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Ejercicios para los músculos oculares.

Se cree que si el ojo ve perfectamente, entonces tiene una forma perfectamente redonda. La imagen que pasa a través de la pupila y el cristalino debe enfocarse en la mácula o mancha, que se encuentra en la superficie de la retina. Pero, por ejemplo, si por alguna razón (estrés, tensión prolongada, miedo) los músculos oblicuos tienen espasmos, entonces la forma de los ojos se alarga. En este caso, los rayos de luz se enfocan delante de la retina y no sobre ella. Debido a esto, la imagen se vuelve borrosa y poco clara. A los medios más populares de tratamiento y prevención. enfermedades de los ojos Puede incluir gimnasia especial o ejercicios físicos para los ojos, con la ayuda de los cuales puede fortalecer y relajar los músculos del ojo. Es mejor combinarlo con fortalecimiento general. ejercicio y, por supuesto, un estilo de vida saludable.

Estructura y funciones de los músculos oculares.

Los músculos oculares son los músculos necesarios para el movimiento de los globos oculares. Por tanto, podemos decir que proporcionan imágenes tridimensionales de alta calidad. Hay seis músculos visuales en total: dos oblicuos y cuatro rectos. Obtuvieron su nombre debido a la dirección del movimiento en la órbita, así como a las peculiaridades de la unión al ojo. Estos músculos y su trabajo dependen de tres nervios craneales: abducen, troclear y oculomotor. Son ricos en terminaciones nerviosas, lo que a su vez garantiza la máxima claridad y precisión de sus movimientos. Realizar ejercicios y gimnasia especiales le ayudará a lograr una buena visión y a mantener la salud ocular.

Ejercicios para los músculos externos del ojo.

1. Agáchate y mantén la cabeza quieta. Mueva suavemente los ojos del suelo al techo y luego hacia atrás, luego gírelos de derecha a izquierda y viceversa. Repita este ejercicio para los músculos de los ojos de 10 a 12 veces.
2. Además, para relajar los músculos visuales se recomienda realizar un ejercicio que implique parpadear rápidamente durante 20 segundos.
3. Alternativamente, puedes hacer primero movimientos circulares ojos de izquierda a derecha y luego en la otra dirección. Repita este ejercicio de 4 a 6 veces.

Ejercicios para los músculos internos del ojo.

1. Coloque una marca redonda con un diámetro de aproximadamente 4 mm en la ventana. Debe estar al nivel de los ojos a una distancia de 30-35 cm. Busque cualquier objeto distante fuera de la ventana y mírelo alternativamente y luego a la marca. Haga este ejercicio dos veces al día. Durante los dos primeros días, dedícale 3 minutos y luego duplica este tiempo. El quinto día y los siguientes, dedica 10 minutos a un ejercicio similar.
2. Colocar en la línea central imaginaria de la cara. pulgar mano derecha. Debe ubicarse a una distancia de 20-30 cm de los ojos. Míralo durante 3-5 segundos. Cubre tu ojo izquierdo con la palma de tu otra mano. Luego retira la palma. Mire la punta de su dedo con ambos ojos durante 3 a 5 segundos. Haz el mismo ejercicio, cambiando de manos.

Ejercicios para fortalecer los músculos centrales del ojo.

Los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos oculares deben realizarse en posición de pie. Primero debes relajarte. Mientras hace ejercicio, mire hacia adelante en una dirección.

1. Sin mover la cabeza y el cuerpo, mira primero al techo y luego al suelo. Realice el ejercicio lentamente, permitiendo que los músculos oculares lo hagan de la manera más precisa y eficiente posible.
2. Fija tu cabeza y tu cuerpo en una posición y no los muevas. Mueve los ojos de derecha a izquierda y hacia atrás, moviéndolos lo más posible en cada dirección. Repite el ejercicio 10 veces.
3. Mueve tus ojos en diagonal desde la esquina superior derecha de la habitación hacia la inferior izquierda. Repite el ejercicio 10 veces. Luego cambie la dirección del movimiento de sus ojos. Repita los pasos 10 veces.
4. Imagina lo que hay frente a ti gran circulo. Pasa tus ojos por su borde. En este caso, la mirada debe desplazarse hacia lado derecho. Haz lo mismo, pero girando la mirada hacia la izquierda. Repita el ejercicio 10 veces para cada dirección. La cabeza debe permanecer inmóvil.

Para fortalecer los músculos oculares en casa, puedes seguir estas recomendaciones nutricionales: incluye en tu dieta frutas cítricas, pescado de mar, verduras, zanahorias y arándanos. Son útiles el automasaje de la zona del cuello y los ejercicios de relajación y respiración adecuada. Para fortalecer los músculos internos del ojo se recomienda entrenar con una pelota. Pueden ser ejercicios con lanzamientos a un compañero o contra una pared o diana, o juegos de bádminton, tenis o voleibol. La gimnasia para los músculos oculares también ayudará a mantener la visión para que puedas disfrutar de la vida sin gafas ni lentes de contacto.

Como se muestra en la Fig.4,

Arroz. 4 Músculos del ojo

arriba, abajo y lados globo ocular Se estiran los llamados músculos rectos del ojo, que aseguran su rotación en diferentes direcciones. En la figura se pueden ver otros dos músculos del ojo, que se llaman músculos oblicuos y rodean el globo ocular en un círculo.

El ajuste necesario del ojo para una visión clara a corta distancia se lleva a cabo presionando el globo ocular con los músculos oblicuos del ojo, como resultado de lo cual cambia de forma, alargándose en el eje anteroposterior. Al mismo tiempo, el cristalino se aleja de la retina del ojo, manteniendo su forma sin cambios. Cuando miramos a lo lejos, los músculos oblicuos del ojo se relajan y el ojo adquiere su forma esférica habitual, adaptada para percibir objetos lejanos cuando el ojo está en reposo.

¿Qué hace que el ojo vea?

El ojo está formado por la córnea, el líquido de la cámara anterior, el músculo ciliar, el cristalino, vítreo, coroides, nervio óptico, músculos extraoculares (Fig. 4). Y el estado de cada uno de estos elementos determina cómo nuestro aparato visual realizará su trabajo.

Mantener los ojos en buena forma requiere ciertas habilidades y hábitos. Una lente convexa se llama lente convergente y se utiliza para corregir la hipermetropía. Una lente cóncava se llama lente divergente y se usa para corregir la miopía.

William Bates y su técnica para restaurar la visión

¿Es posible recuperar la visión sin gafas?

EN Últimamente interés en métodos de tratamiento no farmacológicos, más a menudo asociado con la medicina alternativa. Existen relativamente pocos métodos de este tipo en el campo de la oftalmología y, lamentablemente, los que se conocen no siempre dan el efecto deseado. Por lo tanto cualquier nueva información en la zona considerada siempre se percibe con gran esperanza.

En varios países del extranjero existen centros especiales donde Cualquiera puede aprender cómo mejorar su visión.. El centro de formación más grande es la Academia Bates en Johannesburgo (Sudáfrica).

Una prueba del reconocimiento del método Bates fue también el hecho de que su conocimiento se volvió obligatorio cuando los oftalmólogos se formaban en varios países extranjeros en cursos especiales de posgrado al completar un programa ampliado para oftalmólogos.

¿Quién es William Bates?

William Horatio Bates nació el 23 de diciembre de 1860 en Nueva York, Nueva Jersey. Educación médica Recibió su doctorado en medicina en Cornell en 1881 y su doctorado en medicina en el Colegio Americano de Médicos y Cirujanos en 1885. De 1886 a 1896, Bates también se desempeñó como médico de planta en el New York Eye Hospital. En 1886-1891, comenzó a enseñar oftalmología en el Hospital de Nueva York, un instituto de investigación para estudiantes de posgrado.

En 1896, Bates decide abandonar su trabajo en el hospital durante varios años debido a la necesidad de realizar trabajo experimental Y en 1910 asumió el puesto de médico que atendía a pacientes con discapacidad visual en el Hospital Harlem de Nueva York y trabajó allí hasta 1922.

W. G. Bates murió el 10 de julio de 1931. El 11 de julio de 1931 se publicó un obituario de su muerte en The New York Times.

¿Cómo funciona este método?

Principios teóricos básicos del método Bates. puede reducirse a esta definición.

El ojo lleva a cabo el proceso de adaptación para trabajar de lejos o de cerca. no tanto cambiando la curvatura del cristalino, sino influyendo en la forma del globo ocular mediante los músculos externos que lo rodean.

Para entender de qué estamos hablando, haremos algunas explicaciones simplificadas.

En oftalmología ya se ha vuelto tradicional comparar la estructura del ojo con la estructura de una cámara. Si hacemos una analogía entre la estructura del ojo y la estructura de una cámara, entonces en el ojo el papel de una lente lo desempeña una formación elástica transparente en forma de lente biconvexa. CRISTAL.

Los rayos de luz, reflejados por un objeto, entran en el ojo y, al pasar a través del cristalino, se enfocan en la retina. RETINA- análogo de la película fotosensible en una cámara. Se trata de una fina membrana que recubre la superficie interna del ojo. La función principal de la retina es convertir la estimulación luminosa en un impulso nervioso, que luego se transmite al cerebro para su posterior interpretación.

Al llegar a la edad de 40 a 50 años, muchas personas experimentan la llamada hipermetropía senil. En este caso, el ojo puede tener una forma esférica normal, pero la lente se aplana un poco. Se llama por varias razones: engrosamiento del tejido del cristalino, debilitamiento del músculo ciliar, etc. Debido al aplanamiento del cristalino, las personas mayores, al igual que las personas con hipermetropía en más A una edad temprana, no puede ver claramente los objetos cercanos.

Teóricamente, la posibilidad de que el ojo funcione, en la forma descrita por Bates, fue expresada incluso antes de la aparición de sus obras: Stum (1696), Listing (1851) y muchos otros autores.

Causas de la discapacidad visual.

Según la teoría de Bates, la causa de la discapacidad visual es estrés mental, estrés, nutrición irracional e irregular, aterosclerosis (vasoconstricción), hábitos que afectan negativamente a nuestra salud, estimulantes, alcohol.

Evidentemente, el objetivo del tratamiento debe ser aliviar la tensión y eliminar las causas que conducen al deterioro de la salud.

¿Cómo funcionan los músculos de los ojos?

Cada ojo tiene seis músculos extraoculares.: longitudinal superior, que al contraerse eleva el ojo hacia arriba; longitudinal inferior, que baja el ojo hacia abajo; lateral longitudinal interno, que lleva el ojo a la nariz; longitudinal interno externo, que lleva el ojo hacia la sien, transversal superior y transversal inferior, que se ajustan al ojo desde arriba y desde abajo. (Figura 4).

La forma en que verá el ojo depende del trabajo y la condición de los músculos extraoculares. Un ojo sano tiene forma esférica. Si los músculos longitudinales están débiles y no entrenados, y los músculos transversales son fuertes, entonces el ojo será empujado hacia adelante. (Figura 5)

Arroz. 5. Ojo miope

Si los músculos transversales son débiles y los músculos longitudinales son fuertes, entonces el ojo quedará aplanado en el plano vertical. (Figura 6).

¿Por qué los músculos extraoculares pueden desarrollarse de manera desigual?

Para ver de cerca, los músculos transversales se tensan y el ojo se extiende hacia adelante (Fig. 5). Si es necesario mirar a lo lejos, los músculos longitudinales se tensan y el ojo parece aplanado. (Figura 6).

Arroz. 6. Ojo hipermétrope

¿Por qué los músculos oculares pierden la capacidad de funcionar, sintonizando el ojo para trabajar de cerca y de lejos?

Estas son las razones que provocan una tensión constante en los músculos longitudinales o transversales. Como resultado, conducen al desarrollo de miopía. Este Trabajo de tiempo completo frente a la computadora, lecturas prolongadas, trabajo con documentación impresa, estrés, incumplimiento de los horarios de trabajo y descanso, malos hábitos.

La falta de carga en los músculos oculares para trabajar con objetos cercanos y las razones antes mencionadas, cuando los ojos miran casi constantemente a lo lejos, conducen al desarrollo de hipermetropía. Los músculos que no se utilizan se atrofian, pierden masa y elasticidad..

El método que se le presenta en este manual le permite devolverle la movilidad a sus ojos y restaurar la visión.

¿Qué pasará con los ojos durante el ejercicio?

Con la ayuda de ejercicios especiales. Podemos entrenar los músculos débiles y relajar los fuertes.. Para verificar la confiabilidad de este método, le sugiero que utilice la tabla de prueba, que se encuentra en la página interior del libro. Cuelga la mesa a una distancia de 2 metros a la altura de los ojos en una habitación bien iluminada y, mientras miras la mesa, aplica una ligera presión en los ojos. dedos índice a través de los párpados. Moviendo gradualmente los dedos a lo largo del borde exterior de la cuenca del ojo, encuentre una posición y dé forma a los ojos de tal manera que vean mejor, y también intente tensar la piel en el área de la sien. Definitivamente podrás hacer esto. Si alguien no lo consigue, no te enfades, haz los ejercicios, hazte un masaje, los resultados seguro que llegarán.

¿Quién puede utilizar este método?

Todos excepto aquellos que tuvieron cirugía ocular. en los próximos seis meses, y aquellos que experimenten desprendimiento de retina. Pero, usando principios generales mantenimiento y prevención de la salud malos hábitos, del que hablaremos a continuación, podrás mejorar significativamente tu bienestar. La singularidad del método radica en su simplicidad, accesibilidad y ausencia. gran cantidad contraindicaciones. En el proceso de nuestras clases para restaurar la visión, utilizando los siguientes consejos, mejorará el funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, tracto gastrointestinal, el sistema endocrino del que depende nuestra visión.

El ojo es importante órgano sensorial, lo que nos brinda la oportunidad de ver y disfrutar los colores del mundo que nos rodea, por lo que cuando se presentan enfermedades oculares, esto provoca problemas serios en nuestra vida las funciones de los músculos del globo ocular son rotar coordinadamente ambos ojos, asegurando su trabajo coordinado para que la imagen se proyecte en las mismas áreas de la retina (zonas maculares) de ambos órganos de la visión, asegurando. buena visión y una sensación de tridimensionalidad de la imagen.

El ojo y sus órganos motores.

Consta de las siguientes partes principales:

Los músculos oculares son los órganos del ojo., responsable de la capacidad del globo ocular para girar en dirección al objeto en cuestión. Están ubicados en la órbita del ojo y unidos a la esclerótica (la capa exterior del globo ocular).

Recibir señales del cerebro de tres maneras. nervios oculomotores, los músculos del ojo se contraen, asegurando su rotación en la dirección deseada.

Distinguir seis músculos extraoculares:

• cuatro seguidos;
• dos oblicuos.

músculos rectos Se llaman así porque mueven el globo ocular en dirección recta, arriba y abajo, izquierda y derecha. Oblicuo proporcionar giro manzana alrededor de su eje. Juntos permiten que nuestro órgano de la visión realice movimientos de rotación complejos.

A su vez, los músculos rectos del ojo se dividen en:

• superior;
• más bajo;
• interno;
• externo

Los oblicuos se dividen en:

• oblicuo superior;
• oblicuo inferior.

Características de la estructura del sistema de órganos oculares de movimiento.

Todos los músculos extraoculares(con la excepción del oblicuo inferior) están unidos al anillo cartilaginoso de conexión en la parte superior del canal óptico en las profundidades de la parte inferior del ojo, formando una estructura especial. embudo muscular, dentro del cual pasan nervio óptico Y vasos sanguineos, nutriendo el globo ocular.

Alejándose del embudo, se acercan a la esclerótica del ojo y se adhieren a ella. El oblicuo superior pasa al tendón, que se lanza a través del bucle de bloqueo del ojo y está unido al globo ocular bajo la línea recta inferior. Conexión de los músculos del globo ocular. con el sistema nervioso central se realiza utilizando varios nervios:

• oculomotor;
• divertido;
• lateral.

Nervio oculomotor Controla los músculos recto superior, inferior y extraocular interno, así como el recto inferior y el oblicuo inferior. El nervio abducens es responsable del trabajo del nervio externo directo y el nervio lateral es responsable de contraer el oblicuo superior. Esta división de funciones de gestión asegura una coordinación de precisión movimientos oculares.

Característica de unión a la esclerótica. Los músculos externos e internos les dan la capacidad de girar el ojo en dirección horizontal: la contracción del recto interno provoca una rotación en la dirección de la nariz, el externo, en la dirección del hueso temporal.

Movimientos oculares verticales se obtienen mediante la contracción de los músculos rectos inferior y superior, pero debido al hecho de que sus puntos de unión están ubicados en ángulo con respecto al eje horizontal del ojo, simultáneamente con el movimiento vertical, se produce un movimiento hacia adentro.

Los músculos oblicuos proporcionan Movimientos del ojo bastante complejos: con la ayuda del oblicuo inferior, bajando y girando hacia adentro, con el oblicuo superior, subiendo y girando hacia afuera. Trabajo en equipo bien coordinado Los músculos laterales y oblicuos le permiten girar los ojos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Enfermedades causadas por un funcionamiento inadecuado de los músculos oculares.

Violación Operación adecuada Los elementos motores de los órganos visuales pueden provocar las siguientes enfermedades:

• estrabismo – disposición asimétrica de los ojos;
• paresia - incapacidad de los músculos oculomotores;
• nistagmo – vibraciones oculares involuntarias;
• Miastenia gravis - debilidad muscular;
• discapacidad visual (miopía, hipermetropía, astigmatismo).

Entrenamiento de los músculos oculares

Uno de los medios para prevenir enfermedades es entrenar los músculos oculares. Los ejercicios de entrenamiento muscular deben realizarse en combinación con ejercicios físicos combinados con ejercicios de respiración y ejercicios de relajación.

Para mejorar la visión y prevenir enfermedades oculares, muchos oftalmólogos famosos han desarrollado varios conjuntos de ejercicios para fortalecer los músculos. Entre ellos podemos destacar el sistema del oftalmólogo estadounidense William Horatio Bates.

Como resultado de su investigación, el Dr. Bates concluyó que la base de las enfermedades oculares y, en particular, mala vista radica en una sobretensión crónica de los músculos oculares, por lo que su método se basa en ejercicios para relajarlos. Bates creía que relajación completa se puede lograr a través de la relajación mental.

El método del Dr. Bates se basa en los siguientes ejercicios:

• palmeo;
• representación mental;
• memoria;
• visualización;
• solarización.
• visualización;
• solarización.

Palming es la relajación de los ojos cubiertos con las palmas de las manos.

Siéntese cómodamente en una silla, relájese, enderece la espalda, mantenga la cabeza erguida, respire de manera uniforme y tranquila. Dirige tu mirada hacia algún objeto frente a ti, mirándolo. Luego cierre suavemente los ojos y coloque las palmas cruzadas sobre los ojos de modo que queden como sienes de anteojos en el puente de la nariz, y coloque los codos sobre la mesa. Sumérgete en la relajación y los recuerdos agradables. Entonces imagina una pantalla negra frente a los gases. Cuanto más negro sea el color que puedas imaginar, más relajación conseguirás.

Imagen mental.

Mientras palmea, imagine una pantalla a color frente a usted, cambiando de color alternativamente: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, violeta. La duración de la presentación de flores no es más de un segundo. La duración del ejercicio debe ser de 5 a 10 minutos.

Recuerdos.

Batesie creía que durante los recuerdos agradables el sistema nervioso se relaja y con él nuestros órganos visuales. Siéntate cómodamente, relájate, respira de manera uniforme, cierra los ojos como si estuvieras palmando la mano y sumérgete en agradables recuerdos de tu vida.

Visualización.

Al realizar la palma de la mano, mientras se relaja, imagine la mesa de prueba de visión como si pudiera ver claramente todas las líneas.

Solarización.

Batesy creía que el sol es una fuente de energía para los ojos y para que no tengan miedo. sol brillante, deberían exponerse a la luz solar con más frecuencia. Al amanecer o al atardecer, mire al sol, luego cierre los ojos con las palmas, como si estuviera palmeando, para que absorban la energía del sol.

Los ejercicios descritos deben realizarse un poco todos los días, pero con la mayor frecuencia posible. En sus libros, el Dr. Batesy escribe que esta técnica ayudó a mejorar la visión de muchos de sus pacientes con miopía, hipermetropía, astigmatismo y estrabismo; al realizar sus ejercicios diariamente, puede deshacerse de las dolencias oculares.

CONFERENCIA DEL PROFESOR Vladimir Georgievich Zhdanov
Restauración natural de la visión POR EL MÉTODO W. Bates"

La imagen en el ojo humano se construye como en una cámara simple, cambiando la longitud del globo ocular. El trabajo principal en el proceso de acomodación (es decir, enfocar el ojo) lo realizan seis músculos extraoculares.


Cuando los seis músculos del ojo están relajados, debido al exceso de presión interna, el ojo toma la forma de una bola, la atención se centra en la retina y ese ojo ve perfectamente a lo lejos.Para ver de cerca, es necesario cambiar los parámetros del sistema óptico del ojo. Los músculos longitudinales del ojo se relajan y los músculos transversales superiores e inferiores se tensan, el ojo se contrae y se estira hacia adelante, el foco va hacia el interior del ojo y un ojo así estirado hacia adelante ve perfectamente de cerca.

MIOPÍA SEGÚN BATES
Los músculos transversales tensos comprimen el ojo, el ojo se tira hacia adelante, pero estos músculos no se relajan hacia atrás. Las personas con los ojos extendidos hacia adelante se llaman miopes. Tan pronto como una persona miope se pone gafas, los músculos transversales nunca se relajarán.

¿QUÉ OFRECE BATES PARA LA MIOPÍA?
Un esquema simple y comprensible: renunciar a los anteojos tanto como sea posible o reemplazarlos temporalmente por otros más débiles y, con la ayuda de ejercicios especiales simples, relajar los músculos transversales y con la ayuda de otros similares. ejercicios simples entrenar los longitudinales debilitados, que en todas las personas miopes están muy debilitados.

DAÑOS CAUSADOS POR LAS GAFAS

1. Las gafas no permiten que funcionen los músculos longitudinales y transversales de los ojos;
2. Las gafas inmovilizan los ojos de una persona y, en lugar de los músculos de los ojos, comienzan a trabajar los músculos del cuello, girando la cabeza junto con los ojos y las gafas. En este caso, los músculos dejan de funcionar y eventualmente se atrofian por completo.

Hipermetropía según Bates
Con el tiempo y la edad, los músculos transversales del ojo se debilitan, los músculos longitudinales del ojo se tensan y se escorian, como resultado el ojo tiene la forma de una bola, la atención se centra en la retina y el ojo clásico con visión de futuro ve. perfectamente en la distancia.

Para ver de cerca, los músculos transversales relajados no tienen suficiente fuerza para empujar el ojo, y los músculos longitudinales tensos no permiten que esto se haga de lado, de modo que el ojo se estire hacia adelante.

Pero si una persona con hipermetropía se pone gafas, los músculos transversales dejarán de trabajar por completo, en cambio las gafas harán este trabajo al cien por cien;

¿QUÉ OFRECE BATES PARA LA HIPERMIPTERÍA?
Un esquema simple y comprensible: abandone los anteojos tanto como sea posible o reemplácelos temporalmente por otros más débiles y, con la ayuda de ejercicios especiales simples, relaje los músculos longitudinales y, con la ayuda de otros ejercicios igualmente simples, entrene los transversales debilitados. , que están muy debilitados en todas las personas con visión de futuro.

ESTRABISMO DE BATES
Con el estrabismo, el músculo interno longitudinal lateral se tensa y el músculo longitudinal externo se estira, lo que hace que el ojo entrecierre los ojos hacia la nariz; en otro caso, el músculo longitudinal externo está tenso y el músculo interno se relaja, lo que hace que el ojo entrecierre los ojos hacia afuera.

¿QUÉ SUGIERE BATES PARA EL ESTRABISMO?
Con la ayuda de ejercicios especiales sencillos, es necesario entrenar un músculo relajado y relajar un músculo tenso.

ASTIGMATISMO DE BATES
El problema del astigmatismo es el funcionamiento inadecuado de seis músculos motores. Los músculos del ojo se tensan de diferentes maneras, desde diferentes lados, con diferentes fuerzas ejerciendo presión sobre el ojo. Debido a presión diferente el ojo líquido pierde su forma simétrica y se altera el camino simétrico de los rayos ópticos en el ojo.

Como resultado, la imagen se vuelve borrosa, borrosa, se duplica, se triplica, aparece deslumbramiento y, a veces, una imagen se superpone a otra; este es un fenómeno que simplemente se llama "astigmatismo".

¿QUÉ SUGIERE BATES PARA EL ASTIGMATISMO?
Con la ayuda de ejercicios sencillos y especiales, es necesario relajar los músculos tensos y entrenar los debilitados.

Debido al exceso de presión interna, el ojo adquirirá su forma simétrica, como resultado de lo cual se restablecerá la trayectoria simétrica de los rayos ópticos y el astigmatismo de la persona desaparecerá.

TRES BUENAS RAZONES QUE NO PERMITEN QUE EL MÉTODO BATES AYUDE A PERSONAS CON PROBLEMAS DE VISIÓN:
1. Problema financiero: el beneficio neto por la venta de gafas, lentes de contacto y cirugías es de 50 mil millones de dólares al año. Estos 50 mil millones de dólares no permitirán que la verdad científica llegue a los consumidores durante más de 100 años, quienes eventualmente simplemente se quedarán ciegos por la ignorancia.

2. Conservador de la medicina rusa: desde hace más de 100 años se conoce la teoría más precisa sobre cómo funciona el ojo: Bates, según la cual las personas se quitan las gafas y recuperan la visión. Hasta el día de hoy, en todos los institutos rusos de nuestro país, los estudiantes estudian la teoría de la visión de G. Genholtz, según la cual, ante la primera discapacidad visual, se colocan gafas en los ojos.

3. La tercera razón es también banalmente sencilla. Para restaurar la visión, una persona necesita trabajar sobre sí misma. Necesitamos estar sobrios y imagen saludable vida, limpiar el cuerpo, los ojos y el cerebro de toxinas, hacer ejercicio, pero para muchos esto simplemente no es aceptable. Es más fácil acudir al médico y pedirle que le recete gafas, pero no hacer nada usted mismo.

Estas tres razones dificultan la introducción del método de W. Bates en nuestras vidas.

GLAUCOMA Y CATARATA SEGÚN BATES
Las causas del glaucoma y las cataratas son la congestión ocular. Los ojos de una persona se alimentan de sangre, incluso a través de los músculos extraoculares, y si los músculos están bien desarrollados, alimentan el ojo con sangre y lo masajean constantemente. En los ojos se produce un buen metabolismo y en este caso los ojos de la persona están sanos.

Si se altera el trabajo de los músculos oculomotores, principalmente por los vasos, el suministro de sangre se deteriora drásticamente, se altera el metabolismo y comienza el estancamiento. Los canales de salida se obstruyen, la presión aumenta y de ahí se forma glaucoma.

Las toxinas comienzan a depositarse en el cristalino dentro del cuerpo vítreo, de ahí la formación de cataratas.

El 90% de las personas con glaucoma y cataratas en sus etapas iniciales reciben ayuda de la gimnasia del profesor W. Bates.

Una persona comienza a hacer ejercicios, restablece el rendimiento de los músculos oculomotores, mejora el suministro de sangre, restablece el metabolismo en los ojos y estos fenómenos congestivos comienzan a resolverse por sí solos.

EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA LA RESTAURACIÓN DE LA VISIÓN NATURAL SEGÚN EL MÉTODO W. BATES ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS DEL OJO DÉBIL

Cúbrete los ojos de modo que la mitad de la palma de tu mano derecha quede frente a tu ojo derecho, lo mismo con tu mano izquierda. Las palmas deben descansar suavemente, no es necesario presionarlas con fuerza contra la cara. Los dedos se cruzan sobre la frente. Es importante que no queden “ranuras” que dejen pasar la luz.

En 5 min. Antes de comenzar el ejercicio, deje caer una gota en sus ojos.

Haz los ejercicios tres veces al día durante 30 minutos. antes del desayuno, almuerzo y cena. Los movimientos deben realizarse “de parada a parada”, maximizando el rango de movimientos.

1. Parpadea ligeramente unas 10 veces como las alas de una mariposa.
2. Levante los ojos y luego bájelos, 2 veces.
3. Parpadea.
4. Gire los ojos hacia la izquierda y hacia la derecha, 2 veces.
5. Parpadea.
6. Diagonal (arriba a la derecha, abajo a la izquierda) – 2 veces.
7. Parpadea.
8. Diagonal inversa – 2 veces.
9. Parpadea.
10. Rectángulo (arriba a la derecha, abajo, abajo a la izquierda, arriba) – 2 veces.
11. Parpadea.
12. Rectángulo trasero (arriba a la izquierda, abajo, abajo a la derecha, arriba) – 2 veces. 13. Parpadea.
14. Marque (dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj: 12 en punto, 3 en punto, 6 en punto, 9 en punto, 12 en punto) - 2 veces. 15. Parpadea.
16. Vuelva a marcar (en sentido antihorario) – 2 veces.
17. Parpadea. Deja de palmear:

18. Con los ojos cerrados, cierra y relaja los ojos 3 veces.

Frótese los ojos, respire profundamente, exhale, abra los ojos y parpadee rápidamente.

SOLARIZACIÓN DE LOS OJOS EN UNA VELA

1. Enciende una vela, apaga la luz, mira a tu alrededor, mira la vela, parpadea.
2. Gira la cabeza y los ojos hacia la derecha y hacia la izquierda 10 veces.
3. Haga “palmadas”, ver arriba.
4. Abrieron los ojos debajo de las palmas y parpadearon.
5. En "palmadas", haga gimnasia para fortalecer los músculos de los ojos, ver arriba. 3 veces cada ejercicio.
6. Al final de los ejercicios, cierra los ojos y piensa en algo amable, agradable y placentero durante 3 a 5 minutos.

Para encender la luz.

Frote sus palmas. Haga “palmadas” relajando los músculos de los ojos durante 3 a 5 minutos. Durante el ejercicio, imagina algo negro, piensa en algo bueno, bueno y agradable.

Para saber cómo evitar el palming, consulte más arriba.

Mire la tabla para determinar la visión, compare qué línea ve.

Este conjunto de ejercicios se realiza tres veces al día antes de las comidas en ayunas.

Finalmente.
Es fácil lograr que los niños se interesen en mirar imágenes en color y paisajes naturales, desarrollando su curiosidad y capacidad de observación. Como resultado de esto tendrán buena vista. No obligues a tu hijo a usar gafas si tiene los ojos un poco cansados. La visión debe recuperarse si le das suficiente luz natural y le dejas sentir el placer que aporta el deseo de ver. No sea indiferente a la belleza del mundo que lo rodea, observe los detalles, no fuerce su atención con información televisiva innecesaria y sienta el pulso vivificante, y disfrutará de una buena visión.

El estrés excesivo, que experimentan la mayoría de los jóvenes y los niños en edad escolar, provoca el deterioro tanto de la visión como de la psique, y puede resultar muy difícil recuperarse.

CORRECCIÓN DE LA VISIÓN
La esencia de este método es la curación natural de los órganos visuales en condiciones normales de funcionamiento que cumplen con los requisitos de la naturaleza.

La corrección de la visión se basa en el siguiente principio: si proporciona a sus ojos una nutrición natural normal, los limpia de toxinas y otros depósitos nocivos, les aplica estrés natural y los entrena ligeramente en condiciones saludables, su visión seguramente se volverá normal. Y lo principal es que cualquiera puede hacerlo en casa.

Entonces, la corrección de la visión comienza asegurando una nutrición normal del ojo. Las siguientes vitaminas y sustancias químicas son esenciales en cantidades suficientes:

La vitamina C (al menos 100 - 300 mg al día) se encuentra en la col, los pimientos rojos y dulces, los cítricos, los escaramujos, las bayas, las hojas de hortalizas, las cebollas, los guisantes, la piña, los tomates...

La vitamina B1 (20 -25 mg) favorece la recuperación. sistemas nerviosos. Contenido en maní, cereales, maíz, miel, arroz oscuro.

La vitamina B2 (10 - 15 mg) estimula el metabolismo del oxígeno. Contenido en vegetales de hojas verdes, manzanas y trigo germinado.

La vitamina B6 (2 - 3 mg) es un calmante natural. Contenido en repollo, trigo germinado y cereales.

La vitamina B12 (10 mg) normaliza la circulación sanguínea. Contenido en uvas y jugo de uva, perejil, ciruelas pasas, albaricoques, grosellas negras y su jugo.

Potasio. El estado del sistema circulatorio depende de ello. Se encuentra en manzanas y vinagre de sidra de manzana, en miel. Los arándanos y sus tallos y hojas (el té elaborado con ellos) son los más ricos en potasio.

*El alcohol, el café, el té y el azúcar blanco refinado son alimentos “muertos” que perjudican la visión. Los alimentos para animales, los helados, los dulces, los pasteles y la Coca-Cola no son beneficiosos. El hecho es que necesitan vitamina B para la digestión, lo que significa que estas vitaminas nunca llegan a los ojos.

Ahora que sus ojos cuentan con una cantidad suficiente de nutrientes y vitaminas, creemos las condiciones normales para que funcionen. Primero necesitas tus ojos para mirar. el mundo"A simple vista", no se pueden usar gafas, ni siquiera gafas de sol. Al fin y al cabo, las gafas liberan los ojos de la necesidad de trabajar, cambian la forma de la lente y cambian el enfoque con ella. Debido a la inactividad, los músculos se atrofian y una persona pierde la capacidad de ver claramente objetos ubicados a diferentes distancias de los ojos.

Ahora puedes comenzar una serie de acciones que te ayudarán a recuperar la visión normal.

Cada mañana, mientras te lavas la cara, dale un baño especial a tus ojos. Coge 2 tazones, vierte agua muy caliente en uno y agua muy fría en el otro. Coloque una toalla en cada recipiente. Presione un paño caliente sobre sus ojos durante 2 minutos. Luego aplica presión con el paño frío durante un minuto. Repita este procedimiento 3 veces.

Los cambios de temperatura tienen un efecto sorprendentemente beneficioso sobre la estructura de la lente, haciéndola suave y elástica y eliminando la opacidad.