Если у стройной девушки или молодого человека широкие скулы, то вряд ли им удастся сделать щёки худыми. В этом случае надо прибегать к визуальным методам уменьшения объёмов. Мужчине или женщине, имеющим узкое лицо, гораздо проще достичь совершенства. В этом может помочь диета, специальные упражнения и косметические процедуры, которые несложно провести в домашних условиях.
Тип фигуры и похудение лица
Каждый тип фигуры имеет свои особенности. В зависимости от строения тела жировые накопления откладываются в определённых зонах. При общем наборе лишних килограммов лицо тоже увеличивается в объёмах, и возникает необходимость в похудении.
Больше всего повезло дамам, у которых фигура геноидного типа, или «груша». При похудении у них в первую очередь уменьшаются щёки и верхняя часть тела. Мужчине и женщине, имеющей андроидный тип, быстро снизить вес и сократить в размерах лицо не получится. Весь лишний жир в этом случае скапливается на животе и выше талии.
Оптимальным для поддержания стройности является фигура геноидного типа. На ней жир распределяется равномерно и уходит также. Чтобы похудело лицо, достаточно сесть на общую диету.
Особенности похудения в лице
Лицо – главный объект женской и мужской привлекательности. Похудение может привести к серьёзным изменениям кожи: она меняет цвет, обвисает, теряет упругость. Чтобы сохранить утончённость контуров и природную красоту, важно правильно подойти к этому процессу и проводить комплексные мероприятия.
- наладить систему питания, применить «лицевую диету»;
- следить за состоянием кожи, шеи и области декольте;
- использовать маски и средства, приготовленные в домашних условиях на основе лекарственных растений;
- делать массажи и специальные упражнения для лицевых мышц.
Не стоит рассчитывать, что похудение лица от всех принятых мер наступит быстро. В данном случае необходимо набраться терпения и настроиться на длительный беспрерывный процесс.
Похудение скул и щёк в среднем и старшем возрасте может выявить проблему появления морщин. Этого боятся все женщины. Чтобы лицо похудело, а складок на нём не стало больше, надо ежедневно осуществлять косметические и физические процедуры.
Эффективные способы похудения лица
Вода
Большое потребление воды женщине и мужчине, склонным к отёчности, может грозить увеличением объёмов лица. Чтобы сделать её полезной, надо проконсультироваться с врачом и проверить состояние почек и мочевыводящих органов. Пить простую жидкость необходимо для улучшения состояния кожи и достижения общего эффекта снижения веса.
Кроме чистой воды, следует использовать минеральную жидкость, травяные настои, . Они , заполняют пространство желудка, препятствуя перееданию и образованию жировых отложений.
Чтобы мышцы лица уменьшились и отчётливо обозначились скулы, можно применять контрастные водные процедуры. Чередование холодной и горячей воды при умывании активизирует клетки и ткани, улучшает кровообращение.
Маски
Для уменьшения размеров лица и поддержания красоты кожи и женщине, и мужчине следует использовать питательные маски. Здесь пригодятся специально созданные косметические средства или составы, приготовленные дома из натуральных ингредиентов. Они позволяют улучшить лимфоток, усиливают энергетический процесс. В результате вредные вещества выходят, покрывающий скулы жир, постепенно рассасывается.
Чтобы сделать лицо худым и красивым, в состав масок включают ряд полезных продуктов, обладающих эффектом уменьшения жировой прослойки:
- отруби;
- дрожжи;
- ламинарию;
- лимонный сок;
- куриный белок;
- овсяные хлопья;
- лекарственные травы и зелёный чай;
- растительные масла: льняное, оливковое.
- витамин А в ампулах (как добавку к основному средству).
Продукты для масок на лицо выбирают в соответствии с типом кожи. Косметологи рекомендуют проводить эти процедуры на дому по следующим правилам:
- протестировать продукты на гипоаллергенность;
- применять только натуральные экологически безопасные ингредиенты;
- тщательно измельчить все компоненты, превратив их в жидкую однородную массу;
- наносить маску на хорошо очищенную кожу массажными движениями;
- использовать средство по всему лицу или только в области щёк, подбородка;
- держать состав не более получаса;
- смывать маски для похудения травяными отварами;
- проводить процедуры курсами 3-4 раза в неделю не менее 10 сеансов.
Наиболее эффективными в похудении лица являются маски, приготовленные на основе молотого овса или «Геркулеса». Их смешивают со сметаной, добавляют сок лимона. Другой вариант овсяной маски, кроме основного ингредиента, предполагает использование 5 чайных ложек сока алоэ с 10 каплями витамина А.
Диеты
Уменьшение размеров щёк, устранение складок и второго подбородка может быть достигнуто применением рациональной системы питания. Что делать, чтобы похудело лицо, а с ним и всё тело? Диетологи советуют использовать в питании только полезные продукты.
В течение дня есть равномерно через одинаковые промежутки времени (). Это поможет правильно сформировать жировую ткань и сделать скулы красивыми. Не стоит выходить за норму съеденной в один приём пищи. Он должен быть не более 200 граммов.
Следите за общей калорийностью рациона с помощью онлайн калькулятора калорий и старайтесь не превышать отметку 1200 калорий в день.
Чтобы достичь максимального эффекта привлекательности лица, женщине и мужчине следует избегать употребления , фастфуда, алкоголя и стараться избавиться от привычки курить.
Массажи и физические упражнения
Для похудения лица и придания ему красивой формы необходимо периодически массировать кожу и выполнять несложные упражнения.
- Петь песни, стараясь активно артикулировать и налегать на гласные.
- Открывать широко рот, вытащив язык облизывать губы с максимальной амплитудой.
- Чередовать втягивание и надувание щёк.
- Опускать и приподнимать уголки рта.
- Совершать движения нижней челюстью в левую и правую стороны.
- Вытягивать губы трубочкой как можно дальше.
- Осторожно «бить» по щекам, скулам подушечками пальцев от периферии к середине.
- Взять в зубы карандаш или коктельную трубочку и писать им в воздухе буквы, слова, фразы, насколько хватит выносливости.
Вопрос, как похудеть в лице мужчине может быть снят при ежедневном бритье. Манипуляции бритвой и изменения мимики позволяют активизировать мышцы, усиливать кровообращение и приводить в движение жировые отложения.
Кроме упражнений для лицевых мышц важно поддерживать хорошую физическую форму всего тела. Особое внимание следует обратить шее и воротниковой области. Хорошее действие на мышцы лица оказывает плавание и гидромассаж.
Чтобы иметь худое привлекательное лицо, надо применять все предложенные средства в комплексе, хорошо спать и сохранять правильную осанку.
Конституция некоторых женщин имеет интересную особенность – на фоне стройной фигуры выделяются пухлые щеки или немного рыхлая текстура кожи лица. В связи с такой ситуацией возникает вопрос: «Что делать, чтобы похудело лицо?». Если причина состояния в структуре тканей и накоплениях подкожного жира, то методов терапии довольно много. Можно обратиться за помощью в салон красоты к профессионалам или решить вопрос самостоятельно в домашних условиях.
В некоторых случаях лишний объем лица обусловлен не жировой прослойкой, а излишним количеством соли в организме
Диета, режим, образ жизни
Соблюдение ряда рекомендаций по диете, режиму и ведению здорового образа жизни – это то, что нужно сделать в первую очередь, чтобы лицо похудело. Эти правила актуальны не только для коррекции овала лица, но и для улучшения общего состояния организма.
- Минимум на месяц нужно исключить из рациона соль. Проблем из-за дефицита в организме компонента не возникнет, т. к. пищевая соль в небольшом количестве содержится практически во всех продуктах. Не рекомендуется употребление колбас, консервов, селедки и переработанного мяса. Такой рацион избавит лицо от отечности, значительно снизит аппетит.
- Количество приемов пищи должно быть не менее пяти, между ними необходимо делать перерывы в 3 часа.
- За один раз разрешено съедать не более 200 г пищи.
- Количество потребляемой воды должно составлять не менее 2 л в день. Речь идет именно о чистой питьевой воде без газа, а не о любой жидкости. Чтобы слегка умерить аппетит, за четверть часа до приема пищи необходимо выпить стакан воды. Кто-то заменяет воду яблоком, такой способ не менее эффективен.
Чтобы лицо похудело, необходимо внести определенные изменения в образ жизни и режим:
- вредные привычки должны быть исключены;
- для усиления эффекта необходимо заняться спортом. Нужно хотя бы делать зарядку 20-30 минут в день;
- при недостаточности или чрезмерной длительности сна лицо становится одутловатым. В молодом и зрелом возрасте необходимо спать не менее 8 часов;
- при склонности лица к отекам нужно посетить специалиста, сдать анализы, чтобы исключить нарушение работы почек.
Салонный массаж лица — приятная и полезная процедура, способствующая уменьшению объемов
Салонные методы улучшения контура лица
Основные плюсы вмешательства профессиональных косметологов в процесс похудения лица – возможность определить причину состояния, разработать целый цикл оптимальных манипуляций, которые можно сделать в салоне или дома, чтобы лицо похудело равномерно и без последствий для состояния эпидермиса.
Специалисты могут предложить различные процедуры.
- Химический пилинг . Он активизирует клеточные процессы, нормализует процесс кровообращения, воздействует на мимические мышцы. Лицо худеет не сразу, но при прохождении необходимого курса эффект получается стойким и длительным.
- Кислородная чистка . Такую процедуру рекомендуют делать при снижении тонуса лицевых мышц. Кислород, проникающий в ткани, стимулирует мышечные волокна, улучшает обменные процессы, расщепляет подкожный жир.
- Массаж лица миоструктурного типа . Для того чтобы похудело лицо, специалист делает мягкий, но глубокий массаж, стимулирующий работу сосудов, что ускоряет расщепление жиров и их выведение.
- Пластическая операция . Процедуру безбоязненно можно сделать только в хорошей клинике, это гарантирует максимальный эффект и снижает риск осложнений. Сеанс предусматривает откачку жира из щек. С этой целью врач должен сделать прокол на внутренней части щеки, чтобы избежать образования шрамов и рубцов. Вмешательство гарантирует хороший эффект, но отмечается целый ряд неудобств.
Существуют специальные маски для похудения лица, но их лучше применять в комплексе с упражнениями
Народные способы
В народной медицине существует множество вариантов того, как сделать, чтобы похудело лицо. Это могут быть домашние маски, техника самомассажа, комплекс упражнений, лечебные компрессы.
Особенности применения и приготовления домашних масок для похудения лица:
- составы необходимо делать на основе ингредиентов, разбивающих жировые отложения и ускоряющих кровообращение, отток лимфы;
- необходимо присутствие компонентов, обеспечивающих подтягивающий эффект, чтобы кожа не обвисла после потери жировых отложений;
- прежде чем сделать состав для маски, необходимо определить тип эпидермиса – это позволит избежать негативных последствий от процедуры;
- делать составы рекомендуется только из натуральных продуктов, консерванты могут усугубить ситуацию;
- препараты, нанесенные на предварительно распаренное лицо, проникнут глубже и обеспечат лучший эффект;
- чтобы лицо похудело, при нанесении состава должна использоваться похлопывающая техника. Маску нужно легко вбивать и затем массировать по линиям натяжения мышц.
Хороший эффект даст ежедневный и качественный массаж лица. Его можно делать самостоятельно. По поводу техники лучше проконсультироваться с косметологом. Специалист подскажет, какие манипуляции нужно делать, чтобы лицо похудело и кожа не обвисла. Особенность массажа состоит в том, что он проводится не руками. Для глубокого, но бережного воздействия на ткани используют мягкое полотенце, смоченное в отваре ромашки, шалфея или тысячелистника. Чаще всего в этом случае также используется техника легких похлопываний.
Закрепить и усилить эффект от всего комплекса процедур поможет специальная гимнастика. Нужно выучить и повторять всего три упражнения:
- В зубы берется карандаш. Необходимо «писать» этим инструментом в воздухе слова (чем длиннее, тем лучше). Самая полезная буква алфавита в этом случае – «М».
- Нужно взяться за плечи, перекрестив руки. В этом положении необходимо несколько раз вытянуть шею вверх, возвращаясь в исходную позу.
- Губы вытягиваются трубочкой, и протяжно, нараспев, произносятся гласные буквы.
Если вы составите для себя план мероприятий для похудения лица и будете неукоснительно ему следовать, результаты не заставят себя долго ждать
Результат комплексного подхода к коррекции овала лица
Если регулярно и качественно выполнять все рекомендации, то можно рассчитывать на быстрый и стойкий эффект в виде следующих результатов:
- ускорение кровообращения и обменных процессов в результате химического и физического воздействия стимулирует выведение токсинов, жировых бляшек, приводит к укреплению волокон и поддержанию их в постоянном тонусе;
- зарядка повышает тонус и эластичность тканей. Они натягиваются, не позволяя образовываться растяжкам и складкам;
- объем щек уменьшается, исчезает второй подбородок;
- корректируются контуры лица;
- такой многопрофильный и комплексный подход помогает параллельно устранить ряд эстетических проблем кожного покрова.
По секрету
- Вы пропустили встречу одноклассников, так как боитесь услышать, что постарели...
- И все реже ловите на себе восхищенные взгляды мужчин...
- Разрекламированные средства для ухода за кожей не освежают лицо так, как раньше...
- И отражение в зеркале всё чаше напоминает о возрасте...
- Считаете, что выглядите старше своих лет...
- Или просто хотите "законсервировать" юность на долгие годы...
- Вы отчаянно не хотите стареть и готовы использовать для этого любую возможность...
Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!
Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость
У одних процесс похудения естественным образом начинается с лица, а другим для этого приходится прикладывать усилия. Чтобы лицо похудело, можно использовать комплексные методики, отвечающие за уменьшение подкожной жировой оболочки в одной проблемой зоне, к которой нередко относятся щеки и подбородок.
Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Почему лицо худеет" Как быстро убрать синяк на лице Как скрыть ссадины на лице Как замаскировать рубцы на лице Отвечая, почему лицо худеет, можно выделить несколько причин, но они сводятся к рассасыванию подкожного жира. Как правило, при попытке снизить массу тела, у многих лицо худеет практически сразу, особенно если у человека никогда не было ни двойного подбородка, ни пухлых щечек. А вот от излишней округлости лица, делая его овал более утонченным и изящным, непросто, для этого придется соблюдать специальную диету. Если вы желаете избавиться от двойного подбородка, нужно ежедневно выпивать около двух литров очищенной воды, лучше «минералки» без газа, а также не отказываться от зеленого чая.
Нередко округлость лица связана не с жировыми отложениями, а с отеками, но возникновение последних может происходить из-за того, что организм вынужден постоянно накапливать жидкость в силу ее недостаточного поступления. Хотя распространено мнение, что отеки возникают из-за чрезмерного употребления жидкости, но это далеко не так, их появлению больше способствует пересоленная пища. Другая рекомендация, как похудеть лицом, касается рациона. Так, 50% рациона должны составлять только свежие фрукты и овощи, содержащие нужное количество клетчатки и витаминов, и лишь остальные 50% - это совокупность всех других продуктов.
Чтобы быстро похудеть лицом, фруктовые и овощные блюда, включая рагу и салаты, нужно употреблять трижды в день, ни пропуская их ни в один прием пищи, а одно яблоко или тертая морковь станут отличной альтернативой полднику. Опухлость лица, отеки под глазами, недостаток жидкости зачастую связываются с недостаточно хорошей работой печени, функционирование которой нарушается благодаря негативному воздействию алкоголя. А лицо худеет постепенно, если полностью исключить из рациона не только крепкие спиртные напитки, но и безобидное на вид пиво.
Избавиться от пухлых щечек и полного подбородка поможет специальный массаж лица, который любая женщина может делать сама. Для этого нужно смочить махровое полотенце в горячем отваре из тысячелистника, шалфея, липового цвета и ромашки, хорошенько выкрутить, а затем растянуть. Если таким полотенцем хлопать себя не мене 15-20 раз по подбородку, а также по щекам, можно улучшить кровоотток и растворить подкожный жир на лице. Но между ударами полотенцем следует выдерживать паузы примерно по 10-15 секунд между каждым хлопком и наносить слишком сильных ударов, так как в противном случае можно повредить кожу.
Как простоДругие новости по теме:
Умело наложенный макияж может не только скрыть недоставки кожи, но и визуально изменить форму лица. С помощью некоторых простых приемов легко сделать зрительную коррекцию лица. Если круглое лицо нужно визуально «удлинить», в этом помогут румяна и пудра. После того как на скулы нанесен тон, на
Общаясь с кем-либо, прежде всего мы обращаем внимание на лицо. Полный человек с худощавым лицом воспринимается нами не таким полным, каков он есть на самом деле и наоборот. К сожалению, похудеть на лицо без общей потери веса практически невозможно, но вполне возможно сделать так, что при похудении
Лицо является одной из проблемных зон женского тела. К счастью, сделать его овал более утонченным не так сложно. Для того чтобы лицо похудело и приобрело желаемые строгие формы, следует выполнить несколько простых действий. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Что делать, чтобы лицо похудело"
Пухленькие щечки далеко не у всех вызывают умилительный восторг. Особенно если такое достоинство имеется у девушек или дам совсем не детского возраста. Хоть и известно, что такие щеки нравятся мужчинам, многие женщины стараются изо всех сил уменьшить их объем. Что же для этого нужно? Спонсор
С возрастом в организме происходят гормональные изменения, оказывающие влияние на появление избытка мягких тканей в области подбородка. Избавиться от жира в подбородной области можно после конкретного выяснения причины его появления. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как убрать жир с
Причин, по которым возникают отеки на лице, может быть множество. По тем или иным причинам организм утрачивает способность самостоятельно выводить жидкость, а также натрий. В результате избытка жидкости возникают отеки. Существует множество методов борьбы с этим неприятным явлением. Вам понадобится
Или еще какие-нибудь, может, пилюли внутрь принимали, чтобы кожа не провисла во время активного похудения? Я слышала, что француженки пьют что-то из сои и авокадо, но хочу своих послушать. Интересуют не просто витамины (я пью уже давно Омегу и теперь Магнезиум прописала диетолог), а именно чтобы кожа не пострадала от похудения. Спасибо заранее ответившим!
Обсуждение
Девочки
А холодцом (хаш) из ножек коровы нельзя заменить коллаген в препаратах?
А я ничего не пила, ничего не провисло. с 05/10 по 13/12 минут 8 кг и с 13/12 еще минус 2 кг. А за год около17 кг скинула. Но я правда к косметологу раз в неделю хожу и там проф процедуры делаю для лица, может поэтому ничего не провисает
Новое белье и одежда по размеру. Как перестать критиковать себя и вести "толстые разговоры"
Девочки, как вы "переживаете" новые ощущения в теле при похудении? Вы худеете - тело меняется, новые "пейзажи" и новое понимание ходьбы (у меня так)... Для меня это приятный, но стресс. К тому как ведет себя тело - нужно привыкать. Вчера вот буквально на прогулке с младшей начала аутотренинг себе самой "Это мое новое легкое тело". Чтоб не свалиться в яму - "куда-то все едет, но без меня". В мозгу ощущение прежнего тела и импульсов от него, а тут что-то новенькое начинается. Как вы свыкаетесь...
Обсуждение
Я когда сильно похудела и тоже долго не могла осознать, что я уже не толстая. Да, я видела в зеркало стройную девушку, а по ощущениям долго чувствовала себя полной. Я носила одежду намного меньшего размера и себе в отражении в принципе нравилась (хотя и видела недостатки), но чувствовала себя как будто полная. Странные ощущения. Тело и психика привыкает и адаптируется к себе новой.
а если ник----ДЕВУШКА С ЯБЛОКОМ:)
Не устраивает ИМТ? Почему российские женщины - самые полные в Европе
...Таким образом, разработанный на популяции белых европейских мужчин ИМТ используется и для оценки массы тела женщин тоже — оценки на соответствие мужским нормам. Морфология и метаболизм женского тела никаким образом не отражен в ИМТ.
Показатель ИМТ никак не учитывает динамику роста в течение жизни. Он оценивает тинейджера, продолжающего вытягиваться вверх, точно так же, как пожилого человека, чей рост в силу возраста уже начал уменьшаться.
И еще одна вечная, полная страданий история касается размеров одежды. Взгляните на эту картинку с изображением американских женщин:
Все женщины, изображенные на ней, весят 154 фунта — это почти 70 кг. При этом выглядят они совершенно по-разному и носят совершенно разный размер одежды. Это не имеет никакого отношения к их весу...
Обсуждение
что-то и я не поняла, так надо стремиться худеть или не обязательно? С одним соглашусь: женский организм очень зависит от всего, что с ним происходит… беременность роды или там климакс – все это откладывает отпечаток на весе или на фигуре.((и тут одними диетами не справиться. Мне вот интересно, если принимать вот эти всякие добавки для похудения – в этом есть смысл или нету? ведь есть такие которые специально разработаны для женщин, и даже с учетом возраста
Очень интересная и нужная информация.
Худеющий ребенок – переходный возраст или психологические...
Многие родители с пониманием относятся к желанию подростка выглядеть привлекательно. Ведь именно в этом нежном возрасте ребенок начинает активно проявлять интерес к противоположному полу. Но одно дело, когда «трагедия» разыгрывается из-за «прыща, изуродовавшего все лицо», но который сам собой исчезнет через пару дней. И совсем другое дело, когда подросток, ради достижения «идеальных параметров», доводит себя голоданием до анорексии, представляющей серьезную угрозу его здоровью. Как понять...
Почему все сидят на диетах – и как перестать думать о похудении
...На самом деле худоба связана с меньшей продолжительностью жизни и большей подверженностью некоторым заболеваниям в пожилом возрасте. О каких же проблемах со здоровьем стоит подумать тем, кто стремится похудеть? И можно ли наладить правильное питание без диет?
Демонизация полноты как символа буквально всех существующих на свете тяжелых заболеваний имела под собой отчетливые экономические основания: страховым компаниям нужен был четкий критерий, по которому можно было пов...
...Почему же к своему телу и, что еще важнее, к собственной самооценке мы относимся менее бережно, чем к своему компьютеру или машине?
Единственный случай, когда использование диеты необходимо и улучшает качество жизни — если врачи обнаружили у вас медицинское состояние, при котором некоторые продукты причиняют вам настоящий физический ущерб. Аллергия, целиакия, аутизм — таких...
Обсуждение
Статья на заказ. Мне 55 лет. Вышла на пенсию, уволили с работы. Работала очень много и тяжело. Растолстела. Пришла в поликлинику на медосмотр с давлением. Поставили диагноз панкреатин и холецистит. При ходьбе была одышка. Решила похудеть. Села на белковую диету. Отказалась от мучного и сладкого и питание частое. 2-х месяцев не прошло. Одышки нет, никакого холецистита и панкреатита нет. Буду и дальше худеть. Правда худею по-немногу.
Сейчас, в кризис, продукты здоровые стали малодоступны, поэтому идет установка внушать людям, что быть худым вредно. С тех продуктов, которые доступны похудеть сложно, поэтому и диеты "вредны".
Первый раз тут)). Читаю темы и не очень понимаю-кажется все сидят на какой-то диете и взвешиваются.И пишут сколько скинули за день? Хотела бы посоветоваться-есть ли способ похудеть без спецдиеты и без тренажерного зала.И желательно только в области живота-бедер. Мне уж "после 40",работа сидячая всю жизнь-стал откладываться жир как раз преимущественно в этих областях.Не так чтоб очень-но складки больше уже 3 см на пузе.Размер ношу 50.Хотелось бы похудеть до 48-го и именно в области попы чтоб...
Черты характера, способствующие лишнему весу. Когда бесполезно сидеть на диете
Обсуждение
Вот это понравилось:)
Осознайте, что ваше стремление «снова весить, как в 10-м классе» - это фантазия о том, чтобы снова быть, как в 10-м классе - юной, легкой, стройной, беззаботной. Ностальгия и даже грусть по прошедшим временам - понятное переживание, но единственная женщина, которой удалось не измениться с 10-го класса, - ваша кукла Барби. Потому что она пластмассовая.
Спасибо за статью. Это отрывок из книги. Явно не всё, что хотел сказать автор.
Это не для тех, кто набрал 2-5-10 лишних кило. Это для тех случаев, когда ожирение имеет уже степень. Я была на грани излишнего веса и ожирения 1 степени. И могу сказать, что до ожирения доходят люди с психологическими проблемами. Иногда надо очень глубоко копнуть, чтоб понять, зачем ты ешь очередной бутерброд, если сыт давно. И не хочешь есть, а ешь. Помню это ощущение перед экзаменами в универе было, когда неосощнанно заглушала тревогу переполненным желудком. Кстати, тогда я стройная была. Но тем не менее, это уже было толчком к перееданию.
Поэтому прежде чем худеть, надо разобраться в себе, что заглушается едой, какие потребности еще не удовлетворены. После такой рефлексии гораздо легче худеть.
Похудение и диеты, идеальная фигура: почему важно знать историю
...Но «худой» идеал просто не может прижиться и стать настолько же популярным — в ХХ веке Россию поражает несколько волн голода: после Гражданской войны в 20-е, затем во время коллективизации в 30-е и, наконец, после Великой Отечественной войны в 1946-1947 гг.
Почему российским женщинам так трудно худеть
Зачем все это нужно знать нам, жителям XXI столетия с нарушениями питания?
Важно отдавать себе отчет в том, насколько информация о теле и пище, получаемая нами в раннем детстве и из сферы бессознательного, оказывающая влияние на нас всю жизнь, противоречива и конфликтна. Особенно конфликтна она у нас, родившихся и выросших на территории госу...
Обсуждение
Да уж, статья прямо в точку. До сих пор слышу «чем бы тебя угостить?», когда заглядываю в гости к родным... Наверно, поэтому в России так популярна тема корректирующего белья;)))
Интересно было прочитать историческую часть. Отношение к телу действительно очень зависит от стадии развития общества, да и вообще цивилизации.
Сейчас худоба - это мода и,кстати, да, большая часть обеспеченных людей, которых я видела, стройные, подтянутые. Большинство же полных в России, которых опять-таки вижу я, это люди гораздо менее обеспеченные, но не бедствующие. И это понятно. Хорошее питание, а это все-таки основа здорового тела, это недешево совсем. Плюс спорт и активные виды отдыха требуют вложений.
Молодых полных людей,я считаю,лет до 40, сейчас в России гораздо меньше, чем было в 90-е, например. Помню маму свою в ее 30 лет, она была полная и полными были ее подруги. Худенькие женщины тогда мне казались нездоровыми, обязательно курящими и легкомысленными. Наверное, такая выборка была перед глазами))). Смешно вспоминать свои детское восприятие. Сейчас на площадке детской полные мамы-это редкость. Все стараются следить за собой. Потому что новое время требует быть ухоженными, стройными. Сейчас стройное, здоровое тело -это, можно так сказать, залог успешности в обществе.
И соответственно, новая больная тема для людей. Т.к. под одну гребенку всех причесать невозможно. Отсюда и булемии с анорексиями. И перебор с пластиками. Требование к человеку сейчас очень высокие.
В моем детстве заставляли есть в основном в садике, дома не так давлели. А я была еще та привереда в еде. Но стройная, ничего лишнего. Про вес разговоров не было. Не придавалось много значения лишним килограммам. Мама как-то захотела похудеть и легко похудела. Видать, когда самой дискомфортно стало.
Мой лишний вес пошел от неправильного питания в бедные годы, а потом было заедание стресса и еда как самый легкий способ себя порадовать, эта последняя причина принесла мне большую часть излишка веса и с этой причиной тяжелее было бороться.
Помнится сильно похудела я лет в 19. На внешности сказалось, но не сильно (полосочки разрывные по телу, но не от похудания, а как раз от резкого пополнения были, кожа не успела растянуться и порвалась). По молодости после похудания ничего не отвисло. А вот сейчас за овал лица боязно. Кто-нибудь худел на приличную разницу в размерах в возрасте? Как лицо, не упало брылями вниз? Чем поддерживали? Кремы, мезо, массаж, СМАс?
Обсуждение
пока похудела с 96 до 77 кил, с лицом все нормуль. это за м.... ну примерно месяцев 9.
а мне и не только за овал лица стало боязно, после того как я почитала и посмотрела фотографии по ссылки которую вы там ниже дали:-)
Не, если серьезно, я думаю походить на массаж лица, что бы вот так сразу все не отвисло, т.к. мне надо в идиале (для начало) около 15 кг сбросить. Хотя, если честно как то мне боязно за свою кожу.
Так-с, о глазах как-то уже спрашивала. Могу сказать, что советами воспользовалась. Даже помогло слегка. Мешки частично ушли под глазами, морщинки с сожалению глубокие нет:(Теперь вырисовалась проблема со 2-м подбородком. Лицо худеет и кожа обвисает, а шрам под подбородком только усиливает проблему. Ну и шея все некрасивше и некрасивше становится. Что делать то с ними во время похудения? Чем подтянуть?
Обсуждение
Сначала обвисает невероятно. Потом подтягивается. До сорока у многих, если не у всех. Если нет - пластику только, наверное.
Не знаю, не заметила у себя обвисания, если и есть, то наверное от возраста, а не от похудения, ничего специально не делала, может и правда спорт помог:))
Навеяло разными обсуждениями и промелькнувшим высказыванием о возрасте тела:)) С лицом все, как правило, ясно: морщины, "гусиные лапки" у глаз, носогубные складны и прочие "прелести" обозначают возраст. А с телом, ИМХО, не так просто. По моим наблюдениям, у современных женщин традиционные кисти рук о возрасте говорят мало, в большинстве своем руки гладкие и от 20-летних девушек практически не отличаются. А вот что характерно для женщин старше 30 лет - измененная часть руки от плеча до локтя...
Обсуждение
Я много наблюдала когда на фитнесс ходить начала. Если женщина собой не занимается, с возрастом тело становится ДРЯБЛЫМ. И вот эта часть руки до плеча, и бока, и живот. Все какое-то неупругое. У совсем молоденьких девочек этого не бывает. Причем наличие/отсутствие лишнего веса тут не при чем - можно быть полненькой и упругой, или тощей и дряблой. Или наоборот. Тонус просто уходит с возрастом.
Но если заниматься спортом, вот, как Мадонна - выглядишь гораздо приличнее.
имхо. Мне кажется, что одно из самых существенных возрастных отличий - это осанка.... Обратите внимание на улице на прохожих - на спине в районе лопаток что-то типа "горба" вырастает и шея укорачивается, а спереди живот увеличивается, не смотря на полноту/худобу. Еще под мышками кожа морщинится, такая, дряблая становится. И кожа теряет упругость и поэтому все тело тонким слоем укрывает, в результате видны все изгибы, провалы, целлюлит, вены и т.д. Еще очень старит возрастная пигментация.
Ну а самое главное - общий "дух" что ли. Вот посмотришь на человека и какая-то общая аура сразу выдает возраст, хотя внешне дама может быть ухоженной и без морщин. Воть. имхо.
Вот в этом собственно и весь вопрос.У меня жир как-то равномерно по телу нарастает,нет такого чтобы где-то больше,где-то меньше.Я похудела на 5 кг,на лице это вроде бы никак не отразилось,а ушло с талии(хотя там было всё не так критично).Больше всего меня добивает второй подбородок! А у вас как??
Обсуждение
Я уже всех достала своим спортом, да?
не бейте меня:))
Но у меня сразу похудела спина, в отличии от тех - 10 кг, когда в первую очередь обвисли попа, грудь и руки. Сейчас при обычном 46м р-ре, даже при сильном скручивании, складок на спине практически нет(прошу учесть, что мне не 20 лет!) А ПОПА ЕСТЬ!!! И даже хруть на месте, только чуть объём потерялся, с Е перешла на Д или даже С, что сильно облегчило мне жизнь.
ну и ещё из немаловажного- носогубки в этот раз не стали сильнее(тогда был ппц, мама была в шоке, лицо просто сдулось и "упало")
Желудок опадает, потом животик, потом не знаю.
девочки привет еще раз:) пока мои малышки улеглись на тихий час, накупавшись в бассейне (даже Алисонька переборала свой страх и наплескалась вдоволь) так вот у меня 2 вещи вам сказать есть:) с утра перебирала фотографии, сортировала, какая же я хорошенькая стройненька, прям девочка лапочка, очень сама себе нравлюсь худенькая, и буквально за год я превратилась из девочки в тетю:(((грустно, хочу обратно помолодеть:)) сын правда подошел, я ему "Тем, смотри, это ведь я всего лишь год назад...
Обсуждение
Могу предложить выход)) 2 раза в неделю сидеть на молокочае. Остальные 5 распределяем так: 3 дня правильное питание, 2 дня позволяем вкусняшки. По другому мне лично вес вообще не удержать((. Молокочай чувство голода убирает полностью, да и полезно пару дней в неделю на низкокалорийке посидеть. Вдруг вам тоже поможет?
Эта женщина может быть и съела больше тебя, но могла и потратить лишнюю энергию эффективней тебя. Или она так обильно ела с тобой за компанию, а в обычной жизни ест адекватно своим потребностям. Это я к тому, что нельзя так сравнивать кто сколько ест и сколько при этом весит. Надо сравнивать при прочих равных условиях.
А жир накапливается безгранично от того, что это в нас заложено природой. Раньше ведь еда была труднодоступной, человеку еда могла перепасть раз в несколько дней, поэтому для выживания важно поесть вдоволь, чтобы что-то отложить прозапас. Для этого природой предусмотрено получение удовольствия от еды, вырабатываются гормоны удовольствия, счастья, чтобы человек съел побольше. А теперь еда стала легкодоступной, но физиологические механизмы не успели за такой короткий промежуток времени эволюционировать, вот и имеем теперь проблему лишнего веса.
Вот похудела я. С 59 до 55, не набираю даже после редких застолий, полгода вес держу. Хотела приблизится к идеалу - 52-52, как в юные давнозабытые года) но тут гляжу на морду лица, и УПС! даже не так УПСИЩЕ! а морда то поплыла, похудела, нос вылез, щеки как у боксерчика. Т.е. морде то ооочень тоскливо без 1-2 кг (это возвращает нас к 57 кг минимум, но я была хороша и упруга в щеках). Скажите, опытные, это как то подберется? или уже только колоть?((((Если что, все эти ОБ и ОЖ мне по барабану...
Обсуждение
Имхо, к косметологу нужно было идти предварительно, предупредить, что будете худеть и спросить совета по уходу. Но и теперь не поздно, тем более, что есть на примете хороший. А то вам могут насоветовать того, что в вашем случае будет "что мертвому припарка".
нк а ты небось хотели - 10 и кожа как на барабане и ж-а как орех) так не бывает)
Вот опять напомнила мне нижняя тема про похудение мужа, что ведь мы (те, кто дошел до лишних 10-20-30-... кг) копили этот вес долгое время. Смотря в зеркало, говорили себе, что пора бы похудеть. И, скорей всего, это было много раз. А вес всё рос и рос. И вещи постепенно малы становились. И объяснять себе, что они сели после стирки, уже было нелепо. А потом в какой-то момент вдург пришли к тому, что всё, хватит, надо что-то делать. И не просто сказали себе, а начали что-то реальное делать. Вот...
Обсуждение
Я спохватилась, когда поняла, что вырастаю из своего размера. Лишних денег на постоянное обновление гардероба у меня никогда не было. Вот и держу.
после тяжёлой болезни родных, когда поняла, что в таком весе ухаживать за мной будет очень сложно моим родным, если что, не дай Бог
любое вмешательство хирургическое с таким отягощением очень сложное…
себя люблю в любом виде, если я себя любить не буду - кто тогда?
Худею только физической нагрузкой в виде аквааэробики как минимум раз в неделю…
Реально потею в воде…
Здравствуйте, уважаемые девушки! Очень нужны Ваши советы по поводу блюд для похудения. Я вешу сейчас 97 кг при росте 165 см. Понимаю, что нужно худеть, и пытаюсь это делать. Но пока не получается. Знаю, что дело в питании, но так получилось, что я поднимаю детей одна (детям 16 и 12), на еду у нас порядка 15000= в месяц (Москва) и питаемся мы, в основном кашами, курицей, макаронами, рисом, гречкой, капустой. Детям покупаю фрукты. Овощи Мясо - редко, рыбу почти не покупаю, т.к...
Обсуждение
Девушки, спасибо всем большое!
Пытаюсь вечером не есть.
Утром - яйцо и салат, на работе - творог, потом обед - кусочек курицы и салат, вечером - тоже творог с кефиром.
Сегодня 3-й день.
Но есть хочется ужас как!
Надо бы заменить вечерние макароны и танцы с бубнами вокруг себя любимой.
Напишите список 100 дел. Я серьезно, надо вспомнить и записать 100 дел отложенных "на потом". Да хоть пуговица, застежка оторванная, хоть полочка не разобранная с бумагами и т.д. Вечером как захотите своего рису или макарон накатите валокардина или глицина (что вас лучше с копыт рубит) и пока он начинает действовать берете в руки список и делаете из него како-нить дело. Ну хотя бы начинаете его делать.
Как начнете зевать идите спать. Очень даже нормально засыпается на голодный желудок когда подействует и с приятным ощущением что еще одну строчку из списка вычеркнула.
Тут главное в 3 ночи не вернутся на отмененное свидание с макаронами. Это я по себе знаю)))
Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита
Есть у меня коллега по работе одна, такая милая тетя лет 52-ух. Сколько ее помню (лет 10), столько она весила 90 кг при росте около 170 (скорее, с меня ростом, то есть 168). Выглядела при этом нормально. У нее,в основном, все в попе и ногах было, а "верх" был приличный довольно. Ну и такое гладенькое кругленькое личики:) Выглядела тетя даже года на 3-5 моложе своих лет. И решила тетя худеть, поддавшись ажиотажу в их подразделении:) Стала ходить в зал 2-3 раза в неделю и отказалась напрочь от...
Обсуждение
не знаю, у меня кожа лица обвисала, пока я толстая была. На лице "брыли" появились. Второй подбородок. А как похудела- они исчезли. А морщины - как были, так и есть, их не стало ни меньше, ни больше. Вообще я не замечала, чтобы толстые выглядели моложе своих лет. А вот таскать на себе этот жир с возрастом все сложнее. И ноги трутся друг о друга, и вес давит на мочевой, пардон, пузырь (потому и продаются в магазинах спец. прокладки для женщин "за 40") и с коленками проблемы, и со ступней -косточки на пальцах болят, ступня "расплющивается", обувь начинает натирать во всех местах. Я видела, как толстые женщины в летах поднимаются по ступенькам, печальное зрелище. Пока молодые - еще хоть как-то, а те, кому за 60 - еле ковыляют. 90кг при росте 168 - это плохо для здоровья.
У Ирвина Шоу в одном из романов главный герой встречается годы спустя с бывшей женой и замечает, что она заметно поправилась и думает про себя, что она выбрала лицо, а не фигуру и это правильный выбор.
Девушки, поделитесь пожалуйста, как вы рассчитали для себя ваш идеальный или желаемый вес, к которому вы стремитесь? Я никак не могу решить, надо ли мне начинать эту борьбу:) ИМТ у меня вроде в пределах нормы - 24,2, т.е. риска для здоровья нет. А если объективно, то я выгляжу полненькой, 46-48 р-р российский при росте 155см, вешу 58 кг. Хотелось бы похудеть на 5 кг, одежда будет сидеть лучше. Но это значит, что мне придётся отказаться от привычного режима питания и продуктов, которые люблю...
Обсуждение
Спасибо, девушки! Решила, что худеть таки надо, пока буду без фанатизма возвращаться к 54 кг. Начну с исключения сахара в чистом виде, булок и попробую в очередной раз подружиться со спортом:)
И ещё, если можно, подскажите: как мне убрать эти линейки????? в реге они отключены, а здесь упорно отсвечивают....
Ответьте сами на вопрос: мешают ли мне эти 5 кг и как?
С возрастом худеть нужно обдуманно, потому что во-первых, жировая ткань продуцирует женские половые гормоны, компенсируя их возрастное уменьшение, а во-вторых, как ни крути, сначала худеют лицо и грудь (сверху вниз), и с возрастом это не особо украшает женщину. Так что при нормальном ИМТ, объеме талии (
От занятий спортом? Видимые результаты когда появляются? Наверное, надо нарастить мышечную массу сначала, и тогда пойдет процесс похудения?
Обсуждение
первый раз кардинально худела после родов-2 месяца ходила в тренажерку каждый день(почти),час-полтора на тренажерах,потрм час на дорожке,почти не ела....и хоть бы что!!! Может,1-2 кг...но потом 8 кг ушли очень быстро,за 1-2 месяца!!!Сначала организм сопротивляется,потом сдается.Главное,не говорить себе через 1-2-3 месяца занятий-"у меня не худеется,лучше бросить".Результат все равно будет!
ага:) сама знаешь сколько я занималась:) похудение у меня только от еды:) а спорт для поднятия настроения, хорошего самочувствия и вообще норма жизни.
Как количество лишних кг сказывается на качестве и количестве секса? вот соб-но в этом и вопрос. Вообще влияет или нет? Особенно если есть дамы которые с одним и тем же партнером были в разных весовых категориях. Про себя: иногда да, иногда нет. Если знаю что любима - все равно. Хотя с нынешним МЧ вначале стеснялась при дневном свете и когда я сверху. Потом прошло и стало пофигу, стриптиз ему танцевала:)))) еще до начала похудения
Обсуждение
для меня набрать /скинуть 10кг раз плюнуть,серьезно. поэтому,как знаток/любитель заявляю)))- когда полная я гораздо чувственнее и чувствительнее, когда худая секс превращается в никому ненужные соревнования и теряет в качестве, и в количестве, особенно, в качестве.
04.08.2007 12:31:54, скроюсьНу у меня сильно разных весовых категорий не было, но вот отклонения от нормы были и есть. На секс не влияет. Вот именно во время секса мне абсолютно все равно, что там и как - у меня совершенно другие ощущения превалируют.
Вот по жизни мне очень не нравятся эти лишние 4-5 кг, а во время секса - по фигу! Может если бы секс был по пять раз в день, то я успевала бы и об этом подумать. А сейчас - не до взвешивания:)
Медовый массажа против целлюлита.
Медовый массажа против целлюлита Наверное, мало кому известно, что массаж с использованием мёда применяли ещё в древние времена, потому что знали о лечебных свойствах мёда. Родиной этого прекрасного метода принято считать древний Тибет. Тот кто испробовал данный метод согласится, что ощущения просто фантастические! Во-первых, чувство после массажа - как-будто заново родился, во-вторых, организм получает целую кучу полезных микроэлементов. Все эти полезные вещества наполняют тело...
Похудение по науке: сколько калорий, жиров и углеводов надо худеющим
...В среднем, если вы хотите снизить вес, дневная норма углеводов должна составлять 50-60 г. Впоследствии, чтобы сохранить достигнутый результат, можно увеличить норму до 200 г.
Хотите рассчитать количество углеводов, подходящее именно для вас? Ориентируйтесь на свой вес. Для здоровых людей среднего возраста требуется около 5 г\сут углеводов на кг массы тела. При высокой физической активности потребность в углеводах возрастает до 8 г\сут\кг.
Важное дополнение: из положенных вам согласно массе тела углеводов (если, конечно, есть желание поддержать вес в норме) около 90% должно приходиться на углеводы сложные — полисахариды. К таковым относятся крахмал, пектин, гликоген. Эти углеводы переварив...
Обсуждение
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.
Самый легкий способ похудеть, Рисовая диета для похудения...
Кажущаяся избыточность жироотложения именно в женском организме является одной из важнейших биологических закономерностей. Женщина, если она потеряет определенную часть жира (около 15 процентов), не сможет рожать, у нее исчезнут месячные. Вот почему ее телу необходимо не менее 22 процентов жировой массы.
Ожирение и риск для здоровья
И все же следует признать, что ожирение — это заболевание организма. Выделяют два основных типа нарастания жировой ткани.
Гиноидный (по женскому типу) тип ожирения свойствен преимущественно женщинам и характеризуется избыточным накоплением жира в области нижней части живота и бедер. Мужчинам с таким т...
...Андроидный (по мужскому типу) тип ожирения, понятно, встречается чаще у мужчин и характеризуется накоплением жира в области туловища (живот, подмышечные области), а также в сальнике в виде внутреннего жира; на ягодицах и конечностях жира мало. При повышенной функции надпочечников у женщин развивается ожирение по мужскому типу.
У лиц с "животом" инфаркт встречается вчетверо чаще, чем у тех, у кого излишние запасы в нижней части тела. Это наблюдение касается преимущественно мужчин. Группа американских ученых установила, что ожирение весьма отрицательно сказывается и на их интеллектуальной деятельности (у тучных женщин такой зависимости не выявлено).
А вот сведения для женщин: до десяти раз чаще заболевают диабетом те из них, верхняя часть тела которых более полная, чем надо...
Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов
Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...Подскажите, пожалуйста, кбжу, у Вас лучше получается, чем я сама (кажется мне, что я низко для себя по формулам нахожу 1600 (90/60/160 - приблизительно) - ибо срываюсь на углеводы по вечерам) - рост 163, вес (о ужас, но я в 70 выгляжу, как мне говорят, худой, и совсем все вокруг жалеют меня уже в 67) - 85 кг, запястье 16,5. Работа сидячая, но дома то калланетика, то с.кроуфорд (хотя, их уже забросила, что-то убедили меня, что силовые круче), поэтому - стараюсь почти каждый день делать...
Обсуждение
1600ккал- это Ваш базовый обмен в покое, идущий на работу внутренних органов и химические реакции. Похудательный калораж должен обязательно покрывать базовый обмен с запасом. Попробуйте 1900ккал=90г-60г-250г. Здесь хороший уровень углеводов, Вам должно хватать. Жиры и белки Вы рассчитали правильно.