พูดง่ายๆ ก็คือ เรากำลังพูดถึงเป้าหมายปลอมที่ถูกกำหนดโดยใครบางคนหรือประดิษฐ์ขึ้นโดยอิสระ และยังพูดถึงแนวทางที่มีสติ เมื่อเราทำสิ่งที่เราอยากทำด้วยตัวเองจริงๆ และไม่อยู่ภายใต้การบังคับ เรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและซับซ้อนสำหรับคนส่วนใหญ่ เพราะบ่อยครั้งที่เราไม่เข้าใจจริงๆ ว่าเราต้องการอะไร ตั้งแต่วัยเด็กทุกคนยึดติดกับค่านิยมของผู้อื่นอย่างแน่นหนาจนเมื่อเติบโตแล้วพวกเขายังคงเชื่อว่านี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ - ไม่ใช่การตระหนักถึงความปรารถนาที่แท้จริงของพวกเขา แต่เป็นเป้าหมายที่ "ถูกต้อง" บางประการ เป็นผลให้เราได้รับภาพที่แปลกเมื่อคน ๆ หนึ่งดูเหมือนจะพยายามดิ้นรนเพื่อบางสิ่งบางอย่าง แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ไม่มีแรงแม้แต่จะก้าวเล็ก ๆ ไม่ต้องพูดถึงการไปจนสุดทางเพื่อบรรลุเป้าหมาย ในเวลาเดียวกันคน ๆ หนึ่งไม่ต้องการเติมเต็มความปรารถนาที่ไม่ชัดเจนของเขามากนักในขณะที่เขาต้องการมันโดยไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้น ข่าวดีก็คือเพื่อที่จะเข้าใจตัวเอง จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์แรงจูงใจทั้งหมดอย่างอุตสาหะ ทั้งที่เป็นโรคประสาทและไม่เป็นโรคประสาทมากนัก เป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งนี้ภายในกรอบของบทความหากเพียงเพราะทุกคนมีนิสัยแปลกๆ ในการรับรู้ของตัวเอง - มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการสิ่งนี้ - เพื่อสำรวจความลึกอันลึกลับของพวกเขา ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงวิธีการง่ายๆ ที่เปิดเผยต่อสาธารณะซึ่งจะเรียกเก็บเงินจากเป้าหมายทันที โดยไม่มีขั้นตอนกลางที่หยุดยั้งสิ่งต่างๆ โดยที่เราแค่อยากให้ความปรารถนาของเราเป็นจริง
"เวทย์มนตร์" เรียก
โดยทั่วไป ดังที่คุณคงเดาได้อยู่แล้ว เราจะพูดถึงวิธีกระตุ้นตัวเองให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครรับประกันได้ว่าเป้าหมายเหล่านี้จะไม่กลายเป็นเท็จ และเมื่อบรรลุเป้าหมายแล้ว คุณจะไม่ผิดหวัง โดยปกติแล้วสิ่งที่เรียกว่าเป้าหมายที่แท้จริงจะมีคุณสมบัติที่โดดเด่นอย่างหนึ่ง - คุณต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายจริงๆ นั่นคือคน ๆ หนึ่งก็ทำในสิ่งที่เขาต้องการทำ มันง่ายมาก แต่ "ความสุข" ดังกล่าวนั้นมอบให้กับคนเพียงไม่กี่คน - ผู้โชคดีที่ค้นพบอาชีพของตน - ธุรกิจที่พวกเขาอดไม่ได้ที่จะทำ คุณไม่จำเป็นต้องมองหาตัวอย่างมากมาย เช่น Bill Gates, Steve Jobs, Elvis Presley, Bruce Lee และบุคคลที่โดดเด่นอื่นๆ อีกมากมาย
คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่? คน ๆ หนึ่งประสบความสำเร็จอย่างมากเมื่อเขาทำสิ่งที่ตนเองทำนั่นคือธุรกิจประเภทที่เขาชอบทำ การอุทิศเวลาให้กับงานของเขากัดมันอย่างหลงใหลหลังจากนั้นไม่นานคนที่หลงใหลอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องพยายามบังคับใด ๆ ก็กลายเป็นมืออาชีพ - นั่นคือปรมาจารย์ในงานฝีมือของเขา แต่นอกจากนี้ที่นี่เรากลับได้รับความพึงพอใจสูงสุดจากผลงานของเราเอง เงิน รางวัลกิตติมศักดิ์ และความสำเร็จอื่นๆ เป็นเพียงสิ่งธรรมดา ผลพลอยได้กระบวนการที่เกิดขึ้นเองนี้ ปรมาจารย์ด้านงานฝีมือในตอนแรกอาจไม่คิดถึงเรื่องเงินทองหรือความสำเร็จด้วยซ้ำ เขาแค่ทำในสิ่งที่เขารัก
แต่แล้วพวกเราที่เป็นปุถุชนผู้ไม่พบการทรงเรียกของเราล่ะ? ทางออกที่ง่ายและชัดเจนที่สุดคือการค้นหามัน! ยังไง? บางทีคุณอาจรักกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งมาโดยตลอดบางทีคุณอาจมีงานอดิเรกที่ชื่นชอบมาตั้งแต่เด็กหรือความฝันโรแมนติกบางอย่างที่ปกคลุมไปด้วยหมอกควันสีรุ้ง แต่พ่อแม่ที่ "ร้ายกาจ" ของคุณด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดบังคับให้คุณรับใช้สิบห้าปี คุก. สถาบันการศึกษาซึ่งปีแล้วปีเล่าความฝันของคุณถูกบดบังด้วยความมืดมิดของความรู้และค่านิยมที่บังคับไว้
โดยทั่วไปแล้ว บล็อกเกอร์ชาวอเมริกันชื่อดัง Steve Pavlina และ Brian Kim เสนอวิธีการที่คล้ายกันในการค้นหาอาชีพของคุณ โดยทั่วไปแล้ว ทุกอย่างมาจากการรวบรวมรายการความปรารถนาและความชอบทั้งหมดที่คุณจำได้ คุณเพียงแค่ต้องเกษียณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วเริ่มจดทุกสิ่งที่คุณชอบในชีวิตนี้ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ ความบันเทิง หรือเช่น การดื่มชากับบิสกิต
Brian Kim แนะนำให้ถามคำถามนี้: “ฉันอยากจะทำอะไรทุกวันโดยใช้ความสนใจและความสามารถที่เป็นประโยชน์ต่อผู้คน” และเพื่อค้นหาคำตอบ เขาแนะนำให้จดทุกสิ่งที่เป็นไปได้ แม้แต่ความชอบที่ไร้สาระที่สุดที่คุณมี และนำความคิดของคุณไปสู่ภารกิจทางโลก - การเรียกของคุณ และในขณะที่เข้าร่วมกิจกรรมนี้ เมื่อถึงจุดหนึ่งก็น่าจะกระทบคุณ... นี่อาจเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ - เสียงหัวเราะ หรือน้ำตา หรืออาจเป็นความรู้สึกสนุกสนาน ราวกับว่าคุณ "ถูกแจ็กพอต" จริงๆ และได้สิ่งที่มีค่ามาก
โดยทั่วไปหากคุณสนใจหัวข้อนี้จะดีกว่าถ้าใช้ Google โดยเฉพาะบทความของผู้เขียนเหล่านี้: Steve Pavlina - "ค้นหาความหมายของชีวิตใน 20 นาที" (ในต้นฉบับ: "วิธีค้นพบจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณในเกี่ยวกับ 20 นาที”) และ Brian Kim -“ ค้นหาการโทรของคุณได้อย่างไร” (ในต้นฉบับ - "วิธีค้นหาสิ่งที่คุณชอบทำ")
หากปาฏิหาริย์ไม่เกิดขึ้นระหว่างการปฏิบัตินี้ คุณไม่ควรสิ้นหวัง ความปรารถนาที่แท้จริงของคนส่วนใหญ่ปะปนกับค่านิยมเท็จในลักษณะที่ยุ่งยากที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงไม่ง่ายเลยที่จะเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ ที่นี่คุณต้องเจาะลึกตัวเอง ตามกฎแล้วเส้นทางแห่งความรู้ในตนเองนั้นเป็นงานระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับการชำระล้างจิตใจของโรคประสาทและภาพลวงตาทุกชนิดซึ่งอาจคงอยู่ได้นานหลายปี ดังที่ได้กล่าวไปแล้วไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการสิ่งนี้ และในกรณีนี้ เราถูกปล่อยให้พอใจกับเป้าหมายทางโลกธรรมดาๆ โดยตระหนักว่าเรามักจะพบกับความเบื่อหน่ายและความเกียจคร้าน
วิธีเอาชนะความเกียจคร้าน
โดยทั่วไปแล้ว ความเกียจคร้านเป็นเพียงการขาดแรงจูงใจ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น เราไม่ได้ต้องการบรรลุเป้าหมายมากนักอย่างที่เราต้องการ
วิธีการกระตุ้นตัวเอง? ที่นี่ฉันมุ่งเน้นไปที่แรงจูงใจสองประเภท ประการแรกคือแรงจูงใจ "มหัศจรรย์" โดยตรงที่เกิดขึ้นเองจากภายในเมื่อบุคคลชอบธุรกิจของเขาโดยบังเอิญอย่างมีความสุข - เราได้กล่าวถึงไปแล้วข้างต้น แรงจูงใจประเภทที่สองนั้นเป็นแรงจูงใจทางอ้อม ซึ่งไม่ได้มาจากความหลงใหลในงานมากนัก แต่มาจากผลของมัน
หากเราหลงใหลในกระบวนการธุรกิจของเราด้วยแรงจูงใจโดยตรง จากนั้นเมื่อถูกควบคุมโดยแรงจูงใจทางอ้อมที่สอง กระบวนการนี้ก็ไม่ได้สนใจเรามากนัก เนื่องจากที่นี่ทำหน้าที่เป็นสื่อกลางระหว่างความปรารถนาและเป้าหมาย ซึ่งบางครั้งก็ไม่เป็นที่พอใจ ด้วยเหตุผลนี้เอง จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะประสบความสำเร็จในกิจการของคุณ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความหลงใหลในงานของคุณสนับสนุนให้คุณเจาะลึกรายละเอียดอย่างเต็มที่ ยอมรับทุกด้าน และกลายเป็นแนวทาง แต่ถ้าคุณไม่ได้หลงใหลในงานมากนักแต่เกี่ยวกับผลลัพธ์ของมัน ความสนใจของคุณก็จะเปลี่ยนไปอยู่ที่ความคาดหวังตลอดเวลา และหากไม่เป็นไปตามความคาดหวัง งานนี้จะนำมาซึ่งความผิดหวังเท่านั้น
เมื่อมีแรงจูงใจโดยตรงจากความหลงใหลในธุรกิจ “ปัญหา” และอุปสรรคในกระบวนการจะถูกมองว่าเป็นงานที่น่าสนใจ โดยการแก้ปัญหาคุณจะได้รับประสบการณ์และค้นพบความลึกใหม่ในกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เมื่อแรงจูงใจเป็นทางอ้อมโดยเฉพาะ นั่นคือเมื่อคุณไม่สนใจในงานนั้น แต่เฉพาะในเป้าหมายเท่านั้น งานจะถูกมองว่าเป็นอุปสรรคที่น่ารำคาญและปัญหาที่น่ารำคาญซึ่งเป็นอันตรายต่อความสำเร็จของผลลัพธ์และคุกคามความวิตกกังวลของความล้มเหลว
และถ้าคุณยังไม่ทำในสิ่งที่คุณรัก นั่นหมายความว่าคุณไม่มีแรงจูงใจ "มหัศจรรย์" โดยตรง และในกรณีนี้ มันก็คุ้มค่าที่จะตระหนักถึงความจริงที่ชัดเจนซึ่งก็คือการกระทำที่คุณต้องการแรงจูงใจนั้นเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ และไม่มีประโยชน์ที่จะตำหนิตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถลืมเรื่อง “เวทย์มนตร์” ได้ในตอนนี้และเปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่แรงจูงใจที่เป็นสื่อกลางโดยผลลัพธ์
โดยทั่วไปแล้ว แรงจูงใจทางอ้อมที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายไม่ใช่เรื่องผิด ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกสิ่งที่เราทำย่อมมีเหตุผลของมัน และอาจมีเพียงนักบุญเท่านั้นที่สามารถได้รับความเพลิดเพลินจากชีวิตอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เราต้องทำคือผสมผสานแรงจูงใจทั้งทางตรงและทางอ้อมเข้าด้วยกัน นั่นคือบางครั้งเราทำสิ่งที่เราชอบ และบางครั้งเพราะเรามีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
อาจจะ, ตัวเลือกที่ดีที่สุด– นี่คือตอนที่กระบวนการกลายเป็นเป้าหมาย และในขณะเดียวกันก็นำประโยชน์บางอย่างมาสู่ผู้อื่นด้วย
วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเอง
ที่นี่ฉันจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีใช้แรงจูงใจที่เป็นสื่อกลางเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ โดยรวมแล้วมันเป็นเรื่องของการรวบรวมให้ได้มากที่สุด เหตุผลเพิ่มเติมเพื่อที่จะดำเนินการ
ดังที่ George Gurdjieff กล่าวว่า มนุษย์เป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อน จิตใจของเราเป็นกลไก มีเหตุผล - นั่นหมายถึงมีแรงจูงใจ ไม่มีเหตุผล-ไม่มีแรงจูงใจ ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบง่าย และเหตุผลควรมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเราโดยธรรมชาติ... และมันก็เกิดขึ้น แต่ที่จับได้ก็คือของเรา แกะถูก จำกัด. เราไม่สามารถเก็บเหตุผลทั้งหมดที่คิดใส่เราไว้ในหัวได้ วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก - จำเป็นต้องจดเหตุผลเหล่านี้ไว้
แรงจูงใจบางอย่างชัดเจนและอยู่อย่างผิวเผิน ส่วนอื่นๆ สามารถตรวจพบได้ด้วยการแสดงภาพ คุณสามารถเกษียณได้ สบายใจ หลับตา แล้วจินตนาการถึงเป้าหมายของตัวเอง เมื่อคุณประสบความสำเร็จ คุณเป็นอย่างไร? รู้สึกว่าคุณชอบผลลัพธ์มากแค่ไหน ลองดูภาพนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น หากมีรายละเอียดในภาพที่จับใจคุณได้ดี ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น หลังจากการแสดงภาพข้อมูลแล้ว เพียงแค่ต้องเขียนรายละเอียดเหล่านี้ลงไป นั่นคือคุณต้องบันทึกทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ ความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ ไม่ว่ารายละเอียดเหล่านี้จะดูไร้สาระแค่ไหน คุณก็เขียนมันลงไป
วิธีการใช้บันทึกเหล่านี้? คุณสามารถสร้างตารางเวลาสำหรับตัวคุณเอง จากนั้นทำตามขั้นตอนต่างๆ สู่ชีวิตที่คุณต้องการทุกวันเป็นระยะเวลาหนึ่ง และเมื่อไม่ดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณก็แค่หยิบแรงจูงใจออกมา - เหตุผลว่าทำไมคุณต้องทำทั้งหมดนี้แล้วอ่าน ในขณะที่คุณอ่าน มีเหตุผลใหม่ๆ ในการสร้างแรงจูงใจเกิดขึ้น คุณจะเพิ่มเหตุผลเหล่านั้นลงในเอกสารสร้างแรงบันดาลใจของคุณ
หากคุณคาดหวังว่าจะทำให้เทคนิคง่ายขึ้นและทำโดยไม่ต้องเขียนแรงจูงใจ ในความเป็นจริง "การทำให้เข้าใจง่าย" ดังกล่าวอาจทำให้งานเป็นไปไม่ได้ จิตใจผิวเผินไม่สามารถจดจำทุกสิ่งได้ เหนือสิ่งอื่นใด การดึงแรงจูงใจออกมาจากความทรงจำต้องใช้เวลาและความพยายาม หากคุณไม่เริ่มสร้างรายการแรงจูงใจ เป็นการดีกว่าที่จะยอมรับทันทีว่าคุณไม่ต้องการการพัฒนาเพิ่มเติมใดๆ และดำเนินชีวิตต่อไปโดยไม่ต้องกังวล
ไม่ควรละเลยข้อความและวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจทุกประเภท หากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างของใครบางคน คุณอยากจะเอาตัวเองไปคล้องคอ และคุณคิดว่าจะเริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้เลย นี่เป็นการหลอกลวงตัวเอง คุณต้องเอาตัวเองไปคล้องคอและทำบางอย่างในขณะนั้นอย่างน้อยที่สุดในขณะที่คุณต้องการ - ในขณะที่แรงจูงใจกำลังทำงานอยู่ อย่างน้อยที่สุด คุณสามารถเขียนความเข้าใจใหม่ - เหตุผลใหม่ในการดำเนินการ เป็นต้น
แหล่งที่มาของแรงจูงใจ
แรงจูงใจในสังคมที่ไม่แข็งแรงสมบูรณ์ของเรา ไม่ว่าภายนอกจะดูเป็นอย่างไร ลึกลงไปในเกือบทุกคน ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ล้วนเต็มไปด้วยอำนาจบงการ ฉันไม่ได้วางแผนที่จะเจาะลึกเรื่องเหล่านี้มากเกินไปที่นี่ ไซต์นี้มีน้อยกว่าบทความทั้งหมดในหัวข้อนี้เล็กน้อย
กล่าวโดยย่อคือ คนที่เป็นโรคประสาทจะมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองเพื่อที่จะภูมิใจในตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มุ่งมั่นในความรู้เพื่อให้คำแนะนำที่พอใจในตัวเองและแสดงความคิดเห็นที่เชื่อถือได้ว่าเป็นความจริงสากล ฝันถึงเกียรติยศและสิทธิพิเศษ มุ่งมั่นที่จะปรับตัวให้เข้ากับปรมาจารย์แห่งชีวิตผู้เป็นที่เคารพนับถือ คาดหวังที่จะปลดเปลื้องความรับผิดชอบในเรื่องอื่นๆ เนื่องจากประสบความสำเร็จในด้านใดด้านหนึ่ง สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี
แรงจูงใจที่ดีต่อสุขภาพไม่มากก็น้อยก็มีการยืนยันตัวเองในระดับหนึ่งเช่นกัน แต่มุ่งเป้าไปที่ความปลอดภัย ความสะดวกสบาย ฯลฯ มากกว่า ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจพยายามแสวงหาความรู้เพื่อจะได้มีวิถีชีวิตที่สะดวกสบายและปลอดภัย คุณอาจรู้สึกว่าความรู้ช่วยให้คุณมีความมั่นใจในวิชาชีพ ทั้งในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานและหุ้นส่วน และการหางานและลูกค้า ประสบการณ์และความรู้สามารถนำมาซึ่งรายได้ ความเคารพ และช่วยให้คุณทำงานโดยมีข้อผิดพลาดน้อยที่สุด
โดยทั่วไปแล้ว ทุกสิ่งในชีวิตเรามีความเกี่ยวพันกันอย่างซับซ้อน การยืนยันตนเองแบบหยาบจะถูกแทนที่ด้วยการยืนยันตนเองแบบละเอียดอ่อน สิ่งที่ชื่นชอบจะถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่จำเป็น และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็สามารถเห็นความหมายและความลึกของเราได้เช่นกัน แม้แต่การปอกมันฝรั่งหรือล้างจานก็สามารถทำได้โดยยอมจำนนต่อกระบวนการ นี่คือแก่นแท้ของการทำสมาธิ
มันคุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งนั้น ทางใหญ่ผ่านขั้นตอนเล็กๆ ไม่ว่าเป้าหมายจะยากแค่ไหน ประกอบด้วยองค์ประกอบที่เรียบง่าย แม้แต่ก้าวเล็กๆ แต่สม่ำเสมอ สักวันหนึ่งจะทำให้เส้นทางนั้นเสร็จสมบูรณ์
“การสงสารตัวเองเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของเรา และถ้าเรายอมแพ้ เราจะไม่สามารถทำอะไรฉลาดๆ ได้เลยในโลกนี้” เฮเลน เคลเลอร์
ตั้งแต่วินาทีที่อาจารย์ โรงเรียนอนุบาลจากการถามเราว่าเราอยากเป็นอะไรในอนาคต ไปจนถึงการสัมภาษณ์คำถามว่าเราจะมองตัวเองอย่างไรในอีกห้าหรือสิบปีข้างหน้า ดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวเราอยากรู้ว่าเรากำลังทำอะไรกับชีวิตของเรา พวกเราบางคนมี "แผนที่ถนน" แบบละเอียดอยู่ในใจ โดยมีเครื่องหมายสำหรับแต่ละเป้าหมาย: การได้รับ อุดมศึกษาสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ สร้างครอบครัว เยี่ยมชมดาวอังคาร พิชิตโลก... ไม่สำคัญ เรามีภาพที่คลุมเครือของคนในอนาคตอันไกลโพ้นที่ทำสิ่งมหัศจรรย์เหมือนเรา แต่พวกเขาอยู่ไกลเกินไป ไม่สำคัญว่าเราจะวางแผนชีวิตไว้ตั้งแต่อายุ 5 ขวบหรือแค่วางแผนชีวิตแบบด้นสด เราทุกคนจำเป็นต้องได้รับความกระทบกระเทือนเป็นครั้งคราวเพื่อให้เราเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง
นี่คือแปด วิธีที่สร้างสรรค์กระตุ้นให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย
1. ร้องเพลงให้กับตัวเอง
ไม่จริงจัง. เช่นเดียวกับเสียงหัวเราะ แสงแดด และอากาศบริสุทธิ์ การร้องเพลงช่วยยกระดับอารมณ์ของเราและเพิ่มระดับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อาจเป็นแบบฝึกหัดกลุ่มเพื่อกระชับความสัมพันธ์กับผู้อื่นก็ได้ การศึกษาพบว่าการร้องเพลงส่งเสริมการผลิตเอ็นโดรฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติ สารเคมีในร่างกายมนุษย์สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียดได้ เมื่อเรามีความสุขมากขึ้น เราก็จะทำอะไรได้อีกมากมาย สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมสโนว์ไวท์ถึงชอบฮัมเพลงในขณะที่เธอทำงาน
2. เห็นภาพความสำเร็จของคุณ
ตามที่ดร. แฟรงก์ ไนล์สกล่าวไว้ การสร้างภาพข้อมูลเป็นเทคนิคการสร้างแรงจูงใจที่ง่ายที่สุดแต่มีประโยชน์มากที่สุด เพราะเมื่อคุณวาดภาพสิ่งที่อยู่ในใจ คุณจะเริ่มมองเห็นความเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ตอนที่ฉันทำงานวิทยานิพนธ์ที่มหาวิทยาลัย มีหลายวันที่งานที่ฉันตั้งไว้ดูเหมือนยากจะเอาชนะ ไม่ต้องพูดถึงการทำโครงงานวิทยานิพนธ์ทั้งหมดให้เสร็จเลย เมื่อฉันรู้สึกหนักใจ ฉันนึกภาพช่วงเวลาของการบรรลุเป้าหมาย จินตนาการว่าฉันกำลังเดินข้ามเวทีอย่างไร เมื่อได้รับการยืนยันการเรียน 5 ปีในที่สุด ฉันจะหางานที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไรด้วยประกาศนียบัตรนี้... และ ฉันรู้สึกมีกำลังใจและมีพลังที่จะก้าวต่อไปทันที เชื่อฉันสิมันใช้งานได้จริง
3. พูดคุยเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายโดยใช้เพียงคำพูดที่ชัดเจนและเป็นบวก
แทนที่จะพูดว่า “ถ้าฉันได้แต่งงาน” “ถ้าฉันได้เลื่อนตำแหน่ง” “ถ้าฉันเลิกสูบบุหรี่” ให้พูดว่า “เมื่อฉันได้แต่งงาน” “เมื่อฉันได้เลื่อนตำแหน่ง” “เมื่อฉันเลิกสูบบุหรี่” สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนการมุ่งเน้นจากความเป็นไปได้ไปสู่ความเป็นจริง
นักเขียนขายดีระดับนานาชาติและปริญญาเอก Wayne Dyer ให้รายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของการยืนยันเชิงบวกว่า "ฉันเป็น" ต่อการบรรลุความสำเร็จและคุณภาพชีวิตโดยรวม ดายเออร์พูดอย่างตลกขบขันว่าพระเจ้าไม่ได้ตรัสกับโมเสสด้วยวลี “ฉันปรารถนา” หรือ “ฉันหวังว่าทุกอย่างจะออกมาดี” เลขที่! เขาพูดเพียงว่า “ฉันเป็น” การใช้คำสั่งนี้ในของเรา ชีวิตของตัวเองสามารถช่วยให้เราเห็นภาพเป้าหมายของเราและมุ่งเน้นไปที่รางวัลสุดท้าย
4. ใช้แผนภูมิคะแนน
เราทุกคนจำความรู้สึกพึงพอใจได้เมื่อเรารีบกลับบ้านไปหาพ่อแม่เพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราได้เกรด A การบ้านที่โรงเรียน. ใครจะพิสูจน์ได้ว่าการเสริมแรงเชิงบวกนี้ไม่สามารถทำงานได้ในวัยผู้ใหญ่?
สร้างไทม์ไลน์ของเป้าหมายของคุณด้วยขั้นตอนต่างๆ สู่การบรรลุเป้าหมาย ทุกครั้งที่คุณเอาชนะก้าวหนึ่งได้ ให้ให้คะแนนตัวเองหรือดาวทอง/สไมลี่ ซึ่งเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ สิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเทคนิคการแสดงภาพ แผนภูมิเหล่านี้ให้หลักฐานที่เชื่อถือได้ว่าคุณกำลังก้าวหน้า
5. เก็บบันทึกเป้าหมายไว้
การเขียนเป้าหมายและไตร่ตรองถึงความก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ผลลัพธ์ที่ต้องการและช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อความฝันของคุณได้
ในปี พ.ศ. 2522 ในหมู่นักศึกษาระดับปริญญาโท มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดดำเนินการสำรวจ: พวกเขามีเป้าหมายและจดบันทึกไว้หรือไม่? ผู้ตอบแบบสำรวจเพียง 3% เท่านั้นที่จดเป้าหมายไว้ 13% แค่มีเป้าหมายแต่ไม่ได้จดไว้ และ 84% ไม่ได้กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนเลย สิบปีต่อมา การศึกษาพบว่า 3% ของนักเรียนที่จดเป้าหมายไว้กลายเป็นผู้ที่ประสบความสำเร็จทางการเงินมากที่สุด และความมั่นคงทางการเงินเป็นเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะวัดความสำเร็จได้ การวิจัยยังคงชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการกำหนดความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจนและการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
6. หาเพื่อนที่มีเป้าหมายร่วมกัน
นี้เป็นอย่างมาก วิธีที่มีประโยชน์เพื่อจูงใจให้นักเรียนทำการบ้านให้เสร็จและยังทำงานได้ดีสำหรับผู้ที่มีความเพียรในการทำงานอีกด้วย ฉันสังเกตเห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าฉันได้รับคะแนนสูงสุดในงานมอบหมายที่ฉันทำสำเร็จเมื่อเพื่อนนั่งข้างฉันและทำแบบเดียวกัน อีกคนจะกลายเป็นแร็กเก็ตที่กระเด้งความคิดของคุณออกไป แม้แต่เชอร์ล็อก โฮล์มส์ก็อาศัยการมีอยู่ของวัตสันเพื่อแก้ไขปัญหาของเขา
7. สร้างกระดานในพื้นที่ทำงานหรือพื้นที่มองเห็นของคุณ
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันคิดว่า Tim Burton และ Peter Jackson เป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน ยากที่จะพูดว่า “ฉันไม่ควรลองสิ่งนี้” หรือ “ฉันจะเลื่อนมันออกไปทีหลัง” เมื่อมองหน้าพวกเขา แขวนภาพยนตร์ หนังสือ ตัวละคร และไอดอลที่คุณชื่นชอบไว้บนกระดานหรือผนัง เลือกคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่คุณชื่นชอบและเก็บไว้ใกล้ตัวเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ได้
8. "ฝันด่วน"
ตามที่อาจารย์ Margit Terpalaru กล่าว มีวิธีการผัดวันประกันพรุ่งอย่างมีสติ สร้างสรรค์ และซื่อสัตย์ Terpalaru ซึ่งใช้เทคนิคนี้ตลอดเวลาเรียกว่า "micro-breaking" สำหรับพวกเราหลายคน นี่เป็นความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเข้าสู่ Facebook หรือ Vkontakte เพียงห้านาที และครึ่งชั่วโมงต่อมาเราก็ประหลาดใจว่าเราถูก "ดูด" เข้าสู่กระแสน้ำวนได้อย่างไร สื่อสังคม.
เทอร์ปาลารูเสนอวิธีการที่เรียกว่า "การฝันอย่างรวดเร็ว" แทน มองขึ้นไปจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ใช้เวลาสักครู่แล้วคิดถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่รอคุณอยู่ในหนึ่งวันหรือสัปดาห์ เช่น ขี่จักรยานกับแฟน ปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง วันหยุดฤดูร้อนที่ริมทะเล... เช่นเดียวกับการแสดงภาพอื่นๆ เทคนิคที่เราได้พูดถึงไปแล้ว การฝึกฝนนี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายสุดท้าย
คุณกระตุ้นตัวเองอย่างไร? ที่ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์คุณรู้ไหม? แบ่งปันความคิดของคุณในความคิดเห็น
“อย่าเริ่มต้นธุรกิจจนกว่าคุณจะอยากทำมากพอ”- Vasily Golovachev กล่าว
“ฉันต้องการฉันก็ทำได้”- ชาวฝรั่งเศสพูดว่า
“ฉันทำไม่ได้ ฉันไม่อยากอยู่บนถนน”- สะท้อนถึงชาวอเมริกัน
แต่ความเกียจคร้าน นิสัย และทัศนคติแบบเหมารวมของเรายังคงส่งผ่านไปสู่โลกสีเทาที่คาดเดาได้ของผู้แพ้ทุกวัน ตัวเลือกใดที่เหมาะกว่า - อาศัยอยู่ใน "การตั้งถิ่นฐาน" ผ่านการ "กำจัดวัชพืช" ที่น่าอับอายเป็นระยะ ๆ หรือ "เผาเหมือนดวงดาว" หายใจ กลิ่นเผ็ดชีวิตอย่างเต็มที่?
เวลานั้นมาถึง และทุกคนเลือกสิ่งที่พวกเขาจะได้รับในท้ายที่สุด ตัดสินใจว่าเขาเป็นใคร - ผู้ชนะหรือผู้แพ้ เห็นด้วยกับการมีชีวิตหรือชีวิตที่มีเขา ส่วนใหญ่เลือกอย่างที่สอง เรามาพูดถึงตัวเลือกแรกกัน
สี่คำถามที่น่าอึดอัดใจ
บทความนี้อ้างอิงคำพูดของ Doctor of Psychology, Professor of Psychology:
ลองคิดดูสิ คนเกียจคร้านที่ "ได้รับการรับรอง" หรือคนเมาพยาธิวิทยาสามารถแปลงตัวเองเป็นผู้ชนะได้หรือไม่?ยิ่งไปกว่านั้น กุญแจสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการ - คำถามสี่ข้อที่ต้องตอบอย่างตรงไปตรงมา - สงวนไว้สำหรับเราแต่ละคน
คำถาม 1. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเลิกนิสัยที่ไม่ดีตั้งแต่หนึ่งอย่างขึ้นไป?
เราควรเลิกดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือออกไปเที่ยวที่คาสิโนออนไลน์ตอนกลางคืนดีไหม? ผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าใหม่ๆ จะเปิดรับเราหรือไม่ เช่น ได้งาน เพิ่มเวลาว่างสำหรับการเรียนหรือเล่นกีฬา อัพเดตคลังแสงเทคโนโลยีดิจิทัลที่บ้านของคุณ หรือไปเที่ยวต่างประเทศ? การไม่บอกเหตุผลดีๆ อย่างน้อย 3-4 ข้อในการปฏิเสธที่จะทิ้งนิสัยที่ไม่ดีในอดีตหมายถึงการโกหกตัวเอง เราสูญเสียแครอท - แรงจูงใจ - ไปพร้อมกัน ตอนนี้เราต้องกลับไปหยิบมันขึ้นมา
คำถามที่ 2: จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่เกิดขึ้น?
เพื่อตอบคำถามนี้ ลองจินตนาการถึงสิ่งที่รอคุณอยู่หากนิสัยที่ไม่ดีและความเกียจคร้านเข้าครอบงำ? วาดมุมมองที่เป็นไปได้ในหนึ่งปี ห้า สิบปี สิบห้าปีอย่างไม่ประนีประนอมในรายละเอียดและสี ตระหนักว่านี่อาจเป็นอนาคตของคุณ ไม่ใช่ของคนอื่น
คำถามที่ 3. จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้เกิดขึ้น?
ทิ้งนิสัยที่ไม่ดีของคุณไว้ในอดีต แล้วคุณจะกลายเป็นเจ้าของผลประโยชน์รองในชีวิต - คุณจะได้รับความสนใจ ความไว้วางใจ และความเคารพจากเพื่อนและเพื่อนร่วมงานกลับคืนมา และบางทีแม้กระทั่งคนใกล้ตัวคุณด้วยซ้ำ แต่เพื่อที่จะดึงดูดความสนใจได้มากมายเลยทีเดียว คนที่ประสบความสำเร็จภายในพร้อมที่จะเกิดขึ้น ปัญหาร้ายแรงและการเจ็บป่วย คุณไม่จำเป็นต้องมีมาตรการที่รุนแรงเช่นนี้ - ค่านิยมเหล่านี้ที่สำคัญที่สุดสำหรับเราจะกลับมาหาคุณอย่างเป็นธรรมชาติ
คำถามที่ 4 รากฐานที่สำคัญ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น?
ถ้าอย่างนั้นจะเป็นไปได้ไหมที่จะมั่นใจได้ว่าชีวิตได้เกิดขึ้นแล้ว? คุณรู้คำตอบแล้ว: ชีวิตเต็มไปด้วยความหมาย ความรู้สึก การค้นหา และความสำเร็จใหม่ๆ ในทุกความยิ่งใหญ่ ความหลากหลาย และความงดงาม จะไม่ใช่สิทธิพิเศษของคุณเธอคือคนที่ใช่สำหรับคุณ จะไม่เกิดขึ้น
ตอบคำถามสี่ข้อนี้แล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณปรารถนาภายในเสมอ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับความชอบที่คุณมีสิทธิ์ได้รับจากชีวิตก็ตาม และนี่ไม่ใช่ความผิดของรัฐบาลหรือของใครก็ตาม – เป็นเพียงของคุณเท่านั้น
ชีวิตเป็นรูปธรรมและสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะกระตุ้นตัวเองด้วยความสมัครใจด้วยแครอท หรือการดำรงอยู่จะทำให้คุณโดนเตะตูดอย่างแรง ตามความหมายดั้งเดิมของคำว่าสิ่งกระตุ้น
คุณได้ตัดสินใจแล้วและตระหนักว่าคุณต้องทำอะไรบางอย่าง แต่ไม่รู้ว่าจะกระตุ้นตัวเองอย่างไร? จากนั้นเรามาดูขั้นตอนต่อไปกันดีกว่า - เป้าหมายของคุณ
เป้าหมายของเราคืออนาคตของเรา
พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร แต่พวกเขารู้แน่ว่าสิ่งที่พวกเขามีไม่ใช่สิ่งที่สำคัญ ทุกอย่างถูกกำหนดโดยสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่? คุณตั้งเป้าหมายอะไรให้กับตัวเอง?- กลับไปสู่เป้าหมายกันเถอะ เป้าหมายของเราคือภาพแห่งอนาคตที่เราปรารถนา แล้วถ้าพวกเขาไม่อยู่ที่นั่นแล้วเราจะไปที่ไหน? อนาคตแบบไหนที่เราพูดถึงได้? เซเนกาอยู่ในใจ: สำหรับเรือที่กัปตันไม่รู้ว่าจะแล่นไปที่ไหน ลมแรงสักครั้งเดียวจะไม่เป็นผลดี...
อะไรอยู่เบื้องหลังเป้าหมาย? ทำไมคนเราถึงหยุดที่เป้าหมายบางอย่างและปฏิเสธเป้าหมายอื่น? เหตุใดเราจึงตั้งและดำเนินการตามเป้าหมายที่ไม่มีใครเทียบเคียงได้ในเวลาเดียวกัน? ตัวอย่างเช่น กินอาหารมื้อใหญ่ในตอนกลางคืนและลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด หรือปีนขึ้นไปบนฝ่ามือแห่งความสำเร็จโดยไม่ต้องเสี่ยงอะไรเลย
เกณฑ์การคัดเลือก- นี่คือสิ่งที่กำหนดเป้าหมายของเรา พวกเขาคือผู้ที่ทำหน้าที่ในระดับหมดสติและสนับสนุนให้เราเลือกเป้าหมายอย่างใดอย่างหนึ่ง
ลองนึกภาพบุคคลที่น่านับถือ อบอุ่น ฉลาดและน่าดึงดูดในวัยสี่สิบปี สำหรับบุญทั้งหมดของเธอ เธอไม่สามารถแต่งงานได้ ปรากฎว่าการเลือกของเธอถูกกำหนดโดยเกณฑ์สองประการที่ไม่เกิดร่วมกัน ได้แก่ ความปรารถนาที่จะมีลูกและความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ทางเพศอย่างถาวร เธอไม่กล้าเลือกเพื่อความสุขของการเป็นแม่เพราะชีวิตที่ปราศจากเซ็กส์เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีครึ่งนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับเธอ เกณฑ์เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามในกรณีนี้และกลายเป็นสาเหตุของการโสดเป็นเวลานาน ผู้หญิงเข้าใจว่าต้องทำอะไรสักอย่างเธอไม่เห็น เหตุผลที่แท้จริงและทางแก้ไขเนื่องจากอยู่ในพื้นที่แห่งจิตไร้สำนึก
เมื่อหันไปหาผู้เชี่ยวชาญและกำจัดความขัดแย้งระหว่างเกณฑ์ผู้หญิงคนนั้นก็เปลี่ยนถ้อยคำของทัศนคติ: เด็ก ๆ เป็นความสัมพันธ์ทางเพศที่กลมกลืนกันอย่างต่อเนื่อง และในไม่ช้าเธอก็สามารถแก้ไขปัญหาของเธอได้
เกณฑ์ - ประตูทางเข้าไปสู่เป้าหมาย- โดยไม่ทราบเกณฑ์ เราก็ผ่านเป้าหมายที่เราสามารถทำได้หรืออยากจะเลือก
ค่านิยมและแรงจูงใจ
การเข้าถึงจิตไร้สำนึกโดยไม่ได้รับการฝึกอบรมหรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ หากต้องการดำเนินการต่อ เรามาลองพิจารณาว่าการประเมินของเรามีจุดเริ่มต้นหรือไม่ ซึ่งกำหนดเกณฑ์ในการเลือกเป้าหมายของคุณ สิ่งเหล่านี้คือคุณค่าของคุณ - ระดับตัวตนของคุณที่สูงขึ้นและลึกยิ่งขึ้น
ค่านิยมคือสิ่งที่คุณยินดีสละเงิน เวลา และชีวิตเพื่อมัน
เป็นค่านิยมที่กำหนดว่า “ชีวิต” มีความหมายต่อเราอย่างไร ตอนนี้คำถามคือคุณแน่ใจหรือไม่ว่าค่านิยมของคุณเหมาะสมที่สุดสำหรับการสร้างแรงจูงใจที่คุณต้องการ?
คุณมองไปรอบ ๆ - เพื่อนและคนรู้จักเป็นคนที่ค่อนข้างเจริญรุ่งเรืองด้วยรถยนต์ บัญชีธนาคาร อพาร์ทเมนต์ที่ดีเยี่ยม และบ้านในย่านชานเมือง คุณไม่มีทั้งตัวแรกหรือตัวที่สองหรือตัวที่สาม และความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคุณอยู่ที่ระบบคุณค่าเท่านั้น ในระบบคุณค่าของคนเหล่านี้ เงินมีความสำคัญ แต่ในตัวคุณไม่สำคัญ ดังนั้นจึงค่อนข้างคาดเดาสถานการณ์ได้ ปรับระบบของคุณ ปรุงรสเมนูคุณค่าด้วยองค์ประกอบที่ขาดหายไป - ในตัวอย่างของเรา - เงินในของคุณ - สิ่งที่คุณต้องการมี และสถานการณ์จะเริ่มเปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาคุณ และด้วยค่านิยม เกณฑ์ เป้าหมาย และแรงจูงใจจะถูกกำหนดและสอดคล้องกัน
ความต้องการ แรงจูงใจ และกรงความเชื่อ
พฤติกรรมของมนุษย์ถูกควบคุมโดยสองสิ่ง: ความต้องการและแรงจูงใจ การสนองความต้องการตามธรรมชาติเป็นเงื่อนไขของการดำรงอยู่ของเรา ทันทีที่คุณตัดสินใจว่าเมนูประจำวันของคุณสามารถใช้ความหลากหลายกับซูชิ โรล หรือสเต็กเนื้อแสนอร่อยได้ คุณก็มีแรงจูงใจขึ้นมาแล้ว สนองความปรารถนาแล้วแรงจูงใจจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยพร้อมกับกิจกรรมที่แสดงไปในทิศทางนี้ นี่คือวิถีชีวิตของคนส่วนใหญ่ โดยได้รับคำแนะนำจากผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าในระยะสั้นและคาดการณ์ได้
finolog.ru
แล้วความเชื่อของฉันล่ะ? - คุณถาม. “พวกเขาไม่ใช่คนที่เติมเต็มใบเรือด้วยลมแห่งความหวังในขณะที่คนอื่นๆ หมดแรงลงแล้วไม่ใช่หรือ?” ฉันจะทำให้คุณผิดหวัง โดยส่วนใหญ่แล้วความเชื่อแบบเหมารวมของเรามีแต่จะอ่อนแอและจำกัดความคิดริเริ่มของเรา และทำให้โอกาสทางธุรกิจของเราเป็นโมฆะ ความเชื่อของคุณเป็นตัวกำหนดทัศนคติของคุณต่อตัวคุณเอง ผู้อื่น โลกรอบตัวคุณ และสิ่งที่เกิดขึ้น คุณจะสามารถใช้สมมุติฐานที่ผิดพลาดเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ทำงาน กระตุ้นให้ตัวเองเรียนหนังสือ กระตุ้นให้ตัวเองเล่นกีฬาได้หรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในกรงแห่งความเชื่อของคุณ โดยที่คุณไม่ได้พยายามที่จะหลุดออกไปเลยด้วยซ้ำ
มีคำอุปมาเรื่องเสือกับกรงในสวนสัตว์ เมื่อเสือตัวหนึ่งซึ่งวิ่งจากมุมหนึ่งของกรงแคบๆ ไปอีกมุมหนึ่งมานานหลายปี ถูกส่งไปยังกรงที่เปิดกว้างและกว้างขวาง สิ่งที่เจ้าหน้าที่สวนสัตว์ต้องประหลาดใจก็คือ สัตว์ที่รักอิสระและแข็งแกร่ง ซึ่งสูญเสียขอบเขตอวกาศไปแล้ว ยังคงวนเวียนเป็นวงกลมตามวิถีปกติของมันอย่างมีสติ - ไปข้างหน้าสามก้าวและถอยหลังสามก้าว โดยเคลื่อนตัวอยู่ภายในกรงในจินตนาการที่ขณะนี้อยู่ ดังนั้นเราจึงถูกกักขังอยู่ในความเชื่อของเรา และพรากตนเองจากความเป็นไปได้อันไร้ขีดจำกัดที่รอเราอยู่นอกลูกกรงส่วนตัวของเรา ถอดกรงออกจากหัวของคุณและเปิดมุมมองใหม่ๆ
แรงจูงใจและคุณภาพชีวิต
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนถูกหลอกหลอนด้วยนิสัยที่เป็นอันตรายและไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง: เขานอนหลับไม่เพียงพอและไม่กี่ชั่วโมงที่เขาจัดการเพื่อหาเวลานอนหลับในระหว่างวันก็ไม่ได้ฟื้นฟูความแข็งแกร่งของเขา ความเหนื่อยล้าสะสมทุกวัน หัวใจทำงานเป็นระยะๆ และศีรษะก็เต็มไปด้วยสารตะกั่วมากขึ้นเรื่อยๆ เราไม่ได้พูดถึงการทำงานที่มีประสิทธิผล ตามที่นักจิตวิทยาฝึกหัดศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยา S.V. Kovalev สาเหตุของปัญหาคือขาดแรงจูงใจ
บทสนทนาสั้น ๆ กับนักจิตวิทยา:
คำถามจากนักจิตวิทยาถึงลูกค้า: ลองนึกภาพว่าคุณนอนหลับสบายแล้ว สิ่งนี้จะให้อะไรคุณ?
- รู้สึกถึงพลังและความแข็งแกร่ง
นักจิตวิทยา: อะไรทำให้คุณรู้สึกร่าเริง?
- ความรู้สึกสงบ
นักจิตวิทยา: แล้วอะไรอีก?
- ความสงบ. ไม่มีอะไรเพิ่มเติมที่จำเป็น
นักจิตวิทยา: คุณเห็นไหมว่าความฝันธรรมดาๆ นั้นให้ความสงบสุข มีอะไรอีกที่หยุดคุณ?
- อาจเป็นความทะเยอทะยาน
นักจิตวิทยา: อะไรอีก?
— คิดถึงครอบครัว ลูกๆ
นักจิตวิทยา: เรามาเปลี่ยนต้นตอของปัญหาเป็นวิธีการแก้ปัญหากันเถอะ ฉันมั่นใจว่าคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นในการคิดและการกระทำเพื่อผลประโยชน์ของครอบครัวและลูก ๆ ของคุณหากคุณนอนหลับเพียงพอและสงบสติอารมณ์มากกว่าการที่คุณยังคงกระสับกระส่ายและกระตุก
ลูกค้าตกลง. วิธีแก้ปัญหาที่ดูซับซ้อนกลับกลายเป็นว่าง่ายมาก
ตอนนี้คุณรู้วิธีกระตุ้นตัวเองให้ทำบางสิ่งแล้ว ใช้สิ่งนี้ เทคนิคง่ายๆในทุกสถานการณ์ ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะสร้างบทสนทนาภายในที่ตรงไปตรงมากับตัวคุณเองตามตรรกะเดียวกัน
ต้นตอของปัญหาส่วนใหญ่ของเราและ นิสัยที่ไม่ดี- โมเดลเท็จของความสำเร็จ ความสัมพันธ์ ค่านิยม และพฤติกรรมที่พ่อแม่ สังคม และครูได้ปลูกฝังในตัวเราตั้งแต่วัยเด็ก โดยที่ปราบปรามตัวตนที่แท้จริงของเรา
Existential Syndrome ชีวิตในความฝันเป็นคำพ้องของสภาวะความว่างเปล่าที่ครอบงำเราหลังจากบรรลุเป้าหมายขั้นกลางทันที เงื่อนไขนี้เป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน เราตื่นขึ้นจากการตัดสินใจในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น หลังจากนั้นเราก็ตกอยู่ใน "อนาบิโอซิส" อีกครั้ง ยาที่ดีที่สุดจาก "การจำศีลในความเป็นจริง" - ค้นหาความหมายของชีวิตความรู้สึกของ "ความหมายของการดำรงอยู่" และในสภาวะที่ยากลำบากที่สุด มีเพียงพวกเราเท่านั้นที่ยังคงรู้สึกถึงความหมายของการดำรงอยู่เท่านั้นที่จะอยู่รอด สูตรสากลไม่มีความหมาย เราแต่ละคนมีของตัวเอง - บางคนมีสวนโปรดของเขา, บางคนมีครอบครัว, คนที่รัก, บางคนมียอดเขาทางกีฬาที่ไม่มีใครพิชิตหรือบ้านที่ยังสร้างไม่เสร็จ, ภาพวาดหรือหนังสือที่ยังสร้างไม่เสร็จ
สถานะ อำนาจ เงิน ความสุขทางราคะ - คุณค่าสี่ประการที่มวลชนยอมรับ สังคมสมัยใหม่,สร้างภาพลวงตาแห่งความสุข ตัวอย่าง: ตั้งแต่ปี 1966 ถึง 1996 ความเป็นอยู่ที่ดีของพลเมืองสหรัฐฯ เพิ่มขึ้นหนึ่งเท่าครึ่ง ในขณะที่ความพึงพอใจในชีวิตลดลงครึ่งหนึ่ง เหตุผลก็คือการค้นหาความหมายในคุณค่าลวงตา หากคุณกำลังปีนบันไดแห่งความสำเร็จเพื่อความสุข เมื่อถึงจุดสูงสุดแล้ว คุณก็จะมีโอกาสเจอบันไดที่ผิดกำแพงทุกครั้ง
หากแรงจูงใจของคุณคือการค้นหานกสีน้ำเงินตัวถัดไปและความหมายใหม่อย่างต่อเนื่อง คุณจะไม่มีวันมีความสุข
สูตรแห่งความสุขนั้นค่อนข้างง่าย: อย่าจำกัดตัวเองในการเติบโต ขยายขอบเขตและความต้องการของคุณ เรียนรู้ที่จะไม่เสียใจกับสิ่งที่คุณไม่มี และมีความสุขกับสิ่งที่คุณมี กำหนดวัตถุประสงค์ ภารกิจของคุณ และปฏิบัติตามพวกเขา
จะหาภารกิจได้อย่างไร?
ในการตัดสินใจเลือกภารกิจเวอร์ชันแรกซึ่งเป็นทิศทางหลักในความพยายามของคุณ ให้ตอบคำถามสองข้อ:
- คุณพร้อมหรือยังที่มีเงินทุนเพียงพอเพื่อจ่ายเงินเพิ่มเพื่อทำสิ่งนี้? หากคำตอบคือ “ใช่” มันก็เป็นของคุณ
- คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่กลัวว่าจะไม่ได้ผล?
เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ สร้างสรรค์ในช่วงพัก แล้วคุณจะสร้างรากฐานความสุขที่เชื่อถือได้ จากนั้นความต้องการแครอทและสิ่งจูงใจก็จะหายไปเอง และทัศนคติของ Steven Spielberg ที่เคยกล่าวไว้ว่า: "ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับแผนการมากมายจนบางครั้งฉันลืมกินข้าวเช้า..." จะกลายเป็นส่วนสำคัญของ ชีวิตของคุณ.
อยู่กับภารกิจ - แรงจูงใจระยะยาวที่ดีที่สุด.
เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องรู้วิธีสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองอย่างเหมาะสม มิฉะนั้น ความพยายามอันมหาศาลอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นศูนย์ ฉันขอเชิญคุณผู้อ่านให้ค้นหา กฎง่ายๆแรงจูงใจในตนเองที่ประสบความสำเร็จ
ค้นพบเคล็ดลับหลักในการเอาชนะความเกียจคร้านและความสงสัย เรียนรู้หลักการจัดลำดับความสำคัญและการจัดระเบียบที่เหมาะสมของทุกวัน สัปดาห์ และปีที่คุณอาศัยอยู่ เรามาดูเทคนิคคลาสสิกในการทำงานกับจิตใต้สำนึกของคุณเองกัน
วิธีจูงใจตัวเองอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
จักรวาลทั้งหมดดำรงอยู่ตามหลักการง่ายๆ นั่นคือ ร่างกายหรือระบบใดๆ ก็ตามพยายามที่จะครอบครองตำแหน่งที่มีพลังงานน้อยที่สุด เป็นเรื่องเดียวกัน เราทุกคนชอบที่จะขี้เกียจ นอนบนโซฟา และโดยทั่วไปก็ขี้เกียจ
แต่การจะทำให้ฝันของคุณเป็นจริง คุณต้องมีความพยายามบ้าง จะจูงใจตัวเองอย่างเหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดได้อย่างไร? เมื่อเป้าหมายไม่ชัดเจน ความสำคัญของเป้าหมายก็เบลอ ทุกอย่างถูกเลื่อนออกไป "ไว้ใช้ทีหลัง" และลืมไปในภายหลัง หากต้องการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง คุณต้องเข้าใจความปรารถนาส่วนตัวของคุณอย่างลึกซึ้งเสียก่อน
- สิ่งใดที่ข้าพเจ้าอยากได้มาก อย่างยิ่ง เมื่อคิดในใจแล้ว ข้าพเจ้าก็อยากจะเคลื่อนภูเขา? บางทีนี่อาจเป็นความปรารถนาที่จะซ่อมแซมหรือเติมตู้เสื้อผ้าของคุณหรืออาจจะซื้อรถใหม่... ความปรารถนาจะต้องชัดเจนและรับรู้ได้อย่างชัดเจนด้วยจินตนาการ
- ฉันอยากได้มันเมื่อไหร่? กำหนดเส้นตายหลังจากนั้นคุณจะได้สิ่งที่ต้องการ จำเป็นที่จะต้องได้รับคำแนะนำจากความรู้สึกของความเป็นจริง เพียงแต่ปรุงแต่งด้วยการมองโลกในแง่ดีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น กำหนดเส้นตายด้วยวิธีนี้ (ตัวอย่าง): ไม่เร็วกว่าในหนึ่งเดือน แต่ไม่ช้ากว่าในสองเดือน
- ฉันจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร? การตั้งคำถามที่ไม่รวมความสงสัย “ฉันทำได้ไหม” ด้วยการโน้มน้าวตัวเองว่าความฝันของคุณเป็นจริง ทุกคนสามารถบรรลุเป้าหมายได้ แน่นอนว่ามีความปรารถนาอันแรงกล้า เก็บภาพความฝันไว้ในหัวอยู่เสมอ ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นแนวทางในการบรรลุเป้าหมาย
เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและกำหนดเวลาแล้ว เหลืออีกเพียงเล็กน้อยที่ต้องทำ: แบ่งทุกอย่างออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ และเริ่มทำงานส่วนหนึ่งทุกวัน ทำงานหนักแล้วต้องชมเชยตัวเองชื่นชมยินดีกับสิ่งที่ทำ - รับสิ่งจูงใจเพิ่มเติมรายวันมากมาย อารมณ์เชิงบวก- โดยทั่วไปแล้วการทำงานควรจะสนุกสนาน
มันเกิดขึ้นที่คุณประเมินค่าจุดแข็งของตัวเองสูงเกินไป ไม่มีเวลาเพียงพอ บางครั้งสิ่งที่ไม่คาดฝันขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุผลตามแผนที่วางไว้ คุณไม่สามารถท้อแท้ ดุตัวเอง หรือโกรธได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนสิ่งที่ยังไม่เสร็จในแง่ของกำหนดเวลา แล้วเดินหน้าต่อไป!
คุณจะแปลกใจว่างานยากๆ ครั้งหนึ่งเคยแก้ไขได้อย่างง่ายดาย ราวกับว่ามีโอกาส ความสามารถ และสถานการณ์โชคดีใหม่ๆ ปรากฏขึ้นมาด้วยเวทย์มนตร์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบุคคลปรารถนาและกระทำ! จำพระคัมภีร์: "ขอแล้วจะได้รับ" + "ศรัทธาที่ปราศจากการกระทำก็ตายแล้ว" กฎทั้งสองนี้กำหนดสิ่งสำคัญสำหรับบุคคล: หากคุณต้องการเชื่อมุ่งมั่นแล้วคุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน!
เมื่อบรรลุผลสำเร็จแล้ว ให้เฉลิมฉลองชัยชนะด้านแรงงานของคุณ สิ่งนี้จะมอบอารมณ์อันน่าจดจำซึ่งจะกระตุ้นความปรารถนาในผลลัพธ์ใหม่เพิ่มเติม ขอบคุณพระเจ้าสำหรับของขวัญที่คุณได้รับ ตอนนี้คุณรู้วิธีกระตุ้นตัวเองอย่างถูกต้องแล้ว ขอให้โชคดีนะเพื่อน ๆ !
บ่อยครั้งเราขาดแรงจูงใจง่ายๆ ในการบรรลุเป้าหมาย ดูเหมือนเราจะเข้าใจทุกอย่างด้วยจิตใจของเรา แต่มือของเรากลับไม่ตรงประเด็น เป็นการดีถ้าคุณมีเพื่อนที่จะช่วยคุณ ช่วงเวลาที่เหมาะสมและถ้าไม่มี ให้อ่านว่ามีวิธีจูงใจตัวเองอย่างไร และเลือกอย่างน้อยหนึ่งวิธีเพื่อนำไปปฏิบัติ
1. ทัศนคติเชิงบวก
สิ่งที่สำคัญที่สุดในแรงจูงใจคือการคิดบวก บางครั้งมันก็ค่อนข้างง่าย บางครั้งคุณต้องปรับปรุงตัวเอง มันง่ายกว่าเสมอสำหรับคนคิดบวกที่จะดำเนินการ อดทนต่อความยากลำบากของชีวิต ง่ายกว่าเสมอ ผูกมิตรและความสัมพันธ์ได้ง่ายขึ้น หากคุณต้องการมีแรงบันดาลใจ ก็จงหวังสิ่งที่ดีที่สุดอยู่เสมอ ไม่เช่นนั้น ทั้งหมดนี้จะมีไว้เพื่ออะไร? ทำไมคุณควรกระตุ้นตัวเองหากคุณมองโลกในแง่ร้าย? เป็นการดีกว่าถ้าปิดหน้าเบราว์เซอร์ทันที
2. ค้นหาสิ่งที่คุณรัก
ค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบและทำมัน ไม่สำคัญว่าคุณจะได้รับรายได้หรือไม่ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำในช่วงสุดสัปดาห์หรือกลายเป็นกิจกรรมหลักของคุณ สิ่งที่คุณชอบคือทางออก สิ่งที่คุณจะทำแบบนั้น เพื่อตัวคุณเอง บางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณมีความสุข การทำในสิ่งที่คุณรักให้แรงบันดาลใจสูงมาก พวกเขาบอกว่าคุณพบเส้นทางของคุณก่อนแล้วจึงจะพบคุณ
3. การสลับ
แม้ว่าคุณจะมีสิ่งที่คุณรักและทำมันสำเร็จ แต่ก็มีบางครั้งที่คุณขาดแรงบันดาลใจ จะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้? คุณต้องเปลี่ยน คุณติดอยู่กับหัวข้อเดียวเป็นเวลานานเกินไป วันหยุดที่ดีที่สุด- นี่คือการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม คุณต้องเปลี่ยนไปใช้อย่างอื่น ภาระทางจิตเปลี่ยนสาขาทางกายภาพ เปลี่ยนสาขาบล็อกเพื่อศึกษาการขายหรือธุรกิจ
เพื่อกระตุ้นตัวเอง ฉันจึงเปลี่ยนอาชีพ อ่านไปสักพักก็เริ่มเบื่อและเริ่มเขียนบทความ เมื่อฉันเบื่อกับการท่องอินเทอร์เน็ตและเขียนบล็อก ฉันเริ่มทำงานบ้านอย่างกระตือรือร้นเพียงเพื่อให้มีเวลาพักผ่อน และนี่เป็นสิ่งจำเป็นในทุกกิจกรรม
4. ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ลบทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นออก มีเป้าหมายที่แท้จริงและถูกกำหนดไว้ในชีวิตของคุณ งานของคุณคือกำจัดทุกสิ่งที่สังคมคิดไกลและบังคับ ก่อนหน้านี้การมีสถานะในสังคมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเพื่อสิ่งนี้ฉันต้องประสบความสำเร็จ ตัวชี้วัดความสำเร็จ ได้แก่ งานในออฟฟิศที่ “ดี” รถยนต์ใหม่ อพาร์ทเมนต์ของคุณเอง สามีที่มีสถานะสูงและมีอาชีพการงานที่ดี แต่นี่ไม่จำเป็นสำหรับตัวฉันเอง แต่เพื่อการแสดง มันสำคัญมากว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน
ตอนนี้มันไม่สำคัญ ชีวิตของฉันเรียบง่ายขึ้นและเรียบง่ายขึ้น แต่ฉันก็พอใจกับมัน มีความสามัคคีในจิตวิญญาณและความสงบ ฉันมีงานอดิเรกที่สักวันหนึ่งจะเริ่มสร้างรายได้หรืออาจจะไม่ แต่ฉันก็ชอบที่จะทำ วันของฉันเต็มไปด้วยความหมายและนั่นก็เพียงพอแล้ว มีความหวังและแผนการสำหรับอนาคต - และสิ่งนี้ก็คุ้มค่ามาก
5. เล่นกีฬา
นี่เป็นคำแนะนำสำหรับทุกวัยและสามารถเป็นประโยชน์ได้ในทุกสาขา คุณเคยสังเกตไหมว่าพนักงาน แรงงานทางกายภาพกลับบ้านมีความสุขมากกว่าคนทำงานทางจิตมากเหรอ? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ การออกกำลังกาย- เมื่อคุณเล่นกีฬา ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นโดรฟิน หากคุณรู้สึกว่าภาวะซึมเศร้ากำลังคืบคลานเข้ามาและไม่อยากทำอะไรเลย ให้เริ่มวิ่งจ๊อกกิ้ง เข้ายิม หรือซื้อสมาชิกพูล ฉันไม่ใช่แฟนกีฬา แต่ฉันบังคับตัวเองให้ทำ อย่างน้อยก็นิดหน่อย ฉันแค่คิดว่านี่คือที่สุด วิธีฟรีผลิตความสุข
ภาพยนตร์ครองสถานที่สำคัญในชีวิตของเรา อุตสาหกรรมทั้งหมดสร้างขึ้นจากสิ่งนี้ ดังนั้นทำไมไม่ได้รับประโยชน์จากมันล่ะ? ค้นหาและชมภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจ หลังจากดูหนังเรื่องนี้ คุณจะรู้สึกได้ถึงอารมณ์ที่ดีขึ้น และคุณมีจิตวิญญาณที่ดี คุณยังอยากทำสิ่งที่มีประโยชน์ด้วยซ้ำ ในภาพยนตร์เรื่อง “The Secret” ผู้หญิงคนหนึ่งเล่าว่าเธอรักษาโรคมะเร็งด้วยการดูละครตลกและมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตได้อย่างไร ทุกคนต่างก็มีภาพยนตร์เป็นของตัวเอง แต่ก็มีเรื่องที่หลายคนชอบเช่นกัน ตัวอย่างเช่น: “คลิก ด้วยรีโมทคอนโทรลตลอดชีวิต”, “ความฝันนำทาง”, “เคาะประตูสวรรค์”, “นักรบผู้สงบสุข”
7. กินให้ถูกต้อง
น่าแปลกที่แรงจูงใจของคุณยังขึ้นอยู่กับโภชนาการด้วย ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและประสิทธิภาพการทำงานจึงขึ้นอยู่กับโภชนาการ ดื่มมาก น้ำสะอาดกินผักผลไม้ให้มากขึ้น ทำความสะอาดร่างกาย ไม่ต้องเสียเงินค่าหมอและยารักษาโรค
8. หยุดเป็นซอมบี้
เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ หยุดเป็นซอมบี้ หยุดเป็นเหมือนคนอื่นๆ และทำทุกอย่างที่ใช้พลังงานของคุณไป สิ่งนี้ใช้ได้กับการดูรายการทีวีที่ไม่มีประโยชน์ อ่านหนังสือพิมพ์ บ่นเกี่ยวกับชีวิต วิพากษ์วิจารณ์และตัดสินผู้อื่น หากคุณต้องการกระตุ้นตัวเอง ให้ขจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและทำให้เสียสมาธิออกไป บางครั้งการนั่งเงียบๆ แล้วคิดถึงชีวิตจะดีกว่า
9. เอฟเฟกต์ผีเสื้อ
การกระทำกระตุ้นให้คุณทำมากขึ้น ก้าวเล็กๆ ไปสู่ความฝันของคุณ แค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ จากนั้นทำการกระทำเล็กๆ น้อยๆ แบบเดียวกันอีกสองสามอย่าง แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าทัศนคติของคุณเปลี่ยนไป เหตุการณ์เริ่มเกิดขึ้นซึ่งผลักดันคุณไปสู่ความฝันสิ่งเหล่านี้เปรียบเสมือนสัญญาณจากจักรวาล เช่นเดียวกับที่ผีเสื้อกระพือปีกเพียงครั้งเดียวก็สามารถก่อให้เกิดพายุเฮอริเคนได้ การเคลื่อนไหวหนึ่งครั้งจะกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ต่อเนื่องที่นำคุณไปสู่ความสำเร็จฉันนั้น การเดินทางนับพันลี้เริ่มต้นที่ก้าวแรก
10. ปล่อยตัวตามใจตัวเอง
เพื่อกระตุ้นตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดและล้มเหลว บอกฉันว่าตอนนี้คุณสามารถเหยียบคราดและทำผิดพลาดได้ ไม่มีผลลัพธ์ที่ไม่ดีเพราะผลลัพธ์ใด ๆ ก็ถือว่าเป็นบวก ท้ายที่สุดคุณได้ลองและเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง คุณได้รับประสบการณ์และนี่คือสิ่งที่มีค่าที่สุด หลายๆ คนกลัวที่จะทำผิดพลาดและล้มเหลวจนไม่อยากเริ่มต้นด้วยซ้ำ เป็นไปได้ไหมที่จะกระตุ้นตัวเองอย่างแท้จริงหากคุณกลัวความล้มเหลวอยู่เสมอ?
11. มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง
การพัฒนาจิตวิญญาณใน เมื่อเร็วๆ นี้กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก เราแต่ละคนมุ่งมั่นเพื่อจิตวิญญาณ ทุกคนต้องการให้มีสิ่งอื่น บางสิ่งที่สำคัญและมีความหมายที่สูงกว่า เพื่อกระตุ้นตัวเอง ให้มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองทางจิตวิญญาณ ทำอย่างไร? อ่านหนังสือที่เป็นประโยชน์และสร้างแรงบันดาลใจได้ที่ การเติบโตส่วนบุคคลลงทะเบียนหลักสูตรและการฝึกอบรม มองหาที่ปรึกษา หรือเพียงสื่อสารกับคนที่มีความคิดเหมือนกัน
12. ใกล้ชิดธรรมชาติมากขึ้น
การอยู่ในธรรมชาติมีประโยชน์เสมอ นี่เป็นคำแนะนำสากลสำหรับทุกโอกาสด้วย นี่คือวิธีที่เรารู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ เรารู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล เราเห็นความกลมกลืนและความงดงามของโลก คุณสามารถไปว่ายน้ำที่แม่น้ำ ปิกนิก ไปเที่ยวหมู่บ้าน เดินเล่นในป่า หรือเป็นนักเดินทางตัวยงก็ได้ ธรรมชาติเยียวยาจิตวิญญาณของเรา การสื่อสารในธรรมชาติให้ความรู้สึกเหมือนกับว่าเรากำลังได้รับการฟื้นฟู