Cum să-ți îmbunătățești somnul nou-născutului pe timp de noapte. Toate secretele somnului copiilor de la Dr. Anna. Dacă niciun sfat nu ajută, copilul se trezește constant, atunci ești în pragul unei căderi

Orice mamă are dreptul de a alege cum și ce să-și hrănească copilul. Mai mult, pentru unele mămici, din păcate, nu există de ales. Alăptarea pentru o mamă poate fi atât momente tandre de singurătate cu copilul ei, cât și agonie chinuitoare.

Multe mame se simt inconfortabile cu sentimentul de atașament complet față de casă și copil; restricțiile în stilul obișnuit de viață și dieta și, uneori, incapacitatea de a elimina medicamentele pot deveni un factor serios atunci când alegeți hrănirea artificială.

Aceasta este o alegere la care fiecare mamă are dreptul.

Dar uneori o mamă care alăptează, al cărei copil nu doarme bine, aude părerea prietenilor, a pediatrilor (ceea ce este deosebit de trist), a bunicilor că totul se datorează faptului că copilul este pe alaptarea. Cuvintele care trezirea la nesfârșit noaptea sunt esența maternității, iar din moment ce mă hrănesc, cu atât mai mult, multă vreme m-au ținut în starea de eroină veșnic somnoroasă și obosită. Sunt mamele care alăptează cu adevărat sortite faptului de alăptarea nesfârșită până la înțărcare? Pentru mine, sfârșitul a venit când într-o noapte fiul meu s-a trezit de 8 ori, după care dimineața nu-mi mai aminteam de câte ori m-am mai trezit să-l „hrănesc”.

De fapt, copii hrana artificiala De multe ori dorm nici mai bine și nici mai rău decât cei care alăptează.

Chestia este că cantitatea sau tipul de hrană nu este întotdeauna motivul pentru trezirile nocturne (mai ales frecvente) ale unui copil mai mare de 3-4 luni. Da, lapte matern absorbit mai repede sistem digestiv; Da, bebelușii hrăniți cu lapte praf pot dormi perioade mai lungi datorită absorbției mai lente a formulei și, în consecință, unei perioade mai lungi de sațietate. Cu toate acestea, principalul motiv pentru nopțile nedormite este încă lipsa de pricepere a sugarilor (și uneori a copiilor preșcolari timpurii) de a adormi independent. Așa că bebelușii caută sprijin și ajutor de la mama lor (cine altcineva?) sub forma apelului „hrănește-mă”, „ține-mă în brațe”, „legănă-mă”, „fii-mi suzeta”, etc. Iar mama merge fericită la salvare, până când într-o zi se oprește, realizând cu groază că tot ce se poate gândi acum este un somn continuu de 2 (introduceți numărul) ore.

Repet că toți copiii sunt diferiți, dar există linii directoare care vor ajuta o mamă să decidă dacă sentimentul de foame al bebelușului ei este real sau dacă are nevoie de sprijinul ei.

Nou-născuții trebuie să mănânce la fiecare 2-3 ore, indiferent dacă este zi sau noapte. În această perioadă, atașamentele dese sunt importante și pentru o mamă tânără, deoarece lactația ei este încă la început;
Bebelușii cu vârsta de 3-4 luni vor avea nevoie de aproximativ 2-3 hrăniri (uneori 4) la 12 ore de somn noaptea. Amintiți-vă, structura somnului unui sugar se va schimba în jurul a 4 luni;
Bebelușii de 5-7 luni au nevoie de 1-2 hrăniri pe noapte;
Mai aproape de un an, la vârsta de 10-12 luni, majoritatea copiilor, indiferent de tipul de hrănire, dorm noaptea. Nu uita că există adulți care nu pot trăi 12 ore fără să meargă la bucătărie, așa că ai răbdare dacă bebelușul tău se mai trezește să mănânce o dată. Cu toate acestea, trebuie să fii absolut sigur că știe să adoarmă singur și mănâncă efectiv în timpul unor astfel de treziri (înghițirea ar trebui să fie clar audibilă).

În jurul vârstei de un an, dacă încă alăptați, poate doriți să luați în considerare înțărcarea hrănirii nocturne.

Există, de asemenea, factori care cresc nevoia bebelușului de a se atașa de sânul mamei, care este important de reținut. La vârsta de 4-5 luni, un copil știe deja multe: întoarce capul și urmărește obiecte, concentrează-și vederea asupra obiectelor situate la distanțe diferite, uneori se întoarce, distinge voci și sunete - lumea din jurul lui devine din ce în ce mai mult interesant pentru el. Aceasta înseamnă că nu poate rata nimic și, uneori, chiar și timpul de hrănire se simte pierdut.

Bebelușul este distras de fiecare lucru mic în timpul zilei, iar mama lui cu greu îl poate „face” să mănânce. Drept urmare, noaptea, când această lume uimitoare devine liniștită și își estompează culorile, copilul este obligat să compenseze tot ceea ce nu a fost mâncat în timpul zilei. O soluție bună în acest caz ar fi organizarea hrănirii în timpul zilei într-o cameră liniștită și întunecată. Unele mame sunt ajutate de mărgele purtând bebeluși, care distrag atenția copilului, dar nu îi cer să întoarcă capul, altele se ascund în cămară în timp ce hrănesc - toate metodele sunt bune aici.

Dentitia, racelile, colicii si alte afectiuni vor creste, de asemenea, numarul de alaptari nocturne. Când nu ne simțim bine, vrem căldură și îngrijire, iar sânii mamei pentru un copil sunt întruchiparea acestor concepte. Nu mai rămâne decât să atenuăm suferința copilului, inclusiv prin atașamente frecvente. Dacă sunteți sigur că cauza problemei este colicile, încercați să vă hrăniți copilul cu un singur sân cât mai mult timp posibil - astfel el va primi „lapte din spate” nutritiv și nu va mânca în exces „lapte din față”, care poate provoca și balonare. . Din fericire, astfel de perioade încă trec repede.

Mamele care lucrează sau care studiază s-ar putea să nu aibă timp să petreacă suficient timp cu copilul în timpul zilei, iar el va cere compensații noaptea. Prin urmare, este foarte important să oferi copilului căldură și îngrijire maximă în acele ore din timpul zilei când ești în apropiere. Ia-l în brațe, vorbește cu el, atinge-l. Contactul piele pe piele îi va oferi bebelușului un sentiment de siguranță și încredere că mama se află în apropiere, chiar dacă uneori în timpul zilei merge la muncă. Cu toate acestea, astfel de mame găsesc uneori hrănirea de noapte un moment minunat pentru a fi singure, deoarece mamele au nevoie de acest timp nu mai puțin.

De asemenea, situațiile stresante îi vor determina pe majoritatea bebelușilor să-și caute mama și să ceară sânul. Rudele care vin în vizită, părinții se ceartă, merg la o petrecere cu un copil, se mută în propriul pătuț sau chiar în cameră separată, participă la o petrecere costumată (te uiți la fața unui clovn sau a lui Moș Crăciun de mult timp? ) nu sunt evenimente atât de distractive pentru un psihic fragil, dar căldura unei mame este cel mai bun garant al siguranței. Încercați să evitați astfel de evenimente cât timp copilul este foarte mic, iar dacă acest lucru nu este posibil, nu-i refuzați copilului atașamentul suplimentar. O altă modalitate de a-l ajuta să se simtă în siguranță este să-i oferi o jucărie de îmbrățișare. O astfel de jucărie ar trebui să fie alături de bebeluș în cele mai calde momente din viața lui (hrănire, jocuri amuzante cu părinții săi) la început, apoi, având-o în apropiere, îi va fi mai ușor să supraviețuiască unor perioade scurte de situații noi.

Cum să înveți un copil să adoarmă fără alăptare

Dacă ai eliminat toate motivele descrise mai sus, iar bebelușul tău se trezește totuși mai des decât este necesar pentru o alimentație adecvată vârstei sale, care este motivul? Adesea, în astfel de situații, de vină este asocierea negativă formată între sâni și somn. Cu alte cuvinte, copilul pur și simplu nu știe nicio altă modalitate de a se relaxa și de a adormi, în afară de suptul ritmic pe pieptul mamei sale. Dar, așa cum scriu adesea în planurile mele, dacă el nu știe, nu înseamnă că nu poate învăța! Cine știa că adormirea este o abilitate care trebuia predată? Dar, gândiți-vă bine, v-ați învățat copilul să se prindă corect de piept, să se răstoarne, să stea, să mestece, să bea dintr-o lingură - de ce să nu adoarmă? Deci, cum să pui un copil în pat fără alăptare - instrucțiuni de supraviețuire:

Primul pas pentru rezolvarea problemei trezirilor nocturne frecvente pentru copiii alăptați ar trebui să fie separarea hrănirii și a somnului.

Pentru a-i arăta bebelușului că există și alte moduri de a se relaxa, este important să îi oferiți aceste moduri de a explora și de a încerca să le găsească pe ale lui. Și pentru asta trebuie să rămână treaz după hrănire!

Deci, dacă bebelușul tău are mai mult de 5 luni, hrănește-te după culcare, nu înainte. Mutați toate hrăniile din zona de dormit - în mod ideal într-o altă cameră și cu siguranță nu vă hrăniți în timp ce sunteți întinși pe pat, unde amândoi aveți șanse mari să adormiți. Acest lucru este dificil, mai ales noaptea, dar persistența ta va da roade în doar câteva zile.

Un bebeluș adormit și relaxat ar trebui să aibă ocazia să încerce să adoarmă - oferiți-i ocazia să se rostogolească în pătuț, să cânte cântece, chiar și să se văicărească - nu vă grăbiți să-l „salvați” chiar din prima secundă de anxietate. Înțelegeți că orice schimbare a rutinei va fi întâmpinată cu protest, dar dacă aveți un scop, merită urmărit. Aruncarea ta nu va face decât să încurce și mai mult copilul. În același timp, simțiți-vă liber să-l ajutați în alte moduri - legănați-l puțin, cântați, șuierați sau mângâiați-l. Este important ca treptat, pe parcursul zilelor (și uneori a săptămânilor), să-ți reducă „ajutorul”, oferindu-i tot mai mult spațiu pentru a adormi singur. În mod ideal, ajutorul tău ar trebui să se oprească înainte ca copilul să adoarmă în sfârșit - ar trebui să facă el însuși această tranziție minunată de la starea de veghe la somn.

Asigurați-vă că vă adormi copilul unde se va trezi noaptea. O schimbare bruscă de peisaj, când a adormit pe patul tău și s-a trezit de cealaltă parte a camerei în pătuțul său, poate înspăimânta și supăra copiii, iar tu nu ai nevoie deloc de ea.

Copilul tău nu a dormit din nou noaptea? Sunt nervii tăi încordați la limită și, din nou, nu ai dormit suficient și ești epuizat încercând să-ți calmezi copilul? Este atât de familiar! Să ne uităm la motive somn prost pentru a afla de ce copiii sub un an pot avea probleme cu somnul noaptea. Ce anume deranjează copilul tău și ce să faci în privința asta? Aflați cele mai comune surse de tulburări de somn la copii și sfaturi eficiente pentru a lupta cu asta.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

Colica intestinală. Acest fenomen neplăcut îi îngrijorează adesea pe nou-născuții: senzații dureroase in zona abdominala, balonare si disconfort. Copilul este neliniştit, plânge tare, îşi zvâcneşte braţele şi îşi apropie picioarele de corp ();
Temeri din copilărie. Încep să deranjeze copiii mai întâi după primul an de viață. Copilului i-ar putea fi frică să fie singur într-o cameră întunecată, i-ar putea fi frică de zgomote străine sau de sunete care vin de pe stradă, de teamă că mama lui nu este prin preajmă și s-ar putea să nu se mai întoarcă;
Amplasare prematură într-un pat mare separat. Uneori, părinții sunt prea grăbiți cu asta. Iar bebelușul poate să fie inconfortabil să doarmă într-un pat mare singur, nu este încă pregătit pentru asta;
Dentiţie. Mulți copii nu fac față bine fazei de dentiție. Gingiile devin inflamate, dor și mâncărime, iar noaptea, când jucăriile și jocurile nu distrage atenția copilului, aceste senzații se intensifică și provoacă mai mult disconfort ();
Condiții deloc confortabile. Pepiniera poate fi prea înfundată sau rece. Este posibil ca salteaua de pe patul copiilor să fie prea tare sau, dimpotrivă, prea moale ();
Surmenaj și supraexcitare. Dacă copilul a fost foarte entuziasmat și activ seara înainte de culcare, atunci îi va fi mai greu să se calmeze în pat, iar somnul va fi intermitent și nu profund;
Răceală, febră sau durere. Copiilor le este mai greu să doarmă noaptea când sunt bolnavi. Din cauza temperatura ridicata tot corpul poate sa doara neplacut, iar congestia nazala sau tusea nu permit o odihna normala noaptea, irita si ingrijoreaza;
Meteosensibilitate. Unii copii reacționează brusc la schimbările de vreme, la o furtună care se apropie sau la apropierea lunii pline. Odată cu o schimbare bruscă a vremii, copilul poate deveni letargic, pasiv și uneori durere de cap si scade presiunea arterială. Toate acestea interferează cu o odihnă bună de noapte;
Noi etape de dezvoltare. Un copil poate avea un somn prost chiar și după noi realizări! De exemplu, după ce un copil a început să stea sau să meargă, să se rostogolească, să se târască etc., în general, a stăpânit ceva nou;
O abundență de experiențe emoționale. Problemele de somn pot începe din cauza stresului sever, a sentimentelor nervoase sau cantitate mare emoții. Mulți copii dorm prost după ce au cunoscut oameni noi, s-au mutat sau chiar au mers la un centru de divertisment;
Frica de a pierde mama. Copiii mici pot experimenta perioada primei lor independențe în moduri diferite. Unii devin foarte neliniştiţi, plâng şi se sperie, chiar dacă mama intră pentru scurt timp în altă cameră sau în bucătărie. Este dificil pentru un copil să doarmă noaptea dacă mama lui nu este prin preajmă;
Sânii încep să doarmă mai rău noaptea dacă mama începe brusc să reducă hrănirile și atașamentele în timpul zilei. Bebelușul va avea nevoie de sân mai mult și mai des noaptea;
Ceva îl împiedică pe copil să adoarmă. Un televizor care funcționează poate perturba somnul bebelușului tău. Dacă aveți lumina aprinsă, copilul dumneavoastră nu va adormi în mod normal noaptea.
Cu o lipsă de vitamina D în corpul copilului . De asemenea, lipsa acestei vitamine poate afecta negativ somn de noapte. Analiza necesara poate fi luat la o clinică pentru copii, iar dacă testul evidențiază o deficiență de vitamina D, medicul pediatru va sfătui să i se administreze bebelușului picături speciale de vitamine (de obicei conțin și calciu pentru o mai bună absorbție).

Cum să obțineți un somn odihnitor?

Ne-am familiarizat cu principalele motive, iar acum este timpul să aflăm sfaturi valoroase Pentru a normaliza somnul nocturn al copilului dvs.:

Nu-ți lăsa copilul să devină exagerat! Acest lucru are întotdeauna un efect foarte negativ asupra duratei și profunzimii somnului nocturn. Copilul ar trebui să fie obosit, dar nu exagerat!
Este foarte util să faci aceiași pași în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Acest tip de ritual va ajuta copilul să se adapteze rapid la o dispoziție calmă și să relaxeze psihicul. De exemplu, poți să cânți melodii liniștitoare pentru copilul tău înainte de culcare, să citești povești pentru copii, să strângi jucării cu el și să le pui la loc. Puteți alege sau veni cu un ritual optim potrivit pentru copilul dumneavoastră. Este important să mențineți regularitatea și să efectuați acești pași de fiecare dată înainte de a merge la culcare noaptea ();
Acordați atenție modului în care copilul dumneavoastră se comportă după o baie de seară. Dacă după spălare devine vesel și aleargă imediat să se joace, atunci decocturi liniștitoare de ierburi vindecătoare, picături aromatice și Uleiuri esentiale. De exemplu, o infuzie de frunze de melisa, flori de mentă sau de mușețel va ajuta la relaxarea psihicului copilului și va atenua supraexcitarea;
Este important ca camera copiilor să aibă o temperatură confortabilă. Și cu puțin timp înainte de a merge la culcare, merită să aerisești camera, astfel încât copilul să aibă un somn profund și să poată respira cu ușurință aer proaspăt (expertii în pediatrie sfătuiesc să se păstreze temperatura în cameră cu copilul în intervalul 18-22 de grade);
Utilizați prevenirea deficitului de microelemente importante din corpul copilului , da-i copilului tau picaturi de vitamina D o data pe zi;
Fii atent la poziția în care bebelușului tău îi place să doarmă. Unii copii le place să adoarmă exclusiv pe burtă. Apropo, această poziție este grozavă pentru a reduce durerea și balonarea în timpul colicilor intestinale!
Dacă copil micîngrijorat de durerea în abdomen și colici intestinale , atunci ar trebui să-i dai remediu specialînainte de culcare, pentru ca bebelușul să nu sufere și să plângă de durere noaptea. Ne-au ajutat mult picăturile de Espumisan pentru copii, care au eliminat eficient și rapid balonarea ();
Același lucru este valabil și pentru situațiile de dentiție. Nu-ți face copilul să se simtă inconfortabil. Eliberați-l de senzațiile neplăcute ungându-vă gingiile inflamate cu un gel special calmant și răcoritor. De exemplu, Kamistad sau Dentinox ();
Asigura-te ca pui de somn copilul a avut o durată suficientă pentru ca bebelușul să nu obosească;
În unele cazuri (mai ales dacă copilului îi este frică de întuneric sau reacționează brusc la părăsirea mamei din cameră), îi poți oferi bebelușului un somn comun. Mulți copii se calmează imediat, simțind prezența mamei lor în apropiere și încep să doarmă mult mai liniștit;
Încearcă să lași copilul să adoarmă singur, poate tu ești cel care îi distrage atenția.. Uneori, mama este cea care distrage atenția copilului, împiedicându-l să doarmă profund!
Nu forțați copilul să mănânce în exces înainte de culcare, deoarece stomacul plin interferează adesea cu procesul de a adormi , organismul nu se poate odihni pe deplin dacă este obligat să digere alimente!

Asta este genial :)

Uneori trebuie doar să ai răbdare și să aștepți până când cauza somnului slab dispare de la sine. De exemplu, dinții vor ieși mai devreme sau mai târziu, iar colicile intestinale vor dispărea de la sine când copilul împlinește vârsta de trei luni. Îți poți ajuta copilul să suporte mai ușor astfel de perioade neplăcute și să-l simpatizeze mai mult. Oferă toată asistența posibilă pentru colici, punând copilul pe burtă mai des.

Și nu uita că este foarte important să pui mereu copiii în pat în același timp, observați! Copiilor mici le este din ce în ce mai ușor să adoarmă seara dacă ora lor de culcare este aceeași în fiecare zi. Ceasul biologic al bebelușului tău se adaptează rutinei tale. Și dacă trimiteți copilul în pat în fiecare seară la ora 9, atunci întregul său corp începe să încetinească și să se pregătească să adoarmă singur, nu sunt necesare trucuri suplimentare.

Copilul dvs. nu doarme bine noaptea: Cum să îmbunătățiți somnul bebelușului și să dormi suficient? — Dr. Komarovsky

Elizabeth Pantley „Soluția pentru somn fără plâns”

Această carte a fost scrisă de o mamă a 4 copii și cartea este de fapt utilă dacă o iei cu grijă. Datorită cărții, într-o săptămână am reușit să stabilesc somnul de zi al lui Richard, dar înainte de asta mă luptam de mai bine de un an.

Acum avem o rutină clară înainte de zi și înainte de culcare, pe care o urmăm mereu, iar Richard adoarme singur, fără sân în pătuțul său în câteva minute, cu zâmbetul pe buze și îmbrățișându-și câinele iubit. Nu mai alăptez ziua. Noaptea, Richard se trezește maxim o dată dimineața și adoarme repede din nou. În principiu, pot schimba asta, dar această primă trezire mi se potrivește. Richard doarme 10-11 ore noaptea.

Dacă aveți ocazia, cumpărați cartea și citiți-o cu atenție. Mai jos sunt câteva puncte pe care le-am notat pentru mine în timp ce am citit cartea. Îmi cer scuze anticipat pentru fragmentare, inexactitate și posibile erori.

Dacă vreunul dintre puncte vă interesează în mod deosebit, îl pot dezvălui mai detaliat. Cartea conține, de asemenea, formulare speciale care te vor ajuta să ții ceva ca un jurnal de observații ale somnului copilului tău.

Merită să începi să te gândești cât de mult te deranjează cu adevărat trezirile nocturne ale copilului tău, pentru că... Dacă copilul are sub 3 ani, atunci 1-2 treziri pe noapte este destul de normal. Desigur, există oameni în mediul tău ai căror copii dorm 10-12 ore pe noapte aproape de la 3 luni, dar aceasta este mai degrabă excepția decât regula și nu ar trebui să te concentrezi asupra lor. Bazat doar pe propria situație.
Dacă aceste treziri încă te deranjează, atunci ar trebui să ai o atitudine pozitivă și să te apuci constant de trezire. Uneori mama este prea obosită pentru a schimba cu adevărat ceva.
Copilul ar trebui să mănânce alimente sănătoase pe tot parcursul zilei și să consume toată cantitatea necesară de calorii în timpul zilei.
Seara, ar trebui să-ți hrănești bebelușul cu carbohidrați și proteine, cum ar fi cereale, orez brun, ovăz, iaurt, brânză, ceva carne, niște fructe.

A da dulciuri noaptea este rău, inclusiv fursecuri care conțin zahăr.

Dacă alăptați, nu trebuie să beți ceai, cafea noaptea, să mâncați nuci, lactate, broccoli, leguminoase, conopidă.
Lenjeria de pat și hainele de dormit trebuie să fie calde și confortabile.
Cu o oră înainte de culcare, trebuie să urmezi o rutină și să o urmezi zi de zi, de exemplu, plimbare - cină - baie - citire cărți - muzică calmă - alăptare la sân/biberon - lumini slabe - pat. Totul este despre crearea de asociații.
Este foarte important să respectați o rutină înainte de culcare în fiecare zi. Chiar dacă programul se schimbă și nu aveți timp să finalizați pe deplin toate etapele, atunci timpul pentru fiecare etapă ar trebui redus, dar mențineți în continuare secvența și, de exemplu, citiți o carte în loc de trei.
Uneori trebuie să faci excepții și să devii de la rutină, dar în general trebuie să-ți construiești seara în jurul rutinei copilului.
Somnul în timpul zilei ar trebui să fie, de asemenea, cam la aceeași oră. Acest lucru va ajuta la reglarea ceasului intern al corpului.
Dacă copilul căscă deja, atunci uită de baie și cărți și mergi repede la culcare.
Copiii trebuie culcați mai devreme, pentru a nu deveni obosiți și să sufere de lipsă cronică de somn.

În mod ideal, ar trebui să vă culcați copilul la ora 19.

Părerea că, cu cât îți pui copilul în pat mai devreme, cu atât se va trezi mai devreme dimineața, este greșită, chiar dacă uneori acest lucru este valabil pentru tine. Odată ce ai un sistem, totul se va schimba.
Când un copil aleargă activ prin casă noaptea târziu, acesta este deja un semn de suprasolicitare.
Opinie. Este o greșeală că, cu cât copilul aleargă mai mult și cu cât se culcă mai târziu, cu atât va dormi mai bine toată noaptea.
Dacă copilul tău adoarme la orele 7-8, atunci vei avea toată seara liberă. Poți să-l petreci singur cu soțul tău și să te ocupi de treburile tale.
Pentru a avansa regimul, trebuie să vă creșteți treptat somnul pe timp de noapte cu 15-30 de minute la fiecare 2-3 seri.
Supraveghează-ți copilul de la ora 18:30. Imediat ce observi primele semne de oboseală, culcă-te + tăcere, muzică calmă, amurg.
Dacă, în acest caz, copilul crede că acesta este doar un alt pui de somn în timpul zilei și se trezește repede, trebuie să alergi la el cât de repede poate în timp ce încă are somn și nu s-a trezit complet și să-l adoarmă din nou: legănă-l , poartă-l în brațe + întuneric, liniște sau muzică calmă și liniștită. Fara vorbe. Totul tine de asociatii!

pui de somn în timpul zilei

Modul în care copilul doarme ziua afectează somnul pe timp de noapte. Un pui de somn în timpul zilei de mai puțin de 45-60 de minute nu contează.

În timpul zilei, trebuie să vă culcați Imediat copilul, de îndată ce observați primele semne de oboseală, adică. când un copil își pierde interesul pentru jocuri, devine liniștit, își reduce activitatea, își freacă ochii, se zbârnește, căscă, se întinde pe podea, cere să fie ținut în brațe și se irită ușor.
Dacă copilul dă semne de oboseală, dar ai decis mai întâi să-i speli mâinile, să-i schimbi scutecul, să-i schimbi hainele sau să răspunzi la telefon, atunci trenul a plecat și timpul este pierdut. Următorul moment oportun ușor de adormit Poate veni doar în aproximativ două ore.
Un bebeluș odihnit doarme mai bine noaptea.
Dacă un copil se trezește repede, este pentru că somnul este împărțit în cicluri. Momentele apropiate de trezire se repetă în mod regulat și sunt comune tuturor oamenilor, atât adulții, cât și copiii, dar adulții se vor răsuci puțin în pat, vor regla perna, se vor întoarce pe cealaltă parte și vor adormi din nou, dar copilul însuși încă nu se va răsuci. știi cum să faci asta. Copilul se trezește nu pentru că s-a trezit în sfârșit, ci pentru că s-a încheiat un alt ciclu de somn, este incomod, își dorește atenție, liniștirea obișnuită. sarcina principală- învață-ți copilul să adoarmă singur din nou.
Trebuie să ajutăm copilul să se îndrăgostească de patul lui și să-i oferim posibilitatea de a se juca acolo în timpul zilei.

Cum să te culci fără să plângi

Dacă copilul este obișnuit cu un anumit mod de a adormi (la sân, cu suzetă, în timp ce se legănă etc.), atunci ar trebui să încercați să schimbați asocierile. În primul rând, pe parcursul unei săptămâni, trebuie să vă asigurați că copilul adoarme într-un mod diferit în fiecare zi, de exemplu, în mașină, într-un leagăn, într-un cărucior, uneori la sân etc. După aceasta, încercați să mutați copilul adormit în pat. Odată ce a trecut această săptămână, încercați să creați noi asociații de somn și să vă culcați imediat copilul obosit și adormit. Puteți începe prin a experimenta crearea acestor asocieri cu siesta.

Merită să obișnuiești copilul cu un fel de jucărie moale sau obiect moale pe care copilul i-ar plăcea și să se obișnuiască să adoarmă cu el. Aceasta ar putea fi o jucărie moale sau o pătură. Este bine când copilul își alege singur, dar tu poți să te alegi singur. În primul rând, plasați acest articol între dvs. și copilul dvs. de fiecare dată când alăptați/alăptați cu biberonul. Poate copilul are deja un subiect atât de preferat.
Copilul trebuie să învețe să deosebească somnul de zi de somnul de noapte pentru a putea adormi din nou liniștit noaptea.
Dacă un copil se trezește noaptea, atunci la început îi este încă somn și trebuie să prinzi acest moment. Nu trebuie să vorbiți mult, doar repetați aceleași cuvinte, de exemplu, „Shhh”, „Noapte bună” etc. Nu aprinde lumina. Fii liniştit şi calm. Nu ar trebui să vă schimbați scutecul decât dacă este absolut necesar. Întunecă ferestrele. Nu ține jucăriile lângă patul tău, cu excepția celui preferat.

Lăsați copilul să asocieze somnul de noapte cu anumite cuvinte. Nu folosiți această expresie în alte situații.

Redați muzică calmă cu o melodie care se repetă. Alege ce iti place si ce te-a ajutat sa te relaxezi.
Dacă copilul tău se trezește în timpul nopții, repetă fraza de calmare la culcare și pornește din nou muzica.
Unii copii adorm cu sânul, cu biberonul, cu suzeta. Practic, nu este nimic în neregulă în a adormi în timp ce alăptați dacă vă simțiți confortabil. Sticla poate provoca carii și poate duce la supraalimentare. Nu este nimic în neregulă cu o suzetă între 3 luni și 2 ani. O suzetă înainte de 3 luni poate interfera cu lactația, iar după 2 ani poate afecta mușcătura și dezvoltarea vorbirii. În plus, există adesea cazuri când este dificil să înțărcați un copil de pe suzetă. Dacă alegeți opțiunea de suzetă, încercați să puneți mai multe suzete în patul bebelușului, astfel încât acesta să poată găsi singur suzeta pierdută.

Cum să renunți la hrănirea nocturnă

Dacă decideți să vă înțărcați copilul de la hrănirea de noapte/biberon, trebuie să fiți pregătit să vă sacrificați somnul timp de o săptămână sau chiar o lună în perioada de tranziție. Aceasta va fi o investiție în viitor.

Dacă copilul se trezește noaptea și plânge, atunci începeți să-l liniștiți în modul obișnuit: sân, biberon, suzetă, dar nu vă opriți aici. Așteptați până au trecut câteva minute pentru ca bebelușul să sugă și încercați să scoateți sânul/suzeta/biberonul în timp ce adoarme. Bebelușul poate începe din nou să le caute cu gura, încearcă să ții ușor bărbia pentru ca gura să rămână închisă, repetă fraza liniștitoare „Shh”, „Dormi bine”... Este mai ușor să scoți sânul/suzeta din gura dacă observați cu atenție suptul și scoateți sânul când sugeți mișcările se vor opri. Este posibil să aveți nevoie de câteva încercări și poate fi necesar să dați din nou sânul/suzeta. un timp scurt. Dacă totul merge bine, mutați copilul în pat. Dacă te trezești din nou puțin, rostește din nou fraza ta liniștitoare + muzică calmă, întuneric, pace. Fii răbdător și perseverent. De-a lungul timpului, vei putea pune din nou la distanță un copil care s-a trezit după sfârșitul următoarei faze de somn, pur și simplu repetând „Shh, spiii”.
Procesul de a adormi noaptea este important. Acest lucru determină în mare măsură cum va decurge noaptea și dacă copilul va putea adormi din nou după următoarea fază. Totul din cauza asociațiilor. În mod ideal, un copil ar trebui să adoarmă singur în propriul pat, bine dispus cu jucăria lui preferată. În acest caz, când copilul se trezește noaptea, îi va fi mai ușor să adoarmă din nou într-un mediu familiar. Dacă copilul adoarme întotdeauna numai la sân, atunci este transferat în pat, atunci când se trezește, copilul se așteaptă să-și vadă mama și sânul, deoarece ceea ce a văzut înainte de a merge la culcare, mai degrabă decât să se trezească singur în pătuțul său. Este ca și cum te-ai întinde într-un pat obișnuit și te-ai trezi brusc noaptea pe podeaua bucătăriei. Cu siguranță și tu ai fi jignit și de neînțeles.
Dacă ești susținător alaptareași dormind împreună, poți încerca să te asiguri că copilul tău doarme mai bine cu tine toată noaptea. Nu mai alăptați automat copilul la fiecare scârțâit și foșnet. Uneori, un copil pur și simplu țipă și scoate sunete în somn, asta nu înseamnă că este treaz. Este mai bine să asculți aceste sunete, să nu te miști, să te prefaci că adormi. Reduceți bulgări pe timp de noapte prin înțărcare, așa cum este descris mai sus. Uneori poți pune mâna copilului pe piept, asta te calmează. Puteți încerca să vă îndepărtați de bebeluș când acesta a adormit deja, astfel încât laptele să nu fie atât de aproape.
Dacă doriți să vă înțărcați copilul de la co-sleeling, puteți încerca să puneți copilul pe o saltea lângă patul dvs., să hrăniți copilul cu această saltea și apoi să plecați. În timp, poți muta această saltea în camera copilului tău. Dimpotrivă, poți lăsa copilul în patul mare și să pleci mai târziu. Poți să te culci imediat cu copilul tău în creșă, apoi să pleci, lăsând în urmă o jucărie. Dacă copilul se trezește, vino repede la el, hrănește-l din nou și pleacă din nou. În curând copilul se va obișnui să aibă părinții în apropiere. Mai întâi poți așeza patul copilului lângă al tău prin îndepărtarea perechiului despărțitor. Apoi instalați din nou partiția și mutați patul mai departe. Dacă copilul este mai mare, atunci puteți explica că copilul însuși poate veni în liniște la părinții săi fără a-i trezi. Dacă aveți copii mai mari, puteți încerca să îi puneți împreună.

Puteți implica pe cineva apropiat pentru a vă renunța la hrănirea nocturnă. Apoi tata sau bunica se vor culca seara cu copilul.

Ritualuri și asocieri cu somnul

Eutanasia pe timp de noapte ar trebui redusă și simplificată treptat. Cu copiii de aproximativ 2 ani, puteți lipi o carte cu fotografii ale copilului însuși, care surprinde toate momentele când se culcă, adică. o fotografie cu tine citind, o fotografie în baie, în pijamale, o fotografie cu un copil adormit + mici comentarii. În loc de fotografii, puteți decupa imagini similare din reviste/cărți vechi. Această carte poate fi citită înainte de culcare. O astfel de carte poate ajuta și la înțărcare dacă la sfârșit scrie ceva de genul: „Richard este băiat mare acum, face asta..., atunci..., atunci... Acum tot ce trebuie să facă este să-l sărute. mama noapte buna si spune Noapte bună." O astfel de carte poate conține următoarele pagini:

Pune-ți pijamale
Au o gustare
Citește 3 cărți cu tata/mama
Bea apă
Du-te la olita
Stinse luminile
Saruturi si imbratisari
Copilul adoarme
Mama și tata adorm și ei

Cu copiii mai mari poți deja să găsești ceva tot jocul, oferindu-i copilului carduri speciale egale cu numarul de treziri permise pe timp de noapte, iar copilul va oferi un astfel de card mamei sale de fiecare data. Este necesar să se încurajeze în orice mod posibil dacă copilul a dormit toată noaptea.

Este dificil să schimbi totul deodată și să începi să urmezi toate sfaturile prezentate mai sus, dar dacă folosești măcar unele dintre ele, vei vedea în curând mici îmbunătățiri în somnul copilului tău. Aceste îmbunătățiri ți se pot părea mici: 2 pași înainte, 1 pas înapoi, dar în timp totul va reveni la normal.

5 ore de somn neîntrerupt pentru un copil este deja o realizare uriașă!

Dacă după câteva săptămâni de urmat toate sfaturile nu observați cea mai mică îmbunătățire nici în somnul de zi, nici în timpul nopții, recitiți din nou TOTUL. Copiii sunt toți diferiți, dar nu atât de mult. Nu vă așteptați la miracole imediate. Poate că pur și simplu nu ați observat nicio îmbunătățire și, să spunem, copilul se culcă deja cu 1 oră mai devreme sau aveți deja nevoie de mai puțin timp pentru a-l culca din nou.

Există afecțiuni medicale sau legate de vârstă care fac dificilă îmbunătățirea somnului:

Dintii cresc
Copilul crește și începe să înțeleagă că mama nu este întotdeauna acolo, că uneori pleacă. În acest caz, trebuie să petreci mai mult timp cu copilul în timpul zilei, să nu dispari neobservat, să pui o fotografie a mamei și a tatălui lângă pat, să lași mereu copilul într-o dispoziție bună și să radiezi încredere. Dacă un copil se trezește noaptea, ar trebui să răspundeți imediat și să spuneți „Shh”, „Mama este în apropiere”, „Dormi bine”, „Totul este bine”. Învață-ți copilul să stea un timp singur în cameră, mergând în altă cameră câteva minute, cântând, fluierând, pentru ca copilul să știe că nu s-a întâmplat nimic rău, ești în apropiere.
Uneori în timpul crestere activa sau când un copil tocmai a învățat să facă ceva nou, somnul se poate deteriora temporar.
Răceli, vaccinări. În acest caz, mai mult fluid, mai fluid, mai puțină activitate.
Gaze, colici (varsta intre 3 saptamani si 4 luni)
Infecție a urechii
Arsuri la stomac
Alergii, astm
Coșmaruri, vise înfricoșătoare
Sforăit, dificultăți de respirație, amigdale mărite, adenoide

(Fiecare dintre aceste puncte este discutat în detaliu în carte)

Dacă niciun sfat nu ajută, copilul se trezește constant, sunteți în pragul unei căderi, atunci:

Odihnește-te timp de 2 săptămâni, nu te mai chinui să dormi și fă ceea ce ai făcut întotdeauna și ceea ce funcționează cel mai repede. Pune ceasul deoparte, culcă-te cât mai devreme, odihnește-te cât mai mult, dormi ziua.
Apoi începeți să urmați planul cu seriozitate, și nu aproximativ, completând toate formularele (Cartea are formulare speciale pentru completarea și observarea copilului)
Încearcă să-ți lași copilul să plângă, DAR în același timp:

Petreceți mai mult timp cu copilul dumneavoastră în timpul zilei
Faceți asta după 1 an
Învață-ți copilul să facă distincția între zi și noapte, întuneric și lumină
Explicați-i că atunci când este întuneric ei dorm și repetă acest lucru copilului noaptea
Fii pregătit să plângi și nu-ți face griji
Șoptește cuvinte liniștitoare
Dacă nu mai suporti plânsul, calmează-ți copilul folosind metode normale.
Limitează timpul în care plângi hotărând dinainte că te vei lăsa să plângi până la un moment dat.
Lasă-l să plângă în brațele tale

Text: Daria Terevtsova

De obicei, proaspeții părinți doresc ca toți cei din jurul lor să doarmă suficient. Toată lumea este pregătită să doarmă în crize și începe cel puțin câteva luni, dar ce să facă dacă copilul continuă să-și facă griji noaptea?

Am întrebat experții de ce copiii au probleme în a adormi și a adormi și ce pot face părinții pentru a schimba situația.

Tatyana Chkhikvishvili

consultant de somn, șef de proiecte online Baby-sleep.ru

Dacă un copil doarme prost și se trezește constant noaptea, acesta este un motiv să te gândești la asta și să schimbi ceva. Nu este simplu. Va fi nevoie de timp, efort și motivație. Îmbunătățirea somnului este întotdeauna treaba părinților. O greșeală comună este aceea că părinții nu acordă aceeași importanță organizării unui somn de calitate pentru copiii lor ca, de exemplu, alegerea hainelor, jucăriilor și alimentelor. Și ei speră că totul se va îmbunătăți cu somnul cumva de la sine, că copilul va depăși. Și acest lucru poate dura multe luni sau chiar ani. Drept urmare, nu numai părinții, ci și copilul însuși se confruntă cu o lipsă constantă de somn.

De regulă, părinții pur și simplu nu știu când să-și adoarmă copilul, astfel încât acesta să adoarmă rapid și ușor. Adesea semnalul că este timpul să punem copilul în pat este lacrimile și mofturile. Dar e prea târziu. Capriciile indică oboseală excesivă. Surmenajul duce la agitație (acest lucru se datorează imaturității sistem nervos copii), vă împiedică să adormiți rapid și să dormiți lung și liniștit.

Pentru a normaliza somnul, în primul rând aveți nevoie de un sistem. Copiii mici au nevoie de ordine și predictibilitate. Ei se confruntă cu un flux uluitor de informații în fiecare zi, viața lor este plină de schimbări, anxietăți, evenimente și stres (la urma urmei, totul este nou pentru ei). Având un ritm de somn și de veghe destul de clar, când zi de zi totul este clar, stabil și familiar, calmează copilul și îl ajută să adoarmă și să doarmă bine.

Pentru a înțelege că un copil vrea să doarmă și să nu rateze acest moment, trebuie să înveți să observi primele semne de oboseală. Fiecare are a lui. Acestea pot fi modificări ale privirii, expresiei faciale, mișcări. Cineva poate începe să se joace cu lobul urechii sau să-și frece nasul. Copilul poate să-și piardă interesul pentru joc, să se întoarcă și să devină gânditor.

Amintește-ți cât timp după ce te-ai trezit semnele de oboseală ale bebelușului tău devin evidente (căscat, a fi capricios, starea lui de spirit se deteriorează), apoi urmărește-l cu mare atenție cu ceva timp înainte. Treptat, veți vedea tipare și veți înțelege când se deschide „fereastra pentru a dormi” - momentul în care corpul este gata să adoarmă, dar nu este încă obosit, când este cel mai ușor să adormi.

În ceea ce privește standardele de somn specifice vârstei, acesta este un ghid bun pentru părinți. Dar, desigur, copiii sunt diferiți și caracteristici individuale influențează nevoile fiecărui copil. Poate fi normal ca un copil să doarmă puțin mai puțin decât majoritatea colegilor săi, dar numai dacă această cantitate de somn este de fapt suficientă pentru el. Este ușor de înțeles: dacă un copil se trezește dimineața vesel și vesel, el reține bună dispoziție toată ziua, adoarme ușor și fără lacrimi seara și doarme bine noaptea, ceea ce înseamnă că totul este în ordine, nu sunt probleme.

Olga Alexandrova
somnolog

consultant de somn pentru copii Aleksandrovaov.ru

Dacă aveți probleme cu somnul, atunci în primul rând trebuie să înțelegeți dacă sunt organizatorice sau medicale. Creșterea dinților, vremea, presiunea, căderile de zăpadă pot afecta și distruge într-adevăr somnul unui copil. Desigur că pot. Dar asta e întrebarea săptămânii. Dacă vorbim de o lună sau mai mult, dinții sau vremea nu au nicio legătură cu asta.

Prin urmare, este mai bine să începeți cu o examinare pentru a exclude boli neurologice. Daca totul este bine, urmatorul pas este sa analizezi cat de consistent si constant esti in raport cu copilul. Ce se poate și nu se poate face, când și cum - toate acestea sunt fundamentale.

Al treilea moment este al mamei starea psihologica. La urma urmei, anxietatea mamei, lipsa somnului și iritabilitatea pot perturba somnul chiar și al unui copil sănătos și calm.

Un ritual va ajuta la îmbunătățirea somnului. Acestea sunt aceleasi actiuni, repetate zi dupa zi cu 10-15 minute inainte de culcare. Poți pune deoparte jucăriile, să te speli pe dinți, să citești o carte, să cânți un cântec. Scenariul poate fi orice. Cel mai important este ca este relaxant, la fel si ca bebelusului si tie iti place.

Trebuie să te obișnuiești cu ritualul, ca orice nou. Permiteți cel puțin o săptămână pentru asta. În acest timp, tu și copilul tău veți avea ocazia să vă dezvoltați propria rutină unică de culcare.

Din același motiv, asocierile de somn sunt importante - un set de condiții necesare pentru ca un copil să adoarmă. Imaginează-ți că ai adormit în patul tău cu un ursuleț de pluș sau iubitul tău soț (soție) în brațe. Și ne-am trezit - ei bine, să zicem, pe o bancă din parc. Care este reacția ta? Cel puțin, vei fi foarte nefericit.

Un copil trăiește același lucru atunci când adoarme legănat sau în timp ce este hrănit în brațele mamei și se trezește singur în pătuț, fără mâncare și fără legănat. Un copil, adormit cu un set de asociații, se trezește și are nevoie să restabilească aceste condiții.

Somnul în timpul zilei joacă un rol important într-un somn odihnitor. Este necesar pentru ca copilul să se odihnească și să se refacă. Faptul este că, dacă un copil obosește prea mult în timpul zilei, atunci până seara va fi atât de supraexcitat încât îi va fi dificil să adoarmă repede și să doarmă noaptea. Prin urmare, nu vă grăbiți să îl anulați. Până la trei ani este obligatoriu, până la cinci ani este de dorit, iar până la vârsta de șapte ani ar fi grozav.

Dar principalul criteriu de anulare este bunăstarea copilului, buna dispoziție și absența capriciilor după-amiaza. Totuși, dacă copilul nu adoarme o dată în timpul zilei, este mai bine să-l culci cu o oră și jumătate mai devreme decât de obicei. Acest lucru va permite copilului să se recupereze bine.

Olga Snegovskaya

consultant somn pentru copii O-sne.online

Părinții cred adesea că, cu cât se culcă mai târziu, cu atât copilul lor se va trezi mai târziu, dar în cele mai multe cazuri nu funcționează așa. Copiii sunt mai sensibili la bioritmuri. Trezirea excesivă duce la acumularea de oboseală și stres, cu care organismul le luptă eliberând o porțiune suplimentară din hormonul trezirii, care contribuie la trezirea și mai devreme dimineața.
Și dacă un adult poate dormi suficient, atunci copilul se va trezi cel mai adesea ca de obicei, chiar dacă se culcă mai târziu.

O altă concepție greșită comună este că un copil ar trebui să alerge mult înainte de culcare pentru a obosi și a adormi mai bine. De fapt activitate fizica de asemenea, crește producția de hormon de veghe. Contribuie la acumularea de oboseală, dar nu contribuie la un somn odihnitor și rapid. Copilul are nevoie de timp pentru ca nivelul hormonului de veghe să se echilibreze și să scadă. Prin urmare, cu aproximativ o oră înainte de culcare, este mai bine să începi să joci jocuri calme, apoi, până adormi, compoziția sângelui tău va contribui la un somn bun.

Părinții sunt îngrijorați în special de faptul că copiii lor se trezesc noaptea. Dar aici pot spune că trezirile nocturne sunt considerate norma pe tot parcursul vieții. Chiar și adulții se trezesc de mai multe ori noaptea, dar cel mai adesea nu își amintesc despre asta dimineața. Deci un copil la orice vârstă se poate trezi noaptea.

Dar, după șase până la nouă luni, poate deja să adoarmă independent noaptea. Acest lucru se datorează faptului că la această vârstă bebelușul devine gata să plece fără mâncare noaptea și, prin urmare, să facă față singur trezirilor nocturne, combinând somnul într-o singură perioadă continuă.

Te lupți constant cu reticența bebelușului tău de a adormi? Îți este greu să ghicești momentul când vrea să doarmă și din această cauză toată familia suferă? Nu ai timp pentru nimic în afară de copilul tău și nu ai timp să faci față lucrurilor necesare?

Poate că motivul pentru asta nu este că ești dezorganizat, ci că fiul sau fiica ta nu are o rutină obișnuită. Odată ce ai înțeles bine, maternitatea nu ți se va mai părea așa. sarcina dificila, ca acum.

Este indicat să insufleți bebelușului dvs. obiceiul unei rutine încă din primele săptămâni de viață. Ce ar trebui să faci pentru asta?

Un nou-născut doarme aproximativ aceeași perioadă de timp ziua și noaptea, iar pentru el nu există nicio diferență între orele de lumină și cele întunecate ale zilei. Învață-l să facă distincția între ele. Pentru a face acest lucru, atunci când copilul se trezește dimineața, ar trebui să deschideți imediat perdelele și, în timpul zilei, să desfășurați mai multe activități activatoare (jucați, vorbiți, faceți gimnastică cu el, selectați activități de dezvoltare în funcție de vârstă). Este indicat sa puneti bebelusul in pat pentru un pui de somn intr-o camera usor intunecata, iar in timpul plimbarilor este indicat sa nu protejati caruciorul cu prea mult sârguință de soare.

Nou-născuții ar trebui să mănânce de cel puțin 7 ori pe zi. Și având în vedere că acum se obișnuiește să se dea copiilor un sân sau un biberon la primul scârțâit, frecvența alăptărilor în timpul zilei poate fi mai mare. În același timp, bebelușii au obiceiul de a adormi după masă sau chiar în timpul procesului de hrănire.

Încercați să rezistați cu blândețe faptului că mâncatul se transformă de fiecare dată în somn. Hrăniți copilul într-un loc bine luminat, de preferință lângă o fereastră. După ce mănâncă, nu-l legăna în brațe, ci ține-l într-o „coloană”, vorbește cu el, joacă-te. Deși este important să nu exagerați: dacă un copil dă semne de somnolență, nu trebuie să-l privați în mod deliberat de somn.

Când copilul are 1-2 luni, ar trebui să aibă deja primele semne ale unei rutine constante: în mod normal ar trebui să doarmă de 3 ori ziua și 1 dată noaptea, uneori cu una sau mai multe treziri. Observați-l și stabiliți la ce oră preferabil adoarme și se trezește. Păstrați notițe - acest lucru vă va ajuta să evaluați mai precis obiceiurile de somn ale copilului dumneavoastră.

Pe baza informațiilor obținute pe parcursul a 7-10 zile de observații, fă-ți un plan la ce oră îți vei culca copilul de fiecare dată. Nu uitați să comparați programul cu nevoile de odihnă ale bebelușului dvs. legate de vârstă. Pe măsură ce copilul tău crește, aceste nevoi se schimbă, așa că ajustează-ți periodic programul în consecință.

Încercați să vă respectați planul, culcându-vă copilul în pat la aceeași oră constantă de fiecare dată. Mai mult, dacă doarme mai mult decât ar trebui conform programului întocmit, nu este nevoie să-l trezești. La vârsta de câteva luni, începe să formeze în mod activ bioritmuri, care nu ar trebui să fie perturbate.

Adaptează-ți rutina zilnică generală la programul tău de somn. Încercați să programați pui de somn după plimbări sau mese, când bebelușul are somn. Mulți copii mici adorm de bunăvoie de îndată ce sunt scoși la aer curat; Dacă și copilul dumneavoastră are această funcție, planificați excursii cu căruciorul în timpul alocat somnului.

Unii bebeluși se obișnuiesc cu hrănirile frecvente de noapte, ceea ce îi face să se trezească de mai multe ori pe parcursul nopții. Dacă bebelușul are deja șase luni, încercați să reduceți numărul de hrăniri de noapte de 1-2 ori.

Copiii au caracteristică: Sunt activate rapid, dar încetinesc să se calmeze. Prin urmare, înainte de a merge la culcare, trebuie să petreci cel puțin o oră cu copilul tău, făcând activități liniștite.

Dificultăți deosebite apar pentru părinți atunci când își culcă copiii noaptea. Pentru a ușura această sarcină, creați un ritual de culcare pentru copilul dumneavoastră. Ritualul este o serie de acțiuni care se desfășoară în aceeași ordine în fiecare seară înainte de culcare și se termină cu adormirea. De exemplu, cina, jocuri linistite, masaj, baie, somn. Copiii se obișnuiesc ușor cu o astfel de rutină și devine mai ușor să-i culci.

Dacă, în ciuda tuturor, copilul tău refuză să adoarmă la ora „presupusă”, încearcă să-ți schimbi programul obișnuit și începe să-l culci o oră mai târziu.

Două până la trei săptămâni. Aceasta este durata medie de timp necesară pentru a obișnui copilul cu un regim constant. Da, s-ar putea să nu fie ușor. Da, va necesita disciplină și răbdare din partea ta. Dar credeți-mă: aceasta este o investiție grozavă în viitor. Dacă știi exact la ce oră copilul tău adoarme și se trezește, îți va fi mai convenabil să-ți planifici activitățile și, în sfârșit, vei putea să-ți dedici timp. În plus, acest lucru vă va salva nervii deja uzați de testele zilnice și nocturne ale capriciilor. Așadar, strânge-ți forțele și începe să-ți faci tranziția copilului către o rutină permanentă. Rezultatele nu vor întârzia să ajungă.

Despre autor: Buzunov Roman Vyacheslavovich
Președinte al Asociației Somnologilor, șef al Departamentului de Medicină a Somnului, Sanatoriul Clinic FSBI Barvikha, Administrația Președintelui Federației Ruse, Doctor Onorat al Federației Ruse, Profesor, Doctor în Științe Medicale.

Foto - bancă foto Lori