Necesidad diaria de sueño para un recién nacido. Estándares de sueño de los niños en diferentes períodos de edad: características detalladas del sueño normal de un niño

Los problemas y problemas del sueño se encuentran entre los más apremiantes para los padres. No se puede subestimar la importancia del descanso adecuado para los niños, pero la falta de sistema nervioso y algunas razones externas a menudo impiden que los bebés duerman según el horario apropiado para su edad. siesta diurna a veces confunde a las madres: el niño se niega categóricamente a acostarse o, si se queda dormido, no puede calmarse durante mucho tiempo por la noche. ¿Hasta qué edad un niño necesita siestas durante el día desde el punto de vista fisiológico? ¿Por qué los niños duermen en el jardín de infancia y no duermen durante el día en casa? ¿Debo insistir en ir a la cama o aún así debo aceptar el hecho de que el niño ya ha “superado” las siestas?

¿Por qué un niño necesita una siesta durante el día?

Durante cualquier sueño, tanto de día como de noche, el sistema nervioso y todo el cuerpo se recuperan del estrés durante la vigilia. Para los niños, el sueño es especialmente importante: fase sueño REM asociado a la memorización de la información recibida y, por tanto, al desarrollo mental del bebé; durante la fase sueño lento Se activa la producción de hormonas de crecimiento. Además, el sistema nervioso de un niño en edad preescolar aún no es muy estable, recién se está formando, pero al mismo tiempo está constantemente expuesto a nuevas impresiones, eventos e información. Sólo lo suficiente buen sueño, día y noche, puede proporcionar una "descarga" de alta calidad del sistema nervioso y, como resultado, mantener la salud y el desarrollo normal del niño. El sueño diurno no es menos importante que el nocturno, ya que permite dividir un día lleno de impresiones en dos partes, lo que facilita enormemente la tarea de procesar información para el cerebro y el sistema nervioso.

Algunos padres creen que si su bebé “duerme fuera” norma diaria a las 11-12 de la noche, entonces no necesita dormir durante el día. Sin embargo, todos los pediatras y neurólogos pediátricos están convencidos de la importancia del tiempo de tranquilidad para los niños en edad preescolar. Así, Vladislav Remirovich Kuchma es el director del Instituto de Investigación sobre Higiene y Protección de la Salud de Niños y Adolescentes. Centro de ciencia RAMS de salud infantil, afirma:

“El sueño es un elemento esencial en la vida de un niño. Y eso no es sólo tiempo libre para padres que pueden ocuparse de sus asuntos mientras el bebé duerme. El sueño es una manifestación natural del ciclo vital de un niño y se caracteriza por una cierta frecuencia. Si un recién nacido duerme 19 horas al día, entonces edad preescolar la duración del sueño disminuye. Pero sigue siendo obligatorio dormir entre una hora y media y dos horas durante el día”.

Varios estudios sobre el tema del sueño diurno en niños lo demuestran: los niños en edad preescolar que duermen durante el día tienen mejor concentración, se comportan con más calma, requieren menos atención de los adultos, están menos cansados y sobreexcitados y tienen menos probabilidades de enfermarse en comparación con sus compañeros que duermen. sólo en la noche.

Duración del sueño diurno por edad

El número aproximado de horas de sueño según la edad del bebé se muestra en la tabla.

Edad	¿Cuánto sueño debe dormir un niño al día?	Dormir por la noche	siesta diurna
Recién nacido		hasta 5-6 horas de sueño ininterrumpido	1-2 horas cada hora
1-2 meses			4 noches de 40 minutos a 1,5 horas; solo unas 6 horas
3-4 meses	17-18 horas	10-11 en punto	3 siestas de 1-2 horas
5-6 meses		10-12 horas	Cambie a 2 noches de 1,5 a 2 horas
7-9 meses			Cambie a 2 noches de 1,5 a 2 horas
10-12 meses			2 siestas de 1,5-2,5 horas
	13-14 horas	10-11 en punto	2 noches de 1,5 a 2,5 horas; es posible cambiar a 1 siesta durante el día
		10-11 en punto	Transición a 1 siesta: 2,5-3 horas
	12-13 horas	10-11 en punto

Mayores de 7 años	al menos 8-9 horas	al menos 8-9 horas	no es necesario

¿Hasta qué edad duermen los niños durante el día?

Es difícil responder a la pregunta de hasta qué edad debe dormir un niño durante el día, ya que esta formulación de la pregunta es algo incorrecta. La mayoría de los padres entienden qué forzar niño pequeño duerme si no quiere - tarea hercúlea. Sólo puede intentar y hacer esfuerzos para garantizar que el régimen del niño sea casi óptimo para su edad.

El sistema nervioso de un niño en edad preescolar está en proceso de formación, por lo que le resulta difícil soportar la abundancia de impresiones de todo el día sin una “hora tranquila” intermedia. Es por eso Los neurólogos recomiendan poner a los niños a dormir durante el día hasta que tengan entre 6 y 8 años.. Cómo niño más pequeño, mayor es su necesidad de dormir durante el día. Si un niño en edad preescolar mayor (5-6 años) no sufre especialmente por la falta de descanso durante el día, para un niño menor de 3 años, la vigilia continua durante 11-12 horas puede provocar problemas de conducta (expresividad del comportamiento, caprichos , histeria), deterioro de la capacidad de aprendizaje e incluso disminución de la inmunidad. Por ello, los padres deben intentar mantener las siestas durante el día el mayor tiempo posible. Es posible que se produzcan "alteraciones" y desviaciones del régimen, pero con la perseverancia de los adultos, el bebé estará seguro de que es necesario dormir durante el día. No en vano, en las guarderías la mayoría de los niños duermen en las horas tranquilas, pero en casa, los fines de semana, es difícil acostarlos. Es una cuestión de disciplina, incluida la autodisciplina de los padres.

En los niños de 7 a 8 años, la necesidad de descanso diurno puede continuar, especialmente teniendo en cuenta la adaptación a las nuevas estrés mental En la escuela. No le prohíbas a tu hijo dormir después de la escuela si así lo desea. Y si se niega, al menos aconséjale que empiece a hacer los deberes después de un pequeño descanso (no delante del televisor, claro).

¿Cuál es la duración normal del sueño diurno?

A pesar de que los médicos recomiendan que todos los niños menores de 7-8 años duerman entre una hora y media y dos horas durante el día, algunos niños pueden lograrlo siesta corta- aproximadamente una hora, o incluso entre 30 y 40 minutos. ¿Deberían preocuparse los padres? Depende del comportamiento y condición del niño. Si es alegre, alegre, juega activamente y no es caprichoso, podemos decir que le basta un breve descanso diurno.

¿Qué hacer si el niño no quiere dormir durante el día?

Padres de niños que rechazan las siestas durante el día temprana edad, normalmente se preocupan, con razón, por si es perjudicial para su salud. Sólo durante la infancia podemos estar seguros de que el niño “dormirá” el número de horas que necesita. Los niños mayores de 2 años tienen reacciones mentales mucho más complejas: los nuevos miedos, las preocupaciones y la sobreexcitación a menudo les impiden conciliar el sueño. La falta prolongada de sueño puede afectar no sólo el comportamiento del niño (caprichos, irritabilidad) y su capacidad de aprendizaje, sino también su susceptibilidad. resfriados y el ritmo de desarrollo físico y mental.

Las acciones de los padres que quieren mantener una “hora tranquila” en la rutina diaria del niño dependen de los motivos que provocaron la negativa a dormir durante el día:

Si un bebé duerme el número de horas adecuado a su edad, pero lo hace “de una sola vez”, por la noche, queda claro por qué no quiere dormir durante el día. En este caso no debes obligarle a dormir, porque todos sabemos que conciliar el sueño a la fuerza es muy difícil. Pero aún así debes intentar dividir tu sueño diario (por ejemplo, 12 horas) en dos etapas: 10 horas de sueño nocturno y 2 horas de sueño diurno. Esto ayudará a que su hijo esté más tranquilo por la tarde. Establece una rutina clara. Si el bebe va a jardín de infancia, intenta ceñirte a tu horario diario los fines de semana. Los niños en casa también deben levantarse y acostarse al mismo tiempo; así no habrá problemas con el sueño durante el día.
El bebé se deja llevar por algún tipo de juego y se niega categóricamente a dormir: en este caso, hay que intentar desviar suavemente su atención hacia las actividades que suelen preceder al sueño diurno (leer un libro, cambiarse de ropa).
En un estado de sobreestimulación, los niños muchas veces no pueden conciliar el sueño, pero lo necesitan. La tarea de los padres en este caso es "calmar" al niño, incitándolo en el juego tranquilo, la lectura o la lectura. actividad conjunta. una buena opcion Es un juego durante la lectura en el que los padres invitan al niño a imaginar con Ojos cerrados lo que se describe en el libro. Poco a poco el bebé se irá calmando y podrá conciliar el sueño.
Quizás acuesta a su hijo demasiado temprano y simplemente no está lo suficientemente cansado como para querer dormir. Intente cambiar su hora de acostarse de media hora a una hora.
Todos los niños pasan por períodos en los que no duermen durante el día. La confianza y la perseverancia de los padres ayudan al niño a volver a su rutina diaria habitual.

Y algunos consejos más para los padres:

Enséñele a su hijo a tomar una siesta con el ejemplo. No es necesario que duermas, pero acostarte junto a tu bebé cuando se duerma y cerrar los ojos no te hará daño.
Recuerde: el proceso de conciliar el sueño en los niños lleva más tiempo que en los adultos. 30-40 minutos es la norma. Si su hijo no se duerme en 15 minutos, no se dé por vencido.
Para un sueño confortable durante el día, un niño necesita silencio y una relativa oscuridad.
Vigila los biorritmos de tu hijo: quizás un pequeño cambio en la rutina os ayude a llegar a un acuerdo sobre el sueño diurno.
No regañes a tu hijo si aún no se duerme. Por supuesto, una hora y media intentando dejarlo volverá loco a cualquiera, pero aun así trata de controlarte.
Explíquele a su bebé que él necesita dormir, no usted. Debe comprender que dormir durante el día no es un castigo, sino una oportunidad para relajarse y recuperar fuerzas para jugar por la noche.
Si tu hijo no duerme, al menos déjale jugar juegos tranquilos o escucharte leer a mitad del día. Este tipo de descanso no es tan eficaz para descargar el sistema nervioso, pero es mejor que la vigilia activa durante todo el día.
Las desviaciones puntuales del régimen no son gran cosa. Si te invitan a una fiesta de cumpleaños u otro evento a mitad del día, no te niegues debido a reglas estrictas.

En conclusión, me gustaría decir: pocas personas pueden predecir a qué edad su hijo dejará de dormir durante el día. Pero está dentro del poder de los padres al menos tratar de mantener tal descanso útil más extenso. ¡Les deseamos a sus hijos salud y un buen sueño reparador!

Lyudmila Serguéievna Sokolova

Tiempo de lectura: 4 minutos

una una

Última actualización artículos: 02/06/2019

Tan pronto como aparece un niño recién nacido en la familia, la vida de los padres jóvenes cambia drásticamente. Para algunas madres, los días posteriores al nacimiento se convierten en un completo paraíso, cuando su bebé duerme casi todo el día, pero para otras, por el contrario, el bebé tiene dificultades para conciliar el sueño durante el día y muchas veces se despierta por la noche. Y sucede que a una madre le preocupa que su hijo duerma demasiado, mientras que a otra, por el contrario, le preocupa que su hijo duerma muy poco. Entonces, averigüemos ¿cuántas horas duermen los bebés al día? ¿Cuáles son los estándares de sueño para los niños inmediatamente después del nacimiento?

¿Por qué un recién nacido duerme tantas horas?

Todos los niños son diferentes, incluso desde el nacimiento todos los bebés son diferentes entre sí, incluso en estos pequeños se pueden ver los inicios de un futuro personaje. Lo mismo ocurre con el sueño, algunos bebés necesitan dormir más de 20 horas al día y otros, por el contrario, están mucho despiertos y duermen poco. ¿Por qué está pasando esto? El caso es que cada niño tiene una estructura cerebral diferente y, por tanto, diferente. características fisiológicas y hábitos. Por lo tanto, cuánto debe dormir un bebé depende únicamente del propio bebé. A menudo, después del parto, el bebé duerme por la noche durante 8 horas, sin siquiera despertarse para alimentarse. Sin embargo, algunos expertos creen que esto es una desviación; el recién nacido debe despertarse por la noche para poder comer. Y si no come a tiempo, puede perjudicar su salud.

Se cree que un bebé amamantado debe despertarse cada 3-4 horas para comer, por lo que no duerme más de 20 horas al día. Cuando su bebé rara vez está despierto, come poco y pasa mucho tiempo durmiendo, puede correr riesgo de deshidratación, que con el tiempo puede progresar a hipoglucemia e ictericia. Para prevenir este fenómeno, se debe aplicar al bebé al pecho cada 3-4 horas.

Hay varias razones por las que un recién nacido puede dormir mucho tiempo:

parto difícil. Siempre durante el parto con complicaciones, se introducen en el cuerpo de la madre. varias drogas que tienen un efecto sedante en el bebé y, después de dar a luz, estos bebés pueden dormir profundamente durante varios días o incluso semanas;
Una mujer coloca incorrectamente a su bebé al pecho. Si un bebé no se prende correctamente al pecho, se cansa rápidamente, porque... Gasta mucha energía en un intento inútil de chupar la leche. Un bebé cansado se duerme rápidamente debajo del pecho y luego duerme bastante tiempo;
estructura del pezón Sucede que al bebé le resulta difícil agarrarse al pezón de la madre; todos los intentos lo cansan mucho y se queda dormido por el cansancio.

Norma de sueño para recién nacidos.

¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé inmediatamente después del nacimiento? En promedio, después del nacimiento, un bebé debe pasar entre 18 y 20 horas diarias durmiendo. Durante el sueño, el bebé digiere los alimentos y gana fuerzas para la siguiente toma, que ocurre cada 3-4 horas. Citas frecuentes comida debido al hecho de que el bebé tiene un estómago demasiado pequeño, y la leche materna digerido rápidamente.

Naturalmente, los padres no controlan el tiempo y no se sientan junto a su bebé para contar cuánto duerme. Sin embargo, se debe respetar la norma del sueño, con excepción de aquellos períodos en los que el recién nacido sufre cólicos intestinales. presión intracraneal o temperatura durante un resfriado, etc. Estos fenómenos reducen significativamente la duración del sueño y afectan la psique del bebé. Por lo tanto, los padres deben controlar cuidadosamente cuántas horas duerme su hijo; de lo contrario, la falta de atención puede provocar diversas patologías.

¿Cuánto tiempo debe durar una noche de sueño?

En promedio, un bebé debe dormir hasta 8 horas por la noche y se despierta para alimentarse. Por lo general, los niños se despiertan solos para comer la leche materna. A menudo ni siquiera se puede llamar a esto un despertar, la madre está cerca y, tan pronto como el bebé da la señal, ella inmediatamente lo alimenta, la mayoría de las veces el bebé come medio dormido.

Algunos expertos creen que un recién nacido debe dormir junto a su madre por la noche, sintiendo el calor del cuerpo de su madre, su cariño y cuidado, dormirá mucho mejor y a la mujer le resultará más fácil alimentar al bebé.

Además, muchos pediatras creen que si un niño no se despierta cada 3 a 5 horas por la noche, entonces es necesario despertarlo o consultar a un médico si este fenómeno se ha vuelto permanente. Todo padre debe saber qué necesita comer su bebé por la noche para evitar la deshidratación.

Normas de sueño para niños de hasta seis meses.

Cuanto más crecen los niños, más tiempo están despiertos y menos duermen. ¿Cuánto tiempo deben dormir los bebés hasta los 6 meses después del nacimiento?

En promedio, los bebés duermen por día:

1 mes de vida: la duración diaria es de 16 a 20 horas;
2 meses de vida: 14-17 horas;
3 meses de vida: 13-15 horas;
4 meses de vida: 12-14 horas;
5 meses de vida: 12-13 horas;
Seis meses de vida: 10-11 horas.

Sin embargo, estas son normas promedio, cada recién nacido es individual y puede dormir más de lo normal o, por el contrario, menos.

Descubrimos cuánto debe dormir un bebé durante el primer mes después del nacimiento y ahora consideraremos la pregunta: ¿cómo debe dormir un recién nacido? ¿Qué condiciones son las más cómodas para el bebé?

¿Es necesario el silencio? Algunas madres intentan acostar a su bebé en absoluto silencio, pero no olviden que en el útero el niño casi nunca estaba sin sonidos. Por lo tanto, no debes crear un vacío sonoro completo para que tu bebé se duerma.
Oscuridad durante el día. A veces, las madres, para que su bebé se duerma más rápido durante el día, cierran bien las cortinas, es mejor no hacerlo; El reloj biológico interno del niño debe funcionar, es decir. Debe estar iluminado durante el día y oscuro durante la noche. De lo contrario, el bebé puede confundir el día y la noche.
En una cama blanda y sobre una almohada. Para evitar el síndrome de muerte súbita del lactante, el colchón del bebé debe ser duro y la almohada debe aparecer solo después de dos años.
La habitación debe estar cálida. Para que el bebé duerma cómodamente en la habitación, la temperatura se fija en 22 grados centígrados y la humedad hasta el 70%.

¿Por qué mi bebé de un mes no duerme?

Hay momentos en los que el bebé no quiere dormir, lo que agota mucho a los padres. Hay varias razones por las que tu bebé puede preocuparse mientras duerme:

Demasiado calor, poco aire húmedo. Compruebe si la habitación está muy cargada, silenciosa y sueño saludable un niño es posible a una temperatura de 20 a 22 grados y una humedad del aire del 50 al 70%;
tal vez el pañal haya goteado o el bebé se sienta incómodo con la ropa con la que duerme;
Posición incómoda para dormir. A veces los bebés eligen la posición más cómoda para ellos mientras duermen, si la madre lo pone en otra posición, al bebé no le gusta y se niega a dormir.

Ahora se sabe que cuánto duerme un recién nacido depende de muchos factores: características individuales niño, temperatura y humedad confortables, vestimenta, cercanía con la madre. Sin embargo, los padres deben respetar la norma de sueño promedio para evitar consecuencias negativas para la salud del bebé.

Leer más:

Para cualquier persona, el sueño es un estado importante y útil. Desempeña un papel especial en la vida de los niños pequeños. La capacidad de descansar normalmente tiene un impacto directo en el desarrollo y crecimiento del bebé; cualquier alteración del sueño tiene consecuencias negativas.

No todos los padres cariñosos saben cuánto sueño necesita un recién nacido. Es necesario llenar un vacío grave. Este artículo te contará cómo debe ser el sueño de los niños menores de un año por mes.

La necesidad de dormir está regulada por el reloj interno: todos los días el cuerpo recibe una señal para quedarse dormido o despertarse. La OMS (Organización Mundial de la Salud), científicos, médicos y especialistas confirman que el sueño es de vital importancia y no debe descuidarse. Especialmente niños pequeños.

El bebé en el útero ya tiene su propia rutina. Habiendo nacido, comienza a adaptarse al nuevo entorno. Mamá y papá pueden ayudar creando las condiciones para dormir bien. Aquí hay una breve lista que explica cómo organizar las vacaciones de un niño:

Vete a dormir al mismo tiempo. Enséñele a su bebé una determinada rutina. Esto le permitirá configurarlo inmediatamente para la necesidad de dormir por la noche. Deje que el niño se vaya a la cama, por ejemplo, a las 21:00 horas, independientemente de las circunstancias. Haga una excepción con los recién nacidos. Las primeras semanas de vida, el bebé duerme 20 horas al día, despertándose para alimentarse, plantar nuevo modo dañino.
Rituales. Que una serie de acciones realizadas por el bebé un par de horas antes de acostarse se asocien con una inminente partida al país de los sueños. Apague la televisión, reemplace los juegos activos con la lectura de cuentos de hadas. Tómese el tiempo para bañarse y prepararse para ir a dormir.
No hay comida por la noche. Un bebé sobrealimentado puede experimentar cólicos. Se cree que un estómago lleno provoca malos sueños.
Condiciones cómodas para conciliar el sueño. En la infancia, el bebé necesita un ambiente especial para dormir. Necesitará ventilar la habitación, preparar la cama desde materiales naturales, ponte el pijama. Durante el primer año de vida, los bebés duermen sin manta ni almohada. El sueño completo requiere apagar todo lo que se ilumina o emite sonidos: TV, computadora, computadora portátil, teléfono móvil. Frescura, oscuridad y silencio son la clave. Ten un buen descanso niño.

Estos son sólo parámetros generales y no garantizan que el bebé se duerma profundamente. Lo principal es evitar la falta de sueño. Si un bebé no duerme lo suficiente, esto afectará directamente su condición y estado de ánimo e interrumpirá el desarrollo de su cuerpo y su psique.

Señales de no descansar lo suficiente

La falta de sueño niño de un año Desafortunadamente, esto es algo común. Es difícil para los padres jóvenes evitarlo, incluso sabiendo cómo debe ser el sueño de un bebé por mes y qué se debe hacer al respecto.

Un bebé no experimenta bien la fatiga excesiva. Las alteraciones del sueño afectan el comportamiento: el bebé no estará activo ni alegre, la fatiga estimula la producción de la hormona del estrés cortisol, que no le permitirá conciliar el sueño tranquilamente.

A veces puede resultar difícil identificar la falta de descanso: parece que el bebé no quiere dormir nada. En algunos casos, los problemas surgen porque la vigilia se prolonga y el niño no se acuesta a tiempo. La mayor parte de la falta de sueño entre el mes y el año de edad va acompañada de signos fácilmente perceptibles:

los movimientos de las extremidades son bruscos y repentinos;
el bebé emite extraños chillidos;
Mal humor acompañado de llanto;
caprichos y mimos;
no puede concentrarse y se vuelve torpe;
se frota los ojos, bosteza;
el niño se arquea en sus brazos, se chupa los dedos, mueve las orejas;
pierde el apetito y el interés por los juguetes;
esconde su rostro en el pecho y el hombro de su madre.

El sueño de un recién nacido es frágil, por eso es importante protegerlo de cualquier factor que pueda destruirlo.

¡Consejo! Esos mismos "rituales" también vendrán al rescate: bañarse, recoger juguetes, un cuento nocturno y una canción de cuna, acciones tras las cuales el niño se va a dormir. Al tomar medidas oportunas y crear las condiciones para un sueño normal, los padres protegerán la paz del bebé y lo salvarán de la falta de sueño.

Peculiaridades del sueño en niños en diferentes meses de vida.

Mientras está en el útero (el último trimestre, la madre está a punto de dar a luz), el bebé duerme la mayor parte del tiempo y lo mismo continúa después del nacimiento. En la infancia el cambio entre las fases lenta y rápida no se produce de la misma forma que en los adultos. Según los expertos, alrededor del 50% ocurre durante el sueño paradójico, la etapa en la que una persona sueña.

En los primeros meses, 20 horas es la norma para un niño pequeño. No debes violarlo: al interferir con el proceso de descanso, existe el riesgo de dañar la salud del niño, especialmente a esta tierna edad. Las fases del sueño en los bebés cambian de un mes a otro a medida que el cerebro se desarrolla y funciona.

Normas de sueño desde el nacimiento hasta el año, tabla.

además de crear condiciones adecuadas, es importante recordar el régimen y, para los niños pequeños, cambia rápidamente. La duración óptima del descanso diurno y nocturno la demuestra la tabla de sueño del niño por mes.

Edad	Duración
	siesta diurna	Dormir por la noche
Recién nacido	Alrededor de las 20 en punto
1 mes	No más de 8 horas	No más de 10 horas
2 meses	No más de 6 horas	No más de 10 horas
3 meses	De 3 a 6 horas	No más de 11 horas
4 meses	4 a 6 horas	No más de 12 horas
5 meses	Alrededor de 3-4 horas	No más de 12 horas
6 meses	Alrededor de 3-4 horas	Alrededor de las 10-12 en punto
7 meses	3 horas	Alrededor de las 10-12 en punto
8 meses	3 horas	Alrededor de las 10-12 en punto
9 meses	Aproximadamente 2-3 horas	Alrededor de las 11-12 en punto
10 meses	Aproximadamente 2-3 horas	Alrededor de las 11-12 en punto
11 meses	Aproximadamente 2-2,5 horas	No más de 12 horas
1 año	Aproximadamente 2-2,5 horas	Alrededor de las 11-12 en punto

¡Consejo! Consejo importante padres jóvenes y abuelos con rica experiencia. Esta tabla es más una recomendación que una instrucción clara. Recuerde: cada niño es individual: no todos los cambios de comportamiento son desviaciones. No es necesario ajustar todos los regímenes. Deben eliminarse las manifestaciones que se vuelven nocivas para la salud.

Características del sueño por trimestre.

Existe un estereotipo persistente: la noche, un bebé que llora, una madre cansada y cariñosa que lo calma. Sí, esto sucede, pero no todo el tiempo. De la información anterior queda claro que el recién nacido y niño de un año Duermen de forma completamente diferente. El sueño de un bebé varía mucho entre meses.

Primero (1-3)

La peculiaridad de este período es la alta duración. dormir bebe: de 18 a 20 horas las primeras semanas, unas 15 al tercer mes. El descanso todavía está en su infancia; el niño a menudo se despierta para comer.

Es importante desarrollar habilidades dormir bien: observe signos de desviaciones de la norma, no le permita permanecer despierto por mucho tiempo, pero tampoco se despierte antes de lo esperado. Trate de no tener asociaciones negativas con la hora de acostarse. Aproximadamente a las 7 semanas, deje que su bebé se duerma solo.

Segundo (3-6)

En esta etapa, se reducen los casos de alimentación nocturna (si los padres no cometieron errores de crianza en el primer trimestre). A la edad de seis meses, la necesidad puede desaparecer por completo.

Se forma una rutina: durante el día el bebé duerme de 2 a 4 veces, por la noche, entre 10 y 12 horas. Es hora de crear un ritual a la hora de dormir: juegos tranquilos, baños, cuentos de hadas, canciones de cuna.

Tercero (6-9)

El bebé comienza a temer la separación de su madre. Los juegos (“escondite”, escondite) ayudarán a prevenir el miedo; coloque el área de juego del niño cerca de los padres; deje que el niño la vea.

A los 8 meses, la conciencia del bebé comienza a formarse; la separación lo asusta aún más. Las acciones físicas se están desarrollando rápidamente. Es necesario mantener activo a su bebé y evitar las causas de estrés.

Cuarto (9-12)

El bebé comienza a notar la secuencia de acciones. El bebé pronto aprenderá a caminar: se gasta energía en desarrollar la habilidad, es importante que duerma profundamente y recupere la energía.

Debido a la gran movilidad, el niño puede experimentar alteraciones del sueño. Es importante inculcar la necesidad de dormir, utilizando los mismos rituales, para reducir el número de distracciones que puedan excitar aún más al niño.

Un niño confunde el día con la noche: que hacer

Los trastornos del sueño en los niños pequeños son algo común y familiar, por lo que los padres jóvenes no se sorprenden demasiado cuando el bebé comienza a quejarse y ser caprichoso después del anochecer. A menudo sucede que durante el día se comporta normalmente: camina activamente, juega, come, duerme profundamente, pero cuando hay luna fuera de la ventana, parece tener un segundo aire. El especialista Evgeniy Komarovsky llama a esta condición "enfermedad de régimen invertido". Hay un conjunto de medidas que deben tomarse en tal situación:

Descubra qué impide que su hijo se duerma. Esto puede ser una violación de las condiciones: los niños menores de un año no pueden dormir en una habitación demasiado cálida y con poca humedad. A veces la causa es la enfermedad y los síntomas que la acompañan. Una visita al pediatra ayudará a identificar la enfermedad que interfiere con el sueño y prescribir el tratamiento correcto.
Ponga límites a las siestas de su hijo. Cuanto más despierto esté, más profundamente dormirá por la noche. Si el niño duerme tres veces al día durante dos horas, reduzca el número de sesiones a dos veces durante dos horas, no le permita descansar más.
Acciones activas. Es necesario jugar con el niño, caminar al aire libre, obligarlo a moverse, para distraerlo por cualquier medio del deseo de dormir y obligarlo a desperdiciar energía. Es importante recordar que no se debe sobrecalentar al bebé.
Crea condiciones para dormir. Antes de acostar a su bebé, ventile bien la habitación, límpiela si es necesario, cámbiele la ropa de cama y el pijama. La temperatura ideal es de unos 20 grados, la humedad es del 60%.
Nadar por la tarde. Se debe realizar en un baño grande, en agua tibia. Las últimas energías del bebé se pueden gastar en gimnasia.
Dieta antes de acostarse. Haga que la última toma (23:00) sea nutritiva y satisfactoria, pero con moderación: un estómago demasiado lleno perturbará el sueño con hinchazón y cólicos.

¡Es importante saberlo! A veces, el motivo del sueño inquieto de un bebé son los errores cometidos por los padres. En este caso - indulgencia niño en falta de voluntad para dormir. Es necesario volver inmediatamente al modo normal. Si no se toman medidas a tiempo, ese comportamiento se convertirá en una norma poco saludable.

Conclusión

Al darle al niño la oportunidad de dormir bien, los padres se preocupan no sólo por recuperar su energía, sino también por su desarrollo cualitativo. Saber cómo debe ser el sueño de un bebé por meses hará que esto sea mucho más fácil. La falta de sueño en un bebé es un problema que debe solucionarse de inmediato. Recuerde que es más fácil prevenir las alteraciones del sueño que buscar una salida a la situación.

En este artículo hablaremos de la rutina diaria, o más precisamente, del patrón de vigilia o del tiempo máximo y mínimo de vigilia.

¿Cómo se estructura la rutina diaria?

Probablemente, toda madre joven en el primer mes de vida de su bebé experimentó un sentimiento de miedo, de si todo estaba bien, ¿Duerme lo suficiente el bebé? . Después de todo, al principio el período de vigilia era igual al tiempo de alimentación: el bebé mamaba e inmediatamente se dormía.

Las horas de vigilia crecen con el bebé, es cierto. Las madres temen que muy pronto el niño juegue y camine cada vez más, lo que significa que deben idear todo tipo de ejercicios y tareas que desarrollen al bebé. Y algunas madres comparan con tristeza la desaparición de otra siesta diurna de la rutina diaria con el robo de ese poquito respiro en la serie de preocupaciones por el bebé.

Cada día el niño plantea nuevos retos, acertijos y acertijos a la madre, y el principal enigma es cuándo es el mejor momento para organizar el sueño del niño. ¿Es hora o no de dormir? ¡Esa es la pregunta! Y, de hecho, ¿adivinen qué? tiempo correcto, que el bebé necesita para estar activo y no perder el momento adecuado para dormir, puede atribuirse verdaderamente al pináculo de la habilidad y la intuición materna. Pero incluso esta altura se puede superar si la madre tiene una idea de los principios básicos en los que se basa la rutina diurna y de sueño, y también tiene una idea de cuánto tiempo, según la edad, su bebé puede estar alegre y activo.

Cambiar la rutina diaria y las horas de vigilia

A menudo en el primer año de vida. crear un horario estrictamente de acuerdo con el tiempo de sueño No parece posible. Dependiendo del clima, la salud, el estado de ánimo y las circunstancias de la vida del bebé, el tiempo de sueño del bebé variará ligeramente. Y en estos casos, es más fácil para la madre centrarse no en el momento exacto del régimen, sino en cuánto estaba activo el bebé antes de acostarse.

La cosa más importante un tiempo corto El período de vigilia suele ocurrir antes del primer sueño matutino, mientras que el período de vigilia antes del sueño nocturno es el más largo.

Pero si crea demasiado tiempo para despertarse antes de acostarse, es posible que experimente un sueño inquieto durante la noche y es probable que su bebé se despierte más temprano en la mañana. Al mismo tiempo, si intentas recostarte noche de sueño Antes del momento en que esté realmente cansado y listo para dormir, la hora de acostarse será demasiado larga y es posible que tenga períodos de vigilia por la noche. En tal situación, el bebé intenta agotarse tanto que se cansa para acumular ese mismo cansancio que aún no es suficiente en el cuerpo, además, protesta y experimenta una actitud negativa hacia todas las acciones relacionadas con el sueño. Como resultado de este proceso, el niño puede desarrollar disgusto por la cuna, miedo a la oscuridad y anticipación de las sensaciones negativas que acompañarán el proceso de conciliar el sueño. Vos tambien determinó correctamente el tiempo de colocación , si el niño se duerme en 15-20 minutos, duerme bien por la noche y no hay protestas contra todas las acciones que preceden al sueño.

Tiempo de vigilia para bebés de 1 a 6 meses

¿Necesito despertar a mi bebé por la mañana?

Otra cosa es despertarse por la mañana. ¿Qué madre se negaría a dormir esos minutos que el destino le regala con su bebé por la mañana? Especialmente si el sueño nocturno fue difícil. Pero, por muy cruel que parezca, no puedes permitirte hacer esto para mantener tu rutina diaria. Para los niños, y también para los adultos, permanecer despiertos durante el día no es menos importante que dormir por la noche. Y si eres el más adecuado para juegos activos Si sustituyes el tiempo de la mañana por el sueño, te sorprenderá comprobar cómo el niño recupera ese tiempo tan activo de las nueve o diez de la noche, jugando y manteniéndose despierto sin signos de cansancio.

Los bebés son extremadamente sensibles al equilibrio entre la vigilia y el sueño. Los adultos pueden obligarse a dormir en un día libre o estar alegres cuando la naturaleza no lo desea. Los niños viven de acuerdo con su reloj interno, no pueden engañar a la naturaleza, no pueden forzarse y les resulta extremadamente difícil adaptarse a los cambios incorrectos de sueño y vigilia.

Hora de despertar para bebés a partir de 6 meses

Las necesidades para mantener los patrones de sueño, alimentación y vigilia aumentan especialmente a la edad de seis meses.

Nuestra tarea no es organizar el régimen de la manera que más nos convenga, ajustándolo al trabajo, las tareas, los clubes y el entrenamiento de todos los niños de la familia, sino de la manera que dicten los ritmos circadianos internos del bebé, como lo dicta su cuerpo. requiere para el beneficio de la salud.

El sueño es una parte muy importante de la vida de cada persona. Importante y bastante extenso. Se cree que una persona promedio pasa un tercio de su vida durmiendo. Desde la infancia, los padres controlan la vigilia del niño y la duración de su sueño. Estas acciones proporcionan al cuerpo buen descanso, restauración de fuerza y energía.

Normas de sueño para niños de 3 a 4 años. Dormir de día y de noche

Para los niños de 3 a 4 años, la norma de sueño es de 11 a 12 horas. Idealmente, esta vez sería 2 horas de sueño diurno y 10 horas de sueño nocturno. Sucede que a esta edad el niño deja de dormir durante el día. En consecuencia, comienza la falta de sueño. En este caso, debes intentar sumar estas dos horas a tu sueño nocturno, de modo que el total sea 12 horas.

En los niños menores de 5 a 7 años, el sueño se divide en diurno y nocturno. El sueño diurno tiene un efecto no menos positivo en el cuerpo del bebé y su condición psicológica. Sin embargo, el niño no siempre acepta acostarse durante el día. Cuanto mayor es, más difícil es humillarlo. No es necesario forzar ni gritarle al bebé. Debes intentar persuadirlo, explicarle esta necesidad y crear las condiciones más favorables para dormir.

Estas condiciones incluyen el microclima interior (humedad del 50-65% y temperatura de 18-20 grados) y el grado de iluminación de la habitación. Antes de acostarse es recomendable salir a caminar y aumentar ejercicio físico de modo que aparece el cansancio y la necesidad de dormir. El ambiente en casa debe ser tranquilo, puedes ponerlo al frente. sueño ligero(preferiblemente clásicos, sonidos de la naturaleza o una canción de cuna). Otro remedio probado es leer un libro antes de acostarse o escuchar una historia en audio. Los mismos métodos se aplican para acostar al bebé por la noche.

Beneficios del sueño

Gracias a buen sueño El síndrome de exceso de trabajo e hiperfatiga del niño desaparece, y aparece vigor y fuerza para las actividades cotidianas y el pleno crecimiento. Gracias al sueño, los procesos físicos y mentales se desarrollan con normalidad. desarrollo fisico, aumenta la capacidad de aprendizaje del niño, mejora la función cerebral. el niño tiene buen humor, está tranquilo y confiado.

Consecuencias de dormir mal

La cantidad de sueño afecta en gran medida el comportamiento y la salud del niño. Con la falta de sueño, el niño siente pérdida de fuerzas, se vuelve muy irritable e inquieto. El sistema nervioso está sobreexcitado, como resultado el niño está de mal humor, propenso a la histeria y al llanto.

Los niños tienen esta peculiaridad: si quieren dormir, no pueden calmarse por sí solos. El niño es muy ruidoso y demasiado activo. Juega y se niega a irse a la cama. puede llorar sin razones visibles, requiere atención constante por parte de los padres, pide que lo carguen. Esta es una condición muy poco saludable que puede llevar a consecuencias negativas– el niño puede volverse más retraído, surge un sentimiento de duda y, como resultado, a veces surge un problema de adaptación en las instituciones educativas para niños.

Mal sueño afecta negativamente la formación de un sistema nervioso normal. También se encontró una conexión con un crecimiento más lento del bebé. Esto se debe al hecho de que las hormonas del crecimiento se producen durante el sueño. No en vano los padres les dicen a sus hijos que crecen mientras duermen y que, por tanto, necesitan dormir mucho.