Последствия недосыпания.
Здоровый сон омолаживает и восстанавливает тело человека. За последние 100 лет ученые отмечают появление глобальной проблемы человечества – это нехватка сна, бессонница. В начале 20 века продолжительность сна в среднем составляла 9 часов. В начале 21 века – эта цифра обозначается 7, 5 часами. Искусственное освещение и постоянные стрессы сильно уменьшают время, проводимое нами во сне. Из-за недосыпания у людей снижается иммунитет, происходят нарушения в гормональной системе и изменения в обмене веществ. В результате повышается уровень сахара в крови, появляется риск заболевания диабетом, ожирением, ухудшается память и скачет давление. Исследователями замечена закономерность: кто мало спит, тот страдает избыточным весом. Гормон мелатонин, вырабатываемый в темное время суток, замедляет процессы старения организма. Из-за недостаточного его количества усваиваемость продуктов падает на 40%, так как выработка инсулина самим организмом снижается на 30%. Без инсулина клетки отказываются воспринимать питательные вещества, и происходит их отложение в жировые ткани. Отрицательным эффектом бессонницы отмечается повышение гормона кортизола, избыток которого быстро разрушает мышечные клетки человека.
Терапия на основе лечебного сна.
Основателем терапии лечебного сна признан И.П. Павлов. Именно он описал процессы торможения во сне, их исцеляющее и защитное значение для организма человека. Во сне вырабатываются антитела, которые помогают нам бороться с инфекциями и вирусами. При том, что человек не реагирует на внутренние и внешние раздражители, происходит восстановление нервной системы. Лечебный сон эффективен только в комплексе с физиотерапией, применением лекарственный препаратов. Для каждого человека требуется индивидуальный подход. Состояние нервных клеток в мозге определяет определенную потребность в сне. Процессы торможения организма – это защитная реакция на переутомление, излишнее напряжение. Только во сне достигается торможение организма целиком. Лечебный сон усиливает процессы торможения. Благодаря этому организм лучше восстанавливается (оздоровляется, омолаживается). Все жизненно важные процессы происходят в фазе глубокого сна. Сон – это регулятор нашего иммунитета. Лечебный сон снимает нервное напряжение – причину большинства заболеваний.
Медикаментозный сон.
Лечебный сон с применением лекарственных препаратов стали применять в 19 веке. В 1804 году Ф. Сертюнер (немецкий фармаколог) впервые получил морфин из опиума. С помощью наркотика добивались того, что сон продолжался 2-3 суток. Однако этот метод не получил широкого распространения из-за токсичности, быстро возникающей зависимости и наличие побочных эффектов. В наше время лекарственные препараты обладают более щадящими организм свойствами. Продолжительность сна достигается в пределах 10-14 часов. Однако практически все препараты так же обладают побочными эффектами и возникающей зависимостью. Поэтому лечение сном с помощью медикаментов проводится только в стационаре под наблюдением специалистов.
Гипнотический сон.
Гипнотический метод лечебного сна получил большую популярность в конце 20 века. Обязательное правило гипнотерапии – это наличие обратной связи между пациентом и врачом. Только в этом случае можно добиться лечебного эффекта сна. Под гипнозом можно избавиться от псориаза, гипертонии, аллергии, астмы, а также от зависимости табакокурения, алкоголизма и других заболеваний. Однако таким методом погружения в сон успешно пользовались и пользуются шарлатаны, целители, которые используют человека, погруженного в сон, в своих целях и интересах.
Электросон.
Погружение человека в сон с помощью электродов, прикрепленных к голове, стали изучать в 1948 году ученые Ливенцев, Гиляревский и Сегал. Такой сон длится 0,5-2 часа только в стационаре под наблюдением специалистов. Это наиболее безопасный метод, с помощью которого можно восстановить вегетативное, эмоциональное, гуморальное равновесие. Во время электросна вырабатываются гормоны эндорфина (гормоны радости). Поэтому человек может легко справиться с любым заболеванием. Электросон назначается врачом и проводится в стационаре. Курс лечения состоит из 5-15 сеансов. Успешно лечатся электросном неврозы, психические расстройства, язва, артриты, гипертония, токсикоз, экзема и другие заболевания. Также электросон назначается для повышения иммунитета, как общеукрепляющее средство.
Лечебный мини-сон.
Лечебный мини-сон проводится днем и длится 20 минут в стационарных условиях под наблюдением специалистов. Это равносильно двум часам ночного отдыха. За время сеанса человек избавляется от нервозности, утомления, недомоганий. Это повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие. Электросон днем укрепляет нервную систему, снимает спазмы сосудов, улучшает слух и зрение, память, стабилизирует давление. В это время «запускаются» процессы восстановления и омоложения внутренних органов и кожных покровов. В результате кратковременного сна происходит большая экономия времени за счет увеличения работоспособности людей, улучшения общего самочувствия и здоровья в целом. За 3-5 сеансов мини-сна вырабатывается привычка. Человек спокойно и быстро засыпает на 15-20 минут днем самостоятельно. Такой сон положительно влияет на качество ночного сна, и укрепляется здоровье.
С какими проблемами помогает справиться лечебный сон?
По наблюдениям врачей установлена взаимосвязь между знаками во сне и возможными заболеваниями сновидца. Вот некоторые из них.
Если постоянно снятся ямы с мусором, трупы, черви - скорее всего у человека есть предрасположенность к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Сны о смерти, удушье – у человека есть предрасположенность к заболеваниям сердца.
Драки, чудовища, страшные предметы – говорит о неустойчивой психике, потребности в отдыхе.
Постоянные пожары во сне – предрасположенность к инсульту, сосудистым заболеваниям.
Преобладание во сне красного цвета на протяжении многих снов – опасность кровотечения.
Если человек не может вырваться во сне на волю – этот человек не может самореализоваться, испытывает социальный гнет. Ему кажется, что препятствия, возникшие на пути, - непреодолимые.
Если человек постоянно убегает от монстров, полиции – значит, он закомплексован. Это своего рода «побег от самого себя». В этом случае требуется глубокий самоанализ, найти покой для себя.
Повторяющиеся падения, полеты – снятся людям, у которых в жизни много перемен, событий. Врачи рекомендуют в данном случае остановиться, замедлить свою деятельность.
Если постоянно снится, что сам сновидец маленький, ходит за руку с родителями или с кем-нибудь старшим – это говорит о том, что человек нуждается в помощи и опеке, покровителе.
Встретить во сне своего двойника – можно провести параллель между сном и отношениями в реальной жизни как собственной личности и социальных норм поведения.
Заключение.
Крепкий сон сам по себе лечебен. Только он не имеет противопоказаний. Люди, обладающие знаниями самогипноза, медитации, у которых нет проблем со здоровьем, спят ночью крепким здоровым сном. Использование ароматерапии перед сном позволяет окрасить сновидения в желаемые контексты. Надо помнить, что сон до полуночи повышает синтез белка, происходит «сжигание» жира, восстанавливает ткани организма, продлевает молодость. Так что ложитесь спать не в тот же день, когда надо просыпаться.
Здорового вам сна!
Благотворное влияние сна, особенно на нервную систему, эмпирически было установлено давно. Как метод лечения сон начал применяться с конца 19 и начала 20 в.
Поскольку метод лечения не имел научного обоснования, терапия сном была очень несовершенной, с лечебными целями вызывался длительный наркотический сон. В 1934 г. была предложена наркотическая смесь Клоэтта. При применении этой смеси, по данным А. Г. Иванова-Смоленского, только в течение первых полутора-двух, самое большее трех суток удавалось вызвать наркотический сон, а затем наступало состояние наркоза, сходное с коматозным состоянием. Метод беспрерывного сна в течение 10 суток в результате применения препарата Клоэтта давал тяжелые осложнения даже смертельные исходы. Это определило отказ от применения смеси Клоэтта с лечебной целью. Длительный наркоз широко применялся за рубежом при лечении шизофрении. Высокая токсичность наркотических средств ограничила их применение и распространение. Непрерывный сон был заменен прерывистым с небольшими перерывами в течение каждых суток (В. П. Протопопов).
После клинического изучения различных вариантов терапии сном стали применять условно-рефлекторный сон, наиболее близкий к физиологическому сну. При этой методике сон по существу удлиняется до 15-16 часов в сутки и углубляется обычный физиологический сон.
Научной основой терапии сном явилось учение И.П. Павлова об охранительной и целебной роли торможения.
Физиологический сон- разлитое торможение - является охранительным фактором для центральной нервной системы. Защитное значение торможения заключается в том, что нервные клетки мозга, находясь в состоянии торможения, не воспринимают раздражении, идущих из внешней среды, и теряют способность реагировать на интерорецептивные влияния, идущие из других органов.
Усиление охранительного торможения углублением и удлинением физиологического сна нормализует функциональное состояние коры головного мозга и восстанавливает нарушенные взаимоотношения коры головного мозга с нижележащими отделами центральной нервной системы.
Для более быстрого наступления и углубления сна рекомендуется медикаментозный сон сопровождать нерезкими, ритмичными звуковыми пли световыми раздражениями. Длительное, однообразное раздражение может быть одним из факторов, вызывающих охранительное торможение.
Отрицательные свойства длительного медикаментозного сна привели к разработке новой методики лечения сном, при которой сон приблизился к физиологическому. Длительный медикаментозный сон стал заменяться удлиненным и, наконец, условно-рефлекторным сном, позволившим значительно уменьшить дозу снотворных; такой сон по существу является пролонгированным физиологическим сном.
Следующей разновидностью лечения сном был так называемый электросон, предложенный В. А. Гиляровским. Метод основан на воздействии на нервную систему импульсного тока с определенной частотой колебаний при слабой силе тока. Электросон оказался эффективным для вызывания физиологического сна или состояния, близкого к нему.
Наиболее близким к естественному сну является условнорефлекторный сон, который как наиболее физиологический стал применяться вместо всех остальных методов лечения сном. Для вызывания условнорефлекторного сна в течение первых пяти дней применяются наркотики в сочетании с физиотерапевтическими процедурами - электросном, диатермией, УВЧ-терапией. После этого с шестого дня наркотики заменяются индифферентными порошками, которые даются в те же часы, что и наркотики. После 8-10-й физиотерапевтической процедуры, если больной спал, физиотерапевтические процедуры заменяются мнимым сеансом, т. е. больной по существу ничего не получает. При условнорефлекторном сне больные в большинстве случаев спят, как при физиологическом, но удлиненном сне.
Давая оценку различным методам лечения сном, надо учитывать, что терапевтический эффект при этом лечении обусловлен углублением и удлинением процесса торможения, который лучше вызывается более близким к физиологическому условнорефлекторным сном и электросном.
Поскольку лечение сном является углублением охранительного торможения центральной нервной системы, которое достигается комплексом мероприятий, для проведения этого вида терапии необходимо создание всех условий для спокойного, глубокого и продолжительного сна (лучше всего в специальном отделении). В отделении, где проводится лечение сном, должен работать специально подготовленный и постоянный медицинский персонал.
Эффективность лечения сном зависит от характера нервной реакции коры головного моза. Основным фактором, определяющим успех лечения сном, является углубление процесса торможения, которое выражено у всех больных неодинаково. В зависимости от динамики соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга можно выделить 4 типа нервных реакций на лечение сном (Л. А. Варшамов и Л. И. Фишер): 1) соотношение процессов возбуждения и торможения в течение течения изменяются в сторону углубления процесса торможения. После лечения происходит нормализация соотношений основных нервных процессов; 2) имеющееся изменение соотношений процессов возбуждения и торможения поддерживается в течение лечения сном. После лечения наступала нормализация соотношений процессов возбуждения и торможения; 3) соотношения процессов возбуждения и торможения не меняются на протяжении лечения и всего срока наблюдения; 4) в процессе лечения сном происходит не углубление процесса торможения, а повышение возбудимости коры головного мозга - парадоксальная реакция на лечение сном.
Выраженный лечебный эффект от лечения сном достигается у больных с 1 и 2 типом нервных реакций. При 3 типе нервных реакций в период лечения динамики процесса торможения не происходит, хотя у ряда больных этой группы лечение сном дает заметные улучшения; возможно, что нормализация основных нервных процессов вследствие глубокого торможения наступает позже. У больных с 4 типом нервных реакций лечебный эффект не наступает.
Динамику основных нервных процессов под влиянием лечения сном можно поставить в зависимость от разного исходного функционального состояния коры головного мозга, что имеет определенное значение при выработке показаний для лечения сном.
Лечение сном раньше применялось при состоянии длительного возбуждения.
Учение И. П. Павлова о защитной роли торможения значительно изменило показания для этой терапии. Лечение сном показано главным образом больным с выраженной наклонностью к торможению и не показано лицам, у которых высшая нервная деятельность характеризуется значительным преобладанием процесса возбуждения.
Лечение сном, направленное на укрепление тонуса коры головного мозга, может применяться и при органических заболеваниях центральной нервной системы. При этом необходимо учитывать особенности нарушения высшей нервной деятельности (А.И. Александрова и Э.С. Прохорова).
После окончания лечения сном для более быстрого приведения больных в состояние бодрости рекомендуется назначать лечебную физкультуру на 5 дней.
Противопоказанием для проведения лечения длительным сном являются: выраженный атеросклероз мозговых я коронарных сосудов, выраженная коронарная недостаточность, инфаркт миокарда, кровоизлияние в мозг,
недостаточность кровообращения, активная форма туберкулеза.
Многие медицинские манипуляции не обходятся без анестезии. Она необходима для того, чтобы снять болевые ощущения, предотвратить шоковое состояние. Ведь характерная реакция организма (усиленное сердцебиение, повышенное давление, выработка гормонов стресса) может значительно сказаться на состоянии пациента. Нередко применяется медикаментозный сон.
Разновидности анестезии
Выделяют два основных способа применяется для локального снижения болевых ощущений. При этом человек остается в сознании. Данный тип обезболивания имеет следующие разновидности. Поверхностный способ - препараты наносят на кожу (или слизистые), где они всасываются и начинают действовать. Очень часто такой метод используют стоматологи. Также к этой категории относится и замораживание. Инфильтрационное обезболивание применяется при некоторых хирургических вмешательствах, травмах. Вещество вводится в ткани при помощи инъекции. Регионарная анестезия имеет несколько подвидов: это эпидуральная, проводниковая, спинальная. В данном случае препарат вводится в область, которая очень близка к нервному стволу или сплетению. При помощи такого способа блокируется передача болевого импульса. Если проводится операция на конечностях, то возможно использование внутрисосудистого обезболивания. Анестетик вводят в сосуды конечности. тормозит деятельность центральной нервной системы. Мышцы расслабляются, сознание нарушается. Может производиться как при помощи ингаляции, так и
Что такое медикаментозный сон
Седация является перспективной альтернативой глубокому наркозу. Очень важно, что человек находится в сознании, его рефлексы сохраняются. Для погружения в медикаментозный сон вводят специальные внутривенно или в мышцу. Они способствуют полному расслаблению, успокоению, а также обезболиванию. Рекомендуют такой тип анестезии людям с низким при нервных расстройствах, детям. Процедура проводится врачом-анестезиологом, который и рассчитывает необходимую дозу препарата. Также специалист помогает пациенту выйти из данного состояния. Характерно, что в комплексе можно дополнительно использовать местное обезболивание. Основные преимущества погружения в сон при помощи медикаментов таковы. Лекарственные препараты, которые используются, не содержат наркотических компонентов и привыкания не вызывают. Дыхательный центр не угнетается. В сознание человек приходит довольно быстро - за 5-10 минут. Таким образом, если применяется медикаментозный сон, последствия негативного характера практически отсутствуют.
Уровни седации
Выделяют несколько степеней погружения в сон при помощи медикаментов. Минимальный уровень характеризуется тем, что пациент бодрствует, контактирует с врачом. В этом случае слегка нарушаются интеллектуальные способности, координация движений. Умеренная глубина седации - это состояние, при котором человек реагирует на слова, тактильную стимуляцию. Глубокий медикаментозный сон характеризуется отсутствием контакта пациента с врачом. Пробуждение возможно при довольно болезненной стимуляции. В некоторых случаях возможно возникновение проблем с дыханием, хотя гемодинамика остается стабильной.
Какие препараты используются для седации
Идеальный препарат для медикаментозного сна должен иметь определенный набор качеств. Прежде всего, быстродействие. Также такое вещество должно иметь минимум побочных эффектов, а сознание быстро восстанавливаться после прекращения его введения. Легкая седация осуществляется при помощи "Мидазолама". Более глубокий сон возникает после введения "Пропофола". Производится седация также при помощи такого вещества, как закись азота. Это газ, который подается через специальную маску. Под его воздействием происходит расслабление всех мышц, пациент успокаивается. В ряде случаев применяются барбитураты, однако они плохо воздействуют на сердечную мышцу. Необходим постоянный контроль гемодинамики. В связи с этим их применение ограничено. Раствор натрия оксибутирата зачастую рекомендуют для использования в процессе родов.
Применение в стоматологии
Одна из областей, где широко используется медицинский сон - стоматология. В отличие от который бывает необходим в определенных ситуациях, такой тип обезболивания является более безопасным и имеет ряд преимуществ. Рекомендуется он при наличии аллергических реакций на местную анестезию, сложном хирургическом вмешательстве (при абсцессе, повреждении челюсти, периостите и др.). Немало людей испытывают перед посещением зубного врача. Медицинский сон - единственный способ безболезненно и малотравматично провести все необходимые манипуляции в ротовой полости. Также такой способ обезболивания просто необходим для пациентов с эпилепсией, шизофренией и другими расстройствами нервной системы. Очень важно и то, что все зубы можно вылечить за один визит к специалисту. Также такая анестезия позволяет врачу спокойно работать (ведь пациент спит). Метод настолько безопасный и легкий, что можно даже рекомендовать медикаментозный сон ребенку. Особенно это актуально, если малыш гиперактивный или попросту боится врачей и их инструментов.
Использование медикаментозного сна при родах
Стоит отметить, что такое обезболивание не назначают лишь по одному желанию роженицы. Акушер оценивает ситуацию в целом и в случае затяжных родов может порекомендовать использование медикаментозного сна. Эта мера необходима, если женщина испытывает очень сильные боли, которые лишают ее сил. Ведь если боль изнуряет роженицу, то сам процесс выхода ребенка может быть нарушен. При этом пострадает малыш. Для временного восстановления сил пациентку погружают в легкий сон. Препараты, которые вводятся, также оказывают и анестезирующее действие. Стоит отметить, что боль не уходит полностью. Она только слегка притупляется, схватки продолжаются. Производится такая манипуляция в два этапа. Во время первого организм готовят к введению анестезии (премедикация). Используются средства, притупляющие боль, расслабляющие. Однако они могут проникать в плаценту. Как следствие, может наблюдаться длительный Второй этап - это введение непосредственно препаратов для медицинского сна. Во время родов зачастую используется натрий оксибутират (его 20% раствор). Такое вещество безопасно, малотоксично, не вызывает проблем с дыханием у ребенка. Многие роженицы отмечают облегчение течения родов при использовании подобной анестезии.
Анестезия в реанимации
При тяжелых черепно-мозговых травмах и других подобных состояниях также может использоваться медикаментозный сон в реанимации. Однако в этом случае он длится несколько дней (1-3 или больше). Несомненный его плюс при подобном применении - снижение высокого внутричерепного давления, мозг при этом отдыхает. Во время седации специалисты разрабатывают дальнейшую тактику лечения. Также такой метод иногда применяют в том случае, если состояние пациента тяжелое, а специалисты не знают, как его лечить. Однако, как и всякая анестезия, этот метод имеет свои недостатки и противопоказания. Отзывы говорят, что длительное использование подобных препаратов может иметь негативные последствия для центральной нервной системы.
Возможные последствия анестезии
Введение любых лекарственных препаратов в организм может вызвать аллергические реакции. Хотя медикаментозный сон отзывы имеет положительные, все же иногда можно наблюдать головокружение, тошноту и рвоту. Противопоказаниями к применению такого вида анестезии могут стать хронические болезни, особенно в период их обострения. Стоит отметить, что нередко в состоянии сна проводят и такие процедуры, как гастроскопию, колоноскопию. Многие врачи перед проведением манипуляций рекомендуют сдавать общий анализ крови, делать кардиограмму и флюорографию. Таким образом, они страхуют себя от всевозможных рисков, убеждаются в том, что во время процедуры не возникнут проблемы с дыханием, сердцем. Если использовался медикаментозный сон, после операции и других манипуляций пациент легко приходит в себя. А чтобы минимизировать все негативные последствия, предварительно необходимо осведомить врача о возможной аллергии, предполагаемой беременности, приеме лекарственных препаратов.
«…этот электросон ну прямо как каменный век…
по сравнению с восточной медициной…»
(из кинофильма «Любовь и голуби»)
Лечение сном - звучит, как сказка. Пациент мирно спит и видит сны под зорким наблюдением медицинского персонала, одновременно с этим излечиваясь от всяческих недугов.
Попробуем разобраться, что такое лечебный сон и на что он способен.
Человечеству давно известно, что сон благоприятным образом воздействует на человека: восстанавливает силы для нового дня, нормализует работу нервной системы и содействует скорейшему выздоровлению организма от разных болезней. Силой сна в медицинских целях стали пользоваться еще на рубеже XIX и XX веков. Правда, тогда сонная терапия не обходилась без помощь наркотических средств - только они позволяли достичь достаточно долгого сна, длящегося на протяжении двух-трех дней. Понятно, что такой метод давал массу осложнений ввиду большой токсичности препаратов, а потому от него вскоре отказались.
Современная сонная терапия была основана ученым Иваном Петровичем Павловым. Согласно его теории, процессы торможения, которые запускаются в организме человека во время сна, выполняют важные функции: защитную и целебную. В состоянии торможения нервные клетки мозга не реагируют ни на внешние, ни на внутренние раздражители. Углубление и удлинение физиологического сна способно нормализовать функциональное состояние коры головного мозга, восстановить ее нарушенные взаимосвязи с другими отделами нервной системы.
Сон способствует восстановлению нервной системы, а значит, сонная терапия показана для борьбы с теми болезнями, в корне которых лежат нарушения нервной деятельности (к примеру: гипертония, язва). Конечно, в медицинских целях лечебный сон используется не в одиночку, а в комплексной терапии, совместно с приемом специальных препаратов, физиотерапией и другими мероприятиями.
Различают три вида лечебного сна. Это электросон, медикаментозный и .
Медикаментозный сон
Как понятно из названия, это сон, вызываемый приемом соответствующих снотворных средств - таким образом, естественный физиологический сон удлиняется до 10–14 часов в сутки. Медикаментозный сон используется для лечения ряда болезней, однако имеются и противопоказания. Поэтому такой метод терапии обязательно должен применяться в специальных медицинских учреждениях под присмотром врачей.
Электросон (или электросонная терапия)
В этой разновидности лечебного сна используются уже не лекарственные средства, а воздействие импульсного тока на головной мозг. Ритмичное раздражение током слабой силы запускает процессы торможения в нервных клетках коры головного мозга, вследствие чего пациент засыпает. Метод применяется для лечения нервной системы, психических болезней, гипертонии и других заболеваний. Также как и медикаментозный, этот сон имеет ряд противопоказаний.
Гипнотический сон
О терапии с помощью гипноза вы можете прочитать в заметке
Человек спит треть жизни. Ученые считают, что в это время при замедленной работе организма (редкое дыхание, сердцебиение и пр.) идет как бы ремонт его. Нормализуется не только деятельность органов, тканей, но главное психики человека. На этом основан и врачебный метод — лечение сном Но сон должен быть здоровым!
Помещение для сна. Для сна желательно отвести специальную комнату-спальню. В ней должен царить покой. Никаких растений и животных (кроме чистильщика воздуха — растения хлорофитума) там быть не должно, как и ничего яркого, шумного, раздражающего. Воздух должен быть свежий. Проветривайте комнату перед сном, а на ночь закрывайте. Это полезно, если рядом имеется какое-либо промышленное предприятие. По ночам заводы отравляют воздух ядовитыми веществами.
Спать надо при закрытых окнах, чтобы никакой свет вам не мешал. В отдельных случаях можно ставить небольшой ночничок. Изредка надо окуривать помещение благовониями, ладаном. Полезно повесить иконку или египетский знак — “Око Ра”. Они отпугивают негативные сущности. Перед сном. Помните, что любая обильная еда на ночь мешает заснуть, заставляет организм работать всю ночь. Вы встанете уставшим. Ужин надо закончить за 4-5 часов до сна. Отходя ко сну, лежа в кровати, забудьте злые мысли, споры, разборки, полностью отключитесь.
Заснуть гораздо легче, если лечь спать в 20-21 час. Если трудно заснуть, потрите ладони и, мягко взяв большим и указательным пальцами рук мочки ушей, подержите их так 3-5 минут — сон придет.
Обязательно помолитесь и попросите защиты на ночь.
Кровать. Еще наши предки знали, как важно спать на хорошем, здоровом месте. Для этого они первой пускали в новый дом кошку Там, где кошка уснет, ставили кровать. Современная наука подтверждает — верно, кошка спит в хорошей зоне, а в плохой, вредной, она лежит с открытыми глазами, подзаряжаясь отрицательной энергией.
Изголовье кровати не должно быть в бетонном углу. Помните — углы поглощают энергию. Поэтому лишь по этой причине человек может уставать после сна. И в то же время одной стороной кровать должна быть прижата к стене — это создаст человеку “опору” и чувство “защиты”.
Крайне хорошо было бы кровать заземлить.
На ночь у изголовья кровати поставьте стакан с водой. Еще во времена Сергия Радонежского верили, что во время сна душа человека улетает, путешествует, а утром возвращается в тело. Войти в тело она должна чистой, смыв с себя всю “грязь” в сосуде с водой. Эту воду утром надо вылить. Попробуйте на себе этот древний обычай. Постель. Жесткая постель оздоравливает позвоночник, а мягкие перины его искривляют. Постарайтесь спать без подушек, положив под шею, как советует К. Ниши жесткий валик, чтобы затылок и тело были на одной плоскости. Подушка, приподнимая только голову, ускоряет старение, так как затрудняет кровообращение головы, а значит, дыхание и питание тканей
Постель должна быть достаточно теплой, чтобы тело могло полностью расслабиться. Особенно важно для полноценного сна согреть ноги и нос. Если это сделано — сон наступает быстро и спиться хорошо. Поэтому, в холодное время года кладите в ноги грелку, укрывайтесь с головой.
В теплое время спите на льняных простынях — они охлаждают. В холодное время используйте хлопковое или шерстяное белье — оно разогревает.
Хорошо валик под голову набить ароматными травами — сон будет крепче и слаще.
Одежда. Чем меньше одежды, тем лучше. По крайней мере ночная рубашка и мужчинам, и женщинам полезнее, чем пижама. Ведь даже слабая поясная резинка затрудняет ток крови в брюшной полости. Хлопчатобумажная рубашка лучше впитывает пот и не накапливает, как шелковая, статическое электричество.
Наши предки спали в чепцах или колпаках. Это подходит для пожилых людей у которых имеются проблемы с обогревом тела. Ведь под старость организм вырабатывает мало теплоты и к тому же ночью сильно понижается температура тела. А чепцы способствуют удержанию теплоты, а значит полноценному, расслабляющему мышцы сну.
Положение тела. Как полезнее спать — головой на восток или на север? Магнитные линии Земли идут от Северного полюса к Южному. Опыты показали, что люди, спавшие на полу, сами во сне принимали нужное положение. Их тела при ослаблении энергетики располагались поперек, а при перевозбуждении — вдоль магнитных линий.
Сон на спине часто превращает людей в «храпунов». А кислородное голодание и неполноценный сон чреваты букетом болезней. Лучше спать на правом боку, положив под щеку сомкнутые ладони. В этой позе сердце и почки не сдавлены тяжестью других органов. Сомкнутые ладони выравнивают энергетику организма.
Вставайте с приподнятым настроем — готовностью встретить день с радостью, что бы он нам не приподнес..