(!LANG: מהי התאמה? קונגרואנס בפסיכולוגיה. מהי קונגרואנס, או מדוע נימוסים טובים מזיקים

קונגרואנס הוא מונח מרכזי בפסיכותרפיה ממוקדת לקוח,פותח על ידי C. Rogers ב-1961

בהרחבת המונח הזה, ק' רוג'רס כותב כדלקמן: "קונגרואנטי" אני בדרך כלל מציין דרך מסוימת של הצגה עצמית. בכך אני מתכוון לדברים הבאים: כל רגשות או גישה שאני חווה, הם חייבים לעבור בתודעה שלי. באותו רגע, אני אדם שלם או משולב ובכך באמת יכול להיות מי שאני באמת. זו מציאות כזו שלפי ניסיוני, אנשים אחרים תופסים כאמינה" (רוג'רס, 1961,), (G. Litaer).

המונח "קונגרואנס" הוצג על ידי קרל רוג'רס:

יכול לשמש גם במובן מורחב, המציין את העקביות של חוויה, מודעות ותקשורת לגביה לאחרים (ביטויי התנהגות). אם אדם מאוד תואם, ברור שכל המסרים שלו ייכללו בהכרח בהקשר של תפיסתו האישית. (רוג'רס, 1994)

בתיאוריה של ק.רוג'רס, משתמעים שני ביטויים של התאמה-אי-התאמה. אחד מהם הוא ההתאמה, או היעדרה, בין המציאות הסובייקטיבית (השדה הפנומנלי) לבין המציאות החיצונית (העולם כפי שהוא). אחרת היא מידת ההתאמה בין העצמי לבין העצמי האידיאלי.אם הפער בין העצמי לבין העצמי האידיאלי הוא משמעותי, האדם אינו מרוצה ואינו מותאם. (הול, לינדזי)

קונגרואנס "ביחס לתפיסת העצמי מבטאת את מידת ההיענות של העצמי האמיתי עם העצמי האידיאלי, אשר נבנית בתהליך של הערכה עצמית. דוגמאות להתנהגות לא תואמת הן חנופה, שקרים. הבנה כללית יותר של קונגרואנס: מצב של יושרה וכנות מלאה, כאשר כל חלקי האישיות עובדים יחד, רודפים אחר מטרה אחת. לדוגמה, אם אדם מרגיש, חושב, אומר ועושה את אותו הדבר, באותו רגע בזמן ניתן לכנות אדם כזה "תואם" (אנציקלופדיה).

עקביות כזו היא משמעותית כאשר מחשבות, רגשות ופעולות של אדם בתהליך של החלמה, הרמוניזציה של יחסים בין אישיים אינם מתנגשים זה עם זה.

במילים אחרות, התאמה מרמזת על היותך עצמךקודם כל, הפתיחות של המטפל לחוויותיו, גם אם הן אינן אידיאליות לטיפול. במצב זה, רוג'רס אינו מתכוון לקונגרונציה כמאפיין קבוע באישיותו של המטפל, המתבטא בכל היבטי חייו. מספיק שהמטפל יהיה תואם במהלך השעה הטיפולית (Nekrylova, 2012).

אי התאמה- אחד המבנים התיאורטיים העיקריים שפותח על ידי רוג'רס, מרמז על אי התאמה בין החוויה האורגניזמית הנוכחית לבין התפיסה העצמית של הלקוח. במילים אחרות, חוסר התאמה מתבטא כסתירה בין חוויה אמיתית לאופן שבו אדם תופס את עצמו. אם לא מבין את חוסר ההתאמה שלהם, אדם נוטה לחרדות ותסכול, יכול להיות פגיע ביותר במצבים שבהם הכחשת אי ההתאמה הופכת לבלתי אפשרית.

מצב אי ההתאמה יכול להיות מודע (פחד) או לא מודע (חרדה מעורפלת, מתח כללי). פסיכותרפיה מסומנת אם הלקוח מודע לפחות במעורפל לאי-ההתאמה שלו (Nekrylova, 2012).

בְּ פסיכולוגיה מעשית, קונגרואנס - העקביות של אלמנטים מסוימים בחיי האדם, קודם כל, התאמת הביטוי החיצוני לתוכן הפנימי.

במובן זה, הם מדברים על התאמה (או חוסר התאמה) של מידע מילולי או לא מילולי, התאמה של דבריו ומעשיו, ההתאמה של מצבו ומה שהוא מראה לאחרים, התאמה בין ערכי חייו. ואיך אדם חי במציאות. אדם רגוע בפנים, הוא רגוע מבחוץ - יש התאמה. אדם אינו סוטה מדבריו ומעשיו - זו התאמה. התכתבות בין הנאמר לבין הנאמר היא התאמה (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).

גנדלין יו.טי כותב על ההגדרה הנכונה של החוויה האנושית ועל תפקידה של התאמה:

התאמה, או אותנטיות, פירושה גם הצורך של אדם לסמל נכון את החוויה שלו. ניסיון מתייחס הן לאירועים לא מודעים והן לתופעות המוצגות בנפש וקשורות לרגע מסוים. יחד עם זאת, חשוב להיות פתוח לחוויה, להיות מודע לה ללא עיוות. (גנדלין, 2009)

לדוגמה, אם ניקח בחשבון את מצב המחלה, הסמלה הנכונה של החוויה מאפשרת לך לעקוב במדויק אחר מצב הבריאות הנוכחי ולספק את הסיוע הדרוש בזמן במקרה של הישנות המחלה: פנייה למרפאה, בית חולים , מוליך בדיקות הכרחיות, הַחיָאָה. תפיסה מדויקת של המצב חשובה לא רק למטופל, אלא גם לקרוביו על מנת להעניק טיפול רפואי.

לאישיות תואמת יש סיכון מופחת להתפתח מחלות פסיכוסומטיות, הפרעות נוירוטיות וגבוליות.

אנשים רבים מסרבים לתקשר, "הרתיעה לכאורה מתקשור היא בדרך כלל תוצאה של חוסר שליטה עצמית וחוסר מודעות עצמית. האדם אינו מסוגל לבטא את רגשותיו ותפיסותיו האמיתיות, בין אם מפחד או בגלל הרגלים ישנים של סודיות שקשה להתגבר עליהם. יש גם מקרים שאדם לא מבין לגמרי על מה שואלים אותו" (קולפאשצ'יקובה, 2012).

לכן, ביצירת הלימה חשובים לתקשורת, לכנות ולביטוי של רגשותיו. גם התאמה עם עצמך חשובה. התאמה יכולה להיות קשה ליישום בתקשורת יומיומית עם אנשים אהובים, בתקשורת מקצועית. בעולם המודרני, אנשים רגילים להסתיר הרבה, אבל היווצרות של התאמה אצל יקיריהם יחסים בין אישייםובפסיכותרפיה ללא ספק מוביל לחופש פנימי, מה שאומר שהוא מאפשר לך להרגיש נוחות והצלחה במערכות יחסים.

קונגרואנס היא ההרמוניה הפנימית של האדם, המתבטאת באחדות המילים והפעולות. זוהי התכתבות מסוימת של מידע המועבר באמצעות אותות מילוליים ולא מילוליים של אדם.

לראשונה, המושג קונגרואנס אומן על ידי הפסיכולוג האמריקאי סי רוג'רס. במילים פשוטות, אם אדם חושב, אומר ועושה את אותו הדבר, אז הוא יכול להיקרא תואם.

האנשים המודעים ביותר לחוסר ההתאמה הם אלה שחווים מצב של מאבק עם עצמו. למשל, אדם רוצה לקנות רכב, דבר מסוים או דיור, אבל יש בתוכו עימות. צד אחד רוצה להשיג הכל, והשני מזכיר לו כל הזמן את ההשלכות העתידיות של הרכישה הזו או של הזדמנות רווחית יותר. במקרה זה, אנשים מנסים למצוא דרכים להתגבר על קונפליקטים פנימיים בעצמם ולהשיג התאמה מוחלטת. אבל בתנאים עולם מודרניהתאמה מוחלטת יכולה להוביל לקיפאון, אומללות ותלות בלתי הפיכה בנסיבות חיצוניות.

להישג הרמוניה פנימיתיש למצוא איזון בין התאמה ואי התאמה. על מנת לשמור על איזון קבוע, יש צורך ללמוד להבחין בסימנים הראשונים של חוסר איזון ולהחזיר את האיזון הפגוע בזמן.

איך להשיג התאמה?

על מנת לפתח התאמה בעצמך, עליך לעקוב אחר כמה עצות פשוטות:

• להיות כנה וישר ביחס לא רק לעצמו, אלא גם לזולת;
• לתקשר עם אנשים ללא כפייה ומאמצים מיוחדים;
• תמיד תהיה עצמך ואל תעשה מעצמך אדם אחר;
• אל תדבר בדברי אדם אחר ותסתגל לאופן הדיבור שלו;
• אתה צריך להראות את כל הרגשות שלך, ללא קשר למצב הרוח שלך.

המרכיבים העיקריים של התאמה הם כנות וכנות. לכן, חשוב לשקר כמה שפחות לאנשים שאיתם אתה מתקשר. מכיוון שברמה התת מודע, שקר יכול להוביל אותך לרע מצב פנימישבהם אי אפשר לשמור על הרמוניה בין מחשבות למעשים.

מה מייחד אדם תואם?

למעשה, לא קשה למצוא אדם שיש לו התאמה. במיוחד אם אתה מכיר כמה מתכונות האופי הטבועות בסוג זה של אנשים.

1. אדם תואם תמיד אומר את האמת, גם אם היא סותרת את עמדתו החברתית.
2. אנשים כאלה הם מאוד פתוחים ורבים מעוררים בעצמם ביטחון מלא.
3. אתה רוצה להפקיד בידי אדם כזה את כל הסודות, כי אתה יכול להיות בטוח שהוא לעולם לא יטעה אותך.
4. אנשים כאלה הם מאוד חברותיים ומוצאים שפה משותפת עם כולם.

לכן, אתה צריך להישאר עצמך בכל מצב ולציית לעקרונות שלך. אז אנשים יוכלו להבין איזה סוג של אדם אתה ויתחילו לסמוך עליך לחלוטין.

אחרת, יש צורך לקחת בחשבון את האינדיקטורים החיצוניים של נוכלים. לעתים קרובות הם מסגירים את עצמם עם אותות לא מילוליים. נסה להשוות עם מה שהם אומרים ואז אתה יכול להתמקד בהתנהגות שלהם. לאחר מכן, לא תיתן להם להונות אותך. אנשים מסביב מרגישים כאשר מרמים אותם. לכן, אל תשכח מזה. אישים חופפים מוערכים מאוד בכל תחום פעילות.

תרגיל "ללא התנגדות".

כדי לפתח התאמה משלך, אתה יכול להשתמש תרגיל שימושי"אין התנגדות". הנקודה העיקרית של התרגיל הזה: אם יש צורך לעשות משהו שאתה לא רוצה, אז אתה עדיין לא עושה את זה.
המרכיבים העיקריים של התרגיל:

• אם אתה במצב מתוח, אז אתה לא מנסה להסתיר את המצב המדוכא שלך ולאפשר לו להתבטא בצורה לא מילולית או תנועתית.
• אתה לא צריך להכריח את עצמך לעשות או להגיד שום דבר.
• אתה חייב להראות את כל הרגשות והרגשות שלך כלפי חוץ ולדבר עליהם.
• החדשות הטובות הן שבמקום להיות מישהו אחר, אתה עצמך.
• שאל את עצמך את השאלה: "איך אני מרגיש?" - ולהתאים את המצב הפנימי שלך.
• תמיד קח אחריות על עצמך ועל המעשים שלך.
• אל תתנגד לכלום.

חשוב ביותר להקפיד על התנהגות נאותה חברתית שתגרום לגישה חיובית של אחרים. אתה לא צריך להשמיע כל מחשבה שעולה לך בראש או את המילים המוזרות שעל הלשון שלך.

שום דבר נורא לא יקרה אם תוריד לזמן קצר את ההתאמה לרקע. כדי להיות קונגרונטי, אין צורך לומר את כל מה שאתה חושב וחולמת עליו. קודם כל, עליך להתאים לעצמך, ולאחר מכן לבנות יחסי אמון עם האנשים סביבך.

חוֹפְפוּת

בואו נדבר יותר על התאמה. אני מזכיר, שהקונגרואנס היא רמת ההרמוניה הפנימית, העקביות הפנימית של האדם.

ככל שההרמוניה הפנימית הזו גבוהה יותר, כך ההתאמה גבוהה יותר. אם מישהו שולח בו זמנית אותות הפוכים במשמעותם, אז הוא מדבר על חוסר התאמה.

אפשרות אחת היא כאשר יש הבדל בין מה שאדם אומר ואיך הוא אומר את זה. והמידע שנשלח על ידי החצי הימני והשמאלי של הגוף יכול גם להיות שונה.

- מסתבר שזה לא משנה באיזו יד להניף?

היכולת של אדם להיות לא תואם נובעת מהעובדה שיש לו שתי המיספרות (למדת את זה בבית הספר) - הימנית (רגשית, אנלוגית) והשמאלית (הגיונית, בדידה).

ההמיספרה הימנית אחראית לחצי השמאלי של הגוף, השמאלית - לימין.

הצלבה.

באופן קונבנציונלי, כל המידע הלא מילולי שאדם יכול להעביר (וזה, כזכור, הוא 5/6 מ סך הכל) ניתן לחלק לשני חלקים.

MKAI - מידע אנלוגי חד ערוצי. זה משהו שאדם יכול להדגים רק עם כל הגוף: נשימה, הזעה, קול, יציבה, אדמומיות וכו'.

SKAI - מידע אנלוגי ערוץ סטריאו. זהו המידע הבלתי מילולי שניתן להעביר על ידי צד ימין ושמאל של אדם (המיספרה השמאלית והימנית, בהתאמה): תנועות הידיים, הרגליים, יציבה מעוותת (לצד אחד), הטיית ראש, חיוך א-סימטרי מתח שרירים גדול יותר רק בצד אחד...

כלומר, SKAI יכול להיות ימין ושמאל. זה כאשר המידע המועבר על SKAI ימין ושמאל תואם, אז הם מדברים על סימטריה.

כיול קונגרואנס

כדי לקבוע עד כמה מכויל אדם תואם: התכתבות בין MKAI לתוכן; סִימֶטרִיָה.

קונגרואנס מראה עד כמה עולה בקנה אחד עם מה שאדם רוצה לתקשר לאחרים מסיבות של היגיון, ובהתבסס על רגשות.

למשל, אם אתה מחייך רק לילד צד ימיןפנים, אז סביר להניח שהוא לא יגיב, אם יישאר - הוא ישים לב, אם באופן סימטרי - אז, סביר להניח, הוא יחייך בתגובה.

- ולמה?

לילדים עדיין לא היה זמן להבין במלואו את עקרונות הציוויליזציה, ולכן הם הרמוניים למדי. ובאופן לא מודע לחלוטין, הם מכיילים בצורה מושלמת את ההבדלים בין מה שהורים אומרים להם "בתפקיד" לבין מה שהם אומרים להם בכנות. קונגרואנס היא, במובן מסוים, רמת הכנות של אדם.

כשאתה מחייך רק עם הצד הימני של הפנים שלך, זה מגיע יותר מהתודעה, מההיגיון (המיספרה השמאלית (ההגיונית) אחראית על החצי הימני של הגוף). וזה לא קשור לרגשות אמיתיים.

אגב, החיוך הימני בדרך כלל די עקום. והילד שלה מתעלם, כי הוא מבין היטב שמדובר במידע שקרי.

כשאתה מחייך רק עם הצד השמאלי שלך, זה כבר יותר נכון וישיר. אבל זה גם אומר לך שאתה לא רוצה לחייך במודע. ורק חיוך סימטרי, די תואם הוא עדות לכך שגם אתם חושבים וגם מרגישים אותו הדבר.

אגב, מראה לא מתאימה לאימון חיוך. בו רואים הכל הפוך - ימין הופך לשמאל, שמאל הופך לימין. אתה חושב שיש לך חיוך נפלא, אבל אחרים לא. עיוות. לאימון כזה עדיף לעבוד או עם מצלמת וידאו (אך לא כולם יכולים להרשות זאת לעצמם), או עם אנשים שיכולים לתת משוב באיכות גבוהה.

למרות שאתה יכול להתאמן בכל מקום - הדבר החשוב ביותר הוא לכייל בקפידה את התגובה של אחרים. זה המשוב הנפלא ביותר - עם אנשים שלא יודעים שהם צריכים איכשהו להגיב ספציפית.

- האם חיוך סימטרי יכול להיות גם לא תואם?

באופן כללי, כן. אתה יודע איך אמריקאים מחייכים - חיוך רחב וסימטרי. אבל! היא קפואה. כשאתה רואה את זה, אתה משווה את זה לרעיון שלך איך חיוך צריך להיראות, למפה שלך. הרוסים מחייכים קצת אחרת.

נכון, הרבה פחות.

אם אתה מחייך באופן ספונטני, אז השרירים עובדים אחרת. חיוך "מודע" נוקשה יותר, חד, ובדרך כלל אינו מערב את השרירים ליד הצד החיצוני של העיניים.

לכן, אם אתה רוצה ללמוד איך לחייך ממש בהתאמה, אז נסה ללכת מהמצב שלך - מצא את הרגשות בתוכך שגורמים לחיוך הזה. וכשאתה רוצה לחייך "בכוונה", זכור את התחושות הללו, ולא "המתח הנכון של שרירי השפתיים". אחרי הכל, אדם מחייך בכל גופו - נשימות, קול, הבעות פנים, תנועות משתנות. ואת כל זה אפשר לראות...

למען האמת, אני נגד הכללים ברמת ההתנהגות: תעשה ככה וככה. אם מוצעת לאדם אפשרות התנהגות אחת בלבד, הדבר מונע ממנו את הגמישות, מונע ממנו את הבחירה. והוא הופך לאוטומט. רק קודם לכן המכונה הזו, למשל, הייתה עצובה, אבל עכשיו היא מאושרת באמת ובתמים. אדם הוא הרבה יותר רחב ממכלול הרגשות הצרכני.

למרות שהרבה יותר נעים לי לנסוע ברכבת התחתית עם אנשים מחייכים, גם אם לא לגמרי טבעי, מאשר עם אנשים עם הבעת הפנים ההיא שמבטאת משהו בין עייפות אינסופית וסלידה לכל דבר בעולם, כמו שלנו. סביר להניח שזה תרבותי - ברוסיה נהוג, לפחות בחוגים מסוימים, להפגין חוסר שביעות רצון מהחיים עם כל המראה. בארצות הברית, למשל, נהוג יותר לחייך (החיוך המאוד לא טבעי הזה), להראות שמחה וכוח. ואם אתה מופיע ברחוב עם הבעה "רוסית" על הפנים שלך, אז אולי יפנו אליך כדי לברר: "קרה משהו?". זה כל כך מקובל שמותר לנו להיות עליזים במקום ציבורי רק במצב של שכרות.

אולי בגלל זה אסור להם להיכנס למטרו במצב הזה - כדי לא לקלקל את התמונה הכוללת.

לדעתי, העניין הוא לא להיות כל הזמן באותו מצב, גם אם זה די נוח, אלא בהתאם למצבך ולרצונותיך. זה לא בדיוק מתאים להופיע עם חיוך מתוק ופתוח ללוויה.

עם זאת, כמו בביטוי הגעגוע והסבל ביום הולדתו של מישהו.

למד להתאים. זה כמו מנעול ומפתח: המצב הוא המנעול, והמדינה שלך היא המפתח למנעול הזה. זו, אולי, גמישות התנהגותית - לבחור את ההתנהגות המתאימה ביותר לרגע הנוכחי, להרים את המפתח למנעול. וכאן נעסוק לא כל כך במציאת המרב דרכים מתאימותפעולות כהרחבה של ארסנל ההתנהגות שלהם.

אוקיי, בחזרה לקונגרואנס. במובן הרחב יותר מדובר בהתכתבות, ולא רק פנימית, אלא גם חיצונית. אתה יכול לדבר אם אתה מספיק מתאים לסיטואציה, הרעיונות שלך מתאימים למעשיך וכו'. נכון, ברוסית משתמשים בשביל זה במילה לועזית אחרת לא פחות - נאותות.

"האם לאדם תואם אין בעיות?"

כאשר לאדם יש בעיה, היא תופיע כחוסר התאמה. לדוגמה, אחד מ תכונות חשובותהעובדה שהשגת תוצאה בעבודה עם לקוח היא העלייה שלו בסימטריה. נכון, בדרך כלל אי ​​התאמה מתבטאת רק כאשר אדם חושב או מדבר על בעיה זו. אז התאמה אומרת רק את זה ב הרגע הזהאין סתירות פנימיות בנושא זה.

הנה, בקשו ממישהו לספר לכם על כל אחת מהבעיות שלו - סביר להניח שהוא יתעקם שם.

בעיה היא סתירה בלתי פתירה (עד כה). יש דבר אחד, אבל אני רוצה משהו אחר. והסתירה הזו תתבטא באינקוגרואנס. לחלק יש יותר ולחלק יש פחות...

- הרצון לקבל יותר ממה שקיבלת תמיד מוביל לבעיה.

ברור שלא. סתירה היא מה שמניע אדם. אם לא היו סתירות, לא היינו עושים כלום. העולם משתנה.

זוכרים: "אחדות ומאבק של ניגודים"?

סתירות הן המנוע שגורם לנו להשתנות ככל שהעולם משתנה.רק שעבור חלק סתירה היא חומה שאי אפשר לטפס עליה, בעוד שעבור אחרים היא דלק הכרחי.

השוו, אחד אומר: "אני לא יודע איך לפגוש בנות. זה לעולם לא יעבוד בשבילי. אף אחד לא יאהב אותי לעולם". אחר: "אתה יודע, אני עדיין לא יכול להכיר בנות. אבל אני רוצה ללמוד איך לעשות את זה!"

המצב ששני האנשים האלה מדברים עליו זהה - הם לא יודעים איך להכיר בחורות.

אבל מצד אחד זו בעיה!!!

אחרת, זו הזדמנות ללמוד משהו חדש, אימון על מכשולים.

ההבדל היחיד הוא בגישה.

– ואיך להשתמש בכל זה בתקשורת?

ויש לפחות שתי אפשרויות.

מצד אחד, אתה יכול להשתמש בזה לכיול. רמת ההתאמה מספרת על מידת הכנות של האדם. כמה שונה מה שהוא מרגיש ממה שהוא אומר לך.

– כיול נכון-שקר?

לְרַבּוֹת.

מצד שני, ככל שההתאמה שלך גבוהה יותר, ככל שהם מקשיבים לך יותר, האמינות שלך גבוהה יותר.

תרגיל "קונגרואנס"

בקבוצות של 5 אנשים. אחד מכם מדבר ומספר משהו על עצמו. קצת, דקה או שתיים. השאר מכוילים. יתרה מכך, זוג אחד מכייל את ההתאמה בין התוכן ל-MKAI, והזוג השני מכייל את הסימטריה.

רק אם תכייל את הרלוונטיות של ה-MKAI והתוכן, תצטרך להתמקד יותר בחוויה שלך - איך החוויות הללו בדרך כלל באות לידי ביטוי באנשים. ובכן, ואם אפשר, נסה לכייל את האדם המסוים הזה במצב הנכון.

כשאתה מכייל סימטריה, זה קל יותר כאן - אתה פשוט משווה דברים בולטים זה לזה: תנועות של יד ימין ושמאל, אדמומיות בצד ימין ושמאל של הפנים ...

סימטריה לא אומרת שהם נעים בצורה מושלמת בסנכרון. הימני הלך, באותו הזמן השמאלי... לא. רק שמספר המהלכים והסוג שלהם צריכים להיות זהים יחסית. למשל - אם יד ימיןזז כל הזמן, והשמאלי תלוי כמו שוט - זה לא סימטרי. אבל גם אם הימני זז בצורה חלקה, והשמאלי מטלטל, ובו בזמן מתוח, זה גם לא סימטרי.

כאשר הדובר מסיים, הוא מקבל משוב - מה ואיפה, מנקודת המבט של הקהל, לא היה תואם. לאחר מכן, הדובר מקבל ניסיון נוסף, ולאחר מכן משוב שוב. אחר כך הניסיון האחרון, השלישי, ובסיומו גם תשובה קצרה מאוד מהקהל, על רמת הקונגרואנס. בסך הכל שלושה ניסיונות בלבד.

ואז אתה מחליף תפקידים.

- למה כל כך הרבה מכיילים?

יותר מָשׁוֹב, על אחת כמה וכמה. זה אופטימלי ש7-9 אנשים יעבדו, אבל זה יהיה הרבה מאוד זמן, אז בינתיים רק ארבעה.

- כשאדם מדבר על הבעיות שלו, הוא באמת מאבד בצורה חדה את הקוגרונטיות. וזה מספיק אפילו רק כדי לזכור את הבעיה.

– בדרך כלל היה איבוד סימטריה וקונגרואנס בו זמנית ב-MKAI ובתוכן.

כן, טוב ששמת לב לזה. אחרי הכל, MKAI עם SKAI היא חלוקה מותנית על מנת להקל על הכיול.

מה אם לאדם אין בעיות?

דַי. אם הוא לא רוצה יותר ממה שיש לו, או לא מתייחס לסתירה הזו כבעיה. בגלל זה יכולים להיווצר קשיים, למשל, באותם כיוונים פסיכולוגיים, שבהם פשוט נקבע מראש מה צריכה להיות בעיה ומה לא. ואם המטפל משוכנע באמיתות המודל הזה, הוא יכול לשכנע בכך את הלקוח שלו. אדם מספיק גמיש, ואם זה מספיק תואם ומשכנע כדי שיוכיח שהוא חולה ו"משהו לא בסדר" עם הראש שלו, אז בסבירות גבוהה הוא יכול לארגן לעצמו את הבעיה הזו.

עד שידעתי שזו פתולוגיה - הכל היה בסדר...

האם אתה סובל מחלומות אירוטיים?

ובכן, למה הם סובלים....

מנקודת מבט של NLP, רק האדם עצמו יכול לקבוע אם משהו מהווה בעיה עבורו או לא. אפשר לעזור לו להבין זאת, אבל הוא מחליט בעצמו. כי אין אף אחד אחר.

– מה ההבדל בין לעזור להבין את הבעיה, או לשכנע את האדם שהיא קיימת?

רק שבמקרה הראשון יש מפורשים סימנים חיצונייםנוכחות של בעיה (לדוגמה, חוסר התאמה), והאדם ברמה מסוימת מודע לקיומו של קונפליקט, בשני, הבעיה נוצרת באופן מלאכותי, פשוט כי המטפל משוכנע בכך.

- כלומר, השאלה היחידה היא של מי לוקחים כבסיס - המטפל או הלקוח.

אתה יכול לומר כך.

טלגרם: "דוקטור, אני מרגיש מצוין! תסביר למה מיד?

- מה לעשות במקרה שאדם פוגע באחרים, אך אינו תופס זאת כבעיה?

לפי הבנתי, זו הבעיה של מי שהוא "פוגע". דבר נוסף הוא שאולי הוא פשוט לא יודע שהמעשים שלו מפריעים למישהו. ואז אתה יכול לספר לו על זה. כתוצאה מכך גם תהיה לו בעיה.

בקצרה...

1. אמון = התאמה + קונגרואנס.

2. קונגרואנס היא רמת ההרמוניה הפנימית, העקביות של היבטים שונים באישיותו של האדם.

3. ניתן לחלק את כל המידע הבלתי מילולי לשני חלקים: מה אדם יכול להדגים רק עם כל הגוף (MKAI), ומה יכול להיות מועבר על ידי צד ימין ושמאל של אדם בנפרד (SKAI).

4. כדי לקבוע עד כמה אדם תואם, כייל את ההתאמה בין ה-MKAI לתוכן, כמו גם את הסימטריה.

"קונגרואנס" היא מילה שאנו מכירים ממנה מערכת של ביהסלפי גיאומטריה. דמויות (או גופים) גיאומטריים תואמים אם ניתן לתרגם אחד מהם לאחר באמצעות תנועה - תרגום, סיבוב או שיקוף. אבל, לאחר סיום הלימודים, אנו למדים שלמונח זה יכולות להיות משמעויות אחרות, כולל בתחום יחסי אנוש. בואו ננסה להבין אותם.

המילה הלטינית congruō פירושה "אני מסכים, אני מסכים". ובמדעי הטבע, כמו במדעים מדויקים, קונגרואנס פירושה השקילות של עצמים זה לזה. אבל נכנסים מדעי ההומניטריהה"צירוף מקרים" המילולי מתחיל לקבל משמעות חדשה, מטפורית. אז זה הופיע הגדרה פסיכולוגיתחוֹפְפוּת.

דפוס זה נוסח על ידי לה רושפוקו: "כדאי לשבח אותנו על טיפש, כי הוא כבר לא נראה כל כך טיפש."

ההיסטוריה שלה החלה ב-1955 עם פרסום "תורת הקונגרואנס" על ידי הפסיכולוגים האמריקאים אוסגוד וטננבאום. התזה העיקרית שלו הייתה שכדי להתגבר על דיסוננס קוגניטיבי (קונפליקט של רעיונות ורעיונות במוחו של הפרט), אדם משנה בו-זמנית את יחסו לשני מקורות מידע סותרים.

למשל, יש לך חבר נ', שיש לך מערכת יחסים מצוינת איתו ורואים אותו חכם ו איש טוב. ואז הוא משבח איזו תופעה שאתה בכלל לא אוהב - למשל, הצעת חוק חדשה. זה יוצר סתירה: אתה רגיל להעריך באופן חיובי את השיפוטים של נ', אבל עמדתו כבר לא עולה בקנה אחד עם שלך. כדי להחזיר את ההרמוניה, אתה יכול להחליט ש- N הוא טיפש ואתה מאוכזב ממנו ב) N הוא חכם, וצריך לשקול מחדש את עמדתך ג) N שגוי במשהו, אבל גם העמדה שלך לא כל כך נכונה. אפשרות אחרונה - הדרך הכי טובהלהחזיר בהרמוניה את איזון ההערכות, אשר מחברי התיאוריה כינו קונגרואנס.

הדוגמה הזו עובדת גם ב צד הפוך- נניח שאתה לא אוהב אדם מסוים ופתאום אתה מגלה שהוא משוגע על האמן האהוב עליך או מעריך מאוד את ההישגים שלך. והוא כבר לא נראה כל כך רע, נכון? דפוס זה נוסח עוד במאה ה-17 על ידי הסופר פרנסואה דה לה רושפוקו: "ראוי לשבח אותנו על טיפש, מכיוון שהוא כבר לא נראה כל כך טיפש".

פסיכולוג אמריקאי אחר, קרל רוג'רס, פיתח תיאוריית אישיות שבה למושג קונגרואנס יש משמעות שונה לחלוטין מאשר בפסיכולוגיה חברתית. עבורו, "קונגרואנס" הוא "מונח שבו אנו משתמשים כדי לציין את ההתאמה המדויקת של החוויה שלנו (החוויה) והמודעות שלה".

ניקח שוב דוגמה. בואו נדמיין שאתם מסדרים דברים עם אדם אהוב ומרגישים גירוי וכעס ברורים שאתם לא מסוגלים להסתיר. אבל מכיוון שלהפוך סובייקטיבי ו"לאבד פנים" על ידי כניעה לרגשות פירושו להראות חולשה, אתה לא רוצה להודות בכעס שלך ולהמשיך להאמין שאתה מגן רק באופן הגיוני על נקודת המבט שלך. ברגע כזה אתה לא תואם - איבדת את ההתכתבות של החוויה, המודעות והביטוי שלה.

מעניין שהקונגרואנס נדדה מהפסיכולוגיה ל-NLP, ומשם לתיאוריה של אמני הפיק-אפ. מפתחי תוכניות לכבוש נשים בטוחים שקונגרואנס היא תכונה הכרחית לזכר אלפא בטוח בעצמו.

לחלופין, נניח שחלמתם לקבל קטנוע ליום ההולדת שלכם, וחברים נותנים לכם במפתיע סט פוקר. אתה לא רוצה להרגיז את החברים שלך, ובחיוך חמצמץ, תודה לך על מתנה נפלאה. במקרה זה, אתה מבין מה אתה מרגיש, אבל אתה לא יכול לבטא זאת - יש אי התאמה.

וכאן נוצרת סתירה חמורה בין אתיקה לפסיכולוגיה. רוג'רס האמין שקונגרואנס הוא המפתח להרמוניה הפנימית של האישיות: אדם אינו מדכא דבר בעצמו, אינו מרמה את עצמו בכלום, מה שאומר שהוא הופך לעצמו ומבין טוב יותר את רצונותיו. מצד שני, אם נתחיל לבטא את כל מה שאנחנו חושבים ומרגישים, נביא הרבה אי נוחות לאחרים ובוודאי נפר מספר מוסכמות חילוניות. וכאן כל אחד בוחר לעצמו את נקודת האיזון.

מעניין שהקונגרואנס נדדה מהפסיכולוגיה ל-NLP, ומשם לתיאוריה של אמני הפיק-אפ. מפתחי תוכניות לכבוש נשים בטוחים שקונגרואנס היא תכונה הכרחית לזכר אלפא בטוח בעצמו. אבל, בניגוד לתיאוריה של רוג'רס, רק להיות עצמך זה עדיין לא מספיק לאושר.

"אם אתה חלש ולא מעניין עכבר אפור, אז אתה יכול להיות סופר תואם להראות מי אתה, אבל אתה לא תהיה מגניב", אומר אחד ממדריכי האיסוף. - אם אתה מגניב אבל לא תואם, אז אתה מנסה יותר מדי (מנסה להיות מישהו שאתה לא באמת). עד שוב. כדי להיחשב אטרקטיבי, עליך להיות בעל שני המאפיינים. עלינו לחלוק כבוד למחבר – יש בכך היגיון מסוים.

איך לומר

לא נכון: "למה אתה צועק עליי? איזו תגובה לא תואמת זאת? נכון: "לא מספק"

נכון: "אתה צריך לשאוף להתאמה ולהכיר ברגשותיך האמיתיים."

נכון: "שתי הצלליות האלה חופפות - אחת היא השתקפות מראהאַחֵר"

בְּ תחומים שוניםבחיים, נעשה שימוש במונח "קונגרואנס", המרמז על קוהרנטיות של אובייקטים שונים כדי להשלים זה את זה לצורך תפקוד המערכת כולה. בפסיכולוגיה, במתמטיקה, בתקשורת ובתחומים נוספים ניתן להשתמש במושג זה, שכן הוא אחד מעקרונות הקיום של העולם כולו.

דוגמה אחת להתאמה היא גוף האדם. כל איבר, בלוטה היא מחלקה של כל המערכת. והמערכת, בתורה, תואמת את הפעילויות של מערכות אחרות על מנת להבטיח בדרך כלל את התפקוד התקין של האורגניזם כולו.

מספיק חשוב שכל אלמנט בודד ישמור על תפקידו ומבנהו, למרות העובדה שלאלמנטים אחרים יש תפקידים ומבנים שונים. השמירה על כל מרכיב ב"אישיותו", מאפשרת לו לבצע עבודה ייחודית, המתווספת לאלו שמבצעים גורמים אחרים. אם מרכיבים וסוגי העבודה השונים מתואמים, אזי מושגת מטרה משותפת.

הארגון לביצוע עבודה מסוימת או מתן שירות יכול להיקרא גם אורגניזם יחיד. כל אדם אינדיבידואלי תופס תפקיד מסוים ומבצע תפקיד מסוים. עבודתו מתווספת או משמשת על ידי עובדים אחרים בחברה להשגת מטרה משותפת.

לפיכך, התאמה חשובה בכל תחום בחיים.

מהי קונגרואנס?

מילים נרדפות של קונגרואנס יכולות להיקרא עקביות, השוואה, מידתיות, התכתבות, צירוף מקרים. מושג הקונגרואנס מרמז על התאמת או קוהרנטיות של אובייקטים שונים הדומים במבנה שלהם, כמה מושגים או עבודה, שבגללם מושגת שלמות כוללת או עבודה הרמונית.

לעתים קרובות, המונח קונגרואנס משמש בפסיכולוגיה, שבה פונקציות אינדיבידואליות, תחומי חיים ותכונות אישיות משולבות באדם אחד, מה שהופך אותו לאדם אינטגרלי. אז, התאמה מרמזת על התאמה:

1. מידע לא מילולי ומילולי.
2. הבטחות ומעשים.
3. מטרות חיים ופעילויות אנושיות.
4. יחס חיצוני ו ביטויים חיצוניים.

לרוב, אנחנו מדברים על התכתבות של תחושות פנימיות עם ביטויים חיצוניים של אדם. עם זאת, בתחום זה הכל הרבה יותר מסובך. אחרי הכל, אדם חי בחברה שבה הוא לא תמיד יכול להראות מה שהוא רוצה, במיוחד בהשפעת רגשות שליליים.

קונגרואנס מתייחס ליכולת של אדם להבין את רגשותיו שלו ולהביע אותם כראוי. התאמה מתבטאת גם במצב שבו שני אנשים מסכימים על אותה דעה.

מכיוון שההתאחדות מובילה בהכרח לשיקום שלמותו והרמוניה של אדם, יש צורך להבין מה תורם לכך. אנשים רבים אינם מרגישים הרמוניים ושלמים. יש לתקן את הבעיה הזו.

שאל את עצמך את השאלות האלה:

• לאן נעלמה היושרה שלך?
• "מאיפה נובעים העצבנות והספק העצמי שלך כשאתה מדבר עם אנשים אחרים?"
• "למה אדם דואג, מנסה להיות מישהו אחר, בוגד?".

והתשובה הבאה עשויה להגיע אליכם: כל זה קורה כי אתם מתרכזים באדם האחר, ולא בעצמכם.

יושרה, ביטחון עצמי ואהבה הולכים לאיבוד כאשר אדם מתמקד באנשים אחרים!

למה? היושרה אובדת כי אכפת לך מדעות של אחרים. אכפתיות מכבוד לעצמך, לאישור של אחרים, על דעותיהם, מחשבותיהם ורגשותיהם, על מוסר ותרבות, אתה מנסה להראות את עצמך מעמדה מועילה, הגורמת לרצון לייפות או לרמות. ועצבנות וחוסר ביטחון מתעוררים ברגע שבו אדם מחפש דרכים להראות את עצמו על הצד החיובי, וכאשר ה"טריק" יוצא לדרך, האדם מצפה בעצבנות לתגובה מבן השיח(ים).

כדאי לשנות את ריכוז הקשב מאנשים אחרים ולהעביר אותה לעצמכם. הרגישו כאן ועכשיו! עם התודעה, חזרו לגוף שלכם, הרגישו את עצמכם, את רצונותיכם וכו'. כאשר אתם מתקשרים, עליכם להעביר את מוקד התודעה שלכם מבן השיח אל עצמכם. יש צורך לדאוג לא ממה שאחרים חושבים עליך או איך הם מגיבים לחדשות שלך, אלא ממה שאתה חושב עליהן, האם אתה אוהב את מה שאתה אומר.

בזמן שאתה מרוכז בתגובות ובמחשבות של אנשים אחרים, אתה לא שם לב לרגשות שלך, למחשבות שלך ולא שולט בתגובות. אתה לא יודע מה אתה חווה, וגם אתה לא מסוגל להרגיש מאושר ואהוב בזמן שאתה ממקד את מחשבותיך ותשומת הלב שלך באנשים אחרים.

זוכרים מתי אתם מרגישים שלמים? כשאתה מתעניין, אהוב או מישהו מזדהה. אתה מתחיל לזהור מאושר מהעובדה שאתה מבין שאתה באמת נמשך למישהו. לכן, אתה צריך לפתח תחושת אהבה בעצמך, ללא קשר אם יש אוהב אנשיםאו שלא.

• תתחילו להרגיש שהעולם אוהב אתכם ותרגישו מלאי אנרגיה.
• להתחיל לאהוב ולתת אהבה מבלי לצפות לתמורה.
• הציבו לעצמכם יעדים ברורים והתחילו להתקדם לקראתם. זה גם מקדם שלמות, שכן אתה שוב מתמקד בעצמך ולא באחרים.

אל תדאג לאנשים אחרים - תשמור על עצמך! החזר את המחשבות, הרצונות, המעשים, הרגשות שלך לעצמך בהווה. הרגישו את עצמכם, הרגישו את מצבכם והתחילו ללכת לעבר העתיד שאתם רוצים שיהיה, ללא קשר לאנשים שעשויים להיות שם. שמרו על עצמכם: המחשבות והרצונות שלכם. עזוב אחרים בשקט - אל תחשוב עליהם! "לזרוח באהבה ואושר" לעצמך ולעולם כולו. אל תדרוש ואל תקווה שהאנשים סביבך יתחילו לאהוב אותך ולהיות מאושרים. תן להם לעשות את עצמם נאהבים ומאושרים! אתה פשוט אוהב ומאושר בעצמך, לא עבור מישהו אחר, אלא עבור עצמך ועבור העולם כולו. ואז אנשים יימשכו אליך שבאמת יאהבו ויקבלו אותך.

צירוף מקרים, מידתיות, קונפורמיות וקונפורמיות הם שם נרדף לקונגרואנס, שבכל תחום יש הגדרה משלו:

1. במתמטיקה זה מציין את השוויון של קטעים, זוויות, דמויות וכו'.
2. בגיאומטריה היא משמשת כאקסיומה בהתאמה של דמויות: הן יכולות להיות חופפות אם הן יכולות לעבור אחת אל השנייה במהלך התנועה.
3. בפיזיקה, היא מובנת כשוויון כמותי של תכונות של מצבים או תופעות.

אם נפנה את ההלימה לפסיכולוגיה, נדבר על אותנטיות כאשר אדם הוא אמת או תופעה כלשהי נכונה. לפיכך, אדם תואם כאשר מה שהוא אומר תואם את מחשבותיו וכוונותיו האמיתיות. נפשו רגועה, והוא מביע את מחשבותיו בפנים פשוטו כמשמעוהמילים. האדם פועל, מדבר וחי בהתאם לערכיו, למוסריו ומחשבותיו.

לפיכך, התאמה מרמזת שאדם הוא אמיתי וחופשי, כי הוא לא מסתיר, לא מגן על עצמו, לא מעמיד פנים. עולמו הפנימי מתממש במלואו באמצעות דבריו ומעשיו. ניתן לתפוס אותו כפי שהוא, ללא חשיבה והשערה, בחיפוש אחר משמעות נסתרת.

התאמה בתקשורת

בתקשורת, למושג קונגרואנס יש משמעות רחבה, שכן הוא אינו מורכב רק מכך שאדם אומר כל מה שהוא חושב, כלומר הוא דובר אמת. התאמה בתקשורת מתייחסת גם ל:

• הפיכת התקשורת למובנת וברורה.
• הֶעְדֵר תגובות הגנהבגלל האמון בין השותפים.
• הקשבה קשובה לבן הזוג והבנתו.
• הנוכחות של תקשורת פתוחה באמצעות אמון והבנה של בן הזוג.

תקשורת כזו תורמת לגילוי האישיות. היא מפסיקה להגן על עצמה ולהגן על עצמה, אבל, להיפך, הופכת פעילה, אינטגרלית ומוכנה לפתור את כל הבעיות המתעוררות.

תקשורת היא תופעה שכיחה בחייו של כל אדם. לעתים נדירות, אדם יכול להיפתח לאנשים אחרים, כי הוא מרגיש שלא מבינים אותו, לא תומכים בו, רוצים לעשות עליו מניפולציות ולהפעיל עליו לחץ, כדי לשכנע אותו. עם זאת, פסיכולוגים מציינים שמספיק שלבן שיח אחד בלבד יש התאמה על מנת לארגן את האדם השני לשיחה חסויה ופתוחה.

קונגרואנס לא נקראת התנהגות הפוכה – כאשר אדם חושב דבר אחד, אבל אומר דבר אחר, מרגיש דבר אחד, אבל מבטא דבר אחר. לא מעט אנשים צריכים להעמיד פנים, כלומר להסתיר משהו, לומר מה מקובל והכרחי, ולא מה באמת חושבים, להבטיח ולא לקיים את ההבטחה וכו'. למה אדם מתנהג בצורה לא מתאימה, ואז אוכל לא בהתאם למחשבות, לרגשות ולמצב האמיתיים?

פסיכולוגים מסבירים זאת בעובדה שאדם תמיד רוצה להתעלות על אלה שאיתם הוא מתקשר. הוא מנסה להראות את מעמדו, הצלחתו, הישגיו. עם זאת, עבור הנוכחות של כל זה, אדם צריך לנסות, לעשות הרבה מאמץ ולבלות הרבה זמן. אם אדם מבין שהוא לא סטטוס, אין לו כלום, הוא לא מרוצה מזה ומתנגד לזה, אז הוא פשוט מתחיל לשחק. במילים ובהתנהגות, הוא עשוי להפגין דבר אחד, אבל במציאות הדברים יהיו שונים.

כדי להתגבר על חוסר איזון זה, מוצע לשנות את הגישה שלך כלפי:

1. בן השיח, כלומר, תפסיק לראות בו אדם שמולו אתה צריך להראות משהו.
2. נושא הנושא הנדון, למשל, הוא לא לראות בו מטרה חשובה של כל האנשים שיש להשיגו.

התאמה בפסיכולוגיה

בפסיכולוגיה, קונגרואנס מובנת כהתאמה בין חוויות פנימיות וביטויים חיצוניים. זה מובן על ידי העובדה שאדם מרגיש גל של כוח, רגשות חיוביים, מצב רוח מרומם ומשיכה. במישור החיצוני זה מתבטא בכך שאדם מאשר את מה שהוא מדבר עליו בהבעות פנים, מחוות ופעולות.

אנשים יכולים להיות קצת מעורפלים לגבי התאמה מהסיבה שבחברה אסור להראות את כל הרגשות והמחשבות שלהם בגלוי. המסגרת, הנורמות, הכללים והנימוס הקיימים מאלצים אנשים ללכת בעקבותיהם, ולא לבטא את רגשותיהם ורעיונותיהם בצורה שבה הם עולים.

מצד אחד זה נכון, כי זה נותן סדר ושלום לעולם. מצד שני, אדם יכול לבטא את רגשותיו ומחשבותיו, אך בדרכים שלווים יותר. התאמה אינה כרוכה בביטוי תוקפנות על ידי כניסה לריב. תוקפנות יכולה להתבטא במילים או להתיז על חפצים, ובכך לא לפגוע באף אחד.

תוֹצָאָה

קונגרואנס מרמז על יכולתו של אדם להיות הוא עצמו, בעודו מתקיים בעולם בו הוא חי. אם אדם מסוגל דרכים שונותלבטא את הרגשות והרצונות שלהם, אז זה יכול להיות תואם, בו זמנית הוליסטי והרמוני.