(!LANG: משבר זהות או איך להבין מי אני? מבחן פסיכולוגי"кто я"!}

תוֹכֶן:

קשה מאוד, בין אם זה לכתוב ביומן, לענות על שאלה במהלך ראיון, או לנסות לחיות בשמחה חיים מלאים. קודם כל, אתה צריך לענות על השאלה הזו בעצמך ורק אז לתת תשובה לאנשים אחרים. מספר היבטים המרכיבים אדם תלויים בהשקפותיך הפילוסופיות, אך ישנם כמה היבטים בסיסיים המאפשרים לך להגדיר את עצמך. לדוגמה, זהה את היכולות, התחביבים, סוג האישיות וערכי הליבה שלך כדי להכיר את עצמך טוב יותר.

צעדים

1 כיצד להבין את האישיות שלך ואת ערכי הליבה שלך

1. 1 גשו למבחן האישיות באינטרנט.לא כל הבדיקות הללו שימושיות באותה מידה, אבל חלקן יספרו לך הרבה על עצמך. לדוגמה, מבחני טיפולוגיה של Myers-Briggs יאפשרו לך לדרג את עצמך באחת משתי אפשרויות בארבע קטגוריות. אתה יכול גם לגשת למבחן חמשת הגדולים.
   • נצלו את התוצאות. על סמך תוצאות הבדיקה קל יותר להבין כיצד אתה מקבל החלטות ואיזה סוג אדם אתה. שקול גם כיצד אתה מתקשר עם אנשים וכיצד אתה עשוי להגיב למצבים מסוימים.
   • לדוגמה, אם אתה מופנם, אז מידע כזה יעזור לך להבין למה אתה מרגיש עייף אחרי מסיבות ואיך לחלק טוב יותר את הכוחות שלך.
2. 2 סקור את ההישגים הגדולים ביותר שלך.רשום את שלושת ההצלחות המובילות שלך. מה משותף למצבים אלו? אז תחשוב על הכישלונות הכי גדולים שלך. מה יש להם במשותף?
3. 3 קח את השיעורים.שקול את ההישגים והכישלונות שלך, ואז נתח את הפעולות וההשלכות, וחשוב גם כיצד היית מתנהג כעת במצבים אלה. אם אחד ההישגים העיקריים הוא השכלה גבוהה, אז חשובים לך עבודה קשה והתמדה. אם אחד הכשלים העיקריים הוא בגידה בבחורה בהשפעת אלכוהול, אז אתה חושב שאתה מנצל לרעה אלכוהול ולא עומד במילה שלך, אז אתה רוצה לשנות את ההתנהגות שלך.
4. 4 צפו באנשים שאתם מעריצים.את מי אתה הכי מעריץ? מה אתה מוצא בהם? אילו תכונות של אנשים כאלה אתה רוצה שיהיו לך? מהם הערכים שלהם? אין ספק שהערכים האלה גם קרובים אליך.
5. 5 תחשוב על מה שהכי חשוב לך.שקול את ההיבטים העיקריים של החיים כדי להבין את ערכי הליבה שלך. זה יכול להיות משפחה או ידידות.
   • דרך אחת היא לשאול את עצמך סדרה של שאלות. למשל, מה הייתם מחלצים מהבית במקרה של שריפה (לא סופרים קרובי משפחה וחיות מחמד)? איך היית משנה את העולם אם הייתה לך הזדמנות? מה התחביבים שלך? נושאים חוזרים הם ערכי הליבה שלך.
6. 6 הפוך את המידע שהתקבל לערכים.למשל, הבנת שחשובה לך עבודה קשה. זה אומר שזה קשור לערכים שלך. אולי גם שמתם לב כמה חשובות לכם מתינות ומסירות, שהם גם ערכי ליבה.
7. 7 קבל החלטות על סמך הערכים שלך.טיפוח ערכים בוואקום אינו קשה כלל. הרבה יותר קשה להפוך אותם לפעולה. פעולות אלו מגדירות אותך כאדם. אומרים שרק אנשים שלמים חיים בהתאם לערכים שלהם, ולכן חשוב לקבל החלטות על סמך ערכים כאלה כדי להפוך לאדם שלם.
8. 8 תן לערכים שלך להגדיר מי אתה.הזהות שלך וערכי הליבה שלך קובעים את הווקטור של הפעולות שלך. נניח שאתה מעריך את המשפחה שלך מעל הכל. במקרה זה, תעדיפו את המשפחה על פני העבודה או התחייבויות אחרות. אבל אם אתה מעריך עבודה, אז קל להחליט לא להקים משפחה וזו תהיה בחירה סבירה. מעשים מגדירים אותך כאדם.
   • הבן כיצד ערכים משפיעים על האישיות שלך ואז נסה לבטא זאת במילים. לדוגמה, אם אתה מעריך את המשפחה שלך מעל הכל, אז אתה יכול להיקרא "איש משפחה". אם אתה באמת מעריך את העבודה, אז אמור "אני נלהב מהעבודה שלי".

2 איך לזהות את התשוקות שלך

1. 1 זכור מה אהבת בילדותך.לדוגמה, אם אתה אוהב לקשט, אז יתכן שיש לך תשוקה נסתרת לעיצוב. אם אתם אוהבים לבנות עם בלוקים או ערכות בנייה, אז חפשו את ייעודכם בתחום האדריכלות או הבנייה.
   • תחשוב על יותר מאשר רק על מה שאהבת. נתח את הסיבות. לדוגמה, ייתכן שיתברר ששיחקת עם בלוקים כי אהבת אפילו שורות וצבעים, מה שאומר שאתה מעריך סדר וארגון.
2. 2 מה היית עושה אם לא הייתה שאלה של כסף?על מה הייתם מבזבזים את זמנכם אם פתאום הייתם מקבלים הרבה כסף בירושה ותשכחו מבעיית הדיור והאוכל? אל תגביל את עצמך רק להירגע על הספה מול הטלוויזיה. האם הייתם נכנסים ראש לתחביב? האם תרצה להתנדב? האם היית הופך למבקר תדיר במוזיאונים ובספריות? הרצונות האלה הם שמצביעים על התשוקות שלך.
3. 3 מה אתה עושה שגורם לך לאבד את תחושת הזמן?אילו דברים סופגים אותך עד כדי כך שאתה מפסיק לשים לב לשעון? אלו הפעילויות שאתה הכי אוהב.
4. 4 מה אתה לא אוהב?לדעת מה לא אוהבים שלך חשוב לא פחות מההעדפות שלך. קודם כל תבינו ממה כדאי להימנע בתחביבים ובבחירת עבודה.
   • אילו פעילויות אתה שונא? אילו היבטים אתה לא אוהב? למה? התשובות לשאלות אלו יעזרו לכם להבין נושאים והיבטים שאתם לא אוהבים. יכול להיות שאתה בכלל לא אוהב לנקות או לעבוד בצמוד עם אנשים.
5. 5 מצא מקום לדברים שנותנים לך השראה.השתמש ביומן, כרזה ואפילו מעמד להשראה. רשום ציטוטים, הדפס תמונות, תייגו רעיונות. כאשר אתה מאכלס את הדוכן שלך, תתחיל לשים לב לנושאים ספציפיים התואמים את התשוקות שלך.
   • השתמש בכל מקורות וחומרים, בין אם זה האינטרנט, רשימות תפוצה או מגזינים ישנים.
6. 6 היה סקרן.אם אתה מעוניין בכל שאלה, אז הקדיש את הזמן כדי לאסוף מידע עליה. אפשר לעקוב אחר רעיון מסוים ולשים לב שאתה נלהב לגבי נושא מסוים. האינטרנט או הספרייה יעזרו לספק את הסקרנות שלך ולמצוא את המידע שאתה צריך.
7. 7 לְהַסכִּים.אל תוותרו על ההזדמנויות החדשות שהחיים מביאים. לדוגמה, הסכים לקחת על עצמו משימה חדשה בעבודה. אל תדחה הצעה של חבר כדי למצוא בידור חדש. אדם לא יודע מראש מה הוא יאהב.
8. 8 חקור אפשרויות.לְנַסוֹת גרסאות שונותלהבין את עצמך טוב יותר. כנסו לספרייה וקראו ספרים בנושאים שמעניינים אתכם. הירשם לשיעורים אופציונליים, מדורים ומעגלי עניין. זה אפילו לא חייב לצאת מהבית. נסה לצייר הבוקר, ולנקות את הגינה שלך מחר. אל תסגור לעצמך את דלתות ההזדמנויות.
9. 9 הביעו את עצמכם דרך התחביבים שלכם.הראה לעולם מי אתה באמצעות התשוקות שלך. הם מגדירים אותך כאדם, כי הם קובעים את הווקטור של כל חייך. לכן זה כל כך חשוב לגלות את התחביבים שלך. אם אתה משוגע על אמנות, אז התחל ליצור חפצי אמנות או לעזור ליוצרים מוכשרים.

3 איך לגלות את היכולות שלך

1. 1 קבע את התחומים שבהם אתה מצליח.מה עשית בעבר בהצלחה? אז אתה יכול לחשוב על נושאים שבהם קיבלת ציונים מצוינים. אילו בקשות חברים ובני משפחה שואלים אותך כי אתה טוב במשימה מסוימת? חשבו מה גורם לכם להצליח במילוי בקשות כאלה.
   • היכולות שלך הן חלק מהאישיות שלך, מכיוון שאנשים לעתים קרובות מזהים אחרים עם מעשים.
2. 2 אילו כישורים רכשת בעבודה?סוגים מסוימים של משימות מאפשרים לך לפתח מיומנויות מסוימות גם אם אינך שם לב אליהן. למשל, כשעובדים כמלצר בבית קפה אוכל מהיראתה לומד כיצד לפתור בעיות במהירות וביעילות.
   • תעסוקה בתחום ההסעדה והמסחר מלמדת אנשים כישורים.
   • באופן דומה, אנשים מתחילים להזדהות עם העבודה העיקרית שלך. אנו מבלים חלק ניכר מחיינו בעבודה, ולכן אין זה מפתיע שהעבודה הופכת לחלק מהאישיות שלנו.
3. 3 בצע מבחני התאמה מקוונים.מבחנים דומים ניתן למצוא באתרי אינטרנט שונים, לרבות אתרי עבודה ועבודה. מבחנים מאפשרים לקבוע את היכולת בתחומים ספציפיים ולהזרים את התוצאות לשוק העבודה הקיים.
4. 4 שאלו בני משפחה, חברים ועמיתים.עמיתים ואהובים תמיד יעזרו להדגיש כישורים ספציפיים שניתנים לך טוב יותר מאחרים. אתה תמיד יכול לפנות לבוס שלך עם שאלה כזו, כי הוא מעריך באופן קבוע את עבודתך. שאל חברים ובני משפחה על הכישרונות שלך.
5. 5 תאר את עצמך בהתאם ליכולות שלך.ככל שאנו מתבגרים, היכולות שלנו מגדירות אותנו יותר מבחינה מקצועית. כשמחפשים עבודה אנחנו מונחים על ידי היכולות והניסיון שלנו. כך העולם רואה אותנו. אדם יכול לייצג משהו יותר, אבל כישרונות ויכולות הם תמיד חלק בלתי נפרד מהאישיות.

תוך 12 דקות, אתה צריך לתת כמה שיותר תשובות לשאלה אחת הקשורה לעצמך: "מי אני?". נסו לתת כמה שיותר תשובות. התחל כל תשובה חדשה בשורה חדשה (להשאיר קצת רווח מהקצה השמאלי של הגיליון). אתה יכול לענות כאוות נפשך, לרשום את כל התשובות שעולות לך בראש, שכן אין תשובות נכונות או לא נכונות במשימה זו.
כמו כן, חשוב לשים לב לאילו תגובות רגשיות יש לך במהלך ביצוע משימה זו, כמה קשה או קל היה לך לענות על שאלה זו.
כשהלקוח מסיים לענות, הוא מתבקש לבצע את השלב הראשון של עיבוד התוצאות - כמותי:
"מספר את כל התשובות האישיות-המאפיינים שעשית. משמאל לכל תשובה, שים את המספר הסידורי שלה. כעת הערך כל אחד מהמאפיינים האישיים שלך לפי מערכת ארבע ספרות:
. "+" - סימן הפלוס מושם אם, באופן כללי, אתה באופן אישי אוהב את המאפיין הזה;
. "-" - סימן "מינוס" - אם באופן כללי אתה אישית לא אוהב את המאפיין הזה;
. "±" - סימן פלוס או מינוס - אם שניכם אוהבים את המאפיין הזה ולא אוהבים אותו בו זמנית;
. "?" - סימן שאלה - אם אתה לא יודע הרגע הזהזמן, איך בדיוק אתה מתייחס למאפיין, אין לך עדיין הערכה ודאית לגבי התשובה המדוברת.

יש למקם את סימן ההערכה שלך משמאל למספר האופייני. אתה יכול לקבל ציונים עבור כל סוגי השלטים, או רק שלט אחד או שניים או שלושה.
לאחר שהערכת את כל המאפיינים, סכמו:
. כמה תשובות התקבלו
. כמה תשובות של כל סימן.

עיבוד ופרשנות של תוצאות הבדיקה

כיצד לנתח הערכה עצמית של זהות?

הערכה עצמיתמייצג את המרכיב הרגשי-הערכתי של תפיסת העצמי. הערכה עצמית משקפת את היחס כלפי עצמו בכללותו או כלפי היבטים מסוימים באישיותו ובפעילותו.

הערכה עצמית יכולה להיות נאותו לָקוּי.

הלימה הערכה עצמיתמבטא את מידת ההתאמה של רעיונותיו של אדם על עצמו ליסודות האובייקטיביים של רעיונות אלו.

רמת ההערכה העצמית מבטאת את מידת הרעיונות האמיתיים, האידיאליים או הרצויים לגבי עצמו.

הערכה עצמית של זהות נקבעת כתוצאה מהיחס בין מספר הדירוגים "+" ו-"-" שהתקבלו כאשר כל תגובה הוערכה על ידי הנבדק (הלקוח) בשלב העיבוד הכמותי.

הערכה עצמית נחשבת נאותאם היחס בין איכויות שהוערכו באופן חיובי לאיכויות המוערכות שלילי ("+" עד "-") הוא 65-80% על 35-20%.

הערכה עצמית נאותה מורכבת מהיכולת לממש ולהעריך באופן מציאותי את החוזקות והחולשות של האדם, מאחוריה עומדת גישה חיובית כלפי עצמו, הערכה עצמית, קבלה עצמית, תחושת הערך העצמי.

הערכה עצמית נאותה מתבטאת גם בכך שאדם מציב מטרות ויעדים הניתנים להשגה מציאותית ותואמים את יכולותיו שלו, מסוגל לקחת אחריות על כישלונותיו והצלחותיו, בטוח בעצמו ומסוגל לעצמו. מימוש בחיים.

ביטחון עצמי מאפשר לאדם לווסת את רמת התביעות ולהעריך נכון את יכולותיו שלו ביחס למצבי חיים שונים.

אדם בעל הערכה עצמית מספקת מתנהג באופן חופשי וטבעי בין אנשים, יודע לבנות מערכות יחסים עם אחרים, מרוצה מעצמו ומסובבים אותו. הערכה עצמית נאותה היא תנאי הכרחי להיווצרות התנהגות מגדרית בטוחה.

יש הערכה עצמית לא מספקת - הערכת יתר של עצמו על ידי הנבדק והערכה עצמית נמוכה מספקת - הערכת חסר של עצמו על ידי הנבדק.

הערכה עצמית לא מספקת מעידה על הערכה לא מציאותית של אדם את עצמו, ירידה בביקורתיות ביחס למעשיו, דבריו, בעוד שלעתים קרובות דעתו של אדם על עצמו חורגת מדעות אחרים לגביו.

הערכה עצמית נחשבת מוערך בצורה לא מספקת, אם מספר התכונות המוערכות באופן חיובי ביחס לאלו המוערכות שלילי ("+" עד "-") הוא 85-100%, כלומר, אדם מציין שאין לו חסרונות, או שמספרן מגיע ל-15% (מ מספר כולל"+" ו-"-").

אנשים עם הערכה עצמית גבוהה, מצד אחד, מעריכים יתר על המידה את היתרונות של עצמם: הם מעריכים יתר על המידה ומייחסים להם, מצד שני, הם ממעיטים ומוציאים מהחסרונות שלהם. הם מציבים לעצמם יעדים גבוהים יותר ממה שהם יכולים להשיג באופן מציאותי. רמה גבוההטענות שאינן תואמות את היכולות האמיתיות שלהן.

אדם בעל הערכה עצמית גבוהה מאופיין גם בחוסר יכולת לקחת אחריות על כישלונותיו, נבדל ביחס מתנשא כלפי אנשים, קונפליקט, חוסר שביעות רצון מתמיד מהישגיו, אגוצנטריות. הערכה עצמית לא מספקת של היכולות ורמת תביעות מוערכת מובילה לביטחון עצמי מופרז.

הערכה עצמית נחשבת נמוכה במידה מספקת אם מספר התכונות המוערכות באופן שלילי ביחס להערכה חיובית ("-" עד "+") הוא 50-100%, כלומר, אדם מציין שאין לו יתרונות, או מספרן מגיע ל-50% (מהמספר הכולל של "+" ו-"-").

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה בדרך כלל מציבים לעצמם יעדים נמוכים ממה שהם יכולים להשיג, מה שמגזים במשמעות הכישלון. אחרי הכל הערכה עצמית נמוכהכרוך בדחייה עצמית, הכחשה עצמית, יחס שלילי כלפי האישיות של האדם, אשר נגרמים על ידי הערכת חסר של ההצלחות והיתרונות של האדם.

עם הערכה עצמית נמוכה, אדם מאופיין בקיצוניות נוספת, ההיפך מביטחון עצמי – ספק עצמי מופרז. חוסר וודאות, לרוב לא מוצדק אובייקטיבית, הוא תכונת אישיות יציבה ומובילה להיווצרות תכונות כאלה באדם כמו ענווה, פסיביות ו"תסביך נחיתות".

הערכה עצמית היא לֹא יַצִיבאם מספר האיכויות שהוערכו באופן חיובי ביחס לאלו שהוערכו שלילי ("+" עד "-") הוא 50-55%. יחס כזה, ככלל, לא יכול להימשך זמן רב, הוא לא יציב, לא נוח.

מה עומד מאחורי יישום הדירוג "±" של אדם לגבי המאפיינים שלו?

השימוש בסימן "פלוס מינוס" ("±") מעיד על יכולתו של אדם להתחשב בתופעה זו או אחרת משני צדדים מנוגדים, מעיד על מידת האיזון שלו, על "המשקל" של עמדתו לגבי תופעות משמעותיות מבחינה רגשית.

אפשר להבחין בין אנשים על תנאי קוטבי רגשית, מְאוּזָןו סוג בספק.

לאנשים סוג קוטבי רגשיתכוללים את אלה שמעריכים את כל מאפייני הזיהוי שלהם רק כאוהבים או לא אוהבים אותם, הם אינם משתמשים כלל בסימן הפלוס או המינוס בעת הערכה.

אנשים כאלה מאופיינים במקסימליזם בהערכות, הבדלים ב מצב נפשי, לגביהם אפשר לומר "מאהבה לשנאה זה צעד אחד". אלה הם, ככלל, אנשים בעלי אקספרסיביות רגשית שמערכות היחסים שלהם עם אנשים אחרים תלויות מאוד במידת אהבתם או לא אוהבת אדם.

אם מספר הסימנים "±" מגיע ל-10-20% (ממספר הסימנים הכולל), אז ניתן לייחס אדם כזה ל סוג מאוזן. בהשוואה לאנשים מהסוג הקוטבי מבחינה רגשית, הם מאופיינים בהתנגדות גדולה יותר ללחץ, הם נפתרים במהירות מצבי קונפליקט, מסוגלים לשמור על מערכות יחסים בונות עם אנשים שונים: גם עם אלה שהם בדרך כלל אוהבים, וגם עם אלה שאינם גורמים לאהדה עמוקה; סובלני יותר לחסרונות של אנשים אחרים.

אם מספר הסימנים "±" עולה על 30-40% (ממספר הסימנים הכולל), אז ניתן לייחס אדם כזה ל סוג ספק. מספר כזה של סימני "±" יכולים להיות אצל אדם שחווה משבר בחייו, וגם מעידים על חוסר החלטיות כתכונת אופי (כאשר קשה לאדם לקבל החלטות, הוא מטיל ספק לאורך זמן, תוך התחשבות באפשרויות שונות ).

מה עומד מאחורי השימוש של אדם בהערכה "?" על המאפיינים שלהם?

נוכחותו של השלט "?" כאשר מעריכים מאפייני זיהוי, הוא מדבר על יכולתו של אדם לסבול מצב של אי ודאות פנימית, כלומר זה מעיד בעקיפין על יכולתו של האדם לשנות, על מוכנות לשינוי.

סימן הערכה זה משמש אנשים לעתים רחוקות למדי: סימן אחד או שניים "?" לשים רק 20% מהנסקרים.

הנוכחות של שלוש או יותר תווים "?" בהערכה עצמית, היא מניחה שלאדם יש חוויות משבר.

באופן כללי, השימוש של אדם בהערכה עצמית בסימנים "±" ו-"?" מהווה סימן חיובי לדינמיקה הטובה של תהליך הייעוץ.

אנשים המשתמשים בסימנים אלה, ככלל, מגיעים במהירות לרמה של פתרון עצמאי של הבעיות שלהם.

כמו בטכניקה "מי אני?" האם יש הבדלים בין המינים?

זהות מינית (או מגדרית).- זהו חלק מהתפיסה העצמית של הפרט, הנובעת מהכרתו של הפרט לגבי השתייכותו אליו קבוצה חברתיתגברים או נשים יחד עם ההערכה והייעוד הרגשי של החברות בקבוצה זו.

תכונות של זהות מגדרית באות לידי ביטוי:

ראשית, באופן שבו אדם מייעד את זהותו המגדרית;
. שנית, באיזה מקום ברשימת מאפייני הזיהוי נמצא אזכור המין של האדם.

ייעוד המין של האדם יכול להיעשות:

בצורה ישירה
. בַּעֲקִיפִין
. להיעדר כליל.

ייעוד רצפה ישיר- אדם מציין את מינו במילים ספציפיות בעלות תוכן רגשי מסוים. מכאן, ניתן להבחין בארבע צורות של ייעוד מגדר ישיר:

ניטראלי,
. מנוכר
. חיובי רגשית
. שלילי רגשית.

צורות מגדר ישירות

נוכחות של ייעוד ישיר של הרצפהמציע כי תחום הפסיכו-מיניות בכלל והשוואה לבני אותו המין בפרט הם נושא חשוב ומקובל פנימית של מודעות עצמית.

ייעוד מגדר עקיף- אדם אינו מציין את מינו באופן ישיר, אך מינו בא לידי ביטוי באמצעות תפקידים חברתיים (זכר או נקבה), שהוא מחשיב לעצמו, או בסיומת של מילים. גם לדרכים עקיפות לייעוד מגדר יש תוכן רגשי מסוים.

דרכים עקיפות לייעוד מגדר

שיטת ייעוד דוגמאות לייעוד זהות

נוכחות של ייעוד עקיף של מיןמדבר על ידע על הפרטים הספציפיים של רפרטואר מסוים של התנהגות בתפקידי מגדר, שיכול להיות:

. רָחָב(אם כולל מספר תפקידים מגדריים)
. לְצַמְצֵם(אם הוא כולל רק תפקיד אחד או שניים).

נוכחות של וריאנטים ישירים ועקיפים של חיובי רגשי כאחדציון המגדר של האדם מצביע על היווצרות של זהות מגדרית חיובית, המגוון האפשרי של התנהגות תפקיד, קבלת האטרקטיביות של האדם כנציג של המין, ומאפשר לך לעשות פרוגנוזה חיוביתעל הצלחת הקמה ותחזוקה של שותפויות עם אנשים אחרים.

אין ייעוד מגדרבמאפייני זיהוי עצמי, נאמר כאשר כתיבת הטקסט כולו עוברת במשפט: "אני אדם ש...". הסיבות לכך עשויות להיות כדלקמן:

1. חוסר ראייה הוליסטית של התנהגות מגדרית בנקודת זמן נתונה (חוסר רפלקציה, ידע);
2. הימנעות מהתחשבות במאפיינים המגדריים-תפקידים של האדם בשל האופי הטראומטי של נושא זה (לדוגמה, עקירת התוצאה השלילית של השוואה עם בני אותו מין);
3. זהות מגדרית בלתי מעוצבת, נוכחות של משבר זהות באופן כללי.

בעת ניתוח זהות מגדרית, חשוב לקחת בחשבון גם היכן מכיל טקסט התשובות קטגוריות הקשורות למגדר:

ממש בראש הרשימה,
. באמצע
. בסוף.

הדבר מצביע על הרלוונטיות והמשמעות של קטגוריות מגדר בתודעתו העצמית של האדם (ככל שמתקרבים להתחלה, כך גדלות המשמעות ומידת המודעות לקטגוריות זהות).

כיצד מתבטאת השתקפות בעת ביצוע טכניקת "מי אני?"

אדם בעל רמת השתקפות מפותחת יותר נותן בממוצע יותר תשובות מאדם עם דימוי עצמי פחות מפותח (או יותר "סגור").

כמו כן, רמת השתקפות מעידה על ידי ההערכות הסובייקטיביות על ידי האדם עצמו, הקלות או הקושי בניסוח תשובות לשאלת המפתח של המבחן.

ככלל, אדם עם רמת השתקפות מפותחת יותר מוצא במהירות ובקלות תשובות לגבי המאפיינים האישיים שלו.

אדם שלא מרבה לחשוב על עצמו ועל חייו עונה בקושי על שאלת המבחן, כשהוא רושם כל תשובה לאחר מחשבה.

לגבי רמת השתקפות נמוכהאפשר לומר מתי אדם יכול לתת רק שתיים או שלוש תשובות ב-12 דקות (חשוב להבהיר שהאדם באמת לא יודע איך אחרת לענות על המשימה, ולא סתם הפסיק לרשום את תשובותיו בגלל סודיותו).

ברמה די גבוהההשתקפות מעידה על 15 או יותר תשובות שונות לשאלה "מי אני?".

כיצד לנתח את ההיבט הזמני של הזהות?

ניתוח ההיבט הזמני של הזהות חייב להתבצע על בסיס שהצלחת האינטראקציה של אדם עם אחרים מרמזת על ההמשכיות היחסית של ה"אני" בעבר, בהווה ובעתיד. לכן, התחשבות בתשובותיו של אדם לשאלה "מי אני?" צריך להתרחש במונחים של השתייכותם לזמן העבר, ההווה או העתידי (בהתבסס על הניתוח צורות הפועל).

נוכחותם של מאפייני זיהוי התואמים משטרים זמניים שונים מעידה על שילוב הזמן של האישיות.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לנוכחות ולחומרה בתיאור העצמי של אינדיקטורים של זהות פרספקטיבה (או פרספקטיבה "אני"), כלומר, מאפייני הזדהות הקשורים לסיכויים, משאלות, כוונות, חלומות הקשורים לתחומי חיים שונים. .

לנוכחות של מטרות, תכניות לעתיד יש חשיבות רבה לאפיון עולמו הפנימי של האדם בכללותו, משקפת את ההיבט הזמני של הזהות, מכוונת לפרספקטיבה חיים עתידית, מבצעת פונקציות קיומיות ומטרות.

יחד עם זאת, חשוב לקחת בחשבון שסימן לבגרות פסיכולוגית הוא לא רק נוכחות של שאיפה (בעתיד), אלא יחס אופטימלי כלשהו בין התמצאות לעתיד לבין קבלה, סיפוק מההווה.
הדומיננטיות בתיאור העצמי של צורות הפועל המתארות פעולות או חוויות בזמן עבר מצביעה על נוכחות של חוסר שביעות רצון בהווה, על הרצון לחזור לעבר בשל האטרקטיביות או הטראומה שלו (כאשר הטראומה הפסיכולוגית אינה מעובדת).

הדומיננטיות בתיאור העצמי של צורות הפועל של זמן עתיד מדברת על ספק עצמי, הרצון של אדם להתרחק מקשיי הרגע הנוכחי עקב מימוש לא מספיק בהווה.

הדומיננטיות של פעלים בזמן הווה בתיאור עצמי מדברת על הפעילות והתודעה של פעולות האדם.
לייעוץ בנושאי נישואין ומשפחה, הדבר החשוב ביותר הוא כיצד משתקף נושא היחסים המשפחתיים והזוגיים במאפייני הזיהוי, כיצד מוצגים תפקידים משפחתיים בהווה ובעתיד, כיצד הם מוערכים על ידי האדם עצמו.

אז, אחת התכונות העיקריות מוכנות פסיכולוגיתלנישואין משתקף בתיאור העצמי של תפקידים ותפקודים משפחתיים עתידיים: "אני אמא לעתיד", "אני אעשה אבא טוב", "אני חולם על המשפחה שלי", "אעשה הכל למען המשפחה שלי" וכו'.

סימן לצרות משפחתיות וזוגיות הוא מצב שבו גבר נשוי או אישה נשואהבתיאורים עצמיים הם אינם מציינים בשום אופן את המשפחה האמיתית, התפקידים הזוגיים והתפקודים שלהם.

מה נותן ניתוח המתאם של תפקידים חברתיים ומאפיינים אישיים בזהות?

השאלה "מי אני?" קשור באופן הגיוני למאפיינים של תפיסת האדם עצמו את עצמו, כלומר עם הדימוי שלו של "אני" (או מושג אני). בתשובה לשאלה "מי אני?", אדם מציין תפקידים חברתיים ומאפיינים-הגדרות איתם הוא מתייחס לעצמו, מזדהה, כלומר מתאר את אלו המשמעותיים עבורו. סטטוסים חברתייםואותם תכונות שלדעתו קשורות אליו.

בדרך זו, מתאם בין תפקידים חברתיים ומאפיינים אינדיבידואלייםמדבר על כמה אדם מבין ומקבל את הייחודיות שלו, כמו גם כמה חשוב לו להשתייך לקבוצה מסוימת של אנשים.

היעדר מאפיינים אישיים בתיאור עצמי(אינדיקטורים של זהויות רפלקסיביות, תקשורתיות, פיזיות, חומריות, אקטיביות) כאשר מציינים מגוון תפקידים חברתיים ("תלמיד", "עובר אורח", "בוחר", "בן משפחה", "רוסית") יכולים להצביע על חוסר עצמי- ביטחון עצמי, הנוכחות שיש לאדם פחדים בקשר עם חשיפה עצמית, נטייה בולטת להגנה עצמית.

היעדר תפקידים חברתיים בנוכחות מאפיינים אישייםעשוי להצביע על נוכחות של אינדיבידואליות בולטת וקשיים ביישום הכללים הנובעים מתפקידים חברתיים מסוימים.
כמו כן, היעדר תפקידים חברתיים במאפייני זיהוי אפשרי במהלך משבר זהות או אינפנטיליזם של אדם.

מאחורי המתאם בין תפקידים חברתיים ומאפיינים אינדיבידואליים עומדת שאלת היחס בין זהויות חברתיות ואישיות. יחד עם זאת, זהות אישית מובנת כמכלול של מאפיינים ההופכים אדם לדומה לעצמו ושונה מאחרים, בעוד שזהות חברתית מתפרשת במונחים של חברות בקבוצה, השייכת לקבוצה גדולה או קטנה יותר של אנשים.

הזהות החברתית שוררת כאשר לאדם יש רמת ודאות גבוהה של הסכימה "אנחנו - אחרים" ורמת ודאות נמוכה של הסכמה "אני - אנחנו". זהות אישית שוררת אצל אנשים עם רמה גבוהה של ודאות של התוכנית "אני - אחרים" ו רמה נמוכההוודאות של התוכנית "אנחנו אחרים".

הקמה ותחזוקה מוצלחת של שותפויות אפשרית על ידי אדם שיש לו הבנה ברורה שלו תפקידים חברתייםוקבלת המאפיינים האישיים שלהם. לכן, אחת המשימות של הייעוץ הזוגי היא לסייע ללקוח להבין ולקבל את תכונות הזהות החברתית והאישית שלו.

מה נותן הניתוח של תחומי החיים המיוצגים בזהות?

באופן קונבנציונלי, ישנם שישה תחומי חיים עיקריים שיכולים להיות מיוצגים במאפייני זיהוי:

1. משפחה (קרבה, ילד-הורה ויחסים זוגיים, תפקידים מקבילים);
2. עבודה (יחסים עסקיים, תפקידים מקצועיים);
3. לימוד (צורך וצורך ברכישת ידע חדש, יכולת לשנות);
4. פנאי (מבנה זמן, משאבים, תחומי עניין);
5. תחום היחסים האינטימיים-אישיים (ידידותי ו יחסי אהבה);
6. מנוחה (משאבים, בריאות).

ניתן לחלק את כל מאפייני הזיהוי לאזורים המוצעים. לאחר מכן יש לתאם את התלונות שהגיש הלקוח, את נוסח בקשתו עם התפלגות מאפייני הזהות לפי אזורים: הסקו מסקנה כיצד מיוצג האזור המתאים לתלונה בתיאור העצמי, כיצד מעריכים מאפיינים אלו. .

מקובל כי המאפיינים של עצמו, שאדם רושם בתחילת רשימתו, מתממשים ביותר במוחו, מודעים ומשמעותיים יותר עבור הנושא.
הפער בין נושא התלונה לבקשה לתחום שמוצג בצורה בולטת ובעייתית יותר בתיאור העצמי מעיד על כך שללקוח אין מספיק הבנה עצמית עמוקה או שהלקוח לא החליט מיד לדבר על מה באמת מדאיג אותו.

מה מספק ניתוח זהות פיזית?

זהות פיזיתכולל תיאור של הנתונים הפיזיים שלהם, לרבות תיאור המראה החיצוני, ביטויים כואבים, הרגלי אכילה, הרגלים רעים.

ייעוד הזהות הפיזית של האדם יש קשר ישירלהרחבת גבולות העולם הפנימי המודע על ידי אדם, שכן הגבולות בין "אני" ל"לא-אני" עוברים בתחילה לאורך הגבולות הפיזיים של גופם. המודעות לגוף היא הגורם המוביל במערכת המודעות העצמית האנושית. הרחבה והעשרה של "דימוי האני" תוך כדי התפתחות אישיתקשור קשר הדוק עם השתקפות החוויות הרגשיות והתחושות הגופניות של האדם עצמו.

מה נותן ניתוח הזהות הפעילה?

זהות פעילהגם נותן מידע חשובעל אדם וכולל ייעוד עיסוקים, תחביבים, וכן הערכה עצמית של יכולות לפעילות, הערכה עצמית של מיומנויות, יכולות, ידע, הישגים. זיהוי ה"עצמי הפעיל" קשור ליכולת להתמקד בעצמו, איפוק, פעולות מאוזנות, כמו גם דיפלומטיה, היכולת לעבוד עם החרדה, המתח, לשמור על יציבות רגשית, כלומר, היא שיקוף של מכלול היכולות הרגשיות-רצוניות והתקשורתיות, תכונות האינטראקציות הקיימות.

מה נותן ניתוח ההיבט הפסיכו-לשוני של הזהות?

ניתוח ההיבט הפסיכו-לשוני של הזהות כולל קביעה אילו חלקי דיבור ואיזה היבט תוכן של זיהוי עצמי הם הדומיננטיים בתיאור העצמי של אדם.

שמות עצם

הדומיננטיות של שמות העצם בתיאורים העצמיים מדברת על הצורך של האדם בוודאות, בקביעות;
. היעדר או העדר של שמות עצם נוגע באחריות לא מספקת של אדם.

שמות תואר:

הדומיננטיות של שמות התואר בתיאורים עצמיים מדברת על הפגנה, רגשיות של אדם;
. היעדר או היעדר שמות תואר עוסק בהבחנה חלשה של זהותו של אדם.

פעלים:

הדומיננטיות של פעלים בתיאורים עצמיים (במיוחד כאשר מתארים תחומי פעילות, תחומי עניין) מדברת על הפעילות, עצמאותו של אדם; חוסר או היעדר פעלים בתיאור עצמי - על ביטחון עצמי לא מספיק, הערכת חסר של היעילות של האדם.

לרוב, שמות עצם ושמות תואר משמשים בתיאורים עצמיים.

סוג הרמוניתיאור עצמי לשוני מאופיין בשימוש במספר שווה בערך של שמות עצם, תארים ופעלים.

תַחַת ערכיות זהותהטון הרגשי-הערכתי הרווח של מאפייני זיהוי בתיאור העצמי של אדם מובן ( הערכה זומבוצע על ידי המומחה).

הֶבדֵל סימן נפוץגוון רגשי-הערכתי של מאפייני זיהוי קובע סוגים שוניםערכיות זהות:

שלילי - באופן כללי, קטגוריות שליליות גוברות כאשר מתארים את הזהות של האדם עצמו, חסרונות, בעיות זיהוי מתוארות יותר ("מכוער", "עצבני", "אני לא יודע מה לומר על עצמי");
. ניטרלי - יש איזון בין זיהוי עצמי חיובי ושלילי, או ששום נימה רגשית לא באה לידי ביטוי בבירור בתיאור העצמי של אדם (לדוגמה, יש ספירה רשמית של תפקידים: "בן", "תלמיד", "ספורטאי ", וכו.);
. חיובי - מאפייני זיהוי חיוביים גוברים על שליליים ("עליז", "חביב", "חכם");
. מוערך יתר על המידה - בא לידי ביטוי או ב היעדרות מעשיתזיהוי עצמי שלילי, או בתשובות לשאלה "מי אני?" נשלט על ידי המאפיינים המוצגים ב סופרלטיבים("אני הכי טוב", "אני סופר" וכו').

זמינות ערכיות חיוביתיכול להיות סימן למצב סתגלני של זהות, שכן הוא קשור להתמדה בהשגת מטרות, דיוק, אחריות, אוריינטציה עסקית, אומץ חברתי, פעילות, ביטחון עצמי.

שלושת סוגי הערכיות הנותרים מאפיינים את מצב הזהות הלא מסתגלת. הם קשורים לאימפולסיביות, חוסר יציבות, חרדה, דיכאון, פגיעות, ספק עצמי, איפוק, ביישנות.

נתוני הניתוח הפסיכו-לשוני שביצע המומחה מושווים לתוצאות ההערכה העצמית של הלקוח.

ניתן למצוא בתנאי התאמה בין סימן הטון הרגשי-הערכתי של מאפייני זיהוי לבין סוג ההערכה העצמית של הזהות, המעידה על כך שהאדם המבצע את ה"מי אני?" אדם משתמש בקריטריונים האופייניים לאנשים אחרים להערכה רגשית של מאפיינים אישיים (לדוגמה, האיכות "סוג" מדורגת כ"+"). התכתבות זו היא סימן חיזוי טוב ליכולתו של אדם להבין בצורה מספקת אנשים אחרים.

נוכחותם של פערים בין סימן הטון הרגשי-הערכתי של מאפייני זיהוי לבין סוג ההערכה העצמית של הזהות (לדוגמה, האיכות "סוג" מוערכת על ידי אדם כ"-") עשויה להצביע על כך שללקוח יש מערכת מיוחדת של הערכה רגשית של מאפיינים אישיים המפריעה ליצירת קשר והבנה הדדית עם אחרים.

התכתבות בין סוגי ערכיות והערכה עצמית

כיצד להעריך את רמת הבידול הזהות?

כפי ש קְבִיעַת כָּמוּתרמת הבידול של הזהות היא מספר המשקף סך הכלאינדיקטורים לזהות שאדם השתמש בזיהוי עצמי.

מספר האינדיקטורים בשימוש משתנה מ אנשים שוניםלרוב בטווח שבין 1 ל-14.

רמת בידול גבוהה(9-14 אינדיקטורים) קשור לכאלה תכונות אישיות, כחברותיות, ביטחון עצמי, התמצאות בעולמו הפנימי, רמה גבוהה של יכולת חברתית ושליטה עצמית.

רמת בידול נמוכה(1-3 אינדיקטורים) מדבר על משבר זהות הקשור למאפיינים אישיים כמו בידוד, חרדה, ספק עצמי, קשיים בשליטה בעצמך.

סולם ניתוח מאפייני זיהוי

הוא כולל 24 אינדיקטורים, אשר, בשילובם, יוצרים שבעה אינדיקטורים כלליים-מרכיבי זהות:

א. "עצמי חברתי"כולל 7 אינדיקטורים:

1. ייעוד ישיר של מגדר (ילד, ילדה; אישה);
2. תפקיד מיני (מאהב, פילגש; דון חואן, אמזון);
3. חינוכי ומקצועי עמדת תפקיד(סטודנט, לומד במכון, רופא, מומחה);
4. השתייכות משפחתית, המתבטאת באמצעות ייעוד תפקיד משפחתי (בת, בן, אח, רעיה וכו') או באמצעות אינדיקציה של קשרים משפחתיים (אני אוהב את קרובי, יש לי קרובי משפחה רבים);
5. זהות אתנית-אזורית כוללת זהות אתנית, אזרחות (רוסית, טטרית, אזרח, רוסית וכו') וזהות מקומית, מקומית (מירוסלב, קוסטרומה, סיביר וכו');
6. זהות השקפת עולם: וידוי, השתייכות פוליטית (נוצרי, מוסלמי, מאמין);
7. שיוך קבוצתי: תפיסה של עצמו כחבר בקבוצת אנשים (אספן, חבר בחברה).

II. "עצמי תקשורתי"כולל 2 אינדיקטורים:

1. ידידות או מעגל חברים, תפיסה של עצמך כחבר בקבוצת חברים (חבר, יש לי הרבה חברים);
2. תקשורת או נושא תקשורת, תכונות והערכת אינטראקציה עם אנשים (אני הולך לבקר, אני אוהב לתקשר עם אנשים; אני יודע להקשיב לאנשים);

III. "חומר אני"כולל היבטים שונים:

תיאור הנכס שלך (יש לי דירה, בגדים, אופניים);
. הערכת ביטחונם, היחס ל מוצרים חומריים(עני, עשיר, עשיר, אוהב כסף);
. יחס ל סביבה חיצונית(אני אוהב את הים, אני לא אוהב מזג אוויר גרוע).

IV. "עצמי פיזי"כולל את ההיבטים הבאים:

תיאור סובייקטיבי של הנתונים הפיזיים שלהם, המראה שלהם (חזק, נעים, מושך);
. תיאור עובדתי של הנתונים הפיזיים שלהם, לרבות תיאור המראה, ביטויי המחלה ומיקום (בלונדיני, גובה, משקל, גיל, מגורים באכסניה);
. הרגלי אכילה, הרגלים רעים.

V. "עצמי פעיל"מוערך באמצעות 2 אינדיקטורים:

1. עיסוקים, פעילויות, תחומי עניין, תחביבים (אני אוהב לפתור בעיות); ניסיון (היה בבולגריה);
2. הערכה עצמית של יכולת עבודה, הערכה עצמית של מיומנויות, יכולות, ידע, יכולת, הישגים, (אני שחיין טוב, חכם; חרוץ, יודע אנגלית).

VI. "עצמי פוטנציאלי"כולל 9 אינדיקטורים:

1. פרספקטיבה מקצועית: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים לתחום החינוכי והמקצועי (נהג עתידי, אהיה מורה טוב);
2. פרספקטיבה משפחתית: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים למצב משפחתי (יהיו לי ילדים, אמא לעתיד וכו');
3. פרספקטיבה קבוצתית: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים לשיוך לקבוצה (אני מתכנן להצטרף למסיבה, אני רוצה להיות ספורטאי);
4. פרספקטיבה תקשורתית: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים לחברים, תקשורת.
5. פרספקטיבה חומרית: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים לתחום החומרי (אקבל ירושה, ארוויח כסף לדירה);
6. פרספקטיבה פיזית: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים לנתונים פסיכו-פיזיים (אני אדאג לבריאות שלי, אני רוצה שימלאו אותי);
7. פרספקטיבה של פעילות: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים לתחומי עניין, תחביבים, פעילויות ספציפיות (אקרא עוד) והשגת תוצאות מסוימות (אלמד את השפה בצורה מושלמת);
8. פרספקטיבה אישית: משאלות, כוונות, חלומות הקשורים למאפיינים אישיים: תכונות אישיות, התנהגות וכו' (אני רוצה להיות יותר עליז, רגוע);
9. הערכת שאיפות (מאחל לך המון, אדם שואף).

VII. "עצמי רפלקסיבי"כולל 2 אינדיקטורים:

1. זהות אישית: איכויות אישיות, תכונות אופי, תיאור סגנון התנהגות אינדיבידואלי (חביב, כנה, חברותי, מתמיד, לפעמים מזיק, לפעמים חסר סבלנות וכו'), מאפיינים אישיים (כינוי, הורוסקופ, שם וכו'); יחס רגשי כלפי עצמו (אני סופר, "מגניב");
2. "אני" גלובלי, קיומי: אמירות שהן גלובליות ושאינן מראות מספיק את ההבדלים של אדם אחד למשנהו (אדם סביר, מהותי).

שני אינדיקטורים עצמאיים:

1. זהות בעייתית (אני כלום, אני לא יודע מי אני, אני לא יכול לענות על השאלה הזו);
2. מצב מצבי: מצב חוויתי כרגע (רעב, עצבני, עייף, מאוהב, נסער).

יום טוב חברים יקרים!

בין שפע נסיבות החיים, מעגל הבעיות המתמיד, כמו גם משימות, אנו מאבדים את עצמנו והופכים לרובוטים. האם אתה מכיר את חוסר ההבנה המוחלט של איזה סוג אדם אתה? למה הם מסוגלים? ולמען מה אתה חי? איך להבין מי אתה זו השאלה המרכזית של המאמר של היום.

למצוא את עצמך ואת שלך מטרה אמיתית- המשימה החשובה ביותר של כל אדם שפוי. חלקם מצליחים לעלות מיד על הדרך הנכונה, בעוד שאחרים זקוקים לחצי חיים כדי למצוא את מקומם ואת התא שלהם ביקום.

כיצד אנו מבינים את נכונות הבחירה וההתפתחות שלנו? כמובן, זה תחושה פנימית של הרמוניה ו שקט נפשי . אבל קורה שכשאנחנו כמעט ולא פותחים את העיניים בבוקר, אנחנו מבינים בצורה ברורה וקונקרטית שאנחנו חיים לא החיים שלך, אלא מערכת הכללים היבשים של מישהו אחר.

סיימת תיכון, הלכת להשכלה גבוהה מוסד חינוכי, מקבל מקצוע. ואז, סדרה של אחריות והמילים "צריך": חייב למצוא, בשכר גבוה ולפעמים לא אהוב, חייב להתחתן או להתחתן, להקפיד להקים משפחה ולהיות כמו כולם.

ובדיוק אז, מופיע משפט אדום על המצח: " אני לא מוצא את החיים שלי! והכל כאן!". מוכר, נכון?

שינויים בתודעה

אני אישית מכיר אנשים שאחרי שוויתרו על הכללים הבאים בחרו כביש של תנועה אחרת. הם ארזו באומץ את מזוודותיהם בשעה אחת וקנו כרטיס לכיוון אחד, ונמלטו מהמוסר המעצבן של אישים מקומיים יודעי כל. לאחר שעזב הרחק ממקומות הולדתו, אדם מגלה מחדש את היבטי נשמתו. בין אם זה חיים לבד עם הטבע או בונקר סודי בפרברים, הכל מונע מהרצון לחיות באופן עצמאי ואיך שאתה רוצה.

כאן אנחנו שוב מתקרבים לשאלה, מי אני באמת? לעתים קרובות, כשאנו מרמים את עצמנו ושותקים, אנו דורכים על אותה מגרפה: לבגוד בחלומות וללכת בדרך של ההתנגדות הפחותה.

החלומות להפוך לזמרים מפורסמים, אסטרונאוטים או אמנים נקטעו על ידי הסיכויים האמיתיים של העיר או המדינה שבה נולדנו במקרה.

דוגמאות לתבוסות אישיות של קרובי משפחה או הורים, שהוטבעו כבר אזור נוחות, שהפך מאוחר יותר למבצר, עזיבת שפירושה בגידה בפרדיגמות של אבות.

מודעות ותחושת תאים לא נעימה, שאליו דחפנו את עצמנו בעצמנו, מתחיל ללחוץ בהדרגה. ראשית, לא נוח לנו עם אנשים, אחר כך עם הסביבה, ואחר כך עם עצמנו. למה ככה?

התשובה היא פשוטה, היסטורית, כמה שיותר בחיינו חוֹמֶרכך עלינו להרגיש מאושרים יותר.

מירוץ רפאים אחר עושר, כוח ואובססיה רצון להחזיק, שורף את התפיסה האמיתית שלנו, לא הצרכנית. כתוצאה מכך, אנחנו, מוקפים באייפון ובפריטים ממותגים, יושבים בפינת קופסאות הבטון שלנו וחולמים על חופש אמיתי. אבל האם אנחנו צריכים כזה הווה ועתיד היא שאלת מיליון הדולר!

מְיוּמָנוּת- מיומנות נפלאה, לאחר שליטתה בה, החיים הרבה יותר קלים. כל החלטה שתקבל תהיה שלך בלבד.

אתה חופשי מהאשמת אנשים אחרים בגורל זה או אחר ובתוצאה של מה שקרה. להיות עצמך גם שוט וגם גזר, אתה יכול לדגמן תמונה של העולם, שהוא אידיאלי לשלב מסוים של היווצרותך והתפתחותך.

שיטות למצוא את עצמך

אבן נגף ענקית היא חוסר מטרה, ככזה. כל יום הוא חי מתוך אינרציה, מתוך הרגל ויישור מסוים. איפה איבדת את עצמך בכל זה?

כדי להדגים בצורה ברורה יותר את המצב, אתן דוגמה. דמיינו את עצמכם כקפטן של ספינה החורשת את מרחבי האוקיינוסים ללא מצפן וקואורדינטות ברורות.

עולות שלוש שאלות: "לאן? בשביל מה? ומאיזו סיבה? ". מקביל לשלוש השאלות הללו, רבים חיים את ימיהם. הסיבה היא בלבול בנאלי ווכוח משלו.

חלק מהאנשים אוספים דעות, אחרים אוספים אלילים על מנת לעזור איכשהו לבבואתם במראה למצוא את עצמם אמיתיים. רובם לא מבינים מה הם רוצים, למה הם שואפים, אבל מאה אחוז יודעים מה הם לא היו רוצים.

בפתרון בעיה זו, הנקודות הבאות עובדות מצוין. הצטיידו ברצון לחלץ את עצמכם ממצב של קהות חושים מול העתיד ועבדו על התרגילים.

על ההשתקפויות הללו, אשים לזה סוף. בעניינים כאלה עצה נכונהלא, וכל אחד מכם מסוגל לשמש כמרפא. הירשם כדי לעדכן את הבלוג שלי ולהמליץ ​​עליו לחבריך לקריאה.

בתגובות ספרו לנו האם הצלחתם למצוא את מקומכם בחיים ולהבין מי אתם?

נתראה בבלוג! ביי ביי!

קח את השיעורים.שקול את ההישגים והכישלונות שלך, ואז נתח את הפעולות וההשלכות, וחשוב גם כיצד היית מתנהג כעת במצבים אלה. אם אחד ההישגים העיקריים הוא השכלה גבוהה, אז עבודה קשה והתמדה חשובים לך. אם אחד הכשלים העיקריים הוא בגידה בבחורה בהשפעת אלכוהול, אז אתה חושב שאתה מנצל לרעה אלכוהול ולא עומד במילה שלך, אז אתה רוצה לשנות את ההתנהגות שלך.

צפו באנשים שאתם מעריצים.את מי אתה הכי מעריץ? מה אתה מוצא בהם? אילו תכונות של אנשים כאלה אתה רוצה שיהיו לך? מהם הערכים שלהם? אין ספק שהערכים האלה גם קרובים אליך.

תחשוב על מה שהכי חשוב לך.שקול את ההיבטים העיקריים של החיים כדי להבין את ערכי הליבה שלך. זה יכול להיות משפחה או ידידות.

הפוך את המידע שהתקבל לערכים.למשל, הבנת שחשובה לך עבודה קשה. זה אומר שזה קשור לערכים שלך. אולי גם שמתם לב כמה חשובות לכם מתינות ומסירות, שהם גם ערכי ליבה.

קבל החלטות על סמך הערכים שלך.טיפוח ערכים בוואקום אינו קשה כלל. הרבה יותר קשה להפוך אותם לפעולה. פעולות אלו מגדירות אותך כאדם. אומרים שרק אנשים שלמים חיים בהתאם לערכים שלהם, ולכן חשוב לקבל החלטות על סמך ערכים כאלה כדי להפוך לאדם שלם.

תן לערכים שלך להגדיר מי אתה.הזהות שלך וערכי הליבה שלך קובעים את הווקטור של הפעולות שלך. נניח שאתה מעריך את המשפחה שלך מעל הכל. במקרה זה, תעדיפו את המשפחה על פני העבודה או התחייבויות אחרות. אבל אם אתה מעריך עבודה, אז קל להחליט לא להקים משפחה וזו תהיה בחירה סבירה. מעשים מגדירים אותך כאדם.

• הבן כיצד ערכים משפיעים על האישיות שלך ואז נסה לבטא זאת במילים. לדוגמה, אם אתה מעריך את המשפחה שלך מעל הכל, אז אתה יכול להיקרא "איש משפחה". אם אתה באמת מעריך את העבודה, אז אמור "אני נלהב מהעבודה שלי".

מה אתה עושה שגורם לך לאבד את תחושת הזמן?אילו דברים סופגים אותך עד כדי כך שאתה מפסיק לשים לב לשעון? אלו הפעילויות שאתה הכי אוהב.

מה אתה לא אוהב?לדעת מה לא אוהבים שלך חשוב לא פחות מההעדפות שלך. קודם כל תבינו ממה כדאי להימנע בתחביבים ובבחירת עבודה.

• אילו פעילויות אתה שונא? אילו היבטים אתה לא אוהב? למה? התשובות לשאלות אלו יעזרו לכם להבין נושאים והיבטים שאתם לא אוהבים. יכול להיות שאתה בכלל לא אוהב לנקות או לעבוד בצמוד עם אנשים.

מצא מקום לדברים שנותנים לך השראה.השתמש ביומן, כרזה ואפילו מעמד להשראה. רשום ציטוטים, הדפס תמונות, תייגו רעיונות. כאשר אתה מאכלס את הדוכן שלך, תתחיל לשים לב לנושאים ספציפיים התואמים את התשוקות שלך.

• השתמש בכל מקורות וחומרים, בין אם זה האינטרנט, רשימות תפוצה או מגזינים ישנים.

היה סקרן.אם אתה מעוניין בכל שאלה, אז הקדיש את הזמן כדי לאסוף מידע עליה. אפשר לעקוב אחר רעיון מסוים ולשים לב שאתה נלהב לגבי נושא מסוים. האינטרנט או הספרייה יעזרו לספק את הסקרנות שלך ולמצוא את המידע שאתה צריך.

לְהַסכִּים.אל תוותרו על ההזדמנויות החדשות שהחיים מביאים. לדוגמה, הסכים לקחת על עצמו משימה חדשה בעבודה. אל תדחה הצעה של חבר כדי למצוא בידור חדש. אדם לא יודע מראש מה הוא יאהב.

חקור אפשרויות.נסה אפשרויות שונות כדי להבין את עצמך טוב יותר. כנסו לספרייה וקראו ספרים בנושאים שמעניינים אתכם. הירשם לשיעורים אופציונליים, מדורים ומעגלי עניין. זה אפילו לא חייב לצאת מהבית. נסה לצייר הבוקר, ולנקות את הגינה שלך מחר. אל תסגור לעצמך את דלתות ההזדמנויות.

הביעו את עצמכם דרך התחביבים שלכם.הראה לעולם מי אתה באמצעות התשוקות שלך. הם מגדירים אותך כאדם, כי הם קובעים את הווקטור של כל חייך. לכן זה כל כך חשוב לגלות את התחביבים שלך. אם אתה משוגע על אמנות, אז התחל ליצור חפצי אמנות או לעזור ליוצרים מוכשרים.