Para el enfisema pulmonar, se utilizan ejercicios de respiración. Un complejo de ejercicios terapéuticos para el enfisema, la bronquitis y la neumonía crónica. Formas de enfisema

Una forma común de enfermedad inespecífica de la parte inferior. tracto respiratorio es el enfisema pulmonar. La enfermedad a menudo se desarrolla. después de la bronquitis obstructiva crónica. El tejido conectivo que recubre el interior de los órganos respiratorios pierde su elasticidad y se transforma gradualmente en tejido fibroso. Los pulmones dejan de contraerse por completo, su tamaño comienza a aumentar, lo que conduce a esta condición.

El cofre está casi inmóvil, la respiración se vuelve superficial. Particularmente peligroso es el suministro inadecuado de oxígeno a la sangre; el dióxido de carbono es difícil de eliminar del cuerpo. Esta patología causa insuficiencia cardíaca aguda.

¡Importante! Los médicos recomiendan realizar procedimientos especiales para el enfisema pulmonar. ejercicios de respiración, que ayudan a aumentar la ventilación interna de los alvéolos pulmonares, reducen los síntomas de dificultad para respirar y forman los músculos de los órganos respiratorios.

Los ejercicios de respiración son una combinación de ejercicios gimnásticos y técnicas de respiración que ayudan a fortalecer los músculos abdominales, de la espalda e intercostales. Ayuda a mejorar la coordinación muscular., la observación consciente de la propia respiración mejora el bienestar general.

Los ejercicios gimnásticos serán útiles y persona saludable, ayudará a mejorar la vitalidad y minimizará los síntomas de la falta de oxígeno.

¿Por qué necesitas ejercicios de respiración?

La insuficiencia respiratoria con enfisema pulmonar se desarrolla debido a una ingesta insuficiente de oxígeno y a la eliminación de dióxido de carbono del cuerpo. Gimnástico Los ejercicios están dirigidos principalmente a prevenir aparición de esta condición. Cuando las tareas se realizan correctamente, los músculos pulmonares comienzan a contraerse rítmicamente. La dificultad para respirar del paciente desaparece.

La característica principal de la enfermedad.– Después de la exhalación quedan restos de aire, lo que provoca un deterioro del intercambio gaseoso. La gimnasia tiene como objetivo lograr los siguientes objetivos:

enseñar a inhalar y exhalar correctamente con concentración;
entrenar una exhalación larga;
mejorar el proceso de intercambio de gases en los pulmones;
enseñar a respirar con el diafragma, esto contribuye al intercambio eficaz de gases;
normalizar el estado psicoemocional de un paciente con enfisema;
fortalecer los músculos involucrados en el proceso respiratorio;
Enseñe a controlar la respiración en casa mientras realiza trabajo físico.

¡Hecho! Los ejercicios gimnásticos ayudan a compensar las inconsistencias que han surgido y ayudan a la persona a aprender a respirar regularmente en condiciones de funcionalidad pulmonar reducida.

Los profesionales médicos recomiendan alternar ejercicios con pausas de descanso durante los ejercicios de respiración. El cuerpo de una persona enferma tiene dificultades para aceptar la actividad física., comienza la dificultad para respirar, las tareas gimnásticas se realizan en pequeñas dosis.

La calidad de los ejercicios respiratorios depende en gran medida de la posición inicial que adopte el paciente con enfisema pulmonar. De esto depende la eficiencia y el éxito de las tareas realizadas. Los médicos determinaron que Mejores resultados se logran cuando los pacientes hacen ejercicios usando las posiciones “acostado” y “de pie”. Entonces la actividad de los órganos respiratorios es más favorable.

Los ejercicios de respiración adecuados conducen a:

aumento del volumen pulmonar;
enseñar al paciente a respirar correctamente;
tratamiento de diversas enfermedades;
mejorar la calidad de vida;
formación de inmunidad estable;
revitalización funciones protectoras cuerpo;
creciente vitalidad.

Un conjunto de ejercicios especiales.

Ejercicios estáticos:

Pronunciar sonidos de consonantes mientras exhala (3-4 minutos). Siéntate cómodamente en una silla con respaldo. Esta posición alarga automáticamente la exhalación, el esternón comienza a vibrar, lo que provoca tos y eliminación de la flema de los pulmones. Este ejercicio ayuda a entrenar el tiempo de inhalación y exhalación.
Respirando con una exhalación larga. Repita hasta 6 veces. La tarea se realiza en posición sentada. Es necesario exhalar con mucha fuerza y al mismo tiempo intentar contar tantos números como sea posible. Esta tarea consiste en presionar la zona del esternón con las manos mientras exhala.
Pronunciar los sonidos vocales duros “o”, “a”, “i”, “u” en el momento de la exhalación (3-4 minutos). La tarea se realiza estando de pie. Los sonidos de las vocales se pronuncian muy fuerte y prolongados. En esta etapa, intentan alargar la exhalación.
Respiración a través de la región diafragmática. Repetir hasta 7 veces. Cuente “uno, dos, tres” y respire profundamente. El cofre se expande, hunde el estómago más profundamente hacia ti. Exhale a las "cuatro", el pecho bajará, el estómago sobresaldrá.

Se recomienda repetir 6 veces cada ejercicio dinámico que se enumera a continuación:

Posición acostada, inclinando el cuerpo hacia adelante. Acuéstese sobre una superficie dura, inhale aire, levante la parte superior del cuerpo, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, miembros superiores tráelo de vuelta, exhala.
Flexiones utilizando la posición “tumbado boca arriba”. Doble las extremidades inferiores a la altura de las rodillas y jáguelas con las manos. Respira fuerte. Exhale usando el diafragma, al mismo tiempo que sobresale el estómago y se endereza. miembros inferiores.
Rotación utilizando la posición “sentado en un taburete”. Intente extender las rodillas lo más que pueda hacia los lados. Levante los brazos al nivel del pecho, con los codos separados, coloque las manos al nivel de la barbilla. Inhala, gira lado izquierdo, exhala - regresa a la posición inicial. Luego inhala, gira hacia la derecha, exhala y vuelve a la posición inicial.
Estiramiento utilizando una posición de pie. Estire los brazos hacia arriba, intentando en este momento moverlos un poco hacia atrás, respire. Gira la cabeza y mira tus manos. Sincrónicamente con la exhalación, baje las extremidades superiores, doble la pierna derecha a la altura de la rodilla, abrácela con las manos y tire de ella lo más alto posible hacia el pecho.
Caminando. Funciona durante al menos 3 minutos. Si estado fisico permite al paciente completar la tarea y luego subir las escaleras contribuye a una rápida mejora del bienestar general. Después de inhalar, el paciente sube 2 escalones y, exhalando, sube otros 4 escalones.

¡Hecho! Mientras realiza esta tarea, debe controlar cuidadosamente el ritmo de su respiración y su profundidad.

Si no es posible subir las escaleras, la tarea se realiza de la siguiente manera: Inhalando, camine 4 pasos, exhalando – 8 pasos, es decir. dos veces más. Después de una semana de completar sistemáticamente esta tarea, se complementa inhalando levantando los brazos y exhalando bajándolos.

¡Atención! Las tareas gimnásticas, durante las cuales se involucran grupos de músculos pequeños y medianos, se repiten de 3 a 6 veces, cuando se involucran grupos de músculos grandes, de 1 a 3 veces, los ejercicios especiales, 3,4 veces. En todos los casos el ritmo debe ser lento.

Caminar, respirar rítmicamente: inhalar – 2 pasos, exhalar – 4 pasos.
Acuéstese boca abajo. Doblarse Región lumbar columna, paralela a la elevación de los miembros inferiores, la cabeza y la inhalación. Exhalando, regrese a la posición inicial, relaje todos los músculos.
Tome una posición "de pie", coloque las extremidades superiores sobre la parte de abajo esternón. Inhale y levántese de puntillas, exhale; bájese sobre todo el pie, apretando el esternón con las manos.
Siéntese en un banco bajo, separe las extremidades superiores hacia los lados. Gire la parte superior del cuerpo alternativamente en direcciones opuestas: un lado implica una fuerte inhalación, el otro, una exhalación.
Adopte la posición "sentado en una silla", inclínese sobre la espalda y respire. Coloque sus manos sobre su estómago. En el momento de una exhalación profunda, contraiga el estómago y presiónelo con las manos.
Adopte la postura de "sentado en una silla", inclínese sobre la espalda y cruce las manos sobre el estómago. Inhalando, mueva los codos hacia atrás lo más posible; mientras exhala profundamente, junte los codos y presione las paredes del abdomen con las yemas de los dedos.
Adopte una postura de “acostado boca arriba”. Respire a través del diafragma, aumentando gradualmente la duración de la exhalación.
Adopte una postura de “acostado boca arriba”. Exhalando, doble las rodillas, júntelas con las manos, presiónelas lo más cerca posible del pecho; inhalar - volver al estado original.
Adopte una postura de “acostado boca arriba”. Exhalando, siéntese, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, alcanzando los dedos de los pies con las yemas de los dedos; inhalar - volver al estado original.

Ejercicios de respiración: vídeo.

Video de instrucción de gimnasia:

Principios de los ejercicios terapéuticos.

Ejercicios de gimnasia para el enfisema. Puede realizarse incluso cuando el médico tratante recomienda reposo en cama o semi-cama. En este caso, el paciente se acuesta en la cama o se sienta en la cama, silla, siempre apoyándose en los codos. Lo ideal es que los ejercicios se realicen de pie.

¡Hecho! El complejo gimnástico de ejercicios respiratorios es espiratorio, es decir. Las tareas realizadas proporcionan al paciente una bocanada de aire completa y de alta calidad, ayudan a fortalecer los músculos del peritoneo y el torso y permiten la formación de movilidad torácica.

Los profesionales médicos recomiendan seguir los siguientes principios al realizar una serie especial de ejercicios de respiración:

Las tareas se realizan diariamente, 4,5 veces y duran entre 16 y 20 minutos. La habitación debe ventilarse previamente.
Al realizar tareas, preste atención al ritmo de la respiración, siempre debe ser el mismo.
Los ejercicios individuales se realizan al menos 3 veces.
La duración de la exhalación debe ser mayor que la de la inhalación.
Apresurarse en las tareas puede ser perjudicial, al igual que esforzarse demasiado.
Al realizar tareas respiratorias, el ritmo debe ser medio.
Está prohibido contener la respiración..
Para mejor trabajo El diafragma debe inhalarse con los labios fruncidos y exhalar por la cavidad nasal.
Está prohibido respirar rápidamente, ya que en este caso los alvéolos de los pulmones se estiran rápidamente.
El complejo consta de 2 tipos de ejercicios: estático y dinámico.
En caso de enfisema pulmonar, los ejercicios respiratorios siempre comienzan con tareas estáticas, que durante la ejecución siempre se alternan con elementos de ejercicios dinámicos y pausas para descansar.
Se recomienda a las personas con este diagnóstico que sigan imagen saludable vida: caminar mucho tiempo, nadar, darse por vencido productos nocivos alimentos, tabaquismo, bebidas alcohólicas.
Es obligatoria una estancia anual en primavera u otoño en la costa del mar, por ejemplo, en Crimea. En verano, durante la época calurosa, no es deseable relajarse en el mar.

¡Importante! No debes permitir que te saltes tareas, ya que esto puede retrasar los resultados obtenidos.

Los ejercicios respiratorios especiales diarios ayudan al paciente con enfisema pulmonar a aliviar el curso severo de la enfermedad y ayudan a mejorar el bienestar general. La realización sistemática de tareas ayuda a lograr resultado positivo en un mínimo de tiempo, ayuda a fijar el resultado durante mucho tiempo.

Para algunas enfermedades, el entrenamiento en un simulador de respiración y los ejercicios de respiración son solo recomendaciones que pueden ayudar en el tratamiento, pero no serán su componente principal.

Pero también hay enfermedades en cuyo tratamiento los ejercicios respiratorios son simplemente necesarios. Se asocian principalmente con el funcionamiento del sistema respiratorio y una de estas enfermedades es el enfisema pulmonar.

Ya hemos hablado de la enfermedad en sí y de sus características en nuestro blog. Hoy hablaremos de su tratamiento.

¿Por qué son útiles los ejercicios de respiración para el enfisema?

Con el enfisema, el tejido pulmonar cambia: las células se unen y forman cavidades que ocupan el volumen "útil" del pulmón. Es útil porque es en este volumen donde tiene lugar el proceso de intercambio de gases. En las cavidades recién formadas, el intercambio de gases es bajo. Debido a esto, una persona que sufre de enfisema desarrolla dificultad para respirar e insuficiencia respiratoria.

Los ejercicios de respiración enseñan a una persona a adaptarse a oportunidades limitadas pulmones y respirar correcta y uniformemente, a pesar de su baja actividad.

Durante los ejercicios de respiración una persona:

aprender a inhalar y exhalar con concentración;
entrena la inhalación prolongada;
desarrolla partes sanas del sistema respiratorio y aumenta su rendimiento;
fortalece y desarrolla los músculos de los órganos respiratorios;
te enseña a controlar tu respiración durante la actividad física;
mejora tu estado psicoemocional.

Reglas para ejercicios de respiración para el enfisema pulmonar.

Los ejercicios de respiración para el enfisema se llevan a cabo teniendo en cuenta obligatoriamente las características de la enfermedad y las capacidades del paciente. Por tanto, no sólo existen determinados ejercicios, sino también reglas para su implementación.

Es necesario hacer ejercicio 4 veces al día durante 15 minutos. Si lo desea, puede realizar clases con más frecuencia, pero no con menos frecuencia.
Durante los ejercicios, debes concentrarte en el ritmo de tu respiración.
La duración de la exhalación debe alargarse gradualmente, ya que los pacientes con enfisema a menudo se enfrentan al problema del aire residual al exhalar.
No puedes contener la respiración. Tampoco puedes apresurarte, el ritmo debe ser medio.
Comienza tus clases con ejercicios simples que no requieren movimientos (estáticos).

Ejercicios de respiración para el enfisema.

Ejercicios estáticos:

Pronunciación de consonantes al exhalar (2-3 minutos)

Siéntese y diga sonidos de consonantes durante dos o tres minutos. En este caso, la exhalación se alargará automáticamente, el pecho comenzará a vibrar ligeramente, lo que provocará tos y eliminación de la flema de los pulmones.

Este ejercicio te enseñará a controlar tu inhalación y exhalación.

Respiración con exhalación profunda (6 repeticiones)

Siéntate, inhala y exhala lo más profundamente posible. Mientras exhalas, cuenta e intenta aumentar este número cada vez más. Durante el ejercicio, puedes ayudarte con las manos: presiona pecho durante la exhalación.

Pronunciación de sonidos vocálicos al exhalar (2-3 minutos)

Ponte de pie y pronuncia las consonantes en voz alta durante dos o tres minutos. Intente alargar la duración de su exhalación.

Respiración diafragmática (6 repeticiones)

Ponte de pie y cuenta 1-2-3 respiracion profunda(el pecho se expande, el estómago se contrae), a la cuenta de 4, exhale (el pecho cae, el estómago sobresale).

ejercicios dinámicos

Los ejercicios dinámicos involucran no sólo los órganos respiratorios, sino también todo el cuerpo humano. Estos ejercicios te preparan para la actividad física diaria. Al realizarlos, aprenderá a controlar su respiración mientras se mueve y ya no tendrá miedo de la dificultad para respirar y otras consecuencias del esfuerzo.

Inclínese hacia adelante desde una posición acostada.

Acuéstese boca arriba, levante la parte superior del cuerpo e inclínese hacia adelante, exhalando. Mientras te inclinas, mueve los brazos hacia atrás. Repite el ejercicio 6 veces.

Flexiones en decúbito supino

Tumbado boca arriba, doble las piernas y junte las rodillas con las manos, respire profundamente. Luego, estire las piernas y exhale usando el diafragma (empuje el estómago hacia afuera). Repita 6 veces.

Rotaciones en una silla.

Siéntate en una silla, separa las rodillas hacia los lados. Levante los brazos hasta el nivel del pecho, separe los codos y coloque las manos debajo de la barbilla. Mientras inhala, gire hacia la izquierda. Mientras exhalas, regresa a la posición inicial. Luego, mientras inhalas, gira hacia la derecha. Exhala – posición inicial. Repita 6 veces.

Jalar

Ponte de pie, levanta los brazos y estírate con fuerza, intentando mover los brazos un poco hacia atrás. Mira los brazos extendidos. Inhala mientras te estiras. Mientras exhala, baje los brazos, doble una de las piernas a la altura de la rodilla, tómela con ambas manos y levántela lo más alto posible hasta el pecho.

Caminando (2-3 min.)

Mientras camina, es importante no sólo hacer el ejercicio, sino también controlar la respiración: su profundidad y ritmo. La exhalación debe tomar el doble de pasos que la inhalación.

Caminar puede resultar más difícil. Para comenzar, levanta los brazos mientras inhalas y bájalos mientras exhalas. Si este ejercicio le resulta fácil, puede subir las escaleras: mientras inhala, siga dos pasos y mientras exhala, cuatro.

Entrenador de respiración y enfisema.

Los ejercicios de respiración son una herramienta eficaz, pero no fácil. Así, a una persona mayor que sufre de enfisema no le resultará fácil realizar el ejercicio de “Estiramiento” o “Apretar la espalda”.

Y no todos los jóvenes pueden hacer frente a semejante carga cuatro veces al día. Después de todo, esto requiere no sólo fuerza, sino también tiempo. Pero no siempre es suficiente.

El simulador de respiración Samozdrav puede ayudarle a gestionar su tiempo y energía de forma inteligente. Este entrenador pulmonar no requiere ejercicios complejos. ejercicio físico. Basta con practicar en una posición que le resulte cómoda, por ejemplo, en una mesa o sentado en una silla, de 3 a 30 minutos al día.

Al mismo tiempo, el efecto del entrenamiento en Samozdrav no es de ninguna manera inferior al efecto de los ejercicios de respiración. El entrenador también entrena Sistema respiratorio, activa las células sanas del sistema respiratorio, aumenta la resistencia y ayuda a eliminar la dificultad para respirar y la insuficiencia respiratoria.

El sistema de entrenamiento en un simulador de respiración es paso a paso e implica incremento gradual cargas. Pero podrás sentir el efecto de las clases incluso antes de completar el curso; después de 3-4 meses verás cómo tu bienestar ha cambiado positivamente.

Compre un respirador o practique ejercicios de respiración en casa: sólo usted decide qué camino de recuperación elegir. Lo principal es que conduzca al resultado deseado y a una rápida mejora del bienestar.

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¿Por qué ocurre el enfisema pulmonar? ¿Se puede tratar la enfermedad con gimnasia especial? ¿Qué ejercicios ayudarán a tratar el enfisema?

¿Qué es el enfisema?

Esta es la expansión de las burbujas de aire. Al mismo tiempo, durante la exhalación, las vesículas pulmonares no colapsan y, durante la inhalación, prácticamente no aumentan: después de todo, ya están agrandadas. Se altera el intercambio de gases, el cuerpo recibe menos oxígeno. No sólo los pulmones sufren, sino también otros órganos y tejidos. En primer lugar, los vasos sanguíneos y el corazón. La falta de oxígeno contribuye al hecho de que en los pulmones y los bronquios comienza a desarrollarse intensamente. tejido conectivo. En este caso, la luz de los bronquios se estrecha y la estructura de los pulmones se altera. Entra aún menos oxígeno al cuerpo y, como dicen los médicos, se desarrolla un "círculo vicioso".

¿Por qué ocurre?

Causa del enfisema— no curado a tiempo, . Todas estas dolencias se manifiestan por tos, a la que los pacientes no siempre prestan atención. La gente acude al médico cuando el pecho se agranda, adquiere forma de barril y el paciente literalmente no puede respirar: después de todo, todas las burbujas pulmonares están llenas de aire y no satisfacen las necesidades de oxígeno del cuerpo.

¿Cómo se manifiesta el enfisema?

Además de los cambios en la forma del tórax, el enfisema se manifiesta por tos, debilidad y fatiga. Debido a la falta de oxígeno, a una persona le resulta difícil realizar incluso sus actividades normales. actividad física. Al respirar, el paciente suele inflar las mejillas. Puede producirse una coloración azul de los labios, la nariz y las yemas de los dedos.

¿Cómo tratar el enfisema?

Al tratar, es importante influir en los factores que causaron esta enfermedad. Si se trata de bronquitis, asma, neumonía o silicosis, entonces es necesario tomar medidas para deshacerse de ellos o al menos reducir el número de exacerbaciones. Si enfisema- una condición congénita, a menudo ayuda cirugía: asombrado parte del pulmón se retira y la persona comienza a sentirse saludable nuevamente.

Pero todas las medidas serán inútiles si el paciente fuma: después de todo, fumar provoca inflamación del árbol bronquial.

Cuando la inflamación de los bronquios y los pulmones empeora, el médico prescribe antibióticos. No debes usarlos tú mismo; podrías hacerte daño. Si una persona sufre ataques de asma, se le recetan medicamentos que los alivian (Atrovent, Berodual, teofilina, etc.). Los medicamentos expectorantes (bromhexina, ambrobene, etc.) ayudan a que el esputo comience a aclararse mejor y a que los bronquios y los pulmones se limpien. Todas estas medidas ayudarán a mejorar la condición, pero eso es todo. El enfisema es una enfermedad que no se puede curar.. Al menos si todos los pulmones están afectados.

Ejercicios de respiración

Dado que durante el enfisema se altera la estructura de las vesículas pulmonares, los músculos respiratorios de los pacientes se cansan. Después de todo, para poder proporcionar oxígeno al cuerpo de alguna manera, tienen que superar una mayor resistencia. Por ello, es importante realizar entrenamientos que favorezcan el funcionamiento normal de los músculos.

En primer lugar, es necesario entrenar el diafragma, que separa el pecho y el cavidad abdominal. El diafragma se entrena en posición acostada y de pie.

El paciente está de pie con las piernas bien separadas; moviendo los brazos hacia los lados, inhala, luego, moviendo los brazos hacia adelante e inclinándote, exhala lentamente, durante lo cual debes retraer los músculos abdominales.

Si el paciente se acuesta boca arriba, coloca las manos sobre el estómago y exhala durante mucho tiempo, expulsando aire por la boca; con las manos en este momento presiona en el frente pared abdominal, aumentando la exhalación.

Es importante ubicar la respiración correctamente. Además de los pacientes que padecen enfermedades pulmonares, los cantantes de ópera realizan estos ejercicios. Posicionamiento correcto la respiración les permite estirar las notas durante mucho tiempo.

Respirando lenta y profundamente, es necesario retener el aire por un momento y exhalarlo en ráfagas cortas y fuertes a través de los labios, doblados en un tubo, sin inflar las mejillas. Este tipo de respiración ayudará a eliminar la mucosidad.
Respirando profundamente, puede sostenerlo y luego, con un fuerte esfuerzo, "empujarlo" por la boca abierta, cerrando los labios al final de la exhalación. Repita dos o tres veces.
Respira profundamente, retenga el aire durante unos segundos. Estire inmediatamente los brazos relajados hacia adelante y luego apriete los dedos en puños. Aumentando la tensión al límite, lleve los puños a los hombros, luego, lenta y con fuerza, como si se empujara de las paredes, extienda los brazos hacia los lados y rápidamente regrese las manos a los hombros. Repita los últimos movimientos 2-3 veces y luego, relajándose, exhale con fuerza por la boca. Luego haz el primer ejercicio.
Poder con con problemas respiratorios ayudará ejercicios de yoga: Debe inhalar durante 12 segundos, luego contener la respiración durante 48 segundos y exhalar en 24 segundos. Lo mejor es hacer este ejercicio no una, sino dos o tres veces seguidas.
También se considera útil respirando a través de la creación llamado positivo presión al final de la inspiración. Esto no es tan difícil de implementar: requiere mangueras de varias longitudes (a través de las cuales el paciente respirará) y la instalación de un sello de agua (un frasco lleno de agua). Después de inhalar lo suficientemente profundamente, exhale lo más lentamente posible a través de la manguera hacia el frasco lleno de agua. Todo esto te permite entrenar tus músculos respiratorios.

¿Cuándo debería consultar a un médico?

Si le molesta tos prolongada (varias semanas) durante el día.
Si empieza a tener tos por la mañana (los fumadores no son una excepción; al contrario, ¡deben cuidarse mucho!).
Si sale al toser un gran número de esputo (especialmente purulento o sanguinolento).
Si la naturaleza de su tos ha cambiado: por ejemplo, de una tos matutina se ha convertido en una tos constante o se ha agregado una tos nocturna persistente.
Si siente dificultad para respirar durante el ejercicio.
Si ocasionalmente tiene ataques de tos o dificultad para respirar y no puede entender qué está causando estos ataques.
Si tiene diagnóstico en su tarjeta médica: neumonía crónica, bronquiectasias, enfermedad pulmonar obstructiva crónica. En este caso, asegúrese de consultar a un médico al menos 1 o 2 veces al año (¡para prevención!). La práctica muestra que las personas que reciben tratamiento regular y oportuno rara vez desarrollan enfisema pulmonar.

Los ejercicios de respiración son un conjunto de ejercicios destinados a entrenar los músculos respiratorios. Incluye tanto técnicas exclusivamente de respiración como ejercicios que fortalecen los músculos abdominales, los músculos intercostales de la espalda y otros músculos implicados en la respiración. La gimnasia mejora la coordinación muscular, aumenta el control de la persona sobre su respiración y promueve un mejor bienestar.

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¿Por qué necesitas gimnasia para el enfisema?

La gimnasia para el enfisema tiene como objetivo aliviar la condición del paciente compensando la funcionalidad pulmonar reducida con contracciones rítmicas de los músculos.

Dependiendo de la etapa del enfisema, el tejido pulmonar cambia su estructura. Las células pulmonares se unen para formar cavidades. Estas cavidades ocupan el volumen útil del pulmón, mientras que el nivel de intercambio de gases en ellas es bajo. Como resultado, una persona desarrolla dificultad para respirar y, con el tiempo, comienza a experimentar insuficiencia respiratoria.

Una característica distintiva es la presencia de aire residual al exhalar. El aire residual es en sí mismo un factor que perjudica considerablemente el intercambio de gases.

Los ejercicios de respiración están diseñados para compensar los desequilibrios emergentes y enseñar a una persona a respirar correctamente en condiciones de funcionalidad pulmonar reducida.

Objetivos de los ejercicios de respiración:

Entrenamiento en inhalación y exhalación concentradas;
entrenamiento de exhalación larga;
desarrollo de mecanismos de compensación que aumentan el intercambio de gases en los pulmones;
desarrollo de la respiración diafragmática compensatoria;
fortalecer los músculos implicados en la respiración;
entrenamiento en el control de la respiración durante los esfuerzos físicos cotidianos;
mejora del estado psicoemocional del paciente.

Principios de los ejercicios terapéuticos.

Al realizar ejercicios de respiración, siga las siguientes reglas:

Los ejercicios se realizan durante 15 minutos 4 veces al día, con más frecuencia, pero no menos.
Mientras haces los ejercicios, concéntrate en el ritmo de tu respiración.
Igualar la duración de la inhalación y la exhalación, alargando esta última.
Está prohibido colar.
No puedes contener la respiración.
Intenta mantener un ritmo medio, no te apresures.
La gimnasia incluye ejercicios estáticos y dinámicos.
Debes comenzar la gimnasia con ejercicios estáticos.
Alternar ejercicios estáticos y dinámicos.

Los ejercicios de respiración deben alternarse con ejercicios de fortalecimiento general y descansos.

conjunto de ejercicios

Ejercicios estáticos:

Pronunciación de sonidos consonánticos al exhalar (2-3 min.).

Realizado sentado. La exhalación se alarga automáticamente, el pecho vibra, estimulando la tos y la eliminación de la mucosidad. Gracias a este ejercicio, los pacientes aprenden a controlar la duración de la inhalación y la exhalación.

Respiración con exhalación profunda (6 repeticiones).

Realizado sentado. Exhale lo más profundamente posible mientras cuenta, tratando de contar hasta más. Puedes ayudarte con las manos, presionando el pecho mientras exhalas (o hacer el ejercicio con un asistente).

Pronunciación de sonidos vocálicos al exhalar (2-3 min.).

Realizado estando de pie. Los sonidos se pronuncian en voz alta. Intentan alargar la fase de exhalación.

Respiración diafragmática (6 repeticiones).

A la cuenta de 1-2-3, se respira profundamente con el "estómago": el diafragma se inclina hacia abajo y el estómago sobresale. A la cuenta de 4-5-6, exhale: el diafragma sube, el estómago se retrae.

Ejercicios dinámicos (cada uno – 6 repeticiones):

Inclínese hacia adelante desde una posición acostada.

La parte superior del cuerpo se eleva y se inclina hacia adelante (exhala). En el momento de la inclinación, los brazos se echan hacia atrás.

Presionando las piernas contra el pecho.

Posición inicial: acostado boca arriba. Mientras inhala, levante los brazos y estírelos hacia arriba (perpendiculares al cuerpo) tanto como sea posible, el pecho se expande y el estómago sobresale. Mientras exhala, baje los brazos, acerque las piernas al cuerpo, las rodillas al pecho y junte las piernas con los brazos. Repetir.

Se gira mientras está sentado en una silla.

Separe las rodillas hacia los lados. Levante los brazos hasta el nivel del pecho, separe los codos y coloque las manos debajo de la barbilla. Mientras inhalas, gira hacia la izquierda. Mientras exhalas, regresa a la posición inicial. Luego, mientras inhalas, gira hacia la derecha. Exhala – posición inicial.

Estiramiento de pie.

Levanta los brazos y estíralos con fuerza, intentando mover los brazos un poco hacia atrás. Mira los brazos extendidos. En el momento del estiramiento se realiza una inhalación. Mientras exhala: se bajan los brazos, se dobla una de las piernas por la rodilla, se agarra con ambas manos y se levanta lo más alto posible hasta el pecho.

Caminando (2-3 min.)

Es importante controlar la profundidad de la respiración y el ritmo. La exhalación debe realizarse en pasos 2 veces más grandes que la inhalación. En el futuro, con un buen control de la respiración, el ejercicio se puede complementar levantando (al inhalar) y bajando (al exhalar) los brazos.

Una de las opciones para caminar, si tu condición física lo permite, es subir escaleras. Al inhalar se superan 2 pasos, al exhalar – 4.

Ejercicios de respiración para el enfisema Strelnikova.

Recordemos que los pulmones con enfisema requieren una exhalación prolongada, activa y controlada. Por tanto, la técnica de Strelnikova para el enfisema no es eficaz

La técnica desarrollada por A. N. Strelnikova fue creada por ella para el tratamiento de asmáticos. Su alta eficacia clínica ha sido confirmada en tratamientos complejos.

Con el enfisema, el tejido pulmonar pierde su elasticidad y se estira. El enfisema ocurre como una complicación de la bronquitis crónica y el asma bronquial, o sin ella. asma bronquial bajo la influencia de otras causas. Cuando el enfisema se acompaña de asma bronquial, entonces los complejos. ejercicios terapéuticos Se puede combinar en uno común, ya que en ambas enfermedades la fase espiratoria se ve afectada.

Con enfisema, por pérdida de elasticidad. Tejido pulmonar, difícil de exhalar. Después de una exhalación normal, todavía queda una cantidad significativa de aire en los pulmones estirados y, para eliminarlo, es necesario comprimir artificialmente el pecho con tensión y aumentar su movilidad durante la fase de exhalación. Por tanto, todo el complejo de ejercicios físicos especiales para el enfisema pulmonar se basa en la profundización de la fase de exhalación. Para ello, puede exhalar con una pronunciación prolongada de las vocales, como en el caso del asma bronquial, y exhalar de forma intermitente, contando en voz alta, hasta que el sonido se detenga por completo. Durante la exhalación, debes apretar el pecho con las manos y bajarlo. La respiración con pronunciación de consonantes con vibración no se utiliza en el tratamiento del enfisema pulmonar sin asma bronquial, ya que el enfisema pulmonar no provoca broncoespasmos.

Un conjunto aproximado de ejercicios de gimnasia terapéutica se puede presentar de la siguiente manera.

MUESTRA DE COMPLEJO DE GIMNASIA TERAPÉUTICA PARA EL ENFISEMA PULMONAR (sin asma bronquial)

IP: acostado, respirando bajo el control de las manos. Preste atención a alargar al máximo la exhalación presionando las manos sobre el pecho y el abdomen. 6-8-10 veces.

IP: acostado, con las manos debajo de la espalda.

Siéntese, inclínese hacia adelante con las manos y profundice activamente la exhalación con curvas elásticas repetidas. 4-8 veces.

IP: sentado, con las manos delante del pecho.

Gire el torso hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente, agregando movimientos elásticos a la profundidad de los giros, profundizando la exhalación. 4-6 veces en cada dirección.

IP: sentado, respirando con una exhalación profunda bajo el control de las manos. Mientras exhala, cuente: 1-2-3-4-5, etc. durante el mayor tiempo posible. 5-7 veces.

IP: sentado, con las piernas separadas y los brazos a los lados. Inclínese y saque el calcetín derecho e izquierdo alternativamente, utilizando movimientos elásticos del torso para profundizar la inclinación y profundizar la exhalación. 4-5 veces en cada pierna.

IP: de pie, con las manos en alto. Lleve la rodilla hacia el pecho alternativamente con una exhalación profunda. 4-5 veces con cada pierna.

IP: de pie, respirando con una exhalación profunda y una pronunciación fuerte y prolongada de las vocales “a”, “o”, “u”, “i”.

IP: de pie, con las manos en las caderas.

Incline el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente con movimientos elásticos que profundicen la inclinación y exhale. 4 - 5 veces en cada dirección.

Respiración profunda y tranquila.

IP: de pie, con las piernas separadas. Ponte de puntillas y levanta los codos hasta los brazos doblados.

IP: piernas juntas, de pie, brazos en alto.

Inclínese, como si se preparara para saltar, con los brazos completamente llenos y una exhalación aguda y profunda. 4-6 veces.

La respiración es suave y profunda. Caminando 2-4 min.

IP: sentado, respiración relajante con énfasis en la exhalación y la relajación muscular. 3-8 veces.