפחידות צעירים. והם מתחילים להשתמש בטריק הפופולרי ביותר - לחפש בעיות בריאות בעצמם. הוועדה הרפואית היא שקובעת את התאמת המתגייס לשירות בצבא. קטגוריות "א" מונפקות לבחורים שיכולים לשרת בכל צבא; "ב" - מאפשר לשרת בצבא, אך עם הגבלה על מקום השירות. קטגוריה ב' פוטרת את המתגייס משירות צבאי; הצעיר רשום למילואים בלבד. קטגוריית "D" מוקצית לבחורים שבדרך כלל לא מתאימים לצבא. הם לא צריכים לקחת מחדש בדיקה רפואית. למתגייסים בקטגוריה "ז'", לשכת הרישום והגיוס הצבאית שולחת זימון לצורך בחינה חוזרת: קטגוריה זו פירושה שאדם אינו כשיר לשירות באופן זמני בלבד (עד להחלמה). לדוגמה, אם למתגייס יש מדד מסת גוף נמוך מ-19, ניתנת לו דחייה מהשירות הצבאי עד לעלייה של מדד זה.

תקופת השירות הצבאי בשנת 2015

בְּ בתקופה האחרונהאחד הנושאים הנדונים ביותר הוא השירות בצבא הרוסי ב-2015, כלומר, שינוי כהונתו. יש שמועות על עלייתו לשנתיים או 32 חודשים. משרד ההגנה של הפדרציה הרוסית עונה על שאלה זו באופן חד משמעי: אין הוראה בממשלה לשנות את תקופת השירות הצבאי, וסגני הדומא של המדינה אינם דנים בכך. לכן החיילים ישרתו כבעבר - שנה. ראש המדינה ציין כי בשנת 2015 מתוכנן לצייד את הצבא ב-100% טוראים, סמלים והקדנציה. שירות צבאישינוי לא צפוי. ממשלת הפדרציה הרוסית הגישה לדומא חוק נוסף, לפיו מתגייסים יוכלו לבחור כיצד ישרתו: בגיוס או בחוזה (שנתיים). מסמך החקיקה אושר ביום 13.2.2014 ונכנס לתוקף. הממשלה מאמינה שחידושים כאלה יסייעו להעלאת רמת הביטחון הסוציאלי של אנשי הצבא. מתוכנן להקצות כספים נוספים ליישום הצעת החוק ב-2016.

בנות רוצות לשרת בצבא

הדומא הממלכתית של הפדרציה הרוסית שוקלת אפשרות להוציא חוק חדש, לפיו לא רק גברים, אלא גם נשים יגויסו לצבא. מתוכנן שהמין ההוגן יוכל להצטרף לשורות החיילים מגיל 18 ואם גילם לא יעלה על 27. אבל אם עבור צעירים גיוס חובה לצבא יעוגן בחקיקה, אז עבור בנות זה יעוגן בחקיקה לפעול בהתנדבות. אם החוק ייכנס לתוקף, יהיה צורך לשנות את הצריפים כדי לענות על צורכי הנשים. אבל שגרת יום נפרדת בצבא עבור חצי נקבהלא מתוכנן להיות מותקן. נתון מעניין הוא שבישראל בנות נחשבות כאחראיות לשירות צבאי מגיל 18. הם עוברים שירות צבאי ללא כל הנחות. שירות צבאי חובה פועל גם בצפון קוריאה, מלזיה, טייוואן, פרו, לוב, בנין, אריתריאה.

כמה יוקרתי וחזק הצבא האמריקאי

צבא ארה"ב נחשב לטוב בעולם. אילו סודות של הכשרת חיילים היא מסתירה? עד כמה שונה שגרת היום בצבא? לגבי הנקודה השנייה, שגרת היום של הצבאות הרוסיים והאמריקאים אינה שונה בהרבה. והאמריקאים לא יודעים את הסודות המיוחדים של אימון חיילים. לצבא ארה"ב אין מושג כלל רוח לחימהומוטיבציה להקרבה עצמית. מלמדים חיילים להרוג. אבל מעט חיילים רוצים למות למען הרעיונות של ארצם. בערך 2/3 מהקצינים האמריקאים אינם סדירים. שירות בצבא ארה"ב במשך 3 שנים מאפשר לחיילים לקבל גישה חופשית לאימונים יקרים באוניברסיטאות אמריקאיות. לכן, חיל הקצינים נוצר בחלקו מהשכבות העניות בחברה, שרודפים אחר הטבות חומריות.

עולים חדשים שמתכננים להצטרף לשורות החיילים רוצים להכיר את שגרת היום המפורטת בצבא. כל יום בכוחות המזוינים הוא אינטנסיבי, פעיל ומתוכנן היטב. לכן הצבא מעלה מגיני המולדת חזקים, אמיצים ואמיצים.

היתרונות העיקריים של השירות הצבאי

1. לצבא יש משטר יומי ברור, שהוא שימושי לגוף צומח.
2. השירות הצבאי הוא ממריץ מצוין לחיזוק הגוף והגדלת המסה הפיזית שלו.
3. הצבא מלמד חיילים לקבל החלטות בעצמם גם במצבים הקריטיים ביותר.
4. בין המתגייסים ניתן למצוא חברים ומכרים חדשים.
5. חיילים הגדילו את רמות המשמעת העצמית האישיות, הם רוכשים הרגלים טובים ומחזקים את בריאותם הגופנית.
6. שגרת היומיום הקפדנית בצבא מלמדת צעירים כיצד לחלק נכון את זמנם ולהיות מאורגנים.
7. בהיותם רחוקים מהבית, צעירים מתחילים להעריך את שמחת החיים הפשוטה ואת הנוחות המשפחתית.

לוח זמנים

בשירות חייל תמיד יודע מה הוא יעשה במהלך היום. הסדר בכוחות המזוינים הוא קפדני. המסמך מפרט בבירור אילו פעולות על החיילים לבצע, ובאיזה שעה:

5.50 - עליית מפקדי המחלקות וסגניהן;

06.00 - עלייה כללית;

06.10 - תרגילי בוקר;

06.40 - שירותים בבוקר, הכנת מיטות;

07.10 - בדיקת החיילים;

07.30 - ארוחת בוקר;

07.50 - הכנה לשיעורים;

08.00 - האזנה לתוכניות רדיו;

08.15 - יידוע כוח האדם, הדרכה;

08.45 - שליחה לכיתות אינפורמטיביות של כוח אדם;

09.00 - שיעורים (5 שיעורים למשך שעה עם הפסקות של 10 דקות);

13.50 - נטילת ידיים, ניקוי נעליים;

14.00 - שעת צהריים;

14.30 - זמן אישי;

15.00 - שיעורי אימון עצמי;

16.00 - אחזקת נשק וציוד צבאי;

17.00 - נטילת ידיים, החלפת בגדים, ניקוי נעליים;

17.25 - לסיכום;

18.00 - זמן לפעילות ספורטיבית וחינוכית;

19.00 - היגיינה;

21.00 - צפייה בתוכנית הטלוויזיה "זמן";

21.40 - צ'ק ערב;

22.00 - כיבוי האורות.

איך מעריכים את המתגייסים

רוב בני הנוער בימינו מחפשים דרכים "להתדרדר" מהשירות הצבאי. שגרת היום בצבא, שמועות על ערפול מפחידות צעירים. והם מתחילים להשתמש בטריק הפופולרי ביותר - לחפש בעיות בריאות בעצמם. הוועדה הרפואית היא שקובעת את התאמת המתגייס לשירות בצבא. קטגוריות "א" מונפקות לבחורים שיכולים לשרת בכל צבא; "ב" - מאפשר לשרת בצבא, אך עם הגבלה על מקום השירות. קטגוריה ב' פוטרת את המתגייס משירות צבאי; הצעיר רשום למילואים בלבד. קטגוריית "D" מוקצית לבחורים שבדרך כלל לא מתאימים לצבא. הם לא צריכים לעבור בדיקה רפואית שנייה. למתגייסים בקטגוריה "ז'", לשכת הרישום והגיוס הצבאית שולחת זימון לצורך בחינה חוזרת: קטגוריה זו פירושה שאדם אינו כשיר לשירות באופן זמני בלבד (עד להחלמה). לדוגמה, אם למתגייס יש מדד מסת גוף נמוך מ-19, ניתנת לו דחייה מהשירות הצבאי עד לעלייה של מדד זה.

תקופת השירות הצבאי בשנת 2015

לאחרונה, אחד הנושאים הנדונים ביותר הוא השירות בצבא הרוסי בשנת 2015, כלומר, שינוי כהונתו. יש שמועות על עלייתו לשנתיים או 32 חודשים. משרד ההגנה של הפדרציה הרוסית עונה על שאלה זו באופן חד משמעי: אין הוראה בממשלה לשנות את תקופת השירות הצבאי, וסגני הדומא של המדינה אינם דנים בכך. לכן החיילים ישרתו כבעבר - שנה. ראש המדינה ציין כי ב-2015 מתוכנן לצייד את הצבא ב-100% טוראים, סמלים, ותקופת השירות הצבאי לא צפויה להשתנות. ממשלת הפדרציה הרוסית הגישה לדומא חוק נוסף, לפיו מתגייסים יוכלו לבחור כיצד ישרתו: בגיוס או בחוזה (שנתיים). מסמך החקיקה אושר ביום 13.2.2014 ונכנס לתוקף. הממשלה מאמינה שחידושים כאלה יסייעו להעלאת רמת הביטחון הסוציאלי של אנשי הצבא. מתוכנן להקצות כספים נוספים ליישום הצעת החוק ב-2016.

בנות רוצות לשרת בצבא

הדומא הממלכתית של הפדרציה הרוסית שוקלת אפשרות להוציא חוק חדש, לפיו לא רק גברים, אלא גם נשים יגויסו לצבא. מתוכנן שהמין ההוגן יוכל להצטרף לשורות החיילים מגיל 18 ואם גילם לא יעלה על 27. אבל אם לצעירים גיוס חובה לצבא יעוגן בחקיקה, אז לגבי בנות זה יעוגן בחקיקה לפעול בהתנדבות. אם החוק ייכנס לתוקף, יהיה צורך לשנות את הצריפים כדי לענות על צורכי הנשים. אבל אין תוכניות להקים שגרת יומיום נפרדת בצבא לחצי הנשי. נתון מעניין הוא שבישראל בנות נחשבות כאחראיות לשירות צבאי מגיל 18. הם עוברים שירות צבאי ללא כל הנחות. שירות צבאי חובה פועל גם בצפון קוריאה, מלזיה, טייוואן, פרו, לוב, בנין, אריתריאה.

כמה יוקרתי וחזק הצבא האמריקאי

צבא ארה"ב נחשב לטוב בעולם. אילו סודות של הכשרת חיילים היא מסתירה? עד כמה שונה שגרת היום בצבא? לגבי הנקודה השנייה, שגרת היום של הצבאות הרוסיים והאמריקאים אינה שונה בהרבה. והאמריקאים לא יודעים את הסודות המיוחדים של אימון חיילים. בצבא ארה"ב, מושג המורל והמוטיבציה להקרבה עצמית נעדר לחלוטין. מלמדים חיילים להרוג. אבל מעט חיילים רוצים למות למען הרעיונות של ארצם. בערך 2/3 מהקצינים האמריקאים אינם סדירים. שירות בצבא ארה"ב במשך 3 שנים מאפשר לחיילים לקבל גישה חופשית לאימונים יקרים באוניברסיטאות אמריקאיות. לכן, חיל הקצינים נוצר בחלקו מהשכבות העניות בחברה, שרודפים אחר הטבות חומריות.

האם המשטר הצבאי טוב לבריאות? כדי להבין טוב יותר את העיקרון שעל פיו נערכת שגרת היום והאם היא כל כך חשובה לאנשי צבא, התייעצנו עם הרופא הצבאי יורי ווסקרסנסקי ועם הרופא הכללי פאבל מקרביץ'.

7:00 להתעורר

עשר דקות לפני אות ה"עלייה" מרים קצין המשמרת הפלוגתי את סגני המחלקות ומנהל העבודה של הפלוגה, ובזמן שנקבע בשגרת היום, באות לעליה הכללית של הפלוגה.

פאבל מקרביץ', רוֹפֵא כְּלָלִי : לשגרה היומיומית יש הצדקה הגיונית לחלוטין מעמדת הפיזיולוגיה. אצל אדם "בסביבה הטבעית", המצב מוגבל לשעות אור היום, אבל אני חייב לומר שהעלייה המוקדמת (6-7 בבוקר) חופפת עם שינויים הורמונלייםקשור למעבר משינה לערות. תנאי הכרחי להתעוררות מוקדמת נוחה הוא מספיק שינה, איכותה וגורמים נוספים כמו הרמה פעילות גופניתבמהלך היום.

החסרונות כאן כוללים את התרגול של עליות "אש" צבאיות, כאשר אתה צריך לקפוץ במהירות ולהתלבש. מיותר לציין שזה די מלחיץ.

באופן אידיאלי, לאחר ההתעוררות, רצוי לשכב במיטה 3-5 דקות, לזוז מעט ואז לקום בעדינות. אבל כזו היא הספציפיות של השירות הצבאי - אדם חייב להיות מוכן לקום בבהלה, להיות כבר במצב נפשי צלול ומוכן לכל דבר.

פיזיולוג מיוחד המשטר תמיד הוצב בחזית. האדם חי לפי השמש, משטר כזה התפתח במשך אלפי שנים. וגם כל מערכות הגוף חיות לפי השמש.

לא רופאים, ובוודאי לא הצבא, עלו על שגרת יומיום.

אנחנו פשוט מיישמים ומסבירים למה הטבע התכוון. ליתר דיוק, אנחנו מנסים להחזיר את הגוף לקצב הטבעי שלו.

7:10 – 8:00 תרגיל בוקר

בהתאם לסוג וסוג החיילים, הזמן בשנה ומיקום היחידה הצבאית, הטעינה עשויה להשתנות. דבר אחד נשאר ללא שינוי - היום של חייל תמיד מתחיל איתה.

פיזיולוג מיוחד , סגן אלוף יורי ווסקרסנסקי:רבים מופתעים מכך שתרגילים חייבים בהחלט להיות על בטן ריקה, וזו בדיוק הנקודה העיקרית שלו. אימון בוקר- זו לא בניית שרירים, אלא התעוררות המוח, איברים פנימיים, עיכול.

לעתים קרובות אנשים לא יכולים לאכול שום דבר בבוקר, והכל בגלל שהגוף עדיין ישן. ואימון בוקר הוא שיכול "להדליק" אותו.

כשם שמחשב קורא את כל הרישום בעת ההפעלה, כך אדם שעושה תרגילים מאוורר את הריאות, מזרים דם בכל המערכות, ובכך בודק את מוכנות הגוף ליום חדש.

בימי מנוחה, הרמה מותרת מאוחר מהרגיל, ואינם מבוצעים תרגילים גופניים בבוקר. בשעה המקובלת לאחר הטעינה, המיטות מסודרות, שירותי בוקר וביקורת, במהלכה נבדקת נוכחות כוח אדם, מראה חיצוניאנשי צבא ושמירה על כללי ההיגיינה האישית.

8:30 - 8:50 ארוחת בוקר; 14:10 - 14:40 ארוחת צהריים; 19:30 – 20:00 ארוחת ערב

לפני האכילה על הרופא, יחד עם הגדוד התורן, לבדוק את האיכות ארוחות מוכנות, לבצע שליטה בשקילת המנות, כמו גם לבדוק את המצב התברואתי של חדר האוכל, כלי השולחן וכלי המטבח. תוצאות הבדיקה נרשמות בספר הנהלת חשבונות לבקרת איכות מזון מבושל.

פיזיולוג מיוחד , סגן אלוף יורי ווסקרסנסקי:הקיבה מייצרת מיץ לא כאשר אנו זורקים לשם אוכל, אלא כאשר היא מוכנה לעכל מזון. אז תארו לעצמכם מה קורה לו כשהוא לא יודע באיזו שעה יש לו ארוחה מתוכננת. ולהיפך, אם אתה אוכל לפי המשטר, אז 30-40 דקות לפני הזמן הרגיל לכניסת מזון לקיבה, מתחילה הכנה פעילה - ייצור חומצה הידרוכלורית.

פאבל מקרביץ', רוֹפֵא כְּלָלִי : את הריבוי, הזמן ואף משך הארוחות ומחוץ לצבא חייב כל מי שחושב על עצמו לכבד. ובתנאים של מאמץ גופני, זה הכרחי לחלוטין.

כשזה מגיע לעלייה ולירידה במשקל, לכל אחד יש את החוקה שלו. מִישֶׁהוּ אוסף את כל מה שהוא אכל מִישֶׁהוּ אוכל דייסת סולת עם ריבה ולא יכול לעלות גרם אחד.

זה נובע מקצב חילוף החומרים הבסיסי, כלומר, סכום קצב הפיצול וקצב צריכת החומרים התזונתיים. למרות שלא שירתתי בצבא, עברתי אימוני ספורט ואני מבין היטב למה היו כל כך הרבה פחמימות וחלבונים בתזונה שלנו - דגנים, פסטה, אורז, דגים, בשר. במקביל, הכל "נשרף" וכל אחד אכל, כאילו לא בעצמו. לגבי הצבא, הייתי אומר שהמנה נועדה לענות על הצרכים של רוב האנשים הממוצעים ואינה לוקחת בחשבון כמה תכונות הפיזיולוגיה, עם זאת, היא מתמקדת במיוחד בחלבונים ופחמימות, וזה סימן טוב.

אגב, לפי האמנה, המרווחים בין הארוחות לא יעלו על שבע שעות.

צילום: Evgenia Smolyanskaya/Defend Russia

14:40 - 15:40 מנוחה אחר הצהריים (שינה)

לאחר ארוחת הצהריים, החייל אמור לנוח. על פי האמנה, אין לקיים שיעורים או עבודה במשך שלושים דקות לפחות.

פאבל מקרביץ', רוֹפֵא כְּלָלִי : שנת אחר הצהריים, רבים מתחילים להעריך לאחר 30-40 שנה, עם זאת, אפילו בתוך גיל צעירזה מהלך טבעי לחלוטין. אחרי הכל, לפעמים איש צעיראתה ממש צריך "להירדם" למשך 10-20 דקות, כדי שבהמשך תתעורר רענן, כאילו הוא ישן כל הלילה. זה מאוד שימושי מבחינת ביצועים אינטלקטואליים ופיזיים כאחד.

פיזיולוג מיוחד , סגן אלוף יורי ווסקרסנסקי:כאן, שוב, אנחנו לא מכריחים את הגוף לעשות משהו , אבל אנחנו מזכירים לו שככה התכוון הטבע. אחרי הכל, גם נמר מאכיל היטב או זאב מאכיל היטב לא בורחים לשום מקום. אפילו חצי שעה שינה לאחר ארוחת הערב מפחיתה פי 3-4 את הסיכון למחלות לב. ארוחת צהריים היא הארוחה השופעת ביותר: ראשית, שניה, סלט, ולכן רוב הדם זורם לקיבה ולכבד מיד לאחר ארוחת הערב.

מאמץ את המוח בזמן הזה הוא לגמרי לא הגיוני.

בין הארוחות עוברים אנשי הצבא אימוני לחימה שהם התוכן המרכזי בפעילות היומיומית של הצבא. הוא מתקיים גם בימי שלום וגם בימי מלחמה. כל אנשי הגדוד חייבים להיות נוכחים בשיעורים ובתרגילים, למעט אנשי צבא הנמצאים בשירות יומי או מעורבים בביצוע משימות שנקבעו בפקודת מפקד הגדוד.

השיעורים מתחילים ומסתיימים בשעות קבועות.

21:40 – 21:55 טיול ערב

במהלך טיול הערב מבצעים אנשי הצוות שירי צעדה במסגרת היחידות. במהלך 15 הדקות הללו, החדרים מאווררים לפני השינה.

פאבל מקרביץ', רוֹפֵא כְּלָלִי : טיול ערב לפני השינה נועד להפיג את מתח היום ולהכין את הגוף לשינה. שֶׁלָה תפקיד פיזיולוגיטמונה בעובדה שאדם עובר פיזית ואינטלקטואלית מעבודה למנוחה, כלומר, אפילו רק להסתכל בנקודה אחת בלי לעשות כלום זה כבר סוג של "מנוחה". היוצא מן הכלל, אולי, הוא חודשי החורף, שכן הקור, להיפך, מגייס וממריץ, אם כי מאוחר יותר, בכניסה לחום, אדם עלול בדרך טובה להירגע ולהתכונן לשינה.

פיזיולוג מיוחד , סגן אלוף יורי ווסקרסנסקי:טיול ערב בצבא הוא לא רק יציאה לאוויר הצח. יש כאן רגע פסיכולוגי עדין. זה, קודם כל, בניית צוות.

כשאתה הולך במבנה ואז מתחיל לשיר שיר, אתה מרגיש אחדות.

תארו לעצמכם כאשר, למשל, קורס שלם של אקדמיה צבאית הולך, האספלט מתחיל לרעוד בקצב. זהו סוג של פסיכותרפיה, כי כל אחד מרגיש כמו חלק ממכלול אחד, מרגיש את הכוח והחוזק שלו.

לאחר הליכה על הפיקוד: "פלוגה, לאימות הערב - STAND", מסדרים סגני המחלקות את יחידותיהם לאימות.

צילום: אנדריי לופט/הגנת רוסיה

23:00 סיום

מעת לעת, בדרך כלל לפני השינה, נבדק מצב הרגליים, הגרביים והתחתונים. לאחר מכן, בשעה שנקבעה, ניתן האות "הכל ברור", נדלקת תאורת החירום ושקט מוחלט.

פאבל מקרביץ', רוֹפֵא כְּלָלִי : אם אדם "נכבה" ו"עלייה" מתרחשת בו-זמנית באופן קבוע, לאחר 2-4 שבועות מתרחשת הסתגלות וב-22-23 שעות הגוף עצמו מתחיל "לכבות את האור", וב-6-7 ב בבוקר זה "נדלק".

שינה חשובה מאוד לגוף צעיר - במהלכה מיוצר הורמון גדילה וסטרואידים אנבוליים אנדוגניים, הנחוצים לתהליכי סינתזה, גיוס מסת שריר, פיתוח סיבולת ולהתאוששות מעומסים.

ראוי לציין כי בהתאם לסוג וסוג החיילים, שגרת היומיום עשויה להשתנות, אך עיקרי הדברים זהים לכולם.

מקרביץ' פאבל איגורביץ', רוֹפֵא כְּלָלִי מרכז רפואיובכיר חוֹקֵרהפקולטה לרפואה בסיסית, אוניברסיטת מוסקבה M.V. Lomonosov

ווסקרסנסקי יורי ולדימירוביץ', סגן אלוף שירות רפואי, פיזיולוג מומחה

הודות לסדרות ותוכניות טלוויזיה פופולריות, השירות בצבא הרוסי מושך היום צעירים לפני יותר מחמש עד עשר שנים. חבר'ה חולמים לנסות צורה חדשהולירות בנשק מודרני. בנוסף, הכוחות המזוינים עדיין מייצרים גברים מגברים צעירים, ומצמצמים את הרצון והאופי. לכך מסייעת שגרת יומיום מחושבת ומבוססת בצבא. החיים על פי לוח הזמנים מלמדים קור רוח וניצול רציונלי של כל דקה.

שגרת היום בצבא נוצרה על מנת לשמור על כוננות לחימה מתמדת. אם לוח הזמנים הזה מתקיים, אז החיילים תמיד מוכנים לקרב, כי הם ישנו והאכלו. גם אם הפקודה תגיע בלילה, לאנשי הצוות תהיה מרווח ביטחון פיזי. משאב זה מסייע בפיתוח שגרת יומיום בצבא כבר חודשים.

השכמה ושעת השינה בכל יחידה צבאית נקבעים בהתאם למשימות שבוצעו ולאזור האקלים. הדרישה העיקרית היא שלפחות שמונה שעות צריכות לחלוף בין הפקודות "נתק" ו"עלייה". לכן, שגרת היום בצבא, ככלל, מתחילה בשש בבוקר ומסתיימת בעשר בערב.

ב-2013 התחלף משטר היום בצבא. החיילים הורשו לישון עוד חצי שעה. הסוף עדיין בעשר בערב, והעלייה בשש וחצי בבוקר. בנוסף, מנוחת אחר הצהריים מוגברת לשעה. כדי שלחיילים לא יהיו בעיות עם מערכת עיכול, לאחר ארוחת הצהריים, אין לבצע אימוני עבודה, תרגילים ולחימה במשך שעה.

בשגרת היום, כל אדם מקבל בין ארבע לשמונה שעות למנוחה. המנוחה במהלך היום מחולקת כך שלחיילים תהיה אפשרות להתאושש ממאמץ גופני ולסדר את המדים.

האמנה מסדירה את מה שמכונה "ימי מנוחה". אלו סופי שבוע וחגים. ב-2013 החל הצבא לספק שני ימי חופש.

בערבי סופי שבוע וחגים, השינה מאוחרת בשעה מהרגיל. למחרת מותרת עוד שעת שינה ובחלקים מסוימים אין פעילות גופנית.

לחיילים ולקצינים מסופקות שלוש ארוחות ביום. שגרת היום בצבא מספקת מרווחים בין ארוחות בוקר, צהריים וערב לא יותר משבע שעות.

יום צבאי טיפוסי מתחיל בפקודה "עלייה". אחר כך זה מתבצע בצבא - זו ריצה בתרגילי גיבוש, חימום וכוח.

לאחר הטעינה, אנשי השירות מסדרים את מיטותיהם, שוטפים ועומדים בתור לביקורת הבוקר. במהלך הבדיקה נבדקת עמידה בתקני היגיינה ומצב המדים. לאחר בדיקת הבוקר יוצאת היחידה לארוחת בוקר.

הבנייה השאפתנית ביותר של היום היא גירושין בבוקר. במהלך הגירושין, מפקד היחידה הצבאית או סגנו מקבלים דיווחים על זמינות כוח אדם ומציבים משימות למפקדים.

לאחר גירושין מתקיימים בדרך כלל אימוני לחימה. קצינים, סמלים ומנהלי עבודה מסבירים לחיילים את הוראות האמנה, מלמדים אותם להשתמש ולתחזק נשק וציוד. אימוני הקרב נמשכים עד ארוחת הצהריים.

אחרי ארוחת הצהריים, הצבא נח במשך שעה, ואז עומד בתור לגירושים. גיבוש זה יכול להיות מקומי (על ידי גדודים ופלוגות). בגירושין המפקדים בודקים אם הכל מסודר וקובעים משימות לחצי השני של היום.

החצי השני של היום בצבא מוקדש בדרך כלל לתחזוקת ציוד, ניקוי נשק, פעילות ספורטיבית ואימון עצמי.

לאחר ארוחת הערב ניתנת לחיילים שעה של זמן אישי. זה הכרחי כדי לעשות סדר במדים.

פעילויות חובה לפני השינה - צפייה בפרסום חדשות בטלוויזיה, ובדיקה. טיול ערב מתקיים בגיבוש, עם ביצוע חובה של שירים. פסיכולוגים צבאיים מאמינים שזה גם תורם להעלאת מצב הרוח.

בזמנו המפקדים בודקים אם הכל במקום. אם מישהו לא בשורות ללא סיבה טובה, זה כבר מקרה חירום.

שגרת היום של הצבא, שמתבצעת ללא דופי מדי יום, מרגילה את החיילים למשמעת, שבלעדיה שום צבא בעולם לא יכול לפעול.

חייל או שרת בחוזה לא יכולים להחליט באופן עצמאי מה יעשה היום, מחר או בשבוע הבא. כל העניינים, המנוחה, התוכניות מאושרים בשגרת היום של היחידה בה משרת הצבא. ההזמנה מאושרת על ידי מפקד היחידה והיא חובה.

מהי שגרת היום בצבא

שגרת היום של היחידה הצבאית קובעת את עיתוי ביצוע עיקרי הפעילות היומיומית, הלימוד והחיים של אנשי היחידות ומטה היחידה הצבאית.

תקנות שגרת היום ושעות השירות נקבעות על ידי מפקד יחידה או מערך צבאי, תוך התחשבות בסוג וסוג הכוחות של חיל החימוש, במשימות העומדות בפני היחידה הצבאית, בעונת השנה, בתנאי המקום והאקלים. הם בפיתוח לתקופת ההכשרה וניתן לקבוע על ידי מפקד היחידה הצבאית(חיבורים) לתקופת ירי קרבי, יציאות מהשטח, תרגילים, תמרונים, הפלגות בספינות, שירות קרבי (שירות קרבי), שירות בתפקיד יום יומי ופעילויות אחרות, תוך התחשבות בייחודיות יישומם.

לוח זמנים למתגייסים

חלוקת הזמן ביחידה צבאית מתבצעת באופן שיבטיח את מוכנותה הלוחמתית המתמדת ויצירת תנאים לקיום הכשרה קרבית מאורגנת של כוח אדם, שמירת הסדר, המשמעת הצבאית וחינוך אנשי הצבא, העלאת רמתם התרבותית, צרכנות מקיפה. שירותים, מנוחה בזמן ואכילה.

השגרה היומית צריכה לכלול זמן לאימון גופני בבוקר, שירותים בוקר וערב, בדיקת בוקר, אימוניםוהכנה לקראתם, החלפת ביגוד מיוחד (עבודה), ניקוי נעליים ורחצת ידיים לפני אכילה, אכילה, טיפול בנשק ובציוד צבאי, פעילויות חינוכיות, תרבותיות, פנאי וספורט, הסברה לצוות, האזנה לרדיו וצפייה בתוכניות טלוויזיה, קבלת חולים במרכז רפואי, צרכים אישיים של אנשי צבא (לפחות שעתיים), הליכה בערב, אימות ערב ו-8 שעות שינה.

יום ראשון ו חגיםהם ימי מנוחה לכל הצוות, למעט מי שנמצאים בתפקיד קרבי ומשרתים בתפקיד יומי. בימים אלו, כמו גם בזמנם הפנוי, מתקיימים עבודת תרבות ופנאי, תחרויות ספורט ומשחקים עם הצוות.

על שלב ראשוניאנשי צבא חווים קשיים מסוימים הקשורים לתקנות חריגות עבורם שירות צבאי. אבל הרוב המכריע תוך שבועיים-שלושה מסתגלים לתנאים החדשים ומתערבים במילוי תפקידים רשמיים.

באיזו שעה העלייה

בשעה 06:00, ובחלק מהיחידות בשעה 06:30, נשמעת בעמדת הפלוגה הפקודה "עליית חברה". הוא מוגש על ידי המסדר מדי בוקר.

לאחר הקימה, כל הצוות יוצא לתרגילי בוקר (UFZ). בפלוגה נותר רק השירות התורן, וכן 1-2 חיילים מקרב המשוחררים מה-UPF להשבת הסדר בחדרי השינה (קובריקים).

באיזו שעה ההפסקה

בתום אימות הערב, הגיע הזמן להיגיינה אישית (שירותי ערב). החיילים מצחצחים שיניים, רוחצים רגליים וכו', במקביל, כל חייל עובר בדיקה גופנית לאיתור פגיעות גוף מהיממה האחרונה. ורק אחרי כל זה, בשעה 22 נשמעת המיוחלת ביותר לכל פקודת חייל "הפלוגה נדלקת". ובתיאוריה, אם אין אזעקה או אימוני לילה, החיילים ישנים עד הבוקר.

זמן שירות

בנוסף לשגרה היומיומית, תקנות זמני השירות של אנשי צבא המשרתים על פי חוזה קובעות את תנאי ומשך ביצוע הפעולות היומיומיות של אנשי צבא אלו הנובעים מתפקידי השירות הצבאי.

משך זמן השירות לאנשי צבא מגויסים נקבע על פי שגרת היום של היחידה הצבאית בהתאם לדרישות התקנות הצבאיות הכלליות. במקביל, מסופקות לאנשי הצבא האמורים לפחות שמונה שעות שינה ושעתיים לצרכים אישיים מדי יום, למעט מקרים שנקבעו בתקנות הצבא הכלליות.

שעות העבודה של הצבא

משך זמן השירות השבועי הכולל של אנשי צבא המשרתים על פי החוזה לא יעלה על משך הזמן הרגיל של זמן העבודה השבועי שנקבע על ידי חוקים פדרלייםופעולות משפטיות רגולטוריות אחרות.

סעיף 91 של קוד העבודה של הפדרציה הרוסית קובע כי שעות העבודה הרגילות לא יעלה על 40 שעות שבועיות.חלוקת הזמן ביחידה צבאית במהלך היום, ולפי הוראות מסוימות גם במהלך השבוע, מתבצעת על פי שגרת היום ותקנות הזמן הרשמי.

בנוסף לשגרה היומיומית, תקנות זמני השירות של אנשי צבא המשרתים על פי חוזה קובעות את תנאי ומשך ביצוע הפעולות היומיומיות של אנשי צבא אלה הנובעים מחובות השירות הצבאי. תקנות שגרת היום ושעות השירות נקבעות על ידי מפקד יחידה או מערך צבאי, תוך התחשבות במשימות העומדות בפני היחידה הצבאית, מיקומה, עונתה, תנאי המקום והאקלים.

אם איש שירות מעורב בביצוע פעולות החורגות מהמשך הרגיל של זמן העבודה השבועי, ניתן לו זמן מנוחה בשאר ימות השבוע, לפי בקשתו של איש השירות, וכן בהתחשב באינטרסים של שירות צבאי. בהתאם לסעיף 1 לנספח מס' 2 לתקנות נוהל ביצוע שירות צבאי, התחשבנות זמן העסקת אנשי צבא המשרתים על פי חוזה לביצוע תפקידי שירות צבאי מעבר למשך זמן השירות השבועי שנקבע וחשבונאות. שכן זמן המנוחה הניתן להם נשמר על ידי מפקד היחידה ביומן. לשם הגנה על זכויותיו והאינטרסים הלגיטימיים שלו, לשירות יש זכות לפנות לפיקוד עליון או לגופים של הפרקליטות הצבאית.

זמן מנוחה

אנשי צבא העוברים שירות צבאי בגיוס וכן אנשי צבא העוברים שירות צבאי על פי חוזה בצבא מוסדות חינוך חינוך מקצועי, עוצבות ויחידות צבאיות של יחידות צבאיות מוכנות ואימונים מתמדים, לפחות יום מנוחה אחד בשבוע. לשאר המשרתים העושים שירות צבאי לפי החוזה ניתנים לפחות יום מנוחה אחד שבועי, אך לא פחות משישה ימי מנוחה בחודש.

ימי מנוחה ניתנים לאנשי הצבא בסופי שבוע ובחגים, וכאשר הם מעורבים בתפקידי שירות צבאי בימים אלו, ניתנת מנוחה בשאר ימות השבוע.

דוגמה לשגרת היום של אנשי הצבא

בְּ חלקים שוניםשגרת היומיום עשויה להשתנות מעט, אבל בערך זה נראה כך:

• 5.50 - עליית מפקדי מחלקות וסגניהם;
• 06.00 - עלייה כללית;
• 06.10 - טעינה;
• 06.40 - שירותים בבוקר, הכנת מיטות;
• 07.10 - בדיקת החיילים;
• 07.30 - ארוחת בוקר;
• 07.50 - הכנה לשיעורים;
• 08.00 - האזנה לשידורי רדיו;
• 08.15 - יידוע כוח האדם, הדרכה;
• 08.45 - שליחה לכיתות אינפורמטיביות של כוח אדם;
• 09.00 - שיעורים;
• 13.50 - צחצוח נעליים;
• 14.00 - ארוחת צהריים;
• 14.30 - זמן אישי;
• 15.00 - שיעורי אימון עצמי;
• 16.00 - אחזקת נשק וציוד צבאי;
• 17.00 - בגדים להחלפה, צחצוח נעליים;
• 17.25 - לסיכום;
• 18.00 - זמן לאירועי ספורט וחינוך;
• 19.00 - היגיינה;
• 21.00 - צפייה בתוכניות טלוויזיה מידע;
• 21.40 - אימות ערב;
• 22.00 - כיבוי האורות.

תכונות של השגרה היומית בימים שונים בשבוע

בהתאם ליום בשבוע ובשל אירועים נוספים, שגרת היום עשויה להשתנות. ביחידות רבות, בימי שני, לפני השיעורים, מתקיים גירושין כללי ברחבת המסדרים, שבו מפקד היחידה או סגנו מסכמים את תוצאות השבוע החולף, וקובעים גם משימות לקראת הבאות. יום שישי נקרא "יום הפארק" ( תחזוקהוניקיון כלי רכב וציוד צבאי), שגם להם מוקצה זמן נפרד בשגרת היום.

שבת בשגרת היום שונה בכך שבמקום השיעורים הרגילים לפני ארוחת הצהריים, מתבצע ניקיון כללי בשטחי היחידות, כמו גם בסביבה. מתחם האירועים הללו נקרא PCD (פארק ויום כלכלי). יום ראשון הוא יום המיוחל עבור אנשי צבא רבים. העלייה ביום זה מתבצעת כעבור שעה שלמה, מה שמאפשר לחיילים לישון טוב בלילה. אם לאנשי השירות אין הפרות, אז ביום ראשון המפקד יכול לשחרר אותם מרשות היחידה, והשאר מוציאים זמן חופשיבשטח היחידה הצבאית.

בנוסף, ישנם ימי רחצה בהם מוקצה זמן לרחיצת כוח אדם. בדרך כלל מפקד היחידה מקצה יומיים בשבוע לרחצה, אך במקרים מסוימים, למשל, לאחר מטלות, ניתן לארגן מקלחת גם לאנשי צבא. ימי הרחצה קיבלו את שמם מהעובדה שקודם לכן חיילים באמת רחצו באמבטיות, אבל עכשיו בפועל כל האמבטיות הוחלפו במקלחות. עם זאת, מתוך הרגל, כל אנשי השירות ממשיכים לקרוא לימים אלה ימי רחצה.

שגרת יומיום לעובדי קבלן

ביחידות צבאיות, משרתים לא רק שירות צבאי, אלא גם בהתנדבות - שירות חוזה. הבדל אופייני בין משרתים בחוזה לבין מתגייסים הוא שהם משרתים ביחידה רק במועד שנקבע בתקנות. במילים אחרות, הם אוהבים אזרחים, השירות דומה ליום עבודה רגיל. חיילים מבלים את הלילה מחוץ ליחידה: במעונות, בשכירות או בפנים דירות משלו. יש לערוך את שגרת היומיום של אנשי הצבא על פי החוזה תוך התחשבות בתקנות שעת התפקיד על מנת להבטיח את מילוי משימות השירות והאימונים הקרביים באופן מלא ולא לחרוג מהסטנדרטים של 40 שעות שבועיות, המוסדרות. קוד עבודה RF.

תקנות זמני השירות והשגרה היומיומית של משרתי החוזה מאושרים ישירות על ידי מפקד היחידה וחייבים לספק בהכרח את הערבויות הרגולטוריות הבאות:

1. שרות מסביב לשעון (מחוץ לתפקיד היומי) מותרת רק בהוראת הפיקוד הבכיר ובמקרים מיוחדים;
2. על פי התקנות ניתן לחייל זמן לארוחת צהריים, אימון פיזיולמידה עצמאית; אם משרת נקרא לשירות באחד מימי המנוחה, יש לו זכות לצאת לחופשה ביום אחר בשבוע;
3. בימי מנוחה (שבת, ראשון, חגים) נקבעת שגרה יומית מיוחדת ורכה יותר בחלקים;
4. יש לתת לקבלן יומיים חופש בשבוע, אם כי בפועל זה לא תמיד מסתדר, במיוחד אם היחידה לא מאוישת. במקרה זה, הם מקבלים תשלום עבור עיבוד או ניתנים לחופשה (לפי דיווח של איש השירות).

איפה אני יכול למצוא את שגרת היום של חייל

ניתן להכיר את שגרת היום ישירות ביחידה עצמה, באתר משרד הביטחון (כללי, בחלק ספציפי זה עשוי להיות שונה מעט), במשאבים משפטיים (מידע ומערכות משפט)