Некоторые люди недовольны своей мозговой активностью, сетуя на генетическую предрасположенность. Быстрота мышления напрямую отображает образ жизни человека. Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, курение сигарет, злоупотребление алкоголем и – причин снижения памяти и скорости мысли много. В XXI веке широко востребована методика по увеличению потенциала сознания.
Гимнастика для ума – комплекс упражнений и ежедневных занятий, которые можно осуществлять по дороге на работу, во время приема пищи или перед сном. Подобные занятия не требуют определенного места и времени, ведь проводятся в сознании человека. Точной формулы «Успеха» не найдено, но известны пути достижения заветной цели.
Изменить генетическую предрасположенность, развить скорость мышления и увеличить мозговую активность – довольно просто. Главное придерживаться ряда незамысловатых рекомендаций:
Регулярные физические нагрузки повышают мозговую активность, увеличивая количество серых клеток.
Любознательность – полезное качество в «гонке» за быстрым мышлением. Находите ответы на появляющиеся вопросы, получая новую информацию.
Наслаждайтесь жизнью, улыбайтесь и смейтесь, ведь в состоянии радости в организме вырабатываются эндорфины.
Включите в рацион орехи, в которых содержатся омега-3 кислоты – подобные продукты помогут улучшить память, ускорив процесс усваивания новой информации.
Ученые доказали, что классическая музыка повышает способности человека к счету, развивая математический склад ума.
Регулярно подпитывайте в сознании , добавляя в комплекс привычных упражнений новые и интересные занятия на развитие быстроты мышления.
Не пренебрегайте отдыхом, ведь здоровый и крепкий сон улучшает биологические процессы жизнедеятельности.
Анализируйте информацию, произошедшую с вами в течение дня. Напрягая память, вы тренируете ее, развивая мышление.
Научитесь концентрироваться на определенном виде деятельности, абстрагируясь от отвлекающих факторов.
Перестаньте лениться и начните достигать поставленных ранее целей.
Ароматические масла помогают бороться со стрессом, успокаивают нервную систему, благоприятно влияют на сознание и повышают мозговую активность.
Для повышения скорости мышления рекомендуется принимать нестандартные решения, которые ранее вы бы сочили абсолютно абсурдными поступками. Рассматривая ситуацию под незнакомым и замысловатым ракурсом, вы развиваете области мозга, отвечающие за изучение новой информации и память.
Эффективные упражнения на развитие быстроты мышления
Развивать скорость мышления можно с помощью специальных упражнений, которые стимулируют работу определенных областей мозга. Рекомендуется выбирать занятия на логику и счет. К комплексу действенных способов повысить быстроту мысли относятся:
Совершив покупку в магазине, прикройте общую сумму на чеке пальцем. Сложите стоимость продуктов в уме, чтобы «размять» в будничной ситуации мышление.
Используя в очередной раз парфюм, попробуйте по аромату определить составляющие духов. Определяйте компоненты, применяя исключительно обоняние. После совершения подобной процедуры проверьте сделанные выводы.
Покинув пределы собственной квартиры, запомните 3 автомобильных номера машин, встретившихся на пути. Возвращаясь в дом, постарайтесь воспроизвести в памяти знаки.
Завяжите глаза непроницаемой тканью и на знакомой территории определяйте на ощупь предметы. Перед выполнением подобного упражнения рекомендуется убедиться в безопасности помещения, чтобы не получить травму, споткнувшись о кресло или другие составляющие интерьера.
Если вы привыкли выполнять ежедневные процедуры правой рукой, то смените ее на левую кисть (чистка зубов, прием пищи, работа за компьютером, расчесывание волос).
Заведите дома тетрадку, в которую записывайте понравившиеся фразы и афоризмы. Услышав в диалоге с собеседником интересную цитату или прочитав на рекламном баннере захватывающий слоган, запомните их, чтобы позже пополнить коллекцию.
Наслаждайтесь блюдом в процессе приема пищи, изучая ароматы и вкусовые качества еды.
Кроссворды, ребусы и мозаики способствуют развитию скорости мысли.
Комплекс упражнений должен быть увлекательным, чтобы ассоциироваться у вас с положительными эмоциями. Если занятия станут рутинными тренировками, то добиться поставленной цели невозможно. Получайте от решения логических загадок удовольствие.
Однозначный ответ на вопрос, как развить скорость мышления, отсутствует. Главное, чтобы у вас было сильно желание повысить мозговую активность. Способы и методики, упражнения и занятия на логику обязательно выбирайте с учетом индивидуальных предпочтений.
18 января 2014Мир не стоит на месте, и нам приходится осваивать все больше информации в каждый момент времени. Актуальным является вопрос, как развить скорость мышления в короткие сроки.
Это нужно для того, чтобы быстро ориентироваться в изменениях, усваивать новое, шагать в ногу с прогрессом, и, разумеется, использовать блага цивилизации на 100%. О том, как развитие скорости мышления скажется на вашей жизни, и пойдет речь.
2. Напряжение и расслабление
Речь идет о грамотном распределении спорта и отдыха. Регулярные занятия спортом улучшают нервную проводимость, насыщают клетки кислородом, повышают обмен веществ. Кроме того, физическая нагрузка способствует более продуктивному мышлению за счет смены вида деятельности.
Полноценный отдых необходим нашему мозгу для переработки и структурирования информации. Доказано, что после достаточного сна человек лучше воспроизводит выученный материал. Поэтому полезно учить что-то вечером и повторять утром.
3. Непрерывное обучение
Как мы регулярно тренируем тело, также регулярно должны тренировать свой ум. Нашему разуму необходима информационная подпитка. Прочтение хотя бы одной книги в месяц может значительно развить вашу базу знаний.
Подумайте, что вам когда-либо было интересно? Может быть, вы хотели разобраться в устройстве автомобиля? Вам интересна психология? А может быть, вы с детства хотели стать математиком, но не сложилось?
Сейчас самое время вернуться к своим познавательным мечтам. Определитесь, какую неизвестную, но безумно интересную тему вы хотели бы изучить. Возьмите за правило ежедневно читать одну статью или заметку по этой теме. Буквально через месяц вы сможете свободно ориентироваться в этой теме, а ваш мозг будет получать необходимое количество новой информации для своего развития.
- Двумя полушариями мыслить легче
Первая хитрость – развиваем параллельно оба полушария мозга. Нам необходимо нагрузить логическое мышление и развить творческие способности. В домашних условиях можно решать математические задачи (начните с простых арифметических упражнений или алгебры), а затем некоторое время слушать классическую музыку или рисовать.
Также можно записаться одновременно на курсы изучения работы с компьютером и игры на гитаре (актерского мастерства, вокала). Чередование логических и творческих занятий значительно расшевелит ваш мозг.
- Развиваем скорость реакции
Быстрота реакции отражает скорость мышления. Возьмите теннисный мяч и кидайте его в стену одной рукой, ловите другой. Несколько минут в день – и вашей реакции можно будет позавидовать! Также можно использовать различные тесты для проверки объема внимания, такие как корректурная проба.
- Используйте карту разума
В течение дня у человека появляется огромное количество идей, развитие которых могло бы дать значительные результаты. Но, как говорится, что не записано – то забыто.
Ведите так называемую карту разума, в которую вы будете включать все свои идеи. Это позволяет структурировать мышление, создать ассоциации и быстрее в них ориентироваться.
- Улучшаем кровоток
Чтобы развить скорость мышление, также важно уделить внимание коже головы, мышцам лица и глазам. Массаж кожи головы улучшает кровообращение, насыщает кровь кислородом и улучшает питание мозга.
Выполнение круговых движений глазами несколько раз в день расширяет фокус внимания – это позволит охватить больше информации. Гимнастика лица убирает застойные процессы, связанные с мышлением, поскольку мимические мышцы напрямую связаны с эмоциями.
- Используйте технологии
Существует множество приложений для смартфона, позволяющих развить скорость мышления. Находясь в пробке или очереди, используйте их для улучшения своих мыслительных способностей. Например, игра под названием «Балда» отлично тренирует внимание и скорость реакции.
Запаситесь терпением, и уже через месяц выполнения этих нехитрых рекомендаций вы заметите значительный прогресс. Вы станете легче воспринимать новое, с удовольствием заниматься обучением.
Вы будете быстрее принимать взвешенное решение, генерировать новые идеи. Возможно, вы самостоятельно придумаете способы, как развить скорость мышления, подходящие именно вам.
Всем удачи в развитии своего мышления!
Поделись статьей с другом:У каждого человека есть мышление, что конечно естественно, но мышление у всех разное, если касаться такой части как качество мышления, его эффективность, и конечная цель, что тоже вполне естественно. И как же можно дать определение мышлению человека, как части психического процесса, в виде реакции на окружающую среду, если брать в расчет такую важную его составляющую как эффективность? Эффективность мышления мы можем проверить только двумя способами: первый способ – это конечный результат, а второй – это время, за которое этот самый результат достигнут. Есть конечно еще один показатель – это смысл того результата, который был достигнут, но мы его касаться не будем, ибо я все-таки приверженец демократичности в стремлениях каждого человека. Потому, кому какую цель преследовать, выбирает каждый индивидуально, у каждого своя разумность в выборе, важно для нас сейчас другое, понять способ достижения этой цели, и тем самым определить эффективность мышления.
Вообще эта самая эффективность начинает проявляться еще на стадии определения цели, скажем можно поставить цель жить хорошо, а можно поставить более конкретную цель, то есть сделать определенные действия, для того, чтобы жить хорошо и даже еще лучше. Помимо целей, есть такая вещь как реакция человека на окружающую его действительность, любые внешние проявления, вызывают у нас реакцию, все наши органы чувств передают в наш мозг информацию, которую он обрабатывает. Скорость обработки у всех у нас разная, одни думают и принимают решения быстро, другие что называется тормозят. Но можно ли считать скорость мышления, показателем его качества, а также эффективности? Касательно качества безусловно да, ведь мышление сравни процессору компьютера, чем быстрее обрабатываются данные, тем больше данных можно обработать, быстрее придя к правильному результату и миновать ненужные ошибки.
Секундочку, а собственно как мы можем их миновать, когда просчитав все в считанные секунду, мы собственно не пришли к результату, ведь только наша деятельность может показать, насколько эффективным был наш расчет? Да, человеческий мозг может работать с разной скоростью, но вот приход к результату, намного более длинный путь, чем просто ряд химических процессов в голове. Получается скорость определяет качество мышления, а вот уже это качество, показывает, насколько оно эффективно, и результат является подтверждением этой эффективности. Скорость мышления не может являться показателем эффективности, по той простой причине, что обрабатывать быстро можно изначально неверную информацию, о достоверности которой, знать, мы в большинстве случаев не можем.
Если мы с вами только задумаемся над тем, сколько всего в нашей жизни мы не можем проверить лично, и вынуждены доверять в результате этого другим людям, вы просто ужаснетесь тому, насколько вы наивный человек. Я не утруждал себя в подсчете процента того, что строится в нашей жизни на постулатах и устоявшемся мнении общественности, но уверяю вас, он очень большой. Можете ли вы точно знать о том, что на Антарктиде холодно, а в Африке жарко, что в космосе нет кислорода, а Римская империя вообще имела место быть, если вы сами лично это не проверяли? Вы верите историкам, астрономам, ученым, географам и бог еще знает кому, ибо это считается нормальным. И может быть в большинстве случаев наша вера все-таки не является пустой, но тем не менее, думаю вы поняли о чем я пытаюсь вам сказать, все что мы не проверяли, точным на сто процентов не является.
Так вот из всей этой информации, и выстраивается наше с вами мышление, и неважно как проходит процесс такого мышления, куда важнее то, что мы получаем на выходе. Если результат отличен от задуманного, то по логике вещей, следует проверять всю цепочку процесса, и лучше делать это в обратном порядке, поскольку так вы гораздо быстрее пройдете все этапы своего планирования и остановитесь в итоге на исходных данных. Вот почему у людей бывает начисто отсутствует логика, да потому что логика, не стыкуется с теми данными, которые они заложили себе в голову, и на которых базируют все свои мысли. Начните копаться в деталях любого дела, и вы найдете массу нестыковок. О каком тогда результате, может идти речь? Как пример могу взять коммунизм, который рухнул по вполне объяснимым причинам, люди перестали просто верить, они начали проверять, так как не видели результата, того результата, который ожидали.
И любой утопист спасует перед вами, если вы начнете доставать его конкретикой и деталями, которые он не сможет объяснить логически, ибо логики в этом нет. Мышление человека базируется всегда на определенных исходных данных и собственно его желании, в результате которого он и планирует все свои действия. Хочет человек заработать денег и жить хорошо, а в базе данных у него только информация о том, что труд приводит к получению денег, чем больше работаешь, тем больше денег, причем еще работаешь не на себя, а на другого человека. Понятно, какими будут его действия, и как долго и упорно этот человек будет идти к результату, просчитывая массу различных ходов, основываясь на том, что он знает.
Скорость мышления здесь не имеет совершенно никакого значения, она не влияет на эффективность и на конечный результат, ведь эффективно будет только то, что человек обработает неверную информацию, и получит другой результат, который в своем так сказать роде, будет уникальным. А мы потом говорим об умных и глупых людях, и гениях и идиотах, об успешных людях и неудачниках. Надо понимать, что даже откровенный идиот, руководствовался определенными расчетами в своей голове, прежде чем сделать свой идиотский поступок, без этого понимания, нам будет сложно понять и свое собственное мышление, которое тоже небезупречно. Опыт, накопленный благодаря знаниям, подтвержденным собственным видением, слушанием, ощущением и прочим анализом, в значительной степени повышает качество мышления, если конечно наша память достаточно развита для того, чтобы помнить как о положительных, так и об отрицательных результатах.
Люди всегда будут ошибаться, по той простой причине, что наш мозг не накапливает информацию таким образом, чтобы мы в итоге могли знать абсолютно все. Мы рождены всю жизнь учиться и только благодаря тому, что мы это делаем в большей или меньшей степени, мы можем мыслить отлично друг от друга, отличаясь прежде всего эффективностью нашего результата, подтвержденной конечным результатом, ну и его объективностью и разумностью конечно. А скорость мышления натренировать можно, в человеке нет таких составных частей, которые бы не поддавались тренировке.
Замечали ли вы, что бывают люди, которые соображают быстро, ответ на любой вопрос приходит к ним молниеносно, а бывают, что на простой вопрос ищут ответа долго-долго, хотя совершенно понятно, что вопрос для них не сложный?
Или на контрольной по математике — один сделал за 20 минут, а другой за 45 еле уложился, но оба сделали на пятерку?
Почему так?
Да потому что у всех людей — разная скорость мышления.
Не будем углубляться в дебри нейрофизиологии и пытаться изучить, как же «двигаются» мысли у нас в голове.
Будем ближе к жизни.
А жизнь показывает, что большинство детей мыслят быстро, мыслят образами, а не словами. Слова только затормаживают мышление.
В голове у ребёнка проносится вихрь образов, когда он играет или чем-то увлечённо занят.
Но взрослому обязательно надо СПРОСИТЬ о чем думает ребёнок, что он представляет себе, что рисует, о чем фантазирует! То есть, взрослые (для проверки или для «развития речи») хотят, чтобы ребёнок обязательно облек свои мысли в слова.
И тут ребёнок начинает спотыкающимся голосом что-то говорить, образы тут же мельчают (потому что выразить словами всю полноту образов он пока не может), их становится меньше, потому что объять их все и выразить речью — ему пока не по силам.
И что происходит дальше? Ребёнок постепенно начинает думать медленнее, создавать образы проще, что иметь возможность облекать их в слова, проговаривать всё происходящее в голове вслух.
Конечно, я немного утрирую. Но моя задача объяснить механизм действия.
Попробуйте понаблюдать за своими собственными мыслями! Одно дело, когда несколько мыслей одновременно проносятся в голове, разлетаясь во все стороны. А другое дело, когда начинаешь «проговаривать» про себя какую-то мысль, как бы разговаривая сам с собой… Вот чем меньше таких «разговоров» в голове, тем лучше работает мысль, тем больше связей в голове между различными образами…
А теперь представьте типичное занятие по «развитию» ребёнка, в котором много разговоров и обсуждений, но мало мыслей.
Большая часть наших занятий ТОРМОЗЯТ скорость мышления детей, а не развивают! Не дают мыслям разогнаться, втискивают их в рамки!
В конечном итоге в концу школы дети многое выучивают, но не в состоянии создавать свои мысли!
На эту тему есть прекрасное изречение, которому уж больше ста лет. Василий Ключевский (1844-1911) писал:
Ум современного молодого человека рано изнашивается усвоением чужих мыслей и теряет способность к самодеятельности и самостоятельности.
Так вот, хотелось бы дать несколько советов, как с самого раннего возраста не мешать ребёнку разгонять свои мысли, не тормозить скорость его мышления.
1. Когда ребёнок играет, хоть нам и кажется, что он занят совершенно тупым, бесполезным делом, не лезьте к нему, не спрашивайте ни о чем, не вмешивайтесь. Это только мешает мыслить! В самостоятельной игре ребёнок развивает скорость мышления наиболее полно!
2. Когда ребёнок рисует, лепит, творит, не спрашивайте что он делает, если он сам не спешит говорить, не лезьте с советами и помощью. Его мыслительный процесс гораздо важнее зримого результата. По сути для детей дошкольников — лепка, рисование, конструирование — это тоже игра. И ей тоже не нужно мешать.
3. Давайте ребёнку повод для размышления, не лезьте с проверкой и контролем. Ребёнок сам будет думать — без посторонней помощи! Думать, а не подбирать удобный для взрослого ответ.
4. Стройте занятия так, чтобы ребёнок мог делать открытия! Пусть на уровне простых ассоциаций — видел это, слышал это и сделал вывод сам!
5. Не озвучивайте всё, что вокруг происходит, всё, что ребёнок видит вокруг. Дайте ему шанс ВДРУГ увидеть, услышать, понять, узнать, связать с тем, что он уже слышал!
6. Развивайте образное мышление — всеми возможными способами. И не мешайте ребёнку делать это самостоятельно. Это и даёт скорость мышления.
Буду искренне рада, если эти советы помогут вам осознать важность мыслей ваших детей.
кроссворд.
Пища для ума
Самым главным продуктом, улучшающим работу мозга, оказались куриные яйца! Доктор после сеанса нейрофидбэка сказала мне, что два яйца в день - это норма. Яйца - одни из самых качественных источников белка. Кроме того, в них содержится большое количество селениума - важного микроэлемента, необходимого нашему мозгу. А еще в этих продуктах есть холин и лецитин, которые помогают нам сосредотачиваться, а также улучшают способность нейронов проводить нервные импульсы.
Миндальные и грецкие орехи - еще один источник белка и кислоты омега-3. Они повышают уровень серотонина, вещества, которое борется с депрессией. А еще в них содержится лецитин, который активизирует мозг. В общем, горстка орехов всегда должна быть под рукой.
Лосось - продукт с короной на голове. В лососевых и другой жирной рыбе, например скумбрии, содержится очень много полиненасыщенных жирных кислот, из которых наш организм производит вещество миелин. Оно нужно для того, чтобы мозг быстро и надежно передавал информацию от одной клетки к другой. Вот почему в Советском Союзе всем в детстве давали рыбий жир.
Печень - тоже любимый советский продукт. Ее необходимо есть, несмотря на пессимизм некоторых диетологов. Потому что высокое содержание железа в ней повышает эффективность мыслительной работы, ускоряет движение крови в полушариях мозга.
Авокадо - плод, богатый витамином Е, который способен омолаживать клетки головного мозга. А вкусный какой!
Ягоды фиолетового цвета - черника, голубика, ежевика - содержат антиоксиданты, которые освобождают наш организм от вредных веществ. Мозг в этом тоже нуждается, чтобы сохранялись познавательная функция и память.
Брокколи и любая другая капуста - один из основных источников витамина К,
который улучшает работу мозга. Также в ней содержится химический элемент бор, который повышает мозговую активность.
Чечевица - зеленая или красная, оранжевая или черная - заряжает мозг энергией.
Яблоки - лучший фрукт на земле, полезный каждой клеточке нашего организма. Мозг трепещет от любви к яблокам, потому что только они укрепляют и оздоравливают сосуды головного мозга, повышают их эластичность, а следовательно, снижают опасность кровоизлияний и инсультов.
Бананы снижают электромагнитную активность мозга, даря спокойствие и хорошее настроение.
I)&&(eternalSubpageStart
Продолжая исследования на тему здорового образа жизни, колумнист HELLO! Юлия Бордовских нашла девять простых способов, которые помогут улучшить память и увеличить скорость мышления. И убедилась, что пища для ума может быть как духовной, так и физической.
У меня есть подруга, у которой двое взрослых сыновей и муж - бизнесмен и спортсмен. И все трое такие умные, что прямо загляденье! Раньше я ругала ее за то, что она каждый день кормит своих мужчин яичницей. Однако новое знание перевернуло мою жизнь, и я поняла, почему дети моих друзей такие умные.
Но обо всем по порядку. Недавно в силу семейных обстоятельств мне пришлось столкнуться с таким процессом, как нейрофидбэк. Вместо серьезных таблеток нам посоветовали абсолютно безопасный метод коррекции мозговых процессов. Вам снимают энцефалограмму и потом в зависимости от показателей прибора назначают терапию. С помощью этой методики корректируются многие вещи: проходит депрессия, гиперактивность, тревожность, пищевые расстройства и так далее. Я видела, как к доктору приходили спортсмены, бизнесмены, дети, домохозяйки... Можно сказать, что это тренировка мозга. Мы ведь тренируем наше тело, почему же тогда не можем делать то же самое с мозгом? Но вот что интересно - не только телу, но и мозгу нужно прежде всего организовать правильное питание. И это не кофе и шоколад, которые, как наркотики, действуют всего 15 минут.
Помимо сбалансированного питания мозгу необходима тренировка. И если даже это не приведет вас к Нобелевской премии, то как минимум повышение по работе вам обеспечено. Одни и те же действия изо дня в день притупляют наш мозг, он начинает лениться. Гибкий и острый ум - не данность, а результат работы над собой. Точно так же как в спортивном зале можно выработать выносливость тела, можно укрепить нейронные связи в мозге, а это создаст резерв интеллектуальной мощи.
Мы не знаем, что нам готовит судьба, но именно мы хозяева нашей жизни и мы решаем, что свежевыжатый сок лучше кофе, потому что в нем содержатся антиоксиданты; мы решаем, стоит ли добавлять в нашу пищу розмарин, корицу, базилик или куркуму (эти приправы помогают в профилактике болезни Альцгеймера); мы решаем, тратить время на приятное общение или нет. Между прочим, доказано, что поболтать с коллегами в коридоре офиса десять минут - очень полезно. Это то самое социальное взаимодействие, которое обостряет память и запускает другие функции мозга. Ведь каждый раз от вас требуется обрабатывать информацию, например определять, иронизирует оппонент или говорит серьезно.
Да и вообще, если коротко о самом главном: не бойтесь быть любопытным, все время спрашивайте зачем и почему, играйте в игры, общайтесь с вдохновляющими вас людьми, помните только хорошее и обязательно отдыхайте!
9 способов нарастить нейронную мощь:
1. Дайте остыть нейронам! Найдите 20 минут в рабочем графике, чтобы закрыть глаза и передохнуть в тишине.
2. Меняйте вид деятельности. Смотрели телевизор? Отвлекитесь и разгадайте
кроссворд.
3. Начните изучать иностранные языки, это полезно и для мозга, и для общения.
4. Занимайтесь спортом. Вы когда-нибудь чувствовали, как после занятий спортом проясняется в голове?
6. Не включайте навигатор, если знаете, как ехать.
7. Выучите текст песни, которая вам нравится.
8. Запоминайте номера телефонов хотя бы близких людей.
9. Читайте перед сном не меньше 15 минут. Ученые утверждают, что чтение уменьшает вероятность того, что к старости вы придете в том же состоянии, что и страдающая от расстройства памяти героиня фильма "Все еще Элис", за который Джулианна Мур получила "Оскар".