Упражнения для улучшения зрения. Метод Бейтса: упражнения для восстановления зрения Комплекс упражнений для глаз У. Бейтса

$(document).ready(function(){ //Examples of how to assign the Colorbox event to elements $(".group1").colorbox({rel:"group1"}); });

Упражнения для мышц глаз

Считается, что если глаз видит отлично, то у него идеально круглая форма. Проходящее через зрачок и хрусталик изображение должно фокусироваться на макуле или желтом пятне, которое находится на поверхности сетчатки. Но, к примеру, если по каким-либо причинам (стресс, длительное напряжение, испуг) косые мышцы будут спазмированы, то форма глаз становится вытянутой. В таком случае лучи света фокусируются перед сетчаткой, а не на ней. Из-за этого изображение расплывается и получается нечетким. К наиболее популярным средствам лечения и профилактики глазных заболеваний можно отнести специальную гимнастику или физминутку для глаз , с помощью которых можно укрепить и расслабить мышцы глаза. Ее лучше сочетать с общеукрепляющими физическими упражнениями и, конечно, здоровым образом жизни.

Строение и функции мышц глаза

Мышцы глаза - это мускулы, которые необходимы для движения глазных яблок. Поэтому можно сказать, что они обеспечивают качественное, объемное изображение. Всего выделяют шесть зрительных мышц: две косые и четыре прямые. Они получили свое название благодаря направлению движения в глазнице, а также особенностям крепления к глазу. Эти мышцы и их работа зависит от трех черепно-мозговых нервов: отводящего, блокового и глазодвигательного. Они богаты нервными окончаниями, а это в свою очередь обеспечивает предельную четкость и точность их движений. Выполнение специальных упражнений и гимнастики поможет Вам добиться хорошего зрения и сохранить здоровье глаз.

Упражнения для наружных мышц глаз

  1. Присядьте и держите голову в неподвижном состоянии. Плавно переведите глаза с пола на потолок, а затем обратно, потом поверните их справа налево и назад. Повторите подобное упражнение для мышц глаз 10-12 раз.
  2. Также для расслабления зрительных мышц рекомендуется выполнить упражнение, которое заключается в быстром моргании в течение 20 секунд.
  3. Кроме того, Вы можете сначала сделать круговые движения глазами слева направо, а затем в другом направлении. Повторите это упражнение 4-6 раз.

Упражнения для внутренних мышц глаз

  1. Прикрепите на окно круглую метку диаметром около 4 мм. Она должна находиться на уровне глаз на расстоянии 30-35 см. Найдите любой удаленный предмет за окном и переводите взгляд поочередно то на него, то на метку. Выполняйте это упражнение дважды в день. Первые двое суток уделяйте ему по 3 минуты, затем увеличьте это время вдвое. В пятый и последующие дни уделяйте подобному упражнению 10 минут.
  2. Положите на воображаемую центральную линию лица большой палец правой руки. Он должен располагаться на расстоянии 20-30 см от глаз. В течение 3-5 секунд смотрите на него. Прикройте ладонью второй руки левый глаз. Затем уберите ладонь. Посмотрите на кончик пальца обоими глазами в течение 3-5 секунд. Выполните это же упражнение, поменяв руки.

Упражнения для укрепления основных глазных мышц

Следующие упражнения для укрепления мышц глаз необходимо выполнять в стоячем положении. Сначала следует расслабиться. Во время упражнений смотрите вперед в одном направлении.

  1. Не двигая головой и телом, посмотрите сначала на потолок, а потом - на пол. Выполняйте упражнение медленно, позволяя мышцам глаз проделать это максимально точно и эффективно.
  2. Зафиксируйте голову и тело в одном положении и не двигайте ими. Перемещайте глаза справа налево и обратно, максимально отводя их в каждую сторону. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Переведите глаза по диагонали с правого верхнего угла комнаты до левого нижнего. Повторите упражнение 10 раз. Затем поменяйте направления движения глаз. Снова выполните действия 10 раз.
  4. Представьте, что перед Вами находится большой круг. Проведите глазами по его краю. При этом взгляд должен перемещаться в правую сторону. Сделайте то же самое, но поворачивая глаза влево. Повторите упражнение по 10 раз для каждого направления. Голова при этом должна оставаться неподвижной.

Для укрепления мышц глаза в домашних условиях можно выполнять следующие рекомендации по питанию: включите в свой рацион цитрусовые, морскую рыбу, зелень, морковь и чернику. Полезны самомассаж области шеи и упражнения для расслабления и правильного дыхания. Для укрепления внутренних мышц глаза рекомендуются тренировки с мячом. Это могут быть как упражнения с бросками партнеру либо в стенку или мишень, так и игры в бадминтон, теннис или волейбол. Гимнастика для мышц глаз также поможет сохранить зрение, чтобы радоваться жизни без очков или контактных линз.

Как показано на рис.4,


Рис. 4 Мышцы глаза

сверху, снизу и по бокам глазного яблока тянутся так называемые прямые мышцы глаза, которые обеспечивают его повороты в различных направлениях. На рисунке вы видите и две другие мышцы глаза, которые носят название косых мышц и опоясывают глазное яблоко по кругу.

Необходимая регулировка глаза для четкого видения на близком расстоянии осуществляется путем давления на глазное яблоко косых глазных мышц, в результате чего оно меняет свою форму, удлиняясь в передне-задней оси. Хрусталик при этом отдаляется от сетчатки глаза, сохраняя свою форму неизменной. Когда мы смотрим вдаль, косые мышцы глаза расслабляются и глаз принимает свою обычную шарообразную форму, приспособленную в состоянии покоя глаза воспринимать дальние предметы.

Благодаря чему глаз видит?

Глаз состоит из роговицы, жидкости передней камеры, реснитчатой мышцы, хрусталика, стекловидного тела, сосудистой оболочки, зрительного нерва, глазодвигательных мышц (Рис. 4). А от состояния каждого из этих элементов зависит то, как наш зрительный аппарат будет выполнять свою работу.

Поддержка глаз в хорошей форме требует определенных навыков и привычек. Выпуклая линза называется собирающей и применяется для коррекции дальнозоркости. Вогнутая линза называется рассеивающей и применяется для коррекции близорукости.

Уильям Бейтс, и его методика восстановления зрения

Возможно ли восстановить зрение без очков?

В последнее время заметно возрос интерес к немедикаментозным методам лечения , чаще всего связываемых с нетрадиционной медициной. В сфере офтальмологии таких методов сравнительно мало, а те, которые известны, к сожалению, не всегда дают желаемый эффект. Поэтому любая новая информация в рассматриваемой области всегда воспринимается с большой надеждой.

В ряде стран за рубежом существуют специальные центры, где любой желающий может обучиться, как улучшить свое зрение . Самым крупным обучающим центром является Академия Бэйтса в Йоханнесбурге (ЮАР).

Свидетельством признания метода Бэйтса послужило и то, что знакомство с ним стало обязательным при обучении офтальмологов ряда зарубежных стран на специальных аспирантских курсах при прохождении расширенной программы для офтальмологов.

Кто такой Уильям Бейтс?

Уильям Горацио Бэйтс родился 23 декабря 1860 году в Нью-Йорке (штат Нью-Джерси). Медицинское образование получил в Корнелле в 1881 году, ученую степень доктора медицинских наук - в Американском колледже врачей и хирургов - в 1885 году. С 1886 по 1896 годы Бэйтс занимает также должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице. В 1886-1891 годы он стал преподавать офтальмологию в Нью-Йоркской больнице - научно-исследовательском институте для аспирантов.

В 1896 году Бэйтс решает оставить на несколько лет свою работу в больнице из-за необходимости проведения экспериментальных работ, И в 1910 году занимает пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорка и работает там вплоть до 1922 года.

Умер У. Г. Бэйтс 10 июля 1931 г. Некролог в связи с его смертью был опубликован в «Нью-Йорк тайме» 11 июля 1931 г.

Как действует этот метод?

Основные теоретические положения метода Бэйтса можно свести к такому определению.

Глаз осуществляет процесс настройки на работу вдали или вблизи не столько путем изменения кривизны хрусталика, сколько путем воздействия на форму глазного яблока внешними мышцами, окружающими его.

Чтобы понять о чем идет речь, сделаем некоторые, носящие упрощенный характер, разъяснения.

В офтальмологии традиционным уже стало сравнение строения глаза с устройством фотокамеры. Если проводить аналогию между строением глаза и устройством фотоаппарата, то в глазе роль объектива выполняет прозрачное эластичное образование, имеющее форму двояковыпуклой линзы - ХРУСТАЛИК .

Лучи света, отражаясь от объекта, попадают в глаз, и, проходя через хрусталик, фокусируются на сетчатке глаза. СЕТЧАТКА - аналог светочувствительной пленки в фотокамере. Это тонкая оболочка, выстилающая внутреннюю поверхность глаза. Основной функцией сетчатки является преобразование светового раздражения в нервный импульс, который затем передается в мозг для последующей интерпретации.

С достижением возраста 40 - 50 лет у многих людей наступает так называемая старческая дальнозоркость. При этом глаз может иметь нормальную шаровидную форму, но хрусталик несколько уплощается . Вызывается это разными причинами: уплотнением тканей хрусталика, ослаблением цилиарной мышцы и т.д. Из-за уплощения хрусталика пожилые люди, как и дальнозоркие в более молодом возрасте, не могут четко видеть близлежащие объекты.

Теоретически возможность работы глаза, в описанной Бэйтсом форме, была высказана еще до появления его работ: Штумом (1696), Листингом (1851) и многими другими авторами.

Причины ухудшения зрения

Согласно теории Бэйтса, причиной ухудшения зрения является психическое напряжение, стресс, нерациональное и нерегулярное питание, атеросклероз (сужение сосудов), привычки, которые негативно влияют на наше здоровье, стимуляторы, алкоголь.

Очевидно, что целью лечения должно быть снятие напряжения и устранение причин, которые приводят к ухудшению здоровья.

Как работают глазные мышцы?

Каждый глаз имеет шесть глазодвигательных мышц : верхнюю продольную, которая, сокращаясь, поднимает глаз вверх; нижнюю продольную, которая опускает глаз вниз; внутреннюю продольную боковую, которая отводит глаз к носу; внутреннюю продольную наружную, которая отводит глаз в сторону виска, верхнюю поперечную и нижнюю поперечную, которые облегают глаз сверху и снизу. (Рис.4).

От работы и состояния глазодвигательных мышц зависит то как глаз будет видеть. Здоровый глаз имеет форму шара. Если продольные мышцы слабые и нетренированные, а поперечные мышцы сильные, то глаз будет вытянут вперед. (Рис.5)

Рис. 5. Близорукий глаз

Если же поперечные мышцы слабые, а продольные сильные, то глаз будет приплюснут в вертикальной плоскости. (Рис.6).

Почему глазодвигательные мышцы могут быть неодинаково развиты?

Для того, чтобы видеть вблизи, напрягаются поперечные мышцы, а глаз вытягивается вперед (Рис.5). Если же нужно посмотреть вдаль, напрягаются продольные мышцы, и глаз выглядит сплюснутым. (Рис.6).

Рис. 6. Дальнозоркий глаз

Почему мышцы глаз теряют способность функционировать, настраивая глаз на работу вблизи и вдали?

Вот причины, которые приводят к постоянному напряжению продольных или поперечных мышц. Как следствие, они ведут к развитию близорукости. Это постоянная работа за компьютером, длительное чтение, работа с печатной документацией, стресс, нарушение режима труда и отдыха, вредные привычки.

Отсутствие нагрузки мышц глаз для работы с близлежащими предметами и вышеупомянутые причины, когда глаза почти постоянно смотрят вдаль, ведут к развитию дальнозоркости. Мышцы, которые не задействованы, атрофируются, теряют массу и эластичность .

Метод, который представляется вам в этом пособии, позволяет вернуть глазам их подвижность и восстановить зрение.

Что произойдет с глазами во время занятий?

С помощью специальных упражнений слабые мышцы мы сможем натренировать, а сильные расслабить . Чтобы убедится в достоверности этого метода, я предлагаю вам воспользоваться проверочной таблицей, которая расположена на внутреннем развороте книги. Повесьте таблицу на расстоянии 2-х метров на уровне глаз в хорошо освещаемом помещении и, смотря на таблицу, делайте легкое надавливание на глаза указательными пальцами через веки. Постепенно перемещая пальцы по наружному краю глазницы, найдите положение и придайте глазам такую форму, при которой они будут видеть лучше, а также попробуйте натянуть кожу в области висков. Вам обязательно удастся это сделать. Если у кого-то не получится, не расстраивайтесь, выполняйте упражнения, делайте массаж, результаты будут обязательно.

Кто может пользоваться этим методом?

Все, кроме тех, кто имел оперативное хирургическое вмешательство на глазах в ближайшие шесть месяцев, и те, у кого происходит отслоение сетчатки. Но, применяя общие принципы сохранения здоровья и профилактики вредных привычек, о которых мы будем говорить ниже, вы сможете существенно улучшить свое самочувствие. Уникальность метода в его простоте, доступности, отсутствии большого количества противопоказаний. В процессе наших занятий по восстановлению зрения, применяя нижеизложенные советы, улучшится работа всех органов и систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, от которых зависит наше зрение.

Глаз – это важный сенсорный орган , который даёт нам возможность видеть и радоваться краскам окружающего нас мира, поэтому когда возникают глазные заболевания, – это вызывает серьёзные проблемы в нашей жизни.Функции мышц глазного яблока – согласованно поворачивать оба глаза, обеспечивая слаженную работу их так, чтобы изображение проецировалось на одинаковые участки сетчатки (зоны макулы) обоих органов зрения, обеспечивая хорошее зрение и ощущение объёмности изображения.

Глаз и его двигательные органы

Он состоит из следующих основных частей:

Глазные мышцы – это органы глаза , отвечающие за способность глазного яблока поворачиваться в направлении рассматриваемого объекта. Они расположены в глазнице и прикреплены к склере (наружной оболочке глазного яблока).

Получая сигналы из мозга по трём глазодвигательным нервам, мышцы глаза сокращаются, обеспечивая его поворот в нужном направлении.

Различают шесть глазодвигательных мышц:

  • четыре прямых;
  • две косых.

Прямыми мышцы называются потому, что двигают глазное яблоко в прямом направлении вверх и вниз, влево и вправо. Косые обеспечивают поворот яблока вокруг своей оси. Вместе они дают возможность нашему органу зрения свершать сложные вращательные движения.

В свою очереди прямые мышцы глаза делятся на:

  • верхние;
  • нижние;
  • внутренние;
  • наружные.

Косые подразделяются на:

  • верхнюю косую;
  • нижнюю косую.

Особенности строения системы глазных органов движения

Все глазодвигательные мышцы (за исключением нижней косой) прикрепляются к соединительному хрящевому кольцу в верхней части зрительного канала в глубине нижней части глаза, образуя особую структуру – мышечную воронку , внутри которой проходят зрительный нерв и кровеносные сосуды, питающие глазное яблоко.

Отходя от воронки, они подходят к склере глаза и прикрепляются к ней. Верхняя косая переходит в сухожилие, которое перебрасывается через петлю глазного блока и прикрепляется к глазному яблоку под нижней прямой. Соединение мышц глазного яблока с центральной нервной системой осуществляется с помощью нескольких нервов:

  • глазодвигательного;
  • отводящего;
  • бокового.

Глазодвигательный нерв управляет прямыми верхней, нижней и внутренней глазодвигательными мышцами, а также нижней прямой и нижней косой. За работу прямой наружной отвечает отводящий нерв, а боковой нерв – за сокращение верхней косой. Такое разделение функций управления обеспечивает точность координации движения глаз.

Особенность крепления к склере наружной и внутренней мышц даёт им возможность поворачивать глаз в горизонтальном направлении: сокращение внутренней прямой вызывает поворот в направлении носа, наружной – в направлении височной кости.

Вертикальные движения глаз обеспечиваются сокращением прямых нижней и верхней мышц, но ввиду того что места крепления их расположены под углом к горизонтальной оси глаза, одновременно с движением по вертикали совершается движение внутрь.

Косые мышцы обеспечивают довольно сложные движения глаза: с помощью нижней косой – опускание и поворот внутрь, верхней – поднимание и поворот наружу. Слаженная совместная работа прям ых и косых мышц позволяет совершать вращения глазами по и против часовой стрелки.

Болезни, вызванные неправильной работой глазных мышц

Нарушение правильной работы двигательных элементов органов зрения может привести к таким заболеваниям:

  • косоглазие – несимметричное расположение глаз;
  • парезы - недееспособность глазодвигательных мышц;
  • нистагм – непроизвольные глазные колебания;
  • миастения – мышечная слабость;
  • нарушение зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).

Тренировка мышц глаз

Одним из средств профилактики заболеваний является тренировка мышц глаза. Упражнения по тренировке мышц следует выполнять в комплексе с физическими упражнениями, сочетающимися с дыхательной гимнастикой и упражнениями на расслабление.

Для улучшения зрения и профилактики глазных заболеваний многими известными учёными - офтальмологами разработаны различные комплексы упражнений по укреплению мышц. Среди них можно отметить систему американского офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса.

В результате исследований доктор Бейтс сделал заключение, что в основе глазных болезней и, в частности, плохого зрения лежит хроническое перенапряжение глазных мышц, поэтому в основе его метода лежат упражнения на их расслабление. Бейтс считал, что полного расслабления можно добиться через расслабление психики.

Метод доктора Бейтса основан на следующих упражнениях:

  • пальминг;
  • мысленное представление;
  • воспоминание;
  • визуализация;
  • соляризация.
  • визуализация;
  • соляризация.

Пальминг – это расслабление глаз, прикрытых ладонями рук.

Сядьте удобно на стул, расслабьтесь, спину выпрямите, голову держите прямо, дышите ровно и спокойно. Направьте взгляд на какой-нибудь предмет перед собой, разглядывая его. Затем мягко закройте глаза и положите скрещенные ладони на глаза так, чтобы они лежали как дужки очков на переносице, локти положите на стол. Погрузитесь в расслабление и приятные воспоминания. Затем представьте перед газами черный экран. Чем чернее цвет вы можете себе представить, тем большего расслабления вы достигнете.

Мысленное представление .

Вовремя пальминга представляйте перед собой цветной экран, поочерёдно меняя цвета: красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий, фиолетовый. Продолжительность представления цветов - не более секунды. Длительность упражнения должна быть 5 – 10 минут.

Воспоминания .

Бейтси считал, что во время приятных воспоминаний расслабляется нервная система, а вместе с ней и наши органы зрения. Сядьте удобно, расслабьтесь, дышите ровно, прикройте глаза как при пальминге и погрузитесь в приятные воспоминая из вашей жизни.

Визуализация .

Выполняя пальминг, во время расслабления представляйте себе таблицу по проверке зрения так, как будто вы хорошо видите все строчки.

Соляризация .

Бейтси считал, что солнце – это источник энергии для глаз, и для чтобы они не боялись яркого солнца, их надо чаще подставлять под солнечные лучи. На восходе или на закате смотрите на солнце, потом запирайте глаза ладонями как при пальминге, чтобы они впитывали энергию солнца.

Описанные упражнения нужно делать каждый день понемногу, но как можно чаще. В своих книгах доктор Бейтси пишет, что данная методика помогла улучшить зрение при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и косоглазии многим его пациентам, выполняя ежедневно его упражнения можно избавиться от глазных недугов.


ЛЕКЦИЯ ПРОФЕССОРА Владимира Георгиевича Жданова
Естественное восстановление зрения ПО МЕТОДУ У. Бейтса»

Изображение в человеческом глазе строится как в простейшем фотоаппарате, за счет изменения длины глазного яблока. Основную работу в процессе аккомодации (т.е. наведения глаза на резкость) совершают шесть глазодвигательных мышц.


Когда все шесть глазных мышц расслаблены, за счет избыточного внутреннего давления глаз принимает форму шара, фокус оказывается на сетчатке, и такой глаз прекрасно видит вдаль.Чтобы увидеть вблизи, нужно изменить параметры оптической системы глаза. Расслабляются продольные мышцы глаза и напрягаются верхние и нижние поперечные, глаз сжимается и вытягивается вперед, фокус уходит внутрь глаза, и такой вытянутый вперед глаз прекрасно видит вблизи.

БЛИЗОРУКОСТЬ ПО БЕЙТСУ
Напряженные поперечные мышцы сжимают глаз, глаз вытягивается вперед, а назад эти мышцы не расслабляются. Люди с вытянутыми вперед глазами называются близорукими. Как только близорукому человеку надеть на глаза очки, поперечные мышцы уже никогда не расслабятся.

ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ БЕЙТС ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ?
Простую и понятную схему - максимально отказаться от очков или временно заменить более слабыми и с помощью простых специальных упражнений поперечные мышцы расслабить, а с помощью других таких же простых упражнений натренировать ослабленные продольные, которые у всех близоруких людей сильно ослаблены.

ВРЕД, КОТОРЫЙ НАНОСЯТ ОЧКИ

1. Очки не дают работать продольным и поперечным мышцам глаз, очки работают вместо них.
2. Очки у человека обездвиживают глаза и вместо мышц глаз, начинают работать мышцы шеи, поворачивая голову вместе с глазами и очками. В таком случае мышцы перестают работать и со временем атрофируются совсем.


ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ ПО БЕЙТСУ
Со временем и возрастом ослабевают поперечные мышцы глаз, напрягаются и зашлаковываются продольные мышцы глаза, в результате глаз имеет форму шара, фокус находится на сетчатке и классически-дальнозоркий глаз прекрасно видит вдаль.

Чтобы увидеть вблизи, расслабленным поперечным мышцам не хватает силы продавить глаз, а напряженные продольные мышцы не дают это сделать со своей стороны, чтобы глаз вытянулся вперед.

Но если дальнозоркому человеку на глаза надеть очки, поперечные мышцы перестанут работать совсем, вместо них на сто процентов эту работу будут совершать очки.

ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ БЕЙТС ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ?
Простую и понятную схему: максимально отказаться от очков или временно заменить более слабыми и с помощью простых специальных упражнений продольные мышцы расслабить, а с помощью других таких же простых упражнений натренировать ослабленные поперечные, которые у всех дальнозорких людей сильно ослаблены.

КОСОГЛАЗИЕ ПО БЕЙТСУ
При косоглазии боковая продольная внутренняя мышца напрягается, а наружная продольная растягивается, в результате глаз косит к носу, в другом случае продольная наружная мышца напряжена, а внутренняя мышца расслаблена, в результате глаз косит наружу.

ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ БЕЙТС ПРИ КОСОГЛАЗИИ?
С помощью простых специальных упражнений расслабленную мышцу нужно натренировать, а напряженную расслабить.

АСТИГМАТИЗМ ПО БЕЙТСУ
Проблема астигматизма – неправильная работа шести двигательных мышц. Мышцы глаза напряжены по разному, с разных сторон, с различной силой давят на глаз. За счет разного давления жидкий глаз теряет свою симметричную форму, в глазе нарушается симметричный ход оптических лучей.

В результате изображение становится расплывчатым, размытым, двоится, троится, появляются блики, а иногда одно изображение накладывается на другое – это явление, которое называется одним словом «астигматизм».

ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ БЕЙТС ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ?
С помощью простых, специальных упражнений необходимо расслабить напряженные мышцы и натренировать ослабленные.

Глаз за счет внутреннего избыточного давления примет свою симметричную форму вследствие чего восстановится симметричный ход оптических лучей, и астигматизм у человека пройдет.

ТРИ ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ МЕТОДУ БЕЙТСА ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ, ИМЕЮЩИМ ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ:
1. Финансовая проблема: чистая прибыль от продажи очков, контактных линз и операций составляет 50млрд.$ в год. Эти 50млрд.$ не дают научной истине пробиться к потребителю более 100 лет, которые от незнания в конечном итоге просто слепнут.

2. Консервативность российской медицины: более 100 лет известна точнейшая теория работы глаза – Бейтса, по которой люди снимают очки и восстанавливают зрение. До сегодняшнего дня во всех российских институтах нашей страны студенты изучают теорию зрения Г. Генгольца, по которой при первом расстройстве зрения на глаза одевают очки.

3. Третья причина также банально проста. Для того чтобы восстановить зрение, человеку нужно над собой поработать. Нужно перейти на трезвый и здоровый образ жизни, почистить организм, глаза и мозг от шлаков, заниматься упражнениями, а для многих это просто не приемлемо. Проще ходить по врачам, просить, чтобы выписали очки, только бы самому при этом ничего не делать.

Эти три причины сдерживают внедрение метода У.Бейтса в нашу жизнь.


ГЛАУКОМА И КАТАРАКТА ПО БЕЙТСУ
Причины глаукомы и катаракты – это застойные явления в глазах. Глаза у человека питаются кровью, в том числе через глазодвигательные мышцы, и если мышцы хорошо развиты, они подпитывают глаз кровью, постоянно его массируют. В глазах происходит хороший обмен веществ и в таком случае глаза у человека здоровы.

При нарушении работы глазодвигательных мышц, в первую очередь от очков, резко ухудшается кровоснабжение, нарушается обмен веществ, и начинаются застойные явления. Засоряются выводные каналы, повышается давление, отсюда образование глаукомы.

Шлаки начинают высаживаться на хрусталике внутри стекловидного тела, отсюда образуется катаракта.

90% людей с начальной стадией глаукомы и катаракты помогает гимнастика профессора У.Бейтса.

Человек начинает делать упражнения, восстанавливает работоспособность глазодвигательных мышц, улучшает кровоснабжение, восстанавливает в глазах обмен веществ и эти застойные явления начинают рассасываться сами собой

ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЕСТЕССТВЕННОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПО МЕТОДУ У.БЕЙТСА ТРЕНИРОВКА ОСЛАБЛЕННЫХ МЫШЦ ГЛАЗ

Прикройте глаза таким образом, чтобы середина ладони правой руки находилась напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук перекрещиваются на лбу. Важно, чтобы не было "щелочек", пропускающих свет.

За 5мин. до начала упражнения закапать в глаза по одной капле .

Упражнения делать три раза в день за 30мин. перед завтраком, обедом и ужином. Движения нужно делать "от упора и до упора", максимально расширяя амплитуду движений.

1. Легко поморгать около 10 раз подобно крыльям бабочки.
2. Поднять глаза вверх, затем опустить вниз - 2 раза.
3. Поморгать.
4. Повернуть глаза влево, повернуть глаза вправо – 2 раза.
5. Поморгать.
6. Диагональ (право верх, лево низ) – 2 раза.
7. Поморгать.
8. Обратная диагональ – 2 раза.
9. Поморгать.
10. Прямоугольник (верх вправо, вниз, низ влево, вверх) – 2 раза.
11. Поморгать.
12. Прямоугольник обратно (верх влево, вниз, низ вправо, вверх) – 2 раза. 13. Поморгать.
14. Циферблат (по часовой очертить круг: 12ч, 3ч, 6ч, 9ч, 12ч) – 2 раза. 15. Поморгать.
16. Циферблат обратно (против часовой) – 2 раза.
17. Поморгать. Выйти из пальминга:

18. Закрытыми глазами, зажмурить и расслабить глаза 3 раза.

Глаза потереть, глубоко вдохнуть, выдохнуть, и открывая глаза быстро поморгать.


СОЛЯРИЗАЦИЯ ГЛАЗ НА СВЕЧЕ

1. Зажечь свечу, выключить свет, оглядеться вокруг, посмотреть на свечу, поморгать.
2. Повернуть голову, глаза вправо, влево по 10 раз.
3. Сделать «пальминг» см. выше.
4. Под ладошками открыли глаза, поморгали.
5. Под «пальмингом» сделать гимнастику по укреплению мышц глаз см. выше. по 3 раза каждое упражнение.
6. По окончанию упражнений закрыть глаза подумать о чем-то добром, хорошем, приятном 3-5 минут.

Включить свет.

Ладони потереть. Сделать «пальминг» расслабляя мышцы глаз 3 – 5 минут. Во время упражнения представить что-то черное, подумать о чем-то добром, хорошем приятном.

Выход из «пальминга» см. выше.

Посмотрите на таблицу определения зрения, сравните какую строку видите.

Данный комплекс упражнений делается три раза в день до еды на голодную кровь.

В заключение.
Детей легко заинтересовать разглядыванием цветных картинок и пейзажей природы, развивая их любознательность и наблюдательность. В результате этого они будут иметь хорошее зрение. Не заставляйте ребенка надевать очки, если его глаза немного устали. Зрение должно восстановиться, если дать ему достаточно естественного света и дать почувствовать то наслаждение, которое приносит желание видеть. Не будьте равнодушны к окружающей красоте мира, замечайте детали, не напрягайте свое внимание излишней телевизионной информацией и почувствуйте живительный пульс - и вы будете наслаждаться хорошим зрением.

От стрессового перенапряжения, которое испытывают большинство молодежи и детей школьного возраста, садится и зрение, и психика, и восстанавливать это бывает очень трудно.

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ
Суть этого метода - естественное оздоровление зрительных органов в нормальных, соответствующих требованиям природы условиях функционирования.

Коррекция зрения основана на следующем принципе: если обеспечить глаза нормальным естественным питанием, очистить их от токсинов и прочих вредных отложений, дать им естественную нагрузку и слегка потренировать в здоровых условиях - зрение обязательно станет нормальным. А главное то, что это может делать каждый у себя дома.

Итак, коррекция зрения начинается с обеспечения нормального питания глаза. Крайне необходимы в достаточном количестве следующие витамины и химические вещества:

Витамин С (не менее 100 - 300 мг в день) содержится в капусте, красном и сладком перце, цитрусовых, шиповнике, в ягодах, листьях овощей, в луке, горохе, ананасах, томате…

Витамин В1 (20 -25 мг) способствует восстановлению нервных систем. Содержится в арахисе, хлебных злаках, кукурузе, меде, темном рисе.


Витамин В2 (10 - 15 мг) стимулирует кислородный обмен. Содержится в зеленых листьях овощей, в яблоках, в проросшей пшенице.

Витамин В6 (2 - 3 мг) естественный успокоитель. Содержится в капусте, проросшей пшенице, хлебных злаках.

Витамин В12 (10 мг) нормализует кровообращение. Содержится в винограде и виноградном соке, в петрушке, черносливе, абрикосах, черной смородине и соке из нее.

Калий. От него зависит состояние кровеносной системы. Он содержится в яблоках и яблочном уксусе, в меде. Наиболее богаты калием черника и ее стебли и листья (чай из них).

*Алкоголь, кофе, чай, рафинированный белый сахар - это "мертвые" продукты, ухудшающие зрение. Не приносят пользы животная пища, мороженое, конфеты, пирожные и кока-кола. Дело в том, что они требуют для переваривания витамины группы В, а значит эти витамины так и не дойдут до глаз.

Теперь, когда ваши глаза обеспечены достаточным количеством полезных веществ и витаминов, давайте создадим им нормальные условия для функционирования. Для начала нужно, чтобы глаза смотрели на окружающий мир "невооруженным взглядом", никаких очков, даже солнечных, носить нельзя. Ведь очки освобождают глаза от необходимости работать, менять форму хрусталика и с ней менять фокус. От бездействия мышцы атрофируются и человек теряет способность четко видеть предметы, находящиеся на разном расстоянии от глаз.

Теперь можно приступить к комплексу действий, которые помогут вам вернуть нормальное зрение.

Каждое утро во время умывания делайте глазам специальные ванны. Возьмите 2 миски, в одну налейте очень горячую воду, а в другую - очень холодную. Опустите в каждую миску по махровой салфетке. Прижмите на 2 минуты к глазам горячую салфетку. Затем на одну минуту прижмите холодную салфетку. Повторить эту процедуру 3 раза.

Смена температур удивительно благотворно влияет на структуру хрусталика, делает его мягким и упругим, убирает помутнение.