Благодаря существованию китайской медицины, широкую известность приобрело у людей лечение при помощи массажа определенных точек органов на стопе. Все знают, что стопа человека является определенным пультом управления всем организмом, на которой находятся все биологически активные точки, тесно связанные с внутренними органами. Ходьба босыми ногами по траве либо мелкой гальке приносит человеку очень приятные ощущения. В момент данной процедуры у человека происходит воздействие на точки его стоп. Это и начинает стимулировать определенные органы, тем самым отлично улучшая приток крови и повышая, таким образом, тонус тела. В этой статье стоит поговорить о том, как расположены органы на стопе человека.
Акупрессура является очень доступным и простым способом оздоровления человека. Этот метод является младшей сестрой акупунктуру. В ней тоже задействованы все те точки, в которые и вводятся специальные акупунктурные иглы. Но все же, в акупрессуре не применяются колющиеся предметы. Именно это и гарантирует наиболее безопасное, мягкое и при всем при этом, эффективное лечение. В данном случае, металлические иглы замены пальцами собственных рук либо же руками самого массажиста.
Биологические точки на стопе
В данной статье вы сможете узнать о том, как расположены точки органов на стопе человека. Если брать во внимание теоретические знания, которые можно извлечь из китайской медицины, следует отметить, что на стопах ног находится определенная схема биологически активных зон и точек воздействия на каждый организм человека. В организме человека со временем начинают накапливаться токсины, шлаки, которые препятствуют хорошей циркуляции крови и таким образом провоцируют разные болезни. При помощи массажа ног человек может воздействовать на активнее точки, расположенные на стопе, таким образом, приводя в стимул работу и создавая баланс общего состояния человеческого организма. Благодаря массированию стоп человек может снять нервное напряжение и стресс, усталость, укрепить защитные механизмы организма, а также нормализовать работу всей нервной системы, вылечить многие заболевания.
Рефлексология как способ немедикаментозного лечения
Рефлексология является способом нелекарственной терапии, который отлично смог закрепиться в медицине западных стран. Массаж стоп сможет помочь не только больному человеку, но также и здоровому, тому, кто хочет укрепить свою нервную систему и иммунитет. Воздействуют на точки, расположенные на стопе ног, которые отвечают за органы, можно отлично повлиять на работу организма: для того, чтобы избавиться от кашля, необходимо всего-навсего помассировать точку трохеи. Для того, чтобы нормализовать пищеварительный процесс, можно помассировать точки кишечника желудка. Узенькая полоса всей внутренней поверхности стопы ноги имеет отношение к позвоночнику. Если человек будет периодически воздействовать на данные точки, то он сможет облегчить состояние радикулита, остеохондроза, люмбаго, миозита. Массажирую точки определенного органа, человек может снять, например, учащенное сердцебиение, вылечить какие либо хронически болезни, воздействовать на мочевыводительную систему.
Разновидности биологических точек
Что-бы заниматься лечением в домашних условиях потребуется проекция органов на стопе человека. Если вы будете обладать данными знаниями, то массаж будет правильным. Те точки на стопе, которые отвечают за органы, имеют точное расположение. Их месторасположение определено на четырнадцати линиях. Они носят название меридиановые. Каждый такой меридиан называется по своему: Гувернер, Мастер сердца, Трехстепенный обогреватель. На каждом из них располагается по три вида точек: точка возбуждения. Если ее активировать, то можно простимулировать работоспособность тех органов, которые связаны с тем или иным меридианом. Гармонизирующие точки. Активируя данные точки, которые расположены в обоих концах меридиана, можно расслабить и создать гармоничную работу тех органов, которые относятся к этому виду меридиана. Успокаивающие точки.у человека создается очень приятное ощущение безболезненно массажа, успокаивается нервная система, расслабляется тело.
Проецирование внутренних органов на стопах ног
Любой орган в теле человека может отражаться на полотне стопы. Для более четкого представления данной проекции каждого органа в голов можно представить стопы, которые распложены рядом друг с другом, и человека, изображенного на них в позе эмбриона вперед лицом. Таки образом, пальцы ног станут отражать зону головы. В данном случае, массаж подушечек пальцев будет воздействовать на затылок, а верхняя поверхность выше части ногтя будет влить на лицо. Внутренние края стопы будут отражать позвоночник и середину тела. А наружный свод стопы ног будет соответствовать лицу.Кончики пальцев- затылку.обе пятки будут соответствовать ягодицам. Голеностопные суставы соответствуют гениталиям. Точки плеч расположены с внешней стороны пятки рядом с мизинцами. Процедура проведения массажа. В момент проведения процедуры массажа у человека могут быть обнаружены болевые точки, сигнализирующие о болезни и ослаблении, какого либо органа. Данным зонам необходимо будет уделить особое внимание.
Следует также помнить о том, что, массируя только одни акупунктурные точки на стопах ног здоровью человека можно не помочь. Нужно постараться затронуть массажем также соседние зоны, даже если они не будут вызывать болезненных ощущений. В момент проведения массажа нужно обязательно чередовать массирование болевых точек и паузы между ними. А результатом правильного проведения массажа болевых зон должно служить исчезновение неприятных ощущений. Каждая такая точка должна разминаться не менее одной минуты.
Эмоциональная и духовная связь
Здесь мы рассказываем вам о том, какие существуют точки на стопе отвечающие за органы человека. Все точки на стопах человека имеют связь со всеми внутренними органами, конечностями и железами в о организме. Кроме выполнения основного своего физиологического предназначения, органы также отвечают на духовное и эмоциональное развитие человека. Например, в таком органе как селезенка, которая спроецирована на левой ступне, сосредоточены те черты, которые традиционно свойственны женщине – гнев и сварливость. Зона сердца находится на обеих ступнях. Но в большей своей степени она отражена на левой ступне. Это и является подтверждением женской эмоциональной сущности. Подобно сердцу, зона печени есть на обеих ступнях. Но все же, проекция данного органа больше преобладает на правой ступне. Это и ассоциируется с жесткими мужскими качествами, упорством, бойким характеров и злостью. Это же касается и остальных органов. Исходя из этого, для духовной чистоты и хорошего физического здоровья необходимо обязательно следить за здоровьем каждого органа.
С чего же необходимо начинать массаж стоп? Для того, чтобы оздоровить весь организм и провести профилактику болезней нужно сперва провести полный комплексный массаж обеих стоп. данную процедуру лучше всего проводить каждый вечер перед сном. Перед началом массажа необходимо несколько минут хорошенько разминать стопы, к примеру, поднимаясь на носочки, прогуливаясь босиком, или же чередуя перенос тяжести тела с внутренних ребер стоп на внешние. По окончанию разминки можно провести теплую ванночку для стоп. Для того, чтобы самостоятельно массировать стопы, необходимо принять удобное положение для того, чтобы расслабить ноги: упритесь ногой так, чтобы стопа удобно располагалась на стуле.
Стоит отметить то, что внутренние органы на стопе человека необходимо правильно массажировать. Сгибая ногу таким образом, чтобы стопа лежала на бедре второй ноги. Принять положение лежа, и поднимать и сгибать ногу. Несколько простейших правил самомассажа. Массаж необходимо проводить теплыми руками, разогрев заранее в их массажное масло, для то, чтобы точки на стопе, которые отвечают за органы, аккуратно были размяты. Нужно воздействовать двумя руками на стопы ног, задействовав в данный процесс все пальчики, чередуя массирование их кулаками и костяшками, двигаясь от кончиков пальцев ног к пятке. В момент проведения общего массажа, необходимо очень тщательно обрабатывать подошву, и в это же самое время можно разминать пальцы, направляясь от ногтя к снованию. Каждый пальчик необходимо массировать отдельно. Не следует также забывать и про щиколотку и лодыжку, аккуратно массируя их круговыми движениями. Также можно чередовать данные приемы: легкие удары, пощипывания, растирание, прерывистое касание, поглаживание. По окончанию процедуры также можно будет пройтись по бугристому массажному коврику, переминая ноги с одной на другую, и чередуя перенос тела то на одну, то на другую ногу.
Противопоказания к проведению акупрессуры
Проекция органов на стопе человека является важной для вас информацией. Внимательно изучите фото и обязательно используйте данные сведения. Тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы. Сильное переутомление период беременности и лактации. Кожные болезни на стопах ног в виде лишая или нагноений. Массируемые зоны на стопе, которые отвечают за органы, могут не оказать положительного воздействия, если имеются серьезные болезни, которые требуют незамедлительной медицинской помощи. Применение метода акупрессуры может быть полезным, как дополнительно лечение, укрепление и обезболивание организма.
Каким образом можно извлечь наибольший эффект из процедуры
Сперва нужно принять удобное и комфортное положение в кресле, на полу или на кровати. Можно также включить приятную расслабляющую музыку, постараться отвлечься от различных звуковых раздражителей, отключить мольный телефон на некоторое время. Сперва следует определить нужную точку. В том случае, если процедура массажа будет проводиться первый раз, то вам в этом еле моет помочь сема точек на стопе. Легко надавив на необходимую вам точку, нужно провести круговые движения, не сводя пи этом палец с биологической точки. Время проведения манипуляции должна составлять не больше пяти мину. А результат данного массажа наступит очень быстро. Он, как правило, обладает положительным эффектом. Стопа: точки и органы, которые связаны с ними напрямую – полезные дополнительные примеры. В маленькой коробочке размером 50 на 50 , наполненной бобовыми или галькой, можно провести ходьбу босиком в течение 15 минут. В летнее время можно ходить почаще по траве, гальке или песку. Контрастный душ для ног является отличным дополнением к акупрессуре, кроме этого он отлично закаливает организм. Фигуральное дыхание. Нужно принять положение сидя, расслабить тело, при легком и свободном дыхании необходимо полностью перенести все свое внимание на стопы, как бы представив, что дыхание производится именно ими. Такую своеобразную методику можно проводить в течение пяти-шести минут. Компрессы с медом очень хорошо влияют на кожу и сосуды, подготавливая, таким образом, точки к следующему действию. После того, как будут обработаны медом стопы необходимо надеть на них целлофановые пакеты, а сверху – носки из хлопка. Данные аппликации лучше всего проводить в вечернее время: за всю ночь кожа ног сможет полностью впитать элементы меда, а с наступлением утра они обретут шелковистость, а у человека повыситься общее самочувствие.
Как делать массаж стоп самостоятельно, в комфортных домашних условиях? Какие применять приспособления для самомассажа? Какие чудодейственные точки расположены на наших стопах? Сейчас разберемся. Еще посмотрим ценное видео с объяснением и рекомендациями специалиста.
Поговорка «Наше здоровье в наших руках» применима в не меньшей степени к нашим ногам, точнее – к стопам, где на небольшой поверхности тела расположено огромное количество биологически активных точек, связанных абсолютно со всеми органами и средами нашего организма. Получается, что воздействуя только на поверхность стопы, мы улучшаем здоровье всего организма одновременно, тонизируем его и омолаживаем!
Как делать массаж стоп самостоятельно
Точечный массаж стоп тысячелетиями используется традиционной и нетрадиционной медициной разных народов для излечения человеческих недугов, гармонизации души и тела. По легенде его придумал сам Будда. В Китае такой массаж ступней долгое время был привилегией только императоров.
Современные салоны красоты проводят массаж за кругленькие суммы денег. Но мы можем запросто обойтись без дорогих процедур, делать его в комфортной домашней обстановке, совершенно бесплатно укреплять здоровье, получать удовольствие и мгновенный заряд бодрости, снимать напряжение и усталость. Теперь перейдем непосредственно к процедуре оздоровления. В домашних условиях делать массаж без чьей-либо помощи можно так.
Делаем массажер для стоп
Во время прогулки на природе, или когда отдыхаем на море, мы часто забираем с собой симпатичные камешки, которые потом валяются без дела — выкинуть жалко как хорошие воспоминания, да место зря занимают. Вот теперь они сослужат хорошую службу.
- Берем широкую плоскую емкость, в которой свободно поместятся обе наши ноги, и которая не сломается от нагрузки (я для этих целей приспособила старый металлический лоток для холодца).
- Насыпаем в нее наши любимые камешки, чтобы они полностью покрыли дно. Можно насобирать крупный гравий, либо щебенку.
- Еще лучше приобрести в аптечной сети шунгит или кремний, но эти камни пачкают ноги — топтаться по ним нужно в носочках.
- За неимением всего вышеперечисленного, можно воспользоваться обыкновенными карандашами для рисования, насыпанными в коробку. Наш массажер готов, ставим его под кровать.
- Теперь каждое утро после подъема с постели берем в привычку топтаться на этом массажере 3-5 минут — сонливость как рукой снимает, и приятный заряд бодрости появится.
Массаж стоп с помощью коврика
Массировать ступни можно с использованием специального резинового массажного коврика с рифлением шипами, либо коврика для душа, как на фото. Такие продаются в спорттоварах и медтехнике. Достаточно положить его в ванной комнате и топтаться одновременно с утренней чисткой зубов или бритьем. Так здоровье укрепляется, и специально на процедуру массажа время не тратится.
Если у вас имеются проблемы с желудком, поджелудочной железой, печенью – больше потопчитесь на пятках. При болезнях легких, сердца — топчитесь на носочках. Старайтесь проработать все участки подошвенной части ног.
Массажные ванночки с ароматическими маслами
Хороши для уставших ног вибрационные электрические ванночки, в которых делать массаж стоп можно как без воды, так и с водой (15 минут).
В теплую воду для процедуры желательно добавить морскую соль, настои лекарственных растений, 7 капель ароматических натуральных масел (розмарин, лаванда, апельсин, можжевельник, сосна, кедр). Это создаст эффект релаксации, снимется усталость ног и негативная информация, накопленная за день, улучшится состояние кожи.
По законам ароматерапии масло подбирается для каждого человека индивидуально. Правильно выбрать подходящее именно вам масло поможет подсознание — просто нюхайте масла и ищите те, которые нравятся, от запаха которых не можете оторваться. Это и будет правильным выбором вашего организма для самолечения. Если запах какого-то масла вас раздражает — откажитесь от его применения, даже если его очень вам рекомендуют!
Точечный массаж ступней
Существует великое множество других приспособлений для точечного массажа ступней: аппликаторы, специальные стельки в обувь, шлепанцы и масса им подобных. Мне нравиться пользоваться игольчатым массажером из натурального дерева. Когда смотрю телевизор или сижу в интернете, катаю его подошвами. Самостоятельно можно сделать подобное устройство, если в большую стеклянную или пластиковую бутылку налить теплой воды и катать ее ногами — удовольствие потрясающее, и польза тоже. Ноги быстро согреваются, кровь перестает застаиваться, уходит усталость и отеки.
Точечным массажем легко помочь организму победить боль и болезни. Например: если мучают головные боли, много сидите за компьютером, гаджетами, болят глаза – разминайте верхнюю часть больших пальцев и неприятные ощущения быстро уйдут.
Ниже перечислены и показаны на картинках (где расположены) биологически активные точки ног. Правильно их прорабатывать нужно так: найдите необходимые при ваших недомоганиях точки и надавливайте на них пальцами или массажером (с частотой 1 надавливание в секунду) не более 3 минут.
Рекомендую посмотреть редкое видео, как проходят в теле человека, как располагаются на них точки акупунктуры. Ведь об этом официальная медицина не говорит, так как эти каналы и точки нематериальны, увидеть их просто невозможно.
Самомассажем ступней и воздействием на точки акупунктуры, вы можете пользоваться постоянно — противопоказаний эта техника не имеет, внутренние среды вашего организма не отравляет (как лекарственные препараты), а эффект имеет потрясающий. Главное – не переусердствовать и заниматься лечебным массажем 10-дневными курсами с обязательными 10-дневными перерывами.
В добавок по теме я подготовила очень ценное видео. В нем доктор реаниматолог с 22 летним стажем в су джок терапии дает практические советы, как правильно выполнять массаж точек, лечить состояния и болезни. Очень рекомендую посмотреть.
Биологически активные точки на стопе (точки акупунктуры)
На картинках показано расположение активных точек на стопе под определенными цифрами. А слева под этими же цифрами дан перечень органов и систем. Вам в перечне необходимо найти нужные для лечебного воздействия органы, а по цифре на картинке определить связанные с каждым органом точки. Далее делаем массаж ступней любым из описанных выше способов, который вам больше приглянулся.
Левая стопа
- Правая лобная пазуха
- Гипофиз
- Голова, мозг - правая сторона
- Ствол мозга, мозжечок
- Тройничный нерв, височная область справа
- Шея (воротниковая область) справа
- Правый глаз
- Правое ухо
- Околощитовидная железа
- Горло - левая сторона
- Щитовидная железа
- Трапециевидная мышца слева
- Легкие и бронхи слева
- Левое плечо
- Левое плечо (верхняя часть)
- Сердце
- Солнечное сплетение
21. Желудок
22. Надпочечник слева
23. Почка слева
24. Мочеточник слева
25. Мочевой пузырь
26. Поджелудочная железа
27. Двенадцатиперстная кишка
28. Селезенка
29. Тонкая кишка
31. Нисходящий отдел ободочной кишки
35. Прямая кишка
36. Анальное отверстие (задний проход)
37. Тазобедренный сустав слева
38. Коленный сустав
39. Левое колено
40. Половые железы - семенники и яичники
41. Нервная система
Правая стопа
1. Левые лобные пазухи
2. Гипофиз
3. Нос
4. Голова, мозг слева
5. Кора мозга, мозжечок
6. Тройничный нерв, височная область слева
7. Шея (воротниковая область) слева
8. Левый глаз
9. Левое ухо
10. Околощитовидная железа
11. Горло - правая сторона
12. Щитовидная железа
13. Трапециевидная мышца справа
14. Легкие и бронхи справа
15. Правое плечо
16. Правое плечо (верхняя часть)
18. Солнечное сплетение
19. Желчный пузырь
20. Печень
21. Желудок
22. Надпочечник справа
23. Почка справа
24. Мочеточник справа
25. Мочевой пузырь
26. Поджелудочная железа
27. Двенадцатиперстная кишка
29. Тонкая кишка
30. Поперечный отдел ободочной кишки
31. Восходящий отдел ободочной кишки
32. Соединение ободочной и сигмовидной кишки
33. Аппендикс
35. Тазобедренный сустав справа
36. Коленный сустав
37. Правое колено
38. Половые железы - семенники и яичники
41. Нервная система
Стопа — тыльная сторона
42. Лимфоузлы верхней части тела
43. Внутренние лимфоузлы
44. Паховые лимфоузлы
45. Диафрагма
47.
48. Грудной лимфатический проток
49. Гортань и трахея
50. Миндалины
51. Нижняя челюсть Верхняя челюсть
52. Верхняя челюсть
Стопа — внешняя сторона
6. Виски, тройничный нерв
15. Плечо
37. Тазобедренный сустав
38. Коленный сустав
39. Колено
40. Половые железы - яичники, фаллопиева труба, яички
42. Лимфатические узлы верхней части туловища
44. Паховые лимфатические узлы
45. Диафрагма
46. Органы равновесия (вестибулярный аппарат)
47. Грудные железы
53.
Стопа — внутренняя сторона
13. Нос
20. Околощитовидные железы
25. Мочевой пузырь
37. Бедренный сустав
43. Внутренние лимфоузлы
44. Паховые лимфоузлы
54. Паховая область
55. Матка или простата
56. Половой член, влагалище, уретра
57. Прямая кишка, геморрой
58. Шейные позвонки
59. Грудные позвонки
60. Поясничные позвонки
61. Крестец и копчик
Сегодня мы разобрались, как делать массаж стоп для укрепления здоровья и лечения болезней самостоятельно. Вооружились знаниями, как располагаются точки на ступне и с какими органами связана каждая из них. Если что-либо забудете, добавьте статью в закладки, чтобы вернуться и посмотреть, по необходимости.
Советую посмотреть, как закалять организм и народными средствами для хорошего здоровья, как найти и для красоты и здоровья.
Многовековая история свидетельствует о неоценимом вкладе мудрыми китайцами в развитие человечества. Создание бумаги, компаса, шелка, пороха и стекла позволило значительно поднять жизненный уровень людей того времени. Большое значение их исследования имеют и для медицины. Восточными целителями установлено, что точки на стопе, расположенные в определенных зонах оказывают огромное влияние на функционирование внутренних органов и способны вернуть душевное здоровье морально истощенному человеку.
Подошва ног только на первый взгляд кажется грубой и предназначенной лишь для передвижения человека. Однако это далеко не так.
С точки зрения восточной медицина стопа является своеобразным пультом управления всего человеческого организма. Именно на ней расположено более 60 биологически активных зон, имеющих непосредственную связь с внутренними органами. Через них проходят важные каналы, поставляющие жизненную энергию Ци в любую часть нашего тела.
В этом можно убедиться, если проследить за собственными ощущениями после ходьбы босыми ногами по мелкой гальке, песку или свежескошенной траве. Подобный процесс позволяет произвести механическое воздействие на определенные зоны, что вызывает не только приятные ощущения, но и стимуляцию внутренних органов, усиление кровообращения и улучшения общего тонуса организма.
Воздействие на активные зоны стопы различными методами прочно вошло не только в арсенал современных восточных медиков, но и западных специалистов, использующих рефлексологию как один из способов нелекарственной терапии лечения.
Стопа с точки зрения современных специалистов
Не секрет, что современная и восточная медицина имеют противоположные точки зрения и способы лечения на одно и то же заболевание . Однако все больше специалистов склоняются к внедрению в свою практику элементов древних врачебных методик, позволяющих, не используя лекарственных препаратов вернуть пациенту утраченное здоровье.
Стопа человека для современного специалиста является важнейшей сетью кровеносных сосудов, которые ответственны за доставку кислорода и питательных веществ к внутренним органам. Также на ней расположено очень много нервных окончаний, имеющих отличную реакцию и способных передавать информацию в различные зоны организма.
Активизация этой системы происходит при мышечной активности во время движения. Так, при ходьбе стенки кровеносных сосудов сужаются и расширяются. Сокращение кровеносных сосудов по принципу насоса позволяет вытолкнуть кровяной поток в верхнюю часть тела. При расширении нисходящий поток не застаивается в нижней части конечности и, перемещаясь вверх, попутно питает мышечную и костную ткани стопы. Переместившись ближе к сердцу, он ускоряет кровообращение и движение жидкой среды лимфы в этой области. Поэтому многие медики голеностоп называют еще одним сердцем.
Если восточная и современная медицина по-разному объясняет важность подошвы ног, то в причинах ухудшения здоровья и раннего старения организма их мнение полностью совпадает. С развитием техники люди все реже ходят пешком и не используют свои конечности по назначению. Поэтому достичь естественной циркуляции крови и энергии по организму, путем стимуляции активных точек на стопе во время движения является крайне затруднительным. И единственным правильным решением в этом случае будет дополнительное воздействие на активные зоны, расположенных на подошве ног и отвечающие за работу органов.
Акупунктура – эффективный способ восстановить здоровье
Подошва ног представляет собой топографическую карту, на которой размещена проекция каждого органа человека. Если принять этот удивительный факт за основу, тогда управление состоянием организма посредством воздействия активных зон стопе позволяет избавляться от многих заболеваний доселе считавшихся современной медициной трудно поддающихся лечению.
Именно такое воздействие на подошву ног лежит в основе древнейшей методике – акупунктуре. Заложенная в ней восточная мудрость, глубокие знания и богатый опыт китайских врачевателей дает возможность совершенно по-новому смотреть на природу современных заболеваний и методы оздоровления.
Акупунктура включает несколько основных направлений:
Какие бываю точки
Расположение точек на подошве ног уже давно известно искусным восточным целителями. По их утверждению они расположены на 14 меридианах, каждый из которых относится к какому-либо одному виду: Большому сердечному, Мастеру сердца или Трехстепенному обогревателю (Меридиану-гувернеру). По линии каждого меридиана расположены три вида точек:
- точка гармонизации. Она всегда находится в начале или конце меридиана, действие которой направлено на расслабление и нормализацию работы внутреннего органа;
- точка возбуждения. На каждом меридиане имеется только по одной такой точке. Ее активизация способствует усилению работы органа, за который отвечает данная зона;
- точка успокоения. На каждом меридиане она существует в единственном экземпляре. При воздействии на нее пациента покидает нервозное состояние, и он ощущает внутри себя гармонию и покой.
Проекция органов на подошве
Любой внутренний орган имеет свою зону на подошве ног, поэтому рефлексологи рассматривают ее как карту тела человека. Ее четкое разделение на рефлекторные области позволяет эффективно воздействовать даже на позвоночник и голову. Правой стороне тела соответствует правая стопа, а левой – левая стопа.
Рассмотрим наиболее известные зоны на подошве ног:
– подушечки ногтевых фаланг (без большого пальца) отвечают за состояние лобных и гайморовых пазух. Такая особенность позволяет увидеть закономерность между мокрыми ногами и возникновением простуды, сопровождающейся обильным насморком и сильными головными болями;
– сгиб между вторым и третьим пальцами корректирует остроту зрения. Поэтому не стоит удивляться улучшению зрения и нормализации глазного давления после небольшой ходьбы пешком;
– на передней и боковой области подошвы расположены точки, регулирующие работу бронхов, внутреннего уха и горлового центра.
– сердечная зона находится в начале свода левой ноги. Примечательным фактом является возникновение хромоты у пожилых людей за несколько суток до появления приступа. А при прощупывании этой области она отзывается резкими болевыми ощущениями;
– активная зона, отвечающая за работу ЖКТ, надпочечников и почек расположена в середине свода подошв ног;
– совсем рядом на своде правого голеностопа находится активная зона печени;
– область яичников расположена в центральной части пяток на каждой ноге. Задолго до нарушения функции этого органа и возникновения симптомов женщины жалуются на невозможность опереться на пятку той конечности, на стороне которой возникают нарушения.
Основные правила самомассажа
Оздоровиться по подобной методике захочет каждый. Однако специалисты предупреждают: не имея специальных знаний применение иглоукалывания чревато серьезными осложнениями.
А вот элементы простого массажа должен знать и применять каждый. Его регулярное использование позволит без значительных материальных затрат действенно влиять на своё самочувствие.
Сеанс массажа проводится в следующей последовательности:
- процедура начинается с легкой разминки. Для этого можно немного походить босиком либо круговыми движениями рук хорошенько размять массируемую стопу;
- Массируемая стопа укладывается на середину бедра. Подъем ноги обхватывается левой ладонью, а правая рука прижимается к подошве;
- массаж начинается с приятных поглаживаний, имеющих разнонаправленные движения вверх и вниз стопы. При этом не рекомендуется делать паузы и отрывать руки от подошвы ног;
- обхватив лодыжку правой рукой промассировать ее с внутренней стороны;
- нащупав сухожилия первых двух пальцев аккуратно несколько раз надавить на него;
- снова промассировать подошву круговыми движениями, после чего прогладить небольшими прямыми движениями;
- Используя движения, «гусеница» пройтись по внутренней стороне стопы, начиная от большого пальца и заканчивая в районе костей плюсны;
- Начиная с первого пальца, разминаем суставы пальцев у основания, постепенно двигаясь к подушечкам. Легким скользящим движением потянуть каждый палец вверх.
Процедура массажа одной стопы закончена, в той же последовательности массируем и вторую ногу.
Врачи Китая давно и успешно для лечения людей используют точки, отвечающие за органы человека. Например, на подошве ног сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний. Стопа как карта внутренних органов, по которой можно проводить даже диагностику их патологий.
Биологически активные точки связаны с работой разных систем и органов, воздействуя на которые можно помочь избавиться от патологий. Поэтому всегда считалось полезным ходить босиком по траве, земле для получения заряда бодрости и профилактики множества заболеваний. На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие.
Массаж важен не только для лечения, но и для профилактики различных заболеваний. Если нет возможности посетить специалиста, сами принимайтесь за изучение карты подошвы.
Зная проекции внутренних органов на стопе, вы можете делать себе массаж.
Прежде чем приступить к процедуре разогрейте ноги, походите, встаньте на цыпочки, сделайте ванночки с солью, а потом выполняйте все правила массажа.
Правила полного массажа стоп
Для улучшения состояния здоровья постарайтесь данную процедуру поводить каждый вечер перед сном.
Перед массажем разомните подошвы, сделайте для них теплую ванночку. Походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки
Примите любую удобную позу:
- Согните одну ногу, положите на бедро другой ноги.
- Положите стопу на сиденье стула.
- В позе эмбриона в кресле, чтобы нога слегка опиралась на край кресла.
Если по состоянию здоровья вы не можете сесть, как описано- примите ту позу, с какой вам удобно делать массаж.
Массаж проводить теплыми руками.
Сначала размять всю подошву.
Массировать пальцами обеих рук, костяшками пальцев, кулаками.
Массировать стопы рекомендуется целиком.
Разотрите всю стопу поглаживающими движениями, после чего начинайте надавливать на каждую активную точку (3–7 секунд), двигаясь от пальцев к пятке. Также используйте такие приемы, как вытягивание (при массаже пальцев), постукивание (ребром ладони), щипки, разминание.
Пальцы ног разминать очень мягко: от ногтя - к основанию.
Каждый пальчик обрабатывать отдельно.
Щиколотку и лодыжку массировать мягкими круговыми движениями.
Если во время процедуры обнаружите болезненные точки, то обработайте их с особой тщательностью, не забывая чередовать надавливание с паузой. Это значит, что органы, за которые они отвечают, не в порядке.
Болезненные проекции массируйте не менее минуты, до исчезновения боли.
А на весь массаж каждой стопы нужно затрачивать около 3-х минут. Результат правильно проведенного массажа - исчезновение боли.
Прежде, чем начинать массаж, посмотрите противопоказания. Их совсем немного.
- Беременность.
- Плохая свертываемость крови.
- Обострение заболеваний.
- Венозный тромбоз. Эмболия.
И правая, и левая стопа делятся на 5 зон, которые сформированы 4 линиями. Каждая область на ступне соответствует определенным зонам на теле и расположенным в них органам.
Расположение и значение активных точек на обеих стопах идентично. Проекции парных органов (например, глаз) находятся соответственно на правой и левой стопах.
Значения точек на правой и левой ногах различаются. Зону проекции сердца на левой стопе рекомендуется массировать при сильном волнении, стрессе.
Значения точек, расположенных на правой и левой стопах, отличаются.
Значение и расположение точек в этой части стопы одинаковы для правой и левой ноги.
Точки последней зоны также идентичны по месторасположению и значению, как для правой, так и для левой стопы.
Десерт
Точек для массажа на ступне ног десятки. Это самое насыщенное в плане нервных окончаний место на нашем теле, поэтому при массаже очень важно обращаться к специалистам, которые правильно рассчитают силу и место воздействия.
На фото ниже представлены основные лечебные точки стопы, на которые следует обращать внимание при выполнении процедуры.
При воздействии на те или иные области стоп, улучшаются внутренние процессы в организме, снимаются спазматические явления в органах и мышцах.
Описание техники массажа стопы и ног
Методика выполнения массажа ступней и ног разделяется на два этапа. Первый - короткий, подготовительный, второй - выполнение самой процедуры.
Подготовка:
- Займите удобное положение. Как правило, ложатся в начале на живот, затем переворачиваются на спину, однако существуют и другие методики, при которых массаж может проходить в положении пациента сидя;
- Специалист должен подобрать массажный крем с эфирными маслами, которые помогут успокоить нервную систему и окажут положительное влияние на расслабление мышц в целом;
- Помещение, где проводится массаж должно быть хорошо прогретым, не менее 22-23 градусов по Цельсию;
- Обязательно иметь при себе большое банное полотенце. Им укрывают тазобедренную часть во время массажирования.
Техника массажа заключается в чередовании различных методов: растирания, вибрации, поглаж ивания, похлопывания, разминания. Начало сеанса легкое: врач растирает ноги и стопы, уделяя особое внимание пяткам, лодыжкам и икрам, а также области коленных суставов. После этого начинаются различные круговые, горизонтальные и вертикальные движения, выполняемые с помощью пальцев и ладошек.
Стопы массажируются путем несильных надавливаний на отдельные точки большим пальцем руки, растирания ладошкой и кулаком (завинчивание).
Массаж для ступней ног и области от тазобедренного сустава до пяток - отличный выбор, как для релакса, так и для профилактики и лечения некоторых недугов, начиная от варикоза до депрессий, расстройств нервной системы. Такой вид воздействий на тело подойдет не только молодым, но и пожилым людям, а также детям, возраст которых от 12 лет и выше.