טיפול בעיניים עם השמש. עיניים והשמש: מדוע קרינה אולטרה סגולה מסוכנת לראייה. תרגילים לטיפול בעיניים עם השמש

במהלך חמישים השנים האחרונות, אנשים החלו לבלות את רוב חייהם בתוך הבית עם תאורה מלאכותית. האם יש לכך השלכות על הראייה? עָצוּם! תאורה מלאכותית וטבעית נבדלות בהשפעה על העיניים שלנו. אין זה מפתיע כלל שלקוי ראייה קיים כיום בחלק גדול מאוד מהאוכלוסייה. אנחנו כל כך לא רגילים לאור השמש הטבעי שאנחנו לא יכולים להיות בשמש בלי משקפי שמש. אבל במשך אלפי שנים אנשים הצליחו בלעדיהם לחלוטין.

אנשים רבים פיתחו "פוטופוביה" כזו שכאשר הם בחוץ ללא משקפיים כהים, הם חווים כאב חד בעיניים. כמובן, הסיבה להידרדרות הראייה היא לא רק פעולה מתמדתתאורה מלאכותית. אבל עובדות הן דברים עקשניים. בערים בהן אנשים מבלים כמעט 90% מזמנם בחדרים עם תאורה מלאכותית, מציינים ליקויי ראייה שונים כבר בגיל הרך! להיפך, הרופאים מציינים שאנשים שחיים בו אזורים כפרייםומבלים את רוב זמנם על מחוץ לבית, ליקויי ראייה הרבה פחות שכיחים ו בעיקר אצל אנשים מבוגרים.

ניתן להסיק את המסקנה הבאה: כדי להחזיר את הראייה שלך, אתה צריך לחזור לשמש!סולריזציה לעיניים היא תרגיל מיוחד שמטרתו להחזיר את הראייה באמצעות האור הבהיר של השמש. מכאן שמו של המונח סולריזציה – כלומר חשיפה בעזרת השמש. אנשים שמשתמשים בסולריזציה בתרגול שלהם מתחילים לראות טוב יותר ובסופו של דבר משחזרים את החזון שלהם.

הוכח בניסוי שלאור השמש יש השפעה מועילה על רשתית העין. ההשפעה שלו גורמת הרפיה של שרירי העיניים, שיפור אספקת הדם לרשתית. לאסטיגמציה (מתח לא אחיד גַלגַל הָעַיִן), קוצר ראייה (מתח כללי וחוסר יכולת להרפות את השרירים), לעיתים קרובות נצפה היפרדות רשתית. התופעה הזו כל כך הרסנית לראייה שאם לא בודקים אותה עיוורון מוחלט עלול להתרחש. בייטס, שיצ'קו, ז'דנוב ואחרים מסבירים את היפרדות הרשתית על ידי שינוי בצורת קרקעית העין עקב עומס יתר של שרירי העין, וזו הסיבה שעיוות זה מתרחש וכתוצאה מכך היפרדות רשתית, מכיוון שהרשתית אינה אֵלַסטִי. הידרדרות בתזונת העיניים עקב צריכת אלכוהול ומצבו הכללי הירוד של הגוף מחמירה את המצב.

כדי לחסל מחלה זו, יש צורך בניתוח לייזר. מחיר הפעולה הופך אותו ללא סביר עבור מספר גדולחולים. בעזרת לייזר הרשתית, כביכול, מולחמת, אבל לאחר זמן מה, הניתוק מופיע שוב, לפעמים עם התקדמות חדה. מכיוון שהלייזר אינו משנה את צורת גלגל העין או משפר את הגמישות. מה שצריך כאן הוא הרפיה של שרירי העיניים ושיפור אספקת הדם והתזונה לרשתית. מה צריך לעשות מי שלא מסוגל לעבור ניתוח או להטיל ספק רב ביעילותו? המתרגלים מציינים כי השימוש בסולריזציה דומה מאוד להשפעת הלחמת הלייזר ומציינים השפעה חזקה של שיפור הראייה, שבניגוד לניתוח, נשארת לנצח.

כיצד מתבצעת סולריזציה בעיניים?

וויליאם בייטס הציע דרך להשתחרר מהפחד מהאור וכינה את הטכניקה הזו "סולריזציה". הכל גאוני פשוט! זה מורכב מ חשפו את עיניכם עם עפעפיים נפולות לאור השמש. בשום פנים ואופן לא פתוח!עם פעילות גופנית שיטתית, העיניים מתרגלות כל כך לאור בהיר שפשוט אין צורך במשקפי שמש. אתה לא תפזול בשמש, כפי שאנשים לא פזלו במשך אלפי שנים. העיניים יראו היטב הן בתנאי תאורה חלשים והן בתנאי תאורה בהירים מאוד. סולריזציה יכולה להתבצע בכל מקום בו יש אור שמש. במזג אוויר מעונן, ניתן להשתמש במנורת ליבון בהספק של 150-200 וואט. חל איסור מוחלט להשתמש במנורות אינפרא אדום ואולטרה סגול! במקרה זה, אתה יכול לאבד את הראייה שלך לחלוטין. עוד על שימוש במנורות מאוחר יותר. ניתן לבצע את התרגיל בישיבה או בעמידה. אבל עדיף לעשות זאת במצב רגוע, בישיבה נוחה. תסתכל על התמונות:

Palming

ראשית אתה רק צריך לנסות להתרגל לשמש במשך 30 שניות. לשם כך, עיצמו את העיניים, הורידו את העפעפיים (בלי לפזול), וחשפו אותם לשמש. אם אתה חווה כאב, כף היד מיד. זה מאוד תרגיל שימושי, שבו העיניים עצומות בכפות הידיים (palm - palm באנגלית). איך לעשות פאלמינג נכון, קרא. נסה להגדיל את זמן הסולריזציה ל-30 שניות. כשנגמר הזמן, כף יד וחזור 2-3 פעמים. הגדל בהדרגה את זמן הפגישה ל-20 דקות. אם כאב בעיניים לא מאפשר לך לבצע את התרגיל אפילו לשנייה, כוון את העיניים לאזור בהיר בשמים. לאחר מכן, עם כל פעילות חדשה, קרבו את עיניכם אל השמש. בין כל פגישה, כף יד עד שכל שאריות בוהק ייעלמו. מומלץ לבצע סולריזציה 2-3 פעמים ביום.

על מנת שהאור ישפיע על העיניים בצורה שווה יותר, יש צורך בתנועות ראש. שנה לאט את סיבוב הראש לכיוונים שונים למשך עשר שניות. אתה יכול לצייר באוויר צורות עגולות דמיוניות שונות בקצה האף - עיגול, דמות שמונה. אתה צריך להרגיש רגיעה נעימה, להרגיש איך חום השמש חודר עמוק לתוך העיניים ומרפא את הראייה. אם אתם חווים תחושות לא נעימות חדות, הפסיקו את הפעילות מיד ודפו עד שהסנוור ייעלם.

כדי לגבש את האפקט, אתה צריך לנסות לוותר על משקפיים כהים. באופן כללי, השימוש בהם הוא הכרחי לחלוטין במקומות עם שלג מסנוור (הרים, ארקטי, אנטארקטיקה), כמו גם באזורים הטרופיים. אבל כמעט תמיד, למעט הרים ומקומות עם שלג מסנוור, ניתן להחליף משקפיים בכובע גדול שוליים או כובע עם מצחייה. לאחר זמן מסוים, הצורך במשקפי שמש ייעלם לחלוטין ותיהנו מתחושות חדשות ביום שמשי.

המדובדבים מתארים דרך מעניינת לביצוע סולריזציה בספרם. זוהי שיטה באמצעות מניפה או פיסת נייר עבה. אתה יכול להשתמש בכף היד שלך:

• הצב את עצמך מול השמש בזמן ישיבה או שכיבה.
• נסו להשיג שקט נפשי ורגיעה של הגוף.
• קח ביד מאוורר אטום או פיסת נייר אטום עבה. מידה קטנהוהניח אותו במרחק של 15 סנטימטר מהפנים שלך כך שיכסה חצי מהפנים שלך. תוכל להשתמש בכף היד שלך.
• סובב את ראשך בצורה חלקה מצד לצד, הקשב לתחושות בעין, החשופה לאור או לצל. ניתן למקם מאוורר (נייר) באמצע ולהזיז אותו מצד לצד, תוך שמירה על ראש ללא תנועה.
• טכניקה זו מאפשרת לך להירגע יותר. הקשיבו לאופן שבו השמש מחממת את עיניכם דרך העפעפיים, חודרת עם החמימות שלה וממלאת את כל גופכם עמוקות ומביאה את עיניכם למצב נורמלי.
• הרפיה כללית ו שקט נפשיולנוחות יש חשיבות רבה, שכן סולריזציה מכוונת להרפיית השרירים ולשיפור התזונה של העיניים.

לאחר סיום התרגיל, מומלץ לשטוף את הפנים במים קרירים (כדי להעלות את הגוון של כלי הפנים קרוב לעיניים), ולאחר מכן לבצע כף היד למשך זמן מוגבר. סולריזציה צריכה להתבצע במידת האפשר, אבל לפחות 2-3 פעמים ביום. התוצאות מתרגילים אלו עשויות לעלות על כל הציפיות שלך.

16-02-2014, 01:34

תיאור

יַחַס אוֹר שֶׁמֶשׁ, או סולריזציה, היא אחת השיטות לחיזוק העיניים, שיפור הראייה והיפטרות ממחלות עיניים רבות. הצהרה זו עשויה להיראות לא נכונה, מכיוון שלאנשים רבים נאמר מילדותם שאסור להם להסתכל על השמש, אחרת הם עלולים לאבד את הראייה שלהם לחלוטין. אמונה זו נכונה רק בחלקה. שימוש סביר בתכונות של אור השמש לא רק שאינו פוגע בעיניים, אלא גם משפיע לטובה.

התרגלות העיניים לאור השמש צריכה להתרחש בהדרגה, ללא מאמץ. פותחה מערכת שלמה של תרגילים לטיפול באור השמש, ולהשיג תוצאה חיוביתיש צורך לבצע אותם בדיוק. אבל הכלל הבסיסי של סולריזציה הוא הבא: תרגילים חייבים להתבצע עם זריחה או שקיעה, ובמהלך היום - רק עם עיניים עצומות.

אם יש לך עיניים רגישות מאוד לאור השמש, אז לפני שתתחיל בתרגילי סולריזציה, אתה יכול לאמן את העיניים שלך על ידי ניסיון להסתכל על האזור המואר בשמש של השמים לעתים קרובות ולמשך זמן רב ככל האפשר, אך ללא מאמץ או אלימות . אם תבצע את התרגיל הזה באופן קבוע, העיניים שלך יתרגלו אליו, והכאב והכאב ייעלמו. אז אתה יכול להתחיל לעשות את התרגילים עצמם.

במקרה זה, אור השמש לא יגרום עוד אי נוחות לעיניים, לא משנה כמה הן היו רגישות קודם לכן. לאחר מכן שנה מיקום, כסה את העין השנייה בכף היד שלך ושחרר את העין הסגורה, וחזור על סט הסיבובים המתואר. ולבסוף, הרחיק את כפות הידיים מהפנים, עצמו את העיניים, הפנה את פניך לשמש ובצע את אותן סיבובי ראש. לאחר סט התרגילים הזה, העיניים שלך יסנוורו, אז אתה צריך להיכנס לצללים ולעשות כף היד, פי שניים יותר ממערכת התרגילים שבוצעה.

• תרגיל 1 (הכנה). עמדת מוצא - עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים. עצמו את העיניים והפנו את פניכם לכיוון השמש. בְּמַהֲלָך 4-5 דקה סובב לאט את ראשך ימינה ושמאלה, תוך עצום עיניים. ואז, מבלי להפסיק לסובב את הראש, פקחו לרגע את עיניכם והביטו בשמיים לצד הדיסק הסולארי. במקרה זה, אתה צריך למצמץ לעתים קרובות ולא לנסות להסתכל על שום דבר. עם הזמן, עיניכם יתרגלו בהדרגה לאור השמש, ותוכלו להתבונן בשמיים קרוב יותר ויותר אל הדיסק הסולארי.
• תרגיל 2 . ביום שטוף שמש, הבט בענן לבן בשמיים המוארים לכמה שניות. לאחר מכן עצמו את העיניים לכמה דקות, כמו ב-palming, פתחו אותן והסתכלו שוב על הענן. חזור 12 פַּעַם.
• תרגיל 3 . התרגיל עדיף לבצע בחוץ, אם תנאי מזג האוויר וזמן השנה מאפשרים זאת. בחורף, אתה יכול לבצע אותם בתוך הבית; התנאי העיקרי הוא אור שמש בהיר. עמדת מוצא – ישיבה על כיסא מול השמש והירגעות עד כמה שניתן.

עמוד השדרה צריך להישאר ישר, כפות שתי הרגליים צריכות להיות שטוחות לגמרי על הרצפה, והעיניים צריכות להיות עצומות אך לא לפזול. אור השמש צריך לעבור בין העפעפיים. במקרה זה, להשפעה רבה יותר, אתה צריך לסובב מעט את הראש מצד לצד, אבל לא הרבה, לסטות לא יותר מ 45°לכל כיוון מקו האמצע של הגוף. בְּמַהֲלָך 2-3 דקות, מבלי לפקוח עיניים, התמקד בתחושת החמימות של קרני השמש על העור שלך ובמצב של רגיעה מוחלטת. לאחר סולריזציה כזו יש צורך לעשות פאלמינג.

• תרגיל 4. עמדת המוצא זהה. כסה את עין שמאל בכף היד השמאלית מבלי ללחוץ עליה. בצע סיבובים קלים של הראש והמרפק של היד המכסה את העין, ובמקם את מבט העין הפנויה לפניך, החלק את מבטך מספר פעמים על פני הדיסק הסולארי, מהבהב ברציפות. לאחר מכן כסו את עין ימין בכף יד ימין ובצעו את אותו תרגיל עבור עין שמאל. לאחר מכן, בצע כף יד, ולאחר מכן עצמו את העיניים וחשוף את שתיהן לשמש בו-זמנית למשך מספר דקות.

אם אין אור שמש, אתה יכול להשתמש בנורה חשמלית כדי לבצע את התרגיל הזה. 150 ג'. בעת שימוש באור שמש, עליך לבצע את התרגיל הזה 10 פעמים, תאורה מלאכותית - 20 פַּעַם.

תרגילי סולריזציה המבוצעים באופן קבוע עוזרים להפחית את רגישות העיניים לאור שמש בהיר, בוהק מזכוכית, מראות ומשטחי מים. הם מגבירים את חדות הראייה ומשפרים את חילוף החומרים באמצעי העין.

האפשרות הנוחה ביותר לסולריזציה הוצעה על ידי הרופא ההודי R. S. Agarwal. לשיטתו, סולריזציה יכולה להתבצע על ידי נדנדה ביום שמש בעיניים עצומות בכיסא נדנדה.

תת-סוג של סולריזציה היא השיטה למיקוד המבט שלך במקורות אור. לשם כך משתמשים במקורות אור טבעיים ולא רק בשמש. שיטה זו מסייעת לשפר את מצב העיניים, להגביר את חדות הראייה ולהיפטר ממחלות מסוימות.

• תרגיל 1 . "מקד את מבטך בשמש." התרגיל מתבצע בבוקר או בערב, אך לא יאוחר מחצי שעה לאחר הזריחה או תוך חצי שעה לפני השקיעה, כאשר דיסקית השמש נוגעת באופק ואור השמש אינו כה בהיר. יש צורך לנקוט תנוחה נוחה ויציבה, אך הקפידו על יציבה נכונה, יישור גב והרמת ראש.

הפנה את מבטך ישירות אל השמש, תחילה ראה אותה על רקע השמיים, ולאחר מכן הקטנת שדה הראייה שלך בהדרגה. בסופו של דבר, רק דיסקית השמש צריכה להיות גלויה, ללא השמים שמסביב, ותשומת הלב צריכה להיות ממוקדת במרכזה.

אתה צריך להסתכל בעיניים פקוחות לרווחה, בלי למצמץ, אבל בלי מתח. ואז, כשזה הופך להיות בלתי אפשרי לעשות זאת בגלל כאב ודמעות, עצמו את עיניכם ונסו להמשיך לראות את השמש בעיני רוחכם עד שתדמיתה תדעך. אם העיניים שלך רגישות מדי לאור השמש ואתה לא יכול לעשות את התרגיל מיד, אתה יכול להתחיל בהסתכלות לא בשמש, אלא בשמים שלצדה, ולקרב את המבט שלך בהדרגה לשמש.

• תרגיל 2. "למקד את מבטך בהשתקפות השמש." תרגיל זה יכול להתבצע בכל שעה ביום על גדת גוף מים (נהר, בריכה וכו'), שעל פני השטח שלו משתקפת השמש. באופן כללי, התרגיל מתבצע באותו אופן כמו הקודם, אך לא צריך להסתכל על השמש עצמה, אלא על ההשתקפות שלה במים. ראשית עליך לראות את הדיסק הסולארי עם השטח שמסביב של פני המים, ולאחר מכן לצמצם את שדה הראייה להשתקפות עצמה.

בהודו, שיטת מיקוד המבט בהשתקפות השמש משמשת לטיפול בקוצר ראייה, רוחק ראייה, אסטיגמציה, דלקות ועוד כמה מחלות עיניים.

מיקוד המבט בשמש ובהשתקפותה משפיע לטובה על המצב הכללי של העיניים ומגביר את חדות הראייה.

• תרגיל 3. "מיקוד המבט על הירח והשתקפותו." באופן כללי, תרגיל זה מתבצע באותו אופן כמו הקודם, אך לשיטה יש מגבלות. השימוש בו מומלץ בלבד אנשים בריאיםעם מערכת עצבים יציבה. לא ניתן לבצע את התרגיל לעתים קרובות יותר 1 פעם בשבוע, ומשך הזמן שלו צריך להיות מ 3 לפני 10 דקה הפעולה הכי טובהמספק התבוננות לא על הירח עצמו, אלא על השתקפותו.
• תרגיל 4 . "(מיקוד המבט בלהבת נר." התרגיל מתבצע בערב, בשעת בין ערביים או חושך מוחלט, בחדר שבו נר יהיה מקור האור היחיד.

יש להניח את הנר הבוער בגובה העיניים או מעט גבוה יותר, במרחק 0,5-1 מ' מהפנים.

על פי מושגים קלאסיים, המרחק מהפנים ללהבת הנר צריך להיות שווה למרחק מהעיניים לאזור הערווה של המתבונן.

קחו תנוחה יציבה, אל תשכחו את היציבה הנכונה, והביטו בלהבת הנר. אתה צריך להסתכל בעיניים פקוחות לרווחה, בלי למצמץ, ובהדרגה לצמצם את שדה הראייה שלך ללהבת הנר. בהדרגה, הלהבה תתחיל להופיע כנקודה בהירה אחת של אור, שתגדל ובסופו של דבר תתפוס את כל שדה הראייה.

• תרגיל 5. "מיקוד המבט בהשתקפות להבת הנר." הטכניקה לביצוע תרגיל זה היא בדרך כלל זהה להתרכז בלהבת נר, אבל אתה צריך להסתכל על השתקפות הלהבה על פני המים שנשפכו לצלחת או מיכל רחב למדי אחר.

המבט צריך להיות מכוון בזווית של בערך 30°אל פני המים. ניתן לבצע את התרגיל עם השתקפות של להבת נר רק לאחר מספר חודשים של אימון קבוע בריכוז המבט על להבת הנר. בנוסף להשפעה מיטיבה על מצב העיניים וחדות הראייה, פעילות גופנית עם להבת נר מסייעת בפיתוח יכולת הריכוז ושיפור מצב מערכת העצבים.

כל התרגילים הכוללים מיקוד מבטך במקורות אור חייבים להתבצע בסביבה שבה אין הסחות דעת. אתה צריך ללמוד פשוט להרהר ולהתמקד בפעילות הזו, בלי לחשוב על שום דבר, עם ראש פנוי. יכולת זו מתפתחת לאחר אימון ארוך. אין לבצע תרגילים בכוח או במתח. אם העיניים שלך מתעייפות, אתה צריך לעצום אותן ולהמשיך לראות את התמונה של מקור האור בעיני רוחך, מנסה לשמור אותה ברורה ככל האפשר ולהימשך זמן רב יותר. ניתן להמשיך בניסיונות הראשונים לביצוע התרגילים עד שהעיניים מתעייפות, ולאחר מכן ניתן להאריך את זמן הביצוע עד 10-15 דקה

סיפורי חיים. כאלה חיים! באבא מאניה החליט למות. זה היה יום שישי, שעת צהריים, לאחר שלגמת קולשה של דוחן ושטפה אותה בחלב, היא ניגבה את פיה בסינר, מביטה דרך הזכוכית של חלון המטבח למרחקים ואמרה בקול רגיל וחסר צבע: "ואלקיה!" פסליה תמות מחר, ביום ראשון, ממש לפני המיסה. בתה ולנטינה, הזיזה סירים על הכיריים, קפאה לרגע, ואז בפתאומיות, בכל גופה, הסתובבה אל אמה והתיישבה על שרפרף, אוחזת סמרטוט בידיה: "על מה את חושבת? ” – והזמן אזל, הכל טפריחה, חי, מתעורר. עזור לי לשטוף, להשיג בגדים חדשים מסליל התמותה שלי. ובכן, במרעה הזה נדון איתך את מי לקבור, את מי להתעורר, את מי לחפור לי קבר, כל עוד יש זמן. - האם צריך להודיע ​​לכולם כדי שיספיקו לבוא ולהיפרד? – כן, עלי להודיעך, אדבר בשמך. - אתה רוצה לספר לי הכל סוף סוף? זה נכון, תודיע להם. הזקנה הנידה בראשה בהסכמה, ונשענה על ידה של בתה, הלכה למיטתה. היא הייתה קטנה, קמלה, פניה היו כמו תפוח אפוי, כולה מכוסה קמטים, עיניה היו מלאות חיים ונוצצות. השיער דליל, אפור, מסורק בצורה חלקה, אסוף בלחמנייה בחלק האחורי של הראש, נאסף במסרק ותחב מתחת לצעיף כותנה לבן. אף על פי שהרבה זמן לא עשתה עבודות בית, היא לבשה סינר מתוך הרגל, שמה עליו את ידיה העייפות, בידיים ובאצבעות גדולות, כמו מגולגלת במערוך, קצרות ורחבות. היא הייתה בת שמונים ותשע. ובדיוק ככה, היא עמדה למות. - אמא! אני אלך לסניף הדואר ואתן לך מברקים, מה שלומך? - כלום, כלום, לך עם אלוהים. כשהיא נשארה לבדה, באבא מאניה הפך מהורהר. מחשבותיה לקחו אותה רחוק, אל נעוריה. הנה היא יושבת עם סטפן מעל הנהר, מכרסמת עלה דשא, הוא מחייך אליה בעדינות. נזכרתי בחתונה שלי. קטנה, יפה, בשמלת קרפ-סאטן קלילה, הכלה יצאה אל המעגל ובואו נרקוד עם הזרימה לאקורדיון. החמות, שראתה את הנבחר של בנה, ואז אמרה: "מה טוב לאדם כזה בחווה, היא קטנה מדי, והאם היא בכלל תלד?" היא לא ניחשה. מאשה התגלתה כחרוצה ועמידה. בשטח, בגן, היא עבדה כמו כולם, אי אפשר לעמוד בקצב שלה, היא הרוויחה הרבה ימי עבודה, היא הייתה עובדת הלם, מנהיגה. הם החלו לבנות את הבית, היא הייתה העוזרת הראשונה של סטפן שנתנה לו - להביא אותו - לתמוך בו. היא ובעלה חיו יחד בהרמוניה מושלמת, כמו שאומרים. שנה לאחר מכן, כבר בבית חדש, ילדה מאשה בת, וליושקה. בתי הייתה בת ארבע וחשבנו על ילד שני כשהתחילה המלחמה. סטפן נקרא כבר בימים הראשונים. כשהיא זוכרת את הפרידה שלו מהחזית, נאנחה באבא מאניה בעוויתות, הצטלבה, ניגבה את עיניה הרטובות בסינר: "בז היקר שלי, כמה כאבתי עליך, כמה דמעות הזלתי!" מלכות שמים ושלום נצחי! נתראה בקרוב, רק חכו קצת! מחשבותיה נקטעו על ידי בתה שחזרה. היא לא הגיעה לבד, אלא עם פרמדיק מקומי שטיפל כמעט בכל הכפר. – מה שלומך כאן, באבא מאניה, אתה חולה? - זה בסדר, אני עדיין לא מתלונן. הוא הקשיב לזקנה, מדד את לחץ הדם שלה, אפילו קבע מדחום, הכל היה תקין. לפני שעזב, הפרמדיק לקח את ולנטינה הצידה ואמר בקול נמוך: "כנראה שהמשאב החיוני התרוקן". זה לא הוכח על ידי המדע, אבל נראה שאנשים זקנים יכולים לחוש מתי הם הולכים לעולמם. תהיה חזק ותתכונן לאט לאט. מה אתה רוצה - גיל! בשבת רחצה ולנטינה את אמה בבית המרחץ, הלבישה אותה בהכל נקי, והיא נשכבה על המיטה הטרייה, נועצת את עיניה בתקרה, כאילו מנסה את המצב המתקרב. לאחר ארוחת הצהריים, הילדים החלו להגיע. איוון, איש כבד, שמנמן וקירח, נכנס ברעש הביתה והביא שקית מתנות. ואסילי ומיכאיל, שני אחים תאומים, כהי עור, שחורי שיער, עם אפים מכורבלים, הופיעו על הסף, כשהם הגיעו יחד במכונית מהעיר, מביטים בדאגה בעיניה של אחותם, ואומרים, מה שלומך? טוניה, ששמנה מאוד, עם פנים שאננות האופייניות ל אנשים שמנים , הגיעה לשם באוטובוס רגיל מאזור סמוך, שם התגוררה עם משפחתה. והאחרונה, כבר בשעות אחר הצהריים המאוחרות, הגיעה במונית מהתחנה ברכבת - נדז'דה, רזה, ג'ינג'ית, מנהלת בית ספר מהמרכז האזורי. בפנים מודאגים, נוקפים את אפם לממחטות, מנגבים דמעות, הם נכנסו הביתה, הלכו מיד אל אמם, שנראתה קטנה וחסרת אונים על המיטה הגדולה, נישקו אותה והחזיקו את ידה ביקשו, מביטים בתקווה נסתרת לתוך עיניה: "אמא, מה את עושה?". את תחיה, את חזקה איתנו. "הייתי, אבל כולי נעלמתי," ענתה באבא מאניה ונאנחה, מכווצת את שפתיה. "תנוח קצת, נדבר מחר, אל תפחד, אני לא אמות לפני המיסה." הילדים התרחקו מאמם בספקנות, דנו ביניהם בנושאים דחופים. הם, באופן כללי, כבר לא צעירים, הם גם התבדחו הרבה ושמחו שלנטינה גרה עם אמה כל הזמן והם יכלו להיות רגועים לגביה. כשהגענו לבית האם, מתוך הרגל ותיק, התחלנו לעזור בעבודות הבית. הכל כאן היה להם מוכר ומוכר, בית ילדותם. מיכאיל ווסילי קצצו עצים ואחסנו אותו מתחת לסככה, איוון נשא מים מהמשאבה לחבית, אנטונינה הלכה להאכיל את הבקר, ולנטינה ונדיז'דה התחילו בארוחת ערב. ואז במטבח, התאספו סביב שולחן גדול, ילדיו של באבא מני דיברו בקולות נמוכים, והיא, בוהה בתקרה הלבנה, ראתה את חייה על מסך. היה קשה בזמן המלחמה, קר, קשה ורעב. הלכתי לשדה באביב, הוצאתי תפוחי אדמה שחורים קפואים קטנים שנשארו מהסתיו, גררתי אותם וטיגנתי לביבות תפוחי אדמה. למרבה המזל, מצאתי בקבוק קטן של שמן פשתן על החלון בבית המרחץ. פעם, עוד לפני המלחמה, אחרי חדר האדים שימנתי את רגלי הגסות. בַּר מַזָל! התחלתי להוסיף אותו טיפה אחר טיפה לטיגון. והיא דאגה לאספקה ​​הקטנה של תפוחי האדמה שהייתה במרתף ולא נגעה בה. כשנכנסו ימי מאי החמים, שתלתי אותם כמעט בעיניים, לא יכולתי להרשות לעצמי יותר, כיוון שהרגשתי שהמלחמה תימשך והמרירות עוד תלגום. היא אספה שום בר, חומצה, קינואה וסרפד, שכולם שימשו למאכל. עשיתי לילדים שינויים משלי, וכששנה לאחר תחילת המלחמה קיבלתי לוויה לסטפן, עשיתי גם כמה מהדברים שלו. "מה אתה עושה כאן, חיים כאלה!", קטעה את זרימת הזיכרונות שלה, באבא מאניה נאנחה בכבדות. קרוב יותר לסתיו, היא חפרה תפוחי אדמה, הרתיחה אותם ומילאה את הסירים, בידודה אותם בצעיפים ישנים, תפסה מלפפונים מומלחים קלות, בצל ירוק, והלכה חמישה קילומטרים לתחנת הצומת כדי להחליף אותם עם הרכבות במוצרים ודברים אחרים. חסר אוכל ביתי, העוברים במקום היו מוכנים לשנות. כשאנשי הצבא, אתם רואים, מקבלים תבשיל, שומן חזיר ואפילו חתיכת סוכר, הכל משמח לילדים. הם רזים, חיוורים ומקבלים את פני אמם עם תקווה בעיניים. איכשהו, לקראת סוף המלחמה, מאשה החליטה לקנות עז. היא חיטטה בין החזה, והוציאה את הקודש - חליפת בוסטון החדשה של בעלה ושמלת הקרפ שלה, בכתה עליהם, הוסיפה עגילי כסף עם טורקיז ותמונה של ברבורים שוחים על האגם, ונתנה את כל העושר הזה לצעירים. ועז עקשנית. עכשיו היה לילדים שלה חלב, כמה זה היה טוב! חודש לאחר מכן, החבר'ה היו מאושרים יותר, סומק הופיע על הלחיים שלהם. כן, היא סבלה הרבה לבד עם הילדים. או שהיו בעיות בבית הספר או שמחלות הכריעו אותי. ואסיאטקה חלתה באבעבועות רוח והדביקה את כולם. וצחוק וחטא, בית מלאכמו צפרדעים של ילדים מנוקדים עם פסים ירוקים. מי שישבור רגל יכאב לו ראש במאבק, כאב לי הלב על כולם. נזכרתי איך הסתיימה המלחמה, וחיילי הקו הקדמי חזרו, הבנים שלה התחילו לקלל בגסות, ועשן בערמומיות, מאחורי הרפתות. הייתי צריך להראות אופי. היא רימתה את וניה, ואסקה ומישה להיכנס לבית המרחץ, כאילו היו זקוקים לעזרה, נעלה אותה מבפנים והאכילה אותה בטבק ובסמוסאד קאוסטי. הם צרחו וירקו, אבל מאז לא שמתי לב שמישהו מעשן. ולאן ללכת אם אין בעל? פחדתי בשבילם, תשוקה! או שונצ'קה הלכה לאיבוד ביער, כל הכפר חיפש כל היום, ואז טוסיה כמעט טבעה כשהיא נכנסה למערבולת על הנהר, ובקושי הצליחו להביא את מישה עם דלקת התוספתן לבית החולים, אבל הם עזבו בלי למות. ושוב, נאנחת בעוויתות, חשבתי: - חיים כאלה! שנים חלפו, הילדים גדלו. גברים חיזרו אחרי מאשה, הם היו די ראויים, אבל איך אתה יכול לספר לילדים? יום אחד פתחתי איתם שיחה, והחבר'ה אמרו פה אחד: "למה יש גבר בבית?" אנחנו מצייתים, עוזרים בכל דבר, ומרגישים טוב וידידותי? איך אתה יכול להגיד להם שאתה כמהה לחיבה של גבר, שאתה רוצה להיות חלש ותלוי, שאין לך כוח לשאת הכל על הכתפיים, לפחות להזיז חלק מהבעיות, להתחבא מאחורי הגב? גברתןכשזה רע. אבל מחשבות אחרות עלו מיד בראש: "פתאום הוא מתחיל להציק לילדים, הוא משוגע!", היא הסכימה עם המחשבה הזו. וכשהם התחילו לגדול, הם הגיעו לזמנם, רק תחזיקו מעמד! לילות ללא שינה ליד החלון מחכים לדייט שלהם, מנגבים דמעות מרות של אכזבה מהנבחרים: "אל תבכי חזק מדי, אני לא אתן לך רחוק, אפילו בשביל תרנגולת, אלא ברחוב שלך", מחבקת את נדיושקה. , סובלת מאהבה נכזבת, בכתפיים, היא ניסתה לנחם את אמה באמירה הומוריסטית, - למה להתאבל, בתי, הכל יתקלקל, זה כאב להתעורר. ואז הבנים, בזה אחר זה, הלכו לשרת בצבא, היא ראתה אותה, נזכרת במלחמה, ובכתה. אבל, תודה לאל, כולם חזרו בחיים, חזקים יותר. ילדיה התחתנו, התחתנו ועפו מהקן רק ולנטינה לא סידרה את גורלה, היא נשארה עם אמה. – כך היא חיה! כמובן, היו שמחות במשפחה שלהם, שם בלעדיהם. ילדים שגדלו אנשים ראוייםולכולם יש ידי זהב. האם זו לא שמחה? הייתי גאה בהם. בעפעפיים סגורים, הבבא מניה שכבה בשקט, מחשבותיה הרדימו אותה, הפסיקו להפריע ולהפחיד אותה בתמונות איומות מ חיים רחוקים והיא נרדמה לשיחתם השקטה של ​​ילדיה, שהמשיכו לדון במשהו במטבח. למחרת בבוקר, לאחר ארוחת הבוקר, התאספו כולם סביב אמם. כדי שיהיה לה נוח, הם הניחו כמה כריות מתחת לגבה. כשהביט סביב הילדים במבט, כאילו מחליט על משהו, אמר באבא מאניה: "סלח לי למען השם, אם משהו לא בסדר, ביישן." אני אומר כדי שלא יישאר כעס או טינה. החיים ידידותיים אחד עם השני, עזור אם יש לך שאלות. אני הולך למות בקרוב. כולם, בעת ובעונה אחת, כועסים על דבריה, הניפו את ידיהם, אך האם עצרה אותם בקטגוריה: רוצה, לא רוצה, אבל כמו שה' אומר, אז תתעורר. השתררה דממה. כשהיא מסיטה את מבטה מאחד לשני, התחילה באבא מאניה את סיפורה בקול שקט: "פעם בתחילת המלחמה, בחורף, ישבנו וליושקה ואני בצריף, על התנור, יאנה ואמרנו: " אמא, קדימה, תדפקי בדלת ותצעקי. הלכתי והסתכלתי. אבות - אורות! התינוקת שוכבת על ההריסות וצועקת, אבל אין אף אחד בקרבת מקום. הסתכלתי והסתכלתי, בחירוף נפש, קפוא ברחוב, ולקחתי את יאגו לבקתה. רעב, ילד כחול. הכנתי את ז'וואניק מלחם לסמרטוט, נתתי לו מים חמימים ונרדמתי. האם מעולם לא נמצאה. קראנו לילד ווניאטקה. התברר שאתה חכם. ואז, איפה - באותה שנה בעוד ארבעים ושתיים, חורף קשה, כפור, בתחנת הצומת, נוהגת בשלון, אני מסתכלת, מתיישבת לה ילדה כבת שנה, מחשיבה אותה כמו ולקיה שלי. יושבים על הקשרים, אבל אין אמא. חיכיתי איתה שעתיים, אבל היא לא הופיעה. שאלתי פה ושם, אף אחד לא הפריע. והילדה הקטנה ההיא הקפיאה את לחייה ולחייה התחילו להלבין. מעניין איך קוראים לו, הוא פורץ בבכי ושותק. מאוחר יותר התברר - טוניה. ילדה חכמה, אדיבה. - ובשנת 1943 קשרו את הילדים בחצי עגלה לכפר. הם אמרו שהגרמנים הפציצו את העמוד, ונתקעו אותם מאחור. "את מי לקחת, נשארו בערך שני תריסר, הם פירקו אותם בכפרים אחרים, הנשים מרחמות על הילדים!" ומי מעיר אותם לקחת אותם, אין מה להאכיל את שלהם. אני מסתכל עליהם יושבים כמו שני דרורים זהים, תאומים, מצטופפים זה לזה, בני שנתיים או שלוש בערך, מעירים אותם. העיניים ענקיות, בוכות. אני אומר ליו"ר: "בוא נרשום אותי, ואסיאטקה ומיכה, הם יהיו שלי, אנחנו נסבול את זה, לא משנה מה". אלו הם החיים של הרובוטים. הבנים היו ידידותיים ודבוקים יחד לאחר שתיקה קצרה, לאחר שאפה נשימה, המשיך באבא מאניה: "ונאדייקה - לקחתי אותה מאמה השיכורה". חבל שהאישה התחילה לשתות מרוב צער בגלל שהגבר מת. היא גררה את עצמה וגררה אותה למסיבות שתייה וטברנות. וכשלקחתי את הילדה יאנה נעלמה. הם אמרו שהיא ישנה ומתה. היגון הקטן לגם, נשמתי הפשירה, אבל הגיע הזמן להחלים. דממה מצלצלת בחדר ילדיו של באבא מני ישבו, מביטים זה בזה, לא יודעים מה לומר, עדיין מבינים את מה ששמעו. "אני אלך, אני עייף, אני אשן קצת," החליט באבא מאניה וסיים את השיחה. - אמא, איך זה? "לא ידענו!" כולם התחילו לצעוק בקול אחד. "לך, לך עכשיו," התעקש באבא מאניה. נראה היה שהיא נבוכה, היא הייתה נבוכה לשמוע מילות תודה מהילדים, שאלותיהם המבולבלות. כולם נכנסו למטבח, התחילו לדון במה ששמעו מהאם, לחלוק את התרשמויותיהם לאחר הנאמר, להיזכר במה שנשחק במהלך השנים, כמה הנחי זיכרון, תחושות. הם לא הרגישו כמו זרים, הם הרגישו חם ונוח בבית הזה וילדותם הייתה מאושרת. ואם התעוררו שאלות על החיים, אז האם בהחלט דיכאה אותן תמיד במילים: "כולם שלי, יקירים, כאחד." אל תטעה אותי, תתעסק בעניינים שלך. הפעמון צלצל במגדל הפעמונים של הכנסייה, וקרא לאנשים להמוני. ולנטינה בשקט, על קצות האצבעות, נכנסה לחדר של אמה, רצתה לכסות אותה בשמיכה חמה יותר. היא שכבה שם, מביטה בתקרה בעיניים פקוחות לרווחה, חיוך מאושר קפוא על פניה השלווים. היא מתה.

ניתוח לשיקום הראייה אינו שיטת הטיפול היחידה. חולים מודאגים תופעות לוואי, בחרו בשיטות עדינות יותר להשפעה על העיניים. טיפול שמש לעיניים פופולרי ברפואה האלטרנטיבית. איך מבצעים סולריזציה, אילו תרגילים עושים כדי לשפר את חדות הראייה - גלה במאמר.

תיאור שיטת הטיפול בעיניים בשמש

סולריזציה של עיניים כמו שיטה רפואיתהוצע בתחילת המאה הקודמת על ידי רופא העיניים האמריקאי בייטס. הטיפול החריג מבוסס על ההשפעות החיוביות של קרינה אולטרה סגולה על הרשתית. מאמינים שחשיפה לאור מאמנת את התאים ברשתית העין, וגורמת להם לעבוד קשה וטוב יותר. הטכניקה מוצעת למטופלים עם קוצר ראייה ורוחק ראייה. סולריזציה לא תעזור מחלות דלקתיות, קטרקט, גלאוקומה ופתולוגיות אנטומיות אחרות.

תרגילים לטיפול בעיניים בשמש מותרים הן באור יום והן תחת מקורות אור מלאכותיים. באופציה האחרונה, שימו לב שלא ניתן להשתמש במנורות אינפרא אדום ובמנורות פלורסנט. בחר מנורות ליבון או נרות רגילים. האחרונים שימושיים אפילו יותר.

סולריזציה לפי בייטס היא התעמלות פשוטה שמתבצעת עם קשר עין מתמיד עם השמש במשך 20-30 דקות מדי יום. בנוסף לחשיפה סולארית בלבד, השפעה חיוביתההתעמלות עצמה מספקת. פעילות גופנית מרגיעה את העיניים, מאפשרת להן לנוח ולהתאושש מיום עבודה או מתח אחר.

תרגילים לטיפול בעיניים עם השמש

קבוצת התרגילים העיקרית מתבצעת בעיניים עצומות. עם עלות השחר והזריחה הם מביטים אל מקור האור בעיניים פקוחות, ובאור יום הם מביטים בנורה רק בעיניים עצומות.

כמה תרגילים בשמש אחר הצהריים:

1. מסובבת את הראש בעיניים עצומות. עמדו מול השמש והביטו תחילה ימינה, ואז שמאלה עם ראש מופנה (עיניים עצומות). חזור על התרגיל באיטיות עד 15-20 פעמים.
2. אימון כל עין בנפרד. מצא גוון שיחשוף צד אחד של הפנים שלך לשמש. הטה את הראש ימינה ושמאלה. התרגיל מתבצע באיטיות עד עשרים פעמים. אז אתה צריך לשנות את המיקום כך שהעין השנייה תהיה בשמש ולחזור על המתחם.
3. התמקדו על פני המים. להסתכל על השמש הבהירה של היום בעיניים פקוחות זה מזיק. לכן, בייטס סולאריזציה מציעה תרגיל במיקוד המבט שלך בכל גוף מים. התמקדו בהשתקפות השמש במים כל עוד אתם יכולים ללא אי נוחות או אי נוחות בעיניים. נסו להגדיל את הזמן בכל פעם.

תרגילים עם מקור מלאכותיהאורות מאפשרים גם סיבובי ראש. עיניים חייבות להיות סגורות. בחרו נורה לא גדולה מ-150 וואט, התקינו אותה במרחק של כ-100 ס"מ מהעיניים בגובה הראש.

פעילות גופנית סדירה משפרת את הראייה ומונעת מחלות עיניים.

העור שלנו, כולנו יודעים. עם זאת, מעט אנשים חושבים על הנזק שאותן קרניים אולטרה סגולות גורמות לראייה שלנו.

איך להגן על העיניים מהשמש?

הדרך הקלה ביותר היא משקפי שמש.באופן אידיאלי, עם מסגרת שמתאימה לפנים כמה שיותר וברקות רחבות, כך שכמה שפחות אור שמש צדדי ומוחזר יכנס לעיניים. חשוב במיוחד ללבוש אותם בקיץ, בקווי הרוחב הדרומיים או בהרים. יתרה מכך, כפי שמצאו מדענים, קרינה אולטרא - סגולהיש לו השפעה חזקה במיוחד על העיניים לא בצהריים, כפי שחושבים רבים, אלא בבוקר ואחר הצהריים. אז עדיף לצפות בזריחות ושקיעות עם משקפיים כהים. זכרו: קרניים המוחזרות ממים, חול או שלג מסוכנות לא פחות לעיניים.

אפשרות נוספת להגנה על העיניים מפני השמש היא עדשות מגעעם מסנן UV.הם מגנים טוב יותר ממשקפיים מקרני צד (ומדענים רבים מאמינים שהם הרבה יותר מסוכנים מקרניים ישירות). עם זאת, עדשות אינן יכולות להחליף משקפי שמש: הן אינן מכסות לחלוטין את העיניים והאזור סביבן. לכן, למי שמתגורר בדרום, יש לו בעיות ראייה או "תורשה רעה" ומבלים זמן רב בשמש, הרופאים ממליצים לרוב להרכיב גם משקפיים וגם מגע.

מומחי התוכנית יספרו לכם יותר על איך לבחור עדשות מגע וכיצד לטפל בהן. "בצורת".

בקיץ, לא כדאי להתעלם מכובעים:שוליים רחבים גם יחסכו חלק ניכר מקרני השמש. ולבסוף, תמיד כדאי לזכור שככל שנבלה פחות זמן בשמש הפתוחה, כך טוב יותר לבריאותנו.

רַבִּים מחקר מדעימדענים הוכיחו שקרינה אולטרה סגולה, אם נחשפת לשמש לאורך זמן וללא הגנה על העיניים, עלולה לפגוע הן בעפעפיים והן בפני השטח של העיניים, כמו גם בכל המבנה הפנימי שלהן, כולל העדשה. קרני UV הן לרוב האשמים מחלות שונותעַיִן.

תסמונת העין היבשה

עודף קרינה אולטרה סגול הורסת את סרט הדמעות המגן על העין, ההרכב משתנה וכמות נוזל הדמעות יורדת, כתוצאה מכך יש תחושת "יובש" בעיניים, תחושת צריבה, כאב וראייה מטושטשת. אלו התלונות שרופאי עיניים שומעים לרוב ממטופלים שחוזרים מחופשה בדרום. ג'לים וטיפות מיוחדים המקלים על גירוי ומגנים על הקרנית מפני ייבוש יסייעו בשיקום שכבת הדמעות. אבל הם חייבים להירשם על ידי רופא. תסמונת העין היבשה (keratoconjunctivitis sicca), במיוחד כשהיא מתקדמת, מסוכנת בשל הסיבוכים שלה, כולל אובדן ראייה.

פוטוקרטיטיס

דלקת בקרנית הנובעת מכווית שמש היא מצב לא נעים נוסף שיכול להיגרם מקרינת UV. פוטוקרטיטיס מתרחשת כ 6-12 שעות לאחר החשיפה לקרניים אולטרה סגולות על הקרנית הלא מוגנת, מופיעים כאב ותחושה גוף זרבעין, העיניים הופכות אדומות, דומעות, וזה הופך כואב להסתכל באור בהיר. עם זאת, פוטוקרטיטיס היא מה שנקרא מחלה מגבילה עצמית, שתסמיניה נעלמים לאחר מספר ימים, לרוב ללא טיפול מיוחד. אתה רק צריך לתת לעיניים לנוח, להגביל את החשיפה לשמש, ואל לשבת פרקי זמן ארוכים לקרוא ספרים. מחשב וטלוויזיה. אבל עם חשיפה ממושכת ולעתים קרובות חוזרת לאור שמש על קרנית לא מוגנת, כמו גם כאשר חיידקים ו זיהום ויראליעכירות אפשרית של הקרנית והידרדרות בראייה, ובמקרים החמורים ביותר אף אובדן ראייה.

פטריגיום

חשיפה מוגזמת לקרינה אולטרה סגולה מספר פעמים מגבירה את הסיכון לפתח פטריגיום בעתיד - צמיחה של רקמה אטומה של הלחמית לכיוון מרכז הקרנית, הגורמת לאובדן ראייה איטי. יתרה מכך, על פי מחקר מודרני, קרינה אולטרה סגולה היא אחד האשמים העיקריים של מחלה זו, והיא ממלאת תפקיד גדול אף יותר מהגנטיקה. לדוגמה, על פי נתונים סטטיסטיים של רופאים במרפאות בארה"ב, לתושבי קווי הרוחב הצפוניים יש סיכוי נמוך פי שניים עד שלושה לפתח פטריגיום מאשר אלה שחיים בפלורידה ובקווי רוחב דרומיים אחרים.

קָטָרַקט

קרני UVB מסוכנות, שהן האשמים העיקריים בהתפתחות גידולי עור ממאירים, הן גם אחד האשמים העיקריים בפגיעה ברשתית ובעדשה על ידי רדיקלים חופשיים, מה שעלול להוביל בסופו של דבר להתפתחות של כאלה מחלה מסוכנתכמו קטרקט. הסימפטומים הראשונים של קטרקט עשויים להיות "צפים" מהבהבים מול העיניים, הכפלה של חפצים או "צביעתם" שלהם. צהוב. יתרה מכך, רופאי עיניים מקשרים את "ההתחדשות" המשמעותית של הקטרקט בדיוק עם.