¿Es posible deshacerse de la adicción a la nicotina? Tratamiento de la adicción a la nicotina ¿Es posible deshacerse de la adicción a la nicotina?

Si fumar solía ser un indicador de moda, estilo y permisividad, hoy una persona que fuma solo evoca lástima. tendencias modernas dictar sus términos. Hoy en día está de moda estar sano, delgado y fuerte. Y esto es maravilloso, porque qué mejor que un largo y vida saludable?

Muchos fumadores (especialmente aquellos con experiencia) están seguros de que deshacerse de la adicción a la nicotina es muy difícil e incluso imposible. Actualmente, esto no es verdad. Los científicos han demostrado que lo más difícil para una persona no es la ausencia de nicotina como tal, sino la ausencia de liberación psicológica. Después de todo, para muchos, un cigarrillo es una forma de sobrevivir al fracaso, de alegrarse. Mal humor. La mañana comienza con un cigarrillo y con él termina el almuerzo. Esta es una parte integral de la vida de un fumador de la que es difícil deshacerse. Esta es una liberación emocional, una forma de relajarse y calmarse. ¿Pero es realmente tan importante el cigarrillo? ¿Realmente no existen otras formas de calmarse y sentirse satisfecho? Si estás decidido a dejar de fumar, te contamos cómo hacerlo sin dolor.

¿Por qué dejar de fumar?

Si decide dejar de fumar sólo porque sus seres queridos se lo pidieron, no lo logrará. Pregúntese: ¿Quiero dejar de fumar? ¿Qué cambiará después? decisión tomada? Después de todo, lo principal en este asunto es la motivación. Argumentos fuertes le ayudará a no coger un cigarrillo durante su próxima crisis nerviosa. Hay varias razones por las que los fumadores pueden abandonar el hábito incluso después de años de adicción.

Amar. Una persona fumando es un espectáculo desagradable. Tiene dientes amarillos, su cabello, piel y ropa huelen constantemente a cigarrillo, su voz es ronca y humeante. ¿Cómo puede gustarle a alguien una persona así? A menudo los fumadores abandonan su mal hábito por el bien de su pareja. Piense en lo que es más importante para usted: ¿la calidez y el cuidado de un ser querido o el apego servil al tabaco apestoso?
Trabajo. Hace algún tiempo, la sala de fumadores era un lugar de reunión para los colegas, un lugar donde podían discutir sobre el trabajo y los chismes. Sin embargo, los empresarios modernos entienden que fumar consume demasiado tiempo de trabajo. Empresas modernas Se limita de todas las formas posibles el tabaquismo entre los empleados y se da preferencia a los solicitantes sin malos hábitos. Esta es otra buena motivación para dejar de fumar.
Salud. Pero el mayor daño que causamos a nuestra salud es cuando fumamos. La nicotina envenena el cuerpo de forma lenta y segura. Con cada cigarrillo que se fuma, el cuerpo se debilita, se vuelve decrépito y viejo. La piel se vuelve amarilla y gris, ¡ni siquiera puedes subir varios pisos sin sentir dificultad para respirar! ¿Es este el tipo de vida que deseas? ¿No quieres ver crecer a tus hijos y nietos? ¿Realmente quieres sufrir impotencia sexual en tu edad adulta? Fumar o no fumar es sólo tu decisión, de la que depende el estado de tu cuerpo.
Dinero.¿Sabes cuánto dinero gastas en cigarrillos cada año? Si pones este dinero en una caja aparte, podrás ahorrar para un viaje corto en un año. Estás envenenando tu propio cuerpo por tu propio dinero, muy lindo, ¿no? Puede fijarse una meta: comprarse un automóvil (irse de vacaciones) con el dinero ahorrado en los cigarrillos. No es una mala motivación, ¿no crees?

Cualquiera que sea tu motivación, deberías estar pensando en tu sueño cuando tu mano alcanza un cigarrillo. Imagínese conduciendo un coche nuevo. Pensar en Nuevo trabajo o la hermosa mitad que lograste lograr sin cigarrillos. Pero lo más importante es que debes comprender que dejar la nicotina es una de las condiciones para una vida larga y saludable. Después de todo, ¡todavía tienes mucho por hacer!

Entonces, has tomado la firme decisión de dejar de fumar, pero ¿cómo hacerlo correctamente para no recaer? A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a romper con su mal hábito.

Primero debe comprender si desea dejar de fumar de inmediato o si planea hacerlo gradualmente. No hay nada de malo en dejar de fumar gradualmente. Si la persona fumaba por mucho tiempo, además, en grandes cantidades, dejar un hábito en un día es bastante difícil. Pero aquí se puede esperar un problema en forma de proceso prolongado. Si decide dejar de fumar gradualmente, establezca un marco de tiempo claro dentro del cual desea cumplir. Entonces, en una semana reduciré la cantidad de cigarrillos a tres por día, en un mes abandonaré por completo la adicción.
Retire de su casa cualquier cosa que pueda incitarlo a fumar. Deseche todos los encendedores, restos de cigarrillos y ceniceros.
Elimina el factor provocador. Si le gustaba terminar la comida con un cigarrillo, compre postre. Si bebías café con un cigarrillo por la mañana, deja el café y bebe té para no alterar tu hábito.
Si siente un deterioro en su salud (esto sucede por falta de nicotina), utilice parches de nicotina o medicamentos, que primero compensarán la falta de esta sustancia en el organismo.
Lleva contigo algunas semillas, nueces o pequeños caramelos que puedas utilizar para ocupar tu boca y manos en una situación de nervios. Te ayudarán a no derrumbarte.
Si no ha logrado dejar de fumar repetidamente, utilice los servicios de clínicas especiales. El tratamiento en un hospital le permitirá mejorar su salud y ayudar a su cuerpo a afrontar la adicción a la nicotina. Además, en estas clínicas se puede encontrar apoyo psicológico en forma de formación y lecciones individuales con un psicoterapeuta.
Si la adicción es sólo mantener ocupadas las manos, el tiempo y la boca, entonces puedes utilizar un cigarrillo electrónico. Parece real, proporciona satisfacción psicológica al inhalar y exhalar humo, pero es absolutamente seguro para la salud.
Algunas personas sólo fuman cuando beben alcohol. Para salir de este círculo vicioso, intenta no ir a reuniones con amigos ni beber cerveza durante un tiempo. Y encuentra la fuerza para decirles a tus amigos que ya no fumas. Intenta llevar a cabo tiempo libre con beneficios para la salud: camine con sus hijos, inscríbase en un gimnasio, salga a la naturaleza.
Puedes discutir con alguien cercano a ti por una gran suma de dinero. Si fumas aunque sea una vez en los próximos años, tendrás que desembolsar el dinero. En ocasiones esto se convierte en un serio incentivo para mantener la decisión tomada.
Además del popular parche, que se pega a la piel y a través de él alimenta al cuerpo con pequeñas dosis de nicotina, también se encuentran a la venta chicles de nicotina, aerosoles nasales e inhaladores de nicotina. Se utilizan cuando aparecen los síndromes de abstinencia del tabaquismo: irritabilidad, nerviosismo, malestar y un fuerte deseo de fumar.

Después de sólo un día sin fumar, la cantidad de oxígeno en la sangre y presion arterial volverá a la normalidad. Después de unos días, tu sentido del olfato volverá, tu piel se aclarará y desaparecerá. mal olor de la boca. En un mes podrás deshacerte de la tos de fumador, empezarás a moverte activamente de nuevo, aparecerá el deseo de realizar actividad física y podrás evitar cansarte por más tiempo. Y los años sin fumar reducirán varias veces el riesgo de enfermedades pulmonares y cardíacas.

Después de dejar de fumar, debes beber mucha agua durante varios meses. Esto ayuda a eliminar del cuerpo las toxinas que han estado depositadas en las paredes de los pulmones durante mucho tiempo. Las toxinas y los desechos salen a través del sudor y la orina, así que muévete más y bebe al menos dos litros de agua limpia al día. Una receta hecha con granos de avena te ayudará a limpiar tus pulmones. Se deben verter tres cucharadas de cereales integrales en dos vasos de agua hirviendo y cocinar a fuego lento durante aproximadamente media hora. Luego vierta el contenido en un frasco, cierre la tapa y déjelo en infusión durante 5-6 horas. El resultado es una masa viscosa que debes beber medio vaso todos los días por la mañana durante un mes. Esto le permitirá limpiar su cuerpo de toxinas tóxicas y reducir el deseo de fumar.

Hace varias décadas, científicos de Gran Bretaña realizaron un experimento con personas que decidieron dejar de fumar. Los médicos y psicólogos hicieron todo lo posible para ayudar a los pacientes a deshacerse de la adicción a la nicotina. Así, el 65% de las personas que lograron dejar la adicción admitieron que dejar de fumar resultó ser mucho más fácil de lo que imaginaban. Y si lo supieran, habrían dejado de fumar mucho antes. Esta es una gran paradoja. El diablo no da tanto miedo como lo pintan. ¡Tómate un día y deja de fumar en favor de la salud y la longevidad!

Vídeo: cómo dejar de fumar correctamente.

Actualmente todo mas gente Iniciar la lucha contra el tabaquismo. Muchos fumadores se preguntan cómo deshacerse de la adicción a la nicotina de forma rápida y sencilla. No existe un plan específico para deshacerse de la adicción a la nicotina. Sólo necesita encontrar una manera de dejar de fumar que se adapte a sus necesidades.

Lo primero que impide que una persona deje de fumar es la fuerza de voluntad. Primero debe decidir que está listo para dejar su adicción y decidido a llegar hasta el final. El segundo factor que retrasa el abandono de la adicción a la nicotina es la falta de apoyo de los seres queridos. Puede deshacerse de la adicción a la nicotina incluso para que su salud mejore, realice sus deseos y ahorre una cantidad decente de dinero.

Métodos probados para superar la adicción a la nicotina

Para dejar de fumar para siempre, es necesario establecer un plazo dentro del cual cree que dejará definitivamente el mal hábito. momento optimo dejar de fumar: 50 días. Este período puede ser más corto, pero no debe exceder los 2 meses. Una persona está diseñada de tal manera que la abstinencia prolongada de la norma habitual de nicotina puede aumentar el deseo de volver a fumar.

Tenga en cuenta que cuanto más tiempo dura el proceso para dejar de fumar, peor lo afronta el sistema nervioso.

Análisis de hábitos

Muy a menudo, los fumadores no pueden deshacerse de la adicción a la nicotina sólo porque es simplemente un hábito que les obliga a fumar. La costumbre es sacar un cigarrillo, sostenerlo en las manos y liar el tabaco con los dedos. Fumar ayuda a la persona a comunicarse; cuando dialoga, el fumador comprende que en cualquier momento puede encender un cigarrillo y dejar de fumar. tic nervioso. ¿Necesitas descubrir por qué necesitas un cigarrillo? Quizás fumar de alguna manera te ayude a mejorar tus habilidades de comunicación o calme tus nervios después del estrés. Tan pronto como gastes análisis completo hábitos, usted puede dejar de fumar con seguridad.

Reducir el número de cigarrillos fumados

Si lleva muchos años fumando, le resultará difícil dejar el cigarrillo de una vez por todas. En este caso, debes intentar reducir la cantidad de cigarrillos que fumas durante el día. Cada día será más fácil deshacerse de la adicción a la nicotina. Cuando el número de cigarrillos fumados al día es cero, el deseo de fumar debería erradicarse por completo. Ni siquiera se permite la cantidad mínima de bocanadas de humo del cigarrillo, ya que esto hará que vuelva a fumar.

Al dejar de fumar, se recomienda no beber café, té fuerte ni alimentos demasiado salados o picantes. Personaliza tu estado interno. La idea de fumar debería hacerte sentir repugnante. Trate de no estar en salas públicas para fumadores y párese junto a personas que fumen frente a usted.

Los médicos recomiendan seguir tácticas paso a paso. Primero debes poner en orden tus emociones, decidir por ti mismo exactamente si quieres deshacerte de la adicción a la nicotina o no. Después de estas manipulaciones, se puede proceder a intervenciones médicas. Un método común para deshacerse de la adicción a la nicotina es la codificación. Para que el método funcione al 100% es necesario encontrar una buena clínica que garantice resultados. No existen muchas clínicas especializadas de este tipo.

La adicción a la nicotina se puede tratar de las siguientes formas:

Emocional. Si tomas el control de tus emociones y estableces tus prioridades correctamente, podrás afrontar el deseo de fumar sólo de forma emocional, sin el uso de drogas.
Medicamento. Este método de tratamiento significa el uso de cualquier medicamento que contenga nicotina. La esencia del método es la abstinencia psicológica. Por ejemplo, le recetaron piruletas con nicotina y con cada deseo de fumar, no toma un cigarrillo, sino una piruleta. Con el tiempo, el deseo de fumar disminuye.
Clínico. El método de tratamiento está diseñado para la adicción grave a la nicotina, donde una persona no puede afrontar el problema por sí sola. El fumador acude al hospital, donde recibe medicamentos con nicotina. También en el hospital se realizan capacitaciones terapéuticas, la comunicación se realiza entre personas dependientes.

Cualquiera que sea el tipo de tratamiento que elija el paciente, debe entenderse que dejar de fumar es sólo el comienzo de la lucha contra la adicción a la nicotina. Según las estadísticas, la mayoría de las personas vuelven a su adicción después de dejar de fumar. Las personas que dejan de fumar por sí solas tienen más probabilidades que otras de volver a consumir cigarrillos.

La OMS clasifica el tabaquismo como una de las adicciones más peligrosas, junto con el alcoholismo y la drogadicción. El humo del cigarrillo contiene tantas sustancias nocivas que pueden utilizarse para componer el ABC de la toxicidad. El consumo constante de humo afecta negativamente la situación financiera de una persona, ya que necesita dedicar todo su tiempo al tabaco y, en un futuro próximo, también a tratar sus consecuencias. Al mismo tiempo, el consumo de cigarrillos en el mundo casi no disminuye y estratos sociales cada vez más amplios se ven arrastrados a la adicción.

El tratamiento de la adicción a la nicotina es sólo un aspecto del problema a partir del cual comienza la lucha por la salud. No debe descartarse y factor psicológico, ya que fumar es un hábito social. Un exfumador tendrá que encontrar otras formas de comunicarse que no necesariamente causen daño a su cuerpo. Los expertos discuten sobre la existencia de una adicción real comparable a una adicción a las drogas.

¿POR QUÉ ES DIFÍCIL DEJAR DE FUMAR?

Este problema sólo tiene un aspecto médico: el humo del tabaco contiene grandes cantidades de nicotina, que se absorbe bien en la sangre. Esta enzima es necesaria para el funcionamiento del estómago y el cerebro y normaliza el metabolismo. Después de 12 a 24 meses de fumar activamente, el cuerpo deja de producir nicotina, lo que crea un efecto similar al "síndrome de abstinencia". Ciertamente no se puede comparar con los síntomas de abstinencia que experimentan los consumidores de drogas, pero las sensaciones placenteras aún no son suficientes.

Por tanto, la adicción a la nicotina no es un mito, sino una realidad, y ya ha sido descrita en diversos estudios. Pero no se debe exagerar la gravedad del problema. Después de todo, los drogadictos bloquean completamente la producción de una serie de enzimas, lo que es casi imposible de curar sin intervención médica (desintoxicación). Para los fumadores, la situación es completamente diferente y, por tanto, el camino hacia la libertad es más corto y sencillo.

SE UTILIZAN VARIOS REMEDIOS COMO TRATAMIENTO:

Parches y chicles de nicotina. Al principio, hasta que el cuerpo aprenda a producir esta enzima nuevamente, se puede obtener de ambiente externo– en forma de pastillas, caramelos y otros métodos.
Codificación. Una forma popular de deshacerse de la adicción a la nicotina funciona solo en personas sugestionables: se inculca al paciente la idea de que fumar provocará la muerte. Este método no es científico y es muy peligroso para la psique y puede provocar neurosis.
Ayuda psicológica. Otra cosa es la ayuda de un narcólogo calificado que se especialice en el tratamiento de este tipo de enfermedades. En combinación con medicamentos, el porcentaje de pacientes curados es muy alto. Un especialista no sólo ayuda a comprender las causas de la adicción, sino que también enseña cómo combatirla.
Suministros médicos. Los médicos citan la vareniclina y el bupropión como las opciones más populares. Estas sustancias le permiten soportar fácilmente y sin dolor el "síndrome de abstinencia", que a menudo ocurre en los fumadores en recuperación. Sin embargo, antes de usar drogas, debe consultar a un médico, ya que pueden tener un efecto negativo en el cuerpo y tener efectos secundarios.

¿HAY PASOS PARA LA ADICCIÓN A LA NICOTINA?

Cualquier enfermedad se presenta de forma sistémica: desde el momento de su aparición hasta una forma grave, en la que la curación es casi imposible. La adicción a la nicotina se divide en etapas condicionales: temprana, media y tardía. Al principio, la enfermedad se caracteriza por una pequeña cantidad de efectos negativos y un impacto mínimo en el cuerpo. Puede abandonar un mal hábito sin intervención externa ni medicamentos.

La segunda etapa es típica de fumadores con 2 años de experiencia. Dado que el cuerpo ya ha olvidado cómo producir nicotina por sí solo, deberá obtenerla del exterior entre 2 y 6 meses después de dejar el tabaco. En etapas posteriores (a partir de los 10 años), si se producen cambios irreversibles en el funcionamiento de los pulmones y los bronquios, pueden producirse graves cuidado de la salud, incluida la desintoxicación del cuerpo.

CONSECUENCIAS DEL FUMAR TABACO:

Enfermedades pulmonares. Una amplia gama de enfermedades, desde el asma hasta la oncología, conducen inevitablemente a una muerte larga y dolorosa.
Anginas vasculares. Es extremadamente difícil para el cuerpo hacer frente a cualquier tipo de actividad física, incluso una subida banal de escaleras.
Desgaste del corazón. Las cargas excesivamente altas conducen al desarrollo de patologías que inevitablemente resultarán en enfermedades crónicas, envejecimiento prematuro y muerte.
Envenenamiento del cuerpo con sustancias tóxicas. Además de la nicotina, cientos de compuestos contenidos en el humo tienen efectos nocivos sobre los tejidos, los huesos, los dientes y el cabello.
Esterilidad. Tanto hombres como mujeres no podrán tener hijos sanos y los niños desarrollarán enfermedades graves desde la niñez.

INFLUENCIA DEL FUMO DE TABACO EN LA GENERACIÓN JOVEN:

Degeneración del cuerpo. Los defectos en el desarrollo del corazón, los pulmones, los riñones y el hígado conducen al hecho de que los fumadores jóvenes vivirán entre 10 y 20 años menos que sus compañeros de tribu "limpios" y su calidad de vida será mucho menor.
Disminución de las funciones y habilidades cognitivas. A los niños y adolescentes les resulta difícil aprender y absorber nueva información, recuerda datos importantes para ellos.
Formación de otros malos hábitos. Se ha observado que las personas que fuman tienen más probabilidades de beber alcohol y convertirse en víctimas de la adicción a las drogas.
Dificultades financieras. Incluso si fuma de forma irregular (alrededor de 2 o 3 paquetes por semana), un joven necesitará alrededor de 200 dólares al año, pero este dinero se puede gastar en fines más útiles.

Por tanto, entre todos los métodos de tratamiento, la opción más preferible es la medicación, así como la corrección psicológica de la personalidad. La eliminación de los síntomas de la adicción por sí sola provocará una recaída de la enfermedad, por lo que la ayuda de un psicólogo es extremadamente importante para una recuperación efectiva.

Actualmente, cada vez más personas empiezan a luchar contra el tabaquismo. Muchos fumadores se preguntan cómo deshacerse de la adicción a la nicotina de forma rápida y sencilla. No existe un plan específico para deshacerse de la adicción a la nicotina. Sólo necesita encontrar una manera de dejar de fumar que se adapte a sus necesidades.

Cómo deshacerse de la adicción a la nicotina

Lo primero que impide que una persona deje de fumar es la fuerza de voluntad. Primero debe decidir que está listo para dejar la adicción y decidido a llegar hasta el final. El segundo factor que retrasa el abandono de la adicción a la nicotina es la falta de apoyo de los seres queridos. Puede deshacerse de la adicción a la nicotina incluso para que su salud mejore, realice sus deseos y ahorre una cantidad decente de dinero.

Métodos probados para superar la adicción a la nicotina

Para dejar de fumar para siempre, es necesario establecer un plazo dentro del cual cree que dejará definitivamente el mal hábito. El plazo óptimo para dejar de fumar es de 50 días. Este período puede ser más corto, pero no debe exceder los 2 meses. Una persona está diseñada de tal manera que la abstinencia prolongada de la norma habitual de nicotina puede aumentar el deseo de volver a fumar.

Tenga en cuenta que cuanto más tiempo dura el proceso para dejar de fumar, peor lo afronta el sistema nervioso.

Análisis de hábitos

Muy a menudo, los fumadores no pueden deshacerse de la adicción a la nicotina sólo porque es simplemente un hábito que les obliga a fumar. La costumbre es sacar un cigarrillo, sostenerlo en las manos y liar el tabaco con los dedos. Fumar ayuda a la persona a comunicarse; cuando dialoga, el fumador comprende que en cualquier momento puede encender un cigarrillo y calmar sus tics nerviosos. ¿Necesitas descubrir por qué necesitas un cigarrillo? Quizás fumar de alguna manera te ayude a mejorar tus habilidades de comunicación o calme tus nervios después del estrés. Tan pronto como realice un análisis completo de su hábito, podrá dejar de fumar de forma segura.

Reducir el número de cigarrillos fumados.

Al dejar de fumar, se recomienda no beber café, té fuerte ni alimentos demasiado salados o picantes. Ajusta tu estado interior. La idea de fumar debería hacerte sentir repugnante. Trate de no estar en salas públicas para fumadores y párese junto a personas que fumen frente a usted.

La adicción a la nicotina se puede tratar de las siguientes formas:

Emocional. Si tomas el control de tus emociones y estableces tus prioridades correctamente, podrás afrontar el deseo de fumar sólo de forma emocional, sin el uso de drogas.
Medicamento. Este método de tratamiento significa el uso de cualquier medicamento que contenga nicotina. La esencia del método es la abstinencia psicológica. Por ejemplo, le recetaron piruletas con nicotina y con cada deseo de fumar, no toma un cigarrillo, sino una piruleta. Con el tiempo, el deseo de fumar disminuye.
Clínico. El método de tratamiento está diseñado para la adicción grave a la nicotina, donde una persona no puede afrontar el problema por sí sola. El fumador acude al hospital, donde recibe medicamentos con nicotina. También en el hospital se realizan capacitaciones terapéuticas, la comunicación se realiza entre personas dependientes.

Dejar de fumar bruscamente puede afectar tanto a la salud física como mental. estado mental persona.

Los ataques de pánico irrazonables y la irritabilidad constante durante el período de dejar de fumar pueden arruinar la vida tanto de la persona como de su familia y amigos.

"Afobazol" es un ansiolítico que puede tener un efecto beneficioso en la lucha contra el síndrome de abstinencia al dejar de fumar.

Lea más sobre la droga.

Teniendo en cuenta una terapia bien elegida y el cese gradual del cigarrillo, todos los síntomas desfavorables pueden aliviarse en un grado u otro.

Los ejercicios especiales para dejar de fumar no solo distraerán la atención de las sensaciones desagradables y los deseos obsesivos, sino que también contribuirán a la curación del cuerpo.

Quizás todo fumador alguna vez haya pensado en dejar la adicción. Pero, seamos honestos, no todo el mundo lo consigue. Muy a menudo, la transición a imagen saludable La vida se ve obstaculizada por un miedo banal: no poder afrontarlo, darse por vencido, no poder soportar todas las dificultades para deshacerse de la adicción. Veremos qué obstáculos le esperan a una persona en la lucha contra su hábito, cómo sobrevivir al período de adaptación a una nueva vida y qué métodos y medios le ayudarán a dejar de fumar de una vez por todas.

Los peligros de fumar: ¿cuántas veces le han dicho al mundo...

Todos, jóvenes y mayores, conocen los peligros de fumar: las cajetillas de cigarrillos están llenas de imágenes e inscripciones amenazadoras, los medios de comunicación citan estadísticas tristes, describen los médicos consecuencias terribles esta adicción. Según la OMS, alrededor de 5 millones de personas mueren anualmente en el mundo por patologías provocadas por el tabaquismo, es decir, 8 personas por segundo.

Sólo citaremos lista corta Enfermedades causadas por la inhalación del humo del tabaco:

cáncer de pulmón. Las investigaciones muestran que hasta el 90% de todos los casos de esta patología están asociados con el tabaquismo.
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Según los médicos, alrededor del 80% de los pacientes con esta enfermedad son fumadores.
Tumores malignos de la laringe.. Más del 90% de los pacientes con cáncer son fumadores experimentados.
Impotencia. El riesgo de padecer esta enfermedad es directamente proporcional al número de cigarrillos fumados al día: un paquete al día aumentará la probabilidad de impotencia en un 24% y dos, en un 40%.
Esterilidad. En las mujeres fumadoras, el riesgo de padecer esta patología aumenta en un 60%.
Visión disminuida. Fumar provoca daño a la retina: degeneración macular.

Tampoco te olvides de problemas esteticos que la adicción a la nicotina provoca: mal aliento, placa permanente en los dientes, envejecimiento acelerado de la piel, uñas y cabello quebradizos. Puedes deshacerte de todas estas consecuencias volviendo a un estilo de vida saludable y abandonando el mal hábito para siempre.

¿Existe una manera fácil de dejar de fumar?

Según las investigaciones, la adicción a la nicotina es mucho más fuerte que la del alcohol y muchos tipos de drogas. Por tanto, el proceso de deshacerse de un hábito va acompañado de una “abstinencia” o, más correctamente, del síndrome de abstinencia. Y cuantos más años no haya dejado de fumar, más difícil será pasar por el proceso de dejar de fumar.

Al principio, casi todo el mundo intenta superar la tendencia a fumar por sí solo, pero esto no es eficaz en todos los casos. Para quienes no consumen más de diez cigarrillos al día, la fuerza de voluntad y un conjunto de técnicas no medicinales, que consideraremos a continuación, suelen ser suficientes. Aquellos con muchos años de “experiencia en el tabaquismo” no deben contar con resultados rápidos y fáciles; es mejor seleccionar inmediatamente medidas integrales para aliviar los síntomas de abstinencia; Si es necesario, puede comunicarse con un especialista: un psicólogo o narcólogo.

El Ministerio de Salud no advirtió sobre esto: posibles consecuencias negativas de dejar de fumar abruptamente

Todo el mundo habla constantemente de cómo abandonar un mal hábito tiene un efecto beneficioso en el organismo: se normalizan la presión arterial y la circulación, se restablece la función pulmonar, se reducen los riesgos de cáncer y enfermedades cardiovasculares, desaparecen la tos, la ronquera y la dificultad para respirar. Sin embargo, la mayoría de las fuentes no recuerdan lo que significa dejar de fumar abruptamente, someter tanto a la psique como al cuerpo humano a un estrés enorme. Muy a menudo, los síntomas de abstinencia tienen los siguientes síntomas:

Tos, que se produce debido a la limpieza de los pulmones de alquitranes acumulados y sustancias nocivas.
Inmunidad disminuida. El cuerpo de un fumador se acostumbra a lidiar con muchas sustancias nocivas todos los días. Después de que desaparecen las “huelgas”, el sistema inmunológico se debilita durante algún tiempo y la frecuencia de las resfriados, aparecen llagas en la boca.
Indigestión. Dado que la nicotina participa activamente en el funcionamiento de los órganos digestivos, el primer día después de dejar de fumar, es posible que le duela el estómago y, a menudo, se observa diarrea o estreñimiento.
Hambre. La necesidad de “masticar” el estrés que provoca dejar de fumar se convierte en la causa sobrepeso y los problemas psicológicos resultantes.
Nerviosismo, depresión, cambios de humor.- compañeros frecuentes de exfumadores. Se caracteriza por dificultades para comunicarse con sus seres queridos y compañeros, irritabilidad y posibles crisis nerviosas.

Ocasionalmente también pueden aparecer mareos y letargo (que suelen durar uno o dos días), dolores de cabeza e insomnio.

¡Pero no hay por qué temer estos problemas! En primer lugar, recuerda que cada cuerpo es individual y para ti todo puede pasar casi desapercibido. En segundo lugar, es posible superar cualquier dificultad: con la selección correcta de la terapia y el cese gradual del cigarrillo, todos los síntomas pueden aliviarse en un grado u otro.

¿Cómo superar el síndrome de abstinencia y no volver a fumar?

El primer paso para superar la adicción a la nicotina suele estar asociado con la decisión voluntaria del fumador. Pero el camino posterior puede incluir varios métodos.

Métodos no farmacológicos

Para aquellos cuyo historial de tabaquismo se calcula en años o incluso décadas, dejar de fumar se convierte en una cambio global estilo de vida. Para simplificar la tarea, consulte métodos simples y efectivos:

Leer. No descuide la literatura que le incitará a dejar los cigarrillos. Por ejemplo, el libro más famoso “ La manera fácil"Dejar de fumar" Alena Karra ganó popularidad mundial por una razón: con su ayuda, muchas personas pudieron deshacerse del mal hábito por sí solas. Pero los libros sobre Sherlock Holmes o sobre la tecnología del cultivo del tabaco tendrán que posponerse hasta tiempos mejores.
Comparte tus experiencias. Los científicos han descubierto que las quejas de quienes dejan de fumar sobre la dificultad de dejar los cigarrillos y el deseo constante de fumar ayudan a deshacerse de la adicción. La psicoterapia, incluida la terapia de grupo, la comunicación con “compañeros en desgracia” en persona o en línea pueden dar fuerza en la lucha más difícil y aliviar la irritabilidad y el nerviosismo.
Hacer deporte. Nadar, correr y otras actividades físicas no sólo te distraerán de sensaciones desagradables y deseos obsesivos, sino que también contribuirán a la salud de tu cuerpo. Por ejemplo, ayudarán a afrontar la tos que acompaña a dejar de fumar.
Controla tu dieta. Ganar peso después de dejar de fumar es un problema importante, especialmente para las mujeres: con cada kilo de más, las preocupaciones se intensifican y con ellas llegan las ganas de volver a fumar. Para no caer en este círculo vicioso, revisa tu alimentación desde los primeros días: más verduras frescas, lácteos y frutas ricas en vitamina C.
Entusiasmarse. Un pasatiempo interesante es un excelente "protector" contra cualquier obsesión y hábito. Calcula cuánto dinero tenías que gastar en cigarrillos cada mes: quizás ahora puedas permitirte un viaje tan esperado, pagar cursos de artesanía o coleccionar baratijas que te agraden.

Agentes farmacológicos

Los métodos no medicinales ayudan a reconstruir su vida, le distraen de los pensamientos sobre los cigarrillos y le dan fuerza y confianza para luchar contra el mal hábito, pero no eliminan por completo los antojos psicológicos y físicos, ni muchas manifestaciones de los síntomas de abstinencia. Afortunadamente, los fabricantes de medicamentos han creado productos que ayudan a afrontar estos problemas.

Terapia de reemplazo de nicotina
Para dejar de fumar, no es necesario abandonar inmediatamente la principal sustancia que provoca adicción: la nicotina. Pero no sólo se puede obtener de los cigarrillos: ahora se han creado parches, aerosoles, chicles y pastillas que contienen pequeñas porciones de nicotina sin sustancias nocivas adicionales. El uso de productos que contienen nicotina ayuda a reducir los síntomas del síndrome de abstinencia y aumenta la probabilidad de deshacerse finalmente del mal hábito entre 2 y 2,5 veces. Las principales marcas bajo las cuales se producen estos medicamentos son Nicotex, Nicorette, Nicoderm, Nicogum, Nicotinell, Thrive, Commit.
Contrariamente a la creencia popular, los cigarrillos electrónicos y los vaporizadores no son una alternativa segura y aprobada oficialmente a los cigarrillos normales y, por lo tanto, no se recomienda su uso para dejar de fumar.
Agonistas de los receptores nicotínicos
Existir suministros médicos, actuando directamente sobre los receptores que perciben la nicotina. El uso de tales drogas conduce al hecho de que el fumador deja de disfrutar de los cigarrillos o incluso siente disgusto por ellos. Así, si intentas fumar mientras tomas medicación, no podrás experimentar las mismas sensaciones. Los fármacos agonistas de los receptores nicotínicos incluyen Champix, Lobelin, Lobesil, fármacos a base de citisina y otros. En términos de eficacia, son ligeramente inferiores al grupo de sustancias anterior y aumentan las posibilidades de dejar de fumar con éxito entre 1,5 y 1,7 veces.
Antidepresivos y sedantes.
Los medicamentos contra la depresión ayudan a eliminar los problemas psicológicos asociados con los síntomas de abstinencia: depresión, irritabilidad, nerviosismo. El medicamento más famoso de este grupo es Zyban. No afecta a los receptores nicotínicos, pero apoya nivel alto un indicador de dopamina, la hormona del placer. Como resultado, los sentimientos negativos al dejar de fumar se reducen significativamente.
Un fármaco igualmente conocido, pero del grupo de los ansiolíticos de venta libre, es el Afobazol. Tiene un efecto sedante sin deprimir. sistema nervioso. Cuando se toma, se produce una disminución de la irritabilidad, el nerviosismo y otros síntomas asociados con dejar de fumar. Entre las ventajas se encuentra la ausencia casi total de contraindicaciones y efectos secundarios, como somnolencia, disminución de la reacción y otros.

Opinión experta

Un representante de la empresa fabricante habla sobre el efecto del medicamento "Afobazol" en el cuerpo de alguien que deja de fumar:

"Afobazol" es un ansiolítico que puede tener un efecto beneficioso en la lucha contra el síndrome de abstinencia al dejar de fumar. Además, estimula la actividad y anima a la persona a resolver problemas. De acuerdo a investigación clínica, el 78% de los pacientes se vuelven menos irritables y su estado de ánimo mejora. El 70% de los pacientes demuestran un mejor rendimiento y menos fatiga. La mayoría de los sujetos notaron el retorno de la fuerza y la confianza en sí mismos y una disminución de los antojos emocionales de fumar. "Afobazol" no tiene efectos secundarios como somnolencia, letargo y otros característicos de los ansiolíticos y tranquilizantes clásicos. Vale la pena señalar que la droga no es adictiva y el paciente no tendrá que lidiar con otro síndrome de abstinencia después de dejar de usarla”.

Fumar es una adicción que puede adoptar formas extremadamente graves. Pero incluso en estos casos, es posible abandonar un mal hábito. Lo principal es un enfoque razonable, que incluye un conjunto de medidas psicológicas y la toma de medicamentos.

La dependencia del cigarrillo es similar a la adicción a las drogas, y un fumador que decide dejar este mal hábito desarrolla verdaderos síntomas de abstinencia. Fue ella síntomas desagradables Te obligan a dejar de fumar y volver a fumar. Pero si aborda el tratamiento correctamente, podrá deshacerse del hábito de una vez por todas.

¿Cómo se desarrolla la adicción al cigarrillo?

No es ningún secreto que la nicotina se vuelve rápidamente adictiva. Según las estadísticas, sólo un tercio de los fumadores empedernidos consiguen dejar de fumar incluso después de un largo periodo de fumar. Desafortunadamente, cuanto más tarde una persona decide dejar de fumar, más daño le habrá causado al cuerpo. Algunas enfermedades adquiridas por fumar permanecen con él para siempre, aunque de forma más leve.

La dependencia física se desarrolla a partir de la nicotina, ya que el alcaloide afecta los receptores cerebrales responsables del placer y la euforia. Incluso unas pocas horas sin fumar se convierten en un infierno para el fumador: se vuelve irritable y nervioso y puede desarrollar una tos característica desagradable.

El cuerpo se acostumbra a la nicotina muy rápidamente, ya que se absorbe casi instantáneamente en la sangre y llega al cerebro 10 segundos después de su inhalación. En este momento, el fumador puede experimentar satisfacción y una oleada de energía, pero este efecto es temporal. Después de la euforia, aparece el cansancio y una sensación de depresión; desea volver a disfrutar del placer lo antes posible. Con el tiempo, hay que consumir cada vez más cigarrillos para conseguir el placer de fumar. Quienes inicialmente fuman varios cigarrillos al día, tarde o temprano empiezan a consumir cigarrillos en cajetillas. Al igual que ocurre con el alcohol, el cuerpo se va acostumbrando poco a poco. Substancia activa, desarrollando resistencia, por lo que se requieren dosis más altas.

La adicción a la nicotina es mucho más peligrosa para niños y adolescentes porque se desarrolla más rápido en ellos que en los adultos. Es bastante sencillo entender que una persona se ha convertido en esclava de los cigarrillos. Todos sus pensamientos durante las pausas entre fumar se centran únicamente en el tabaco. No puede dejar un cigarrillo, aunque quiera dejarlo. Convencer a los familiares de que no utilicen alquitrán durante al menos un día tampoco es muy eficaz. Un fumador empedernido ni siquiera presta atención a su propia salud, y la tos y la dificultad para respirar no le hacen pensar en dejar el hábito.

Dependencia física

Fumar tabaco es, ante todo, una adicción física. La nicotina afecta a la acetilcolina, un receptor responsable de la excitación de los impulsos nerviosos en el cerebro. En efecto, esta sustancia “engaña” al cerebro para que reaccione de la misma manera que si la acetilcolina hubiera desencadenado una reacción en cadena a través de las neuronas por razones naturales.

En los fumadores empedernidos, la estructura del cerebro cambia a medida que comienza a producir mucha más acetilcolina en un intento de restaurar las funciones normales. Con cada nuevo cigarrillo, el cuerpo se acostumbra cada vez más a fumar. La nicotina se convierte en una fuente familiar de alegría. Cuando un fumador así deja de fumar aunque sea un cigarrillo, experimenta ansiedad y estrés. Estos síntomas dejan claro que existe una dependencia física real del cigarrillo.

Dependencia psicológica

Para muchos, fumar es una especie de ritual, por ejemplo, cuando se comunica con amigos, para unirse al equipo o para relajarse. Algunas personas están acostumbradas a aliviar la tensión nerviosa después del trabajo o de una tarea difícil con un cigarrillo. El efecto calmante de la nicotina es sólo una ilusión, pero bastante estable. De hecho, el fumador se tranquiliza con medidas mesuradas y respiraciones profundas y exhalaciones, tocar el cigarrillo, etc. El mismo efecto se producirá si, durante la excitación, haces rodar bolas chinas en tus manos o trituras plastilina.

La dependencia psicológica no siempre se combina con la dependencia física, y primeras etapas Fumar hace que sea más fácil lidiar con ello. Normalmente basta con encontrar algo que hacer para mantener las manos y la cabeza ocupadas.

Cómo deshacerse de la adicción a la nicotina

Para deshacerse de un hábito patológico, primero debe determinar su gravedad. Para ello, diversos pruebas psicologicas, donde el paciente responde preguntas. En base a las respuestas, el especialista determina el número de puntos de 0 a 10. Si la dependencia es de 7 a 10 puntos, no puede prescindir tratamiento complejo, incluida la terapia con medicamentos. Qué se utiliza para el tratamiento:

preparaciones con nicotina medicinal o su análogo sintético;
sedantes;
asistencia psicológica;
fisioterapia.

Además del clásico medidas medicas También se utilizan los métodos del autor, así como los no tradicionales en forma de decocciones de hierbas, hipnosis y otras cosas. En cualquier caso, si la adicción es grave, es necesario someterse a un tratamiento bajo la supervisión de un médico.

Medicamentos

El grupo de fármacos más común para el tratamiento de la adicción a la nicotina es el reemplazo de nicotina. Incluye tabletas, parches y chicles que contienen pequeñas cantidades de nicotina o sus análogos. Estos medicamentos están diseñados para aliviar los síntomas de abstinencia al principio. Algunos de ellos se pueden tomar incluso antes de dejar de fumar, reduciendo gradualmente el número de cigarrillos. Dichos medicamentos incluyen:

Nicorette;
Niktivin;
citisina;
Champix;
Vareniclina.

Todos los medicamentos deben tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones. Una sobredosis de pastillas puede provocar adicción, de la que también tendrás que deshacerte. El segundo grupo de medicamentos más popular incluye sedantes. Sobrevivir a la primera semana después de dejar de fumar es muy difícil psicológicamente. Medicamentos como la nortriptilina o el bupropión están diseñados para normalizar el sueño, aliviar la agresión, la irritabilidad y los sentimientos depresivos.

Recetas no convencionales

A métodos no convencionales En primer lugar, se acostumbra incluir una variedad de métodos tradicionales deshacerse de la adicción al cigarrillo. Para combatir las ganas de fumar, puedes masticar:

raíces de cálamo;
hojas de eucalipto u menta;
semillas de calabaza;
piñones.

Algunas personas recomiendan remojar todos los cigarrillos en leche y secarlos bien. Las bocanadas después de las manipulaciones realizadas te parecerán simplemente repugnantes. Y para que sus manos no alcancen un cigarrillo, especialmente durante los períodos de aburrimiento o tension nerviosa, necesitan algo en qué ocuparse. Puede clasificar pequeños guijarros, contar monedas, armar rompecabezas o hacer rodar las llamadas bolas de salud en sus palmas.

Ayuda de un psicólogo para eliminar la adicción.

Pocas personas consiguen dejar de fumar por sí solas y no debes culparte por ello. Luchar contra cualquier adicción es un camino largo y difícil que es difícil recorrer solo. Excepto propio deseo Para dejar de fumar, necesitas la ayuda de un especialista. Ventajas del apoyo psicológico:

El apoyo psicológico es muy importante. Le ayuda a encontrar la motivación adecuada y a reconsiderar las prioridades de su vida.

Para quienes están decididos a dejar de fumar, existen varios consejos que les ayudarán a superar la adicción y empezar a vivir de una manera nueva. Qué tenemos que hacer:

Evite el alcohol. Elimina las inhibiciones internas y reduce la capacidad de resistir las tentaciones. Además, una persona borracha suele tener aún más ganas de fumar.
Cuida tu dieta. Dejar de fumar para un fumador empedernido es muy estresante. La primera reacción del cuerpo será el deseo de sustituir una adicción por otra. Para muchos, los alimentos muy dulces o grasos se convierten en una fuente de alegría y, a menudo, comer en exceso pasa desapercibido para la propia persona.
De hecho, un exfumador comienza a comer automáticamente todo lo que tiene a mano, incluso si no tiene hambre. Esta es la principal razón del aumento de peso después de dejar de fumar.
Aceptar complejos vitamínicos. Las vitaminas A, E, C y B (especialmente B1 y B6) ayudan al cuerpo a afrontar la abstinencia de nicotina más fácilmente. El curso promedio de tratamiento es de 1 mes.
Para distraerse de los pensamientos sobre el cigarrillo, puede utilizar chicles o caramelos sin azúcar.
Hacer ejercicios de respiración. La respiración profunda le ayuda a calmarse y aliviar el estrés. Los ejercicios son muy sencillos. Basta respirar con el estómago. Debe inhalar aire contando hasta tres, retenerlo durante el mismo tiempo y soltarlo en el mismo período de tiempo.
Beba sedantes. En lugar de medicamentos, puede utilizar infusiones de hierbas o decocciones con valeriana, agripalma, melisa o manzanilla. Estas plantas tienen un efecto calmante, ayudan a eliminar el insomnio y alivian la irritabilidad. Las personas con hipotensión deben tomar estos medicamentos con precaución, ya que reducen la presión arterial y el pulso.
Ten una buena noche y duerme. Sueño profundo Y buenas vacaciones reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés, en la sangre.
Muévete más, practica deportes. Cualquier actividad física, incluso la limpieza general de la casa, te distrae de pensar en los cigarrillos. Después de ejercicios deportivos o pesados. labor física sobreviene un estado de calma y paz. El hecho de que fumar antes o después empeore significativamente los resultados, afectando la resistencia, también habla a favor del deporte y de una mayor actividad.
Quita de la vista todo aquello que te recuerde a los cigarrillos. Esto también se aplica a los ahorros, si los tiene. Debes tirar todos los paquetes de cigarrillos sin arrepentirte. Los encendedores están fuertemente asociados con fumar en la mente. Por tanto, también tendrás que deshacerte de ellos, y en la cocina utilizar cerillas o encendedores domésticos para la estufa.
Protégete de las empresas fumadoras. La primera vez que se deja de fumar, es especialmente importante tener el menor contacto posible con otros amantes del cigarrillo. Esto significa no estar en grupo con colegas en una sala de fumadores, ni siquiera para charlar, y no estar en discotecas, bares de narguile y otros lugares donde la gente pueda fumar mucho.
Encuentra un pasatiempo. Cualquier pasatiempo nuevo le ayudará a distraerse de los pensamientos sobre los cigarrillos; simplemente no tendrá tiempo para ellos. Un pasatiempo puede ser cualquier cosa, simplemente siéntate y piensa en lo que más querías hacer, pero te faltaba la determinación o los recursos.

Y, por supuesto, cualquier fumador, sin comprar cigarrillos, puede calcular fácilmente cuánto dinero se puede ahorrar abandonando el mal hábito. El incentivo financiero es un factor bastante poderoso.

Cómo lidiar con el estrés al dejar de fumar

Cuando están estresados, son los primeros en estallar. emociones negativas, psicológicamente es más fácil. Después de gritar a sus compañeros o familiares, el fumador se calma descargando su irritación sobre los demás. El alivio después de un estallido de ira llega, pero no vale la pena la vergüenza posterior por el propio comportamiento y las relaciones dañadas con las personas. Para liberar el estrés acumulado, puedes utilizar técnicas mucho más pacíficas.

La meditación guiada puede ayudarte a calmarte y relajarte. Para hacer esto, debe sentarse en una posición cómoda e imaginarse en un lugar agradable y hermoso. Podría ser una playa en el océano, un claro del bosque, cualquier cosa.

Es importante que el lugar elegido esté asociado con la paz y la seguridad. No sólo debes imaginar la imagen deseada, sino también intentar escuchar los sonidos que te rodean, sentir la hierba, la arena y el viento.

Sólo 5 a 10 minutos de este tipo de meditación al día harán que una persona esté más equilibrada. Los pensamientos tensos sobre el futuro y lo desconocido no causan un estrés peor que dejar de fumar abruptamente. La preocupación constante sobre si podrá dejar de fumar o no y sobre lo que sucederá después a menudo conduce a un estado de estrés.

Es importante entrenarse para no vivir en el pasado o el futuro, sino para resolver problemas aquí y ahora, en el hoy. No debes reprocharte que las ganas de fumar no desaparecen rápidamente y regresan periódicamente. Intentos de regresar a mal hábito Le sucede a todo el mundo y aquí es importante superar el deseo psicológico de fumar. El apoyo de los seres queridos en esos momentos es muy valioso.

Prevención de la adicción

La prevención del tabaquismo no es individualizada. Se lleva a cabo a nivel estatal. Para conseguir que la población fume menos y los niños no empiecen a fumar nada, se están tomando las siguientes medidas:

Prohibición de demostrar cómo se fuma a la generación más joven. Esto se aplica principalmente a las marcas de edad en películas y libros en los que los personajes fuman. Los adultos, por supuesto, tampoco deben fumar delante de los niños, especialmente en lugares públicos.
Prohibición de la publicidad de productos del tabaco. Estas medidas existen no sólo en Rusia, sino también en otros países. Es imposible encontrar anuncios de cigarrillos en las calles o en la televisión; incluso los estantes de las tiendas están cubiertos por una cortina impenetrable.
Información obligatoria sobre las consecuencias del tabaquismo. Para ello, las escuelas organizan clases preventivas en las que se explica a los adolescentes los peligros del cigarrillo. Los paquetes están impresos con imágenes de las consecuencias de las enfermedades típicas de un fumador.
Propaganda de un estilo de vida saludable.
Restricciones de edad para la venta de cigarrillos (hasta 18 años).
Prohibición de fumar en lugares públicos y trenes. La ley está en vigor desde 2013 y cubre cualquier productos de tabaco. Los cigarrillos electrónicos aún no están prohibidos, pero también podrían incluirse en la lista si se adoptan las modificaciones adecuadas.

La mejor prevención contra el tabaquismo es no empezar a hacerlo en absoluto. Y si la tentación es grande, no conviene pasar tiempo en empresas que fuman, ya que la inhalación pasiva de humo es muy perjudicial.

Conclusión

Deshacerse de la adicción a la nicotina es difícil, pero posible con enfoque integrado al tratamiento. Asistencia medica debe combinarse con apoyo psicológico y métodos auxiliares. Pero lo más importante de lo que no puede prescindir cualquiera que esté planeando dejar de fumar es la fuerza de voluntad y el deseo. Sin estos componentes, la recuperación definitiva de la adicción es imposible.

El problema de la adicción a la nicotina es el más grave en la actualidad. Fumar pone en riesgo la salud del fumador y de quienes lo rodean. Según las estadísticas, entre 25 y 65 años, el 18% de las mujeres y el 40% de los hombres fuman. Al mismo tiempo, los hombres fuman de 10 a 20 cigarrillos al día y las mujeres, unos 10 cigarrillos. La frecuencia de consumo de cigarrillos aumenta con la edad y la experiencia.

Esto indica una adicción persistente a la nicotina. El tratamiento y la recuperación de la adicción al tabaco requiere mucho tiempo y esfuerzo. Según los médicos, fumar es un hábito y, para afrontarlo más fácilmente, el fumador necesita tomar nicotina durante un tiempo en cualquier forma que no sea un cigarrillo: un parche o un chicle.

Tres etapas de desarrollo de esta dependencia.

inicial: fumar es sistemático. En esta etapa existe dependencia psicológica;
crónico: se desarrolla dependencia física;
tarde: se observa dependencia tanto psicológica como física.

En la primera etapa, el número de cigarrillos fumados crece constantemente. La salud del fumador mejora, su rendimiento aumenta y se siente cómodo. La duración de esta etapa dura de 3 a 5 años. En la siguiente etapa, la cantidad de cigarrillos fumados se estabiliza. El deseo de fumar aparece ante cualquier cambio de situación, psicológico o actividad física. Esta etapa de desarrollo dura de 6 a 15 años. En la última etapa, fumar se convierte en una acción automática y sin causa.

No hay sensación de comodidad. Aparece una constante dolor de cabeza, la memoria se deteriora, el apetito disminuye. Se produce patología de los órganos respiratorios y del sistema cardiovascular. Estas etapas se desarrollan individualmente para cada fumador y dependen de varias razones: el inicio del consumo, la calidad del tabaco en sí, el estado de salud humana.

Tratamiento de la adicción a la nicotina

Espero que muchos de vosotros no fuméis y no estéis pensando en empezar o ya lo hayáis dejado. Pero si todavía es adicto a la nicotina, probablemente comprenda que cuanto antes deje este hábito, mejor para su salud y la de sus seres queridos. La nicotina es uno de los venenos vegetales más peligrosos. Contiene alrededor de 4.000 sustancias tóxicas diferentes. El 5% de ellos son peligrosos para el organismo.

Se trata de amoníaco, monóxido de carbono, sustancias radiactivas, plomo, arsénico, formaldehído, sulfuro de hidrógeno y muchos otros compuestos peligrosos. Fumar provoca enfermedades tan graves como cáncer de pulmón, bronquitis crónica y enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, el 90% de todos los casos mueren de cáncer de pulmón, por bronquitis crónica– en el 75% y por enfermedades cardíacas – en el 25% de los casos. La nicotina afecta las paredes de los vasos sanguíneos, lo que conduce al desarrollo de aterosclerosis y otras enfermedades vasculares.

Tipos de terapia terapéutica

El tratamiento ayuda a deshacerse de la adicción. razón principal La razón por la que la gente sigue fumando es la adicción a la nicotina. La adicción se expresa en el deseo de fumar, aun siendo consciente de todas las consecuencias para la salud que conlleva esta actividad. Se utiliza para tratar la adicción. diferentes tipos terapia.

Un método eficaz para tratar la adicción a la nicotina es la terapia de reemplazo de nicotina. La esencia es facilitar el proceso de eliminar la adicción y destruir la conexión lógica en la mente del fumador entre un cigarrillo y el placer de fumar. Es el método más progresivo en el tratamiento de la adicción al tabaco y se basa en la ingesta de nicotina pura con una reducción gradual de la dosis hasta 0. Por tanto, la nicotina se absorbe más lentamente que un cigarrillo. La esencia de este método es ayudar a todo fumador a deshacerse de la adicción a la nicotina, teniendo en cuenta sus características y estilo de vida.
Terapia de aversión: con su ayuda se logra la aversión al tabaco. Soluciones de nitrato de plata, tanino para enjuagues bucales o anabasina para inyecciones intramusculares dentro de unos 10-14 días.
Terapia sintomática: tratamiento de los síntomas de una enfermedad sin afectar la causa subyacente ni los mecanismos de su desarrollo. El objetivo es aliviar el sufrimiento del paciente. Se utilizan somníferos, cardíacos y analgésicos.

Se ha comprobado que el uso medicamentos duplica la eficacia y ayuda a deshacerse de la adicción.

Estos incluyen Nicorette en forma de chicle, Nicoderm en forma de parche y Nicotrol en forma de spray. El parche es más cómodo de usar que un aerosol o un chicle y ayuda mucho mejor a dejar de fumar, pero la nicotina tarda más en entrar en el cuerpo. La duración media de la toma de medicamentos es de 2 a 3 meses.

Los antidepresivos también se pueden utilizar en el tratamiento de la adicción a la nicotina. Uno de esos medicamentos es el bupropión. No contiene nicotina y se usa ampliamente en el tratamiento de la adicción a la nicotina. Su acción está asociada con la influencia sobre las estructuras cerebrales de las que depende la formación de la adicción a la nicotina. Este medicamento ayuda a superar la depresión, la disminución de la atención, la irritabilidad y el nerviosismo. Los efectos secundarios incluyen dolor de cabeza y sequedad de boca. La eficacia de este fármaco es mucho mayor que la del parche. También se recetan medicamentos que provocan aversión al tabaco para prevenir la reincidencia y sedantes: valeriana, agripalma u otras hierbas calmantes. Algunas drogas pueden causar letargo, somnolencia, problemas de memoria y atención. Para mejorar la afección, se pueden tomar medicamentos destinados a mejorar el metabolismo y otras funciones corporales.

Según las estadísticas, casi el 70% de las personas dicen que les gustaría dejar de fumar, pero no pueden hacerlo por sí solas. Por lo tanto, cada vez se depositan más esperanzas en la terapia farmacológica. El efecto positivo de la terapia se basa en el deseo de la propia persona de deshacerse de este hábito, así como en el apoyo de las personas que le rodean. Según las estadísticas, los hombres responden mejor al tratamiento que las mujeres.