Slow Life es una forma de vida que implica una actitud responsable ante la vida cotidiana. Sus partidarios llaman a dejar de apresurarse y empezar a vivir realmente cada día. Por ejemplo, aprenda a prestar atención a su familia, deshazte de la adicción a Internet y recupera la capacidad de pensar, y no solo de tomar decisiones espontáneas.
Entonces, veamos 5 conceptos populares de vida lenta:
Carl Honore: reduce la velocidad, cierra sesión y apaga
El periodista y escritor canadiense Carl Honore publicó un libro en 2004 llamado Elogio de la lentitud, que rápidamente se convirtió en un éxito de ventas y fue traducido a más de 30 idiomas. “Convertimos nuestra vida en una carrera interminable en lugar de vivirla realmente”, está seguro Honore. - Vivimos rápido en lugar de vivir bien. A veces hace falta una llamada de atención para que entendamos esto. Para muchos, esa "llamada" es una enfermedad, un agotamiento de las fuerzas físicas y mentales, cuando nuestro cuerpo dice: "Ya no puedo más". O las relaciones se rompen porque nos falta el tiempo, la paciencia o la paz para pasar tiempo con otras personas y escucharlas”.
Según Carl Honoré, la razón del deseo universal de vivir más rápido reside en la forma en que se percibe el tiempo en Occidente. “En otras culturas, el tiempo suele representarse como una rueda que gira lentamente y se renueva de forma independiente”, dice el escritor. - Y en nuestra cultura el tiempo es lineal, siempre caduca. Es un recurso que puede usarse o perderse”.
Para combatir la aceleración global, Honore sugiere eliminar elementos innecesarios de su rutina de vida: por ejemplo, abandonar uno de los deportes (en el caso de Karl fue el tenis), reducir el tiempo que mira televisión, apagar el teléfono y la computadora siempre que sea posible. , aprende a elegir lo importante y a decir “no” para no saturar tu propia agenda, tanto en el ámbito laboral como en el de las reuniones personales.
“Todos estamos conectados, y si una persona decide cambiar su estilo de vida a un ritmo más lento, debe tener en cuenta cómo afectará a las personas que le rodean. Debe alertar a sus amigos y compañeros de trabajo explicándoles por qué planea hacer menos, apagar sus dispositivos electrónicos con más frecuencia y pedir más tiempo para completar las tareas laborales. Al principio tenía miedo de que Slow Life alejara a la gente de mí, y algunos de ellos al principio se mostraron escépticos ante mi decisión. Pero muy pronto quienes me rodeaban comenzaron a comprender por qué ya no podía responderles en ningún momento y no acepté todas las ofertas seguidas. Pronto descubrí que la gente, al ver cómo comencé a vivir, empezó a hacer los mismos cambios en su rutina diaria”.
Slow Food: nutrición responsable
Movimiento Slow Food, que luego se convirtió en una organización sin fines de lucro. organización pública, surgió en 1989 y dio origen a toda la “slowlife” moderna. Hoy Slow Food tiene oficinas en diferentes paises, un fondo para la protección de la biodiversidad Agricultura y tradiciones gastronómicas, una editorial, la Universidad de Ciencias Gastronómicas y una comunidad de productores, vendedores, chefs y científicos de alimentos llamada Terra Madre, que se reúne anualmente.
La filosofía Slow Food no es sólo hedonismo gastronómico. La organización promueve una nutrición responsable, la elección de alimentos orgánicos y el apoyo a la producción local, especialmente a los agricultores.
Las normas básicas para los seguidores de Slow Food son:
1) Comprar alimentos. Prepáralos. Comer.
2) Evite los alimentos procesados y los alimentos con ingredientes complejos. Come comida de verdad.
3) Cultiva algo tú mismo. Incluso si crece en el alféizar de tu ventana.
4) Si es posible, trate de averiguar dónde y en qué condiciones se produce el producto que está comprando. 5) Comprar productos locales y de temporada.
Para reforzar su papel en la sociedad civil y reforzar la cooperación con las autoridades de la UE en el ámbito de la política agrícola e industrial, Slow Food abrió una oficina en Bruselas en 2013. En la Unión Europea, la organización organiza constantemente eventos, fomenta la pesca y el trabajo respetuosos con el medio ambiente. granjas. Es cierto que en los países bálticos, cuya industria alimentaria ha sufrido mucho debido a las acciones de la UE en últimos años, Por alguna razón, Slow Food no organiza ningún evento.
Daniel Kahneman: pensamiento lento
Psicólogo y sociólogo estadounidense. Premio Nobel Daniel Kahneman está seguro de que una persona tiene dos sistemas de pensamiento: "lento" y "rápido". Habla de ellos en su libro Pensar, rápido y despacio.
Según el científico, el sistema "lento" es el pensamiento en el sentido estricto de la palabra: la formación deliberada y consciente de pensamientos. Usamos el pensamiento lento, por ejemplo, cuando resolvemos ecuaciones, analizamos textos científicos, tomamos decisiones sobre dónde ir de vacaciones o qué cocinar para la cena.
El sistema “rápido”, por el contrario, se encarga del conocimiento momentáneo del mundo, catalogando sensaciones instintivas y necesidades naturales, añadiendo nuevos datos a la experiencia del pasado y manteniendo la estabilidad del mundo percibido, su continuidad en el tiempo, el espacio. y en el campo de las relaciones causa-efecto.
Al mismo tiempo, el sistema de pensamiento lento consume mucha energía, su trabajo agota a la persona, por lo que, siempre que es posible, la conciencia tiende a cambiar a un sistema "rápido" que consume menos energía. Como resultado de estos saltos, podemos, por ejemplo, comprar en el supermercado más de lo que pretendíamos simplemente porque teníamos hambre. El libro de Daniel Kahneman nos permite comprender por qué cometemos actos tan irracionales y aprender a identificar errores en decisiones, juicios y elecciones. Después de todo, parece que al final todo se reduce nuevamente al hecho de que tenemos demasiada prisa y no nos damos la oportunidad de pensar realmente.

Fundación Long Now: pensamiento a largo plazo
La Long Now Foundation es una organización sin fines de lucro fundada en 1996 en San Francisco. Su atención se centra en la responsabilidad a largo plazo para con las generaciones que vivirán en la Tierra dentro de 10.000 años, y en la ideología de una vida lenta y buena en contraposición a la ideología dominante de una vida rápida y barata. Al mismo tiempo, el número 10.000 es significativo para Long Now Foundarion, y en el marco del proyecto incluso es costumbre escribir no "1996" o "2014", sino "01996" y "02014".
"Nuestra civilización se está empujando hacia una planificación patológicamente a corto plazo", dice uno de los fundadores de la Fundación Long Now, el escritor estadounidense Steward Brand. - Las razones de esto son el desarrollo acelerado de la tecnología, los criterios a corto plazo para el desarrollo de una economía de mercado, la orientación hacia los ciclos electorales de los políticos, la loca costumbre de resolver varios problemas todos los días... Y estas tendencias están creciendo constantemente. . Para corregir el comportamiento miope general, se necesita algún tipo de mecanismo, idea o mito que fomente el pensamiento, la planificación y la responsabilidad a largo plazo, al menos en la escala de siglos”.
Para hacer que el mañana de la Tierra sea un poco más brillante (y, de hecho, un poco más posible), la Fundación Long Now organiza talleres anuales de capacitación sobre mentalidad a largo plazo y supervisa varios proyectos. El más importante de ellos es Rosetta, en cuyo marco expertos de todo el planeta están creando un archivo lingüístico global. Esto permitirá preservar todas las lenguas de la humanidad (más de 1.500 en total), incluidas las en peligro de extinción y extintas, y, si es necesario, restaurarlas en el futuro.
Hoy en día, el archivo Rosetta existe en varios medios: en forma de un libro gigante, una biblioteca en línea y el llamado disco Rosetta, una pequeña bola de aleación de níquel con un texto grabado en su superficie. El diámetro del disco es de sólo 7,6 cm, pero contiene más de 14.000 páginas con información sobre el origen, geografía, gramática, fonética, vocabulario y sistema de escritura de cada una de las 1.500 lenguas, así como textos en ellas. Puedes leer todo esto bajo un microscopio con un aumento de 650x. La tecnología de creación de discos permite almacenar datos desde 2.000 a 12.000 años.
Fleur McGerr: vintage pausado
La escritora, directora de eventos, modelo y bloguera británica Fleur McGerr promueve un estilo de vida lento en estilo vintage. Usa vestidos por debajo de las rodillas, va regularmente al salón para arreglarse el cabello, cocina almuerzos y cenas, pasa tiempo con amigos tomando té y manicurándose, y se adhiere a las tradiciones del pasado en sus interacciones y estilo de vida diarios. "Me encanta la forma en que nuestras abuelas trataban el cuerpo", dice una de las amigas de Fleur, Lisa, a quien también le gusta la vida lenta y vintage. “El culto a la delgadez les era desconocido; sabían apreciar sus formas. Y la ropa que usan mujeres modernas, ajustado a un estándar inexistente”.
Sin embargo, Fleur logra integrar con éxito cosas bastante modernas en su rutina diaria: correr, hacer yoga, andar en bicicleta y bailar. La ideología de McGerr no es la clásica vida lenta en su forma más pura, sino más bien una historia sobre qué tipo de “envoltorio” se puede envolver la vida lenta. En el blog del escritor puedes encontrar mucho. recomendaciones útiles sobre comprar zapatos vintage, elegir lugares para una sesión de fotos, un paseo o eventos estilizados. Además, Fleur es un gran ejemplo de cómo ganar dinero en lugar de perderlo siendo lento en un mundo donde todo el mundo tiene prisa.
Si nunca has oído hablar del movimiento Slow Life, probablemente seas una de las antípodas. La vida lenta aún no te resulta familiar. Probablemente estés intentando hacer todo a tiempo y no perderte nada. ¿Qué tan bien estás haciendo esto? ¿Cuándo fue la última vez que realmente disfrutó de una comida o miró el cielo estrellado? Permítete detenerte al menos mientras lees este artículo y te lo garantizo: no perderás nada.
La vida lenta como forma de vida.
De hecho, esta tendencia no es nueva desde hace mucho tiempo: existe desde hace unos 20 años y sus seguidores nos alientan a vivir de forma lenta, mesurada, cuidadosa y con gusto por la vida misma. Esto no significa que deba abandonar el trabajo o sus actividades habituales. Además, una vida lenta le permitirá hacer su vida diaria más productivo y lleno de placer. Al principio esto puede parecer una tontería, pero incluso si comienzas a planificar tus próximas actividades sin prisas, alternándolas con un descanso significativo, al menos no encontrarás problemas como el exceso de trabajo o un ataque de nervios. Simplemente dejas de aferrarte a todo de una vez, tienes tiempo para pensar en lo principal y disfrutar de las cosas sencillas que pasan desapercibidas en la carrera eterna.
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En 1986, el italiano Carlo Petrini organizó una manifestación contra la apertura de un restaurante McDonald's en el centro de Roma. Oponentes Comida rápida se deleitaron públicamente con pasta tradicional italiana, recordando a los transeúntes que la comida es una parte importante de la cultura y la vida nacional. Así nació el movimiento Slow Food, que lucha por una alimentación sana y consciente y la preservación de las tradiciones culinarias. Luego apareció una tendencia más amplia, que se llama de otra manera: Slow Life, “Slow Life”, “Slowdown Culture”. Le dice a la gente cómo vivir felices en nuestro mundo en aceleración.
Estamos en sitio web decidió descubrir por qué la prisa eterna es peligrosa y cómo hombre moderno Puedes vivir lentamente y aun así lograr hacerlo todo.
¿Hacia dónde conducirá la carrera?
¿Qué ofrece una cultura de desaceleración?
En resumen: desacelerar. Más detalladamente: adopte un enfoque consciente de la vida, diviértase y no persiga valores materiales. Considerándolo todo, no vivas como si llegáramos tarde propio funeral , como dijo el fundador Geir Bertelsen.
Los partidarios de la cultura de la desaceleración no exigen en absoluto que una persona abandone los beneficios de la civilización. Slow Life es el deseo de disfrutar la vida en mundo moderno. Lo más importante es encontrar tu ritmo. Si necesita información urgentemente, no es necesario que vaya a la biblioteca central al otro lado de la ciudad. Por supuesto, es más fácil recurrir a Google. “Toda la filosofía del movimiento lento se reduce a una palabra: equilibrio. Cuando necesites darte prisa, date prisa. Pero donde es natural no apresurarse, no se apresure. Busca lo que en la música se llama tempo giusto., el ritmo adecuado", escribe Carl Honoré en su libro "Sin complicaciones. Cómo dejar de tener prisa y empezar a vivir."
Si una persona vive conscientemente el momento presente, estudia cuidadosamente su mundo interior y el mundo que le rodea, la vida se vuelve más rica y placentera. Los acontecimientos felices en nuestra memoria parecen interminables, aunque en realidad pueden durar unos segundos. Las pequeñas alegrías pueden y deben buscarse en la vida cotidiana, pero cuando queremos hacer todo “rápido”, no disfrutamos de la comida, la lectura, la música, el sexo y otras cosas.
¿En qué zonas se puede reducir la velocidad?
La cultura de la desaceleración recuerda a las personas que deben disfrutar de su trabajo, no agotarse, sufrir una crisis nerviosa o sufrir un ataque cardíaco. La filosofía de la lentitud ha penetrado en otros ámbitos de la vida:
- Movimiento Comida lenta enseña a la gente a no comer sobre la marcha y a apreciar la cultura del banquete familiar.
- arte lento rechaza recorrer museos y teatros en busca de espectáculos y pide un estudio cuidadoso obras de arte, que debería traer alegría estética e intelectual.
- Nacido en Noruega television lenta: en lugar de cambiar constantemente las imágenes, existen programas sin empalme, por ejemplo, el seguimiento del movimiento trenes o barco de vapor.
- lectura lenta sugiere prestar atención no a la cantidad de libros leídos, sino a la calidad: reflexionar sobre lo que lees, discutirlo con amigos.
- Viaje lento Sugieren no correr de una atracción a otra, sino disfrutar lentamente de nuevos lugares y cultura, comunicarse con los residentes y probar la cocina local.
- Envejecimiento lento respeta los cambios naturales del cuerpo y anima a las personas a no parecer más jóvenes con la ayuda de la cosmética y la cirugía plástica.
Aunque sea un breve paseo por la casa, observa la vida a tu alrededor o reflexiona. Lo más importante es no mirar tu smartphone.
¿Tienes que apresurarte a menudo? ¿Te gustaría ralentizar el ritmo de vida?
Esta cuestión preocupa a muchos ciudadanos, especialmente a aquellos que viven en megaciudades. Incluso existe un término especial: vida lenta, una cultura de ralentizar el ritmo de vida. Este movimiento apareció a finales de los años 80. Su ideólogo Carl Honoré, escribió en su libro: “Hay que apresurarse sólo cuando es realmente necesario, el objetivo es encontrar el ritmo adecuado”. De hecho, si te detienes y miras a tu alrededor, respiras profundamente, miras a tu alrededor, podrás captar la vida en toda su diversidad.
El movimiento slow life se divide en varias direcciones:
ciudad lenta
Esencia: En la ciudad puedes vivir sin problemas ni prisas, necesitas ralentizar artificialmente tu vida, pasar al menos 1 hora al día en el parque, conseguir un perro, caminar más y optar por viajar en coche con menos frecuencia.
Envejecimiento lento
Esencia: Puedes envejecer de forma hermosa y natural, sin dejar de ser amado, deseado y bien cuidado. Esto es un envejecimiento consciente, una aceptación de la propia edad, en contraposición al rejuvenecimiento eterno impuesto por la moda.
Crianza lenta
Esencia: esta teoría es la antípoda de la idea "Después de las tres es demasiado tarde" ( Masaru Ibuka), todos los cursos desarrollo temprano, aprender desde la cuna, etc. La idea de la crianza lenta es que no se puede hacer que un niño crezca rápidamente, sobrecargarlo, intentar convertirlo en un genio o quitarle la felicidad de la infancia a los niños.
Comida lenta (comida lenta)
Esencia: alimentación saludable y conciencia del gusto productos simples, la antítesis de la comida rápida.
viaje lento
Esencia: Los aviones han simplificado enormemente los viajes, haciendo que la sensación de moverse sea menos vívida. Inspirado en los libros de los escritores de viajes del siglo XIX ( Théophile Gautier etc.), los partidarios de este movimiento eligen trenes y barcos, no se instalan en hoteles, sino en apartamentos alquilados, trate de vivir la vida de los residentes locales comunes y corrientes.
lectura lenta
Esencia: la antípoda de la lectura rápida, en la que se acostumbra saborear cada palabra y analizar cuidadosamente lo que se lee, discutirlo y sólo así disfrutar.
Instrucciones para adictos al trabajo
5 formas de empezar a vivir para ti, no para trabajar.
Razones Dmitry Voedilov, psicólogo:
No asumas demasiado
En primer lugar, debe aprender a calcular su fuerza y realizar una cantidad de trabajo factible. A menudo, en un esfuerzo por ganar más dinero, algunos adictos al trabajo intentan hacerlo solos. un gran número de negocio Pero fracasan, empiezan a cansarse, retrasan los plazos y por el cansancio cometen errores. Después de un tiempo, se ven obligados a volver atrás y corregir estos errores. Yo llamo a esto una táctica de parcheo. Como resultado, los errores comienzan a salirse de escala y el proceso simplemente no avanza. Y una persona sólo se ocupa de corregir errores, los vuelve a cometer, los vuelve a corregir... Y así sigue deslizándose en un círculo. El ejemplo más simple: un conductor de automóvil, que quiere ahorrar tiempo, conduce durante mucho tiempo sin descansar (por ejemplo, para entregar tantos pedidos como sea posible a los clientes), luego, debido a la fatiga, su atención y su velocidad de reacción disminuyen, y obtiene en un accidente. Como resultado, tendrá que gastar lo que ganó en reparaciones de automóviles. Del mismo modo, un directivo adicto al trabajo trabaja hasta el agotamiento total y luego gasta su salario y sus bonificaciones en médicos y medicinas.
Debe darse cuenta a tiempo de que las obligaciones que ha asumido están más allá de sus fuerzas. Por ejemplo, te quedas atascado en etapas intermedias, recibes comentarios a menudo, etc. Esto significa que necesitas compartir los ingresos involucrando a otros empleados en el proyecto. Es mejor admitirle a su jefe que no puede completar la tarea a tiempo solo. Y hazlo lo antes posible. De lo contrario, no conducirá a nada bueno. Determina tus objetivos, cómo alcanzarlos y el esfuerzo que debes realizar. Y manos a la obra.
saber relajarse
Aprenda a distraerse del trabajo y dedicarse a otras áreas de la vida: recreación, familia, niños. Para hacer esto, necesita tener un "cambio" claro: en el trabajo trabaja, cuando regresa a casa, debe dejar de pensar en el plan para el próximo trabajo, continuar haciendo llamadas de negocios y dedicar su valioso tiempo solo a su familia. Los rituales y hábitos diarios ayudan con esto. Por ejemplo, el ritual de disfrazarse. Así como los actores, al cambiarse de ropa y maquillarse, entran en el papel, así tú, al volver a casa del trabajo, te lavas la pintura de guerra de la cara y te pones un vestido diferente, te conviertes en una persona diferente. Pero hay que entender: la imagen debe cambiar radicalmente. Si simplemente cambia la camisa de su oficina por exactamente la misma, pero limpia (como un coronel que llegó a casa y se puso exactamente la misma camisa con tirantes y se convirtió en coronel de casa, pero sigue siendo coronel), no hay punto.
Intenta aumentar actividad física. Si tienes fuerzas después del trabajo para dedicar entre 20 y 30 minutos a hacer deporte o al menos a caminar, no seas holgazán. Un cambio de actividad es descanso. Y cuanto más activo sea este descanso, más rápido se recuperarán sus fuerzas. Es mejor “desahogarse” durante entrenamiento deportivo que desquitarse con su marido y sus hijos. Un cuerpo demasiado cansado todavía requerirá la liberación de energía acumulada. emociones negativas, será necesario cambiar. Es mejor controlar este proceso y dirigirlo en una dirección segura.
Meditar
Maestro simple ejercicios de respiración. Están entre los más técnicas simples meditación. Pero si aprende a hacerlo correctamente, podrá aliviar eficazmente el estrés y la depresión y deshacerse de la irritación. Entonces. Respira hondo con Ojos cerrados, imagina una imagen colorida muy brillante (el mar, solo un objeto, lo principal es que la imagen está coloreada). Luego exhale completamente mientras contiene la respiración y observe cómo la imagen cambia de color. Registre los cambios en esta exhalación profunda. Así que continuamos inhalando y exhalando hasta lograr que la imagen se vuelva armoniosa: los colores deben ser de brillo medio.
Inscríbete en una escuela de yoga o meditación. Existen muchas técnicas de meditación. Si entiendes que este método te ayuda a dejar de pensar en el trabajo y comenzar una vida más armoniosa, puedes buscar en Internet ofertas de varias secciones de yoga o cursos que enseñen técnicas de meditación.
Nicole Nikolaeva, 25 años, diseñadora, presentadora, fundadora del proyecto "Eres un poeta", ex directora de recursos humanos:
Soy de pequeño pueblo. Y ya a los 17 años entendí perfectamente que allí me asfixiaba. Miré a quienes me rodeaban y pensé: “¿Se supone que yo también debo conocer a un hombre, dar a luz a sus hijos y morir en algún momento?” Sí, tal vez para algunos esto sea felicidad, ¡pero yo quería más! Ya comencé a escribir poesía, a cantar; en general, ¡a crear! Al mudarme a una ciudad con una población de un millón, me di cuenta: para sobrevivir aquí, necesito trabajar duro. Entonces trabajé para el tío de otra persona durante 5 años. Como resultado, a la edad de 21 años, se convirtió en directora y jefa de recursos humanos. Por supuesto, darte cuenta de que todavía eres tan joven, pero que ya tienes el control, es genial. Sólo que, una vez más, esta historia no se trata de mí... La primera etapa de mi libertad fue cambiar mi nombre. Estaba categóricamente en contra de que mi madre me llamara Elena. Asumí una gran responsabilidad al convertirme oficialmente en Nicole (me encantaba cómo me llamaban mis amigos). Y entonces un día vi las palabras de Steve Jobs: “Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer?” Empecé a hacerme esta pregunta. Pero ni un solo pensamiento sobre cómo veo mi vida coincidió con lo que hay en ella. Estaba viviendo la vida de otra persona, inventada por alguien... Dejé allí mismo, al día siguiente - me fui hombre joven. ¿Pensé que me quedaría sin dinero? No. EN persona creativa Muy poca veta comercial. Pronto el destino me envió a Roma, un loco como yo. Creamos el dúo “¡Sí!”, comenzamos a organizar eventos, estudiamos oratorio, encontré foros para presentadores... Poco a poco nos empezaron a invitar a organizar eventos, promociones, etc. de la ciudad. Entonces me convertí en presentador. Al mismo tiempo buscaba una plataforma para poetas jóvenes. Resultó que son muchos, pero ni siquiera tienen un lugar para actuar. Si las veladas de poesía eran populares en la época de Yesenin, ¿por qué no ahora? Así surgió el proyecto “Tú eres poeta”, del que me convertí en fundador. Ahora dedico más del 50% de mi energía a él. ¡Pero no puedo hacer sólo una cosa! ¡Estoy aburrido! Al parecer, por eso también comencé a coser ropa. Sólo para una de las veladas de poesía, encargué un vestido a una costurera y le expliqué cómo quería que quedara. Pero ella me dijo que sería demasiado difícil y costoso. Enojada, tomé la tela, llegué a casa, saqué la máquina, que llevaba tres años acumulando polvo, y creé este vestido en 1,5 horas. Luego me vinieron a la cabeza ideas para coser otros vestidos, abrigos, camisetas... A la gente le gustó lo que hacía, aparecieron encargos, comencé a coser cada vez más. Así me convertí en diseñador. Por cierto, pronto tendré una serie poética de camisetas, sudaderas y vestidos ligeros de verano. Es cierto que serán cosidos según mis bocetos que ya están en producción. Pero esto no significa que yo mismo dejaré de hacerlo por completo. Hoy hago lo que me inspira, aquello por lo que me levanto por la mañana. No tengo un horario. ¡Soy libre y feliz!
Vivía en Kamchatka y a los 23 años ya podía ascender desde agente de ventas hasta jefe del departamento de publicidad. Estando en la península, mirando a mi alrededor, pensé: “¿Qué perspectivas tengo? Duplicaré o triplicaré mi salario. ¿Cómo aumentarlo 30 veces, por ejemplo? ¿Continuar construyendo una carrera aquí? ¡No, es poco probable!” Necesitaba crecimiento. Trabajé en un lugar durante cuatro años y podría haber trabajado de la misma manera durante otros 14 o incluso 40 años. Este fue un argumento exhaustivo para mí para ir a mi primera viaje independiente. Antes de dejarlo, estudié minuciosamente la ruta, ahorré dinero para un viaje de seis meses y una estancia de un mes después en busca de Nuevo trabajo. Mis amigos no me entendían, todos decían: “¿Cómo vivirás después?” Pero además del “después” está el “ahora”, y ahora quiero ver el mundo.
Por primera vez viajé durante seis meses a países de Asia, desde China hasta la isla malaya de Borneo. Donde podía, se movía por el suelo. El mundo entero, excepto los rusos, rueda así por el mundo ante decisiones importantes o entre algunas etapas de la vida. Sí, la primera vez da miedo, pero el antídoto es una preparación de calidad. Es normal conocer el mundo. Pero esto no significa que tengas que irte de viaje y no hacer nada más. Después de 2-3 años causa aburrimiento. Recomiendo que todo aquel que no pueda vivir sin viajar al extranjero haga un viaje largo de seis meses o un año para descubrir que viajar en sí mismo está lejos del sentido de la vida. De una forma u otra, necesitas dirigir tu energía hacia algún esfuerzo creativo. Cuando regresé, escribí el libro “Atracción asiática” y comencé a trabajar de nuevo, pero en un lugar nuevo. Durante algún tiempo trabajó en Moscú, durante algún tiempo en Tailandia, Nepal y Bali. Ahora estoy convirtiendo la experiencia de viajar y vivir en diferentes países en la mía propia. programas psicológicos. Los conseguí gracias a que un día dejé mi trabajo habitual. Hoy mi principal lema y directriz es crear más que consumir. Incluso ahora les hablo desde la India, donde estamos organizando un retiro como parte del proyecto "Vuelve con los demás" dentro de una semana me voy a las Maldivas; hay otro programa allí; Después de 10 años, puedo decir con seguridad que la decisión más acertada que puede tomar un joven en su vida es emprender un viaje independiente, ver el mundo desde diferentes ángulos. Y luego, encuentre un negocio que le brinde alegría, ingresos, comunicación con personas de ideas afines y, por supuesto, crecimiento por encima de su yo anterior.
Cada segundo ruso se queja de la falta de tiempo. El sueño ocupa la mayor parte del día; las horas restantes las pasan comunicándose con familiares y parientes y mirando televisión. Fueron devorados por la vanidad. Sin saberlo, participan en una carrera llamada: "¿Quién es más grande, mejor y más rápido?". Siempre tienen prisa, intentan alcanzar el éxito, mejorar sus vidas y finalmente empezar a disfrutar de la vida. Quieren vivir bien, pero las cosas se consiguen rápidamente... Como en el poema:
"Un hombre corre por la vida sin escatimar sus piernas:
El hogar es trabajo, el hogar es trabajo, cumplir condena.
Los fines de semana son un respiro, las vacaciones son como un descanso.
Vejez, jubilación, dificultad para respirar... ¿Adónde huiste?"
Necesidad de la velocidad se tragó a la humanidad en el año 2000 y desde entonces sólo “las alarmas” pueden detener a la gente en esta carrera: una crisis nerviosa, fatiga cronica, enfermedad grave o muerte, propia o de seres queridos. Entonces la persona se detiene y se da cuenta de que vivió mal y no se dio cuenta de lo rápido que pasaron los años, durante los cuales perdió de vista algo muy importante. Sin embargo, el momento ya se ha perdido... La pregunta es, ¿dónde tenía prisa y por qué?...
canadiense periodista carl honoré Ya en 2004 comprendió el sinsentido de la vida agitada y apresurada y esbozó sus ideas en el libro "Sin complicaciones: cómo dejar de apresurarse y empezar a vivir", donde advirtió a la humanidad contra una carrera loca y recomendó a todos que empezaran a vivir a un ritmo lento. para poder salvar salud física Y tranquilidad de espíritu. El libro rápidamente se convirtió en un éxito de ventas y se publicó en más de 30 idiomas.
en su libro autor dio consejos sobre cómo vivir sin complicaciones a un ritmo lento, y años después ganó muchos seguidores y nació el movimiento Slow Life. Hoy en América, Francia, Inglaterra, Japón y otros países, el estilo de vida Slow Life se ha puesto muy de moda y cada año adquiere nuevas tendencias. Los más populares entre ellos: Slow Food - nutrición responsable, Slow Art - arte y lectura slow, Slow Tourism - turismo slow y fotografía, Slow Age - envejecimiento lento.
Principio Vida lenta- "¡Vivir no por algo, sino simplemente para vivir!" La vida debería traer alegría, no depresión. ¡No hay necesidad de esperar y decir, entonces viviremos!" Es posible que este día no llegue en absoluto. Es necesario vivir ahora, no más tarde. El trabajo debe ser interesante y amado, inspirar y deleitar, y no estropear su estado de ánimo ni agotarlo. tu fuerza Necesitas navegar en el proceso, no en el resultado. Para hacer esto, debes apuntar a disfrutar el proceso.
Empezar a vivir según el principio de vida lenta, no es tan simple. Especialmente para aquellos que están acostumbrados a trabajar todo el día y recibir salarios altos. Estos adictos al trabajo ya no pueden imaginar su vida sin trabajo; tienen miedo incluso de pensar que llegará el día en que les pedirán que se jubilen para dejar espacio a los más jóvenes. Es por eso que los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares suelen ser los compañeros de los adictos al trabajo.
Para evitar esto, es necesario empezar a vivir una vida lenta, siguiendo el consejo de Karl Honore:
- aprende a admirar la naturaleza, contemplar los amaneceres y atardeceres, mirar las estrellas e intentar escucharlas.
- comer lentamente, sin distraerse mirando televisión, teléfonos inteligentes y tabletas, leyendo periódicos y libros. Mientras comes, debes intentar disfrutar el proceso de comer.
- reservar tiempo todos los días para paseos para disfrutar de la naturaleza y relajarse.
- no tengas vergüenza de jugar con los niños, jugar e imaginar con ellos. ¿Los niños son el mundo que nos ayuda a comprender cuál es la esencia de la vida?
En momentos de estrés, debes intentar mantener la calma respirando lenta y profundamente.
- No es necesario charlar incesantemente, interrumpiendo a los demás. Habla de forma deliberada y lenta.
- No es necesario que intentes hacer todo en un día, es mejor dejar algo para el siguiente.
- Ama el arte y el silencio. El teatro, la pintura, la música y el cine nos dan energía y cambian nuestros valores, y pasar un tiempo a solas sin el teléfono, Internet y la televisión es útil para todos.
- dedica más tiempo a tus actividades favoritas, esto repone tus reservas vitales.
- Aprecia a tus seres queridos y disfruta comunicándote con ellos.
En nuestro país de vida lenta(Slow Life), lamentablemente, está al alcance de pocos. Muchos de nosotros nos vemos obligados a trabajar 12 horas para ganar dinero, mantener a nuestras familias y criar a nuestros hijos. Pero cada persona puede utilizar elementos del estilo de vida Slow Life. Por ejemplo, come despacio y disfruta tu comida.
Por adelantado Piénsalo, qué cocinar para la cena, qué platos les gustarán a los miembros de tu familia, cómo decorarlos para complacerte a ti y a tus seres queridos. Para preparar comida casera, compre sólo sabrosas y comida saludable, ve al mercado o al supermercado el fin de semana para comprar productos de alta calidad y respetuosos con el medio ambiente. En casa con música agradable. buen humor, cocina la cena a un ritmo relajado y con amor. Pon la mesa, invita a todos los miembros de la casa a comer y alégrate de su apetito.
El americano mujer Dentro del estilo slowlife, la tendencia Slow Age es especialmente popular. Por ello, la estrella de Hollywood Cameron Diaz aconseja a todos seguir esta tendencia para que el envejecimiento sea de calidad: “¡Debemos afrontar nuestra avanzada edad con buena salud y con buena memoria!” Es necesario envejecer con gracia y lentamente, sin olvidar prestar atención a su salud, aceptar su edad, seguir siendo amado y bien cuidado. No deberías perder tiempo y dinero en eternos procedimientos de rejuvenecimiento que nos impone la moda.