Что делать если свело икроножную мышцу? И опасно ли это? Судороги в икроножных мышцах: что делать? Икроножные судороги по ночам

Доктора слышат регулярно. С таким дискомфортом сталкиваются особы абсолютно разных категорий. Явлению подвержены и молодые, и люди в возрасте, дети и беременные. При этом все пациенты отмечают, что именно ночью ощущения настолько сильны, что заставляют просыпаться и испытать всю неприятность мгновений. В чем же заключается лечение судорог икроножных мышц? Ночью данные проявления могут серьезно нарушать отдых.

Что представляет собой явление?

Все знают, Это когда сводит одну или несколько мышц, то есть они сокращаются сами по себе. При этом такое явление сопровождается болью. Чаще всего судороги появляются в ногах, в их икроножной области, на задней стороне голени. Спазм, который неожиданно охватывает мышцу, заставляет стопу ноги полностью разогнуться подобно тому, когда человек встает на цыпочки. Достаточно сильные болевые ощущения сопровождают судороги икроножных мышц ночью. Лечение при таком явлении даже самому пациенту кажется единственным выходом.

Причины возникновения судорог

Эффективное лечение любого заболевания возможно только после выяснения его источников. Таким образом, изначально следует рассмотреть, в чем кроются, если речь идет про судороги икроножных мышц, причины. Лечение возможно только после выяснения факторов, провоцирующих неприятный дискомфорт.

Основными причинами возникновения данной патологии являются:

  • несистемные сильные физические нагрузки;
  • воздействие холода;
  • различные перемены в работе организма;
  • недостаток в крови минеральных веществ;
  • нервные болезни;
  • стрессовые ситуации;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • повышение нервно-мышечной возбудимости;
  • эпилептический синдром;
  • опухоли и травмы головного мозга;
  • различные воспаления;
  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • плоскостопие;
  • ожирение;
  • малоподвижность;
  • лекарственная терапия диуретиками или статинами, прием средства "Ниацин" и т. п.

Как оказать первую помощь?

Достаточно актуально встает вопрос о необходимости начать лечение судорог икроножных мышц ночью. Ведь именно в это время сила их проявления максимальна. Оставим вопрос борьбы с недугом до утра и рассмотрим, как оказать себе первую помощь.

  1. Если свело икру на ноге, то ее необходимо сильно сжать и одновременно давить указательным пальцем на центральную область в течение двадцати секунд. Это будет способствовать улучшению кровообращения в мышце. Дыхание в течение всей процедуры должны быть глубоким.
  2. Еще один способ устранения судороги предполагает сильное сжатие в течение полуминуты центральной области нижней губы.
  3. Поможет и небольшой массаж, благодаря ему мышцы расслабятся за счет притока крови к участку, в котором возник спазм.
  4. Специальное упражнение растянет сведенную судорогой область. Это подействует обезболивающе. Человек должен встать к стене лицом, положение ног - на ширине плеч. Руки при этом находятся на уровне головы, упираясь в стену. Нужно постараться отходить от стены так, чтобы не отрывались от пола, а движения были медленными. Упражнение продолжается до того момента, когда икроножные мышцы начнут растягиваться, а заканчивается при появлении боли. Для ее устранения следует растирать место, охваченное спазмом. Такое лечение судорог икроножных мышц ночью позволит эффективно избавиться от дискомфорта.

Лекарственная терапия

Достаточно важно вспомнить о том обещании, которое давалось ночью, и отправиться на прием к врачу. До того момента, как будет подобрано соответствующее лечение судорог икроножных мышц, лекарства и определенные процедуры способны помочь в избавлении от дискомфорта.

Итак, можно воспользоваться несколькими способами устранения данной проблемы:

  • Можно немного позаниматься спортом на велотренажере или беговой дорожке.
  • Сделать комплекс на растяжку с последующим массажем за пару минут до сна.
  • Не следует принимать напитки и еду, имеющие мочегонный эффект, а также то, что содержит кофеин и алкоголь (во избежание обезвоживания).
  • Умеренно принимать магний.
  • Поможет употребление витамина В12, но только в случае, если его в организме недостаточно.
  • Можно попробовать принимать средства, снижающие мышечный тонус, сопровождающий судороги икроножных мышц. Лечение (препараты и процедуры) лучше изначально обсудить с врачом. Достаточно эффективным средством является «Мидокалм».
  • Помогают лекарства, устраняющие характера. К примеру препарат «Габапентин».
  • С осторожностью пьют препараты, блокирующие кальциевые каналы. Это лекарства, применяемые при мигренях и гипертонии. Однако коварность данных средств заключается в риске возникновения гипотонии.
  • Если физические нагрузки интенсивные, то необходим дополнительный прием большого количества воды. При недостатке кальция можно включить в прием средств соответствующие препараты. Для сторонников всего натурального подойдет масло кунжута, любые молочные продукты.

Однако соблюдение всех этих правил не заменит консультацию у специалиста.

Судороги у детей в ночное время

В период, когда ребенок растет особенно интенсивно, у него могут наблюдаться вышеназванные спазмы в ночное время. Конечно, малыш не понимает, что с ним происходит, из-за чего случаются эти непроизвольные сокращения в мышцах. Нередко он начинает вести себя очень беспокойно, бояться и плакать. Отчего же возникают эти явления?

Ночные судороги у ребенка обусловлены наличием следующих факторов:

  • нога малыша долго находилась в одной неудобной позе;
  • ребенок переохладился;
  • в организме не хватает жизненно важных элементов;
  • малыш страдает плоскостопием.

Если судороги возникают регулярно и довольно длительное время, то, вероятнее всего, их причинами стали два последних фактора.

Дополнительный прием макроэлементов

Очень важно разобраться, что же провоцирует судороги икроножных мышц ночью. Лечение, если организм нуждается в макроэлементах, может заключаться в правильном рационе питания.

  1. Калий легко восполняется, если включить в рацион больше фруктов, таких как виноград или чернослив, абрикосы, бананы и вишня. Богаты им бобовые, особенно фасоль и чечевица. А также злаки, например овсяная каша. Источником калия являются рыба, мясо и молочные продукты.
  2. Все знают, что кальций в большей степени содержится во всевозможных кисломолочных продуктах, таких как сыр, творог и кефир. Кроме того, его очень много в орехах, капусте, кресс-салате, соевых бобах и семени кунжута.
  3. Источники магния - это различная зелень, злаковые каши, такие как овсянка, гречка, перловка. Много его в отрубях и бобовых культурах, в морских водорослях и всевозможных сухофруктах.

Постановка диагноза

Если судороги стали частым явлением и продолжаются уже достаточно долгое время, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Первым специалистом должен стать терапевт или педиатр, если болеет ребенок. Врач сделает предварительный осмотр, при необходимости назначит обследование. Если потребуется, то направит к другому более узкому специалисту, например невропатологу.

Помните, что причиной неприятного дискомфорта может являться серьезный недуг. К примеру, лечение судорог икроножных мышц при варикозном расширении вен должен осуществлять только опытный специалист. Никакие домашние или самостоятельно назначенные препараты не избавят от источника недуга. А, следовательно, облегчение, которое вы получите, будет не длительным.

В случае если заболевание вызвано проблемами с соматической нервной системой, то при правильной терапии ног вскоре прекратятся.

Если же по результатам обследования выяснится, что причиной возникновения заболевания не были какие-либо серьезные патологии, то врачом будут даны советы, которые помогут в самое ближайшее время улучшить состояние больного.

Питание

Лечение судорог икроножных мышц в домашних условиях начинают с изменения рациона.

Основные правила гласят:

  1. Принимать пищу необходимо небольшими порциями до шести раз в день.
  2. В основе суточного рациона приоритет необходимо отдать сложным углеводам, таким как различные каши, цельнозерновые макаронные изделия, а также фрукты и овощи.
  3. Нельзя обойтись и без жиров, они также отвечают за сокращения мышц. Суточная норма содержится в небольшом куске колбасы или красной рыбы, а также масле сливочном.
  4. Ежедневный рацион не может обойтись без которые уже перечислялись выше. Лучше сочетать их с теми, которые содержат витамины из группы В.

Как предотвратить судороги?

Существует комплекс мер, соблюдение которых предупредит развитие данного заболевания:

  • Необходимо ввести здоровые привычки и отказаться от вредных. Например, умеренные физические нагрузки, исключая слишком интенсивные упражнения для ног.
  • Спать нужно на комфортной постели, конечности при этом должны быть приподняты по отношению ко всему туловищу.
  • Ножные ванны - еще один эффективный способ избежать судорог. В пяти литрах теплой воды растворяют несколько ложек морской соли.
  • Ступни ног массируют с применением мазей, которые улучшают кровообращение в тканях.
  • Высота каблука в повседневной обуви не должна превышать 5 см. Туфли, в которых больной чувствует себя дискомфортно, также должны быть исключены.
  • Если существуют проблемы с венами на ногах, то показано ношение специального компрессионного белья - чулок или колгот.
  • Необходимо устранить плоскостопие, если оно имеется.
  • Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такие несложные меры позволят достаточно эффективно дополнить назначенное врачом лечение судорог икроножных мышц, ночью проявляющихся.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Спазм и резкая боль в икроножной мышце – это типичная острая проблема, иногда возникающая как у спортсменов, так и в обычных людей. От чего бывает спазм икроножных мышц? Что делать при спазме и резкой боли в икроножной мышце одной ноги? Насколько эффективны профилактические меры против повторного появления спазмов? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Причины спазмов икроножных мышц

Существует достаточно широкий спектр потенциально возможных причин, которые приводят к спазмам и резкой боли в икроножных мышцах одной ноги. Наиболее известные из них:

  • Недостаток полезных веществ. Острая нехватка витаминов B6 и B12, магния, кальция, калия, а также цинка может приводить к соответствующему авитаминозу либо анемии, которая в долгосрочной перспективе создаёт предпосылки к неправильной работе мышечных структур и формированию спазмов на постоянной основе;
  • Различные заболевания . Широкий спектр патологий, синдромов и негативных состояний создают предпосылки к появлению подобной ситуации. В частности может вызывать его хронические болезни опорно-двигательного аппарата, нейропатии, облитерирующие формы эндартериита, опухоли, рассеянный склероз, сахарный диабет, Остеохондроз, миелопатии и так далее;
  • Сильные физические нагрузки. Достаточно длительный и активные физические нагрузки, особенно у неподготовленного человека, к тому же имеющего излишний вес, могут вызывать гипертонус, а также спазмы в мышцах голени;
  • Патологии нервной системы. Ущемление нервных корешков, демиелинизирующие заболевания, прочие проблемы подобного спектра формируют предпосылки к частым судорогам и спазмом в мягких мышечных тканях;
  • Проблемы с сосудистой системой. Недостаточность питания мышечных структур кислородом, которое осуществляется путём периферического кровотока, приводит к спазмам и гипертонусу в области икр. При этом соответствующее негативное состояние может вызываться как внешними и физиологическими причинами (длительное нахождение в неудобной позе, беременность, прочее), так и патологическими обстоятельствами, например, частичной либо полной закупоркой сосудов тромбами;
  • Резкие перепады температуры внешней среды. Чаще всего спазмы в мышцах икр ног связаны с резким уменьшением температуры, например, после погружения в холодную воду;
  • Прочие обстоятельства. К потенциальным причинам относят также ряд вторичных негативных обстоятельств, от пожилого возраста и неблагоприятной генетической предрасположенности до эмоциональных перегрузок и употребления алкогольных напитков.

Резкая боль в икроножной мышце ночью

Достаточно неприятным и болезненным симптомам в отношении икроножных мышц является появление регулярных спазмов и резкой боли в ночной период времени, даже когда человек находится в спящем состоянии. Существует ряд причин, приводящих к спазмам икроножных мышц во сне по ночам:

  • Крайняя степень физической и эмоциональной усталости. Является физиологическим внешним обстоятельством, которое формируется после чрезвычайно насыщенного дня, загруженного как физической активностью на протяжении длительного периода времени, так и эмоциональными расстройствами, стрессами, депрессиями. При этом после качественного и длительного отдыха спазмы и резкая боль в мышцах по ночам перестают беспокоить человека;
  • Недостаток полезных элементов. Регулярная нехватка витамина B6 и B12, цинка, магния, а также калия и кальция создаёт предпосылки к гипертонусу и спазмам в мышцах, в том числе в ночной период времени;
  • Обезвоживание. Достаточно распространенной причиной появления спазмов в мышцах является обезвоживание, особенно актуально в тех ситуациях, когда человек лег спать и не восполнил водно-электролитный баланс в организме. Так, достаточно часто ночное обезвоживания формируется у лиц страдающих сахарным диабетом либо хроническим алкоголизмом;

Похожие статьи

  • Пожилой возраст. У пожилых людей достаточно часто диагностируют ночные судороги в мышцах голени, преимущественно из-за проблем в кровообращении либо же приема определенных лекарств, стабилизирующих кровяное давление;
  • Беременность. Беременные, особенно на втором и третьем триместре, регулярно жалуются на появление судорог ночью. Чаще всего их причиной выступает перегрузка нижних конечностей в дневной период времени, сильная отечность мягких тканей из-за переизбытка жидкости, также гормональные изменения физиологической природы;
  • Прочие обстоятельства. Ночные судороги могут быть побочным эффектом приема ряда лекарственных препаратов, вторичным проявлениям болезни Аддисона и Паркинсона, патологий периферических сосудов и артерий, прочих состояний, синдромов, заболеваний и проблем.

Лечение негативного состояния

Специфического лечения против спазма и резкой боли в икроножных мышцах не существует, поскольку состояние не является заболеванием либо синдромом, а всего лишь выступает общим симптомам воздействие патологических, физиологических либо внешних факторов.

В общем случае при нерегулярном появлении проблемы достаточно выполнение разовых доврачебных манипуляций.

Однако если признак появляется на регулярном основе, сопровождается прочей патологической симптоматикой, то необходимо в обязательном порядке обратиться к профильному специалисту. Он порекомендует пройти комплексную диагностику, выявить истинную причину заболевания, синдрома либо патологии, после чего начать необходимое лечение.

Первая помощь

В рамках оказания первой помощи возможны следующие процедуры:


Лекарственная терапия

В общем случае без назначения врача возможно применение лишь самых простых лекарственных препаратов, в частности это мази местного действия на базе нестероидных противовоспалительных компонентов, а также разогревающие гели.

  • B6 и B12;
  • Цинк;
  • Магний;
  • Кальций.

В рамках специфического лечения, назначаемого профильным специалистам, возможно применение широкой группы препаратов, в том числе улучшающих местный кровоток, системного ингибирующих активный воспалительный процесс, формирующих предпосылки к улучшению динамики работы мягких структур, прочее.

Народные методы

Использование любых народных рецептов, представленных ниже, должно быть в обязательном порядке согласовано с лечащим врачом.


Профилактические мероприятия

Уменьшить риски повторного появления спазмов и резкой боли в мышцах голени помогут следующие действия:

  • Регулярные умеренные физические нагрузки на нижние конечности;
  • Уменьшение частоты стрессовых ситуаций и чрезвычайно сильных негативных переживаний;
  • Корректировка режима питания с включением в него продуктов, богатых на полезные витамины и микроэлементы;
  • Периодическое посещение врачей с целью проведения профосмотров и своевременного выявления потенциально возможных патологий.

В икроножных мышцах, тяжесть в ногах чаще беспокоят в ночное или вечернее время. Большинство людей связывает эти явления с усталостью, физической нагрузкой в течение дня. Судороги, спазмы отдельных мышц часто являются предвестниками серьезных заболеваний. Неприятные ощущения могут указывать на предрасположенность к заболеваниям вен нижних конечностей. Своевременная профилактика помогает избежать развития болезни.

Как отличить усталость от начальных признаков варикозной болезни? О чем говорят неприятные ощущения в икроножных мышцах у беременных?

Беременность

Судороги икроножных мышц возникают по причине недостатка минералов. С учетом потребностей плода необходимость в них резко возрастает.

Кальций активно «потребляется» плодом. За время беременности в детском организме должно накопиться 25 граммов минерала.

Важно ! Кальций влияет на нервно-мышечную передачу.

При его недостатке наблюдаются судороги отдельных мышечных групп, в том числе икроножных. Однако если восполнять дефицит кальция без учета содержания других минералов, терапия может ухудшить состояние беременной женщины. Необходимо контролировать содержание магния и калия.

Магний влияет на уровень ацетилхолина — вещества, благодаря которому нервный импульс достигает мышечных волокон. При недостатке магния даже легкая физическая нагрузка способствует появлению судорожных сокращений мышечных волокон.

Важно ! Отсутствие необходимого количества макроэлемента нарушает усвоение калия из пищи, который, в свою очередь, необходим для нормального функционирования мышечной ткани.

Причиной потери микроэлементов при вынашивании плода может стать рвота, сопутствующая токсикозу, введение диуретиков (мочегонных препаратов) при явлениях преэклампсии, эклампсии.

Присутствие в брюшной полости увеличенной матки приводит к застойным явлениям в венозной системе малого таза, нижних конечностей. Создаются условия для развития варикозной болезни нижних конечностей.

Недостаток минералов может возникнуть в организме и не при беременности. Возможны следующие причины:

  • преобладание в питании рафинированных, консервированных продуктов;
  • злоупотребление алкоголем;
  • пониженное или повышенное содержание минералов в почве и воде;
  • физическое или психоэмоциональное напряжение.

Бесконтрольный прием медицинских препаратов, биологически активных добавок может вызвать выведение микро- и макроэлементов. Такие побочные действия могут развиться при приеме диуретиков, гормональных препаратов, слабительных средств, антибактериальных препаратов (развивается дисбактериоз).

Важно ! Инструкция производителя содержит подробное описание возможных осложнений.

Соматические заболевания

Ряд соматических заболеваний проявляется тяжестью, болями в ногах, судорогами мышц голени.

В список таких состояний можно включить:

  • заболевания паращитовидных желез, которые приводят к недостатку кальция;
  • деформацию суставов позвоночника, а также бедренного, коленного, голеностопного;
  • плоскостопие;
  • ишиас;
  • поражение периферических нервов – полиневрит;
  • облитерацию артерий нижних конечностей (сужение просвета с нарушением кровоснабжения тканей);
  • заболевания печени и почек;
  • сахарный диабет;
  • хроническую сердечную недостаточность;
  • обезвоживание при диарее, рвоте;
  • высокую температуру тела при инфекциях.

Синдром беспокойных ног может сопровождаться следующими признаками:

  • ползание «мурашек» по ногам, зуд;
  • состояние облегчается при движении ногами;
  • чаще наблюдается в вечернее время.

Дифференциальная диагностика (установление диагноза) в таком случае под силу лишь врачу.

Важно ! Самолечение может осложниться последствиями, затруднить выздоровление.

Варикозная болезнь

Отдельно в списке заболевания этой группы стоит варикозная болезнь. Женщины страдают от этого заболевания чаще, чем мужчины.

Варикозная болезнь поражает венозные сосуды нижних конечностей: поверхностные, глубокие. Вены, в отличие от артерий, не имеют своего тонуса (слабо выражен мышечный слой). Оттоку крови к сердцу способствуют мышцы нижних конечностей, венозные клапаны. Застой крови приводит к развитию хронической венозной недостаточности, впоследствии — к трофическим язвам. Часто развивается геморрой.

В группу риска развития варикозной болезни входят люди:

  • имеющие избыточный вес;
  • ведущие малоподвижный образ жизни;
  • принимающие длительное вынужденное положение сидя или стоя (водители транспортных средств, преподаватели);
  • имеющие наследственную предрасположенность;
  • носящие неудобной обуви.

Клапаны венозных сосудов препятствуют обратному току крови (кровь в венах движется от пальцев стопы к сердцу). Это приводит к переполнению вен, застою в системе.

Важно ! Систематический застой в венозной сети увеличивает давление на стенку сосудов, деформирует, растягивает ее. В результате образуются варикозные узлы.

Часто варикозной болезни сопутствуют нарушения текучести крови. Консистенция ее становится более густой, что может привести к воспалению стенки и образованию тромбов (тромбофлебит). При неблагоприятных обстоятельствах тромбы могут разрушаться и разноситься током крови по организму. Таков механизм развития тромбоэмболии легочной артерии, инфаркта миокарда, ишемического инсульта.

Симптомы варикозной болезни

Болезнь имеет три стадии.

Стадия Описание
Первая стадия На начальной стадии развития болезни пациенты могут не замечать симптомов, так как они выражены слабо и могут рассматриваться как результат усталости. Это боли в области голеней, тяжесть в ногах к вечеру. При осмотре можно обратить внимание на единичные узлы в верхней трети голени.
Вторая стадия Заболевание в стадии субкомпенсации заставляет замечать пациентов боли, отеки, которые усиливаются при длительном вертикальном положении и уменьшаются в положении лежа. При осмотре ближе к вечеру можно заметить отечность в области лодыжки.
Третья стадия В стадии декомпенсации боли носят постоянный характер, влияют на физическую активность. К симптомам присоединяются судороги икроножных мышц в вечернее время. Появление кожного зуда говорит о возможных трофических расстройствах. При осмотре выявляется выраженное расширение вен, отеки. Кожа в проекции сосудов становится горячей. Определяются плотные извитые вены.

При дальнейшем развитии болезни кожа становится сухой, пигментированной, нарушается выделение пота. Выраженная стадия декомпенсации характеризуется образованием трофической язвы.

Виды судорог

Судороги – непроизвольные мышечные сокращения разной продолжительности и характера.

Клонические судороги — напряжение и сокращение одной или нескольких групп мышц. Миоклонические судороги являются разновидностью клонических. Выглядят как подергивания одной или нескольких мышц тела.

Примером доброкачественной миоклонии являются икота, подергивания отдельных групп мышц во сне или во время засыпания. Миоклонии патологического характера наблюдаются в дневное время.

Важно ! Провокаторами могут стать физическая нагрузка, стресс.

Тонические судороги — сокращение мышц без чередования с расслаблением. Сопровождаются болезненными ощущениями. Пример – опистотонус при столбняке, когда тело выгибается дугой.

  • инфекционные заболевания (столбняк, менингит, энцефалит);
  • острая интоксикация (наркотическими препаратами);
  • черепно-мозговые травмы.

Важно ! Во время судорог нарушается кровообращение тканей.

Тонические судороги могут сменяться клоническими. Такой вид называется тонико-клоническими судорогами.

Фебрильные судороги наблюдаются у новорожденных, детей дошкольного возраста.

Основная причина – подъем температуры тела более 38-38,5 градусов по Цельсию. Центральная нервная система у ребенка незрелая и на все раздражения реагирует возбуждением в коре головного мозга. Причина гипертермии может быть разной, последствия одинаковые – развитие судорожного синдрома.

Важно ! К этой группе не относятся судороги, связанные с инфекционным поражением головного мозга (менингит).

Сокращения распространяются на мышцы конечностей и носят тонический или тонико-клонический характер.

Судороги могут нарушать дыхание, вызывать гипоксические (недостаток поступления кислорода) поражения головного мозга. Судорожный синдром может быть проявлением различных заболеваний. Установить диагноз, выявить причину судорог и назначить лечение может только медицинский специалист. С жалобами на судороги в икроножных мышцах пациент может обследоваться у сосудистого хирурга, невролога, нейрохирурга, травматолога.

Диагностика

Вид диагностики зависит от конкретного заболевания. При варикозном расширении вен нижних конечностей доктор собирает анамнез заболевания, проводит осмотр ног, паховой области, суставов. Также оценивает выраженность венозных узлов, голени, стоп.

Аппаратное исследование

УЗДГ вен нижних конечностей - несколько устаревший ультразвуковый метод диагностики.

Дуплексное сканирование сосудов ног (УЗДС) - это метод, который изучает проходимость сосудов, состояние стенки и клапанов. Механизм основан на способности ультразвуковых волн менять свою частоту при отражении от клеток крови. Показания преображаются в показатели на экране компьютера.

Важно ! Результат анализа показывает скорость кровотока, наличие тромбов, состояние клапанов.

УЗДС с цветным картированием (триплексное сканирование) позволяет оценивать скорость тока крови в режиме цвета.

Во время обследования проводятся пробы на состояние клапанной системы.

Лечение

Медикаментозная терапия

Лечение начинается с консервативной терапии, которая может быть продолжительной (до 6 месяцев). Принимают препараты трех групп.

Первая группа — флеботропные препараты (венотоники). Они возвращают тонус венозной стенке, восстанавливают ее функции, улучшают лимфодренаж, венозный отток. При этом уменьшаются неприятные ощущения, судорожные сокращения.

«Детралекс» содержит натуральные компоненты флавоноиды. Они оказывают комплексное действие. Восстанавливают эластичность сосудистой стенки, ее проницаемость, купируют воспаление. Последнее свойство обусловлено составляющей «Детралекса» – диосмином.

Препарат поддерживает работу венозных сосудов при физических нагрузках.

Важно ! «Детралекс» используется для лечения, подготовки к операции, в послеоперационном периоде.

Препарат может вызывать расстройства ЖКТ: диспепсию в виде тошноты, рвоты, диареи. Реже наблюдаются головная боль, головокружение. Противопоказанием является наличие в анамнезе повышенной чувствительности к препарату.

«Антистакс» — препарат с содержанием флавоноидов, находящихся в листьях красного винограда. Выпускается в форме капсул, крема, геля и спрея. Активно уменьшает отеки.

«Троксевазин» выпускается в форме геля и капсул. Сочетает противовоспалительное, противоотечное действия, улучшает реологию (текучесть) крови.

Активное вещество — эсцин. Это экстракт конского каштана. Он является составляющей частью аэсцина, который выпускается в виде геля, крема. Обладает противоотечным, противовоспалительным действиями, уменьшает застой венозной крови.

Важно ! Побочные действия препарата: аллергическая реакция в виде зуда, сыпи, тошноты.

Вторая группа — антиагрегантные препараты . Они разжижают кровь, уменьшают застой венозной крови, улучшают кровоснабжение тканей.

«Венолайф» — гель, содержащий гепарин, действует местно. Эффект препарата связан с улучшением кровоснабжения тканей, противовоспалительным действием. Он препятствует тромбообразованию.

«Трентал» (таблетки) повышает текучесть крови, снижает ее вязкость. Препарат имеет противопоказания, описанные в инструкции производителя.

Третья группа – нестероидные противовоспалительные средства , такие как «Диклофенак», «Индометацин». Они оказывают обезболивающее, противоспалительное, противоотечное действие. Есть формы выпуска для местного применения в виде гелей. Это уменьшает побочные действия, характерные для этой группы лекарственных препаратов.

Компрессионная терапия направлена на улучшение венозного оттока, уменьшение неприятных ощущений. Это использование бандажей, компрессионного трикотажа, эластичных бинтов.

Показания:

  • неприятные ощущения в ногах;
  • послеоперационный период;
  • подготовка к оперативному вмешательству;
  • признаки застоя венозной крови.

Противопоказания:

  • тяжелые формы диабета с парестезиями (нарушениями чувствительности);
  • непроходимость артерий нижних конечностей;
  • тромбоз вен;
  • сердечная недостаточность.

Важно ! Подбор компрессионных изделий проводится специалистом на основе физикальных исследований.

Правила использования компрессионного трикотажа

Носить чулки необходимо в течение дня. На ночь их рекомендуется снимать. Чулки должны плотно обтягивать ногу, но не причинять неприятных ощущений. Перед надеванием можно использовать увлажняющий крем. Ухаживать за трикотажем нужно в соответствии с инструкцией производителя.

Склеротерапия — консервативная методика лечения варикозной болезни. В вену посредством прокола вводится вещество, которое облитерирует сосуд с последующим его рассасыванием.

Оперативное лечение

Показания к оперативному лечению определяет сосудистый хирург. Кроме классической венэктомии, используются малоинвазивные методики.

Эндовенозная лазерная коагуляция обеспечивает «заваривание» пораженной вены.

Минифлебэктомия — это удаление венозных узлов через проколы на коже в определенных местах с помощью хирургических сосудистых инструментов.

Профилактика варикозной болезни

Образ жизни человека определяет его привычки в еде, режим физической нагрузки, выбор досуга. Для сохранения здоровья сосудов ног и предотвращения судорог икроножных мышц необходимо придерживаться определенных правил.

Пациенты с избыточным весом часто страдают от венозного застоя в сосудах нижних конечностей. Отечности ног способствует злоупотребление соленой пищей. Соблюдая диету, контролируя вес, можно избежать многих осложнений.

Важно ! Дисбаланс минералов корригируется через рацион питания. Продукты должны быть сбалансированы по содержанию калия, магния, кальция, витамина D.

Магнием богаты отруби пшеничные, семена подсолнечника, гречиха, кедровый орех, зеленый лук, укроп, петрушка.

Кальций в большом количестве содержат молочные продукты, йогурты, консервированные сардины, лосось.

Витамин D содержится в печени рыб, яичном желтке. Сочетание употребления таких продуктов с прогулками в солнечную погоду способствует синтезу этого витамина.

Калий содержится в картофеле, винограде, бананах, томатах, чесноке, яблоках.

Витамин Р влияет на эластичность венозной стенки. Он содержится в рябиновом соке, шиповнике, орехах.

Блюда должны содержать растительное масло в достаточном количестве, например, оливковое, тыквенное. Витамин Е защищает стенки вен от разрушения, воспаления.

Выбирая одежду, необходимо избегать сдавливающих предметов, затрудняющих отток венозной крови (носки, гольфы).

Важно ! Необходимо выбирать обувь с удобной колодкой, без высоких каблуков.

Физическую нагрузку стоит чередовать с отдыхом. Для улучшения оттока необходимо придавать ногам горизонтальное или приподнятое положение.

Важно ! Сидячий образ жизни, профессии, связанные с длительным нахождением в положении стоя, виды спорта, создающие нагрузку на нижние конечности, – все перечисленное способствует развитию варикозной болезни.

Упражнения

Важное место в профилактике варикозной болезни занимают физические упражнения.

Комплекс упражнений можно начинать прямо в постели. В него входят плавные движения стоп:

  • потянуть носки на себя, потом от себя;
  • вращающие движения стопами.

Важно ! Выбрать подходящие упражнения, интенсивность физической нагрузки поможет инструктор ЛФК.

В режим дня можно включить различные виды спорта: ходьбу, легкий бег, упражнения на тренажерах, плавание.

Болезни вен нижних конечностей ограничивают активную жизнь. Боли, тяжесть, онемение, судороги в ногах нарушают сон. Несвоевременное обращение к врачу может привести к тяжелым осложнениям. Профилактика симптомов варикозной болезни сохранит здоровье ног, бодрость и активность на долгие годы.

Видео — О судорогах ног ночью

Судорога сводит икры, бедра изнутри выше колена, стопы (ступни), пальцы ног. Мышечный спазм сопровождает сильная боль. Утомление мускулатуры, обезвоживание организма, заболевания, дефицит витаминов и минералов, нарушения обмена веществ, нервное перенапряжение – распространенные причины судорог в ногах ночью. Лечение заболеваний, при которых сводит мышцы, избавляет от спазмов.

Болезнь или дефицитное состояние – распространенные причины, почему икры, бедра, стопы ног сводит судорога ночью. Что делать в данном случае? Если мускулатуру нередко и в течение продолжительного времени стягивает, особенно в возрасте за 50 лет и старше , обратиться к специалисту по конкретному заболеванию.

Переутомление и косолапость

  • кружится или болит голова;
  • вялость, подавленность, усталость;
  • раздражительность, беспокойство;
  • запоры;
  • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Есть серьезные сомнения в наличии связи между обезвоживанием после тренировки и судорогами ног.

Снижение выработки АТФ

Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют янтарную кислоту.

Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, мобилизует, быстро восстанавливает силы, снимает боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

Медикаментозные средства – причина судорог

Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (снижают давление) препаратами.

Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

Дефицит магния

Признаки нехватки: кружится голова, туман перед глазами, выпадение волос, ломкие ногти, снижение аппетита, тошнота, тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня. Учащенное сердцебиение (тахикардия). Избыток кальция снижает эластичность сосудов, развивает атеросклероз и малокровие (анемия). Ухудшена гибкость суставов, нарушена работа желчного пузыря и поджелудочной железы. Избыточное усвоение кальция – причина камней в почках.

Если дефицит магния – причина судорог по ночам, лечение ножных мышц, чтобы их не сводило ночью, выполняют аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через несколько дней.

Следующие продукты питания устраняют нехватку в организме магния: пшеничные отруби, семечки тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орехи, шоколад, какао-порошок, фасоль, чечевица, проросшие семена пшеницы.

Исследование подтверждает перспективность магния для лечения ночных судорог ног.

Недостаток натрия

К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи (сыроедение), что приводит к избытку в организме калия – антагониста натрия.

При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

Простой способ:

  • поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.

Нехватка калия

Калий поддерживает водно-солевой баланс. Дефицит вызывает быстрое утомление, нарушение обмена веществ, изменения артериального давления, замедление заживления ран. Тусклые слабые волосы, сухая кожа, у женщин трудности с вынашиванием, преждевременные роды, иногда бесплодие.

Нехватка калия нарушает нервно-мышечную проводимость – причину судорог икроножных мышц, бедер, стоп по ночам. Лечение выполняют приемом аптечных средств для устранения калиевого дефицита.

Полезно включить в рацион следующие продукты, богатые калием: овес, гречку, пшено, рис, пшеничные отруби, мясо, рыбу, морепродукты, птицу, бобовые, орехи, семена подсолнечника, помидоры, картофель, капусту, петрушку, изюм, чернослив, вишню, смородину, молочные продукты.

Исследование пациентов с циррозом печени подтверждает, что судороги ног не связаны с изменениями уровней кальция, магния, натрия, калия, цинка.

Малокровие

Малокровие (анемия) – симптом патологии здоровья, вызванный понижением уровня гемоглобина, его сопровождает уменьшение количества эритроцитов в крови.

Симптомы малокровия: нарушение сна, быстрое утомление, чрезмерная белизна кожи, «синюшность» губ, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение (тахикардия).

Если низкий уровень гемоглобина – причина судорог ног по ночам, лечение назначает врач-гематолог.

У некоторых в возрасте за 50 лет и старше мышцы ног ночью сводит из-за токсического влияния спиртного на печень – одной из причин анемии.

Малокровие связано с дефицитом железа, витамина В9 (фолиевая кислота) или В12 (цианокобаламин).

Нехватка железа

При малокровии из-за нехватки железа извращен аппетит – хочется есть глину, мел. Доставляет удовольствие вдыхать неприятные запахи. Выпадают волосы, кожа сухая, трескается, ногти вогнутые и ломкие, слизистые воспалены, постоянно холодно – мерзнут верхние и нижние конечности.

Для устранения дефицита железа и повышения низкого уровня гемоглобина – причины ночных судорог ног – при лечении применяют препараты Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Мальтофер.

Много железа в свиной и говяжьей печени, почках, телятине, морепродуктах, малине, бобовых, гречке, цельных злаках, петрушке, крапиве, геркулесе, гранатах, черносливе, яблоках, сливах, персиках, кураге, шиповнике, запеченном в кожуре картофеле, черной смородине, клюкве, орехах.

Дефицит фолиевой кислоты

Малокровие, причина которого – нехватка в организме витамина В9, проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, учащением сердцебиения, отсутствием аппетита, ухудшением памяти, болями головы.

Причины дефицита – продолжительный прием козьего молока, которое бедно витамином В9, операция на кишечнике, длительный прием препаратов от судорог (Фенобарбитал), употребление спиртного.

Для лечения судороги икр, бедер, стоп, пальцев ног по ночам причину – дефицит В9 – устраняют применением аптечных витаминных комплексов.

Недостаток в организме фолиевой кислоты устраняют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орехи, почки, белые грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яйца, апельсины, виноград.

Недостаток цианокобаламина

При малокровии, вызванного нехваткой витамина В12, нарушена координация, движения скованы, неуклюжи, изменена походка. Кажется, что кожу покалывает, язык ярко-красный, «лакированный».

Если дефицит цианокобаламина – причина судорог, лечение мышц ног, чтобы их не сводило по ночам, выполняют аптечными препаратами.

Нехватку витамина В12 в организме устраняют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердце и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яйца, молочные продукты, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.

Исследование утверждает о недоказанности связи между судорогами ног и анемией, уровнем сахара в крови, функцией щитовидной железы, заболеванием почек, хотя ссылается на ограниченные доказательства успешности лечения ночных судорог ног упражнениями, растяжкой, препаратами магния, витамином B12.

Магний, витамин В12 полезны для снижения ночных судорог у пожилых.

Сосудистые звездочки

Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые.

Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта. Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний – причин судорог в ногах ночью – лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.

Судорога ночью сводит ноги:

  • при нарушении кровоснабжения – снижении поступления в мышцы кислорода (гипоксии);
  • при изменении вязкости крови – замедлении обменных процессов внутри медленных ножных мышц.

На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз – причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.

У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы.

Варикозная болезнь

При заболевании вены расширены, кровь застаивается, растягивает их стенки. Причина – наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов, избыточный вес, гормональные изменения, регулярная продолжительная работа стоя.

Если не начать лечение, через некоторое время под кожей заметны узлы вен, они распухают, в ногах постоянная тяжесть и усталость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног часто сводит, спазм сопровождает сильная боль.

Если варикозная болезнь – причина судорог в ногах ночью, лечение проводит врач-флеболог. Он назначает специальный гель, курс витаминов, чтобы укрепить стенки сосудов.

Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови. На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная недостаточность – причина судорог в ногах ночью, иногда с шестого месяца беременности, все проходит после родов.

В статье сделан вывод о риске продолжительного пребывания на ногах и развитием варикозного расширения вен, ночных судорог ног.

Гепатит

Причина заболевания – вирус:

  • заражение гепатитом А (болезнью Боткина) происходит бытовым путем, через пищу и воду;
  • заражение гепатитом B происходит через кровь;
  • гепатит С наиболее опасен, часто его выявляют на поздних стадиях, при максимальном поражении тканей.

Длительное воспаление может вызвать необратимое перерождение тканей (цирроз печени).

При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота, отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтоватый цвет склер и кожи. Иногда кожный зуд, температура до +37,5С, похолодание конечностей, потливость, покраснение кожи больших пальцев или мизинцев.

Если воспаление печеночной ткани – причина ночной судороги икроножных мышц и пальцев ступней, лечение назначает терапевт, инфекционист, гепатолог.

Исследование подтверждает связь заболеваний сосудов, печени и ночных судорог ног.

Гипопаратиреоз

Околощитовидные (паращитовидные) железы расположены на шее. Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недостатке в крови снижено содержание кальция, повышено – фосфора.

Нарушение минерального баланса и проницаемости клеточных мембран проявляется повышенной нервно-мышечной возбудимостью и судорогами мышц-сгибателей. Они возникают спонтанно или их провоцируют механические, акустические, тепловые раздражители, усиленная вентиляция легких.

Вначале мускулатура немеет, становится скованной, над верхней губой и по пальцам – «мурашки», покалывание и похолодание ног и рук. Затем сводит симметричные группы мышц – сначала верхних, потом нижних конечностей. Кожа бледнеет, скачет давление, учащаются сердцебиения, тошнит, жидкий стул, некоторые теряют сознание.

В легкой форме заболевания спазм мускулатуры возникает 1-2 раза в неделю, длится минуты. В тяжелой форме – неоднократно в течение суток по нескольку часов.

Если гипопаратиреоз – причина мышечных судорог в ногах, когда сводит и сгибает стопу, лечение назначает врач-эндокринолог.

Дефицит кальция проявляется ломкостью ногтей, ослаблением иммунитета, ухудшением памяти, пониженной свертываемостью крови. Элемент особенно необходим при беременности, в период подросткового развития, поступает в организм с молоком, сыром, орехами, капустой, петрушкой, сливками, йогуртом, фасолью, творогом.

Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D, им богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог, желток яиц.

У пациентов с низким паращитовидным уровнем гормонов, которые проходят гемодиализ, более низкая, чем ожидались , частота судорога ног.

Как снять судорогу упражнениями

Быстрый способ:

  • Если ногу свело ночью, сразу встать и начать ходить, с усилием вдавливать стопы в пол.

Спазм быстро отпускает.

Для профилактики перед сном выполнить упражнения для растяжения икроножных мышц:

  1. встать носками стоп на старую книгу, пятки на весу, ноги на ширине плеч, для удержания равновесия держаться за стену, устойчивый стол или стул;
  2. одновременно прижать пятки к полу на 10-20 секунд;
  3. свести носки вместе, пятки врозь, повторить упражнение;
  4. свести пятки вместе, носки врозь, повторить упражнение.

При приближении судорог потянуть носочки к себе, чтобы растянуть и расслабить икроножные мышцы.

Что делать, если икру сводит судорога?

  • Встать, отвести стянутую ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

Что делать при судорогах ног в домашних условиях

Лимонный сок :

  • Смазать стопы соком свежего лимона, дать впитаться.

Лечить 1-2 недели.

  • Нанести на икры теплый мед, укутать.

Смыть через 30 минут.

Горчичный порошок:

  • Натереть на ночь ножные мышцы горчичным порошком.

Лавровое масло:

  • Натирать лавровым маслом участки ног, которые ночью сводит судорога.

Полынь:

  • Залить 2с.л. измельченной высушенной травы 100мл растительного масла, постоянно помешивать, довести на медленном огне до кипения, дать остыть, осторожно слить.

Перед нанесением слегка подогреть, хранить в холодильнике. Летом прикладывать на ночь измельченные свежие листья.

Исследование подтверждает отсутствие доказательств эффективности немедицинских средств для лечения или уменьшения судорог мышц.

Что делать от ночных судорог в ногах – народные способы

Тепло:

  • Быстро устранить спазм мышц помогает тепло – поместить сведенную судорогой ногу в горячую воду, чтобы можно было вытерпеть, проходит сразу.
  • Другой способ: поместить горячую грелку на мышцу, которую свело, постепенно спазм отпускает.

Холод:

  • Облегчить состояние помогает лед, его прикладывают к сведенным икрам, стопам, пальцам – взять в морозилке пакет с любым замороженным продуктом.

Магнит:

  • Снять боль помогают магниты, им часто украшают холодильники.

Мыло:

  • Закрепить на ночь на подверженной судороге мышце маленький кусочек мыла.

Меновазин:

  • В ряде случаях быстро снять мышечный спазм помогает растирание Меновазином.

Но-шпа:

  • Некоторым быстро устранить болевой синдром при судороге помогает одна таблетка Но-шпы.
Изменено: 07.07.2019

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах - причины, лечение, профилактику.

Судороги в икроножных мышцах

Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.

Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.

Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.

Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Причины судорог в икроножных мышцах

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:

  • ношение неудобной обуви и/или одежды;
  • переохлаждение;
  • нарушение проведения нервного импульса и/или кровообращения;
  • изменения метаболических процессов в организме в целом или в мышце в частности.

    • Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

    Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха - ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.

    Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

    Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.

    Растяжение икроножной мышцы

    Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.

    При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.

    Разрыв икроножной мышцы

    Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.

    Неудобная обувь и одежда

    Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

    Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения - это устранит причину спазмов.

    Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.

    Переохлаждение ног

    Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.

    Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

    Нарушение кровообращения к мышце ног

    Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

    • травма,
    • вывих сустава,
    • плоскостопие,
    • врожденная дисплазия,
    • родовая травма и др.

    В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.

    В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

    • черепно-мозговая травма;
    • травма позвоночника;
    • заболевания центральной нервной системы;
    • врожденные аномалии.

    Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.

    Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

    • варикозная болезнь ног;
    • синдром нижней полой вены;
    • хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

    Надавливание

    Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.

    Разминание

    Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.

    Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

    Лечение судорог народными средствами

    Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

    Массаж икроножных мышц

    После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

    Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.

    Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.


    Лекарство от судорог в ногах

    При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям - противосудорожные средства.

    Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

    Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями.